Безответная любовь что делать: Как пережить безответную любовь. Советы психолога

Безответная любовь: как ее переживают мужчины? Две откровенные истории

24 214

Мужчина и женщинаКризис отношенийОдиночество

«Мы слишком легко судим, что есть настоящая любовь, а что нет»

Игорь, 35 лет

Мы познакомились в клубе — я просто не мог оторвать от нее взгляд. Начали встречаться, и через пару недель, наверное, я впервые в жизни почувствовал: не могу без нее. Раньше, когда слышал о подобном, относился с юмором. Но теперь и сам думал только о Маше — она полностью захватила мои мысли.

Между нами едва ли было много совпадений, мы очень разные люди. Но я мог постоянно на нее смотреть, как на воду или огонь, слушать ее шутливые рассказы. Был готов на все закрыть глаза. Даже на то, что мы вкладываем в понятие «вместе» разный смысл.

Постепенно я стал понимать, что в ее жизни присутствуют и другие мужчины. Я был так поглощен ею, что предпочитал не задавать себе вопрос, любит ли она меня. Достаточно того, что просто мог ее видеть, разговаривать, обнимать.

Я понял: несмотря на свою видимую общительность, она очень закрыта, ей трудно доверять людям. Объяснял это ее непростыми взаимоотношениями с отчимом. Она рано ушла из дома и вынуждена была полагаться только на себя. Мне казалось, постепенно мы идем на сближение. Я ошибался.

Однажды она сама спровоцировала ссору и ушла. Я держался, несколько дней не писал. Потом не выдержал и позвонил. Она не отвечала. Я не находил себе места. Караулил ее у дома. Сам себя не узнавал — никогда прежде я себя так не вел. Она исчезла.

Прошло несколько лет. У меня новые отношения, в которых мне хорошо и спокойно. И я сделаю все, чтобы их не потерять

В конце концов я все чаще стал выпивать — с друзьями или один. А потом я узнал, что она уехала в другой город и скоро выходит замуж. Не исключаю, что ее новые отношения завязались, когда мы были вместе. Я так боялся ее потерять, что на все закрывал глаза.

Наступали новогодние праздники. Чувствовал я себя чудовищно одиноко. Купил билеты и уехал в Таиланд. Говорят, большие расстояния смягчают тяжесть чувств. Но мне это не помогало. В конце концов как-то привык. Началась обычная жизнь. Я работал. Становился веселее. А еще через полгода встретил девушку и увлекся ею.

Но только Маша все равно не выходила у меня из головы. Да, я был тем человеком, который вместо своей девушки в минуты близости часто представлял другую. Мне было тяжело от собственных фантазий, я хотел думать и чувствовать по-другому.

С этой девушкой у нас были совпадения интересов и планов на будущее. Но закончилось все тем, что Маша мне неожиданно написала. Между нами завязалась переписка, и я опять потерял голову. Моя девушка нашла переписку, и мы с ней расстались. С Машей мы тоже больше не виделись. Она писала — я нашел в себе силы не отвечать, хотя постоянно думал о ней.

Прошло несколько лет. У меня новые отношения, в которых мне хорошо и спокойно. И я сделаю все, чтобы их не потерять.

Что мне помогло выйти из той истории? Наверное, просто время. Мы очень легко судим: вот это настоящая любовь, а это — нет. Может быть, с Машей и была та самая настоящая, которая не встретила взаимности.

Надеюсь, я не обманываю себя и все действительно в прошлом. Боюсь даже представить, что она снова неожиданно появится в моей жизни.

«Не в силах ее потерять, пусть даже мы остаемся друзьями»

Алексей, 41 год

Елена была девушкой моего друга, и я не позволял себе даже думать о каких-то чувствах к ней. Они поженились, друг получил предложение по работе в другой стране, и я потерял их из вида. Сам за это время женился, а через шесть лет Елена неожиданно нашла меня на фейсбуке (запрещенная в России экстремистская организация).

Мы не переписывались, но я часто заходил на ее страницу, думал о ней. Через год в автокатастрофе погиб ее муж. Она написала мне об этом и вскоре вернулась с дочкой в наш город. Была в ужасном состоянии, растерзанная этой потерей.

Мы часто встречались, разговаривали. Я взял на себя большинство проблем, связанных с их переездом. Был счастлив просто видеть ее и помогать. Отношения с женой давно утратили для меня смысл, но в тот момент, когда я был готов расстаться, у нее нашли онкологическое заболевание.

Мы прошли вместе и операции, и непростое восстановление жены. Ей, конечно, не нравилось, что я так много помогаю Елене и ее ребенку. Я жил словно между двух огней. Любил Елену и одновременно не мог оставить жену, которая в пылу ссор напоминала мне, что любые волнения могут усугубить ее состояние.

Наши конфликты нарастали. Я стал видеться с Еленой тайно, хотя между нами ничего не происходило. Так прошел год. А потом моя жена уже даже ни о чем не спрашивала, просто приняла ситуацию.

Наверное, поможет только решение разрубить этот узел и не видеться с Еленой, но я не в силах ее потерять

Постепенно я все больше понимал, что если и дорог Елене, то просто как друг. Да, она могла обнять меня, многое откровенно рассказать. Я стал видеть ее очень радостную, с цветами. У нее кто-то появился, и меня это мучило. Спросил ее об этом, она отшутилась. Я почувствовал — она не хочет, чтобы я знал. Понял, что и сам ничего не хочу знать. Раз она не говорит, значит, есть надежда на будущее?..

Однажды между нами был разговор, в котором я признался ей, что хочу быть вместе с ней. Она стала убеждать, что мне ни в коем случае нельзя бросать больную жену. И я побоялся спросить ее прямо, что она чувствует по отношению ко мне.

