Как разлюбить человека которого любишь: Как разлюбить человека, которого очень сильно любишь – советы психолога

Как разлюбить человека: почему мы не можем отпустить любовь и можно ли с этим что-то сделать – рассказывает психолог

Бывают ситуации, когда нам приходится поставить точку в отношениях с человеком, даже если мы по-прежнему испытываем к нему сильные чувства. Как известно, «чувствам не прикажешь» – и мы можем продолжать страдать из-за неразделенной любви.

О том, можно ли разлюбить человека, стоит ли начинать новые отношения, если все еще тоскуешь по бывшему, а также как экологично расстаться с партнером, мы попросили рассказать психолога Евгению Богданову.

Почему после расставания мы не можем перестать думать о бывшем партнере

Некоторые люди после расставания достаточно быстро переключаются: находят себе нового партнера или какое-то время живут одни, а уже потом снова вступают в отношения. Но бывают случаи, когда у человека появляется патологическое желание следить за бывшим в социальных сетях, постоянно звонить ему или даже караулить у дома.

Причина этого кроется в нашей биохимической реакции. Из-за гормона дофамина мы сами подпитываем ощущение того, что все еще влюблены в бывшего партнера. Убеждаем себя, что он поймет, как ошибся, вернется к нам, и все будет хорошо.

Фото: pexels.com/ru-ru/@pavel-danilyuk

Еще одна из возможных причин кроется в наших отношениях с родителями. Если в детстве отношения носили нестабильную привязанность, или в семье не было эмоциональной теплоты и присутствовал страх быть брошенным и покинутым, то и в партнеры мы бессознательно будем искать людей, которые не способны на стабильные отношения.

Как экологично расстаться с партнером

Экологичное расставание – это идеальный сценарий, но самый маловероятный, потому что у каждого человека есть свой жизненный опыт, свои психологические травмы. Если все же предположить, что оба партнера хотят расстаться осознанно, то можно встретиться в кафе и сказать: «Я вижу, что наши отношения зашли в тупик». Или: «В моей судьбе ты сыграл большую роль, и благодаря тебе в моей жизни появилось много хорошего. Но есть и моменты, которые меня огорчают, поэтому нам следует взять тайм-аут или расстаться». Тут каждый выбирает сам.

Но такое скорее можно встретить в голливудских фильмах – чаще расставание происходит гораздо эмоциональнее. И здесь важно в момент ссоры постараться взглянуть на ситуацию со стороны. Когда смотришь на себя с позиции модератора, то понимаешь, что на самом деле расставание на эмоциях выглядит очень неприглядно, и нужно вовремя остановиться. 

Как перестать винить себя за расставание

Фото: pexels.com/ru-ru/@jasminecarter

Нужно понимать, что отношения – это всегда работа двух людей. У каждого партнера есть свои предпосылки, почему он принял решение расстаться. Поэтому не нужно думать, что именно от вас зависело общее будущее. Это чувство возникает у тех людей, у которых тема вины идет из детства – когда их постоянно в чем-то обвиняли родители. Стоит разложить эту ответственность и проанализировать, что было хорошего в этих отношениях, а что плохого. Эта оценка должна быть объективной. Для проработки можно взять лист бумаги и расписать эти моменты. 

Правда заключается в том, что мы притягиваем к себе людей, которые подходят нам по типу нашей травмы. А так как травма требует повторения – особенно та, которая у нас была в детстве, то срабатывает принцип искать такого же партнера.

Какой срок считается естественным для периода адаптации и горевания

У расставания есть определенные стадии горевания: примерно такие же стадии мы проходим, когда у нас умирает близкий человек. Это отрицание, оправдание, гнев, депрессия и принятие. Мы проходим их все по-разному, с разной скоростью. Все зависит от того, насколько адаптивна наша психика, какие травмы у нас есть. В среднем требуется как минимум от трех месяцев до полугода. Но все очень индивидуально, и если вы прожили вместе семь лет, то у вас может уйти достаточно много времени на то, чтобы прийти в себя после разрыва.

Стоит ли отписаться от человека в социальных сетях 

Фото: pexels. com/ru-ru/@cottonbro

В этом есть смысл, потому что каждый раз, когда вы заглядываете на его страницу, вы бередите свои чувства, у вас возникают триггеры. И это не идет вам на пользу. Можно заблокировать бывшего партнера в телефоне или даже переименовать его, придумать забавное прозвище, если от этого вам станет немного легче.  

Нужно ли выбросить все вещи, фото, вернуть подарки, которые напоминают вам о нем

Если эти моменты вас раздражают, вы можете вернуть бывшему партнеру оставшиеся у вас вещи, подарки, сувениры. Главное, не стоит медитировать на рамки с фотографиями или какие-то безделушки, которые подарил этот человек, и расставлять их по своему дому. Основная задача – убрать триггеры, те моменты, которые у нас вызывают эмоциональную реакцию.

Мы не можем полностью вычеркнуть бывшего партнера из нашего прошлого. Но лишний раз вспоминать о нем благодаря тем вещам, которые остались, тоже не полезно для эмоционального здоровья. 

Стоит ли окончательно разорвать общение

Фото: pexels. com/ru-ru/@a-darmel

Есть такое понятие, как эгоизм, когда мы требуем, чтобы другой человек жил так, как нам хочется, и никак иначе. Если бывший не хочет продолжать с вами общение, то навязывать ему свое общество довольно странно. Вы становитесь похожи на преследователя, токсичного человека, который хочет доказать другому, что ему будет лучше именно с вами. Это не пойдет на пользу никому из участников отношений.

Нужно понимать, что если мы будем старательно пытаться забыть человека, то у нас все равно это не получится. Поэтому надо расслабиться и не стараться вычеркнуть из своей памяти, а, наоборот, принять, что он есть в ваших мыслях.

Как бы мы ни старались, наших нынешних или будущих партнеров мы будем в какой-то степени сравнивать с бывшими. Но думать о том, что нужно полностью забыть имя этого человека и вычеркнуть его из памяти, – это не совсем правильно. Просто нужно стараться не ограничивать себя в общении, встречаться с другим людьми, с друзьями, с подругами.  

Можно ли начать новые отношения, если все еще испытываешь чувства к бывшему 

Нет ничего плохого в том, чтобы побыть одному какое-то время, для того чтобы переварить тот опыт, который был, и немножко прийти в себя. А вот решение начать новые отношения наперекор старым – это неэкологичная позиция. Она не приводит к переосмыслению произошедшего. Поэтому лучше спокойно оценить все, что происходило, все это взвесить, а не сразу искать новый роман. Потому что в таком случае вероятность того, что вы найдете человека, который будет вести себя иначе в отношениях, крайне мала.

Нужно осознать, почему вам нужно вступить в отношения сразу, – это страх одиночества, страх, что никому не нужны? Проанализируйте свои чувства, постарайтесь понять, откуда идет этот страх.

 Техники, которые помогут отпустить любовь к бывшему

Фото: pexels.com/ru-ru/@dorota-semla-1929451

Самое важное – выплеснуть все свои эмоции и чувства, связанные с расставанием. И для этого можно обратиться к подруге, которая вас выслушает, или к психологу. Если же вам пока не хочется обсуждать расставание с другими людьми, используйте бумагу – на нее можно излить свои мысли.

Нужно задать себе вопрос: а почему мне так нужно, чтобы именно этот человек сделал меня счастливой? Почему он, а не кто-то другой? Это тоже даст вам какие-то инсайты. 

Еще важно лишить себя иллюзий насчет того, что человек просто не осознает, что только с вами будет счастлив. Надо честно сказать себе, что, если бы он был заинтересован в отношениях с вами, он был бы с вами. Не нужно придумывать оправдания – каждый сам решает, как ему жить. 

Самый действенный способ забыть человека – посмотреть на него со стороны без розовых очков. Можно выписать на листе бумаги те моменты, которые вас разочаровали в нем, и понять, что вам не нужно влюбляться в него заново. 

Лучшая терапия – заняться собой. Побалуйте себя массажем, встретьтесь с подругами, займитесь тем, чем вы не могли заняться во время отношений.

Теперь у вас есть возможность посвятить это время себе, посмотреть любимые фильмы, сходить в кафе или просто заняться тем, чем вы давно хотели. 

Как разлюбить мужчину: советы психологов с фото

Содержание

• Как разлюбить человека: ТОП худших советов
• Как разлюбить мужчину: советы психолога

Расставание с любимым человеком, как и неразделённые чувства, могут превратить жизнь даже самого сильного человека в кошмар наяву. В “мысленном кинотеатре” прокручиваются самые яркие и радостные моменты отношений, вы снова и снова проживаете их – и также проживаете боль от расставания. Кажется, что боль никогда не уйдёт. Однако психологи утверждают, что, разобравшись в себе и проанализировав ситуацию, вы поймёте, как разлюбить мужчину, не страдать и начать всё с чистого листа.

Как разлюбить человека: ТОП худших советов

Узнав о случившемся, сердобольные друзья и знакомые наверняка попытаются помочь вам, подбодрить и утешить. К сожалению, большинство советов о том, как разлюбить мужчину, которые вы услышите в этот период, могут сделать только хуже.

Сосредоточиться на недостатках

Расставание — не повод для ненависти | Гармония Жизни

Никто не идеален. И, скорее всего, даже сейчас вы без проблем вспомните то, что вас не устраивало и раздражало в партнёре. Однако подобные попытки возненавидеть человека приведут к прямо противоположному результату и лишь укрепят ваши чувства. А всё потому, что вы неосознанно начнёте искать ему оправдания: “Да, он не помогал мне по дому, зато как здорово было, когда мы смотрели фильмы по вечерам!”.

Найти нового парня

Некоторые уверены, что именно в новых отношениях можно найти исцеление от старых ран. Но пока ваши мысли и сердце заняты другим человеком, ни в коем случае не стоит искать другого человека.

Во-первых, всё общение сведётся к тому, что вы будете постоянно сравнивать новую пассию с любимым – причём, явно в пользу последнего. Даже самый хороший и заботливый человек будет вас раздражать.

Во-вторых, пока вы не проживёте и не отпустите ситуацию, вы будете “тащить” в новые отношения весь негатив, ошибки и проблемы из старых.

Уйти в работу

Как разлюбить человека, которого очень сильно любишь? | My Good House

Конечно, можно загонять себя до такой степени, что уже не захочется никаких отношений вообще. Но это – далеко не лучший способ разлюбить человека, которого по-прежнему очень любишь. Вы должны научиться быть счастливой и построить другую, наполненную позитивными эмоциями жизнь, а не превратиться в молчаливого робота-исполнителя. Исключение – если работа вам действительно нравится, и вы получаете удовольствие от самого процесса.

Как разлюбить мужчину: советы психолога

Дайте выход своим эмоциям | Гармония Жизни

1. Не бойтесь плакать. И не пытайтесь соответствовать некому образу “сильной” женщины. Психологи подчёркивают, что любое горе (в том числе и болезненное расставание с любимым человеком) нужно прожить. Если же вы просто блокируете эмоции, они ещё довольно долго будут преследовать вас, и могут напомнить о себе даже спустя несколько лет. Отдайтесь чувствам, главное – не оставайтесь в этом состоянии слишком долго.

Избавьтесь от всего, что напоминает о нём | Love And Beauty

2. Избавьтесь от вещей и привычек, которые напоминают вам о прошлом. Даже если это что-то дорогое и красивое. Это – серьёзное испытание и очень тяжёлый момент, но если вы думаете о том, как разлюбить мужчину, это нужно сделать обязательно. Ведь против вашей воли случайно попавшийся на глаза подарок бывшего снова запустит цепочку воспоминаний, с которыми нахлынут и чувства.

Если какие-то подарки и вещи очень жалко, можно сохранить их “на память”, но убрать подальше с глаз. Например, сложить в коробку и отнести на чердак.

3. Осознайте, что именно вы получали от отношений. Именно это вы и не хотите отпускать из своей жизни, будь то контраст эмоций, удовольствие в постели или слова одобрения, поддержки. Но кто вообще сказал, что вы должны отказываться от этих важных и приятных для вас вещей?

Научитесь находить их в других источниках. Например, бурю ярких и разнообразных эмоций может подарить спорт – в особенности, боевые искусства или экстремальные виды.

Чтобы всё получилось, вы должны чётко понимать, на каких “зацепках” основаны ваши чувства и быть честными перед собой.

Разлюбить человека сложно, но возможно | INNOV

4. Перестаньте упиваться ролью жертвы. Иногда люди получают некое удовольствие, не позволяя угасающему огоньку прежней любви потухнуть окончательно. Но влюблены они уже не в человека, а в свои собственные чувства, образ “благородного страдальца”. А бывает и так, что человек испытывает чувство вины за то, что всё же разлюбил того, кому клялся в вечной верности.

Вы не должны зацикливаться на своём горе, а тем более винить себя за то, что можете идти дальше. Примите тот факт, что вы тоже не идеальны, но также осознайте, что даже несмотря на это вы заслуживаете счастья.

Найдите Мечту и Цель своей жизни | Exlady.ru

5. Станьте главной целью в собственной жизни. Это – финальный и главный шаг в том, как разлюбить мужчину. Поймите, что главной целью вашей жизни должны быть вы, а не другой человек. Вспомните, наконец, о своих мечтах и начните воплощать их в жизнь. Обретите что-то своё, какие-то цели и планы, которых вы в любом случае собираетесь достичь, вне зависимости от того, кто будет рядом с вами.

Освободившись от нездоровой мучительной привязанности, проанализировав себя и став по-настоящему самодостаточной Личностью, вы сможете избежать прошлых ошибок – и когда в вашей жизни появится новый человек, начать строить с ним отношения на совершенно ином уровне.

10 лучших советов, как перестать любить кого-то

Любовь — самое прекрасное чувство в этом мире, оно делает нас счастливыми и омолаживает наши души. Когда два человека глубоко влюблены, они могут свернуть горы друг для друга. Давно установлено, что отношения могут влиять на психическое и физическое здоровье, в лучшую или худшую сторону. Если вы односторонне влюблены в кого-то или находитесь в отношениях, которые причиняют вам боль, лучше двигаться дальше. Когда любовь угасает или становится ядовитой, это может вызвать много страданий. Если вы находитесь в такой же ситуации и ищете советы о том, как перестать любить кого-то, то вы попали по адресу. Процесс разлюбления кого-то, с кем у вас когда-то была глубокая связь, непрост, но с некоторыми советами и уловками вы можете избавиться от разбитого сердца и вести счастливую жизнь. Продолжайте читать наши советы и рекомендации о том, как забыть того, кого вы глубоко любите.

Есть много причин, по которым люди хотят разлюбить кого-то:

• Они больше не любят
• У них односторонняя любовь
• Они в токсичных отношениях

Что такое любовь? Никто не знает наверняка, но мы понимаем эмоции, которые испытываем, когда влюблены. Когда вы по уши влюблены в кого-то, вы очарованы всем, что он делает. То, что вы делаете вместе, например, делитесь едой, обнимаетесь, смотрите фильмы и т. д., заставляет вас чувствовать связь с вашим партнером. Следовательно, уход от отношений поначалу может показаться очень подавляющим, но не беспокойтесь, потому что, как только вы создадите для себя счастливое место в своем сердце, вы сможете понять, как преодолеть свою первую любовь и исцелить разбитое сердце. сердце легко.

Ниже приведены некоторые из лучших советов о том, как пережить любовь всей своей жизни:

1. Примите правду

Неудачные отношения трудно принять, но быть честным с самим собой — это ключ к тому, чтобы разлюбить кого-то и двигаться дальше. В сердце нет кнопки выключения, которая могла бы помочь нам выключить наши эмоции. Любовь — это тонкая эмоция, поэтому для вас совершенно нормально потратить столько времени, сколько необходимо, чтобы понять ее. Принятие того факта, что вам нужно уйти от человека, с которым у вас когда-то была глубокая связь, может быть болезненным, но также может быть очень освобождающим. Как только вы будете честны со своими чувствами, вы сможете получить некоторое представление о ваших отношениях. С новой точки зрения ваше чувство любви по этой конкретной причине может со временем начать уменьшаться.

2. Примите любовь к себе

Любовь к себе является важной частью нашей жизни, поскольку она заставляет нас относиться к себе с добротой, позитивом и состраданием.

Часто случается так, что когда мы влюблены, мы принимаем решения, учитывая приоритеты другого человека. Забота о себе иногда теряется среди любви, и многие люди теряют любовь к себе, запутавшись в колючей проволоке отношений. Но это то, над чем вы должны работать, если хотите уйти от человека. Если вы ищете лучший совет, как разлюбить кого-то, то вот он — сначала полюбите себя, прежде чем кого-либо еще.

Реклама

Есть много способов проявить любовь к себе: 

• Займитесь любимым делом
• Практика благодарности
• Окружите себя поддерживающими людьми
• Медитировать
• Найди свое место блаженства
• Прости себя
• Наслаждайся настоящим моментом
• Поговорить с другом
• Освободите себя от негатива

Когда вы начнете проводить «время на себя», все в вашей жизни вернется на свои места, и вы сможете омолодить себя.

3. Не уклоняйтесь от обращения за помощью

С разбитым сердцем нелегко справиться, поэтому, если вы ищете советы о том, как перестать любить того, кто вас не любит, обратитесь за помощью к профессионалу. помочь тебе.

Чаще всего люди не в состоянии забыть кого-то и жить в прошлом. Если вы смущены своими эмоциями или находитесь в темном месте, лучше всего обратиться за помощью к терапевту и найти здоровые стратегии, чтобы справиться со своими эмоциями.

4. Оставайтесь рядом с друзьями и семьей

Друзья и члены семьи существуют на всю жизнь и дают нам силу и руководство, которые нам нужны, чтобы справиться со своими эмоциями. Если вы пытаетесь кого-то забыть, поговорите с семьей и друзьями и заручитесь их поддержкой. Если возможно, отправляйтесь с ними в путешествие и проводите как можно больше времени с поддерживающими вас людьми, чтобы исцелить себя.

5. Пусть время все вылечит

Знаменитая поговорка «время все лечит» имеет большое значение в жизни каждого человека. Какой бы сложной ни была ситуация, мы должны быть терпеливы и позволить времени идти своим чередом и исцелять все. В сердечных делах нет переключателя, которым можно щелкнуть, чтобы выключить свои чувства. Единственный способ забыть того, кого вы любите, — это дать себе немного времени и позволить себе встать на путь новых приключений, наполненных радостью.

6. Самоанализ

Вы ищете действенный совет, как перестать любить того, кто вас не любит? Самоанализ является ключом к выявлению потребностей в отношениях и нарушителей договоренностей. Это поможет вам быть с нужным человеком и построить с ним здоровые отношения на всю жизнь. Что вы ищете в спутнике жизни? Сколько места вам нужно в отношениях? Каков ваш стиль общения? Знание ответов на эти вопросы поможет вам понять, удовлетворяет ли кто-то ваши потребности или нет, и предотвратит горе. Кроме того, как только вы осознаете свои эмоции, вам будет легче принять их и двигаться дальше.

Реклама

7. Замените негативные мысли

Попытка уйти от человека, который был для вас особенным, может оказаться сложной задачей. Так как же забыть того, кого любишь? Ответ прост – избавиться от негативных мыслей. Это нормально, когда ваше сердце наполнено негативными мыслями, когда вы пытаетесь уйти от человека, успокойтесь и замените негативные мысли позитивными. Если вас преследуют такие вопросы, как «почему это случилось со мной?», «я отдавала всего себя в этих отношениях, но почему этот человек не любил меня в ответ?»; замените их на «Все в порядке, если это случилось со мной». Все хорошо, что хорошо кончается, и мне теперь лучше; и «Я самодостаточен и буду любить себя, чтобы быть счастливым».

Позитивные утверждения могут очень помочь вам разлюбить кого-то и полюбить себя.

8. Отвлеките себя

Как было сказано выше, практика позитивных аффирмаций помогает справиться с разбитым сердцем. Однако это легче сказать, чем сделать, поэтому, когда вы чувствуете, что ваш разум преследует негатив, постарайтесь отвлечься. Вы можете отправиться в путешествие с друзьями, посмотреть фильм, пойти в парк развлечений, посмотреть видеоигры или послушать музыку, чтобы немного расслабиться. Не обязательно делать что-то продуктивное, просто займитесь деятельностью, которая доставляет вам радость и успокаивает.

9. Наслаждайтесь настоящим моментом

Дайте себе пространство и наслаждайтесь настоящим моментом, чтобы уйти от прошлого. Легко попасть в ловушку эмоционального потрясения, увидев сообщение от бывшего или увидев его фотографии в социальных сетях. Расстояние — ваш лучший друг, когда вы пытаетесь двигаться дальше. Воздержитесь от любых действий, которые каким-либо образом разожгут эти чувства. Будьте в настоящем столько, сколько сможете, и не зацикливайтесь на прошлом. Со временем это поможет вам забыть о своих чувствах.

10. Смотреть в будущее

Время никогда не останавливается ни для кого, поэтому, если вы слишком долго застрянете в прошлом, вы потеряете возможности, которые могут сделать вас счастливыми в настоящем и будущем. Если вы продолжаете сравнивать всех, кого встречаете, со своим бывшим или продолжаете перечитывать старые сообщения от бывшего, вам может быть трудно найти счастье.

Реклама

Мысль о том, чтобы разлюбить кого-то и начать все заново, может показаться утомительной задачей. Однако время — лучший лекарь, и вы должны верить во вселенную и верить, что она сулит много надежд на ваше будущее. Помните, любовь таится повсюду, и как только вы поймете, чего хотите в отношениях, вы сможете легко найти настоящую любовь. Как бы тяжело это ни казалось, вы не должны оставлять камня на камне, чтобы двигаться вперед и стремиться к лучшему будущему.

Это были одни из лучших советов о том, как перестать любить кого-то, попробуйте их, чтобы избавиться от давних привязанностей и обрести счастье. Помните, что любовь всегда вокруг вас, и хотя сейчас это может показаться немного тоскливым, как только вы установите правильные ожидания в отношениях, вы всегда сможете найти счастье. Настоящая любовь — это блаженство и драгоценный камень, так что наберитесь терпения и позвольте ветру любви коснуться вашего сердца в нужное время.

Читайте также: Советы, которые помогут вашему проблемному браку выбраться из бурного моря

Сможете ли вы перестать любить того, кого любили? Вот почему и как

Разбитые сердца заставляют задуматься, можно ли когда-нибудь разлюбить кого-то? Может быть мучительно прощаться с кем-то после того, как мы провели столько дней вместе и прошли через американские горки эмоциональных потрясений. Пережить этого человека и воспоминания, которыми вы делились, — самая трудная часть расставания. Отношения, которые вы разделили с этим человеком, оказали на вас глубокое влияние. Даже если ты столько раз пытаешься забыть их, любовь не может так просто исчезнуть. Тем не менее, следующая статья может помочь, если вы ищете причины, по которым вы не можете двигаться дальше, или как выйти из фазы и начать новую главу своей жизни. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

В этой статье

Сможете ли вы когда-нибудь по-настоящему перестать любить кого-то, кого вы действительно любили?

Изображение: Shutterstock

Любить и быть любимым — одно из лучших чувств в мире. И любить кого-то безоговорочно — это то, что испытывают не многие люди. Однако одной любви недостаточно, чтобы сохранить отношения. Это может привести к прекращению отношений, и то, что останется, — это воспоминания, которые были у вас двоих вместе, и счастье, которое вы испытали, когда были с ними. В таких ситуациях может показаться, что любовь, которую вы испытывали к ним, никогда не исчезнет. Давайте признаем, что это чувство невозможности перестать любить их может быть дерьмовым, особенно когда вы видите, что они живут своей лучшей жизнью даже после разрыва.

Видеть их счастливыми может причинить вам боль, так как может показаться, что они больше не заботятся о вас. Такие вопросы, как «Почему я не могу разлюбить их?» и «Перестану ли я когда-нибудь любить их и, наконец, двинусь дальше?» может затуманить ваш разум. Ну, ответ на эти вопросы очень сложен, но мы знаем, что есть несколько вещей, которые могут помешать вам расстаться с вашим бывшим. Эти причины обсуждаются в следующем разделе. Проверь их.

Связанное: Как перестать любить кого-то – 14 советов

5 причин, почему вы просто не можете перестать любить кого-то

1. Вы их использовали

Изображение: Shutterstock

Будь то короткие отношения или долгие, Быть рядом с кем-то каждый день и делиться с ним всем может стать привычкой. И когда они уходят, они оставляют в твоей жизни большую дыру. Вы можете постоянно задаваться вопросом, что они делают в течение дня. Эта зацикленность на том, что они делают, может помешать вам двигаться дальше. Как бы вы ни старались, они все еще в ваших мыслях, что совершенно бесполезно для вашего сердца. Преодоление этой фазы может быть долгим и трудным процессом, требующим большого терпения, сил и энергии.

Связанный: Шесть месяцев в отношениях: что это значит?

2. Они по-прежнему идеальны в ваших глазах

Вера в то, что они — единственный человек, которого вы заслуживаете, также может помешать вам забыть их. Когда вы встречаете кого-то, кто, по вашему мнению, идеален во всех отношениях, его потеря может быть самым болезненным чувством в мире. И если вы все еще думаете, что они для вас самые лучшие, и вы никогда не найдете никого красивее или умнее их, это может помешать вам двигаться вперед в жизни.

Чтобы двигаться дальше, вам нужно перестать боготворить своего бывшего и сосредоточиться на причине, по которой вы расстались. Это может помочь вам ясно увидеть их — недостатки и все такое — и заставить вас понять, что отношения не были такими идеальными, как вы думали.

3. Вы вините себя в расставании

Изображение: Shutterstock

Если вы думаете, что виноваты в разрыве, вы будете мешать себе двигаться вперед из-за чувства вины, которое вы несете. Вы неосознанно попытаетесь исправить то, что не в вашей власти и не может быть исправлено.

По теме: Как расстаться с кем-то самым добрым образом

4. Он по-прежнему в центре вашего внимания

Если ваш бывший был вашим приоритетом с самого первого дня, может быть довольно трудно отказаться от этой мысли. Возможно, вы по-прежнему ставите их и их чувства выше собственных потребностей. Это может заставить вас делать такие вещи, как отказ от свиданий с кем-либо еще, поскольку вы думаете, что это навредит вашему бывшему. Сделав их центром своей жизни, вы не сможете двигаться дальше. Вам нужно переключить свое внимание с них и сделать себя главным приоритетом в своей жизни.

5. Вы считаете, что недостаточно хороши для кого-либо еще

Изображение: Shutterstock

Такие мысли возникают из-за вашей собственной неуверенности и низкой самооценки. Когда вы не видите своей истинной красоты, вы склонны искать одобрения у других. И эта неуверенность заставляет вас верить, что вы никогда не найдете никого другого или никто никогда не будет любить вас так, как любил ваш бывший. Но вы должны помнить, что вы прекрасны по-своему, и сосредоточение внимания на себе поможет вам осознать свою ценность.

Мы знаем, что очень трудно уйти от кого-то. Однако в такие времена сосредоточение внимания на себе поможет вам начать движение вперед. Вот несколько советов, которым вы можете следовать, чтобы уйти от кого-то.

Связано: 14 признаков самосаботажа в отношениях и как это прекратить прошлое преследует вас. Вот несколько способов, которым вы можете следовать, чтобы помочь себе справиться со своими эмоциями и с нетерпением ждать более счастливого завтрашнего дня.

Изображение: Shutterstock

1. Перестаньте видеться с ним лично

Очень трудно уйти от человека, которого вы видите каждый день. Если вы находитесь в такой ситуации, когда вы очень часто встречаетесь со своим бывшим, лучшим вариантом может быть избегание любого взаимодействия с ним в течение некоторого времени. Например, если вы оба работаете в одном месте, ограничьте свое взаимодействие своими профессиональными обязанностями и не проводите с ними свободное время. Этот процесс может быть трудным, учитывая, что вы все еще любите его, но он также необходим для вашего же блага.

2. Прекратите следить за ними в социальных сетях

Может быть очень тяжело видеть, как они живут своей жизнью без (на первый взгляд) каких-либо угрызений совести или печали из-за ваших разорванных отношений. Следовательно, лучше отписаться от них и удалить их из друзей на каждой платформе социальных сетей.

Связанный материал: Социальные сети и отношения: негативное и позитивное влияние

3. Сделайте перерыв

Когда вы переживаете горе, рекомендуется сделать перерыв в повседневной жизни. Смена места и распорядок дня могут быть полезны для вас, поскольку это поможет вам отвлечься от бывших. Более того, волнение, связанное с планированием поездки, также поможет вам не отвлекаться от расставания.

4. Избавьтесь от вещей, которые вам о них напоминают

Вполне нормально хранить вещи бывшего как сувениры о ваших отношениях. Это могут быть вещи, которые вы купили вместе, подарки, которые они вам подарили, или вещи, которые напоминают вам о них. Однако если вы будете хранить их и смотреть на них каждый день, это может помешать вам двигаться дальше. Итак, лучше всего избавиться от всего этого, чтобы вы могли оправиться от разрыва.

5. Займитесь новым хобби

Вы можете перенаправить энергию и внимание, которые вы тратите на своего бывшего, на то, что улучшит вашу жизнь. Займитесь хобби или займитесь чем-то, что вас интересует, — это хорошее отвлечение, которое принесет вам пользу в долгосрочной перспективе.

6. Не бегите от своих чувств

Многие люди склонны убегать от своих чувств после того, как пережили что-то душераздирающее. Однако, чтобы правильно оправиться от разрыва, вы должны чувствовать все эмоции, которые с ним связаны. В противном случае вы будете эмоционально истощены. Бегство от своих эмоций принесет вам больше вреда, чем пользы.

Быстрый совет

Признайте и подтвердите свои чувства, держите хорошие воспоминания при себе, а остальное опустите. Но если это становится ошеломляющим, записывайте свои чувства и выражайте свои эмоции.

7. Не изолируйте себя

Когда случается что-то плохое, многие люди имеют привычку изолироваться от мира. Это может помешать вам двигаться дальше и оправиться от разрыва. Поддержка друзей и семьи может очень помочь вам в трудной ситуации. Прогулки с друзьями также могут отвлечь вас от грустных мыслей. Более того, разговор о своих чувствах с близкими может помочь вам справиться с ними и набраться сил, чтобы уйти от бывшего.

Краткий совет

Дайте себе время оправиться от разрыва. В противном случае вы можете оказаться в нежелательных отношениях отскока.

8. Позаботьтесь о своем психическом здоровье

Расставание может повлиять на ваше психическое здоровье и подтолкнуть вас к депрессии. Если вы думаете, что это то, что вы испытываете, обратитесь к терапевту. Они могут помочь вам справиться с болью и снабдить вас необходимыми инструментами, чтобы уйти от вашего бывшего здоровым образом.

«Сможете ли вы когда-нибудь разлюбить кого-то?» — этот многогранный вопрос скрывает за своей простотой множество сложных аспектов, которые вам необходимо учитывать. Мы сложные человеческие существа, способные чувствовать и выражать различные эмоции. Как только особая связь разорвана, мы не теряем чувства к ним, как при выключенном выключателе. Вместо этого мы скучаем по ним, думаем о них и продолжаем искать способы снова быть вместе. Однако вы должны помнить, что такое эмоциональное поведение может сказаться на вашем психическом здоровье. Некоторым вещам не суждено длиться вечно, и все, что вы можете сделать, это продолжать работать над собой и становиться лучше.

Часто задаваемые вопросы

Сможете ли вы разлюбить свою первую любовь?

Трудно разлюбить свою первую любовь. Это может быть потому, что вы впервые испытали такие сильные эмоции, поэтому этот человек может навсегда остаться в вашей памяти.

Сколько времени нужно, чтобы разлюбить кого-то?

Все отношения разные, и причины разрыва разные. Таким образом, не может быть фиксированного периода времени, когда вы перестанете любить кого-то. Однако, согласно исследованию 2007 года, большинство людей прекращают отношения в течение 3 месяцев (1).

Когда следует прекратить отношения?

Несколько признаков могут указывать на то, что пора разорвать отношения.