Как устроена агрессия (и почему не стыдно её проявлять)? – Блог – Ясно
Любая эмоция важна и нужна — эмоции сигнализируют о том, что происходит в нас или вокруг нас, и побуждают реагировать. Разбираемся в том, как устроена агрессия и почему не стыдно её проявлять.
Злость (гнев, ярость) сигнализирует о том, что с вами поступают несправедливо, ваши границы нарушены — и вам нужно на это отреагировать. Эта эмоция сообщает об угрозе и требует мобилизации всех ресурсов на оборону границ. Проследите за тем, как злость проявляется в теле: раздуваются ноздри, вытягивается тело, краснеют щеки или сжимаются кулаки — тело готовится к защите или к бою. Агрессией мы не только отстаиваем своё пространство, но и изменяем чужое.
Злиться стыдно?
В нашей культуре сильные негативные эмоции ассоциируются с животным началом, которое нужно держать под контролем. Любые проявления агрессии — ярость, злорадство, напористость, раздражение и т.д. — принято осуждать, они деструктивны по умолчанию.
Многих из нас с детства учили подавлять негативные эмоции: нельзя расстраиваться, когда заставляют делиться игрушкой, нельзя сердиться на младшую сестру, нельзя отшвыривать тарелку с манной кашей, нельзя кричать на маму.
Что получается? Ощущение несправедливости, обиды никуда не деваются, но проявлять их нельзя. Если у человека с детства нет возможности найти место своему гневу, то он выражает его более социально-приемлемым способом: либо обращает гнев на себя (аутоагрессия), либо становится пассивно-агрессивным. Аутоагрессия — защитный механизм психики. Хорошее определение аутоагрессии дал основатель гештальт-терапии Фриц Перлз: «Мы делаем с собой то, что не позволяем себе делать с другими». К аутоагрессии относится не только саморазрушающее поведение — алкоголизм, переедание, нанесение себе увечий — но и его социально одобряемые формы: трудоголизм, изматывающие спортивные тренировки, экстремальные виды спорта и т.д. Когда мы излишне критикуем себя, сравниваем с сыном маминой подруги, предъявляем себе непомерно высокие требования — всё это тоже примеры агрессии, повернутой против себя.
Пассивная агрессия немногим лучше. Это — скрытое напряжение, которое никогда не переходит в открытое противостояние. Это — конфликт, который никак нельзя разрешить, потому что формально его и как бы не существует. Например, подчиненный не может открыто возразить начальнику, и начинает саботировать его поручения, опаздывать, откладывать работу на потом. В семейных и дружеских отношениях пассивная агрессия проявляется по-разному: один из партнеров играет в молчанку вместо того, чтобы открыто заявить о том, что его не устраивает. Когда такому человеку нужна помощь, он не может попросить о ней открыто, но может давить на жалость и чувство вины. Манипуляции, провокации, саботаж, перекладывание ответственности за свои чувства — для некоторых это единственно возможные способы выразить агрессию.
Отрицая агрессию на уровне внутренних ощущений, в какой-то момент человек теряет связь с собой и вовсе разучивается испытывать чувства в полную силу — как хорошие, так и плохие.
Здоровая агрессия
Агрессия не равна насилию.
Агрессия на самом деле — это не только злость, но и жизненная сила, ультимативное проявление своего Я, импульс вовне, который заставляет нас добиваться чего-то, исследовать мир и вообще вставать утром с кровати. Не имея доступа к собственной агрессии, человек разучивается вступать в конфронтацию в принципе — не может адекватно оценивать свои достижения, делать карьеру, выигрывать в соревнованиях, менять свою жизнь. Запрет на выражение негативных чувств может даже затронуть способность строить отношения, а также сексуальность человека. Именно агрессия позволяет сохранить сексуальное желание и идти навстречу другому.
Что делать?
Подавление злости дезориентирует. Реальность сигнализирует об опасности, мы испытываем злость, но ничего не предпринимаем. Поэтому первое, чему придётся учиться заново, — это признавать своё право на гнев. Да, дети бесят — и это нормально. Да, вы имеете право негодовать, когда с вами поступают несправедливо.
Второе — работа с собственными установками.
«Когда злишься, ты некрасивая» «Злятся только тупые истерички» «Со мной дружат, только когда я всем улыбаюсь» Нужно разобраться, почему слово «агрессия» для вас окрашено негативно.
Третье — учиться слушать собственный гнев и находить его причину. Дети редко бесят сами по себе — возможно, вы злитесь на партнёра, который недостаточно с ними помогает. Возможно, вы видите в детях собственные слабости, тревожитесь за них — и да, злитесь, но не на них, а на себя. Присмотритесь к отношениям с партнёром — возможно, ирония, которой пропитаны ваши диалоги, не такая уж безобидная.
Маленькое упражнение
Принято считать, что базовых эмоций всего четыре: страх, гнев, радость и грусть. Внутри каждой широкий спектр чувств. Например, в категорию гнева входят злость, раздражение, ярость, бешенство, досада, злоба и другие. В радость — триумф, восторг, умиление, ликование, эйфория и т.д.
Вспомните любую конфликтную ситуацию, которая тревожит вас до сих пор. Вспомните себя в ней и попробуйте разделить свои эмоции в процентном отношении.
Например, когда я спорю с начальником, я чувствую:
50% страха — боюсь, что меня уволят,
20% радости — триумф от победы в споре,
20% грусти — от того, что до сих пор работаю в этой конторе,
10% гнева — меня бесит, что ко мне не прислушиваются.
Слишком маленький процент гнева должен насторожить. Где он потерялся? Попробуйте, отследить, на что вы злитесь и почему не получается войти в контакт с собственным недовольством.
И возвращаясь к тому, о чём мы говорили в самом начале, эмоции всегда о чём-то сигналят. И если злость сигналит о несправедливости, то может быть, пора что-то менять в отношениях с реальностью?
почему стоит сделать ее своим союзником – Блог – Ясно
Архетипы Юнга
Швейцарский психиатр Карл Густав Юнг начинал свою карьеру учеником легендарного Фрейда. Сблизившись на несколько лет, они тесно сотрудничали, состояли в активной переписке, закончилось же все полным разрывом из-за принципиальных разногласий во взглядах на устройство человеческой психики.
Юнг отказывался признавать, что в основе всех действий, поступков, мыслей человека лежат исключительно подавленные или запретные сексуальные желания. Он создал свою концепцию психоанализа, которая позже была названа «аналитической психологией» и стала одним из самых влиятельных учений прошлого века.
Юнг считал, что психика человека состоит из трех уровней: сознание, личное бессознательное и коллективное бессознательное. Сознание — это всё то, что мы знаем о себе и окружающем мире. Личное бессознательное наполнено тем, что мы когда-то переживали, но забыли или по какой-то причине вытеснили из сознания. Коллективное бессознательное — это часть бессознательного, психическое наследство от всех предыдущих поколений человечества. Содержание коллективного бессознательного не может перекочевать в сознание напрямую (быть осознано), так как оно наполнено не сформулированными, внятными компонентами, а безличными универсальными образами, которые Юнг называл архетипами.
Архетипы — это своего рода «психические инстинкты», живущие в безднах бессознательного формы, которые активизируются при возникновении определенных ситуаций.
Это такие пустые поведенческие шаблоны или психологические законы, которые предопределяют течение некоторых душевных процессов, и которые каждый человек заполняет своим жизненным опытом.
Эго, Персона, Тень
Юнг выделяет три главных архетипа, которые формируют фундамент личности: Эго, Персона и Тень. Эго — центр сознания, оно включает в себя все мысли, чувства и воспоминания, благодаря которым человек ощущает себя человеком. Эго — смотровая башня, из которой осознанное «Я» наблюдает за внешним и внутренним миром. Персона — это «я глазами других», парадный портрет, образ себя, который человек демонстрирует окружающему миру. Прямой перевод термина с латыни – «маска», «фальшивое лицо». Надевая маску, мы предъявляем обществу тот характер, который считается социально приемлемым, заслуживающим одобрения. Персона помогает нам чувствовать свою принадлежность к желаемым социальным группам, но чрезмерное ассоциирование себя с маской опасно и грозит утратой индивидуальности, развитием невротических расстройств.
Из чего состоит Тень?
Тень — это «не я». Она состоит из всего того, что когда-нибудь было подавлено сознанием: те желания, воспоминания и опыт, которые отсекаются Эго как несовместимые с Персоной, преступные и стыдные. С самого рождения маленький человек, встречаясь с критикой или неодобрением, учится разделять свои мысли и дела на «плохие» и «хорошие» и вытеснять «неправильные» проявления себя на теневую сторону. Опрометчиво думать, что Тень – это вместилище зла, в ней содержатся не только аморальные, тёмные качества личности, но и просто неудобные, непризнанные обществом элементы психики. В Тени скапливается всё то, чем человек не хочет быть, но не потому что вытесняемые качества опасны или отвратительны, а потому что в среде, в которой он рос, ему продемонстрировали, что они неприемлемы.
В этой точке наглядно видна разница между взглядами Фрейда и Юнга на бессознательное. Для Фрейда оно — только хранилище примитивных инстинктов, разрушительных импульсов, опасная бездна. Юнг считал, что бессознательное не так одномерно и помимо комплексов, темных побуждений и негативных опытов, в ней таятся внутренние силы, нераскрытый потенциал и только через знакомство и принятие этих недостающих частей себя человек может обрести целостность. Бессознательное для него не враг, которого нужно надежней запереть на замок, но друг и помощник, к которому необходимо прислушиваться.
До тех пор, пока Тень не осознана, она может контролировать нас.
Каждый элемент Тени — часть нас самих. И пока мы храним этот бессознательный токсичный груз, пока отрицаем его существование, мы сами себе вредим. Чем сильнее мы сопротивляемся собственной Тени, тем больше её отравляющее влияние на нашу жизнь, тем темнее и страшнее она становится. По мере того, как Тень всё более и более осознаётся, мы получаем обратно отвергнутые части себя, возвращая себе ту спонтанную, жизненную, инстинктивную энергию, которая годами без дела пылилась в темном подвале.Встает вопрос: как вытащить содержимое Тени на свет? В книге «Почему хорошие люди совершают плохие поступки» Джеймс Холлис пишет: «один вопрос, на который никто не может ответить, звучит так: «Скажи мне, чего ты не осознаешь?» По определению, мы не знаем того, чего мы не знаем». Тень укрывает все самое болезненное так надежно, что логика и здравые рассуждения здесь бессильны. Хорошая новость в том, что тень проявляет себя разными непрямыми способами. Если когда-нибудь вы сгоряча говорили людям что-то резкое или совершали поступки, вам не свойственные, о которых потом сожалели и мучились вопросом: «Что на меня нашло?», если обнаруживали, что вас по непонятной причине бесит едва знакомый человек — вы столкнулись со своей Тенью.
Тень всегда указывает на то, что для нас важно. Завидуем – ограничиваем себя, не разрешаем себе того, что хочется. Ревнуем – чувствуем себя неуверенно, небезопасно. Осуждаем коллегу за инициативность – хотим быть замеченными, признанными.
Находясь под влиянием тени, мы приписываем отвергнутые части своего характера другим людям. Этот механизм называется проекцией. Так наша психика защищает нас от мысли, что все эти раздражающие, противные черты есть в нас самих. Так, в офисе сдержанная, пунктуальная, ответственная сотрудница буквально багровеет от ненависти при виде коллеги, которая впархивает с опозданием в 10 минут с чашкой капучино в руке, увлеченно щебеча о новом мастере маникюра. Такая сильная, неадекватная раздражителю реакция говорит о том, что у девушки, вероятно, подавлена часть, отвечающая за спонтанность, легкомысленность, которые в избытке проявляет опоздавшая коллега.
Больше всего нас раздражает в других то, что мы не можем принять и признать в себе, и, если с этой мыслью согласиться довольно легко, то следующая может стать настоящим открытием. Дело в том, что в людях нас восхищают качества, которые также резонируют с нашей Тенью, те, что мы отчаянно игнорируем в себе.
Любая сильная, яркая реакция на поведение другого человека – это что-то важное о нас, это наше бессознательное передает нам сообщение от Тени.Тень в сновидениях
Важный источник знаний о нашей Тени – это сны и фантазии. Часто Тень проявляется в снах в виде чего-то темного, примитивного, существа с закрытым лицом или в капюшоне, дикого зверя или даже просто невидимого присутствия; неизменно лишь то, что сопровождается такой сон сильным страхом перед этой чужеродной энергией. Для человека аккуратного, организованного его отвергнутая часть может предстать в виде грязного бродяги, сумасшедшего или чего-то нелогичного, абсурдного. Перед фанатом контроля и дисциплины Тень может явиться в образе примитивного неуправляемого дикаря или бушующей стихии.
Юнг отмечал, что обычно тень имеет пол и он идентичен полу сновидца. В интерпретации снов, поиске ключей к пониманию тех образов, которые являются спящему, очень желательна помощь и сопровождение специалиста, т.к. сложности на пути понимания их эфемерной, таинственной, замаскированной природы грозят ложными трактовками.
Принятие своей Тени
После того, как теневые черты обнаружены, важно нормализовать их, признать их частью нашей личности. Принять теневые качества не означает потакать им. Наоборот, мы обретаем возможность контролировать их, когда признаем их частью себя. Выводя свои теневые проявления в область сознания, мы отказываемся от идеализации самих себя, признаём и смиряемся со своим несовершенством и через этот отказ от иллюзий обретаем силу и смелость быть собой настоящими. Отношения с Тенью похожи на отношения с человеком, в которых в чем-то приходится идти наперекор, а в чем-то соглашаться и уступать. Врагом Тень становится только тогда, когда ее игнорируют и недопонимают.
Как помогает психотерапия?
Каждому человеку трудно и страшно знакомиться со своей Тенью, на этом пути предстоит разрушить и переформатировать привычные представления о самом себе, а это больно. Психотерапия помогает преодолевать этот путь с меньшим сопротивлением. В сопровождении терапевта, который внимательно и чутко помогает нам увидеть свои теневые проявления, в безопасной, поддерживающей среде, где мы защищены от критики и навешивания ярлыков, нам легче осознать свою неидеальность, принять ее и признать частью себя. После того, как мы видим, что терапевт не разрушается от нашего несоответствия желаемой картинке, появляются силы проявить положительные аспекты нашей Тени вовне, сделать ее нашим союзником.
Я причина того, что мой муж меня бесит
Недавно я сделала кое-что, чем не горжусь.
У нас четверо подростков, так что ужин никогда не бывает скучным, но в этот вечер был полный хаос. Один из наших детей не ел много. Мой муж, Марк, 
Развернулась борьба за власть, сопровождавшаяся аплодисментами братьев и сестер. Я пытался отключить все это, используя драматические невербальные сигналы. Это не то, на что мы договаривались, когда ребенок плохо ест , я безмолвно закричала, сверля взглядом.
Реклама ИксПознакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»
Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.
Мне не удалось. Придирчивый едок съел то, что требовалось для того, чтобы пойти тусоваться по соседству.
Хотя я был , очевидно, прав (ха-ха) — потому что подкуп детей может сработать в краткосрочной перспективе, но исследование ясно демонстрирует , что в долгосрочной перспективе это имеет неприятные последствия — эта статья на самом деле о том, что я сделал дальше и почему я это сделал.
Следующей ночью я намеревался спокойно поднять этот вопрос, чтобы мы могли предотвратить подобные зрелища за ужином в будущем.
Я знал, что не могу выдвигать обвинения или делать что-либо, что могло бы заставить Марка защищаться, потому что люди плохо учатся, когда их критикуют.
Пусть протокол покажет, что я не достиг своих целей.
Я начал с чего-то вроде: «Как ты мог быть таким глупым?!»
И тут я начал ругаться.
«Разве мы не обсуждали эту ситуацию миллион раз? У нас есть гребаный ПЛАН на этот счет!! Мы ДОГОВОРИЛИСЬ, что будем делать с придирчивой едой!! Почему вы не можете выполнить с планом ? Почему вы не можете понять, как важно быть последовательным ?» Он ответил спокойно. Я закатила глаза с презрением и превосходством.
Я был таким ослом.
Подробнее о конфликте в отношениях
Узнайте, как не дать пассивной агрессии разрушить ваши отношения.
Узнайте, почему угождать людям невыгодно и как это прекратить.
Выясните, не слишком ли вы жертвуете в своих отношениях.
Изучите эти практики, чтобы построить больше связей в своей жизни.
Я не знаю ни одного родителя, включая меня самого, который в какой-то момент не угрожал, не подкупал или иным образом не манипулировал ребенком, заставляя его делать то, что они хотели. я на самом деле до обладают огромной способностью сопереживать намерениям и поведению моего дорогого мужа, но эту способность я полностью не использовала.
Почему? Почему это было так эмоционально для меня? Почему я был так критичен и наказал?
Потому что я проецировал.
Мы проецируем, говоря психологически, когда бессознательно и неосознанно приписываем наши суждения о себе другим людям.
Видишь ли, то, что больше всего сводит меня с ума в себя заключается в том, что я часто составляю большие и сложные планы поведения, а потом не выполняю их. Например, я недавно перестал медитировать (снова) после того, как составил план медитировать еще еще за лето. Перфекционист во мне был смесью вины и беспокойства по этому поводу, чего я не осознавал сознательно, пока не обнаружил, что ругаю Марка за то, что он не следовал нашему протоколу придирчивого едока.
У людей есть слепые зоны. Нам часто трудно видеть собственные недостатки, но это может быть очень легко для нас, чтобы увидеть, что не так с другими людьми. Окружающие нас люди, особенно наши супруги, подобны зеркалам. Мы ясно видим, что нам не нравится, но получаем это наоборот.
Это не они, это мы.
Марта Бек остроумно называет эту очаровательную человеческую склонность: «Ты заметил это, ты понял».
Психологическая проекция (во многих ее формах) — это защитный механизм, впервые концептуализированный Зигмундом Фрейдом. Его дочь Анна Фрейд позже развила теорию. Фрейды утверждали, что мы часто имеем дело с мыслями, мотивами, желаниями и чувствами, которые нам трудно принять в себя , приписывая их кому-то другому.
Хотя многие теории Фрейда не выдержали проверку временем, проекция до сих пор считается учебником человеческого поведения. Действительно, я вижу проекцию в действии повсюду вокруг себя, в себе, в своих друзьях и детях и в своих клиентах.
Это не означает, что мы всегда проецируем, когда видим недостатки других людей или когда видим, как другие могут учиться и совершенствоваться. Но когда мы чувствуем себя особенно эмоционально по поводу ситуации? Когда мы чувствуем себя на крючке и иррационально или резко осуждаем кого-то других недостатков, а не чутких или сострадательных? Наверное, мы проецируем.
Проекция — это неоспоримая человеческая тенденция, и я думаю, что она на самом деле довольно замечательна, потому что позволяет нам яснее увидеть себя , лучше понять, что вызывает у нас тревогу и стресс.
Самое замечательное в проекции для меня то, что она дает набор инструкций для нашего собственного роста и счастья. Обычно нам хорошо делать то, что мы хотим других человек сделали бы (или перестали делать).
Другими словами, когда мы замечаем, что проецируем, у нас есть возможность последовать собственному совету.
Например, я хотел, чтобы Марк перестал просить меня составить план воспитания, который он не мог выполнить.
Вместо этого я хотел, чтобы он принял более простые и достаточно хорошие планы. Таким образом, у меня появилась возможность (по собственному совету) остановить , вынуждая самому следовать всем моим лучшим планам.
В данном случае решение , а не , чтобы попытаться быть более совершенным. Решение, которое пришло из моей проекции, состоит в том, чтобы перестать строить планы, которые не являются реалистичными, учитывая прекрасный, беспорядочный мир подростков и карьеры, которая заставляет меня пересекать часовые пояса, в котором я живу.
Для нас и нашего придирчивого едока , это означает меньше контроля над едой. Для меня и моей медитации это означает отпустить все до тех пор, пока снова не начнется школа.
Greater Good хочет знать: как вы думаете, эта статья повлияет на ваше мнение или поведение?
Поставить оценку
Что бесит нарцисса?
Проще говоря, все, что ставит под угрозу их основные потребности в превосходстве, может быстро их раздражать.
Если вы хотите знать, как разозлить нарцисса, вы не можете смотреть дальше, чем ничего ему не дать. Но вы также можете постоять за себя, установить границы и отказаться от их стратегии газлайтинга.
|
Посмотреть полный ответ на thenarcissisticlife.com
Что больше всего злит нарцисса?
8 Триггеры гнева нарцисса
Они чувствуют, что их критикуют, даже если критика носит конструктивный или доброжелательный характер. Они не в центре внимания. Их поймали на нарушении правил или несоблюдении границ. Они привлечены к ответственности за свои действия.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на сайте selectiontherapy.com
Как спровоцировать нарцисса?
Что провоцирует нарцисса?
- Быть пойманным за нечестным или подлым делом.
- Ответственность за свои действия.
- Не быть в центре внимания.
- Любая форма критики — независимо от того, насколько она конструктивна или точна.
- Разоблачение как манипулятора или лжеца.
- Ощущение потери контроля.
|
Посмотреть полный ответ на michaelgquirke.com
Как разрушить нарцисса?
Автор этого ответа запросил удаление этого контента.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com
Как обезоружить нарцисса?
Следующие 16 ключевых фраз помогут обезоружить нарцисса:
- 1. «…
- «Я не могу контролировать то, что ты чувствуешь ко мне» …
- «Я слышу, что ты говоришь» …
- «Мне жаль, что ты так себя чувствуешь» …
- «Все в порядке» …
- «Мы оба имеем право на собственное мнение» …
- «Я могу согласиться Как ты себя чувствуешь» …
- «Мне не нравится, как вы со мной разговариваете, поэтому я не буду вступать в контакт»
|
Посмотреть полный ответ на сайте selectiontherapy.
com
Что бесит скрытого нарцисса больше, чем равнодушие?
Как перехитрить нарцисса?
Как перехитрить нарцисса
- Отделите себя, чтобы отрезать их нарциссический источник.
- Потратьте время на лечение.
- Возьмите на себя ответственность за участие в конфликте.
- Реагируйте с сочувствием и уважением.
- Не реагируйте на них.
- Отвлекитесь от их разговоров.
- Установите и соблюдайте четкие границы.
|
Посмотреть полный ответ на wikihow.com
Как именно отомстить нарциссу?
Как отомстить нарциссу
- Критиковать его.
- Лишить их власти.
- Скажи «нет».
- Перейти «нет контакта».
- Разоблачайте их поведение на публике.
- Добейтесь успеха в областях, в которых они хотят доминировать.
- Заставь их завидовать.
- Заставьте их сделать вам одолжение.
|
Посмотреть полный ответ на wikihow.com
Каковы слабости нарцисса?
Огромная слабость нарцисса — это неспособность заглянуть внутрь себя и конкретизировать то, над чем нужно поработать. Тогда, конечно, следующий шаг — потратить время на улучшение. Нарцисс саботирует любую возможность заглянуть внутрь себя.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на psychcentral.com
Как лучше всего победить нарцисса?
Как победить нарцисса
- 1 По возможности ограничивайтесь контактами или вообще не контактируйте.
- 2 Сохраняйте спокойствие, когда вас пытаются расстроить.
- 3 Используйте выражение «мы», чтобы привлечь их на свою сторону.
- 4 Хвалите и делайте комплименты, чтобы нейтрализовать их.
- 5 Прежде чем критиковать, скажите что-нибудь приятное.
- 6 Дайте им почувствовать себя успешными, чтобы минимизировать драму.
|
Посмотреть полный ответ на wikihow.com
Кто такой самовлюбленный хулиган?
Нарцисс-агрессор
Нарцисс-агрессор создает себе репутацию, обижая других людей, говорит доктор Майер. Они часто зациклены на победе и будут насмехаться или угрожать другим, чтобы добиться своего. В конечном итоге они получают удовольствие от того, что заставляют других людей чувствовать себя плохими, маленькими или недостойными.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на wellandgood.
com
Чего нельзя делать нарциссу?
Чего нельзя делать с нарциссом
- Не спорьте и не спорьте. Мэнли считает, что лучше не сталкиваться с нарциссом напрямую. …
- Не пытайтесь направлять их. Нарциссы любят контролировать и часто боятся его потерять. …
- Не ждите, что они поймут вашу точку зрения.
|
Посмотреть полный ответ на webmd.com
Какие слова нельзя говорить нарциссу?
8 вещей, которые вы никогда не должны говорить нарциссу
- Не говорите: «Это не о вас». …
- Не говори: «Ты не слушаешь». …
- Не говорите: «Ина Гартен не получила свой рецепт лазаньи от вас». …
- Не говорите: «Ты думаешь, это твоя вина?» …
- Не говори: «Ты хулиганишь». …
- Не говорите: «Хватит играть в жертву».
|
Посмотреть полный ответ на oprah.
com
Что такое приступ нарциссической ярости?
Эпизод нарциссической ярости возникает из-за угрозы самоощущению человека и характеризуется сильным гневом. 1 Например, в отношениях это может проявляться в физическом или словесном оскорблении, манипулировании или пассивно-агрессивном поведении.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на verywellmind.com
Как победить нарцисса в его собственной игре?
Не реагируйте на их оскорбительные тактики
Ваша реакция — именно то, что им нужно. Так что не принимайте газлайтинговые фразы нарцисса за правду. Они сделают все, чтобы унизить и дискредитировать вас. Практикуйте позитивные аффирмации для неоправданной вины и поддержания здоровой самооценки.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на kaminiwood.com
Что произойдет, если вы разозлите нарцисса?
Нарциссическую ярость можно определить как сильный гнев, агрессию или пассивную агрессию, когда нарцисс испытывает неудачу или разочарование, что разрушает его (или ее) иллюзии величия, права и превосходства и вызывает внутреннюю неадекватность, стыд и уязвимость.
|
Полный ответ на сайте психологии сегодня.com
Какая самая крайняя форма нарциссизма?
Злокачественные нарциссы часто считаются имеющими самую крайнюю форму НДЛ, и хотя они будут обладать обычными качествами людей с нарциссическим расстройством личности, их эгоцентризм и одержимость собой также сопровождаются некоторыми более мрачными чертами поведения.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на tikvahlake.com
Как спорить и побеждать нарцисса?
Итак, как спорить с нарциссом?
- `Выбирай сражения.
- Говорите спокойно и сохраняйте спокойствие.
- Не оправдывайтесь и не оправдывайтесь.
- Держись за свою реальность.
- Продолжайте возвращать его к исходной теме.
- Не поднимайте старые обиды (даже если они есть).
|
Посмотреть полный ответ на сайте vice.
com
Каковы токсичные черты нарцисса?
Нарциссическое расстройство личности включает в себя модель эгоцентричного, высокомерного мышления и поведения, отсутствие эмпатии и внимания к другим людям и чрезмерную потребность в восхищении. Другие часто описывают людей с НРЛ как дерзких, склонных к манипуляциям, эгоистичных, покровительственных и требовательных.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на helpguide.org
Как вы манипулируете нарциссом?
5 способов (этически) манипулировать нарциссом
- #1: искренне хвалите нарцисса.
- #2: Удалите любые мотивы.
- #3: Сохраняйте спокойствие!
- #4: Будьте «на их стороне», когда они расстроены.
- #5: Спросите их о снах, но не говорите ничего… странного.
|
Посмотреть полный ответ на psych3go.net
Как нарцисс реагирует, когда не может вас контролировать?
Нарциссы также используют газлайтинг или мастерскую манипуляцию, ослабляя и дестабилизируя своих жертв; наконец, они используют положительные и отрицательные эмоции или моменты, чтобы обмануть других.
Когда нарцисс не может вас контролировать, он, скорее всего, почувствует угрозу, отреагирует гневом и даже может начать вам угрожать.
|
Посмотреть полный ответ на thriveworks.com
Как разорвать порочный круг нарцисса?
На самом деле есть только один способ разорвать цикл нарциссического насилия и исцелиться от его воздействия; это через терапию. Однако восстановление после травмы любого рода требует большего, чем просто разговор о своих чувствах.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на michaelgquirke.com
Что сказать, чтобы разозлить нарцисса?
Проще говоря, все, что ставит под угрозу их основные потребности в превосходстве, может быстро их раздражать. Если вы хотите знать, как разозлить нарцисса, вы не можете смотреть дальше, чем ничего ему не дать. Но вы также можете постоять за себя, установить границы и отказаться от их стратегии газлайтинга.
|
Посмотреть полный ответ на thenarcissisticlife.com
Почему нарцисс злится на вас?
Автор этого ответа запросил удаление этого контента.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com
Как выглядит истерика нарцисса?
Примеры нарциссической ярости варьируются от интенсивных вспышек и внезапных приступов гнева до пассивно-агрессивных действий, таких как кипящая обида, ледяное молчание, преднамеренное пренебрежение или резкий сарказм.
Запрос на удаление |
Полный ответ на сайте психологии сегодня.com
Каковы признаки нарциссического коллапса?
Другие признаки нарциссического коллапса могут включать: повышенную раздражительность. повышенная чувствительность. словесное выражение сильных эмоций, таких как ненависть.
..