Баночки счастья: ОФОРМЛЕНИЕ ЛИЧНОГО ДНЕВНИКА « Баночки счастья» ☺️

Заготовка деревянная «Баночки счастья», 28 х 20 х 0. Хобби и творчество

Заготовка деревянная «Баночки счастья», 28 х 20 х 0,4 см

Артикул 2329946

Организатор Anushka 21.3

Задать вопрос Найти отзывы Защита покупателя

Задать вопрос

Промо

Moral   22.

0

S Большая интерьерная! Рамы, картины, часы, альбомы, декор

Активна ещё 1 деньДоставка с 31 января 2023

Oliasha   13.6

Luxury Baby — С Любовью к малышам, Одежда, выписка, Кружево

Активна ещё 14 часовДоставка с 29 декабря

Japanclean   22.0

3 Быстрая покупка со сроком доставки до 3 дней. В таких покупках не нужно ждать, когда подтвердят заказ. Вы оформляете заказ и сразу оплачиваете его.

Экспресс! Канцелярия, электроника, мебель. Школа, офис, дом

Отправка до 3 дней

Oliasha   13.6

12 Быстрая покупка со сроком доставки до 12 дней. В таких покупках не нужно ждать, когда подтвердят заказ. Вы оформляете заказ и сразу оплачиваете его.

БАРАХЛЮШ Детская и взрослая одежда в наличии! РАСПРОДАЖА

Отправка до 12 дней

Что такое 100sp —


совместные покупки
Как работает сайт

Как сделать


заказ
Для новичков

Как оплатить


заказ
Способы оплаты

Как получить


заказ
Способы доставки

Совместные покупки все для хобби во Владивостоке

Баночка счастья | Счастье | Книга Желаний

Неделя исполнения заветного желания

+ Неделя женских практик

Только 1 раз в году

Подробнее

Неделя исполнения заветного желания

+ Неделя женских практик

Только 1 раз в году

Подробнее

Друзья, мы встретили Новый год.

В нашей жизни начинается очередной год, который будет богат и разнообразен на события. Но, к сожалению, всего запомнить мы не можем??‍ Предлагаю собирать свои хорошие воспоминания при помощи техники “Баночка счастья”, чтобы в конце года вы поняли, каким чудесным был 2020?

Техника длинною в год

➡️ Берем симпатичную баночку и оформляем ее по своему вкусу. Распечатайте (или нарисуйте сами) для нее этикетку с названием “Баночка счастья”, “Баночка счастливых моментов”, “Баночка счастливых воспоминаний” — как вам больше нравится! Можете придумать свой вариант. Обклейте тару стразами, бусинами, можете повязать ленточку и т.д. — вобщем, на свое усмотрение. Возможно, найдете уже отдекорированный готовый вариант в магазине.

➡️ В течение всего года записывайте на маленьких бумажках счастливые события своей жизни, сворачивайте их и складывайте в баночку.

➡️ Чтобы понять, что наша жизнь полна хороших моментов, можете в каждом дне искать что-то хорошее и записывать самое радостное событие на ваш взгляд. Так ваша баночка 100% будет полной к концу года. Тогда ее можно назвать “Год счастливых событий”, “Счастливый год” и т.д.

➡️ Это будет что-то вроде техники благодарности, когда с вами случилось что-то приятное, и вы письменно зафиксировали этот момент. Если за день вас порадовало несколько событий и вы хотите сохранить их в памяти, значит, и пишите несколько бумажек.

➡️ Можете пополнять такую баночку не в одиночестве, а вместе со своей второй половинкой. Ведь радость близкого человека — это и ваша радость тоже, так разделите ее вместе!

В конце года выберете время, когда у вас будет хорошее настроение, когда вас никто не будет отвлекать и вскройте баночку. Лучше это сделать, когда ваш дом уже украшен к Новому Году. Налейте бокальчик шампанского и наслаждайтесь приятными воспоминаниями с каждой прочтенной запиской! Если вы наполняли баночку вдвоем, то только вместе читайте свои счастливые моменты.

Эта техника поможет вам понять, что этот год был прекрасным!

Оставить комментарий >> (всего: 4)



Читайте также:




Комментарии

06-01-2020 Автор: Елена

Спасибо за идею))) Так просто в исполнении и очень приятно в конце года читать о событиях, которые принесли радость и счастье) Спасибо!!

05-01-2020 Автор: Лена

Очень хорошая идея, так как бывает не все хорошие события года помнишь, к тому же начав в конце года перечитывать свои счастливые,приятные события за год, можно испытать снова радость, счастье и благодарность. И начнёшь притягивать ешё больше того, что хочешь. Спасибо!

05-01-2020 Автор: mv-md

Отличная практика благодарности! Я вместо баночки брала/беру подарочную коробку новогоднюю из-под подарка и складывала туда записочки с написанными приятными моментами и успехами.

02-01-2020 Автор: Ирина

Спасибо, Катюша, замечательная идея! Обязательно сделаю. Всё это маленькое волшебство возвращает в детство, когда ждёшь чудес.

Вы можете разместить эту статью или ее часть только с указанием активной ссылки на источник. Не допускается любое изменение текста при цитировании частично или полностью, а также заимствование текста и фотографий без указания активной ссылки https://www.mywishbook.ru в качестве источника.

Jar of Happiness — Etsy.de

Etsy больше не поддерживает старые версии вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность пользовательских данных. Пожалуйста, обновите до последней версии.

Воспользуйтесь всеми преимуществами нашего сайта, включив JavaScript.

Найдите что-нибудь памятное, присоединяйтесь к сообществу, делающему добро.

