Больше не хочу быть: Группа Весна — Больше не хочу, быть ночной женой » скачать песню бесплатно в mp3 или слушать онлайн

Я больше не хочу быть эмпатом. Как совладать с эмоциональными перегрузками, отстаивать свои границы и жить в полную силу

Ora North

I Don’t Want to Be an Empath Anymore: How to Reclaim Your Power Over Emotional Overload, Maintain Boundaries, and Live Your Best Life

© ОАО Издательская группа «Весь», 2020

* * *

Дорогой Читатель!

Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.

Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берёт начало в глубине тысячелетий. Её основа – свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой – это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.

Мы верим, что духовное стремление является прочным основанием для полноценной жизни и способно проявиться в любой области человеческой деятельности. Это может быть семья и воспитание детей, наука и культура, искусство и религиозная деятельность, предпринимательство и государственное управление. Возрождайте свет души в себе, поддерживайте его в других. Именно это усилие создаёт новые возможности, вдохновляет нас на заботу о ближних, способствуют росту как личного, так и общественного благополучия.

Искренне Ваш,

Владелец

Издательской группы «Весь»

Пётр Лисовский



Посвящается Кэти, которая была слишком чуткой

Вступление

Мне представляется, что в каждом из нас сидит неугомонный рассказчик (провидец, мечтатель и поэт), который, не находя себе места от нетерпения, шныряет внутри нас туда-сюда в ожидании того, когда же его наконец позовут, в надежде получить шанс начать размахивать нашими руками и трепать нашим языком, словно заправский оратор, сыпля удивительно правдивыми историями, от которых остолбенеют все его слушатели. Истории, поведанные этим провидцем не от мира сего, берутся не из багажа приобретенного опыта и набитых шишек – эти рассказы, переворачивающие наше представление о жизни с ног на голову, приходят из нашего подсознания и говорят о наших заветных мечтах и страхах. Момент, когда мы позволяем этому смутьяну заговорить, становится поворотным в нашей жизни, одним из тех зигзагов на потрясающем пути становления нашей личности, когда мы вдруг заявляем не только о своих заметных успехах в социуме, но и о своих до сих пор не осуществленных желаниях залечить множество ран наших предков.

Автор этой книги, наставница и Учитель с большой буквы, ставшая при этом еще и профессиональным целителем, находит возможность (несмотря на все препоны нашего сурового общества, требующего четко называть все вещи и раскладывать их по полочкам) поделиться своим опытом неведения и беспокойства, охотно принимая на себя редкую роль мудрого воспитателя, вплетающего с трудом приобретенные знания в ткань признаваемой, прекрасной и радостной неопределенности. Наш больной мир не нуждается в другом духовном учителе, разгадавшем все тайны, высоко парящем над землей и ничуть не рискующем рухнуть с небес. Не стоит утруждать себя поиском чудо-целителей и пророков-всезнаек. У нас уже есть этот раненый мистик, тяжело ступающий по древней земле, с неистовым сердцем (а каким оно еще могло быть, особенно в годы ее юности), который рассказывает истории не для того, чтобы лить бальзам на наши души или слегка переиначивать устаревшее и отжившее, а чтобы заявить свой решительный протест против существующих парадигм, косных культур и социально-экономических систем, несущих для нас угрозу унылого, безрадостного существования.

Настоящее исцеление никогда не бывает быстрым, и наш внутренний смутьян знает об этом так же хорошо, как и Ора Норт. Исцеление происходит только посредством развития сознания и обретения целостности, только посредством примирения с переданными нам дарами и ранами наших предков – ранами, которые болят так же, как и во времена их жизни. Все, что Ора написала в этой книге, не является пособием «для чайников», набором подсказок о том, как пройти игру «Эмпат». Ее книга представляет собой интерактивный путеводитель по пустыне, который написан живым языком и заслуживает того, чтобы стать настольной книгой каждого, кто принимает близко к сердцу все на свете.

Являясь адептом Колдовства и веря в то, что наша магия призвана прежде всего спасать Землю в эту бедственную эпоху человеческой истории, я с огромным уважением отношусь к работе авторов-эмпатов, к числу которых принадлежит и Ора. Эти люди выявляют и во всеуслышание обличают профанации в концепциях и практиках нью-эйдж и считают эмпатию не только даром, но и одним из самых ценных ресурсов, который в эпоху антропоцена может использовать себе на благо наше нездоровое общество. Ора пишет, не навязывая как панацею предлагаемое ею сильнодействующее средство, но в то же время великодушно снабжает читателей методами, примерами из жизни и множеством практических навыков, чтобы они делали собственные выводы о том, что значит быть эмпатом в безжалостном, травмирующем социуме.

Когда несколько лет назад я начала читать написанное Орой, меня поразила ее способность очень живо отображать «крик тысячелетней ведьмы», упадок сил – этот бич молодого поколения творцов магии, жаждущих установить глубинную связь с древними, и все же, как это ни парадоксально, не имеющих доступа ко многим сострадательным наставникам, которые делятся своей мудростью, причем не как непреложными истинами, а как мировоззрением, принимаемым исключительно по желанию. В наш век, когда у нас мало пророков и много страхов, зачастую именно такие учителя-целители, независимо от эпохи, носят в груди сердце колдуньи, а Ора Норт – это эмпат в роли няни, в которой все мы нуждались в раннем детстве. Давайте же считать ее книгу приглашением найти путь к своему «я», возвращение к которому позволит нам открыть новую страницу нашей жизни и обрести больше целостности.

Будьте счастливы.

