Безответная любовь что делать женщине: Как пережить безответную любовь. Советы психолога

Безответная любовь: как ее переживают мужчины? Две откровенные истории

20 317

Мужчина и женщинаКризис отношенийОдиночество

«Мы слишком легко судим, что есть настоящая любовь, а что нет»

Игорь, 35 лет

Мы познакомились в клубе — я просто не мог оторвать от нее взгляд. Начали встречаться, и через пару недель, наверное, я впервые в жизни почувствовал: не могу без нее. Раньше, когда слышал о подобном, относился с юмором. Но теперь и сам думал только о Маше — она полностью захватила мои мысли.

Между нами едва ли было много совпадений, мы очень разные люди. Но я мог постоянно на нее смотреть, как на воду или огонь, слушать ее шутливые рассказы. Был готов на все закрыть глаза. Даже на то, что мы вкладываем в понятие «вместе» разный смысл.

Постепенно я стал понимать, что в ее жизни присутствуют и другие мужчины. Я был так поглощен ею, что предпочитал не задавать себе вопрос, любит ли она меня. Достаточно того, что просто мог ее видеть, разговаривать, обнимать.

Я понял: несмотря на свою видимую общительность, она очень закрыта, ей трудно доверять людям. Объяснял это ее непростыми взаимоотношениями с отчимом. Она рано ушла из дома и вынуждена была полагаться только на себя. Мне казалось, постепенно мы идем на сближение. Я ошибался.

Однажды она сама спровоцировала ссору и ушла. Я держался, несколько дней не писал. Потом не выдержал и позвонил. Она не отвечала. Я не находил себе места. Караулил ее у дома. Сам себя не узнавал — никогда прежде я себя так не вел. Она исчезла.

Прошло несколько лет. У меня новые отношения, в которых мне хорошо и спокойно. И я сделаю все, чтобы их не потерять

В конце концов я все чаще стал выпивать — с друзьями или один. А потом я узнал, что она уехала в другой город и скоро выходит замуж. Не исключаю, что ее новые отношения завязались, когда мы были вместе. Я так боялся ее потерять, что на все закрывал глаза.

Наступали новогодние праздники. Чувствовал я себя чудовищно одиноко. Купил билеты и уехал в Таиланд. Говорят, большие расстояния смягчают тяжесть чувств. Но мне это не помогало. В конце концов как-то привык. Началась обычная жизнь. Я работал. Становился веселее. А еще через полгода встретил девушку и увлекся ею.

Но только Маша все равно не выходила у меня из головы. Да, я был тем человеком, который вместо своей девушки в минуты близости часто представлял другую. Мне было тяжело от собственных фантазий, я хотел думать и чувствовать по-другому.

С этой девушкой у нас были совпадения интересов и планов на будущее. Но закончилось все тем, что Маша мне неожиданно написала. Между нами завязалась переписка, и я опять потерял голову. Моя девушка нашла переписку, и мы с ней расстались. С Машей мы тоже больше не виделись. Она писала — я нашел в себе силы не отвечать, хотя постоянно думал о ней.

Прошло несколько лет. У меня новые отношения, в которых мне хорошо и спокойно. И я сделаю все, чтобы их не потерять.

Что мне помогло выйти из той истории? Наверное, просто время. Мы очень легко судим: вот это настоящая любовь, а это — нет. Может быть, с Машей и была та самая настоящая, которая не встретила взаимности.

Надеюсь, я не обманываю себя и все действительно в прошлом. Боюсь даже представить, что она снова неожиданно появится в моей жизни.

«Не в силах ее потерять, пусть даже мы остаемся друзьями»

Алексей, 41 год

Елена была девушкой моего друга, и я не позволял себе даже думать о каких-то чувствах к ней. Они поженились, друг получил предложение по работе в другой стране, и я потерял их из вида. Сам за это время женился, а через шесть лет Елена неожиданно нашла меня на фейсбуке (запрещенная в России экстремистская организация).

Мы не переписывались, но я часто заходил на ее страницу, думал о ней. Через год в автокатастрофе погиб ее муж. Она написала мне об этом и вскоре вернулась с дочкой в наш город. Была в ужасном состоянии, растерзанная этой потерей.

Мы часто встречались, разговаривали. Я взял на себя большинство проблем, связанных с их переездом. Был счастлив просто видеть ее и помогать. Отношения с женой давно утратили для меня смысл, но в тот момент, когда я был готов расстаться, у нее нашли онкологическое заболевание.

Мы прошли вместе и операции, и непростое восстановление жены. Ей, конечно, не нравилось, что я так много помогаю Елене и ее ребенку. Я жил словно между двух огней. Любил Елену и одновременно не мог оставить жену, которая в пылу ссор напоминала мне, что любые волнения могут усугубить ее состояние.

Наши конфликты нарастали. Я стал видеться с Еленой тайно, хотя между нами ничего не происходило. Так прошел год. А потом моя жена уже даже ни о чем не спрашивала, просто приняла ситуацию.

Наверное, поможет только решение разрубить этот узел и не видеться с Еленой, но я не в силах ее потерять

Постепенно я все больше понимал, что если и дорог Елене, то просто как друг. Да, она могла обнять меня, многое откровенно рассказать. Я стал видеть ее очень радостную, с цветами. У нее кто-то появился, и меня это мучило. Спросил ее об этом, она отшутилась. Я почувствовал — она не хочет, чтобы я знал. Понял, что и сам ничего не хочу знать. Раз она не говорит, значит, есть надежда на будущее?..

Однажды между нами был разговор, в котором я признался ей, что хочу быть вместе с ней. Она стала убеждать, что мне ни в коем случае нельзя бросать больную жену. И я побоялся спросить ее прямо, что она чувствует по отношению ко мне.

Есть ли у нас шанс? Если бы женщина меня любила, не просила бы оставаться с другой. Наверное, поможет только решение разрубить этот узел и не видеться с Еленой. Но я не в силах ее потерять. Пусть мы остаемся друзьями.

«Если в отношениях нет открытости и ясности — возникает созависимость»

Дарья Петровская, гештальт-терапевт

Разница проживания неразделенной любви мужчинами и женщинами есть, но она очень незначительна. Многим мужчинам труднее взаимодействовать с собственными чувствами. И когда они все же возникают, это может переживаться как ядерный взрыв. Возникает иллюзия, что это и есть «настоящая любовь». Мужчина привязывается к своим чувствам, а не к реальному человеку. И привязка эта, конечно, невротическая, потому что здоровые отношения строятся на принципах взаимности и ясности.

История Игоря выглядит роковой и фатальной — тут большой пласт переживаний, возникших буквально с первого взгляда. И это, скорее, чувства не к реальному человеку, а к собственной фантазии. Он игнорирует, точнее, словно бы вытесняет из сознания то, что вторая сторона не хочет отношений.

В результате мы видим взаимодействие лишь с собственной проекцией — с образом, который герой перенес на реальную девушку. Именно поэтому воспоминания так долго его не отпускают. Конечно, эта история прожита не до конца, и у Игоря остаются сомнения, что все действительно в прошлом.

У героя не возникло понимания, что с ним произошло. Для этого важно в терапии или путем собственной внутренней работы исследовать, какие именно проекции он перенес на эту девушку и как это связано с его собственной жизнью. Так удастся разделить вымышленный образ и реального человека. И возможно, что уже не останется места тем безумным чувствам.

Поскольку измена — это часто симптом отношений, я бы исследовала, что происходило между мужем и женой

В истории Алексея описан вариант платонической измены. Это будто бы не измена вовсе: нет романтики и жена в курсе, но есть сильная привязанность к другой женщине. Поскольку измена — это часто симптом отношений, я бы исследовала, что происходило между мужем и женой, что привело к появлению этих чувств.

В чем дефициты пары? Выбирают ли они друг друга или живут по привычке? В чем для каждого из них ценность в сохранении отношений? Для Алексея на первый план вышли «увлекательные» чувства к Елене, но это по большей части тоже фантазия. Мы не знаем, давала ли Елена надежду или он воспринимал ее теплоту и уязвимость за флирт.

Конечно, эти фантазии не возникают сами по себе. Алексей получал от нее что-то важное, скорее всего, эмоциональную отдачу и тепло. Это стоит исследовать. Ведь когда есть понимание, что именно удерживает нас в тех или иных отношениях, становится проще искать альтернативы, а не зацикливаться на одном человеке, возводя его на пьедестал.

Об эксперте

Дарья Петровская — гештальт-терапевт.

Текст:Сабина СафароваИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Месяц счастья: как поддержать себя и других в трудные времена

Жизнь после 30 лет: 8 открытий — подготовьтесь к ним

«Я сгоряча разорвала отношения с парнем. Потом пожалела, но было поздно»

«Парень с сайта знакомств меня преследует и пишет пошлости»

Асексуалы и любовь: возможны ли романтические отношения без полового влечения?

Кто кому мама: 4 роли, которые играют дети в семье инфантильных родителей

Не подавляй, а управляй: как умение распознавать свои эмоции делает жизнь лучше

Топ-3 советских фильмов, герои которых могут побудить вас встать с дивана

почему женщин так привлекает безответная любовь

Безответная, несчастная любовь остается актуальной и по сей день. Как бы толерантно и уважительно люди ни относились к чужим чувствам, совсем уж избежать невзаимной симпатии не получается: не подыгрывать же из чувства жалости тому, кто тебе абсолютно безразличен?

Безответная любовь излишне романтизирована: на самом деле практически ничего приятного в ней нет. Подавляющее большинство людей к невзаимной любви относится прохладно и даже негативно. Некоторых женщин, тем не менее, привлекает влюбленность, не имеющая никаких шансов на взаимность: играть роль безответно влюбленной жертвы им отчего-то нравится. Вот несколько причин, объясняющих это.

Безответная любовь — возможность получить яркие эмоции

Наиболее популярная причина, по которой многие дамы не гнушаются даже безответной влюбленности, — яркие эмоции, которые можно получить в процессе: они не сравнятся ни с чем. Если в обычной жизни никаких особенных перемен не происходит, и все слишком стабильно и серо, несчастная влюбленность — неплохой способ такую рутину разнообразить. Как минимум эмоциональную встряску подобные чувства гарантировать могут.

Но и здесь нужно быть осторожнее: даже у заведомо безответной любви (например, если женщина влюбляется в очень известного актера, певца, музыканта или художника) есть несколько стадий, и далеко не все из них — приятные и будоражащие воображение. Если даму угораздило влюбиться всерьез, за эйфорией и первыми восторгами через определенное время практически неизбежно последуют грусть и депрессия, вызванные осознанием невозможности счастливого совместного будущего.

Безответная любовь укрепляет женскую дружбу

Еще одна причина, по которой многие дамы питают слабость к безответной любви, — особый эффект, который такие чувства оказывают на дружбу (если, конечно, женщина и ее подруги не влюблены в одного и того же человека). Безответная любовь — отличный повод для многочасовых разговоров «обо всем и ни о чем» и, соответственно, прекрасный «укрепитель» дня женской дружбы.

Впрочем, работает это только в том случае, если подруги женщины тоже получают удовольствие от процесса обсуждения чьих-то чувств. Если другие женщины, напротив, едва терпят такие разговоры, дружба скорее станет слабее, а то и прекратится совсем.

Но и такие задушевные разговоры не спасут дружбу, если подруги вам завидуют: как бы им ни нравилось болтать с вами, зависть запросто может все разрушить. Как же определить, что она закралась и в вашу компанию? В этом вам помогут определенные признаки: ранее мы уже рассказывали о том, как определить, что вам завидует подруга.

Как видите, причины, по которым многие женщины так любят быть в роли безответно влюбленной «жертвы», не могущей рассчитывать на взаимность объекта любви, различны: одним не хватает ярких событий в жизни, и такая влюбленность — отличный способ разбавить серые будни, другие быстро теряют интерес к партнерам, испытывающим взаимные чувства.

Впрочем, безответная любовь далеко не всегда приходит к тем, кто испытывает к ней слабость и тягу: гораздо чаще от нее страдают те, кто ничего подобного ощущать не желает. Но даже здесь есть два варианта развития событий: можно смириться со своей участью и тихонько страдать, изредка поглядывая на объект любви и втайне надеясь, что чувство как-нибудь само собой рассосется, или же, напротив, не сдаваться и сделать все, чтобы безответная любовь превратилась в отношения.

О том, как это сделать, мы уже рассказывали в нашей предыдущей статье: узнайте, как за три шага безответную любовь превратить в успешные отношения.

Расскажите, что по этому поводу думаете вы: по каким еще причинам, на ваш взгляд, многим женщинам нравится любить безответно? Нормально ли это? Популярна ли такая привычка у мужчин? Почему?

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

16.04.2019 07:54

Как с этим справиться

Вы когда-нибудь были влюблены в знаменитость, которая понятия не имела о вашем существовании? Остались чувства к бывшему после расставания? Или, может быть, вы сильно влюбились в близкого друга, но скрывали свои чувства.

Эти переживания описывают безответную любовь или любовь, которая не является взаимной. Если ваши чувства не углубляются после серьезной влюбленности, возможно, вы не слишком огорчены ими. Но боль односторонней любви может остаться, когда вы действительно любите кого-то.

В какой-то момент жизни у вас, вероятно, был хотя бы один романтический интерес, который не чувствовал того же. К сожалению, это довольно универсальный опыт. Но это не единственный способ испытать безответную любовь.

«Безответная любовь может проявляться по-разному», — говорит Ким Эгель, LMFT.

У нее есть общие типы:

желание кого-то недоступного
тоска по человеку, который не испытывает подобных чувств
взаимные чувства между людьми, вовлеченными в другие отношения
непрекращающиеся чувства к бывшему после расставания

Безответная любовь может случиться и при случайных свиданиях, если ваши чувства становятся серьезными, но интерес другого человека никогда не углубляется.

Безответная любовь может выглядеть по-разному в разных сценариях. Но Мелисса Стрингер, LPC, описывает ключевой признак безответной любви как «сильное желание, которое охватывает значительный период времени и практически не требует взаимности от вашего любовного интереса».

Вот некоторые более конкретные вещи, которые могут указывать на то, что любовь не взаимна.

Ваш любовный интерес, похоже, не заинтересован в развитии отношений

Вы хотите исследовать более глубокую связь, поэтому вы начинаете приглашать их проводить больше времени вместе. Но они держатся на расстоянии, когда вы пытаетесь приблизиться. Может быть, они называют то, что вы считаете свиданием, «тусовкой» или приглашают других друзей присоединиться к запланированному вами интимному вечеру.

Их отсутствие интереса также может проявляться в вашей эмоциональной связи. Например, когда вы пытаетесь задать вопросы об их убеждениях и ценностях, они могут не дать многого в своих ответах и не задать вам в ответ аналогичные вопросы.

Они медленно отвечают на приглашения, текстовые сообщения и звонки

Чувствуете, что большую часть работы делаете для того, чтобы пообщаться? Может быть, они вечно отвечают на сообщения. Или когда вы их приглашаете, они говорят: «Может быть! Я дам вам знать» и не подтверждайте до последней минуты.

Если эта модель сохраняется, и они не предлагают никаких причин, таких как предварительное обязательство, может быть другое объяснение их поведения.

Отрицание признаков того, что они не заинтересованы

Как ни крути, безответная любовь причиняет боль. Чтобы справиться с болью, нет ничего необычного в том, чтобы пройти фазу отрицания.

Возможно, вы игнорируете более тонкие сигналы, которые получаете, и предпочитаете сосредоточиться на том, как часто они:

небрежно обнимают или касаются вас
сделать вам комплимент
довериться вам или спросить ваше мнение

Но некоторые люди просто нежны и открыты, что может сбивать с толку, когда вы пытаетесь оценить их интерес к вам.

«Выявление безответной любви, — говорит Эгель, — требует вашей способности быть честным с самим собой в том, что происходит». Это включает в себя внимание к сигналам другого человека, даже если принять то, что он чувствует, может быть сложно.

Использование того, что вы знаете о них, чтобы стать ближе

Вы можете начать думать о том, как сделать себя более привлекательным для другого человека. Может быть, сноубординг — их любимое хобби, поэтому вы внезапно начинаете им заниматься — несмотря на то, что ненавидите холодные виды спорта и .

Переживание множества неприятных эмоций

По словам Стрингера, безответная любовь часто включает в себя цикл эмоций.

«Этот паттерн обычно начинается с надежды, когда вы формируете стратегии, направленные на зажигание романтических отношений», — объясняет она. Но когда эти попытки не увенчаются успехом, вы можете остаться с «чувством отверженности и сопутствующими эмоциями, включая печаль, гнев, негодование, тревогу и стыд».

Пытаясь выбросить их из головы

«Безответная любовь обычно сопровождается чувством тоски, которое может начать завладевать вашими эмоциями и искажать реальность», — говорит Эгель. Ваши чувства к этому человеку могут проявляться в течение дня, в разных сферах вашей жизни.

Например, вы можете:

проверить Facebook, чтобы узнать, понравился ли им ваш пост (или поделиться чем-нибудь, что вы можете прокомментировать)
написать письма или тексты (которые вы не отправляете), чтобы признаться в своих чувствах
делайте покупки по соседству в надежде увидеть их
почаще говорите о них
представляйте сценарии, в которых вы рассказываете им о своих чувствах

Больно, когда на ваши чувства не отвечают взаимностью. Фактически, небольшое исследование 2011 года предполагает, что неприятие активирует те же области мозга, что и физическая боль. Эти советы помогут вам справиться с болью, пока она не уменьшится.

Поговори об этом…

Разговор с другим человеком о том, что ты чувствуешь, может показаться пугающим, но часто это лучший способ разрешить ситуацию.

Если вы чувствуете некоторые сбивающие с толку сигналы, такие как кокетливое поведение или нежные жесты, от интересующего вас человека, разговор об этих вещах может помочь. Не всегда легко интерпретировать чье-то поведение, поэтому вы можете не знать точно, что он чувствует, пока он не скажет вам об этом.

Чувствуете себя слишком подавленным? Также совершенно нормально просто поговорить с надежным другом о том, через что вы проходите. Иногда просто избавление от этих чувств может принести облегчение.

…но не задерживайтесь

Вы признаетесь в любви другу, но он отвергает вас. Вам больно, но вы хотите остаться друзьями. Лучший способ сделать это — сосредоточиться на своей дружбе.

Если они ясно дали понять, что не заинтересованы в каких-либо романтических отношениях, оставьте тему романтики. Продолжая преследовать их или надеясь, что они передумают, вы можете в конечном итоге разочаровать их, разрушить вашу дружбу и причинить вам еще больше боли.

Но не думайте, что вам нужно навязывать свою дружбу прямо сейчас. Совершенно нормально, что вам нужно пространство и время для исцеления.

Почувствуй свои чувства…

Безответная любовь обычно связана с множеством эмоций, и не все из них негативные.

Вы можете быть взволнованы, увидев человека, которого любите, на вершине мира, когда сможете проводить с ним время, и глубоко опечалены, когда поймете, что у вас никогда не будет ничего, кроме их дружбы.

Попробуйте осознанно принять все эти чувства. Принимайте их по мере их появления, не осуждая их. Просто замечайте их и позволяйте им пройти. Также может помочь ведение дневника о них, когда вы их замечаете (даже те, которые причиняют боль).

…а затем отвлечься

Все ваши чувства имеют смысл, и если вы заметите и примете их, это поможет вам двигаться вперед.

Но постарайтесь сохранить равновесие, так как слишком долгое безделье может сделать вас еще более несчастным. В течение дня это может помочь отложить чувства в сторону, пока у вас не будет времени и места, чтобы заняться ими.

Сменить канал

Вот несколько способов сменить тему:

Постарайтесь найти дополнительное время для своих хобби, друзей и других приятных занятий.
Позаботьтесь о себе, регулярно питайтесь и ведите активный образ жизни.
Побалуйте себя чем-нибудь маленьким, будь то свежие цветы, вкусный ужин в ресторане, новая книга или фильм.
Подумайте о случайных свиданиях, когда будете готовы, чтобы найти партнера, который ответит вам взаимностью.

Найдите смысл в опыте

«Дело не столько в том, что происходит с нами в жизни, сколько в том, как мы реагируем на сложившуюся ситуацию», — говорит Эгель.

Вы любили кого-то и хотели, чтобы вас любили в ответ. Возможно, вы не получили того результата, на который надеялись, но это не значит, что ваша любовь бессмысленна. Вы узнали что-то о себе? Как-то расти? Крепче дружить с человеком?

Отвержение, безусловно, может причинить боль, но любовь также может затянуться и превратиться в другую любовь, которая больше похожа на дружбу. Сейчас это может показаться не очень утешительным, но когда-нибудь вы, возможно, будете ценить эту дружбу еще больше.

Спросите себя, чего вы действительно хотите

«Ваши чувства всегда общаются с вами, — говорит Эгель. «Когда вы обращаете внимание на правду своего опыта, ваши чувства могут помочь указать вам правильное направление».

Возможно, ваш опыт научил вас большему, например, о том, какой человек вас привлекает.

Если вы продолжаете испытывать безответную любовь, полезно подумать, говорит ли этот паттерн что-то о ваших потребностях. Влюбленность в людей, которые не отвечают на ваши чувства, может означать, что вы чувствуете, что должны любить кого-то, когда вы действительно счастливее сами по себе. Может быть, вы на самом деле не хотите отношений — в этом нет ничего плохого.

Безответная любовь – это абсолютно веская причина обратиться за помощью к квалифицированному психотерапевту.

Стрингер предполагает, что терапия может быть особенно полезной, если:

Вы не можете перестать преследовать другого человека после того, как он сказал, что не заинтересован.
Вы тратите так много времени на размышления о другом человеке, что это мешает вашей повседневной жизни.
Друзья и близкие выражают беспокойство по поводу вашего поведения.

Если вы чувствуете себя подавленным, безнадежным или у вас есть мысли о самоубийстве, лучше сразу же обратиться к квалифицированному специалисту.

Если вам нужна помощь сейчас

Если вы подумываете о самоубийстве или думаете о причинении себе вреда, вы можете позвонить в Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрической помощи по телефону 800-662-HELP (4357).

Круглосуточная горячая линия свяжет вас с центрами охраны психического здоровья в вашем районе. Обученные специалисты также могут помочь вам найти ресурсы вашего штата для лечения, если у вас нет медицинской страховки.

Также разумно обратиться за профессиональной помощью, если ваши чувства приводят к потенциально проблемному поведению, такому как преследование человека, ожидание у него дома или на работе или другие действия, которые могут показаться преследованием.

По словам Эгеля, тяга к односторонней любви также может означать, что вы имеете дело с какими-то эмоциональными остатками или незаживающим прошлым. Терапия может помочь вам справиться с этим, что может помочь расчистить путь для взаимного влечения.

