Терпение в отношениях: как научиться, зачем терпеть
Как стать терпимее?
Несложные, но действенные практические советы помогут вам тогда, когда кажется, что терпение кончилось:
1. Отвлекайтесь!
Всегда имейте при себе небольшую игрушку, любимый брелок, четки или другую вещицу, на которую можно перевести своё внимание в минуты гнева и раздражения. Сделайте ее личным символом спокойствия, дав четкую установку не нервничать, глядя на нее. Известный факт, что для того, чтобы быстро успокоиться, нужно просто отвлечься и переключить мысли на что-то другое. Если партнер в очередной раз “разбросал носки”, хватайте этот брелок и – успокаивайтесь.
2. Попробуйте увидеть себя со стороны.
Согласитесь, что вы в порыве гнева – не свой идеал. Поднимитесь чуть выше своих эмоций и посмотрите на ситуацию шире. Особенно этот метод действует, если вы всерьез задумались, как научится терпению, притом, не обязательно в отношениях, но в любых других стрессовых ситуациях. Вам хочется стать лучше, так не омрачайте свой образ гневными картинами.
3. Научитесь контролировать свои мысли.
Один мудрый человек сказал: “Наши мысли – как птицы. Мы не можем запретить им летать над нашей головой, но можем не допустить, чтобы они свили в ней гнездо”. Не принимайте близко к сердцу всё, что приходит вам на ум – многое из этого всего лишь ваши домыслы и беспочвенные фантазии. Если вам не нравится, что ваш муж задерживается на работе, а подсознание уже начало рисовать картины измен, выдохните и ответьте себе на вопрос, у вас действительно есть причины переживать или ваша нетерпимость к его задержкам вызвана собственным эгоизмом? Разобраться в ситуации зачастую несложно, просто мы не всегда пробуем это делать. Настраиваясь на позитивный лад, вы формируете соответствующее настроение и атмосферу в общении, а это обязательно благоприятно скажется на ваших отношениях.
4. Наслаждайтесь настоящим.
Многие люди никогда могут научиться терпению в отношениях, потому как не умеют жить настоящим моментом, наслаждаться тем, что имеют прямо сейчас. Они не замечают, как их могут радовать дети, но сосредоточены на том, сколько ещё терпеть выходки мужа. Или, наоборот, находятся в постоянном ожидании, когда непослушные дети наконец вырастут, а муж изменится, затем терпят свою невестку, зятя и т.д. Вся их жизнь – постоянная суета и беспокойство. Прямо сейчас посмотрите на свои отношения, вы довольны ими? Что есть хорошего в них, чему вы можете порадоваться сегодня?
10 способов быть терпеливыми в отношениях
Терпение поможет достичь гармонии в отношениях со своим партнером
Автор Maria Sartania На чтение 4 мин. Просмотров 1.6k. Опубликовано
Как утверждают романтики, любовь заставляет мир вертеться. Однако, когда речь идет об отношениях, не только любовь продлевает им жизнь, но и терпение.
Терпение поможет создать крепкие партнерские отношения, но для этого потребуется много сил и решимости.
Поэтому мы предлагаем тебе узнать 10 эффективных способов, которые помогут стать более терпеливыми в отношениях:
1. Узнай своего партнера, как человека
В отношениях важно знать своего партнера, как личность, а не только сексуальный объект. Узнай его характер, его сильные и слабые стороны. Это поможет быть более терпеливым в отношениях со своим партнером.
2. Принимай недостатки
Признай, никто не идеален — ты и твой партнер не исключение. Поэтому стоит узнать и принять недостатки своего партнера, чтобы они не являлись предметом споров.
3. Откройся своему партнеру
Терпение, как и любовь — это улица с двусторонним движением, поэтому, если ты не понимаешь своего партнера, то это взаимно. Как люди могут быть терпеливыми, если они не знают, кто ты и что ты? Не знают причину проблем? Пусть твой партнер тебя узнает поближе.
4. Общайтесь
Общение и коммуникация — это ключ к тому, чтобы стать более терпеливыми друг с другом, как партнеры. Потратьте время, чтобы обсудить вопросы, которые важны для вас обоих, обсудите совместные планы или проблемы.
Очень важно, чтобы вы задавали вопросы и спрашивали друг друга о них. Вы не всегда можете согласиться, но, обсуждая и слушая каждую сторону, вы развиваете больше терпения и терпимости к своему партнеру.
5. Слушайте
Слушать может быть сложно, особенно когда вы можете быть властными в отношениях, но это очень важно. Нужно уметь выслушать своего партнера.
Возможно, вам даже не нужно будет соглашаться с решениями вашего партнера, но слушать нужно. Терпение формируется, когда вы становитесь более бескорыстными и понимающими. К тому же, это все для вашего совместного будущего.
6. Позвольте вашему партнеру быть самим собой
Для кого-то в отношениях очень важно всегда стремиться вперед, меняться, ведь они хотят только лучшего для своего партнера. Позвольте себе и вашему партнеру показать свое настоящее «я», ведь вы его любите.
7. Проведите спокойное время вместе
Терпение — это не только давать и понимать.
8. Не истерите вместе с партнером
Бывают случаи, когда ваш партнер сходит с ума или бросается вопросами, ревнует. Конечно, это может нервировать, но присоединяйтесь к нему в этой истерике. Все будет только хуже.
Позвольте выпустить негатив и выдохнуть, а потом спокойно поговорите. Это даст время отпустить ненужные эмоции и вернуться к своему рациональному «я», прежде чем решить эту проблему, с которой вы столкнулись.
9. Компромиссы
Уметь идти на компромисс — ключ к проявлению терпения. Возможно, вы не удовлетворены решениями своего партнера, особенно в решениях о ваших отношениях, но вам не нужно все время уступать и нервничать. Научитесь разговаривать со своим партнером и формулировать свои условия, чтобы прийти к компромиссу.
10. Будьте командой
Развитие и выработка терпения произойдет, когда вы принимаете совместные решения. Научитесь этому. Найдите занятие (спорт или игру) для вас двоих — это поможет найти возможность проверить ваши отношения и развить в себе терпение и уверенность.
Таким образом вы узнаете сильные и слабые стороны друг друга, научитесь взаимопомощи. И терпеливость придет сама по себе.
Все, что вам нужно — это доверять и любить себе и своего партнера.
Автор — FAE MARIE ESPERAS
Перевод статьи — 10 Ways to Have More Patience in a Relationship via Клубер
Как научиться терпению в отношениях с мужчиной – Наука эзотерика религия Веды
Из лекции Торсунова О. Г. “Победа над тяжелой семейной кармой” 14 июля 2019 г. Радхадеш (Бельгия).
— ПОЛНАЯ ЛЕКЦИЯ (ССЫЛКА) —
Терпение в отношениях с мужчиной
Торсунов О. Г.:
– Какие у вас вопросы ко мне, по лекции. Давайте не по вашей жизни, по лекции. Ваш вопрос.
Девушка спрашивает про чувство собственного достоинства, про то, как соотносится терпение с чувством собственного достоинства.
Торсунов:
– Вот, замечательно что вы такой вопрос задали, потому что на самом деле, вы не понимаете что такое терпение. Вот когда человек терпит, его чувство собственного достоинства – тает. Но я говорю не про терпение. Очень важно понять, что надо выбрать правильную дистанцию в отношениях с человеком. Никто не заставляет человека страдать в этом мире. У нас, это факт, что есть у нас злая судьба. Она заставляет страдать людей, злая судьба. Но у вас есть выбор: вы можете настроиться на отношения с Богом, сильно настроиться на Бога, сильно думать о Нём, сильно верить в Него, и успокоить своё сердце по поводу того, что у вас не получилось в личной жизни. Понимаете? параллельно, вам надо отодвинуться от близкого человека настолько, чтобы вам было рядом с ним комфортно жить. Понимаете, бывает даже человек себя агрессивно ведёт, он может убить, или побивать. Дистанция может быть достаточно большой. Вы даже можете жить в отдельной квартире, и как-то заботиться о нём на расстоянии. Допустим, помогать ему как-то в жизни, считая его своим мужем. Выберите комфортную дистанцию, которая не унижает вас. Если вы выбрали дистанцию ближе, по отношению к нему, это может привести к разрушению вашей семьи. Потому что вы будете таять. Ваше чувство собственного достоинства будет таять. Почему человек выбирает дистанцию ближе к близкому человеку? Потому что он ждёт от него счастья. Он хочет от него что-то получить. А это ему не положено. В результате, идёт унижение. Слово терпение, вы неправильно понимаете. Я под терпением подразумеваю принятие больше, чем надувать щёки пока не лопнут. Принятие означает, что я уже не терплю ничего. Я нормально живу. У меня просто много счастья, и так хватает без него, без этого человека. То есть, я живу своей счастливой жизнью, и понял, что мне вот в этом направлении счастья пока не положено. Хотя направление – очень значимое для меня. Очень значимое. Но если я верю в Бога, верю в добрых людей, верю в этот мир, то я тогда просто живу всем этим, чем я верю, и беру оттуда счастье, понимаете? И вкладываю туда, где не хватает, то есть в свои отношения. Вот это называется терпение. Это не то, что сидеть и надувать щёки пока не лопнут. Терпение означает – действие, направленное на насыщение себя чем-то другим. То есть, ты не пытаешься от этого человека взять счастье. Насыщаешься от чего-то другого. И так, это всё очень сильно всё работает. Допустим, человек гнобит свою жену. Она там начала общаться с подружками, спортом заниматься, молиться, такая счастливая. Но он такой смотрит на неё, говорит: “Тебе что-то сильно хорошо стало”. Он её гнобит, да. Она такая довольная. Она ему говори: “Это только начало. Я скоро вообще стану счастливой”. И он начинает думать теперь, как с этим человеком себя вести. потому что он увидел, что она- сильнее его, она лучше его. И от него не зависит.
1 час; 50 минут записи лекции
Научиться терпению в отношениях
– Он не может уже больше над ней издеваться, потому что она – самодостаточная.
В одной семье, мужчина постоянно издевался над женщиной, она боялась его. Он говорил ей, что как бы, если на меня в милицию подашь, я тебя вообще прибью. То есть, ругал её, запугивал. Вёл себя беспредельно. И она начала молиться Богу. Начала потихоньку правильный образ жизни вести. Потихоньку привела себя в чувства, пришла в чувство собственного достоинства. И когда в очередной раз он начал агрессировать, она взяла, ничего не сказав, просто раз, уехала там к маме. оттуда звонит ему, говорит: “Я буду жить пока отдельно, пока ты не начнёшь вести себя правильно”. Понимаете, прошло две недели, он как – “шёлковый” стал. Он её зовёт, говорит: “Ты у меня самая лучшая без тебя не могу.” Она – раз, ему условие: как мы будем вместе жить. Если он условия не выполняет, она опять уезжает. И так, постепенно она воспитывает этого человека. Прошло пару лет, он как шёлковый стал. Всё от вас зависит мои дорогие друзья. Привожу крайние случаи, когда вообще – безнадёга. Ну, если бьёт уже там, угрожает смертью, это безнадёжная уже ситуация. Но даже в этих случаях можно всё исправить.
ЧИТАТЬ ЛЕКЦИЮ ДАЛЬШЕ: — Я ХОЧУ УМЕРЕТЬ. ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ?! —
Как научиться терпению в отношениях с мужчиной?
Если не хватает терпения как научиться терпеть, сдерживать себя,- несколько действенных способов.
Здравствуйте! Умеем ли мы терпеть, нравится ли нам само слово- терпение? Не очень. Ни кому не хочется жить в терпеливом ожидании, что вот, ещё немного и все станет лучше и почему то обычно так не происходит. Занимаясь саморазвитием или отдавшись с головой в какое-то дело терпеливо, с надеждой идти к своей цели и ждать положительных изменений. А насколько терпеливы мы бываем в очередях или просто друг к другу?
Терпение — качество человека, которое помогает ему добиваться своего, оставаться здравомыслящим и спокойным в сложных или неприятных ситуациях, избегать ненужных ошибок и контролировать самого себя наблюдая и принимая действительность.
Из чего слагается терпение, основное:
1. Это умение не опустить руки после первых же трудностей.
2. Умение довести начатое до конца.
3. Уметь ждать при этом не допуская раздражения и гнева.
Не хватает терпения, как же выработать это качество, чем себе можно помочь:
1) Очень хорошо помогает, такое простое действие,- найдите для себя какой-то небольшой предмет и всегда носите его с собой. Это может быть все что угодно: брелок, 
пуговица и т.п. вещь. Если ощутили, что начинаете терять терпение, выходить из себя, потрогайте или потрите этот предмет- для вас являющимся вроде амулета терпения.
Со временем, научившись сдерживать свои порывы с помощью этого амулета, вы сможете обходиться и без него или использовать только в крайних случаях.
2) Пассивное наблюдение за собой, как бы со стороны. То, о чем я не раз писал в статьях о подсознании. Это отличный способ увидеть саму реальность и правильно оценить ситуацию в которой вы оказались. Вероятно увидеть абсурдность того, что сейчас происходит,- это поможет сохранить спокойствие и избежать ненужных ошибок. Мысленное бездействие только кажется ничегонеделанием, на самом деле это внутренний, подсознательный процесс, который направлен только нам во благо.
И если вы желаете по-настоящему научиться терпению и обрести контроль над своими, эмоциональными состояниями, рекомендую методику которая очень поможет вам в этом ()
3) Терпение или гнев. Часто люди не умеют справляться именно с первыми нахлынувшими чувствами и порой совершают ошибки о которых потом жалеют.
Перед тем, как что-то сказать (ответить), сосчитайте про себя до «5». Считайте не спеша и при этом глубоко дыша. Это хорошо помогает при первых вспышках эмоций и позволяет собраться с мыслями. Если и после счета «5» вы злитесь- продолжайте считать. Постепенно ваш контроль улучшится.
4) Помогают конечно же расслабляющие методики.
Как научиться терпеть. О наших мыслях
Блуждающие, неосознанные мысли. Это мысли, которые частенько (у многих постоянно) крутятся в голове. Что бы мы не делали они возникают сами по себе, всплывают из подсознания, воспоминаний и могут быть связаны с приятным событием, делами, или проблемами (страхами) и т.п.
Даже когда мы не хотим, в нашем мозгу все равно возникают какие-то мысли. И как утверждают ученые, после многочисленных исследований, именно блуждающие мысли в большей степени определяют качество нашей жизни, наше счастье, а не мысли (позитивные или негативные) контролируемо и осознанно думаемые нами..
Такие мысли влияют и на наше терпение. Когда блуждающие мысли приятны, то и ожидание (терпение) проходит быстрей и легче. Если же это негативные или нейтральные,- то наоборот. Если вам в голову сейчас лезут только неприятные,- старайтесь ни о чем не думать. Не получается?- просто мысленно не анализируйте и скрасьте ваше терпеливое ожидание каким нибудь отвлекающим занятием,- красивый, интересный журнал, кроссворды или, если есть возможность, любимым делом.
Что самое важное если не хватает терпения:
Самый главный секрет в обретении терпения, это учиться не ожидать, например, не ожидать быстрей уже закончилась очередь, или когда у меня что-то получится или когда же он (она) наконец придет и т.п. Там, где есть ожидания, всегда присутствует неудовлетворение и стресс. Об этом я подробней написал в новой статье «Стереотипы мышления отравляющие жизнь».
Понемногу учитесь не ждать что-то, кого-то или чего-то, старайтесь прибывать в настоящем моменте, то есть, жить здесь и сейчас принимая все, что происходит и таким, как оно есть. Без ожиданий, нам и терпение особо не надо.
Удачи и будьте терпеливы!
С уважением Андрей Русских
Другие статьи на сайте:
- Как принять решение или с чего начинается успех
- Правила хорошей жизни для СЕБЯ
- Навязчивые мысли (ОКР). Что это и как избавиться
Терпение является наиболее ценной чертой для успешных людей. Сегодня вы узнаете, как развивать терпение легко.
Я привык думать, что для того, чтобы достичь какой-либо цели, необходимо определить ее, а затем просто использовать возможности для ее достижения. Как я позже понял, эта мысль была не совсем правильная. Ведь когда появлялись трудности и проблемы, желание двигаться дальше абсолютно пропадало и я начинал что-то новое.
Через некоторое время я посмотрел назад и увидел кучу моих незаконченных проектов. Все это случалось из-за отсутствия воли, лени и бездействия.
Почему я отказываюсь идти до конца к своей цели и начинал что-то новое, в то время, когда от меня требовалось еще несколько усилий? Либо я имел неправильные цели, либоя был действительно ленивым и безвольным человеком, подумал я.
Тогда я начал искать некоторую информацию в Интернете, нашел следующее… Без терпения достичь какой либо цели невозможно. Именно терпение позволяет доводить все свои цели до ума. Именно оно помогает двигаться вперед. И если цель слишком большая, терпение помогает разделить ее на несколько более мелких целей, а затем перейти непосредственно к работе.
Конечно, не все мои цели были действительно необходимы, но реальные цели не были достигнуты из-за отсутствия терпения. Осознав это я начал развивать эту необходимую черту характера в себе.
Как развить терпение
Чтобы развить терпение требуется довольно много времени, к тому же, терпение идет рука об руку с уверенностью, но это того стоит. Именно терпение и вера в себя помогает мне продолжать делать свою работу даже сегодня.
Я должен вас заверить, что это действительно стоит того. Когда вы разовьете ваше терпение вы будете иметь достаточно сил, время и желание для достижения любой цели. Теперь давайте выясним, как развить терпение…
1. Не обращай внимания на ваши отрицательные эмоции
Отвлекитесь, сосчитайте до десяти, сделайте глубокий вдох, подумайте о чем нибудь позитивном или лучше вспомните что-нибудь хорошее из вашей жизни. Если у вас останутся негативные эмоции попробуйте прогуляться, почитать книгу или зайти в тренажерный зал.
2. Не позволяйте себе оставить работу незавершенной
Составьте список незавершенных задач и попытаться закончить одну задачу за день. В будущем, старайтесь избегать незаконченную работу, для этого установите крайний срок для каждой задачи, это даст вам знать, что вы должны делать и когда это должно быть сделано. Чем меньше незавершенных задач, тем проще будет идти дальше
Если работаnm неприятно, подумайте, что это дает вам для того, чтобы иметь мотивацию для ее выполнения.
3. Будьте сдержанней к людям, которые раздражают вас
Оставайтесь сдержанными и попытайтесь понять тех людей, которые вызывают у вас негатив и неистовое желание вылить все свои отрицательные эмоции. Оставаясь сдержанным и спокойным в стрессовых обстоятельствах, вы почувствуете растущую силу внутри вас.
4. При определении целей, старайтесь не искать простых решений.
Пусть путь к успеху будет долгим, но оно поможет вам развить терпение и укрепить ваше жгучее желание добиться своей цели. Делите большие цели на более мелкие, и самое главное проверьте, являются ли ваши цели действительно важными для вас.
Вывод
Теперь в заключение всего написанное выше, давайте определим формулу вашего успеха. Ваше горячее желание, плюс трудолюбие помимо большого терпения помогут вам достичь любой цели в вашей жизни. Просто помни это и не сомневайся в своих силах.
Читайте также:
- Что такое ГБЦ
Как устроена головка блока цилиндровКорпус ГБЦ (картер) получают методом литья и последующей металлообработки (фрезерование, сверление).…
- Как научиться парковаться
Способы парковки задним ходомЕсть определенные способы, как парковаться задним ходом, в которых есть четкие инструкции…
Четыре способа стать терпеливее и терпимее
Научитесь распознавать первые признаки нетерпения
Первый шаг к управлению нетерпением — распознать в себе очаг будущего раздражения. Учитесь анализировать поведение и прислушиваться к телу. Что с вами происходит? Вы напряжены, ваши мышцы зажаты, бросило в жар? Откуда раздражение, прерывистое дыхание? Умение наблюдать за собой позволяет вовремя считывать сигналы тела. Но замечать их мало, нужно научиться определять причины. Иногда так проявляется нетерпение «со знаком плюс»: порыв двигаться вперед, делать что-то лучше, чем прежде. Но чаще всего дело в нетерпимости, нежелании ждать. Признать это — значит пройти половину пути.
Наблюдая за собой несколько месяцев подряд и фиксируя моменты, когда вы выказываете нетерпеливость, вы увидите, как по-разному она проявляется. Эта практика поможет вам стать осознаннее и подготовит к следующему этапу.
Принимайте спокойно все, что с вами случается
Чаще всего причина в завышенных и потому обманутых ожиданиях по отношению к другим и к жизни. Стоит научиться принимать события и других людей такими, какие они есть. Это не значит, что вы должны стать беззаботным фаталистом. Ваша задача — научиться сохранять спокойствие перед лицом неожиданностей.
Начать надо с тела. Иногда от напряжения «крутит» живот, дыхание сбивается. Учитесь замедлять ритм и дышать глубже. Освойте несколько техник расслабления, больше гуляйте на свежем воздухе, пойдите на танцевальную терапию, которая дисциплинирует и тело, и сознание. Делайте привычные дела медленнее, в очереди или в пробке старайтесь глубоко дышать, расслабляйте напряженные плечи, разглядывайте лица соседей, старайтесь увидеть красоту мира. Учитесь «притормаживать», дайте себе возможность наблюдать, размышлять, осознавать проживаемый момент.
Постепенно вы научитесь справляться с раздражением, даже слушая автоматические команды телеоператора
Выделите время для ничегонеделания. Посидите без телевизора, смартфона, книги, тревожных мыслей по поводу уймы предстоящих дел. В первые минуты выполнения такое упражнение может показаться особенно непростым: обуздываемое нетерпение возвращается к нам с удвоенной силой. Но постепенно вы научитесь справляться с раздражением, даже слушая автоматические команды телеоператора: «Если вам нужен отдел кредитования, нажмите цифру 1». Освоив эту технику, вы будете лучше владеть собой и при столкновении с более серьезными испытаниями.
Будьте терпимее к другим и к миру
Принимая мир и живущих в нем людей такими, какие они есть, проявляя толерантность и уважение, мы становимся более терпеливыми и терпимыми. Учитесь не раздражаться из-за медлительности стариков или малышей, не злиться, если человек перед вами еле идет. Вы тоже часто мешаете тем, кто идет за вами. Нетерпимый человек не переносит несовершенства других, их отличия. Понимать других — значит ставить себя на их место, мириться с поступками, учиться на различиях. Терпение начинается, когда между порывом и действием просачивается мысль. Не стоит заводиться с пол-оборота!
Следующий шаг — осознать, что, если вас раздражает разбивший стакан ребенок, это проявление эгоизма: такое незначительное происшествие просто вывело вас из зоны комфорта. Постарайтесь извлекать из каждого подобного эпизода конструктивный урок.
Проявляйте терпимость к себе
Говорят, секрет счастья — много требовать от себя и мало от других. Это приводит к крайности: некоторые становятся перфекционистами и предъявляют к себе завышенные требования. Нужно относиться к себе терпимо, признавать свои недостатки и неудачи. Принятие своего несовершенства помогает так же относиться к изъянам других.
С терпеливым человеком — тем, кто спокоен, доброжелателен, в ладу с собой — приятно общаться, таких людей любят и ценят окружающие. В идеале терпение должно питаться небольшими дозами нетерпения, оба качества должны гармонично уживаться в нас и делать нас цельными. Подумайте, что вы можете сделать сегодня, чтобы приблизиться к состоянию равновесия и гармонии.
Источник: e-ostadelahi.fr
Читайте также
Как научиться терпению | otvetclub.com
Собственно, терпению научиться можно, выполняя регулярные практики, работая над собой и мировоззрением. Банальное терпение возникает у нас с привычками с детства, с воспитанием мы терпим, потому что так надо, это жизненный урок. Но такой подход к ситуации не всегда правильный, важно не терпеть, а изменить отношение к сложившейся ситуации. Правильная позиция, всё, что приходит в нашу жизнь, несёт благоприятность.
Как научиться терпению
Это спокойное перенесение боли, беды, скорби, несчастья в собственной жизни. Вообще, терпение есть способность человека, обладать собой и своими ощущениями, контролируя эмоции. В том, чтобы научиться терпению, есть огромные плюсы, в первую очередь, оно обеспечивает способности переносить намного больше, чем кажется человеку. Терпение придаёт силы для работы с внешними препятствиями, освобождает от суеты, развивает противостояние вспыльчивости. Сами понимаете, насколько важно проявлять терпимость в ежедневной жизни, бывают разные сложившиеся обстоятельства, и именно самообладание помогает людям пережить сложности. Воспитывая детей, нужно колоссальное терпение, без этого никак. Ну а при профессиональной деятельности, терпение является неотъемлемой частью работы, ведь хороший преподаватель, руководитель, всегда терпелив.
Как научиться терпению в отношениях
Во все времена и народы, именно такое качество, как терпение, считалось истиной добродетелью. 
Развив в себе такую способность, можно не только избежать ненужных конфликтов, а также, скрыть эмоции от посторонних глаз и не раскидываться своими силами понапрасну. Как и в любых действиях, для собственного начала, нужен толчок, то есть, мотивация. Многие после ссор с близкими людьми, жалеют о случившемся, всему виной эмоции и «лопнувшее терпение». Вспоминайте подобные случаи, и какие были итоги таких неприятных размолвок. Главное, что нужно осознать это, что можете быть счастливее, применять терпение к поведению окружающих. А упущенные возможности, потерянные контакты, наталкивают на мысли об изменении своего поведения и жизни в целом. В общении важно не быть самовлюблённым, пытайтесь хоть немного подумать о влиянии данной ситуации на близкого. Пытайтесь ставить себя на место других, подумайте, как бы Вы повели себя не чужом месте. Постарайтесь стерпеть ситуацию, ведь не все понимаю, что необходимо учиться терпению, многие уверенны, что оно уже заложено в них от природы. Самый распространённый метод наработки качества терпеливости, это метод отсчёта. Его рекомендуют, в первую очередь, применять психологи, состоит в том, что всегда, при возникновении взрывной реакции, досчитайте до десяти. Согласитесь, достаточно простой в исполнении метод, но поверьте, он действует. За это время, пока мозг занят счётом, количество гнева, напряжения минимизируется. Вследствие чего, отвлекаясь на банальный процесс, устраните последствия. Ну, или как вариант, можете перечислять женские и мужские имена, на конкретную букву, подключите фантазию и придумайте свой вариант, главное отвлечься именно в период гневной вспышки. Любые мысленные отвлечения от негатива, помогут остыть и привести мозг обратно, в рациональное равновесие.
Как научиться терпению и сдержанности
Увы, зачастую в современной жизни, с увеличением скорости темпа, стрессов, нехватки времени, мы становимся всё менее смиренными и спокойными, всё сложнее переносим минуты ожиданий. Итак, если Вы понимаете, что есть проблема и настроены, работать с ней, прочитайте с несколькими действенными способами, которые разработали психологи.
• Терпение обозначает, фиксировать нервы под контролем, способность ожидать, контролировать эмоции. В работе над собой, необходимо определить причину возникновения нервоза, выводит Вас из себя. Проявлять своё нетерпение, может заставить Вас сразу несколько факторов.
• Следующий шаг, после выявления фактора, это вывод его возможные причины возникновения. К сожалению, намного чаще хотим, чтобы изменились все, приспособились к нашему видению.
• Меняйтесь сами и больше работайте над собой, увидите, как тогда измениться и окружающий мир.
Как научиться терпению с ребёнком
Гнев, один из хронических недостатков человека, который можно и нужно контролировать. А становясь родителями, контролировать собственные эмоции становится в разы тяжелее. Можно сорваться на крик из-за детской медлительности, неаккуратности, или простого вопроса. Примите к сведению следующие рекомендации новоиспечённым родителям:
• Любой человек, независимо от возраста, всегда начинает нервничать, испытывая голод. По этому, если Вы пропускаете завтрак и просто перекусываете на бегу, вывод напрашивается сам, создаётся раздражительное состояние, и ощущение тяжести в животе. Прислушайтесь к своим ощущением, бывает так, что и не понятен голод, и вместо разборок на тему бардака в комнате, предложите попить чай вместе с ребёнком и спокойно в этом процесс, попросите прибрать разбросанные игрушки.
• Понятно, что высыпаться родителям, особенно маленьких детей, весьма непростая задача, но, тем не менее, старайтесь спать не меньше семи часов в сутки.
• Примите душ, либо ванную, любая вода оказывает положительное влияние на организм в целом, смывает волнения и успокаивает поднявшиеся нервы.
Как научиться терпению в отношениях с людьми
Если Вы искренне признались, что у есть сложности с обладанием терпения и самоконтролем, нужно срочно начинать работать над собой. Находясь в действительности, когда кажется, что всё кипит, смените обстановку, к примеру, перейдите в другую комнату, из офиса, либо на улицу. Помогает приём смены обстановки, эффект будет краткосрочный, но для возможности остыть, будет время. Позитивные мантры, то есть, самовнушения, весьма помогают в работе над собой, не только, когда Вы вырабатываете терпение, а также в других случаях. Банальные фразы, такие как, «Я терпелив, я полностью контролирую себя» и так далее, приносят свои плоды. Обязательно выделяйте время на ежедневные тренировки над собой и своим сознанием, терпение, весьма важное качество в жизни. Если же Ваши попытки не дадут должных результатов, тогда стоит обратить к психологу, не махайте рукой на свои проблемы.
развитие положительных качеств, смирение и терпимость, практические советы психологов
Часто люди совершают ошибки из-за своей нетерпимости. В любой ситуации необходимо оставаться спокойным. Сделать несколько глубоких вдохов, посчитать медленно до десяти. Ведь совершить опрометчивый поступок очень легко, а вот сгладить сложно. Рассмотрим теоретические и практические советы, как научиться терпению, обрести положительные черты характера и многое другое.
А что такое терпение?
Оно относится к хорошим качествам, позволяющим спокойно, рассудительно, без всяких нервных всплесков и истерик выдержать и преодолеть любые жизненные невзгоды.
Мнение многих, что оно порождает бездействие и бессилие, ошибочно. Это глубокое заблуждение. Тут важно различать две стороны термина. Одна характеризуется умением ожидать, при этом не теряя надежды на достижение цели, не метаться, совершая необдуманные поступки. Именно в этом кроется сила.
А вот обратная демонстрирует неспособность противостояния невзгодам. Человек сносит все оскорбления и унижения, полностью подчиняясь текущей проблеме. Это проявление слабости.
Говорить о здоровом терпении можно, только имея цель. И тогда будет разумным терпеть, чтобы двигаться к ней и достичь. В противном случае это нелепая покорность. Будем разбираться, как научиться терпению и сдержанности.
Успеха добиваются только успешные люди!
Это говорит о том, что необходимо ставить перед собой цель и добиваться ее. Поможет мотивация. Подумайте о той выгоде, которую получите, научившись сдержанности. Итак:
- Не нужно стремиться к покорению великих вершин. Начните с малых.
- Никогда не останавливайтесь на половине пройденного пути. Доведите дело до конца любыми способами, только не противоправными, разумеется.
- Не отчаивайтесь, если что-то не получилось, не опускайте руки, пробуйте снова и снова.
- Не относитесь слишком строго к собственной личности, не ругайте за провинность. Научитесь терпению по отношению к самому себе для начала.
- Если оно окончательно иссякло, посчитайте до десяти и в обратную сторону.
- Пробуйте отвлечься, думая о приятном. Допустим, о предстоящем отпуске или что вы приготовите на ужин, как проведете выходные.
И главное, не забывайте, что научиться терпению быстро не получится. На это потребуется немало времени и сил.
Рассмотрим еще несколько важных моментов
Необходимо понимать, что есть такие ситуации, которые мы не в силах изменить, как бы этого не хотелось. К примеру, уменьшить очереди в магазине или пробки на дорогах, изменить человека. Его просто нужно принять с его особенностями характера. Не стоит распыляться и яро отстаивать свою точку зрения, если это не принесет результата. Рассмотрите окружение. Не стоит общаться с конфликтными, неадекватными людьми. Итак, разбираемся дальше, как научиться терпению.
Живите с миром в душе
Необходимо принимать любую ситуацию, которая бы с вами ни происходила, а также жить в гармонии с собой и миром. К примеру, человек заболел. Исцелиться он сможет только в том случае, если примет и осознает недуг. Важно понять, для чего он пришел в его жизнь, что необходимо исправить. Так и с другими неблагоприятными происшествиями. Пока не примешь, к сожалению, ничего не исправишь. Продолжаем разбираться в вопросе о том, как научиться смирению и терпению.
Когда в душе наступит спокойствие, и вы осознаете, что ситуация не цепляет и не раздражает, не приносит боль – наступило смирение. И ни в коем случае не стоит полагать, что смирение и принятие – это слабость. Эти внутренние качества помогают предпринять правильные действия на внешнем уровне.
Как научиться терпению в отношениях?
Вся проблема в том, что желаемая картинка любимого или возлюбленной не совпадает с действительностью. Идеализированный образ и поступки иные, чем по факту. И что происходит далее? Хочется исправить вторую половину, мол, тогда все изменится и будет хорошо. К сожалению, корень проблемы зачастую кроется в нас самих. Необходимо начать с себя и поменять отношение к близкому человеку.
Мы несем ответственность за то, что происходит с нами в жизни. И каждая ситуация дается не в наказание, а в качестве урока. Следует извлечь полезный опыт и двигаться дальше, никогда не оглядываясь назад. Итак, к рекомендациям:
- Необходимо изменить мышление. Учитесь направлять мысли на выработку терпения.
- Контролируйте себя в момент, когда требуется проявить терпение. Обратите внимание, какую реакцию даете на сложившуюся ситуацию. Это нужно для того, чтобы посмотреть, как вы воспринимаете проблемы подобного рода. Если внутренне ее принимаете, значит, трудности в любовных отношениях нестрашны.
- Нетерпение порождает несбывшиеся ожидания. Как научится терпению с мужчиной? Не думайте, как должно быть. Часто жизненные ситуации невозможно изменить, их необходимо принимать. К примеру, муж никогда не ставит грязную посуду в раковину. Думайте, что он не должен, а было бы неплохо, чтобы тот убирал за собой грязную ветошь со стола, и тогда эта проблема уйдет в ряд второстепенных, которые не будут требовать постоянного терпения.
- Ведите внутренний диалог. Когда чувствуете, что на взводе при разговоре с супругом, твердите себе, что необходимо набраться терпения и выслушать.
- Отношения – это работа двоих. А ваше мнение является частью совместного любовного холста.
- Говорите. Не стесняйтесь оголять свои мысли, делитесь чувствами и переживаниями. Общение – ключик к решению всех проблем.
- Оставайтесь наедине со своими размышлениями. Учитесь терпению самостоятельно. Посмотрите со стороны на отношения и подумайте, в каких моментах вы можете проявлять терпение.
А главное – уяснить, что, только объединив усилия в совместной работе по сохранению отношений, можно научиться сдержанности.
Рассмотрим несколько эффективных способов
Только проявляя сдержанность, удастся создать качественные и крепкие узы. Дадим советы, как научиться терпению в отношениях с мужчиной. Итак:
- Узнайте лучше партнера, его сильные и слабые стороны, нрав. Не стоит его рассматривать исключительно как сексуальный объект.
- Примите недостатки. Чтобы они не становились предметом раздоров, необходимо смириться с ними, ведь идеальных людей не бывает. Позвольте избраннику оставаться самим собой, не примеряя масок идеализированного мужчины.
- Будьте откровенны с ним. Только зная корень проблемы, можно найти компромисс и обрести терпение для ее решения.
- Бескорыстие и понимание – путь к терпению. Нужно не только уметь говорить, но и слушать партнера. Пусть вы и не согласитесь с его мнением, но выслушать необходимо.
- Сохраняйте спокойствие, в то время, как мужчина мечет молнии. Дайте ему возможность выпустить пар, не отвечайте агрессией.
- А вместо этого после выплеска его эмоций проведите совместно время в тишине. Прогуляйтесь, держась за руки молча по скверу.
- Находите компромиссы. Учитесь выстраивать спокойный и грамотный диалог, отстаивать свое мнение и формировать собственные условия, чтобы прийти к консенсусу.
Как научиться терпению и спокойствию? Нужно быть командой, совместно принимать решения. Помогут сплотиться общие интересы, к примеру, занятие фитнесом, или какая-нибудь увлекательная игра.
Как должна вести себя женщина?
Чтобы создать крепкую семью, необходимо приложить максимум усилий с обеих сторон, безусловно. Но теперь мы поговорим о некоторых дамских хитростях. Итак:
- Нельзя становиться ему «мамочкой».
- Не приносите в жертву собственные интересы.
- Не идеализируйте возлюбленного за возможные достижения и достоинства.
Не стоит нести ответственность за вторую половину и растворяться в нем полностью, забывая о себе. Необходимо оставаться личностью, стремиться к самореализации и только потом помогать другим. Нет, безусловно, заботиться о второй половине необходимо, но это не должно превращается в навязчивую опеку. Итак, теперь мы знаем, как научиться терпению в отношениях с мужчиной. Подведем итог.
Как же развить это качество?
Дадим напоследок еще насколько советов:
- Начинайте медленно считать про себя до десяти, хорошо проговаривая каждую цифру, когда вашему терпению приходит конец. Даже если вы не передумаете произнести заготовленную речь, она будет иметь другой эмоциональный окрас.
- Посещайте психологов, курсы йоги и медитации.
- Всегда доводите любое дело до конца.
- Тренируйте дыхательную гимнастику, начиная с освоения одного упражнения каждое утро, чтобы она приносила радость, а не превратилась в нудное обязательство.
- Хвалите и балуйте себя за достигнутый результат.
А еще, чтобы развить терпение, найдите занятие, которое требует внимательности и усидчивости, кропотливого труда. К примеру, плетение из бисера, собирайте модели автомобилей, пазлы, и у вас обязательно все получится.