Даниэль Дульски,

автор книги «Святое варварство»

Предисловие

Вы выбились из сил, не так ли?

Вы всегда были очень чувствительны. Может быть, даже слишком чувствительны.

Уже в раннем детстве вы понимали, что чувствуете гораздо острее, чем большинство людей. Вы реагировали на все. Каждый свой опыт вы проживали как эпическое приключение, полное триумфальных взлетов и опасных падений. Почему люди не видели то, что открывалось вам? Почему не понимали, что качели эмоций поминутно то поднимают вас ввысь, то обрушивают вниз? Ваше мировосприятие было исполнено чистоты, абсолютной открытости и любопытства, благодаря которым вы остро переживали радости, перипетии и невзгоды жизни. То, от чего другие радовались, давало вам чистый экстаз. То, от чего другие огорчались, причиняло вам страшную боль. В течение дня ваше настроение менялось – от слез безудержной радости к слезам безысходной печали. Иногда вы понимали, почему так остро переживаете все на свете, а иногда нет.

Однако вами дело не ограничилось. Вы начали испытывать те же чувства, глядя на мир глазами окружающих. Из-за своей чувствительности вы столь же чутко отзывались на движения души других людей. На уровне интуиции вы просто знали, что чувствуют окружающие, даже когда они не желали открыться вам. Вы как будто носили вторую кожу, состоящую исключительно из мыслей и эмоций других людей. Но эта вторая кожа была невидимой – другие даже не догадывались о том, что вы носите в себе день за днем, год за годом. И вы научились носить эту вторую кожу, как-то приспособились ко всем этим дополнительным чувствам.

Ваше умение настроиться на потребности близких, даже когда они не делятся с вами своими чувствами, сделало вас очень отзывчивым человеком. Вы способны по-настоящему понимать тех, кого любите, и стремитесь помогать им, выражая свою любовь так, как им бы того хотелось.

Но за свою отзывчивость вам приходится платить. Чем больше вы погружаетесь в чужие дела, чем охотнее носите подобно второй коже эмоции других людей, тем больше смешиваете энергии, собственную и чужую, и это повергает вас в растерянность. Спустя какое-то время вам уже трудно отделить свои эмоции от чужих. И чем тоньше грань между ними, тем больше вы теряете ощущение и понимание собственного предназначения, с которым родились на свет. Возможно, когда вы с кем-то не ладите, ваши отношения портятся по-настоящему. Взлеты и падения, которые сопровождают вас повсюду, в сфере отношений ощущаются вами как жизнь и смерть. Исподволь начинают копиться обиды. Отношения не складываются не только с любимыми, но и с родственниками. Чужие психологические проблемы так опутывают вас, что вы уже не в силах распутать этот клубок эмоций и вырваться на свободу. Вы переживаете бурю противоречивых чувств, каждое из которых принадлежит тем, кто вам дорог. Но где же ваши эмоции? Вы не находите ответа. Так способность сопереживать другим нарушает нашу внутреннюю коммуникацию.

За советом и помощью к вам выстроилась целая очередь. Но кто даст совет вам? Кто поможет вам?

Чувствительность свидетельствует о высоком эмоциональном интеллекте, но на работе у вас тоже не все идет гладко. Вы теряете психическую энергию, решая проблемы, не имеющие к вам никакого отношения. Запас энергии у вас истощается, ваш дух слабеет. Вам не удается выделиться и подняться по карьерной лестнице, и вы начинаете сдавать позиции ради хороших отношений с коллегами и руководителями. Может быть, вы даже оправдываете их дурные поступки, потому что чувствуете боль, подталкивающую их к такому поведению. Возможно, вы подумали: «Ладно, первый раз прощается». Но с годами вы поймете, что эта модель поведения повторяется изо дня в день. На ваших глазах другие обходят вас, опираясь на ваше сочувствие и сострадание к ним, а вы остаетесь там же, где и были.

 

Возвратившись вечером домой после трудного рабочего дня, вы тотчас начинаете активно обслуживать детей и прочих домочадцев. Чаще всего вы только вздохнете и не станете сетовать на то, что играете роль кухарки или уборщицы, которую никто никогда не замечает и не ценит. Возможно, вы поговорите с вашим спутником жизни на нейтральные темы, поскольку на этом этапе вы даже не умеете выразить свои мучительные переживания. Ощущая себя невидимкой, вы можете включить телевизор, чтобы избавиться от этого чувства. Вы хотите просто расслабиться, но, какой бы канал ни включили, везде видите насилие или жестокость, и вас уже трясет от этого. Вы просто не в состоянии принять еще больше печали и боли. Иногда вы ложитесь спать совершенно без сил; и неудивительно, что вы измотаны.

Такова типичная ситуация эмоционально перегретого эмпата. Он разочарован, одинок и крайне чувствителен. В конце концов от такой жизни у него идут вразнос и отношения, и карьера, он растрачивает жизненную силу и меньше всего желает быть эмпатом.

Это не самый продуктивный жизненный путь, но иногда человек способен представить себе только такой образ жизни. Иногда мы просто не понимаем, что есть и другой выход.

Как заново наполниться энергией

Я хорошо вижу альтернативный путь для эмоционально перегретого эмпата. Я вижу в вас сильного, полного энергии человека, использующего свою чувствительность как источник силы, не имеющей себе равной.

Я вижу, что вы свободны от хаотичных, запутанных, болезненных отношений, что вы тверды в границах своего «я» и способны ясно определить, какая энергия принадлежит вам, а какая – другим. Я вижу, что вас не игнорируют и не используют в своих интересах, что вы преуспеваете на работе, позволяете себе самовыражение и не стесняетесь этого. Я вижу, что вы уделяете время отдыху, с энтузиазмом пополняя энергию. Я вижу, что вы прорабатываете свои неприятные эмоции, становясь примером удивительного исцеления и трансформации в современном обществе. Я вижу, что вы получаете то, чего по-настоящему заслуживаете, просто потому, что вам хватает сил, чтобы сказать, принять и воплотить это.

Ваши отношения стали более простыми, так как вы точно знаете, что вам нужно и как это получить. Уровень вашей энергии снова достиг максимума, поскольку вы умете ее защитить. Вы даже не боитесь энергетических вампиров из социума – вы слишком хорошо знаете себя для того, чтобы обеспокоиться хотя бы единой мыслью о них. Вы нашли для себя альтернативный путь: жить легко, в чистоте и благодати.

Я знаю, что такая картина может показаться сказочной, и понимаю, что перемена, даже если о ней мечтают, сопряжена со страхами. Личностное развитие – дело непростое, а если имеют место скрытые эмоции эмпата, то ситуация еще больше усложняется. Но прямо сейчас, когда пишу эти строки, я могу пообещать вам, что если вы внимательно прочтете мою книгу, принимая все, что мы будем делать, то непременно найдете в себе силу, о которой даже не подозревали.

Вы радушно встретите свои страхи, которые в вас прячутся. Вы поприветствуете боль детства с его установками. Благодаря готовности увидеть собственные страхи и боль вы познакомитесь со своей первородной силой, своим сокровенным мудрым «Я», своей безупречной интуицией.

Вы удивительный человек, способный изменить жизнь, причем не только свою, но и других людей. Эту чувствительность, которая ежедневно доставляет вам так много проблем, можно постичь на более глубоком уровне и реализовать с ее помощью своего высшего «Я» так, как можно было только мечтать.

Эта книга представляет собой путешествие в мир эмоций. Она научит вас работать с эмоциями по методу работы с тенью[1] и побудит исследовать всю вашу загрязненную энергию и всю вашу боль. Единственный способ освободиться от боли состоит в том, чтобы пройти через нее, и изложенные в книге техники проведут вас по этому пути.

Вы сделаете свои отношения невероятно легкими, научившись различать собственную энергию и энергию других людей, а также получив возможность выстраивать и укреплять границы, которые защищают эти отношения. Вы заслужите уважение окружающих, которого достойны, проявив себя во всей своей красе и заняв подобающее вам место. Все в вашей жизни покажется вам более простым и понятным после того, как вы пройдете тернистый путь, на который вступаете прямо сейчас.

Спасибо, что сделали первый шаг: без него этот путь невозможно пройти.

Я больше не хочу быть усыновителем

Министерство просвещения подготовило законопроект по «защите прав детей», согласно которому предлагается ограничить количество усыновляемых детей – до трех на семью вместе с кровными – и ввести психологическое тестирование.  

Диана Машкова, приемная мама

— Я больше не хочу быть усыновителем. Серьезно. Я мечтаю как-то исхитриться, и физически родить своих же, уже существующих, троих детей вдобавок к первому своерожденному. Понятно, что с младшей играли и играем в рождение — она до сих пор нередко просит. А старший сын время от времени говорит: «Нет, все-таки признайся, это ты меня родила! Но потом потеряла и нашла через 16 лет». «Я бы очень хотела, сынок, — отвечаю в который раз, — вот только никак не сходится. У меня в животе тогда была дочка, ты не мог родиться на три месяца раньше сестры». Когда меня спрашивают: «А сколько у вас своих детей?». Я честно отвечаю: «Четыре». «Нет, ну в смысле, сколько из них не ваши?», я теряю терпение: «Ни одного!».

Мне надоело быть «ненастоящим родителем» и «так называемым родителем». Надоело слушать и читать бредни о переселении «маньяков» в приемные семьи и необходимости «ужесточить усыновление». Надоело пытаться что-то до кого-то донести — все равно не поймут, да ещё и обязательно переиначат. Что знают в министерствах о семьях, которые принимают сирот? Где и когда проанализировали успешный и не успешный опыт усыновления в стране, чтобы опереться на практику, а не на собственные умозрительные заключения? Почему бросаются издавать законы вместо того, чтобы тщательно изучить текущую (в том числе, повторюсь, успешную) практику усыновления и сделать выводы? Риторические вопросы…

Примерно десять лет назад, не имея ни прописанной технологии, ни утвержденного стандарта усыновления и опеки, ни грамотных специалистов, ни тем более компетентных — это ещё что за блажь? — психологов сопровождения, система кинулась раздавать детей в семьи. Бодро пелась прогрессивная песня: «Давайте-давайте, развиваем усыновление, дети должны жить с мамами-папами!». Некоторые граждане — 200 000 сирот, сидящих в учреждениях, превратились за это время в 50 000 — поверили в себя в своем государстве: усыновили и приняли под опеку. Начали биться, кто как умеет, и безо всякой профессиональной поддержки, за физическое и психическое здоровье детей, за исцеление травм, за принятие в школе и в детсаду, за развитие и образование. Параллельно отбиваясь от добрых родственников, друзей и даже специалистов: «Зачем вам это надо?», «Он безнадёжный, не ломайте себе жизнь», «Яблоня от яблони», «Вырастет — зарежет».

Я уже молчу об адаптации, о кровных родственниках, о последствиях жизни в системе, о куче всего… Кто-то и правда не выдержал новых условий в семье вкупе с давлением извне. Упал. И тогда — не рука помощи, но нож в спину: «Аааа, мы вас предупреждали!», «Вы знали, на что шли!».
Хорошо, если усыновители, опекуны как-то объединялись — создавали клубы, сообщества, кружки, ОО, АНО, НКО, еще бог весть, что — и поддерживали друг друга. Плечом к плечу даже с ранеными в строю можно идти. А если нет, если один? Затопчут.

И вот 2017 год: «Так вот вы где, маньяки, те самые, ради денег, так называемые, хрен знает кто!». Этой новой депрессивной песне, которая резко пришла на смену прежней «давайте-давайте, развиваем усыновление…» скоро два года. Система оказалась не готова к поддержке семейного устройства. И, как следствие, ошибки есть: порой не те, не туда и не за тем попадают, случается и такое (они посчитали — 1%). Но виноваты-то кто? Не чиновники же? Правильно! Сами усыновители и опекуны. Вот корень зла! Не будем мы ничего совершенствовать и улучшать, а тем более поддерживать усыновление. Запретим и ужесточим. Детдома и то, товарищи, лучше — там десятилетиями все отточено, подконтрольно, и опять же рабочие места, бюджетные деньги…

Позже постараюсь написать по пунктам свое мнение о последнем законопроекте Минпросвещения (текст уже есть в сети). А пока это только наблюдения последних десяти лет, да кое-какие личные чувства.
Ибо я больше не хочу быть усыновителем. Честно. Я хочу как-то исхитриться, и всех своих детей — настящих и будущих — от греха подальше, родить…

Поскольку вы здесь…

У нас есть небольшая просьба. Эту историю удалось рассказать благодаря поддержке читателей. Даже самое небольшое ежемесячное пожертвование помогает работать редакции и создавать важные материалы для людей.

Сейчас ваша помощь нужна как никогда.

988 Вакансий | САМХСА

Ваш браузер не поддерживается

Переключитесь на Chrome, Edge, Firefox или Safari

988 центров ищут чутких волонтеров, сотрудников и стажеров, которые будут работать в качестве кризисных консультантов, отвечающих на телефонные звонки, чаты и текстовые сообщения, а также менеджеров с учеными степенями.

Сеть 988 состоит из более чем 200 центров, отвечающих на звонки, чаты и текстовые сообщения от людей, находящихся в кризисной ситуации. Эти центры ищут новых добровольцев и оплачиваемых сотрудников. Вы пройдете обучение, поэтому, если вы заботливый человек, который хочет помочь тем, кто в кризисе, подайте заявку сегодня.

Для облегчения этого ниже приведен список центров со ссылками на их карьерные или волонтерские веб-сайты, где вы можете найти открытые возможности стать кризисным консультантом или менеджером.

Примечание: Центры со звездочкой (*) имеют удаленные возможности.

Select a state or territory:

Select a StateAlabamaAlaskaArizonaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareDistrict of ColumbiaFloridaGeorgiaGuamHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaOhioOklahomaOregonPennsylvaniaPuerto RicoRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyoming

Алабама

  • Кризисный центр (Бирмингем, Алабама)
  • Кризисная служба Северной Алабамы/горячая линия (Хантсвилл, Алабама)
  • Lifelines (мобильная связь, Алабама)

Аляска

  • Careline Crisis Intervention (Fairbanks, AK)

Аризона

  • La Frontera EMPACT – Центр предотвращения самоубийств (Темпе, Аризона)*
  • Solari, Inc. (Темпе, Аризона)

Арканзас

  • Колл-центр Arkansas Lifeline (Литл-Рок, Арканзас)
  • Кризисный центр Арканзаса (Спрингдейл, Арканзас)

Калифорния

  • Программа предотвращения самоубийств Баклью (Новато, Калифорния)
  • Горячая линия по предотвращению самоубийств в Центральной долине — Кингс-Вью (Фресно, Калифорния)
  • Кризисный центр Contra Costa (Уолнат-Крик, Калифорния)
  • Кризисная служба поддержки округа Аламеда (Окленд, Калифорния)*
  • Горячая линия Kern Behavioral Health & Recovery Services (Бейкерсфилд, Калифорния)
  • Optum (Сан-Диего, Калифорния)
  • Институт Фелтона по предотвращению самоубийств в Сан-Франциско (Сан-Франциско, Калифорния)
  • Служба помощи при самоубийствах и кризисных ситуациях округа Санта-Клара (Сан-Хосе, Калифорния)
  • StarVista (Сан-Карлос, Калифорния)
  • Центр предотвращения самоубийств, Служба психического здоровья Didi Hirsch (Century City, CA)* [также служит центром испанского языка 988]
  • Предотвращение самоубийств округа Йоло (Дэвис, Калифорния)
  • Служба предотвращения самоубийств Центрального побережья (Санта-Крус, Калифорния)*
  • WellSpace Health (Сакраменто, Калифорния)

Вернуться к началу

Колорадо

  • Metro Crisis Services, Rocky Mountain Crisis Partners (Денвер, Колорадо)

Коннектикут

  • 2-1-1/United Way of Connecticut (Rocky Hill, CT)

Делавэр

  • ContactLifeline (Wilmington, DE)*

Округ Колумбия

  • Департамент психического здоровья (Вашингтон, округ Колумбия)

Флорида

  • 2-1-1 Биг-Бенд (Таллахасси, Флорида)*
  • 2-1-1 Бревард (Рокледж, Флорида)*
  • 2-1-1 Бровард (Окленд-Парк, Флорида)
  • 2-1-1 Heart of Florida United Way (Орландо, Флорида)*
  • 2-1-1 Палм-Бич/ Treasure Coast, Inc (Лантана, Флорида)
  • 2-1-1 Tampa Bay Cares (Клируотер, Флорида)
  • Кризисный центр округа Алачуа (Гейнсвилл, Флорида)
  • Кризисный центр Tampa Bay, Inc. (Тампа, Флорида)
  • Центр психического здоровья Дэвида Лоуренса, Inc (Неаполь, Флорида)
  • Служба еврейской общины Южной Флориды (Северный Майами, Флорида) [также служит центром испанского языка 988]
  • Личное развитие с помощью услуг по охране психического здоровья (Пинеллас-Парк, Флорида)
  • United Way 2-1-1 (Джексонвилл, Флорида)

Вернуться к началу

Джорджия

  • Behavioral Health Link (Атланта, Джорджия)

Гуам

  • Центр поведенческого здоровья и благополучия Гуама (Тамунинг, Гуам)

Гавайи

  • Гавайи CARES (Гонолулу, Гавайи)

Айдахо

  • Горячая линия Айдахо по предотвращению самоубийств (Бойсе, Айдахо)*

Иллинойс

  • Общественные консультационные центры Чикаго (Чикаго, Иллинойс)
  • Программа экстренной помощи — Департамент здравоохранения округа Лейк (Уокиган, Иллинойс)
  • Департамент здравоохранения округа ДюПейдж (Уитон, Иллинойс)
  • Memorial Behavioral Health (Спрингфилд, Иллинойс)
  • Кризисный центр Path (Блумингтон, Иллинойс)*
  • Служба предотвращения самоубийств (Батавия, Иллинойс)

Вернуться к началу

Индиана

  • A Better Way Services (Манси, Индиана)
  • Экстренный контакт (Гэри, Индиана)
  • Mental Health America — Регион долины Вабаш (Лафайет, Индиана)

Айова

  • Сообщество (Айова-Сити, Айова)
  • Кризисный центр Фонда 2 (Сидар-Рапидс, Айова)*

Канзас

  • Штаб-квартира по предотвращению самоубийств штата Канзас (Лоуренс, Канзас)
  • Служба экстренной помощи округа Джонсон (Миссия, Канзас)*
  • COMCARE округа Седжвик (Уичито, Канзас)

Кентукки

  • Группа Аданта (Джеймстаун, Кентукки)
  • Communicare (Элизабеттаун, Кентукки)
  • Кризисная и информационная линия, RiverValley Behavioral Health (Оуэнсборо, Кентукки)
  • Поведенческое здоровье реки Камберленд (Корбин, Кентукки)
  • Поведенческое здоровье Four Rivers (Мейфилд, Кентукки)
  • Kentucky River Community Care (Опасность, Кентукки)
  • Кризисное отделение LifeSkills для взрослых (Боулинг-Грин, Кентукки)
  • Центр комплексной медицинской помощи в горах — Кризисное отделение Риверсайд (Престонсбург, Кентукки)
  • Новая горячая линия Vista (Лексингтон, Кентукки)*
  • NorthKey (Ковингтон, Кентукки)
  • Pathways Inc. (Ашленд, Кентукки)
  • Pennyroyal Center Respond (Хопкинсвилл, Кентукки)
  • Seven Counties Services, Inc. (Луисвилл, Кентукки)*

Луизиана

  • Луизианская ассоциация по азартным играм (Боссье-Сити, Луизиана)
  • Колл-центр VIA LINK (Новый Орлеан, Луизиана)*

Вернуться к началу

Мэн

  • Служба поддержки AMHC (Карибу, Мэн)
  • Кризис и консультирование (Огаста, Мэн)
  • Мэн Crisis Line, The Opportunity Alliance (Южный Портленд, Мэн)

Мэриленд

  • Система кризисного реагирования округа Балтимор/аффилированная группа Sante (Timonium, MD)
  • Baltimore Crisis Response (Балтимор, Мэриленд)
  • Community Crisis Services (Hyattsville, MD)* [также служит центром испанского языка 988]
  • Служба реагирования на кризисные ситуации Восточного побережья (Кембридж, Мэриленд)
  • EveryMind (Роквилл, Мэриленд)*
  • Горячая линия округа Фредерик (Фредерик, Мэриленд)
  • Центр вмешательства в кризисные ситуации на низовом уровне (Колумбия, Мэриленд)*
  • Кризисный центр жизни (Солсбери, Мэриленд)

Массачусетс

  • Call2Talk (Фрамингем, Массачусетс)
  • Samaritans, Inc. (Бостон, Массачусетс)*
  • Самаритяне на Кейп-Код и островах (Фалмут, Массачусетс)*
  • Самаритяне из долины Мерримак, программа семейных служб долины Мерримак (Лоуренс, Массачусетс)
  • Samaritans Southcoast (Вестпорт, Массачусетс) *

Мичиган

  • Common Ground (Блумфилд Хиллз, Мичиган)*
  • Помощь по телефону (Хоутон, Мичиган)
  • Gryphon Place (Каламазу, Мичиган) [Также служит 988 Центр испанского языка]
  • Кризисный центр слухового аппарата (Маунт-Плезант, Мичиган)
  • Психическое здоровье сообщества округа Макомб (город Клинтон, Мичиган)*
  • Сеть 180 (Гранд-Рапидс, Мичиган)

Миннесота

  • Служба здравоохранения и социального обеспечения округа Карвер (Вакония, Миннесота)
  • Первый призыв о помощи округа Итаска (Гранд-Рапидс, Миннесота)
  • Greater Twin Cities United Way (Миннеаполис, Миннесота)*

