Как наладить отношения с девушкой после расставания: Как общаться с девушкой после расставания

Как общаться с девушкой после расставания

Фото: Pexels

«Люди встречаются, люди влюбляются, женятся». К сожалению, строка из песни группы «Веселые ребята» не полная: не хватает фразы — «люди расходятся». Из-за этого возникает масса неудобных моментов. Например, парни не знают, как общаться с девушкой после расставания, чтобы не нанести ей и себе душевной боли. Разберемся в этом вопросе.

Как общаться с девушкой после расставания правильно

Вы расстались! Неважно, кто выступил инициатором, важно — как себя правильно вести при встрече. Это зависит от того, хотите ли вы возобновлять отношения или нет.

Как бы там ни было, есть четыре модели поведения с девушкой после расставания:

Внимание: информация ниже не является руководством к действию. Думайте, прежде чем что-то предпринимать.

Читайте также

Секс без обязательств: особенности отношений

Дружба.

«Давай останемся друзьями» — эти слова лишь способ смягчить расставание. Тот, кто на это идет, слишком зависим от партнера в эмоциональном плане и тайно желает когда-нибудь возобновить отношения.

Мы не говорим, что дружба между мужчиной и женщиной невозможна, однако она практически не реальна между бывшими партнерами. Редко такие отношения можно построить, если решение о расставании было обоюдным и с того момента прошло достаточно много времени.

Если считаете, что сможете с ней дружить после всего, что между вами было, то — пожалуйста. Однако до конца ли вы понимаете, что такое дружба с женщиной? Придется говорить о личных проблемах, выслушивать хвалебные отзывы о новом бойфренде, искренне радоваться ее скорому замужеству. Так себе перспектива.

Читайте также

Незаконченные отношения: как поставить точку

Если не хотите ничего, кроме дружбы, тогда вот несколько правил:

  • Не упоминайте в разговоре прошлые ситуации из ваших отношений. Лишние воспоминания ни к чему, независимо от того, положительные они или негативные. Эмоции сделают больно либо вам, либо ей.
  • Не заходите за грань дружеских отношений. Не нужно лететь к ней на помощь по первому зову. Если это не вопрос жизни и смерти, то отдавайте приоритет личным интересам. Не дарите ей цветы, даже если накрыл душевный порыв. Друзьям дарят букет разве что на юбилей.
  • Не названивайте сами и не принимайте от нее ночные звонки, СМС-сообщения также игнорируйте.
  • Забудьте об уменьшительно-ласкательных прозвищах. Все это прерогатива пары. Согласитесь, называть лучшего друга «зайка» или «рыбка» — это по меньшей мере странно. После расставания четко обозначьте дальнейшие отношения: что можно, что нельзя, какую паузу в общении нужно сделать, чтобы отойти от разрыва. Это важно, если действительно хотите остаться друзьями.

Читайте также

8 признаков, что ты для него «запасной аэродром»

Запасной вариант.

Его суть в том, чтобы после расставания с девушкой держать ее рядом с собой как запасной вариант. Причем это можно делать, даже если инициатором разрыва была бывшая. С моральной точки зрения это не самый лучший вариант, но, как это ни странно, его применяют сплошь и рядом.

Итак, вот что нужно делать:

  • Вызывайте приятные воспоминания.

Называйте девушку ласковым прозвищем, заводите беседы о прошлом, с воодушевлением говорите, как вам было хорошо вместе. Все это заложит в голову девушки мысль о том, что вам было не так уж и плохо вместе.

  • Давайте надежду.

Во время общения изредка упоминайте условия, при которых ваши прошлые отношения сложились бы лучше. Например: «Если бы я был внимательнее, возможно, мы бы до сих пор были вместе».

Читайте также

Выстраиваем стратегию: как грамотно договориться с мужем

Учитывая ваше сверхвнимательное поведение, это породит надежду на возобновление отношений.

  • Постоянно напоминайте о себе.

Звоните, пишите, приглашайте в кафе и кино. Желательно, чтобы локация для встреч была знаковой: место знакомства или первого свидания. Главное — не перегибать палку и не быть чересчур навязчивым.

Проводя с вами время якобы как с другом, девушка рано или поздно задумается: а было ли решение о расставании правильным.

  • Давите на сентиментальность.

Самое время отметить в календаре ваши общие знаменательные даты. Сгодится все: годовщина знакомства, первого поцелуя, совместной встречи Нового года. Поздравляйте девушку даже с днем, когда вы впервые взялись за руки. Пусть это будет поводом увидеться. Звучит глупо, однако эта стратегия работает.

Читайте также

Как понять, что мужчина изменяет?

  • Не скрывайте новых отношений.

Если появилась новая девушка, не стоит скрывать этот факт от бывшей. Напротив, рассказывайте, какая она замечательная. Однако не забудьте добавить, что ей не сравниться с бывшей пассией.

Читайте также: Как извиниться перед девушкой красиво?

Знакомить бывшую девушку с нынешней не рекомендуется, так как первая может окончательно решить, что между вами все кончено, а нам пока этого не нужно.

Только секс.

Если новые отношения не входят в ближайшие планы, а регулярный секс ой как необходим, есть способ превратить бывшую девушку в любовницу. Однако такие отношения, как правило, длятся недолго, потому что в один прекрасный момент девушка начнет претендовать на нечто больше, даже если все нюансы были оговорены заранее.

Читайте также

Как извиниться перед девушкой красиво?

Если заметили, что бывшая намекает на чувства или какие-то обязательства, лучший выход — как можно скорее ретироваться.

Реализуется данная стратегия до боли просто:

  • Пригласите бывшую пассию на вечеринку. Теплая компания, вино и уйма комплиментов сделают свое дело.
  • Перед тем как «бросаться в бой», в личном разговоре скажите о том, насколько прекрасен был секс с ней, но, увы, это единственное, что вас объединяло. По реакции можно понять, готова она к подобным отношениям или нет.

Важно: если хотите, чтобы встречи для секса продолжались, не стоит распространяться о появлении новой девушки в вашей жизни. В лучшем случае потеряете любовницу, в худшем — останетесь одни.

Читайте также

7 правил идеальных отношений между супругами

Навсегда и бесповоротно.

Пожалуй, самая разумная и чистая, с моральной точки зрения, стратегия. Если решили, что отношения с девушкой окончательно изжили себя, порвите их навсегда. Никакой дружбы, никакого секса и встреч. Задача — бесповоротно исчезнуть из ее жизни.

Вот что нужно делать:

  • Сразу после расставания дайте понять, что настроены серьезно. При этом постарайтесь мягко объяснить причину своего решения.
  • Не отвечайте на телефонные звонки и СМС-сообщения (особенно ночные).
  • Отказывайтесь от встреч без серьезного предлога.

Чтобы вас вернуть, девушка может применить «тяжелую артиллерию» — предложение прощального секса или приглашение на бокал вина у нее дома, что, в принципе, то же самое. Какой бы настойчивой она ни была, будьте непреклонны и не поддавайтесь на провокации.

Читайте также

Как найти идеального партнера и чем опасны такие поиски

Как вести себя с девушкой после разрыва не стóит

О возможных вариантах, как вести себя с девушкой после расставания, поговорили. Теперь обсудим, чего категорически не стоит делать, чтобы не загнать себя в эмоциональную яму:

  • Не ищите предлогов для встреч.

Видеться с любимым человеком, который от тебя отказался, — это большой стресс. Даже если встреча не выльется в скандал, уныние и грусть обеспечены.

Если нужно вернуть девушке какие-то вещи, не делайте этого лично. Попросите об одолжении друга или воспользуйтесь услугами курьера. Кроме того, избегайте вечеринок в общей компании, не приглашайте ее на день рождения, не мчитесь на помощь при каждой мелочной проблеме.

Читайте также

Как перестать ревновать мужа

  • Не питайте иллюзию, что вы родственные души.

После расставания вы также хорошо будете понимать бывшую девушку, особенно если до этого встречались несколько лет. Это может породить иллюзию, что вы созданы друг для друга и никаких альтернатив нет и быть не может.

Кроме того, появляется разрушительная мысль: а что если это была последняя любовь в жизни? О какой любви может идти речь, если девушка предпочла уйти от вас?! Ответ очевиден, поэтому бросьте эти глупости.

Поверьте, это самообман, который не даст построить новые отношения. Не живите прошлым. Лучше подумайте о будущем.

  • Не преследуйте.

Некоторые парни после разрыва ведут себя странно. Им нужно знать, где и, главное, с кем ходит их бывшая девушка. Они преследуют ее в кафе, кино, как бы случайно сталкиваются в общественных местах. Эта навязчивая идея преследует людей из-за желания контроля, который в этом случае лишь иллюзия.

Читайте также

Как вернуть любимого мужчину?

Сюда же можно отнести постоянную проверку аккаунта девушки в социальных сетях. Кому поставила лайк, на кого подписалась, с кем общается — все это вдруг стало важно, хотя еще месяц назад не имело значения.

Не причиняйте себе боль и смиритесь. Вам не по пути.

  • Не надо постоянно сообщать обо всех новостях.

Если не хотите оставаться в плену воспоминаний и грез о прекрасном прошлом, не пишите бывшей сообщения. Нет, отправить эсэмэску можно, но только по делу. Однако не стоит говорить о каждом изменении в жизни.

Обычно все начинается с вопроса о том, как дела, затем в ход идут любые новости, начиная с новой работы и заканчивая ссорой с продавцом в магазине. Порой доходит до абсурда: девушка уже не отвечает, а парень продолжает писать.

  • Не пытайтесь вернуть девушку.

Если она вас бросила, то шансов снова стать парой очень немного. Поэтому трижды подумайте: а оно вам надо? Девушка дала понять, что в вас она не нуждается, не приняла вас как личность. Как вы в таком случае представляете совместную жизнь с ней?

В большинстве случаев фразы типа «Жить без нее не могу» или «Только она одна нужна» — это самообман, который спровоцирован эмоциями. Поверьте, это потеря времени, о которой позже будете жалеть.

Вопросы любви и отношений кажутся сложными, но только в том случае, если принимать решения, опираясь на эмоции. Если же смотреть на ситуацию без так называемых розовых очков, то все становится понятно. К сожалению, это приходит с опытом и никто не учится на чужих ошибках.

Выбирая стратегию общения с бывшей девушкой, руководствуйтесь исключительно добрыми намерениями, ведь, как бы ни складывались прошлые отношения, она не чужой вам человек. Удачи и будьте благоразумны!

Читайте также: Как помириться с девушкой после ссоры?

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1709198-kak-obsatsa-s-devuskoj-posle-rasstavania/

Как вернуть девушку после расставания, если она говорит, что чувств нет?

Во всей куче советов, объяснений, версий, которые Вам дали легко утонуть. Как-будто упал в океан! И самые для Вас «хорошие» советы кажутся те, где объясняют, что можно вернуть! И нужно!

И тут же появляется лучик надежды! Но давайте разберёмся в этом ворохе информации! Где легко потерять всякий ориентир.

Всё, что пишут авторы ни как нельзя проверить прямо сейчас на истинность. А вот то, что скажу я Вы прямо сейчас сможете увидеть и проверить! Железобетонно!

Кажется — хочется вернуть девушку, потому, что любишь. Но это совсем не так! Когда человека бросают, что он начинает чувствовать? Боль, одиночество, жизнь теряет краски, нет больше классного секса, ревность, страх ( что не будет больше таких чувств). Все мысли только о том, кто бросил! В Вашем случае о девушке.

Это как одержимость! Или ломка, подобно той, что испытывают алкоголики или наркоманы у которых отобрали дозу. Им буквально физически очень плохо!

Именно эта боль и заставляет кого-то возвращать! Любви здесь ни какой нет. Любовь это желание другому человеку хорошего. Ну вот, девушка ушла, значит ей без Вас или с другим мужчиной лучше, чем с Вами. Если она поймёт, что без Вас ей хуже, она тут же вернётся! Если говорить про любовь, то Вы должны просто порадоваться — сейчас Вашей девушке хорошо. Было плохо, ушла, стало лучше! Это не ей нужно облегчение, а Вам! Она уже сделала для себя так, чтобы стало легче.

А теперь, как я и обещал, прямо сейчас Вы можете увидеть причину того, что Вас мучает. Возьмите лист бумаги и напишите все Ваши негативные эмоции и состояния, связанные с расставанием. Например: тоска, упадок сил, сексуальная жажда к бывшей и тд. Напишите Ваши варианты.

Теперь Вы видите истинные причины желания вернуть. Для начала уберите все эти негативные чувства и переживания. Потом будет видно что делать. Чаще всего после этого желание вернуть пропадает.

Как убрать все эти давящие чувства? В шапке есть ссылка на мою группу. Она называется — Разлюбить и забыть. Смирнов. Там есть описание самых простых способов, как избавиться от терзающих чувств.

Как сохранить хорошие отношения с бывшими?

Когда долгосрочные отношения заканчиваются, первым делом мы пытаемся трансформировать их в дружеские. И это вполне объяснимо: возлюбленная, пусть теперь и бывшая, была важной частью вашей жизни, поэтому вы совершенно не готовы сразу же ее отпустить. К тому же вы прекрасно понимаете, что впереди ждет непростой этап осознания и принятия того, что отношения закончились. Переживать такое куда легче на пару с другом.

Если честно, дружба с бывшей – акт мазохизма, но некоторым людям это действительно помогает. Вероятно, когда-то и вы будете переживать расставание таким способом. Но лучше бы вам присоединиться к более разумным людям, которые не заводят дружбу с бывшими, а сохраняют с ними приятельские отношения. Нам кажется, что это как раз то общение, к которому нужно стремиться. Но имейте в виду: первые шесть месяцев после расставания – никаких объятий при встрече и переписок по поводу нового сезона сериала, который вам обоим нравится.

Почему шесть месяцев? Потому что нам так кажется. Шутка. На самом деле, это оптимальное время для того, чтобы начать спокойно жить без бывшего партнера. Каким бы тяжелым и эмоциональным ваш разрыв ни был, следует уважительно относиться к своей бывшей возлюбленной: ее семье, привычкам и странностям. Возможно, при расставании вас задели, вы злитесь. Полугода хватит с лихвой, чтобы забыть все обиды. Становиться друзьями сразу же после расставания бессмысленно. Спустя пару недель – тоже. Вы завершили отношения, вам обоим тяжело (отходняк может быть ужасным, мы знаем). Но как вы и ваша девушка (напоминаем, уже бывшая) отвыкнете друг от друга, если сразу же начнете дружить и проводить время вместе? Поэтому забывать бывшую с ее же помощью – решение весьма иррациональное и болезненное для вас обоих. Больно будет примерно так же, как при зашивании раны наживую. Только после этого ничего не заживет.

Вы можете испытывать непреодолимое желание поговорить с человеком, который буквально несколько дней назад был вашим всем. Но это не та эмоциональная поддержка, которая поможет вам преодолеть эти отношения.

Обрывать связи мучительно больно? Да. Но поймите: бывшие – не ваши друзья, они бывшие.

И у вас нет необходимости переквалифицироваться в ее друга сразу после разрыва. Общение с бывшими не облегчает вашу участь. Оно, как пиво после похмелья, спасает вас от головной боли, но не помогает протрезветь окончательно.

Сейчас вам в голову может прийти вопрос. А можно писать бывшей девушке просто ради интереса к ее жизни, с холодным умом и без желания поныть о былой любви? Мы верим, что вы и правда искренне жаждете обсудить с ней второй сезон «Молодого папы». Но не стоит. Да, сократив количества сахара в пище, вы похудеете. Но в случае с бывшими так не получится. Тут нужен полный детокс и твердая сила воли.

Прекратить всякую коммуникацию с бывшей возлюбленной трудно еще и потому, что такое ваше решение может показаться очень расчетливым и весьма жестоким. Но тут все зависит от того, как вы его преподнесете. Сказав: «Мы больше не будем общаться. Сотри мой номер», вы покажетесь социопатом. Лучше объяснить все спокойно и доходчиво уже после того, как вы покончите с расставанием: разъедетесь, заберете свои вещи. Тогда наступит самое время сказать: «Может, это звучит слишком резко и покажется тебе странным, но я бы хотел, чтобы мы не общались какое-то время. Мне нужно самому преодолеть наше расставание. Иначе мы никогда не отвыкнем друг от друга». Не говорите, что вам нужен перерыв в шесть месяцев. А если спросят, как долго вы планируете не общаться, ответьте, что для начала – хотя бы полгода, а дальше – как пойдет. Шесть месяцев будут ощущаться как целая жизнь. Вы оба будете переживать, а если инициатором разрыва стали вы, то еще и вину будете испытывать. Но, переставая общаться, вы не становитесь бессердечным эгоистом, вы просто устанавливаете границу, которая в конечном итоге поможет вам обоим.

А затем доведите дело до конца. Если вам нужно удалить ее номер – удаляйте.

Если вам нужно заблокировать бывшую во всех социальных сетях, сделайте это. Когда мы начинаем с кем-то встречаться, в нашей жизни всегда происходят перемены. Мы отказываемся от чего-то, освобождая место и время для наших возлюбленных. Потом они уходят, и нам нужно чем-то заполнить пробелы. Выход очевиден: начните смотреть сериал, чем-то увлекитесь, но не ищите спасения в общении с бывшей. Так она никогда не уйдет из вашей жизни и будет занимать в ней место. Этим вы ничего не добьетесь. Только обеспечите себе состояние жуткой неопределенности.

Так что запомните: ваша цель – выдержать шесть месяцев затишья. Однако есть пара случаев, когда общение не получится свести совсем на нет: вы вместе работаете. Тут ничего не поделаешь, разговоры по делу придется вести. Если у кого-то из вас случилось что-то ужасное вроде смерти близкого человека – выразите соболезнования. Ну и конечно, попросить отдать забытую вещь – тоже нормально. Вдруг вас угораздило оставить у нее игровую приставку. Ради такой вещи не грех и написать. Но в остальных случаях – оставьте ее в покое.

Кто знает, может, спустя шесть месяцев вы вообще перестанете вспоминать те отношения и поймете, как же вам хорошо без них. Станете более самостоятельным и ответственным. А может, так соскучитесь, что спустя полгода напишете своей бывшей и вы оба начнете делать шаги навстречу реальной дружбе.

Материал был впервые опубликован на сайте американского GQ.

Вероятно, вам также будет интересно:

Что делать, если ваша возлюбленная ушла от вас к девушке?

Вы не хотите заниматься сексом, потому что в вашей жизни слишком много стресса

Перестаньте шутить про свою жену на публике (пока еще не поздно)

Как помириться с девушкой после расставания или ссоры?

Нет в мире ни одной пары, которая бы на определенном этапе отношений не сталкивалась со ссорами и недопониманием. И если одним удается найти корень проблемы, устранить его и наладить гармонию, другие в силу незрелости или эмоциональности рубят с плеча и вовсе расстаются. О том, как помириться с девушкой, готовы делиться советами и рекомендациями ведущие психологи.

Независимо от того, ссора это или разрыв отношений, восстановить тесную связь, мир и взаимные чувства вполне возможно. Для этого нужно определить причину, наладить контакты с девушкой, расположить ее к себе и показать свои истинные чувства. Специалисты подчеркивают, что именно на мужчине лежит ответственность за сохранение отношений, проявление инициативы. Девушка же всегда на хорошие поступки отвечает взаимностью.

Содержание материала:

Как помириться с девушкой после расставания

Помириться с девушкой после расставания можно, если дать время на то, чтобы поутихли страсть и эмоции. Главное условие – это взаимные чувства между партнерами, а также отсутствие каких-либо непростительных поступков и ошибок, например, измены. Но прежде чем приступать к активным действиям, мужчине нужно найти зерно проблемы, проанализировать все слова, которые были сказаны в ссоре.

Основной способ решения конфликта – честный, спокойный и откровенный разговор. Хороший способ уточнения всех проблем после сильной ссоры с девушкой заключается в написании всех проблем и претензий на листе бумаги. Далее каждый пункт нужно будет обговорить, пообещав друг другу сделать все возможное, чтобы удовлетворить желания обоих. Если она не хочет общаться, можно организовать оригинальное и романтическое свидание, подарить ей цветы, сделать любые поступки, доказывающие чувства мужчины.

Подготавливаемся вернуть отношения

Наладить отношения после расставания гораздо сложнее, так как между партнерами возникает расстояние, отдаляющее друг от друга. Психологи называют несколько основных пунктов, благодаря которым можно в корне изменить ситуацию, а по итогу вернуть бывшую девушку и отношения с ней в нужное русло. От мужчины требуется выполнение поэтапно всех рекомендаций, готовность к действиям, словам и поступкам.

Проанализируйте ситуацию

В том случае, если она не хочет разговаривать после очередной ссоры или вовсе расставания, мужчине нужно для начала успокоиться, привести в порядок мыслительный процесс и эмоциональное состояние, а уже после этого проанализировать все происходящее между партнерами. Нужно спросить у себя, нужно ли мужчине вообще возвращать эти отношения, почему ему нужна девушка. Только искренние чувства, а не боязнь осуждения или одиночества, должны быть двигающим мотивом.

Найдите причину разрыва

Есть множество причин, по которым девушка предпочитает разорвать отношения, например, если мужчина ударил девушку, изменил ей, был груб или обманывал. Выявить обиды и разочарования избранницы можно в ходе ссоры и выяснения отношений, а можно откровенно поговорить с ней, желая знать свою вину. Если мужчина готов меняться, искореняя подобные проступки в будущем, шансы на возвращение отношений есть.

Приготовьтесь к встрече

Действовать нужно всегда, даже если она не хочет отношений после ссоры и разрыва отношений. Мужчине потребуется собраться с мыслями, продумать речь, а также спланировать возможность встречи со своей возлюбленной. Успешность диалога зависит также от внешней привлекательности и уравновешенности, уверенности в себе и грамотной речи мужчины. Нужно правильно излагать все мысли, можно заранее попрактиковаться перед зеркалом. Говорить при встрече нужно кратко и четко, позволяя девушке также высказываться.

Часто ли Вам приходится мириться с девушками?

ДаНет

Установите контакт

Разрыв с любимой девушкой возможен, мужчина поругался и сильно обидел ее. В таком случае нужно найти возможности налаживания контактов. Можно посетить девушку в том месте, где она часто бывает, например, на учебе или работе. Чтобы сразу расположить девушку в позитивное русло, мужчине нужно преподнести небольшой презент, например, букет цветов, сладости и т. п. Чтобы покорить ее сердце, нужно вспомнить, за какие качества характера мужчина смог ее зацепить, после чего воспользоваться ими снова.