Отказать кому-то любезно не всегда легко, особенно если вы действительно заботитесь о человеке.

Вместо этого вы даже можете попытаться встречаться с ними, чтобы посмотреть, что из этого выйдет. Но если вы уверены, что у вас нет романтического интереса, это может осложнить ситуацию для вас обоих.

Вот несколько советов, как изящно выйти из этой ситуации

Избегание обычно не помогает

Возможно, вы захотите избегать их, пока их чувства не угаснут, но это может навредить вам обоим, особенно если вы хорошие друзья. Вместо этого попробуйте поговорить о ситуации. Это может быть немного неудобно, но честный разговор может помочь вам обоим продвинуться вперед.

Позаботьтесь о том, чтобы выразить отсутствие интереса. Будь честным, но добрым. Упомяните о них то, что вы действительно цените, прежде чем объяснять, почему вы не видите в них двоих пару.

Проявите сочувствие

Скорее всего, у вас были чувства к кому-то, кто не ответил на них в какой-то момент. Вспомните, какие чувства это у вас вызвало. Что помогло бы вам в то время?

Даже если вы не испытывали безответной любви, проявляйте доброту до тех пор, пока не исчезнет жало отверженности, и это поможет другому человеку успокоиться в вашей существующей дружбе.

Четко сообщите о своем отказе

Важно четко сказать, что вы не заинтересованы. Вы можете не захотеть ранить их чувства, сказав прямо: «Я так к тебе не отношусь». Но расплывчатые или двусмысленные отказы могут побудить их продолжать попытки.

Открытость сейчас поможет предотвратить боль и разочарование в будущем для вас обоих.

Попробуйте:

«Ты важен для меня, и я ценю время, которое мы проводим вместе, но я вижу в тебе только друга».
«Романтически ты меня не интересуешь, но я хочу остаться хорошими друзьями. Как мы можем заставить это работать?»

Не говорите что-то вроде: «Ты найдешь того, кто тебе подходит» или «Я тебе не подхожу». Это может показаться пренебрежительным. Они также могут вызывать такие реакции, как «Ну, откуда ты знаешь, если мы не попробуем?»

Безответная любовь может быть трудной для всех участников, но со временем все станет лучше. Если вам тяжело, терапия всегда может предложить безопасное, свободное от суждений пространство для работы со своими чувствами.

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.

Как с этим справиться

«Безответная любовь может проявляться по-разному», — говорит Ким Эгель, LMFT.

У нее есть общие типы:

желание кого-то недоступного
тоска по человеку, у которого нет подобных чувств
взаимные чувства между людьми, вовлеченными в другие отношения
непрекращающиеся чувства к бывшему после расставания

Вот некоторые более конкретные вещи, которые могут указывать на то, что любовь не взаимна.

Ваш любовный интерес, похоже, не заинтересован в развитии отношений

Они медленно отвечают на приглашения, текстовые сообщения и звонки

Если эта модель сохраняется, и они не приводят никаких причин, таких как предварительное обязательство, может быть другое объяснение их поведения.

Отрицание признаков того, что они не заинтересованы

небрежно обнимают или касаются вас
делают вам комплименты
доверяют вам или спрашивают ваше мнение

Но некоторые люди просто нежный и открытый, что может сбивать с толку, когда вы пытаетесь оценить их интерес к вам.

«Выявление безответной любви, — говорит Эгель, — требует вашей способности быть честным с самим собой в том, что происходит». Это включает в себя внимание к сигналам другого человека, даже если принять то, что он чувствует, может быть сложно.

Используя то, что вы знаете о них, чтобы стать ближе

Вы можете подумать о том, как сделать себя более привлекательным для другого человека. Может быть, сноубординг — их любимое хобби, поэтому вы внезапно начинаете им заниматься — несмотря на то, что ненавидите холодные виды спорта и .