(869 релевантных результатов)

Как сделать банку счастья, по мнению терапевтов

Легко зацикливаться на «плохих» моментах повседневной жизни, будь то спущенное колесо по дороге на работу или сожженные остатки еды за ужином. Если это звучит знакомо, возможно, вы захотите добавить практику благодарности в свой распорядок дня. Один из способов сделать это — создать банку счастья.

Элизабет Гилберт , автор книги City of Girls, , популяризировала тренд на банку счастья, и тысячи пользователей социальных сетей присоединились к ней. Теперь и вы можете. Не слышали об этом раньше? Все, что вам нужно сделать, это записать хороший момент, который произошел каждый день, на крошечном клочке бумаги и хранить его в банке для сохранности.

«Ежедневно записывая самый счастливый момент нашего дня на листе бумаги и помещая его в банку, мы тренируем свой мозг сканировать окружающую среду в поисках позитива и становиться «детектором благословений», — говорит Джеффри Фро. , профессор психологии в Университете Хофстра и автор Процветание: 10 заповедей для 20-летних, чтобы жить как можно лучше.

Теперь, когда мы посадили вас на крючок счастья, продолжайте читать, чтобы узнать, как сделать собственную банку счастья, и о пользе благодарности для психического здоровья, по мнению профессионалов.

Как сделать банку счастья

Нет правильного или неправильного способа сделать банку счастья. В своем блоге на своем веб-сайте Гилберт призывает людей класть в банку все, что они хотят. Нет никаких конкретных цитат или сообщений, которые вы должны включать. Все, что вам нужно, это немного бумаги, ручка и банка. Гилберт отмечает, что банка может быть даже коробкой для салфеток, потому что, в конце концов, «сосуд — это просто сосуд», в котором хранится информация. Что более важно, так это то, что он хранится в безопасном месте, где вы можете вернуться к нему, когда захотите поразмышлять о моментах радости на протяжении многих лет. Вы даже можете сделать банку счастья для друга, чтобы насладиться хорошими воспоминаниями и счастливыми моментами, которые вы провели вместе — это может быть все, что вы хотите.

Гилберт рекомендует датировать листы бумаги, чтобы вы могли знать, когда происходили эти моменты, подобно записи в дневнике. Вы можете сделать его более привлекательным, используя цветную бумагу и ручки, но это не обязательно для получения преимуществ.

Нина Васан, доктор медицинских наук, главный врач Real, говорит, что некоторым людям даже не нужна банка физического счастья. «Для некоторых предпочтительнее написать заметку на телефоне или написать в журнале. Однако дело не столько в формате их практики благодарности, сколько в самой практике».

Теперь, когда вы знаете, как сделать банку счастья, вот некоторые преимущества благодарности, которые вы можете почувствовать в результате этой практики заботы о себе.

Польза баночки счастья для психического здоровья
  1. Благодарность может улучшить общее психическое и физическое здоровье

    рассмотреть возможность создания сосуда счастья.

    «Благодарные люди меньше подвержены стрессу, беспокойству и депрессии. Некоторые исследования даже показывают, что у благодарных людей реже возникают суицидальные мысли», — говорит Фро. «Они также, как правило, более бдительны и счастливы, и у них улучшилась вариабельность сердечного ритма (то есть показатель хорошего здоровья сердца)».

    Это не значит, что запись того, за что вы благодарны, сделает вас сверхчеловеком, но это может помочь улучшить ваше психическое и физическое здоровье.

    2. Благодарность может улучшить отношения

      Как люди, мы созданы для общения с другими людьми, и практика благодарности может помочь в этом. «Благодарность — важный компонент формирования новых отношений, а это значит, что практика благодарности может открыть вам новые дружеские отношения и отношения», — говорит Васан. «Это также имеет решающее значение для укрепления важных существующих отношений и может способствовать более высокому уровню удовлетворенности в отношениях и улучшению счастья».

      3. Благодарность может помочь изменить негативное мышление

        Людям, которые борются с депрессией, может быть трудно найти маленькие кусочки радости в повседневной жизни. Поиск моментов, за которые можно быть благодарным, не сводит на нет страдания или негативные эмоции, которые человек испытывает, но может быть полезным инструментом для перенастройки мозга на поиск большего количества положительных моментов.

        «У нас нет точного описания нашей стартовой линии или того, как далеко мы продвинулись, если мы не можем отмечать достижения или выражать благодарность», — говорит Кристен Кейси , PsyD, клинический психолог и специалист по бессоннице. «Благодарность также может помочь изменить наш разум, когда мы чувствуем себя неловко. Это также может помочь нам достичь большего баланса в жизни».

        4. Благодарность может повысить самооценку

          Для многих людей самооценка всегда находится в стадии разработки. С учетом сказанного, хранение баночки счастья может помочь повысить самооценку и общую уверенность в себе. «Постоянная практика благодарности также может помочь вам укрепить отношения с самим собой», — говорит Васан. «Это уменьшает социальное сравнение, акт сравнения себя или своей жизни с другими и помогает вам сосредоточиться на элементах своей жизни, за которые вы благодарны и которыми гордитесь».

          5. Благодарность может помочь вам наслаждаться жизнью

            Легко принимать то, что у нас есть, как должное, но практика благодарности может помочь изменить вашу точку зрения и получить удовольствие от всего, что у вас есть.

            «Это помогает нам получать хорошее от хорошего. Это может не только усилить впечатление от утреннего кофе, но и помочь вам оценить свою «грязную» одежду и «маленький» дом», — говорит Фро. «Вы скоро поймете, что относительно 90 процентов — если не 95 процентов! — мира вы одеваетесь как королевская особа и живете в замке.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *