Астеник мужчина: Астенический тип телосложения: особенности характера людей-астеников

Астенический тип телосложения: особенности характера людей-астеников

Астеники: описание внешности

Специалисты выделяют 3 типа телосложения: астеническое, нормостеническое и гиперстеническое. Понять, к какому виду относится человек, поможет индекс Пинье, учитывающий рост, вес и окружность грудной клетки. Из цифры, обозначающей рос в сантиметрах, вычитают сумму объема грудной клетки и массы тела в килограммах. Цифра выше 30 означает, что человек относится к астеническому типу.

Астеники или эктоморфы – худые, тонкокостные люди. Эта особенность проявляется еще в младенчестве, ребенок-эктоморф имеет очень небольшой вес, медленно растет, плохо ест. В подростковом возрасте представители этого типа резко вытягиваются, большинство взрослых людей отличается ростом выше среднего. Однако встречаются и миниатюрные астеники, чаще среди женщин. Среди мужчин попадаются настоящие гиганты с экстремально длинными конечностями.

По сравнению с представителями нормостенического типа у астеников все длинное и узкое: руки, ноги, ступни, пальцы, лицо, грудная клетка. Для людей с подобным телосложением характерны:

• непропорционально длинные конечности;
• небольшой объем мышц;
• узкие плечи;
• впалая грудная клетка;
• длинная шея;
• бледная кожа, заметные тени под глазами.

Астеники любят природу и хорошо переносят одиночество.

Мужчина астенического типа плохо набирают мышечную массу, могут выглядеть неуклюжими и изможденными. Девушки отличаются слегка мальчишеской фигурой без женственных изгибов. Для них характерна небольшая грудь, плоские ягодицы, впалый живот и сравнительно широкая талия. Нередко встречается недоразвитие организма, связанное с пониженной выработкой женских половых гормонов. Представители обоих полов редко страдают от ожирения, вес они набирают плохо, зато очень быстро худеют. Яркие представители астенического типа – жители некоторых азиатских стран, особенно японцы и вьетнамцы.

Астеники часто мерзнут, у них почти всегда холодные руки и ноги и пониженное артериальное давление. Представители этого типа плохо переносят холод и перепады температуры, легко простужаются. Подвержены респираторным инфекциям, склонны к депрессиям. Люди астеничного телосложения говорят тихо, редко повышают голос. Чтобы отдохнуть и восстановить силы, им требуется больше времени, чем нормостеникам и атлетам. При этом астеники отличаются поверхностным сном и часто страдают бессонницей. Представители этого типа часто болеют и долго выздоравливают.

Для укрепления здоровья эктоморфам необходимы частые профилактические мероприятия: контрастные обливания, сон на свежем воздухе, прием витаминов.

Представители астенического типа могут испытывать проблемы с дыханием, среди них немало астматиков. Еще одна частая проблема – сутулость. Она особенно характерна для подростков. При этом эктоморфы могут выглядеть очень изящными, девушкам и женщинам присуща легкая походка, плавность движений, врожденная музыкальность.

Характерный признак эктоморфов — узкое худое лицо с бледной кожей без румянца.

Основные предпочтения

Астеники предпочитают вести размеренный образ жизни, они плохо справляются со стрессовыми ситуациями. По мнению психологов, представители этого типа любят природу, длительные прогулки, избегают шумных компаний, предпочитая общество близких друзей.

Эктоморфы испытывают проблемы с питанием, среди них немало людей, страдающих булимией или анорексией. Расстройство пищевого поведения особенно характерно для молодых девушек.

Люди астенического типа нуждаются в постоянной стимуляции вкусовых рецепторов. Им нравятся острые, соленые и кислые вкусы, разнообразные специи и приправы. Женщины и дети не мыслят своей жизни без сладкого, многие мужчины-астеники тоже неравнодушны к десертам. Чтобы поддерживать себя в форме и не испытывать проблем со здоровьем, эктоморфам полезно питаться небольшими порциями, избегая переедания и жестких диет.

Особенности характера

Эктоморфы характеризуются как спокойные, немного замкнутые, погруженные в себя люди. Среди них чаще встречаются флегматики и меланхолики. Для астеников характерны следующие черты характера:

• неуверенность в себе;
• склонность переоценивать собственные силы;
• высокое самолюбие;
• нетерпимость к критике;
• обидчивость;
• ранимость;
• подозрительность;
• склонность к ипохондрии;
• неумение завязывать контакты с новыми людьми;

Представителям астенического типа свойственна аккуратность, педантичность и внимание к деталям.

Астеники очень чувствительны, любая неудача может надолго выбить их из колеи. Они нередко неверно оценивают ситуацию, торопятся с выводами, склонны к негативизму. Очень недоверчивы, неуютно чувствуют себя в компании незнакомых людей. Плохо переносят грубость, отличаются злопамятностью и мнительностью. Многие представители этого типа нуждаются в поддержке психолога, корректирующего приступы депрессии и плохого настроения. В старости негативистские черты характера усиливаются, люди становятся очень подозрительными и недоверчивыми, требуют у близких отчета в любых делах и поступках. Сложно уживаются с представителями своего типа, в качестве постоянных партнеров и друзей им подойдут более уравновешенные и витальные нормостеники.

Несмотря на сложный и противоречивый характер, эктоморфы имеют немало положительных черт. Среди основных:

• трудолюбие;
• обязательность;
• аккуратность;
• внимательность к деталям;
• внимание к близким;
• эмоциональная сдержанность;
• порядочность.

Представители астенического типа очень любят животных, нередко держат в ломе сразу несколько кошек или собак. Очень внимательны к своим любимцам, но болезнь или смерть питомца может повлечь за собой настоящую депрессию. Эктоморфы склонны к самоанализу, могут подолгу обдумывать поступки людей и собственную реакцию на них. При внезапной опасности каменеют, впадают в ступор и теряют способность к самозащите. Нередко люди этого типа стараются скрыть свою ранимость и уязвимость за показной бравадой и крутостью, такое поведение особенно характерно для подростков и молодых людей. Чтобы чувствовать себя комфортно, астенику необходим узкий круг близких людей, принимающих его таким, какой он есть.

Астеник — Психологос

01 октября 2022 г., 21:24

Астеник — тип телосложения и связанного с ним характера, описанный Эрнстом Кречмером.

По Э.Кречмеру, астенический (от греч. asthenes – слабый) тип телосложения характеризуется прежде всего сочетанием среднего роста по высоте и слабым ростом по ширине, отчего люди этого типа кажутся выше, чем на самом деле.

Аналог — эктоморф по Шелдону.

Его общая картина представляет собой худого человека с узкими плечами, тонкими руками и кистями, длинной и узкой грудной клеткой, лишенным жира животом. Лицо астеника обычно длинное, узкое и бледное, в профиле резко выступает несоответствие между удлиненным носом и небольшой нижней челюстью, и поэтому по форме его называют угловым.

Соответствующий тип характера — шизотим. Замкнут (так называемый аутизм), серьезен, склонен к колебаниям эмоций от раздражения до сухости, упрям, малоподатлив к изменению установок и взглядов. С трудом приспосабливается к новому окружению, склонен к абстракции.

Астеник по П.Б. Ганушкину

Астеник — человек с повышенной нервно-психической чувствительностью, возбудимостью и одновременно быстрой истощаемостью. Астеник — психотип, характерный рисунок личности. Иногда — акцентуация характера.

Основные черты: быстро устают, низкая самооценка, болезненное самолюбие, тщеславие. Робость, неуверенность, мнительность — и одновременно крайняя нетерпеливость из-за той же самой неуверенности в себе. Мелкие обиды копятся, потом прорываются в вспышках гнева и раздражения на близких. Потом — раскаивается.

Астеники делятся на две разновидности: неврастеников и психастеников.

Подробное описание астеника как акцентуации характера смотри Портрет астеника по П.Б.Ганушкину.

Астеник по Н.И. Козлову

Астеник — не обязательно тяжелый случай, с астенией в легкой форме знаком, наверное, каждый из нас. Если вы когда-то были сильно душевно уставшим — так, что все било вам по нервам, когда любое чье-то едкое слово резало вас как по живому и единственным вашим желанием было, чтобы от вас отстали все, — то вы тогда были астеником. Описание астеника как рисунка личности смотри Портрет астеника по Н.И.Козлову.