Есть ли у нас шанс? Если бы женщина меня любила, не просила бы оставаться с другой. Наверное, поможет только решение разрубить этот узел и не видеться с Еленой. Но я не в силах ее потерять. Пусть мы остаемся друзьями.

«Если в отношениях нет открытости и ясности — возникает созависимость»

Дарья Петровская, гештальт-терапевт

Разница проживания неразделенной любви мужчинами и женщинами есть, но она очень незначительна. Многим мужчинам труднее взаимодействовать с собственными чувствами. И когда они все же возникают, это может переживаться как ядерный взрыв. Возникает иллюзия, что это и есть «настоящая любовь». Мужчина привязывается к своим чувствам, а не к реальному человеку. И привязка эта, конечно, невротическая, потому что здоровые отношения строятся на принципах взаимности и ясности.

История Игоря выглядит роковой и фатальной — тут большой пласт переживаний, возникших буквально с первого взгляда. И это, скорее, чувства не к реальному человеку, а к собственной фантазии. Он игнорирует, точнее, словно бы вытесняет из сознания то, что вторая сторона не хочет отношений.

В результате мы видим взаимодействие лишь с собственной проекцией — с образом, который герой перенес на реальную девушку. Именно поэтому воспоминания так долго его не отпускают. Конечно, эта история прожита не до конца, и у Игоря остаются сомнения, что все действительно в прошлом.

У героя не возникло понимания, что с ним произошло. Для этого важно в терапии или путем собственной внутренней работы исследовать, какие именно проекции он перенес на эту девушку и как это связано с его собственной жизнью. Так удастся разделить вымышленный образ и реального человека. И возможно, что уже не останется места тем безумным чувствам.

Поскольку измена — это часто симптом отношений, я бы исследовала, что происходило между мужем и женой

В истории Алексея описан вариант платонической измены. Это будто бы не измена вовсе: нет романтики и жена в курсе, но есть сильная привязанность к другой женщине. Поскольку измена — это часто симптом отношений, я бы исследовала, что происходило между мужем и женой, что привело к появлению этих чувств.

В чем дефициты пары? Выбирают ли они друг друга или живут по привычке? В чем для каждого из них ценность в сохранении отношений? Для Алексея на первый план вышли «увлекательные» чувства к Елене, но это по большей части тоже фантазия. Мы не знаем, давала ли Елена надежду или он воспринимал ее теплоту и уязвимость за флирт.

Конечно, эти фантазии не возникают сами по себе. Алексей получал от нее что-то важное, скорее всего, эмоциональную отдачу и тепло. Это стоит исследовать. Ведь когда есть понимание, что именно удерживает нас в тех или иных отношениях, становится проще искать альтернативы, а не зацикливаться на одном человеке, возводя его на пьедестал.

Об эксперте

Дарья Петровская — гештальт-терапевт.

Текст:Сабина СафароваИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«После серии неудач в постели утратила влечение к парню»

«Терзаюсь мыслями, что до меня у девушки был другой»

Ученые назвали 2 преимущества и 3 недостатка жадности

Как быстро уснуть: йога для здорового и крепкого сна — 10 полезных асан

Влюбленность или любовь? 7 стадий глубокого чувства

Тест: Что мешает вам добиваться целей?

Как перестать плакать по любому поводу — объясняет психолог

«Нет сил ни общаться с друзьями, ни заниматься любимым делом. Что со мной?»

Безответная любовь: уж такая ли трагедия? — 30 января 2014

Образ жизни

30 января 2014, 15:43

обсудить

Поделиться

Для кого-то любовь – смысл всей жизни, для кого-то — слабость и наивность. Безответная же любовь во все времена была эффективным топливом для создания новых произведений в искусстве. А некоторых отсутствие взаимности даже толкало на преступления. Попробуем разобраться в чувствах рационально.

Для кого-то любовь – смысл всей жизни, для кого-то — слабость и наивность. Безответная же любовь во все времена была эффективным топливом для создания новых произведений в искусстве. А некоторых отсутствие взаимности даже толкало на преступления. Попробуем разобраться в чувствах рационально.

Откуда столько крайностей?

Страх быть отвергнутым зачастую идет из детства и подросткового возраста, когда наш мозг наиболее восприимчив к различного рода травмам. Те люди, чье детство прошло в дефиците родительской любви, кто вырос в неблагополучных семьях, получают сильные эмоциональные травмы, которые уже в поведении взрослого отражаются по-разному: кто-то излишне агрессивен, кто-то зажат и стеснителен. Но у всех этих людей именно любовь становится слабым, уязвимым местом, которое, если тронуть, может принести массу психологических проблем.

Все знают: если человека после длительной диеты заставить съесть жирный стейк да миску жареных пирожков, его организм не справится с нагрузкой. Вот и из состояния «недолюбленности» нужно выходить постепенно. Если чувства сваливаются, как гром среди ясного неба, все старые раны начинают «оживать»: и страшно, что тебя не примут, и жалко себя, такого хорошего, но непонятого. И ждешь, что полюбят тебя целиком и сразу, невзирая ни на что, пытаясь компенсировать ту неполученную от родителей безусловную любовь, когда для нее действительно было достаточно просто быть: просто играть в игрушки, просто хорошо есть и крепко спать. То есть та ситуация, которая когда-то в прошлом осталась незавершенной и была вытеснена глубоко в подсознание, будет проявляться вновь и вновь уже во взрослой жизни, если будут затронуты аналогичные чувства.

Психологический травматизм в восприятии безответной любви часто возникает от того, что несложившиеся отношения становятся финальной каплей в чаше накопившейся неудовлетворенности от жизни в целом. На работе не ценят, родственники не понимают, денег не хватает, а тут еще и противоположный пол отвергает. Если человек считает все происходящее с собой незаслуженным им, несправедливым (я, мол, такой замечательный, а вокруг все неправильно), то появляется состояние фрустрации, которое может проявиться в виде агрессии, депрессии или регрессии (человек впадает в детство и ведет себя как более примитивная, чем он есть здесь и сейчас, личность).

