7 вещей, которые нужно сделать, если вам стало скучно в отношениях: договор на свидания и другие советы психологов
Что делать, чтобы вернуть в отношения страсть, чувственность и романтику, когда кажется, что быт начинает побеждать любовь, а все свидания сводятся к тому, чтобы вместе съездить в супермаркет.
Фото: pexels.com
1. Убедитесь, что вы хорошо заботитесь о себе
Чаще всего сложности в отношениях возникают не сами по себе, а становятся следствием других проблем – завалов на работе, разногласий с друзьями или конфликтов с родственниками – и в итоге занимают буквально все мысли, не оставляя ни времени, ни желания на то, чтобы подумать о личной жизни. «Возможно, если, находясь рядом с партнером, вы чувствуете постоянную скуку, вам нужно просто отвлечься. Посмотрите на проблему глобально и немного расширьте круг своих интересов: купите пару книг по теме, которая всегда казалась вам привлекательной, но слишком сложной, на выходных поддержите какой-нибудь волонтерский проект или сходите на пробное занятие в самый дорогой спортзал в городе», – советует британский психолог Синди Дарнелл.
Главное, в моменты поиска новых интересов не отдаляться от партнера и делиться с ним своими новыми достижениями.
Фото: unsplash.com
2. Задавайте партнеру вопросы
В какой-то момент в любых долгих отношениях наступает этап, когда начинает казаться, что вы уже настолько хорошо знаете своего партнера, что можете читать его мысли и договаривать фразы. Для того чтобы не терять интерес друг к другу, психологи советуют парам раз в полгода устраивать «вечер необычных вопросов», найти которые можно на разных сайтах и в специальных приложениях, например, в Card Decks. Необязательно выделять на это отдельное время: такой мини-тренинг станет отличным способом развлечься во время долгой поездки на машине, ожидания посадки на рейс или вечерней прогулки и поможет понять, что узнавать новое о любимом человеке можно всегда, и совсем не обязательно делать это в форме допроса с пристрастием.
3. Проводите время вне дома
Фото: unsplash.com
Если вы понимаете, что ваши дни как две капли воды похожи один на другой, а рабочие и бытовые дела не вызывают ничего, кроме микроистерик (особенно хорошо это чувствуется во время самоизоляции), срочно запланируйте небольшое путешествие и смените обстановку.
Сбегать на другой конец страны не нужно: просто отправляйтесь на машине в ближайший город или проведите несколько дней не в вашей квартире, а в отеле, где можно убрать подальше телефоны, не думать о готовке, уборке и дедлайнах – вы заметите, что становитесь ближе друг к другу, еще на этапе планирования поездки, а из нее вернетесь уже новыми людьми.
4. Вернитесь к началу отношений
Начало отношений всегда кажется максимально романтичным временем, поэтому, если та самая искра, которая возникла между вами несколько лет назад, начала потихоньку гаснуть – повторите все свои первые свидания. Вспомните, в каких парках вы устраивали пикники, когда только познакомились, на каких фильмах целовались в кинотеатре, в какие рестораны ходили на ужин, и воссоздайте все настолько точно, насколько это возможно (проверьте, вдруг в вашем шкафу все еще лежит платье или джинсы, которые были на вас в день первой встречи). Этот прием поможет еще раз обратить внимание на те качества, которые когда-то впечатлили вас в партнере, и просто приятно провести время, хотя бы ненадолго забыв, что нужно заказать клининг, составить список продуктов и оплатить счета.
Фото: unsplash.com
5. Чаще пробуйте что-то новое
Если ваши и вашего партнера дни выглядят примерно так: «дом – работа – дом – сон», избежать выгорания в отношениях будет практически невозможно. Секс-коуч Даниэль Сепульверес считает, что иногда нужно жертвовать рутинными делами и вместо воскресной стирки ходить в ресторан, а вместо того, чтобы тратить вечер на скроллинг ленты в *******е, выбираться в музеи. В том случае, если ваш график загружен настолько, что из него просто невозможно выбросить ни единого пункта, по утрам и вечерам устраивайте друг другу «романтичные пятиминутки»: подойдет все, что приносит вам удовольствие, – от поцелуев перед сном до совместно выпитой чашки эспрессо утром.
6. Найдите общее хобби
«И чем экстремальнее, тем, лучше, но, конечно, в рамках разумного», – советует психолог Кара Лисси, которая считает, что ничего не сближает пару так, как совместный выход из зоны комфорта. Конечно, для всех он будет выглядеть по-разному: кому-то для того, чтобы получить свою дозу адреналина, будет достаточно посмотреть фильм ужасов, а кто-то захочет прокатиться на самой высокой горке в парке аттракционов или вместе прыгнуть с парашютом.
Здесь важно заранее рассчитать свои силы, выбрать занятие, которое понравится вам обоим, и полностью поддаться эмоциям – страху, восторгу и ликованию, а гормоны, прилив которых вы обязательно почувствуете, разбудят страсть и позволят посмотреть друг на друга свежим взглядом.
Фото: pexels.com
7. Заключите «договор» на свидания
В брачном договоре основателя Facebook Марка Цукерберга и его жены Присциллы Чан есть пункт, согласно которому предприниматель должен водить свою супругу на свидания минимум один раз в неделю, и при этом целый вечер не отвлекаться на рабочие дела. Для того чтобы не воспринимать время, проведенное наедине с партнером, как что-то обыденное, договоритесь хотя бы один раз в месяц ходить в ваш любимый ресторан, причем не просто для того, чтобы быстро съесть пиццу, уткнувшись в телефоны, а хорошо провести время вместе. Заранее обговорите дату следующего свидания и не планируйте на этот день других важных дел, наденьте любимое платье, делитесь друг с другом едой и пейте вино, наслаждаясь тем, как вам хорошо друг с другом.
Еще больше новостей по теме:
Демисексуальность: что это такое и чем отличается от асексуальности – рассказывает сексолог
Как одеваться, чтобы достигнуть успеха, – рассказывает эксперт по этикету и культуролог
Звездный нутрициолог Габриэла Пикок рассказала, как недостаток сна влияет на иммунитет, настроение и сексуальную жизнь
Что делать, если стало скучно в отношениях
Специалист рассказал, можно ли все наладить и когда уже пора разойтись.
Men Today
Теги:
Отношения в паре
Психология отношений
Cookie_studio / Freepik
Порой достаточно просто придать остроты, и все изменится к лучшему
Доктор Кристи Оверстрит, клинический сексолог и психотерапевт, говорит, что это может быть так же легко, как изменить распорядок дня: «Возможно, вы слишком погрузились в быт, и у вас просто не остается времени на то, чтобы наслаждаться отношениями.
Попробуйте устраивать свидание вместо обычного обеда. Возьмите выходной или выберите день на неделе, когда оба не пользуетесь своими гаджетами и развлекаетесь друг с другом. Запланируйте отпуск или поездку на выходные — один только разговор об этом и мозговой штурм планов принесет радостное возбуждение».
Если же вам по-прежнему скучно с партнером, надо переходить к более активным мерам: «Чем больше у вас общения и совместных занятий вне дома, тем ближе вы становитесь. Это улучшает и понимание, и секс. И веселиться вдвоем лучше — оба испытаете прилив эндорфинов, улучшающих самочувствие».
Все еще скучно? Покопайтесь в себе
Прислушайтесь к себе. Если вы уже отправились на поиски приключений, планировали романтические свидания и перепробовали все возможные способы «скрасить отношения», но все равно остались недовольны, значит, пришло время взглянуть на ситуацию пристальнее. Любите ли вы этого человека? Чувствуете ли вы желание работать над этими отношениями?
Если хотите бороться за свое счастье, боритесь, совершенствуя себя.
Помните, что «поскучать» — абсолютно нормально, бывает со всеми
Идеальных отношений не существует. Возникают проблемы и напряжение; бывают хорошие и плохие времена. По словам Оверстрит, один человек не может быть вечно «тем самым», поскольку все постоянно меняются и развиваются с течением времени. Вы не можете быть всем, что нужно одному человеку во всех отношениях, все время.
Если возникает скука, сообщите об этом своему партнеру.
Возможно, слово «скучно» не подходит, обсудите чувство беспокойства или растерянности. Поразмышляйте о том, чего вы хотите от жизни и почему эти отношения были так важны для вас в первую очередь: «Вы можете решить, является ли человек, с которым вы сейчас, тем человеком, с которым вы хотите остаться. Если да, то продолжайте отношения, пока вы оба чувствуете себя нормально. Если нет, то расстаньтесь и сосредоточьтесь на том, что вы можете улучшить, прежде чем вступать в новые отношения».
Когда лучше разойтись
Когда почувствуете, что сделали все от вас зависящее, чтобы улучшить отношения. Если вы отдали им все силы, но при этом несчастны, «пришло время их прекратить». Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на отношения, которые не приносят удовлетворения.
Оверстрит говорит, что поможет ваша собственная интуиция. Даже если вы попытаетесь отогнать чувство скуки, останутся ощущения дискомфорта, беспокойства и неуверенности: «Прислушайтесь к своему внутреннему голосу.
Он скажет, когда что-то не так, даже если вы еще не можете это понять и объяснить. Если вы сделали все, что могли, а ситуация не меняется, позаботьтесь о себе, прекратив отношения».
Читайте также:
Хотите узнать, какие отношения сделают вас счастливым? Поможет наш простой тест
Никто никому ничего: 12 способов построить отношения без обязательств
17 распространенных ошибок, которые приводят к скуке в отношениях
Отношения
Волнение вашего медового месяца не длится вечно.
по Carolyn Steber
Обновлено:
Первоначально опубликовано:
Эшли Batz/Bustle
в отношениях вы и ваш партнер будете лучше подготовлены к тому, чтобы сохранять свежесть и веселье, даже если каждый день не может и не будет самым захватывающим.
В то время как отношения обычно начинаются со шквала страсти и волнения, также известного как стадия медового месяца, говорит терапевт Джули Уильямсон, LPC, NCC, RPT. Но она объясняет, что такой высокий уровень радости и новизны просто не может длиться вечно. «Это естественно, что эти чувства могут ослабнуть после того, как жизнь с кем-то связана с повседневными делами», — говорит она Bustle.
Стадия медового месяца исчезает, но это не обязательно плохо. Коэн, эксперт по отношениям в приложении для пар Paired, со временем вы начнете переходить к этапу, который включает в себя знакомство друг с другом на более глубоком уровне. Некоторым парам это может быть истолковано как «скучное». Но есть способы обойти это.
«Чтобы избежать скуки, нужно просто стараться сохранять свежесть, избегать самоуспокоенности и оставаться личностями — несмотря на то, что вы очень много времени проводите вместе», — говорит Коэн. Вам обоим предстоит следить за нездоровыми шаблонами и привычками, которые высасывают радость из комнаты или заставляют вас чувствовать себя застрявшим.
С учетом сказанного, вот несколько ошибок, которые могут способствовать скучным отношениям, которых вам следует избегать.
1
У вас только поверхностные разговоры
Многие пары совершают ошибку, ведя поверхностные разговоры. Они говорят о дне, погоде и о том, что делали на работе, но никогда не углубляются в это. И, по словам Коэна, эта привычка может легко вызвать чувство оторванности и даже скуки, потому что вы никогда не говорите о чем-то новом.
Если вы попали в эту колею, будет полезно задавать друг другу больше открытых вопросов, говорит Коэн, чтобы поговорить о значимых проблемах и темах, которые вы не обязательно затрагивали раньше. Хотя вы не можете ожидать, что каждый божий день будете углубляться и философствовать, вы можете предотвратить скуку, имея лучше конво на более регулярной основе.
2
Вы перестаете прилагать усилия
Еще одна распространенная ошибка — думать, что ваши отношения естественным образом будут развиваться в положительном направлении.
«Правда в том, что все отношения требуют постоянной работы и вклада, чтобы оставаться жизненно важными и приносить удовлетворение», — говорит Bustle Раффи Билек, LCSW-C, консультант по отношениям и директор Балтиморского терапевтического центра.
Даже если вы счастливы, вы можете Наоборот, важно вкладывать энергию друг в друга, больше разговаривая, поддерживая друг друга и проверяя друг друга. Делайте это, и это поможет вашим отношениям оставаться полноценными и счастливыми.0003
3
Вы откладываете личные цели
Конечно, хотя инвестиции в отношения требуют много времени и энергии, это не означает, что вы должны забыть или отложить свои личные цели. На самом деле, «если вы не стремитесь к такой жизни, которой вы хотите жить, вам станет скучно», — говорит доктор Джош Клапоу, клинический психолог, Bustle.
Хочешь поступить в аспирантуру? Написать книгу? Путешествуете чаще? Не забывайте о своих целях только потому, что у вас есть партнер.
Если у вас есть что-то, над чем вы работаете, это поможет сохранить интерес к жизни, а это, в свою очередь, сделает ваши отношения интересными.
4
У вас нет хобби
В том же ключе: «Если у вас нет занятий, которые привлекают вас как личность, эта скука перекинется на отношения и/или сделает вас несправедливыми». давление на отношения», — говорит Клапоу, поэтому так важно иметь одно или два личных хобби.
Коэн говорит, что это может также включать заботу о себе, что может означать медитацию, ведение дневника, походы — все, что вам нравится. «Если вы не заботитесь о себе, что бы это ни значило для вас, у вас возникнут трудности с заботой об отношениях, и поэтому вы будете испытывать отстраненность и/или скуку», — говорит она9.0003
5
Вы делаете буквально все вместе
SrdjanPav/E+/Getty Images
Вы любите своего партнера и хотите проводить с ним каждый день, но это не значит, что вы не должны прилагать усилий отделиться от себя и заняться своими делами — даже если это означает сидеть дома в одиночестве.
«Когда проводишь большую часть времени с одним человеком, легко устать от общения с ним», — говорит Джонатан Беннетт, сертифицированный консультант и соучредитель Double Trust Dating and Relationships. «Если вы проведете некоторое время врозь, вы больше оцените время, проведенное с вашим партнером».
6
Вы недостаточно часто общаетесь
Конечно, все зависит от вашей личной ситуации. Если вам стало скучно в ваших отношениях, это также может быть признаком того, что вы недостаточно делаете вместе. И здесь в игру вступают такие вещи, как общие увлечения. «Хорошим средством может быть по очереди делать то, что нравится другому человеку, — говорит Уильямсон. — Вы получаете возможность испытать своего партнера «в его стихии» и даже можете найти что-то новое, что вам нравится!»
7
Вы не говорите о своих чувствах
У вас может возникнуть соблазн скрыть тот факт, что у вас плохой день, возможно, потому что вы слишком заняты, чтобы говорить, боитесь, что ваш партнер не говорит хотите услышать это, или потому что вы хотите казаться легкомысленным.
Но это еще одна ошибка, которая со временем может привести к отстраненности и скуке.
«Когда мы уязвимы по отношению к другим, мы устанавливаем с ними более глубокую связь, особенно если они реагируют на нашу открытость одобрительными способами», — говорит Уильямсон. Поэтому работайте над тем, чтобы чаще открываться не только для того, чтобы избавиться от проблем, но и для того, чтобы чувствовать себя ближе и более связанным со своим партнером.
Если вам трудно, поговорите с терапевтом о том, почему вы не хотите делиться. Вы можете обнаружить, что, как только вы начнете открываться, ваши отношения станут совершенно новыми.
8
Вы всегда ходите в одни и те же любимые места
Всегда приятно быть постоянным посетителем местной кофейни или любимого ресторана. Но важно целенаправленно выйти за пределы своей зоны комфорта как пара и попробовать что-то новое. «Это сближает вас, делает вас более интеллектуально любопытным и дает вам больше тем для разговора», — рассказывает Bustle Саманта Дэниэлс, эксперт по свиданиям и основатель Samantha’s Table Matchmaking.
0003
9
Вы никогда не спорите
Хотя это может показаться хорошим делом, никогда не спорить на самом деле является большой ошибкой, говорит Клапоу. Часто это делается в попытке сохранить отношения «хорошими», когда на самом деле это мешает вам достаточно глубоко взаимодействовать как пара. Конечно, может показаться, что вы ведете себя хладнокровно и отпускаете все на самотек. Но на самом деле вы вбиваете между собой клин обиды.
Это не означает, что вы должны устраивать драки, спорить 24/7 или устраивать серьезные скандалы, чтобы не заскучать. Тем не менее, вы должны высказывать свое мнение, если вас что-то беспокоит, делиться тяжелыми эмоциями и учиться при необходимости иметь здоровые разногласия.
10
Вы перестали флиртовать друг с другом
Аден Санчез/E+/Getty Images
. Итак, спросите себя, играем ли мы друг с другом? Или все время все серьезно? Вся наша жизнь состоит из списков дел? Мы все еще флиртуем? Если вы перестали веселиться и кокетничать друг с другом, возможно, стоит вернуть эти элементы в свою жизнь.
11
Вы забываете ходить на свидания
По словам доктора Вятта Фишера, лицензированного психолога, специализирующегося на консультировании по вопросам брака, вам также не захочется забывать о свиданиях. «Парам нужно разнообразие и веселье вместе, чтобы сохранить свежесть», — говорит он Bustle. Так что, если прошла минута с тех пор, как вы ходили ужинать и ходить в кино, постарайтесь ходить чаще.
Вы даже можете включить его в свою программу, как бы «предсказуемо» это ни звучало. Выберите вечер недели, который подходит вам обоим, и запланируйте что-нибудь веселое, даже если это будет просто приготовление ужина дома.
12
Вы игнорируете друг друга
Будьте осторожны, когда уходите, а не присутствуете, особенно если вы живете вместе и видите друг друга каждый день. «Это самый быстрый способ почувствовать себя одиноким в компании другого человека, — говорит Фам. — Чем больше вы присутствуете, тем больше вы допускаете возможность установления связи».
13
Вы ожидаете, что скука уйдет
Если вы продолжаете думать: «Мои отношения скучны», не ждите, что они исчезнут волшебным образом, говорит Изабель Морли, PsyD, лицензированный клинический психолог, Bustle — потому что не будет. Если вы чувствуете мля, надо будет планировать новые впечатления.
«Отложите телефоны, выключите телевизор и идите на прогулку или в новый ресторан», — говорит она. «Одна и та же обстановка и технологии в качестве отвлечения приведут к ощущению монотонности».
Вы также можете создавать традиции для себя как пары, в том числе делать забавные вещи на дни рождения, праздники или пятничные вечера. Помните, вы должны сделать жизнь интересной.
14
Вы не обращаетесь к обиде
Если ваш партнер делает что-то, что вас расстраивает, а вы заметаете это под ковер — или наоборот — это может создать ощущение скуки в ваших отношениях. Но, по словам Дебры Филеты, MA, LPC, лицензированного профессионального консультанта, это чувство скуки на самом деле связано с отсутствием эмоциональной близости.
«Когда вы держитесь за обиды, не справляясь с ними и не выражая их здоровым образом, вы можете обнаружить, что отталкиваете своего партнера и теряете чувство близости и волнения», — говорит она Bustle.
15
Вы ожидаете, что фаза медового месяца будет длиться вечно навсегда. Но если вы ожидаете этого, особенно не прилагая никаких усилий, скука настигнет вас, — говорит терапевт Кейт Энглер, LMFT. «Отношения требуют определенных намерений и усилий, чтобы оставаться свежими», — говорит она Bustle, поэтому не удивляйтесь, если вам станет скучно.
16
Вы не слушаете друг друга
«Если вы перестанете слушать друг друга, что может легко произойти со временем, [это] ошибка, которая может привести к скуке в отношениях», Лорел Хаус, один экспертов по отношениям eharmony, рассказывает Bustle.
Все восходит к идее расстановки приоритетов в общении, и это никогда не бывает более верным, чем в этом сценарии.
Общение — это не просто разговор, а реальное слушание того, что говорит ваш партнер.
Если вы не будете слушать, вы упустите их опыт, который (как вы уже догадались) заставит вас чувствовать себя отчужденным.
17
Вы забываете, что свело вас вместе
Чтобы никогда не воспринимать отношения как нечто само собой разумеющееся, не делайте ошибки, забывая, почему вы и ваш партнер полюбили друг друга. — говорит Хаус. Если вы чувствуете, что это ускользает, пересмотрите все причины, по которым вы совместимы. Вы также можете попытаться вернуться в прошлое, воссоздав свое первое свидание.
Опять же, бальзам, который решает все это, усилие . «Безусловно, самая большая ошибка, которую вы можете совершить, — это когда вы понимаете, что вам становится скучно или что вы не удовлетворены, и решаете ничего с этим не делать», — говорит Хаус. «Вы решаете перестать прилагать усилия, и это станет концом ваших отношений».
Эксперты:
Джули Уильямсон, LPC, NCC, RPT, терапевт
Доктор Мариса Т.
Коэн, эксперт по отношениям0002 Доктор Джош Клапоу, клинический психолог
Джонатан Беннетт, сертифицированный консультант
Саманта Дэниелс, эксперт по свиданиям
Джули Фам, личный тренер по развитию
Dr. Wyatt Fisher, Лицензия Псипс. Изабель Морли, PsyD, лицензированный клинический психолог Дебра Филета, Массачусетс, LPC, лицензированный профессиональный консультант Кейт Энглер, LMFT, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи Лорел Хаус, эксперт по отношениям Исправление: в более ранней версии этой истории была ошибочно идентифицирована доктор Мариса Т. Коэн. Он был обновлен, чтобы включить правильную информацию. Эта статья была впервые опубликована В этой статье Начало отношений часто бывает захватывающим; вы узнаете все о своем партнере, наслаждаетесь каждым моментом с ним и начинаете влюбляться. Возможно, вам кажется, что вы никогда не занимаетесь вместе чем-то интересным или вас просто не так привлекает ваш партнер. Признаки скучных отношений легко распознать, и они могут привести к тому, что вы и ваша вторая половинка отдалились друг от друга. Здесь вы узнаете, как справиться со скукой в ваших отношениях, а также как идентифицировать ее в первую очередь. Правда в том, что признаки скучных отношений могут появляться из-за естественных приливов и отливов в партнерских отношениях. В начале отношений, которые часто называют фазой медового месяца, два человека по уши влюбляются друг в друга. Отношения новые, захватывающие и веселые, и кажется, что вы просто не можете насытиться друг другом. Вполне естественно, что отношения становятся более предсказуемыми, а первоначальное волнение угасает. Тем не менее, реальность такова, что вы можете стать несчастливыми в отношениях, если вы страдаете от скуки до крайности. Одна из причин появления тревожных признаков скучных отношений заключается в том, что по мере продолжения отношений люди перестают прилагать те же усилия, что и на начальных этапах. Когда вы пытаетесь сохранить отношения, вы ведете себя наилучшим образом, изо всех сил стараетесь удовлетворить своего партнера и понравиться ему. Как только вы почувствуете себя более комфортно в отношениях, вы можете успокоиться и перестать пытаться. Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать себя комфортно в отношениях, но застой приводит только к скуке. Это может произойти не только тогда, когда вы перестанете пытаться, но и когда застрянете в рутине. Например, вы, возможно, привыкли каждый пятничный вечер приходить домой после работы, облачаться в пот и заказывать пиццу вместо того, чтобы пойти куда-нибудь и вместе попробовать что-то новое. Отношения могут стать скучными из-за проблем в спальне. Существует довольно большое количество исследований сексуальной скуки, и они предполагают, что сексуальная скука может снизить благополучие. Ощущение, что секс не вызывает возбуждения или что секс стал менее частым, относительно распространено среди тех, кто испытывает скуку в отношениях. Эти чувства могут привести даже к порнозависимости и неверности. Если вы заметили, что в ваших отношениях что-то застопорилось, то следующие 15 признаков являются убедительным доказательством того, что вам скучно с вашим партнером: Как только вы начинаете страдать от скуки в ваших отношениях, вы, вероятно, будете испытывать некоторую обиду на своего партнера. Это может привести к тому, что вы огрызнетесь на своего партнера из-за мелочей, например, оставите его обувь посреди гостиной. Как уже упоминалось выше, исследования показывают, что люди, которым скучно в отношениях, реже занимаются сексом и считают секс менее увлекательным. Если вы не пытаетесь оживить свою сексуальную жизнь, возможно, вам двоим стало так скучно, что вы вообще избегаете секса. Отношения, страдающие от нездоровой скуки, могут характеризоваться периодами молчания. Возможно, вы идете вместе ужинать, и вы с партнером целый час просматриваете свои телефоны и не говорите друг другу ни слова. Или, может быть, вы приходите домой после долгого рабочего дня и вместо того, чтобы рассказывать о своих днях, уходите в отдельные комнаты, чтобы заняться своими делами. Поначалу отношения складываются легко, но чтобы развить крепкие отношения, нужны усилия. Если вы просто не хотите прикладывать усилия, чтобы сделать ваши отношения успешными, вам, вероятно, скучно. Когда вы удовлетворены отношениями, вы будете проводить большую часть времени, мечтая о своем партнере, даже если у вас иногда бывают взлеты и падения. Когда начинает подкрадываться скука, вы можете начать фантазировать о том, чтобы разорвать отношения или переспать с привлекательным коллегой. Это нормально иметь мимолетное чувство влечения к другим людям, но когда они берут верх до такой степени, что вы теряете интерес к своему партнеру, это тревожный сигнал. Когда вам скучно в отношениях, вы можете, с одной стороны, любить своего партнера, а с другой стороны, быть невероятно несчастным. Еще один негативный момент в скучных отношениях – недостаток общения. Может быть, вас что-то беспокоит, но вы просто не говорите своему партнеру. Все разговоры могут стать «поверхностными» и касаться повседневных вопросов, таких как «Что бы вы хотели на ужин?» вместо того, чтобы на самом деле соединяться и работать над проблемами вместе. Вы можете даже заметить, что боитесь открыться своему партнеру, потому что больше не чувствуете связи. Когда вы страдаете от скуки, вы, ваш партнер или вы оба можете начать отдаляться от отношений. Это может означать, что ваш партнер всегда работает допоздна, или, может быть, вы заметили, что начали заполнять свой график вечерами с друзьями или дополнительными обязательствами. Это может быть попытка получить удовольствие вне отношений или просто избежать реальности, что вам скучно и вы недовольны своими отношениями. Если вам скучно со своей второй половинкой, вы можете завидовать своим одиноким друзьям и начать представлять, насколько лучше была бы жизнь, если бы вы были одиноки. Вы можете представить себе, каково это жить самостоятельно и ни перед кем не отчитываться, или вы можете подумать о том, чтобы флиртовать с привлекательными людьми в баре, не беспокоясь о том, чтобы пересечь черту. Люди, которые в восторге от своих отношений, будут с нетерпением ждать их совместного будущего, и они не смогут удержаться от разговора о вещах, которые они хотят сделать в будущем. Если вы перестали говорить о своих следующих шагах или пятилетнем плане, возможно, вы застряли в колее, что указывает на один из признаков скучных отношений. Скучные отношения могут привести к тому, что вы будете нервничать и не сможете расслабиться, потому что вы беспокоитесь, что упускаете жизнь. Или, может быть, вы так боитесь говорить о своей неудовлетворенности партнером, что не можете позволить себе отдохнуть. Когда два человека преданы друг другу, жизнь может стать однообразной раз, но это может быть особенно проблематично, если вы и ваш партнер никогда не пробуете новые вещи вместе. Если дойти до крайности, попадание в предсказуемую рутину может привести к скуке в отношениях. Если ваш партнер утомляет вас, вы можете заметить, что вам больше нравится делать что-то самостоятельно, чем с вашим партнером. Вы можете даже намеренно строить планы самостоятельно, занимаясь хобби, которое вам нравится, вместо того, чтобы приглашать своего партнера присоединиться к вам. Конечно, естественно и даже полезно поддерживать отдельные интересы в отношениях. Тем не менее, если вы все время проводите в одиночестве и у вас нет желания весело проводить время со своим партнером, вероятно, в игре есть проблема. Все отношения время от времени связаны с конфликтом, и люди, которые удовлетворены своими отношениями, будут пытаться решать проблемы, чтобы сохранить отношения на плаву. Если вам стало скучно, вы можете просто игнорировать проблемы, потому что не видите смысла бороться за ваши отношения. Хотя угасание страсти в отношениях со временем может быть естественным, полного отсутствия романтики быть не должно. Когда вы страдаете от сильной скуки в отношениях, вы можете начать чувствовать, что у вас нет желания даже находиться рядом с вашим партнером, что может указывать на то, что он стал для вас больше соседом по комнате. Итак, вы хотите знать, что делать, когда скучно в отношениях? Вы должны научиться поддерживать интерес к отношениям. Рассмотрим следующие пять стратегий, как не быть скучным в отношениях: Если вы хотите научиться справляться со скукой, начав с регулярных свиданий, вы сделаете шаг в правильном направлении. Договоритесь о вечерних свиданиях, возможно, две субботы в месяц, и придерживайтесь этого. Вы можете подумать о том, чтобы попробовать новое место для ужина или попробовать что-то новое, например, отправиться в путешествие в новый город или попробовать массаж для пары. Легко разойтись, когда мы погружены в свою занятую жизнь и нам комфортно в наших отношениях, но общение является ключевым. Выделите время в конце каждого дня для содержательного разговора о том, как прошел ваш день, и подумайте о том, чтобы запланировать еженедельную «проверку отношений». Вы и ваш партнер можете обсудить, как идут дела, что вам нужно друг от друга в ближайшую неделю, и есть ли что-то, чего вы не получаете от отношений, что вам нужно. Поскольку страдающие от скуки часто называют сексуальную скуку, вы можете исправить свои отношения, попробовав что-то новое в спальне. Исследуйте свои самые сокровенные фантазии вместе или попробуйте включить что-то новое, например, надеть определенный наряд или участвовать в ролевых играх. Маленькие романтические жесты, например, красиво одеться друг для друга, оставить записку с благодарностью партнеру за мытье посуды или просто проявить физическую привязанность. Исследования показывают, что выражение благодарности может сделать отношения более удовлетворительными, поэтому уделение времени тому, чтобы поблагодарить своего партнера, может стать действенным способом наладить скучные отношения. Если стратегии по преодолению скуки в отношениях просто не работают, но вы полны решимости сохранить отношения, возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью к семейному консультанту. Консультируясь, вы можете изучить стратегии для лучшего понимания друг друга и улучшения вашего общения. Хотя некоторые признаки скучных отношений могут обескураживать, реальность такова, что существует множество способов справиться со скукой в ваших отношениях. В дополнение к описанным выше стратегиям вы можете совместно ставить новые цели, например, работать над покупкой недвижимости для отдыха, или вы можете работать над достижением конкретной цели сбережений, например, отложить 10 000 долларов на свой совместный сберегательный счет. Хотя скука в ваших отношениях не идеальна, некоторая степень скуки может быть нормальной или здоровой. Например, иногда признаки скучных отношений просто указывают на то, что в отношениях нет драмы или токсичности. Возможно, вы привыкли к отношениям с высокой степенью конфликтности. Тем не менее, вам скучно в отношениях, потому что вы и ваш партнер ладите, уважаете друг друга и у вас здоровые отношения. Когда вы испытываете скуку в здоровых отношениях, это не только нормально, но и идеально. Чтобы узнать больше о скуке здоровых отношений, посмотрите это видео. С другой стороны, если вам скучно в отношениях, и это привело к тому, что вы чувствуете себя оторванным от своего партнера. Если вам никогда не весело вместе и вам не о чем поговорить, это может привести к краху отношений. 15 признаков скучных отношений
По мере того, как вы привыкаете к отношениям и чувствуете себя более комфортно друг с другом, вы можете заметить, что в отношения вкрадывается скука. Отношения становятся скучными? Почему это происходит?
Связанное чтение: 15 распространенных ошибок, которые приводят к скучным отношениям
15 признаков скучных отношений
Вам может казаться, что не стоит пытаться оставаться преданным отношениям, которые вас больше не волнуют. Связанные чтения: Как оживить обстановку в спальне
3. Вы обнаружите, что постоянно сидите вместе в тишине 
Это может привести к тому, что вы довольно быстро перейдете от счастья к гневу. Честно говоря, одним из признаков скучных отношений является наличие эмоций повсюду. Похожие материалы: Вредит ли отсутствие общения вашим отношениям?
8. Вы избегаете друг друга 
Читайте по теме: Как разнообразить скучные отношения
12. Давно не было новых приключений 
Связанное чтение: Как бороться за ваши отношения
15. Нет чувства романтики 
Как исправить скучные отношения: 5 стратегий
Связанное чтение: Важность свидания в браке и советы, как это сделать
2. Говорите друг с другом (и искренне слушайте) каждый день 
Если вы хотите наладить скучные отношения, вы должны поговорить друг с другом.
может иметь большое значение для устранения скуки в отношениях.
Нормально ли скучать в отношениях?
