Беременность сон с субботы на воскресенье: Сонник быть беременной во сне для женщины

Приснилась беременность моя с субботы на воскресенье. К чему снится Приснилась беременность моя с субботы на воскресенье

Приснилась беременность моя с субботы на воскресенье. К чему снится Приснилась беременность моя с субботы на воскресенье — Сонник онлайн

Главная » Сонник » приснилась беременность моя с субботы на воскресенье

А Б В Г Д Е Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я

Сонник приснилась беременность моя с субботы на воскресенье приснилось, к чему снится во сне приснилась беременность моя с субботы на воскресенье? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).

Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне приснилась беременность моя с субботы на воскресенье, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников!

Толкование снов из Семейный сонник

Во сне видеть Беременность

Сон о беременности предвещает хлопотные дела, связанные с новыми планами.

Сон, в котором вы увидите красивую беременную женщину, и удивитесь, предвещает вам неожиданную прибыль, которая окажется весьма кстати, хотя вам придется немало потрудиться, чтобы получить ее.

Если беременная женщина в вашем сне безобразна, и вы были неприятно удивлены, то вас ждет много хлопот и волнений. Смотрите толкование: роды, акушерка, няня.

Молодым женщинам сон, в котором они видят себя беременными, предсказывает счастье в любви, омраченное размолвками со своим возлюбленным или супругом; старым женщинам такой сон угрожает нездоровьем; а больным – смертью.

Если во сне женщина чувствует себя беременной и рожает сына, то ее ждет успех во всех делах.

Остальным, особенно больным, такой сон предсказывает много неприятностей, а тяжело больным – скорую кончину.

Людям, у которых много долгов, такой сон может предсказать некоторое облегчение их положения.

Если у вас есть секреты, то вам следует опасаться того, чтобы они не стали известны, а если сами хотите узнать нечто, то сон предсказывает вам, что представится случай удовлетворить свое любопытство.

Девушкам сон о беременности предсказывает, что их ждет позор и бесчестье.

Если молодая и беременная женщина видит себя беременной во сне, то сон предсказывает ей множество хлопот и переживаний.

Всем остальным сон о беременности обещает, что их жизнь будет наполнена волнениями и смелыми планами.

Если во сне вы увидите вашу знакомую беременной, то вас ждут огорчения и печаль.

Если мужчине снится, что он беременный, и он неприятно удивлен во сне, то его ждет много разочарований и неудач.

При определенных обстоятельствах такой сон может предвещать женатому мужчине, что скоро он потеряет жену или она уже не сможет рожать детей.

Холостому мужчине такой сон предсказывает скорую женитьбу, если он на самом деле подумывает об этом.

Беременных видеть во сне – предвестье хлопот, мелких неприятностей, огорчений и разочарований.

Женатому мужчине увидеть во сне, что его жена беременна, такой сон предсказывает, что если его жена на самом деле вскоре окажется беременной, то у него родится здоровый ребенок.

Толкование снов из Бесплатный сонник

Предсказание сна Беременность

Символизирует вынашивание кого-то другого, в основном в негативном смысле, указывая либо на органические заболевания, либо на скрытое бессознательное воздействие на субъекта чего-то иного, чуждого. Когда Ин-се* хочет сказать о рождении ожидаемого ребенка, то оно показывает образ человека с определенными чертами лица.

*Онто Ин-се (итал. In-S? ontico – онтическое «в-себе») – базовый проект природы человека; жизненный принцип, без которого жизнь невозможна. Соответствие этому принципу приводит человека к самореализации, здоровью, счастью, отклонение от него вызывает болезнь, боль, страдание (синоним душа).Обозначает вынашивание кого-то другого (как правило в негативном смысле). Символ может указывать или на заболевания тела, или на скрытое, бессознательное воздействие на сновидца чужого и неизвестного.

Толкование снов из Сонник Майя

К чему снится Беременность

Вы или кто-то из ваших родственников ждет девочку — в ближайшее время приготовьтесь получить приятный сюрприз. Вечером прокричите срытое окно:

«спасибо, солнце, за то, что освещаешь мне дорогу!». Наберите стакан воды и поставьте на подоконник, а утром вылейте эту воду себе на макушку.

Вы или кто-то из ваших родственников ждет мальчика — велика вероятность того, что вы попадете в аварию. Выпейте 1 ч. Ложку масла (лучше кукурузного) и до первой звезды не снимайте обувь.

Толкование снов из Сонник Екатерины Великой

Во сне видеть Беременность

Дама лицезреет себя во сне беременной — брачную жизнь этой дамы нельзя именовать счастливой; даму всегда будет подавлять идея, что она поторопилась, продешевила, что, будь в свое время малость поопытнее, она могла бы составить и наилучшую партию и были ведь более достойные претенденты! даме все не нравится в ее жизни, даже малыши не доставляют радости, так как похожи на супруга и вундеркиндами их не назовешь.

Юная незамужняя женщина лицезреет сон, как будто она беременна, — сон этот ничего неплохого ей не сулит; если женщина будет неосторожна и легкомысленна, то окажется в ситуации, из которой можно выйти только с позором; в прежние времена за такие дела мазали ворота дегтем; пусть эта женщина будет разборчивей в связях.

Если беременная дама лицезреет себя во сне беременной, — это неплохой сон; он гласит о том, что роды произойдут в срок и будут протекать без осложнений; у этой дамы будет здоровое потомство. Мужик лицезреет во сне беременную даму — в реальной жизни — к маленьким неприятностям.

Толкование снов из Сонник по алфавиту

Предсказание сна Беременность

Почувствовать себя во сне или увидеть со стороны себя беременной – к разладу с мужем и отчуждению в отношении с детьми. Для девушки такое сновидение не предвещает ничего, кроме неприятностей. Если вы при этом в самом деле беременны – сон предвещает благополучные роды, здорового ребенка и быстрое восстановление сил. Видеть беременной кого-то другого – к неприятностям, если этот человек вам незнаком, а если вы его знаете – можете строить самые смелые планы, вас ценят, любят и уважают.

Толкование снов из Современный сонник

Предсказание сна Беременность

Если женщине приснилось, что она беременна, значит, в реальной жизни это событие скоро случится. Если же спящая женщина и в самом деле беременна, то такой сон послужит прогнозом ее благополучного разрешения от бремени и скорого восстановления сил.

Толкование снов из Украинский сонник

К чему снится Беременность

Беременность (см. Также «женщина») — во сне видеть беременную — неприятность;

Быть беременной — строить смелые планы.

Беременность для девушки — обман, для женщины — радость, для старенькой — смерть за плечами.

Толкование снов из Сонник Кананита

Во сне видеть Беременность

Беременность — быть беременной — строить смелые планы — видеть беременную — встретить неприятности — для молодой женщины — счастье в любви — для пожилой женщины — смерть.

Толкование снов из Любовный сонник

Предсказание сна Беременность

Если подобный сон снится уже беременной женщине, это означает, что роды пройдут благополучно и ребенок родится здоровым. Однако остальным женщинам такой сон ничего хорошего не предвещает. Незамужней женщине это сулит неудачный брак и разногласия с мужем, а девственнице – позор и несчастья.

Толкование снов из Сонник Миллера

К чему снится Беременность

Для женщины увидеть во сне, что она беременна, означает, что она будет несчастлива со своим мужем, а дети ее будут непривлекательны.

Для девственницы подобный сон сулит позор и напасти. Если же спящая женщина и в самом деле беременна, то такой сон послужит прогнозом ее благополучного разрешения от бремени и скорого восстановления сил.

ислам приснился паук сонник груша собирать кушать приснилась светлая прическа сонник пожар в доме потушила приснился соленый огурец в банке приснилась моя смерть в воде сон обручальные кольца видеть разные сонник волки говорят Альманах кhолодно горйачо

Бессонница при беременности | Клиника ведения беременности

Авторы статьи кандидат медицинских наук О. Ю.Ермолаев
 Акушер-гинеколог, специалист по правильному питанию при беременности Э.К.Ермолаева

Физиологические и анатомические изменения во время беременности затрагивают все ткани, органы и системы организма. ИЗМЕНЯЮТСЯ качество и длительность сна. Вас переполняют СНЫ?!

Можно ли беременным спать на животе?

Беременной спать на животе НЕ ЖЕЛАТЕЛЬНО, чтобы не сдавливать матку и ребеночка. Отвыкать спать на животе при беременности следует с малых сроков беременности, или с момента установления факта наступления беременности.

Очень мудро поступают девушки и женщины, приучающие себя СПАТЬ НА БОКУ на этапе подготовки к беременности, а в идеале — С ДЕТСТВА.

Сон на животе безвозвратно деформирует форму молочных желез, делая их со временем похожими на «УШИ СПАНИЕЛЯ».

После 12 недель беременности матка выходит за пределы малого таза и беременной спать на животе становится невозможно.

Почему беременным нельзя спать на спине?

Беременным НЕЛЬЗЯ спать НА СПИНЕ, начиная с 14 недель беременности. Беременным нельзя спать на спине категорически — с 20 недель беременности.

Данная рекомендация объясняется СДАВЛЕНИЕм беременной маткой в положении лежа на спине нижней полой ВЕНЫ — крупного магистрального сосуда, по которому кровь возвращается к сердцу.

Как правильно спать во время беременности?

Правильно СПАТЬ во время беременности следует только НА БОКУ. Положение беременной на боку во время засыпания, сна и отдыха является физиологически ПРАВИЛЬНЫМ.

Значительно повышает комфортность сна после 20 недель беременности подкладывание под живот и между бёдер невысокой плоской подушки или валика…

Сколько нужно спать беременным? Суточная ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ СНА беременной женщины в I триместре (до 12 недель беременности) должна составлять не менее 8 часов, во II и III триместре — не менее 9 часов. При этом отход ко сну должен быть не позднее 2230.

Сон беременной при нарушении этих НЕСЛОЖНЫХ ПРАВИЛ всегда тревожный, прерывистый, утомительный и небезопасный ввиду возможной потери сознания! О бессоннице подробно. ..

Храп во время беременности

Во время беременности отмечается гормонально-индуцированное (обусловленное физиологически высоким уровнем прогестерона) увеличение кровенаполнения капилляров слизистой оболочки всех отделов дыхательных путей. Этим объясняется некоторая отечность слизистой оболочки носовых ходов (ЗАЛОЖЕННОСТЬ НОСА), гортани и бронхов.

Данные изменения в целом нарушают процесс дыхания и способствуют развитию храпа. ПОЯВЛЕНИЕ громкого ночного ХРАПА уже в 1-ом триместре беременности (до 12 недель) отмечают около 7% беременных женщин.

Нарушение проходимости верхних дыхательных путей (носовых ходов) и средних дыхательных путей (гортани, «дыхательного горла») во время сна приводит к частым, прерывистым прекращениям потока воздуха на фоне сокращающихся грудных дыхательных движений.

Клиническими проявлениями (симптомами) данного нарушения является громкий хронический ночной храп, периоды «дыхательной заслонки» (состояния периодического перехватывания дыхания во время сна), выраженная избыточная ДНЕВНАЯ СОНЛИВОСТЬ и усталость, индивидуальные изменения характера беременной женщины на фоне утомления или дневной усталости: РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ, агрессивность, ПЛАКСИВОСТЬ и т. д.

Сочетание длительного снижения в крови уровня кислорода (гипоксии) и увеличение содержания углекислого газа (гиперкапнии) вызывает прогрессирующее нарушение активности мозговых центров, ответственных за гормональный фон, артериальное давление, сердечную деятельность, когнитивную (познавательную) деятельность, способствует развитию ДЕПРЕССИИ, играет триггерную (пусковую) роль в развитии инсулинорезистентности и сахарного диабета 2 типа и, в целом, приводит к снижению качества жизни.

В ряде исследований сочетание хронической гипоксии и гиперкапнии рассматривается как значимый фактор таких грозных акушерских осложнений, как преэклампсия, СИНДРОМ ЗАДЕРЖКИ развития плода и антенатальная (в раннем послеродовом периоде) гибель плода.

РИСК развития большей части акушерских ОСЛОЖНЕНИЙ значительно УВЕЛИЧИВАЕТСЯ на фоне недостаточности сна.

Современными исследованиями показано: женщины, спящие менее 4 часов в сутки в ранние сроки беременности, имеют в 5,5 раз выше риск развития в период беременности нарушения толерантности к глюкозе (преддиабета) и сахарного диабета, чем женщины, спящие 9 часов в сутки.

Прерывистый (в период «дыхательной заслонки») и/или недостаточный сон приводит к нейроэндокринным и метаболическим (обменным) нарушениям в коре головного мозга — гипоталамо-гипофазарно-яичниково- надпочечниковой системе, чем объясняется системность и тяжесть нарушений вплоть до состояния глубокой депрессии.

Недостаточность и НАРУШЕНИЕ СНА во время беременности (бессонница во время беременности) имеют связь с иммунными нарушениями, чем объясняется манифестация (проявление) ряда хронических инфекционных заболеваний именно в период беременности.

Небольшие нарушения сна вследствие ночных дыхательных расстройств по типу гипопноэ и апноэ (снижения объема дыхательного потока вплоть до его полного прекращения) происходит в 3-ем триместре беременности. Они проявляются частыми пробуждениями и невозможностью заснуть после пробуждения. Данное нарушение процесса сна объясняет чрезмерную ДНЕВНУЮ СОНЛИВОСТЬ беременных женщин.

Таким образом, нарушения сна и недостаточность сна во время беременности (бессонница во время беременности) является серьезной медико-социальной проблемой. На современном уровне знаний реальной коррекции подлежит лишь суточная продолжительность сна.

В Курортной клинике женского здоровья всем пациенткам с нарушением сна в период подготовки и вынашивания беременности проводится коррекция водно-электролитного баланса (водно-солевого обмена) и коррекция активности мозговых центров, ответственных за правильную «формулу сна».

В этих целях в нашей популярной Клинике ведения беременности используют комбинацию гомеопатических средств с кислородотерапией и модуляцией ритмов головного мозга.

КИСЛОРОДОТЕРАПИЯ (оксигенотерапия) с модуляцией ритмов головного мозга — современная физиотерапевтическая процедура, заключающаяся в сочетанном (одновременном) воздействии на головной мозг, органы и ткани женщины обогащенного кислородом воздуха и модулятора альфа-ритма головного мозга.

Генератор кислорода повышает концентрацию кислорода во вдыхаемом воздухе до 30%. Кислород стимулирует метаболические (обменные) процессы в организме женщины, планирующей беременность, беременной женщины и плода, модулирует (укрепляет) иммунную систему, способствует созреванию и правильному функционированию мозга плода и, в целом, оказывает саногенное (оздоравливающее) и гомеостабилизирующее (нормализующее постоянство внутренней среды организма) действия.

АЛЬФА-РИТМ является преобладающим ритмом нормальной мозговой активности человека. На фоне физических и психоэмоциональных стрессов, позднего (после 23 часов) отхода ко сну, смены часовых поясов и т.д. возникает нарушение правильного ритма (нарушение частоты) и амплитуды колебаний мозговой активности. Возникает асинхроноз — болезнь биоритмов.

Асинхроноз сопровождает и, в ряде случаев, является патогенетической причиной (лежит в основе) нарушений сна, токсикоза беременных, бесплодия и невынашивания беременности, синдрома задержки развития плода, дисфункции печени, почек, желудочно-кишечного тракта и т.д.

Модулятор альфа-ритма, вступая в резонанс с собственным альфа-ритмом мозга женщины, корректирует и упорядочивает его (синхронизирует), нормализуя процессы возбуждения-торможения в коре головного мозга и подкорковых структурах и восстанавливает таким образом «формулу сна» (ВОССТАНАВЛИВАЕТ полноценный СОН).

Данный эффект отчетливо наблюдается на электроэнцефалограмме и по самочувствию женщины.

Процедура оксигенотерапии с модуляцией ритмов головного мозга безопасна для женщины и плода, выполняется в комфортных условиях и с удовольствием посещается нашими пациентками.
Стоимость услуги

Ведущие специалисты по ведению сложной беременности в Южном Федеральном Округе

Ермолаева Эльвира Кадировна
Является известным и признанным на Северном Кавказе специалистом в области диагностики и лечения невынашивания беременности, замирания беременности, привычного невынашивания беременности, ведения беременных с тромбофилией, антифосфолипидным синдромом (АФС), системной красной волчанкой (СКВ), миомой матки, ведения беременности у юных и возрастных беременных (после 38 лет), ведения капризных беременных, ведения беременных с избыточной массой тела.

Хороший акушер-гинеколог, специалист по рациональному питанию при беременности, физиотерапевт-курортолог, опытный врач УЗД.

К ней обращаются желающие сохранить фигуру и успешно выносить беременность женщины.

Ермолаев Олег Юрьевич
Кандидат медицинских наук, гинеколог-эндокринолог с 25-летним стажем и успешным опытом ведения беременности у женщин с опущением матки, двурогой маткой, седловидной маткой и другими пороками развития половых органов, ведения беременных с ливедо, тромбофилией и антифосфолипидным синдромом (АФС), поликистозом яичников.

Ведение многоплодной беременности, требующей особого внимания и опыта со стороны врачей.

Ведение беременности после ЭКО, ИКСИ, после искусственной инсеминации.

Ведение беременных с плацентарной недостаточностью.

Ведение беременности на фоне ВМС.

О врачах Клиники подробно…

МЕЖДУНАРОДНЫМ ПРИЗНАНИЕМ репутации и достижений Курортной клиники женского здоровья в разработке и внедрении эффективных и безопасных лечебных методик и качества предоставляемых медицинских услуг ЯВЛЯЕТСЯ НАГРАЖДЕНИЕ Курортной клиники женского здоровья в Пятигорске Международным СЕРТИФИКАТОМ КАЧЕСТВА SIQS в сфере медицины и здравоохранения. Международный Сократовский Комитет, Оксфорд, Великобритания и Швейцарский институт стандартов качества, Цюрих, ШВЕЙЦАРИЯ. Подробнее…

Мы работаем без выходных и праздничных дней:

понедельник — пятница с 8.00 до 20.00,
суббота — воскресенье с 8.00 до 17.00.

Прием акушера-гинеколога специалиста по правильному питанию при беременности, скрининг при беременности по предварительной записи по многоканальному телефону 8 (800) 500-52-74 (звонок по России бесплатный), или +7 (928) 022-05-32 (для зарубежных звонков).

Задать ВОПРОС ОНЛАЙН врачу гинекологу в Пятигорске можно по адресу [email protected].

ЗАПИСЬ ОНЛАЙН на прием к гинекологу в Пятигорске здесь.

С взаимным уважением к вероисповеданию и различным привычкам наших пациенток мы достигаем УСПЕШНОГО ВЫНАШИВАНИЯ беременности и рождения здоровых, крепких, уравновешенных и открытых Жизни детей. НА РАДОСТЬ родителям и окружающим людям!

Мы в полном ВАШЕМ РАСПОРЯЖЕНИИ при возникновении любых сомнений или пожеланий.

Подразделы

• Ведение беременности
• Стоимость консультативного ведения беременности
• Скрининг при беременности
• Обследование беременных на врожденные пороки развития плода
• Комплексная оценка маркеров беременности
• УЗИ беременности
• Развитие беременности по неделям
• Критические периоды эмбрионального развития
• Возможные проблемы при беременности
• Правильное питание во время беременности
• Гигиена беременной женщины
• Сон во время беременности
• Факторы риска (предостережение для беременных)
• Определение допустимого набора веса при беременности
• Определение даты рождения Вашего ребёнка
• Оценка активности движений плода
• Половая жизнь во время беременности
• Техника дыхания и расслабления во время родов
• Литература для подготовки к родам и воспитанию детей
• Преждевременные роды, угроза прерывания беременности
• Первые дни после родов
• Программа №7. Послеродовая реабилитация и ВУМ-билдинг
• Программа №16. Как убрать живот
• Грудное вскармливание или искусственное вскармливание?
• Грудное вскармливание: проблемы и правила
• Пеленание младенца
• Собираемся в роддом! Вещи для мамы и малыша
• Измерение базальной температуры и ведение графика
• Зубы и беременность
• Наши мамы
• Школа естественного материнства
• Вопросы и ответы о вынашивании беременности
• Отзывы о ведении беременности в нашей Клинике

Сон для двоих: изменения сна во время беременности

При покупке по ссылкам на нашем сайте мы можем получать партнерскую комиссию. Вот как это работает.

Будущие матери должны проводить в постели не менее восьми часов каждую ночь, чтобы они могли спать не менее семи часов. (Изображение предоставлено: Click Images | Shutterstock)

Беременность может быть утомительной для женского организма. Как физический дискомфорт во время беременности, так и эмоциональный стресс, связанный с этим важным изменением в жизни, могут вызвать проблемы со сном и не дать будущей матери спать по ночам.

Люди могут шутить, что проблемы со сном, с которыми сталкиваются многие беременные женщины, просто подготавливают их к недосыпу, который они испытают, когда наконец родится ребенок. Шутки в сторону, беременность — хорошее время для женщин, чтобы более серьезно отнестись к своим потребностям во сне и приложить усилия, чтобы получить его больше.

Чувство истощения — частая жалоба, особенно в первом и третьем триместрах. Но женщины могут быть застигнуты врасплох тем, насколько изнуренными они себя чувствуют в первые месяцы беременности.

«Многие женщины совершенно удивлены тем, насколько они устали в течение первого триместра», — говорит Кэти Ли, профессор сестринского дела Калифорнийского университета в Сан-Франциско, которая изучала влияние беременности на сон.

Женщины знают об утреннем недомогании на ранних сроках беременности, но многие роженицы говорят, что понятия не имели о том, как часто они чувствуют усталость на этом этапе, сказала Ли.

Сон для двоих

Подобно совету беременной женщине «есть за двоих», медицинские работники также должны подчеркивать важность «спать за двоих» во время дородовых посещений, сказал Ли в интервью Live Science.

Одна из причин заключается в том, что беременность может повлиять как на количество сна, так и на его качество.

Поскольку изменения в организме и дискомфорт во время беременности затрудняют засыпание и сон, Ли рекомендовала будущим матерям проводить в постели не менее 8 часов каждую ночь, чтобы они могли спать не менее 7 часов.

Исследователи обнаружили, что недостаток сна во время беременности может повлиять на женщину не только чувством усталости в течение дня, раздражительности и плохой концентрации внимания.

Одно из исследований Ли показало, что у первородящих матерей, которые спали менее 6 часов ночью, вероятность кесарева сечения была в 4,5 раза выше, а их средняя продолжительность родов составляла 10 часов или больше по сравнению с первородящими матерями. которые спали 7 часов и более.

«Женщине действительно нужно ложиться спать раньше, когда она беременна», — сказал Ли. Она отметила, что женщинам нужен дополнительный отдых, и они не могут продолжать спать так же, как до беременности.

Беременность и усталость

Исследователи все еще пытаются выяснить точные причины, по которым беременность заставляет женщину чувствовать себя такой истощенной, сказал Ли.

Но до некоторой степени связанная с беременностью усталость является гормональной, сказала она. На ранних стадиях беременности уровень прогестерона начинает повышаться.

«Прогестерон — это гормон, который замедляет женщину и смягчает ее, и некоторые женщины могут воспринимать этот эффект как усталость», — сказал Ли.

Помимо влияния гормонов, некоторая сонливость, которую женщины чувствуют на ранних сроках беременности, также может быть физиологической, поскольку матка становится больше, а плод растет, в сочетании с увеличением веса и накоплением жидкости в организме во время беременности, сказал Ли. Эти изменения означают, что тело работает усерднее, так как формируется плацента, чтобы питать развивающийся плод, увеличивается кровоснабжение и сердце бьется быстрее.

Эмоциональные факторы также могут играть роль. Волнение и предвкушение рождения ребенка, а также страх перед предстоящим материнством и беспокойство по поводу родов и родов могут вызывать стресс и заставлять женщину чувствовать себя более уставшей, чем обычно.

Вот чего ожидать в плане изменений сна на трех стадиях беременности.

Сон и первый триместр 

В первые месяцы беременности повышение уровня прогестерона может не только вызывать у женщины сонливость, но и частично быть причиной частых позывов к мочеиспусканию, что также может нарушить сон и ухудшить состояние сонливость.

В течение первого триместра гормоны мочевого пузыря становятся вялыми, что увеличивает выработку мочи у женщины. По словам Ли, из-за этого она может просыпаться и чаще ходить в туалет ночью.

Чтобы сократить количество ночных посещений туалета, беременным женщинам не следует ограничивать употребление большого количества жидкости в течение дня, поскольку вода и другие жидкости важны для предотвращения запоров и чрезмерных отеков, двух распространенных неудобств при беременности. Но они могут сократить количество жидкости по вечерам.

Во время ночных походов в туалет женщины должны полагаться на ночник, а не на яркий свет в ванной, который может затруднить засыпание.

Другим фактором, который может лишить женщину сна, в котором она нуждается, является тошнота, известная как утренняя тошнота, которая может случиться в любое время дня и ночи. Чтобы облегчить тошноту, некоторые женщины утром перед тем, как встать с постели, едят крекеры или сухие хлопья.

Грудь женщины также может чувствовать себя более болезненной и чувствительной во время беременности, из-за чего ей трудно или неудобно спать на животе, если она предпочитает это положение.

Женщинам также может быть тепло или жарко во время сна во время беременности из-за повышенного уровня метаболизма, сказал Ли. По ее словам, вентилятор часто помогает женщине охладиться, плюс он имеет дополнительное преимущество, блокируя шум внутри и снаружи спальни, в том числе храпящего партнера по постели.

Однако храпеть могут не только соседи по постели. По словам Ли, храп — обычное явление во время беременности, и он может начаться в первом триместре у женщин, которые уже имеют избыточный вес или страдают аллергией.

Из-за многих возможных нарушений сна во время беременности дневной сон является хорошей идеей, если женщина может заснуть ночью, сказала Ли.

Но избегайте приема снотворных или даже добавок, вызывающих сонливость, таких как мелатонин, во время беременности, говорит Ли. «Большинство женщин слишком боятся их принимать», — добавила она.

Сон и второй триместр

Второй триместр беременности обычно самый лучший для женщин, сказала Ли. «Все выравнивается, и все меняется не так быстро».

Ли объяснила, что гормональные изменения, резкие в первом триместре, выравниваются во втором триместре, а затем снова становятся резкими в третьем триместре.

Судороги в ногах могут возникать ночью во втором триместре. По словам Ли, некоторые беременные женщины, особенно если у них анемия и низкий уровень железа, могут испытывать синдром беспокойных ног, который начинается в вечерние часы второго триместра и становится более тяжелым в третьем триместре. Это состояние, при котором ноги дергаются, как будто по их венам ползают муравьи, может возникать в положении сидя или лежа и может быть чрезвычайно неудобным.

Часто единственное облегчение от боли — это прогулка, сказала Ли, но тогда женщина может не заснуть снова.

Изжога — еще одна проблема, которая может мешать женщинам спать по ночам. По мере того, как беременность прогрессирует, и матка женщины становится больше, она может давить на желудок, усиливая ощущение жжения.

По словам Ли, спать на левом боку с согнутыми коленями может быть лучше для женщин, страдающих от изжоги во время беременности. Некоторые женщины также могут попробовать спать с приподнятым изголовьем кровати или подпереть голову дополнительными подушками, чтобы облегчить кислотную реакцию изжоги.

Многие женщины говорят, что им снятся странные сны, связанные с их ребенком во время беременности, сказала Ли. Хотя многие женщины рассказывают о странных снах, результаты ее исследования не выявили каких-либо различий между сновидениями в разные триместры по сравнению со сновидениями до беременности.

«Возможно, женщины лучше запоминают свои сны во время беременности, потому что они чаще просыпаются», — сказал Ли в интервью Live Science.

Сон и третий триместр

Одно исследование показало, что на поздних сроках беременности женщины сообщают, что общее качество их сна ухудшается, у них больше проблем с засыпанием, а количество ночных и ранних утренних пробуждений увеличивается по сравнению с серединой беременности.

Поскольку живот женщины увеличивается в размерах, а плод становится больше и активнее, Ли предложил беременным женщинам спать в любом удобном положении, которое они могут найти.

Но она посоветовала будущим матерям как можно дольше держаться подальше от спины, потому что тяжелая матка может сдавливать нервы в позвоночнике и главную вену (нижнюю полую вену), которая несет кровь между нижней частью тела и сердцем. .

Национальный фонд сна рекомендует беременным женщинам спать на левом боку, что может улучшить приток крови и питательных веществ к развивающемуся плоду, а также к сердцу, матке и почкам женщины.

Используйте подушки, чтобы было удобнее, поместив одну между коленями, вторую под живот и третью под спину, чтобы поддержать его и облегчить боль, посоветовал Ли.

Храп также является более распространенным явлением в третьем триместре беременности в результате увеличения веса и большей заложенности носа, сказал Ли. Она рекомендовала женщинам с заложенным носом использовать назальные полоски, чтобы открыть носовые проходы и улучшить дыхание в ночное время.

Одно исследование показало, что женщины, которые начали храпеть во время беременности, могут подвергаться большему риску связанного с беременностью высокого кровяного давления и преэклампсии, состояния высокого кровяного давления во время беременности, по сравнению с будущими матерями, которые не храпели.

Дополнительные ресурсы

• March of Dimes: Проблемы со сном
• AJOG: Сон на поздних сроках беременности предсказывает продолжительность родов и тип родов
• NIH: Постельный режим во время беременности

Кари Ниренберг уже более двух десятилетий пишет на темы здоровья и хорошего самочувствия для онлайновых новостных агентств и печатных изданий. Ее работы были опубликованы в Live Science, The Washington Post, WebMD, Scientific American и других. Она имеет степень бакалавра наук в области питания Корнельского университета и степень магистра наук в области питания и коммуникаций Бостонского университета.

Как лучше спать во время беременности: 10 советов | Статьи о беременности и поддержка

От растущей шишки до изжоги и (по ощущениям) постоянного полного мочевого пузыря во время беременности может быть труднее получить спокойный ночной сон. Воспользуйтесь нашими советами, чтобы лучше спать ночью.

Планирование отпуска по беременности и родам, подготовка всего для вашего ребенка и навигация в последние несколько месяцев на работе, когда уровень вашей энергии резко падает… неудивительно, что вам нужен отдых во время беременности. По иронии судьбы, когда вы нуждаетесь в этом больше всего, сон может становиться все более неуловимым.

Почему я не могу спать во время беременности?

Чувствовать усталость во время беременности — это нормально (NHS, 2021a), поэтому постарайтесь не расстраиваться из-за себя, так как разочарование может вызвать еще большую бессонницу. Ваш ребенок растет, и ваш увеличивающийся живот по понятным причинам мешает вам чувствовать себя комфортно ночью.

Изменения гормонального фона также вызывают усталость в первом триместре. Изжога, тошнота и потребность в более частом мочеиспускании — все это нормальные симптомы (NHS, 2021a).

Кроме того, вы можете беспокоиться о том, что будет, когда родится ваш ребенок, что усугубит ваши бессонные ночи.

Почему я просыпаюсь ночью?

Во время беременности проблемы с мочевым пузырем могут быть двоякими. На раннем этапе вы все еще можете обнаружить, что вам нужно чаще мочиться из-за изменений в ваших гормонах во время беременности (NHS 2021b).

Когда на более поздних сроках беременности это проходит, растущая матка начинает давить на мочевой пузырь, что означает, что вам снова придется чаще ходить в туалет. Однако полный отказ от питья перед сном может привести к судорогам в ногах, поэтому будьте внимательны, но пейте, чтобы чувствовать себя комфортно.

Ближе к концу беременности, когда головка вашего ребенка входит в контакт, ваш мочевой пузырь может ощущаться полным, даже если вы только что были в туалете. Попробуйте сходить в туалет перед сном, наклониться вперед и выдохнуть, чтобы полностью опорожнить мочевой пузырь, а затем устроиться как можно удобнее. По крайней мере, конец близок – и, по крайней мере, он подготовит вас к грядущим ночным пробуждениям…

Жар во время беременности

Во время беременности вам нормально чувствовать себя теплее, чем обычно. Это связано с гормональными изменениями и усилением кровоснабжения кожи (NHS, 2021b).

Вы также можете больше потеть. Это может помочь, если вы ложитесь спать в свободной одежде из натуральных волокон, так как они лучше впитывают влагу и пропускают воздух, чем синтетические волокна. В теплые месяцы, возможно, примите прохладный душ перед сном и старайтесь поддерживать прохладу в своей комнате с помощью открытого окна или электрического вентилятора.

Синдром беспокойных ног

По оценкам, от 10 до 25 процентов женщин сообщают о симптомах синдрома беспокойных ног (СБН) во время беременности (СБН-Великобритания, без даты). Это когда вы чувствуете непреодолимое желание двигать ногами. Симптомы более заметны в третьем триместре и могут мешать вам расслабиться и заснуть.

К счастью, симптомы часто носят временный характер. Некоторым женщинам полезно размять ноги, сделать массаж или теплую ванну перед сном, чтобы облегчить симптомы.

Фактор беспокойства

Страхи о родах или о том, какой будет жизнь с новорожденным, имеют раздражающую привычку крутиться в голове в 2 часа ночи.

Некоторым женщинам также снятся странные сны или кошмары о ребенке, родах или родах. Это совершенно нормально во время беременности (NHS, 2021a). Может помочь разговор о них с вашим партнером или акушеркой. Помните, если вам что-то приснилось, это не значит, что это произойдет.

На самом деле это показывает, что ваш разум готовит вас к колоссальной задаче быть родителем и больше внимания уделять ребенку. Техники релаксации и дыхания могут помочь снизить чувство беспокойства, которое вы можете испытывать (Ozkan and Rathfisch, 2018).

Посещение предродового класса, такого как курс NCT, и посещение родильного дома или больницы, в которой вы собираетесь рожать ребенка, может помочь вам узнать, чего ожидать. Если вы планируете домашние роды, поговорите со своей акушеркой о том, что может произойти и что вам может понадобиться.

Иногда бессонница — в сочетании с другими симптомами — может быть признаком депрессии (NHS, 2021a). Если у вас есть какие-либо другие симптомы депрессии, такие как чувство безнадежности и потеря интереса к вещам, которые вам раньше нравились, поговорите со своим врачом или акушеркой. Существует лечение, которое может помочь (NHS, 2021c).

Лучшие советы по улучшению ночного сна во время беременности

1. Свежий воздух и физические упражнения

Много времени на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки, пока вы чувствуете себя комфортно, могут помочь вам чувствовать себя более сонным ночью. Есть и другие преимущества.

Одно исследование показало, что 35-90 минут аэробных упражнений 3-4 раза в неделю во время беременности связаны с более высокой вероятностью вагинальных родов и более низкой вероятностью гестационного диабета и высокого кровяного давления (Di Mascio et al, 2016).

2. Релаксация

Практика методов релаксации, таких как йога перед сном, может помочь уменьшить количество пробуждений и уменьшить тревогу.

Дженни Барретт, дородовой преподаватель NCT, говорит:

«Некоторые беременные мамы считают, что такие занятия, как йога для беременных, действительно могут помочь в выполнении легких упражнений и изучении некоторых техник релаксации. Вы можете попросить своего партнера сделать вам массаж, чтобы помочь вам расслабиться — это хороший способ попрактиковаться в методах, которые вы могли бы использовать во время родов».0003

3. Сократите потребление кофеина

Сократите или исключите потребление кофеина, особенно в конце дня, и помните, что кофеин также содержится в чае, шоколаде, безалкогольных и энергетических напитках и некоторых лекарствах, таких как средства от простуды и гриппа. (NHS, 2020b).

4. Никакого алкоголя для меня, спасибо

Алкоголь связан с более частыми нарушениями сна, поэтому вы можете принять решение сократить или исключить алкоголь во время беременности (NHS, 2021d).

5. Здоровое питание 

Соблюдайте здоровую диету с большим количеством свежих фруктов и овощей, и вы обнаружите, что травяные чаи помогут вам расслабиться вечером. Прежде чем сделать глоток, проведите небольшое исследование: в то время как имбирный и мятный чай могут помочь облегчить утреннее недомогание, зеленый чай содержит такое же количество кофеина, как и обычный чай (NHS, 2020d).

6. Комфортный сон: может помочь подушка для беременных

Подушки для беременных или просто дополнительная обычная подушка часто являются любимым средством для сна у будущих мам. Они могут помочь поддержать ваш живот или ноги в постели и сделать вас более удобными, когда ваш животик становится больше. Вы также можете использовать их, чтобы расслабиться на диване, пока читаете или смотрите телевизор.

Вы можете настолько полюбить свои большие подушки для беременных, что захотите продолжать пользоваться ими после рождения ребенка. И, кстати, из них получаются отличные подушки для поддержки грудного вскармливания! Если это не оставляет много места в кровати для вашего партнера, ему может быть проще спать в отдельной комнате, чтобы лучше отдохнуть ночью.

7. Помощь при изжоге 

Будущие мамы, которые никогда раньше не страдали от несварения желудка, могут быть удивлены, когда во время беременности они заболеют. Это вызвано клапаном между вашим желудком и трубкой, что приводит к его расслаблению во время беременности из-за гормональных изменений. Это означает, что желудочная кислота может попасть в трубку и вызвать чувство жжения. На более поздних сроках беременности растущая матка может давить на живот и усугублять проблему (NHS, 2020e).

Он может появиться, когда вы ложитесь спать, или даже проснуться среди ночи. Некоторым людям может помочь отказ от острой пищи или переедание за один прием пищи, особенно перед сном. На поздних сроках беременности важно есть часто и понемногу, и старайтесь не есть в спешке.

Также может помочь приподнять изголовье кровати на 10–15 см или спать на большом количестве подушек (NHS, 2020e). Если это не пройдет и мешает вам спать, обратитесь за советом к своему врачу общей практики или акушерке. Ваша изжога может быть не полностью устранена лекарствами, но ваш врач или акушерка могут назначить антацид, который безопасен во время беременности (NHS, 2020e).

8. Предотвращение (не)утреннего недомогания

Утреннее недомогание затрагивает почти 70% женщин и не ограничивается только утром (Einarson et al 2013). На самом деле, утренняя тошнота — или тошнота и рвота при беременности (НВП), как она также известна, — может случиться в любое время дня и ночи (NHS, 2018).

Перед сном можно съесть небольшое количество простой пищи, такой как тосты или рисовые крекеры, так как пустой желудок может усилить тошноту. Поддержание водного баланса также может помочь. Избегайте очень жирной или сладкой пищи, так как она может быть труднее переваривать и усугублять недомогание (это также поможет избежать изжоги) (NHS, 2018).

9. Попытайтесь получить помощь с детьми старшего возраста

Если у вас есть другие дети, вы можете попросить своего партнера помочь, когда дети старшего возраста просыпаются ночью. Во время беременности может быть достаточно сложно хорошо выспаться, не говоря уже о том, что у вас уже есть малыш, который просыпается ночью или ложится с вами в постель, как только вам удается заснуть.

Сообщите своему партнеру, если у вас проблемы со сном, и предложите ему помочь разобраться с другими вашими детьми ночью. Или они могут встать с ними утром, чтобы дать вам немного полежать.

Если старшие братья и сестры спят всю ночь, но нуждаются в постоянном внимании в течение дня, постарайтесь немного поспать или отдохнуть, когда это возможно. Дженни говорит:

«Если старший ребенок ложится спать вечером, вы тоже можете ложиться спать раньше, хотя бы на пару вечеров в неделю, чтобы наверстать упущенное. Если ваш партнер может взять старшего ребенка на несколько часов на выходных, тогда вы сможете немного отдохнуть».

10. Контрольный список здорового образа жизни перед сном

Это хорошая идея, чтобы иметь хороший распорядок для гигиены сна. (НИЦЦА, 2020). Итак, вот рекомендуемый контрольный список для здорового режима сна, который способствует спокойному ночному сну:

• Выполняйте легкие физические упражнения в течение дня.
• Избегайте употребления кофеина за пару часов до сна.
• Избегайте тяжелой пищи, которая может усугубить изжогу.
• Не пейте жидкости за пару часов до сна (но это повышает вероятность возникновения судорог в ногах) (NHS, 2020n).
• Уменьшите активность перед сном.
• Практикуйте техники релаксации или йогу.
• Перед тем, как лечь в постель, сходите в туалет, чтобы опорожнить мочевой пузырь.
• Носите легкую одежду из натуральных тканей, чтобы не перегреться.
• Используйте подушку, чтобы поддержать живот или ноги, и лягте на бок.

Безопасные позы для сна во время беременности

Примерно в середине беременности выработайте привычку спать на боку. Это связано с тем, что исследования показали, что матери, чьи дети родились мертвыми, в два раза чаще сообщали о том, что накануне вечером заснули на спине. Это может быть связано с притоком крови и кислорода к ребенку (Heazell et al, 2017).

Не беспокойтесь, если вы проснулись на спине — исследование изучало положение, в котором засыпали женщины, так как это положение, в котором мы остаемся дольше всего. Если вы просыпаетесь на спине, просто перевернитесь и снова засните на боку (NHS, 2021a).

И помни, это не навсегда. Одна новая мама из NCT говорит: «Несмотря на то, что мой ребенок теперь часто будит меня по ночам, я сплю в перерывах между кормлениями намного лучше, чем когда я была на позднем сроке беременности и просто не могла устроиться поудобнее».0003

Последний раз эта страница просматривалась в марте 2021 года.

Дополнительная информация

Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка и по общим вопросам для родителей, участников и волонтеров: 0300 330 0700.