Как разлюбить любовника и полюбить мужа: Как забыть любовника и снова полюбить мужа — Отношения

Эмоциональное выгорание мамы в декретном отпуске петрановская — Отношения

Это страшное состояние. Когда ребенок плачет, цепляется за подол… Ты знаешь, что стоит только прижать его к себе, и он успокоится, но не можешь заставить себя это сделать. Прячешься в ванной. Рыдаешь, ненавидишь себя. Пытаешься донести свое состояние до родных и слышишь: “Что ж ты за мать такая!” Я сама себе это говорю. С утра и до вечера: “Ты же просто сидишь дома с детьми”. Это кажется блажью, ленью, эгоизмом.

Как я довела себя до ручки

Все началось с того, что, когда Леше было полтора года, мы удочерили двухмесячную Аню. Адаптация и новая жизнь с маленькими погодками меня полностью вымотала. Но я не хотела этого признавать.

С месяца Леши я работала из дома переводчиком по 20 часов в неделю. Когда у нас появилась Аня, взяла тайм-аут всего на полтора месяца. А потом снова взялась переводить без передышки по 8-10 документов в день. Кроме того, я подрабатывала еще внештатным журналистом – писала статьи о выставках, художниках и фотографах.

А в свободное от работы время гладила вещи, которые дети потом носили по дому от силы полдня. Готовила изощренные блюда. Драила квартиру даже с температурой под 40.

Через год меня накрыла такая тьма, что я думала идти к психиатру. Настолько это было похоже на клиническую депрессию. Я постоянно пыталась спрятаться от детей. Стала дерганной и злой. Засыпала разбитой и просыпалась разбитой. Рыдала от каждой мелочи. Совсем ничего не хотелось, ничто не радовало. Как будто из жизни ушел весь смысл.

Доктор, что со мной?..

Я пыталась во всем разобраться и поняла, что заработала синдром эмоционального выгорания.

Этот термин обычно применяют к специалистам помогающих профессий – врачам, учителям, соцработникам. Людям, которые призваны вкладывать в дело душу. Но недавно психологи стали писать о том, что и мамы выгорают. Это состояние вызывает столь ужасные чувства к собственному ребенку, что говорить об этом не принято. Но накрыть может любого.

Эмоциональное выгорание опасно тем, что родители в аффекте могут реально причинить ребенку вред. Так, швейцарский альпинист Эрхард Лоретан остался на Рождество один с любимым семимесячным сыном. Несколько долгих часов мальчик заходился в плаче. Отец тщетно пытался его успокоить, а потом в исступлении встряхнул. Ребенок уснул. Навсегда.

Поэтому, если вы чувствуете, как вас затягивает в черную яму, немедленно принимайте меры.

Симптомы

Ребенок жутко раздражает. Плачет, не можете заставить себя взять его на руки. Приносит рисунок, отводите взгляд: “Мне некогда”.
Вы постоянно грызете себя: “Я ужасная мать”. Чувствуете, что полностью опустошены и при всем желании вам нечего дать ребенку.
Вы больше не способны переносить даже малейший стресс. И ваша реакция неадекватна. Крышка от детского пюре не открывается – в слезы. Суп убежал – истерика.

Все тело болит. Вы засыпаете разбитой и просыпаетесь разбитой.
Сначала вы пытаетесь отстраниться от отрицательных эмоций, потом перестаете испытывать любые эмоции вообще. Все становится серым. Ничто не радует. Ничего не хочется.
Вам кажется, весь мир против вас. Любая критика отзывается в вас болью и желанием закрыться от всех.

Почему выгорают мамы?

Физическое и моральное истощение. У вас новорожденный: он кричит ночью, кричит днем, не сходит с рук – ваши плечевые суставы будто вывернуты. Ребенку полгода-год: он пополз, пошел. Пытается выпрыгнуть из окна, сунуть вилку в розетку. Рассыпает по кухне крупу. По десять раз за день выкидывает вещи из шкафов. Размазывает по стенам кашу. Ему полтора-четыре года: с утра до ночи закатывает истерики.

Высокий уровень ответственности и постоянная эмоциональная вовлеченность. 24 часа в сутки. 7 дней в неделю. Без отпуска и выходных.

Потеря свободы. Кажется, что вы прикованы цепями к батарее. Муж в любой момент может уйти на корпоратив, а вы даже поход к врачу согласовываете за две недели.
Постоянная фрустрация. Все планы срываются. Только погрузитесь в поток, вас из него выдергивают.
Сизифов труд. Только помыла пол, Аня пролила йогурт, Леша развез все по залу на своей машинке. Только постелила и разровняла простынь, Аня ее содрала. Это, как если бы вы в офисе неделю составляли договор. А коллега подошел и удалил файл. И из корзины удалил. И так по 10 раз за день. И так месяцами.
День сурка. Одни и те же монотонные действия изо дня в день. Сколько бы вас ни убеждали, что мыть попы и отдирать кашу со стен можно с душой, ощущение того, что ты робот, не исчезает.

Изоляция. Современная ситуация неестественна. Раньше женщина никогда не оставалась одна в четырех стенах с орущим младенцем. Люди жили общинами, семьями в несколько поколений. Уставшую маму всегда могли подменить сестра, свекровь, бабушка.
Отсутствие помощи или неумение/нежелание о ней просить.
Завышенные требования к себе и перфекционизм. Когда все должно быть и-де-а-ль-но! Я вот, даже с двумя маленькими детьми, только они уснут, кидалась гладить постельное белье. Пока соседка не образумила: “Через месяц заработаешь срыв. Лучше ложись с ними и поспи. Детям нужен не идеальный порядок, а спокойная мама”.

Неумение расставлять приоритеты и отметать второстепенные дела, стремление успеть всё.
И паркет надраить, и носки погладить, и с ребенком три раза по 4 часа погулять.
Отсутствие личного пространства. В душ с ребенком, в туалет с ребенком, спишь с ребенком, пьешь чай – остывший – с ребенком в другой руке.
Игнорирование собственных потребностей. Детям экзотические фрукты, а я и суп остывший за ними доем. Детям дизайнерские вещи, себе застиранный халат. Детей весь день по “элитным развивашкам”, а я ж мать – не могу сходить к врачу, хотя спина разваливается.
Хронический недосып. Когда вы толком не спите неделями и годами, снижается концентрация внимания, ухудшается память, замутняется сознание. Вы выжаты как лимон. Бурно и неадекватно реагируете на малейшие раздражители.
Непонимание со стороны близких

. Муж: “Ты весь день сидела дома – не могла убраться?” Свекровь: “Ниичегоо, мы же своих как-то вырастили”. Отец: “А ты как думала детей заводить?” Подруги без детей: “Выглядишь паршиво”.

Что с этим делать?

Не кладите себя на алтарь. Помню, на курсах приемных родителей обсуждали, к чему нужно быть готовым. Одна женщина сказала: “Полностью забыть о себе!” Это худшее, что можно сделать. Ты не можешь напоить детей из пустого стакана. Мать – сердце семьи. Если ей плохо, плохо всем. Лучший вклад в свою семью – научиться заботиться о себе и пополнять силы. Помните, как учат в самолете? При аварии кислородную маску сначала себе, потом ребенку. Иначе погибнут все.

Высыпайтесь. Мне помогает, когда ложусь спать с детьми пораньше, в 10-11 вечера. Тогда утром я встаю добрая и полная сил, даже если всю ночь пришлось вставать то к одному, то к другому ребенку.
До полуночи час сна идет за два – организм восстанавливается быстрее. Я читала об этом в разных источниках. Недостаток ночного сна старайтесь восполнить днем. Как только ребенок уснул, бросайте все и тоже ложитесь спать. Потом с новыми силами доделаете все в разы быстрее. У меня так дома стало намного чище, а я и дети – спокойнее.
Научитесь отслеживать свое состояние и вовремя пополнять силы. Если провести аналогию с авто – не ждите, когда ваш бак опустеет, и вы встанете посреди дороги.
Не игнорируйте свои потребности. Проголодались – поешьте. Устали – прилягте отдохнуть. Заболела спина – сразу запишитесь к врачу, вызовите массажиста на дом.
Хотя бы полчаса в день проводите наедине с собой за делом, которое дает вам энергию. Рисуйте, вышивайте, просто думайте. Например, у моей знакомой, как и у нас, двое маленьких погодок. Мужа подолгу нет дома – он работает вахтовым методом на севере Сахалина. При этом она умудрилась в декрете выучиться на иллюстратора и написала уже много картин. Просто взяв за правило уделять своему увлечению хотя бы 15 минут в день. А когда муж дома, он отпускает ее в кафе – порисовать с подругами. Об этом следующий пункт.

Вам, хоть иногда, нужно отдыхать от груза постоянной ответственности за жизнь и здоровье детей. Когда вы можете снова почувствовать вкус свободы. Я вот, когда чувствую, что совсем зверею, прошу Сережу отпустить меня на волю. Он приходит вечером с работы, а я убегаю на выставки и лекции о живописи. Возвращаюсь добрая и снова всех люблю.
Не теряйте связи с друзьями. Зовите их в гости, ходите в гости сами. И не сужайте свой круг общения исключительно до мамочек. Полезно хоть иногда поговорить на темы, не связанные с детьми. Это не даст вашему сознанию зациклиться.

Не тащите все на себе. Конкретно говорите близким, чем они могут вам помочь: купить продукты, помыть пол, погулять пару часов с ребенком, чтобы вы могли выспаться.
Мама выгорает потому, что вынуждена круглосуточно заботиться о других. Поэтому почаще вставайте в позицию, когда наоборот – кто-то заботится о вас. Мне помогает пожить пару дней у свекрови. Она полностью берет детей на себя, кормит нас и поит. А я отсыпаюсь, читаю, пишу статьи.

Напряжение накапливается в теле. Поэтому дайте телу расслабиться. Массаж, сауна, ванна с лепестками роз. Еще снять напряжение помогает спорт. Тот, что подходит именно вам. Меня спасал бодифлекс. Это комплекс упражнений, основанный на растяжке и глубоком дыхании. Занимает всего 15 минут в день и дает много энергии. Все сразу воспринимается проще и снова хочется жить.

Честно поделите все свои дела на важные и неважные. О неважных забудьте. Делайте только то, что действительно необходимо. Если вы уже на грани, вообще сбросьте весь лишний балласт и перейдите в энергосберегающий режим. Дела по минимуму, все усилия – на восстановление.
Максимально упростите быт. Посудомоечная машина, мультиварка, робот-пылесос. Помощница по дому – провести генеральную уборку раз в неделю.
Не взвинчивайте свою нервную систему дополнительно с помощью таких депрессантов как кофе, сигареты и алкоголь.
Снижайте многозадачность. Например, если вы работаете из дома, пусть на это время ребенка полностью возьмет на себя кто-то другой. А когда вы с ребенком, старайтесь даже не вспоминать о работе.
Не зажимайте эмоции. Негативные чувства, особенно сильные, никуда не деваются, как бы вы ни пытались их скрыть и подавить. От этого они становятся только сильнее. А потом выливаются в болезни, нервные срывы или полную потерю интереса к жизни. Их нужно признать и проработать. Проговорить, прописать. Покричать в поле. Порыдать и попинать подушку в пустой комнате. Простить себя и пожалеть. Тогда они уйдут.

Если вы на стадии астенического истощения – все тело болит, плачете по каждой мелочи, любое препятствие вызывает отчаяние – сходите к невропатологу. Вам назначат что-нибудь для подпитки нервной системы. Помогают витамины группы В и препараты на основе магния.

Делая что-то для себя, мамы часто испытывают чувство вины. Но важно понимать, что у психики и нервной системы любого человека есть предел. Если вы срываетесь, то скорее всего потому, что превысили свой лимит. Дети полностью зависят от нас. Поэтому забота о себе – это лучший вклад в ребенка.

Узнать больше:

Вебинар Людмилы Петрановской “Если мама на нуле” (есть на YouTube).
Светлана Гончарова “Источник сил для уставшей мамы”.
Бриджит Шульте “Мне некогда! В поисках свободного времени в эпоху всеобщего цейтнота”.
Ольга Валяева: “Дети и сон – насколько это совместимо?”, “Маме необходимо время наедине с собой”.

Смотрите также: 9 простых советов работающим мамам: избавляемся от стресса и переключаемся на ребенка после работы Три года декрета или три года развития? Декретные будни: день сурка или новые возможности?

Источник: ihappymama. ru

— Что является первыми сигналами выгорания?

— У всех по-разному. Для меня это пение и приготовление еды. Если я перестаю петь дома за бытовыми делами и начинаю готовить примитивную еду, не испытывая удовольствия на кухне, значит, я устала. Пора обратить внимание на свой ресурс. Если я начинаю раздражаться и повышать голос на сына — это также сигнал, чтобы взять паузу.

— Что посоветуете делать мамам и папам при первых признаках?

— Остановиться, осмотреться и понять, что происходит. Задать себе вопросы: «Почему я устал?», «Что сейчас есть в моей жизни?». Можно также заполнить табличку в два столбика: «от чего я устаю» и «от чего я получаю силы». Посмотреть, где пробоина и как можно снизить «утечку». Если регулярно задавать себе вопросы наподобие: «Что я сейчас чувствую?», «Что происходит с моим телом?», «Что происходит с моей психикой?», «Что меня устраивает? Что не устраивает?» — вы снизите риск выгорания.

— Можно ли вообще не допустить выгорания?

— Можно попробовать, например, сохранять пространство для себя и для двоих, ресурсные занятия. Но жизнь намного сложнее любого плана или математической схемы. Ребенок может заболеть, и у вас не будет денег на няню. Не всегда можно «подстелить соломку».

— Какова основная причина родительского выгорания?

— Если говорить глобально — мы не очень хорошо знаем и понимаем самих себя. У нас в культуре отсутствует наблюдение за своим эмоциональным здоровьем. Нас научили ходить к гинекологу и стоматологу, а к психологу — нет. Мы плохо знаем, что такое наш ресурс, из чего он складывается, как истощается.

— Кто чаще выгорает — родители грудничков, дошкольников, подростков — и почему так?

— Это зависит не от возраста детей, а скорее от сознательности взрослых. Выгорают хорошие родители. Те, кто стараются сделать максимум для своих детей и не останавливаются вовремя. Заботливый перфекционист больше подвержен выгоранию, чем тот, кто считает нормальным включать мультики на 24 часа, или перекладывать ответственность на бабушек, продолжая додекретный образ жизни.

— От представителей старшего поколения можно услышать, что все эти рассуждения об усталости, выгорании… от безделья. Мол, «мы раньше и работали, и стирали руками, и подгузников не было, и не ныли». Действительно ли это проблема только современных родителей?

— Да, раньше мамы и папы считали: «Как нас воспитывали, так и мы будем». Сейчас за все, что касается наших детей, мы принимаем решение сами. И выбор огромен: какого психолога послушать, в какую секцию отдать, какой мультфильм показать. А еще добавьте к этому тот факт, что мы постоянно, чуть ли не с ружьем наперевес, должны защищать личные границы, когда весной на прогулке каждая бабушка спросит: «А чего это у вас мальчик без шапочки?», или, наоборот, — «в шапочке». Мы попадаем в ситуацию бесконечного выбора и бесконечной ответственности за наших детей. Получается, чтобы мы ни сделали, все равно допустим ошибку. И это вызывает стресс, приводящий к выгоранию.

Источник: littleone.com

Признаки эмоционального выгорания у мамы в декрете

Эйфория и тревоги первых месяцев жизни с малышом постепенно сменяются привычной рутиной, мама уже свыклась с новым статусом и новым образом жизни, и ее будни приобретают признаки «дня сурка»: режим, готовка, уборка, круглосуточное бдение — за сном, аппетитом, здоровьем, безопасностью ребенка. Без перерывов и выходных, дни сливаются в один большой рутинный процесс без конца и края. Женщина начинает ощущать накопившуюся усталость, все отчетливее дают о себе знать собственные неудовлетворенные потребности (во сне, отдыхе, коммуникации), и тогда могут появиться первые признаки истощения. Большинство мам в декрете, которые не имеют помощи с ребенком и поддержки мужа, к шести-восьми месяцам пребывают в первой фазе эмоционального выгорания — стенической (напряжение, стадия выдерживание). Они ощущают усталость, раздражение, неудовлетворенность, порой безысходность или агрессию, но еще хватает сил брать себя в руки и ухаживать за малышом. В этот период происходит осознание того, что материнство — это далеко не так, как она себе представляла, могут появляться мысли «не поспешила ли я?», женщина может начать срываться на ребенке.

Если ситуация усугубляется, ресурсы мамы истощаются и не восполняются, возникает риск перехода на следующую стадию — астеническую (стадия невыдерживания), когда появляется ощущение бега по замкнутому кругу и мыслей «я не справляюсь», «я больше не могу», желания все бросить и сбежать. У женщины в астенической стадии выгорания может пропасть аппетит, нарушается сон (невозможность проснуться утром и бессонница по ночам), могут начаться проблемы со здоровьем, снижается иммунитет, пропадает сексуальное желание, порой даже возникает отвращение при одной мысли о физической близости, на смену агрессии приходит апатия и частые слезы. Мама становится «холодной», безэмоциональной по отношению к своему ребенку, детский лепет или новые достижения уже не умиляют и не радуют, уход за ним совершается автоматически, безучастно.

В особой группе риска развития эмоционального выгорания в декрете оказываются женщины в крупных городах, проживающие далеко от родителей, привыкшие до декрета вести активный образ жизни, оказавшиеся в дружеской и коммуникативной изоляции, находящиеся наедине с ребенком бОльшую часть времени. Особенно непросто приходится женщинам, род деятельности которых был связан с интенсивным общением, эффективностью, достижениями, конкретными результатами. Также повышенному риску развития эмоционального выгорания подвержены мамы деток с проблемами со здоровьем, с конфликтами и непониманием в отношениях с мужем.

Эмоциональное выгорание — «новая болезнь»?

Часто можно услышать, что эмоциональное выгорание мам в декрете (впрочем, как и послеродовая депрессия) — это такая новомодная хандра современных женщин, избалованных благами цивилизации. Безусловно, по сравнению с нашими бабушками-прабабушками, нам живется определенно легче, комфортнее и безопаснее (как облегчили нам жизнь одни только подгузники и стиральные машины!). Но в то же время у прогресса есть обратная сторона медали — большинство нынешних мам после роддома оказываются в своей отдельной квартире наедине с младенцем, целиком и полностью отвечая за его здоровье, безопасность и нормальное развитие (часто — за счет собственных потребностей). А такого не было никогда за время существования человечества — люди всегда жили большими семьями, общинами, помогая и поддерживая, распределяя ответственность за воспитание детей. Сегодня же львиная доля ответственности — на маме. Это она выбирает роддом, врача, делать ли прививки, какие вещи покупать, в какой и когда садик отдавать, во сколько в школу вести. И это еще один «бонус» цивилизации — право выбора и сам, собственно, выбор. Это, безусловно, прекрасно, когда есть возможность выбрать то, что подходит именно тебе, а не соглашаться на единственно возможный вариант, но ведь за выбором всегда следует ответственность. И чувство вины, возникающее как следствие «неправильного» выбора, а еще — чувство ответственности и страх сделать что-то неправильно.

К тому же, мы живем во времена ярко выраженного детоцентризма — когда жизнь и здоровье ребенка являются большой ценностью. Современные знания о том, как период раннего детства влияет на дальнейшую жизнь человека, возлагают на маму ответственность уже и за его психологическое благополучие. И в таком ритме нагрузки, особенно когда отсутствует физическая помощь, эмоциональное перенапряжение и выгорание — практически неизбежны.

Источник: family-psy.pro

— Что является первыми сигналами выгорания?

— Что посоветуете делать мамам и папам при первых признаках?

— Можно ли вообще не допустить выгорания?

— Какова основная причина родительского выгорания?

— Кто чаще выгорает — родители грудничков, дошкольников, подростков — и почему так?

Источник: littleone.com

Как разлюбить любовника и полюбить мужа — Советы психолога. Как избавиться от любовника и разлюбить его.

Любовь — такое прекрасное чувство. Казалось бы, разлюбить кого-то насильно невозможно. Но иногда неудавшаяся или угасающая любовь становится слишком обременительной.

Трудно смириться, что вы должны расстаться с любимым (или с мечтами о нем), но только так вы освободите в своей жизни место для новых отношений. Отпустить человека, который вас не хочет, значит, отпустить себя, дать себе право снова полюбить другого, более подходящего партнера.

Как пройдет освобождение, зависит от вас самих. Освободиться от любовной зависимости, разлюбить парня, который тебя не любит, совсем безболезненно невозможно. Но действуя грамотно и последовательно, вы обязательно ее преодолеете.

С чем бороться

Разберитесь для начала, с какими именно чувствами вам придется бороться? Что привязывает вас к мужчине? Ведь любовь бывает разная.

Любовь-дар

Чувство, о котором можно только мечтать. Оно сочетает глубокую привязанность, понимание и искреннее желание любимому человеку добра.

Любовь-страсть

Желание физически обладать человеком, которое вытесняет все остальное. Самое неразумное чувство.

Когда страсть и любовь-дар соединяются вместе, это принято называть «большой» любовью. Лучшее, что можно сделать — перенести любовь на более достойного человека или того, кто ее действительно жаждет.

Любовь-привычка

Отказаться от привычного – всегда трудно. Строить новое – тяжело. Мы привыкаем к человеку, когда нам с ним хорошо, а после боимся лишиться этого.

У любви «по привычке» может быть три проявления:

когда женщины цепляются за отношения из боязни остаться одной и не умеют жить «для себя»;
привычка страдать — женщины заранее занимают позицию жертвы, выбирая партнеров, отношения с которыми невозможны или мучительны;
любовь «принимающая» — когда мы привязываемся к человеку только за то, что он нас ценит.

Способы избавления от привязанности

На какие только ухищрения не идут женщины, чтобы избавиться от мучительных душевных страданий при отказе от любви. Избавляться от любовной зависимости можно с помощью логики, меняя свое отношение к объекту любви, и конкретными действиями.

Схематично это выглядит примерно так:

Шаг 1. Осознать, что разрыв необходим.
Шаг 2. Принять решение.
Шаг 3. Действовать, не давая образу любимого вернуться в ваше сердце.

Анализировать отношения можно по-разному:

Негативно , когда вы концентрируетесь на недостатках мужчины. Минус — негативные чувства помогают, но оставляют неприятный осадок. Получается, что вы любили напрасно, если человек так плох? Светлые моменты отношений, если они были, также обесцениваются.
Позитивно – когда вы культивируете в себе здравое отношение к жизни, переносите все свои силы на деятельность, в которой успешны (работа, творчество, дружба), и начинаете жить с удовольствием. Только с таким отношением и стоит создавать другую жизнь, свободную от партнера.

Вот основные приемы, которые помогут относительно быстро и безболезненно разлюбить.

Мысленный «стоп»

Простейшее применение этой психотерапевтической техники – говорить СТОП, как только к вам приходят мысли о возлюбленном, или вы начинаете переживать по поводу вашего разрыва.

Гештальт-терапия

В гештальт-терапии есть такое ключевое понятие, как завершенность. Отношения можно считать завершившимися только тогда, когда между вами не останется ничего, в том числе и обид друг на друга.

Можно попросту выговориться, высказать предмету чувств все, что ты думаешь – лично или в письменном виде. Или же поставить для этого напротив себя пустой стул, представив, что перед вами сидит ОН.

Важно: обязательно нужно вспомнить о хорошем, искренне поблагодарить и простить любимого. А уж после — прощаться.

Достоинства — в недостатки

Дискредитация образа — один из популярных способов взглянуть на любимого трезво и критично, перестать его идеализировать. Записываем все негативное, что связано с его характером, привычками, поступками.

А те качества, которые казались положительными, рассматриваем с другой стороны, превращая в недостаток (экономность – скупердяйство, мягкость – безвольность и т.д. )

Преувеличенная ценность партнера и взгляд сквозь розовые очки быстро сменяются вполне спокойным и объективным отношением.

Переадресация любви на себя

Размышляя о предмете своей любви, вместо имени любимого вставляйте собственное имя! У человека, который слышит свое имя в связи с чем-то хорошим, нормализуется эмоциональный фон и настроение, усиливаются творческие способности.

Энергия — в творческое русло

Сколько сил и времени уходит на переживания, мысли и тревоги относительно объекта неразделенной любви? Тогда как ваши таланты и желание что-либо созидать простаивают без дела. Вот бы эти силы пустить на что-нибудь стоящее!

Один остроумный человек назвал отчаяние самым прыгучим трамплином. Многие люди, получив стресс от любовных переживаний, достигают непомерных высот в карьере, спорте или искусстве.

В психологии этот феномен давно описан, как сублимация — превращение сексуальной энергии в творческую. Сгодится любая интересная деятельность, которая захватит вас целиком — написание собственной книги (можете писать даже об объекте любви), танцы, пение, изучение языков и т.д.

Кстати, физическая нагрузка — занятия спортом, на тренажерах, активная уборка или работа на даче — вполне здоровый метод переключить внимание.

«Друг «вместо «любимый»

Пока вы будете лелеять в своем воображении воспоминания, как вам было замечательно с вашим партнером, вы будете возвращаться к своей страсти.

Перестаньте смотреть на бывшего парня, как на сексуального партнера. Скажите себе вместо «любимый» — друг. Вместо воспоминаний об интимных встречах, вспоминайте более нейтральное — чаепитие с тортом или невинные прогулки.

Клин клином

Метод народный, но спорный. С ходу создать новую любовь вряд ли возможно, а вот ощущение от того, что вы завязываете отношения с нелюбимым человеком, только усилит тягу к бывшему возлюбленному.

Смехотерапия

О пользе хороших эмоций и смеха рассказано много. Вполне можно использовать их, чтобы отвлечься, улучшить настроение, а может, и с юмором посмотреть на многое в ваших отношениях с бывшим любимым.

Избавление от напоминаний

Помните, чем реже вы говорите и вспоминаете о НЕМ, тем быстрее у вас получится разлюбить.

Избавьтесь от вещей, которые остались от него, подарков, фото;
Избегайте разговоров о бывшем парне с общими знакомыми;
Удалите его из списка контактов в почте, соцсетях, скайпе;
Удалите его номер из памяти телефона. Пока вы будете набирать номер сами, у вас будет время остановить себя. Но лучше запретите себе звонить ему!

Если позвонит он, не позволяйте ему снова проникнуть в вашу жизнь, решите все вопросы кратко и в одном разговоре, попросите его не звонить вам какое-то время.

Но не стоит рвать на части или удалять бесследно ценные фото, чтобы потом не пожалеть.

Важно, чтобы они не находились в свободном доступе:

Смена имиджа

Обязательно займитесь собой — перекрасьтесь, смените прическу, купите новые вещи, сбросьте лишние кило или киньте силы на борьбу с курением. Главное, вы будете видеть в зеркале себя другую, успешную и похорошевшую. Тогда вы поверите, что реально сможете построить новую жизнь.

Смена обстановки

Отпуск и новые впечатления – отличное лекарство от любых негативных переживаний.

Можно переставить что-либо в квартире, сделать ремонт или изменить дизайн. В новой обстановке ничего не должно напоминать вам о бывшем.

Маленькие радости

Наслаждайтесь каждым мгновением, занимайтесь тем, что приносит радость. Слушайте любимую музыку (не грустную), посещайте кино, смотрите комедии, посещайте клубы, танцуйте, общайтесь, занимайтесь животными и детьми, ходите за покупками, к косметологу и парикмахеру. Это не заменит вам мужчину, но заполнит пустоту в вашей душе.

Все эти приемы помогут вам. Однако, бывают разные обстоятельства, для которых нужен свой подход.

Как разлюбить мужчину

C которым работаешь

Сложно насильно утратить чувства к мужчине, с которым вы вынуждены работать бок о бок и которого видишь каждый день. Переживания, заботы о том, как вы выглядите, отвлекают вас от работы. Рассеянные и страдающие сотрудники никому не нужны. А нарочитое желание показать, как у вас все хорошо, будет наводить мысль о вашем легкомыслии.

Поменять работу — самое действенное решение.

Но что делать, если работа для вас крайне желанна:

Если он женат

Трезвое мышление, как ни в каком другом случае, будет вам на пользу, если вы задались целью разлюбить женатого мужчину.

Порядка 4-6 месяцев нужно мужчинам, чтобы определиться с вашим местом в его жизни. Причем, по статистике, на любовницах женятся менее 8% мужчин. Если вас бесконечно кормят сказочками о разводе и великой любви – бегите!

Чтобы принять решение это сделать, поймите очевидные вещи:

Вы тратите жизнь на бесплодные ожидания, хотя за это время могли бы построить счастливую семью и родить детей.
Вами пользуются только для секса, и это унизительно.
Унижая себя, вы рискуете закрепить в своей голове ущербную модель отношений: либо уважение, либо секс.

Вот несколько хороших приемов унять чувства к женатому:

поставьте себя на место его жены – как он ей врет, изворачивается, пишет СМС любовницам. Так вы увидите всю мерзость вашего возлюбленного;
представьте свои отношения с ним лет через пять . Скорее всего, ничего не изменится, и вашим он не станет. А теперь обратите это в позитив – представьте, как вы будете счастливы с любимым человеком через те же 5 лет, если вы разорвете порочные отношения.
отвадить его . Ведите себя не как любовница, с которой все легко и гладко, а «как жена»: с выяснениями отношений, нелепыми звонками, претензиями. Почаще требуйте: «Женись на мне…», заявляйте о своих планах на него. Растерянного и раздраженного любовника вам будет проще разлюбить, а испугавшийся таких перспектив мужчина сам будет искать повод прекратить отношения.
найдите повод разозлиться — не пришел, когда вы прождали его несколько часов с остывшим ужином, обманул и т. д. Хотите терпеть это и в дальнейшем?
установите дистанцию . Не верьте, если он обещает все изменить — это пустые фразы.

И вообще, подумайте — если он оставит семью ради вас, будете ли вы доверять такому человеку, способному на предательство, и нужен ли вам предатель?

Видео: Как перестать быть любовницей

Если оба связаны браком

Для женщины, влюбившейся в другого мужчину, если сама замужем, такое чувство может стать, практически, трагедией. Ей нужно посмотреть на свои семейные отношения со стороны и понять, почему вас потянуло к другому.

Может, отношения с мужем изжили себя и стоит отказаться от прежних привязанностей в пользу новой любви. А может, вы предъявляете слишком много требований к мужу, ведете себя жестоко. Тут помощь специалиста будет не лишней, чтобы не разрушить брак с действительно ценным человеком.

Важно максимально сохранять спокойствие и привычный ритм, который заведен в вашей семье. Если вы начнете заниматься сменами имиджа, совершать резкие перемены, это будет выглядеть странно. Сосредоточьтесь на домашних заботах или работе, думайте о том, как много хорошего дал вам муж, и какое счастье, что вы вовремя успели это понять.

После измены

Самое сложное – восстанавливать доверие после измены. Опять же, вы будете стоять перед выбором, разорвать ли отношения с этим человеком или простить его.

Если вы решили забыть изменщика:

После развода

Ситуация схожа с той, когда партнер вас разлюбил или бросил. Но сложность в том, что, возможно, вы имеете совместное «гнездышко» или даже детей, так похожих на вашего бывшего. Вы чувствуете, что все сделанное вами было напрасно. Тут на первом месте — смена обстановки и полезная деятельность.

Основной совет: Попытайтесь понять, что ваша дальнейшая жизнь с бывшим супругом могла быть совсем не безоблачной и приятной. Вы свободны теперь от его измен, разбросанных носков, загулов с друзьями, бесконечных домашних дел и т. д.

С которым живешь

Заканчивая отношения, люди порой не сразу могут разъехаться или разменять квартиру. Однако, это нужно сделать как можно быстрее. Если, живя с ним, вы скандалите и ссоритесь, это может помочь убить ваши прекрасные чувства. Если же мужчина проявляет равнодушие, ваши страдания неизбежны.

Выход:

Который тебя бросил

Полезно начать с негатива:

Оцените критически своего бывшего;
Сгустите краски, представьте его в самых нелепых ситуациях, доведите все до абсурда.

Это довольно быстро заставляет женщину «протрезветь» и успокоиться.
Далее думаем и действуем только в позитивном ключе:

Наполняем душу эмоциями – ведем активный образ жизни, работаем над собой, помогаем людям и т.д.
Находим плюсы в вашем разрыве (много свободного времени на себя, не нужно больше угождать его родне).

Алкоголика

Странно, что многие женщины умудряются любить и жалеть людей с алкогольной зависимостью. Это личный выбор, но осознайте:

Дальше будет хуже;
Он любит состояние опьянения больше, чем вас;
У вас не будет здоровых детей;
Жалкий, неопрятный, больной – это ли тот, о котором вы мечтаете?

Психологи рассматривают любовь, как необходимое чувство, которому нужно учиться. Разрыв отношений – всегда травма, боль, горечь. Но возможно научиться не только искренне любить, но и спокойно относиться к положению вещей, если вдруг любовь окажется не взаимной.

Кроме того, умный человек всегда понимает, что у любого, кто вступает в отношения с кем-либо, есть риск потерять человека, которого любишь. Он знает, что, в таком случае, будет больно, однако это не должно мешать испытывать счастье и наслаждаться любовью в данный момент.

Общие принципы для тех, кто хочет разлюбить:

Начать жить собственной жизнью и заниматься своими делами;
Твердо пресекать общение и любые напоминания о мужчине;
Не пытаться его вернуть , не звонить и не надоедать сообщениями;
Заняться повышением самооценки , расширять свой кругозор, улучшать свою внешность;
Быть на высоте . Скандалить, говорить гадости – все это не в вашу пользу;
Не пытаться «дружить» , пока чувства не угаснут;
Не жаловаться на судьбу — поплакаться кому-либо в жилетку можно только раз, и в самом начале;
Не использовать в качестве жилетки других мужчин – они избегают женщин, у которых «всё плохо».

На первом этапе полезно «перемыть косточки» бывшему и разобрать все его негативные качества (понять, что он не стоит слез). Далее – только позитив!

Ведите дневник радости , ежедневно записывая радостные события своей жизни в красивую тетрадку.
Вспомните о своих мечтах . Составьте список желаний, выберите те, которые реально могут исполниться и представьте, что они уже исполнились. Мысли, как известно, материализуются. Останется только двигаться в нужном направлении.

Помните, что вы обязательно все преодолеете! Вы многое прошли и достойны самой искренней взаимной любви, и она непременно к вам придет!

Видео: Как избавиться от любовной зависимости

Наверное, каждая женщина хоть раз задумывалась над тем, как разлюбить любовника. Мысль эта посещает женщин по разной причине: одних не устраивает положение любовника, которое он занимает в свете, других то, какую позицию занимает мужчина в жизни. Как правило, если он инертен и пассивен, то у женщины быстро пропадает интерес к нему, а значит и проблемы с тем, чтобы разлюбить мужчину не существует. Но все становится гораздо сложнее, если женщина до сих пор влюблена.

Каждая женщина, так или иначе, должна знать о том, как разлюбить женатого мужчину, поскольку эта информация ей может пригодиться в жизни. Если же влюбленность уже есть, то нужно как можно скорее узнать различные способы того, как разлюбить женатого любовника. Стоит посоветоваться с подругами, так как в этом случае они могут дать очень полезные советы. Но можно постараться найти нужные решения этой проблемы и самостоятельно.

Прежде всего, необходимо сесть и задуматься над тем, какова роль этого мужчины в жизни. Нужно как можно скорее понять, почему именно в него получилось влюбиться. Не стоит убегать от ответа, придумывая общие фразы о том, что «он такой единственный». Для того, чтобы было легче найти ответ, необходимо взять листок и ручку и постараться максимально точно описать все те качества, которые привлекли внимание и заставили влюбиться в этого мужчину. Далее составляется список отрицательных черт и качеств, которые существенно портят жизнь рядом с ним. Возможно, у любовника есть не только жена, но еще и дети — в этом случае он должен вообще потерять ценность для другой женщины, каким бы хорошим он ни был.

Нужно постараться припомнить все те мелочи и черты характера, которые раздражают в нем, а после сравнить список хороших качеств и плохих. При встрече с мужчиной нужно стараться вспоминать о его отрицательных качествах и стараться смотреть на него, сняв розовые очки, чтобы он предстал без прикрас. Как правило, идеал, который создала себе в уме женщина, быстро испаряется, и обычно перед глазами предстает ничем не примечательный человек с кучей комплексов и отрицательных качеств. Постепенно чувства будут угасать, сделаются все более холодными, и разлюбить мужчину получится гораздо быстрее.

Желательно ограничить количество встреч с мужчиной. Это необходимо сделать для того, чтобы как можно скорее охладеть к нему. Нужно стараться не думать об объекте страсти. Для этого стоит постараться, найти себе какое-нибудь занятие или просто погулять с подругами.

Многие женщины с вопросом о том, как разлюбить любовника, приходят к психологам. Если связь между мужчиной и женщиной действительно все еще остается достаточно крепкой, а никакие техники и приемы не помогают, тогда и вправду не стоит игнорировать помощь специалиста. В случае, если есть возможность обратиться к нему, то нужно сделать это как можно скорее, чтобы быстрее пережить болезненную привязанность и вновь зажить полной жизнью. Как правило, психологи помогают разлюбить человека достаточно быстро, посредством нескольких сеансов, но чтобы все техники и установки действительно дали быстрый результат, необходимо ежедневно заниматься.

Следующий способ, который поможет разлюбить мужчину, уже довольно стар, но все еще пользуется успехом у женщин. Нужно постараться переключить внимание с объекта обожания на какого-нибудь другого мужчину. Найдя замену своему бывшему любовнику, не стоит начинать сравнивать его со своим нынешним мужчиной. Нужно постараться найти в нем положительные качества, даже если он значительно проигрывает по многим параметрам предыдущему любовнику. Главное, не стоит забывать, что цель состоит в том, чтобы разлюбить одного мужчину, а не начинать сравнивать их.

Если вариант с новой любовью не подходит, тогда можно просто с головой окунуться в работу или заняться, например, самосовершенствованием. Главное, не оставлять себе даже свободной минутки для размышлений, а для этого нужно составить очень плотный график занятий на один день и строго следовать ему. В распорядок могут входить любые дела, будь то любимое хобби, чтение книг, прогулки, занятия спортом или просто составление отчетов по работе.

Если заставить себя не думать о любимом мужчине, то можно удивиться, что вечером, придя домой усталой и вымотанной, о нем даже не проскользнет ни одной мысли. Важно при этом не отвечать на звонки и смс-сообщения, присланные любовником, а так же не встречаться ним.

Таким образом, можно заключить, что разлюбить мужчину достаточно легко, используя описанные нехитрые способы. Каждый из них прошел свою проверку временем и будет служить женщинам еще очень долго. Главное, каждый из них применять с умом.

Нередко бывают такие случаи, когда влюбившись по уши, женщина обнаруживает, что ее любимый давно женат и не собирается ничего менять в жизни. Сердцу не прикажешь. Что делать, если мужчина кем-то занят?

На чужом горе своего счастья никогда не построишь. Женщина не будет счастлива с мужчиной, который поломал жизнь бывшей жене и детям. Можно попытаться бороться, добиться от него решительных шагов, но и здесь нет гарантии, что в свое время он точно так же не поступит во второй раз. Если девушка до сих пор влюблена в несвободного человека, проблему нужно искать в себе. Почему ее привлекает недоступность мужчины? И тянет ли ее к нему из-за каких-то личностных качеств или из-за кольца на пальце? Обычно такие отношения самые сложные, ведь чьи-то чувства обязательно пострадают.

Если женщина знает изначально, что ее ждет, и все равно выбирает ввязаться в такую ситуацию, может, она сама себя хочет за что-то наказать. Возможные причины, над которыми пора задуматься:

низкая самооценка,
страх одиночества,
пример родительских отношений,
желание быть несчастной.

Без осознания того, что проблема существует, работы над ней женщина и дальше будет выбирать себе «не тех». Если же отношения с женой мужчина не хочет рушить, нужно постараться разлюбить его. Ведь больно при этом не только любовнице, но и законной супруге. Как бы тяжело это ни было, но стоит подумать о той женщине, на которой он женился. С любовницей мужчина будет вести себя пылко и нежно, а с женой он проявит всего себя. Супруга явно почувствует, что происходит что-то неладное. Подарки, нежность, романтика закончатся. Он тайком будет звонить любовнице, постоянно обманывать родного человека. Мужчина прекрасно понимает, что причиняет огромную боль бывшей возлюбленной, с которой он связал свою жизнь, и теперь не может отпустить, поступив честно.

Второй шаг на пути решения проблемы – подумать о будущем. Что ждет любовницу через пару дней, месяц, год? Картина вырисовывается не слишком радостная. Критичны только несколько первых месяцев после знакомства с новой женщиной. Тогда он еще может рассказать жене о ситуации и развестись. Если этого не случилось, он на это уже никогда не пойдет.

Менее чем 8% мужчин берут в жены любовниц. Он не станет ничего менять только потому, что все его устраивает. У него есть любовница для утех и жена, которая будет кормить и опекать его. А что ждет этих женщин? Одна так и будет заниматься самообманом, утверждая, что у мужа никого нет, а вторая словно застынет, жизнь не будет меняться, все самые важные моменты останутся позади. Если же разорвать замкнутый треугольник, то вскоре обязательно встретится подходящий человек, готовый к серьезным отношениям без лжи. Разве можно доверять тому, кто уже раз изменил своей жене?

Новый шаг на пути к равнодушию – вести себя с человеком так же, как и его законная жена.

Можно звонить ему часто, ревновать, интересоваться его планами на вечер. Любая девушка достойна человеческого отношения. Почему его должен получать только мужчина? После того как поведение любовницы изменится, мужчина ощутимо начнет охладевать к ней.

Пришло время осознать то, что женатый парень использует в корыстных целях несчастную девушку. Он пользуется ее красотой, ее возрастом, ее жизнью. А как часто он звонил в последний момент и отменял все планы? Такие ситуации не будут единичными. Любовнице суждено проводить праздники в гордом одиночестве или компании родителей. Ведь большинство подружек уже будут замужем. Мужчина в свое собственное удовольствие обрекает всех в округе на обман, страдания, муки совести, постоянную душевную боль. После того как решение расстаться принято, нельзя передумать, как бы больно при этом ни было. Последней ступенью станет блокировка его номера, стирание всех сообщений. Придется выкинуть все подарки.

Пришло время вспомнить о том, что именно может интересовать женщину, чем она жертвовала ради встреч с бывшим возлюбленным.

Нужно разобраться в себе, начать видеться с другими людьми, чаще появляться на интересных мероприятиях, ходить на концерты, дискотеки.

Как бы ни упрашивал мужчина вернуться к нему, нужно поднять подбородок вверх и гордо продолжать идти своим путем. Он обязательно приведет к чему-то более достойному и настоящему.

Анна Линнден

Отношения с женатым мужчиной редко заканчиваются хорошо. Немногие готовы уйти от супруги к любовнице. К тому же даже если удается перевести простой роман на более серьезный уровень, где гарантия, что мужчина не найдет себе другую любовницу, как делал это раньше? Осознание этих фактов – первый шаг к избавлению от любви, которая способна причинить вам много боли.

Разлюбить женатого мужчину: начните с себя

В первую очередь вам нужно разобраться в себе. На некоторое время переключитесь в режим эгоизма и думайте только о том, что нужно вам. Если вы не знали, что ваш любимый не свободен, но узнали об этом теперь, то что же вас держит? Он обманул и вас, и женщину, которой клялся в верности, он предал любовь. Такой человек не сможет принести счастья, которого вы достойны. Его сердце никогда не будет принадлежать только одной женщине, а быть с ним – значит терзаться муками ревности, постоянно чувствовать обман, терпеть унижение. Женщина, которая любит и уважает себя, не должна идти на такой шаг.

Любовь может оказаться сильнее доводов рассудка. Если это так, подумайте вот о чем: доверяясь женатому, вы отнимаете у себя возможность найти человека, который полюбит вас и которого вы будете любить больше, чем кого-либо

Если вы знали, что мужчина не свободен, но продолжали встречаться с ним, постарайтесь разобраться в себе. Виной тому может быть низкая самооценка или слишком сильная зависимость. Не нужно заниматься самоуничижением, лучше обратитесь к мудрому человеку, который предложит вам объективный взгляд на ситуацию, объяснит, в чем ваша ошибка, и поможет найти выход. Запишите самые важные вещи из вашего разговора, и когда чувства начнут брать верх над разумом, перечитывайте их.

Негативные эмоции помогут расстаться с женатым мужчиной

Разобравшись в себе, попробуйте поставить себя на место жены своего возлюбленного. Это может показаться бессмысленным или слишком болезненным, но это поможет. Если вы из тех, кому не чуждо сочувствие и сострадание, попробуйте понять, что испытает эта женщина, когда узнает, что человек, которого она выбрала спутником жизни, предал ее. Напомните себе, что и вам он счастья не принесет, то есть эта ситуация в дальнейшем сможет разрушить жизнь сразу двум влюбленным женщинам, и одна из них – вы. Откажитесь от этого, и вы сможете быть счастливы. Вас непременно найдет мужчина, который будет достоин любви и сможет оправдать ожидания.

Любовь надевает на человека розовые очки. Если хотите снять их, просто представьте, как ваш возлюбленный лжет вам и жене, тайком пишет SMS, придумывает отговорки, изворачивается. Более того, все эти вещи он делает вполне осознанно, прекрасно понимая, что причиняет боль людям, которые его любят, и ничуть об этом не заботится. Он может говорить, что запутался или неспособен сделать выбор, но это еще хуже. Это значит, что вы имеете дело либо с отъявленным лгуном и подлецом, который ищет лишь собственной выгоды, либо со слабохарактерным, безвольным человеком, который не способен ни сделать женщину счастливой, ни защитить ее. Напоминайте себе об этом. Сняв розовые очки, разлюбить будет гораздо легче.

Расстояние разрушает любовь

Хорошенько разозлившись и поняв, что вы достойны куда большего, чем постоянное ожидание и любовь к мужчине, который не сделает вас счастливой, оборвите все контакты с ним:

удалите его номер из телефонной книжки, чтобы не было соблазна позвонить;
заблокируйте его в социальных сетях;
добавьте адрес его электронной почты в черный список;
смените сим-карту;
если он будет звонить, не берите трубку;
все сообщения от него удаляйте, даже не читая.

Выбросите этого человека из головы, а когда мысли о нем снова появятся, немедленно о них избавляйтесь и напоминайте себе, что вы твердо решили стать счастливой и найти мужчину, для которого вы будете номером один, а не запасным вариантом. Больше работайте, чаще общайтесь с друзьями и не давайте себе времени мучиться от любви. Поверьте, это лекарство поможет.

Не нужно обманывать себя и искать повод для встречи или звонка. Рвите связь без сожалений, примите решение один раз и больше не возвращайтесь к этому вопросу. Когда будет трудно, представляйте свое будущее счастье, визуализируйте свои мечты. Кстати, это короткий путь к их исполнению.

Не допускайте ошибки и не пытайтесь все объяснить мужчине. Достаточно коротко, без лишних слов сообщить ему, что обман и роль любовницы не для вас. Очень важно это сделать: как только вы начнете писать длинные письма или пытаться объяснить свою позицию, мужчина подумает, что еще может добиться от вас желаемого и вполне вероятно, что у него и в самом деле это получится. Умному человеку нетрудно будет понять, почему уважающая себя женщина отказалась от роли любовницы женатого человека.

Как разлюбить человека, который рядом с вами

Если вы часто встречаетесь с мужчиной, поскольку работаете, учитесь вместе или имеете широкий общий круг друзей, решить проблему будет труднее. Для начала попробуйте свести общение к минимуму. Не можете не бывать в тех же местах, где и он, или уйти в отпуск – начните общаться только по делу и ведите себя с мужчиной так же, как со знакомыми, с которыми вам приходится разговаривать, хотя это не очень приятно.

Найдите новые увлечения, чтобы ваши мысли и сердце были заняты чем-то другим. Старайтесь чаще бывать в компании друзей, а лучше расширьте круг знакомства.

Как понять это непостижимое чувство – любовь? Вот, например, какие рациональные причины заставляют женщину влюбляться в женатого мужчину или самой заводить любовника? Такие отношения серьезно изматывают, так что неудивительно, если со времнем встает вопрос: как избавиться от любовника и разлюбить его?

При этом мужчин очень устраивают такие отношения, и даже если вы действительно захотите начать новую жизнь, бывший любовник может продолжать преследовать вас, до тех пор, пока вы не уступите.

Такие качели могут продолжаться долгие годы, и если мужчина в них чувствует себя замечательно и у него все в порядке, то ваше –то время уходит безвозвратно.

Как избавиться от навязчивого любовника

· Конечно, наилучшим выходом было бы просто поговорить с вашим партнером по душам и попытаться объяснить, что вы больше его не любите, а стало быть, не считаете возможным больше находиться вместе. Однако при таком разговоре следует проявить всю возможную тактичность, которая бы позволила пощадить мужскую да и просто человеческую гордость вашего бывшего друга. Ведь ему и так будет достаточно тяжело в этой ситуации.

· Если же вы не уверены, что он достаточно интеллигентен и будет готов легко согласиться с вашим предложением, можно использовать некоторые маленькие хитрости.

· Попробуйте сделать так, чтобы разрыв произошел по его инициативе. Какая женщина не способна достать мужчину правильно организованными скандалами? Несколько раз повторите такой эксперимент, и ваш бойфренд решит, что без вас ему, пожалуй, будет даже и лучше.

· Затаитесь. Перестаньте отвечать на его звонки и письма. Сделайте так, чтобы он узнал о том, как весело вы проводите время без него.

· В том же случае, если ваши отношения длятся уже достаточно долгое время, прежде чем рубить сплеча подумайте еще раз. Возможно, вы просто сейчас действуете под влиянием какого-то минутного импульса, и после будете горько сожалеть о том, что сделали.

· Если же по каким-то причинам вы приняли твердое и взвешенное решение следует действовать с максимальной осторожностью и деликатностью. И уж, во всяком случае, нельзя обижать человека, который подарил вам несколько очевидно счастливых лет. Ведь иначе вы не оставались бы с ним так долго.

· Однако вам и не следует чувствовать себя виноватой. Ведь если любовь действительно ушла, тут уж ничего не поделаешь. И даже если оставленный вами человек сейчас страдает и мучается, продолжать эти отношения было бы еще худшим мучением для вас. Поэтому постарайтесь просто исчезнуть из его жизни на время, например, смените место жительства или съездите отдохнуть.

· Самым действенным способом было бы найти новую кандидатуру на роль любовника. Во-первых, вам самой будет легче, если вы уйдете к кому-то, а не просто в никуда. А во-вторых, в этом случае, бывший мужчина не станет вас донимать своими звонками, да и принять измену, как ни странно легче, чем, если тебя просто оставили.

Как избавиться от женатого любовника

p>· Лучшим способом было бы принимать решение безвозвратно и расставаться одномоментно, сразу и навсегда.

Поменяйте телефон, передайте ему через знакомых все те вещи, которые могут находиться у вас. Если есть возможность – смените работу, или, хотя бы съездите в долгий отпуск. Самое главное – не дать ему возможности больше встретиться с вами ни под каким предлогом. Если вы знаете те места, в которых он бывает чаще всего – старайтесь избегать их.

· Однако если все не так просто и разорвать отношения одним махом не удается – вы можете действовать постепенно и отрезать хвост собаке по частям. Тут могут быть разные методы. Но наилучшие из них, это те, которые действуют на вашего друга так, чтобы он сам решил с вами расстаться. Да и зачем создавать проблемы себе, когда можно создать их ему, не правда ли?

· Намекните ему на то, что вам пора бы уже как-то узаконить ваши отношения. Скажите, что вам надоело делить его с женой и что вы ревнуете. Почаще устраивайте ему сцены со слезами и истериками.

· Требуйте, чтобы он больше тратил на вас денег. Скажите, что вам срочно необходимо полностью сменить гардероб или что вам нужна новая машина. Если он согласится выдать вам необходимую сумму, потребуйте на следующем свидании еще большую.

· Возможно, что после этого вы очень долго его не увидите. А ведь вам именно этого и нужно, не правда ли?

· Скажите, что давно мечтаете завести от него ребенка. И обсудите, какое имя дать будущему мальчику. Или – девочке. Неважно. Главное, чтобы он понял, что ваше намерение серьезно и отговорить вас не удастся.

· Посещайте все корпоративные вечеринки и пикники вместе с ним. Требуйте к себе повышенного внимания. Громко возмущайтесь, что он забыл позвонить вам вчера вечером перед сном. Не забывайте посылать ему не меньше десятка СМС ежедневно, а еще лучше постоянно звоните, особенно совершенно точно зная, что он находится дома.

· Действуйте в этом направлении и будьте уверены, что максимум через месяц вы его больше не увидите.

Как разлюбить любовника

Бывает, мы сталкиваемся с такими ситуациями, когда мужчина в семье за своими проблемами или чем, то еще перестает уделять нам внимание, и тогда это внимание мы начинаем искать на стороне.

Многие женщины ограничиваются просто флиртом на рабочем месте или где-то в фитнес клубе, а иногда сердце женщины настолько поникло в браке, что она хочет возродить чувство и страсть, которую она чувствовала к любимому ею мужу с помощью любовника.

Не зная, как вернуть страсть с мужем, потеряв уже все надежды на нормальные отношения в браке, мы встречаем любовника. Бывает так, что муж начинает чувствовать, что жена от него отдаляется, и сам идет на шаги по примирению и возрождению былой страсти.

В такой ситуации женщина, «отдохнувшая» от бытовой суеты, решает, что семья для нее важнее и хочет вернуться к мужу. Но далеко не каждая находит в себе силы на возрождение отношений с мужем, так как не знает, как разлюбить любовника и все еще с головой в их с ним отношениях и той страсти, которую, она с ним чувствует.

Как разлюбить любовника в два счета

Чтобы разлюбить любовника, Вам нужно просто вспомнить, что изначально эти отношения Вы начинали не для создания крепких и нормальных отношений, а для того, чтобы как-то утешить себя и получить физическое и психологическое удовольствие. Избавитесь от возникшего чувства привязанности и поймите, что когда Вы начинали отношения с любовником, то этот человек уже заранее знал, что Вы замужем и просто ищете развлечения, и хотел того же.

Поймите, что Ваша семья для Вас важнее и в ней Вы уже реализовали себя, как жена, и начинать строить новые отношения не так уже будет и легко и приятно. Пытайтесь не вспоминать Ваши с ним встречи, попытайтесь как можно глубже окунуться в отношения с Вашим мужем, придите к первому этапу отношений, с которого Вы начинали отношения когда-то давно. Возродите романтику, разнообразите Ваши отношения, найдите время на совместный отпуск и проведите его вместе в каком-нибудь романтичном месте.

Ни в коем случае не пытайтесь вернуться к любовнику при первом же конфликте с Вашим мужем, иначе страсть может также быстро вспыхнуть. Тогда Ваш муж, возможно, не простит Вам, и Вы потеряете свою семью, а новой с этим человеком можете не построить. Но, если Вы, возможно, все-таки по-настоящему любите своего любовника, возможно, стоит рассмотреть отношения с мужем и их надобность Вам, может то и не была любовь?

Как проучить своего любовника?

Вопрос обычно встает тогда, когда ваш роман завершается не так как вам хотелось бы. Возможно, вы строили планы, уже подбирали себе белое платье, а мужчина, на которого вы рассчитывали вдруг развернулся и ушел от вас. Увы, такое тоже бывает и действительно, это очень обидно.

К сожалению, не все в этой жизни идет так, как нам хочется, и сегодняшний любимый человек вполне завтра может стать бывшим любовником. И если это случилось неожиданно для вас, стоит подумать о том, а не слишком ли вы доверяли человеку, с которым у вас были отношения. Конечно, когда действительно любишь невозможно не доверять, но разумная доля здорового эгоизма и рассудительности, все же, должна присутствовать для того, чтобы вовремя заметить, что вас собираются обмануть.

· Ну, прежде чем начинать делать глупости, следует хорошенько подумать. А зачем вам это нужно. Ведь вы же любили этого человека, возможно у вас и до сих пор остались какие-то чувства к нему. Так подумайте, а принесет ли вам удовлетворение то, что вы как-то унизите этого человека? Ведь после свершившейся мести трудно будет ожидать возобновления каких-то отношений.

· Но если человек действительно оскорбил вас перед тем как уйти или еще как-то постарался задеть ваше самолюбие, проучить его все-таки нужно. Но ваш коварный план должен быть тщательно продуман таким образом, чтобы по возможности не затрагивать интересы никаких третьих лиц, не имеющих отношения к тому, что произошло между вами.

· Так, например, если ваш любовник оказался женат, не следует мстить тем, что расскажете о вашем романе его жене. Во-первых, вы тем самым причините боль той женщине, перед которой и так уже виноваты, хотя возможно и невольно, в то же самое время, ваш бывший ухажер будет себя чувствовать прекрасно, ведь если жена окажется достаточно умной. Она вообще ничего ему не скажет.

· Возьмите фотографию вашего экс-любовника и разместите от его имени анкету на сайте знакомств. В примечаниях можете указать, что его больше привлекают парни и дать его номер телефона. Как вам такой способ мести? Можете использовать свое мастерство фотошопа, приделать к его фотографии ветвистые рога разослать по электронной почте его сослуживцам. Можете организовать на работу фальшивый звонок и КВД. Способов мести – великое множество. Женская фантазия в этом плане всегда работает хорошо.

· Но все же, самой лучшей местью может стать собственная независимая, а главное – счастливая жизнь.

Как отвадить мужа от любовницы

У вас крепкая прекрасная семья. Вы во всем поддерживаете друг друга, вы по-настоящему близки. Тем не менее, однажды вы отчетливо понимаете: он изменяет. Не важно, как об этом узнали: сами почувствовали, постарались «доброжелатели» или прочитали СМС переписку в его телефоне.

Разумеется, вы оскорблены, обмануты, унижены и очень, очень злы. И вам кажется, что неверность- это полный крах доверия. Ведь доверие-это не туалетная бумага. И его не купишь и не склеишь. Началось разрушение того, хорошего, что у вас было, что нарабатывалось годами, приживалось и росло.

Есть множество методов, помогающих справиться с яростью, успокоиться и собраться. И помните: несмотря на совершенную ошибку, ваш муж по прежнему считает вас лучшей женой на свете, и даже лучшей мамой для его детей .И не надо заниматься самобичеванием и начинать ковырять себя .

Корень проблемы лежит в подсознании. Мужчины – полигамны, и изменяют они своим женам не потому что та она лучше или хуже, а потому что та – ДРУГАЯ. Для мужчины измена(если только она не случается регулярно)-тяжелейший стресс. Самое главное без паники и без истерик. Мужчины не любят приступы женской истерии. Возьмите себя в руки. Сорганизуйте свой мозг, успокойтесь и не спешите начинать мстить или бросаться в поиски этой коварной женщины, которую срочно нужно наказать. Помните вы должны стать той «другой» а то есть лучше этой -разлучницы.

1. Не замыкайтесь в себе

Это доведет до депрессии, поплачьте на досуге, станет полегче. Потом смахнув слезу начинаем проводить следующие мероприятия, если вы конечно хотите сохранить брак, потому что считаете, что ваш муж-отец ваших детей -хороший человек.

перейти наверх

2. Возьмите паузу

Не надо бежать с бутылкой шампанского к подруге плачущим, заикающимся страдальческим голосом жаловаться и рассказывать какой муж козел и что он изменяет. Редко какая подруга посочувствует и проникнется вашей проблемой. Вероятность 80%, что в этот же день пол-города узнают о вашей трагедии. Настоящая подруга та, которая выслушает молча без всяких своих умозаключений и строгих вердиктов в строну мужа козла)), нальёт горячего какао, обнимет и скажет, что всё будет хорошо и все наладится. Самое главное не надо вмешивать своих и тем более его родителей. Думаю лучше найти «свободные уши» -это совершенно чужие люди, которых полно в интернете. Психологи называют это «феноменом сетевого мышления» рассказав о своей ситуации(возможно, анонимно это позволит быть более откровенно) множеству незнакомых женщин, вы получите и множество самых разных мнений. Среди них будут слова поддержки, и похожие истории, и чужой опыт, и главное, конкретные, часто очень полезные советы. Понимание, что такая ситуация произошла не только с вами, делает жизнь легче.

перейти наверх

3. Идите к психологу

Конечно,, идеальный вариант посетить психолога вместе, потому что такого рода консультации будут полезны и тебе и твоему любимому. Психологи, они же не дают советов ,они не оценивают ваше поведение, они помогают пережить ситуацию, понять себя, разобраться с тем, чего вам хочется на самом деле. Возможно вам придется пересмотреть полностью свои жизненные ценности института вашего брака и заново ответить на вопрос, зачем вам брак с этим мужчиной?. Думаю при такой психологической поддержке восстановление отношений будет более эффективным.

перейти наверх

4. Позаботьтесь о себе

Конечно ваш бич мешает вам спокойно и трезво думать, рассуждать. Вы не отпускаете мысли, что толкнуло вашего мужа на путь измен. Фактически, фокус вашего внимания сосредоточен на муже его чувствах и действиях. Вместо этого психологи настоятельно требуют заняться собой. Сосредоточьтесь на своих чувствах и нереализованных желаниях, которые были забыты, спрятаны и закинуты на дальние полки вашего подсознания. Займитесь спортом -хорошее лекарство от депрессии и очень полезно для тела . Хотите уехать -уезжайте, посмотрите интересные места, сходите в кино с детьми или с подругой. Рисуйте картины если есть талант и навыки. Хотите сменить имидж- меняйте. Но будьте аккуратны в своих стараниях..не переусердствуйтесь. Но не для того, чтобы что-то показать или доказать мужу, а только для себя.

перейти наверх

5. Новое настоящее и прошлое

Важнейшая часть здоровых семейных отношений-наличие у супругов общего прошлого: счастливые события, путешествия и прогулки, впечатления, которые вы получали вместе, интимное пространство, слова любви и ласковые прозвища. Но чтобы победить кризис и беду в ваших отношений, придется заново создавать ваше общее пространство, новый мир, который будет более глубоким, интересным и сказочно добрым. Получайте новые общие впечатления: сходите в кино, боулинг, езжайте вместе на рыбалку, но при этом соблюдайте все правила рыбно ловли. Запланируйте поездку на двоих – и лучше не туда, где провели медовый месяц.

перейти наверх

6. Секс

Самая деликатная часть этой статьи –это тема секса. В редких случаях измена становится поводом «освежить» половую жизнь и добавить ей ярких оттенков. Не торопитесь и уже тем более не приступайте к экспериментам в постели. Просто теперь вам придется пройти заново все стадии на пути к гармонии. Дайте мужу возможность, снова доказать вам свою любовь, но дождитесь момента, когда физический контакт с ним не будет вызывать у вас слез и отторжения.

перейти наверх

7. Жизнь заново

Начините заново узнавать друг друга: играть в карты на раздевания, ролевые игры и легкие прикосновения, массаж, объятия и поцелуи, очень плавный переход к близости. Не спешите – скоро секс не только вернётся, но и, возможно станет ярче и лучше. Желаю всем любви и понимания.

Люблю любовника. Что делать, если вы застряли в зависимых отношениях

Случается так, что замужняя женщина разочаровывается в браке и находит утешение в объятиях другого мужчины. Со временем отношения без обязательств перерастают в глубокую привязанность, и перед дамой встает трудный вопрос: «Люблю любовника, что делать?». Путей развития событий в такой ситуации много. Не известно, какой из них предпочтет женщина, но в любом случае ей придется столкнуться с сомнениями, тревогами и страхами. О том, как сделать правильный выбор и не потерять себя, пойдет речь в нашей статье.

Из этой статьи вы узнаете:

По каким причина женщины начинают изменять
Как соблазнить мужчину
Возможно ли сохранить отношения и с мужем, и с любовником
Почему у отношений с любовником нет будущего
Как пережить разрыв с любовником
Как сдержаться и не влюбиться в любовника

Что подталкивает женщину завести любовника

Есть мнение, что мужчины изменяют под влиянием инстинктов, а женщина – из-за серьезных эмоциональных и психологических проблем. Поэтому, если супруга завела любовника, значит, в семье действительно не все в порядке. Возможно, муж уже много лет занят своей карьерой и не оказывает жене внимание. Или он озабочен только собой, и не помогает женщине с решением бытовых проблем, и она заводит себе любовника, чтобы отвлечься от рутины и недовольства жизнью.

Иногда причина неверности кроется в том, что дама не удовлетворена сексом со своим супругом. Она много раз пыталась обсудить с мужем свою проблему, но каждый раз натыкалась на стену непонимания и равнодушия. Ведь мужчине бывает сложно признаться даже самому себе, что в постели он не огонь. А выслушивать критику от жены тем более неприятно, ведь это такой удар по самолюбию. Вот и оказывается пара в тупике из-за нежелания слушать друг друга и идти на компромисс.

Измена может быть связана с получением выгоды, например, когда женщина спит с начальником, чтобы устроить мужа на хорошую работу. Но в этом случае зарождение искренних чувств между любовниками, скорее всего, невозможно, ведь оба осознают, что участвуют во взаимовыгодном процессе, не более того.

Неверность может выступать орудием мести. К примеру, женщина знает, что ее муж периодически общается с другими дамами. Она устала ревновать, измучилась от страха быть брошенной и от безысходности решила завести любовника, чтобы отомстить своему супругу.

Другие причины, почему женщины изменяют:

Причин, почему женщины в браке изменяют мужьям, может быть много. Разные обстоятельства толкают дам на такой шаг, но итог один: есть любовник и нужно понять, что с этим фактом делать дальше. Прежде всего, постарайтесь быть честной с собой. Ответьте на вопросы, что толкнуло вас в объятия другого мужчины, и для чего вам это нужно. Вы готовы потерять семью из-за своего поступка? Любовник действительно дает вам что-то жизненно важное?

Как правило, женщине не составляет труда выяснить причину неверности. Скорее всего, она была известна еще до совершения измены. Вот и относитесь к роману на стороне как к способу залечить душевные раны и решить личные проблемы.

Но представим, что самое страшное уже случилось, и вы влюбились в своего нового кавалера, но он не отвечает вам взаимностью. Вы не сдаетесь и изо всех сил стараетесь пробудить в нем искренние и глубокие чувства. В этом вам могут помочь следующие рекомендации.

Как влюбить в себя любовника

Следите за своим внешним видом

Мужчинам нравится, когда женщина хорошо выглядит. Поэтому, каким бы ни был глубоким ваш внутренний мир, постарайтесь, чтобы и внешний вид от него не отставал. Ухаживайте за собой, любите себя, ведь только в этом случае мужчина поймет, что вы достойны его привязанности.

Нельзя концентрироваться на какой-то одной части внешнего облика, например, на одежде, и пренебрегать остальными. Нужно заботиться о себе комплексно.

Тело должно быть подтянутым. Не хотите ходить в спортзал – делайте зарядку дома. Купите тренажер, скачайте видео-уроки. Не обязательно изводить себя диетами в стремлении быть худой, но позаботиться о тонусе мышц просто необходимо.

Оцените состояние своих волос. Они должны быть блестящими, с красивой стрижкой и при необходимости своевременно окрашенными.

Не забудьте об уходе за ногтями и кожей тела. Зимой от перепадов температуры, морозов и отопления кожа сильно сохнет и нуждается в сильном увлажнении.

Если природа не наградила вас яркой внешностью, не пренебрегайте макияжем. С его помощью можно выгодно подчеркнуть естественную красоту.

Мужчина любит завоевывать, поэтому если вы станете достойным трофеем, то он не сможет перед вами устоять.

Будьте милой и улыбайтесь

Позитивный настрой, миролюбивый характер и искренняя улыбка способны обворожить любого кавалера. Ведь в обществе веселого и доброжелательного человека можно расслабиться, не бояться обидного слова в свой адрес, в общем, легко быть самим собой.

Если мужчина старается произвести на вас впечатление, подыграйте ему. Больше улыбайтесь, смейтесь над его шутками, говорите комплименты, хвалите, когда он рассказывает о своих достижениях.

Проявляйте интерес

Каждый человек любит быть в центре внимания и чувствовать искренний интерес к своей персоне. Поддержите это стремление в своем возлюбленном. Будьте в курсе его дел, сопереживайте, но ни в коем случае ничего не советуйте, если вас об этом не просят, и не навязывайте свою точку зрения.

Нежно прикасайтесь к нему

Легкие, приятные прикосновения расскажут о ваших чувствах и пробудят в мужчине желание. Не бойтесь взять его за руку или приобнять при встрече. Тактильные контакты лучше слов помогают людям сблизиться.

Будьте недоступны

Легкие победы не ценятся и не запоминаются, поэтому сохраняйте дистанцию, будьте самодостаточны, не нужно вешаться на шею мужчины. Не пишите смс каждый час, не идите на жертвы ради мимолетной встречи, не умоляйте остаться с вами еще на часок. Уважайте свое достоинство, тогда и мужчина будет к вам относиться так же.

Соглашайтесь только с тем, что подходит вам

Если какие-то моменты в общении нарушают вашу зону комфорта, сразу отказывайтесь от них, не терпите. Открыто говорите о своих желаниях, не бойтесь показаться глупой или смешной. Вы взрослый человек, который имеет право на то, чтобы с его мнением считались.

Не признавайтесь в любви раньше него

Даже если вам хочется кричать о своих чувствах, терпите, а то можете все испортить. Узнав о вашей привязанности, мужчина может потерять интерес, поняв, что цель достигнута, добыча попалась в ловушку, или расслабится, уверенный, что держит вас на коротком поводке. Чем дольше партнер будет сомневаться в ваших чувствах, тем длиннее будет конфетно-букетный период.

Муж любит, любовник любит: что делать и как совместить отношения

Бывают ситуации, когда женщина любит любовника и мужа одновременно и не знает, что делать. А случается и наоборот: даму любят сразу оба мужчины, а она запуталась и в данный момент не готова делать выбор. Если женщина решила одновременно состоять в отношениях и с супругом, и с любовником, ей помогут следующие идеи:

Любовник должен восприниматься как способ снятия стресса и сексуальной неудовлетворенности.
Не загоняйте себя в тупик привязанностью к обоим мужчинам сразу. Это может привести к расстройству личности и глубокой депрессии. Оставьте любовь законному супругу, ведь вас связывают годы совместной жизни, общие дети и много счастливых моментов.
Не сравнивайте мужчин.Вы знаете мужа уже давно. За это время в вашем восприятии достоинства могли поблекнуть, а недостатки обостриться. Любовник же воспринимается в розовом свете. Он пока что для вас человек новый, в глаза бросаются только его привлекательные стороны. Ввиду того, что вы находитесь под властью эмоций и не можете быть объективной, не сравнивайте мужчин.
Выбирайте такого любовника, который будет играть по вашим правилам.Для начала поймите, для чего вам нужен любовник. Если вы хотите уйти от мужа, то сразу ищите холостого мужчину, который сможет вас полюбить и предложить вам руку и сердце. Если же ваша цель – секс или деньги, то подбирайте соответствующего партнера, который даст вам необходимое, но не захочет серьезных отношений.
Не убеждайте себя в том, что любовник лучше вашего мужа.С любовником вы еще «пуд соли не съели», чтобы судить о том, какой он. На первый взгляд все люди кажутся хорошими, а на то, чтобы по-настоящему узнать человека, уходят годы. Поэтому не пренебрегайте мужем, который ни разу вас не подвел и в трудных ситуациях всегда был рядом, не идеализируйте любовника.
Выбирайте любовника, который будет держать язык за зубами.Наиболее безопасный вариант, если любовник женат, тогда вы оба будете находиться в одинаковом положении.

«Люблю любовника, который женат…»

Все начиналось как безобидная интрижка. Он женат, вы замужем. Вас устраивали тайные непродолжительные встречи с бурным сексом, когда зашкаливает адреналин и кажется, что вам снова по 20 лет.

Придя домой, вы постепенно приходите в себя, возвращаетесь в круг повседневных забот, начинаете забывать свое любовное приключение и даже слегка стыдитесь его, пока страсть снова не берет верх.

Психологи говорят, что женщина неизбежно влюбляется в того мужчину, с которым спит. Такова природа женской психики, перед которой невозможно устоять. Поэтому в один прекрасный день вы вдруг понимаете, что просто сходите с ума от бури эмоций и постоянно повторяете: люблю женатого любовника, что делать!?

В голове появляются мысли одна наивнее другой:

Мы бы каждый день занимались потрясающим сексом! Не то что сейчас с мужем: редко, быстро и нечего вспомнить.
Мы бы купались в романтике! Никакой рутины и серых будней!
Мы две половинки, которые, наконец, нашли друг друга! Наши первые браки – роковая ошибка.

Женщина поспешит поделиться своими мыслями с партнером и, скорее всего, встретит непонимание. Мужчины более рациональны и не склонны идти на поводу у эмоций. Любовника, скорее всего, отпугнут признания партнерши.

Пока два человека связаны тайными отношениями, в крови бурлит адреналин, острые ощущения разбавляют пресную повседневную жизнь. Как только игра в прятки закончится, и пара решит сойтись, весь экстрим пропадет, бурная страсть уступит место все той же рутине. Мужчина все это прекрасно понимает, в то время как женщина может находиться в плену своих фантазий и думать, что романтика и пылкая влюбленность никогда не прекратятся.

Быт быстро развеет иллюзии и расставит все по местам. Его начнет раздражать ее ребенок, а она будет нервничать и скандалить из-за того, что он слишком часто навещает своих детей. Со временем появится тоска по прошлой жизни, в которой все было так гармонично отлажено, спокойно и надежно, хоть и однообразно.

Самое грустное произойдет тогда, когда любовники поймут, что совершили самую большую ошибку. Горечь от содеянного поступка и невозможность повернуть все вспять будут отравлять новую семейную жизнь.

Как разлюбить любовника и порвать с ним

Разрыв – это всегда тяжело. Чтобы справиться с эмоциями, воспользуйтесь следующими советами:

Придумать себе новую мечту

Не придавайте возлюбленному на стороне слишком большое значение. Не делайте из него олицетворение всех своих мечтаний и желаний. Поставьте себе новую амбициозную цель. Она может быть никак не связана с отношениями с противоположным полом.

Забыть о приятных моментах

Чтобы стереть любовника из памяти, для начала нужно убрать все напоминания о нем из реальной жизни. Удалите переписку, сотрите его номер и совместные фотографии в телефоне. Сконцентрируйте свое внимание на негативных сторонах вашего общения. Например, вспомните, что партнер частенько вас обманывал, а вы ненавидите ложь.

Избавиться от подарков

Распрощайтесь с подарками и сувенирами, которые напоминают о возлюбленном. Постоянно сталкиваясь с ними, вы только будете напрасно расстраиваться и вспоминать о совместно проведенном времени.

Сделайте перестановку

Если вы встречались на вашей территории, то сделайте в квартире перестановку или даже ремонт. Купите новые предметы мебели или аксессуары для дома. Так вы и голову займете новыми идеями, и жилье перестанет напоминать о свиданиях с любовником.

Выбирайтесь из дома

Не отгораживайтесь от внешнего мира, смакуя свою тоску. Ведите активную жизнь, ходите на выставки, в кино, покатайтесь с детьми на каруселях в парке. Жизнь прекрасна, поэтому не стоит растрачивать ее на грусть о человеке, который все равно не сделал бы вас счастливой.

Заведите новое хобби

Раз уж вы решили распрощаться с прошлым и начать все заново, найдите себе оригинальное увлечение, с которым вы никогда раньше не сталкивались. Творчество очищает разум, отвлекает от плохих мыслей, помогает снять стресс и заряжает позитивом.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Дайте волю эмоциям

Не держите чувства в себе. Непрожитые эмоции накапливаются в организме и могут привести к проблемам со здоровьем. Если хочется плакать – плачьте. Бейте посуду, колотите по боксерской груше до боли в руках, бегайте по парку до тех пор, пока не почувствуете полное изнеможение и очищение от негативных чувств.

Как пережить депрессию после расставания

Любые отношения когда-нибудь заканчиваются. Чтобы затушить любовный пожар и не сгореть самой, нужно знать, как справиться в трудной ситуации:

Наложите табу на телефонные звонки бывшему возлюбленному

Если вы приняли решение разорвать отношения с любовником, то следуйте ему до конца. Не нужно звонить ему каждый день, молчать в трубку или делать вид, что просто хотите поболтать о пустяках, как со старым другом. Каждый раз, когда берете телефон в руки и начинаете набирать выученный наизусть номер, остановитесь. Даже если вы не боитесь выглядеть глупо, просто проявите уважение к себе и своему выбору. Не ворошите прошлое, будьте тверды в намерении начать все с чистого листа.

У вас сейчас сложный период в жизни, который может осложняться тем, что особенно ни с кем не поделишься своей печалью. В этот непростой момент попробуйте поддержать себя самостоятельно. Заботьтесь о себе, балуйте, покупайте красивые вещи или любимую еду. Не отказывайте себе в куске торта или коробке конфет, ведь вам сейчас очень нужны положительные эмоции.

Выплесните переживания на бумагу

Когда тоска станет нестерпимой, выплесните ее на бумагу. Напишите о том, что чувствуете и думаете. Не старайтесь излагать мысли складно. Пишите то, что приходит в голову, спонтанно, не задумываясь и не анализируя. Это один из методов познания себя и борьбы со стрессом, применяемый в психотерапии. Через какое-то время можно перечитать записи, но это не обязательно. Вы даже можете их уничтожить. Главное — выплеснуть накопившиеся негативные эмоции. Такие сеансы желательно устраивать каждый день до тех пор, пока вы не почувствуете себя лучше. Возьмите за правило каждое утро писать по странице текста, и через несколько недель вам станет гораздо легче.

Окажитесь среди товарищей по несчастью

Думаете, вы одна страдаете от мысли «люблю любовника, что же мне делать»? Нет, таких женщин много, есть даже сообщества в социальных сетях, посвященные этой проблеме. Если в своем ближайшем окружении вам некому довериться, попробуйте пообщаться с людьми на форумах или в группах. Во-первых, вы окажетесь в кругу товарищей по несчастью, которые вас выслушают и посочувствуют. Во-вторых, возможно, вам покажется забавным, что взрослые люди постоянно ноют и плачутся в жилетку друг друга, и вы пересмотрите свое поведение.

Не подавляйте свои чувства

Не нужно притворяться и натужно улыбаться, когда на самом деле хочется плакать. Так вы не облегчите свое горе, а только усугубите его. Ведь чтобы тоска прошла, ее нужно полностью прожить. Только так можно освободиться от тягостных эмоций. Просыпайтесь каждое утро с верой в себя и свои силы. Замечайте вокруг все доброе и хорошее, это будет якорем вашей новой жизни.

Как не влюбиться в любовника

Влюбиться в сексуального партнера очень легко. Романтика, страсть и тайные свидания превращают повседневную жизнь в захватывающий фильм. На этом фоне любовник представляется сказочным героем, который пришел освободить принцессу из лап чудовища-супруга.

Однако не стоит поддаваться соблазну и терять голову от влюбленности. Вспомните свое знакомство с мужем. Наверняка, между вами были и страсть, и романтика, и ночи бурного секса. Потом вы поженились, взяли ипотеку, родился ребенок, мужа повысили, и он стал много работать. Однообразный быт пришел на смену пылкой страсти.
И ведь это не случайно. Иначе человек просто бы не выжил. Ведь сильные эмоции сжигают много энергии, подавляют все остальные чувства, ослепляют собой. Нельзя долго жить на пике страстей. Можно сгореть, как спичка. Обыденность, однообразность повседневной жизни защищает нашу психику от перегрузки.

Кроме того, в реальной жизни любовник, скорее всего, окажется совершенно не тем человеком, каким вы его представляли. Он может разбрасывать грязные носки, оставлять грязную посуду на столе, не поднимать стульчак и делать другие вещи, которые вас ужасно раздражают.

Если чувствуете, что любите любовника, и не знаете, что делать, постарайтесь найти в себе силы и разорвать с ним отношения. Чтобы было легче это сделать, найдите у партнера отрицательные черты и думайте о них. Возможно, проанализировав слабые стороны любовника, вы действительно поймете, что он не ваша вторая половина, и влюбленность пройдет сама собой.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.
Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.
Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Как забыть любовника и наладить ранее счастливую семейную жизнь?

Здравствуйте Алена!

Вы много писали о том, как хорошо Вам живется с мужем и как в вашей семье гармонично развиваются отношения. Но крепкие отношения – это не значит стабильность и сплошная гармония. Когда слишком долго все хорошо, перестаешь ценить это. Кроме того, основа отношений – это уважение к личности другого. Спросите себя, почему Вы поддались страстям, пошли на измену? Вы умная женщина, которая может контролировать свои сексуальные инстинкты. Это не страсть Вас ослепила, это Вы сознательно выбрали, а вот по какой причине стоит разбираться в себе.

Вы однозначно понимали, что совершаете, как Вы пишите, «грех». Т.е. для Вас это не было нормой, и в Ваших моральных ценностях это считается грехом и может привести к неблагоприятным последствиям. Но тем не менее, Вы пошли на это. Стоит сказать, что это случилось не в тот день, когда Вы отдались другому мужчине, а это скорее накопительное состояние, которое вызревало и ждало подходящей ситуации. Наверняка будучи в отношениях с мужем, Вы имели возможность и видеть, общаться с другими мужчинами, которые проявляли к Вам симпатию, но Вы несли в себе другой посыл, потому как на то время ваши отношения с мужем были для Вас значимы и ценны. Но в какой-то момент Вы разрешили себе больше. Это нормально, Женщина развивается и раскрывается всю жизнь. Какие-то Ваши стороны были скрыты от Вас самой, Вы либо не позволяли себе «запретных» мыслей и фантазий, либо динамика развития отношений с мужем Вас устраивала. Постепенно Вам стало не хватать того, что было, но скорее всего Вы не придавали этому значения. Предполагаю, что Вы в принципе раньше, были не склонны анализировать свою семью, чувствовать пики и спады и отслеживать изменения чувств. Все складывалось и шло своим чередом и Вас это устраивало, вряд ли Вы прилагали огромные усилия для этого. Но человек так устроен, что, когда что-то дается ему легко – это редко ценится… вот и Вы сами не заметили, как стали воспринимать мужа и семью, как что-то, что никуда не денется, как само собой разумеющееся.

Кроме того, Ваши отношения с мужем изначально были выстроены на партнерстве и дружбе, а не на страсти и неконтролируемом влечении. Вы пишите, что любовник – Ваш типаж, а муж получается – не Ваш? Тогда что в муже для Вас ценно и важно было, когда остановили свой выбор на нем? Вы также упоминаете, что даже вначале отношений с мужем не испытывали того, что испытали с любовником. Это и есть то, чего Вам не хватало, но Вы не придавали этому значения, ведь внешне все было хорошо, стабильно и правильно! И в этом было Ваше упущение, потому как именно женщина отвечает за атмосферу в семье. Судя по всему, до отношений с мужем у Вас либо не было таких серьезных и длительных увлечений, либо были, но незначительны, поэтому Вы не успели познать себя до конца и пережить те самые страсти, чтобы понять, что на самом деле важнее: страсть и желание или крепкий союз, основанный на равенстве и уважении друг к другу. Страсть и постоянное сексуальное влечение рано или поздно уходит из отношений, но на этом месте появляется глубокая привязанность, повышается ценность близкого человека и путь, пройденный вместе представляет собой нечто более важное и значимое, чем яркий секс.

Ваш муж Вам верно сказал, что для женатого мужчины замужняя любовница – идеальный вариант секса на стороне. Тем более, что Вы ничего другого и не просили! Вы настолько обесценили себя в его глазах, что он даже не пытался сделать Вам приятно с помощью подарков, цветов, сюрпризов и прочее. Это то, что делает без напоминания по-настоящему влюбленный мужчина. Это его инстинкт, он так завоевывает, об этом даже не нужно его просить. Любовник же сказал Вам честно, что его привлекла Ваша доступность, более того, ему даже не нужно было напрягаться, чтобы арендовать квартиру рядом или снять номер в отеле, чтобы это было хотя бы на нейтральной территории. Он действительно просто пользовался Вами, а Вы продолжаете тешить себя иллюзиями, что он скучает и его к Вам тянет. На Вашем месте будут сотни других, и Вы тоже, скорее всего не первая, хотя об этом можете и не знать. Самое ценное, что есть в Женщине – это чувство ее собственного достоинства. Если Вы его лишились, то и мужа своего Вы лишили этого стержня. Вы и правда сделали ему очень больно, тем более, на вашем семейном ложе! Попытайтесь поставить себя на его место. Если бы муж изменял Вам с другой женщиной на вашей постели, в вашем доме, где лежат Ваши вещи, играет ваш ребенок, что бы Вы чувствовали? Можно закрыть глаза на единичный случай, спонтанный, необдуманный, под влиянием чувств/эмоций/влечения, но Вы ведь выстроили систему таких отношений, это уже не ситуативная измена, это может быть расценено и как предательство, причем осознанное.

По большому счету, Алена, Вы могли бы получить эти эмоции и от мужа, но для этого нужно было быть заинтересованной в отношениях с ним и лично выстраивать семью, осознанно, а не плыть по течению и томиться в ожидании чуда. Вы пишите, что секс с мужем стал ярче, задумывались ли Вы почему, что изменилось? Муж остался прежним типажом, с теми же руками и телом, но Вы чувствуете себя с ним по-другому, почему? Подумайте над этим. Подумайте над тем, когда и почему перестали ценить и уважать его? И конечно же нужно определиться, хотите ли Вы дальше быть рядом с ним, сможете ли Вы, однажды предав его, вновь поднять его в своих глазах и быть верной ему и себе?

Вы спрашиваете, как вернуть гармонию в некогда счастливую семью? Никак. Это те самые последствия, за которые Вы несете ответственность. И только время и ваши совместные усилия в этом направлении помогут облегчить переживания, но они навсегда останутся с Вами. Рана, которую Вы нанесли мужу заживет, но шрам останется, это значит, что доверия и идиллии, как прежде не будет, будет что-то другое, то, что вы выстроите на этом месте. Безусловно, если Вы примите решение остаться в браке с мужем и будете трудиться над своими отношениями, рано или поздно вы начнете замечать изменения и отмечать оттепели и близость друг с другом, но также будут и переживания страха и опасений, что если вдруг это снова повторится, причем, как и с Вашей стороны, так и со стороны мужа…

Относительно любовника, можете поблагодарить его за то, что открыл Вам новые эмоции и переживания, как-то по–новому раскрыл Вашу женственность, возможно раскрепостил в чем-то. Поблагодарите его мысленно за это и отпустите. Вы правы в том, что он не Ваш и Вашим никогда не был. Но для чего-то он был нужен Вам и вашей семье. Это опыт, который поможет Вам вырасти и выйти на другой уровень жизни, усвоив при этом допущенные ошибки. Поймите, что некоторые истории в жизни корректируются в большей степени временем, поэтому настройтесь на длительную работу и не пытайтесь форсировать события ради внешней картинки. Если захотите подробнее пообщаться, можете написать мне на почту, обязательно отвечу.

Верю в Вас и ваши силы!

Оцените ответ психолога:

Как разлюбить чужого мужа 🚩 люблю чужого мужа как быть 🚩 Проблемы в браке

Почему роман с женатым мужчиной нужно прекращать? Потому что он не принесет вам ничего хорошего в будущем. Если мужчина женат, у него есть определенные обязательства перед семьей. И он не сможет в одночасье от них освободиться. Роман на стороне также не прибавляет мужчине порядочности. То, что он неверен своей жене, указывает на его ветреность. А значит, он так же легко может бросить и вас. Однако разлюбить не так просто, как кажется.

Если мужчина не оставляет вас, попробуйте заговорить с ним о семье, о ваших будущих детях. Как правило, мужчина, ищущий в вас только любовницу, быстро скроется с вашего пути.

Если вы любите чужого мужа тайно, ситуация еще не так серьезна. Если он еще не знает об этих чувствах, значит, общаетесь вы не так часто. Возможно, вы видели его всего пару раз, а воображение уже нарисовало вам недостающие детали. И вот, все свое свободное время вы грезите только о нем и страдаете из-за неразделенной любви. В такой ситуации вполне возможно, что вы сами придумали себе проблему. Когда женщина хочет отношений, она подсознательно создает в воображении свой мужской идеал, а увидев подходящего по внешности и возрасту мужчину, переносит этот идеализированный образ на него. То, что вы влюбились именно в женатого мужчину, может говорить о вашей закрытости и боязни отношений. Подсознательно вы понимаете, что никогда не будете с этим мужчиной, и он не причинит вам зла и боли. Вам необходимо избавиться от своих страхов и посмотреть на объект своей страсти трезвым взглядом. Возможно, вы даже не знаете его настолько хорошо, чтобы испытывать к нему какие-то чувства. И осмотритесь по сторонам — возможно, тот, кого вы ищете, где-то совсем рядом.

Ситуация становится сложнее, если у вас уже завязались отношения с женатым мужчиной. И если раньше вас не смущала роль любовницы, теперь вы начинаете задумываться о семье и детях. Ваш женатый любовник может намеренно удерживать вас около себя, признаваться в любви и обещать развестись с женой. Однако, если время идет, а никаких сдвигов в ситуации не наблюдается, лучше расстаться. Подумайте в первую очередь о себе. Нравится ли вам статус любовницы? Неужели вы так низко себя оцениваете? Вам уже должны надоесть эти меры предосторожности, невозможность позвонить любимому вечером, праздники и выходные, проведенные в одиночестве. За то время, что длятся эти отношения, вы вполне могли бы найти себе подходящую партию. Так что, не теряйте времени и скорее заканчивайте затянувшийся роман.

Чтобы убедиться, что мужчина женат, предложите ему переночевать у вас. Если он постоянно отказывается, возможно, он не совсем честен с вами.

Может возникнуть и третья ситуация — когда мужчина скрыл то, что он женат. Причины для этого могут быть разными. Возможно, брак находится в стадии развода, супруги давно не живут вместе, или примерный муж просто решил немного отдохнуть. Может случиться и так, что мужчина влюбился в вас с первого взгляда и захотел вас добиться. Однако порядочный человек не станет скрывать свое семейное положение. Сначала он разберется с первыми отношениями и разводом, если он готовится, а уже потом будет отыскивать новую пассию. Поэтому будьте осторожны. Даже если любимый будет все отрицать или убеждать, что давно уже не живет с женой, лучше ему не верить. В крайнем случае, вы можете дать ему срок, за который он должен развестись с супругой, а до этого времени вам лучше не видеться. Однако подумайте сами, нужен ли вам такой ненадежный человек. Ведь нет никакой гарантии, что женившись на вас, он не будет обманывать очередных наивных девушек.

Как разлюбить мужчину женатого мужчину

Ева Усольцева полностью раскрыла тему: «как разлюбить мужчину женатого мужчину» и предлагает ознакомиться с ней а так же использовать рекомендации в своих отношениях.

Если мечты разбились о суровую реальность, и вы больше не вместе с возлюбленным, стоит задуматься, как избавиться от негативных мыслей. Не следует загоняться и размышлять о том, что всё кончено. Помните, вы молоды, вокруг много хороших и свободных мужчин. Не стоит больше примерять на себя роль любовницы.

Внимательно проанализируйте поведение и характер мужчины. Попробуйте найти его отрицательные стороны. Возможно, сначала вы не сможете этого сделать, поскольку сильно влюблены. Но взглянув на вещи иначе, получится себя настроить на разрыв.
Теперь перевоплотитесь в «шкуру» жены. Насколько ей неприятно знать, что муж постоянно ходит налево. Как тяжело принять существование третьего человека в отношениях. Вполне вероятно, что вы тоже наскучите мужчине, и он перепрыгнет на ещё одну пассию. Вам оно надо?
Найдите силы, чтобы разозлиться на любовника. Вспомните все моменты, когда он обещал приехать, но не приезжал. Как долго мучал вас словами «Я разведусь». Как постоянно рассказывал о недомолвках с женой. Зачем вам играть роль второго плана, зная, что этот мужчина чужой.
Снимите, наконец, розовые очки. Взгляните ситуации в лицо. Поймите, что любовник с вами, потому что ему так удобно. Жена кормит, стирает, гладит, любовница удовлетворяет. Мужчина, изменивший своей половинке, не заслуживает вашей любви.
Подумайте о вашем союзе с точки зрения религии (для верующих). В любой книге такого писания измена осуждается и карается. Не стоит ругать себя за любовь к нему, мысленно попросите прощения у жены и настройтесь на разрыв с её мужем.

Для начала оцените себя. Почему вы выбрали мужчину, у которого уже есть жена? Он материально независим, хорош в постели, взрослый? Возможно, но есть такого плана мужчины, не занятые другими женщинами. Не пытайтесь поднять свою самооценку за счёт того, что увели спутника у его жены.

Женатый мужчина, находящийся в связи с любовницей, не торопится разрывать связь. Вам придётся сделать это самостоятельно. Поговорите с ним, поделитесь своими соображениями. Скажите, что больше не желаете исполнять роль второго плана.

Исключите слезопролитие, объятия и прочие нежности. Говорите внятно и уверенно, не вздумайте сомневаться и поддаваться на его уговоры остаться. Поймите, что он будет кормить вас «завтраками» ещё долгое время. Нужно положить этому конец.

Не предлагайте остаться друзьями и не принимайте такое предложение от него. Если вы постоянно видеть этого человека перед собой, сложно будет разлюбить его. Ставьте точку раз и навсегда.

Опытные психологи в сфере человеческих взаимоотношений скажут, что разлюбить женатого мужчину можно, но лишь позабыв о нём. Сжигайте мосты, не смотрите назад, исключите всякую возможность встретиться ещё раз.
Нередко женатики продолжают искать свидания с бывшей любовницей, чтобы вновь ощутить её нежность и другие перспективы, которая та может дать. Цените себя, не поддавайтесь на уговоры о совместном времяпрепровождении.
Если у вас с любовником есть общие друзья, по возможности ограничьте с ними общение на первое время. Когда боль утихнет, можете возобновить связь. Но ни в коем случае не обсуждайте дела женатика. Старайтесь вовсе не говорить о нём, избегайте таких бесед.
Не пытайтесь отомстить, найдя нового мужчину и афишируя ваши отношения на публике. Важно понять, что в данном случае необходимо сначала обрести душевное спокойствие, а уже затем строить новые отношения.
Откажитесь от шантажа, идея о котором может прокручиваться в голове. Если вы планируете совместными снимками шантажировать бывшего любовника, пытаясь разрушить его семью, пересмотрите свои моральные ценности.

По возможности следует исключить все встречи с человеком, к которому испытываете чувства. Если стоит из-за этого менять работу, решитесь на подобный шаг либо постарайтесь разобраться в себе. При каждой встрече страдания и вспышки чувств неизбежны.
Избавьтесь от всевозможных напоминаний о ваших отношениях. Выбросьте подарки, удалите все контакты, в том числе в социальных сетях. Прекратите общаться с друзьями возлюбленного. Очистите свой телефон от сообщений и фотографий. Таким образом мысли о мужчине постепенно будут угасать.
Измените направление своих мыслей. При первых попытках подумать о былых отношениях сразу старайтесь отвлечься. Останавливайте себя. Подумайте о других историях из жизни. Найдите себе хобби. Тренируйте сознание и делайте его сильнее. Научитесь противостоять тем воспоминаниям, которые причиняют боль.

Как только вашим отношениям настал конец, не стоит выплёскивать эмоции ближайшим людям. Они не должны видеть ваши слабости, таким образом вы унижаетесь и вызываете к себе неестественную жалость.
В этом случае близкие люди могут вас осуждать и говорить, что изначально отношения были обречены на провал. Женатый мужчина — не лучший выбор, всё не могло закончиться хорошо. Если вы хотите выплеснуть эмоции, делайте это наедине.
Возьмите подушку, начните в неё кричать и плакать. Поверьте, вам станет легче. Самое главное — никто не увидит, насколько вам больно. При необходимости посетите психолога, специалисту можно высказать всё. Не убивайтесь, не занимайтесь самобичеванием.
Вы молоды, не забывайте об этом, живите дальше. Стоит понимать, что возраст — это психологическое состояние. Речь идёт не о биологических годах, даже если вам 30+. Не бойтесь оставаться наедине с собой, думайте о хорошем.
Также не стоит прибегать к алкоголю и подобным веществам. В этом деле вы не найдёте выход. Станет намного больнее, к тому же, вы значительно посадите здоровье. Обращайтесь к услугам психолога, в этом нет ничего страшного. Направьте свои эмоции в спорт или творчество.

Стоит полностью вычеркнуть неудачную любовную историю из жизни. Начните творить историю с самого начала. Не зацикливайтесь на пережитых чувствах, в мире много приятных вещей, всегда помните об этом.

Пересмотрите своё поведение, начните уважать собственное «Я». Найдите силы для того, чтобы расстаться с женатым мужчиной. Поставьте себя на место его супруги, произнесите заветные слова прощания. Постарайтесь разлюбить бывшего любовника и сожгите все мосты.

Как разлюбить женатого мужчину: пережить расставание и не лишиться рассудка

Влюбляются в женатых мужчин женщины быстро, а вот забыть их очень трудно. Если Вам знакома ситуация и Вы решили окончательно попрощаться с любовником, воспользуйтесь советами психолога. Найти их можно в сегодняшней нашей статье. Вы узнаете, какие существуют минусы связи с женатым человеком, что нужно сделать, чтобы разлюбить его и пережить расстояние.

Прежде всего нужно написать на бумаге все недостатки своих отношений. Главным является их непредсказуемость. Это вовсе не означает, что мужчина решит увезти Вас в путешествие или устроить сюрприз. Приготовьтесь к внезапной отмене свиданий, разрушению тщательно обдуманных планов. Из-за существования семьи любовник не сможет регулярно организовывать встречи. В отношениях с ним нередки свидания, назначенные в последнюю минуту без предупреждения. Оно Вам надо?

Еще один недостаток роли любовницы в том, что мало кто из ее родственников поддержит выбор связи с женатым мужчиной. Вам придется постоянно скрывать ее. Также не будет возможности познакомиться с друзьями или родственниками любимого. Еще приготовьтесь исполнять роль второго плана, жить в «тени».

Следующий минус — если у Вас нет друзей и подруг, одиночество будет ощущаться более болезненно. Разве это недостаточные аргументы для того, чтобы разлюбить мужчину?

Психологи убедительны в своих советах, по их мнению, лучше бросить своего возлюбленного и найти нового парня, которого ты сможешь любить открыто.

Самое лучшее лекарство после расставания – новые отношения с другим мужчиной, который сделает Вас по-настоящему счастливой. Мы советуем посмотреть новый бесплатный видео-курс Алексея Чернозема “12 законов обольщения для женщин”. Из курса узнаете как привлечь его внимание, подтолкнуть к знакомству, заинтересовать и увлечь.

Чтобы посмотреть жмите вот на эту ссылку, оставьте свой e-mail и на почту придет письмо со ссылкой на видео.

Чтобы разлюбить женатого мужчину, необходимо пройти несколько стадий разрыва. Основными шагами станет:

Примите твердое решение. Приготовьтесь к полному разрыву связи. Придется распрощаться с планами, ожиданиями и надеждами.
Прекратите контакты. Сообщите любовнику о завершении встреч на стороне. Не стремитесь к случайным связям, звонкам – это усугубит Ваше восстановление в дальнейшем.
Будьте честны. Объясните мотивы поступка. Не выдумывайте ложных причин ухода во избежание потери уважения. Попросите мужчину не звонить и не пытаться восстановить близость.
Уединитесь. Пересмотрите бывшую любовную связь. На данном этапе может возникать сильное желание вернуть прошлое. Сядьте и распишите сделанные ошибки. Разложите по полочкам плюсы и минусы прекращения отношений (о минусах мы писали выше). Мужчина может казаться идеалом, но учитывайте, что он обманывал жену, а значит, может поступить так и с Вами. Подумайте, ведь нет гарантий его ухода из семьи.

После прекращения взаимоотношений Вы почувствуете горечь утраты и даже шок. Первое время возможны эмоциональные всплески, плаксивость. Пережить это помогут следующие шаги:

Индивидуализация. Разрыв оставил в душе пустоту, ее необходимо заполнить интересной работой и увлечениями, встречами со старыми друзьями. Не спешите заводить знакомства с другими мужчинами, не восстановившись полностью.
Выпускаем переживания наружу. Плачьте, жалейте себя. Осознание утраты поможет пережить боль прошлого, открыться новой жизни.
Берем себя в руки. Сядьте и напишите то, каким видите свое будущее. Укажите, что приобрели и что потеряли в предыдущих отношениях, как нужно действовать дальше в схожих ситуациях.
Подводим итоги. Регулярно записывайте хорошие радостные события, происходящие в Вашей жизни после расставания с любовником. Делайте акценты на положительные моменты.

В конце нужно понять, разлюбили или нет. Эта статья поможет не ошибиться и проанализировать свои чувства.

Найдите себе кого-то другого, только на этот раз свободного. Вот список мест для знакомства с парнями. Тут можно отыскать варианты для общения на один вечер и серьезных отношений.

Не упустить свой шанс поможет наша статья о том, как познакомиться с мужчиной. Здесь рассказано, как найти общий язык, если планируются серьезные отношения. Вы сможете привлечь кандидата и очаровать.

А тут рассказывается, как вести себя с мужчиной, чтобы он влюбился и раскрываются все секреты обольщения. Вы научитесь правильно относиться к партнеру, говорить нужные слова, узнаете, что нужно изменить в себе, каких ошибок следует избегать.

По уши влюбились? Не спешите кричать об этом, сначала подумайте, стоит ли говорить о чувствах. Обо всех за и против читайте в отдельной статье.

Быстро разлюбить женатого мужчину поможет это видео. В нем рассказывается, что Вас ждет в дальнейшем, о том, как Вам сложно будет на вторых ролях. Откройте глаза!

Если в процессе восстановления на Вас вновь нахлынут отрицательные эмоции, не расстраивайтесь – это часть процесса выздоровления. Со временем таких моментов станет меньше.

Мечтая о принце на белом рысаке, мы, конечно же, и в мыслях не допускаем, что этот всадник может оказаться окольцованным. Однако жизнь своенравна. Бывает, что она преподносит не очень приятные сюрпризы, и мы, вопреки своему желанию, влюбляемся в женатого мужчину. Ну вот промахнулся Амур, не доглядел… Разум понимает, что так нельзя. А сердце мается. И как тут быть? Как разлюбить женатого мужчину, если ты совсем не намерена разрушать чужую семью? Как его забыть?

Ах, сердечко, сердечко… Сколько есть на свете свободных и достойных парней! Так нет же, ты почему-то выбрало его, человека, у которого есть неплохая жена и даже дети. И тоскуешь по нему, и плачешь, не желая принадлежать никому другому. Все вокруг советуют выбросить любимого из головы, забыть его. А как? Как разлюбить женатого мужчину, если кажется, что лучше его на свете нет? И где-то в глубине души теплится надежда на то, что когда-нибудь он будет твоим. Хотя и понимаешь при этом, что шансов очень мало. Да, любимый обещает развестись. Но потом, после того как подрастёт ребёнок, встанет на ноги жена, он купит квартиру и так далее. Время идёт, ничего не меняется, и однажды ты осознаёшь, что пора положить конец этим бесперспективным отношениям. Потому что ничего не изменится никогда.

Для того чтобы сделать первый шаг к разрыву отношений, надо попытаться взять себя в руки и трезво взглянуть на ситуацию. Подумаем, а почему вообще мы впустили в своё сердце женатого? Что это — действительно любовь, или же страх одиночества? И если вдруг он на самом деле разведётся и станет целиком и полностью нашим, можно ли будет ему доверять? Кто знает, а вдруг участь его жены однажды постигнет и нас? Ведь единожды солгав…Ну хорошо, а даже если и не постигнет, так ли нынешний любимый будет дорог, как сейчас, став мужем? Вполне вероятно, что наши чувства оттого так и сильны, что он пока чужой.

Вот говорят, что мужчины заводят любовниц оттого, что они полигамны, что им так нравится, что хочется разнообразия и так далее. И что они никогда при этом не бросают семью. Неправда. Случается, что женатый мужчина влюбляется в другую женщину, и в результате разводится. Но так или иначе, он всё равно не забудет прежнюю жену и наверняка ещё довольно долгое время будет поддерживать с ней отношения. Особенно если есть дети. Сможем ли мы это выдержать? И будем ли счастливы при таком раскладе? Вряд ли. Значит, разлюбить необходимо, даже если есть шанс соединить с ним свою судьбу. Чужое несчастье – плохой фундамент для собственного счастья.

Нет, конечно же, можно смириться с ситуацией и продолжать встречаться с любимым годами. Ни на чём не настаивая, ничего не требуя и ничего от него не ожидая. Но стоит ли? Положение тогда будет двояким. Вроде бы не одинока, и в то же время одинока. Личную жизнь не устроишь, потому что место рядом как бы занято. И как бы пусто. Будешь всё время ждать кратковременных встреч тайком и с болью смотреть на то, как он украдкой поглядывает на часы. Ну, зачем оно, такое существование? Его, конечно, всё это будет устраивать. Ещё бы! Есть дом, есть две женщины, каждой он нужен. Орёл, а не мужчина! А то, что одной он регулярно врёт, а другую заставляет страдать… Ну, так что же! Судьба у слабого пола такая. Мужчин, как известно, меньше. Вот пусть и привыкают их делить.

Одним словом, куда ни кинь, всюду болото. И лучше вырвать женатого возлюбленного из сердца, расправить крылья и улететь на поиски собственной судьбы. Иначе это болото засосёт. И ахнуть не успеем, как постареем и подурнеем в бесконечных ожиданиях встреч. Тогда уже точно придётся куковать в одиночестве до конца дней своих. А он найдёт другую любовницу, посвежее, посимпатичнее да помоложе. Мужчин же меньше, а он же орел…

Нужна нам такая судьба? Не нужна. Так что принимаем твёрдое решение освободиться от угнетающей привязанности. Берём себя в руки и призадумываемся над тем, как забыть женатого мужчину. С чего начать?

Если мы окончательно решили расстаться с несвободным возлюбленным, не станем ходить вокруг да около, скажем ему об этом прямо. Да, это нелегко. Но необходимо. Понимаем, что с эмоциями не справимся? Выпьем слабое успокоительное, выучим слова прощания заранее и отрепетируем своё поведение. Главное – обойтись без упрёков и истерик. Лучше поблагодарить человека за всё и отпустить. Вполне возможно, что он станет сопротивляться, склонять к интиму. Не соглашаемся ни в коем случае! После страстных объятий расстаться не удастся. И всё опять пойдёт по кругу.

После того, как последний разговор состоится, стараемся не думать о бывшем возлюбленном или думать о нём в прошедшем времени. Не отвечаем на его звонки и не соглашаемся встретиться ни на каких условиях. Не принимаем подарки и избавляемся от всего, что напоминает о прошлом. Есть совместные фотографии? В мусорное ведро! Есть вещи, свидетельствующие о неудачном романе? Туда же! Есть общие друзья? Видимся с ними как можно меньше! Есть общее хобби? Меняем его! И так далее. Удаляем из мобильного номер женатика, блокируем ему доступ на свои странички в соцсетях, перестаём ходить в места, где он может появиться… И знакомимся с другими мужчинами при первой же возможности. Пусть эти знакомства ни к чему не обязывают. Нам сейчас нужно общение с сильным полом и признание собственной привлекательности.

Стараемся не оставаться в одиночестве, потому что рука так и будет тянутся к телефону, дабы набрать номер бывшего любимого. Лучше позвоним хорошей подруге и договоримся о встрече или просто поболтаем по душам. Ходим с друзьями в кино, на дискотеки или гуляем в парке. Ищем новое увлечение, едем куда-нибудь по путёвке, начинаем изучать иностранные языки, осваиваем езду верхом на лошадях, учимся погружаться с аквалангом… Действуем! Не сидим, забившись в угол и тетешкая свою боль. От неё надо стремглав убегать, тогда боль рано или поздно отстанет.

Не получается? Попробуем описать то, что чувствуем, на листке бумаги или наговорить на диктофон. Стараемся взглянуть на свои эмоции беспристрастно, как бы со стороны. Это поможет если не обуздать их, то хотя бы упорядочить, чтобы понять, почему так сложно забыть несвободного мужчину. Если справиться с ситуацией самостоятельно не удаётся, сходим к психологу. Пусть разберёт всё по полочкам и определит, отчего мы так привязались к тому, к кому привязываться не следует.

Надо сказать, что корни подобной привязанности всегда кроются в самой женщине. Далеко не каждая из нас способна влюбиться в женатого мужчину. В глазах многих дам окольцованный объект противоположного пола автоматически перестаёт быть предметом внимания. Такие барышни ни за что не подарят себя, любимую, тому, кто такой подарок до конца оценить не сможет. Они знают, что подобные отношения заведомо приносят боль и страдания. Но ведь и мы это предполагали! Так почему же позволили себе влюбиться? Бежать требовалось без оглядки! А если не бежали, быть может, она нам нужна, эта боль? Или же у нас слишком низкая самооценка и мы готовы на любую связь?

Нет, вполне вероятно, что женатик – достойный мужчина редкой породы рыцарей. Ну вот случилось так! Женился человек раньше, чем мы его встретили. Но что сделано, то сделано. В любом случае отношения с ним будут непростыми. Придётся всё время ждать его звонков, мучиться от ревности, осознавая, что он ложится в постель с другой. Проводить в одиночестве вечера и праздники и тосковать, даже когда он рядом. Потому что он всегда будет принадлежать кому-то ещё. И та, другая, имеет на любимого больше прав.

Да, если действительно любишь, очень нелегко самой сделать первый шаг к разрыву. Если на это нет сил, можно поступить иначе. Начнём вести себя с любимым, как законная супруга. Станем звонить ему, когда надо и не надо, закатывать истерики, предъявлять претензии, регулярно выяснять отношения, ревновать. Наверняка «романтический герой» кардинально изменится и превратится в раздражительного скандалиста. И замечательно! Так легче его выбросить из сердца и жизни. А если ещё и настойчиво тянуть женатика в ЗАГС, заставляясь развестись с супругой, он вообще сам сбежит. На такой серьёзный шаг редкий мужчина способен.

Короче говоря, освобождаемся от несчастливых отношений любыми путями. Ни к чему они! Кесарю – кесарево, а нам – приготовленное для нас, а не для кого-то другого счастье. Каждая женщина его достойна, и мы — не исключение!

Вы встречаетесь с любимым мужчиной уже больше 5 лет. Страсть, наслаждение и эмоции переполняют вас при каждой встрече.

Что еще нужно для счастья любой женщине? Но вы несчастны. Наслаждение сменяется болью, радость – тоской, а душе теплится надежда… Надежда на то, что он разойдется со своей женой и навсегда будет только с вами — такова участь любовницы.

Но годы неумолимо идут, и порой хочется все забыть и начать жить с чистого листа. Но как разлюбить женатого мужчину, забыть его?

Существует несколько способов разлюбить женатого мужчину

Попробуйте «поменяться местами» с его законной женой, поставить себя на ее место. Пожалуй, это непросто и мучительно сложно – примерить роль законной супруги и посмотреть на ситуацию другими глазами.

Вы ждете возвращения своего мужа с работы, приготовили вкусный ужин, купили какую-то приятную мелочь, но мужчина задержался на работе, на совещании, в пробке и т.д. Что вы чувствуете? Обиду? Недоверие? Страх? Странные звонки, мимолетные мобильные сообщения, подозрительный аромат на его рубашке, где он сейчас и с кем. И это происходит постоянно.

Вы чувствуете интуитивно измену и предательство, мучаетесь в подозрениях и своих переживаниях, но продолжаете жить вместе. Вопреки всему или ради детей. Вы уже отдалились друг от друга, нет разговоров по душам, как раньше, секс больше похож на принудительные работы. Хотя муж по-прежнему говорит, что у него никого нет, он с вами и все будет хорошо. Но где же та страсть, та нежность в отношениях, трепет и взаимопонимание? Ведь это было….

Останьтесь еще в роли его законной жены, не уходите. Прочувствуйте на себе все ее переживания и волнения, поймите ее как женщину, которая тоже любит и ждет своего любимого мужчину, своего партнера, избранника, мужа.

Но как разлюбить женатого мужчину, заставить себя разлюбить чужого мужа? Когда вы его любите, вы любите только одну его сторону: при встречах он заботливый, приятный, ласковый, идеальный мужчина. Представьте себе, какой он в общении с другими людьми, каковы его недостатки и минусы. За что его любит законная жена — за то, что он ей изменяет и обманывает? И не факт, что находясь с мужчиной в браке, у вас все было бы по-другому. Подумайте, он вам такой нужен?

Есть еще один способ, как разлюбить женатого. Начните предлагать ему жить вместе, пожениться, поставьте перед выбором типа «я или жена» и т.п. И чем чаще вы будете это повторять, тем быстрее он испугается и отдалится от вас. И если вы станете назойливой, будете настойчиво контролировать его каждый шаг, бесконечно названивать ему, то женатого мужчину это будет просто бесить, он станет злиться на вас и выражать агрессию. Подумайте, он вам такой нужен?

Никогда не поздно начать все с чистого листа, найти новую любовь без боли и обмана. Помните, что вы достойны лучшего к себе отношения лучшего мужчины, а на чужом горе счастья не найти.

Действительно, как разлюбить женатого мужчину? Как пишет Вера, часто роль любовницы, действительно — роль очень неустойчивая. Да, любовь и все то, что ее сопровождает (нежность, страсть, проводимое вместе время) вроде бы есть, но стабильности и уверенности в завтрашнем дне, в будущем этих отношений у женщин в роди любовниц обычно не хватает.

Даже если мужчина обещает бросить жену ради нее, этого почти никогда не происходит. В результате годы бегут, унося с собой молодость и мечты о семейном счастье с любимым мужчиной, но принципиально в отношениях ничего не меняется. Любовница по-прежнему остается любовницей.

Некоторые женщины, если они достаточно умны и проницательны, с годами начинают понимать, что всего того праздника жизни, который обещал им их избранник, в ближайшем времени не предвидится. От ее взгляда не может укрыться и то, что общение с любимым мужчиной проходит по определенному сценарию. Например, мужчина может рассказывать, как ужасна его жена, но он не может бросить ее из-за детей/ее хрупкой психики/его неустойчивого положения на работе и т.д.

Типичная любовница в этом месте сочувствует ему, всё понимает и ждет, когда настанет «подходящий момент». Время идет, ее напряжение нарастает, и в какой-то момент женщина начинает требовать ясности — «устраивать истерики». В ответ мужчина делает некий шаг, который способствует «успокоению» женщины: например, говорит о том, что решился, наконец, сообщить жене о существовании любовницы и начать говорить с ней о разводе (на деле этого не происходит). Любовница на время успокаивается, и все продолжается как прежде — до очередного «требования определенности» с ее стороны.

Ирония заключается в том, что ситуация, где присутствует жена, муж и его любовница, как раз-таки чрезвычайно психологически устойчива и стабильна — настолько, что может существовать без серьезных изменений годами и даже десятилетиями. Если у мужчины есть и жена, и любовница, то не исключено, что он — возможно, не осознавая это — выстроил свою жизнь вокруг двух женщин, при этом не находясь в полном эмоциональном контакте ни с одной из них.

Если для мужчины характерен такой паттерн, то даже если любовница «дожимает» его, и он бросает жену ради нее, в скором времени он заведет себе новую любовницу, а бывшая же теперь сама окажется в роли терзаемой ревностью и неизвестностью законной супруги.

Конечно, можно отыскивать способы, как разлюбить чужого мужа, но эти способы далеко не всегда работают. Очень часто существуют определенные причины, почему женщина оказывается в роли «вечной любовницы». Нередко причины этого кроются в ее семейной истории или же в особенностях предыдущих взаимоотношений с мужчинами.

Не случайно же одни представительницы слабого пола всегда находятся на первых ролях в любовных отношениях со своими мужчинами, а другие вновь и вновь оказываются любовницами, даже если начинают встречаться с самыми разными, очень непохожими друг на друга, партнерами.

Увидеть и осознать причины, которые сводят отношения к роли любовницы, и изменить их, хорошо помогает работа с индивидуальным или семейным психологом. С помощью такого специалиста женщина сможет научиться лучше понимать, что стоит за ее собственным поведением и поведением ее мужчины, почему они с ним выбрали друг друга на бессознательном уровне, какой психологический сценарий стоит за этими отношениями и что нужно изменить в себе, чтобы поменять данный сценарий и начать выстраивать отношения совсем на другом уровне — так, чтобы она смогла быть по-настоящему единственной для своего любимого мужчины.

История одной из наших читательниц Ирины Володиной:

Особенно удручали меня глаза, окруженные крупными морщинами плюс темные круги и отеки. Как в убрать морщины и мешки под глазами полностью? Как справиться с отеками и покраснением? А ведь ничто так не старит или молодит человека, как его глаза. Но как их омолодить? Пластическая операция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – фотоомоложение, газожидкостный пиллинг, радиолифтинг, лазерный фейслифтинг? Чуть доступнее – курс стоит 1,5-2 тысяч долларов. И когда на все это время найти? Да и все равно дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ.

Прочитав эту статью, Вы узнаете о том, как разлюбить женатого мужчину и поскорее расстаться с бесперспективными отношениями.

Вам предоставляется возможность ознакомиться с советами независимого эксперта по социологическим вопросам.

Как Вы уже сами догадались, уважаемые читатели, я получил очередное письмо на свой электронный почтовый ящик. В нем женщина, которая представилась Галиной, рассказывает о том, что находится в близких отношениях с женатым мужчиной уже несколько лет. Понимая, что ей придется еще очень долго делить его с законной супругой, она хочет как можно скорее его разлюбить.

Мне почему- то кажется, для того, чтобы разлюбить женатого мужчину, необходимо дать своей психике мощный стимул к тому, чтобы она начала постепенно вытеснять любимый образ.

А теперь давайте выслушаем мнение опытного эксперта, который расскажет, что необходимо предпринять, чтобы разлюбить женатого мужчину как можно быстрее.

Уважаемая Галина!
Я внимательно изучил Ваше письмо и пришел к выводу, что тот мужчина, про которого Вы говорите, никогда не обнадеживал Вас тем, что покинет свою законную вторую половинку. Вы хотите разлюбить женатого мужчину потому, что в результате внезапного ослепительного чувства, Вы потеряли над ним полный контроль. Изначально Ваши отношения ограничивались только интимными сценами и походами по дорогим магазинам. Вас это вполне устраивало. А теперь, желание разлюбить- это защитная реакция Вашей психики на то, что он Вам больше не принадлежит.

Уважаемая Галина, он и тогда был чужим.

Чтобы побыстрее разлюбить мужчину, живущего с законной супругой, необходимо в первую очередь определиться с тем, что он для Вас значит.
Если женатый мужчина является для Вас чистоплотным и безопасным любовником, то попробуйте отыскать адекватную замену Вашей еще молодой физиологии.

Не стремитесь использовать “шоковую терапию” и резко порвать с ним все любовные связи. Это приведет к тому, что синдром отмены станет слишком болезненным.
Старайтесь постепенно увеличивать интервалы свиданий с женатым мужчиной, параллельно встречаясь с кем- то другим. Это в некоторой степени непорядочно, но давайте оставим нормы морали за пределами этого сайта. Ни в коем случае не говорите женатому мужчине, что все кончено и Вы сделаете все, чтобы его разлюбить.

Поймите такую вещь. Если женатый мужчина вступает с Вами в интимные связи, значит в сексуальном плане он испытывает определенные неудобства со своей законной супругой. В таком случае, он будет всячески стараться переубедить Вас не совершать необдуманных действий. Если женатый мужчина никогда не давал Вам повода, что он станет Вашем мужем, то рассчитывать на это просто бессмысленно. Ему и так хорошо.

Еще один прием, позволяющий разлюбить женатого мужчину- это принудительный поиск его отрицательных качеств. Психология самовнушения в данном случае играет важную роль. Попробуйте пересмотреть свое отношение к женатому мужчине и начните трактовать его поступки, как неуемное желание “работать на два фронта”. Чтобы разлюбить женатого мужчину как можно быстрее , постарайтесь интерпретировать все происходящее, как его стремление утолить свою ненасытную похоть. Я понимаю, что в данном случае Вы, скорее всего, будете чувствовать себя использованной, но вспомните о том, что и Вы его использовали для конкретных целей.

Любая без исключения женщина хочет быть кому- то нужной и не желает делить женатого мужчину с кем- то другим. Но Вы должны четко понимать, что большинство женатых мужчин остаются со своими супругами. Они могут сколь угодно чернить свою законную пассию, но временем и опытом доказано, что перебесившись, они возвращаются назад.

И, наконец, для того, чтобы разлюбить женатого мужчину, необходимо быть уверенной в том, что он Вас действительно обманывает. В жизни женатого мужчины может появиться та, с которой он чувствует себя уютно, комфортно и легко. Если Вы убеждены в том, что женатый мужчина уже давно живет одиноко, то может не стоит себя заставлять его разлюбить. А что если он тот, кого Вы ждали всю свою жизнь? Так попробуйте потерпеть немного еще.

Уважаемая Галина, я высказал свое мнение, связанное с тем, как разлюбить женатого мужчину .

Только решение принимать все равно будете Вы. Так сложно приказать сердцу разлюбить, подключив разум, который постоянно твердит, что Вы в плену у женатого мужчины. Тем более, что очень многое в этой жизни решается свыше.

Вопрос задала: Галина из города Мурманска.

Высказал свое мнение: Эксперт по социологическим вопросам, историк- Артем Сергеевич.

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.

Купидон – существо шаловливое и ветреное. И некоторые поступки совершает, не подумав. Например, он может ранить ваше сердце стрелой любви к мужчине, который уже женат. И женат счастливо. Может быть и такое, что о его семейном статусе вы узнаете только тогда, когда ваши чувства расцветут буйным и пышным цветом. И, возможно, узнаете случайно. Или неслучайно. Вам будет больно в обоих случаях. Что делать? Как разлюбить женатого мужчину, если вы уверены (скорее всего, совершенно справедливо), что у ваших чувств и ваших отношений не может быть счастливого будущего?

Как разлюбить женатого мужчину, если у вас нет отношений
Загляните внутрь себя. Попробуйте понять, что происходит. Действительно ли ваши чувства так глубоки и так истинны, как вам кажется? Готовы ли вы пройти весь этот трудный и неприятный путь тайной любовницы и разрушительницы семьи? Действительно ли этот мужчина так вам нужен, что вы готовы терпеть унижение скрытых от всех свиданий, его уходы и то, что он принадлежит другой женщине? Возможно, ваш разум замутнен всепоглощающей страстью и вы не способны реалистично взглянуть на ситуацию. В этом случае можно обратиться за помощью к человеку, которому вы доверяете. Это может быть лучшая подруга, ваша мудрая мама или психолог, который поможет вам абстрагироваться от ситуации и посмотреть на все с другой точки зрения.

Охотница или жертва? Этот вопрос следует задать себе, чтобы понять, что вами движет, и почему вы влюбились именно в этого мужчину. Возможно, для вас нет ничего слаще, чем отобрать то, что принадлежит другой, даже если это желание и подсознательное. Если это не первый случай влюбленности в мужчину, у которого есть жена или подруга, вам стоит задуматься. Может, этот мужчина сразу утратит для вас привлекательность, как только станет свободным? Представьте, что у него нет и не было жены. Уверены, что он вам все еще нравится? Если нет, значит, вы типичная охотница. С этим надо что-то делать. Может, вам стоит записаться в общество любителей охоты и расставлять капканы на диких зверей для удовлетворения своего охотничьего инстинкта? А этого мужчину лучше оставьте в покое.

Другой вариант – жертва. Некоторые женщины подсознательно ищут такие отношения, которые изначально не могут развиваться нормальным, обычным образом. Их влечет роль жертвы обстоятельств, с которыми она не в силах справиться. Иногда причина этого кроется в семье и в детских впечатлениях. Возможно, у вас в голове заложена программа того, что семья – это проблемы, ссоры, скандалы и вечное недовольство. И вам кажется, что вы недостойны счастливого брака. Если вы выросли в психологически неблагополучной атмосфере, вам нужно внимательно отслеживать свои привязанности. Возможно, осознав, что вы не хотите больше быть жертвой обстоятельств, вы сможете разлюбить своего женатого возлюбленного.

Побольше общайтесь с другими мужчинами. Как известно, лучшее средство от мужчины – другой мужчина. А если мужчина не один, эффект может быть еще сильнее. Окружите себя привлекательными, остроумными, внимательными и веселыми мужчинами. Используйте для этого все возможные способы, один из которых – посещение мест скопления достойных мужских особей. Можно записаться на курсы экстремального вождения, заняться бодибилдингом или альпинизмом, стать активной футбольной болельщицей и т.п.

И не бойтесь, что заводить новые знакомства вам будет сложно. Да, ваше сердце занято, но ваше время и ваши интересы принадлежат вам. А в случае, когда вы не испытываете сильных эмоций и не боитесь потерпеть неудачу, знакомиться с мужчиной намного легче. Относитесь к ним как лекарству. Принимайте три раза в день по две таблетки.

Вероятно, через какое-то время вы поймете, что ваш неправильный возлюбленный не один на свете, есть и другие мужчины, достойные вашего внимания. И, вполне возможно, вам покажется, что он не такой уж и умный и не такой уж неотразимый. И наваждение пройдет.

Побольше узнайте о его жене и детях. Возможно, сейчас для вас его жена – это «та женщина», которая украла его у вас, заколдовала и не дает ему возможности быть с вами. Вы настроены к ней враждебно, даже не зная ее. К его детям вы тоже вряд ли питаете теплые чувства, ведь они – плод его любви не к вам.

А, возможно, вы вообще мало задумываетесь об этом аспекте его жизни. Вам кажется, что, когда он узнает и полюбит вас, они просто самопроизвольно и бесследно исчезнут из его жизни. Но ведь это не так. Эти люди сейчас занимают большое место в его жизни и будут его занимать даже в том случае, если у вас завяжутся отношения и дело дойдет до развода.

Поэтому вам стоит узнать их получше. Наведите справки через знакомых, узнайте, что за человек его жена, как она выглядит, где работает, как давно они познакомились и сколько времени женаты. Еще лучше – понаблюдайте за ним в лоне семьи. Сделать это не так просто, но шаг этот довольно эффективный. Очень часто созерцание того, как он нежен с женой и как весело проводит время с детьми, навсегда излечивает потенциальную любовницу от ее страсти и желания быть с этим мужчиной во что бы то ни стало.

Как разлюбить женатого мужчину, если вы уже стали его любовницей
Если ваша любовь и ваши встречи стали для вас привычными и необходимыми, вы не представляете себе жизни без него, забыть его будет непросто. Но от дурных привычек надо избавляться, и, если вы решили, что он – ваша дурная привычка, которая приведет лишь разочарованиям, душевной пустоте и потере лучших лет жизни, будьте тверды в своем намерении. Поступайте, как курильщики, которые бросают курить.

Кто-то бросает одномоментно: докурив последнюю сигарету, выбрасывает пачку и больше никогда не курит. Если вы – женщина с железной волей, то можете сделать именно так. Просто выбросьте его из своего сердца. Забудьте. Расстаньтесь сразу и навсегда.

Те, кто предпочитают растягивать агонию, постепенно уменьшают количество сигарет в день. Вы можете поступить в соответствии с этим принципом. Сокращайте количество и продолжительность встреч, найдите новые увлечения и интересы или вспомните старые, чтобы отвлекаться и не думать о нем постоянно.

Некоторые заменяют привычку курить на другие привычки. Переходят на леденцы, например. Вы тоже можете заменить свою привычку любить женатого мужчину на привычку любить свободного. (См. выше пункт о других мужчинах).

Изменитесь внешне и внутренне. Займитесь спортом, начните рисовать, танцевать или писать стихи. Делайте то, чего никогда раньше не делали, но давно хотели. Или не хотели, но все равно попробуйте. Когда вы изменитесь, то сможете взглянуть на ситуацию по-новому. Возможно, ваше обновленное «я» будет чувствовать к этому мужчине не то же самое, что чувствовало старое.

Многие женщины, становящиеся постоянными любовницами женатых мужчин и постепенно теряющие надежды выйти за них замуж, имеют заниженную самооценку. Иногда такая самооценка изначально присуща женщине, а иногда она приобретается со временем, не без помощи женатого ухажера. Он может намеренно или ненамеренно внушать вам мысль, что вы больше никому, кроме него, не нужны, тем самым преграждая вам путь к выходу из этих отношений.

Если вы расширите свой кругозор, улучшите свою внешность с помощью занятий спортом или еще каких-то приемов, ваша самооценка автоматически повысится, вы почувствуете, что достойны лучшего и у вас появятся силы прекратить эти бесперспективные отношения.

Почаще говорите ему, что хотите за него замуж. Что твердо намерены стать его женой, следующей и последней. Требуйте немедленного развода. Угрожайте, устраивайте истерики. Доведите его до нервного срыва. Но себя не доводите. Сохраняйте внутреннее спокойствие даже в пиковые моменты бушующего торнадо.

И не бойтесь предстать перед ним грымзой и мегерой, ведь ваша истинная цель – вовсе не принудить его к браку, как вы декларируете, а расстаться. Если вы покажете ему свою неприглядную, капризную и истеричную, сторону, то он, скорее всего, тоже продемонстрирует вам отнюдь не рыцарское поведение. И ваша любовь к нему может развеяться сама собой.

Автор статьи: Ева Усольцева

Позвольте представиться. Меня зовут Ева. Я уже более 5 лет занимаюсь психологией отношений. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оценка 5 проголосовавших: 4

Как перестать любить того, кого не любить?

Автор: Мейсон Комай

Обновлено 21 июля 2020 г.

Медицинское освидетельствование: Венди Боринг-Брей, DBH, LPC

Любовь идеализирована, что делает ее почти зарытым сокровищем. Мы всегда ищем не в том месте. На самом деле любовь в различных формах окружает нас повсюду.Однако любовь к тому, кто приносит в вашу жизнь только страдания и драму, не стоит таких страданий. В этой статье мы поможем вам узнать, как перестать любить того, кого вы не должны.

Причины, почему не следует кого-то любить

У каждого есть свои причины, по которым он хочет разлюбить кого-то. Если вы не уверены в своей ситуации, вот несколько причин, по которым вы можете подумать о том, чтобы не отдавать свою любовь конкретному человеку.

Они любят кого-то еще.

Спросите себя, как вы на самом деле относитесь к своим отношениям

Нет ничего постыдного в получении помощи — зарегистрируйтесь сегодняЭтот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: maxpixel.freegreatpicture.com

Есть несколько причин, по которым вы должны направить свое внимание куда-нибудь, когда человек, которого вы любите, находится в отношениях с кем-то другим. Вы, вероятно, разочаруетесь и расстроитесь, если попытаетесь вмешаться.Если они счастливы и преданы делу, значит, вы влюблены в воображаемую ситуацию, которой просто не суждено случиться. Кроме того, связанная с этим драма, скорее всего, отразится на любых отношениях, которые вы создадите с этим человеком, если таковые возникнут.

Скорее всего, они любят человека, с которым находятся. В противном случае они бы бросили их до того, как завязать серьезные отношения. Как и почти во всех отношениях, в которых партнер изменяет, обычно это происходит потому, что его потребности не удовлетворяются, поэтому они находят кого-то другого, чтобы их удовлетворить.Если это похоже на вас, значит, вы были тем, что им было нужно в данный момент, а не обязательно тем, что они искали в долгосрочных отношениях. Хотя это горько, но это, конечно, не твоя вина.

Они оскорбительны.

Жестокие партнеры временами могут казаться довольно очаровательными, и именно так и работает цикл насилия. Они втягивают вас ровно настолько, чтобы вы не ожидали следующего эпизода насилия. Если вы заметили жестокое обращение со стороны партнера, будьте осторожны и спланируйте безопасный способ уйти.

Это область, с которой вы никогда не должны соглашаться, независимо от обстоятельств. Существуют различные виды насилия, такие как физическое, эмоциональное и сексуальное. Если вы переживаете какую-либо форму насилия, очень важно немедленно уйти и обратиться за помощью. Жестокое обращение вызывает длительную эмоциональную травму и может проявляться в виде физического недуга, депрессии, беспокойства или какой-либо другой формы.

Многие жертвы заявляют, что они не могут оставить обидчика из-за страха возмездия, но некоторые организации могут помочь вам обезопасить себя.Вам не нужно жить в страхе; помощь доступна.

Вы уже в отношениях с ними, и они вас игнорируют.

Это уловка-22, потому что вы находитесь в отношениях, чтобы разделить свою жизнь с партнером, но ваш партнер не интересуется вами. Дарить любовь тому, кто не дает ее активно, — бесполезное усилие. Бескорыстно отдавать любовь — прекрасное занятие, но отношения работают только тогда, когда в них участвуют оба человека.

Один из способов узнать, состоите ли вы в таких отношениях, — это понять, какой тип разговоров вы ведете вместе.Разговоры вращаются вокруг вас обоих или только вашего партнера? Спрашивают ли они, как прошел ваш день или чем вы хотели бы заниматься на выходных, или они молчат, когда дело касается вас? Если вы чувствуете себя одиноким, когда находитесь вместе со своим партнером, это хороший признак того, что они игнорируют вас и что у вас односторонние отношения. Считайте это тревожным звонком, чтобы найти кого-то, кто заинтересован в вас так же, как и вы сами.

Они бывшие твоего друга.

Может показаться, что это хорошо известное неписаное правило, но такое случается. Если вы не готовы потерять друга, избегайте встреч с его бывшим. Неважно, что они думают или говорят о своем бывшем. Независимо от того, ненавидят ли они их, по-прежнему любят или безразличны к ним, постарайтесь полностью избегать этой ситуации. Скорее всего, это ослабит вашу дружбу, и вашему новому партнеру будет неудобно посещать мероприятия, где находится его бывший.

Источник: pixabay.com

Они твои бывшие.

Иногда второй раз работает лучше, чем первый, потому что оба партнера повзрослели, выросли и лучше подготовлены к отношениям. Тем не менее, в большинстве случаев отношения второго шанса не работают. Помните, вы расстались по какой-то причине в первый раз. Важно понимать, что большинство людей не меняют своих привычек, если это им не выгодно. Это означает, что старые привычки, которые когда-то раздражали вас, все еще могут сохраняться.Неважно, кто из вас ушел или вернулся. Все, что имеет значение, — это то, что вы оба находитесь на одной волне, когда дело доходит до примирения и обсуждения возможных подводных камней в отношениях.

Вы им не интересны.

Если вы даете понять, что вы очарованы человеком, а он совершенно не интересуется вами, не тратьте время и силы зря. Возможно, они в конечном итоге увидят, что вы предлагаете и какой вы замечательный человек, а может и не увидят.Но пока они этого не сделают, избавьте себя от отказа и вместо этого проводите время с людьми, достойными вашего внимания.

Как перестать кого-то любить?

Вы можете следовать этим советам, чтобы освободить свое сердце от неуместной любви.

Начните с записи всех причин, по которым вы любите этого человека. Затем запишите, видите ли вы такой же уровень приверженности со стороны них.
Напомните себе причины, по которым это, вероятно, не сработает.
Отвлеките себя другими делами. Вскоре эти занятия станут тем, чему вы, естественно, будете уделять свое внимание.
Скажите им честно о своем намерении оставить их в покое.
Избегайте постоянно проверять их.
Замени в голове сценарии будущего. Создайте новое идеальное будущее без этого человека.
Найдите время, чтобы инвестировать в себя. Вы человек, с которым у вас будут самые продолжительные отношения.Примите себя и сделайте себе приоритет. В конце концов, вы не можете полностью полюбить кого-то, пока не полюбите себя.

Спросите себя, как вы на самом деле относитесь к своим отношениям

Нет ничего постыдного в получении помощи — зарегистрируйтесь сегодня

Источник: unsplash.com

Осознание того, что отношения не складываются, может быть разрушительным и вызывать чувство горя. Важно позволить себе испытать эти чувства и пережить их, а не избегать их или винить себя.Их избегание может вызвать чувство депрессии или неудачи. Если отношения не сложились, постарайтесь не думать о себе как о неудачнике. В конце концов, вы успешно справились с ситуацией, которая не подходила вам и вашим потребностям. Это качество силы, а не неудачи.

Если вы чувствуете себя подавленным из-за того, что отстраняетесь от кого-то, вам доступна помощь. Разговор с консультантом поможет вам разобраться в своих мыслях и чувствах и научит, как обеспечить здоровые отношения, которые будут хорошо работать и соответствовать вашим потребностям.Чтобы найти более приятные отношения с друзьями и романтическими партнерами, поговорите с сертифицированным консультантом.

Альтернативные решения

Решение обратиться за консультацией — важный первый шаг к более здоровой жизни. Однако, если вы не чувствуете, что готовы прямо сейчас, попробуйте некоторые из этих альтернативных решений, приведенных ниже.

Установить личные стандарты

Вы можете быть по уши для кого-то, но уверены ли вы, что они могут удовлетворить ваши потребности в отношениях? Если вы не уверены, чего именно хотите, возможно, пришло время установить для себя несколько стандартов, чтобы вы могли составить более четкую картину того, что вы в ком-то ищете.

Другие варианты

Иногда легко увязнуть в погоне за одним человеком, что полностью забываешь обо всех остальных вариантах. Просто потому, что один человек, кажется, не интересуется вами, не означает, что на вас нет другого человека. Не бойтесь изучить другие варианты, прежде чем решите с кем-то остепениться.

Сосредоточьтесь на себе

Хотя вы никогда не должны позволять кому-то создавать впечатление, что вам нужно что-то изменить в себе, вам может быть полезно позаботиться о себе.Другими словами, не торопитесь, чтобы быть одиноким, чтобы сосредоточиться на себе. Кто знает — возможно, вы даже откроете для себя новое хобби или интерес.

Рассмотрим онлайн-справку

Получить помощь — не стыдно. BetterHelp предлагает конфиденциальные онлайн-консультации профессионалов, которые действительно заботятся о вас. Наши проверенные терапевты готовы помочь вам преодолеть любые проблемы в отношениях, независимо от того, насколько безнадежно вы себя чувствуете. Если вы переживаете тяжелый разрыв или просто не можете смириться с кем-то, мы готовы помочь вам вести более здоровый образ жизни в соответствии с вашим графиком.Вы можете получить доступ к BetterHelp, не выходя из собственного дома (или там, где у вас есть подключение к Интернету). Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультанта

«Джулия — очень открытый, понимающий и сердечный человек. Она выслушала с добротой и без осуждения. Ее советы очень помогли мне пережить тяжелый разрыв и последовавшие за этим личные проблемы. Ее советы и понимание очень помогли в руководстве меня в более здоровое состояние.«

«Год назад у меня были трудности в отношениях, которые сильно повлияли на мое психологическое состояние и помешали моей работе. В какой-то момент я решил попробовать Betterhelp.com. Мой консультант доктор Брюэр помог мне увидеть некоторые вещи, которые я не могла Я был сам по себе и побудил меня расставить приоритеты. Это было для меня огромным подспорьем, что привело к решениям, которым я рад ».

Заключение

Отпустить кого-то до того, как у вас появится шанс влюбиться, может быть непросто.Может быть несколько причин, по которым они могут не чувствовать к вам то же самое, но ни при каких обстоятельствах вы не должны предполагать, что с вами что-то не так или что вам следует разлюбить кого-то, потому что он не отвечает вашим чувствам. Здоровая и полноценная любовная жизнь возможна — вам просто нужны правильные инструменты. Вы можете сделать первый шаг уже сегодня.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Сможете ли вы когда-нибудь забыть того, кого любите?

Если вы влюбились в человека, вы, вероятно, всегда будете помнить его.То, что вы больше не с ними, не означает, что вы должны перестать любить их. Боль разлуки или разрыва может заставить вас почувствовать, что вы хотите перестать любить их, но любовь работает не так. Вы не можете просто разлюбить кого-то по своему желанию. Любовь к кому-то обычно длится всю жизнь. Любовь не исчезает спонтанно. Однажды вы можете перестать тосковать по ним, и вы будете уверены, что все ваши раны и боль исчезли. Однако глубоко внутри вы знаете, что если вы найдете другую возможность полюбить их так, как хотите, вы не уверены, что упустите ее.
Однако, если у вас возникли проблемы с переживанием бывшего, обратитесь за профессиональной поддержкой к лицензированному консультанту или терапевту в BetterHelp.

Можете ли вы разлюбить кого-то, если действительно любили его?

Вряд ли ты разлюбишь кого-то только потому, что расстался. Расставание с кем-то не означает, что вы перестанете любить его. Ваши чувства могут измениться (или угаснуть) со временем, когда вы научитесь их преодолевать, но вряд ли вы когда-нибудь полностью разлюбите их.Многие люди думают, что больше не любят их, потому что перестали стремиться к физической привязанности к кому-то. Они верят, что любовь ушла, тогда как они чувствуют это только потому, что не видели этого человека. Обычно эта ложь выглядит как реальность только потому, что есть физическая непривязанность. У некоторых людей возникают проблемы с психическим здоровьем, потому что они не могут справиться с этими чувствами. Им трудно понять, что они могут любить кого-то, кто не с ними физически. Не забывай, что будешь снова жить и снова любить.Поговорите со специалистом, чтобы узнать, как перестать любить кого-то романтически и как справиться с болью разрыва.

Как вылечить разбитое сердце?

Если вы ищете способы разлюбить кого-то или исцелить разбитое сердце — вам нужно понять, что это процесс — и что он требует времени. Никто не разлюбил кого-то в одночасье. Иногда на исцеление разбитого сердца уходят месяцы. Иногда разбитое сердце может привести к острой травме и проблемам с психическим здоровьем.

Нам всем трудно расслабиться, но, к счастью, все разбитые сердца выздоравливают, даже если процесс скорби может занять месяцы. Самосовершенствование важно. Улучшайте себя всеми возможными способами, заботьтесь о любых проблемах со здоровьем, занимайтесь йогой и медитируйте, чтобы избавиться от негативных эмоций.

Ищите поддержку. Всегда есть ресурсы, которые могут вам помочь, в том числе члены семьи и коллеги. Подумайте о своем старом опыте и расскажите о нем, это поможет. Отличный способ вылечить разбитое сердце постом — это проводить время и развлекаться с семьей и друзьями.Используйте социальные сети, чтобы общаться с другими людьми. Этот метод помогает обрабатывать старые эмоции и создавать новые.

Сколько времени нужно, чтобы забыть кого-то?

Если вам интересно, как разлюбить кого-то, помните, что на то, чтобы преодолеть это, может уйти некоторое время. Когда вы влюблены в человека и ничего не выходит, вашему разуму нужно время, чтобы исцелиться и оправиться от разлуки, когда вы приспосабливаетесь к жизни без любимого человека. Некоторые люди легко переживают разрывы и отношения, в то время как другие могут обнаружить, что через несколько лет им трудно разлюбить кого-то.На то, чтобы забыть другого человека, могут уйти месяцы, а процесс печали утомляет и вызывает стресс. Некоторые никогда не перестанут отказываться от другого человека, что приводит к проблемам в их последующих отношениях. Не забывайте, что вы можете искренне заботиться о человеке и при этом любить другого. Если это займет у вас слишком много времени, поговорите с одним из лицензированных терапевтов BetterHelp, чтобы избежать травм психического здоровья.

Почему я не могу перестать думать о ком-то?

Быть влюбленным в кого-то — это не выключатель, который можно просто выключить за ночь.Когда вы вложили в кого-то время и энергию, вы не можете реально ожидать, что разлюбите их (или перестанете думать о них в одночасье). Помните, что потребовалось время, чтобы ваша любовь выросла и выросла. Также потребуется время, чтобы пережить потерю отношений. Позитивная психология диктует, что вы встречаетесь и общаетесь с другими людьми. Иногда из-за того, что вы сосредотачиваетесь на одном человеке, вы не видите света в других. Также хорошо найти новое хобби, отвлечься, не сидеть в комнате и увести человека прочь.Если у вас возникают проблемы с отпусканием, поговорите с сертифицированными терапевтами в BetterHelp сегодня.

Уходят ли чувства?

Хотя чувства не обязательно «уходят» — они меняются. Это означает, что нереально думать, что вы можете разлюбить кого-то из-за того, что расстались с ним. Вы можете ожидать, что со временем разлука станет лучше, когда вы научитесь жить дальше. Однако чувства могут не исчезнуть быстро или когда-либо полностью вас оставить.Иногда людям бывает трудно двигаться дальше или даже должным образом любить другого человека. Это потому, что у них все еще есть чувства к давнему огню. Это нехорошо для человека, поэтому ему нужно найти способ освободиться. Им нужно открыть свои сердца новым возможностям и потенциалам. Если вам сложно справиться и вы чувствуете, что хотите разлюбить близкого вам человека, обратитесь за поддержкой и советом к лицензированному специалисту по взаимоотношениям.

Как узнать, что пора прекратить отношения?

Если вы начинаете задаваться вопросом, как (или нужно ли) разлюбить кого-то, это признак более глубокой проблемы.Обычно мы рассматриваем необходимость разлюбить кого-то только тогда, когда дела идут плохо. Спросите себя, как вы относитесь к своим отношениям и почему вы чувствуете, что хотите разлюбить своего партнера. В некоторых отношениях люди решают держаться, когда появляются признаки того, что все кончено. Им трудно расстаться по множеству причин.

Серьезная причина в том, что они влюблены, но в большинстве случаев любви недостаточно, чтобы поддерживать отношения. Признаком того, что это больше не работает, является то, что ваши потребности не удовлетворяются, и вы начинаете находить их у других.Тогда вы боитесь просить партнера о большем. Еще один очевидный признак — если вы чувствуете себя обязанным оставаться со своим партнером только потому, что вместе уже долгое время. Это похоже на вложение, но время не означает успех, поэтому не расстраивайтесь, если увидите эти признаки.

Еще один признак — агрессивный, притяжательный или властный партнер. Это не остановится, так что не думайте, что вы это измените. Из этих отношений сложно выйти, но можно, если любишь себя. Не думайте, что для вас есть только один человек.Так много людей ждут возможности связаться с вами, например, профессионалы BetterHelp, лицензированный консультант или терапевт, которые могут предложить практическую поддержку и совет.

Сколько длится разбитое сердце?

Вопреки распространенному мнению, разбитое сердце обычно не длится всю жизнь. Люди, травмированные разрывом отношений, могут спрашивать себя, сколько времени потребуется, чтобы разлюбить своего бывшего. Правда в том, что это варьируется от человека к человеку.Некоторые люди никогда не перестают любить своих бывших. Они просто учатся справляться с болью потери и тому, как жить дальше, когда они находят новую любовь.

Правильный ответ заключается в том, насколько мы компетентны в обращении со своими чувствами. Поскольку существуют различные способы справиться с эмоциональным потрясением, от процесса, который использует человек, зависит, как долго продержится его разбитое сердце. В то время как одни люди справляются с чувствами быстро, другие убегают от них, что затягивает процесс.

К счастью, все разбитые сердца рано или поздно заживают.Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы ускорить процесс и отвлечься от него. Подходящий метод — это уход за собой, упражнения и занятия тем, чем вы увлечены. Если у вас есть проблема с разбитым сердцем, и это влияет на другие сферы и виды деятельности, подумайте о позитивной психологии от наших лицензированных терапевтов в BetterHelp.

Можете ли вы разлюбить кого-то, если действительно любили его?

В большинстве случаев многие люди думают, что для них существует только одна настоящая любовь.После разрыва они чувствуют, что не могут добиться большего успеха, чем предыдущий партнер. Но это выдумка и не идеал. Многие люди влюбились и разлюбили. Они сделали это с одним и тем же человеком, и вы тоже.

Между тем, исчезновение любви не означает, что она не была подлинной. Некоторые люди непрестанно наказывают себя из-за любви. Они считают, что если уйдет один человек, которого они любят, то все их шансы на настоящую любовь исчезнут навсегда. Не попадитесь в ловушку , думая таким образом, потому что это нереально.Вы можете продолжать любить кого-то, даже если этого нет в вашей жизни, но это не мешает вам любить кого-то еще.

Каждый раз, когда вы любите другого человека и открываете ему свое сердце, вы дополняете свой жизненный опыт. Вы можете искренне любить многих людей за свою жизнь. Все эти переживания реальны, даже если они непродолжительны.

Если вам сложно кого-то отпустить, поговорите с терапевтом в BetterHelp. Они помогут вам ориентироваться и научат контролировать свои эмоции.

Как перестать испытывать к кому-то чувства?

Для этого нет ярлыка. Это сложно, , но не расстраивайтесь, потому что вы обязательно справитесь с болью. сложно любить того, кто не хочет быть с тобой. Любовь — это часть жизни, и разные люди исцеляются в разное время. Принимайте это один день за раз.

Продолжайте делать то, что вы обычно делаете. Не меняйте свой распорядок дня. Итак, ешьте, тренируйтесь и принимайте душ.Завершайте повседневную работу и наслаждайтесь хобби. Это также хорошее время, чтобы провести время со своими друзьями и семьей .

Если у вас есть страсть к чему-то вроде рисования или езды на велосипеде, делайте это, когда захотите. Если вас охватило горе, неуверенность или сомнение, позвольте им овладеть вами. Используйте методик позитивной психологии и техники. Вы можете думать об этом как о ливне, который омывает вас и уходит. Не пытайтесь остановить поток эмоций, признать их и позволить им пройти.Кроме того, не тратьте зря время, , думая о них весь день.

Не сдавайтесь и позвольте себе погибнуть из-за односторонней любви . Оцените, почему вы хотите потерять чувства к этому человеку. Это потому, что человек не любит вас так, как вы, или больше не тот человек, которого вы знали? Как только вы это сделаете, это станет легко. Вам также следует выйти, чтобы познакомиться с новыми людьми, и провести некоторое время с друзьями. Это тебе поможет.

Как заставить кого-то скучать по себе?

Иногда человеку нужны напоминания о том, что он потерял.Есть поговорка, что отсутствие заставляет сердце становиться более любвеобильным, но слишком много отсутствия только испортит жизнь. Так как же ты это делаешь, правда? Если вы пытаетесь заставить кого-то скучать по себе, хотите, чтобы они вернулись или думали о вашем разрыве после публикации , вот что вы можете сделать.

Во-первых, вы должны дать им немного места. Если между вами двоими есть пространство, человек, вероятно, будет скучать по вам больше. Также опубликуйте несколько фотографий, на которых вы весело проводите время. Убедитесь, что изображения подлинные; не притворяйся своим счастьем.Другой способ сделать это — сфотографироваться с другими людьми и попросить их отметить вас в социальной сети .

Когда они видят, насколько прекрасна ваша жизнь, они подумают о том, как вам весело вместе, и будут скучать по вам. Также возможно, что они захотят снова стать частью этого.

Во-вторых, опубликуйте фотографии того, что вы пережили вместе в прошлом. Если вы больше не пара, это не значит, что вы, ребята, плохо провели время. Фотографии заставляют их вспомнить те моменты.Однако вам также следует извиниться и выразить сожаление за любое плохое поведение с вашей стороны.

Мы все делаем ошибки, и признавать их — дело взрослых. Это заставит их думать о вас как о ком-то, кто любит брать на себя личные проблемы, и заставит их скучать по вам. Пожелайте им удачи и продолжайте жить своей жизнью. Важно, , заниматься своим делом. Итак, избавьтесь от отрицательных эмоций , наслаждайтесь жизнью и никого не ждите.

Можете ли вы любить двух человек одновременно?

Да, это просто и возможно.Вы можете влюбиться в двух людей одновременно. Один человек может быть вашим лучшим другом / доверенным лицом, и вы полюбите его за это, в то время как второй человек может заставить вас чувствовать себя в безопасности, любимой и глубоко общаться с вами. А потом вы тоже влюбляетесь в них. Мы, люди, обладаем безграничной способностью любить.

Любое противоречивое утверждение возникает только из-за глубокого неверного истолкования любви и ее силы. Возможно, вы не сможете полюбить их одинаково, потому что они разные.Однако они по-разному впишутся в вашу жизнь. И это заставляет вас любить их обоих.

Обратите внимание, что как живое существо вы можете любить людей по-разному, в зависимости от ваших отношений с ними. Например, ваша любовь к супругу может отличаться от любви к другу. Иногда, если человек, которого вы любите, становится эмоционально недоступным , вы можете начать связываться с кем-то еще, кто связан с вами.

Не забывайте, что у вас безграничная способность любить.Кроме того, отношения похожи на соглашения, которые определяют, как вы разделяете любовь с другим человеком.

Может ли любовь исчезнуть и вернуться?

Да, любовь — одна из величайших вещей в жизни. Это выходит за рамки эмоций. Любовь желает кому-то самого лучшего. Когда вы действительно любите кого-то, вы будете любить этого человека, несмотря ни на что. Вы хотите, чтобы они были счастливы, даже если они больше не являются частью вашей жизни.

Иногда вам нужно что-то потерять, прежде чем вы оцените или узнаете, реально ли это.Это не значит, что вы должны ссориться с партнером в качестве теста. Однако вам следует остерегаться многочисленных исчезновений. Если он продолжает угасать, значит, это не настоящая любовь, а просто увлечение.

Между тем, многие люди встречаются, влюбляются, становятся зависимыми, но отношения заканчиваются . Время от времени, когда переходит на , многие люди понимают, что они потеряли, и чувства начинают возвращаться. Позже они понимают, что снова нуждаются друг в друге, и вызывают те чувства, которые у них были раньше.

Какие признаки фальшивой любви?

Влюбиться в кого-то вызывает бодрое чувство. Чувства любви бесценны и уникальны, поэтому многие люди чувствуют, что могут сделать все, чтобы сохранить этого человека в своей жизни. Они так взволнованы, что обещают изменить вселенную ради этого человека. Но что, если это не любовь? Что, если другой человек не чувствует того же или притворяется?

Любовь — это эмоция, и в большинстве случаев ее нельзя контролировать, но мы должны знать, кого стоит впустить в наши сердца.Узнай, кто тебя любит, и отличи их от тех, кто только притворяется. Просто потому, что легко влюбиться, многим людям трудно расшифровать фальшивую любовь. Заметным признаком того, что это фальшивая любовь, является наличие внутри вас сомнений. И всякий раз, когда вы пытаетесь их очистить, возникают новые сомнения.

Когда вы пытаетесь сделать так много вещей, чтобы сделать их счастливыми, но оставаясь несчастливыми, вы понимаете, что отношения не те. Многие фальшивые отношения приводят к тревоге, стрессу, депрессии и сонной болезни.Многие фальшивые любовники пытаются контролировать вас и изменить вас. Они не доверяют вам и не уделяют внимания вашим потребностям. Они также эмоционально недоступны и кажутся незаинтересованными в ваших делах. Кроме того, они быстро сдаются и не пойдут навстречу. Наконец, они проявляют любовь как обязательные обязанности: отправлять текстовые сообщения, проявлять заботу и делать фальшивые комплименты просто ради.

Как справиться с любовью к кому-то, кого нельзя иметь

Многие из нас это почувствовали: кто-то думает о нас, и, хотя они не чувствуют того же, мы все же чувствуем желание построить отношения.Любовь к кому-то, кого вы не можете иметь, может сказаться на вашем психическом здоровье, а желание быть с ним может быть душераздирающим. Этот тип эмоционального потрясения временами может казаться безжалостным.

Но хотя вам может казаться, что вся надежда потеряна, важно помнить, что этот человек, в конечном счете, играет лишь небольшую роль на временной шкале вашей жизни. Даже если вы влюблены в кого-то, кого не можете иметь, есть множество способов работать со своим мозгом — не против него — чтобы перестать любить их.

Прочтите ниже, чтобы узнать пять способов избавиться от безответной любви (и как двигаться по правильному пути) от экспертов Джереми Николсон и Хлои Кармайкл.

Работа через свои чувства

Когда вы любите того, кого не можете иметь, обычно хороните свои чувства, пытаясь избежать болезненных реалий вашей ситуации. Может показаться, что избавиться от этого чувства горя легче, но работа над утратой — важный шаг, чтобы преодолеть тоску.

«Иногда мы чувствуем безответную любовь, потому что потенциальный партнер кажется нам таким привлекательным и ценным, — говорит Николсон. — В других случаях мы чувствуем безответную любовь, потому что думаем, что настоящие отношения возможны, хотя и не гарантированы.Это может произойти, когда есть дружба со смешанными сигналами — или мы неверно истолковываем чьи-то интересы ».

Независимо от того, любите ли вы своего бывшего, влюбляетесь в кого-то, кто недоступен, или чувствуете себя отвергнутым, найти время, которое вам нужно, чтобы признать свои чувства (и почувствовать свои эмоции), имеет решающее значение для процесса продвижения. Иногда вы даже можете обнаружить, что влечение основано не на человеке, а на фактическом желании вступить в отношения.

«Мы можем испытывать безответную любовь просто потому, что наслаждаемся этим чувством», — говорит Николсон.«Это может произойти, когда мы влюблены в саму идею любви или в идеализированную родственную душу, а не в настоящего человека».

Сосредоточьтесь на себе

Когда вы в последний раз делали для себя что-нибудь хорошее? Вместо того, чтобы тратить свою эмоциональную энергию на размышления о ком-то другом, постарайтесь сосредоточиться на первом человеке, который заслуживает вашей любви, — на себе.

«Отчасти расставания могут быть такими болезненными, потому что [все] в нашем нынешнем окружении напоминает нам нашего бывшего», — говорит Кармайкл.»Иногда может казаться, что все в нашей жизни напоминает нам об этом человеке. Один из способов изменить это — сознательно создать новый опыт, чтобы помочь старым воспоминаниям начать отступать. Новый опыт также может тонко убедить нас в том, что есть другие возможности в жизнь.»

Сейчас не время теряться в воспоминаниях: время создавать новые. Сконцентрируйтесь на своем личном счастье, психическом здоровье и физическом благополучии. Побалуя себя и проявляя любовь к себе и заботу, вы сможете лучше использовать свое внимание, улучшая свою жизнь.Когда вы снова ставите себя в приоритет, вы делаете важный шаг в борьбе с безответной любовью.

Не бойтесь пробовать что-то новое, например, путешествовать, записываться на новый фитнес-класс или изучать навык или хобби, которые всегда интересовали вас. Что важно, так это выбор, чтобы правильно использовать свое время, и позволяя себе отпустить болезненные воспоминания.

Найдите время для друзей и семьи

Когда вы переживаете трудные времена в жизни — независимо от того, любите вы или нет — ваша система поддержки может облегчить вам жизнь.Вместо того, чтобы проводить время в одиночестве и закрывать мир от всего мира, сейчас хорошее время, чтобы обратиться к другим людям, которые вам небезразличны.

Ваши друзья и семья могут предложить большую поддержку, руководство и любовь. Находясь среди людей с позитивной энергией, которые заинтересованы в ваших интересах, вы можете изменить свое мышление и принять их оптимистичные взгляды.

«Мы не должны были горевать в одиночестве, поэтому подумайте о том, чтобы в течение первых двух недель вы всегда были с поддерживающим другом или членом семьи», — говорит Кармайкл.Их опыт также может помочь вам взглянуть на вашу текущую ситуацию в перспективе, поскольку они, вероятно, тоже были в ней раньше.

Близкие отношения могут быть отличным эмоциональным ресурсом, и они дадут вам понимание и направление, когда дело доходит до того, как двигаться дальше. «Очевидно, что друг или член семьи не заполняет пустоту, но, по крайней мере, может быть полезно окружить себя поддержкой во время потери», — говорит Кармайкл.

Не будь так строг с собой

Когда вы любите кого-то, кого не можете иметь, нередко испытываете разочарование из-за того, что еще не преодолели его.Но помните, что процесс исцеления требует времени — и вместо того, чтобы возлагать на себя высокие ожидания, нормально гордиться тем, что вы изначально были открыты для любви.

«Если вы думали, что ваш бывший идеален, но они внезапно расстались с вами, вы можете подумать о [сосредоточении внимания] на их неспособности взять на себя или сохранить обязательства перед вами», — говорит Кармайкл. Независимо от того, состояли ли вы в серьезных отношениях или нет, полезно помнить, что человек, которого вы любите, — личность. Возможно, они не заинтересованы в отношениях с вами или просто не в правильном настроении для начала романтических отношений.В конце концов, лучше всего использовать эти чувства как способ двигаться дальше.

«Иногда просто осознание того, что человек на самом деле не является стабильным и надежным« человеком для взаимоотношений », которым, как мы изначально думали, он может помочь снизить его привлекательность, тем самым облегчая его обход, — говорит Кармайкл.

Хотя это нормально, испытывать чувства к этому человеку, вы должны примириться с ситуацией. Примите реальность, но помните, что это может занять время.Не будьте суровы к себе, если вы еще не полностью преодолели их — эти переходы не происходят в одночасье.

Не отказывайся от любви

Один из самых важных выводов, которые нужно сделать при столкновении с безответной любовью, — это осознание того, что вы снова найдете любовь. Хотя может показаться, что счастливые отношения просто не в ваших планах, это просто не так.

«Иногда мы можем зацикливаться на прошлом как на способе избежать повторного входа в мир свиданий, потому что на определенном уровне мы боимся повторить любые потенциальные ошибки, которые могли привести к нашей текущей ситуации», — говорит Кармайкл.«Если вы думаете, что это может быть так, убедитесь, что вы нашли способы извлечь уроки из своих прошлых отношений и получить поддержку, когда вы снова задумаетесь о свиданиях».

Забота о себе и построение более крепких отношений с друзьями и семьей могут ускорить этот процесс. Как только вы снова будете уверены в своей повседневной жизни, вам не будет так сложно открываться новым людям. Найдите минутку, чтобы подумать: если вы чувствуете такую любовь к кому-то, с кем вас нет, количество любви, которое вы найдете в правильных отношениях, превысит эти чувства (в лучшем случае).

Вместо того, чтобы отказываться от любви, с нетерпением ждите. Это нормально — позволить этому человеку пойти на радость от встречи со следующим человеком. Хотя этого и не должно было случиться в этот раз, это всего лишь шаг в процессе поиска лучшего — и, оглянувшись на этот опыт, станет еще лучше.

Почему я не могу перестать любить тебя?

Источник: Антонио Гиллем / Shutterstock

Большинство отношений не заканчивается по обоюдному согласию. Чаще всего один партнер перестает любить, а другой все еще привязан.Если вы один из тех людей, которые думали, что ваша любовь взаимна, но в итоге бросили, вы не одиноки.

Жить с горем из-за неожиданной потери достаточно сложно. Но если вы все еще любите своего бывшего, вам будет труднее отпустить его. Ваши оставшиеся чувства привязанности и связи могут подпитывать надежду на то, что отношения когда-нибудь возобновятся.

Как и многие брошенные партнеры, вы можете даже не знать, почему вы не можете перестать любить своего бывшего или пережить потерю отношений.Возможно, вы не сможете понять, почему вам все еще больно, когда вы захотите почувствовать себя лучше. Вы знаете, что должны отпустить прошлое, но, похоже, оно заключило вас в тюрьму.

За последние четыре десятилетия я выслушал многие из этих историй и помог опечаленным людям понять причины, по которым они продолжают любить без взаимности. Я надеюсь, что обмен их опытом поможет вам понять, почему вам так трудно отпускать кого-то, кто больше не хочет быть с вами.

Ниже приведены шесть наиболее распространенных причин, по которым вы могли не разлюбить партнера, который разорвал отношения. Эти примеры могут не совсем соответствовать тому, что вы пережили или пережили, но они могут помочь вам осознать, что вы не одиноки и не эмоционально неадекватны. Только когда вы поймете, почему вы продолжаете любить после того, как отношения закончились, вы сможете изменить свое поведение в следующий раз, когда полюбите.

1. Верить в то, что ваш бывший был «единственным»

После долгих поисков вы действительно поверили, что нашли партнера, который должен был разделить вашу жизнь навсегда? Все проверили, и вы поверили, что это не просто фантастика.Ваш партнер постоянно заверял вас, что он или она чувствуют то же самое.

Теперь, оглядываясь назад, вы задаетесь вопросом, не были ли вы слишком оптимистичны и не заметили, что вы единственный, кто не заметил никаких красных флажков. Возможно, вы прирожденный чирлидер, и кажется, что вы нравитесь вашему партнеру.

Итак, конечно, вы позволяете себе любить этого человека все больше и больше из вас. Вы с радостью отдали все, что у вас было, ничего не скрывая, поскольку вы вложили в свою вечную любовь.

Когда этот партнер ушел от вас, вы по понятным причинам были сбиты с толку и убиты горем.Ваш партнер просто позволил вам написать сценарий и запомнить предложенные вами строки? Были ли они такими же привязанными и вложенными, как вы, или они просто казались такими? Может быть, в своем ликовании вы не заметили, что были более преданны друг другу, и не осознали, что это больше не так взаимно.

Если этот партнер ушел без предупреждения или объяснения, как вы могли внезапно разлюбить его? Такое ощущение, что они символически «умерли», оставив вас пустым, лишенным, сломленным и одиноким, чтобы пережить утрату. Нельзя просто притворяться, что ваши собственные чувства ушли.

2. Поместите все яйца в одну корзину

Вы относитесь к тем людям, которые слишком полно, полностью или слишком рано вступают в новые отношения? Когда вы влюбляетесь, отбрасываете ли вы все другие обязательства, социальные связи, личные мечты и рабочие вопросы, полностью сосредотачиваясь на отношениях?

Ваши отношения быстро превратились в похотливую радость и вытеснили все остальное в вашей жизни, когда вы были недавно связаны? Вы любовник, для которого отношения важнее всего в жизни? Если вы искали такой магической и замкнутой силы, вы, вероятно, привлекали партнеров, которые поступают так же.

Если у вас были друзья, которые говорили вам, что вы уходите в иную, когда находите нового партнера, вы можете быть одним из таких любовников. Ваши хорошие друзья заботятся о вас, несмотря на это, и ждут, когда вы снова проявите себя, если отношения не сложатся. Но когда это все же закончится, вам, возможно, придется горевать в одиночестве, пока ваша социальная сеть снова не станет доступной.

3. Промежуточное усиление

Если у вас был родитель, который появлялся и исчезал по прихоти, вы можете неосознанно испытывать влечение к партнерам, которые делают то же самое.Поскольку вас приучили терпеть это бессилие, вы, тем не менее, можете сохранить свою любовь нетронутой, когда они исчезнут.

У вашей лояльности есть цена. Вы можете обнаружить, что наблюдаете за каждым движением вашего партнера, пытаясь собрать воедино его или ее планы. Вы оправдываете своего партнера, когда бессильно ждете каждого «воссоединения»? Когда он или она вернется, казалось бы, рад вас видеть, думаете ли вы, что все в порядке?

Однако глубоко внутри вы можете подсознательно ощущать триггеры детства и гадать, вернется ли ваш партнер на этот раз.Вы делаете все возможное, чтобы отпустить их без жалоб, приветствовать их без обвинений и сказать себе, что вам не о чем беспокоиться.

Если этот партнер в конце концов уйдет навсегда, ваша совокупная безответная готовность и преданность затруднят вам отпустить. Как вы делали в детстве, вы будете стараться ждать столько времени, сколько потребуется, чтобы чудо повторилось.

4. Когда прошлое определяет ваше будущее

Если вы какое-то время встречались, а нужный человек еще не появился, вы легко можете стать пессимистом, циничным или даже ожесточенным.Все эти чувства омрачат ваши надежды на будущее. Даже если вы этого не осознаете, вы будете вести себя так, как будто нет никого, кто мог бы по-настоящему любить вас так, как вы хотите, чтобы его любили.

Вы можете бессознательно транслировать это убеждение любому новому партнеру, предупреждая, что он может нести ответственность за тех, кто причинил вам боль в прошлом. Если у вас достаточно вещей, у вас все еще могут быть заинтересованные любители, которые, возможно, захотят плавать в «кишащих акулами водах». Но вы можете невольно и постоянно проверять их, чтобы увидеть, останутся ли они, пока вы, наконец, не уроните свой броня.

Если вы будете слишком долго проверять, прежде чем снова открыть свое сердце, этот человек может сдаться, потому что цена начинает перевешивать выигрыш. Как это было бы ужасно, если бы вы начали открывать шлюзы в то же самое время, когда ваш партнер, наконец, получил это и ушел. Теперь вы сидите, и вся ваша подавленная любовь вырывается наружу, и вам не с кем поделиться. Вы снова окунаетесь в безопасность своего закрытого «я», чтобы избежать пыток, или снова решаете отдать эту любовь там, где она будет ответной?

5.Когда вы делаете это своей ошибкой

В муках чувства покинутости и разбитого доверия вы можете чувствовать, что ваша боль никогда не исчезнет и что вы никогда не сможете снова любить. Это естественно и понятно, что вы будете чувствовать это какое-то время, но вы окажетесь в глубоком горе, если возьмете на себя всю вину.

Если вы раньше отставали, возможно, вы неосознанно создаете этот паттерн и нуждаетесь в профессиональном руководстве, чтобы помочь вам.Патологическое горе может сделать вас неспособным смириться с окончанием отношений. Возможно, вам грозит опасность, что вы будете держаться за свою печаль вместо отношений, опасаясь, что вам будет еще больше больно, если вы примете окончательное решение.

Но если вы знаете, что вы достаточно уравновешенный человек, который искренне верил, что вы ведете себя с искренностью, честностью и искренней любовью в отношениях, то потеря, возможно, не была вашей виной. Оглядываясь назад, вы уверены, что у вас были все основания ожидать, что это будет продолжаться.В конце концов, вы двое были признанным «предметом» в вашей социальной сети и в ваших семьях, и ваш партнер говорил о взаимном будущем, как если бы это был гарантированный результат.

Что делать, если ваше продолжающееся беспокойство и замешательство — это нормально, учитывая то, что только что произошло? Что, если вы действительно не понимаете, почему ваш партнер ушел или что вы могли сделать, чтобы заставить его или ее уйти?

Вы не эгоцентричный чокнутый. Вы просто пытаетесь выжить, пока за вами наблюдают публично.И в глубине души вы можете надеяться, что социальная семья, созданная вами двумя, каким-то образом в конечном итоге заставит вашего партнера передумать, положив конец кошмару. Вы одновременно держите свое сердце открытым, пытаясь столкнуться с тем, что может быть болезненным и неизбежным исходом.

6. Fantasy Love

Подумайте обо всем, что о вашем партнере вы хотели бы, и о том, что вы боялись потерять. Эти привязанности служат связями, которые сохраняют отношения в неприкосновенности.Даже после того, как отношения разойдутся, вы не сможете избавиться от этих привязанностей. Они заставляли вас чувствовать себя живым, ценным и желанным. И у вас были основания полагать, что ваш партнер относился к вам так же.

Теперь ваш партнер ушел, а вы все еще помните отношения, как если бы они были взаимно удовлетворительными и идеальными. Если это так, почему вы не можете просто выбросить это, чтобы испытать и отпустить? Если вы не можете разлюбить своего бывшего еще долго после того, как отношения закончились, возможно, вы подпитываете фантазию, не отражающую отношения.Вы можете восхвалять каждый магнитный момент, сводя к минимуму те аспекты, которые не работали.

Если вы позволите своим фантазиям заменить то, что произошло на самом деле, вы можете попытаться сохранить эти заблуждения. Вы покупаете приворотные зелья, отправляете метафизические сообщения, умоляете общих друзей вмешаться, публикуете фотографии, чтобы получить реакцию, молитесь или спрашиваете экстрасенсов о возможностях? Если у вас нет никаких признаков того, что ваш бывший все еще заинтересован, возможно, вы поддерживаете фантазию, чтобы избежать реальности, которая действительно существует.

* * * * * * *

Если вы не смогли перестать любить намного дольше, чем отношения закончились, вы не должны судить себя негативно. Слишком много любить — это человеческая немощь, и никто не избежал боли безответной приверженности.

Способность любить глубоко — благословение для любящего и любимого. Но неравная любовь, слепая или выходящая за рамки взаимности — болезненно предсказуемый путь к печали в одиночестве, когда другой партнер покончил с собой раньше вас.

Если вы сталкивались с этой моделью раньше, для вас важно понять, почему вы снова это делаете, и поработать над изменением этого поведения в будущих отношениях.Если вы не делаете предположений, остаетесь открытым и искренним, мужественно встречаетесь со страхом и часто общаетесь со своим партнером, вам, возможно, придется отказаться от неоспоримого блаженства, но вы будете знать, является ли любовь, которую вы испытываете, взаимной и актуальной.

Как снова полюбить своего партнера

Источник: istock Фото

Совершенно нормально иметь моменты, когда вы чувствуете себя более или менее влюбленным в своего партнера. Тем не менее, очень больно иметь затишье в отношениях, из-за которого вы чувствуете безнадежность или сомневаетесь в своем будущем.В такие моменты, даже если у вас есть список проблем, которые, как вы знаете, вызывают проблемы с вашим партнером, все равно может быть трудно точно определить, почему вы потеряли любящие чувства, которые когда-то преобладали над вами. Вы все еще можете «любить» человека. Вы все еще можете захотеть, чтобы это работало с ним или с ней. Но вы просто не можете получить доступ к этому свободному потоку нежности, к той легкости взаимных уступок, которая заставила вас загореться и с нетерпением ждать каждого дня, который вы проведете вместе.

Пары часто теряют большую часть этих жизненно важных чувств любви и привязанности, когда отказываются от настоящей любви в пользу фантазийной связи и ее иллюзии слияния и безопасности — процесс, который я описал в предыдущих блогах.Здесь я хочу поговорить об активных действиях, которые вы можете предпринять, чтобы восстановить связь с тем, что вы чувствовали, когда влюбились, действиях, которые разрывают фантазийные узы и доказывают, что настоящая любовь все еще жива и доступна.

1. Не входите в критический режим.

В какой-то момент любой человек в отношениях может обнаружить, что наблюдает за своим партнером через критическую линзу. Эта линза может быть явно искажена: например, когда вы чувствуете себя съеживающимся от того, как ваш партнер откашливается, или чувствуете чрезмерное раздражение, когда ей нужно бежать в дом за чем-то, что она забыла.Вы также можете начать преувеличивать или концентрировать внимание на ошибках вашего партнера, каталогизировать их недостатки и выстраивать доводы. Когда вы живете в тесном контакте с кем-то, слишком легко разобрать их и рассердить некоторые из их привычек. В конце концов, вы их довольно хорошо знаете. Но правда в том, что ваш партнер, вероятно, всегда обладал этими качествами, даже когда вы впервые влюбились.

Настоящая причина, по которой люди так критически относятся к любимому человеку, на самом деле гораздо глубже. Во-первых, люди склонны проецировать на своих партнеров негативные черты своих родителей или опекунов.Они также склонны предполагать, что их партнер будет действовать так же, как и раньше. Они часто читают или неправильно понимают слова и действия своего партнера. Они даже искажают или провоцируют своего партнера на действия, которые кажутся разочаровывающими и расстраивающими, но при этом знакомыми. Этот процесс проецирования, искажения и фактической провокации партнера осуществляется путем прислушивания к «критическому внутреннему голосу».

Критический внутренний голос — это внутренний враг, который тренирует вас и унижает вас и вашего партнера.Поскольку его цель — саботировать и дистанцировать вас от других, он имеет тенденцию быть особенно критичным по отношению к людям, к которым вы ближе всего. Конечно, ваш партнер — человек и имеет реальные недостатки, но ваш критический внутренний голос не поможет вам рационально обсудить эти проблемы. Вместо этого он преувеличивает и дает плохие советы о том, как справляться с проблемами. Например, если вы чувствуете, что ваш партнер недоступен, вместо того, чтобы открыться партнеру, ваш критический внутренний голос может перекликаться с комментариями типа: «Понимаете? Он не заботится о тебе.Он такой эгоистичный. Тебе следует просто заморозить его, пока он не заметит, что ему не хватает.

Если вы хотите остаться в любви, вам гораздо лучше уделять пристальное внимание этому критическому внутреннему голосу и активно сопротивляться его отношению и советам. Это не означает жить в фантазиях и игнорировать реальные недостатки партнера. Это просто означает более сострадательное и честное отношение к ним, которое отражает вашу реальную точку зрения и не дает этому «голосу» заглушить ваши теплые чувства.

2. Относитесь к партнеру с добротой.

Как бы просто это ни звучало, доброта — действительно ключ к любви. Исследования показали, что более любящие действия на самом деле заставляют вас больше любить. При любом взаимодействии с партнером, будь то личное или практическое, постарайтесь проявить доброту в том, как вы выражаете себя. Это смягчит вашего партнера даже в жаркие моменты. Продолжая быть любящим и щедрым, вы получите огромное вознаграждение и миллион наград. Это заставляет вас чувствовать себя хорошо и создает пространство для вашего партнера, чтобы в конечном итоге приблизиться к вам.Это позволяет вам быть более сострадательным по отношению к партнеру и чувствовать его опыт отдельно от вашего, что также увеличивает ваши собственные чувства интереса, влечения и нежности.

3. Воспользуйтесь преимуществами того, что вам нравится в вашем партнере.

Подумайте о том, что вы любите и цените в своем партнере. Какие качества вас восхищают или забавляют? Если вам нравится, что они любят приключения, продолжайте делиться новыми занятиями. Если вам нравится их чувство юмора, будьте игривы в общении.Если вы цените их теплоту и нежность, старайтесь поддерживать с ними связь каждый день, а не увлекаться другими делами.

Обратите внимание на большие и маленькие характеристики, которые они отображают, которые приносят вам радость. Некоторые примеры, которыми люди недавно поделились со мной, — это «то, как мой муж играет с нашими детьми после долгого дня», «улыбка, которую дает мне моя девушка каждый раз, когда я отрываюсь от компьютера, когда работаю из дома», он никогда не осуждает, когда я говорю ему то, чего стыжусь »,« как она поддерживает меня, когда я пытаюсь сделать что-то, что заставляет меня нервничать.”

4. Делитесь живыми, нестандартными событиями.

Когда вы впервые влюбляетесь, в некотором смысле вы, вероятно, самый открытый из тех, кем когда-либо были. В конце концов, вы позволяете совершенно новому человеку иметь для вас значение и влиять на вашу жизнь. Этот дух приключений и желание пробовать новое на самом деле является частью того, что создает искру между двумя людьми. Продолжать изучать мир бок о бок и искать новые впечатления, которыми можно поделиться, — это мощный способ сохранить воодушевление и жизненную силу.Отношения могут стать более практичными и рутинными по мере того, как они продолжаются, особенно с разделением детей, домашних или финансовых обязанностей, но эти части жизни также могут быть частью этого приключения, если вы находите время для этого. новые вещи, которые заставят вас обоих почувствовать себя более живыми.

5. Поддерживайте и поддерживайте индивидуальные интересы вас и вашего партнера.

На ранних стадиях отношений обе стороны все еще видят себя отдельными, поэтому они сохраняют те аспекты своей личности, которые заставляют их чувствовать себя независимо реализованными людьми.Часто именно эти качества заставляли вашего партнера полюбить вас и заставили полюбить вашего партнера. Никогда не забывай, каково было быть самим собой; Обязательно развивайте уникальные аспекты того, кто вы есть, и проявляйте такую же доброту, уважение и любопытство к своему партнеру.

Когда вы становитесь продолжением своего партнера, вы, возможно, жертвуете той частью себя, которую он любит, и, конечно же, верно и обратное. Поддержите своего партнера в поисках того, что его зажигает.Иногда это будет означать предоставление им возможности преследовать свои собственные интересы и попытку не вводить ненужных ограничений или осуществлять контроль, исходя из вашей собственной неуверенности. Вы не хотите ограничивать свою способность действительно знать их и любить их такими, какие они есть.

6. Говорите лично.

Большинство пар могут столкнуться с серьезными проблемами при общении — например, из-за того, что за рулем разговаривают по кругу обоими критическими внутренними голосами, или из-за того, что в течение длительного времени не говорят ни о чем личном.Постарайтесь найти время, чтобы поговорить о реальных вещах более подробно. Пусть ваш партнер знает, что происходит у вас в голове, не обращая внимания на болтовню или практические вопросы. Спросите, что они думают и чувствуют. Всегда есть что-то новое, что можно узнать друг о друге, и если вы продолжите проявлять интерес, вы сохраните чувства по отношению друг к другу, как потому, что вы знаете другого человека, так и потому, что они вас знают.

7. Не отказывайтесь от близости.

Неудивительно, что исследования давно показали, что физическая привязанность делает вас более связанными.Из-за ласки в вашем мозгу вырабатывается окситоцин. «Окситоцин — это нейропептид, который в основном способствует чувству преданности, доверия и привязанности», — сказал психолог и исследователь Мэтт Хертенштейн. Когда вы чувствуете себя занятым, напряженным или отстраненным от партнера, легко провести какое-то время, не выражая привязанности. Когда вы это делаете, это может быть более рутинным, и вы не обязательно позволяете себе замедляться и получать от этого удовольствие. Тем не менее, если просто держаться за руки или обниматься дольше, чем на мгновение, это может разжечь чувство любви.Оставаться на связи со своими желаниями и сексуальностью, а также делиться интимными отношениями на личном уровне — это мощный способ почувствовать себя ближе к партнеру.

8. Найдите здоровые способы вентиляции.

Злиться или расстраиваться — это нормально. Ваш партнер не идеален. Возможно, вы много делаете для своего развития, а они могут зайти в тупик. Тем не менее, ни молчаливое сидение на гневе, ни построение кейса и не взорвание — лучшие стратегии, чтобы получить облегчение и почувствовать себя ближе к партнеру.Вместо этого вы можете рассказать другу или терапевту о своих более злых, циничных или иррациональных реакциях. Очень важно выбрать человека, который не будет жестким или критичным, но понимающим и непредвзятым. И определенно не выбирайте «друга» или родственника, который встанет на чью-то сторону и поддержит ваши негативные мысли. Смысл «изливания» не в том, чтобы чувствовать себя более праведным в своем гневе, а в том, чтобы найти облегчение, выпуская свои чувства и, надеюсь, прийти к более спокойной и рациональной точке зрения.

9. Восстановите связь с тем, кем вы были, когда влюбились.

Когда вы чувствуете, что разлюбили, вы не только тоскаете по человеку, в которого впервые влюбились, или скучаете по нему, но вы скучаете по тому, кем вы были и что чувствовали в то время. Многие люди хотят быть тем человеком, в которого влюбился их партнер. Конечно, каждый человек развивается и растет, поэтому для достижения этого не нужно отрицать свое развитие или притворяться старой версией себя. На самом деле, речь вообще не идет о вашем партнере.В своей новой книге Daring to Love Тэмсен Файерстоун отмечает: «Истина в том, что главное препятствие для любви находится внутри нас. Наша самая большая проблема не в том, чтобы найти любовь; он противостоит нашей защите от него и осмеливается позволить любви развиваться ». Следовательно, возвращение в любовь — это упражнение по преодолению этих защит и возвращению к тому чувству, которое вы испытывали к себе, своему партнеру и своей жизни в целом.

Большинство представленных здесь шагов легче сказать, чем сделать по одной фундаментальной причине.Пребывать в любви означает оставаться рядом с чувствами — всеми чувствами. Когда вы по-настоящему любите, вы можете испытать настоящую потерю. Обида существует. Радость приходит с грустью, и иногда легче жить на отвлекающей дистанции, чем позволить себе пойти ва-банк. Снова влюбиться — это не пассивное падение в прошлое, а прыжок веры, который вы активно делаете и продолжаете делать. каждый день вы выбираете быть вместе.

Facebook изображение: wavebreakmedia / Shutterstock

Вот что делать! —

Один из ключей к поддержанию связи между вами и вашей второй половинкой — показать им, что вы искренне заинтересованы в них.

Один из ключей к жизни, приносящей удовлетворение, — относиться к людям так, как мы хотим, чтобы относились к ним, и если вы хотите, чтобы ваш партнер заставлял вас чувствовать себя важным, вы должны заставить их чувствовать себя важными — и делать это искренне.

Найдите минутку, чтобы подумать, как человек будет разговаривать с нами часами, если мы позволим ему говорить о себе. Если вы можете искренне заставить людей почувствовать себя важными, вы действительно сможете укрепить связь между вами.

Так что поговорите с ними об интересах вашего мужа или жены.Верный способ проникнуть в сердце человека — поговорить о том, чем он дорожит. Будьте осторожны, никогда не умаляйте того, чем увлечен ваш партнер (даже если вам это может показаться глупым!).

Ваш партнер хочет, чтобы вы его поддерживали, поэтому если вы поговорите с ним о том, что его интересует, он почувствует, что его ценят, и будет ценить вас в ответ.

Поощряйте вашего супруга рассказывать о себе — о том, что им нравится, что они чувствуют, что им нужно… И активно работать над тем, чтобы быть хорошим слушателем.Чтобы стать хорошим слушателем, вам нужно действительно заботиться о том, что говорит ваш партнер.

Все это является частью правильного общения с вашим мужем или женой, и овладение этим инструментом в долгосрочной перспективе принесет свои плоды. Со временем вы оба начнете чувствовать: « Я так люблю тебя, », и ваша связь станет сильнее, чем когда-либо.

Как важно контролировать своего искусителя, если вы хотите снова полюбить своего супруга

Разногласия — это нормально, это действительно так.У всех нас есть собственный способ познания и восприятия мира вокруг нас, но нам также необходимо научиться проявлять терпение друг к другу и смотреть на вещи с точки зрения другого человека.

Вместо того, чтобы осуждать людей, давайте попробуем их понять. Важно попытаться понять, почему человек делает то, что он делает. Так они были воспитаны? Является ли это защитным механизмом в результате чего-то, что навредило им в какой-то момент в их прошлом?

Намного выгоднее исходить из сочувствия и понимания, чем из критики.Это воспитывает сочувствие, терпимость и доброту.

Так что, даже когда дела идут тяжело и вы находитесь в сложной ситуации, потому что женаты, но влюблены в другого мужчину или женщину, если вы действительно хотите исправить отношения между вами и вашим супругом, вы должны контролировать свои отношения. характер.

Помните, вы можете измерить размер человека по тому, что его злит.

Если вы постоянно спорите и противоречите, то да, иногда вы можете выиграть; но это будет пустая победа, потому что вы создадите большую пропасть между вами и вашим мужем или женой.

Я люблю кого-то другого, но женат: сосредоточьтесь на положительных моментах

Существует естественная человеческая склонность не любить того, кто приносит плохие новости, даже если этот человек не был тем, кто стоял за неприятными новостями. Простой ассоциации с ним достаточно, чтобы вызвать у человека неприязнь.

В этой ситуации вам нужно сосредоточиться на положительных моментах в ваших отношениях.

Осознавая это, вы можете начать исправлять проблемы в своих отношениях.Говорите друг с другом о хороших вещах, подкрепляйте их, строите захватывающие планы и отправляйтесь на захватывающие приключения.

Убедитесь, что вы можете выделить положительные моменты и убедиться, что вы оба снова воодушевлены вашими отношениями. Если что-то начинает казаться скучным и тусклым, становится легко жаждать внешнего внимания.

Я влюбился в кого-то другого: говорите на языке любви друг друга

У каждого из нас есть свой язык любви, и когда мы не говорим друг с другом на правильном языке, может быть легко развиться разрыв, и вы можете обнаружить, что ваш брак страдает .Вы можете начать чувствовать, что ваши отношения пренебрегают или вас не удовлетворяют, поэтому вы начинаете искать в другом месте.

Простой способ защититься от этого или восстановить связь между вами — научиться определять язык любви вашего супруга и говорить на нем.

Чтобы дать вам представление, вот 5 языков любви:

1. Утверждение

Это слова, которые используются, чтобы укрепить человека, заверить его в своей любви к нему и показать, как много они значат для вас.

2.Время качества

В этом смысле «качественное время» — это уделение человеку безраздельного внимания. В нашей занятой жизни многие люди не чувствуют, что могут проводить достаточно времени со своими партнерами, и это особенно важно для тех из нас, чей язык любви — это качественное время.

3. Дарение подарков

Для некоторых людей самым сильным показателем любви и преданности человека являются осязаемые символы их любви.

4. Акты обслуживания

Служение — это то, что ваш супруг действительно хотел бы, чтобы вы делали.Это не обязательно должны быть грандиозные жесты — это могут быть простые действия, которые покажут им, как сильно вы заботитесь и что они у вас на уме.

5. Физическое прикосновение

Физическое прикосновение довольно прямолинейно, и все мы знаем, что это мощный способ выразить свою любовь к кому-то.

Когда дело доходит до того, что снова влюбляется в своего супруга , важно, чтобы вы прислушивались к языку любви вашего партнера и откликались на него, а также удовлетворяли его самые глубокие эмоциональные потребности!

История Брайана: снова полюбил жену после того, как влюбился в кого-то другого

Около года назад Брайан связался со мной и сказал, что его брак в беде, и не потому, что его жена Александра не хотела быть с ним, а потому, что он хотел быть со своей коллегой, Кэти.

Во время нашей первой встречи Брайан признался, что влюблен в Кэти, но не хотел терять свой брак. Вместо этого он хотел найти способ спасти его.

Так мы и сделали. Мы начали с описания того, как началась их дистанция, и обнаружили, что многое из того, что расстраивало его в браке, было недооценено. Вместе мы разработали способы сообщить об этих потребностях его жене и работали над тем, как он может воспитать собственную самооценку, не ища внешнего подтверждения.

Со временем он смог восстановить связь со своей женой лучше, чем когда-либо прежде, и Брайан обнаружил, что его интерес к Кэти, следовательно, исчез.

Итак, даже если вы женаты, но любите другого человека , важно помнить, что вы — хозяин своей судьбы. Вы можете влиять, направлять и контролировать свое собственное окружение. Вы можете сделать свою жизнь такой, какой хотите, с кем бы вы ни были.

Итак, как бы выглядел ваш идеальный брак? Как можно воплотить это видение в реальность?

Давайте работать вместе, если вы женаты, но любите другого человека

Если вы все еще не уверены, как вы собираетесь перейти на другую сторону ситуации и обрести истинное счастье, все, что вам нужно, — это связаться со мной или членом моей команды.

Каждый брак уникален и имеет свои сложности, и, работая вместе, мы можем точно определить проблемы и найти конкретные решения, которые помогут вам достичь своей цели. Мы можем предоставить вам мощные инструменты и методы, а также подробный план действий, чтобы вы знали, какой подход использовать на каждом конкретном этапе.

Присоединяйтесь к проекту «Счастье в своих силах» и измените свои отношения, пока не стало слишком поздно, и двигайтесь вперед достойно и осмысленно. Вместе мы можем работать над достижением вашей цели, предоставив вам четкий план действий, адаптированный к вашим отношениям, вашей ситуации и вашим конкретным потребностям.

Как команда преданных своему делу экспертов в области любви и отношений, мы здесь, чтобы провести вас от А до Я и ответить на все ваши вопросы.

Желаю вам всего наилучшего в жизни и любви,

Ваш тренер, когда вы влюблены в кого-то, кто не является вашим супругом,

7 способов перестать любить того, кто вас не любит

Влюбиться в кого-то, кого вы не можете иметь, может серьезно повлиять на вашу самооценку и уверенность в себе. Вы чувствуете себя несчастным, недовольным собой и даже подавленным.Очевидно, вам следует как можно скорее избавиться от этих чувств. Мы расскажем вам, что делать, чтобы преодолеть свою безответную любовь и начать новую жизнь без объекта вашей страсти.

AdMe.ru собрал несколько советов, которые помогут забыть о боли после любовной неудачи.

1. Примите тот факт, что этому человеку вы не нужны.

Если в один прекрасный день вы думаете, что ваш любимый любит вас в ответ, а в другой день они исчезают на неделю, значит, там точно нет любви.Попробуйте взглянуть на свою любовь с другой стороны. Это похоже на классический роман? Если вы можете признать, что любимый человек вас не любит, значит, вы на правильном пути.

В следующий раз, когда вы захотите встретиться с этим человеком или позвонить ему, просто подумайте о том, как он обычно к вам относится. Когда вы показываете, как сильно вы заботитесь о них, все, что они испытывают к вам, — это снисходительность. Вы хотите быть рабом, ползающим у ног своего господина? Лучше заняться чем-нибудь более приятным.

2.Отвлеките ваше внимание.

Вне поля зрения, вне памяти. Это должно быть вашим девизом, если вы хотите преодолеть свою безответную любовь. Держитесь как можно дальше от любимого человека. По возможности, лучшим вариантом для вас будет длительная поездка, в которой вы не сможете подключиться к Интернету (прекратите проверять все их учетные записи в социальных сетях!).

Если вы не можете полностью избежать встречи с этим человеком, постарайтесь держать свои мысли подальше от него. Даже если человек, которого вы любите, находится в одной комнате с вами, это не значит, что вы всегда должны думать о нем.Поверните поток своих мыслей в другое русло. Думайте о своих личных мечтах и желаниях, а не о счастье в отношениях.

3. Найдите человека с такими же проблемами.

Вы не единственный человек, у которого проблемы во взаимоотношениях. Многие люди испытали боль безответной любви, и они прошли ее. Расскажите о своих чувствах близким. Спросите их, как они пережили это и что они сделали, чтобы избавиться от боли. Иногда все, что вам нужно, — это услышать простые слова вроде: «Как хорошо я вас понимаю.»

Но не делайте распространенной ошибки, начав получать удовольствие от размышлений об этой теме. В противном случае вы будете постоянно думать об одном человеке и совсем не забудете его. Вам понадобится всего пара хороших разговоров, чтобы почувствовать лучше.

Если вы не хотите ни с кем разговаривать о своих личных проблемах, обратитесь к искусству. Тема безответной любви чрезвычайно популярна, и легко найти множество книг и фильмов, которые помогут вам справиться с этим. кто-то.

4.Заботься о себе.

Когда вы поглощены своими темными мыслями, вы обычно начинаете пренебрегать собой. Даже если вы ничего не чувствуете, кроме боли, даже если вы ничего не можете сделать, позаботьтесь о своей внешности и здоровье. Примите теплую пену с солями. Сделайте чашку вкусного травяного чая и выпейте его с удовольствием. Ходите по магазинам и покупайте новую одежду. Измени прическу.

Не думайте о том, чтобы начать курить (или не курите больше, чем обычно) или пить. Не принимайте опрометчивых решений или действий, особенно если они опасны для вашего здоровья или жизни.Вы можете захотеть заняться самоуничтожением и надеяться, что ваш любимый увидит и поймет вашу боль, но они этого не сделают. И вы получите только поврежденные нервы.

5. Сделайте тренировку.

Есть много способов восстановить эмоциональное равновесие. Самый эффективный из них — физические упражнения. Они могут помочь вам избавиться от негатива. Начните бегать трусцой каждое утро или сходите на занятия фитнесом. Сходите в спортзал или в бассейн. Научитесь ездить верхом — от общения с животными вы точно получите массу положительных эмоций.

Если вы хотите совместить спорт и искусство, начните танцевать. Включите свои любимые песни и танцуйте столько, сколько сможете. Сходите в танцевальную студию и научитесь танцевать танго или румбу. Вы будете получать удовольствие и одновременно набирать форму.

6. Оставьте эту мечту позади.

Есть хорошая индийская пословица: «Если ваша лошадь мертва, спешивайтесь». Не предавайтесь безнадежным мечтам. Нет ничего более разрушительного, чем ожидание, когда кто-то полюбит тебя в ответ.Если вы видите, что кто-то уделяет вам недостаточно внимания, не пытайтесь их оправдывать. Они не слишком стесняются показать свою любовь; они просто этого не чувствуют.

Если человек не любит вас в ответ, он найдет тысячу оправданий, чтобы не проводить с вами время. Представьте себя в следующей ситуации: если вы не хотите идти на вечеринку или свидание, как вы обычно поступаете?

7. Не сердись.

Любовные неудачи — часть жизни. Если что-то идет вразрез с вашими планами, не стоит начинать ненавидеть себя или всех представителей противоположного пола.Верьте, что вы увидите свой счастливый конец. И не желайте неудач любимому человеку — им не нужно приносить жертвы ради вашего счастья.

Поставьте себя на место этого человека: готовы ли вы прожить всю жизнь с тем, кого вам только жалко? Лучше подумать обо всех хороших воспоминаниях, которые у вас были вместе, и продолжать с улыбкой на лице.

Бонус

Думайте как философ. Придумайте личный девиз и всегда запоминайте его, когда чувствуете себя подавленным.Эта короткая фраза должна восстановить ваш внутренний мир и заставить поверить в лучшее будущее. У царя Соломона было кольцо с надписью «Это тоже пройдет». Запомните эти слова, и ваша жизнь станет проще.

Есть ли у вас свой собственный совет, как справиться с безответной любовью? Делитесь впечатлениями в комментариях!

30 советов по взаимоотношениям, чтобы снова полюбить своего партнера

Того человека, с которым вы живете в одном доме? Любовь всей твоей жизни — помнишь? В условиях бесконечного стресса ежедневных обязанностей и переезда детей из одного места в другое, может быть трудно сохранить те же самые любящие чувства, которые вы испытывали, когда говорили: «Да, да.»

Но хотя вы не можете взять импровизированный отпуск или проводить часы в постели, как молодожены, есть несколько забавных (и захватывающих!) Способов возобновить ваши отношения. Испытайте себя, чтобы снова полюбить своего супруга в этом месяце с этими 30 советами.

1. Будьте загадкой.

Конечно, знать все друг о друге удобно, но это не рецепт для романтики, — говорит психолог Харриет Лернер, автор книги «Правила брака: руководство для состоящих в браке» и Связанные.

2. Станьте ближе, найдя некоторое расстояние в своем браке.

Возьмите за правило, что в течение первых десяти минут любого вечера вы не будете обсуждать «дела» ваших отношений: никаких детских разговоров, никаких резюме работы. . Вы можете просто вспомнить, на что снова похожа веселая беседа!

3. Поднимите телевизор на ступеньку выше

Нет ничего плохого в том, чтобы проводить время с мужчиной после долгого дня, но если вечера с понедельника по четверг всегда состоят из немного больше, чем разделение на видеорегистратор или выполнение отдельных действий бок о бок, настройте свое ленивое, расслабленное время, чтобы сделать его более любящим.Как насчет фильма в постели с миской попкорна? Или его и ее спины, пока вы смотрите свое любимое шоу? Или, если вы можете втиснуть это в свой график, после того, как дети уложатся спать, уберите игрушки для ванны и вместе принимайте ванну.

4. Перестаньте называть супруга «привет».

Например, «Эй, ты можешь забрать детей после работы?» или «Эй, ты не забыл позвонить бухгалтеру?» Один из самых простых способов разжечь роман — вести себя так, как когда-то, когда вы встречались, — говорит Мишель Вайнер-Дэвис, автор книги «Развод разводов».«Попробуйте кличку питомца, которую вы использовали в первые годы ваших отношений, или просто более ласковые« Hon’s »и« Babe’s », которые вы, возможно, не произносили годами.

5. Составьте список из 10 лучших.

Потратьте несколько моментов, в которых записываются ваши лучшие хиты за годы совместной жизни — от важных, таких как день свадьбы, до небольших воспоминаний, таких как песня, которую вы играли снова и снова в походе в один год. Удивите своего партнера списком — оставьте положите его на кровать, отправьте по электронной почте, сядьте после обеда и прочитайте его вместе.Это упражнение станет важным напоминанием о том, почему вы выбрали друг друга.

6. Полюбите … себя.

Это может показаться нелогичным, но один из лучших способов усилить страсть в отношениях — это найти новые способы развиваться вне их. «Вы не можете почувствовать любовь к кому-то еще, если вам дерьмо из-за собственной жизни», — говорит Вайнер-Дэвис. Составьте список личных целей. Устройте свидание с другом. Возьмите уроки йоги.На самом деле приготовьте одно из блюд из своего файла с рецептами «когда-нибудь» (или на доске Pinterest). Забота о себе наполняет вас, делая вас более восприимчивыми к любви в вашей жизни.

Связанные

7. Встряхните.

Десятки исследований показали, что один из лучших способов избавиться от рутины — это привнести немного новизны в свой обычный распорядок дня. Найдите в этом месяце бесплатные выходные, откажитесь от типичных субботних танцев с повседневными делами и спланируйте то, что вам понравится делать вместе.Может быть, это так же увлекательно, как поездка на выходные в отель типа «постель и завтрак», а может быть, это так же просто, как провести послеобеденное время, играя в туриста в своем родном городе — скажем, проверив новое место для суши по соседству или посетив близлежащее историческое место.

8. Измените свой сексуальный график.

«Мы все знаем, что ожидание конца ночи, чтобы заняться сексом, часто означает, что вы засыпаете раньше, чем дойдете до него», — говорит Ян Кернер, эксперт по отношениям и сексу и автор. Попробуйте заняться сексом в другое время — в обеденный перерыв, в субботу днем, когда дом пуст, или приняв утренний душ супруга.Если вечера — действительно единственное доступное время, сделайте это приоритетом — ложитесь спать пораньше, откажитесь от фланелевой пижамы и сделайте из этого событие.

9. Практика приемки.

Нет, твой партнер не приносит домой цветы, как парень твоего лучшего друга. Но есть миллионы способов, которыми ваш супруг любит по-своему: растирать спину после долгого дня, готовить блины в субботу утром, сочинять смешные песни для ваших детей. Лернер говорит: «У вас больше шансов снова полюбить своего мужа, если вы не пытаетесь превратить кошку в собаку.

10. Прижмись к партнеру.

Популярная викторина: прикасались ли вы к своему супругу сегодня? Если единственный физический контакт, который у вас есть с человеком, с которым вы состоите в браке в обычный день, — это быстрый поцелуй щекочите перед работой или сном — пора собраться вместе. Это не должно означать, что вы должны довести игру до безумной акробатики в спальне, однако, попробуйте просто обниматься в течение тридцати секунд, — говорит Кернер. Было доказано, что объятия повышают уровень окситоцина. , гормон, усиливающий чувство привязанности, особенно у женщин.

11. Примите участие в ежедневном испытании.

Привычка критиковать опасна для любых отношений, говорит Лернер, и никто не может счастливо выжить в браке, если он чувствует себя скорее осужденным, чем восхищенным. Ограничьтесь одной критикой в день, неплохо будет выяснить, какая из них наиболее важна. «Потренируйтесь произносить эту критику в трех предложениях или меньше, — говорит Лернер. «Сделайте это со временем, и вы увидите друг друга в более позитивном свете и, вероятно, заново откроете для себя, почему вы вообще влюбились.»

12. Проводите время с друзьями вашего партнера.

Да, действительно. Если вы посмотрите на свою вторую половинку глазами его или ее приятелей, это может раскрыть милые грани их личности, которые вы, возможно, не видели какое-то время, а может быть, никогда … как он или она может рассказать анекдот, который сбивает с толку всю комнату, насколько он добр, когда разговаривает с кем-то, кого они только что встретили, или как они (сюрприз!) хвастаются вами.

Связанные

13. Прекратите давать нежелательные советы.

Хорошо, может быть, вы знаете правильный и более эффективный способ сделать все, но в браке важно не то, кто прав, а то, что каждый человек посвящает себя тому, чтобы способствовать счастью друг друга, — говорит Лернер. «Дайте ему возможность учиться методом проб и ошибок, даже если вам придется покинуть комнату, когда он изо всех сил пытается разрезать помидор для салата или надеть комбинезон на вашего малыша». Исправлять супруга — не ваша работа.

14. Подделайте это, пока не сделаете это.

Да, после долгого дня преодоления рабочих препятствий и ссор с детьми, вести себя мило и любить может показаться столь же привлекательным, как вызов присяжных, но когда вы отпускаете себя каждую ночь, ваши отношения страдают. «Не ждите, пока дух искренне побудит вас согреть сердце вашего партнера», — говорит Лернер. «Точно так же, как мы можем действовать смело, когда боимся, мы можем действовать с любовью и сосредотачиваться на позитиве, когда чувствуем … ну, не совсем так», — говорит она. Сегодня ведите себя так, как будто вы безумно влюблены: обнимите, поцелуйте, позвоните, чтобы просто поздороваться, отправьте любовное сообщение.Вы можете быть удивлены тем, как реакция вашего партнера меняет ваше настроение.

15. Запланируйте еженедельные свидания.

Исследователи из Университета Вирджинии обнаружили, что пары, которые проводят непрерывное время вместе хотя бы раз в неделю, имеют лучшее общение, более высокое сексуальное удовлетворение и более сильное чувство приверженности, чем пары, которые этого не делают. Возьмите свои календари и назначьте еженедельное время для пары на следующий месяц так же, как вы планируете другие встречи.

16.Перестань говорить о детях.

Да, они свет вашей жизни. Конечно, сложно вспомнить, какой была жизнь до их появления. Но лучшее, что вы можете для них сделать, — это создать крепкий брак, и лучший способ сделать это — проводить регулярное время, просто сосредотачиваясь друг на друге. Установите несколько основных правил, чтобы упростить задачу: возможно, вы не обсуждаете детей на свиданиях или после того, как они легли спать в течение недели. Вся ваша семья будет лучше, если вы уделите немного времени «только нам вдвоем», чтобы поговорить о взрослых вещах.

17. Сделайте что-нибудь активное.

Работа над достижением общей цели создает чувство единения, а занятия физическими упражнениями — будь то совместные тренировки для полумарафона или клятва похудеть на десять фунтов — дает каждому возможность ободрить и призвать друг друга к поддержке. Кроме того, вы вместе попробуете что-то новое — верное средство для восстановления отношений, говорит Вайнер-Дэвис. Проведите воскресенье днем, гуляя по близлежащему парку, попробуйте прогуляться после ужина три раза на этой неделе или исследуйте активный отдых, который вы могли бы попробовать.

18. Будьте реалистичны в отношении взлетов и падений в отношениях.

Перестаньте беспокоиться о том, что «чувство ушло», и помните, что даже самые лучшие браки иногда застревают, и если вы сосредоточены на том, что не так, вместо того, чтобы привнести в брак свои лучшие качества, это хороший рецепт неудачи. Избавьтесь от «горе мне» и составьте список того, что вы можете сделать, чтобы стать счастливее прямо сейчас, и сделайте некоторые из них! «Лучший способ полюбить своего партнера — это работать над собой», — говорит Лернер.

19.Заезд.

Да, вы можете разговаривать со своим супругом 100 раз в день, но если вы похожи на большинство пар, эти чаты часто становятся более логичными, чем любовные: «Кто забирает молоко по дороге домой?», «Что? у вас есть планы на выходные с родственниками? ». Если вы потратите время на ежедневную проверку, когда вы действительно разговариваете, это напомнит вам, что вы влюбленные партнеры, а не только в ведении домашнего хозяйства. Вот как это сделать: установите будильник на своем телефоне, чтобы он сработал в определенное время вечером, а когда он сработает, прекратите все, что вы делаете — складывайте белье, отвечайте на электронные письма, смотрите телевизор и найдите десять минут, чтобы поболтать. .Как лучше начать? Простое «Как дела?»

20. Следите за своим партнером.

Потратьте пять минут на то, чтобы просто понаблюдать за своим супругом, когда он не знает, что вы смотрите, и мысленно отметьте десять вещей, которые вам в нем или ней нравятся. Это напомнит вам обо всех мелочах, которые заставили вас влюбиться.

21. Отсутствие заставляет сердце полнеть.

Буквально! Есть причина, по которой старые настроения стали такой классикой. Проведение времени врозь дает вам возможность поразмышлять о ваших отношениях, избавит вас от рутины и, что наиболее очевидно (и, возможно, наиболее важно!), Дает вам возможность скучать друг по другу! Возьмите трубку и запланируйте выходные для девочек, о которых вы и ваши друзья продолжаете говорить, навестите маму или подарите себе немного побыть наедине.Немного времени, проведенного врозь, сильно повлияет на то, как вы потом снова подключитесь.

22. Попросите супруга научить вас чему-нибудь.

Нам всем нужно чувствовать себя нужными, и один простой способ показать, насколько вы цените своего партнера — и усилить любовные чувства между вами двумя — это попросить его или ее опыт. Что он знает, что вы хотели бы понять? Как забить бейсбол? Как сделать достойное фото, не полагаясь на автонастройки? Как приготовить знаменитый рецепт гамбо его семьи? Попросите его показать вам то, что он знает.

23. Не пытайтесь читать мысли.

Иногда наши самые большие проблемы с партнерами возникают из-за историй, которые мы придумываем в наших головах, — говорит Лернер. Вместо того, чтобы топтаться в гневе из-за того, что вы предполагаете, что ваш супруг никогда не хочет выходить на улицу или что он или она не ценит то, что вы делаете по дому, спросите, как он или она на самом деле себя чувствует. Легкое лекарство от обиды — перестать предполагать худшее, и единственный способ почувствовать себя лучше — это действительно выговориться.

24.Придумайте юбилей.

Конечно, вы празднуете Большое событие каждый год, но почему бы не придумать другие причины, чтобы отметить совместное прохождение ваших жизней? Восстановите свое первое свидание, приготовив ту же еду, которую вы ели в ресторане, или возьмите напрокат фильм, который вы вместе смотрели в кинотеатре. Сделайте ночь первого дня месяца «пикник на полу в семейной комнате». Проведите половину годовщины, отметив дату за шесть месяцев до фактического юбилея. Придавая обычным дням особое значение, вы дадите друг другу повод остановить время и задуматься о жизни, которую вы строите вместе.

25. Общайтесь по-новому.

Являются ли быстрые текстовые сообщения и проверки после работы вашими наиболее распространенными способами общения? Встряхните способ общения, сделав что-то по-другому: отправьте длинное, болтливое письмо, которое вы отправляете девушке. Прервите вечернее чтение, чтобы поболтать. Другими словами, говорите ради разговора. Это поможет вам вспомнить, что, помимо всего прочего, ваш супруг (а) также является вашим лучшим другом, с которым вам действительно нравится разговаривать.

26. Создайте список сексуальных желаний.

Спальня тоже немножко рутина, ну рутина? Составьте рискованный список всего, что вы хотите, чтобы ваш партнер сделал с вами, и оставьте его в таком месте, где он никогда этого не ожидает (и никто другой этого не найдет!). Ваша сексуальная жизнь улучшится, потому что вы получите именно то, что хотите, но добавленный элемент о том, как и когда это произойдет, сделает ее еще более горячей.

27. Просмотрите старые картинки.

Простой просмотр снимков из своей истории вместе поможет вам вспомнить, почему вы вообще влюбились в своего партнера.Но если вы хотите сделать еще один шаг вперед, изучите свои «архивы отношений» вместе и вспомните о воспоминаниях, больших и малых, которые вы создали за эти годы, будь то десятки фотографий, которые вы сделали во время своих первых нескольких фотографий. недель в качестве родителей или случайных кандидатов, о которых вы забыли. Спуск по переулку памяти может вам помочь …

28. Хорошо провести ночь.

Вам не нужно еще одно свидание, которое включает обсуждение детей с минуты, когда вы выходите за дверь, до минуты, когда вы платите няне.Вам не нужно еще одно свидание, которое включает в себя периодические проверки с вашей рабочей электронной почтой. Что вам действительно нужно, так это составить план, чтобы о детях позаботились, а затем встретить свою вторую половинку в отличном баре (есть что-то в том, чтобы приехать туда одному, что намного сексуальнее, чем отправиться вместе) мы встречаемся.

29. Зеркало то, чего не хватает.

Значит, ваш супруг не романтик. Ваш партнер не благодарит и не проявляет нежности. А ты? Изучите свои самые большие претензии к супругу и обратите внимание на себя: когда вы в последний раз по-настоящему целовались? Сколько времени прошло с тех пор, как вы позвонили ему или ей на работу, чтобы просто поздороваться? «Если вам нужно больше общения, предложите занятие.Вместо того, чтобы говорить о коммуникации, говорить о том, как вы не разговариваете, просто попробуйте поговорить », — говорит Лернер.