Отношения себя изжили себя: 12 признаков того, что отношения изжили себя

12 признаков того, что отношения изжили себя

1. Вы пытаетесь переделать друг друга

Люди меняются, но это требует времени и перестает работать, если один начинает форсировать события. Если ты отмечаешь мысли вроде “он был бы идеален, если бы…”, то ты, возможно, менее счастлива, чем тебе кажется.

2. Поцелуи становятся обязанностью

Очень удобно иметь рядом человека для разделения трапезы и совместной лени, когда сил хватает только на легкий контакт. Но если вы обнимаетесь и целуетесь только вынужденно, где же тут радость?

3. Тебя раздражают мелочи

Особенно если они должны были быть милыми, а в итоге ты разозлена. Например, он предложил помыть посуду, но вымыл плохо, и ты расстроилась вместо того, чтобы посмеяться над ошибками. Проблема глубже, чем грязные вилки, и тебе стоит подумать о том, что на самом деле тебя взбесило.

4. Каждый аргумент кажется поводом для разрыва

Если ты не можешь высказать ничего без ощущения, что он сейчас предложит разойтись, это серьезная проблема. Люди спорят. Пары спорят. И совсем не хорошо, если каждое несогласие с партнером выглядит не как маленькая кочка, а как целая гора.

5. Ты принимаешь его частично

Достигать компромиссов — нормально и правильно. Ненормально — закрывать глаза на некоторые особенности его характера, чтобы продолжать с ним встречаться.

6. Ты чувствуешь, что приносишь себя в жертву, чтобы угодить ему

Иногда тебе приходится скрывать свои чувства, и это не радует.

7. Ты смотришь по сторонам

Если тебе становятся интересны другие мужчины, на улицах или в интернете, это часто означает, что ты несчастна в нынешних отношениях и, возможно, пора двигаться дальше.

8. Часто вспоминаешь старые отношения

Восстанавливаешь в памяти, как тебе приносили кофе в постель и трепетно держали за руку. Повторить их не хочется, но в нынешних тебе этого недостает.

9. Тебе больше нравится лежать на диване, чем делать с ним что-то другое

Субботние марафоны по просмотру сериалов — это хорошо, но не должно становиться главным видом совместного досуга.

10. Секс стал рутиной

И нет признаков того, что это изменится. Конечно, это хорошо, что у вас есть общая рутина, но как-то… грустновато.

11. Друзьям не нравятся твои отношения

Может, они не говорят этого в открытую, но дают понять. И когда это делают близкие люди — стоит прислушаться!

12. Вы не пытаетесь удивить друг друга

Хорошо, когда рядом с ним спокойно. Но если между вами действительно сильные чувства, вам хочется радовать друг друга. Маленькие знаки внимания всегда приятны. Романтика отношений быстро проходит, если вы ведете себя как друзья, которые иногда занимаются сексом. Над отношениями нужно работать, тогда они приносят отдачу.

Как понять, что отношения изжили себя: 13 признаков

Многие пары, находясь рядом длительное время, с удивлением начинают замечать, что те моменты, которым раньше не придавалось значение, стали как никогда остры. Как понять, что отношения изжили себя? Попытаться вместе преодолеть кризис или расстаться, пока все не стало еще хуже? Наш простой тест блога bursin.ru поможет расставить точки над i. Внимательно отнеситесь к следующим утверждениям, и если хотя бы два или три из них соответствуют тому, что происходит между вами — отношения сошли на нет, пора кончать.

Потеря интереса. Внезапно привычное времяпровождение, занятия всякой ерундой перестали интересовать. На смену тихим совместным вечерам в кино или жарким клубным тусовкам, вы стали интересоваться совершенно противоположными вещами. Больше спать, читать, работать, смотреть продолжительный сериал, который кончается далеко за полночь, когда партнер уже спит.

Интерес к противоположному полу, но не к партнеру. Новая симпатия на работе, учебе, в общественном транспорте. Или – что гораздо хуже – состоявшаяся измена. Один из сигналов, который говорит о том, что гораздо безболезненнее, честнее признаться партнеру, что он больше не вызывает желания, а страсть угасла. Серьезный разговор может либо стать толчком к реанимации отношений, либо послужит инициатором окончания тяготящей связи.
Неконтролируемое раздражение из-за мелочей. То, что раньше воспринималось как милые особенности или недостатки, стало раздражать до зубовного скрежета и волны неконтролируемой агрессии или ярости: волосы в раковине, громкий смех, разбросанные носки, грязная посуда, — любая мелочь. Когда чаша раздражения переполнится, а терпение закончится – взрыв неминуем.
Потеря интереса к интиму. Вы перестали желать близости. Вообще. Совсем. Избегаете ее любыми способами. Секс превратился в рутинную обязанность, и если он все-таки происходит, вы не можете расслабиться и думаете о том, чтобы процесс поскорее закончился. Скорее всего, это явление связано с изменениями на подсознательном уровне. Решение о разрыве уже созрело, но вы не готовы себе в этом признаться.
Отсутствие уважения к партнеру. Независимо от того, чего партнер достиг в жизни и насколько успешен в карьере, несмотря на все деньги, что он приносит в дом или выглядит в свои 30 на 20 – спортивным и подтянутым, мозг все равно найдет, за что зацепиться. Чувств уже нет, но вы пытаетесь найти себе оправдание, чтобы остаться рядом.
Страх одиночества. Вы регулярно ловите себя на мысли, что эти отношения – все, что у вас есть. Вам не хочется в одиночестве появляться на семейных праздниках, корпоративах, свадьбах. И вы продолжаете день изо дня терпеть того, к кому уже, по сути, не осталось влечения и чувств.

Иррациональная ложь. Раньше вы обсуждали буквально каждую мелочь. Доверяли друг другу пароли от социальных сетей, оставляли телефоны в свободном доступе, делились в подробностях каждой проведенной минутой вдали друг от друга. Сейчас все изменилось: вы заходите по пути домой в магазин, но говорите, что были у подруги. Едете к родителям, а сами предпочитаете сказать, что вызвали на работу. Причем никаких предпосылок к тому, что вы совершили что-то из ряда вон выходящее или то, что заслуживает осуждения партнера – нет. Просто вам стало не хватать личного пространства, любая маленькая ложь – кусочек отвоеванной свободы. Ваш личный мир, куда партнеру доступ закрыт.
Сознательное избегание тактильного контакта
. Вам перестали приносить удовольствие интимные мелочи – прикосновения, объятия, случайные мимолетные поцелуи. Раньше без этого нельзя было прожить, а сейчас вы еле сдерживаетесь, чтобы не отпрянуть с гримасой отвращения.
Потеря чувства юмора. Если раньше вы смеялись над каждой мелочью, то теперь шутки закончились. Пришло ощущение, что юмор стал плоским, неостроумным, глупым, раздражающим.
Обострение чувства собственности, попытки контроля. То, что раньше воспринималось как забота, стало невыносимо. Партнер пытается контролировать, выясняет детали, не оставляет попыток – как вам кажется – подловить на неискренности, безосновательно ревнует. Скорее всего, ваш партнер начал ощущать холод, который вы создаете в отношениях, и пытается вас удержать.
Вы стали ощущать отсутствие поддержки, считаете, что партнер изменился. Вы ждали, что он/она будет более заботлив, терпелив, станет говорить теплые слова, бросит пить, курить, начнет больше зарабатывать… Этого не случилось. Раньше он мог вымыть посуду, купить цветы, приготовить ужин. Теперь такие мелочи из отношений пропали. А вы все сидите и ждете действий, слов, поступков. Один из верных признаков, что отношения изжили себя и пора расставаться. Все, что у вас будет – ожидание.

Ощущение потеря собственного «Я». Вы стали хуже к себе относиться. Готовы признать, что вы пустое место и не заслуживаете любви и понимания. Это верный признак того, что вас не ценят и отношения себя исчерпали.
Если вы дочитали это до конца. У тех, кто находится в крепких здоровых отношениях, даже мысли не возникнет искать информацию о расставании с партнером. То, что вас заинтересовала подобная информация – первый звоночек, что все идет не так, как надо, и пора задуматься о расставании.

Как понять что отношения изжили себя?

В статье вы узнаете:

Как понять, что отношения изжили себя

Приветствую вас, друзья! Как понять, что отношения изжили себя? Если вы задались этим вопросом, значит, грядут серьезные перемены. В этом случае я всегда за то, чтобы не уходить от проблемы, а решать ее. Ведь это может быть временный кризис, случающиеся в жизни любой пары!

Однако, бывают ситуации, когда долго и нудно бороться – значит, принести себя в жертву. А это слишком дорогая плата за мнимое ощущение счастья, не находите? Так как там, где приходится быть жертвой – настоящего счастья нет и не будет. Следовательно, пора расставаться, даже если это сравнимо с операцией без анестезии.

Эмоциональная пустота – наш враг

Итак, чтобы понять, не пора ли ставить точку, обратите внимание на эмоции, а точнее, на их отсутствие! Равнодушие, скука, нет интереса к событиям, мыслям, чувствам когда-то любимого человека – верный признак того, что называется «прошла любовь». Но будьте осторожны! Не спутайте эти ощущения с хронической усталостью, апатией, вызванной стрессами, работой, какими-то жизненными событиями.

При этом я не убеждаю в том, что нужно каждому совместному дню радоваться как дети, проводить все свое свободное время друг с другом и с замиранием сердца откликаться на любые слова партнера. Ведь со временем вполне естественно перейти в более спокойное русло общения и периодически раздельный досуг. Особенно, контраст будет сильнее, если начало романа было бурным и страстным.

Поэтому нет ничего страшного, если вы захотели посмотреть в одиночестве фильм, а благоверный «умотал» на рыбалку с друзьями. Страшно если, например, у близкого человека неприятность и душа болит, а вам все равно. Ну вот как-то совсем безразлично что у него там на душе и почему кошки злостно скребут изнутри когтями.

Муля, не нервируй меня!

Второй эмоциональный звоночек того, что отношения не имеют будущего – раздражение. Ни агрессия, ни злость, ни обида. Эти сильные эмоции как раз свидетельствует о тесном контакте и проблемах, которые необходимо совместно решить.

А я имею в виду именно раздражительность: на поступки, на слова, на манеры, на голос, на запах, на все! Неприятны прикосновения, избегаете поцелуев, бесит, что и как говорит, и делает? Это оно. Завядшее, засохшее, изжившее себя дерево под названием «любовь», основа союза.

Помните как у Г.Д. Робертса: легче ужиться с опасным человеком, чем с тем, кто тебя раздражает.

Чаще всего на этом этапе приходит понимание, что взаимоотношения закончились, потому что продолжать дальше – неприятно и невыносимо. Но особо стойкие, в силу разных причин, пытаются примириться, принять и всячески духовно и физически себя вдохновить.

Попробовать – можно, обманывать партнера – нельзя. Будьте честны с ним. Каждый человек заслуживает уважения. Он верит вам и обман в этом случае – предательство. Какими бы ни были причины, страх одиночества, чувство защищенности, стабильность, материальная выгода, счастливыми в этой истории никто не будет.

С чем мириться не стоит

Третий признак изживших себя отношений – если партнер делает то, что вас категорически не устраивает, но на компромисс никто идти из сторон не желает. Я говорю сейчас о серьезных болезнях и недостатках. Например, наркомания, алкоголизм, зависимость от азартных игр, физическое насилие, унижение достоинства и другое.

Бывает, что недостаток признается и предпринимаются шаги по его устранению. Но часты случаи, когда человек отрицает свои наклонности, и делает дальнейшее общение невозможными.

Но здесь я хочу обратить внимание на следующий момент. Если негативная черта характера или зависимость выявились в процессе вашей совместной жизни, задумайтесь – какую роль в этом сыграли вы. Так как, разорвав эти отношения, я вас уверяю, все то же самое может повториться в следующих. Поэтому бегом к специалисту, разбираться в себе.

Насильно мил не будешь

— Ты меня любишь?
— Я тебе позвоню.

Также существует еще один признак бесперспективных взаимоотношений: они не созидают вас или партнера, а разрушают. Такое происходит, если вам позволяют любить, но вас не любят. Вы отдаете себя, а в ответ не получаете ничего. Мне кажется, любой человек за свою жизнь с подобным встречался.

Вы знаете, почему это происходит? Во-первых, банально удобно быть любимым, особенно если сам любить не умеешь. Во-вторых, многие люди не умеют говорить простое слово «нет»! Ты любишь меня? Ты скучала по мне? Любимый, у нас есть будущее? На все эти вопросы они отвечают «да», вместо «нет»! Не сознательно, а по незрелости, непониманию себя и отсутствию чувства ответственности. В итоге фактически крадут чужое время и не ценят свое.

Такое сознательное или несознательное лукавство вселяет надежду и лишние иллюзии, хотя в глубине души женщина или мужчина хотят прекратить общение. А если, перефразировав Вуди Аллена, ваши взаимные чувства — иллюзия, то вы определенно переплатили за курицу к сегодняшнему семейному ужину. Поэтому цените себя и если чувствуете, что игра пошла в одни ворота, прекращайте ее.

Сами себе выставляем счет

Нередко встречается следующая история: вы вместе, потому что одну из сторон держит чувство долга или вины: дети, болезнь, страх причинить страдания, финансовая ответственность. Я знаю парня, который два года встречался с девушкой, боясь сказать ей, что их общению конец и тем самым нарушить ее сердечный покой!

Согласитесь, поступок настолько же порядочен, насколько глуп. Ведь расставание неминуемо, но отсрочено во времени и в дальнейшем принесет только больше страданий. Но наш джентльмен этот факт игнорировал и за его порядочностью скрывалась откровенная слабость, малодушие и бегство от тяжелого разговора.

Повышаем качество

Что касается семей, которые держаться только на детях, то их огромное количество. Каждый из супругов давно живет своей жизнью, но ответственность заставляет находиться под одной крышей.

В этом случае я не призываю к срочному разводу и разделу имущества, но необходимо задуматься о качестве своей жизни, о том, какой пример вы подаете своим детям. Ведь они построят в своей будущей жизни точно такую же семью, считав с вас модели поведения. И если иного выхода не видите, кроме как создавать видимость семьи, то повышайте качество общения и взаимодействия с супругом. Есть очень полезная статья на эту тему, читайте под названием «Что делать, если отношения зашли в тупик»

Итак, существует пять признаков, по которым вы можете понять, что ваше взаимодействие исчерпало себя. Если они о вас – значит, пора поговорить с партнером начистоту. Как это сделать – тема другой статьи. Следите за новостями, подписывайтесь на мой блог.

С пожеланиями крепкого личного счастья, ваша Джун!

Если понравилась статья, не забудьте поделиться с друзьями! Всем пока!

7 признаков, что отношения изжили себя

1. Вы не ссоритесь

Если люди никогда не спорят, зачастую и других сильных эмоций между ними нет, включая страсть и секс. Зачастую у таких пар плохо налажена коммуникация, а все проблемы, образно говоря, заметаются под ковер и там накапливаются.

2. Ваши сексуальные запросы отличаются

У некоторых пар пропадает связь, когда разница в их либидо становится непреодолимой. Если одного партнера все время отвергают, а на другого давят — это верный рецепт для разрыва.

3. Вас не устраивает секс

Если один партнер раз за разом страдает от плохого секса, это очень плохой знак. Игнорировать неприятный осадок от интима сложно, а вместе с этим страдают и самооценка, и либидо. Сложно быть счастливым, когда супружеский долг приходится именно отдавать.

4. Семья и друзья не видят плюсов

Если близкие люди говорят, что ваши отношения обречены и пора уходить, это плохая примета. Один человек — ладно, но когда многие оценивают твои рассказы и то, что сами видят, на двоечку, пора прислушаться к их словам и своим ощущениям.

5. Вы стараетесь выглядеть идеальной парой

Если ваши отношения далеко не хороши, но вам привычно пускать пыль в глаза окружающим, рано или поздно это все равно закончится. Нельзя строить отношения на том, чего на самом деле нет.

6. Вы постоянно ругаетесь по мелочи

Если пара все время ссорится по самому простому поводу, это редко приводит к хорошему. Готова ли ты развестись из-за того, что он не закрыл тюбик с пастой? Зачастую в этих спорах один или оба партнера проявляют пассивную агрессию, используя каждую мелочь, чтобы обидеть друг друга. И сквозь эти крошечные дырочки в отношениях, образно говоря, все чувства и вытекают.

7. Вы перестали бороться

Пары, которые больше не взаимодействуют, хотя раньше нормально общались, еще могут приложить совместные усилия и вернуть то, что было. Но если время идет, а вам все меньше хочется разговаривать друг с другом, вы привыкаете жить соседями и предпочитаете делать все сами, лишь бы не вступать в контакт с партнером — тут уже вряд ли что-то можно исправить.

Как понять, что отношения изжили себя и пора расставаться

Как понять, что отношения изжили себя и пора расставаться? С таким вопросом многие девушки и мужчины обращаются к психологам и специализированным форумам в социальных сетях. Первые мысли возникают тогда, когда атмосфера между парнем и девушкой начинает угнетаться. Появляются проблемы, систематические ссоры, недопонимания, конфликты, неуважение. Все это влечет разрыв. Чтобы не портить нервы себе и второму участнику пары, лучше на ранних сроках понять, что дальше развития нет. Тогда расставание будет менее болезненным, и люди быстро реабилитируются для поиска «своего» человека.

Основные признаки конца отношений

Как понять, что отношениям конец? Для этого мы собрали профильную подборку советов.

Обратите внимание на стиль общения. Он стал более напряженным? Вам больше не о чем говорить? В диалогах прослеживается грубость, попытки оскорбить и унизить? Если да, то такое воздействие называется токсичным. Люди становятся друг для друга энергетическими вампирами, утомляют, портят настроение.
Как часто у вас случаются конфликты? Терки и мелкие ссоры — неизбежное явление в любой паре или семье. Но когда они происходят часто и без веских причины, это явный признак нездоровых отношений. Если вы ссоритесь из-за пустяков, это признак того, что вы надоели друг другу.
Желание сделать паузу. Кто-то предлагает пожить отдельно месяц-два, кто-то — перестать встречаться на некоторое время. Часто такие методы склеить разбитую вазу не приносят результатов, а наоборот — усугубляют ситуацию.
Отсутствие внимания. Если партнер все чаще проводит время не с вами, а с друзьями или в другом коллективе, значит в этот период ему не хочется вас видеть и общаться. Также этот признак характеризуется снижением интереса. То есть человек не интересуется вашим положением дел на работе, взглядами на конкретную ситуацию и т.п.
Игнорирование просьб. Если вы сказали, что хотите куда-то пойти, или попросили человека что-то сделать, а он забыл — это нормально. Такое случается нередко, и обижаться на это не стоит. Но когда это происходит систематически, это повод поговорить о проблеме с партнером. Если даже после беседы ситуация не развеялась, задумайтесь о том, насколько человек внимателен к вашим словам, действиям, поступкам.

Желание остаться наедине

Желание остаться наедине возникает в том случае, когда интерес к человеку пропадает. Такое явление сопутствуется безразличием к личности, отсутствием чувств сострадания, заботы. Вас морально отягощает этот мужчина или эта женщина, и вам куда проще организовать свой вечер за попкорном и просмотром сериала в одиночку.

Здесь стоит отличать кризис и разрыв.

Во время кризиса, который переживают все пары в определенный момент, желание побыть одному в тишине абсолютно нормально. Уже доказано, что это всегда идет на пользу обеим сторонам. Психологи даже советуют некоторым парам делать паузы и посвящать время самому себе. Эти паузы стоит делать небольшими, чтобы люди успевали соскучиться.

Если союзу настал конец, то вы с нетерпением будете ждать момента, когда он или она уедет на работу, пойдет на встречу с друзьями и т.д. Время, когда вы не видитесь несколько часов или дней, доставляет удовольствие? Это явный признак конца.

Вы устали от общения

Это тесно связано с предыдущим пунктам. Признак кризиса здесь такой — вы устали, но находясь длительное время не рядом, скучаете. А вот если скоро разрыв, то вы не желаете видеть человека, находится с ним в одном месте, ходить куда-то, планировать отпуск или выходные. Он является для вас эмоциональным камнем, который портит настроение и вводит в негативную атмосферу.

Вы не планируете будущее со своим партнером

Люди всегда что-то планируют. Это рабочий день, неделя, развлечение на выходные, поездку на море летом. Такие явления естественные и для счастливого союза. Но если вы не видите будущего вместе, значит интерес и рвение развивать отношения угасло. Это происходит по разным причинам:

частые ссоры;
желание уйти от человека;
отсутствие интереса;
недоверие.

И какими бы ни были обстоятельства вашей ситуации, нежелание планировать будущее — резко негативный показатель для любой пары.

Вы часто ссоритесь

Частые ссоры также являются характерными для союза, который «доживает» свои последние месяцы, или даже дни. В нормальном темпе жизни никому не хочется иметь конфликты с дорогим и любимым человеком. Но когда чувства пропали, а осталась лишь привязанность, мы начинаем замечать плохие черты личности. Они резко становятся явными, мы часто их преувеличиваем. Поссориться в такой ситуации легко даже из-за мелочи. Существуют люди, которым незначительные притирки идут только на пользу. Но эти притирки несерьезные, и только тонизируют брак. А если вы регулярно ругаетесь по той же причине, или устраиваете грандиозные скандалы из-за мелочи — не мучайте друг друга.

Хочется уделить больше времени себе

Эгоизм — здравое явление. Для каждого человека всегда на первом месте стоит забота о себе, как бы мы это не отрицали. Но когда появляется любовь или влюбленность, приоритетность немного меняется. Под воздействием светлого чувства человек готов отдавать все лучшее, стараться и заботиться. Когда чувства проходят, все возвращается на свои места.

Уход от ответственности при ошибках в отношениях

Еще один совет как узнать, что пришел конец отношениям — проследите за поведением во время конфликтов на почве ошибок. Любая ссора возникает потому что кто-то заявляет, что другая сторона не права. Расхождение интересов в быту часто происходит из-за несоответствия реальности и возложенных интересов. Если человек признает свою ошибку в какой-то ситуации, значит он действительно дорожит вами и желает сгладить конфликт. Если свою явную вину он перекручивает и старается переложить на кого-то — это свидетельствует о нежелании решать проблемы сообща.

Нет поддержки

В любых здоровых отношениях должна быть поддержка. Это аксиома, которая не требует доказательства. Проблемы на работе, шеф-козел, бабушка, которая наступила на ногу в маршрутке — это все мелочи, которые угнетают. Но независимо от сложности и значимости ситуации, любому хочется быть услышанным и понятым. Практически всегда люди ищут отклик поддержки и понимания в своих партнерах. Если не находят, это одно из самых негативных явлений для отношений. Другими словами — человек больше не испытывает к вам сострадания и не желает заботиться.

Как поступить в данной ситуации

Как понять что отношения исчерпали себя? Проанализировать их на соответствие приведенным выше тезисам. Если вы заметили хотя бы одно совпадение, стоит задуматься:

насколько серьезная проблема;
какие еще обстоятельства подтверждают или отрицают приближение разрыва;
что говорят близкие друзья пары;
что вы чувствуете к этому человеку.

Если отношения отягощают, вы не находите в них поддержки и заботы, то зачем они нужны? В отношениях стоит состоять тогда, когда в них лучше, чем без них.

Что делать, если разрыв отношений не принес облегчения

Разрыв сам по себе является больным для обоих партнеров. Но если он не принес морального облегчения, значит вы еще не до конца отпустили человека. Займите себя просмотром нового фильма, путешествиями, экстремальным или не очень увлечением. Такие советы помогут прибавить ярких красок, убрать негатив, оставшийся после расставания.

как понять, что отношения изжили себя

Автор выделяет 7 главных причин разлада в отношениях и подробно описывает каждую из них.

Я чувствую себя некомфортно рядом с партнером

Это чувство, будто вас распирает от переизбытка эмоций, причем они могут быть как позитивными, так и негативными. Психотерапевты называют это переизбытком собственного «я». Если вам сложно контролировать себя рядом со своей половинкой, то велика вероятность, что вас рано или поздно одолеют гнев, страх, печаль.

Если вы переживаете эти чувства только в присутствии вашего партнера, стоит задуматься.

В таком случае может хорошо помочь упражнение с письмом. Напишите вашему партнеру прощальное письмо (будто вы уезжаете в другую страну и вам нужно проститься друг с другом). Прощание очень обостряет чувства и вы сможете лучше осознать, насколько значим этот человек в вашей жизни.

Мне с ним скучно

Когда дело касается отношений, глаголы «скучать» и «сожалеть» оказываются довольно близкими по смыслу, поэтому важно проанализировать, что произошло в ваших отношениях в последнее время.

В таком случае вас спасет только откровенная беседа с партнером, какой бы неприятной она не станет. Кроме того, если вы уже на грани разрыва, вам в любом случае нечего терять. А вот шанс извлечь пользу все же есть. А бывает и так, что вы оба просто растете в разных направлениях и в какой-то момент у вас становится все меньше точек соприкосновения. Если отношения утратили свою актуальность, нет смысла за них бороться.

Партнер слишком много говорит о своих проблемах

Если ваш спутник постоянно перекладывает на вас проблемы, которые даже не собирается решать сам, это серьезный повод для расставания. Выслушивать жалобы пусть даже близкого человека – не слишком приятное занятие. Причем эта проблема может касаться не только вашего спутника жизни, но также других родственников или друзей.

Я слишком мало значу для своего партнера

Если ваша половинка – это буквально ваша жизнь, а вот от нее вы не ощущаете взаимности, это приводит к заниженной самооценке и возникновению обид. В парах довольно часто складывается такая ситуация, когда один любит больше, чем другой. С одной стороны в этом нет ничего страшного, если только разница между чувствами не становится слишком большой и ощутимой.

В такой ситуации ощущение собственной ненужности доставляет немало переживаний. Если в отношениях вы постоянно чувствуете себя одиноким и невостребованным и со временем ничего не меняется, задумайтесь, стоит ли тратить на них свое время.

Я плохо влияю на самооценку моего партнера

Иногда окружающие говорят нам то, что нам не совсем приятно слышать. Но если эти фразы звучат без издевки или злого умысла и сказаны по-настоящему близкими людьми, это повод задуматься. Если ваш друг или родственник говорит о ваших негативных сторонах, считайте, что вам повезло, поскольку это шанс измениться и стать лучше. И если вы разрываете отношения с этим человеком, то упускаете свой шанс измениться.

Здесь очень важно фильтровать информацию и разделять ситуации. Если ваш партнер или друг ругает вас, издевается и показывает свое неуважение, это повод как минимум для серьезного разговора. Никто не вправе требовать от вас идеальности и тем более высказывать свои претензии грубо и нетактично.

Партнер отводит мне не ту роль в отношениях

Каждый из нас мечтает, чтобы близкие люди воспринимали его таким, какой он есть. Если в глазах партнера вы совсем другой, то сохранить свою личность в таких условиях совсем непросто, поэтому велика вероятность утратить самооценку.

В близких отношениях, в той или иной степени все мы навязываем близким какие-то роли, но если человек категорически против, могут возникнуть серьезные проблемы. Некоторые роли мы тянем с собой из прошлого и они не поддаются никаким логическим объяснениям.

Если в отношениях с партнером, друзьями или даже родителями вы ощущаете серьезный дискомфорт или вынуждены вести себя неестественно, то очевидно вы оказались внутри чужой игры.

Легче всего навязывать роли людям, которые плохо знают сами себя. Поэтому старайтесь как можно больше говорить о себе и своих желаниях, это поможет вам защитить себя от негативного влияния других.

Я пережила физическое или психологическое насилие со стороны партнера

Если в ваших отношениях появилось насилие в любой форме, это пожалуй самый категоричный предлог тут же их разорвать, без вариантов. Но если с физическим насилием все понятно, то психологическое определить бывает не так и просто. Главные признаки, которые должны вас насторожить: подозрения, постоянная критика, безосновательные обвинения и клевета, замечания, игнорирование, оскорбительные прозвища, унижения и угрозы.

Насилия не заслуживает ни один человек, поэтому если вы закончили отношения по этой причине, похвалите себя. Вы — молодец.

несколько советов, которые помогут остаться друзьями

Люди расстаются по разным причинам, и не всегда удается сохранить дружеские отношения после разрыва. Но сделать это все-таки необходимо, поскольку такой исход ситуации будет оптимальным для обеих сторон. Жизнь продолжается, и неизвестно, каких сюрпризов от нее можно ожидать в дальнейшем. Возможно, экс-возлюбленный станет самым дорогим помощником в решении важных проблем. Психологи Линда и Чарли Блум, эксперты по семейным отношениям, авторы книги «Секреты великих браков: реальная правда от реальных пар о длительной любви» готовы поделиться своими советами.

Боль разрыва

Когда приходит время отказаться от отношений, большинство людей делают это не очень хорошо. Редко оба человека приходят к выводу, что отношения должны прекратиться. В большинстве случаев один партнер хочет уйти, а другой хочет, чтобы отношения продолжались. Независимо от того, в каком положении вы оказались, постарайтесь вести себя достойно. Нужно объективно оценить ситуацию и максимально взять себя в руки, не позволяя эмоциям взять над собой верх.

Убийство персонажа никогда не будет хорошей идеей

Поскольку боль от разлуки так велика, чувства накаляются. Некоторая комбинация неудачи, отторжения, гнева, обиды, страха, вины и стыда наводняет нервную систему с такой интенсивностью, что трудно заставить себя мыслить объективно. Поглощенный болью от чувства ненужности человек может ощутить себя неудачником. Страдания настолько примитивны и интенсивны, что тенденция вычеркивать может быть непреодолимой. Чувство уязвленного самолюбия может доминировать в нашем опыте, заставляя избавляться от источника боли. Здесь уместным будет сравнение с фильмом, в котором главного героя убивают на начальном этапе. Есть ли смысл смотреть фильм дальше, если зритель лишен удовольствия созерцать своего любимого персонажа? Именно так поступают недальновидные люди, которые пытаются навсегда избавиться от воспоминаний о прошлой жизни и человеке, который когда-то был дорог.

Мстительность

Это самое плохое, что можно придумать при расставании. Секрет провала этой операции заключается в том, что человек, решивший отомстить, обязательно проиграет. Дело в том, что к мести в основном прибегает та сторона, от которой уходят. Это заведомо провальное положение, поскольку человек все еще надеется продолжать совместную жизнь и не готов переходить на новый этап своей жизни. Соответственно он растерян и не может найти разумных решений для своего будущего. Поэтому он начинает придумывать разные способы мести, стараясь навредить экс-партнеру и заставить его пожалеть о содеянном. В итоге происходит ситуация, когда инициатор разрыва отношений утверждается во мнении, что он принял правильное решение.

Бегство

Часто происходит ситуация, когда один из партнеров предпочитает спасаться бегством. Чаще всего это случается после измены. Человеку сложно признаться, что он встретил новую любовь и больше не может продолжать прежние отношения. Объяснения своего поведения для него являются чересчур болезненными, он пытается спрятаться от проблем и предпочитает просто уйти в неизвестном для бывшей второй половинки направлении. Можно с уверенностью сказать, что это ошибочное решение, которое может негативно сказаться на будущей жизни обоих партнеров. Необходимо найти в себе мужество и решить все вопросы, которые наверняка остались от совместной жизни. Это бизнес, дети, родители, материальный аспект и т. д. К тому же стоит перестраховаться: а вдруг новая пассия будет намного хуже предыдущей и придется вернуться. После бегства такое возвращение будет проблематичным.

Перечисление грехов

Однако сильные чувства, которые неизбежно вспыхнут, действительно нуждаются в выходе. Гораздо более искусный выход — найти доверенное лицо (члена семьи, близкого друга или специалиста) чтобы выразить свою боль облегчить душу. Но не позволяйте себе извергать яд на человека, о котором вы заботились, и к которому, по всей вероятности, все еще испытываете чувство любви. И делайте все возможное, чтобы быть добрым и сострадательным к себе в этих чрезвычайно сложных обстоятельствах.

Бальзам на ожоги

Эти рекомендации предназначены как для оставляемого человека, так и для уходящего. Тот, кто решил разорвать отношения, может испытывать чувство вины из-за причинения вреда тому, кого он покидает. И в этом случае не стоит кривить душой, поскольку только искреннее признание и раскаяние может гарантировать хорошие отношения в будущем. Необходимо озвучить свое сожаление о том, что произошла подобная ситуация и пришлось расстаться. Но жизнь диктует свои правила, и нужно с этим мириться. Поверьте, второй половинке будет приятно услышать, что ее по-прежнему ценят и уважают. Подтверждением этому станет откровенный разговор, а не продолжающийся обман или игнорирование.

Детский вопрос

Оставлять партнерство с безобразными обвинениями особенно неуместно, когда речь идет о маленьких детях. Родители этих детей будут вовлечены в годы совместного воспитания. Им нужно создать своеобразный кооперативный альянс. Необходимо обсудить все материальные проблемы, место проживания детей, возможность с ними общаться отца или матери, и прийти к обоюдовыгодному решению.. Оставаясь друзьями, можно надеяться на то, что все члены семьи в будущем будут счастливы, и дети будут лишены переживаний по поводу расставания родителей.

Советы психологов

Линда и Чарли Блум рекомендуют постараться сохранить дружеские отношения, поскольку только так можно чувствовать себя счастливым в будущих отношениях. Через несколько месяцев или лет каждый из партнеров обязательно вспомнит о прошлом разрыве и будет очень рад за себя и горд от того, что достойно справился с этой ситуацией. Если даже бывшие супруги не общались все это время, можно будет в любое время возобновить отношения. Они могут быть дружескими и взаимовыгодными, ведь так хорошо, когда можно обратиться за помощью к близкому человеку. А могут даже возникнуть былые чувства, если люди расстались, до конца не осознавая высокую степень данной потери.

Для того, чтобы можно было в любой момент все исправить, нужно уважать друг друга и не совершать поступков, о которых затем придется пожалеть.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Брак — устаревает? Заменяет ли открытый брак традиционный брак?

Все браки, описанные выше, разные, а их комбинаций еще больше. В первых двух примерах были записаны интервью на видеокассете для другого урока психологии, который я изучал под названием «Корректировка в браке».

Иногда у обоих партнеров в открытом браке в доме живут «близкие люди». Иногда вовлекаются дети (а не только будущие дети). Иногда один или оба супруга могут иметь более одного «значимого друга».«Некоторые могут быть одного пола, а другие — противоположного пола. Иногда несколько из этих «значимых людей» живут в одном доме, иногда нет.

Некоторые супружеские пары являются членами клубов свингеров, в то время как другие могут принадлежать к клубу БДСМ (бондаж, доминирование, садизм, мазохизм). Причина участия в этих клубах — избежать сексуальной скуки. И клубы свингеров, и клубы БДСМ требуют, чтобы участники приходили вдвоем. Лица, прибывшие в одиночку, к участию не допускаются.

Ни один из этих типов браков не является новым, и большинство из них существует уже несколько десятилетий, но они становятся все более распространенными по мере роста нашего населения. Люди хотят выбирать, как им жить и с кем, независимо от того, что думает общество.

Поскольку нет необходимости легализовать какой-либо из этих различных типов брака, люди, которые состоят в открытом браке, редко говорят о своей ситуации с кем-либо, кто не входит в их брак, или с кем-то, кого, по их мнению, не одобряют, поэтому вы можете кого-то знать. кто состоит или партнером в открытом браке и совершенно не подозревает об этом.

Все эти различные брачные сочетания уже существуют и их число растет, но они не освещаются ни участниками, ни средствами массовой информации, потому что до сих пор нет никаких юридических элементов. Это может измениться в будущем.

Позвольте мне повторить, я просто посланник и не продвигаю какие-либо из этих различных моделей брака, но я считаю, что люди должны знать о них и просвещать их. Вполне возможно, что кто-то может оказаться связанным с кем-то, кто действительно хочет такого типа отношений и кто намеревается иметь такие отношения, поэтому осознание может предотвратить много разочарований и боли, если кто-то не хочет быть частью открытого брак.

Точно так же, тот, кто хочет открытого брака, с меньшей вероятностью будет серьезно увлечен человеком, который не хочет того же, и останется участником очень напряженных отношений. Честность поможет не дать каждому попасть в нежелательную ситуацию.

Прежде чем слишком увлекаться отношениями, всегда целесообразно узнать о ценностях и ожиданиях этого человека, чтобы избежать неприятностей в будущем. Это также помогает найти людей, которые согласны с вами и хотят того же, что и вы.

Я надеюсь, что мои читатели будут оставлять комментарии и делиться своими взглядами, мнениями или опытом по этой теме, чтобы мы все могли узнать больше.

15 экспертов по взаимоотношениям рассказывают нам о любви

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Если запойный просмотр «Девственница Джейн» и « Грейс и Фрэнки» на Netflix и научил нас чему-нибудь, так это тому, что отношения складываются плохо.

Личный опыт тоже доказывает это: от нашего романа в восьмом классе до нашей последней драмы о расставании «любовь — это нелегко» — это жизненный урок, который мы слишком хорошо знаем.

Независимо от вашего статуса — холост, встречается, помолвлен или женат — отношения требуют работы. Заканчиваются ли они слезами и опустошением Ben & Jerry’s или продлятся вечно, может зависеть от множества факторов, но ваши действия, слова и мысли, несомненно, имеют значение.

Одна вещь, которая даст вам преимущество в любовной игре? Получите всю мудрость от терапевтов, исследователей, сватов и многих других.

Здесь мы собрали самые лучшие советы, которые усвоили 15 экспертов.Независимо от вашей личной ситуации, их слова могут помочь вам найти ключ к долгому счастью.

1. Ищите человека с похожими ценностями

«Для продолжительной любви, чем больше сходства (например, возраст, образование, ценности, личность, увлечения), тем лучше. Прежде чем вступать в брак, партнеры должны быть особенно уверены, что их ценности совпадают.

Хотя другие различия можно примириться и мириться, разница в ценностях особенно проблематична, если целью является длительная любовь.

Еще один секрет долгого брака: Оба партнера должны взять на себя обязательство, чтобы это сработало, несмотря ни на что. Единственное, что может разрушить отношения, — это сами партнеры ».

— Келли Кэмпбелл, доктор философии, доцент кафедры психологии и человеческого развития Калифорнийского государственного университета, Сан-Бернардино

2. Никогда не принимайте своего партнера как должное

«Это может показаться очевидным, но вы не можете представить, сколько людей приходит для пары терапия слишком поздно, когда их партнер закончил отношения и хочет прекратить их.

Очень важно понимать, что у каждого потенциально есть критический момент, и если их потребности не будут удовлетворены или они не будут чувствовать себя замеченными другим, они, скорее всего, найдут его где-нибудь еще.

Многие люди думают, что их партнер может быть только потому, что они в порядке без вещей, которые они хотят. «Нет идеальных отношений» не следует использовать как оправдание самоуспокоенности ».

— Ирина Фирштейн, LCSW, индивидуальный и семейный терапевт

3. Перестаньте пытаться быть «всем» друг для друга

«Ты мое все» — паршивая лирика поп-песни и еще худший план отношений.Никто не может быть «всем» для кого-либо. Создавайте отношения вне Отношений, или Отношения больше не будут работать ».

— Мэтт Лундквист, LCSW, MSEd, основатель Tribeca Therapy

4. Делайте или говорите что-нибудь каждый день, чтобы выразить свою признательность.

«Ежедневно говоря и делая маленькие, простые выражения благодарности, вы получаете большие награды. Когда люди чувствуют себя особенными и ценными, они более счастливы в этих отношениях и более мотивированы делать их лучше и крепче.

И когда я говорю простой , я действительно имею в виду это. Делайте небольшие жесты, которые показывают, что вы обращаете внимание: обнимите, поцелуйте, держитесь за руки, купите небольшой подарок, отправьте открытку, приготовьте любимый десерт, заправьте машину или скажите партнеру: «Ты сексуальный» «Ты лучший папа» или «Спасибо за то, что ты такой замечательный» ».

— Терри Орбуч, доктор философии, профессор Оклендского университета и автор книги « Пять простых шагов, которые сделают ваш брак из хорошего в прекрасном »

5. Убедитесь, что вы удовлетворяете потребности своего партнера.

«Первое, что я узнал о любви, — это то, что это торговля и социальный обмен, а не просто чувство.Любовные отношения — это процесс, с помощью которого мы удовлетворяем наши потребности, а также удовлетворяем потребности наших партнеров.

Когда этот обмен приносит взаимное удовлетворение, добрые чувства продолжают течь. Когда это не так, все портится, и отношения заканчиваются.

Вот почему важно обращать внимание на то, что вы и ваш партнер на самом деле делаете друг для друга в качестве выражения любви … а не только на то, что вы чувствуете друг к другу в данный момент ».

— Джереми Николсон, MSW, доктор философии, психолог и эксперт по свиданиям

6.Не выбирайте большой O

«Секс — это не только оргазм. Речь идет об ощущениях, эмоциональной близости, снятии стресса, улучшении здоровья (улучшении иммунной и сердечно-сосудистой системы) и усилении эмоциональной связи с вашим партнером благодаря чудесному выбросу гормонов из-за физического прикосновения. Причин для секса гораздо больше, чем просто для того, чтобы просто кончить «.

— Кэт Ван Кирк, доктор философии, лицензированный терапевт по вопросам брака и секса

7. Не забывай держать вещи в горячем состоянии

«С течением времени люди становятся все более застенчивыми по отношению к человеку, которого они любят еще больше.Партнеры начинают воспринимать свою любовь как должное, забывают держать себя возбужденным и продолжать соблазнять своего партнера.

Поддерживайте свое «сексуальное уважение», регулярно придерживаясь определенных практик. Это позволяет вам оставаться ярким, сексуальным и вовлеченным в любовную жизнь ».

— Сари Купер, LCSW, лицензированный индивидуальный, семейный и сексопатолог

8. Устранение давления на производительность

«Модель секса пенис-влагалище сопровождается давлением, например одновременным оргазмом или идея, что оргазм должен происходить с проникновением.Эти строгие ожидания оказывают давление на производительность, что в конечном итоге приводит к тому, что многие испытывают чувство неудачи и разочарования.

Вместо этого попробуйте расширить свое представление о сексе, включив в него все, что включает в себя тесную интимную связь с вашим партнером, например, чувственный массаж, совместное принятие душа или ванны, совместное чтение эротической истории, игры с забавными игрушками … возможности безграничны.

И если оргазм случится — отлично, а если нет — тоже нормально. Когда вы расширяете свое определение секса и уменьшаете давление на оргазм и проникновение, беспокойство по поводу производительности рассеивается, и ваше удовлетворение может возрасти.

— Chelsea Holland, DHS, MS, терапевт по вопросам секса и взаимоотношений в Институте интимности

9. Ссорится не из-за чего — а как ссориться

«Исследователи обнаружили, что четыре сообщения о конфликте могут предсказать, могут ли пары оставаться вместе или разводиться: презрение, критика, уклонение (или отстранение) и защита.

Вместе они известны как «Четыре всадника». Вместо того, чтобы прибегать к этой негативной тактике, сражайтесь честно: ищите места, где цель каждого партнера пересекается с общей общей целью, и исходите из этого.Кроме того, сосредоточьтесь на использовании слов «я», а не «вы» ».

— Шон Хоран, доктор философии, адъюнкт-профессор коммуникационных исследований в Техасском государственном университете

10. Попробуйте более хороший подход

«Исследования показали, что способ постановки проблемы определяет и то, как пройдет остальная часть этого разговора. и , как будут развиваться остальные отношения. Часто проблема возникает из-за нападок или обвинений в отношении партнера, что также называется критикой, и одним из убийц отношений.

Итак, начните осторожно. Вместо того, чтобы говорить: «Вы всегда оставляете свою посуду повсюду! Почему ты ничего не можешь подобрать? »Попробуйте более мягкий подход, сосредоточив внимание на своей собственной эмоциональной реакции и на положительном запросе.

Например: «Меня раздражает, когда я вижу посуду в гостиной. Не могли бы вы положить их обратно на кухню, когда закончите? »

— Кэрри Коул, медицинский факультет, LPC-S, сертифицированный мастер-тренер и руководитель исследований в Институте Готтмана

11.Определите свои «хорошие конфликты»

«У каждой пары есть то, что я называю« хорошим конфликтом ». В длительных отношениях мы часто чувствуем, что то, что вам больше всего нужно от вашего партнера, — это то, на что он или она менее всего способны давая вам. Это не конец любви — это начало более глубокой любви! Не беги от этого конфликта.

Это должно быть там. Фактически, это ваш ключ к счастью как пара — , если вы оба можете назвать его и взять на себя обязательство работать над этим вместе как пара.Если вы подойдете к своим «хорошим конфликтам» с горечью, осуждением и презрением, ваши отношения станут токсичными ».

— Кен Пейдж, LCSW, психотерапевт и автор книги Deeper Dating: How to Drop the Games of Seduction and Discover the Power of Intimacy

12. Не торопитесь.

«Друг научил меня этому, как бы ни любил. вы или как долго вы вместе, важно сделать передышку от вашего партнерства.

Проводите время с подругами до позднего вечера, отправляйтесь в поездку на выходные, чтобы навестить семью, или просто какое-то время просто «делайте себя».Затем, когда вы вернетесь домой в Yours Truly, вы оба зарядитесь энергией и будете готовы объединиться еще сильнее ».

— Эми Баглан, генеральный директор MeetMindful, сайта знакомств для людей, стремящихся к здоровому образу жизни, благополучию и осознанности

13. Не отказывайся от себя

«Есть одна основная причина проблем в отношениях: самоотверженность.

Мы можем отказаться от себя во многих сферах: эмоциональном (осуждение или игнорирование своих чувств), финансовом (безответственные траты), организационном (опоздание или беспорядок), физическом (плохое питание, отсутствие упражнений), отношениях (создание конфликта в отношениях) , или духовный (слишком зависящий от вашего партнера в любви).

Когда вы решите научиться любить себя, а не продолжать отказываться от себя, вы узнаете, как создать любящие отношения со своим партнером ».

— Маргарет Пол, доктор философии, эксперт по взаимоотношениям и соавтор книги «Внутренние связи»

14. Создавайте полноценную жизнь

«Как и многие люди, я выросла с убеждением, что брак требует самопожертвования. Очень много. Моя жена Линда помогла мне понять, что мне не нужно становиться мучеником и жертвовать собственным счастьем, чтобы наш брак работал.

Она показала мне, что моя ответственность за создание полноценной и радостной жизни для себя так же важна, как и все остальное, что я могу сделать для нее или детей.

С годами мне становится все более очевидным, что моя ответственность за обеспечение собственного благополучия так же важна, как и моя ответственность перед другими.

Легче сказать, чем сделать, но это, пожалуй, самое важное, что мы можем сделать, чтобы наши отношения были взаимно удовлетворительными.

— Чарли Блум, MSW, эксперт по взаимоотношениям и автор книги То, что нас не убивает: как одна пара стала сильнее в разбитых местах

Иногда мы так зацикливаемся на своих ожиданиях, что упускаем из виду, насколько прекрасны наши отношения — и уроки, которые они преподают нам. Поймите, что каждые отношений имеют ценность, независимо от того, как долго они длится.

«Не бывает неудачного романа. Отношения просто превращаются в то, чем они всегда были задуманы.Лучше не делать то, что должно быть сезонным или временным, в отношения на всю жизнь. Отпусти и наслаждайся путешествием ».

— Эйприл Бейер, сваха, специалист по свиданиям и отношениям

.
Опережая устаревание
За последние несколько лет написания для The Simple Dollar я прочитал буквально сотен, книг по личным финансам и инвестициям, а также многих книг по смежным темам, например, личному росту. Вы уже могли подумать, что я получу сообщение , так почему же я провел последние несколько часов, читая недавнюю книгу по личным финансам?
На моей предыдущей работе я написал от 100 000 до 200 000 строк компьютерного кода и полностью его поддерживал.Дело в том, что даже в последние месяцы моего пребывания там я энергично переписывал вещи для повышения эффективности и писал совершенно новые тестовые версии старого программного обеспечения с использованием новых программных методологий. Я проводил долгие дни, читая книги по разработке программного обеспечения, интеллектуальному анализу данных и алгоритмам.
Причина в обоих случаях одна и та же: Я был движим страхом устаревания. На моей предыдущей работе я не хотел оказаться в положении, когда я не разбирался в новейших технологиях разработки программного обеспечения и интеллектуального анализа данных, даже если я не использовал их активно на работе.Точно так же в наши дни я прилагаю сознательные усилия, чтобы быть в курсе того, какие идеи и изменения растут в области личных финансов, даже если они не вносят радикального изменения в мою основную идею — тратить меньше, чем вы зарабатываете.
Давайте немного распакуем это.
Почему? Многие карьерные пути, особенно те, которые хорошо оплачиваются, но даже на многих должностях начального уровня, которые не очень хорошо оплачиваются, быстро меняются. Те времена, когда можно было просто ходить на работу и делать одно и то же каждый день в течение тридцати лет, давно прошли.Если вы приходите на работу каждый день с тем же набором навыков и точным набором идей, что и накануне, в конечном итоге ваша работа превратится в нечто, с чем вы не готовы справиться, и когда это произойдет, вы станете расходный.
Хуже того, если вы уволились с работы и у вас нет набора навыков, подходящих для текущей работы в вашей области, вам будет очень трудно снова найти работу. Это потому, что вы устарели .
Конечно, вы всегда можете оправиться от этого, но это потребует огромных затрат времени и энергии, чтобы обновить свой набор навыков и знаний, и вы, вероятно, делаете это, находясь в положении безработицы или в положении, в котором вы ‘ Вам пришлось найти другую работу в другой сфере, и вы посвящаете много времени своей текущей работе.Некоторые люди в этот момент просто полностью уходят с работы.
Устаревание — это реальный риск на современном рабочем месте, но вы можете его предотвратить. Вот шесть способов сделать это.
Стратегия №1 — Сделайте обучение на протяжении всей жизни частью своей работы
Часть вашего обычного распорядка на работе должна быть сосредоточена на обучении, и точка. Если вы не включаете какую-либо форму обучения в свой обычный распорядок, если вы не впитываете новые идеи и не пробуете новые методы на регулярной основе, вы либо находитесь на очень низком уровне, либо вы на пути к устаревает.
Но как вы это делаете? Вот несколько предложений.
Если вы не можете найти время для обучения, поговорите со своим работодателем и найдите способ найти время. Подойдите к этому разговору с точки зрения того, что вы проводите все свое время, жонглируя бензопилами, вместо того, чтобы тратить часть времени на то, чтобы выяснить, как более эффективно управлять этими бензопилами, что приведет к повышению производительности в долгосрочной перспективе.
Подумайте об этом.Если все, что вы делаете, держите вещи чуть выше уровня воды, вы никогда не сможете попасть в ситуацию, когда это будет что-то большее, чем просто панический режим. Продукция компании не может развиваться или расти, когда все постоянно находится на грани развала.

Если компания не может позволить работодателю хотя бы немного места для повышения своих навыков, они работают над тем, чтобы вы устарели . Пребывание там приведет к тому, что вы в конечном итоге отстанете от графика и в конечном итоге не сможете легко найти новую работу.Вы не хотите работать там вечно, но если вы останетесь, становится все труднее найти хорошую новую должность для выхода. Итак, если у вашего работодателя нет определенного уровня знаний, вам нужно уйти со сцены.

С другой стороны, если у вас регулярно бывают простои на работе, вы готовы. Вам просто нужно сознательно начать использовать это время для изучения нового. Посвятите часть своего дня обучению, даже если это всего час в день или около того.Отключите это в своем расписании. Избавьтесь от отвлекающих факторов в это время и посвятите себя чтению сложных материалов и опробованию новых методов.

Но с чего начать?

Читайте периодические издания и статьи, относящиеся к вашей области, и углубляйтесь в любые регулярно упоминаемые темы, в которых вы не владеете. Например, предположим, что вы разработчик программного обеспечения, который работает с Javascript. Вы проводите какое-то время каждый день, читая, скажем, StackOverflow, чтобы быть в курсе событий, и продолжаете видеть людей, говорящих об async / await.Вы вроде понимаете, что это такое, но не совсем. Вот ваша сигнальная лампа. Пришло время взяться за дело, немного почитать, что такое async / await, и написать несколько тестовых программ, чтобы увидеть его в действии.

Допустим, вы помощник руководителя и проводите время за чтением общих публикаций, связанных с бизнес-администрированием и вашей общей сферой деятельности, чтобы понять, какие идеи передает вам начальник. Вы можете встретить статью, в которой рассказывается о стратегических встречах, но на самом деле это не то, что вы сделали, и вы действительно не знакомы с этим.Ознакомьтесь с этим. Даже если это не то, что действительно соответствует тому, что вы делаете сейчас, вы можете извлечь идеи из той более широкой концепции, которую вы можете использовать сейчас , и вы готовы справиться с этой концепцией, если вы перейдете к новому позиция.

Применяйте полученные знания. Вы читали. Это хорошо. Вы тестировали разные вещи, чтобы увидеть, как они работают. Это тоже хорошо. Вы интегрировали эти новые идеи в свое мышление.Замечательно.

Теперь пришло время применить эти вещи, и это подводит нас ко второй и третьей стратегиям.

Стратегия № 2 — Беритесь за сложные проекты

Многие люди, которые устаревают или боятся стать устаревшими, часто имеют тенденцию (и послужной список) избегать сложных проектов и придерживаться привычных вещей. Это имеет тенденцию навешивать ярлыки на людей — вы становитесь известным в одном деле, и ваши навыки в этом одном становятся очень сильными, но что вы будете делать, если потребность в этом одном уходит на работе? Что, если он потеряет популярность в вашей сфере?

На самом деле вам нужно иметь практический опыт во многих вещах, и лучший способ получить это — заняться задачами, которые позволят вам соединить то, в чем вы уже хорошо разбираетесь, с некоторыми из этих новых вещей.Часто это означает участие в сложных проектах. Вот как.

Постарайтесь принять участие хотя бы в некоторых сложных проектах и задачах. Вероятно, это плохая идея полностью погрузиться в дела, которые выходят за рамки ваших текущих знаний, но неплохо было бы заполнить хотя бы часть вашей тарелки задачами, которые выходят за рамки того, что вы знаете. Это заставляет вас претворять свои практики самообучения из первой стратегии в реальные результаты на рабочем месте.

Ваша цель должна состоять в том, чтобы заполнить часть своих часов задачами, выходящими за рамки вашего основного набора навыков. Не все — вы, вероятно, будете ошеломлены и не сможете оправдать ожидания — и не все, потому что это путь к устареванию. Вы нацелены на или своих рабочих часов.

Не уклоняйтесь только потому, что не умеете делать все сразу. Может быть очень пугающим взяться за рабочий проект, который включает шаги, которые вы не знаете, как выполнять.Не позволяйте фактору запугивания принимать ваше решение за вас.

Вместо этого воспринимайте проект как имеющий несколько дополнительных шагов. Эти шаги включают обучение навыкам, необходимым для выполнения следующего шага в проекте. Возможно, вам нужно изучить конкретный API, или, может быть, вам нужно понять конкретный протокол, или, возможно, вам просто нужно понять обычную процедуру хранения новых товаров.

Что бы это ни было, не сопротивляйтесь. Возьми это. Узнайте, как справиться с этим шагом, а затем сделайте это.Следует помнить, что люди, как правило, очень снисходительны к другим, пытающимся освоить новую задачу, поэтому у вас, вероятно, появится некоторая передышка и свобода действий, особенно поначалу. Просто скажите: «Я не делал эту часть раньше, и я учусь. Вы можете помочь?» Подавляющее большинство людей в жизни помогут, и многие будут впечатлены тем, что вы пытаетесь учиться.

Если вы застряли, остановитесь и учитесь, пока не сможете применить то, что вы узнали. Иногда мы беремся за сложные задачи и обнаруживаем, что не справляемся.Худший шаг, который можно сделать здесь, — продолжать двигаться вперед, что с большой вероятностью усугубит ситуацию. Другая ошибка, которую часто совершают люди, — это сдаться. Ни одно из решений не является лучшим.

Лучшее решение — на мгновение поставить все на паузу и выяснить, каков следующий шаг. Посмотрите видео на Youtube о том, как починить эту трубу, или как решить эту проблему с проводкой, или как диагностировать странный шум. Спросите совета относительно головоломки программирования на онлайн-форуме. Поговорите с коллегой и посмотрите, есть ли у него какой-нибудь совет (но не просите его просто сделать это за вас — научитесь делать это для себя).

Стратегия № 3 — Не сопротивляйтесь переменам и не бойтесь их

Изменения происходят на всех рабочих местах, и люди, которые боятся стать устаревшими, обычно сопротивляются этим изменениям. Изменение означает, что навыки, которые у вас когда-то были, могут оказаться не такими полезными, а также означает, что вам, возможно, придется изучить несколько новых навыков и распорядков.

Поймите, что ваша компания должна развиваться, чтобы быть успешной, и что вы должны развиваться, чтобы идти в ногу с этой эволюцией. Произойдет изменение рабочего места, иначе ваша компания в конечном итоге выйдет из бизнеса.Невозможно постоянно делать одно и то же с одними и теми же инструментами, потому что конкурентов найдут более эффективные способы сделать это, и будут использовать это для производства более дешевых или более качественных продуктов, а клиенты будет двигаться дальше. Это реальность.

Когда вы сопротивляетесь переменам, вы утверждаете, что оставаться на месте более рентабельно в долгосрочной перспективе , чем меняться. Иногда это так, но аргумент в пользу изменений почти всегда заключается в том, что в конечном итоге они принесут больше доходов или будут стоить меньше денег.Вы должны быть готовы продемонстрировать, что это неправда, а если вы не можете этого сделать, вы отстаиваете то, что не является лучшим для организации в целом, чтобы вы могли чувствовать себя комфортно. Это не путь к здоровой карьере.

Примите перемены, особенно когда преимущества очевидны.

Помните, что борьба за перемены — эффективная краткосрочная стратегия, но катастрофическая — в долгосрочной перспективе. Дело в том, что многие люди по-прежнему будут бороться с изменениями, потому что они осознают, что в краткосрочной перспективе замедление или прекращение изменений приносит им пользу.Если они могут выжать еще один год из своего текущего набора навыков, то почему бы этого не сделать?

Проблема в том, что когда в конце концов все же наступят изменения, они не только довольно сильно отнесут их в сторону, но и обнаружат, что их навыки даже более устарели, чем было бы, если бы они просто приняли изменения, когда они были впервые предложены. Они пожертвовали долговременной стабильностью ради нескольких дополнительных месяцев простоты.

Это ужасный обмен. Никогда, никогда не борись с переменами, потому что перемены кажутся сложнее, чем оставаться на месте.Примите это сейчас, потому что это легче изменить, когда все остальные.

Опережайте перемены, узнавая о них и осваивая их, как только вы видите хоть какой-то намек на них. Это возвращается к аспекту самообучения: если вы постоянно в курсе своих дел, большие изменения, вероятно, станут частью ваших знаний и даже частью ваших навыков, прежде чем они будут даже серьезно предложены на работе.

Если ваша компания решает перейти, например, на новую горячую методологию программирования, но вы уже узнали об этом, значит, у вас есть преимущество.Изменения будут легкими для вас, и не только это, вы можете помочь другим перейти и стать невероятно эффективным сотрудником и даже лидером.

Стратегия №4 — Отнеситесь к своим отзывам серьезно

Многие люди боятся стать устаревшими, потому что по другим причинам они считают, что уже находятся в шатком положении на работе. Не позволяйте этой смеси проблем на рабочем месте помешать вам добиться успеха. Вместо этого будьте активны в своих обзорах производительности, которые предоставят отличное окно в статус вашего рабочего места.Вот как.

Если у вас нет регулярной проверки на работе, попросите ее. Многие должности имеют регулярный процесс проверки, в ходе которого человек может сесть со своим работодателем и оценить, выполняет ли этот человек цели своей работы и что он может сделать для улучшения. Если у вас нет подобного процесса на работе, попросите его. Просто попросите обзор производительности.

Если вам это кажется пугающим, спросите себя, почему. Что бы вы могли делать на работе, чтобы такой обзор не стал пугающим? На самом деле, если обзор кажется пугающим, значит, вы, вероятно, боитесь устареть или столкнуться с другими проблемами на рабочем месте, и вам следует активно справляться с этими страхами.

Опять же, если вы не знаете, что делать дальше, попросите совета у начальника. Очень, очень немногие люди в профессиональном мире отвечают отрицательно, если честно и искренне просят о помощи — они обычно рады помочь, особенно если тем самым улучшают свое рабочее место. Наличие лучшего сотрудника с лучшим набором навыков облегчит жизнь вашему начальнику, поэтому он захочет помочь вам.

Когда у вас будет регулярный обзор, попросите совета о том, что вы можете улучшить и к чему вы можете подготовиться в будущем. Итак, вы проходите эту проверку — что теперь? Очевидно, прислушайтесь к рекомендациям по вопросам, в которых вы слабы, и используйте эту информацию, чтобы улучшить себя в ближайшие месяцы.

Однако дело не только в этом. Обзор производительности — идеальное время, чтобы напрямую спросить, что вы можете улучшить и к чему можете подготовиться. Даже у лучших сотрудников есть возможности для улучшения. Даже у наиболее подготовленных сотрудников возникают предстоящие ситуации, к которым они могут быть не готовы.

Обзор производительности — идеальное время, чтобы выяснить, в чем вы слабы и что впереди. Эта информация объясняет, что именно вы можете сделать, чтобы не стать устаревшим.

Основывайте свое обучение на предстоящих задачах и предлагаемых улучшениях. Изучите отзывы об этом обзоре и используйте их, чтобы сформировать то, о чем вы собираетесь узнать дальше. Верните эту информацию обратно в первую стратегию и используйте ее для обучения.

Если ваш начальник указывает, что вы в какой-то области слабы, изучите эту область. Станьте сильным в этой области. Если ваш начальник говорит, что что-то произойдет в будущем, изучите это. Станьте сильным в этом чем-то. Таким образом, вы не устареете, а станете на сильнее и на станете более полезным.

Помните, что в большинстве ситуаций ваш руководитель говорит вам правду, поскольку вы оба выиграете, если отзыв будет честным и серьезно воспримется сотрудником. Как я отмечал ранее, в нормальных условиях занятости ваш начальник в лучших интересах дать вам честный обзор и дать вам хороший совет о том, как улучшить себя и свою рабочую ситуацию. Если у них есть лучшие сотрудники, то это, вероятно, лучше отразится на них перед своим начальником.

Воспользуйтесь этим. Поверьте своему руководителю на слово и двигайтесь вперед, следуя его совету. Они не будут предлагать вам то, что поставит вас в худшее положение с точки зрения профессионального роста, потому что это им тоже не поможет.

Стратегия № 5 — Участвуйте в профессиональных группах

Еще один эффективный способ оставаться в курсе изменений в вашей профессии, иметь много возможностей для обучения и одновременно налаживать множество профессиональных отношений — это присоединиться к профессиональным группам, особенно очным, и ходите на профессиональные встречи. Такие группы — отличная возможность познакомиться с людьми в вашей области и узнать о последних нововведениях в вашей карьере непосредственно от них.

Вот как воспользоваться этим путем для повышения квалификации.

Найдите профессиональные группы в Интернете и в вашем районе. У многих профессий есть местные группы, с которыми вы можете принять участие. Вы можете найти их в Интернете через профессиональные ассоциации на вашем карьерном пути или, в отсутствие таковых, через такие службы, как Meetup. Поищите любые группы, которые могут иметь отношение к вашей карьере и профессиональным интересам.

Если вам трудно найти профессиональные личные группы в вашем районе, поищите тесные онлайн-сообщества, посвященные вашей области, где вы можете поделиться идеями.LinkedIn — хорошее место для начала.

Посещение профессиональных конференций и съездов — еще один важный шаг в этом направлении. Это позволяет вам сжать многие преимущества профессиональной группы всего за несколько дней, наполненных личным общением и обучением. Многие конвенции также часто организуют онлайн-группы.

Принимайте активное участие в обсуждениях в этих группах как с точки зрения помощи другим, так и с точки зрения поиска людей, обладающих знаниями, которые вы ищете. Вы нашли группу или две — онлайн или лично. А теперь примите участие. Если вы видите, что кто-то задает вопрос, на который вы можете хорошо ответить, ответьте на него — делайте это, не задавая вопросов и не требуя благодарности или пособия. Если у вас есть актуальный вопрос, задайте его — многие люди ответят на него так хорошо, как могут.

Именно активный обмен знаниями делает сообщество ценным не только для вас, но и для всех остальных участников. Чем больше вы участвуете, особенно в том, чтобы быть полезным, тем больше других привлекает к участию и тем более привлекательной становится группа.

Используйте обучение как инструмент для построения отношений. Такие сообщества полезны не только с точки зрения добавления новых знаний и навыков в ваш репертуар, но и для построения профессиональных отношений.

Эти отношения пригодятся. Они могут помочь вам сделать следующий шаг в карьере, открыв двери и возможности. Они могут помочь, когда вы пытаетесь изучить что-то новое или добавить новый навык. Они также могут обеспечить социальное развлечение и развлечение.

Примите участие! Вы не пожалеете!

Стратегия № 6 — Используйте новые навыки вне работы

Если вы изо всех сил пытаетесь найти способы применить некоторые из своих навыков на рабочем месте, посмотрите за пределы рабочего места. Почти всегда есть отличные возможности для использования навыков в ситуациях, не связанных с нашим основным работодателем.

Вот несколько способов применить полученные знания в реальных проектах, если они недоступны на работе.

Ищите проекты в сообществе или в своих увлечениях, чтобы применить навыки, которые вы изучаете, но, возможно, не применяете на работе. Посмотрите, есть ли в вашем районе общественные организации, некоммерческие группы или благотворительные организации, которые могли бы использовать навыки, которые вы пытаетесь отточить. Нужна ли организации ИТ-поддержка? Не могли бы вы установить немного нестандартного программного обеспечения для какой-нибудь группы? Может ли местная общественная группа воспользоваться какой-нибудь дизайнерской помощью? Предложите это.

Помните, цель здесь — отточить и овладеть навыком, который вы хотите практиковать, помогая достойной группе в вашем сообществе. Скорее всего, вы не заработаете на этом деньги, но у вас будет , и вы наверняка найдете отличные связи в вашем местном сообществе.

Не бойтесь работать внештатно вне работы, особенно если это тянет вас к новым направлениям. Другой вариант, конечно, — просто развесить черепицу для работы фрилансером. Это предполагает некоторую саморекламу, чтобы найти эту работу, но есть несколько вещей, которые действительно проверят новые навыки, например, оплачиваемый контракт.

При работе с фрилансером и консалтингом следует помнить, что, особенно на первых порах, вам придется копаться в работе. Это не приходит к вам.Не бойтесь искать возможности, даже сначала с низким доходом. Речь идет не о зарабатывании денег, по крайней мере, сначала. Речь идет о том, чтобы расправить крылья.

Сознательно выбирайте дополнительные проекты, которые заставят вас немного поднять свои навыки. Может возникнуть соблазн просто вернуться к навыкам, которые вы оттачивали годами, и просто применять их снова и снова, но это действительно не помогает вам расти. Он не делает ничего, чтобы постоянно устаревать.

Когда вы ищете дополнительные проекты для работы, постарайтесь выбрать те, которые могут подтолкнуть вас к использованию навыков, которые вы обычно не используете на работе. Использование этих навыков в реальном проекте действительно поможет вашему набору навыков не стать ржавым и устаревшим.

Последние мысли

Устаревание — это настоящий страх во многих профессионалах. Навыки, которые когда-то у вас были, могут медленно или быстро стать навыками, которые больше не ценятся в вашей области, и в этот момент вы становитесь расходным материалом, и становится трудно найти дополнительную работу.

Не позволяйте этому случиться с вами. Быть инициативным. Примите меры для защиты своей карьеры. Тем самым вы даете себе больше профессиональных возможностей, чем когда-либо прежде.

Удачи!

.
Станут ли текстовые сообщения устаревшими?

Я только что встретился с группой старшеклассников и понял, что они испытали еще один сдвиг в своем общении с другими. Мы обсуждали, как оставаться на связи, и я посоветовал нам написать. Они снисходительно улыбнулись, как будто общались со своим дедушкой, и предложили другой вариант.
Хммм. Как раз тогда, когда я подумал, что увлекся современной культурой.
«Нам больше не нужно писать смс», — сказал мне один из них.«Мы отправляем фото. Это более интерактивный способ общения «.
Они правы. Snapchat — приложение, которое позволяет пользователям отправлять друг другу фотографии, которые исчезают через несколько секунд, — захватило многие портативные устройства подростков. Так же и в Instagram. Вполне может быть будущее телефонного взаимодействия. Как и в случае с Facebook, когда родители и учителя начали понимать, как использовать текстовые сообщения, учащиеся должны были найти новые способы общения.
Не так давно я сообщал читателям, что сегодня подростки отправляют около 3000 текстов в месяц, или около сотни в день.Сейчас все меняется. И не только для подростков, но и для всех возрастов. В целом люди сейчас меньше пишут смс, чем мы. Согласно Chetan Sharma Consulting, «средний пользователь сотового телефона в США отправляет около 628 текстовых сообщений в квартал, что на 8 процентов меньше, чем год назад».
Между тем, фотосъемка стала наиболее широко используемой функцией мобильных телефонов, и она включает Snapchat, Instagram Direct и такие приложения, как Kik и Wikr.
Вы видите узор?
Сила изображения
Визуально.Они изучают преимущества коммуникации на основе изображений. Часто даже слова не нужны. Например, если вы отправите текстовое сообщение с фразой «Мне скучно», вам понадобится ответ: «Почему тебе скучно? Где ты? Как тебе скучно? Но отправка этого сообщения поверх фотографии, на которой вы сидите в пустом классе, затемненном и мягком из-за того, что вы получили наказание сегодня, — рассказывает историю в изображении.
Журналист Виктор Лакерсон предполагает, что наш мир становится все более цифровым и визуальным. Он прав.Нравится нам это или нет, но мы общаемся больше, чем когда-либо прежде, но находим слова менее необходимыми и менее убедительными. Изображения являются предпочтительным способом обмена сообщениями. Футбольные тренеры NCAA используют изображения для обозначения игр, подсчетов и расстановок; преподаватели используют видео и другие наглядные пособия; и крупным корпорациям становится все менее необходимо использовать какие-либо слова для обозначения своего бренда. Подумайте об уникальных иконах, таких как «Swoosh» Nike, арки McDonalds или Apple.
Месяца назад я завершил исследовательскую статью под названием « Другими словами. В нем я пытаюсь объяснить макро-миграцию к изображениям, когда студенты пытаются общаться и учиться. Мы живем в новый день, когда мы должны овладеть искусством использования изображений, метафор, историй и других форм визуализации, чтобы привлечь внимание студентов. Вот почему наши Habitude® оказались настолько эффективными, что сейчас они используются более чем в 7000 школах и организациях. Все они посвящены изучению жизни и лидерству через силу изображения, беседы и опыта.
Итак, вот мой вопрос: собираетесь ли вы настаивать на использовании методов, которые вы всегда использовали для обучения, наставничества и общения с молодежью? Или вы готовы признать эту тенденцию к увеличению и применить то, чему она нас учит?
.