Что должно быть в отношениях: Так нельзя: 15 вещей, которых не должно быть в здоровых отношениях

12 признаков здоровых отношений

7. Взаимная открытость

Чувство безопасности позволяет полностью открыться партнеру, что, в свою очередь, делает связь партнеров более глубокой. Они знают, что могут делиться самыми сокровенными мыслями и тайнами, не опасаясь осуждения.

8. Поддержка индивидуальности партнера

Здоровая привязанность партнеров друг к другу не мешает им ставить себе собственные цели в жизни и достигать их. У них есть личное время и личное пространство. Они поддерживают друг друга, гордятся друг другом и интересуются хобби и увлечениями друг друга.

9. Совпадение ожиданий

Когда ожидания партнеров по части отношений сильно расходятся, очень часто один из них испытывает разочарование. Важно, чтобы ожидания обоих были реалистичными и близкими друг к другу.

Это касается самых разных вопросов: как часто они занимаются сексом, как отмечают праздники, сколько времени проводят вместе, как разделяют домашние обязанности и так далее. Если мнения партнеров по этим и другим вопросам сильно различаются, очень важно обсудить разногласия и найти компромисс.

10. Готовность прощать

В любых отношениях партнерам случается неправильно понимать друг друга и делать друг другу больно — это неизбежно. Если «провинившийся» партнер искренне сожалеет о случившемся и действительно меняет свое поведение, его стоит простить. Если партнеры не умеют прощать, со временем отношения обрушатся под грузом накопившихся обид.

11. Готовность обсуждать любые конфликты и противоречия

Легко говорить со своим партнером, когда все идет хорошо, но куда важнее уметь конструктивно обсудить любые конфликты и обиды. В здоровых отношениях партнеры всегда имеют возможность рассказать друг другу, чем они недовольны или обижены или с чем не согласны, — но в уважительной форме.

Они не избегают конфликтов и не делают вид, что ничего не случилось, а обсуждают и разрешают противоречия.

12. Умение радоваться друг другу и жизни

Да, строить отношения — это труд, но они должны и доставлять радость. Зачем нужны отношения, если партнеров не радует общество друг друга, если они не могут вместе смеяться, веселиться и вообще хорошо проводить время?

Помните, что в отношениях каждый из партнеров не только берет что-то, но и отдает. Вы имеете право ожидать от партнера соблюдения всех перечисленных правил, но и сами должны соответствовать.

14 признаков крепких и здоровых отношений

Признаки здоровых отношений

1. У вас общие ценности

В отношениях можно и порой даже нужно принять некоторые различия. Вы можете придерживаться разных политических взглядов; встречаться с атеистом, будучи глубоко верующим человеком; по-разному оценивать творчество Мадонны или Макса Коржа.

Пожалуй, самое главное — это смотреть в одном направлении и разделять ключевые жизненные принципы. А ещё здорово иметь похожие взгляды на то, как должны строиться отношения в семье.

2. Вы уважаете друг друга

Взаимное уважение  —  ключ к долгим и благополучным отношениям. Вы не манипулируете чувствами партнёра, а идёте друг другу навстречу, не стараясь учить другого жизни.

Никогда, нигде и ни под каким предлогом не заглядывайте в чужой мобильный. Оставьте этот ящик Пандоры закрытым и спите спокойно.

3. Вы пробуждаете друг в друге лучшие, а не худшие качества

В моих предыдущих отношениях мне постоянно давали понять, что я не оправдываю ожиданий. В какой-то момент я почти поверила, что ничего не умею, стала мысленно добавлять приставку «недо» ко всем своим действиям и качествам.

Нормальные отношения строятся на взаимном уважении (смотри пункт № 2), где два человека помогают друг другу расти и развиваться, но не заставляют меняться под давлением.

Изменения  —  это важная, позитивная и полезная часть жизни, но нужно самому захотеть измениться. В здоровых отношениях вы оба растёте и развиваетесь как личности, а не становитесь объектом постоянного осуждения и критики со стороны партнёра.

4. Вы любите вместе веселиться

Весело проводить время вместе тоже нужно уметь. Надо признаться: все люди разные, у всех своё понимание веселья. Важно, чтобы ваше видение хорошей тусовки совпадало с мнением вашего партнёра и оба получали удовольствие от процесса. Кто-то любит шумные вечеринки и дикие танцы, а кому-то гораздо милее идея стать участниками интеллектуального клуба.

5. Вы можете рассчитывать на партнёра в трудной ситуации

Жизнь  — непростая штука, и порой мы все оказываемся в сложном положении. В правильных и здоровых отношениях вы должны видеть в партнёре опору, которая не испугается и не убежит от трудностей.

Ваш партнёр  —  друг и союзник. Он готов быть рядом, помочь в трудный момент, а не только разделяет с вами моменты радости и вселенского веселья.

6. Вы заботитесь друг о друге

Забота о ближнем  —  нормальная человеческая потребность. В здоровых отношениях вам хочется любить и быть любимым. Вы не только забираете, но и легко отдаёте, ничего не требуя и не ожидая взамен.

Любить — это находить своё собственное счастье в счастье другого человека.

А ещё вам хочется всем делиться. Если вы оказались в классном месте поодиночке, то обязательно подумаете: «Жаль, что моей половинки нет рядом, было бы здорово разделить этот опыт».

7. Вы доверяете своему партнёру и чувствуете себя спокойно

Тотальный контроль больше подходит для армии. В здоровых отношениях вы не требуете ежеминутного отчёта во всём, а доверяете друг другу и, что не менее важно, уверены в себе.

В нормальных отношениях вы не тратите своё время на анализ непонятных действий партнёра и поиск скрытых смыслов в разговорах с друзьями, а чувствуете себя спокойно и можете плодотворно заниматься своими делами.

8. Вы разговариваете друг с другом

Коммуникация  —  важный элемент здоровых отношений. Вы не додумываете, а спрашиваете напрямую и озвучиваете ваши желания, не стараясь патологически избегать конфликта. Люди не читают мысли и могут просто не знать, что вам чего-то не хватает. Вы же это прекрасно понимаете, поэтому не стесняетесь просить своего партнёра о том, что для вас важно. А ещё вы умеете не только говорить, но и слушать.

9. Вам комфортно вместе молчать

Разговаривать на интересные темы действительно круто, но иногда гораздо важнее умение вместе помолчать. В здоровых отношениях вам комфортно просто находиться рядом. Вы не пытаетесь заполнить все возникшие паузы лишними словами и не устаёте друг от друга, если не произносите ни слова.

10. У вас есть своя жизнь вне отношений

Вы очень любите бывать вместе со второй половинкой, но при этом остаётесь самодостаточной личностью со своими интересами и увлечениями вне отношений. Классно иногда проводить время по отдельности, иметь своих друзей и свои любимые занятия.

В здоровых отношениях вы не пытаетесь заполнить собой всё свободное время партнёра, а позволяете ему иметь свои интересы, которые вы не осуждаете, а уважаете.

11. У вас схожий режим дня

В нормальных отношениях вам удалось подстроиться под биоритмы другого без ущерба для собственного здоровья и настроения. Если вы жаворонок, а ваш партнёр — сова и никто не хочет менять свои привычки, это со временем может стать проблемой.

В здоровых отношениях вам удалось договориться и найти баланс, чтобы обоим чувствовать себя комфортно.

12. Вы команда

Вы всегда принимаете сторону своего партнёра, по крайней мере прилюдно. Разумеется, наедине вы всегда можете озвучить, что думаете на самом деле и почему ваш партнёр поступил неосмотрительно или слишком резко, но на людях вы научились играть в одной команде.

13. Вы умеете говорить с партнёром на его языке любви

Иногда важно увидеть мир глазами другого человека. У всех людей разные потребности, и это нормально. Вы научились понимать, что по-настоящему важно для вашего партнёра, и вы умеете давать ему именно то, что нужно ему, а не вам. К примеру, кому-то важно слышать одобрительные слова поддержки. В этом случае вы умеете похвалить таланты человека, будь то виртуозная игра на скрипке или умение ладить с вашей мамой.

14. У вас есть секс

Он хороший, его хочется. Друг с другом.

Как быть, если всё это не про вашу пару

Иногда нужно набраться терпения. Разумеется, не стоит менять партнёра каждый раз, когда вы сталкиваетесь с трудностями. Положа руку на сердце, трудно представить, что можно сразу увидеть в незнакомце родную душу и начать доверять самое сокровенное.

Отношения между людьми  —  это работа, требующая терпения, сил и времени. Это сложный, но крайне интересный процесс, который правильнее сравнить с совместным путешествием, чем с прибытием в пункт назначения.

Помните: здоровые отношения  —  это не битва, где есть место соревнованию и одна сторона в какой-то момент одержит победу. Вы  команда, а значит, вы действуете сообща, так как у вас есть общая цель.

Любовь  —  это когда сложно вокруг, а вам вдвоём легко.

Читайте также 🧐

10 правил успешных отношений

Мы приготовили для вас очень вольный перевод очень длинной публикации популярного англоязычного блогера Марка Мэнсона, посвященной длительным отношениям и браку.

Марк спросил множество людей, которые находятся в браке дольше 10 лет и разводиться не планируют, в чем секрет крепкой семьи. Ответы, которые он получил, показали, что все счастливые пары счастливы по одним и тем же причинам.

Статья будет полезна всем, кто заботится не только о карьере, но и о полноценных отношениях с правильным человеком.

Причина № 1. Женитесь / завязывайте серьезные отношения только по правильным причинам

Многие из тех, кто уже разводился и снова женился, объясняют: первые браки заканчивались разводами, потому что заключались по неверным причинам. Они могут быть самыми разными: давление со стороны родных и друзей; ощущение, что вам пора остепениться; желание быть красивой парой, потому что вы хорошо смотритесь вместе; наивная мысль, будто с милым рай и в шалаше… Все это кажется логичным. Но только кажется, потому что причина для вступления в брак может быть лишь одна: вы должны просто хотеть быть рядом с этим человеком — вот что говорят люди с опытом.

Единственное, что по-настоящему работает, — это искреннее восхищение друг другом. А вот, как это часто бывает, жениться для того, чтобы кто-то сделал вас счастливым, — прямой пусть к созависимости. И от этого еще никому никогда хорошо не было.

Причина № 2. Не питайте ложных надежд

Часто влюбленные, вступая в брак, думают, будто они вечно будут сохранять остроту чувств, а когда накал эмоций сходит на нет, думают, что семья разваливается. Любовь — странная штука. Когда голова идет кругом, мы готовы простить партнеру любые ошибки и закрываем глаза на недостатки. Но это не будет длиться вечно, максимум — несколько лет. А потом щенячий восторг, с которым мы смотрим в глаза любимому человеку, пропадает. И как только любовный трепет проходит, не нужно думать, что любовь прошла и вы на грани развода. Надо просто научиться любить человека таким, какой он есть, уважать его и радоваться тому, что он рядом.

Настоящая любовь — это выбор: быть с человеком, несмотря на обстоятельства, невзирая на то, что он не всегда вас радует. Это трудно, но это и ценно.

Причина № 3. Важнее всего в отношениях — уважение

Люди, которые находятся в браке по 10–15 лет, чаще всего говорят о том, что самое важное для крепких отношений — общаться друг с другом и откровенно разговаривать обо всем, что волнует. Однако те, у кого за плечами 20, 30, 40 лет совместной жизни, утверждают, что важнее всего — уважение друг к другу.

Дело в том, что конфликты в парах неизбежны, и мы раним чувства друг друга, как бы ни хотелось нам этого избежать. И единственное, что поможет вам остаться вместе, — это взаимное уважение, чувство, что вы цените друг друга превыше всего, доверяете друг другу и верите, что ваш партнер сделает то, что будет лучше для вас обоих. Только не забывайте, что уважать нужно еще и себя. И вам, и второй половине.

Причина № 4. Откровенно говорите обо всем

И все-таки говорить нужно, особенно о том, что вас ранит. Если что-то не устраивает вас в отношениях, об этом непременно нужно сказать: когда мы разговариваем откровенно, это создает ощущение доверия, благодаря которому рождается интимность. Это может быть больно, но делать это все равно нужно, потому что никто не наладит ваших отношений, кроме вас.

Доверие нужно еще и для того, чтобы справляться с таким неприятным чувством, как ревность. Нам всем нужно понимать, что у партнера могут быть другие интересы, он может общаться с другими людьми, и не стоит злиться, видя, что он разговаривает с кем-то другим.

Причина № 5. Здоровые отношения бывают у здоровых личностей

В любом браке приходится чем-то жертвовать ради другого человека. Но проблема в том, что, если отношения поддерживаются только потому, что кто-то отказывается от своих интересов ради другого, это рано или поздно закончится разрывом. Связь, основанная на жертве, обречена.

Здоровые счастливые отношения могут поддерживать только здоровые счастливые личности. Ключевое слово — «личности». Это означает, что у людей должны быть собственные представления о себе, личные интересы, свои хобби, которым они посвящают время.

Причина № 6. Оставляйте свободное пространство друг для друга

Одна из важнейших вещей в отношениях — не сливаться друг с другом полностью. Секрет успеха — разные банковские счета, разные кредитные карты, разные друзья и хобби. Даже отпуска вполне можно проводить по отдельности. Некоторые из тех, кто давал советы молодоженам, даже предлагают пользоваться раздельными ванными и туалетами, но в России это сделать затруднительно.

Это звучит странно — действительно многие боятся отпустить своего партнера и дать ему свободу. А все потому, что людям не хватает доверия — они не уверены в себе и своих отношениях. Нам часто кажется, что, позволь мы близкому человеку отправиться куда-то самостоятельно, обнаружится, что мы ему больше не нужны. К сожалению, неспособность отпустить партнера означает, что мы его не уважаем. А это значит, что мы не уважаем сами себя. В конце концов, неужели можно серьезно думать, будто на корпоративной вечеринке у нас уведут жену или мужа?

Причина № 7. Будьте готовы к тому, что вы изменитесь

Когда люди находятся в браке больше 20 лет, они могут обнаружить, как сильно изменились по сравнению с тем, какими были два десятка лет назад. Будьте готовы к тому, что через 20 лет вы проснетесь и обнаружите, что человек, который лежит рядом с вами, совсем не тот, что раньше, и тут нужно будет научиться любить его.

Разумеется, это произойдет, если вы будете давать своей второй половине быть собой, заниматься своими делами и развиваться в собственном направлении — и сами будете тоже это делать. Но когда вы изменитесь, не забывайте обсуждать то, что с вами происходит, — тогда у вас получится и уважать, и принимать друг друга.

Причина № 8. Научитесь правильно ссориться

Мы уже знаем, что ссоры в паре неизбежны, но выяснять отношения нужно правильно. Есть несколько правил, которые нельзя нарушать. Прежде всего, нельзя критиковать личные качества партнера: никаких «ты тупая/тупой» — только «ты делаешь глупости». Не стоит в конфликте занимать оборонительную позицию вроде «я бы не сделал/сделала это, если бы ты не…». Запрещено навязывать партнеру чувство вины. И уж, конечно, нельзя уходить в отказ, если близкий человек хочет высказаться: убегать от ссоры со словами «все, я не собираюсь это обсуждать» — верный путь к разрыву отношений.

Причина № 9.

Освойте искусство прощать

В это сложно поверить, но даже в самых крепких семьях существуют неразрешимые противоречия. Есть проблемы, по поводу которых мы никогда друг с другом не договоримся, и единственный выход в этом случае — примириться с этим. И это тоже вопрос уважения друг к другу.

Дело в том, что если мы даем друг другу оставаться самим собой, то у нас неизбежно окажутся разные позиции по каким-то вопросам. Политические взгляды, например: да, есть пары, которые распались из-за разных взглядов на позицию России по Крыму или Сирии, но, положа руку на сердце, разве можно разводиться из-за того, что человек, которого вы любите, голосует за или против Путина? Нельзя другому человеку навязать свое мнение, и если вы пытаетесь это сделать, значит, вы его не уважаете.

Причина № 10. Позволяйте себе маленькие удовольствия

Ходить вместе в кино, вместе обедать в рабочее время, гулять по выходным — это, казалось бы, мелочи, но именно они делают вас семьей.

Если все время посвящать только совместному устройству быта, по выходным ездить по гипермаркетам за покупками, а за ужином обсуждать счета и платежки, рано или поздно вы из супругов превратитесь в соседей.

Обращайте внимание на мелочи: держитесь за руки в кино, говорите друг другу «я люблю тебя» перед сном, не забывайте закрывать тюбик зубной пасты или не разбрасывайте вещи, если партнера это раздражает, — все это поможет вам лишний раз подчеркнуть, что вы цените и уважаете его.

Выводы

• 1. Долгие стабильные отношения — это работа. Не то, чтобы мы этого не знали, но когда ты влюблен и думаешь, что проведешь с этим человеком всю жизнь, то как-то не верится, что рано или поздно острота чувств уйдет и вы окажетесь один на один с реальным человеком: со своими интересами и увлечениями.

• 2. Семья всегда будет оставаться крепкой, если вы будете давать друг другу право быть собой, в том числе проводить время со своими друзьями, иметь личные увлечения и собственные политические взгляды.

• 3. Самое важное, что должно быть в отношениях, — уважение и доверие друг к другу. Эти вещи, разумеется, взаимосвязаны — одного без другого не бывает. Умейте отпускать партнера: не цепляйтесь за него мертвой хваткой. Вы же не хотите, чтобы человеку с вами было так душно, чтобы он ушел?

Текст: Анна Виноградова, Иллюстрации: Константин Амелин, Фото: Photo by Brooke Cagle on Unsplash

Подписывайтесь на наш чат в Телеграме

Слушайте статью в iTunes

Для Android: попробуйте такой вариант и обязательно напишите, как вам.

Нормальные отношения — что это? Психология нормальных человеческих отношений

: Время прочтения:

Что значит «нормальные отношения»? Какие они и у кого бывают? Отвечает семейный психолог.

Ко мне, как к семейному психотерапевту, часто приходят клиенты с вопросами про отношения, которые можно свести к одному: «Это вообще нормально?!» Вопрос «нормальности» отношений рождается оттого, что у людей часто есть некое представление об этой самой «нормальности», и несоответствие этой (условной) норме, часто поднимает много тревоги, недоумения или протеста.

Так что же такое «нормальные отношения»? Какие они и у кого бывают? Попробуем разобраться.

Что такое «норма» в отношениях

Принято считать, что норма всегда обуславливается целью — все хотим жить в безопасном обществе, поэтому преступления за рамки нормального поведения выпадают. Хотим близких, доверительных, безопасных отношений — значит отношения, в которых вы себя чувствуете небезопасно, нормальными назвать нельзя.

Также, важную роль в определении «нормальности» играет численность, большинство. То, что нам кажется общепринятым, понятным и очевидным, само собой поддерживается большинством, и становится «нормой». Другими словами, норма зачастую бессознательно усваивается из культуры и среды («все побежали, и я побежал») и не успевает подвергнуться анализу.

Что такое токсичные отношения

Почему это важно для понимания «нормальных отношений»? Потому что в нашей культуре есть некоторые социальные конструкты, которые «нормализуют» те отношения, которые могут не устраивать лично вас. Например, в обществе есть представление о мужчине — хозяине дома, кормильце и защитнике. Яркий, мужественный образ. Такой мужчина считается нормальным, и отношения с ним, следовательно, тоже нормальные. В таких отношениях, также очень четко прописана роль «нормальной» женщины. Но что, если мужчина и женщина в паре не подходят под эти критерии? Они ненормальные? Их отношения тоже? И если вам понравилась женщина-босс, которая зарабатывает миллионы, вас должно останавливать, что это «ненормально», и отношения с ней не сложатся?

Нормальные человеческие отношения определяются отношениями между партнерами

Нормальность отношений определяется не внешними, социальными факторами, а тем, что происходит между партнерами. Отношения пары нормальные, если они как минимум соответствуют этим четырем критериям.

Каждый из партнеров развивается и растет. Это функциональные отношения: каждый из партнеров развивается и растет, никто не жертвует собой ради отношений, но и отношения не приносят в жертву карьере или хобби. И при этом, совершенно не важно, кто больше зарабатывает, кто сидит с ребенком в декрете, а кто главный по кухне.

Как избавиться от созависимости в отношениях

Есть безопасная привязанность и близость. Это слияние без поглощения, это здоровое «мы», состоящие из двух цельных, а не половинчатых «я». Если партнеры могут безопасно предъявлять себя, свои страхи, переживания и уязвимые места, не боясь в эти места получить, эти отношения нормальные. Если в паре возможно открыто обсуждать проблемы, и искать решение, а не виноватого, эти отношения нормальные.

Отсутствует любой вид насилия. Это аксиома. Насилие (физическое, психологическое, финансовое) — это про власть, а не про любовь. В нормальных отношениях насилия нет.

Пара может договориться и ПЕРЕдоговориться. Это гибкие и адаптивные отношения: если партнеры могут договориться, как им удобно, а в случае чего — ПЕРЕдоговориться, эти отношения нормальные. Жизнь долгая и изменчивая, и способность адаптироваться к изменениям — залог выживания пары. Да, муж может сидеть в декрете, если у жены лучше получается зарабатывать деньги. Соседи не поймут, зато семья не погрязнет в вечных конфликтах «Где деньги?» и «На что жить?», и, в итоге, не разрушится.

Как видите, нормальные здоровые отношения определяются не внешним соответствием под принятые «нормы», а процессами, которые протекают внутри пары, между партнерами. Понять, какие отношения нормальные, просто:

Тест для пары: 6 главных вопросов

• если с партнером вам больше хорошо, чем плохо;
• если с ним — лучше, чем без него;
• если отношения не мешают вам развиваться;
• если пара адаптируется к внешним и внутренним изменениям;
• если в паре есть диалог… и в паре есть паузы;

— такие отношения нормальные.

Единственный критерий успешности как в жизни, так и в отношениях — счастье. Если вы счастливы, значит всё правильно, если нет — надо что-то менять.

Как укрепить отношения в паре.

В чём секрет гармоничных отношений?

 Вы не раз слышали, а может и сами повторяли фразу: «Отношения — это непросто!». Хочется уточнить. В теории сами по себе отношения очень просты, поскольку развиваются в естественном ритме по воле чувств: встретились, полюбили, решили быть вместе. Но вот люди, вовлеченные в отношения, способны сделать их сложными — и даже очень. Дело в том, что нам не слишком приятна мысль о том, что «над отношениями надо работать». Что за ерунда такая, а как же любовь? Почему гармоничный союз, возникший из большого и светлого чувства, не способен волшебным образом работать сам собой, как хорошо смазанная машина? К сожалению, на такое не надеются даже герои сказок. Отношения действительно требуют усилий, и они могут быть крепкими и счастливыми — если вы знаете верные лайфхаки. Романтическую связь можно укрепить и улучшить, работая в двух направлениях:

• требуя больше от себя,
• требуя больше от партнера.

Никакого волшебства не потребуется, все предельно просто и изложено ниже в десяти советах, следуя которым вы обретаете верный шанс продлить ваши отношения до режима «навсегда».

1. Будьте реалистами.

Настоящая любовь — это совсем не то, что романтическая любовь, которая заставляет нас не замечать недостатков партнёра. Это выбор. Это постоянная поддержка другого человека независимо от сложившихся обстоятельств. Это понимание, что ваши отношения не всегда будут безоблачными. Это необходимость разбираться с проблемами партнёра, его страхами и мыслями, даже когда вам этого совсем не хочется. Такая любовь более прозаична, она требует от партнёров гораздо больше усилий. Но всё-таки она даёт человеку гораздо больше. Ведь в конечном счёте она приносит настоящее счастье, а не очередную недолгую эйфорию.

2. Уважайте друг друга.

Это главное в отношениях. Не влечение, не общие цели, не религия и даже не любовь. Будут моменты, когда вам начнёт казаться, что вы вообще больше не любите друг друга. Но если вы потеряете уважение к партнёру, вернуть его уже не получится.

Общение, каким бы открытым и частым оно ни было, в любом случае когда-то зайдёт в тупик. Конфликтов и обид никак не избежать.

Единственное, что поможет спасти ваши отношения, — это непоколебимое уважение. Без этого вы всегда будете сомневаться в намерениях друг друга, осуждать выбор партнёра и пытаться ограничить его независимость.

Кроме того, нужно ещё уважать самого себя. Без самоуважения вы не сможете почувствовать, что заслуживаете уважение партнёра. Вы постоянно будете стараться доказать, что этого достойны, а в результате только навредите вашим отношениям.

• Никогда не жалуйтесь на партнёра друзьям. Если вы недовольны чем-то в его поведении, обсудите это с ним самим, а не с друзьями и родственниками.
• Относитесь с уважением к тому, что у партнёра могут быть интересы, хобби и взгляды, отличные от ваших.
• Считайтесь с мнением своей половины. Не забывайте, вы — одна команда. Если кто-то один недоволен, значит, искать решение проблемы нужно вместе.
• Не держите всё в себе, обсуждайте любые проблемы. У вас не должно быть запретных тем для разговоров.

Уважение напрямую связано с доверием. А доверие — это основа любых отношений (не только романтических). Без него не может возникнуть чувство близости и спокойствия.

3. Обсуждайте все проблемы.

Если вас что-то не устраивает, обязательно обсуждайте это. За вас никто ваши отношения не наладит. Главное для сохранения доверия — абсолютная честность и открытость обоих партнёров.

• Делитесь своими сомнениями и страхами, особенно теми, о которых вы не рассказываете никому другому. Это поможет не только исцелить некоторые душевные раны, но и лучше понять партнёра.
• Выполняйте данные обещания. Единственный способ восстановить доверие — это держать своё слово.
• Научитесь различать подозрительное поведение партнёра и собственные комплексы. Обычно во время ссор один человек думает, что его поведение совершенно нормально, а другому это кажется категорически неправильным.

Доверие в чём-то похоже на фарфоровую тарелку. Если она упадёт и разобьётся, то с большим трудом её всё-таки можно будет склеить заново. Если разбить её вторично, осколков будет в два раза больше, а времени и усилий, чтобы собрать их воедино, тоже потребуется больше. Но если ронять тарелку раз за разом, в конце концов, она расколется на такие мелкие кусочки, что склеить их будет уже невозможно.

4. Не пытайтесь контролировать друг друга.

Мы часто слышим, что отношения требуют жертв. В этом есть доля правды: иногда действительно приходится от чего-то отказываться. Но если оба партнёра постоянно жертвуют собой, они вряд ли будут счастливы. Такие отношения в итоге только навредят им обоим.

Каждый человек должен быть самостоятельной личностью с собственными взглядами и интересами.

Пытаясь контролировать партнёра, чтобы сделать его счастливым (или позволяя контролировать собственные поступки), вы ничего хорошего не добьётесь.

Некоторые боятся давать партнёру свободу и независимость. Причиной этому могут стать отсутствие доверия или неуверенность в себе. Чем меньше мы ценим самих себя, тем больше будем пытаться контролировать поведение партнёра.

5. Будьте готовы к тому, что вы оба изменитесь.

Со временем вы с партнёром изменитесь — это совершенно естественно. Поэтому важно всегда быть в курсе происходящих изменений и с уважением к ним относиться.

Если вы планируете провести вместе несколько десятилетий, нужно быть готовым к трудностям и непредвиденным ситуациям.

Среди значительных перемен, с которыми сталкиваются многие пары, могут быть смена религии и политических взглядов, переезд в другую страну, смерть родственников (в том числе детей).

Когда вы начинаете встречаться, вы знаете только то, какой этот человек сейчас. Вы никак не можете знать, каким он будет через пять или 10 лет. Поэтому нужно быть готовым к неожиданностям. Конечно, это нелегко. Но помочь здесь может умение правильно ссориться.

6. Научитесь ссориться.

Психолог Джон Готтман (John Gottman) выделил четыре признака поведения, которые указывают на возможный разрыв отношений:

• Критика характера («Ты глупый» вместо «Ты поступил глупо»).
• Перекладывание вины.
• Оскорбления.
• Уход от ссоры и игнорирование партнёра.

Поэтому стоит научиться ссориться правильно:

• Не вспоминайте во время одной ссоры предыдущие скандалы. Это ничего не решит, а только усугубит ситуацию.
• Если ссора накаляется, остановитесь. Выйдите на улицу и пройдитесь немного. Возвращайтесь к разговору, только когда остынете.
• Помните, чья-то правота в ссоре не так важна, как чувство, что тебя выслушали с уважением.
• Не старайтесь избегать ссор. Выскажите наболевшее и признайтесь в том, что вас беспокоит.

7. Научитесь прощать.

Не пытайтесь изменить партнёра — это признак неуважения. Примите тот факт, что у вас есть разногласия, любите человека несмотря на них и старайтесь прощать.

Но как же научиться прощать?

• Когда ссора закончилась, неважно, кто был прав, а кто нет. Оставляйте все конфликты в прошлом, а не вспоминайте их каждый месяц.
• Не нужно вести счёт. В отношениях не должно быть победителей и проигравших. Всё должно делаться и даваться безвозмездно, то есть без манипуляций и ожидания чего-то взамен.
• Когда партнёр совершает ошибку, отделяйте его поведение от намерений. Не забывайте о том, что вы цените и любите в партнёре. Все совершают промахи. И если человек ошибся, это вовсе не значит, что он втайне вас ненавидит и хочет расстаться.

8. Будьте прагматичными

Любые отношения неидеальны, потому что и сами мы неидеальны. Поэтому будьте прагматичными: определите, в чём хорош каждый из вас, что вы любите и не любите делать, а затем распределите обязанности.

Кроме того, многие пары советуют заранее определить некоторые правила. Например, как вы будете делить все расходы? Сколько вы готовы брать в долг? Сколько может потратить каждый из партнёров, не посоветовавшись с другим? Что нужно обязательно покупать вместе? Как вы будете решать, куда поехать в отпуск?

Некоторые даже проводят «годовые отчёты», во время которых обсуждают ведение дел и решают, что изменить в хозяйстве. Это, конечно, звучит банально, но такой подход действительно помогает быть в курсе нужд и потребностей партнёра и укрепляет отношения.

9. Помните о мелочах.

Простые знаки внимания, комплименты и поддержка значат очень много. Все эти мелочи со временем накапливаются и влияют на то, как вы воспринимаете свои отношения. Поэтому многие советуют продолжать ходить на свидания, выбираться куда-нибудь на выходные и обязательно находить время на секс, даже когда вы устали. Физическая близость не только позволяет сохранить здоровые отношения, но даже помогает наладить их, когда что-то пошло не так.

Это становится особенно важным с появлением детей. В современной культуре на них чуть ли не молятся. Считается, что родители должны ради них жертвовать всем.

Лучшая гарантия того, что дети вырастут здоровыми и счастливыми, — это здоровые и счастливые отношения между родителями.

Так что пусть на первом месте для вас всегда будут ваши отношения.

10. Научитесь ловить волну.

Отношения можно сравнить с волнами на море. Такие волны — это различные эмоции, взлёты и падения в отношениях. Некоторые длятся всего несколько часов, другие несколько месяцев или даже лет.

Главное — не забывать, что сами по себе эти волны практически не отражают качество отношений. На них влияет множество внешних факторов: потеря или смена работы, смерть родственников, переезды, финансовые трудности. Нужно просто ловить волну вместе с партнёром, куда бы она вас не занесла.

Важно понимать, что мы сами можем формировать свои жизненные установки, эмоции и чувства и осознанно подходить к своим отношениям. Тогда окажется, что секрет долгой совместной жизни не такой уж и секрет. Будьте открытыми, благодарными и концентрируйтесь на вашей любви друг к другу, а не на негативных эмоциях!

 

Отдел психологического сопровождения и профориентационной работы,

 т.79-567.

Пушков: Отношения России и Запада не должны быть заложниками кризисов

Международные отношения должны иметь прочную экономическую базу, а все идеологические распри следует вынести за скобки. И в мире достаточно государств и политиков, которые это поняли, — все они собрались в эти дни на Петербургском международном экономическом форуме (ПМЭФ).

На этом мероприятии — самом крупном в мире с начала пандемии — идёт плодотворный и прагматичный диалог между странами. В интервью «Парламентской газете» сенатор Алексей Пушков подвёл первые итоги состоявшихся дискуссий.

— На пленарном заседании форума президент Владимир Путин объявил о завершении прокладки первой нитки «Северного потока — 2». Как вы считаете, можно ли назвать это ключевым событием ПМЭФ?

— Это сильный ход, конечно.  И эта весть очень логично вписалась в выступление президента. Важно, что это не было домашней заготовкой, ведь Путин отметил, что на тот момент строительство закончилось буквально пару часов назад. Вряд ли завершение первой линии «Северного потока — 2» было приурочено к выступлению президента на форуме.

Важно то, что строительство завершено, несмотря на большое сопротивление некоторых стран, в том числе Польши и Украины. Но логика, на которую сделала ставку Россия и её европейские партнёры, оказалась сильнее логики разрушения, срыва, деструкции. Поэтому это главное символическое и практическое событие, которым был отмечен этот форум. Сколько лет шла битва вокруг «Северного потока — 2», и в дни первого крупнейшего мероприятия после полутора лет эпидемии состоялась эта победа нашего проекта, уж не говорю о победе здравого смысла.

— Канцлер Австрии Себастьян Курц, выступая на пленарном заседании, постоянно уходил от ответов на прямые вопросы о двойных стандартах. Почему?

— Меня мало беспокоили его ответы, я приветствую сам факт его участия. Потому что мы знаем, что в Евросоюзе есть очень активное антироссийское крыло, эта польско-балтийская уния с периодическим подключением к ней Румынии, Швеции и других стран. Своим участием Курц показал, что антироссийское лобби в Евросоюзе не имеет монополии. Что есть ряд государств, которые, может быть, не всегда очень громко заявляют о своей позиции, но не дают, например, принять новые санкции или расширить ограничения против России, то есть не дают сделать ситуацию ещё хуже. И своим участием в нашем форуме Курц показал, что в Евросоюзе есть силы, государства, политики, которые готовы вести с нами диалог, они видят смысл для своих стран в таком диалоге и во взаимовыгодном экономическом сотрудничестве.  

Мы не можем ждать от руководителя этой страны, которая входит в западное сообщество, согласия с нами по всем позициям, по той же Белоруссии. Вообще я считаю, что это вторичные факты в наших отношениях. С такими странами нам нужно выстраивать стабильные двусторонние отношения на прочной экономической основе. А Белоруссия, Украина — мы не должны к этому сводить наши отношения. Я уже давно выступаю в Европарламенте, в Совете Европы и на других площадках со словами, что мы должны двигаться за пределы украинского кризиса, белорусского. Мы не должны делать наши отношения заложниками этих кризисов. Да, они создают трудности, но мы не должны говорить, что, пока мы не решим этот кризис, мы не можем никуда двигаться. Это абсолютно неправильно. Потому что некоторые кризисы длятся десятилетиями.

Я уже давно выступаю в Европарламенте, в Совете Европы и на других площадках со словами, что мы должны двигаться за пределы украинского кризиса, белорусского. Мы не должны делать наши отношения заложниками этих кризисов».

Например, ближневосточный кризис длится с 1967 года, и он всё ещё в острой фазе. Но Израиль, несмотря на это, налаживает отношения с Катаром, с Объединёнными Арабскими Эмиратами, с Иорданией — и правильно делает. Да, это государство неправильно ведёт себя в отношении палестинцев. Но разве это значит, что вообще нельзя иметь с ним дела?

И здесь то же самое. Современная динамика международных отношений такова, что мы должны двигаться за пределы кризиса.

— Делегация США на нынешнем форуме — самая многочисленная. Как вы оцениваете этот факт?

— Я бы использовал американское выражение money talks — обо всём говорят деньги. Смысл форума именно в том, чтобы вычленить рациональное из наносного, из философских расхождений. Эти расхождения всегда будут, мы всегда будем по-разному смотреть на какие-то вещи. Но есть же и то, что нас объединяет. Торговые отношения, поставка энергоносителей, инвестиции, создание рабочих мест… Это ведь тоже важно. Так вот, давайте на этой основе, где нет идеологических разногласий, выстраивать наше совместное будущее.  

Визит на форум двухсот американцев показывает, что лидеры бизнеса прекрасно понимают, что в конгрессе некоторые политики делают карьеру или укрепляют своё политическое положение за счёт антироссийской риторики, которая превратилась в часть американских внутриполитических разборок. То есть они знают цену всей этой антироссийской демагогии в США. Точно такое же понимание есть и у европейского бизнеса. Там тоже понимают, что, если отвернуться от России, их позиции займут другие страны, тем более сейчас появляются новые мощные игроки.

Я считаю, что Меркель сделала крупную ошибку, потому что она сказала примерно следующее: мы будем сражаться по поводу ценностей, а то, что останется, — это экономике. Думаю, это неправильно. Нужно выстраивать отношения на экономической основе и говорить по поводу ценностей за пределами этого фундамента. И ПМЭФ подтвердил, что есть много людей в Европе, США, уж не говорю об арабских странах, которые мыслят прагматично, понимают, что если ставить на первое место идеологические споры, то мы вообще никуда не придём, кроме предвоенной ситуации. А экономика всё стабилизирует, налаживает. Эти параллельные отношения служат прочной основой и для политического мира. И вот такие люди собрались в Петербурге.

— Ярким отличием этого форума стали встречи и круглые столы с блогерами. Раньше в таком количестве этой тематики не было. А гостей в тренировочных костюмах я на форуме раньше вообще не встречал. О чём это говорит?

— Я считаю, что все новые явления должны находить отражения на экономических форумах. Тут нет каких-то запретных тем. Но меня не очень привлекают разрисованные татуировками молодые люди, которые на форуме устраивают некую акцию с лежанием всех участников на полу под видом съёмки какого-то клипа для «Тик-Тока». Это подходит для другой площадки, например для молодёжного форума блогеров. А на такие мероприятия не стоит, на мой взгляд, приглашать людей, которые гордо говорят: «А я вообще не думаю». Если ты не думаешь, что же ты здесь делаешь?

То есть у меня позитивное отношение к тому, что такие темы в принципе обсуждаются, но на будущее нужно продумать формат, чтобы это было содержательное общение, а не перфоманс. Который, кстати, отвлекает внимание многих журналистов от основного содержания форума. Все бегут на эти сессии с блогерами в надежде, что там кто-то исполнит какой-то клоунский номер и будет скандал. Я не уверен, что это та известность, которая нужна форуму в Петербурге.

В Госдепе призвали быть аккуратными в отношениях с Россией

https://ria.ru/20210629/ssha-1739112432.html

В Госдепе призвали быть аккуратными в отношениях с Россией

В Госдепе призвали быть аккуратными в отношениях с Россией — РИА Новости, 29.06.2021

В Госдепе призвали быть аккуратными в отношениях с Россией

США должны быть аккуратными, чтобы не вернутся к отношениям с РФ, какими они были до 2014 года, заявил координатор госдепартамента по Арктическому региону… РИА Новости, 29.06.2021

2021-06-29T19:30

2021-06-29T19:30

2021-06-29T19:30

в мире

сша

государственный департамент сша

россия

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/150981/41/1509814143_0:0:3968:2232_1920x0_80_0_0_da7e89a4e0911f270e3d6c1dd0c19377.jpg

ВАШИНГТОН, 29 июн — РИА Новости. США должны быть аккуратными, чтобы не вернутся к отношениям с РФ, какими они были до 2014 года, заявил координатор госдепартамента по Арктическому региону Джеймс Дехарт.Дехарт подчеркнул, что Вашингтон должен «максимизировать использование существующих механизмов». «Нужно использовать каждое усилие, чтобы избежать возможность просчета», — сказал Дехарт.»Нужна солидарность в НАТО, когда речь идет о России», — подчеркнул он.В то же время дипломат отметил, что подведомственный ему Арктический регион удастся сохранить мирным.Отношения России и западных стран ухудшились в связи с ситуацией на Украине и вокруг Крыма, который воссоединился с Россией по результатам проведенного на полуострове референдума. Запад, обвинив Россию во вмешательстве, ввел против нее санкции, Москва приняла ответные меры, взяла курс на импортозамещение и не раз заявляла, что разговаривать с ней на языке санкций контрпродуктивно.

https://ria.ru/20210628/sammit-1738836535.html

https://ria.ru/20210627/udar-1738823853.html

сша

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/150981/41/1509814143_496:0:3472:2232_1920x0_80_0_0_b1c0cc948e615fe8154cf6fb695b2d8f.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

в мире, сша, государственный департамент сша, россия

В Госдепе призвали быть аккуратными в отношениях с Россией

5 основ здоровых отношений

Здесь, в One Love, мы стремимся помочь всем понять разницу между здоровыми и нездоровыми отношениями. В здоровых отношениях вы чувствуете себя хорошо и воспитываете, в то время как нездоровые отношения не приносят радости и иногда могут сделать вас несчастными. Хотя большая часть нашего контента #ThatsNotLove посвящена определению нездорового поведения, мы также хотим показать вам, что такое здоровые отношения.

Каждый достоин быть в здоровых, любящих отношениях и с правильным человеком рядом с вами, здоровые отношения вполне достижимы.Если вы хотите быть парой #relationshipgoals, вот 5 основных принципов здоровых отношений.

1. Связь

Вы определенно слышали клише «общение — ключ к успеху». Но вот в чем дело — это клише неспроста. Хорошее общение — один из важнейших аспектов здоровых отношений. Начиная новые отношения, важно уметь говорить о том, чего вы оба хотите и чего ожидаете.Иногда это означает быть честным и вести неприятные разговоры, но если у вас здоровые отношения, ваш партнер будет восприимчивым и выслушает вас (и вы должны делать то же самое). Быть на одной волне со своим партнером — это очень важно, и открываться партнеру о том, что вас беспокоит, идти на компромисс по поводу разногласий и делать комплименты друг другу не менее важно. Хотя общение важно, вам обоим должно быть комфортно с тем, как часто вы разговариваете друг с другом.Если вашему партнеру нужно, чтобы вы всегда отвечали сразу и писали ему весь день, а вы этого не хотите, это не здорово. С другой стороны, если ваш партнер всегда игнорирует ваши сообщения и от этого вы не чувствуете себя хорошо, то это тоже не здорово. Очень важно найти комфорт в общении, который устраивает вас обоих.

2. Респект

Слушать партнера (например, действительно слушать, а не просто ждать, чтобы заговорить) и пытаться понять его точку зрения — ключевой способ проявить уважение в ваших отношениях.Даже если вы не согласны со следующим POTUS или если вы — команда Кимье, а они — команда Тейлора, уважайте выбор и мнение своего партнера. Не пытайтесь убедить их изменить свое мнение о вещах, которые для них важны, например, уехать за границу на семестр или где они хотят жить после окончания учебы. В здоровых отношениях оба партнера будут уважать друг друга. Тот факт, что вы не всегда сходитесь во взглядах, не означает, что одному человеку нужно изменить свое мнение, чтобы ваши отношения работали.Еще один ключевой способ завоевать уважение в отношениях — учитывать конфиденциальность и границы вашего партнера. Вы не имеете права знать все, что делает ваш партнер, и всех, с кем он взаимодействует. Это также означает, что нужно помнить о чувствах вашего партнера и не делать того, что может ему действительно навредить, например, хранить то, что должно быть конфиденциальным, только между вами двумя. Наличие здоровых отношений не определяется знанием паролей друг друга и получением смайлика с розовым сердечком рядом с их именем в Snapchat.Хотя это здорово, если вы делитесь этими вещами, для здоровых отношений требуется немного места и фильтр!

3. Границы

У всех нас есть личные границы в отношении того, что заставляет нас чувствовать себя хорошо, комфортно, безопасно и т. Д. В здоровых отношениях вы должны чувствовать себя на 100% комфортно, сообщая эти границы, и знать, что они будут уважаться (и наоборот для вашего партнера). Если вы хотите проводить время только 3 раза в неделю — это нормально; если хочешь подождать до интима — совершенно круто; если ты хочешь провести свой понедельник в понедельник с бифлами — сделай это! Помните, что вы не должны нервничать или бояться устанавливать личные границы в любых отношениях.И если вы чувствуете, что ваш партнер или друг использует границы, чтобы контролировать вас, например, говорит вам не тусоваться с друзьями или требует, чтобы вы сообщали пароли, пора переосмыслить отношения!

4. Доверие

Это большой. Все здоровые отношения требуют взаимного и беззащитного доверия между партнерами. Независимо от того, что один из партнеров пережил в прошлом, например, измена бывшего или развод родителей, в здоровых отношениях ваш партнер будет полностью вам доверять.ОБЯЗАТЕЛЬНО помните, что для построения доверия в отношениях требуется время (обычно это не получается сразу же!) И что, когда ваш партнер полностью доверяет вам свои чувства, вы должны уважать его и не предавать его доверие. Изменять им или делать что-то, что заставляет их ревновать, — это неправильно. С другой стороны, если вы не доверяете своему партнеру, вам не следует быть с ним. Никогда не позволяйте партнеру использовать его недостаток доверия или прошлый опыт как предлог, чтобы контролировать вас, задавать вам вопросы или иным образом заставлять вас чувствовать, что вам нужно изо всех сил, чтобы заслужить его доверие.Непоколебимая привязанность, поддержка, уважение и общение естественным образом укрепят доверие в ваших отношениях.

5. Поддержка

Одна из лучших вещей в здоровых отношениях — это иметь поддерживающего партнера, который, как вы знаете, поддерживает вас. Будь то заступничество, когда кто-то говорит о вас что-то плохое, или постоянная скала, на которую вы можете положиться, в здоровых отношениях вы и ваш партнер будете поддерживать друг друга и относиться друг к другу как к равным.Ваш партнер не будет использовать тактику, чтобы манипулировать вами, контролировать вас или унижать вас. Они будут защищать вас, но не чрезмерно собственнически. Они побудят вас проводить время с друзьями и семьей, работать над достижением личных целей и вести жизнь за пределами ваших отношений. Поддерживающие партнеры всегда будут стремиться к лучшему для вас, и они не будут удерживать вас от достижения вашей мечты. В здоровых отношениях вы будете чувствовать себя самим собой и не будете вынуждены что-то менять или приносить огромные жертвы, чтобы отношения могли процветать.

Что нездорово?

В конечном счете, нездоровые отношения основаны на силе и контроле, а не на любви и уважении. Если вы чувствуете, что ваш партнер использует тактику, чтобы контролировать вас, то это большой красный флаг, и вам следует поговорить с кем-то, кто может помочь. Вашему партнеру не обязательно причинять вам физический вред, чтобы ваши отношения были оскорбительными. Если ваши отношения большую часть времени прекрасны, но иногда нездоровы, этого недостаточно.Каждый заслуживает здоровых отношений, и жестокому обращению не может быть оправдания. Даже если у вас в прошлом были психические заболевания, измена или другие трудности в ваших нынешних отношениях или за их пределами, это не может служить оправданием для оскорбительного поведения. Также очень важно знать, что вы не можете сменить партнера. Если вы находитесь в агрессивных отношениях, вам следует обратиться за помощью — не ждите, пока ваш партнер изменится.

Дополнительные примеры здорового и нездорового поведения в отношениях можно найти в главе «Куплеты» нашей кампании #ThatsNotLove.

10 вещей, которые нужны вашим отношениям для процветания

Источник: Ivanko80 / Shutterstock

Отношения не могут существовать сами по себе. Он нуждается в заботе и воспитании двух взрослых, дающих друг другу взаимовыгодные связи. Для установления глубоких и любящих отношений должно быть:

1. Доброе, постоянное и честное общение. Без разговоров ваши отношения не выживут. Чем больше вы общаетесь, тем ближе вы будете.

2. Готовность преодолевать трудности и разногласия. Бросать полотенце, даже если вы не выходите за дверь, — это не путь к счастью. Вы должны столкнуться с дискомфортом, связанным с разными мнениями и идеями.

3. Чувство юмора, немного веселья и немного отвлечения от суров повседневной жизни. Так же, как нам нужно дышать, чтобы выжить, вашей любви нужен глоток свежего воздуха, чтобы процветать. Давать своим отношениям то, что им нужно для процветания, — это по-настоящему любящий жест.Вы не можете тратить все свое свободное время на «работу» над своими отношениями — не превращайте это в хобби. Обсудите, чем вы хотите заниматься, куда бы вы хотели пойти и как вам обоим нравится развлекаться. Тогда сделай это.

4. Делитесь жизненными уроками с любимым человеком. Когда вы что-то узнаете о жизни или делаете самокорректирующийся ход, который полезен для ваших отношений, дайте знать своему партнеру. Вы будете удивлены положительным ответом.

5. Эмоциональная поддержка, одобрение и комплименты. Если вы не чувствуете, что ваш партнер любит и уважает вас, сильной связи не будет. Вы должны поддерживать друг друга и показывать друг другу всю глубину вашей заботы.

6. Любовь, близость, романтика и секс. Это краеугольные камни любовных отношений. Быть отличными соседями по комнате никуда не годится. Должно быть желание быть вместе как пара. Вы можете подумать, что искра исчезла, но есть слишком много способов ее разжечь. Все, что вам нужно сделать, это попробовать.

7. Совместное использование целей и мечтаний, которые находят отклик у вас обоих. Мы более счастливы, когда работаем над достижением цели, чем когда мы ее достигли. Убедитесь, что вам всегда есть чего ждать, и что вы стремитесь к этому как пара.

8. Сострадание, принятие и прощение. Они укажут вам путь в трудное время. Если вы какое-то время вместе, вас ждут потери, проблемы и некоторые вещи, которые вы просто не сможете исправить.Совместное преодоление штормов — важная часть отношений.

9. Взаимное желание выйти за рамки. Проверенное — хорошо, но никогда не пробовавшееся — может быть лучше. Пары, которые делятся новым опытом вместе, укрепляют связь.

10. Уметь признавать ошибки и говорить о них. Мы все облажались. Если вы научитесь понимать и отпускать ошибки, которые совершаете вы или ваш партнер, это изменит вашу жизнь и даст вам больше времени для радости.

Так же, как вам нужно дышать, чтобы выжить, вашей любви нужен глоток свежего воздуха, чтобы процветать. Давать своим отношениям то, что им нужно для процветания, — это по-настоящему любящий жест.

15 вещей, которые наиболее важны в отношениях

Что важно в отношениях? Это мужчина или женщина? Или любовь между ними?

Два человека и любовь между ними действительно создают отношения, но достаточно ли этого для длительных отношений? Ну, не совсем так, потому что другие аспекты в отношениях не менее важны.Они составляют основу отношений. Без них связь начнет увядать при малейшей неприятности.

Итак, что это за «другие» важные вещи в отношениях и почему они так важны? В этом посте мы расскажем вам о 15 основных элементах отношений и о том, почему они так важны.

1. Доверие

Если любовь делает отношения захватывающими, то доверие делает их крепкими. Когда есть доверие, в отношениях преобладает мир.Но если партнеры недостаточно доверяют друг другу, они всю жизнь сомневаются в каждом действии другого. Никто не заслуживает любви, которая требует, чтобы он следил за своими делами или постоянно беспокоился о том, что партнер может делать за его спиной.

Доверие нельзя завоевать за одну ночь. Это цель, и со временем она станет лучше. Когда вам нечего скрывать от партнера, у вашего партнера нет причин сомневаться, когда вы находитесь с другими.

[Прочитано: Отношения за 6 месяцев ]

2.Лояльность

Когда вы и ваш партнер соглашаетесь на моногамные отношения, лояльность становится ключевым аспектом. Но что такое верность?

Это сопротивление нездоровым мыслям о красивой коллеге; он отказывается заигрывать со старым пламенем. Любовь с верностью, вероятно, важнее, чем просто любовь. Итак, если ваш партнер не может оставаться верным, но говорит: «Я люблю тебя», сможете ли вы поверить этим словам?

Наверное, нет. Любовь в сочетании с верностью чиста и долговечна.Ваш партнер может быть не таким привлекательным, как ваш коллега, или мягким, как ваше прежнее пламя, но вы каждый раз выбираете его. И когда вы верны тому, кого любите, это то, чего вы бы не изменили до конца своей жизни.

3. Счастье

Возможно, вы не всегда будете счастливы в отношениях, но когда вы оглядываетесь назад, счастливые времена должны перевешивать печальные. Счастье — неотъемлемая часть длительных отношений, так как же быть счастливым? Это работа вашего партнера? Нет! Ваше счастье должно быть в ваших руках; вы не можете ожидать, что ваш партнер будет хранителем вашего счастья.

Здоровье отношений зависит от обоих партнеров. Если вы счастливы и довольны собой, вы сможете получать удовольствие от отношений. Кроме того, вы можете привнести в отношения позитивный настрой. Так что всегда ставьте себе приоритет и делайте то, что может сделать вас счастливым. Это обязательно найдет отклик в ваших отношениях.

4. Уважение

Уважение в отношениях так же важно, как и любовь. Когда вы действительно любите кого-то, вы любите его таким, какой он есть.И такая любовь автоматически вызывает уважение к партнеру. Кроме того, отношения — это связь между двумя взрослыми с разными мнениями и взглядами. Уважение друг к другу — это фундамент, который вам нужен для здоровых отношений.

Ценить своего партнера таким, какой он есть, тщательно подбирать слова, поддерживать границы и воздерживаться от действий, которые могут навредить вашему партнеру, — вот как вы проявляете уважение.

5. Эмоциональная поддержка

Отношения могут перенести вас на американские горки эмоций.Но что делает его достойным, так это то, что ваш партнер находится рядом с вами, держа вас за руку, несмотря на все это. В любовных отношениях вы этого захотите. Когда вы слышите радостную новость, вам хочется поделиться ею со своим партнером. А когда вы чувствуете себя подавленным и подавленным, вы хотите, чтобы ваш партнер обнял вас и сказал, что все будет хорошо.

Партнеры, которые поддерживают друг друга, эмоционально держатся вместе как одна команда, справляясь со всем, что бросает им жизнь. Они создают безопасное место в своих отношениях, где один партнер может быть уязвимым, не опасаясь осуждения другого.А когда необходимо, они всегда готовы подставить плечо, чтобы поплакать за партнера.

6. Юмор

Повседневная жизнь может испортить ваши отношения, поэтому немного веселья и азарта жизненно важны для сохранения увлекательности. Если вы и ваш партнер можете смеяться, не обращая внимания на проблему, тогда справиться с ней в лоб будет проще.

Время от времени откажитесь от всех своих запретов, упакуйте все свои заботы и веселитесь, как дети. Сделайте что-нибудь глупое, посмотрите комедию или сходите на фуршет.Юмор — это способ сделать вещи легкими, и те, кто умеет вместе смеяться, могут жить вместе в счастье. Смех — это то, что может сблизить вас и вашего партнера.

7. Компромисс

Когда вы кого-то любите, вы не будете дважды думать, прежде чем отказаться от того, что вам нравится, чтобы сделать его счастливым. В отношениях оба партнера должны давать и брать, чтобы любовь сохранялась. Здоровые отношения — это отношения, в которых вы не против избавиться от некоторых потребностей, чтобы удовлетворить потребности вашего партнера.

Но это должно быть взаимно. Если только один партнер все время идет на компромисс, в отношениях может нарастать негатива и разлучить вас.

8. Свобода / независимость

Находиться в отношениях не означает, что вы должны терять себя. Индивидуальная свобода важна для процветания отношений. Здоровые отношения помогут вам стать лучшей версией себя. Это дает вам необходимое пространство, чтобы думать, выражать свои мысли и принимать решения в жизни.

Хотя вы можете включать партнера в свои решения, вы не должны позволять ему принимать их за вас. Жизнь не будет прежней, когда вы состоите в отношениях, но вам не нужно менять то, кем вы являетесь для своего партнера. Сохраните свою неповторимую индивидуальность, чтобы отношения были увлекательными.

9. Безопасность

Никакая любовь не может измерить насилие! Если вы не можете чувствовать себя в безопасности в отношениях, то независимо от того, сколько у вас любви, отношения не будут работать. Ощущение безопасности в объятиях партнера жизненно важно в отношениях, поскольку преданные отношения работают на клятвах защищать и любить друг друга вечно.

Любви не всегда достаточно, чтобы остановить насилие, особенно если это способ выражения любви одним партнером по отношению к другому. Никто не достоин жить в отношениях, в которых он постоянно боится причинения вреда.

10. Дружба

Это, наверное, самая недооцененная, но все же одна из важных вещей в отношениях. Блаженны те пары, которые могут быть как партнерами, так и лучшими друзьями. Дружба считается одной из характеристик счастливого и прочного брака. Когда вы дружите со своим партнером, у вас будут общие интересы, которые улучшат ваше время вместе.

Дружба также помогает наладить эмоциональную связь между людьми, которые затем чувствуют себя в достаточной безопасности, чтобы быть более открытыми друг другу. Это также более быстрый способ познакомиться друг с другом. Когда вы видите друга в своем супруге, вы сможете относиться друг к другу одинаково.

11. Честность

Приятно, когда твой партнер тебе доверяет, правда? Что ж, чтобы установить доверие в ваших отношениях, все, что вам нужно сделать, это быть честным со своим партнером. Белая ложь и обман могут принести вам кратковременное счастье, но если вы ищете длительных и крепких отношений, постарайтесь быть честным со своим партнером.Правда на время может навредить вашему партнеру, но нечестность может подорвать его доверие и ваши отношения.

Как бы тяжело это ни было, старайтесь всегда быть честным в отношениях. Если вы все же ошиблись, искренне примите свою ошибку и извинитесь. Ваш партнер может рассердиться, но он может оценить вашу честность.

12. Прощение

Если вы состоите в отношениях, то в первую очередь необходимо понять, что никто не идеален. У вас может быть длинный список идеальных партнерских качеств, но, в конце концов, мы все люди и делаем ошибки.У вас должна быть способность прощать и забывать (если извинения искренние).

В отношениях могут быть непростительные вещи (измена), о которых вы, возможно, не захотите забыть. Но может быть несколько настоящих ошибок, о которых ваш партнер сожалеет и просит вас простить и забыть.

13. Связь

Если есть что-то, что может сделать все вышеперечисленное возможным в отношениях, это общение. Умение говорить на языке, который понимает ваш партнер, — это золото.Будь то счастье, гнев или горе, правильные слова могут донести ваши намерения до самого сердца вашего партнера. Неспособность выражать свое сердце или открыто делиться своими мыслями может быть убийцей в отношениях.

Когда общение идет не так, все рушится, потому что подавление своих желаний, мыслей и мечтаний может привести к сожалениям и угрызениям совести, которые в конечном итоге могут положить конец отношениям.

14. Качественное время

Как пара перестает быть чужой и становится неразлучной? Что ж, ответ прост: они делают свои отношения приоритетом и проводят время вместе.Когда вы проводите время друг с другом, вы можете лучше узнать своего партнера и понять, кто он.

Проведенное вместе время улучшит ваше общение, тем самым помогая укрепить доверие и дружбу между парой. Будь то поход в кино или прогулка в парке, проведите время со своей второй половинкой. Это пойдет на пользу вашим отношениям.

15. Случайные проявления доброты

Мелочи, которые вы делаете для своего партнера, могут показаться незначительными, но навсегда останутся в его сердце.Ваш партнер никогда не забудет, как вы приготовили ему чашку кофе, когда они жгли полуночное масло для работы над важной презентацией, или как вы всегда спрашиваете их о том, как прошел день, или говорите, что любите их, даже когда вы в спешке. добраться до работы.

Именно благодаря этим мелочам ваш партнер знает, что вы рядом с ним. И они обязательно ответят взаимностью на ваши добрые жесты, которые необходимы для построения крепких отношений.

Доброта не означает, что вы закрываете глаза на ошибки своего партнера, но это означает, что вы любите его так сильно, что готовы сделать все возможное, чтобы улыбнуться ему на лице.И вы, и ваш партнер должны быть готовы без жалоб заботиться о потребностях друг друга.

Отношения не всегда связаны с солнцем и радугой. Будут и темные времена. Важно то, насколько вы цените свою любовь, чтобы преодолевать эти темные времена и создавать более позитивный опыт. Хотя любовь и секс важны, они сами по себе не справятся. Вам необходимо иметь эти «15 других вещей», если вы и ваш партнер хотите вместе состариться.

Что самое важное в ваших отношениях? Дайте нам знать в комментариях ниже.

15 вещей, на которые следует обратить внимание в отношениях

Мы все знаем, что вам не следует волей-неволей бросаться в первые отношения, которые упадут на пике. Но на что конкретно следует обращать внимание в отношениях? Хорошо это или плохо, но мы часто слышим больше о вещах, которые не должен терпеть в отношениях. Возглавляет этот список, конечно, любое физическое или эмоциональное насилие — никогда не нормально мириться с таким поведением, и если вы испытываете такое, всегда полезно обратиться за помощью и попросить помощи. .

Тем не менее, все это может быть немного головной болью, когда вы садитесь и разбираетесь в вещах, которые вам абсолютно необходимы в отношениях. Конечно, было бы неплохо встречаться с кем-то, кто любит романтические комедии так же сильно, как и вы, но нужно ли это? Если вы встретите кого-то, кто их любит, возможно, вы почувствуете, что сорвали джекпот; но что, если вы встретите человека, который предпочитает фильмы ужасов, но имеет действительно хорошее чувство юмора и добрые глаза? Другими словами, на что вы действительно должны обращать внимание в отношениях, несмотря ни на что? Вот несколько возможностей, прямо из уст экспертов по взаимоотношениям.

1. Случайные акты доброты

«Вам нужно искать случайные акты внимательности и доброты», — говорит Bustle психолог Никки Мартинес. «Это то, что вам надолго. Например, моя туалетная бумага и бумажные полотенца волшебным образом пополнились за месяц после знакомства с моим мужем». И дело не только в доброте к вам — ищите доброго и внутренне.

«Вам также следует искать кого-то, кто заботится о вас не меньше, чем они заботятся о себе.Что ваше счастье — это их счастье, и что они любят вас, будут заботиться о ваших потребностях по мере их возникновения и никогда не жалуются на это, — говорит Мартинес. — Они просто делают это из любви. Доброта, удивление, самоотверженность — все это хорошие качества ».

2. Как они относятся к женщинам

« Если вы думаете о серьезных отношениях с кем-то другим, сначала посмотрите, как они относятся к другим женщинам », жизнь Тренер Кали Роджерс рассказывает Bustle. Это очень важно. «Если они постоянно используют уничижительный или патриархальный язык, используют кошачьи крики, чтобы привлечь внимание, или отправляют нежелательные фотографии — мы все знаем, что я имею в виду, — даже не думайте о нырянии. ,» она говорит.Хотя это может показаться очевидным, легко увлечься чем-то, и важно не терять голову, когда вы встречаетесь или влюбляетесь.

«Если вы видите, что по отношению к давним женщинам в его или ее жизни используется менее чем желательное поведение… это тоже серьезный красный флаг», — говорит Роджерс. «В целом, если человек, о котором идет речь, не может даже уважать незнакомых женщин, не говоря уже о существующих женщинах в их жизни, то, скорее всего, они не будут уважать и вас», — говорит Роджерс. Правда. И уважение так важно.

3. Совместное молчание

«Насколько хорошо вы и ваш партнер молчите?» — спрашивает Bustle клинический гипнотерапевт, автор и педагог Рэйчел Астарт, которая предлагает трансформационный коучинг для отдельных лиц и пар в Healing Arts New York. «Другими словами, можете ли вы оба с комфортом разделить время простоя без слов, без задачи, которую нужно выполнить… без необходимости взаимодействовать и общаться? Даже взаимная медитация считается задачей. Если вы и ваш партнер можете вместе испытать тишину, не чувствуя страха и беспокойства что что-то не так или — еще больший красный флаг — скучно, тогда это хороший знак, что вы можете стоять бок о бок в непредсказуемом жизненном пути.«Молчание — хороший тест на совместимость.

4. Компромисс

« Способность идти на компромисс — важнейший компонент любых отношений », — говорит Bustle эксперт по свиданиям Ноа Ван Хохман.« Может показаться, что в прекрасных отношениях все нормально. всегда идеально, но о скольких из этих отношений вы знаете? И что еще более важно, если в отношениях все всегда шло гладко, то откуда взялось бы влечение и рост? »Когда у нас есть конфликт, но мы хорошо с ним справляемся и находим способность идти на компромисс, наши отношения могут расти и меняться.

«Различия — это то, что делает нас интересными друг другу», — говорит он. «Нежелание идти на компромисс или смотреть на вещи с другой точки зрения в конечном итоге вызовет недовольство и в конечном итоге приведет к краху этих отношений». Так что ищите того, кто не всегда должен быть прав.

5. Отличные навыки разрешения конфликтов

«Единственное, что вам следует искать в отношениях, — это хорошие навыки разрешения конфликтов», — говорит Bustle доктор Фрэн Уолфиш, психотерапевт из Беверли-Хиллз, занимающийся вопросами воспитания детей и взаимоотношений.«Люди, как правило, отлично умеют говорить теплые и нечеткие вещи. Но когда дело доходит до преодоления перегибов и разногласий, которые приводят к неприятным ссорам, большинство людей застревает». Убедитесь, что ваши собственные навыки на этой арене на высоте, а затем поищите кого-нибудь с такими же способностями.

«Убедитесь, что ваш новый партнер обладает здоровыми, хорошими коммуникативными навыками и способностью терпеть другую точку зрения, отличную от его [или ее] собственной».

6. Подобные стили взаимоотношений

«Одна вещь, которую следует искать в отношениях, — это ваш стиль отношений и стиль вашего потенциального партнера», — Шамира Ховард-Блэкберн, терапевт по вопросам секса и отношений и владелица Conquest Counseling в Батон-Руж, штат Луизиана. — рассказывает Bustle.«Это включает в себя внимание к дружбе, семейным отношениям, профессиональным отношениям и прошлым романтическим отношениям», а также возможность взглянуть на то, как они выглядят, и спросить себя, соответствует ли это вашему стилю.

«Если вы и ваш партнер способны устанавливать и поддерживать отношения, то у вас обоих, скорее всего, будет надежная привязанность друг к другу», — говорит она. Также обратите внимание на то, как расстались в прошлом. «То, как вы справлялись с разрывами, также является хорошим показателем вашего стиля отношений и эмоционального баланса», — говорит она.Если вы хорошо выстраиваетесь, вы можете двигаться вперед.

7. Разрешение разногласий без драки

«Можете ли вы двое говорить о сложных вещах без ссоры?» Тина Б. Тессина, также известная как «Доктор Романтик», психотерапевт и автор книги Love Styles: How to Celebrate Your Differences , спрашивает Bustle. «Если вы что-то не говорите, потому что думаете, что это не понравится вашему свиданию, вы должны сказать это, чтобы увидеть, что происходит, когда вы не согласны». Хотя драки иногда необходимы — и я действительно имею в виду иногда — вы всегда должны быть в состоянии рассказать кому-то, что происходит, не взрывая его.

«Умение справляться с разногласиями и работать вместе над поиском решения — один из наиболее важных аспектов хорошего партнерства», — говорит Тессина. Без этого вы потенциально можете броситься в змеиную яму.

8. Подотчетность

«Единственное, чего вы всегда должны ожидать от отношений, — это подотчетности», — говорит психотерапевт Мишель Фаррис, автор книги «Четыре основных шага к укреплению уверенности» , . «Это целующийся кузен доверия.Признание вашего вклада — то есть то, что вы говорите и делаете, — вот что определяет подотчетность », — говорит она. Независимо от того, что вам нужно, вам нужно искать партнера, который может появиться и владеть их вещами.

« Это качество устанавливает вас — или ваше партнер — отдельно, потому что гораздо чаще обвинять других и сосредотачиваться на них. Выбор того, кто хочет владеть своим делом, делает отношения более успешными », — говорит она. Никто не хочет быть с кем-то, кто не виноват в том, что он говорит и делает.

9. Вы можете быть собой

В отношениях вы определенно хотите найти кого-то, кому вы нравитесь таким, какой вы есть. «Жизненно важно, чтобы вы могли просто быть собой», — говорит Bustle доктор Рамани Дурвасула, автор книги «Должен ли я остаться или уйти: выживать в отношениях с нарциссом ». Вы не хотите чувствовать, что вам нужно «вспотеть, будучи« вдохновляющим аватаром »- вы просто должны иметь возможность появиться и быть собой. Вам следует найти того, кто позволит вам быть уязвимым, честным и при этом чувствовать себя в безопасности.

«Если вы спешите в ванную, чтобы нанести макияж до того, как он [или она] проснется, потому что вы боитесь того, что произойдет, если он [или она] увидит вас настоящего, тогда вы упустите одну вещь», Дурвасула добавляет. Это не подлежит ремонту в долгосрочной перспективе.

10. Хороший слушатель

«Ищите кого-нибудь, кто умеет слушать», — говорит Bustle Даниэль Сепульверес, секс-педагог и автор книги Losing It: Semi-Scandalous Story of an Ex-Virgin . «Тот, кто действительно слушает вас, заботится о том, что вы говорите и что для вас важно», — говорит она.«Они вкладывают время, внимание, интерес и свою силу памяти». И если у вас будет хороший слушатель, у вас будет лучше время в отношениях в целом.

«Меня постоянно спрашивают, как сделать отличный личный подарок для второй половинки, и всегда просто прислушивайтесь к ним», — говорит Сепулверес. «Но дело не только в подарках — когда пара слушает друг друга, они искренне общаются и слышат невысказанное, а также то, что выражается словами». Когда это произойдет, вы станете намного счастливее.

«Когда кто-то, с кем вы встречаетесь, может вспомнить детали, которые вы даже не считали важными из прошлых разговоров, это отличный признак того, что он надежный партнер». И вам обоим будет приятно быть вместе.

11. То же чувство юмора

«Вам следует искать того, кто смеется над одними и теми же шутками и находит одно и то же раздражающим», — говорит Bustle Саманта Дэниелс, профессиональная сваха и основательница приложения для знакомств The Dating Lounge. «Вы будете проводить бесконечное и, надеюсь, чудесное время со своей второй половинкой, поэтому, если он [или она] любит тусоваться со своими партнерами по закону, и вы находите их невероятно раздражающими, или вы любите фарс с юмором, а он даже не трещит улыбка во время одного из этих фильмов, вы, вероятно, не подходите друг другу.«Даже если вам действительно нравится этот человек, подобное чувство юмора (и подобный взгляд на раздражающие стороны жизни) действительно имеет решающее значение.

«Вы хотите быть с кем-то, с кем у вас много общего и вы действительно можете наслаждаться обществом друг друга», — говорит она. Если он у вас есть, вы золотой.

12. Оставаться на связи

Когда вы обращаетесь к партнеру в течение дня, как это выглядит? «Пары пытаются привлечь внимание друг друга в течение дня, будь то поддержка, беседа, интерес, игра, утверждение, чувство связи или привязанность», — говорит Bustle коуч по взаимоотношениям и терапевт Анита Хлипала.«Каждый из этих моментов — это возможность установить контакт со своим партнером. Человек должен искать кого-то, кто откликается на него или, по крайней мере, признает его, когда он пытается привлечь его внимание, потому что это показывает, что он удовлетворяет ваши эмоциональные потребности — или, по крайней мере, пытается это сделать ».

Конечно, ваш партнер не может отвечать каждый раз, когда вы отправляете текстовое сообщение, и большинство из нас не может разговаривать по телефону в течение дня. «Не каждая попытка будет признана, — говорит Члипала, — но пары могут повысить свою осведомленность о том, когда каждый человек пытается установить связь с другим, чтобы укрепить свои отношения.

13. Подлинный интерес к тебе

«Вам следует искать кого-то, кто покажется вам заинтересованным в вас», — говорит Bustle Стефани Сафран, чикагский «Introductionista» и основатель Stef and the City. «Если они действительно хотят найти время и познакомиться с вами, проводя время за разговорами, делая что-то вместе», — говорит она, и предлагает вам сделать это «до того, как будет слишком много близости; это показывает вам, что это больше о , вы , чем о быстром физическом влечении.

«Дайте этому человеку намеки на важные для вас вещи, может быть, вам нравится строить планы на выходные до вторника, может быть, вам нравится определенный ресторан или спортивная команда, но пусть он покажет вам, что они слушают. к вашим разговорам о том, что вас движет », — говорит она. Если ваш партнер смеется над вашей потребностью в планировании наперед или думает, что ваш любимый ресторан утомляет, возможно, будет разумно обсудить это с ним раньше, чем позже.

14. Подлинный интерес к своему здоровью

«Отношениям необходимо здоровье — не только эмоциональное, но и физическое», — говорит Пайва Bustle.«Если ваш партнер не заботится ни о вашей физиологии, ни о своей собственной, вы в конечном итоге будете часто обижаться на это; Я постоянно наблюдаю это у супругов, когда один из партнеров курит, а другой — нет, и это становится клином, потому что это отсутствие заботы, от курения до [не] пристегнутого ремня безопасности, до отказа от душа »может действительно расстроить человек, который заботится о .

По собственному опыту могу сказать, что теперь я пристегиваюсь в такси, чего никогда не делал до того, как встретил своего парня. Как бы то ни было, если вашему партнеру все равно, а вам все равно, это не будет хорошо.«[Это] может быть символом отсутствия самосохранения, — говорит Пайва. — Говоря эволюционно, нам нужен партнер, который хочет жить и быть сильным, а не тот, кто одержим желанием стать жертвой». Да!

15. Одиночество

«[Посмотрите, [насколько хорошо вы оба справляетесь с одиночеством», — говорит Астарта Bustle. «В Celebrating Solitude , я призываю пары рассматривать одиночество как инструмент здоровья в отношениях»). Хотя может возникнуть соблазн каждый день проводить вместе весь день, важно вести отдельную рабочую жизнь и время от времени проводить отдельно.

«Если уделять время себе, это может показаться эгоистичным, как если бы мы избегали нашего партнера», — говорит она. «На самом деле короткие периоды одиночества заряжают батареи нашей души и позволяют нам дать еще больше нашим партнерам и самим отношениям». Что может быть лучше, чем это?

Изображения: Fotolia; Giphy

10 вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свои отношения

Независимо от того, встречаетесь ли вы со своим партнером шесть месяцев или состоите в браке пять лет, отношения создаются на основе обязательств и продолжаются благодаря взаимному уважению и усилиям.Сказать, что ваша связь особенная, было бы преуменьшением, а не желать ее улучшать было бы прискорбно.

Хотя все отношения разные, идеальных нет. Сделав эти 10 вещей, вы не только обеспечите качественные отношения со своим партнером, но и докажете, что полны решимости работать на него.

1. Спросите своего партнера о чем-то новом

Общение — определяющий фактор успеха любых отношений.Приятно спрашивать, как прошел день вашего партнера, но скучно, когда вы спрашиваете снова и снова. Развивайте свой разговор, прилагая дополнительные усилия, чтобы расспросить свою вторую половину о чем-то более конкретном. Благодаря такому скорректированному подходу вы избегаете рутины и начинаете проводить более содержательные обсуждения.

2. Назначьте вечернее свидание в месяц

Среди ваших загруженных графиков и непрерывных обязанностей самый надежный способ гарантировать, что вы найдете время друг для друга, — это назначать ночь каждый месяц, посвященную именно этому.Независимо от того, хотите ли вы оживить отношения или занятия без Netflix, обязательство пойти на свидание — одна ночь, но счастье, которое оно приносит, продлится гораздо дольше.

3. Выражаем признательность

Утешение, которое приносят отношения, является причиной того, что мы склонны игнорировать то, что делают наши партнеры, и вместо этого относимся к их добрым поступкам как к формам наших ожиданий. Честно говоря, вашему партнеру не нужно заправлять ваш бензобак или покупать ваше любимое мороженое — он или она выбирает это, и ваше признание такого рода усилий укрепит вашего партнера, чтобы он был вдумчивым и напомнит вам о том, что нужно чувствовать себя благодарным. .

4. Настройте расписание

Мы знаем — вы независимы и не планируете останавливать свою жизнь ради кого-либо (да и не должны). Даже если у вас есть другие обязательства, не связанные с вашими отношениями, это хороший жест — сравнить оба ваших расписания, чтобы увидеть, можно ли проводить больше времени вместе.

Может быть, ваш партнер может пойти в спортзал немного раньше, чтобы посетить премьеру фильма, на которую вы хотели попасть, или, может быть, вы можете проснуться раньше, чтобы закончить свои проекты, чтобы вы могли попасть на очную игру своего партнера.Хотя вам не нужно жертвовать своей жизнью, чтобы удовлетворить своего партнера, вашей способности к компромиссу должно быть достаточно, чтобы сделать его или ее счастливым.

5. Помните о мелочах

Еще один способ добавить смысла вашему разговору — внимательно прислушаться к тому, что говорит ваша вторая половинка, и поговорить об этом в будущем. Если ваш партнер упоминает разговор, который он или она хочет провести с менеджером, сделайте заметку в своем календаре и не забудьте спросить об этом в день.Тот факт, что вы можете вернуться к темам и деталям, о которых говорил ваш партнер, тронет его или ее. В целом, мелочи имеют наибольшее значение, и нет лучшего способа показать это, чем начать с отношений.

Источник: Анна Швец | Pexels

6. Отпусти прошлое

Как виновник многих потенциальных споров и основная проблема для будущих, то, что происходит в прошлом, не всегда остается там — и трудно двигаться вперед в отношениях, когда вы все еще думаете о том, что произошло в них от другого. время.

Если вы обнаружите, что продолжаете размышлять о прошлом, это может быть знаком сделать шаг назад и подумать, почему — вы от природы менее снисходительны, или то, что случилось, вы не можете простить? Сосредоточившись на причине этого возвращающегося чувства, вы обнаружите больше ясности внутри себя и того, чего вы хотите от отношений с партнером.

7. Покажи свою привязанность

Наряду с выражением благодарности партнеру предлагается также проявить действия, чтобы показать, насколько вы заботитесь о нем.От того, чтобы схватить партнера за руку в ресторане или вместе ложиться спать в конце ночи, вы знаете, как вы относитесь к партнеру, и он или она тоже должны быть свидетелями этого.

8. Изучите границы своего партнера

Ваш партнер хочет, чтобы его оставили в покое, когда он или она расстроены? Он или она не возражает, что вы хотите писать текст в течение дня? Эти вопросы просты, но ответы на них помогут вам понять границы вашего партнера и не позволят вам их пересечь.В целом, чувство конфиденциальности вашего партнера, скорее всего, отличается от вашего, и знание его или ее границ — лучший способ их уважать.

9. Знайте, когда извиняться

Иногда быть правым не так важно, как сострадать. В то время как конфликты с вашей второй половинкой могут быть разными, не каждый спор — это вызов, который нужно выиграть. Не поймите нас неправильно — мы не говорим вам брать на себя вину за все, но решаем, за какие битвы стоит сражаться.Хотя есть слава в том, чтобы знать, что вы правы, есть зрелость в том, чтобы извиняться во время спора, что не так важно, как человек, с которым вы спорите.

10. Найдите время, чтобы сосредоточиться на себе

То, как мы относимся к себе, — это то, как мы будем действовать в отношениях. Например, если вам не хватает уверенности в себе, вы будете искать уверенности в своих отношениях. Чтобы предотвратить какое-либо токсическое поведение с вашим партнером, важно иметь сильное чувство собственного достоинства.Вкладывайтесь в новое хобби, строите планы с друзьями и примите меры, чтобы узнать, кто вы как личность. Влюбившись в себя, вы, естественно, станете своей лучшей версией для человека, который влюбился в вас.

Когда у тебя хорошие отношения, ты узнаешь эти 10 вещей

До встречи с женихом у меня были серьезные отношения с парой, которые длились годами. Я думал, что я взрослый; Я думала, что знаю, как быть отличной девушкой.Встреча с кем-то, с кем я был серьезно связан, научила меня, что ничего из того, что я испытал раньше, не было настоящим. Настоящая любовь ощущается иначе, чем случайные отношения, даже если эти отношения длились годами (что обычно уже давно истекает!). Когда у вас хорошие отношения, вы многому учитесь. Вы действуете по-другому и думаете как часть команды, а не как человек, пробивающийся через мир. Вы будете лучше понимать и принимать своего партнера, а не просто расстраиваться из-за него, как в прошлых отношениях.

1. Недоразумения неизбежны.
Недоразумения могут случиться. Если вы воспринимаете слова вашего партнера как раз и понимаете, что они имели в виду совсем другое, не наказывайте его или ее. Отпусти ситуацию. Постоянное упоминание об этом только испортит отношения и вызовет проблемы с общением позже. Иногда то, что вы говорите или делаете, будет неправильно воспринято, и вы будете разочарованы тем, что ваш партнер не понимает. Сделайте шаг назад и поймите, что в этом нет ничего страшного.Непонимание становится проблемой только в том случае, если вы позволяете им расти и значить больше в рамках ваших отношений. Будьте непринужденны и прощайте недоразумения.

2. Доверие.
Вы должны доверять своему партнеру. Зачем вам делиться своей жизнью с кем-то, если вы думаете, что они делают что-то не так каждый раз, когда вы поворачиваетесь к вам спиной? Если вы не доверяете своему партнеру верность, честность, заботу или что-то еще, значит, у вас плохие отношения. Лучшие отношения начинаются с глубокого доверия, и даже если проблемы возникнут (а они возникнут!), Доверие достаточно сильное, чтобы удержать вас вместе.

3. Позвольте себе скучать друг по другу.
Вы влюблены, поэтому хотите быть вместе все время! Так весело обниматься всю ночь и быть вместе весь день, но когда у вас будет время испытать разные вещи? Когда вы идете в разные места работы или в разные школы, вы испытываете то, о чем вам будет о чем поговорить позже. Когда вы встречаетесь с друзьями, а ваш партнер проводит время с ними, тогда у вас появляется время и пространство для себя, а затем вы возвращаетесь друг к другу отдохнувшими.У вас есть шанс скучать друг по другу, и это помогает вам по-настоящему понять ценность ваших отношений. Скучать по кому-то — это здорово, потому что увидеться с ними по истечении этого срока вы будете так счастливы и уверены в своих отношениях.

4. Поощряйте рост и изменения.
В хороших отношениях оба партнера поощряются к росту и изменению. У вас есть одна жизнь, которую нужно прожить — вы должны исследовать ее в полной мере! Если вы хотите бросить работу и вернуться в школу, ваш партнер должен вас поддержать.Если вы хотите попробовать что-то новое или вернуться к чему-то старому, вы должны найти поддержку в своих отношениях. И вы должны оказать эту поддержку взамен. Поощряйте своего партнера изучать хобби и интересы и знакомиться с новыми людьми. Если вы хотите, чтобы ваш партнер оставался прежним, у вас будет очень скучная совместная жизнь.

5. Компромисс не означает, что ты слаб.
Компромисс не означает «уступить». Это не значит, что вы проиграли бой. На самом деле все наоборот.Вы знаете, как иногда бывает сложно идти на компромисс? Вы хотите идти своим путем, потому что он звучит правильно и имеет смысл для вас. Ваш партнер совершенно не согласен со своими предложениями. Сделайте шаг назад и дипломатично рассмотрите аргумент. Какой логический вывод? Если ваш партнер прав, не бойтесь об этом сказать. Примите их решение или измените оба решения так, чтобы они были наполовину. Главное — не добиваться своего, а оставаться в отношениях и помогать им расти. Компромисс обязательно поможет вашим отношениям развиваться.

6. Признайте свои слабости.
Ваш партнер не ожидает, что вы станете супергероем, и, надеюсь, вы этого не ожидаете от него! Мы все люди; у всех есть недостатки. Это нормально, чтобы это показалось. На самом деле, чтобы иметь стабильные, серьезные отношения, вам нужно дать знать о своих слабостях. Ваш партнер будет более чувствителен к вещам, которые вас беспокоят, и может помочь вам развиваться в тех областях, где вам нужна помощь.

7. Иногда вещи можно только принять, а не исправить.
У людей есть багаж. У тебя есть. У вашего партнера есть. Можете ли вы вернуться и стереть все это? Неа! Вы застряли в этом, и вам нужно научиться с этим справляться. С некоторыми вещами легче справиться, чем с другими, но на самом деле иногда нельзя что-то исправить. Вы не можете избавиться от проблем. Вы должны принять это, преодолеть это и двигаться дальше, иначе ваши отношения рухнут.

8. Простите быстро и искренне.
Каждый раз, когда вы сражаетесь, не беспокойтесь о том, кто победит, а кто проиграет.Учитесь на битве — как из того, что было сказано, так и из того, как она была разрешена. Как только вы извлечете урок из ссоры, вы сможете применить этот урок к своим отношениям, чтобы избежать неприятностей позже. Это все хорошо, но вы еще не закончили! Простите своего партнера! Прости себя. Битва окончена, вы прошли, теперь отпустите. Никогда не держите ничего против своего партнера, потому что обида будет накапливаться до тех пор, пока вы не захотите быть с ним.

9. Никогда ничего не ждите.
Не ждите, что ваш партнер прочитает ваши мысли, принесет вам завтрак в постель или предложит помыть посуду.Этого не произойдет. Ничего нельзя ожидать ни от кого — нужно заявить о своих желаниях. Общаться. Убедитесь, что ваш партнер знает, чего вы ждете от отношений, а также ваше мнение по широкому кругу вопросов. Это поможет им относиться к вам тактично, но все же — ничего не ждите!

10. Покажи свои чувства.
Худшее, что вы можете сделать в отношениях, — это играть в игры. Не дразни своего партнера; не награждайте добрые дела любовью и привязанностью.Вы должны убедиться, что ваш партнер всегда чувствует себя любимым. Вы можете быть счастливы с ними или злиться на них — это не имеет значения — им просто нужно чувствовать себя любимыми. Им также нужно знать ваши чувства в данный момент, не поймите меня неправильно. Но убедитесь, что вы показываете свои чувства таким образом, чтобы их не неправильно поняли (вернемся к пункту 1!).

Этот пост изначально был опубликован на Lifehack.

5 основных принципов здоровых отношений | Услуги здравоохранения и хорошего самочувствия

Были ли у вас отношения раньше или это ваши первые отношения, вот несколько вещей, которые необходимы для здоровых отношений.

---

1: Открытое общение

Отличительной чертой здоровых отношений является способность открыто общаться. Значимые другие должны уметь говорить о своих чувствах и сочувствовать друг другу.

Если трудно поделиться своими чувствами с другим человеком, это может означать, что необходимо укрепить доверие. Сдерживание чувств может означать, что мы не уверены, как отреагирует другой человек, или боимся быть осужденными. Часто, особенно в новых отношениях, это означает, что мы все еще учимся эффективно общаться друг с другом.

Однако общение может стать нездоровым, когда один из партнеров в отношениях чувствует необходимость повлиять на мысли или поведение другого человека. В этой ситуации может быть полезно установить границы. Выражение ваших потребностей и обозначение ваших ограничений — это всего лишь два примера здорового установления границ, а здоровые отношения — это то, где границы соблюдаются.

---

2: Слушать и чувствовать себя услышанным

Важно, чтобы кто-то нас слушал и чувствовал себя услышанным.В здоровых отношениях оба человека должны чувствовать себя относительно комфортно, поднимая вопросы, самовыражаясь и слушая друг друга. Хотя не каждый разговор будет легким, оба партнера должны чувствовать, что их услышат.

Когда чувства или потребности человека игнорируются или не уважаются, отношения могут пострадать. Для обоих партнеров важно освободить место для другого человека. Компромисс и постоянное общение — ключ к уважению чувств, потребностей и ценностей друг друга.Но компромисс не всегда должен быть односторонним.

Если один партнер активно не уважает, игнорирует или унижает другого, это оскорбительно. Партнеры, которые ведут себя подобным образом, также могут с презрением относиться к чьим-то идеям или чувствам. Офис помощи жертвам CU (OVA) предлагает бесплатную и конфиденциальную поддержку студентам, которые могут сталкиваться с подобным поведением в своих отношениях.

---

3: Разрешение разногласий

Разногласия и конфликты нормальны в любых отношениях.Пристрастия, убеждения и ценности отличаются от предпочтений, убеждений и ценностей нашей второй половинки — это обычное дело. В некоторых случаях конфликт может быть признаком того, что в отношениях нужно что-то изменить. Часто пары, игнорирующие или избегающие конфликта, рискуют столкнуться с усилением напряженности и неудовлетворенными потребностями. Однако то, как пары реагируют на конфликт, важнее, чем сам конфликт.

Преодоление разногласий здоровым образом, уважительно разговаривая и выслушивая, чтобы понять друг друга, является важным компонентом любых отношений, будь то отношения с другом, членом семьи или значимым другом.Мы не можем предположить, что кто-то может увидеть проблему с нашей точки зрения.

Если разногласия чаще всего переходят в ссоры, возможно, пришло время оценить, как вы общаетесь друг с другом. Попробуйте использовать утверждения «я», чтобы смягчить язык, и используйте напористое общение. Например, «я бы хотел, чтобы вы прекратили это делать» — это более здоровый способ сказать «вам нужно прекратить это делать». Вы можете бесплатно скачать PDF-файл с примерами активного слушания и утверждениями «Я» из Студенческого поведения и разрешения конфликтов (SCCR).

Если конфликт обостряется и кажется, что его трудно разрешить, это иногда может вызвать у нас страх не соглашаться с нашими партнерами, потому что это может спровоцировать его гнев, жестокое обращение или насилие. Во время разногласий партнеры могут принижать достоинство другого человека. Все это признаки того, что, возможно, пришло время обратиться за поддержкой. OVA предоставляет конфиденциальную поддержку и ресурсы для студентов, которые могут сталкиваться с подобным поведением в своих отношениях.

---

4: Взаимная близость

Здоровые романтические отношения допускают пространство и взаимное уважение для близости и связи.Партнеры могут устанавливать здоровые границы и открыто говорить об эмоциональных и физических желаниях и о том, как это выглядит в их отношениях. Это включает в себя разговоры о сексе, например, о том, чего вы хотите и чего не хотите, и о том, что вам нравится (а что нет). Это требует внимания и постоянного общения в здоровых отношениях.

Если один или оба партнера стесняются или не хотят говорить, что они чувствуют, потому что они беспокоятся, что их партнер может не слушать или не заботиться, это может сделать близость более стрессовой, чем приятной.Если потребности и желания одного из партнеров игнорируются или они попадают в неприятные или нежелательные ситуации, это признак оскорбительного поведения. OVA предоставляет бесплатную и конфиденциальную поддержку и ресурсы для студентов, которые могут испытывать подобное поведение в своих отношениях.

---

5: Доверие

Важно поддерживать отношения вне наших романтических отношений, чтобы иметь сильную систему поддержки. В здоровых отношениях значимые люди доверяют друг другу.Доверие — это знание того, что кто-то будет делать то, что они говорят. Это также может означать, что каждый человек в отношениях чувствует себя свободным проводить время с другими людьми в своей жизни, такими как друзья и семья.

Отношения могут стать нездоровыми, когда один человек испытывает ревность каждый раз, когда его партнер разговаривает или проводит время с другими людьми в его жизни.

Если один партнер обвиняет другого в постоянном флирте или говорит своему партнеру не разговаривать и не взаимодействовать с другим человеком в его жизни, это может быть признаком оскорбительного поведения и недоверия.Такое поведение может привести к чувству изоляции и симптомам депрессии или беспокойства. OVA предоставляет бесплатную и конфиденциальную поддержку и ресурсы для студентов, которые могут сталкиваться с подобным поведением в своих отношениях.

---

Ресурсы

Если вы или кто-то из ваших знакомых в настоящее время испытываете нездоровое или оскорбительное поведение со стороны значимого другого человека или члена семьи, существуют ресурсы, которые могут вам помочь.

Colorado Resources

• Safehouse Progessive Alliance for Nonviolence (SPAN) предоставляет ряд услуг сообществу Боулдера, в том числе круглосуточную службу экстренной помощи, приют, консультации, правовую защиту, жилищные и временные услуги, а также просвещение по вопросам борьбы с насилием.