Многие люди боятся оказаться слабыми и беззащитными, оттого безответную любовь стараются не переживать, а игнорировать, что тоже не лучший вариант. Все эмоции, которые сильно затрагивают личность, необходимо переживать и отпускать, иначе напряжение будет копиться, как снежный ком, и срыв будет неминуем. Куда он выльется – уже отдельный вопрос: срыв на коллегах, на близких, неврозы, гастриты и другие болезни от нервного перенапряжения.

Некоторые убеждены, что «любовь зла – полюбишь и козла». Но тут нужно разобраться, какого рода «козлы» вам нравятся и что конкретно вы себе психологически компенсируете, отдавая чувства таким людям. Многие девушки, не сумев спасти от алкоголизма собственных отцов, повторяют судьбу своих матерей, связывая жизнь с аналогичным типом личности: подсознательно стремятся преодолеть эту проблему, необоснованно чувствуя у себя за плечами ответственность за чью-то слабость. А также еще и потому, что транслируют окружающим специфический тип личности, с определенными чертами характера, которые сформировались как раз в той неблагоприятной атмосфере, так что принцы на таких девушек попросту не смотрят.

Не рисуйте гламурных картин

Елена Заитова, семейный психолог, специалист Психологического центра Макарова, руководитель проекта ElenaZaitova.RU, так комментирует отношение человека к безответному чувству:

«Безответная любовь действительно может быть полна переживаний, как положительных, так и отрицательных. С одной стороны, как и любая влюбленность, в какой-то момент она может давать подъем сил, творческое вдохновение, желание расти, развиваться, становиться лучше, с другой стороны, невзаимность может рождать множество тревог, комплексов, неуверенность в себе. ..

По опыту моей работы, невзаимные чувства довольно часто оторваны от реальности, это что-то вроде красивой картинки, которая выстраивается в голове. Ведь это довольно приятно — представлять мысленно, какими замечательными могли бы быть отношения. Эту картинку можно создать какой угодно. В реальности же часто оказывается, что картинка не столь безоблачна.

Например, девушка испытывает сильные чувства к молодому человеку, а он иногда здоровается с ней, но в целом игнорирует, не замечает, не смеется над ее шутками в общей компании. Она может даже не заметить, как это обижает и ранит ее, ей даже не придет в голову, что он может быть в принципе холоден в общении. Она же, будучи влюбленной, не замечает своих негативных чувств по отношению к нему, она считает, что он сам по себе прекрасен, но вот только не любит ее. А если, мол, он ее заметит, то все сразу станет здорово.

Довольно типична невзаимная любовь в среде подростков. Ведь почти все в кого-то влюблены, но серьезных отношений еще почти никто не строит. То есть есть много чувств, фантазий, интригующих догадок. Среди взрослых все устроено несколько иначе: мы все-таки довольно сильно влияем на отношение людей к нам. Можно пригласить куда-то съездить, весело провести время, и вот он уже симпатизирует тебе, а можно попробовать начать отношения и довольно быстро понять, что это «не твой человек».

Другими словами, невзаимная любовь довольно быстро становится взаимной или проходит совсем, если начать общаться с человеком, строить с ним дружеские отношения, флиртовать, заигрывать. Тогда либо добьешься успеха, либо устанешь от его безразличия и сам остынешь. Но люди часто не хотят разрушать эту красивую картинку в своей голове. Если не рисковать, не строить отношения, то хотя бы эта красивая фантазия останется в твоей голове.

Успех никто не может гарантировать, но ваши шансы будут определенно выше, если вы будете воспринимать происходящее как приятную игру. Ведь когда важнее становится не процесс общения, а результат, когда любовь приносит скорее страдания, она вряд ли породит взаимность. А если стараться получить максимум удовольствия от общения с любимым человеком здесь и сейчас, флиртовать, шутить, провоцировать, рисковать, предлагать что-то, намекать… то даже если вы не добьетесь ответных чувств, все равно получите много удовольствия и заодно своей улыбкой привлечете внимание других красавчиков. Это же касается и мужчин: если не зацикливаться на результате, которого хочется достичь во что бы то ни стало, а наслаждаться общением, стараться интересно проводить время вместе, то и уверенности в себе будет побольше и красавицы не дадут шагу ступить».

«На самом деле нет никакой безответной любви. Любовь либо есть, либо её нет, — продолжает тему управляющая школой йоги «Yoga Palace», ведущий преподаватель Наталия Кичаева. – Любящий человек не ждёт ответа. Он просто любит. Как справиться с эмоциями и чувствами? Нужно переключить своё внимание на что-то другое. И энергию своей любви направить на созидание, а не на разрушение. Зачастую в таких состояниях люди добиваются очень многого в своей жизни. Нужно осознать, что никто нам не может принадлежать. Научиться отпускать, не замыкаться на одном человеке.

Если рассматривать практические рекомендации, то помогает снизить стресс сильная физическая нагрузка и сильная релаксация после неё, массаж, баня, обливание холодной водой. Полезна смена рациона питания, переход на более лёгкую пищу. Не нужно замыкаться в себе, можно поделиться этим чувством с близким человеком. Нужно чаще куда-то выходить и проводить время с приятными для общения людьми. Больше гулять на свежем воздухе. Глядишь, и встретишь новую любовь. А это идеальный выход из такой ситуации».

Все к лучшему

Многие люди, пытаясь пережить безответное чувство, просто «залипают» в своих страданиях. Кто-то, не умея самостоятельно управлять своей жизнью, начинает паразитировать на чужой: жить не своими эмоциями, участливо переживать не за свои жизненные ситуации – все мы знаем таких сердобольных сплетников. Некоторые из них даже доброжелательны, но факт остается фактом: люди живут не своей жизнью. Сами по себе они скучны и неинтересны, поэтому, как мотыльки, приклеиваются на чей-то свет и тепло. И без конца ноют о несправедливости и глупости, которые якобы окружают их всюду. А вообще всем, кто переживает безответную любовь, хорошо бы задать себе один простой вопрос: а что я могу дать этому человеку? Партнеры должны быть равными, только тогда получается сильный творческий союз, а не игра в «угадай мои ожидания от реальности».

Как часто понимание темы любви искажается из-за гламурно-романтического восприятия действительности. Его можно получить и в ширпотребной литературе, и в глуповатом кино в жанре ромком. Вокруг так много информации, что не у всех вовремя срабатывают правильные фильтры. Любовь, сильная, гармоничная и долгая, как в кино, — это большой труд, и путь к ней не всегда усыпан розами. Влюбиться не сложно, сложно сохранить эту любовь, научиться выстраивать диалог с партнером, уметь оставаться для него интересной, необходимой личностью. А для этого нужно полюбить сначала себя. Если вы самодостаточны, то проблемы безответной любви нет вообще: ваша жизнь не рухнет, если вас кто-то не любит. А если безответная любовь все-таки стала причиной продолжительного переживания, лучше направить энергию на увеличение своей личной силы и харизмы, тогда и жизнь изменится, и люди вокруг станут любить. Проблема – это не повод расстраиваться, а стимул к саморазвитию. К тому же даже безответная любовь — все же любовь…

Елена Шайдаева, для «Фонтанки.ру»

УДИВЛЕНИЕ0

ПЕЧАЛЬ0

Комментарии 0

Пока нет ни одного комментария.

Добавьте комментарий первым!

добавить комментарий

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

Самые яркие фото и видео дня — в наших группах в социальных сетях

• ВКонтакте
• Телеграм
• Яндекс.Дзен

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

Новости СМИ2

сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

• Группа вконтакте

Новости компаний

Комментарии

Новости компаний

08.02.2023 18:00

Единица и не меньше: что произойдет со зрением, если врач неправильно подберет очки или линзы

По данным Росстата, почти половина жителей России (а точнее, 40,8% мужчин и 56,7% женщин) используют очки или контактные линзы. Близоруких людей становится все больше, да и другие проблемы со зрением требуют коррекции. О том, что нового и современного предлагает сегодня оптика, какой тип коррекции подойдет с учетом состояния здоровья и образа жизни и как правильно подобрать очки и контактные линзы, рассказали участники круглого стола.

07.02.2023 18:00

В руки профессионалов: какие вопросы со здоровьем может решить остеопат

После того как остеопатия стала в России официальным направлением медицины и лицензируемым видом деятельности, интерес пациентов и доверие к ней стали расти. Но до сих пор еще иногда людям непонятно, почему врачи-остеопаты работают с одной частью тела, когда пришел с жалобами на другую. А лечение «руками» ассоциируется с проблемами мышц, костей и суставов, а не внутренних органов.

07.12.2022 18:00

Тренд на увеличение: пластика груди и мифы о ней

Коррекция груди — наверное, самая популярная в мире пластическая операция. В первую очередь, конечно, женщины идут на увеличение, но есть спрос и на подтяжку, и на уменьшение. Несмотря на это, вокруг маммопластики по-прежнему много мифов и слухов, которые готова развеять современная медицина.

ТОП 5

1

Экс-заместитель начальника МВД по борьбе с экстремизмом Владимир Макаров покончил с собой после отставки

147 424

1102

В Сети распространили еще одно видео, на котором перебежчика из ЧВК «Вагнер» якобы казнят кувалдой

96 262

1153

«Подвергнуть мобилизации, воспрепятствовать выезду из России». Посольство США призывает своих граждан покинуть РФ

51 067

724

Любителей зарубежного искусства эвакуируют из Эрмитажа. По залам пройдет полиция

48 394

185

Что, опять? Почему рубль падает и кому от этого лучше

48 018

72

Новости компаний

33 способа отпустить безответную любовь (и 24 контрольных знака)

Безответная любовь может быть болезненным опытом. Он может длиться дни, месяцы и даже годы. Что это такое? Как это влияет на нас? Как мы можем преодолеть это?

Что такое безответная любовь?

24 явных признака безответной любви

12 способов, которыми безответная любовь влияет на нас

33 способа отпустить безответную любовь

Дальнейшее исследование – статьи и СМИ

Ваше мнение – комментарии

Что такое безответная любовь?

Безответная любовь — это любовь, которая не взаимна. Это чувствует один человек, но не отвечает взаимностью другому. Это любовь к тому, кто не испытывает таких же чувств.

Это может быть известная или скрытая любовь. Это может быть известно только одному человеку, который может никогда не говорить об этом объекту своей привязанности. Другой человек может не чувствовать того же или даже не знать о чувствах другого.

Это может случиться с друзьями, бывшими, людьми, с которыми мы работаем, друзьями друзей и даже знаменитостями.

Безответная любовь может быть болезненным опытом, приносящим душевную боль и поиски души. Много негативных чувств можно испытать, когда на любовь не отвечают. Контрольные признаки, как это влияет на нас и 33 способа преодолеть это ниже.

«Безответная любовь намного лучше, чем настоящая… Пока что-то даже не началось, вам не нужно беспокоиться о том, что это закончится».

Сара Дессен

24 явных признака безответной любви

 

Есть несколько способов распознать безответную любовь. Безответная любовь может быть как в отношениях, так и в любви к тому, с кем у вас нет отношений. Контрольные признаки могут немного отличаться, но примерно одинаковы. К ним относятся;

1. Всегда пытаюсь найти причину, чтобы быть с ними или хотя бы контактировать с ними 
2. Всегда инициирует контакт, но редко отвечает взаимностью
3. Отсутствие ответов на текстовые сообщения, телефонные звонки или электронные письма
4. Отказ одного проводить время друг с другом
5. Отсутствие сексуальной жизни или страсти
6. Постоянное размышление о человеке и о том, что он из себя представляет Делание
7. Сокращающиеся отношения, когда другой человек не отвечает взаимностью на ту же интенсивность любви и эмоций
8. Чувства ревности и неадекватности, когда они упомянули кого-то еще
9. Обнаружить себя, воображая разговоры и время с этим человеком 
10. Все брать и не давать 
11. Делать добрые дела для человека и получать теплый ответ 
12. Ваше счастье зависит от них
13. Вы думаете, что созданы для каждого из них самые близкие к вам говорят вам, что вы не
14. Негативные и самоуничижительные эмоции, когда вы думаете о человеке
15. Постоянный поиск способов держать их рядом и помнить. Это может принимать разные формы, включая оправдания, чтобы увидеть их, просмотр их профиля в социальных сетях или чтение старых сообщений 9.0048
16. Вы чувствуете себя одиноким
17. Сосредоточение внимания на признаках интереса к вам. Интерпретируют каждое слово и малейший жест как знак того, что они заинтересованы, в то время как это может быть обычным делом
18. Вы пытаетесь купить их любовь или привязанность
19. Их язык тела холоден и отрезан
20. Они лгут вам
21. Они прямо сказали вы, что «это не произойдет»
22. «Это не ты, это я»
23. Они не хотят, чтобы вы видели их телефон
24. Они просто не интересуются вами и вашей жизнью

12 способов воздействия на нас безответной любви

Безответная любовь может влиять на нас по-разному и вызывать множество эмоций. Они могут включать;

1. Потеря ощущения стоимости
2. Чувства горя
3. Грусть
4. Неадекватность
5. гнев
6. Смешание
7. Повторное. 0048
8. Душевный поиск
9. Сомнение в нашей сущности
10. Чувство непривлекательности

«Вы можете закрыть глаза на то, что не хотите видеть, но вы не можете закрыть свое сердце на то, что не хотите чувствовать»

Джонни Депп

33 способа избавиться от безответной любви

К счастью, есть несколько способов справиться с чувством безответной любви. От изменения мышления до заботы о себе — есть ряд действий, которые вы можете предпринять. Также см. дальнейшее исследование ниже для получения дополнительных внешних статей и средств массовой информации для получения дополнительной помощи

Связь

1. Поговорите с человеком, сообщите ему о своих чувствах и посмотрите, что вы получите в ответ. Поймите, где вы находитесь по отношению к ним и есть ли что-то, за что стоит бороться. Будьте реалистами и отойдите, если это не сработает. Это поможет сохранить отношения, а не испортить их. Возможность отойти сделает вас личностью и принесет вам пользу в долгосрочной перспективе.
2. Знайте, когда пора отпустить (и сделайте). Мы знаем, когда наша любовь не возвращается и/или они просто не чувствуют ее. Позвольте этому уйти, вы будете благодарить себя в долгосрочной перспективе.

Измените свое мышление

Изменение того, как мы думаем о ситуации, — это мощный способ перезагрузить наши мысли и эмоции. Посмотрите, как вы относитесь к этому человеку и почему вы это делаете, проанализируйте закономерности того, как вы к нему относитесь. Начните смотреть на ситуацию по-другому.

1. Примите, что это происходит. Примите ситуацию и начните сосредотачиваться на том, чтобы «стать лучше»
2. Вы были полноценным человеком без этих чувств и эмоций до встречи с ними, вы снова станете
3. Спросите себя, почему ваше счастье зависит от общения с этим человеком
4. В море еще много рыбы — возможно, сначала это не поможет, но вы нашли того человека, который вам нравится, отлично! Посмотрите на качества, которые вы видели в них, и теперь вы можете быть готовы найти кого-то с похожими чертами, характеристиками или даже внешностью
5. Примите и примите чувства – вы чувствуете то, что чувствуете. Любовь — это сильное чувство. Даже если его не вернуть, это сильное чувство, которое при правильном направлении может значительно улучшить жизнь. Направьте любовь и энергию на хобби, семью, друзей, работу и себя
6. Ты почувствовал любовь! Если вы можете так сильно относиться к кому-то, вы сможете сделать то же самое с другим, и когда ваши чувства взаимны, это будет потрясающе
7. Чувства меняются, и люди тоже (в конце концов вы будете)
8. Вы не одиноки, безответная любовь случается со многими людьми. Исследования показали, что более 95% людей считают безответную любовь той или иной формой. В это огромное большинство войдут очень успешные, привлекательные и умные люди. Вы в хорошей компании.
9. Поймите, что ваш разум зависит от того, как вы реагируете на этого человека. Когда вы думаете о них, в вашем мозгу и теле высвобождаются определенные химические вещества, которые заставляют вас реагировать так, как вы это делаете. Поймите эти шаблоны, и это поможет вам понять свои эмоции
10. Всему в жизни можно научиться.
    Относитесь к этому как к опыту обучения и собирайте все положительные моменты, которые вы можете извлечь из него
11. Поймите, что они, скорее всего, тоже чувствуют себя ужасно (если они знают о ситуации)
12. В жизни бывают взлеты и падения. Поймите, что это низ и впереди будет еще много взлетов
13. Посмотрите, почему вы вообще хотели быть в отношениях. Если это было из-за одиночества, найдите другие способы восполнить этот пробел. Проанализируйте, почему, и посмотрите, как помочь этим сферам вашей жизни
14. Поймите, что нет ничего идеального, ни отношений, ни человека. Это сложное обучение, однако это образ жизни, который поможет вам на пути к выздоровлению
15. Если это повторяющаяся проблема и вы постоянно чувствуете безответную любовь, посмотрите на людей, которых вы выбираете в качестве объектов своей привязанности. Они подходят вам? На самом деле вы бы лучше подошли другому типу людей?
16. Вполне вероятно, что большая часть любви, которую вы чувствуете, ощущается через розовые очки. Не пытайтесь унижать человека, но смотрите на него таким, какой он есть, помните не только хорошие, но и не очень хорошие времена. Это человек, и у него, скорее всего, будет не меньше недостатков, чем у другого человека
17. Поймите, что вы не можете заставить кого-то полюбить вас
18. Вы научились справляться с отказом, ценным инструментом, который вы можете использовать и который поможет во многих жизненных ситуациях

Забота о себе

1. Дайте себе время разобраться со своими чувствами и преодолеть их. Скорее всего, будет задействовано много эмоций, включая гнев, боль, печаль и горе. Поймите, что вам будет грустно, и позвольте себе это
2. Побалуйте себя. Вам психологически тяжело, позвольте себе немного утешения
3. Сконцентрируйся на себе. Используйте чувства, чтобы вдохновить вас изменить свою жизнь. Будьте в форме и будьте здоровы. Будьте готовы к встрече с нужным человеком
4. Продолжайте учиться и совершенствоваться. Это поможет сосредоточиться на других вещах в краткосрочной перспективе и настроит вас на успешное будущее в долгосрочной перспективе
5. Не злитесь и не спорьте с человеком. В этом нет смысла, и вы будете сожалеть об этом позже. Отпусти ситуацию.
6. Уважайте себя. Не плачьте, не просите и не нуждайтесь в человеке. Опять же, вы будете сожалеть об этом в долгосрочной перспективе. Попробуйте подумать о том, чтобы оглянуться на это через несколько лет, как бы вы хотели, чтобы эта история закончилась, если вы не сможете быть с ними?
7. Старайтесь не погрязнуть в жалости к себе и в пагубных действиях. Это может быть прослушивание романтических песен, просмотр романтических фильмов или просмотр фотографий объекта ваших желаний. Пока избегайте этих вещей и избегайте связанных с ними эмоций
8. Подумайте о себе, своей жизни и обо всех удивительных вещах, которые вы сделали. Окружите себя семьей, друзьями и теми, кто заставляет вас чувствовать себя хорошо
9. Доверься тому, кому доверяешь. Разделенная проблема — это половинчатая проблема. Они могут дать вам хороший совет, если будут знать о ваших отношениях с этим человеком. По крайней мере, они смогут выслушать и поддержать
10. При необходимости обратитесь за профессиональной помощью. Чувства безответности могут повлиять на нас как психически, так и физически. Обратитесь к консультанту или терапевту, если эмоция слишком сильна, чтобы справиться с ней
.

Чем заняться

1. Возможно, важно, чтобы между вами и человеком было пространство. Видя их или разговаривая с ними, вы можете вызвать эмоции. Только вы можете судить, можете ли вы видеть человека или нет, однако не мучайте себя и держитесь на расстоянии, если это необходимо
2. Выйди. Общайтесь. Увидеть друзей. Отвлекающие факторы и расстояние могут творить чудеса, чтобы взглянуть на вещи в перспективе
3. Когда вы будете готовы сделать это, подумайте о том, чтобы попасть на сцену свиданий. Есть много других, кто заслужил бы вашу любовь

Дальнейшее исследование — статьи и СМИ

Статья: Что делать с безответной любовью

Статья из Healthline, посвященная различным типам безответной любви, признакам, когда с ней бороться и когда обращаться за помощью

Статья: 6 способов справиться с болью безответной любви

Как следует из названия статьи, современная психология предлагает 6 подробных способов справиться с безответностью, от преодоления отказа до анализа ваших прошлых отношений

Книга: Любит меня.

.. Не: Как выжить (и процветать!) Перед лицом безответной любви

Книга Самары О’Ши, рассказывающая забавные истории о безответной любви и предлагающая советы о том, как преодолеть это и потребность в жесткой любви
***Это одна из немногих партнерских ссылок на Peaceful Soul***

Цитаты: 16 цитат о безответной любви, которые настолько точны, что это причиняет боль

Elite Daily предлагает несколько эмоциональных и практических цитат о безответной любви

Статья: 6 способов избавиться от боли безответной любви

объяснить, как безответная любовь может быть полезной для нас. Изучение тем от изучения того, что значит любить, до того, как вы станете более осторожными в отношениях

Статья: Как справиться с безответной любовью к другу

Everyday Therapy рассказывает о том, как мы можем справиться с влюбленностью в друга, о том, как справиться с неловкостью, и о том, как двигаться дальше

Видео: 10 способов справиться с безответной любовью

Анимационный ролик от Psych3Go, предлагающий 10 способов, включая отношение к своим чувствам, как если бы они были чужими, и вдохновение своими чувствами

Видео: Лекарство от безответной любви

Анимационный ролик от Школа Жизни ищет лекарство; познакомиться с человеком

Статья: Безответная любовь к другу? Вот 6 способов справиться с этим

У вас безответная любовь к другу? Повседневный феминизм проходит через 6 способов справиться с этим, включая наблюдение за тем, как работает ваш мозг, и отношение к своим чувствам как к третьему лицу

Статья: 10 советов, как преодолеть безответную любовь к другу

Вдохновляющие советы 10 советов, как преодолеть безответную любовь к другу, в том числе позволить себе горевать, встретить новых друзей и не винить себя

Форум: Я не могу отпустить свою безответную любовь, и это убивает меня

Форум в студенческой комнате с многочисленными предложениями по отпусканию, включая встречи с новыми людьми, общение с друзьями и переезд в другую часть страны

Больше руководств о любви от Peaceful Soul

Руководства

Нажмите здесь, чтобы ознакомиться с последними руководствами Peaceful Soul по любви и благополучию в отношениях

Ваш ответ

Есть ли у вас другие способы отпустить безответную любовь? Ваше мнение в обсуждении ниже.

Безответная любовь: 15 признаков, причин и способов справиться

Что такое безответная любовь?

Безответная любовь — это любовь, которая не является взаимной или взаимной; один человек любит кого-то, кто не любит их в ответ. Слово requite буквально означает , чтобы вернуть или , чтобы вернуть . Термин безответная любовь , в частности, имеет преднамеренно драматический или романтический оттенок, отчасти потому, что эта фраза так часто встречается в классической литературе и поэзии и продолжает оставаться популярной темой в книгах, фильмах и музыке сегодня.

Конечно, безответная любовь бывает и в реальной жизни. «Хотя это обычно происходит между человеком, который влюбляется в кого-то, кто физически или эмоционально недоступен, это также может произойти между двумя друзьями, которые разделяют глубокую близость», — говорит mbg лицензированный брачный и семейный терапевт Уина Каллинз, LCMFT. «Чувства одного друга могут перейти от платонических к романтическим, в то время как чувства другого друга остаются разрозненными».

Безответная любовь может быть очень болезненной для человека, который любит, отчасти потому, что это часто означает, что он не сможет разделить жизнь с этим человеком так полно и глубоко, как им хотелось бы. Отсутствие взаимности может также ощущаться как неприятие или осуждение их ценности.

Тем не менее, по словам семейного терапевта Алисии Муньос, LPC, некоторым людям может нравиться чувство драмы и драйва, которые безответная любовь может привнести в их жизнь. «Хотя безответная любовь имеет плохую репутацию, на самом деле она может быть захватывающей и захватывающей. Даже когда эмоционально болезненно желать кого-то, кто находится вне досягаемости или кто не отвечает вам, безответная любовь может усилить ваше чувство собственного достоинства через болезненные ощущения. драмы, которые он создает».

Желание чего-то так отчаянно может заставить человека почувствовать себя живым или героем в эпической истории любви — настолько, что он намеренно опирается на чувства и повествование о безответной любви. Это создает очень сложный опыт.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Примеры безответной любви:

• Влюбиться в того, кто не испытывает того же чувства
• Возникновение романтических чувств к другу, который видит в вас только друга другие отношения
• Желание быть с кем-то, с кем вы не можете быть по какой-либо причине (например, они живут далеко, вы работаете вместе и т. д.)
• Желание воссоединиться с бывшим, который переехал
• Возникновение сильных романтических чувств к известному человеку или знаменитости

Признаки безответной любви.

Обычно человек знает, когда испытывает безответную любовь: Вы испытываете романтические чувства к человеку, с которым у вас нет романтических отношений и который, как вы знаете, скорее всего, не испытывает таких же чувств к вам. Но в некоторых ситуациях, возможно, вы получаете смешанные сигналы от объекта вашей привязанности и не можете сказать, взаимны ли ваши чувства или нет.

По словам Каллинза, вот несколько признаков, которые указывают на то, что вы не на той же странице: 

Найдите свою пару сегодня с помощью eHarmony. Бесплатно присоединиться.

1.

Они активно держатся от вас на расстоянии.

Если человек, который вам нравится, поддерживает твердые границы всякий раз, когда вы пытаетесь выразить свои чувства к нему, Каллинз говорит, что это признак того, что ваша любовь, скорее всего, не взаимна. «Например, если вы предложите вам и вашему возлюбленному пойти на официальное свидание или провести интимное время наедине, они могут неоднократно отказываться или предлагать действия, которые не способствуют романтической связи».

Обратите внимание на язык их тела, когда вы рядом с ними, и на то, как они реагируют, когда вы показываете, что они вам нравятся и вы хотите узнать их поближе. Если они не горят желанием проводить время вместе и сближаться с вами, вероятно, они не чувствуют того же, что и вы.

2.

Они делают себя романтично доступными для других, но не для вас.

Они говорят о том, как сильно хотят отношений, но затем уклоняются от темы, когда вы говорите, что вам это интересно? Вероятно, это плохой знак, говорит Каллинз. «Если они выражают готовность знакомиться с новыми людьми и/или встречаться после того, как вы явно выразили к ним романтический интерес, это может быть признаком того, что ваша любовь безответна».

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

3.

Ваши усилия кажутся несбалансированными в отношениях.

Обратите внимание на то, вкладывает ли он столько же времени, энергии, внимания и заботы в отношения, как и вы, предлагает Каллинз. «Если вы обнаружите, что сначала постоянно думаете о своем любовном интересе, но видите признаки того, что они не считают вас почти такими же, это может быть показателем безответной любви».

Человек, которому вы нравитесь, приложит активные усилия для установления связи с вами. Если отношения более односторонние, это может быть связано с тем, что у другого человека просто нет чувств.

Действительно ли любовь безответна?

«Тоска в состоянии безответной любви создает высокий драматизм в литературе и кино. Но безответная любовь — это не любовь», — говорит Муньос.

Суть безответной любви в том, что люди чаще всего испытывают ее по отношению к тому, кого они на самом деле не так хорошо знают, или к тому, кто на самом деле не открылся им полностью. Так что в некотором смысле безответная любовь может быть ближе к увлечению, чем настоящая любовь в большинстве ситуаций.

«Однако это часто маскируется под любовь для людей, которые чувствуют себя неполноценными, что многие из нас и делают в разные периоды жизни. Когда мы чувствуем себя неполноценными, возникает искушение влюбиться в идеализированного «другого». Мы воображаем, что этот успешный, мудрый, привлекательный, знаменитый, влиятельный или талантливый человек дополнит нас и поможет нам почувствовать себя цельными — если бы только они любили нас в ответ», — объясняет Муньос.

Возможно, безответную любовь лучше определить просто как тоска — тоска по кому-то настолько отчаянная, что это чувствует как любовь, даже если это не так.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Что вызывает безответную любовь?

По словам Муньоса, безответная любовь может иметь больше общего с собственными внутренними проблемами человека, чем с любовным интересом, к которому он так привязан.

«Безответная любовь случается, когда мы проецируем свои отрицательные черты или потенциал на другого человека, идеализируем этого человека, а затем томимся, потому что этот человек не отвечает на наши чувства», — объясняет она. «Таким образом, мы остаемся захваченными упрощенной «любовной» драмой, которая освобождает нас от необходимости принимать себя со своими положительными и отрицательными аспектами — или обнимать другого человека со всеми его положительными и отрицательными аспектами. Вместо этого мы приходите к тому, чтобы рассматривать другого человека как наш святой Грааль».

В некотором смысле безответная любовь также может быть легким выходом — способом избежать проблем настоящей любви, по словам Муньоса.

«Внешняя драма, которую мы создаем, предаваясь безответной любви в течение длительных периодов времени, спасает нас от беспорядка и разочарования, вызванного взращиванием настоящей любви и любовью к реальному человеку, а не к фантазии или проекции. Иногда она даже защищает нас от обработки травм. мы испытали в прошлых отношениях, с которыми мы не хотим сталкиваться», — объясняет она.

«Настоящая любовь заключается в том, чтобы с сочувствием смотреть в глаза суровой правде о себе и других, развивать связи и преодолевать трудности в команде. Настоящая любовь подразумевает риск, уязвимость и мужество. Любить того, кто не любит вас в ответ, — это способ контролировать повествование, избегая непредсказуемости настоящей любви и зрелости, которой требует настоящая любовь».

Безответная любовь — это плохо?

Хотя безответная любовь может сильно ранить, сам по себе этот опыт не является нездоровым или плохим. В конце концов, люди не могут контролировать свои чувства или то, насколько сильно они кого-то любят.

«Безответная любовь — это не плохо», — говорит Муньос. «Большинство людей испытывают это в тот или иной момент, особенно в подростковом и 20-летнем возрасте, когда они исследуют отношения, эротику и романтику. кого-то таким образом, что это влияет на качество вашей жизни, — тогда, возможно, пришло время взглянуть на функцию и цену влюбляться в людей, которые не любят вас в ответ».

Иногда люди могут полагаться на безответную любовь, чтобы избежать ответственности за себя и за свое счастье, отмечает Муньос. «Мы преследуем иллюзию этого неуловимого идеализированного другого, говоря себе, что если бы они любили нас, мы были бы удовлетворены. Это может заставить нас жить в детском мышлении, когда мы избегаем ответственности, веря, что нас спасут, что произойдет волшебство. , и мы почувствуем себя счастливыми, достойными или целыми с небольшими усилиями с нашей стороны».

Тем не менее, безусловно, есть более здоровые способы испытать безответную любовь. Можно любить кого-то и просто не беспокоиться о том, любят ли они вас в ответ. Вы можете любить кого-то издалека, восхищаться им, желать для него самого лучшего и заботиться о нем всеми возможными способами, ничего не требуя от него взамен. Есть старая цитата, предположительно принадлежащая немецкому поэту Иоганну Вольфгангу фон Гёте, которая рассматривает этот тип бескорыстной любви в перспективе: Если я люблю тебя, какое тебе до этого дело?

Главное здесь, конечно, убедиться, что эта любовь не посягает на ваше благополучие — и на вашу способность формировать взаимные любовные связи с другими.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Как справиться с безответной любовью.

Хотя вам не обязательно заставлять себя перестать любить этого человека так сильно, как вы, это может очень помочь, если вы перестанете пытаться заставить его относиться к вам так же, как вы. Можете ли вы любить этого человека, ничего не требуя от него взамен, и действительно смириться с этим?

Однако, если вы имеете дело с безответной любовью, которая причиняет боль, ухудшает ваше самочувствие или если кто-то другой использует ваши чувства в своих интересах, вам может быть необходимо выяснить, как забыть этого человека— по крайней мере, достаточно, чтобы вы могли чувствовать себя более эмоционально стабильным и заземленным.

Для этого Каллинз рекомендует сбросить ваши границы с этим человеком. «Это может выглядеть как решение думать в первую очередь о себе, уделять им время только после того, как они уделили время вам, или не уступать им дорогу в надежде, что их чувства в конечном итоге совпадут с вашими. Это позволит вам заметить, насколько неравны ваши чувства и усилия помогут вам уйти от несоответствия навсегда».

Если вы действительно изо всех сил пытаетесь отпустить ситуацию, возможно, вам следует временно сделать перерыв в общении с этим человеком или, по крайней мере, ограничить общение с ним настолько, насколько это возможно, добавляет она. «Трудно взять под контроль сильные чувства к кому-то, если вы общаетесь с ними на регулярной основе».

А пока найди, чем занять время, — предлагает она. Это может означать погружение с головой в новый проект, привычку или долгосрочную цель, чтобы сосредоточить на них свою энергию и внимание.

Итог.

Безответная любовь — это сильное романтическое стремление к тому, кто не испытывает к вам таких же чувств, и часто оно больше связано с влюбленностью, чем с настоящей любовью. Хотя это обычный опыт, через который многие люди могут пройти в какой-то момент своей жизни, обратите внимание на то, является ли безответная любовь частым явлением для вас, и почему это может быть, и не влияет ли это негативно на ваше благополучие.