Найдите нужные слова

Примириться с бывшей девушкой нужно не только осознанием проблемы, встречей и преподнесением подарка, но и грамотной и правильно составленной речью. Девушки любят ушами, поэтому заранее нужно подобрать искренние слова для ее возвращения. Главное, чтобы все сказанное было искренним от сердца, так как девушки очень чувствительные и проницательные, нотки фальши и заискивания будут распознаны сразу.

Будьте искренними

Основной залог успеха в попытках вернуть отношения – это искренность мужчины, а также грамотная речь. Все сказанные слова должны источать уверенность и четкость позиции, но при этом быть от души и сердца. Ключ к примирению – это коммуникация. Чтобы расположить ее к себе, можно сказать комплименты, подчеркнув ее внешнюю привлекательность. Начинать разговор лучше с извинений, признания своих ошибок и гарантий, что такое впредь не повторится.

Если не хочет разговаривать, что написать по смс?

Если девушка наотрез отказалась от встреч и даже разговоров, мужчине не нужно сдаваться и сохранять решительность. Возможно, он настолько сильно обидел ее, что она под действием обиды отказывается идти на контакт вопреки чувствам. Проще всего наладить контакт по смс, показав девушке, что мужчина осознает свою неправоту и готов извиняться. Это может быть банальна фраза “Извини меня, пожалуйста, я был не прав”.

Если мужчина желает при помощи смс помириться с девушкой, но она сменила номер телефона или заблокировала его контакты, можно воспользоваться социальными сетями. Написать можно в вк, отправив девушке открытку с признанием вины, стихи собственного сочинения, прозу, прикрепить музыку, которая ассоциируется со свиданиями и совместным времяпровождением.

Мнение эксперта

Елена Дружникова

Сексолог. Эксперт по семейным отношениям. Семейный психолог.

На самом деле примирение посредством переписок в интернете и смс практикуется мужчинам гораздо чаще, чем реальные встречи, разговоры с глазу на глаза, поступки. Объясняется это тем, что в интернете или сообщениях не нужно продумывать, как себя вести с девушкой. На самом же деле виртуальное общение – это малоэффективный способ примирения, он не передает эмоции, чувства и настроение собеседников.

Что подарить?

После примирения нужно ! Подарок – это хороший способ закрепить результативность откровенного разговора и встречи, если расстались молодые люди после ссоры или серьезных проступков. Подарить девушке можно что-то недорогое, но приятное, с расчетом на то, что она может отказаться от принятия презента из-за обиды и гордости. Например:

  • букет цветов или комнатные цветы;
  • любые сладости, будь то шоколадка, коробка конфет, десерты;
  • статуэтка или сувенир в подходящей тематике;
  • билет в театр, на концерт, в кино или музей;
  • украшение с гравировкой или фото, например, браслет, кулончик.

Если мужчина уверен в том, что девушка готова идти на контакт и примирение, а презент не будет отвергнутым, можно подарить дорогостоящее украшение, перед которым не устоит не одна представительница прекрасного пола. Также прекрасной возможностью примирения будет купленный билет на совместное путешествие или курорт.

Что делать если вас девушка простила?

Если девушка простила мужчины после ссоры, расставания, после измены или других проступков, мужчина должен быть ей благодарным за предоставленный второй шанс. Многие после этого расслабляются, считая, что отношения уже вернулись на прежнюю стадию и им ничего не угрожает. На самом деле такая возможность предоставляется мужчине для того, чтобы он всячески показал свои изменения в лучшую сторону и снова завоевал доверие возлюбленной.

Не повторяйте ошибок

Если мужчина знает о своих проступках, во второй раз их повторять, значит, не сделать выводов и потерять отношения уже окончательно. Даже если она виновата в ссоре, для мужчины крайне важно показать девушке тот факт, что негативных моментов в отношениях больше не будет.

Измените свои отношения к лучшему

Чтобы отношения развивались, нужно привносить в них только хорошие изменения. Можно найти новые обоюдные увлечения и хобби, которые скрепляют связь между партнерами. Также полезно будет посещать семейного психолога, который поможет преодолеть преграды и проблемы, забыть о прежних обидах и проступках. Совместные прогулки и походы в кино, театр, музей и другие культурные заведения помогут найти много новых точек соприкосновения.

Забота и внимание

Ни одна девушка не устоит перед мужским вниманием и проявлением заботы. Если у нее возникают сложности и трудности, мужчине важно проявить участие, поддержку и помощь. Знаки внимание должны быть не только по поводу, но и в обыденной жизни, это может быть приготовленный завтрак, подаренные цветы, любая помощь в быту, комплименты и слова похвалы.

Делайте комплименты от сердца

Все девушки без исключения любят ушами, поэтому мужчине крайне важно проявлять внимание к возлюбленной комплиментами и похвалой. Женщины уделяют много внимание своему внешнему виду, ожидая поощрения со стороны мужчины. Можно хвалить выбор наряда, макияж и новую прическу, а можно отметить вкусно приготовленный обед или хорошие качества в характере избранницы. Главное, чтобы слова шли от души, а не были банальной лестью.

Всегда говорите правду

Обман – это практически то же самое, что предательство и измена, именно с такой серьезностью женщины относятся к вранью и лжи со стороны любимого человека. Поэтому не стоит привирать даже в каких-то незначительных мелочах, в противном случае будет полностью утеряно доверие.

Вывод

Примирение с девушкой после ссоры или расставания – это обязанность мужчины, даже если в некоторых моментах неправа была она. Так уж повелось от природы, что завоевателем и хранителем отношений всегда был и будет мужчина. Женщина в силу своей чувствительности и эмоциональности склонна к взаимной отдаче. Помириться можно при помощи правильно подготовленных речей, распланированной встречи или свидания, презентов и примирительных обещаний.

Рейтинг автора

5

Автор статьи

Сексолог. Эксперт по семейным отношениям. Семейный психолог.

Написано статей

58

Загрузка…

 

Как вернуть бывшую Девушку или Жену после расставания

Рейтинг: 4.64/5 (185)

Привет, ребята! Сегодня я расскажу вам, как вернуть бывшую девушку или жену и дам много доплнительного материала помимо этой статьи.

Я раскрою вам самый важный секрет того, как вернуть бывшие отношения. Если вы не готовы принять эти советы, ваши шансы спасти отношения будут стремиться к нулю. Я знаю это, так как неоднократно наблюдал, как клиенты игнорировали мои советы и, в результате, лишались своего второго шанса вернуть бывшую девушку или жену. Поверьте, так лучше не делать…

Вам нужен шанс и я его предоставлю! Шанс снова быть вместе с любимой.

Секрет №1. Что разделяет тех, кто терпит неудачу, и тех, кто действительно создает новые, более крепкие отношения с их бывшими?

Секрет восстановления бывших отношений заключается в том, чтобы кардинально изменить её мнение о вас и об отношениях, которые между вами были. Перенастроить её мозг так, чтобы, когда она о вас вспоминала, то в голову ей приходили только позитивные мысли. Чтобы ваша бывшая думала о том, насколько вам было весело вместе, о том, сколько теплых моментов вы разделили, и о том, какой прекрасной становится жизнь, когда вы рядом с ней.

Сейчас это играет решающую роль, ведь если вы вели себя как полный идиот (5 распространенных ошибок), и если ваша бывшая не заинтересована в том, чтобы дать отношениям второй шанс (как понять), то она наверняка думает о вас в негативном свете. Даже если вы расстались друзьями, и она сказала вам, что все еще вас любит, реальность такова, что ваша бывшая не воспринимает вас, как человека, с которым она хотела бы быть вместе.

Предложение остаться друзьями — это прямо таки классическая басня женщин на всей планете Земля! Сначала «давай останемся друзьями«, а потом «ой, а можно я с тобой как с другом пообсуждаю моего нового ухажера», и на последок «давай ты станешь бывшим другом, который мне никогда не звонит«…

Ну, а если же ваше расставания было ужасным, или вы конкретно всё испортили опосля, то будьте уверены, что вы для неё теперь неудачник, с которым связаны одни разочарования…

Если вы хотите, чтобы бывшая девушка к вам вернулась, вам нужно это изменить сие трагическое отношение к вам в её голове… Вам нужно убедиться, что она относится к вам так же, как и в начале ваших отношений, когда все было потрясающе, и вы были безумно влюблены. Если бы воспоминания о вас вызывали в ней улыбку, то она подумала бы десять раз подумала перед тем как бросать вас. А даже если бы и бросила, то скорее всего прибежала бы обратно с опять же классическим

«ой, я передумала…»

Ключь к решению — осознание

Итак, действительно, ключом к восстановлению отношений будет изменить ее подсознательное восприятие вашей личности. Нужно, чтобы она почувствовала, что вы НУЖНЫ ей в ее жизни. Поэтому важно стимулировать сильные эмоции и чувства притяжения, которые затмят любую логику.

Если вы сделаете это правильно, то все причины, по которым она решила вас бросить, станут бессмысленными или будут полностью забыты. Мы, люди, эмоциональные существа, и, как бы это не звучало, мы рабы наших сексуальных и эмоциональных желаний… Поэтому, если вам удастся разжечь эти чувства в ней, тогда она прибежит к вам, умоляя дать ей еще один шанс.

Я знаю, о чем вы думаете в этот момент … вы думаете:

«Ты совсем с ума сошел? Как эта вся лирика поможет мне вернуть бывшую девушку?»

Нормальная реакция. Мне клиенты часто такое говорят. А потом спустя время пишут 3 тома шикарных отзывов о счастливой жизни…

В общем, вы только задумайтесь. Большинство людей в вашей ситуации поступают противоположно тому, что я описал. Вот, например, настоятельно рекомендую почитать эту статью о том, как вернуть бывшую СМСками, и какие ошибки творят большинство ребят. Делайте как большинство и будете искать новую девушку, что не так уж и плохо, но вы ведь здесь не для этого и я не веду курсы пикапа.

А статистика такая, что большинство кинутых парней свою бывшую целуют только в мечтах и никогда в реальности. И я не могу обвинять их, потому что им кажется, совершенно логичным начать умолять бывшую девушку вернуться. И они упрашивают, уламывают, пытаются поговорить с бывшей девушкой и сделать все то, что по их мнению поможет изменить ее мнение обо всем и вернуться к ним.

К сожалению, это никогда не работает!

На самом деле, в большинстве случаев, любые попытки поговорить с вашей бывшей после распада навредят вашим шансам быть вместе. Любые разговоры рано или поздно станут ее угнетать. Даже не думайте просить, умолять, извиниться, подкупать. Это просто ужасно, потому что все, чего вы этим добьетесь – это удвоите ее плохие ассоциации с вами. Ваша бывшая начнет думать о вас в негативном свете, а не как о потенциальном парне.

Наверное, один из самых негативных примеров – это все те «серьезные разговоры», которыми грешат пары в течение дней, недель и даже месяцев после расставания. Вы ведь знаете, о чем я. У вас с вашей девушкой скорее всего был разговор по душам о том, почему вы расстались. И вы ходите и ходите кругами без всякого прогресса. Поверьте, это самое последнее, что вам нужно, если вы действительно хотите вернуть свою бывшую.

Ведь это как минимум напомнит ей о причинах, почему вы расстались, и вызовет:

  • чувство обиды;
  • злость;
  • всевозможные негативные эмоции.

Проще говоря, это неправильный способ для того, чтобы вернуть отношения. Серьезные разговоры, попытки убедить ее, что вы изменитесь, и всяческие извинения не помогут вам вернуть привлекательность в ее глазах, а только подтвердят, что она сделала правильный выбор, порвав с вами.

Так что забудьте о всей этой ерунде и игнорируйте всех, кто советует вам поговорить с вашей бывшей, или же открыться ей в попытке вернуть то, что между вами было. Это полнейшая чушь. И я это точно это знаю, так как работаю в этой сфере много лет, и уже помог тысячам людей, которые были в такой же ситуации, как и вы сейчас. Все, кто шли тем путем, о котором шла речь, почти всегда плачевно заканчивали их отношения с бывшими.

Думаю, вы уже уяснили для себя, что к чему. Ваша бывшая приняла решение и не в ваших силах изменить что-либо. Все попытки с ней поговорить, особенно первые несколько недель, обычно больше вредят, чем помогают.

Так что для того, чтобы вернуть ее чувства к вам (как тогда, когда вы были вместе, и она хотела проводить с вами каждый миг), вам нужно использовать стратегию, о которой я подробно рассказываю в моей программе «Фактор бывшей» и, почти также подробно, но не пошагово, здесь на сайте и на моем YouTube канале. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас (даже если вы расстались час назад), чтобы начать менять ее отношение к вам.

И так как у меня уже рассписал программу с детальными пошаговыми инструкциями, как вернуть бывшую девушку, то здесь я расскажу лишь о нескольких базовых техниках. Больше о них вы можете узнать, посмотрев видео и почитав статьи на моем веб-сайте. Между прочим, присоединившись к моей программе, вы получаете 60-дневную гарантию результата. Так что если за 60 дней ваши отношения не изменятся, то сможете вернуть свои деньги обратно без лишних вопросов.

Варианты действия

Что ж, а теперь давайте кратко обсудим самые легкие способы изменить отношение к вам вашей бывшей.

Исчезните из ее жизни

Я уже рассказывал об этом в статье «Правило бесконтактного периода«и в моей программе «Фактор бывшей». Так что здесь я только скажу следующее:

Отсутствие любого общения между вами может изменить ее мнение о расставании.

У меня даже были случаи, когда этого было достаточно для того, чтобы девушки сами умоляли их бывших вернуться. Это связанно с тем, что вы внезапно исчезаете из ее жизни, после того, как были рядом в течение дней, месяцев, или даже лет ежедневного общения. Это дело привычки. И внезапное изменение обычного хода вещей будет для нее большим шоком и, скорее всего, изменит ход ее мыслей.

Вместо того, чтобы продолжать общение и остаться друзьями (что позволит ей постепенно привыкнуть ей к жизни без вас), вы шокируете ее и заставите безумно по вас скучать (как заставить ее скучать). У этой стратегии еще много преимуществ, но достаточно будет сказать, что это работает и что нужно использовать эту технику настолько быстро, насколько это возможно.

Покажите что у вас все хорошо

ПРИТВОРИТЕСЬ, что расставание никак на вас не повлияло, и вы продолжаете жить дальше с уверенностью, что все самое лучшее только впереди.Вы бы хотели встречаться с девушкой, которая постоянно сидит дома и плачет каждый день, или с девушкой, которая получает удовольствие от жизни? Или может, существуют люди, которых разбитое сердце и кислый вид делает привлекательней? Конечно же, нет!

Мы все хотим, чтобы нас окружали потрясающие люди, живущие полной жизнью. И ваша бывшая не исключение. 

Перестав переживать по поводу расставания и наслаждаясь тем, что происходит здесь и сейчас, вы покажете ей, что вы готовы двигаться дальше и что без проблем найдете ей замену, если она не опомнится и не вернется к вам.

Напомните ей о чем-то хорошем

Отправьте вашей бывшей НАПОМИНАНИЕ о чем-то хорошем, что между вами было. Это может быть немного сложно, так как вы должны понимать, что ей написать такого, чтобы не ухудшить ситуацию. Но если вы точно знаете, о чем ей напомнить, то можете подтолкнуть ее очень теплым воспоминаниям и вызвать в ней ностальгию о том времени, когда вы были так счастливы вместе. Я не хочу, чтобы вы уничтожили все шансы снова быть вместе, неправильно следуя моим советам.

Подробно об «СМС напоминаниях» читайте здесь. Также напоминаю, что вас ждет еще больше советов в моей программе «Фактор Бывшей». Вы можете следовать им без всяких сомнений. Ведь я точно знаю, что это работает ВСЕГДА.

Ревность как ключ

Используйте РЕВНОСТЬ в свою пользу.
Это может быть немного сложно для некоторых людей, ведь не так просто начать ходить на свидания сразу после сложного расставания. Но если вы правильно используете эту тактику, то ваша бывшая увидит, что вы двигаетесь дальше, и она сделала большую ошибку, если упустила такого популярного парня. Смотрите сами. Если вы отшили девушку, а она взяла и сразу же начала с кем-то встречаться, не задумаетесь ли вы (пусть даже несознательно), что просчитались?

Скажу больше, подсознательно каждая девушка хочет считать себя роковой в жизни парня. Ей всю жизнь доставляло бы удовольствие получать весточки от бывших парней, у которых после неё НИКОГДА не было ни кого другого! И даже спустя годы, когда они видят вас с другой девушкой им это не приятно. Звучит абсурдно, но это так.

Кстати говоря, для вызова ревности вашей бывшей не обязательно с кем-то встречаться, чтобы заставить ее ревновать. Есть масса других способов создать ареол загадочности вокруг себя и заставить ее думать о том, с кем же вы сейчас. Читайте здесь: «3 способа заставить ее ревновать«

Вы не поверите, какие чудеса творит ревность. Конечно же, есть и другие способы пробудить в ней это чувство, но я не смогу уместить их все в одной статье. Поэтому советую приобрести мою программу  и решить все вопросы сразу, или собирать по крупицам то что уже давно собрано.

И да, осторожно с этой стратегией! Если ей удастся пронюхать, что вы специально заставляете ее ревновать или что вы блефуете, это серьезно навредит вашим шансам.

Подведем итоги

Что ж, теперь у вас есть 4 основных способа вырасти в глазах вашей бывшей от «неудачника» до «я хочу быть с ним вечно». Да, это не быстрый процесс, но если вы будете правильно следовать всем советам, вам наверняка удастся разжечь чувства в сердце вашей бывшей и она забудет, почему вы вообще расстались.

Эмоции – это очень сильное оружие, особенно если дело касается отношений. Достаточно сильное для того, чтобы лишить вашу бывшую девушку всякой логики и заставить ее прибежать к вам с извинениями и просьбами дать ей еще один шанс.

И, наконец, хочу вас предостеречь. Вы наверняка найдете в интернете множество «гуру психологов», которые скажут вам, что «бесконтактный период» — это очень плохая идея. Большинство из них таким образом просто привлекают подписчиков. Все то, что я описал в этой статье – единственная правильная тактика для 85% случаев, которая действительно поможет вам вернуть бывшую девушку.

Если же вам удалось достичь цели упрашиваниями и унижениями, то, скорее всего, ваша бывшая и без того собиралась к вам вернуться.

Я НАСТАИВАЮ именно на этой тактике по возвращению отношений потому, что я каждый день наблюдаю, как это работает с моими клиентами. Конечно же, я не всемогущий и у меня нет ответов на ВСЕ проблемы в отношениях, но если вы прислушаетесь к моим советам, или к советам других профессионалов, которые имеют дело с этим ежедневно, то получите все шансы снова быть вместе с вашей бывшей.

На этом сегодня все. Оцените эту статью так как мне действительно важно знать ваше мнение. И да, не бойтесь оставлять комментарии или задавать вопросы. Всего доброго!

Артур Никитин

Как вернуть любимую девушку после расставания?

Расставание – это маленькая смерть. Если ты не хочешь отпускать девушку, с которой вы разошлись, то далее ты найдёшь практические советы и конкретные действия на тему того, как вернуть отношения.

Конечно, после расставания можно впасть в депрессию и корить себя, что она от тебя ушла. Только подумай, есть ли в этом смысл? Действуй конструктивно, а не деструктивно. Потраченные нервные клетки не восстанавливаются. К тому же позиция жертвы крайне невыгодна, особенно для парня. Возьми ситуацию в свои руки и верни любимую. Ведь для настоящего мужчины нет ничего невозможного.

Запомни, после расставания нужна тяжёлая артиллерия и грамотный подход. Не руби сгоряча. Запасись терпением и хитростью, ведь впереди тебя ожидает сложный и изнуряющий процесс.

Содержание статьи

Причины расставания

Самым важным моментом по вопросу о том, как вернуть любимую девушку после расставания, является причина разрыва отношений. Среди причин можно выделить самые частые:

  • Измена или враньё со стороны мужчины. Когда женщина узнаёт о предательстве, она испытывает сильную боль и эмоциональное потрясение. Логично, что девушка обрывает все контакты и уходит от парня. Но это не значит, что у неё мгновенно прошли чувства. Может быть ей просто нужно время, чтобы восстановиться.
  • Недопонимания и ссоры между партнёрами. Не всем нужен накал эмоций, ругань и мексиканские страсти. Поэтому, возможно, девушке надоели конфликты, и она решила просто закончить отношения.
  • У девушки появился другой парень. К сожалению, ситуации, когда женщина уходит из отношений к более привлекательному для неё ухажёру – не редкость. Хорошо, если она оповещает об этом своего парня, а не ставит ему рога в процессе отношений.
  • Ревность и контроль. Ревность хороша в меру. Когда начинается тотальный контроль, то любому человеку захочется вырваться из клетки. Девушка – не собственность.
  • Она поняла, что разлюбила или вовсе осознала, что чувств никогда не было. Зачастую девушки встречаются с парнями для того, чтобы забыть бывшего или же скоротать время из-за одиночества. Не всегда это чистая и искренняя любовь. Иногда даже после длительных отношений наступает холод и понимание женщиной, что она вовсе не любила.
  • Иные проблемы, например родственники, имущество или друзья. Случается так, что в целом отношения хорошие, но какой-либо вопрос остаётся долгое время в подвешенном состоянии. Иногда девушка видит для себя только одно решение проблемы – расставание.

Эти причины можно считать явными, если девушка сама заявила о какой-либо из них. Случается так, что под предлогом расставания из-за ссор девушка уходит к другому мужчине. Так что всё индивидуально. Тебе стоит проанализировать все причины и разобраться, какая подходит больше всего, если любимая не даёт чёткого ответа.

Основные ошибки

В погоне за тем, как вернуть девушку, важно действовать строго по плану и не совершать типичных ошибок. Шаг влево или шаг вправо и расстрел. Поэтому чтобы не потерпеть фиаско избегай следующих ошибок:

1. Навязчиво названивать ей, умолять о встрече и караулить на улице. Как правило, если девушка принимает решение о разрыве (обдуманное, а не на эмоциях), то она хочет выдержать как минимум паузу и не видеться с мужчиной вовсе. Боясь потерять спутницу, многие парни начинают навязываться, что отпугивают партнёршу. Неоднократно повторяющиеся попытки возвращения практически всегда вызывают гнев и даже отвращение. Поэтому первые несколько недель после разрыва тебе лучше сделать паузу. А за это время переосмысли своё и её поведение и совершай действия с холодной головой.

2. Мольба о возвращении и унижения. Некоторые парни не только навязчиво пытаются вернуть отношения с девушкой, но и унижаются перед ней. Мольба о возвращении и клятвы только отдаляют её от тебя. Такими способами ты унижаешь своё мужское достоинство и падешь в её глазах. Прежде всего уважай себя. Если в разрыве явно присутствует твоя вина, то скорее всего твои слова она будет воспринимать, как пустословие. Возможно она и готова тебя простить, но только не сразу же после расставания. Дай ей время.

3. «Купить» девушку дорогими подарками. Провинившиеся мужчины предпочитают извиняться перед своей дамой, покупая подарки. Одно дело, поступать так в ссоре, а другое дело «покупать» её расположение при разрыве. Даже если дама и примет подарок, навряд ли что-то измениться в её душе по отношению к тебе.

4. Давить на жалость. Классика жанра – прикинуться больным или глубоко страдающим, чтобы вернуть объект своего обожания. Подобные манипуляции очень негативно воспринимаются, особенно девушками. Никто не хочет видеть с собой слабого мужчину. Разговоры о самоубийстве из-за неё вовсе убивают все чувства и заставляют женщину задуматься о психическом состоянии молодого человека.

5. Браться за алкоголь. Ещё одна типичная ошибка, когда тебя бросила девушка – это думать, что алкоголь решил твои проблемы. Даже если ты не звонишь ей пьяный по ночам – это всё равно шаткая тропинка. Если девушка узнает (к примеру, от подруг), что ты взялся за бутылку, то о каких чувствах, кроме жалости, она может к тебе испытать? Мало кому нужен мужчина, решающий проблемы с помощью алкоголя.

Все вышеперечисленные ошибки сыграют против парня, который не знает, как вернуть любимую девушку после расставания. Как бы тебе не хотелось позвонить ей, усыпать букетами роз и скоропостижно выяснить отношения – не делай этого.

 

Советы психологов и пошаговый план действий

Парень, размышляющий над вопросом, как вернуть любимую девушку после расставания, должен понимать, что он должен сильно постараться. Вернуть женщину пол беды, важно сделать так, чтобы ей больше не захотелось уходить от тебя. А это уже куда сложнее. План таков:

1. Если ты услышал фразу «Нам надо расстаться», то спокойно смирись с этим и согласись. В отличие от мужчин, которые привыкли держать всё в себе и прятать эмоции, на лице женщины всегда всё написано. Возможно, она делает это ради того, чтобы ты кинулся ей вслед, тем самым манипулируя твоими чувствами. Либо она действительно решила прервать отношения. Неважно, но после этой фразы держи эмоции при себе и не показывай страха. Скажи ей: «Я не хочу расставаться, но если ты действительно приняла такое решение, то я отношусь к нему с уважением». Тем самым ты даёшь ей понять, что нуждаешься в ней, но при этом без унизительных манёвров.

2. Возьми паузу. В зависимости от ситуации и причины для расставания всегда должно пройти время, как минимум 2 недели. В это время запрещается выходить на контакт с любимой, даже если ты полностью не прав. Дай время обдумать ей ситуацию и, может быть, она сама выйдет первая на контакт.

3. Проанализируй причину разрыва. Это один из самых главных пунктов по вопросу, как вернуть любимую девушку после расставания. Подумай, что конкретно привело к такому решению и в силах ли ты исправить ситуацию. А может причина вовсе не в тебе? Важно понимать, что, если ты не устранишь причину разрыва, вероятнее всего вы снова разойдётесь.

4. Работа над собой. Чтобы девушка не только вернулась к тебе, но и захотела остаться, тебе необходимо измениться. Делай это не ради неё, а ради себя. Проанализируй предыдущие отношения, ведь зачастую ошибки в поведении повторяются. Вспомни, чем ты смог привлечь девушку в начале отношений. Может быть, по началу ты был галантным кавалером, а теперь всё меньше уделяешь ей внимание. Либо ранее ты посвящал ей кучу свободного времени, вы гуляли, ходили на свидания, а теперь ты предпочитаешь пойти с друзьями в бар и окунуться в свои увлечения. Необходимо сделать так, чтобы она увидела тебя прежнего, того, в кого влюбилась. Если же причина расставания в твоём вранье или измене, то важно доказать, что ты больше не предашь её. И главное доказывать это поступками, а не просто словами.

5. Саморазвитие. В период паузы после разрыва отношений займись собой и своим самосовершенствованием. Запишись в бассейн, тренажёрный зал, освой новое хобби, читай книги. Обнови гардероб или съезди в путешествия. Самокопание целыми сутками навряд ли дадут какой-либо положительный результат.

6. Спровоцируй ревность. После расставания все мониторят страницы друг друга. Не показывай, как тебе плохо. Веди активную жизнь, посещай тусовки и вечеринки. Обязательно выкладывай фото, только делай это так, чтобы это выглядело естественно. Если причиной расставания была не измена с твоей стороны, выкладывай фото с приятельницами. Это обязательно выведет твою бывшую пассию на ревность, и вероятно она сама позвонит.

7. Покажи девушке, что ты изменился. Как вариант, напиши ей через несколько недель, что осознал ситуацию и готов измениться.

8. Докажи изменения при личной встрече. Слова ничего не значат, собственные изменения ты должен показать при личной встрече. Предложи ей увидеться (не ранее, чем через 2 недели после разрыва). Если она отказывается идти на встречу, то подкарауль ей в тех местах, где она бывает чаще всего. Либо подойди прямо к подъезду дома. Девушки любят решительных и настойчивых парней. Только постарайся ощутить грань между настойчивостью и навязчивостью. Будь с ней такой, какой был в первое время отношений.

9. Дай понять, что ты хочешь начать с чистого листа. После того, как покажешь женщине то, что ты изменился, скажи ей, что хочешь возобновить отношения. Если она сомневается, то не дави на неё, но подкрепляй мнение поступками.

В большинстве случаев такой план, как вернуть любимую девушку после расставания, даёт положительный результат. Конечно, в том случае, если это целесообразно.

Когда возвращаться девушку бессмысленно

Перед тем, как делать попытки к возвращению возлюбленной, хорошенько обдумай, стоит ли игра свеч. Иногда катализатором к действию по возвращению являются всего лишь эмоции и уязвлённое эго, но не сильные чувства к барышне. Подумай, сможешь ли быть счастлив рядом с девушкой и счастлива ли она с тобой. Иногда отношения доходят до крайности и далее продолжать уже нет смысла, потому что страдают оба партнёра. Возвращать возлюбленную не стоит в следующих случаях:

  • У неё никогда не было к тебе чувств. Если ты чувствовал, что она тебя не любит, а просто использует в своих корыстных целях, то бежать ей вслед как минимум глупо.
  • Она тебе изменила. Если ты столкнулся с изменой девушки, то как следует подумай, прежде чем возвращать ей. Готов ли ты быть с ней дальше в страхе очередного предательства? К сожалению, редко кто предаёт единожды.
  • У вас разные взгляды на будущее. Это, пожалуй, самая частая причина для расставания. Например, девушка не однократно сказала, что хочет замуж, а мужчина не рассматривает брак вовсе. Или же мужчина хочет детей, а женщина планирует пока пожить для себя. Если кто-либо из партнёров не идёт на компромисс, то отношения обречены.

Как бы тебе не было тяжело, в вышеперечисленных ситуациях лучше не возвращать возлюбленную. Возобновление отношений только отсрочит неминуемое расставание. Поэтому лучше перетерпеть разрыв и идти дальше.

Как вернуть девушку поступками

Если женщина утратила к мужчине доверие, вне зависимости от ситуации (ложь, предательство, измена), то восстановить его будет трудно. Отношения без доверия обречены на провал. Вот шаги, которые помогут растопить сердце дамы и вернуть доверие после расставания:

  • Не падай на колени сразу после её слов и расставании;
  • Выжди паузу в несколько недель, дай ей поскучать. А затем выйди на дружескую волну общения;
  • В таких неформальных отношениях девушка сможет потихоньку открыть тебе душу заново. Только не дави на неё по поводу возобновления отношений, действуй поэтапно. Поддерживай её во всех начинаниях и будь рядом, подставляя ей мужское плечо.

Мужчина, который находится рядом, помогает и поддерживает, не задавая лишних вопросов имеет все шансы реабилитироваться в глазах девушки и вернуться в её жизнь. Бескорыстная помощь и поддержка гарантированно вернут доверие к мужчине.

Может случить так, что девушка не захочет дружить с бывшей парнем, но попытка не пытка. Здесь лучше сделать и пожалеть, нежели не сделать. В таком случае наблюдай со стороны. Обычно подавленная после расставания девушка захочет окунуться в объятия мужчине, даже если она его отвергает.

Как понять, что бывшая девушка хочет возобновления отношений?

Иногда после разрыва обоих партнёров начинает тянуть друг к другу, но они молчат, либо кто-то один не признаётся в этом. Выход один – честный разговор. Однако, открыться после расставания способен не каждый. Каждого гложет обида, боль и разочарование. Кто-то должен сделать первый шаг. Девушка может очень хотеть вернуться в отношения, но смущать её будет стереотипное мышление, что первый шаг к примирению должен сделать мужчина. Поэтому возьми всё в свои руки.

Понять, хочет ли она возобновить отношения, можно по характерному для неё поведению. Хорошо, если у вас были долгие отношения и ты успел изучить её. Вот типичное женское поведение в подобной ситуации:

1. Она будет время от времени появляться на горизонте. Если девушка поставила точку, то она просто исчезнет из твоей жизни. Если же она появляется в кругу ваших общих знакомых, нарочито пытается пересечься с тобой, то она явно намекает не первый шаг с твоей стороны.

2. Вызывает ревность. Если бывшая девушка выставляет нового бойфренда напоказ, его подарки и цветы, либо выставляет фото в мужских компаниях после разрыва, то она просто пытается вывести тебя на ревность.

3. Активная деятельность девушки в социальных сетях. Если бывшая девушка начинается бурно афишировать свою деятельность в социальных сетях, выставлять фото и снимать сторис, то она явно рассчитывает на то, что ты следишь за её жизнью. Навряд ли ей так же хорошо, как она пытается показать в интернете.

4. Девушка ставит лайки, пишет или звонит. Если после расставания женщина сама проявляет инициативу, то это хороший знак. Маловероятно, что она просто хочет остаться друзьями, хотя и такой вариант не убирай со счетов. Важно одно – она не хочет расставаться с тобой окончательно, а значит это твой шанс наладить отношения.

5. Девушка не забирает свои вещи. Если вы не просто встречались, а жили вместе и после расставания девушка не торопиться забирать свои вещи, вероятнее всего она не поставила точку в ваших отношениях. У тебя есть все шансы вернуть её.

6. В ваших разговорах женщина ведёт себя эмоционально. Если дама холодно реагирует на твои переживания, игнорирует тебя и не выходит на контакт – это плохие сигналы. А вот если наоборот, во время разговоров при разрыве она проявляет эмоции, значит не всё потеряно и у неё есть чувства.

Даже если тебе кажется, что любовь между вами прошла – не спеши с выводами. Любовная эйфория длиться совсем не долго, после чего чувство трансформируется и приобретает другие грани. Дальнейшие отношения скорее держаться на взаимопонимании и уважении, а не на страсти. Может быть вы просто устали друг о друга и разрыв только пойдёт на пользу и укрепит отношения.

Как вести себя после долгого разрыва отношений

Если после расставания прошло много времени, то восстановить отношения будет трудно. Иногда один годами строит иллюзии, а другой давно уже наслаждается новыми отношениями в реальности. Тем не менее, если желание вернуть отношения будет обоюдным, то это можно сделать и через года после разрыва.

Стоит помнить, что разошлись вы не на пустом месте. А значит необходимо сделать так, чтобы этой ситуации (ситуаций) больше не повторялось. Если ты остался на той же точке, не осознал проблему, не самосовершенствовался, то увы, проблемы никуда не исчезнут.

Если ты чувствуешь, что готов выстраивать старые отношения по-новому, то дерзай и не забывай о правилах.

истории людей, которые дружат после расставания – The City, 22.11.2019

Фильм Анны Пармас «Давай разведемся!» о досадном опыте семейной жизни вышел в прокат 21 ноября. Главные герои картины расстаются – озлобленные друг на друга за неслучившееся счастье и потраченные годы. Но это лишь один из сценариев развития отношений после разрыва. Мы поговорили с людьми, которые после расставания общаются лучше, чем во время брака. Выяснили, как им удалось наладить контакт и зачем вообще они продолжают друг друга поддерживать.

Общий ребенок

Иллюстрация: Getty Images

Ксения, журналист

Мы с бывшим мужем Егором поженились после восьми месяцев знакомства. Мне было 22, а ему 24. Быстро забеременела. После рождения дочери стало понятно, что мы с Егором не готовы ни к детям, ни к браку. На меня свалилась вся забота о маленьком человеке, а муж продолжал беззаботную жизнь: пил, гулял, сидел полночи во «ВКонтакте». У меня была послеродовая депрессия, я плакала каждый день, жаловалась Егору, а он отвечал: «Ты все придумываешь». Примерно в это же время (Саше был всего год) я узнала, что у моего папы четвертая стадия рака, неоперабельная. Я не справилась с эмоциями: начала изменять и тусоваться.

Параллельно мы с Егором пытались наладить отношения, но уже тогда я понимала: он не мой человек. Окончательно мы расстались, когда нашей дочери было полтора года, тогда же умер мой папа. Несмотря на постоянные ссоры в тот момент, Егор меня очень поддерживал, всегда был рядом. Тогда я окончательно осознала, что у нас ничего не получилось не потому, что кто-то из нас плохой, а потому, что мы разные. Первый год после разрыва был тяжелый: мы постоянно припоминали друг другу косяки, тыкали в оплошности. Но параллельно учились искать компромиссы: у нас все-таки общий ребенок.

Возможно, именно благодаря дочери мы с Егором сейчас дружим. Без нее мы бы вряд ли простили друг друга: стимула бы не было. Самое важное, что мы оба сделали, – признались в своих ошибках, а после извинились за них. Сейчас из-за обстоятельств мы снова живем вместе: делимся проблемами, рассказываем друг другу про личную жизнь (у меня есть молодой человек, а он недавно расстался с девушкой), я снова стираю его носки. И если раньше он меня ужасно бесил в быту, то теперь совсем нет, потому что я не идентифицирую его как «своего мужчину». В первую очередь он мой родной человек, намного ближе, чем просто друг.

Егор, директор сетевого магазина

Проблемы в браке начались, когда появилась дочь, как бы грустно это ни звучало. Мы были юны и совсем не готовы к детям. В первый год жизни ребенка я считал, что максимально помогаю Ксюше, а она была убеждена, что я вообще ничего не делаю. Возможно, я действительно ее не слышал: у нее была послеродовая депрессия, она часто психовала, говорила мне о проблемах, а я ее убеждал, что она все придумывает. Я не прислушивался к бывшей жене, не вникал в подробности ее состояния, а она не смогла их до меня донести так, чтобы я понял.

С одной стороны, мы развелись из-за этого, а с другой – потому что Ксюше вообще не нужен брак. Разошлись по обоюдному согласию: любящий семьи все равно бы не получилось, а ссоры сказывались бы на дочери. Первый год после расставания отношения были очень напряженными: приходилось обсуждать все проблемы по сто раз. Но со временем мы поняли друг друга и приняли такими, какие есть, стали больше общаться, проводить время вместе с ребенком. Нам было важно, чтобы дочь видела, что мама с папой – друзья, а не муж с женой, которые вечно ссорятся и орут друг на друга.

Отношения стали налаживаться, потому что не было обязательств, ведь в браке часто приходится делать то, что не хочешь: статус обязывает. После расставания мы снова вспомнили, что у нас много общего и за что мы друг друга полюбили. Но мыслей вернуться к Ксюше никогда не было. Зачем все портить, когда сейчас все прекрасно? Не исключаю, что если бы не общий ребенок, мы бы сейчас не общались. Но это спорный момент, бывшая жена – мой родной человек, она знает про меня все, с ней я могу быть самим собой. Наверно, мы бы друг от друга все равно никуда не делись.

Друзья навсегда

Иллюстрация: Getty Images

Надежда, менеджер по продажам

До расставания у нас были теплые отношения, но в какой-то момент появилось ощущение, что мы стали сожителями, близкими людьми like brother and sister. Мы спали в одной кровати, но совсем не прикасались друг к другу. А интимная жизнь – очень важный аспект в отношениях, когда она пропадает, можно считать, что семьи нет. Из-за этого и разошлись. После расставания были обиды друг на друга – за надежды, которые не реализовались. Поэтому первые несколько лет после разрыва мы общались как приятели. Потом у него появилась девушка, и мы совсем мало контактировали. После их разрыва стали уже близкими друзьями.

За весь период нашей качественной дружбы ни у кого из нас не было серьезных отношений. Я отношусь к тем людям, которые считает, что дружба между мужчиной и женщиной возможна, если между ними уже что-то было либо что-то будет. Вот мы дружим, потому что «что-то» было. Но сейчас у меня есть молодой человек, поэтому со Стасом буду общаться в разы меньше. Просто теперь я трачу личное время на своего мужчину, а раньше всегда проводила его со Стасом.

При этом я не думаю, что мы вообще когда-либо прекратим общаться. У каждого есть родные люди: для кого-то это родители, близкие подруги, дети. В моей жизни это Стас. Ему я могу доверить все, начиная от ключей от машины и квартиры, заканчивая какой-то тайной. У нас получилось сохранить теплые отношения, потому что мы расстались безболезненно. Нам в отношениях всегда было комфортно и интересно друг с другом, просто мы оба понимали, что жить как сожители не вариант. Интерес друг к другу трансформировался в дружбу.

Станислав, менеджер

Наша любовь прожила три года – прямо как в книге Бегбедера. В какой-то момент карьера Нади пошла в гору, и ее приоритеты сместились. Из-за этого наши отношения начали страдать. Тогда я перестал чувствовать энергию нашей пары, мы стали меньше общаться, былая страсть прошла, и все это переросло в дружбу. Мы расставались планомерно, это произошло не в один день, поэтому не было бурных эмоций и взаимных обид. Наш разрыв логичен, это стечение обстоятельств.

Я верю в теорию родственных душ: ты встречаешь только тех людей, которые были связаны с нами в прошлой жизни. За счет них мы выполняем свои кармические задачи. Надя для меня как раз такой человек. После расставания мы не прекращали общаться: я чувствовал, что ей нужна моя поддержка, а мне – ее. Да, мы разъехались и больше не жили вместе, но общались каждый день. Первое время это нам обоим мешало построить новые отношения. Но как-то справились. Мы дружим уже шесть лет. Когда у кого-то из нас были серьезные отношения, общались мало, но старались узнать, как друг у друга дела. В эти периоды встречались еще редко, это сейчас мы ходим в один спортзал.

Изначально у нас не было задачи сохранить дружбу после отношений, она и не должна ни перед кем стоять, иначе это будет какое-то извращение. Обычно же все благодарят друг друга и расходятся. У нас с Надей другая история: мы братом и сестрой стали еще в отношениях. Ведь люди, которых мы встречаем на пути, – временные спутники. Когда они дают нам все, что можно, мы расстаемся и идем дальше. Видимо, мы с Надей можем быть еще друг другу полезными, поэтому продолжаем идти параллельно, но не в связке, как было в отношениях. Когда наша новая миссия будет выполнена, мы разойдемся окончательно.

Совместный бизнес

Иллюстрация: Getty Images

Евгения Левшицкая, директор по развитию Perelman People

Мы с Володей поженились, когда мне было 21, а ему – 25. В браке прожили три года. Все это время у нас были хорошие отношения, конфликтов практически не было. А потом он мне изменил. Мы не справились с этой проблемой, хотя, думаю, если бы были постарше, смогли бы. В любом случае мы мирно разошлись, и я не держу зла на Володю за измену. Причем официально развелись намного позже реального расставания: нам обоим не мешал штамп в паспорте.

Наши отношения после развода стали лучше по нескольким причинам. Во-первых, мы работали вместе и продолжаем. У нас всегда получалось разграничивать личные отношения и деловые. Но сейчас мы чаще всего взаимодействуем по рабочим вопросам. Это и хорошо: мы оба очень творческие, нам в быту было тяжело вместе. Разумеется, мы дружим и вне работы, а по-другому и невозможно: мы знаем друг друга миллион лет. Володя по-прежнему один из моих самых близких людей. И я действительно радуюсь каждым его отношениям и стараюсь поддерживать его девчонок. Да, иногда мы сильно ругаемся, даже грозимся перестать работать вместе, но быстро отходим. Потому что мы оба близкие люди и стараемся быть выше этого.

Во-вторых, мы лучше общаемся, потому что наши отношения трансформировались. Мы оба повзрослели, кардинально изменились, но остались основы, за которые мы друг друга когда-то полюбили: чувство юмора, понимание с полуслова и доверие. Такие отношения говорят о другом уровне духовного развития. Есть что-то более важное, чем зацикливаться на том, кто с кем спал и когда это было. Здесь речь идет о любви человека к человеку. Но я бы снова никогда с ним не сошлась: у меня есть любимый муж, тот самый человек, который делает меня счастливой. Думаю даже, если бы у нас не было общей работы, мы бы в разы реже общались, но хорошие отношения все равно сохранили.

Владимир Перельман, ресторатор

После того как мы с Женей поженились, я не смог перестроиться из холостого мужчины в женатого. Хотя и очень любил ее. По молодости не понимал, что в браке надо брать ответственность за совместную жизнь, отношения и любовь. Я продолжал покорять другие женские сердца и красиво гулять. Однажды перешел черту с одной девушкой. Это и стало причиной развода. Сейчас я как никогда понимаю все свои косяки и работаю над собой. У меня новая жизнь – трезвая, медитативная и системная.

После расставания мы вместе проделали огромную работу, чтобы простить друг друга, даже ходили на трехдневные курсы прорабатывать проблему. У нас получилось. Думаю, мы с Женей связаны кармической любовью, это любовь другого порядка. Мы уважаем друг друга и с личной, и с профессиональной точки зрения. Нам удалось сохранить связь, потому что мы не предали друг друга по-человечески как друзья.

Но думаю, что если бы не было совместных ресторанов, мы бы потерялись. Когда мы развелись, нам удалось оставить личное и продолжить работать вместе, мы слишком любили наше детище. И еще одна причина наших хороших настоящих отношений: при расставании мы не скатились до того, чтобы сравнивать, кто и что вложил, кто как старался и как себя вел. Жене ничего не нужно было от меня, а мне – от нее. Если дружить с бывшим возлюбленным, то начинать все нужно с чистого листа.

Ксения Сергиенко

9 советов по исцелению разбитого сердца

Фото: Дайан Макдональд / Getty Images

Расставания: большинство из нас уже пережили расставание. Некоторые расставания бывают быстрыми и безболезненными, другие мучительны и дестабилизируют. Но что делать после? Когда вы не можете перестать думать о человеке, разбившем вам сердце, как вы на самом деле двигаться дальше? Ниже анонимные жители Нью-Йорка дают советы о том, как пережить разрыв, и какие стратегии сработали для них.

Мои почти четырехлетние отношения закончились совсем недавно. Что помогло мне пройти через это, так это то, что я поговорил об этом со всеми и . Мои родители, друзья, коллеги, бармены — все, кто действительно хочет слушать. Когда люди, которые любят вас, знают, что вам больно, они действительно сплачиваются вокруг вас. Обращение к людям привело к более частым приглашениям на занятия йогой, домашние обеды, вечера кино и однодневные поездки. Проведение значительного количества времени с большим количеством людей, которыми я пренебрегал на протяжении многих лет, напоминает мне, что я независим и у меня есть все, что мне нужно.Теперь нужно просто разобраться в моем новом распорядке, как в одиночестве.

Подробнее о как пережить разрыв, не теряя друзей .

У меня были дерьмовые 3,5-летние отношения с эмоционально жестоким героиновым наркоманом (я был молод и глуп). Когда все закончилось, я сначала был опустошен (опять же, глупо), но, проведя это лето, сосредоточившись на себе — путешествуя, проводя много времени с друзьями и семьей — я в конечном итоге был действительно благодарен за разрыв.Все — это опыт обучения, и на всем вы растете. Путешествие во времени и окружение себя друзьями и семьей, а также захватывающие впечатления помогли. Занятость помогает. И жить СВОЕЙ жизнью, полностью для вас, помогает.

Подробнее о в путешествии с друзьями .

Мои отношения закончились из-за того, что они были на большом расстоянии. То, что мне помогло, — это завести собаку, выйти на улицу и попробовать что-то новое (новый танцевальный класс), познакомиться с большим количеством людей и заняться новыми творческими проектами, чтобы вложить в них свою энергию.(Конечно, я сделал это после того, как закончилась фаза печали / плача, что заняло несколько месяцев.)

Узнайте больше о как найти увлечение .

После пяти месяцев свиданий с кем-то, кто мне (честно говоря) не нравился, он расстался со мной по телефону. Я был ТАК ЗЛОЙ. Я слушала исключительно «Sorry Not Sorry» Деми Ловато весь день, каждый день на работе. Мне понравились ее тексты о бывшем, который однажды увидел, как я «сияю». Это было катарсисом — я собирался светиться и становиться еще более успешным, красивым и знаменитым, в то время как он просто становился все более и более морщинистым (парню нужно было узнать о солнцезащитном креме и уходе за кожей).

Узнать больше о лучших любовных песнях для прослушивания во время разрыва .

Я встречался с кем-то чуть больше четырех лет, то и дело. Я думаю, что то, что помогло мне преодолеть его, было, во-первых, чувством облегчения, которое я испытывал от того, что я не чувствовал себя контролируемым, а во-вторых, заставляя себя ходить на свидания с разными типами людей. В конце концов, что помогло мне двигаться дальше, так это осознание того, что в этом городе есть другие люди, которые гораздо более совместимы со мной, которые обладают многими из тех же положительных качеств, которые были у него, только лучше.

Узнайте больше о лучших приложениях для знакомств и , как научиться их использовать.

Я был женат девять лет. Это закончилось разлукой и, наконец, разводом. В конце концов, я прошел три месяца терапии взаимоотношений и узнал о себе и отношениях больше, чем мог себе представить. Сегодня я женат почти десять лет на удивительной женщине, и мы еще ни разу не повысили голос друг на друга. В моем случае я взял менталитет, который мне нужно было извлечь из опыта, чтобы стать лучше.Расплата — найти настоящую половинку и быть с ней. Я вижу так много людей, которые не могут указать на себя пальцем и работают над совершенствованием, и я просто качаю головой.

Узнайте больше о как найти подходящего терапевта .

Мой бывший знал, что он напортачил, не обращаясь со мной так, как следовало бы. После разрыва он писал мне время от времени в дружеской манере, и однажды — примерно через шесть месяцев после того, как мы расстались — я сказал ему, что ему нужно перестать писать мне.Я прямо сказал ему, что он причинил мне боль, и его сообщения просто напомнили мне эту боль, стыд и все такое. Он извинился за все и согласился не вмешиваться в мою жизнь. Просто выложить все это было ключевым моментом. Обычно я не из тех, кто так откровенен, но мне казалось, что я не смогу двигаться дальше, если не сделаю этого (особенно, если он будет продолжать писать). Вот и все.

Подробнее о том, почему все наши бывшие живут в текстах , пока мы их не заставим.

Мои годичные отношения закончились после Дня святого Валентина, когда я обнаружила, что он отправляет такие же подарки своей бывшей девушке. Это заняло много времени, и мы все еще обсуждали / устанавливали договор еще на год. На данный момент время — это главное, что помогло мне двигаться дальше. Со временем вы забываете о хороших воспоминаниях, которые связывали вас с этим человеком. Через некоторое время вы просто перестаете испытывать к ним чувства, потому что заняты другими делами и знакомитесь с новыми людьми.Этот человек больше не проявляет активности в вашей жизни.

Подробнее о как избавиться от самовосприимчивой душевной боли .

Я всегда вела дневник. После разрыва с моим первым серьезным парнем за год, я вернулась к записи, которую я написала за три месяца отношений, и увидела, что написала что-то вроде: Привлекает ли меня он вообще? Через три месяца! Такой красный флаг. Именно тогда я решил почаще перечитывать записи в дневнике.Ведение дневника продолжает помогать, когда я встречаюсь с другими людьми сейчас, а также во многих других делах моей жизни. Мне нравится возвращаться к тому, что я написал, и пытаться замечать закономерности. Например: с человеком, с которым я сейчас встречаюсь, однажды я увидел, что написал те же самые предложения, что и раньше, о моем бывшем, жалуясь на то, как мы переписываемся. Это помогло мне понять, что часто, когда я веду дневник о «проблеме», я обычно просто боюсь сообщить от кого-то то, что мне нужно. Ведение дневника помогает мне знать, когда нужно говорить.

Подробнее о как начать вести журнал .

Что делать после разрыва, по мнению экспертов

Этого не избежать: расставания ужасны, даже если к ним относятся с сочувствием. Они могут потрясти вас до самых основ, заставляя усомниться в своей уверенности и в своей вере в саму любовь. Если вы расстались с вами, вы боретесь с очень реальной болью отвержения помимо оплакивания потерянной любви.Когда вы тот, кто решил положить конец всему, ваша печаль часто закручивается виной. Даже в самых дружеских, взаимных ситуациях раскол — это конец, а в культуре, которая делает упор на «навсегда» как на цель отношений, нас заставляют чувствовать, что конец — это провал.

На самом деле расставания часто являются разрушительной преамбулой к новой и улучшенной жизни (которая в конечном итоге может включать отношения с кем-то, с кем вы более совместимы). Но в те первые несколько жестоких дней и недель у вас есть полное право чувствовать себя безутешным.Однако со временем вы сможете двигаться вперед и вверх. Вот несколько способов быстро почувствовать себя лучше.

Дайте себе время скорбеть.

Независимо от обстоятельств вашего разрыва, ваши чувства действительны, и их обработка — это само по себе путешествие.

«Вы теряете большую часть своей жизни, когда расстаетесь с кем-то. Это друг, любовник, доверенное лицо и, возможно, соседи по дому», — говорит Чарли Лестер, эксперт по свиданиям и директор по маркетингу приложения для знакомств Lumen. для людей старше 50.«Они, вероятно, были повседневной особенностью вашей жизни в течение некоторого времени, и вам нужно горевать об этой потере почти как о смерти».

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Тесс Бригам, терапевт и коуч из Калифорнии, соглашается. «Это нормально — грустить в один день, злиться на следующий день, отрицать это на следующий день и снова грустить.

Подумайте о том, чтобы удалить номер бывшего — на данный момент, по крайней мере.

Может быть, вы двое сказали, что останетесь друзьями. Дружба после разрыва вполне может произойти со временем, но «время» здесь ключевое слово . Очень немногие бывшие сразу переходят в дружбу без проблем (и если вы думаете, что сделали это, посмотрите, что произойдет, когда один из вас начнет встречаться с кем-то новым).

«Если разрыв был спровоцирован другим человеком, удалите их номер со своего телефона, поэтому вы не склонны связываться с ними », — говорит Лестер.Это поможет вам избежать ужасного звонка в пьяном виде и избавит вас от импульса к отправке необдуманных текстов.

Защитите свое сердце с помощью чистки в социальных сетях.

Листаете ли вы старые фотографии счастливых времен или обновляете профиль бывшего, чтобы проанализировать каждое обновление, Facebook и Instagram могут быть чистым ядом для убитых сердцем.

«Попытка расшифровать, счастлив ли ваш бывший, когда он или она опубликовал фотографию с позднего завтрака, просто заставит вас чувствовать себя плохо», — говорит Бригам.

Независимо от того, что раненый бывший бывший может сказать вам, не недоброжелательно отписаться от него; не стесняйтесь блокировать их во имя психического здоровья. Вы также можете «отложить» друга из Facebook на 30 дней, нажав на три точки в правом углу обновления статуса, чтобы они не появлялись в вашей ленте в течение месяца (вам все равно понадобится сила воли, чтобы не проверять их профиль).

«То же самое и с их друзьями и семьей», — предполагает Лестер.«Если вы думаете, что это заставит вас зацикливаться на каждом шаге бывшего, отключите звук или удалите его из социальных сетей».

Не связывайтесь со своим бывшим без крайней необходимости.

Вы чувствуете здесь тему? Расстояние тяжелое, но решающее. Перемещение логистики и выяснение общей опеки над собаками — это одно; позвонив или заглянув за этим свитшотом, который вам «нужен», — это другой. НЕ ЗАПУСКАЙТЕСЬ.

«Это не поможет вашему процессу исцеления, и чем быстрее вы сможете приспособиться к жизни без бывшего, тем лучше для вас», — объясняет Лестер.

Планируйте планы с друзьями.


«В первые дни после разрыва вы, скорее всего, не будете чувствовать себя хорошо, поэтому постарайтесь как можно больше отвлечься», — говорит Лестер. «Стройте планы с друзьями, чтобы у вас не было времени валяться».

Забронируйте свидание с лучшим другом — и если это превратится в многочасовую беседу, тем лучше. Если вы относитесь к типу людей, которые пренебрегают неромантическими отношениями, когда влюблены, вооружитесь извинениями (и намерением никогда больше этого не делать).Вы также можете направить свою энергию на создание новых друзей.

Прежде чем разослать эти приглашения, не забудьте строго придерживаться тех друзей, которые заставляют вас чувствовать себя лучшей версией себя, а не тех, кто этого не делает. Ваше сердце сейчас похоже на раненого детеныша животного, и его нужно побаловать!

Составьте плейлист для расставания.

Музыка сильно влияет на настроение, поэтому микс для разрыва отношений является ключевой частью вашего набора инструментов после разлуки. Когда вы попадаете в бурлящее море эмоций по дороге на работу или в ярости, убирая квартиру, пусть плейлист для разрыва будет вашей постоянной.

А что поставить на микс? Это очень личное. Согласно исследованию 2016 года, прослушивание грустной музыки для одних — источник утешения, а другим — от этого хуже. Если вы из прошлого опыта знаете, что угрюмые песни успокаивают вас, дерзайте. В противном случае вам захочется немедленно отказаться от альбома Адель.

Подумайте о том, чтобы зарядить энергией разговоры с руками, которые заставят вас почувствовать … ну, «Good As Hell», если процитировать песню Lizzo. «Truth Hurts» — еще один отличный вариант, как и все эти прекрасные песни о расставании.

Вернитесь к тому, что вы любите делать, но этого не произошло.

Помните, как раньше индийская еда была вашей любимой, но вы каждый раз исключали ее на вынос? Закажите карри сегодня вечером и насладитесь вкусом сладкой свободы.

«Когда мы встречаем кого-то нового и начинаем проводить с ним много времени, некоторые из наших любимых занятий могут легко ускользнуть», — говорит Бригам. «Теперь, когда отношения окончены, пора начать заниматься ежедневной йогой, ездой на велосипеде, настольными играми — всем, что сделало вас счастливым, что вы, возможно, положили на полку, пока были вместе.

Погрузитесь в хорошую книгу.

Есть ли лучшая (и более доступная) форма бегства от реальности, чем увлекательное чтение? Положите одну в сумку и отправляйтесь в парк или кофейню — она ​​вытащит вас дома, и вы никогда не знаете, с кем начнете разговор о переворачивании страниц в ваших руках.

Нужны рекомендации? Начните с 13 книг, которые помогут вам исцелиться после разрыва каждый выбор Oprah’s Book Club

Поддержите его (и себя) в движении с помощью новой тренировки.

Упражнения помогают вашему телу получать повышающие настроение эндорфины и серотонин (вы можете слушать этот плейлист для разрыва отношений, пока тренируетесь!). И если у вас никогда раньше не было фитнес-режима, это нормально: недавнее исследование показывает, что начиная с сегодняшнего дня все равно можно получить серьезные преимущества, включая более низкий риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа и ранней смерти. Кроме того, трудно, если не невозможно, проплакать весь урок зумбы.

Путешествуйте и исследуйте новые места.


Войдите в новое пространство, исследуя новое место. Это не обязательно должна быть роскошная соло-поездка в стиле «Ешь, молись, люби» : начните с изменения маршрута домой или загляните в ресторан, в который вы двое никогда не ходили.


«Когда вы состоите в отношениях, легко застрять в одних и тех же местах, делая одни и те же дела», — отмечает Бригам. «Заставьте себя исследовать районы города, в которых вы никогда не были, или совершите поездку на выходные в одиночку туда, где вы собирались побывать, но у вас не было времени.«

Делайте

, а не , сделайте« стрижку для разрыва ».

Или, по крайней мере, подождите секунду, прежде чем сделать челку впервые в вашей взрослой жизни. То же самое касается увольнения с работы, нанесения той татуировки, которая казалась блестящей вчера вечером и все другие важные изменения в жизни.

По словам Лестера, лучше всего записать эти позывы и вернуться к ним через несколько недель. способ, который может повлиять на ваше суждение.«

Сопротивляйтесь желанию зацикливаться на том, что пошло не так.

« Мы многое узнаем о себе через наши отношения — как хорошие, так и не очень хорошие », — говорит Бригам. в кругу и чувство гнева и обиды не поможет вам узнать о себе и о том, чего вы хотите от отношений. Это заставит вас застрять в проблемах прошлого ».

Постарайтесь признать, что отношения закончились по какой-то причине, и вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы представить, что вы хотели бы дать и получить со своим следующим партнером.Медитация и терапия — два способа отпустить гнев по поводу того, как с вами поступили (и определенно не поднимать эту тему на свиданиях в будущем). Кстати о свиданиях …

Не торопитесь играть в свидания слишком рано.

Если вы и обнаружите, что разглагольствуете о своих последних отношениях во время свидания в Tinder, это явный признак того, что вам нужно больше времени, говорит Лестер.

«Знакомство с новыми людьми может быть отличным способом понять, что в море еще много рыбы, но вы не хотите рыдать из-за своего бывшего за напитками», — добавляет она.

Переосмыслите ваше определение «закрытия».

Дело не в том, что нет такой вещи, как закрытие. Дело в том, что слишком много телефонных звонков, прямых переписок и встреч в кофейнях «последний разговор» совершается во имя достижения этой цели, тогда как все, что вы на самом деле делаете, — это снова открываете рану. Истинное завершение приходит только со временем.

Лестер разбивает это следующим образом: «По моему опыту, есть два сценария. У вас либо достаточно времени и эмоциональной дистанции, чтобы оглянуться назад и понять, почему это не сработало, либо вы в конечном итоге получите« затмение ». эффект.«Это когда вы встречаетесь с кем-то настолько удивительным, что они полностью затмевают все ваши предыдущие мысли о бывшем».

Наконец, когда вы будете готовы, прости.

«Простите себя за ошибки, которые вы совершили в отношениях, и простите другой человек, — говорит Бригам. — Мы не прощаем за другого человека, мы прощаем себя ».

Отказ от горечи поможет вам в конце концов обрести эту дружбу с бывшим, если вы оба этого захотите. Что еще более важно, это поможет вам двигаться вперед.


Чтобы узнать о других способах прожить свою лучшую жизнь, а также обо всем, Опра, подпишитесь на нашу рассылку!

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как начать заново после разрыва

Иногда лучшее, что вы можете сделать в отношениях, — это расстаться.Для некоторых «разрыв» — суровый термин, однако это универсальный термин, который люди используют для описания разрыва отношений. Тем не менее, расставание с кем-то не должно длиться вечно. Многие пары понимают, что они все еще хотят быть вместе, и работают над улучшением своих отношений после разрыва.

Сохранение отношений после разрыва — непростая задача, особенно если вы и ваш партнер пытаетесь решить такие проблемы, как эмоциональное сдерживание и безмолвное обращение. К счастью, большинство отношений можно изменить к лучшему, потратив немного времени и усилий, а также с помощью эффективного коучинга супружеских пар.Кроме того, вы можете найти поддержку, необходимую для исправления отношений, в интенсивном отступлении от проблем и решений.

Прочтите, чтобы узнать, как можно сохранить отношения после разрыва отношений и восстановить доверие с партнером.

Могут ли отношения работать после перерыва?

Если вы думаете о том, чтобы снова вместе после разрыва отношений, вам может быть интересно, возможно ли это вообще сработать после всего, что произошло.

Естественно, примирение после разрыва не всегда возможно.Иногда оставаться в отношениях просто нездорово — вы можете иметь дело с созависимостью или иметь проблемы с склонностями к удовлетворению людей, которые ставят вас в неблагоприятное положение в отношениях.

Тем не менее, многие отношения можно сохранить, если обе стороны будут работать вместе над исправлением своих проблем. Например, такие проблемы, как отсутствие близости или плохое общение между партнерами, можно решить с помощью правильного подхода и большого терпения.

Как долго после разрыва нужно ждать, чтобы снова собраться вместе?

Преодоление проблем в отношениях может быть трудным и длительным процессом.Хотя не существует правил, когда нужно примириться с бывшим партнером, не стоит торопиться, если вы чувствуете, что проблема не решена. Прежде чем пытаться снова заставить все работать, убедитесь, что вы точно знаете, чего хотите от отношений, и что ваш партнер находится на той же волне.

Как восстановить отношения после разрыва?

Сойтись после перерыва может быть непросто, но определенно возможно. Вот что вы можете сделать, чтобы наладить отношения.

1. Убедитесь, что обе стороны находятся на одной странице.

Примирение невозможно, если и вы, и ваш партнер не готовы потратить много времени и усилий на возобновление отношений. Если один из вас менее увлечен, чем другой, вполне вероятно, что вы снова столкнетесь с одними и теми же проблемами. Оба человека должны быть готовы потратить необходимое время и усилия на восстановление отношений.

2. Общение — ключ к успеху

Если вы хотите, чтобы ваши отношения были здоровыми и успешными, вы должны быть готовы поговорить со своим партнером честно и без осуждения.Хорошее общение является предпосылкой счастливых отношений, поэтому регулярно разговаривайте со своим партнером и слушайте его. Это может быть сложно из-за того, что один или оба из вас не чувствовали себя комфортно, используя свой голос, когда вам больно или вы злитесь. Молчание может быть смертельно опасным для отношений.

3. Разберитесь, почему произошел разрыв.

Как только вы и ваш партнер окажетесь на одной волне и сможете открыто общаться, попробуйте вместе определить основные причины, по которым ваши отношения не сложились в первый раз.Просто знайте, что дело не в гневе и обвинении, а в том, чтобы лучше понять свои проблемы.

4. Не торопись и будь терпеливым

Ваши отношения невозможно восстановить в одночасье. Хотя у вас может возникнуть соблазн игнорировать основные проблемы в ваших отношениях, если вы чувствуете, что у вас и вашего партнера дела идут лучше, иногда лучше начать все сначала, шаг за шагом, и узнать своего партнера еще раз.

5. Экспериментируйте и примите изменения

Часто бывает необходимо внести несколько изменений после разрыва, чтобы заново изобрести отношения.Не бойтесь встряхнуться и поделиться новым опытом со своим партнером. Весело и качественно проводя время вместе, вы с самого начала увидите, что сделало ваши отношения особенными.

Можно ли восстановить доверие?

Построить доверительные отношения в отношениях и так достаточно сложно. Восстановить его после разрыва может быть еще сложнее, особенно если причиной разрыва была неверность. Тем не менее, это можно сделать, если и вы, и ваш партнер готовы сделать отношения лучше, но преодоление проблем с доверием определенно займет некоторое время.ПОЧЕМУ за неверностью должны раскрыть и понять оба человека.

Как долго длится боль предательства?

На этот вопрос нет универсального ответа, поскольку люди по-разному относятся к эмоциональному предательству. Возможно, вы сможете простить своего партнера через пару месяцев, или вам может потребоваться значительно больше времени, чтобы научиться снова терять бдительность.

Как исцелиться от боли предательства?

В любом случае, преодоление эмоционального предательства наверняка потребует много терпения и решимости от обеих сторон в отношениях.Чтобы снова научиться доверять партнеру, вам может потребоваться:

  • Контролируйте свои эмоции и сдерживайте вспышки гнева.
  • Научитесь прощать своего партнера и постарайтесь не упоминать предательство в каждой драке.
  • Не вините себя и не обижайтесь на своего партнера.
  • Научитесь заботиться о себе и ставьте свои потребности на первое место.
  • Будьте честны с собой о том, в каком направлении развиваются отношения.

Как восстановить доверие после разрыва отношений?

Если вы решили дать партнеру второй шанс, вы должны быть готовы приложить некоторые усилия. Вот как восстановить доверие в отношениях после разрыва:

  • Научитесь доверять себе , прежде чем научитесь доверять своему партнеру. Если ваш партнер обманул, вам нужно научиться доверять своим инстинктам. Конечно, не стоит подозревать, что ваш партнер снова обманывает каждый раз, когда вы вступаете в драку.
  • Постарайтесь сохранить позитивный прогноз . Эмоциональные предательства — это сложно и болезненно, но это не значит, что все должно быть негативным. Постарайтесь сосредоточиться на положительных аспектах отношений, а не все время зацикливаться на прошлых проблемах.
  • Не оглядывайся слишком долго . Если вы будете возвращаться к деталям предательства каждый божий день, вы уменьшите шансы на восстановление ваших отношений. Вместо этого попробуйте сосредоточиться на будущем и на том, как вы и ваш партнер можете работать вместе, чтобы наладить отношения.

Помогает ли коучинг после разрыва отношений?

Обращение к специалистам по свиданиям и отношениям может принести огромную пользу вашему психическому здоровью и благополучию после разрыва. Вот как может помочь посещение семинара для пар после разрыва:

  • Вы поймете и примете свое горе . Если вы поделитесь своими самыми глубокими мыслями и чувствами, это поможет вам преодолеть печаль и подготовить вас к новым свиданиям, когда придет время.
  • Коуч по взаимоотношениям может побудить вас изменить .Если вы поговорите с экспертом, вы можете найти все инструменты и ресурсы, которые вам понадобятся, чтобы преодолеть проблемы в отношениях, найдя эффективные и здоровые решения.
  • Ваш процесс исцеления будет иметь структуру . Расставания могут быть неприятными. Если вы чувствуете себя потерянным, профессиональная помощь может иметь решающее значение для восстановления баланса и сосредоточения после горя.

Начните сначала с коучинга # 1 для супружеских отношений

Если вы задаетесь вопросом, есть ли способ возобновить разорванные отношения, и не можете найти удовлетворительный ответ, лучше всего обратиться к профессионалам.Исправить разорванные отношения сложно, и если вы не можете сделать это самостоятельно, почему бы не позволить PIVOT Advocates помочь?

В PIVOT мы специализируемся на помощи как отдельным людям, так и парам в их отношениях, позволяя им двигаться вперед без страха, гнева и негодования. Помимо эффективного индивидуального коучинга и коучинга в отношениях, вы также можете исправить свои отношения, посетив наш краткосрочный интенсивный семинар в The Glass House, где вы сможете изменить свои отношения с помощью наших интенсивных семинаров.

Свяжитесь с нами сегодня!

7 вещей, которые я сделал, чтобы пережить большой разрыв — и почему исследования показывают, что они работают

Мы с Томом расстались за несколько недель до того, как он должен был поступить в медицинскую школу.

Наши отношения были вихрем. Мы знали друг друга с детства, но встречались всего 10 дней, прежде чем он переехал из Коннектикута в Пенсильванию и поселился в моей маленькой однокомнатной квартире. Несколько месяцев спустя мы планировали нашу свадьбу, обдумывали, какие предпочтения для гостей мы выберем (террариумы DIY были на рассмотрении), и заезжали к ювелирам, чтобы примерить обручальные кольца.Я был в приподнятом настроении, искрился, убежден, что он «единственный».

И вдруг мы оказались на скалах. Споры прерывали даже самые короткие телефонные разговоры. Поездки на выходных заканчивались слезами и криками.

Однажды днем ​​в конце рабочего дня, через восемь месяцев после начала наших отношений, я обнаружил, что сижу в припаркованной машине и набираю его номер в момент паники и замешательства. «Я не получаю то, что мне нужно», — сказал я ему.

В последующие ночи у меня был драматический опыт пуш-пул, который каждый испытывает сразу после разрыва: на вершине мира и триумф в своем решении в один момент, уверенный, что мой бывший вернется, уверенный, что я сделал правильный звонок, а затем внезапно разбитое сердце, испуг и полное оцепенение, как-то все одновременно.- крикнула я ему на голосовую почту. Я сидел у окна и слушал повтор «A Case of You». Я валялся.

Когда я разговаривал с Брайаном Бутуэллом, психологом-эволюционистом из Университета Сент-Луиса, он дал мне некоторое представление о науке, лежащей в основе моей печали. Он сказал, что влюбленность включает в себя те же нейронные схемы, что и кокаиновая зависимость.

«Влюбленность очень похожа на процесс привыкания», — сказал он мне. «У вас есть стремление получить это решение в виде общения с человеком, который вам небезразличен.”

Значит, мой разрыв был вызван отменой кокаина? Бутвелл говорит, что да.

«У нас широко распространено мнение, что« о, это просто разрыв, это не такая уж большая проблема », — сказал он. «В то время как в эмоциональном плане это может иметь большое значение, и [разрывы] могут быть фактором риска депрессии, что не является клиническим состоянием, к которому следует относиться легкомысленно. Есть реальная аналогия, цитирую, разбитого сердца. Это мышление имеет некоторые физиологические обоснования. [Расставания] могут поставить под угрозу здоровье ».

Это описание кажется мне правдоподобным: после разрыва я чувствовал себя физически больным, истощенным и опустошенным.В один из этих особенно плохих моментов я испугался до гнева — на своего бывшего, на себя, на всю эту глупую ситуацию. Как он посмел не бороться изо всех сил за эти отношения? Как посмели закончиться что-то такое многообещающее и прекрасное? Но самое главное, как я смею — откровенная феминистка, постоянно рекламирующая женскую независимость, славу, силу, стойкость — предавать женщин, ведя себя так, как будто моя жизнь закончилась из-за чего-то столь тривиального, как разрыв? Что здесь произошло на самом деле? Я потеряла мужчину, друга, партнера, но не потеряла себя.

Итак, я предпринял поиски, чтобы исправить себя, превратить этот разрыв в возможность для обновления и самопознания, а не в оправдание для жалости к себе. Я пробовала все, что угодно, от восстановления связи со старыми друзьями до блокировки моего бывшего на всех каналах социальных сетей, которые только можно вообразить.

Вот список всего, что я пробовал, а также честная оценка того, как каждое из них работало для меня. Я также хотел узнать, как мой опыт согласуется с научным консенсусом относительно того, что помогает людям преодолевать разрыв, поэтому я попросил исследователей отношений взвесить мой список.

1) Я отвечал «да» на каждое приглашение в свет

Эффективность: 9/10

В течение первых нескольких недель после разрыва я поклялся принимать все приглашения в свет, которые приходили на моем пути. Это было лучшее решение, которое я мог принять. Купила себе новые купальники и пошла на пляж. Я делал селфи на солнышке. Я ходил на кастинг-вечеринки и прижимался к сырой лужайке с другими подвыпившими театральными ребятами. Я целовал своих коллег по фильму, подпевал Саре Барейллес и играл «Never Have I Ever» у костра.Я пошла в клуб впервые с тех пор, как начала встречаться со своим бывшим. Я обрел свободу.

Клубная жизнь была особенно раскрепощающей. После разрыва я упивался и восстал. Я ходил в гей-бары и принимал свою бисексуальность, дистанцируясь от моих предыдущих отношений и подтверждая свою квир-идентичность. Я танцевала на вершинах баров и клубных сцен. На мне были самые короткие юбки, высокие каблуки и самая красная помада. Я с удовольствием погрузился в свою историю о Snapchat. Я набирал номер за номером, улыбался так широко, как мог, и уходил из клубов измученным, больным, довольным и одиноким.Я спал морскую звезду на своей кровати и разрешил себе занять из места.

Кэти Боген

Опыт принятия этих приглашений не только позволил мне завести новых друзей, но и напомнил мне, что я могу быть холостым, не будучи «одиноким». Я из тех людей, которые теряются в своих партнерах — я планирую свои выходные и вечера вокруг них, я стараюсь выделять свое свободное время, чтобы проводить с ними, и при этом я пренебрегаю собственными дружескими отношениями и отношениями.Я забываю, как эффективно заботиться о себе. Я позволяю себе стать изолированным и зависимым.

После разрыва я распространил дружеские чувства во всех направлениях. Я позволил себе погрузиться в ночное караоке и уютные таверны, на матчи в поло и долгие прогулки по Ньюпорту. Я купался в новых людях и все больше и больше чувствовал себя как дома в своей собственной шкуре.

Обратные стороны: В начале разрыва принятие этих приглашений, вероятно, не будет ощущаться искренним.Вы можете чувствовать себя виноватым за то, что вышли на улицу, или вы можете выйти только для того, чтобы одержимо проверить свой телефон на ночь, будучи убежденным, что ваш бывший напишет вам сообщение. Вы можете чувствовать себя грязным из-за танцев с новыми людьми. Вам может быть стыдно за то, что вы повеселились, в то время как грустные части вас пытаются втянуть вас обратно в темную дыру Netflix и заказать пиццу. Все равно уходи. Эта старая пословица — притворяйся, пока не сделаешь это — звучит правдоподобно.

Мнение эксперта: Грейс Ларсон, исследователь из Северо-Западного университета, сказала мне, что это желание принимать приглашения, вероятно, было вызвано моей потребностью восстановить самооценку после разрыва.Хождение на танцы было восстановлением моей независимости.

По словам Ларсона, «Одна из вещей, которые мы обнаружили в нашем исследовании, заключалась в том, что, когда люди действительно могли соглашаться с такими утверждениями, как:« Я вернул утраченные части себя, которые я не мог выразить, находясь с моим партнером »… это предсказывает людей меньше депрессии. Это предсказывает, что люди будут менее одинокими. Это предсказывает, что люди больше не будут думать о разрыве ».

2) Я питаюсь телом здоровой пищей и упражнениями

Эффективность: 7/10

Фермерский рынок стал основным продуктом выходных.Я ходила по магазинам с тетей и купила себе пышную зелень, миниатюрные летние кабачки, спелые фруктовые яблоки, замороженный лимонад. Я дал своему телу то, что он хотел. Я планировал рецепты. Я делал кружку за кружкой зеленого чая и кофе во френч-прессе. Я совершенно баловал себя. Если бы я увидел плитку шоколада, которую хотел в продуктовом магазине? Это было мое. Эти веганские зефиры? Почему нет? Мир был моей устрицей.

Поход на фермерский рынок и создание образа мыслей о еде, которую можно себе позволить, было восхитительным. Придя домой и осознав, что мне придется съесть эти награды в одиночку? Не так много.

К счастью, мои попытки заботиться о своем теле не ограничивались едой. Я купил проездной для начинающих по йоге в местной студии, и весь опыт был невероятным. Я медленно вдохнул, потянулся, встряхнул и повторил мантру: Я единственный человек на своем коврике. Практика йоги стала способом обосноваться в собственном теле и собственном присутствии. Речь шла о заботе о себе и исцелении после эмоциональной травмы. Это позволило мне распознать, как мне было больно, не предаваясь этому.Это было великолепно. Я покинул студию, чувствуя себя сильным, спокойным и цельным. Даже если ощущение длилось всего пять минут, эти пять минут были прекрасны.

Кэти Боген

В дополнение к практике йоги я записался в тренажерный зал недалеко от дома и начал посещать групповые занятия. Мой бывший был личным тренером и футболистом: сильным, крепким и уверенным в присутствии других спортсменов.Я был изогнутым, нескоординированным фанатом тренажерного зала, который предпочитал тренироваться в безопасности и уединении в своей гостиной. Я отказывался от каждого приглашения моей бывшей в спортзал.

Теперь я ходил на уроки спиннинга, уроки барре и тренировочный лагерь в спортзале. Я встретился с личным тренером и спланировал, как достичь своих целей в фитнесе. Я дополняла занятия физкультурой долгими прогулками и репетициями хореографии перед спектаклем. Я начал видеть прогресс. В те дни, когда у меня просто не было мотивации заниматься физическими упражнениями, я прощал себя.Расставания — отстой. Иногда им нужны ленивые ночи перед Netflix и заказ китайской еды (дополнительный утиный соус и самый большой заказ lo mein, который я могу получить, спасибо). Мой прогресс не был стремительным. Я не стал веганом. Но тренеры в спортзале меня узнают, а некоторые даже знают меня по имени. Это что-то.

Минусы: Если вы решите использовать пищу как средство справиться с разрывом, сделайте это с другом. Есть капусту в одиночестве и пытаться оставаться счастливыми — это просто облом.Кроме того, очень заманчиво съесть чрезмерное количество сладостей и мусора, чтобы побаловать себя. НЕ НАДО. Повторяю — нет. Вы почувствуете тошноту и спазм, и вы не захотите усложнять себе жизнь, когда оно уже выдерживает сильный эмоциональный удар.

Что касается тренировочного компонента, то будут дни, когда вы думаете о тренажерном зале, а у вас просто не получится. В такие дни вы можете чувствовать себя никчемным или ленивым, или будто никто больше не найдет вас привлекательным. Простите себя, дайте себе отдых и лечите свое тело другими способами.Примите ванну с эфирными маслами. Проведите ночь, делая себе педикюр со свежим лосьоном для ног. Совершите долгую прогулку по парку и практикуйте осознанное дыхание. Вам не нужно потеть каждый день. Вам нужно только быть добрым к себе.

Мнение эксперта: Грейс Ларсон сказала мне, что после разрыва важно поддерживать здоровый физический ритм. По ее словам, расставания нарушают наш распорядок дня: «Чтобы противодействовать этому хаосу и дезорганизации, еще более важно регулярно питаться.Более важно убедиться, что вы высыпаетесь. Еще важнее установить новый, устойчивый график, когда вы собираетесь заниматься спортом ».

3) Я восстановил связь со старыми друзьями

Эффективность: 10/10 (САМОЕ ВАЖНОЕ)

Мои лучшие подруги живут в Мэне и Массачусетсе. До того, как мы с Томом расстались, мои отношения занимали большую часть моего времени. Любовь моей леди отошла на второй план, когда я купался в блаженстве романтики.

После разрыва я смог восстановить связь.Я проводил выходные за выходными, совершая длительные поездки, чтобы выпить Netflix и вино, прижаться, плакать и вслух переживать свое горе с людьми, которые любили меня. Я сделал женщин в моей жизни своим приоритетом. Я часами разговаривал по телефону, общаясь с людьми, с которыми потерял связь. Нет ничего лучше дома, чем босиком на диване лучшего друга с бокалом красного вина и удобной коробкой салфеток.

Эти женщины напомнили мне, что были части моего прошлого, освобожденные или, возможно, даже укрепленные разрывом.Мари брала меня на долгую прогулку со своим щенком, и мы вдвоем потягивали мимозу за завтраком. Она привила мне самое любящее я. Она напомнила мне, что я все еще был (и всегда был) милым. Оливия вытащила меня из зоны комфорта. Она привела меня к скалолазанию и к Уолденскому пруду. Она помогла мне отпраздновать мою независимость. Она уговорила меня попросить моего бывшего вернуть мои вещи. Мари и Оливия помогли мне восстановить основу моей самой сильной, счастливой и самой настоящей личности. Они напомнили мне, что еще не все потеряно.

Обратные стороны: Если вы переживаете разрыв и живете далеко от своих лучших друзей, использование этих посещений как механизма выживания может оказаться более сложной задачей. Если это произойдет: SKYPE! FaceTime. Планируйте телефонные звонки. Обязательно слышите их голоса.

Кроме того, когда вы находитесь в состоянии горя, может быть сложно вспомнить, что у ваших друзей есть другие обязательства — партнеры, работа, социальная жизнь, — которые им также необходимо выполнять. Когда они недоступны, напоминайте себе, что это не потому, что они не хотят помочь вам почувствовать себя лучше.Из пустого стакана налить нельзя. Ваши самые большие сторонники все еще нуждаются в подзарядке между сеансами прижимания. Это не потому, что им все равно. Это потому, что они хотят наиболее эффективно заботиться о вас И о себе.

Мнение эксперта: Ларсон сказал мне, что расставания разрушают то, что психологи называют нашей «системой привязанности».

«Точно так же, как младенец полагается на свою мать или своего основного опекуна, чтобы успокоить их … взрослые по-прежнему испытывают сильную потребность в тесном общении с еще одним человеком», — сказал Ларсон.

«И обычно есть этот процесс, когда вы из маленького ребенка, ваша привязанность связана с мамой или папой, бабушкой и дедушкой, близким опекуном. Когда вы переходите в юность, эта привязанность становится вашими самыми близкими друзьями. А когда мы становимся взрослыми, наша основная привязанность, скорее всего, будет к романтическому партнеру ».

Вопрос, как выразился Ларсон, заключается в следующем: что происходит после разрыва отношений, когда вы больше не можете полагаться на своего партнера как на свою главную привязанность?

«Что происходит со многими людьми, так это то, что они переключают эту привязанность обратно на тех людей, которые на более раннем этапе жизни могли быть основной привязанностью.Ваша привязанность может вернуться к близким друзьям, она может даже вернуться к вашим родителям или может вернуться к бывшему любовнику «.

4) Срезаю все волосы

Эффективность: 6/10

Я пережил панику должен все изменить импульсивность вскоре после разрыва. Я принял решение сделать драматичную стрижку и отрубил около 10 дюймов. Новый облик повысил мою уверенность в себе и вернул мне немного дерзости. Моему бывшему нравились мои длинные волосы.Отрезать это было все равно, что вернуть свое тело как собственное, отстоять свою автономию и пойти на риск. Я вышла из салона, чувствуя себя такой же очаровательной, как Рэйчел Грин.

Минусы: 30 секунд паники после первого взгляда в зеркало после стрижки. Но только эти 30 секунд.

Мнение эксперта: Ларсон поместил этот импульс в контекст как эволюционной биологии, так и подтверждения идентичности. Она сказала: «Все знают, что ты недавно одинок. Вы будете стараться быть привлекательным — в этом есть смысл.В свете исследования имеет смысл попытаться действительно транслировать эту новую, сильную идентичность ».

5) Я заблокировал своего бывшего на всех каналах социальных сетей, о которых только мог подумать

Эффективность: 7/10

Я сталкер на Facebook. Я яростный подписчик в Instagram, проверяю Snapchat и в целом пристрастился к социальным сетям. Сразу после разрыва это качество было отравой. Я был взволнован возможностью продемонстрировать свою новую жизнь и свое счастье, но одно сообщение от моего бывшего оставило меня опустошенным, сбитым с толку и скучным по нему.

В тот день, когда он начал публиковать фотографии себя с другими женщинами, я провел весь день, чувствуя себя больным, злым и преданным. Поэтому вместо того, чтобы отказаться от своих учетных записей в социальных сетях и небольшого утешения, которое они мне принесли, я заблокировал его. На. Все. Я заблокировал его снимки и его ленту в Instagram. Я заблокировал его в Facebook. Я удалил его адрес электронной почты из своей адресной книги. Я удалил его номер из своего «избранного».

Блокировка была очень мудрым ходом. Это не только мешало мне видеть потенциально душераздирающие сообщения, но также не позволяло мне публиковать ненужную ерунду, чтобы моя жизнь выглядела захватывающей и полезной на случай, если мой бывший решит посмотреть мои профили.Моя жизнь — это захватывающая и полезная жизнь, и отсутствие необходимости доказывать, что она помогает мне действительно участвовать в ней и получать от нее удовольствие.

Недостатки: На самом деле, неспособность увидеть, чем занимается ваш бывший, действительно сложно. Когда вы привыкли быть частью чьей-то жизни каждый день — когда вы заботитесь об их счастье, насколько они успешны, достигают ли они своих целей — внезапное отключение от удаления из социальных сетей может показаться ошеломляющим.

Но я обещаю, что это поможет в долгосрочной перспективе.Вы не можете останавливаться на достигнутом, видят ли они других людей. Вы не можете просмотреть всех их недавно добавленных друзей или проверить, кому могут понравиться их фотографии. Боль незнания причиняет гораздо меньше боли, чем боль постоянной одержимости — поверьте мне.

Мнение эксперта: Когда я говорил с Ларсоном об этой привычке, она сослалась на работу Лии Лефевр, профессора Университета Вайоминга, изучающей свидания и отношения. Ларсон сказала мне: «Когда вы публикуете гламурные фотографии как свидетельство своей новой захватывающей жизни, Лефевр и ее коллеги назвали бы это« управлением впечатлениями ».«Напротив, они рассматривают блокировку или удаление бывшего из друзей как часть стратегии« лишения доступа »».

По словам Ларсона, «Эти исследователи утверждают, что они оба являются частью процесса, диктующего сюжетную линию раскола (« Я тот, кто побеждает в этом расставании! »). … Эти тактики служат, чтобы продемонстрировать — себе, своему бывшему и всем, кто наблюдает, — что вы уверены в себе и процветаете после разрыва отношений ».

6) Скачал Tinder и снова начал встречаться — случайно

Эффективность: 4/10

Это была самая страшная часть моей революции после разрыва отношений.Я поклялся не иметь серьезного партнера в течение как минимум года после того, как мы с Томом расстались. Однако он был последним человеком, которого я целовала. Последний человек, с которым я делила постель. Последний человек, который играл с моими волосами и согревал мои (всегда, всегда) холодные пальцы ног. Когда я думал о близости и флирте, я сразу думал о нем. Это сделало идею свиданий абсолютным кошмаром, именно поэтому я (повторно) загрузил Tinder и начал общаться с новыми людьми.

Поначалу я чувствовал себя дешевым и виноватым, как будто предавал бывшего или давал ложные обещания этим новым матчам.Но через несколько недель я встретил замечательных людей. Я пошел выпить кофе и пообедать, и познакомился с мужчинами и женщинами, которые были блестящими, образованными, амбициозными, ласковыми, теплыми, чья компания напомнила мне, что я сам был ярким, обаятельным и желанным. Эти люди относились ко мне так, как будто я был волнующим, и поэтому я чувствовал себя волнующим.

Минусы: Вы будете чувствовать себя виноватым. Вы будете сбиты с толку. Вы почувствуете неуверенность в себе. Вы можете чувствовать себя грязным, пристыженным или дешевым. Вам может казаться, что вы используете других людей.Вы можете почувствовать себя нечестным. Повторные свидания после разрыва отношений, особенно вскоре после разрыва, не для всех. Секс с новым человеком после разрыва, особенно вскоре после разрыва, не для всех. Слушайте свое тело и свои инстинкты. Если вы чувствуете себя отвратительно или неудобно во время свидания, вы можете прервать свидание, пойти домой, принять ванну и послушать Джоша Гробана, пока снова не почувствуете себя уютно.

Мнение эксперта: Брайан Бутвелл из Университета Сент-Луиса говорит, что свидание после разрыва — хорошая идея, потому что это почти гарантированно приведет к одному из двух вариантов: оно заставит вас понять, что в море есть другие рыбы, и, следовательно, поможет ты переживешь своего бывшего; или это вдохновит вас увидеть хорошие стороны старых отношений и, следовательно, приведет вас к решению снова вместе.

«Есть потенциал для эволюционной отдачи в обоих отношениях», — сказал он. «Вы можете либо вернуть своего старого помощника, либо двигаться дальше, приобретя нового, возможно, более многообещающего».

7) Я с головой погрузился в работу и карьеру

Эффективность: 10/10

Разрыв, возможно, ранил мое сердце, но он помог укрепить мою карьеру и мои профессиональные цели. После разрыва мне предложили две конкурентоспособные должности в области общественного здравоохранения и стипендию в Центрах по контролю и профилактике заболеваний.Я был мотивирован к сдаче вступительных экзаменов в аспирантуру и юридический факультет. Я смог полностью посвятить себя работе, не отвлекаясь.

Свобода не принимать во внимание чаяния другого человека была спасительной благодатью для моей любви к себе, поскольку я с энтузиазмом подпитывал свои амбиции. Я согласился на новую работу с лучшим названием и вернулся в сферу деятельности, которой я увлечен, — предотвращение гендерного насилия. В 22 года я прочитал свою первую лекцию студентам университета о торговле людьми в целях сексуальной эксплуатации и сексуальном насилии во время войны как нарушении прав человека.

Кэти Боген

Я представил предложения по презентациям на трех научных конференциях, написал несколько статей и стал соавтором главы книги о предотвращении сексуального насилия. Я присоединился к группе публичных выступлений Toastmasters, улучшил свои риторические навыки и изучил возможности в политической журналистике. Короче говоря, я добился этого, несмотря на горе и из-за него. Я научился никогда не недооценивать силу влюбленной женщины или силу женщины, недавно вышедшей из нее.

Минусы: Минусов здесь нет!

Мнение эксперта: «Расставание заставляет вас чувствовать себя неконтролируемым», — сказал Ларсон. «Они лишают вас свободы воли».

В результате, по ее словам, «вы не только почувствуете себя более привлекательным и более ценным, если вы действительно надрываетесь в своей карьере, но и в той области, где вы можете полностью контролировать».

Это были шаги, которые я выбрал, чтобы почувствовать себя более сильным и успокоенным во время моего горя.Это не значит, что я полностью преодолел это. Когда ты действительно любишь кого-то, я не уверен, что когда-либо действительно есть что-то «из-за этого». Но я уверен в себе и счастлив. Моя жизнь похожа на мою собственную, и я благодарен за эту возможность узнать себя еще лучше.

Кэти Боген — координатор программы клинических исследований в больнице Род-Айленда.


От первого лица — это дом Vox для убедительных провокационных сочинений.У вас есть чем поделиться? Прочтите наши правила подачи заявок и напишите нам по адресу [email protected] .


У нас есть запрос

В такие моменты, когда люди пытаются понять варианты и вакцины, а дети возвращаются в школу, многие торговые точки отключают свой платный доступ. Контент Vox всегда бесплатный, отчасти благодаря финансовой поддержке наших читателей. Мы освещаем пандемию Covid-19 более полутора лет.С самого начала нашей целью было внести ясность в хаос. Чтобы предоставить людям информацию, необходимую для обеспечения безопасности. И мы не останавливаемся.

К нашему удовольствию, вы, наши читатели, помогли нам достичь нашей цели — добавить 2500 финансовых взносов в сентябре всего за 9 дней. Итак, мы ставим новую цель: добавить 4500 взносов к концу месяца. Поддержка читателей помогает обеспечить бесплатное покрытие и является важной частью нашей ресурсоемкой работы. Поможете ли вы нам достичь нашей цели, сделав взнос в Vox всего за 3 доллара?

14 способов быть счастливыми и сильными после разрыва — вдохновляющие советы

Да, можно жить полноценной жизнью даже после болезненного разрыва.У вас по-прежнему есть много причин продолжать жить, даже если вы потеряли любовь всей своей жизни. Все, что вам нужно делать, это смотреть на вещи с позитивной точки зрения.

Как стать счастливым и сильным после разрыва

Вот 14 практических способов, которые помогут вам стать счастливыми и сильными после болезненного разрыва. Попробуйте выполнить их, и вес, который вы сейчас несете, может облегчиться.

1. Примите реальность.

Как бы тяжело вам ни было это принять, реальность никуда не денется.Примите это непредвзято и сердцем. Это первый шаг вперед. Отпустить будет легче, потому что вы не будете цепляться за ложные надежды.

2. Думаю, это к лучшему.

Отнеситесь к ситуации с позитивным отношением. Вы должны верить, что на все есть причина, и этот разрыв, наверное, к лучшему. Кто знает? Может быть кто-то лучше для тебя. Если ваша любовь друг к другу истинна и вам суждено быть таким, я верю, что вы снова окажетесь в объятиях друг друга в нужное время — когда вы станете лучше и станете более зрелыми людьми.

3. Молитесь за бывшего и за себя.

Я верю в силу молитвы, потому что лично испытал ее в своей собственной сокрушенности. Вот почему я настоятельно рекомендую вам молиться не только за себя, но даже за бывшего в этой болезненной ситуации. Молитесь, чтобы вы оба руководствовались божественной мудростью при работе с ситуацией и не поддавались деструктивным отвлечениям.

4. Обратите внимание на производительные причины.

Вместо того, чтобы бездельничать целый день в своей комнате, наберитесь смелости, чтобы встречать каждый день.Сделайте все возможное, чтобы жить полноценной жизнью, несмотря на боль, которую вы переживаете. Посвятите свое время продуктивной работе или учебе. Постарайтесь выполнить как можно больше задач, чтобы отвлечься от ситуации. Вы также можете участвовать в общественно-общественной деятельности.

5. Считайте свои благословения.

Потеря важного человека может показаться, будто вы потеряли весь мир. Однако, если вы откроете глаза и посмотрите вокруг, вы увидите, что вам все еще есть за что благодарить.Подсчитайте все полученные благословения. Будьте благодарны за близких, которые все еще с вами. Будьте благодарны за возможности и даже за самое маленькое хорошее.

6. Думайте, что вы заслуживаете лучшего.

Если ваш разрыв произошел по вине третьего лица или воспринимается как должное, подумайте об этом как о шансе освободиться от кого-то, кто не видит вас по-настоящему. Вы должны напоминать себе, что заслуживаете лучшего обращения. Вы заслуживаете того, кто будет уважать и относиться к вам с максимальной заботой.

7. Наслаждайтесь одиночеством.

Слишком долгое пребывание в отношениях, вероятно, мешало вам делать некоторые из вещей, которые вы любили делать. Общение с друзьями противоположного пола стало ограниченным; вы не можете отправиться в дальние места в одиночку для самоанализа, и вы не можете принимать важные решения без одобрения вашего партнера. Теперь, когда вы снова одиноки, воспользуйтесь этим как возможностью свободно наслаждаться жизнью.

Фото MatanVizel

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 9 способов прожить свою жизнь в полной мере, будучи одиноким

8.Проводите больше времени с близкими.

Вашей семьи не будет вечно. По этой причине используйте свое одиночество как мотивацию ценить своих близких. Помимо того, что вы отвлекаетесь от боли, вы также получаете удовольствие от компании тех, кто всегда будет любить вас. Встречайтесь с родителями в модном ресторане или водите их на курорт. Покажите своим братьям и сестрам фильм или займитесь с ними спортом. Посетите своих бабушек и дедушек или найдите время, чтобы послушать их истории.

9. Отважьтесь на экстремальные приключения.

Тебе нужно отпустить эти тяжелые эмоции. Превратите свой гнев и негативную энергию в движущую силу для «безумных поступков». Почему бы не бросить вызов себе и не попробовать то, что вы никогда не представляли себе, — например, подкладку на молнии, банджи-джампинг или прыжки с парашютом? Вы также можете отправиться в поход или в поход на природе. После этого вы почувствуете себя сильнее и смелее. Просто убедитесь, что у вас есть подходящее снаряжение / оборудование для активного отдыха, профессиональный гид / экскурсовод и обучение, чтобы обеспечить вашу безопасность.

10.Окружить себя позитивными людьми.

Вам нужна позитивная среда. Поэтому по возможности избегайте разговоров с эмоциональными и депрессивными людьми. Вместо этого будьте окружены друзьями, которые будут подбадривать вас и рассмешить. Общайтесь с теми, кто пережил то, что вы переживаете, и теперь живет счастливо.

11. Не зацикливайтесь на прошлом.

Перестаньте думать о ваших старых добрых временах вместе. Прошлое прошло, и этого больше никогда не повторится.Цепляясь за счастливые воспоминания, становится труднее принять реальность, что все кончено. Какими бы хорошими ни были ваши отношения раньше, теперь все это в прошлом. Это настоящее.

12. Желаю своему бывшему всего наилучшего.

Горькость поражает вас сильнее, чем человек, который причинил вам боль. Вместо того, чтобы проклинать или желать плохого, чтобы случилось с вашим бывшим, простите и молитесь, чтобы он / она был счастлив и успешен. Этот самоотверженный поступок поможет вам больше, потому что это положительная и чистая энергия, очищающая вашу раненую душу.Вы будете выздоравливать быстрее.

13. Цените себя больше, чем когда-либо.

Вы первый человек, который может любить себя больше всего. То, как вы цените себя, будет определять, как другие будут ценить вас. Если вам не хватает самоуважения (например, вы позволяете кому-нибудь флиртовать с вами или вам нравится быть объектом грязных шуток), не ожидайте большего уважения от окружающих. Вы должны установить для себя стандарты.

Фото Free-Photos

14. Будьте в восторге от того, что нас ждет в будущем.

Окончание может означать новое начало. Используйте этот разрыв, чтобы мотивировать себя мечтать о больших мечтах и ​​ожидать большего. Желание встретить лучшего человека — и самому стать лучше. Учитесь на прошлых ошибках и используйте эти уроки, чтобы стать мудрее в своих следующих отношениях.

Как оставаться позитивным после разрыва

Фото Лукаса Фонсека

Когда кто-то вступает в отношения, обе стороны остаются преданными и не собираются разрывать отношения в какой-то момент.

Но когда решили отпустить, это не так просто, как кажется. Особенно для человека, которого бросили, может показаться, что это конец света, и это бесконечный цикл вопросов о том, что пошло не так и почему все закончилось.

Однако тот человек, которого бросили, должен научиться вставать, двигаться дальше и продолжать двигаться вперед.

В жизни есть больше, чем просто сомневаться в себе. Вместо этого вам следует делать то, что улучшит вас и будет занимать вас, чтобы вы могли начать все заново и начать все сначала.Итак, вот 10 способов оставаться позитивным после разрыва:

1. Позвольте себе почувствовать боль.

Как говорится в одной цитате из книги «Разлом в звездах», «боль требует, чтобы ее чувствовали». И это правда, вам было больно, так что позвольте себе это почувствовать. Вам не нужно делать вид, что с вами все в порядке, даже если это не так. Для вас нормально получить травму из-за того, что вы потратили время, силы и эмоции на этого человека. Важно то, как вы справитесь с этой ситуацией. Позвольте этой боли стать вашей силой, чтобы стать лучшей версией себя.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 7 вдохновляющих способов двигаться дальше после разрыва

2. Проведите детоксикацию в социальных сетях.

Быть в социальных сетях может быть делом уязвимым сразу после разрыва. У вас возникнет соблазн сделать что-то вроде того, что вы посмотрите профиль бывшего и задаетесь вопросом, как у него дела. Конечно, социальные сети могут быть отличной платформой для встреч и общения с новыми людьми, но тем не менее соблазн проверить профиль своего бывшего все еще существует. Вам может быть больнее, когда вы увидите, что он / она чувствует себя хорошо, увидев, что он / она публикует счастливые фотографии.Детокс в социальных сетях идет на пользу вам, так вы можете держаться подальше от вещей, которые мешают вам двигаться дальше.

3. Выбросьте все, что напоминает вам об этом человеке.

Будь то подарок или письмо, которое он вам отправил — бросьте. Это может показаться актом горечи, но это не так. Это вы отпускаете вещи, которые сейчас не важны в вашей жизни. Эти вещи только помешают вам двигаться дальше. Даже если вы уже добились прогресса, как только вы увидите что-то, что напоминает вам об этом человеке, вы в конечном итоге вернетесь к исходной точке.Не позволяйте этому случиться с вами.

4. Попробуйте что-нибудь новенькое.

Сходите на уроки гончарного дела, рисуйте, путешествуйте, даже занимаясь чем-нибудь необычным, например, походом или серфингом, попробуйте делать то, чего вы никогда раньше не делали. Это потрясающее чувство — узнавать что-то новое. Поначалу это может показаться немного пугающим, но вы никогда не узнаете, пока не попытаетесь. Если вы хотите сделать что-то новое физически, сделайте новую прическу или новый цвет. Это может быть немного стереотипно, что люди, которые пережили разрыв, меняют то, как выглядят их волосы, но это просто приятно, когда меняется то, как вы выглядите.Это как-то приравнивается к тому, что вы становитесь лучше и лучше, чем были раньше.

Фото irinakeinanen

5. Обновите свою комнату.

Как и ваш внешний вид, переделка вашей комнаты будет иметь огромное значение. Сменив простыни, купив ароматические свечи и сделав свою комнату светлой и открытой, станет немного удобнее для сна. В конце дня вам нужно отдохнуть в комнате, где вам будет комфортно и безопасно.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 12 мудрых советов, которые нужно сделать после болезненного расставания

6.Проводите больше времени с людьми, которых вы любите и о которых заботитесь.

Когда вы состоите в отношениях, бывают моменты, когда мы забываем о людях вокруг нас, это похоже на то, что наш мир вращается вокруг этого человека, которого вы забываете проводить со своими друзьями и семьей. Воспользуйтесь этим как возможностью догнать их и оставить у них новые воспоминания. Поскольку ваши друзья и семья являются вашими постоянными, ваш парень / девушка может бросить вас, но они этого не сделают. Они ваша система поддержки номер один и, конечно же, люди, которые искренне заботятся и любят вас.

7. Станьте волонтером.

Вам может казаться, что это конец света для вас, но в мире есть люди, которые борются больше, чем вы. Приятно помогать другим людям, особенно тем, кто в ней нуждается. Присоединитесь к организации, которая заботится о неимущих, или станьте волонтером в программе кормления рядом с вашим домом. Независимо от того, насколько велика или мала помощь, которую вы оказываете, ее ценят, если она искренняя и идет от всего сердца.

8. Упражнение !!

Причина этого не в том, чтобы заставить вашего бывшего сожалеть о потере вас, а в вашем собственном благополучии. Для вас очень важно хорошо заботиться о себе. Вы не должны зависеть от кого-либо, кто позаботится о вас. Это сделает вас более активными и энергичными, чтобы делать много дел и стать более продуктивными. Конечно, при занятиях спортом нужно питаться и здоровее. Это не означает, что вы должны отказываться от пищи, которую хотите съесть, — это правильный способ сделать это.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 14 практических способов быть счастливыми и сильными после разрыва

9. Больше смейтесь.

Это может показаться немного глупым, но больше смеха может помочь вам снять стресс. В этом вам поможет просмотр хорошего ситкома или стендап-комедии. Даже когда вы проводите время с друзьями и семьей, они будут рядом не только в плохие, но и в хорошие времена.

Фото Peggy_Marco

10. Берегите свое сердце.

В процессе движения вы можете встретить нового человека, который, по вашему мнению, подходит вам.Я здесь, чтобы сказать вам, что вам не нужно торопиться. Вместо этого найдите время, чтобы сначала сосредоточиться на себе. Пусть ваше сердце полностью исцелится. Как говорят многие, «нельзя отдавать то, чего у вас нет». Так что гораздо лучше сначала сосредоточиться и полюбить себя, чтобы со временем вы могли передать эту любовь и правильному человеку.

Надеюсь, эти советы каким-то образом помогут вам оставаться позитивным после разрыва. Большинство, если не все, прошли через этот опыт, и это не так просто, как кажется.Но нам просто нужно доверять процессу и верить, что мы сможем его преодолеть.

Всегда помните, что вы не унываете и что вы сильнее, чем думаете. Так что продолжайте двигаться вперед и готовьтесь к новым отношениям, когда будете готовы.

12 признаков того, что вы готовы к новым отношениям после разрыва

Фото Ноэль Отто

Быть отскоком — это то, чем вы не хотите быть, независимо от степени вашей любви к человеку. Вы знаете, что заслуживаете чистой и истинной любви.

То же самое и с другими людьми. Они также заслуживают чистой и истинной любви, как и вы. Итак, как вы можете убедиться, что готовы к новым отношениям после разрыва?

Вот признаки того, насколько вы готовы к новому:

1. Вам не нужно разговаривать с друзьями, чтобы избавиться от чувств к бывшему.

Боль, которую вы чувствовали в своем сердце, нужно как-то освободить, поэтому вы зовете своих друзей. Если вы все еще на этом этапе, значит, вы не продвинулись дальше.У твоего сердца все еще есть раны, которые нужно зализать. Не торопитесь. Продолжайте заливать, пока ничего не останется.

2. Вы можете свободно говорить о бывшем в случайных случаях.

Ваша семья, ваши друзья и даже ваши сослуживцы, вероятно, знают вашего бывшего, поэтому его или ее имя иногда упоминается — это то, чего вы не можете избежать. Когда вас спросили о бывшем, как вы ответили? Как вы относились к ответу на такой вопрос? Наблюдайте за собой.Если вы можете говорить о темах своего бывшего так, как будто они касаются случайного человека из вашей жизни, то велика вероятность, что вы уже ушли и готовы к новым отношениям.

3. Вы больше не оглядываетесь в гневе.

Вы все еще называете своего бывшего монстром, злом или называете его или ее тем, кого нельзя называть? Возможно, вы еще не готовы к новым отношениям. Гнев — признак того, что вы не достигли стадии признания того, что ваши прошлые отношения уже закончились.Подождите, пока вы не примиритесь с воспоминаниями о бывшем, прежде чем переходить к новому.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 9 советов, как простить того, кто разбил вам сердце

4. Вы больше не думаете о «а что, если».

Если ваши отношения закончились в то время, когда вы все еще любите своего партнера, вопрос «а что, если» будет постоянным. Что, если бы вы сделали то, что он или она хотели от вас? Что, если вы не произнесли слов, которые, по вашему мнению, привели к разрыву ваших отношений? Что, если вы уделили партнеру больше времени и приложили больше усилий? Сможете ли вы спасти свои отношения? Если вы все еще задаете эти вопросы и планируете вернуть бывшего, вы явно еще не готовы к новым отношениям.

5. Вы не чувствуете боли, когда видите своего бывшего с кем-то другим.

Вы видели своего бывшего счастливым, счастливым с кем-то другим, а не с вами. Ты с этим согласен? Если нет, и вы все еще хотите, чтобы этот человек был вами, вам нужно выиграть еще немного времени для исцеления.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 10 вдохновляющих советов по исцелению разбитого сердца

6. Вы разблокировали его или ее в социальных сетях.

Одно из самых распространенных первоначальных действий людей, которые только что закончили отношения, — это блокировка своих бывших в социальных сетях.Знание чего-либо о бывшем причиняет вам боль. То есть, если вы не двинулись дальше. Но если вы в порядке, зная, что ваш бывший прекрасно обходится без вас, то вы тоже можете идеально подходить для нового партнера.

7. Вы не публикуете в социальных сетях то, что касается бывшего.

Если ваша цель разблокировать бывшего в социальных сетях состоит в том, чтобы он или она видел новости о вас, значит, вы не продвинулись дальше. Вы не разблокируете своего бывшего, думая, что он или она могут проверить ваш аккаунт, чтобы узнать, как у вас дела.Если вы больше не публикуете и не твитнете что-то, касающееся вашего бывшего, предполагая, что он или она могут это прочитать, вы на один шаг ближе к своему выздоровлению.

8. Вещи и места утратили свою символику.

Места снова стали местами, а вещи — просто вещами. Когда-то они были особенными, потому что хранят в себе воспоминания о вас и вашем бывшем, но когда отношения закончились, символизм тоже должен исчезнуть. Смесь кофе все еще напоминает вам о любимом напитке вашего бывшего? Вы все еще представляете, как вы и ваш бывший занимаетесь вакантными местами в каком-то ресторане? Если вы дали отрицательный ответ, возможно, теперь вы готовы создать новый набор символов со своим новым партнером.

9. Вы больше не плачете из-за песен о расставании.

Иногда песни настолько универсальны, что кажется, что они рассказывают вашу историю, даже ваши истории с бывшим. Когда песня о расставании играет в торговом центре или на FM-радиостанции, и она все еще может заставить вас плакать из-за воспоминаний о бывшем, которые она возвращает, вы еще не полностью выздоровели. И нет, вы еще не готовы к новым отношениям.

10. Вы не ищете новых отношений только ради статуса.

Это все еще похоже на гонку? У вас все еще есть чувство, что вам нужно первым вступить в новые отношения после разрыва, чтобы вы могли сказать всему миру, что ваш бывший на самом деле не играет важной роли в вашей жизни? Если ваш ответ утвердительный, тем более вам следует удерживать себя от новых отношений. Ваш потенциальный партнер должен быть чем-то большим, чем просто статус, которым вы можете хвастаться.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 15 вещей, которые нельзя делать после разрыва с кем-то

11.Ваши критерии оценки не касаются вашего бывшего.

Вы не учитываете недостатки вашего потенциального партнера, основываясь на том, что сделал ваш бывший. Помните, что ваш бывший и ваш потенциальный партнер — два разных человека, и вы должны видеть их в разных свете.

12. Вы не используете своего потенциального партнера для стирания памяти.

Вы не приводите своего потенциального партнера в те места, где были со своим бывшим, чтобы заменить старые воспоминания новыми.Прежде чем начинать поиски потенциального партнера, вы должны примириться с воспоминаниями о бывшем. Итак, пока у вас все еще есть желание использовать вашего потенциального партнера как средство для стирания памяти, скажите себе, что нужно остановиться. В первую очередь исцелите себя.

Двигаться дальше непросто, но это ни в коем случае не должно быть причиной, по которой вы должны заставить человека прийти в себя. Убедитесь, что ваше сердце в порядке, прежде чем даже начнете искать потенциального партнера.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 100 советов, как двигаться дальше после расставания

Это действительно новое начало.

Ваш недавний разрыв — это не конец света. Но это может быть вашей дверью в лучший мир для вашего будущего. Вы должны верить, что впереди вас ждут лучшие дни. Это новое начало для вас, так что извлеките из него максимум пользы.

Рекомендуемые онлайн-курсы:

Книги рекомендованы для вас:

* Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Видео по теме:

Фото Тоа Хефтиба

Следите за нами в социальных сетях

Кирилл — блогер по личному развитию и автор контента. Она также является онлайн-учителем языка. У нее есть степень в области коммуникационных искусств, и она любит все в писательстве. Она мама, работающая полный рабочий день, и любит работать на фрилансе.

Я расстался с подругой, что мне делать?

Автор: Сара Кочимиглио

Обновлено 3 августа 2020 г.

Медицинское освидетельствование: Эйприл Брюэр, DBH, LPC

Расставания тяжелы.Они могут оставить вас потерянным и одиноким, независимо от того, закончили ли вы отношения вы или ваш партнер. Но расставания часто необходимы. Прекращение отношений иногда может быть хорошим делом, особенно если отношения складывались плохо. Вы можете почувствовать облегчение, зная, что все кончено. Или вы можете грустить, беспокоиться о том, что чувствует ваш бывший, и сомневаться в правильности своего решения. Как бы то ни было, разрыв — это большая корректировка, но важно знать, что с вами все будет в порядке.

Вы бросили свою девушку, и теперь вы не знаете, что делать — обратитесь за помощью

Разбери свои чувства с лицензированным терапевтом сегодняЭтот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: unsplash.com

Когда вы привыкли к тому, что кто-то постоянно рядом, вы можете не знать, что делать, когда он уйдет. Возможно, вы даже не помните, как жили до того, как начали встречаться с бывшим.

Позже мы поговорим о том, как разобраться и преодолеть некоторые эмоции, которые вы, возможно, испытываете. А пока начните с общения с людьми, которыми вы могли пренебречь, пока были сосредоточены на своих отношениях.

Восстановите связь с друзьями и семьей

Когда вы переживаете трудное время, очень важно обратиться за поддержкой. Преодолеть отношения будет намного труднее, если вы будете сидеть в одиночестве и думать об этом весь день.

Поддержка может быть получена от семьи, друзей, групп или сообществ.Четыре типа поддержки: эмоциональная, материальная, информационная или социальная.

  • Эмоциональная поддержка может включать в себя то, что кто-то выслушивает ваши проблемы и сочувствует.
  • Материальная поддержка может включать помощь в повседневной жизни, например, деньги при финансовых трудностях, поездку, если у вас больше нет доступа к машине, или даже неожиданную помощь по уходу за ребенком, если это необходимо.
  • Информационная поддержка предоставляет информацию, которая поможет вам решить проблемы и преодолеть трудности, часто в форме полезных ресурсов.
  • Удовлетворение основных социальных потребностей, таких как любовь, принадлежность и чувство связи, помогает вам чувствовать себя защищенными и довольными.

Преимущества наличия сильной системы поддержки могут включать в себя способность управлять стрессом и бороться со стрессом, улучшенное психическое здоровье, улучшенное физическое здоровье, чувство безопасности, улучшенную самооценку, повышенную уверенность в себе и в целом большее удовлетворение жизнью.

Источник: unsplash.com

Было бы здорово восстановить связь с друзьями и семьей после разрыва, особенно если вы не проводили с ними столько времени, когда были со своим партнером.Встречайтесь с людьми, с которыми вы были не в контакте, и планируйте выйти и повеселиться. Вы не только возродите особые отношения, но и проведете качественное время с семьей и друзьями — это также отличный способ отвлечься от разрыва и сосредоточиться на более позитивных аспектах своей жизни.

Сосредоточьтесь на себе

После разрыва вполне естественно чувствовать эмоциональную пустоту в своей жизни. Ваш обычный распорядок дня может даже иногда казаться перевернутым с ног на голову.Эта пустота становится заметной, когда вы хотите поделиться важными новостями, ежедневными резюме, дружескими сплетнями или даже просто поговорить о том, что на ужин. Затем наступает реальность, когда вы вспоминаете, что вашим любимым человеком был ваш бывший. Это чувство неизбежно, потому что бывший бывший стал центральным элементом вашей жизни.

Вы можете чувствовать одиночество даже в присутствии других, потому что одиночество — это состояние души. Часто пары, которые недавно пережили разрыв, пытаются преждевременно воссоединиться, потому что они ошибочно принимают чувство любви со своим чувством одиночества.Если вы считаете, что ошибочно приняли свое чувство одиночества за чувство любви к бывшему, вот несколько советов, которые помогут вам справиться с этими чувствами:

  1. Это нормально, если вы пропустите своего бывшего . Иногда мысль о том, что кто-то скучал, легко спутать с идеей о желании снова быть с ним, особенно при воспроизведении хороших чувств и воспоминаний, которыми вы поделились вместе. Однако важно помнить, почему вы расстались, потому что велика вероятность, что это была веская причина.
  2. Ощущение одиночества естественно. Это нормально — чувствовать себя одиноким после разрыва, потому что ваша жизнь претерпевает значительные изменения. Лучше признать чувство одиночества, чем бороться с ним. Не избегайте эмоций, преждевременно вступая в новые отношения или возвращаясь к бывшему.
  3. Обрабатывайте и принимайте свои эмоции. Иногда выражение эмоций воспринимается как слабое или разрушительное. Люди будут поощрять вас «оставаться сильным».«Это не здорово. Ты человек, и это нормально для тебя. Почему-то кажется, что это стало нормальным ожиданием, что мы должны« быть счастливыми »или« быть сильными »все время. Такая перспектива нереалистична. Понимание своих чувств будет способствовать принятию и поможет в процессе исцеления.
  4. Любите прежде всего себя. После разрыва длительных отношений идея одиночества может показаться немного пугающей. Однако способность оставаться в одиночестве — важный элемент счастья.Научившись быть в одиночестве, вы сможете обрести счастье, которое не зависит от другого человека.
  5. Найдите новый интерес и займитесь хобби. Определите прошлые хобби и занятия, которые вам когда-то нравились. Найдите новых. Это поможет отвлечься от негативных мыслей и даст возможность познакомиться с новыми людьми.

Вы бросили свою девушку, а теперь не знаете, что делать — обратитесь за помощью

Разберитесь со своими чувствами с лицензированным терапевтом сегодня

Источник: unsplash.com

  1. Запишите свои мысли и чувства. Письменное выражение своих мыслей, чувств и планов часто приносит чувство облегчения и удовлетворения. Кроме того, выражение своих мыслей и чувств по поводу бывшего в дневнике может позволить вам просмотреть записи позже и предоставить более глубокое понимание.

BetterHelp может помочь

Если вы изо всех сил пытаетесь смириться со своим разрывом, важно обратиться за помощью сейчас, чтобы вы могли быстрее восстановиться и двигаться дальше.Консультант или психотерапевт может помочь вам справиться с любыми эмоциональными проблемами, которые могут возникнуть, и смириться с ситуацией. Профессиональный консультант предлагает беспристрастный слух и чувство ясности и руководства. Вместо того чтобы создавать больше проблем, ища своего бывшего, поговорите с профессиональным консультантом, который поможет вам справиться с любыми чувствами одиночества, сожаления или вины.

Источник: unsplash.com

BetterHelp подберет для вас консультанта, который подходит вам и с которым вы можете общаться в любое время, днем ​​или ночью.Если вы чувствуете, что это необходимо, вы также можете запланировать сеансы консультирования в режиме реального времени через чат с мгновенными сообщениями, телефонный звонок или видеочат. Посмотрите, что говорят о своих консультантах BetterHelp другие, испытывающие похожие проблемы.

Отзывы консультанта

«Джулия — очень открытый, понимающий и сердечный человек. Она выслушала с добротой и без осуждения. Ее советы очень помогли мне пережить тяжелый разрыв и последовавшие за этим личные проблемы. Ее советы и понимание очень помогли в руководстве меня в более здоровое состояние.«

«Маркус мне очень помог. Он очень внимателен к деталям и сосредотачивается на ваших потребностях, а также помог найти решения сложных дилемм. Я никогда не думал, что смогу добиться успеха в определенной области моей жизни, но я обнаружили, что есть способ пережить почти все, когда у вас есть инструменты и правильное настроение! Большое вам спасибо, Маркус! »

Заключение

Не редко можно почувствовать себя немного потерянным после разрыва.Вам может быть интересно, какие шаги предпринять дальше, есть ли у вас сейчас много свободного времени или вы боретесь и хотите чем-то занять свой ум. Лучшее, что вы можете сделать в этой ситуации, — убедиться, что у вас есть социальная поддержка со стороны семьи и друзей. И хотя приятно выйти и увидеть людей, когда вы только что расстались со своим партнером, сейчас также прекрасное время, чтобы сосредоточиться на себе.

Попытка приспособиться к потере отношений иногда может быть очень сложной задачей.Найдите время, чтобы заняться тем, что нравится вам, , или попробовать что-то новое. Делайте то, что ваш партнер никогда не хотел делать с вами. Окончание ваших отношений создало пространство в вашей жизни, которое теперь вы можете заполнить новыми захватывающими начинаниями. Будьте открыты для этого опыта.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Что делать, если вы расстались с девушкой?

Если вы спросите себя: «Я расстался со своей девушкой. Что теперь?» это может быть трудный процесс.У вас может быть так много смешанных эмоций по поводу всего испытания, и даже если вы поначалу не сожалеете, возможно, позже. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять.

  • Во-первых, постарайтесь наслаждаться холостяцкой жизнью. Есть ли у вас хобби? Есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы отвлечься от этого?
  • Если вы говорите: «Я расстался со своей девушкой и сожалею об этом», почему вы сожалеете об этом? Вы просто вспоминаете хорошие времена в отношениях, которые не подлежали ремонту? Если это так, научитесь осознанности — технике, которая поможет вам сосредоточиться на настоящем.
  • Дайте девушке пространство, и если она попытается связаться с вами, не обращайте на это внимания какое-то время. Имея достаточно места, вы можете понять, что вы двое должны быть или нет.
  • Случайное свидание какое-то время. Серьезные отношения, пока вы полностью не продвинетесь вперед, могут стать откатом, о котором вы в конечном итоге пожалеете.

Со временем «Я расстался со своей девушкой» может превратиться в «Мы снова вместе» или «Я уехал». С учетом сказанного, время может меняться.

Сожалею ли я о разрыве с девушкой?

Большинство людей пожалеет, даже если отношения были непростыми.Однако, если отношения были токсичными, вы можете сказать: «Я расстался со своей девушкой, и мне грустно», но через пару лет вы поймете, что это было правильное решение. Если вы думаете о разрыве с девушкой из-за проблем, которые можно исправить, возможно, воздержитесь от этого. Вместо того, чтобы говорить «Я расстался со своей девушкой», вы можете сказать: «Я прочитал эту статью о супружеской терапии, и теперь я иду туда». Часто проблемы в отношениях можно исправить, даже если они этого не хотят.

Что чувствуют парни после разрыва со своей девушкой?

Несмотря на то, что некоторые мужчины пытаются скрыть свои эмоции, многие парни испытывают различные эмоции, когда они говорят: «Я расстался со своей девушкой.«Если отношения были токсичными, парень может почувствовать некоторое облегчение. Если в отношениях были свои взлеты и падения, парень может испытать много эмоций. Если разрыв произошел из-за обстоятельств, не зависящих от него, парень может испытывать сильное сожаление. отношения и парень разные.

Как вернуть девушку после того, как вы расстались с ней?

Если вы скажете: «Думаю, я преждевременно расстался со своей девушкой», вы можете задаться вопросом, сможете ли вы вернуть ее.Если она скучает по тебе и хочет вернуть отношения, это может быть легко. Просто дайте вам двоим немного места, а затем снова пригласите ее на свидание.

Однако, если она не хочет, тебе особо нечего с этим делать. Вместо этого не связывайтесь с ней и не пытайтесь улучшить себя. Живи хорошей жизнью. Если она скучает по тебе, она вернется. Если нет, значит, вам двоим не суждено было быть.

Жалеют ли самосвалы?

Сожаление — это часть человеческой натуры. Даже если самосвал думал, что отношения никуда не денутся, он все равно может задаваться вопросом, что могло быть, или они могут сожалеть о том, как они расстались с вами.Некоторые мусорщики могут просто сожалеть об отношениях вместе. Если вы заметили, что человек, бросивший вас, сожалеет о преждевременном прекращении отношений, всегда можно дать ему еще один шанс.

Самосвалы скучают по бывшей?

Некоторые самосвалы в конечном итоге теряют своего бывшего. Вы можете задаться вопросом, зачем кому-то расстаться со своей второй половинкой, если они в конечном итоге скучают по ней. Как говорится, вы не знаете, что у вас есть, пока оно не исчезнет. Кроме того, есть разные причины, по которым кто-то может расстаться со своей второй половинкой.Иногда выбор мог быть невелик, или самосвал помнит хорошие времена, которые они провели со своим бывшим, но все изменилось. Если самосвал говорит: «Я расстался со своей девушкой, но скучаю по ней», он может попытаться вернуть ее.

Ваш бывший сожалеет о том, что расстается с вами?

Сожаление бывает по-разному. Некоторые бывшие могут пожалеть о разрыве с вами, как только скажут: «Я расстался со своей девушкой». У других может быть немного сожаления, но они могут жить вашей жизнью.Другие нисколько не жалеют об этом. Все зависит от того, кто ваш бывший, и от обстоятельств вашего разрыва.

С учетом сказанного, есть несколько способов узнать, сожалеют ли они о разрыве. Например, если вам интересно, почему они встречаются с кем-то, кто похож на вас, это может быть причиной. Или ваш бывший пытается регулярно с вами разговаривать. Если вы все еще любите своего бывшего, и он сожалеет, попробуйте еще раз.

Как заставить бывшего пожалеть о том, что он вас бросил?

Звучит мелочно, но, заставив бывшего пожалеть об уходе, можно работать.Снова и снова это может помочь бывшим понять, что им не стоило расставаться с вами. Вот несколько способов заставить их пожалеть об этом.

  • Не связывайтесь с ними и не отвечайте ни на одно из их сообщений. С правилом отсутствия контактов вы можете заставить бывшего сожалеть о том, что вас бросили.
  • Один из лучших способов извиниться за это — жить хорошей жизнью. Живи и получай удовольствие. Улучшите свой имидж. Ходите на случайные свидания. Счастье может быть хорошим оружием, чтобы заставить вашего бывшего пожалеть об этом.
  • Когда вы разговариваете со своим бывшим, делайте им легкие напоминания о тех хороших временах, которые у вас двоих были. Не говорите об этом прямо, а просто напомните им.

Поступая так, вы можете услышать, как ваш бывший сказал: «Я чувствую, что совершил ошибку», и они могут вернуть вас обратно.

Самосвал чувствует себя виноватым?

Многие люди, расстающиеся со своей второй половинкой, делают это без сожалений. Если отношения были полностью токсичными или у самосвала нет сочувствия, они могут не чувствовать себя плохо, но если у них были смешанные эмоции или причины, по которым они были вынуждены бросить вас, они будут чувствовать себя виноватыми.

Болят ли парни после разрыва отношений?

О да. Хотя мужчина может сдерживать свои эмоции или вести себя так, как будто ему все равно, многие мужчины могут скучать по своему бывшему и захотят найти способы справиться с этим. Некоторые делают это положительно, например, тренируются, в то время как другие могут обратиться к чему-то токсичному, например, к наркотикам или алкоголю.

Парням грустно после разрыва?

Да, многим парням грустно после разрыва. Это особенно актуально, если вы расстались с ним или отношения были переполнены эмоциями.Если вы знаете парня, который расстался с кем-то, вам важно проверить его состояние и убедиться, что у него все в порядке. Позаботьтесь о своих друзьях.

Парни скучают по тебе после разрыва?

Некоторые парни могут в конечном итоге скучать по своему бывшему. Даже если парень говорит: «Я расстался со своей девушкой, и я чувствую себя хорошо», он все равно может скучать по ним и отрицать свои эмоции.

Как я могу заставить ее снова влюбиться?

Некоторые отношения переживают период, когда любовь теряется.Отношения становятся несвежими, скучными и безжизненными. Если это так, вы можете задаться вопросом, как заставить свою жену или девушку снова влюбиться в вас. Вот несколько верных способов вернуть эту любовь.

  • Во-первых, исключите любые проблемы с физическим или психическим здоровьем. Если ваш супруг страдает от депрессии, беспокойства или другой проблемы со здоровьем, его потерянная любовь может быть связана не с вами, а с тем, с чем он столкнулся.
  • Снова ходи на маленькие свидания. Звучит банально, но эти свидания могут творить чудеса с вашими отношениями и подавать им искру, которой они заслуживают.
  • Поработайте и улучшите свой имидж. Это не только полезно для здоровья, но и придает уверенности.
  • Найдите причину, по которой вы вообще полюбили друг друга. Посмотрим, сможешь ли ты вернуться к этому.
  • Перемешайте в постели. Сделайте что-нибудь, чтобы было немного жарко.
  • Если любви все еще нет, пора обратиться к семейному терапевту. Это может быть основная проблема, которую терапевт может помочь вам исправить.Если окажется, что вам двоим больше не суждено быть, терапевт может помочь вам двоим смириться с этим.

Как заставить ее снова полюбить вас?

Если вы потеряли ее любовь, как вы можете передумать? В конце концов, решать ей. Если она не хочет продолжать отношения, это ее дело. Но есть несколько способов убедить ее. Дайте ей немного места и поработайте над собой. Попробуйте исправить свои черты, которые ей не нравятся, но также улучшите себя в плане заботы о себе.Если вы оба в отношениях, попробуйте дать отношениям еще один шанс.

Как мне вернуть свою девушку?

Если ваша девушка рассталась с вами, вы можете задаться вопросом, сможете ли вы передумать и вернуть ее. Жизнь не похожа на романтический фильм, где вы вдвоем расстаетесь на полпути к фильму, а затем вы вернете ее в кульминационный момент фильма. Часто это может быть конец. Однако не всегда. Вот несколько способов вернуть свою девушку.

  • Важно дать ей место.Не взрывайте ее почтовый ящик, не преследуйте ее в социальных сетях и не пытайтесь поговорить с ее друзьями.
  • А пока совершенствуйся. Если у вас был недостаток, который ей не нравился, попробуйте исправить этот недостаток. Например, если она не выносит вашего беспорядка, постарайтесь убрать ваши беспорядки, когда это возможно.
  • Предоставление вам двоих места также может помочь вам решить, хотите ли вы ее вернуть. Через некоторое время вы можете понять, что через несколько месяцев после разрыва вы будете жить лучше без нее.
  • Если вы дадите ей время, и вы двое в конечном итоге начнете платонически разговаривать друг с другом, отлично. Однако пока не приглашайте ее на свидание. Дайте себе время восстановить связь.
  • Пригласите ее на свидание и восстановите отношения.

Как узнать, любит ли вас бывший бывший?

Часто многие люди все еще любят своего бывшего, даже если говорят, что нет. Вот несколько способов понять, любит ли вас по-прежнему бывший партнер.

  • Они не снимали вас ни на одном фото в социальных сетях.Большинство людей удалят эти фотографии, когда они расстались со своим бывшим, если они им не нравятся, но для тех, кто этого не делает, они либо не слишком часто пользуются социальными сетями, либо не заботятся о них, либо все еще скучают по вам.
  • Ваш бывший по-прежнему регулярно связывается с вами, чтобы спросить, в порядке ли вы. Если вы двое остались друзьями, это одно, но бывший, который все еще любит вас, будет постоянно с вами разговаривать.
  • Бывший встречается с кем-то, кто похож на тебя. Это признак того, что вы по-прежнему нравитесь человеку.Кроме того, эти отношения могут быть восстановлением, которое продлится недолго.
  • Бывший пытается вызвать у вас зависть, например, рассказать о своей новой работе или новом партнере.
  • Ваш бывший по-прежнему поддерживает контакт с вашей семьей и друзьями и обычно высоко отзывается о вас, когда они это делают.

Правило отсутствия контактов работает, если вас бросили?

Если бы вы были тем, кого выбросили, вы могли бы задаться вопросом, работает ли правило отсутствия контактов. В большинстве случаев да.Если ваш бывший хочет, чтобы вы вернулись, а вы игнорируете его сообщения, он может в конечном итоге прийти в отчаяние и попытаться связаться с вами еще сильнее, и они попытаются исправить это. Если они не заботятся о вас, они потеряют интерес к контактам с вами, так что это беспроигрышный вариант для любой ситуации.

Самосвал тоже страдает?

Да, многие люди, расстающиеся со своими партнерами, тоже чувствуют себя виноватыми. Даже если человек, разорвавший отношения, кажется, не сильно пострадал, он может втайне сожалеть о содеянном.

Разве контакт не работает, если я порвал с ней?

Одна вещь, которую многие люди неправильно понимают в отношении отсутствия контакта, заключается в том, что это часто обратный психологический подход к возвращению чьего-либо внимания или привязанности. Если вы хотите отказаться от контактов, потому что втайне хотите вернуть свою девушку, это может сработать. Никакие контакты не могут вызвать у нее любопытство относительно того, что происходит в вашей жизни, и даже заставить их скучать по вам или пожалеть о разрыве. Конечно, не все случаи разрыва просты, и отсутствие контакта может не вызвать у бывшего желания вернуться к вам.Например, если отношения были нестабильными или присутствовало какое-либо насилие, другой человек может почувствовать облегчение из-за отсутствия контакта. Помните, что нет двух одинаковых людей и двух пар.

Как мне вернуть бывшую после того, как я расстался с ней?

Важно понять, в чем причина разрыва с девушкой. Если вы были расстроены или слишком остро отреагировали и в спешке расстались с ней, первое, что вам нужно сделать, это понять, что извиняться нет ничего постыдного, и вы должны это сделать! Извинитесь за свое поведение и спросите ее, хочет ли она обсудить ваши отношения.Кроме того, не будьте настойчивы. Если вы расстались с ней, и она не хотела, чтобы отношения разорвались, вы должны понимать, что ее эмоциональное состояние может быть не в том месте, где она хочет обсудить с вами примирение. Вы также должны понимать, что для восстановления доверия требуется время, и не следует ожидать, что она вернется к вам после целого дня, когда вы ее преследовали. Будьте откровенны с ней. Спросите ее, что она думает и заинтересована ли она в построении с вами здоровых отношений.Затем проявите терпение и дайте ей время принять собственное решение.

Как мне заставить ревновать мою девушку?

Хотя определенная доля ревности может быть полезной, ревность также может быть палкой о двух концах. Если вы состоите в отношениях и считаете, что они не работают, подумайте, что лучше для вашего эмоционального здоровья и благополучия. Важно полностью понять одну вещь: здоровые отношения не должны требовать работы ревности. Есть разница между любовью и ревностью.Если ваша девушка невнимательна к вам, и вы чувствуете, что заставить ее ревновать — это единственный способ спасти отношения, возможно, вас ждет разочарование. Ревность может вызвать разногласия между друзьями и семьей и даже заставить задуматься, возможно ли иметь стабильные отношения.

Хотя вы можете требовать большего внимания от своей девушки или чувствовать, что она проводит больше времени с близкими друзьями, чем с вами, лучшим вариантом будет поговорить с ней и обсудить то, что, по вашему мнению, сделает ваши отношения более полноценными.Спросите ее, как она видит ваши отношения в долгосрочной перспективе и сможет ли она увидеть себя с вами через несколько месяцев или даже лет. Если вы действительно хотите быть с вами, самое время начать обсуждение того, что, по вашему мнению, делает отношения здоровыми, и начать их развивать. Целенаправленное побуждение кого-то ревновать может привести к долгосрочному чувству незащищенности и может приблизить вас к тому, чтобы оказаться в одиночестве. Так что дважды подумайте, чтобы целенаправленно заставить вашу девушку ревновать.

Может ли разрыв спасти отношения?

Вы не поверите, но разрыв может спасти отношения.Важно понимать, что не все отношения можно спасти после разрыва. Однако это возможно. Расставание, даже временное, может помочь осознать, что пора начать сталкиваться со своими проблемами и научиться общаться друг с другом. Время в разлуке позволит вам подумать о том, чего вы хотите от отношений в долгосрочной перспективе. Это также может позволить вам понять, что менталитет «трава зеленее» не всегда верен. Некоторые люди считают, что у других людей отношения лучше, и не торопятся осознать, что трава на другой стороне зеленее, потому что другие ее поливают! В конце концов, важный вопрос: «Вы хотите, чтобы ваши отношения стали крепче?» Если вы это сделаете, неважно, что думают или чувствуют другие люди.Вы и ваш партнер должны хранить свою личную информацию об отношениях между вами и научиться общаться, чтобы работать над своими проблемами.

Парни скучают по тебе после разрыва?

Некоторые парни скучают по тебе после разрыва. Другие не могут. Причина разрыва, как правило, оказывает влияние на то, как человек себя чувствует после этого. Если вы постоянно ссорились или отношения были оскорбительными, он может не скучать по вам. С другой стороны, если он начнет вспоминать о прекрасных моментах, которые вы провели вместе, он может скучать по вам больше.

Когда не следует разрывать контакты с бывшей девушкой?

Важно понять, почему вы вообще не общались со своей бывшей девушкой. Если ваши отношения были бурными и у вас были проблемы с эмоциональным здоровьем, такие как беспокойство или депрессия, возможно, никогда не будет подходящего времени, чтобы разорвать с ней контакт. Если вы чувствуете, что пора прекратить контакт, потому что вам нужно обсудить важные вопросы (дети, финансовые расчеты и т. Д.)) рекомендуется установить условия использования для вашего контакта и придерживаться их. При необходимости установите границы и убедитесь, что вы не нарушаете их, и дайте понять, что ожидаете от нее такой же вежливости.

Если вы не вступили в контакт со своей бывшей девушкой, чтобы вызвать у нее ревность или попытаться привлечь ее внимание, вы можете подумать, действительно ли вы хотите, чтобы ревность стала частью ваших дальнейших отношений. Важно понимать, что, если контакт не был прерван, может оказаться не так просто отделить себя и снова прекратить контакт.Поэтому, прежде чем вы с бывшей девушкой прервете контакт, тщательно обдумайте, чего вы таким образом надеетесь достичь.

Как долго вам нужно ждать, чтобы поговорить с бывшим после разрыва?

Время, которое вам следует подождать, прежде чем поговорить с бывшим после разрыва, зависит от обстоятельств, связанных с разрывом. Если вы чувствуете, что пора обсудить важные вопросы, вы не должны никому, кроме себя и своего бывшего, объяснений. Иногда бывает сложно поговорить с бывшим после разрыва, какие бы обстоятельства ни привели к разрыву отношений.Прежде чем начать контакт и попытаться поговорить с ней, подумайте, что привело к разрыву и что вы оба чувствовали в конце. Если она рассердилась или обиделась, возможно, она не будет готова к разговору с вами, и вы должны уважать это, даже если это трудно принять.

Что мне делать, если я расстался со своей девушкой?

«Я расстался со своей девушкой. Что теперь?» Этот вопрос задают довольно много людей. В зависимости от ваших отношений вы можете чувствовать облегчение, расстройство или что-то среднее между ними.Хотя все обстоятельства разные, вот несколько вещей, которые вы должны сделать после разрыва с девушкой.

  • Не разговаривай с ней немного. Найдите время, чтобы осмыслить свои эмоции.
  • Попробуйте заняться хобби или занятием, которое вы всегда хотели попробовать, но не могли из-за отношений. Это может помочь вам отвлечься на что-то новое и захватывающее, а также поможет, когда вы думаете о том, что делать дальше.
  • Если у вас были длительные отношения, не вступайте в новые, пока не будете по-настоящему готовы.Вы можете ходить на случайные свидания, но в конечном итоге вы можете прийти в себя, что только усугубит ваши проблемы.
  • Некоторые люди могут чувствовать сожаление самосвала после разрыва отношений и могут захотеть вернуть свою девушку. Хотя некоторые могли преждевременно разорвать отношения, есть другие, которые были в токсичных отношениях, но они хотят вернуть девушку из-за разбитого сердца. Подождите неделю или две, прежде чем решить, хотите ли вы ее вернуть.
  • Еще одна причина, по которой вы можете захотеть вернуть свою девушку, заключается в том, что отношения в основном были позитивными, а причина, по которой они закончились, поправима.В таком случае терапия может помочь в вашей ситуации.

Сожалею ли я о разрыве с девушкой?

Это зависит от родства. Если ваши отношения были токсичными, возможно, вы не пожалеете, и наоборот. Однако можно сожалеть, даже если отношения были плохими. Разрыв с девушкой, особенно с девушкой, которая была давнишней, — важное решение.

Как узнать, сожаление это или немедленная эмоциональная реакция?

Ответ — время.Если прошли недели, а вы все еще сожалеете о своем решении, возможно, у вас есть шанс восстановить отношения. Однако если вы скажете себе: «Я расстался со своей девушкой, и мне хорошо», то пора действительно двигаться дальше.

Что чувствуют парни после разрыва со своей девушкой?

Это зависит от личности парня и от того, как складывались отношения. Если отношения были непростыми, мужчина может почувствовать облегчение, а любые негативные эмоции носят временный характер. Однако, если мужчина расстается со своей девушкой и через несколько недель говорит: «Я расстался со своей девушкой и сожалею об этом», он может впасть в депрессию или попытаться вернуть ее.

Другие парни могут чувствовать себя апатичными, им все равно. Некоторые могут сдерживать свои эмоции, особенно если они живут в той части мира, где испытывать чувства у мужчины запрещено.

Независимо от того, кто вы, важно выражать свои чувства, чтобы почувствовать себя лучше. Очевидно, не делайте этого ядовитым образом, вместо этого подумайте о том, что вы чувствуете, и попытайтесь выразить это словами. Затем подумайте, как вы можете уйти от отношений и в результате стать лучше.

Если самосвал был преждевременным или брошен в данный момент, они могут сильно скучать по своему бывшему и захотят попытаться вернуть его.

Как узнать, что отношения действительно закончились?

Конец бывает трудно увидеть, особенно если ты в его середине. Когда дело доходит до отношений, можно увидеть конец еще до того, как вы расстались со своей нынешней девушкой или парнем.

Например, если между вами больше нет любви, вы двое всегда ссоритесь, и если терапия не сработала, то это верный признак того, что отношения никуда не денутся и вам лучше прекратить вещи.

Вот еще несколько способов узнать, закончились ли ваши отношения.

  • Если вы чувствуете облегчение и закрытие после того, как осела пыль. Вы можете сказать: «Я расстался со своей девушкой, и я прекрасно себя чувствую» или что-то в этом роде.
  • Ваш бывший переехал к кому-то другому.
  • Вас заблокировали во всех социальных сетях, и нет никаких признаков того, что это изменится.
  • Ваши отношения были неразрешимыми.

Как мне вернуть свою девушку?

«Жизнь» — это не романтический фильм, в котором парень и девушка расстались во втором акте только для того, чтобы воссоединиться ближе к концу фильма.Однако бывают случаи, когда вы можете вернуть свою девушку. Вы можете сказать себе: «Я расстался со своей девушкой, и я думаю, что расстался преждевременно».

Вернуть свою девушку легко, если она скучает по тебе и хочет наладить отношения. Однако это применимо не ко всем случаям. Вот несколько способов вернуть свою девушку.

  • Подождите немного. Когда эмоции утихнут, вы можете подумать с ясной головой и решить, хотите ли вы ее вернуть.Это также дает вашей девушке достаточно времени, чтобы остыть.
  • Если одной из причин, по которой вы расстались, был недостаток в вашем характере, будьте честны и возьмите на себя обязательство изменить себя. Это то, на что вам придется уделить время, поскольку не все готовы так легко прощать, и вам, возможно, придется показать своей девушке, что вы действительно открыли новую страницу.
  • Как говорится, дела говорят громче слов. Вам нужно показать девушке, что вы готовы измениться и выслушать.Это не означает, что вы отдаете всю свою силу девушке, но вместо этого вам нужно прислушиваться к ней и работать над собой.
  • Наконец, если очевидно, что она ушла, то пора и вам.

Как узнать, действительно ли все кончено после разрыва?

Иногда трудно сказать, символизирует ли разрыв настоящий конец отношений. Бывают случаи, когда пары распадаются после момента сильных эмоций, и когда они могут контролировать свои эмоции, они понимают, что отношения поправимы.Однако бывают моменты, когда отношения действительно заканчиваются, а одна или обе стороны все еще отрицают это. Вот некоторые признаки того, что отношения окончены.

  • Один человек заблокировал другого и не хочет никаких контактов.
  • Если есть общение, то сухо и неинтересно. В лучшем случае это может быть платоническая дружба.
  • Один или оба человека находятся в отношениях, которые кажутся больше, чем просто отскоком.
  • Вы чувствуете облегчение, зная, что больше не с этим человеком.Идея воссоединения кажется чуждой.
  • Прошло много времени с тех пор, как произошел разрыв. Несколько дней все в неопределенности. Однако через пару лет, если вы все еще отрицаете, что отношения еще не закончились, возможно, вам понадобится помощь.

Что такое токсичные отношения?

Токсичные отношения — это когда один или оба человека ведут себя разрушительно для другого партнера, будь то эмоционально или физически.В то время как в каждых отношениях будет своя доля проблем, токсичные отношения состоят из повторяющегося поведения, которое не решается.

Некоторые особенности токсичных отношений включают:

  • Токсичный партнер заставит кого-то чувствовать себя неуверенно даже в самых маленьких недостатках.
  • Эгоцентризм. Токсичным партнером может быть тот, кто строит отношения вокруг себя, и если другой человек в отношениях чего-то хочет, то эгоцентричный человек будет стыдить другого человека, пока он не откажется от того, чего хочет.
  • Доминирование и контроль. Ядовитый человек может контролировать ситуацию, даже если это кажется незаметным. Например, заставить своего партнера удалять людей в социальных сетях. Отношения должны основываться на двух людях, и не должно быть никакого контроля.

Как мы уже говорили, токсичными могут быть оба человека, но часто один человек немного более токсичен. Токсичные отношения с помощью терапии или хорошего общения можно исправить, но большинство людей считает, что прекращение отношений — правильный путь.Если вы были в отношениях с токсичным человеком, после разрыва вы, вероятно, почувствуете большое облегчение.

Токсичные отношения применимы и к людям вне любви. Например, у вас могут быть токсичные дружеские отношения, когда один друг использует другого, не предлагая ничего взамен. У вас могут быть токсичные коллеги, которые хотят сбить другого, поднимаясь по служебной лестнице.

У каждого есть свои токсичные черты, но токсичные отношения — это когда вы отказываетесь бросать вызов этим чертам и вместо этого подавляете этим другого человека.

8 способов почувствовать себя лучше после разрыва

Мы все были там в какой-то момент нашей жизни — в те ужасные дни после разрыва отношений, когда все, что вам нужно, — это залезть в кровать и натянуть одежду через голову. В конце концов, расставания никогда не бывают легкими, независимо от того, бросили вас или вы бросили.

И, если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, не справляетесь с разрывом самым здоровым образом.Может быть, вы пытаетесь утопить свое горе едой или напитками. Или, может быть, вы не можете перестать винить себя во всем, что пошло не так. Какие бы у вас ни были механизмы выживания, вы, вероятно, задаетесь вопросом, есть ли лучший способ справиться с этой душевной болью.

Чтобы помочь вам оставить прошлое позади и двигаться дальше, мы составили список из восьми вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы почувствовать себя лучше и помочь вылечить свое разбитое сердце. Так что не тратьте впустую ни секунды на то, чтобы валяться в прошлом, и сделайте шаги, чтобы почувствовать себя лучше прямо сейчас.

Признайте свои чувства

Хотя желание чувствовать себя лучше вполне естественно, вы не хотите преувеличивать свои чувства или отрицать их существование. Часть процесса исцеления — это осознать, что вы чувствуете, и позволить себе горевать. Этот процесс особенно важен, если вы состояли в отношениях какое-то время. Даже если отношения были чреваты проблемами, все равно может казаться, что какой-то части вас не хватает.

Также важно дать себе время и место, чтобы поплакать.Вы не поверите, но плач дает расслабление, которое на самом деле улучшит ваше настроение и поможет вам чувствовать себя лучше в долгосрочной перспективе.Ключ к успеху в том, чтобы застрять на этом этапе процесса исцеления. В результате вам нужно позволить себе несколько дней или, может быть, даже неделю, чтобы осмыслить то, что произошло, но после этого пришло время собраться и сосредоточиться на движении.

Это не значит, что укол печали не удивит вас здесь и там, но плач целыми днями может быть контрпродуктивным для процесса исцеления.Если вы обнаружите, что не можете перестать плакать или плачете без видимой причины, вам следует поговорить со своим врачом или психологом. Иногда травматический разрыв отношений может спровоцировать депрессию у некоторых людей или вновь вызвать проблемы с психическим здоровьем.

Удалить напоминания о бывшем

Когда вы переживаете разрыв, первое, что вам нужно сделать, это очистить свой дом или квартиру от всех напоминаний о вашем бывшем. В конце концов, трудно двигаться дальше и исцелиться от разрыва, если у вас все еще есть фотография бывшего на тумбочке или если вы спите в его старой толстовке.В результате не торопитесь, чтобы удалить все напоминания о них из вашего дома.

Конечно, это не значит, что вы должны сжечь их вещи, выбросить их вещи на улицу или продать все, что они вам дали, но вы должны хотя бы упаковать эти предметы в коробку. Верните все, что принадлежит им, если хотите, или пожертвуйте на благотворительность. Выбор остается за вами.

Но знайте, что легкодоступные напоминания о бывшем будет препятствовать вашему прогрессу. Так что сделайте себе одолжение и, по крайней мере, положите его на хранение.Пока вы занимаетесь этим, вам также следует удалить своего бывшего из своих учетных записей в социальных сетях.

Даже если вам может быть любопытно, чем они занимаются, постоянные напоминания в виде фотографий и сообщений заставят вас застрять в прошлом. Это также может быть болезненно, если вы видите своего бывшего с новым партнером. Итак, как бы сложно это ни было, отмените дружбу со своим бывшим и отписывайтесь от него как можно скорее. Вы даже можете запретить им видеть ваши сообщения и обновления. Чем меньше у вас связей, тем легче будет двигаться дальше.

Найти замыкание

Иногда полного прекращения контакта недостаточно, чтобы помочь вам двигаться дальше. Иногда вам нужно то, что люди часто называют закрытием. Ключевым моментом является то, что вы находите завершение отношений здоровым образом. Другими словами, пить кофе вместе, чтобы поговорить, или собираться вместе друзьями, даже прикрываясь закрытием, — это вредно. На самом деле, это просто держит вас на привязи к бывшему, но очень нездоровым образом.

Вместо этого вам нужно найти другие способы закрытия.Одно из возможных решений — написать письмо бывшему партнеру и рассказать все то, что вы не успели сказать. Только не отправляйте это по почте и не отправляйте им. Это процесс изложения своих чувств на бумагу, который помогает вам завершить отношения, а не посылать их им в надежде, что они прочитают их и почувствуют определенные чувства.

Кроме того, если вы в конечном итоге отправите эмоциональное письмо, вы можете позже пожалеть об этом. Также существует вероятность того, что вы потратите слишком много времени на размышления, читают ли они письмо, что они думают о письме и собираются ли они ответить.Вместо этого напишите письмо больше для себя. И, если вы чувствуете, что вам нужно поделиться этим с кем-то, подумайте о том, чтобы позволить прочитать это надежному другу или вашему консультанту.

Составьте список ошибок бывшего

Слишком часто после разрыва люди зацикливаются на том, чего им будет не хватать в своем бывшем. Вместо того, чтобы помнить их такими, какими они были на самом деле, они видят только хорошие качества — то, что им действительно будет не хватать. Но это может быть контрпродуктивным для вашего исцеления.В конце концов, если вы хотите двигаться дальше, вам нужно напомнить себе, почему вы двое не подходите друг другу.

По этой причине найдите время и запишите все, что вас беспокоит в вашем бывшем. Включайте большие и мелкие вещи. Например, если ваш бывший боролся с неверностью или не был заинтересован в разговорах о будущем, напомните себе об этих вещах и о том, почему это никогда не сработало бы.

Вы также можете добавить мелкие раздражения, например, плохие манеры за столом или неряшливость.Это упражнение поможет вам смотреть на вещи в перспективе, а также послужит напоминанием о том, почему лучше не вместе.

Береги себя

Чтобы почувствовать себя лучше после разрыва, нужно заботиться о себе. Другими словами, убедитесь, что вы правильно питаетесь, регулярно занимаетесь спортом, регулярно принимаете душ и много спите. Это также может помочь немного побаловать себя. Подумайте о массаже, косметике для лица или маникюре, особенно если вы думаете, что это поднимет вам настроение.

Просто воздержитесь от каких-либо радикальных изменений в своей внешности, таких как окрашивание волос в необычный цвет или их обрезка. То, что сегодня может показаться хорошей идеей, может оказаться тем, о чем вы пожалеете, когда не чувствуете себя столь эмоционально. Вместо этого сосредоточьтесь на вещах, которые помогут вам почувствовать себя лучше, не делая ничего необратимого или постоянного.

Вы также можете попробовать другие способы заботы о себе, например, записаться на уроки йоги, вести дневник или поэкспериментировать с внимательностью.Даже небольшое развлечение может поднять настроение, например, погрузиться в хорошую книгу или заказать еду на вынос из любимого ресторана. Вы даже можете побаловать себя новым нарядом, новой парой обуви или новейшим гаджетом. Подумайте о вещах, которые приносят вам радость, и постарайтесь включить их в свою жизнь.

Общайтесь с другими людьми

Хотя может возникнуть соблазн зарыться в спальне и погрязнуть в жалости к себе, это не здоровый ответ на разрыв.Вместо этого поставьте цель установить контакт с другими людьми. Найдите время, чтобы позвонить семье и друзьям. Даже протянуть руку, чтобы провести время вместе. Никогда не недооценивайте силу смеха и забавных дел с людьми, которые любят и поддерживают вас. Это не только отличный способ выздороветь, но и отвлечься от мыслей о бывшем.

Вам также следует составить список контактов на случай чрезвычайной ситуации, с которыми вы можете связаться в моменты слабости. Другими словами, в те ночи, когда вы испытываете искушение позвонить бывшему и попросить о встрече, вместо этого обратитесь к кому-нибудь из вашего списка на случай чрезвычайной ситуации.В идеале они будут там, чтобы помочь вам отговорить вас от любых безумных идей, которые вы получите в 2 часа ночи.

Точно так же разговор о разрыве с поддерживающими людьми может быть в некоторой степени очищающим. Итак, в идеале у вас есть друг или член семьи, с которым вы можете поговорить. Если вы этого не сделаете, подумайте о том, чтобы поговорить с консультантом. Идея состоит в том, что разговор о своих чувствах по поводу разрыва поможет вам осмыслить свои чувства и смириться с тем, что произошло.

Просто будьте внимательны к тому факту, что друзья и члены семьи могут устать, если это все, о чем вы говорите.Так что постарайтесь быть хорошим другом в самый разгар кризиса.

Планируйте одиночное приключение

Проведя время в паре, может быть трудно снова научиться быть одиноким. И хотя мысль о том, чтобы сделать что-то в одиночку, поначалу может показаться немного пугающей, она также может быть чрезвычайно раскрепощающей. Конечно, вам не нужно планировать весь опыт, но вы должны спланировать, чтобы привыкнуть к идее снова проводить время в одиночестве.

Независимо от того, означает ли это провести расслабляющий вечер в одиночестве, отправиться в поход в горы или спланировать короткий отпуск, главное — научиться быть наедине с собой.Если у вас возникли проблемы с идеями, подумайте о том, чтобы выбрать то, что ваш бывший никогда бы не сделал, что вы действительно хотели.

Вы, наконец, получите желаемый опыт, и вы почувствуете катарсис, сделав то, на что они никогда не согласятся. Это прекрасная возможность наверстать упущенное. Кроме того, это может послужить полезным напоминанием о том, почему вы не подходите друг другу.

Примите, что все кончено

Хотя заманчиво надеяться, что вы воссоединитесь со своим бывшим, в большинстве случаев вероятность того, что это произойдет, невелика.В результате вам нужно начать признавать, что отношения окончены и пора двигаться дальше. Если вы не согласитесь с тем, что все кончено, вы застрянете в подвешенном состоянии и будете ждать, надеясь, что ваш бывший поймет свою ошибку и попросит вернуться вместе. В большинстве случаев этого не происходит.

Точно так же не тратьте много времени на чрезмерный анализ того, что вы сделали не так или как вы могли бы измениться, чтобы сохранить бывшего рядом. Хотя учиться на своих ошибках — это хорошая идея, постоянные размышления о том, что вы могли бы сделать или должны были сделать, скорее всего, будут держать вас в кругу.Вместо этого извлекайте уроки из отношений, но продолжайте двигаться вперед. С каждым шагом, который вы делаете вперед, вы приближаетесь к исцелению и движению вперед.

Осознайте, что ваша миссия сейчас — признать, что отношения окончены. Однако будьте терпеливы по отношению к себе. Исцеление после разрыва — не быстрое решение. Вашему сердцу нужно время, чтобы осознать реальность ситуации. Но вы добьетесь этого, пока продолжаете над этим работать.

Слово Verywell

Независимо от того, инициировали ли вы разрыв отношений или были полностью ошеломлены, важно оставить прошлое позади и двигаться дальше.Как именно вы это сделаете, полностью зависит от вас. Ключ в том, что вы прилагаете согласованные усилия, чтобы двигаться дальше.

Это не означает, что вы будете идеально справляться с каждым днем, но пока вы принимаете осознанные решения о выборе здорового образа жизни, вы скоро почувствуете себя намного лучше, и ваше разбитое сердце вылечится.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.