Наверх

Миссисипи

  • СВЯЖИТЕСЬ с Crisis Line (Джексон, Массачусетс)*
  • КОНТАКТ Горячая линия (Колумбус, Миссисипи)

Миссури

  • Реагирование на поведение и здоровье (Сент-Луис, Миссури)*
  • Burrell Behavioral Health (Спрингфилд, Миссури)
  • Community Network for Behavioral Healthcare (CommCare) Inc. (Канзас-Сити, Миссури)
  • Compass Health Network (Клинтон, Миссури)
  • DeafLEAD (Колумбия, Миссури)
  • Озарк Центр (Джоплин, Миссури)
  • Provident, Inc. (Сент-Луис, Миссури)*

Монтана

  • Справочный центр (Бозман, Монтана)
  • Голоса надежды (Грейт-Фолс, Монтана)
  • Психическое здоровье Западной Монтаны (Миссула, Монтана)

Небраска

  • Национальная горячая линия Boys Town (Boys Town, NE)

Невада

  • Служба поддержки в кризисных ситуациях штата Невада (Рено, Невада)

Вернуться к началу

Нью-Гемпшир

  • Beacon Health Options (Манчестер, Нью-Гемпшир)
  • Подголовник (Ливан, NH)

Нью-Джерси

  • Careing Contact (Вестфилд, Нью-Джерси)*
  • КОНТАКТЫ округа Берлингтон (Мурстаун, Нью-Джерси)
  • КОНТАКТЫ округа Мерсер (Пеннингтон, Нью-Джерси)*
    • Подать заявку на должность в AmeriCorps (PDF | 187 КБ)*
  • Ассоциация психического здоровья Нью-Джерси (Спрингфилд, Нью-Джерси)
  • Поведенческое медицинское обслуживание Университета Рутгерса (Пискатауэй, Нью-Джерси)*

Нью-Мексико

  • Кризисный центр Agora (Альбукерке, Нью-Мексико)
  • Кризисная линия Нью-Мексико и линия доступа (NE Albuquerque, NM)*

Нью-Йорк

  • 2-1-1/LIFE LINE, программа Goodwill of the Finger Lakes (Рочестер, штат Нью-Йорк)*
  • Связаться с общественной службой (Восточные Сиракузы, Нью-Йорк)*
  • Кризисные службы (Баффало, Нью-Йорк)*
  • DASH (Центр диагностики, оценки и стабилизации) Family Service League, Inc. (Хантингтон, Нью-Йорк)
  • Департамент поведенческого и общественного здравоохранения округа Датчесс (Покипси, штат Нью-Йорк)
  • Кризисный центр Лонг-Айленда (Беллмор, Нью-Йорк)*
  • MCAT — Мобильная группа оценки кризисных ситуаций The Neighborhood Center, Inc. (Ютика, Нью-Йорк)*
  • Ассоциация психического здоровья Orange County, Inc. (Миддлтаун, штат Нью-Йорк)
  • NYC Well / Here2Help Connect (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк)
  • Research Project (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк)
  • Ответ округа Саффолк (Стоуни-Брук, штат Нью-Йорк)
  • Больница Св. Винсента Вестчестер, отделение Медицинского центра Св. Иосифа (Харрисон, Нью-Йорк)
  • Служба предотвращения самоубийств и кризисных ситуаций округа Томпкинс (Итака, штат Нью-Йорк)*

Северная Каролина

  • REAL Crisis Intervention (Гринвилл, Северная Каролина)*

Вернуться к началу

Северная Дакота

  • Горячая линия FirstLink (Фарго, Северная Дакота)

Огайо

  • Горячая линия Clermont Brown Crisis (Цинциннати, Огайо)
  • Coleman Professional Services (Кантон, Огайо)
  • FrontLine Service (Кливленд, Огайо)
  • Help Network of Northeast Ohio (Янгстаун, Огайо)
  • Горячая линия округов Делавэр и Морроу (Делавэр, Огайо)
  • Hopewell Health (Афины, Огайо)
  • Горячая линия по вопросам психического здоровья, Community Health Alliance (Sojourner Recovery) (Гамильтон, Огайо)
  • Доступ к Netcare (Колумбус, Огайо)
  • Северный центр (Лорейн, Огайо)*
  • North Central Mental Health Services (Колумбус, Огайо)
  • Пути Центрального Огайо (Ньюарк, Огайо) *
  • Portage Path Behavioral (Акрон, Огайо)
  • Центр психического здоровья Scioto Paint Valley (Чилликот, Огайо)
  • Talbert House (Цинциннати, Огайо)
  • TCN Behavioral Health (Ксения, Огайо)
  • Таунхолл II (Кент, Огайо)
  • Региональный кризисный центр We Care Coleman Professional Services (Лима, Огайо)

Оклахома

  • Семейные и детские услуги (Талса, Оклахома)
  • Heartline (Оклахома-Сити, Оклахома)*
  • Solari, Inc. (Оклахома-Сити, Оклахома)

Орегон

  • Lines for Life (Портленд, Орегон)
  • Northwest Human Services (Салем, Орегон)

Пенсильвания

  • Центр общественных ресурсов (Батлер, Пенсильвания)
  • Center Helps (Государственный колледж, Пенсильвания)*
  • Chestnut Ridge Counseling Services, Inc. (Юнионтаун, Пенсильвания)
  • Город Филадельфия через Департамент психического здоровья и служб умственной отсталости (Филадельфия, Пенсильвания)
  • Ассоциация семейных услуг округа Бакс (Лангхорн, Пенсильвания)
  • Keystone Health/Crisis Intervention Program (Чемберсбург, Пенсильвания)
  • Кризисное вмешательство округа Ланкастер (Ланкастер, Пенсильвания)
  • Аварийная служба округа Монтгомери (Норристаун, Пенсильвания)
  • Кризисная служба Resolve (Питтсбург, Пенсильвания)
  • Resources for Human Development / New Perspectives Crisis Services (Страудсбург, Пенсильвания)
  • Safe Harbor Behavioral Health, Кризисные службы (Эри, Пенсильвания)
  • TrueNorth Wellness Services (Ганновер, Пенсильвания)*
  • Кризисный центр Valley Creek, Holcomb Behavioral Health Systems (Exton, PA)

Back to top

Пуэрто-Рико

  • Programa Integrado de Intervención en Crisis: Línea PAS (Primera Ayuda Psicosocial) (Сан-Хуан, PR)

Род-Айленд

  • Служба поведенческого здравоохранения (Ист-Провиденс, Род-Айленд)

Южная Каролина

  • CRISISline-Mental Health America of Greenville County (Гринвилл, Южная Каролина)*

Южная Дакота

  • Центр помощи (Сиу-Фолс, Южная Дакота)

Теннесси

  • Centerstone Crisis Care Services (Нэшвилл, Теннесси)*
    • Подать заявку на должность в AmeriCorps (PDF | 187 КБ)*
  • Линия средств по уходу CONTACT (Оук-Ридж, Теннесси)*
  • Кризисный центр службы семьи и детей (Нэшвилл, Теннесси)*
  • Frontier Health Mobile Crisis Response/Watauga Behavioral Health Services (Джонсон-Сити, Теннесси)
  • Кризисный центр Мемфиса (Мемфис, Теннесси)
  • Волонтерская кризисная служба, Волонтерское поведенческое здоровье (Чаттануга, Теннесси)*

Вернуться к началу

Техас

  • Emergence Health Network (Эль-Пасо, Техас) [Также служит 988 Центр испанского языка]
  • Harris Center for Mental Health and IDD (Houston, TX)*
  • Информационный центр ICARE MHMR округа Таррант (Форт-Уэрт, Техас)
  • Integral Care (Остин, Техас)*
  • Центр самоубийств и кризисных ситуаций (Даллас, Техас)

Юта

  • Колл-центр Института психического здоровья Хантсмана (Солт-Лейк-Сити, Юта)*

Вермонт

  • Northeast Kingdom Human Services, Inc. (Ньюпорт, Вирджиния)
  • Northwestern Counseling & Support Services (Сент-Олбанс, Вирджиния)

Virgini a

  • Горячая линия ACTS (Дамфрис, Вирджиния)
  • PRS CrisisLink (Октон, Вирджиния)*
    • Подать заявку на должность в AmeriCorps (PDF | 187 КБ)*
  • Southside Survivor Response Center (Мартинсвилл, Вирджиния)

Вашингтон

  • Crisis Connections (Сиэтл, Вашингтон)
  • Frontier Behavioral Health (Спокан, Вашингтон)
  • Волонтеры Америки/Crisis Response Services (Эверетт, Вашингтон)*

Вернуться к началу

Западная Вирджиния

  • Справка 4WV, First Choice Services (Чарльстон, Западная Вирджиния)
    • Подать заявку на должность в AmeriCorps (PDF | 187 КБ)*

Висконсин

  • Кризисный центр семейных служб и кризисный колл-центр штата (Грин-Бей, Висконсин)

Вайоминг

  • Консультационный центр Центрального Вайоминга (Каспер, Вайоминг)
  • Wyoming Lifeline (Грейбулл, Вайоминг)*

Вернуться к началу

Для получения дополнительной информации о карьере администратора Lifeline позвоните в Vibrant Emotional Health (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк)

Последнее обновление: 01. 12.2022

Когда ты больше не знаешь, чего хочешь

«Мы узнаем больше, ища ответ на вопрос и не находя его, чем изучая сам ответ». ~Ллойд Александр

Было время, когда я смотрел на мир без надежды. Мое будущее казалось мрачным, потому что я не знал, чем хочу заниматься.

Я чувствовал себя случайным игроком в хаотичной игре. Мне это не нравилось, и я не любил жизнь.

К счастью, я наткнулся на ресурсы, идеи и практики, которые помогли мне восстановить связь со своей мудростью, сердцем и интересами.

Я применил то, чему научился, и появилась ясность.

Я поделюсь тем, что произошло и как я обрел ясность, но для этого начнем с самого начала.

Проблема

Проблема была не в том, что я не знал, что хочу делать. Он думал, что я должен знать, чего я хочу.

Когда я думаю, что должен знать, я оказываю на себя давление. Я чувствую стресс, и мне кажется, что я недостаточно хорош, потому что я не разобрался в жизни.

Когда я принимаю настоящий момент таким, какой он есть, высвобождается огромное количество энергии. Когда я перестану сопротивляться, я смогу начать жить.

Когда я оглядываюсь на самые мрачные моменты своей жизни, я не только вижу их цель, но и вижу, что в глубине души я всегда знал, какой шаг сделать дальше.

Но в то время я не мог этого видеть, потому что мое зрение было затуманено моими страхами.

Решение

Решение заключалось в том, чтобы увидеть, что мешает мне соединиться со своим сердцем и моими желаниями.

Я сделал это, осознав, как я позволял своим страхам управлять моей жизнью. Я начал намеренно бросать вызов своим страхам, принимая меры.