Направление развития

Если вы наблюдаете у себя черты астеника и хотите скорректировать свои особенности, то ваша задача — смена палитры эмоций, эмоциональная устойчивость в позитивных эмоциях, переход от негативных эмоций к позитивным, а для этого — немножко смена жизненной философии. Как к этому двигаться? Посмотрите статьи:

1. Астеник: как работать над собой
2. Развитие личности на позитиве

Если вы скорее противоположность данного типа и хотите развить свою способность реагировать более тонко и чутко, посмотрите статью Гипертим: как работать над собой.

• Астеник

Комментарии (14):

Гость, 20 февраля 2014 г., 16:35

В статье ошибка, данный тип аналогичен эктоморфу, а вовсе не эндоморфу.

1

ответ

Лилия Соколова, 20 февраля 2014 г., 19:37

Спасибо, поправили!

Кристина, 04 марта 2015 г.

, 14:37

Спасибо огромное!!! По описанию это именно я и я хочу над этим работать! Очень заинтересовало начало статьи, где сказано, что астеник — это тип телосложения и связанного с ним характера. А может это тип характера, который вызывает определённое телосложение? Мне кажется, так точнее! Очень здорово, что с этим можно работать, раньше считала, что темпераменты не поддаются изменению. А это, оказывается всего лишь определенный образ мышления, который можно изменить:-) Также интересно, почему астеники быстро устают? Наверное из-за того, что постоянно пребывают в психическом и телесном напряжении из-за страхов и других негативных эмоций.

Гость, 25 апреля 2017 г., 19:01

А где описание по Личко? Именно сюда меня вывела ссылка его типологии. Странно что остальные типы хорошо расписаны, а тут солянка какая-то…

Гость, 29 мая 2017 г., 21:57

Николай Иванович, скажите, вообще при общени с детьми с таким типом характера лучше всего не пользоваться уменьшительно ласкательными словами, такими как ботиночки, кроссовочки ну и тд.

И сентиментальности чем меньше тем лучше. Скорее всего детей этого типа характера лучше воспитывать действительно в мужской строгости и требовательности. Сужу по своему характеру, так как любовь родителей и некоторая сентиментальность по крайней мере у меня как то неосознанно воспитывало жалость к себе и соответственно образ себя неосознанно формировался. Скажите, для воспитания детей с таким типом характера скорее действительно особо требовательный подход лучше использовать?

3

ответа

Козлов Николай Иванович, 05 июня 2017 г., 08:23

Требовательность — одно, особо требовательный подход — другое… Воспитывайте астеника нормально: требовательно, но при этом вовсе не обязательно с него сразу требовать столько же, сколько с более энергичного типажа. Он будет быстрее уставать — да, можно дать ему несколько дополнительных минут. Просто не гоните его, пусть он делает со своей скоростью — но делает все. Другой сделал все за 5 минут — и свободен, а этот делаем медленнее — хорошо, делай хоть 15 минут, но сделать все обязан и освободишься только тогда, когда сделано будет все.

Жалость — вредит. И «ботиночки» пусть останутся в детском саду.

1

ответ

Гость, 12 сентября 2019 г., 23:24

И все-таки все индивидуально.

Гость, 25 декабря 2019 г., 08:28

Подумай друг, надо оно тебе. Ребенок переживет, а обида на тебя останется. Так как требовать с ребенка в стиле «нам надо, ты должен» не лучшая идея. В итоге, он от вас сбежит при первой же возможности.

Гость, 30 ноября 2020 г., 16:11

А мне показалось, что с этим характером давить не надо, они и так уже робкие и не склонны к проказам особо. Может не нужно говорить в уменьшительно-ласкательном тоне, но зачем без необходимости и строго, как надзиратель, себя вести. Наоборот, придется больше поддерживать. С девочками можно помягче, мальчиков наверно, построже. И какая-то последовательность должна быть — хвалить за успехи за послушание, критиковать и делать замечания по делу. А то ребенок увериться, что стараться безтолку, и что даже дома у него тотальный контроль. Кого сейчас сильно жалеют, мне интересно даже, не встречала. Даже напротив смотришь на детей. Со школьников требуют все больше, столько уроков. А зачем? Родители работают, устают, им не до детей. И терпения не хватает у многих. А лучше бы сами занимались своей семьей. Детям бы объясняли про домоводство, профориентацией бы занялись, научили бы полезному (шить, готовить, стричь, маникюр делать, ремонтом заниматься — и т.д.)

Гость, 27 июля 2017 г., 14:15

Эммм… Я эктоморф, значит и астеник, но что-то не очень на меня похоже. И кстати вы не правы астеники (эктоморфы) не вялые и уставшие, ведь из-за физических особенностей они (и я) должны быть выносливы.

1

ответ

Гость, 21 мая 2021 г., 20:43

Согласен, я тоже астеник, но я бодрый, выносливый и не устаю, на физкультуре всегда занимал первое место по бегу. Но остальные черты характера совпадают с описанием.

Гость, 15 февраля 2019 г., 11:48

Читая эту статью, я пыталась понять, как жить рядом с астеником. Как себя лучше вести?

1

ответ

Гость, 12 сентября 2019 г., 23:23

Деликатно и душевно.

Гость, 04 июля 2021 г., 17:59

Астеник это непостоянный тип? Можно иметь несколько типов одновременно?

Материалы по теме:

01 янв. 2013 г.

Астеник: как работать над собой

Если вы наблюдаете у себя черты астеника и хотите скорретировать свои особенности, то ваша задача — смена палитры эмоций, эмоциональная устойчивость в позитивных эмоциях, переход от негативных эмоций к позитивным, а для этого — немножко смена жизненной философии. Как к этому двигаться?

17Подробнее

01 окт. 2022 г.

Мнительность

Мнительность — характерная черта астеника.

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Портрет астеника по Н.И.Козлову

Если вы когда-то были сильно душевно уставшим – так, что все било вам по нервам, то вы тогда были астеником.

8Подробнее

01 окт. 2022 г.

Портрет астеника по П.Б.Ганушкину

Астеник — человек с повышенной нервно-психической чувствительностью, возбудимостью и одновременно быстрой истощаемостью. Астеник — психотип, характерный рисунок личности. Иногда — акцентуация характера. Астеники затруднены в социальной жизни. Слабость и истощаемость астеников приводит к тому, что их деятельность, как правило, оказывается малоэффективной. Они плохо преуспевают в деле, не занимают высоких постов. Из-за частых неудач у них развивается низкая самооценка и болезненное самолюбие.

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Типы темперамента по Шелдону

В телосложении У.Г.Шелдон различает эндоморфный, мезоморфный и эктоморфный тип, а компоненты темперамента — висцеро — сомато — и церебротония. Эндоморф (пищеварительный тип, висцеротоники) — слабое телосложение с избытком жировой ткани. Характеризуется округлостью, пухлостью, наличием большого живота, жира на плечах и бедрах, круглой головой, неразвитыми мышцами.

2Подробнее

Астеническое определение и значение — Merriam-Webster

как·​то·​ic as-ˈthe-nik

1

: связанный с астенией или проявляющий ее : слабый

2

: эктоморфный смысл 2

Синонимы

• ослабленный
• деликатный
• нищий
• эффектный
• ослабленный
• ослабленный
• слабый
• слабый
• хрупкий
• немощный
• томный
• низкий
• ниц
• распростертый
• истощенный
• легкий
• мягкий
• смягченный
• тендер
• несущественный
• впустую
• слабый
• ослабленный
• слабак
• слабак
Просмотреть все синонимы и антонимы в тезаурусе 

Примеры предложений

тренировка с отягощениями может принести пользу астенику индивидууму

История слов

Этимология

заимствовано из новой латыни asthenicus, заимствовано из греческого asthenikós, заимствовано из asthen-, основа asthenḗs «слабый, немощный» + -ikos -ic запись 1 — больше при астении

Первое известное употребление

1782, в значении, определенном в смысле 1

Путешественник во времени

Первое известное использование астенического было в 1782 г.

Посмотреть другие слова того же года

Словарные статьи Рядом с

астенический

астения

астенический

астенобиоз

Посмотреть другие записи поблизости

Процитировать эту запись «Астеник».

Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/asthenic. По состоянию на 2 марта 2023 г.

Копия

Медицинское определение

Астенический

прилагательное

как·​то·​ic as-ˈthen-ik

1

: , касающийся или демонстрировать Asthenia : изнуренная

2

: , характеризуется тонким сборкой и легким мускулистым развитием : Ectomorphic

. больше определений и расширенный поиск — без рекламы!

Merriam-Webster без сокращений

неприятности

См. Определения и примеры »

Получайте ежедневно по электронной почте Слово дня!

---

Что появилось раньше?

• горячий прием или холодный прием ?
• холодный прием горячий дубль

Проверьте свой словарный запас с помощью нашей викторины из 10 вопросов!

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ

Можете ли вы составить 12 слов из 7 букв?

ИГРАТЬ

Хронический астенический синдром: причины, симптомы, лечение

Заболевания, связанные со стрессом, являются самой распространенной причиной больничных. Когда стресс сохраняется слишком долго, возникает риск развития синдрома усталости. Лечение этого состояния может занять много времени, и к его предвестникам нужно относиться серьезно.

Что такое астенический синдром ? Синдром усталости является результатом длительного хронического стресса, который длится не менее шести месяцев без адекватного восстановления. Раньше это состояние называлось выгоранием и означало, что мозг страдает от перегрузки, а стресс приобретает признаки болезни.

Симптомы стресса разнообразны. Стресс может проявляться в физической диагностике, такой как:

• боль в спине;
• головная боль;
• желудочно-кишечные расстройства;
• учащенное сердцебиение;
• и ослабленная иммунная система.

Может быть трудно расслабиться и заснуть, даже если вы устали. Возникают чувство беспокойства, беспокойства, депрессии и проблемы с концентрацией внимания.

Астенический синдром можно описать тремя стадиями.

• Первая – это продромальная фаза, которая может вызывать физические и умственные нагрузки, но человек все еще выполняет свои функции в повседневной жизни. Большинство людей понимают, что диагноз вызван чрезмерным стрессом и является изменением образа жизни.
• Если вы ничего не сделаете для исправления ситуации, вы рискуете вступить в острую фазу. Эта фаза может длиться до нескольких недель, и человек вообще не может действовать, что может привести к невозможности встать с постели, ясно мыслить или сосредоточиться. Пропадает способность делать несколько дел одновременно. Могут возникнуть чувства отчаяния и паники, которые могут быть ошибочно истолкованы как депрессия.
• Третья фаза астенического синдрома – фаза выздоровления. Когда больной в конце концов встает на ноги, но все еще очень устал, ему трудно сосредоточиться и вспомнить. Чем больше времени требуется для выздоровления, тем более нормальной может быть повседневная жизнь человека. Следует отметить, что синдром утомления всегда вызывает повышенную чувствительность к стрессу, даже при исчезновении других диагностик.

Симптомы астенического синдрома

Вот некоторые симптомы синдрома усталости, которые могут возникнуть у пациентов:

• быстрая утомляемость, слабость, повышенная раздражительность, нарастающее расстройство внимания, неустойчивость эмоционально-психического состояния
• головные боли, усиливающиеся и повторяющиеся, но не связанные с какими-либо патологиями
• прогрессирующее снижение работоспособности, вынуждающее людей принимать психостимуляторы и снотворное
• Не менее типичным диагностическим признаком хронической усталости является интенсивное и частое курение для умственной стимуляции в дневное время и прием алкоголя по вечерам для снятия нервного возбуждения
• снижение массы тела или, наоборот, при малоподвижном образе жизни возникновение ожирения 1-2 степени
• появление болей в суставах, обычно в крупных суставах или в позвоночнике
• повышение температуры тела, боль в горле, увеличение и болезненность шейных, затылочных и подмышечных лимфатических узлов
• необъяснимая мышечная слабость, болезненность отдельных групп мышц (миалгия)
• эмоциональная депрессия, апатия, безрадостное настроение.

Эти признаки астенического синдрома постепенно прогрессируют и обычно не связаны с какими-либо телесными заболеваниями. Кроме того, клинические обследования не выявляют объективных изменений в организме; лабораторные исследования показывают, что отклонений от нормы нет.

Нередко заболевание является единственным диагностическим признаком хронических заболеваний в организме, латентных воспалительных процессов, не выявляемых при плановых обследованиях и инфекций.

 

Зачем обращаться за помощью ? Важно следить за предупредительными сигналами, которые посылает организм, и вовремя обращаться за помощью. Выздоровление от астеника – сложный и трудоемкий процесс, но чем раньше вы обратитесь за медицинской помощью, тем меньший вред нанесет болезнь. Никто не поблагодарит переутомленного человека за то, как долго он простоял до болезни.

Если вы или ваш родственник подвержены риску астенического синдрома, обратитесь за помощью в медицинский центр. Для острой диагностики рекомендуется обратиться в амбулаторную психиатрию. Врач проведет медицинский осмотр и выслушает ваш рассказ о дискомфорте. Часто проводятся анализы крови, чтобы исключить другие состояния.

 

Можно ли выздороветь и снова чувствовать себя хорошо ? Большинство людей с усталостью выздоравливают, хотя это может занять много времени и может оставить повышенную чувствительность к стрессу. Больной человек должен находиться на больничном или снизить нагрузку, чтобы дать возможность организму восстановиться. Упражнения на расслабление, физические упражнения и хороший сон могут помочь. Снизьте требования, проводите время с друзьями и семьей и занимайтесь любимым делом.

Диагностика и лечение астенического синдрома

Важнейшими диагностическими критериями синдрома утомления являются:

• Продолжительность диагностических проявлений заболевания составляет шесть месяцев и более.
• Отсутствие других заболеваний, которые могут вызывать аналогичную диагностику.

Астенический синдром характеризуется прогрессированием симптомов, постепенным ухудшением состояния. В настоящее время нет объективных лабораторных данных, подтверждающих наличие утомления. Но в процессе диагностики необходимо исключить наличие хронических очагов воспаления и соматических заболеваний со сходной диагностикой.

Как лечить усталость ? Главное, чтобы лечение было комплексным, в него обязательно должны входить:

• нормализация режима (чередование отдыха и физической нагрузки)
• витаминотерапия (витамины В1, В6, В12, С)
• аутогенная тренировка или другие активные методы, направленные на нормализацию психоэмоционального фона, вплоть до психотерапии
• обязательные пешие прогулки 2-3-часовые прогулки.

Общие принципы лечения данного заболевания направлены на улучшение образа жизни больного, улучшение работы иммунной системы, стабилизацию психоэмоционального состояния. Значительная часть из них может быть реализована только самим больным. Задача врача – убедить вас в необходимости соблюдения этих мер для улучшения состояния. К мероприятиям относятся:

• Рационализация соотношения труда и отдыха, рациональная двигательная активность.
• Диетотерапия: нормализация режима питания, рациональная разгрузочная диета.
• Витаминотерапия, преимущественно витамины группы В.
• Массаж, лечебная физкультура, водолечение, например плавание.
• Рациональная психотерапия, аутогенный тренинг, групповые психотерапевтические методы.
• Иммунокорректоры и/или адаптогены.
• Вспомогательные, симптоматические средства, например, ноотропы, дневные транквилизаторы. Фармакотерапию должен назначать и контролировать только врач.

Современные условия жизни приводят к тому, что лечение астенического синдрома является необходимостью для многих людей. Синдром хронической усталости обычно является следствием латентных воспалительных процессов в органах и системах организма, не проявляющихся клинической диагностикой заболевания или болевого синдрома.

Также хроническая усталость может быть следствием гормональных нарушений, интоксикации при хронических воспалительных процессах, наличии хронической инфекции (вирусы, бактерии, простейшие и др.).

Если вы заметили, что у вас диагностирован синдром усталости, его лечение должно включать:

• общий массаж тела;
• сегментарный массаж области шеи;
• лечебная физкультура;
• аутогенная тренировка.

При появлении признаков хронической усталости обязательно делать массаж позвоночника, включая элементы мануальной терапии.

Комплексная диагностика и лечение астенического синдрома улучшит состояние больного и вернет ему здоровье.

 FAQ

• Как долго длится синдром хронической усталости?

Синдром хронической усталости (СХУ) может длиться до шести месяцев; это состояние, при котором человек чувствует усталость и ухудшается при физической или умственной деятельности, но не улучшается при отдыхе.