Я сделал крошечные шаги вперед. Я слушала свое сердце, как могла.

Вместо того, чтобы отпрянуть от своих страхов, я задумался: «Что произойдет, если я все равно сделаю шаг вперед?»

Сделав это, я обнаружил, что большинство моих опасений были ложными. Они не были настоящими. Они не сбылись, хотя казалось, что сбудутся.

Я понял, что действовать в соответствии с тем, что меня сейчас интересовало, было достаточно, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки. Со временем я почувствовал, что мне подходит.

Сегодня я чувствую, что у меня на теле кошачьи усы, и я ориентируюсь по ощущениям.

Наши желания невозможно погасить. Их можно заглушить и распустить, но никогда не погасить.

3 шага к раскрытию того, чего вы хотите

Таким образом, возникает вопрос: как нам воссоединиться со своими желаниями?

Ну, я не буду говорить вам, что делать, потому что реальной формулы нет. И я не специалист по вам. Ты.

Итак, что я собираюсь сделать, так это поделиться несколькими примерами из моей жизни. Таким образом, вы можете выбрать то, что резонирует с вами, и применить это в своей жизни.

Не принимай мои слова как должное. Вместо этого протестируйте его.

1. Замолчать.

Всякий раз, когда я чувствую себя растерянным и не знаю, что делать, я воспринимаю это как знак успокоиться. В это время я замечаю, что мой разум ускоряется, пытаясь во всем разобраться.

Я часто ложусь на кровать и просто дышу. Иногда я гуляю, а иногда смотрю фильм.

У меня нет заданной процедуры. Я слушаю свое сердце. Я замечаю, к чему меня тянет. Я доверяю своему телу и своей внутренней мудрости знать, что правильно для меня в данный момент.

Но бывают моменты, когда я не знаю, что правильно. Я просто в замешательстве. Когда это происходит, я замолкаю и сосредотачиваю свое внимание на области сердца.

Мой разум часто пытается вернуть меня к жизни, но я осторожно перевожу фокус на свое сердце.

Я спрашиваю сердце: что сейчас важно? И я жду. Я не всегда получаю ответ, но стараюсь слушать каждый день.

Я заметил, что всякий раз, когда я испытываю стресс, это происходит не потому, что жизнь полна стрессов; это потому, что я развлекаюсь стрессовыми мыслями.

Замолчать и восстановить связь со своим сердцем помогает, особенно когда я не знаю, что делать.

2. Исследуйте через письмо.

Еще одна вещь, которую я нашел чрезвычайно полезной, — это писательство.

Я не использую подсказки. У меня нет структуры. Я открываю блокнот и начинаю писать то, что думаю.

Я очищаю свой разум, вываливая все это на бумагу. Кажется, это дает мне лучший доступ к моему сердцу. Поэтому я начинаю с того, что пишу то, что у меня на уме, и заканчиваю тем, что пишу о том, что у меня на сердце.

Некоторые называют это ведением журнала. Некоторые называют это фрирайтингом. Джулия Кэмерон называет это написанием «Утренних страниц».

Метка не важна. Важен результат.

После десяти-пятнадцатиминутного письма, после того как я перенес все сумасшествие на бумагу, появляется ясность. Я чувствую, как мое сердце становится теплее.

Иногда я задаю вопросы своему сердцу. Я не всегда получаю хорошие ответы, но иногда получаю. Иногда мне кажется, что я соединяюсь с разумом, превосходящим меня. И кто знает, может быть, я?

Суть в том, что это работает.

3. Делайте микрошаги.

Как только я снова подключаюсь к своему сердцу и избавляюсь от некоторой болтовни в уме, я начинаю спрашивать себя: какой крошечный шаг я могу сделать, чтобы восстановить связь со своими желаниями?

Вы можете перефразировать этот вопрос. Если вы это сделаете, убедитесь, что вы сосредотачиваетесь на смехотворно крошечных шагах.

Иногда самый маленький шаг — лечь. Расслабьтесь и перезарядитесь. Перестаньте пытаться во всем разобраться. Перестаньте беспокоиться о воображаемом будущем.

Микрошаги полезны не только для воссоединения со своими желаниями. Я использую их во всем, что делаю.

Причина, по которой они так хорошо работают, заключается в том, что они возвращают вас в настоящий момент. Микрошаги помогут вам сосредоточиться на том, что вы можете сделать с тем, что у вас есть.

Вы не можете предсказать будущее. Вы не можете контролировать результаты. Но вы можете сделать все возможное, прямо здесь и сейчас. Когда это осознание проникает в вас, вы расслабляетесь, и жизнь становится ярче.

—

Самая большая ошибка, которую я совершаю снова и снова, хотя я все это знаю, — это застревание в собственном мышлении.

Я замечаю, что пытаюсь во всем разобраться. Но все мои мысли — предположения о жизни. Они не реальность. Просто мысли.

Это не значит, что мы должны осуждать мысли. Это означает, что нам нужно относиться к своим мыслям менее серьезно.

Потому что что, если ты отпустишь историю о том, что не знаешь, чего хочешь? Вы бы просто наслаждались тем, что прямо здесь и сейчас. И если вас тянет что-то сделать, вы это делаете.

Когда я смотрю, как играет мой сын, он не знает, чего хочет. Он полностью в настоящем моменте, наслаждаясь жизнью. Ему почти три года, когда я пишу это, но он показывает мне, как жить и радоваться жизни.

Видите ли, я заметил, что слишком серьезно отношусь к жизни. Я серьезно отношусь к своим мыслям, своим страхам и своему будущему.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *