Отношения. Не могу пережить расставание с парнем. Что делать?
Психолог и сексолог рассказывают о том, как перестать думать о бывшем.
— Мне 25 лет, два года я встречалась с молодым человеком. Вместе мы не жили, но ежедневно проводили время вдвоем. В наших отношениях, как мне казалось, все было хорошо, мы планировали совместное будущее, я очень любила своего парня и думала, что выйду за него замуж.
Примерно три месяца назад мы стали меньше времени проводить вместе: он пропадал куда-то, почти не звонил сам, а когда звонила я, ссылался на постоянную занятость.
Я думала, что у него сложный период, надо переждать, скоро все наладится. Продолжала ему звонить, приглашала в гости. Наши встречи становились все реже, я старалась на него не давить. А месяц назад он и вовсе пропал.
На протяжении этого месяца я постоянно ему звонила, пыталась встретиться, но ничего не выходило. А недавно увидела в его соцсетях фото с какой-то девушкой. Мне стало очень обидно и неприятно, но выяснять я ничего не стала.
После этого я постоянно плачу, чувствую себя подавленной и не знаю, как жить дальше. Не понимаю, почему он меня бросил, почему не сказал лично, что больше не хочет быть со мной. Несмотря на это, я все еще надеюсь, что он вернется, хотя и понимаю, что ждать глупо.
Со мной знакомятся парни, но я не могу с ними нормально общаться. Кажется, что везде подвох, со мной снова «поиграют» и бросят.
Что мне делать
такой ситуации?Ольга Кривицкая, психолог:— Молодой человек поступил странно, пропав без объяснений. В такой ситуации естественно, что девушка чувствует себя обманутой, понимает, что ее предали.
Так как девушке вряд ли удастся прояснить эту ситуацию с парнем, ей придется проживать ситуацию самостоятельно или в кругу близких.
Но ей не стоит закрываться от всех. Нужно понимать, что мужчины разные и среди них есть те, которым можно доверять. Сейчас девушке стоит собраться с силами и подумать над тем, каких она хочет в будущем отношений.
— Насильно мил не будешь, и, если парень принял решение расстаться, изменить это почти невозможно.
К сожалению, незавершенность отношений постоянно будет возвращать девушку в переживания потери и обиды. Справиться с этим достаточно трудно, но все-таки важно постараться завершить эти отношения. Есть множество техник и упражнений, которые помогут быстрее справиться с проблемой. Например, можно написать письмо и в нем высказать свои переживания или представить, будто вы говорите с партнером и в разговоре попробовать завершить отношения.
Важно понимать, что ситуация сложная и часто на то, чтобы ее пережить, может уйти несколько месяцев. Если же справиться самостоятельно не удастся, стоит обратиться к психологу. Он поможет разрешить внутреннюю конфликтную ситуацию.
Автор: Карина БАРАБАШ
Бросил парень: как пережить расставание?
В жизни, кроме счастья, есть много боли и несправедливости. Бывает сложно объяснить молоденькой девушке, которую бросил парень, что жизнь ее не закончилась. Она чувствует себя подавленной, ненужной и отвергнутой. В ней растет неудовлетворенность жизнью, неуверенность в себе и разочарование. Многие справляются с такими ситуациями сами, но есть и те, кому нужна помощь, поддержка или просто дружеский совет.
Попытаемся разобраться, как выйти из болезненного состояния. Психологи говорят о том, что страдание приносит не сама ситуация, а мысли о ней. Некоторые даже принимают успокоительные таблетки. Но это не тот путь, по которому стоит идти. Он малоэффективен, а последствия порой бывают гораздо хуже подавляемых страданий.
Чтобы избавиться от негативных переживаний и притупить боль, когда бросил парень, многие девушки также употребляют алкоголь. Разлука с любимым человеком может вызвать сильный стресс, что, в свою очередь, ведет к развитию ряда заболеваний. Алкоголь только усугубляет болезненное состояние, и нарушаются процессы обмена веществ в организме.
Не позволять собой манипулировать
Даже если бросил парень, необходимо продолжать жить. Прежде всего, важно не позволять собой манипулировать. Бывают пары, у которых разрывы происходят постоянно. Они сходятся, расходятся и постоянно выясняют отношения. Иногда надо просто взять себя в руки и поставить точку.
Да, это сложно, но помогает взгляд на себя со стороны. А может, это и к лучшему, что парень ушел, и девушка наконец-то займется собой? Женщины, влюбляясь, часто растворяются в своих вторых половинках; они живут их интересами, забывая о себе. Мужчина уходит, а что остается?
Отпустить
Надо развивать свою внутреннюю энергию, тогда никто и никогда не сможет сделать больно. Необходимо отпустить мужчину, который ушел. Хорошо бы сказать примерно следующее: «Да, меня бросил парень, но я его отпускаю и прощаю. Все к лучшему». Ни в коем случае нельзя держать обиду и злиться на мужчину. Пройдет время, и все непременно наладится. Главное – необходимо все время быть при деле, наладить режим дня и питания.
Занять себя делом
Хорошо когда у девушки есть любимая работа или хобби. Романтичные девушки, которых бросил парень, начинают писать рассказы, стихи, выливая свою боль на бумаге, рисуют. Некоторые женщины, выходя из критических состояний, начинают заниматься бегом, йогой, ездой на велосипеде, виндсерфингом, парашютным спортом. На самом деле спорт очень хорошо помогает и закаляет в подобных ситуациях. Конечно, при подавленном состоянии заставить себя заниматься физической культурой очень непросто. Психологи говорят о том, что всего через 15 дней регулярных занятий спортом депрессивное состояние начинает отступать.
Поменять приоритеты
Необходимо жить каждым днем и радоваться каждому мгновению. Вокруг столько всего прекрасного, и это отнять не в силах никто. И самое главное богатство любой женщины – это она сама, потому что второй такой просто не существует, она уникальна. Когда девушка, которую бросил парень, это поймет, все изменится. Ее внутренняя энергия и сила заиграют такими красками, что в жизни обязательно произойдут изменения в лучшую сторону, и придет настоящая любовь.
Бросил парень
Когда тебя бросает парень, это всегда больно и тяжело пережить. Но не стоит думать, что на этом все кончено. Если действовать верно, то есть шанс вернуть любимого человека.
Расставание с любимым человекомРасставание не бывает красивым, это всегда несовпадение интересов. Один человек хочет продолжения отношений, а второй уже нет. Если двое людей одновременно пришли к такому решению, то им повезло и, скорее всего, они смогут с минимальными эмоциональными потерями закончить отношения. Но такой сценарий — скорее исключение, чем правило. Чаще всего для девушки это неожиданный поворот, она искренне считает, что у них все было хорошо, и уже в мечтах придумала имена для детей. И тут на тебе, прости и прощай. Слезы, сопли, истерики, крушение планов, страх одиночества, расспросы близких в чем причина и прочие малоприятные вещи.
Одна из моих клиенток рассказывала, как перед расставанием парень в течение двух недель никак не мог с ней встретиться, был предельно сдержан в общении, и когда наконец-то они договорились о встрече, он пригласил ее в кафе, где прошло их первое свидание. Там-то он и сообщил, что встретил другую девушку. Как вы понимаете, моя клиентка после этого рассталась с этим сентиментальным парнем.
Чего нельзя делать при разрыве
Однако сейчас я не буду вдаваться в причины, по которым мужчина может прекратить отношения, это отдельная тема. Хочу лишь добавить, что задуматься над отношениями нужно было гораздо раньше, так как если парень вас бросил, нельзя снимать с себя ответственность за его решение.
Итак, вы узнаете от своего мужчины, что он хочет с вами расстаться. Разумеется, для вас эта новость звучит как гром среди ясного неба. Возникает миллион вопросов, но главный — «Почему?».
Знаете, почему парни очень часто пропадают, решив закончить отношения? Потому, что боятся женской истерики. Да, да, да! Истерики! Вы видели себя в зеркале в момент, когда тушь потекла, вы похожи на фурию, а ваше миленькое личико искажено от слез. Как думаете, такой ваш вид подвигнет парня передумать? Конечно нет. Скорее лишь укрепит в его намерении. Единственное желание мужчины в такой момент — как можно дальше уйти от источника шума и истерик. А если вы еще и начали заваливать парня слезливыми сообщения через все системы связи, звоните ему или караулите около дома, то и подавно дело дрянь. Хуже этого может быть только шантаж самоубийством или нанесение материального ущерба парню.
Одна моя знакомая желая отомстить мужчине за то, что он бросил ее, облила его машину краской. Надо ли говорить, что после такого поступка он даже адрес и номер сменил, чтобы она не могла его найти?
Поймите правильно: желание выместить свою злость нисколько не приблизит вас к душевному спокойствию, а только убедит парня в решении держаться от вас подальше. Такими методами мужчину не вернуть!
Как наиболее безболезненно пережить расставание. Шаг 1
Итак, это пример того, чего не надо делать. Конечно иллюстраций неадекватного расставания куда больше, но хочется поскорее поговорить о конструктиве.
Если парень бросил вас по смс или вообще пропал и не выходит на связь, пытать его о причинах такого решения бесполезно. Поверьте, если бы он хотел с вами это обсудить, то встретился бы лично и сказал вам все в глаза, как бы нелегко ему ни было.
Поэтому примите как данность то, что он не звонит, он просто не хочет продолжать общение с вами. И запомните: если мужчина имеет желание, для него нет преград! Он найдет время, способы и средства, чтобы увидеть или услышать вас.
Ломиться в запертую дверь бесполезно. И хотя, не зная причин, действовать придется вслепую, все же есть методы, которые помогут вернуть его.
Вариант, когда парень лично сообщает о расставании, самый достойный. Но прошу вас: и вы ведите себя соответственно. Понимаю, что это не просто, но надо постараться держать себя в руках и не поддаться искушению закатить скандал. Для начала выпейте воды, а потом спокойно спросите, почему он принял такое решение.
Это очень важно — получить обратную связь, впоследствии это поможет вернуть его, если захотите, конечно. Общие фразы «дело не в тебе — дело во мне» опускаем. Нам нужна причина. Возможно, даже ряд факторов.
Сразу предупреждаю: слушать подобные откровения будет неприятно и больно, но необходимо. После того как он выскажется, поблагодарите его за прямоту, выразите свое сожаление, что все закончилось, и уходите. Да-да, именно уходите!
Как бы ни тяжело вам было это сделать, оставаться рядом, зная все вышесказанное, и не реветь у вас не получится. И потом, в подобной ситуации пусть хоть в чем-то инициатива будет с вашей стороны. И вот уже где-то в другом месте — дома, в машине или такси — можно дать выход своим эмоциям.
Не пишите и не звоните ему, пусть решит, что вы мужественно приняли эту новость.
Самое сложное — это пережить первые три дня, девушки не раз говорят, что находятся как в тумане. Если для вас это настолько тяжело, что мы не можете ни о чем другом думать, возможно, следует взять отгул на работе, чтобы всласть пореветь в окружении подруг и антидепрессантов. Постарайтесь собрать все вещи, которые напоминают вам о нем, и убрать с глаз долой в самый дальний ящик или коробку. Не стоит удалять его из друзей или блокировать в соцсетях — нам это еще потом пригодится. Но постараетесь не заходить к нему на страничку.
Договоритесь с кем-то из подруг, что каждый раз, когда вам захочется позвонить или написать ему, вы будете связываться с ней. Это даст выход вашим эмоциям — держать их в себе совсем не рекомендуется. Если нет понимающей подруги или вам не хочется посвящать ее в детали ваших личных сообщений, можно писать письма. Главное — чтобы вы могли высказаться. Если этого не делать, будет только хуже.
В таком режиме надо продержаться неделю, потом становится полегче.
Если на это время у вас были запланированы какие-то светские мероприятия, обязательно их посещайте. Сидеть в одиночестве в такой период — точно не лучший выход, это может привести к зацикленности на ситуации.
Чем чаще вы будете бывать в обществе других мужчин, тем проще сможете достичь своей цели. Даже если вы не видитесь со своим бывшим, поверьте: стоит вам увлечься кем-то другим, как он тут же объявится. Этот забавный парадокс я наблюдаю на каждом потоке тренинга.
Как наиболее безболезненно пережить расставание. Шаг 2
Мы выдерживаем 1-2 недели в режиме подводной лодки, а именно не выходим на связь и не следим за бывшим по профилям в соцсетях. Теперь, когда вы уже не ревете при каждом воспоминании о нем, пора заняться собой вплотную. Необходимо сменить образ. Если ваш бывший считал вас скучной, то настало время превратиться в бестию и роковую соблазнительницу. Если вы любили ходить в джинсах и кедах, завязывали волосы в хвост — значит, надеваем каблуки, узкую юбку-карандаш и ежедневно создаем романтичные локоны.
Сомневаетесь в своих способностях визажиста — обратитесь к профессионалу. Смена образа, цвета волос и прически обязательно сыграет свою позитивную роль.
После этого отправляйтесь на профессиональную фотосессию. А новые фотографии как раз можно будет выложить в соцсеть, где мы предусмотрительно никого не удаляли и не блокировали. Лучше выкладывать их дозированно, а не все разом, тогда он наверняка их заметит и зайдет на страничку.
Хочу сразу предупредить, что если после подобной провокации ваш бывший молодой человек вам напишет, не торопитесь отвечать. Ваши сдержанные и долгие ответы на его сообщения продемонстрируют ваше равнодушие и пойдут вам на пользу.
В целом с момента расставания старайтесь как можно чаще бывать в новых и интересных местах, составьте себе список и планомерно реализуйте его. Делайте фото и постите, постите и еще раз постите. Подобная провокация очень хорошо работает в сочетании со сменой вашего образа. Если хватит сил и времени, найдите себе новое увлечение — наверняка вы давно хотели что-то попробовать, но все время откладывали. Даже банальное занятие спортом пойдет на пользу не только фигуре, но и эмоциональному состоянию. Одно из правил подобного периода: у вас не должно оставаться свободного времени ни на что кроме сна.
Чтобы избежать зацикленности, необходимо начать ходить на свидания. Если со знакомствами все грустно в вашей жизни, на худой конец есть сайты знакомств. Вот и снова нам пригодятся профессиональные фотографии.
Ходим на свидания минимум пару раз в неделю — это позволит попрактиковаться во флирте, что, несомненно, пойдет на пользу.
Как вернуть бывшего
Итак, если вы по-прежнему горите непреодолимым желанием вернуть бывшего, начинаем готовиться. Доводим до совершенства новый образ. Выясняем, где и при каких обстоятельствах вы можете пересечься со своим бывшим. Регулярные походы на свидания не только поднимут вашу самооценку и создадут позитивный настрой, но и позволят найти поклонника, который будет изображать вашего парня. Когда подобная встреча состоится, не пытайтесь первой вступить в разговор. Ваше сдержанное поведение в момент расставание позволит ему считать, что вы расстались друзьями, а как известно, с друзьями порой так приятно общаться, особенно если долгое время не виделись.
Не затягивайте общение с ним, поговорите 5-10 минут, причем в это время постарайтесь быть максимально другой для него и рассказать как можно больше интересного. Позитивный, доброжелательный настрой обязателен! Не расспрашивайте о его жизни, лучше рассказывайте о себе и слушайте, о чем он будет говорить.
По истечении времени вежливо откланяйтесь и удалитесь к своему новому парню.
Важно! Ваш бывший должен видеть знаки внимания и то, как вы любезно общаетесь со своим новым знакомым. Если среди присутствующих будет кто-то, кто сможет отследить его реакцию, то можете даже не обращать на него внимания. Работайте на зрителя, заставьте его пожалеть о расставании 🙂
Но не следует затягивать представление, важно первой уйти со встречи. Прощаться тоже вовсе не обязательно, как говорится — много чести.
Данный метод хорошо работает, если у бывшего к вам были реальные чувства когда–то. И дело не только в ревности: когда ваш бывший увидит ваши внешние перемены, поймает себя на мысли, что ему приятно и интересно с вами общаться, при этом вы стали для него недоступны, это всколыхнет его чувства к вам и вызовет желание возобновить общение.
Не стоит переживать из-за того, что вас бросили. Всегда есть шанс исправить ситуацию, главное знать как. Вернуть отношения не так сложно, куда сложнее не разрушить их снова. Но это уже совсем другая история.Самое время начать новую жизнь, когда бросил парень. Когда тебя бросили…
Почти каждую девушку бросали, по крайней мере, один раз в жизни. В этом нет ничего забавного, и часто это приводит к затяжной депрессии.
Тем не менее закон жизни таков, что даже самая страшная беда и самая сильная обида всегда приносят в нашу жизнь что-то ценное. Дело в том, что необходимо находить баланс и гармонию в абсолютно всех сферах жизни. Даже если ты подавлена, всегда есть положительные стороны в том, что тебя бросили. Серьезно, ты можешь удивиться ряду преимуществ одиночества. И вот чему стоит порадоваться, если неожиданно и не по своей воле ты стала одинока.
- Больше нет раздражающих привычек
У всех людей есть раздражающие привычки и твой бывший не исключение. Безусловно, тебя что-то в нем раздражало, но теперь нет необходимости с этим мириться. Его храп и чавканье больше не будут тебя беспокоить, и тебе больше не придется собирать по дому его грязные носки. Сфокусируйся на положительной стороне вместо того, чтобы винить себя. Вероятно, ему тоже что-то в тебе не нравилось, но теперь тебе не надо принимать это во внимание.
- Жизнь становится легче
Жизнь становится намного проще, когда ты одна. Ты избавлена от множества обязанностей и больше не должна избегать того, что может ранить его чувства. Отсутствие отношений делает тебя свободной от переживаний о том, как себя улучшить. Быть в отношениях значит иметь много обязанностей. Но теперь ты можешь вздохнуть свободно и жить дальше.
Свобода – один из лучших аспектов расставания. Теперь ты можешь делать что хочешь и когда хочешь. Ты можешь всю ночь смотреть фильмы с подругами или веселиться до утра в клубе, а придя домой не слышать его ворчания. Ты независима, больше нет правил, кроме твоих собственных.
- Новые возможности
Есть множество парней, в которых можно влюбиться, когда ты будешь готова к следующему шагу. У тебя есть все шансы найти свою настоящую любовь. Просто будь терпелива и поймешь, что все не так уж плохо. Многие замужние женщины хотели бы снова пройти через конфетно-букетный период, но их шансы крайне низки, в то время как ты можешь двигаться вперед и обрести все, о чем мечтаешь.
- Теперь ты можешь завести домашнее животное
Большинство мужчин не в восторге от идеи завести домашнее животное, поэтому нам часто приходится идти на уступки.
Теперь, когда тебя бросили, ты можешь себе позволить столько кошек, собак или любых других животных, сколько заблагорассудится. Заведи того, о ком мечтала, и питомец поможет тебе справиться с депрессией.
- Ты можешь быть счастливее
Осознай, что он не делал тебя счастливой. В противном случае вы бы не расстались. Истина заключается в том, что, когда женщина счастлива со своим мужчиной, она способна осчастливить и его, более того, это получается автоматически. Если же тебя бросили, это означает только то, что теперь ты имеешь все шансы обрести счастье с другим мужчиной. Мужчины, которые нас бросают, на самом деле просто недостаточно сильны, чтобы справиться с нами, а значит, они никогда бы не смогли улучшить нашу жизнь. Надо понять, что теперь для счастья у тебя есть все.
- Этого больше не повторится
Разрыв – это худшее, что могло произойти с отношениями, и это уже случилось, поэтому не надо переживать, что человек ушел из твоей жизни. Не пытайся вернуть его и воскресить отношения.
Если он сделал это сейчас, то наверняка сможет сделать это снова. Уважай себя, и если кто-то делает тебе больно, не позволяй делать это еще раз.
- У тебя есть больше времени на себя
Возможно, раньше тебе не хватало времени на себя. Все твое свободное время занимали заботы о нем. Отсутствие времени на себя могло стать причиной расставания, и если все на самом деле так, это означает, что отношения изначально были неправильными. Осознай это, и никогда больше не повторяй подобную ошибку. Пойми, что если ты не можешь быть счастлива с этим партнером, то это не то, что тебе нужно. Теперь у тебя есть больше личного пространства, чтобы заботиться о своей красоте, здоровье и собственном счастье.
Если тебя просили, это еще не конец света. Искусство построения успешных отношений трудно освоить. Мысли позитивно и находи пользу в каждых не сложившихся отношениях. Ты все еще можешь найти настоящую любовь. Мы никогда не знаем, что жизнь готовит для нас. Все перемены мы должны встречать достойно и помнить, что время – лучший лекарь.
Самые дикие мысли приходят в голову. «Разбежавшись, прыгнуть со скалы», как поется в известной песне, чтобы он осознал, наконец, кого потерял — это не выход. Закрываться в своей комнате и рыдать над фотографиями — тоже. Предлагаю тебе пройти «курс лечения» длиною в четыре недели, потому как первый месяц после потери любви — самый трудный. А уж дальше — действуй сама!
Первая неделя. Это просто надо пережить.
1. Поплачь. Сдерживаться глупо. Ты имеешь полное право порыдать в подушку, пожалеть себя, поненавидеть его и выбросить открытки , в которых он признавался в любви. Немного валерьянки и — без мыслей и без сил — спать.
2. Тебе сейчас нельзя долго быть одной. Поделись своим горем с мамой , если у вас, конечно, доверительные отношения. Она найдет нужные слова, чтобы успокоить тебя. Только не жди от нее беспристрастной оценки произошедшего, особенно, если она сама недавно развелась с твоим папой.
3. Как ни странно, сейчас лучшая подруга — та, которой еще хуже, чем тебе. Есть замечательная фразочка: «И от мысли, что Сидору ТОЖЕ плохо, Ивану вдруг стало хорошо». А вот абсолютно счастливая подруга, которую бойфренд ежедневно забрасывает цветами и подарками, тебя и до депрессии довести может. На ее фоне можно запросто почувствовать себя неудачницей. А это не так. Но подруге, которой еще хуже, чем тебе, желательно быть по натуре оптимисткой. Тогда она скажет: «Наплюй и забудь», — и вы вместе начнете думать над тем, как научиться жить припеваючи без бывших возлюбленных.
4. Не вздумай напиваться. Напиться и забыться не получится. Во-первых, по мере заливания в себя спиртного ты будешь все больше думать и переживать о том, о чем как раз собиралась забыть, а, во-вторых, наутро тебе будет уже не до кого и не до чего, но тоже очень невесело.
Вторая неделя. Отнесись к произошедшему философски.
1. Зайди в видеопрокат. Только не бери смотреть мелодраму, где все заканчивается свадьбой. Лучше возьми мультфильм, что-нибудь вроде «Корпорации монстров» или «Ледникового периода». И, поедая мороженое, проследи за незамысловатым сюжетом. Может быть, даже улыбнешься. Ведь сейчас каждая твоя улыбка — это маленькая победа в борьбе с тоской.
2. Оденься в светлое. Вещи темных тонов отложи до тех времен, когда твое настроение придет в норму. Персиковый, кремовый, розовый, «зеленое яблоко» — это для тебя сейчас самые «правильные» цвета. Красного цвета избегай. Он имеет свойство усиливать то эмоциональное состояние, в котором ты в данный момент пребываешь. Радостное делает еще более радостным, а мрачное — сама понимаешь…
Каждая девушка за свою жизнь переживала следующий момент – разрыв отношений с парнем, при чем по его инициативе.
После его слов – нам надо расстаться — ты впадаешь в непонятное состояние. Что дальше делать? Как жить без него и его глаз? Кому я нужна?
Ты обрываешь телефонный номер лучшей подруги с подробными описаниями всех недостатков твоего бывшего, постоянно плачешь и, вообще, близка к состоянию глубокой депрессии.
Что делать если бросил любимый человек? Внимательно прочти нашу инструкцию и запомни – жизнь не закончилась!
Если хочется плакать, то плачь. Но, хоронить и жалеть себя, тебе позволено всего один день. Осознай, что завтра, когда ты откроешь глаза – ты проснешься в новой жизни. А, сегодня плачь на здоровье, иногда это очень полезно.
С чего ты взяла, что то, что тебя бросил любимый человек – это самая большая беда в твоей жизни? Взгляни на себя в зеркало: ты молода, красива, умна. О такой девушке мечтает любой нормальный мужчина. А то, что твой бывший ушел от тебя – ты ему еще спасибо скажи, что избавил тебя от своего присутствия.
Поверь в себя и свои силы. Не стоит замыкаться в своем миру и утопать в безграничной жалости к себе. Наоборот, начни жить полной жизнью. Если бросил любимый человек – это еще не повод ставить крест на себе.
Ходи с подружками в кино, посещай выставки. Наконец займись конным спортом или запишись на курсы стриптиза – сделай то, что тебе было запрещено в отношениях с мужчиной.
Ты теперь свободна! Все, что не происходит, к лучшему. Этот мужчина бросил тебя, но на его место в скором времени придет другой. И, быть может, ты встретишь свое счастье.
Вспомни, как давно не общалась с родителями и своими родственниками. Все из-за того, что все твое время съедали твои отношения с парнем. Теперь, когда ты свободна от «супружеских» обязанностей, у тебя появился шанс наверстать упущенное время. Пригласи родителей на семейный ужин или накупи подарки и сама отправляйся к ним в гости. Ты доставишь удовольствие и себе, и своим самым близким и любимым людям. Между прочим, именно родители, никогда тебя не оставят и с любой проблемой ты всегда сможешь прийти к ним.
Устрой для себя и своих подруг грандиозный праздник. Просто соберитесь и развлекайтесь. Устройте проводы твоих бывших отношений. И, не вздумайте грустить или плакать в этот вечер – наоборот, наслаждайтесь каждой минуткой этого вечера. Бросил любимый человек – пусть это будет повод для веселья.
Отправляйся по магазинам. Шоппинг – это именно тот способ, который способен вернуть к жизни даже самую депрессивную особу. Не жалей своих ног и денег – ведь действие стоит того. Результат – ты обновленная, красивая и со сверкающими глазами.
Флиртуй и строй глазки. Пусть даже в данный момент тебе совершенно не хочется новых отношений или даже мимолетного романа. Ничего страшного. Зато, внимание и восхищенные улыбки мужчин, прекрасно поднимут твое настроение и самооценку.
Что делать если тебя бросил любимый человек? Продолжать жить и радоваться каждому моменту, который с тобой происходит. Радуйся тому, что, пройдя через предательство любимого человека, через обиду и слезы, ты станешь сильнее. Сильный человек никогда не пропадет по жизни.
Не ищи в себе причины, по которым ушел твой парень. В каждом есть свои недостатки, но если твоему парню не хватило ума или смелости поговорить с тобой и постараться сохранить отношения, значит это его решение. Ты не обязана отвечать за поступки других своей самооценкой.
Никогда не унывай! Всегда люби себя – это самое главное правило для любой девушки. Без уверенности в себе – ты никогда не будешь счастлива.
Тебя бросил любимый человек? Попрощайся с ним и приготовься к встрече со своим настоящим счастьем!
Неприятные моменты расставания с возлюбленным бывают в жизни каждой женщины. Такая ситуация вызывает раздражение, тоску, угрожает депрессией . Обратимся за помощью к психологам, чтобы узнать, что делать, если бросил любимый человек.
Переживания при расставании действительно неприятны, отмечают специалисты. Каждые пять минут хочется обратиться к близкому другу, а его рядом нет. Острое ощущение одиночества, нежелание жить, повышенная утомляемость – обычные признаки того момента, когда тебя вероломно бросил любимый мужчина.
В голове проносятся сотни вопросов: Что делать в ситуации, когда остаешься одна? Как пережить то, что тебя бросили? Вернется ли любимый мужчина?
Для начала, необходимо отложить тревожные мысли. Все равно не получиться оценить ситуацию трезво, нужно переждать некоторое время. Можно заняться интересным делом и делать его «через не хочу». То, что тебя любимый бросил, еще не повод, чтобы расклеиться. Это не конец света. Сейчас нужно выпустить пар, немного отвлечься от любимого человека и мыслей о нем, постараться пережить случившееся с минимальными потерями.
Для этого необходимо:
1. Отправиться к близкой подруге, которая способна пережить печальную физиономию приятельницы и рассказать ей о случившемся. Если она человек понятливый, можно даже поплакать. Важно проговорить свои эмоции, чтобы они не застряли внутри, причиняя боль и угрожая неврозом. Ни один мужчина не стоит неприятностей со здоровьем.
Пережить трагедию поможет психолог. Если рядом нет грамотного специалиста, попробуйте посетить профессиональный форум. На сайте нужно подробно описать ситуацию, чтобы получить консультацию о том, что делать, если бросил любимый самый важный человек. Настоящий специалист, как правило, расскажет о причинах трагедии, подскажет, как выйти из положения, намекнет о возможности вернуть любимого человека. Никогда не стесняйтесь просить помощи.
2. Что делать если тебя бросил любимый человек и ты не в состоянии выполнять обычные социальные функции? В таком случае лучше взять отпуск, отпроситься с занятий у преподавателей.
Освободившееся время не стоит тратить на жалость к себе, на рыдание над памятными фотографиями, запивание горя алкоголем или заедании его кондитерскими изделиями. Все тягостные мысли о том, что меня бросили. А также рассуждения о том, кто виноват, он или я, и что делать, следует оставить до лучших времен.
Вместо этого, нужно воспользоваться одиночеством и потратить время на себя. Можно начать принимать ароматические ванны по вечерам, посещать косметические салоны, потратиться, наконец, на стильную прическу или кофточку о которой вы мечтали не один месяц.
3. Психологи утверждают, что время, когда тебя бросил мужчина — лучший момент для самосовершенствования. Впервые в жизни можно заняться чтением интересных книг, изучением экзотических кулинарных рецептов, начать бегать по утрам, записаться на курсы фитнеса, найти форум по интересам, бросить курить.
4. Что делать если бросил парень, совершенно нет желания жить, разговаривать, что-либо делать со своей внешностью? В таком случае тебя можно поздравить, наконец-то муж дал тебе возможность отдохнуть, а значит, настала пора отправляться в путешествие.
Это может быть поездка к друзьям, с которыми ты не виделась «сотню» лет, визит к забытым родственникам, поход в кинотеатр, прогулка в лесу или городском парке. Как правило, активная жизнь позволяет быстро преодолеть стресс, не оставляет свободного места для мыслей о том, что делать если бросил парень. Становится просто некогда думать о предательстве любимого человека, впереди столько всего интересного.
5. Одно из правил, которые нужно выполнять тогда, когда нужно благополучно пережить расставание, заключается в организации хорошего отдыха. Нервная система обязательно должна нормально функционировать, несмотря на то, что тебя бросил любимый муж или возлюбленный, иначе недалеко до психоза, депрессии, продолжительного лечения у соответствующих специалистов.
От бессонницы из-за переживаний, если бросил любимый человек, можно попить легкое снотворное на травах, не вызывающее привыкания. Нельзя, если тебя оставил муж, сидеть дома, нужно обязательно ходить на прогулку, дышать свежим воздухом, отвлекаться от тягостных мыслей, даже если на душе «кошки скребут».
6. Как пережить расставание? Что делать если меня посмел бросить самый любимый и дорогой мужчина, муж с которым вместе прожиты годы?
Несмотря на то, что ситуация крайне неприятная, терять человека всегда нелегко, не стоит в такой момент заниматься пересмотром событий и самокопанием. Время для тщательного анализа обязательно наступит, но чуть позже.
Когда эмоции хлещут через край, внутри чувство обиды, любимый парень оказался не таким идеальным, как хотелось, есть желание просто «рвать и метать», именно сейчас, чтобы пережить расставание, нужно отвлечься от негативных переживаний о том, что меня такую умницу, красавицу и вдруг бросили.
7. Что делать если тебя бросили подло, коварно? Тогда, когда пережить расставание действительно трудно! Самый любимый человек оказался лгуном, он безответственный тип, наркоман, гуляка и т. д. Когда не куда идти! Придется рожать в одиночестве! Он даже не думает о примирении или соединение невозможно! Что делать в таких драматичных случаях?
Когда ситуация безнадежна для налаживания отношений, единственное, что можно сделать – это собрать волю в кулак и, забыть что меня бросили. Это покажется невероятным, но при некоторых усилиях это вполне возможно. Не нужно делать самогипноз или другие волшебные пассы. Необходимо просто удалить от глаз, а лучше совсем выкинуть все вещи, которые он оставил, которые напоминают о бывшем романе.
Хотя бы на время, пока трудно пережить ситуацию, нужно попросить подруг и приятелей о том, чтобы они в твоем присутствии постарались не вспоминать о том, что тебя бросили. В идеале парень не должен совсем упоминаться в беседах с товарищами.
Если станет невмоготу и захочется поговорить, лучше посетить форум, где аналогичную тему можно обсудить с такими же «пострадавшими». Те девушки, которых посмел бросить любимый человек, смогут легче понять проблему. Кроме этого, они не входят в круг близких знакомых. Давно известен «эффект случайного попутчика», которому можно рассказать все проблемы и обиды, даже тогда, когда случившиеся нельзя доверить друзьям. Кроме того муж «электронной подруге» неизвестен, если человек захочет кому-нибудь поведать о нашем разговоре, меня это мало заденет. Такой плюс пользователям дает сетевой форум.
8. Психологи отмечают одно великолепное средство против грусти, помогающее в самых тяжелых ситуациях. Это просмотр комедийных фильмов, которые в большом ассортименте предоставит любой кинематографический форум. Даже если оставил муж, ситуация чрезвычайно серьезная, негде жить и нет работы, смехотерапия является уникальным способом для избавления от переживаний.
Свойство юмора положительно влиять на самочувствие, снимать мышечные зажимы, успокаивать нервную систему, оказывать релаксирующее воздействие на организм, давно известно медикам, благодаря экспериментам академика Павлова.
Сегодня, для лечения детей, во Франции клиники нанимают веселых клоунов развлекающих пациентов. Забудьте обидные мысли: Он меня бросил! Жизнь не справедлива! Что меня ждет завтра? Какой коварный оказался человек! Жизнь прекрасна и удивительна, все обязательно наладиться.
9. Если любимый муж решил бросить семью окончательно, если надежд на примирение нет, если он неумолим и непреклонен, что делать в таком случае?
В аналогичной ситуации психологи советуют изменить отношение к случившемуся, поменять точку восприятия. Нужно не думать о том, как он посмел меня бросить, а стоит начать размышлять о том, как строить дальнейшую жизнь, в которой муж в принципе отсутствует.
Несмотря на соблазн начать новые отношения, чтобы избавиться от одиночества, как показывает практика, лучше этого не делать. Не стоит кидаться «из огня в полымя», новый парень может оказаться отнюдь не подарком, а если человек не будет готов к расставанию, последуют сцены ревности, скандалы, новые переживания. Лучше побыть немного одной.
Если хочется мужского внимания можно посетить форум знакомств. Убедитесь, что он имеет солидную репутацию. Здесь может отыскаться человек, который впоследствии вполне вероятно станет вашим женихом. Плюс сетевых ресурсов в том, что на них есть возможность тщательно изучить партнера, прежде чем с ним сближаться.
Не игнорируйте эту возможность. Настройте себя на серьезный лад. Скажите себе: «Муж должен обладать всеми качествами для того чтобы содержать семью. Он должен любить меня и детей! Он не будет иметь тягу к развлечениям и спиртному».
Если парень окажется действительно интересным собеседником, достойным продолжения отношений, со временем можно будет с ним встретиться в реале, покинув форум.
Как бы ни складывались отношения, психологи рекомендуют не торопиться при расставании с партнером в выборе нового кандидата, а пожить немного для себя. Форум знакомств никуда не уйдет, а нанесенные раны необходимо загладить. Как отмечают специалисты, когда страсти улягутся, нужно будет сделать анализ причин расставания и провести работу над собой чтобы печальные события не повторились в будущем.
Дочь ужасно страдает после расставания с молодым человеком. Как помочь дочери пережить расставание Дочь бросил парень мать утешила ее
Моя дочь рассталась с парнем. Вроде не мое дело… Но я не могу смириться с этим. Парень хороший. Полтора года она летала, была счастлива. Летом у них начались ссоры, она стала обижаться на него за то, что он стал уделять ей меньше внимания. Он очень не любит этих разборок, молчал, либо обещал все изменить. В сентябре она решила расстаться с ним, но он попросил дать ему шанс. Больше двух месяцев она просто издевалась над ним, что бы он ни делал, как ни бегал, ей на все уже было наплевать. Неделю назад она просто выгнала его. Знаю, что парню очень тяжело, мы общаемся с ним. Я очень обижаюсь на дочь за ее отношение к нему. Видела, как она любила, хотела быть с ним. Как она могла так быстро разлюбить и возненавидеть? У нас были похороны дедушки, моего отца, парень все три дня помогал во всем, был рядом с дочкой, он готов был переделать все дела у нас, помочь во всем, быть с ней рядом каждую минуту, жениться, она так всего этого хотела еще недавно, а тут стало все равно. Мы подружились семьями, ходили к друг другу в гости. Да, я знаю, что все мне ответят, что это не мое дело. Но во мне такая боль, что даже дышать трудно. Я вижу, как дочь влюбляет в себя ребят и бросает, делая им больно, она просто играет в любовь, а потом не видит ничего, а только новые отношения. Больше года она говорила о своей любви, да и по ней было видно. Не понимаю, как так можно враз все забыть. А я не могу понять и простить ее. Я знаю, что не могу расстаться со своей мечтой, что она будет счастлива именно с ним. Я считаю ее злой, обижаюсь на нее и этим обижаю ее. Знаю, что это ее жизнь. А я плачу, надеюсь, что помирится, надеюсь на ее доброту. Знаю, что ему очень плохо. А она похоже вся в новых мечтах, постоянно висит на телефоне, резко изменила свой стиль, прическу… А я плачу по вечерам и пытаюсь убедить ее, чтобы помирилась, раздражаю ее этим. Вот считаю, что она поступила плохо, неправильно, жестоко и все тут. Пишу я все это, наверное, чтобы получить порцию негатива к себе, как-то отрезветь от этих мыслей. Ведь я неправа?
Ольга , Казахстан, 44 года / 18.11.16
Мнения наших экспертовАлена
Ольга, да, ты неправа. Это не ее мечта, а твоя. Это тебе понравился парень так, что ты бы и сама за него замуж вышла, если б была такой же юной. И это свои мечты ты пытаешься воплотить в жизнь, пытаясь заставить дочь одуматься. На мой взгляд, тебе нужно просто отпустить ситуацию и дать дочери самой разобраться в том, кого она любит, а кем была увлечена, но не более. То, что она, возможно, не умеет строить долгосрочные отношения и крутит парнями, играя в чувства – твоя вина. Девочка учится на примере мамы. Значит, пример был неудачным. И сейчас ей нужно вырасти, наломать дров и набить шишек, чтобы разобраться в себе и понять, что ей нужно от мужчины, с которым она захочет остаться и терпеливо строить отношения. Совершенно очевидно, что тот парень, о котором ты говоришь, не вдохновляет ее больше. Так зачем ей тратить на него время и, главное, зачем обнадеживать самого парня? Им так мало еще лет. Дай им разобраться самим. А тебе в 44 года нужно вспомнить о собственной личной жизни и собственном «я». Ты рано начала жить жизнью дочери. Вспомни о себе. Зачем плакать о несостоявшейся свадьбе дочери? Куда ты торопишься? Поживи для себя, вспомни, что тебе самой интересно в этой жизни.
Сергей
Ольга, ты действительно неправа. Неправа в том, что отказываешь своей дочери в принятии её собственных решений и не принимаешь их. Нет, я понимаю, что тебе понравился её прежний парень. Он ведь такой положительный и правильный с точки зрения тёщи. Но, возможно, в этом-то и дело? Молодой человек, который не имеет своего мнения, готовый во всем слушаться старших, безропотно терпящий издевательства над собой и даже просящий за это прощения, вполне может просто надоесть молодой, активной девушке. Сначала понравился взвешенным подходом, но, по мере общения, начал раздражать. Увы, но так бывает. Это называется — не сошлись характерами. И жалеть об этом не стоит. Поверь, гораздо хуже, когда такие ребята, под влиянием родителей, создают семью, рожают ребенка, а затем треплют нервы и себе, и окружающим, и все равно расстаются. Так что то, что твоя дочь рассталась с этим парнем – не плохо. Хуже то, что у неё нет поддержки дома. Может быть, потому она и ведет себя подобным образом, что хочет доказать в первую очередь тебе свою взрослость? Что же делать? Может быть, стоит заняться собой? Судя по тому, что ты ни разу не упомянула в письме отца своей дочери, мужа у тебя нет. Возможно, именно по этой причине ты так остро реагируешь на то, как дочь перебирает претендентов. Ты боишься, что она повторит твои ошибки. Но ведь это не её проблема, а твоя. А раз твоя, то и разбираться должна ты, причем в первую очередь с самой собой. Конечно, непросто в возрасте за 40, признавать, что не права. Причем перед дочерью, которая и моложе и выглядит, соответственно лучше, да еще и мужиками жонглирует, как тебе и не снилось никогда. Скорее всего, ты подсознательно завидуешь. А зависть – это признак слабости, которая никогда не приводила ни к чему хорошему. Потому и раздражаешься на дочку. Лично я считаю, что для снижения градуса агрессии в данном случае, ты должна заняться собственной внешностью. Быть может, я банален и говорю прописные истины, однако точно знаю, что женщина, которая нравится сама себе, нравится окружающим, и относится к окружающему Миру совершенно иначе. Ты явно сама себе не нравишься. Вот и займись изменением сложившейся ситуации. Тебе всего 44 года. Просто поверь, что при желании, ты вполне можешь довести свое тело до состояния, когда будут завидовать те, кому лет на 10 меньше. Главное заняться. А, соответственно, и найти себе достойного спутника тоже реально. Тогда и «проблемы» дочери отойдут на второй план до появления внуков. Конечно, это гораздо проще сказать, чем сделать. Однако все возможно. Главное – захотеть и не лениться. Хотя, с другой стороны, каждый волен стареть когда пожелает, и жизнь свою портить в меру собственных воззрений. Но надо ли? В Европе женщины около 40-ка только детей рожают, а ты уже ведешь себя как бабушка.
Здравствуйте, дайте, пожалуйста, совет в сложившейся ситуации.
Моей дочери 16 лет и ей не везёт с парнями. Первый раз её бросил парень из-за того, что бабушка решила, что моя девочка — не пара её внуку. дочке было тогда 12 лет (о расставании он сказал ей в её день рождения). Была депрессия, разочарование в отношениях и комплекс непривлекательности для мальчиков.
Через 9 месяцев, в лагере, дочка познакомилась с мальчиком. Хороший мальчик, учится в кадетском училище, старше её на 1 год. Он как-то сразу в неё влюбился, признался ей в этом.
Они стали встречаться, но дочка относилась к нему как к другу, не более. С его стороны же были признания в вечной любви. Его мама звонила мне и уверяла, что эта любовь на всю жизнь, что её сын однолюб.
Под этим натиском моя дочь стала оттаивать, С её стороны тоже появилось чувство, мальчик можно сказать её в себя влюбил. Продолжалось это около двух лет и вот, как гром в ясном небе — дочка получает от него смс — нам надо растаться. Без объяснения причины. Дочка была ошарашена, пыталась выяснить причину. Общались они по телефону, т.к. было лето и возможности встречи не было. В результате переписки договорились встретиться и поговорить, на этом настояла моя дочь.
После этой встречи, на которой выяснилось, что написал он это всё просто потому, что ему было плохо,а её он по-прежнему любит — отношения возобновились. Дочка была счастлива.
Продлилось это счастье 7 месяцев.
Вчера он приезжал, накануне сказал, что нужно поговорить. Как рассказывает дочка, сначала разговор был о плюсах и минусах друг друга, о том, как изменить их отношения в лучшую сторону. А потом, после минутного молчания — ну всё, мы растаёмся……
Когда дочка пришла домой на ней лица не было. Она опять не поняла за что её бросили. Да. в силу её занятости, было не так много времени для встреч и общения. Да и у него тоже с этим проблемы — выпускной класс -поступление.Дочка не склонна выражать свои эмоции бурно и в своем отношении к нему тоже, а мальчику хочется бурных отношений -чаще встречаться, общаться — при этом если у него нет возможности встретиться — это нормально, а если у дочки нет времени -это криминал.
Вчера мы ревели с ней обе, Она от обиды, боли и непонимания. Я — от собственного бессилия, что не могу ей помочь и отсутствия веры в хорошее будущее у моей дочери.
Я не могу ничем поддержать дочку, не знаю как вывести её из ступора. Ловлю себя на том, что относилась к их отношениям, как к отношениям 100% приведущим к созданию семьи.
С одной стороны дочка хочет его вернуть, с другой — боится, что всё повторится снова. Хорошо, что вчера я стёрла у себя номера телефонов и его и его мамы, а то бы сегодня позвонила и попыталась вернуть его назад.
Проводила дочь в школу…Опять реву, очень тяжело на душе и больно, как будто это меня бросили, а каково ей….
Наверно эта ситуация не смертельна, дочке всего 16, но как ей помочь пережить всё это, не имея в себе силы и веры в хорошее будущее?
Ответ:
Здравствуйте. Спасибо, что поделились. Вы можете помочь своей дочке только, если сами будете в «рабочем» состоянии. Поэтому вам для начала надо разобраться с собой — почему вы так остро реагируете на эту ситуацию. Могу только предположить, что у вас самой такое случалось в жизни. Иначе не совсем понятно, почему вы так эмоционально реагируете на обычную, казалось, бы жизненную ситуацию. Дочке 16 лет и у нее вся жизнь впереди. А вы ей приклеили уже кучу ярлыков и комплексов. Помочь пережить это очень просто — надо заниматься своими делами, думать об учебе, встречаться с другими парнями, в общем, жить дальше. Просто вашей дочке не повезло с парнем и все. Здесь вот как раз не надо копать и искать какие-то глубинные причины. И не надо относиться к себе как к жертве, то есть вашей дочке не надо допускать мысль, что ее бросили. Расстались и все. У мальчика, возможно, есть свои проблемы, и из-за этого не стоит на себя вешать клеймо. В общем, вам прежде всего надо успокоиться и попробовать философски посмотреть на эту ситуацию. В жизни всякое бывает, и если кому-то вы не нравитесь, это вовсе не означает, что вы чмо.
Уважаемая мама, я сочувствую вам и вашей дочери. К сожалению, мы не можем решить за наших детей их проблемы. Мы можем только их поддерживать. Я могу предложить вам десять способов, которые помогают справляться с расставанием с любимым человеком. Деликатно предложите ей попробовать их.
1. Прежде всего, нужно прекратить все контакты с ним. Это касается не только реальных встреч, но и общения в соцсетях и текстовых сообщений. Невозможно забыть человека, на страницу которого вы заходите каждый день. Как только дочь перестанет интересоваться тем, что происходит в его жизни, и займется своей жизнью, она сразу почувствует облегчение.
2. Уговорите ее попробовать что-то новое. Чем больше у нее интересов, тем меньше возможностей думать о неудавшихся отношениях и жалеть себя. Причем новые увлечения должны быть полезными и позитивными. Подойдут занятия йогой или другие виды физической активности.
3. Постарайтесь как можно меньше обсуждать с дочерью ее бывшего. Постоянные разговоры о нем только усилят эту нездоровую зависимость. Любая навязчивая идея – это путь к беспокойству, депрессии и потере интереса к жизни. Сейчас ваша дочь не может четко объяснить себе, почему случился разрыв отношений, но в жизни часто происходит что-то, что не зависит от наших желаний. Но такие события помогают нам стать более стойкими и гибкими.
4. Не предлагайте «вышибить клин клином». Не стоит бросаться в новые отношения, не придя в себя после разрыва. Иначе велика вероятность нового расставания и разочарования.
5. Напомните ей, что она молода и в ее жизни будет еще много событий. Но постарайтесь не обесценивать то, что происходило с ней раньше. Покажите, что вы уважаете ее и считаете важным ее отношения и ее выбор.
6. Убедите ее не интересоваться делами бывшего парня у общих знакомых. Это приводит к новым переживаниям.
7. Если эти знакомые сами стремятся рассказать дочери о нем, попробуйте убедить ее в том, что подобные разговоры надо пресекать. Если она твердо будет говорить о том, что ей это не интересно, знакомые расскажут об этом общим знакомым, и постепенно интерес к личной жизни вашей дочери и ее бывшего парня сойдет на нет.
8. Обсудите то, что происходит в ее жизни сейчас. Пусть попробует найти хотя бы одно событие каждый день, за которое она благодарна. Благодарность заставляет нас испытывать положительные эмоции даже в самые сложные периоды жизни.
9. Поговорите о дружбе и о том, кто из друзей ей по-настоящему дорог и близок, с кем ей приятно общаться. Подтолкните ее к новым знакомствам. Новые люди и темы для разговоров – хороший антидепрессант.
Здравствуйте!
Я уже не знаю, что делать.
Моя дочь полтора года назад рассталась с мальчиком (сейчас ей 18 лет). С тех пор она перестала выходить на улицу, постоянно сидит дома, у неё очень упала самооценка из-за набранных килограммов (следствие того, что она почти не двигается), в институт ходить не хочет (говорит, что не может находиться людей), начала курить. Я пытаюсь с ней поговорить, она отвечает в шутливой или, наоборот, агрессивной форме, к врачу пойти отказывается, говорит, что у неё всё хорошо, а потом я лежу ночью и слышу как она рыдает за стенкой.
Когда я говорю, что на том мальчике свет клином не сошелся, она просто затыкает уши.
Я очень беспокоилась за неё и прочитала её виртуальный дневник.
Читала и плакала. Это очень страшно — читать, как родная дочь пишет:
«Я хочу исчезнуть.
Пропасть из этого мира и не оставить никакой памяти о себе.»
«по ночам начинается обострение.
Боль такая, как будто наизнанку все выворачивается.
Днем почти нормально. Иногда даже смеюсь.
А ночью по-настоящему хочется сдохнуть.
Мне страшно. Я боюсь наступления ночи, но и заснуть не могу. Не получается.»
«Я сломалась. Совсем. Меня пора выкинуть на свалку»
И в каждой новое теме подобные мысли.
Вот это она когда-то написала о том мальчике:
«Прошло уже 8 месяцев и 10 дней с тех пор, как мы расстались…
Казалось бы — так много.
А для меня эти 8 месяцев были как 1 день.
Затянувшиеся страшные сутки. Сутки без тебя.»
Мне очень страшно за неё. Я читаю, как она обыденно и равнодушно пишет о своей смерти и мне хочется привязать её к себе и не отпускать ни на шаг.
Я в отчаянье. Подскажите, прошу, как мне себя вести? Как уговорить её обратиться к психологу?
Ирина, Киев, Украина, 40 лет
Ответ арт-психолога:
Здравствуйте, Ирина.
С уважением, Пугачева Мария.
Расставание всегда приносит много боли в любом возрасте. Но подросткам оно дается особенно тяжело. Чтобы придать этой ситуации еще больше драмы, многие подростки начинают отыгрываться на публике (среди сверстников, в школе и вне ее, в социальных сетях). Их поведение может включать в себя сплетни, слухи и другую ложь. Как любящий родитель дочери-подростка, скорее всего, вы захотите помочь ей пережить эту боль. Поговорите с ней, пусть она без осуждения с вашей стороны расскажет о своих чувствах. В ближайшие недели постарайтесь оказать дочери эмоциональную поддержку, уговорите ее почаще гулять и вселите в нее надежду на светлое и счастливое будущее. Если эта ситуация сопровождается особыми обстоятельствами (например, депрессией или любым типом зависимости), обратитесь за помощью.
Шаги
Часть 1
Поговорите с дочерьюСтарайтесь нейтрально отнестись к ситуации. Даже если вам не нравился парень вашей дочери, не стоит ей об этом сейчас говорить. Если ваша дочь еще подросток, ее отношения могут быть совершенно непредсказуемы. Возможно, ваша дочь даже потом вернется к нему. Поэтому воздержитесь от негативных суждений. Даже если парень вашей дочери плохо к ней относился, сейчас не время принимать чью-то сторону. Потом это может обернуться для вас неприятными последствиями.
- Вы же хотите, чтобы ваша дочь спокойно рассказывала вам о своих романтических отношениях, особенно когда она еще очень молода. Но если вы будете поливать грязью ее бывшего для того, чтобы они снова не сошлись, в будущем она не обратится к вам, если у нее будут проблемы.
- Если ваша дочь начнет говорить что-то плохое о своем бывшем парне, не отвечайте ей негативом. Лучше сказать что-то вроде этого: «Вполне нормально чувствовать злость после расставания».
Расскажите о собственной истории любви. Спустя некоторое время, когда ваша дочь немного погорюет, возможно, ей захочется взглянуть на ситуацию с другой точки зрения. В таком случае можно рассказать ей немного о своей истории любви. Это поможет ей понять, что расставания вполне нормальны и естественны, и людям всегда приходится проходить через это.
Подарите своей дочери надежду на будущее. Как только ваша дочь немного успокоится и захочет узнать ваше мнение о ситуации, вселите в нее надежду. Напомните ей, что со временем все наладится. Но это нужно сделать таким образом, чтобы случайно не принизить ее чувства, которые она испытывает в данный момент.
- Не стоит говорить: «В твоем возрасте я прошла через то же самое, и я даже больше не вспоминала об этом. У тебя все наладится».
- Вместо этого поймите, что она чувствует, и скажите ей что-нибудь обнадеживающее. Например: «Знаю, что сейчас тебе очень больно, но, помни, что это не навсегда. Я тоже прошла через подобный разрыв, но в будущем тебя ждут намного более счастливые отношения».
Вдохновите свою дочь заниматься активной деятельностью. Возможно, ей захочется просидеть в своей комнате несколько дней. Хотеть побыть наедине с собой после тяжелого разрыва — вполне нормально, но не позволяйте ей слишком долго переживать. Зацикленность на отношениях и расставании может даже привести к более серьезным проблемам (таким как депрессия). Поэтому постарайтесь как-то мягко донести до нее, что ей нужно продолжать заниматься привычными делами и видеться с друзьями. Это поможет ей быстрее прийти в себя.
- Первое время можно разрешить дочери пропускать разные внешкольные занятия и мероприятия, но важно убедиться в том, что со временем она вернется к привычным занятиям спортом, к своим сообществам по интересам и увлечениям. Занятость поможет ей избавиться от навязчивых мыслей по поводу отношений и покажет, что жизнь продолжается.
- Можно попробовать пригласить ее друзей. Будьте гостеприимны к гостям своей дочери — это поможет ей стать более общительной.
- Помогите ей развиваться в своих увлечениях. Если вашей дочери нравится шить, подумайте о том, чтобы купить ей новую ткань, или помогите ей с новым проектом. Если она любит выбираться на природу, организуйте семейный пикник или поход.
Часть 3
Как справиться с особыми обстоятельствамиОбратите внимание на любые предупреждающие знаки, говорящие о том, что вашему ребенку нужна помощь специалиста. Вполне нормально немного погрустить после разрыва отношений, но для подростков не является нормой некоторого рода депрессия после окончания недолгих и несерьезных отношений. Поэтому стоит обратить внимание на знаки того, что реакция вашей дочери выходит за рамки нормы или затянулась на долгое время. Возможно, ей нужна помощь психолога.
- Если даже через несколько недель ваша дочь кажется очень грустной, скорее всего, ей нужна помощь специалиста. Если она потеряла интерес к своим увлечениям, до сих пор очень много плачет и сторонится людей, ее нужна консультация психолога.
- Обязательно обратитесь вместе с дочерью к психологу, если вы заметили, что она начала вредить себе или стала употреблять алкоголь и наркотики после расставания.
- Когда вашему ребенку больно, вполне нормально переживать и грустить по этому поводу. Никому не нравится наблюдать за тем, как его ребенок переживает разрыв отношений. Однако постарайтесь контролировать свои собственные эмоции, когда разговариваете с дочерью. Помогая дочери, важно не расстроить ее и не заставить переживать еще больше.
- Убедитесь в том, что ваша дочь знает, что вы заботитесь о ней. Эта тема очень личная, поэтому необходимо все время проявлять свое внимание и заботу.
- Пусть ваша дочь пообщается с людьми, которые прошли через похожую ситуацию. Ваша дочь должна понять, что она не единственная, кому пришлось переживать сложные времена.
Предупреждения
- Не будьте слишком настойчивы. Если вы знаете, что вашей дочери неудобно с вами об этом говорить, отступите. Возможно, она откроется вам, когда будет готова.
Прости-прощай: как пережить болезненное расставание
Прости-прощай: как пережить болезненное расставаниеФото: iStock/GettyImages.ru
ДЕРЖИТЕ ЛИЦО
Женщина должна усвоить: если мужчина говорит, что вам нужно расстаться, его решение окончательное. Это дамы склонны спекулировать чувствами, уходить, играя на публику, а самцы устроены по-другому: если он решил разорвать отношения, его не переубедить. Падать ему в ноги, уговаривая остаться, и кричать, что он козел, возбраняется.
Мужчину нужно отпускать достойно. Молча закрыв дверь, выпей три стакана воды и вперед, к унитазу – полегчает. После вымой голову, на- брызгайся любимыми духами и выпей мятного чая – это своего рода телесная психотерапия. Если в квартире остались его вещи, собери их в коробку и поставь под кровать, чтобы не напоминали о расставании.
ДАЙТЕ ВОЛЮ ЭМОЦИЯМ
Боль душевная от любовных разборок такая же, как физическая. Какой бы сильной женщина ни была, если любила, разойтись будет тяжело. Я знаю случаи, когда девушки даже теряли сознание при объявлении мужчиной о расставании. Тут главное – не замыкаться в себе. Звоните подруге, пусть приезжает с бутылкой вина и слушает, какой Вася/Петя/Саша гад. Важно не молчать!
Выговаривайтесь – близким, батюшке, психотерапевту, даже коллегам, если у вас достаточно доверительные отношения. Главное – знать меру и не использовать людей как сливную яму: сутками обсуждать твоего бывшего никто не обязан.
НЕ СИДИТЕ ДОМА
Фото: Pixabay.com
Первые двое-трое суток нужно как можно меньше быть одной. Гуляйте с подругой или одна, неважно. Идите в торговый центр, купите себе новую юбку. Бродите по парку или отправляйтесь в кино, только не на слезливую мелодраму. И не сидите без дела, заставляйте себя работать – в этом спасение. Да, тяжело, голова забита только собственным горем, но надо себя пересилить и трудиться, иначе расклеитесь. Займите мозг и направьте боль на созидание: может, вы давно хотели оформить какие-нибудь документы или загранпаспорт?
ОТКАЖИТЕСЬ ОТ МЯСА И АЛКОГОЛЯ
Фото: iStock/GettyImages.ru
В первые дни после разрыва горячительные напитки рекомендованы – помогают уйти в параллельную реальность. Но спустя неделю от них стоит отказаться, так же как от мяса: алкоголь и белок кормят агрессию. Лучше помочь организму пережить стресс, употребляя в пищу легкие продукты: фрукты, овощи, молоко, нежирный творог, супы и каши.
НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯЙТЕ ТАБЛЕТКАМИ
Многие в период разрыва подсаживаются на снотворные и успокоительные средства. Да, возможно, в первую, самую страшную, ночь после расставания стоит выпить таблетку, которая поможет уснуть, но не более. Я советую спасаться натуральными средствами – теплым молоком с медом или же, на крайний случай, несколькими каплями валерьянки, добавленными в стакан воды.
ИЩИТЕ В РАССТАВАНИИ ПЛЮСЫ
Фото: Pixabay.com
Одна из ошибок, которую допускают те, кого оставили, – они зацикливаются на хорошем, забывая нанесенные любимым человеком обиды. Это неправильно. Попроси подругу – пусть напомнит, как вы плакали, когда он забыл про вашу годовщину и называл вас жирной. Это жесткий способ, но он поможет понять: в том, что вы расстались, есть и плюсы.
НЕ ОБЩАЙТЕСЬ С БЫВШИМ
Если, уходя, любимый мужчина оставил тебе машину и квартиру, конечно, после расставания у тебя нет причин отказать ему в просьбе остаться друзьями. Но если он бросил тебя по-свински, не стоит покупаться на его доброжелательность и эсэмэски «Ну ты как? Справляешься?» на следующий день после расставания. Скорее всего, он прощупывает почву, чтобы понять, можно ли будет приходить к вам поесть оладушек по старой памяти, а заодно и сексом заняться. Вам оно надо? Вы же себя уважаете…
РАЗРЕШАЙТЕ ЗА СОБОЙ УХАЖИВАТЬ
Фото: iStock/GettyImages.ru
Мстить бывшему, кидаясь в объятия случайных кавалеров и ведя беспорядочную половую жизнь, не советую – слишком много случаев венерических заболеваний и нежелательных беременностей я видела у своих клиенток в подобных ситуациях. А вот позволить почувствовать себя нужной, наоборот, стоит. Зовут на свидания – идите, даже если не хочется. Внимание сильного пола поможет отвлечься и поднять самооценку.
ТОЛЬКО ЦИФРЫ
Если говорить об отношениях, которые не привели к браку и детям, среднестатистически женщина страдает после их разрыва полтора месяца. Если больше, ей пора к психотерапевту или в клинику неврозов. В случае, когда пара успела стать семьей и родить ребенка, конечно, этот период увеличивается – в среднем до трети срока длительности отношений. Другими словами, если женщина была с мужчиной пять лет, окончательно избавиться от мыслей о нем она сможет только спустя 20 месяцев.
Фото: iStock/GettyImages.ru
Вопрос: Как пережить то, что вас бросил парень? — Взаимоотношения
Содержание статьи:
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ УШЕЛ ПАРЕНЬ
Видео взято с канала: KamIn
Что делать, если бросил мужчина. Священник Игорь Сильченков
Видео взято с канала: propovedi.su
Что делать если тебя бросил мужчина?
Видео взято с канала: Психолог Николай Лу
Что делать если вас бросили. Торсунов О.Г.
Видео взято с канала: Торсунов Олег Геннадьевич
БРОСИЛ ПАРЕНЬ. Как ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ.
Видео взято с канала: Mynutca
БРОСИЛ МУЖЧИНА? КАК СЕБЯ ВЕСТИ ДОСТОЙНО?
Показать описаниеВас бросил любимый мужчина и Вы не знаете, как себя вести?
Дослушайте мое видео до конца..
Если хотите получать больше полезных советов, подпишитесь на мой канал.
https://www.youtube.com/channel/UCIRT842t9btag8BymcBKNNA.
Бесплатный курс.
“Как вернуть любимого за 3 правильных шага”.
http://kak-vernut-lyubimogo-cheloveka.ru/3shaga/?utm_source=youtube&utm_medium=videotop.
Тренинг «Работа с эмоциями» http://viktoria-vlasova.ru/wppage/techniki/.
Курс “Как встретить достойного мужчину за 2 недели”.
Скачать бесплатно его можно по ссылке.
http://viktoria-vlasova.ru/vstretit/.
КАК ВЕРНУТЬ ЛЮБИМОГО С ПОМОЩЬЮ ВОЛШЕБНЫХ СМС.
http://viktoria-vlasova.ru/volshebnie-sms.
Нужна помощь специалиста?.
Cюда.
http://viktoria-vlasova.ru/wppage/7231-2/.
Присоединяйтесь, ко мне в соц. сетях и давайте дружить)).
Контакт https://vk.com/vika.viktoria86.
Одноклассники https://ok.ru/profile/573308432819.
Фейсбук https://www.facebook.com/viktoria.vlasovva.
Инстаграм https://www.instagram.com/viktoria_vlasovva/.
Если хотите получать больше полезных советов, подпишитесь на мой канал https://www.youtube.com/channel/UCIRT842t9btag8BymcBKNNA.
Теги не читать))).
#бросилмужчина,.
#восстановитьотношения,.
#вернутьмужа.
бросил мужчина как вести себя достойно, как вести себя если тебя бросил мужчина, бросил любимый мужчина, почему мужчины бросают любимых, почему мужчины бросают любимых женщин, почему мужчины бросают любящих женщин, что делать если тебя бросил любимый мужчина, как пережить +когда тебя бросил любимый мужчина, почему мужчина бросает женщину которую любит, как жить если бросил любимый мужчина, как себя вести если бросил любимый мужчина, как жить дальше если бросил любимый мужчина,
Видео взято с канала: Как вернуть мужчину, мужа, парня, любимого
Как отпускать людей | Как пережить расставание?
Видео взято с канала: Hey Masha
Как преодолеть разрыв за 10 шагов, по мнению экспертов
Расставания — отстой. Это просто факт жизни. Они болезненны независимо от специфики, будь то долгое время ожидания или неожиданно, будь вы самосвал или болван. Это может показаться невозможным, когда вы находитесь в гуще событий, но вы можете пережить тяжелый разрыв, и это будет сделано. Мы знаем, что заманчиво погрязнуть в этих обиженных чувствах, но поступая так, вы только навредите себе еще больше.
Вместо этого, по мнению экспертов по взаимоотношениям, вот несколько продуктивных и дальновидных способов справиться с тем, что произошло. Вы не проснетесь однажды утром и не станете волшебным образом влюбиться в этого человека, но изменение вашего взгляда на вещи и формирование здоровых привычек могут помочь вам приблизиться к тому, чтобы преодолеть разрыв — и продолжить свою жизнь.
Признайся, что ты не в порядке.
«Первый шаг к тому, чтобы двигаться дальше, — это признать, что вам больно», — говорит Джиджи Энгл, эксперт по взаимоотношениям и автор книги All the F *** ing Mistakes .«Вы не можете отпустить свою печаль, если даже не примете ее присутствие. Если вы толкаете ее туда, где вы не видите, она не уходит, а просто заставляет ее скрыться под поверхностью, оставляя наедине с собой. гноиться и в конечном итоге взорваться «.
Это сложно для некоторых парней, поскольку нас приучили думать, что соприкасаться (и говорить о них) с нашими чувствами сродни проявлению слабости. Но еще опаснее делать вид, будто ничего не чувствуешь. Чтобы уйти от разрыва, вы должны признать свою печаль.Неважно, были ли вы в отношениях три года или три месяца. Мы хотим, чтобы нас любили, а то, что, как нам казалось, было лишено потенциала, причиняет боль. Признайте этот простой факт, и вы можете начать двигаться дальше ».
Перестаньте винить себя.
Избавьтесь от этого негативного импульса, как только сможете.« Если вы всегда думаете: «Я был слишком навязчивым» или чувствительный, «подвергайте сомнению историю, которую вы рассказываете себе об отношениях», — говорит социальный психолог Лорен Хоу, доктор философии.«Многие факторы определяют, рухнут ли отношения. Может быть, это было вовремя, или человек не был готов к чему-то настолько зрелому ».
Если ваш печальный, раздавленный мозг цепляется за повествование, в котором вы виноваты, вы, возможно, пытаетесь контролировать хаос, поэтому измените это повествование ускорит ваше возвращение.
Заблокируйте своего бывшего.
Сделайте это прямо сейчас. Мы подождем.
Очень важно, особенно на ранних стадиях разрыва, максимально ограничить контакты с бывшим, так что уходите вперед и заблокируйте или отключите их в Facebook, Twitter и Instagram, даже если это временно.
У этого совета двоякая причина. Во-первых, это поможет обуздать ваше желание связаться с ними; последнее место, где вам нужно быть прямо сейчас, — это их DM. И, во-вторых, это защитит вас от просмотра того, что они публикуют в социальных сетях. Конечно, вы оба могли бы сказать, что все еще хотите быть друзьями, но период охлаждения необходим, потому что ваши чувства не превратятся из романтических в платонические одним щелчком переключателя.По-прежнему иметь их в своей ленте — это все равно, что постоянно тыкать в еще не зажившую рану, а бомбардировка снимками их жизни только вызовет чувство ревности, горечи или предательства.
Запишите свои чувства.
Попробуйте написать (да, написать) о том, почему все развалилось, что вы оба сделали не так, что больше никогда не сделаете. Делайте это 30 минут в день, — советует психолог и эксперт по взаимоотношениям Гэри Левандовски, доктор философии. Ищите положительные стороны — например, обретенную свободу — и осознание того, что вы войдете в свои следующие отношения гораздо лучше вооруженными.Левандовски обнаружил, что люди, которые занимались таким позитивным, очищающим письмом, чувствовали себя спокойнее, увереннее и сильнее, чем те, кто писал о негативе.
Не делай этого в одиночку.
Наши инстинкты мачо не позволяют нам просить о помощи, но самоизоляция только заставит вас почувствовать себя еще более одиноким. «Если у нас есть эмоции, мы больше не« крутые », верно? Нам не« весело », если нам грустно. Это разрушительный и удручающий способ думать об отношениях и себе, — говорит Энгл.«На самом деле признание того, что у вас есть чувства, — это очень сильно и показывает большую зрелость».
Расскажите друзьям о своих чувствах, и они смогут предложить вам поддержку. Только будьте осторожны, чтобы это не переросло в постоянные разговоры о бывшем. И если вы думаете, что вам нужно поговорить с кем-то менее пристрастным о ваших отношениях и о том, как они закончились, чтобы вы могли предотвратить повторение тех же моделей снова, попробуйте терапию. Это не значит, что вы слабы: это действительно показывает настоящую силу.
Расслабьтесь с напитками и вечеринками.
Перед пандемией, в ответ на разрыв отношений нужно собрать друзей и ударить по решетке, чтобы вас могли избить и, возможно, с кем-нибудь познакомиться. Технически это больше не вариант, но в конечном итоге это может быть полезно для вашего общего благополучия.
«Когда нам грустно, иногда из-за того, что мы расслабляемся и развлекаемся, мы чувствуем себя лучше, но только временно», — говорит Энгл. «Пьянство, случайный секс с незнакомцами и принятие других безрассудных решений заставляет нас чувствовать себя живыми в данный момент, но, в конце концов, это может лишить вас процесса исцеления, и вы можете оказаться еще более грустными, чем раньше.Вы должны позволить себе горевать о разрыве, как и о любой другой утрате. Вы должны дать себе это. Ваш логический мозг может сказать вам, что вы не должны расстраиваться из-за того, кто бросил вас, но наши сердца не следуют логическому мозгу. Вместо того, чтобы притупить боль, примите ее ».
Выйдите на улицу.
Исследование Рутгерса показало, что последствия романтического отказа во многом напоминают кокаиновую абстиненцию. Так что дайте себе время, чтобы прочистить голову, — говорит Левандовски. Потратьте немного времени. на открытом воздухе: совершайте походы, ходите в походы, поднимайтесь на гору.В финском опросе люди, которые проводили время на природе, сообщили о лучшем эмоциональном самочувствии.
Воспринимайте разрыв как урок.
Как бы банально это ни звучало, вы в конечном итоге извлечете уроки из этой душевной боли, даже если сейчас это не так. И когда вы, в конце концов, снова начнете погружаться в бассейн знакомств, у вас будет более четкое представление о том, каких отношений вы ищете, и, возможно, даже более сильное чувство собственного достоинства.
«Не тушите в котле сожаления, позволяя себе оплакивать, какой пустой тратой времени были эти отношения.Это поцелуй смерти. Абсолютно ничего — пустая трата времени, — говорит Энгл. — Мы — кульминация наших многочисленных беспорядочных, трагических, катастрофических, чудесных, сказочных опытов. Человеческие существа переносят багаж, и каждая отдельная единица багажа — это тренировка, направленная на то, чтобы стать лучшей версией самих себя, познать себя ».
К вашему сведению, одинокие женщины на Tinder действительно любят парней с этой случайной работой:
Через некоторое время попробуйте снова быть открытыми для свиданий.
Не существует волшебной формулы того, сколько времени нужно, чтобы пережить разрыв; он у всех разный, и вы узнаете, как только доберетесь до него. Но когда вы с по почувствуете, что готовы снова прыгнуть в пул свиданий, не разглагольствуйте о своем бывшем кому-то новому. «Мы знаем, что поиск других партнеров полезен», — говорит Левандовски. «Не существует 100-процентного решения, подходящего для всех. Но вот некоторые научные данные в вашу пользу: в семи или восьми случаях из 10 нахождение новых, значимых отношений поможет вам преодолеть предыдущие.”
Не пытайтесь сразу подружиться со своим бывшим.
Чтобы пережить бывшего, вам нужно сохранять от него эмоциональную дистанцию.
Энн Гилберт, доктор медицины, психиатр и специалист по поведенческому здоровью из Университета штата Индиана, говорит, что ваш самый разумный шаг — отказаться от посторонних глаз, но если у вас, ребята, есть дети вместе, это может быть не вариант. В этом случае «начните обращаться с [бывшим], как с приятным соседом по комнате, — говорит Гилберт. — Сделайте все возможное, чтобы установить границы и быть эмоционально разделенными.Поддерживайте беседу сердечной, деловой и краткой и не реагируйте на [их] реакцию ».
Позже, говорит Гилберт, вы можете исследовать возрождение части дружбы. «Я вижу много разводов, когда люди говорят:« Один из моих лучших друзей — мой бывший муж », — говорит Гилберт. «Но это позже. Сначала вы должны установить правила, потому что один всегда чувствует себя сильнее другого. Когда вы выздоровеете, тогда вы сможете ослабить правила ».
Филип Эллис Филип Эллис — писатель-фрилансер и журналист из Соединенного Королевства, освещающий поп-культуру, отношения и проблемы ЛГБТК +.Марио Абад Марио Абад — писатель по стилю и уходу из Манхэттена.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
7 этапов, через которые проходят все мужчины, восстанавливаясь после тяжелого разрыва
Когда мужчины переживают утомительный разрыв, они могут казаться счастливыми и рассеянными, но это действительно далеко от той реальности, которая их поразила.Как бы мужчина ни хотел это отрицать, он социальное и надежное существо, которое жаждет общения, и, когда он совсем один, он надевает одежду и маскирует свои эмоции, чтобы легкомысленно развлечься и отпустить ситуацию. Но это еще не все, когда мужчины переживают тяжелый разрыв. Есть этапы преодоления воспоминаний об этом, и вот как они в конечном итоге справляются с этим и отпускают.
Иногда отношения рушатся, и это становится невыносимым. Такое чувство, что ваше настоящее и ваше будущее изменились, и вам буквально не на что рассчитывать.Иногда вам нужно очень сильно постараться, чтобы что-то работало, а иногда вы полностью сдаетесь и уходите на задний план. Как бы то ни было, нет смысла тянуть отношения к их возможной гибели, когда вы можете либо закончить их тут же, либо исправить медленно, и в большинстве случаев в сегодняшнем поколении отношения заканчиваются бессердечно, каждую долю секунды для наименьшего или самые большие вещи. Стадии, которые проходят мужчины во время разрыва, похожи на кривую обучения, и они действительно выходят из нее, но довольно медленно.Но я считаю, что необходимо пройти через это обучение, чтобы отпустить то, что сдерживает.
Итак, чтобы немного легче пережить разрыв, есть 7 этапов, которые мужчины проходят после разрыва, чтобы выздороветь, и это нормально признать все, через что вы проходите, чтобы понять это должным образом.
Этап 1 — Эго оживает
У мужчин огромное эго, и они подавляются в большинстве случаев, когда находятся в отношениях, особенно если партнер доминирует.Это их способ убедиться, что эго не становится больше, чем отношения, но как только отношения заканчиваются, эго маскирует их целиком, и большинству людей мужчины, которые переживают разрыв, могут казаться абсолютно хорошими и любящими все. унция жизни, но они обычно действительно сломаны внутри. Итак, стадия эго критична и важна, и она помогает мужчине погрузиться в свою скорлупу, тонко преодолеть разрыв.
© Thinkstock Images
Согласно исследованию общих разрывов, проведенному Журналом экспериментальной психологии, нельзя вообще бороться со своими чувствами.Несмотря на то, что в трудные времена можно скрывать свои эмоции, вы всегда должны признавать их себе, чтобы избавиться от любой боли, которую вы пытаетесь преодолеть.
Этап 2. Человек становится социальным животным
В отличие от женщин, мужчины сначала не усваивают травму. Они позволяют ему просачиваться внутрь и отмахиваются от него, или подметают его под ковер и пытаются идти по жизни, как будто ничего не произошло. Что может очень расстроить женщину, с которой они были в отношениях.Не похоже, что они закончили или совсем забыли об этом, они просто пытаются вернуть свое эго и пообщаться как можно больше, чтобы забыть свою боль.
Они также восполняют недостаток взаимодействия в своей жизни. Раньше постоянные текстовые сообщения, звонки и т. Д. Были бы особенностью их дня, но теперь, после разрыва, они пытаются заполнить эту пустоту, отвлекая себя, разговаривая с другими женщинами с помощью текстовых сообщений и телефонных звонков. Не то чтобы они кого-то найдут и полюбят.Это практически невозможно для мужчины, который только что разорвал отношения. Это просто привычка, от которой нужно время, чтобы полностью исчезнуть.
Этап 3 — Осознание медленно рассветает
Согласно исследованию, проведенному Техасским университетом, основное понимание разрыва исходит из того факта, что вы действительно одиноки, и как только осознание этого доходит до мужчины, переживающего разрыв, он начинает делать вещи, которые полностью меняют и изменить его душевное состояние. Он снова начинает искать счастья.Но для этого важно понимать, что он эмоционально слаб и одинок в данный момент.
© Fox Searchlight Pictures
Мужчины сделают все, чтобы уважать свое эго. Они будут изображать покер и встречаться со своими друзьями, они будут флиртовать и отвлекаться от других женщин, они будут заниматься сексом и утонуть в работе. Но когда все это произойдет, они поймут, что идут слишком быстро и у них нет времени на исцеление. Именно тогда начнется настоящее исцеление — в тот момент, когда они поймут, что им это нужно.
Этап 4 — Гнев и печаль
Теперь, когда этап 3 завершен и произошла определенная реализация, с тех пор все ставится под сомнение. От причины до разрыва и того, что к нему привело, все встает под серьезный вопрос, и это может вызвать одновременно много гнева и печали, потому что вы сталкиваетесь с чем-то, что, вероятно, давно заметили. слишком долго! Итак, это нормально — высказать свои чувства самому себе, если никто другой, и осознать, через что вы прошли, через свой гнев и печаль.На самом деле ты смиряешься с разрывом.
© YouTube
Этап 5 — Первичная приемка
Это признание того факта, что все, наконец, закончилось, и вам больше нечего получить от другого человека. Возможно, вы пытались связаться с ней, вы могли встретить ее или даже переспать с ней, но тот факт, что все кончено, приходит к вам намного позже, на более поздних этапах. Раньше вы были заняты маскировкой своих эмоций и развлекаетесь, чтобы все забыть.Возможно, на этом этапе вы даже захотите вернуться к ней, чтобы все снова заработало. Потому что вы осознали определенные вещи, пытаясь усвоить проблему. Но если это не сработает, вы, наконец, начинаете признавать, что на самом деле все, наконец, закончилось.
Этап 6 — Завоевание доверия и перенаправление надежды
Этот этап помогает вам обрести все утраченное доверие, которое вы оказали себе и другому человеку. Это поможет вам еще раз проанализировать свои желания и потребности и снова попытаться найти свой путь через игровое поле.Надежда — это уверенность в том, что вы сможете обойтись без своего бывшего и что вы будете делать каждый шаг вперед, чтобы вырваться из предыдущей ничьей и перейти к чему-то более подходящему для вас. Это важный этап, и нужно время, чтобы завоевать это доверие, чтобы сделать все сначала. Так что в это время важно запастись терпением.
Этап 7 — Снова готов к прыжку
Этот этап может наступить через месяцы или даже годы после первого этапа.Это этап окончательного завершения, и он помогает вам понять, что вы готовы полностью перейти к другому человеку. Некоторые мужчины хотят быть с другой женщиной, некоторые мужчины довольны одиночеством, если только они действительно не находят то, что ищут. Как бы то ни было, этот этап полностью устраняет все запреты и все остальное, что стояло на пути преодоления разрыва. Иногда этот этап также помогает понять, что то, что они раньше имели, имеет смысл, и это нормально, чтобы попробовать. Но это происходит только с безмерной ясностью и отказом от всего прошлого.
Семь стадий важно понимать только потому, что они глубоко укоренились и прошли психологический анализ, чтобы понять свой поведенческий паттерн во время травмы. Конечно, это не длится вечно, но важно помнить, что каждый выходит живым и немного свободным от шрамов, если вы неукоснительно пройдете через эти 7 этапов и сознательно поможете себе выйти из горя.
Почему расставания становятся парнями позже?
Вы, наверное, задавались вопросом, если и почему расставания ударили по парням позже.Они бессердечны? Разве они не осознают, что потеряли, спустя довольно долгое время? Если вы посмотрите на парней вокруг, кажется очевидным, что расставания ударили по парням позже.
К сожалению, насчет мужчин и расставаний существует множество заблуждений. Сегодня мы отвечаем на самые животрепещущие вопросы, которые люди задают о парнях после разрыва отношений, и проясняем некоторые неправильные представления общества о мужчинах и разрывах.
Почему расставания становятся парнями позже?
Это самый частый вопрос, который смущает многих.Почему расставания бьют по парням позже? Ну, парням не нужно время, чтобы понять, что отношения разорваны. Расставания бьют парней сразу, они просто не дают им сломаться.
У каждого парня есть два выбора после разрыва:
a) Они могут погрязнуть в печали и вспоминать хорошие времена, которые у них были, или
b) Они могут работать над своей жизнью и сосредоточиться на вещах, которые для них важны.
Большинство мужчин выберут вариант b. Иногда кажется, что они не заботятся о разрыве.Однако это несправедливо по отношению к парням, когда мир путает занятость с эмоциональной апатией. Можно сказать, что это неправда.
Не похоже, чтобы парням требовалось время, чтобы понять, что отношения разорваны.Многие люди, читающие это прямо сейчас, вероятно, говорят: «Погодите, это не то, что случилось со мной. Он позвонил мне через несколько месяцев после того, как мы расстались, и рассказал, как сильно скучает по мне ». Хотя это может быть правдой, это не потому, что разрыв только что ударил его. Люди часто игнорируют тот факт, что мужчинам нравится поддерживать отношения.
Им нравится близость, и им определенно нравится тот факт, что они могут доверить кому-то свои самые личные мысли. Часто, когда парень звонит бывшим таким образом, это потому, что они действительно скучают по отношениям, им не хватает доверия к кому-то и они ненавидят тот факт, что они потеряли кого-то, что так много для них значило.
По правде говоря, на этом этапе парень скучает по отношениям больше, чем по человеку, с которым он был в отношениях.
Бывший на данный момент — это просто тот, с кем он знаком.С кем он разделяет высокий уровень комфорта. Важно помнить, что то, что кто-то действует под влиянием эмоций по прошествии определенного времени, не означает, что он ничего не чувствовал до этого момента.
Чтение по теме: Как скоро вы сможете снова начать встречаться после разрыва отношений?
Болят ли парни после того, как бросили вас?
Короткий ответ — да.
Очевидно. Скучать по кому-то — это естественно. Как только вы достигнете определенного уровня доверия, родства и близости с кем-то, их потеря может быть довольно болезненной.Трудно сказать, насколько сильно болит парень после разрыва.
У разных мужчин разные эмоциональные потребности. Но если это правда, то почему расставания бьют по парням позже? Это длинный ответ. Когда дело доходит до свиданий, даже в сегодняшнее более просвещенное и, к счастью, менее сексистское время, давление, заставляющее впервые пригласить кого-то на свидание, по-прежнему в первую очередь ложится на мужчину. И чаще всего отвергают мужчин.
Потеря интимной связи болезненна для мужчинЭто просто статистика; чем больше людей вы спрашиваете, тем выше количество отказов.Таким образом, дело не в том, что парням не больно после разрыва, просто у них гораздо больше опыта, чтобы справиться с разбитым сердцем, и они умеют скрывать этот факт.
В конце концов, сколько времени действительно нужно потратить на оплакивание потери любимого человека? Мужчины плачут, правда, но потом они понимают, что не могут плакать. Не лучше ли попытаться преодолеть боль и двигаться вперед по жизни?
Даже если этот человек бросает вас, он все равно ранен. Скорее всего, если вы не были манипулятивными, оскорбительными или ядовитыми людьми в отношениях, парням будет больно после того, как они бросят вас.
Когда парень бросает вас, это потому, что он чувствует, что либо а) вы просто не можете вложить столько работы в отношения, как он, либо б) он больше не интересуется вами в романтических отношениях по разным причинам, потеря «искры», другое лицо и т. д.
В любом случае, теперь перед парнем стоит очень трудная задача. Он должен сказать близкому человеку, что он ему больше не подходит. В конце концов, это послание, которое несет каждый разрыв, независимо от пола.
Один человек считает другого недостойным своего времени. Я хочу, чтобы вы, читатель, прямо сейчас подумали обо всей белой лжи, которую вы когда-либо рассказывали кому-то, потому что не хотели причинить ему боль.
А теперь представьте кого-то, с кем вы пережили глубокие глубокие и интимные моменты, и представьте, что говорите им, что они не достойны вас. В этот момент невозможно избежать причинения им вреда, вины за причинение им вреда достаточно, чтобы причинить вред и вам.
Ребятам тоже больно после разрыва, неважно, бросают их или делают демпинг, и им будет больно, потому что они знают, что причинили боль вам.
Парни быстрее двигаются после разрыва?
Это один из тех вопросов, на которые невозможно ответить, потому что вопрос не имеет смысла. Парни быстрее двигаются после разрыва? Что ж, это зависит не только от парня, но и от того, насколько вы важны для его жизни.
Оба эти фактора определяют, насколько быстро мужчина сможет двигаться дальше после разрыва. Одна из основных причин, по которым люди оправдывают этот вопрос и почему расставания поражают парней позже, — это преобладание культуры рикошета.
Люди переходят от одного чисто физического отношения к другому за относительно короткий промежуток времени, редко говоря что-либо, что делает их уязвимыми, или разделяя реальную связь. Часто выделяются эпизоды случайного секса после разрыва. Это вызвало множество заблуждений. Самый распространенный среди них — это то, что расставание поражает парней позже, а во-вторых, после расставания парни развиваются быстрее.
Как скоро парень уйдет, зависит от его личностиКак ведут себя парни после разрыва, на самом деле резюмировано в этих двух заявлениях.Теперь это не атака на подборы. Это выполняет незаменимую функцию в обществе. Но нельзя отрицать, что принятие культуры восстановления сделало невозможным определить, когда кто-то действительно пережил своего бывшего.
Поскольку подборы стали нормализоваться, парни заводят новые отношения, не пытаясь справиться с остаточными чувствами от предыдущего разрыва. Это не означает, что мужчина избегает здорового обращения со своими эмоциями, это означает лишь то, что процесс откладывается.
Исцеление от разрыва идет своим чередом как для мужчин, так и для женщин.Мужчина может довольно быстро двигаться дальше. Если мужчина эмоционально устойчив, знает, что он приносит в отношения, и считает, что его бывший не желает прикладывать столько усилий, сколько он, он может тревожно быстро двигаться дальше.
На самом деле так быстро, что бывший может задаться вопросом, были ли эти отношения вообще настоящими. Однако если бывший был очень важной частью жизни мужчины, ему могло потребоваться очень много времени, чтобы двигаться дальше.
Ссылки по теме: Примирение со своим прошлым — 13 мудрых советов
Сколько времени нужно, чтобы парень утонул в разрыве?
Вопрос о том, сколько времени нужно мужчине, чтобы пережить разрыв и исцелиться от него, нельзя решить, не принимая во внимание, сколько времени нужно, чтобы разрыв утонул для парня.Опять же, не существует единого критерия для определения времени, которое требуется мужчине, чтобы позволить разлуке погрузиться в процесс и обработать чувства, которые возникают после него.
Это может происходить двумя способами: он может сразу принять то, что произошло, размышлять над этим некоторое время и продолжать жить своей жизнью, или его часть может оставаться привязанной к потерянным отношениям на долгие годы.
Что чувствуют парни после разрыва со своей девушкой, полностью зависит от того, насколько эмоционально они вовлечены в отношения.Возьмем, к примеру, историю Джой и Криса. Они познакомились в колледже, и примерно через 6 месяцев, когда он пытался ухаживать за ней, завязался бурный роман.
Они встречались пять лет и думали вывести отношения на новый уровень. То, что они в конечном итоге останутся вместе, казалось заброшенным. Однако Джой пришлось переехать в другой город по работе, и Крис начал очень много времени проводить за алкоголем.
Напившись, он начинал обвинять ее в том, что она не уделяет времени отношениям, обманывает и обращается с ним как с неудачником.Излишне говорить, что это сказалось на их отношениях, которые, по их мнению, были невосприимчивы к любому ущербу. Джой отменила это предложение и двинулась дальше слишком быстро, что не понравилось Крису.
В течение 10 лет после этого он продолжал снимать пьяные сообщения, электронные письма и даже несколько звонков посреди ночи, чтобы вспомнить старые времена или обвинить ее в разбитии его сердца. Несмотря на то, что они оба были женаты и имели детей.
Потребовался довольно неудобный разговор между бывшим Крисом и его женой, чтобы эта закономерность прекратилась.В его случае это был не тот случай, когда расставание ударило парня позже, но он был не в состоянии смириться с этим. Итак, чтобы ответить, сколько времени нужно, чтобы расстаться с парнем, может потребоваться даже десятилетие, если парень отрицает это.
Все сводится к способности справляться со сложными эмоциями и отпускать прошлое.
Чувствуют ли парни после разрыва отношений?
Да, парням плохо после разрыва. Всегда. Причины, по которым они плохо себя чувствуют, зависят от того, его бросают или бросают.Если мужчину бросят, ему будет плохо, потому что он больше не близок с человеком, которого когда-то лелеял.
Какая бы причина ему ни была дана, все равно будет одно и то же сообщение, что он недостаточно хорош. Он почувствовал бы себя осужденным, и на каком-то уровне его гордость была бы уязвлена. Даже если отношения не были для него очень важны, он больше не может быть таким близким или открытым с тем, чья компания ему нравилась.
парни плохо себя чувствуют после разрыва.Он понимает необходимость стереть дорогие ему воспоминания.
Его восприятие себя могло измениться, и это приносит свою долю негативных эмоций. Он может даже почувствовать, что подвел своего партнера, что вызовет чувство вины. Не только гордость и тщеславие заставляют парней чувствовать себя плохо после разрыва.
Если мужчина решает бросить свою партнершу, ему нужно сказать кому-то, о ком он заботится, что они больше не могут быть вместе. Его обязанность — быть как можно более серьезным, но он хотел бы сделать это наименее болезненно.
Как бы то ни было, расставания всегда болезненны, вы либо ранены, либо причиняете боль тому, кто вам небезразличен. Ни одна из ситуаций не приносит человеку радости. И некоторые люди переживают разрыв тяжелее, чем другие. Иногда ему даже трудно оправдать разрыв с самим собой, задаваясь вопросом, правильно ли он сделал выбор.
Он оглядывался назад и думал о чем-то, с чем он мог бы справиться лучше, и чувствовал себя виноватым за то, что не подумал об этом раньше. Любой, кто когда-либо бросал кого-то и был брошен кем-то, может засвидетельствовать тот факт, что обе ситуации заставляют вас чувствовать себя плохо по-своему.
Чтение по теме: Как узнать, когда отношения закончились? 25 знаков, указывающих на это
Почему парни чувствуют разрыв позже?
Когда отношения заканчиваются, оба партнера принимают сознательное решение разойтись. Тогда почему парни чувствуют разрыв позже? Ответ на этот вопрос заключается в склонности замалчивать свои чувства.
Алекс и Аня были большими друзьями. В какой-то момент они оба только что разорвали долгосрочные отношения и стали де-факто системой поддержки друг друга.Они начали много проводить время, переписываться друг с другом в течение дня, веселиться вместе по выходным. Хотя их изменяющиеся чувства друг к другу были ощутимы, оба продолжали отрицать.
Пока однажды Алекс наклонился и поцеловал Аню со всей страстью. После этого их отношения вошли в довольно туманную зону. Аня хотела действовать в соответствии со своими чувствами, Алекс все еще был слишком потрясен своим прошлым горем, чтобы даже думать об этом.
После нескольких месяцев динамических усилий Аня решила двигаться дальше.Только после того, как он проиграл с ней, Алекс понял, насколько сильно он к ней относился. Годами он пытался снова сойтись с Аней.
Несмотря на то, что она была одинока, она не согласилась, потому что видела, насколько токсичной парой они могут быть. В таких случаях причина, по которой парни чувствуют разрыв позже, заключается в том, что они отрицают глубину своих чувств к партнеру.
Алекс определенно не хотел отношений с Аней. В более широком смысле это означало, что он хотел развалить все, что у них было? Итак, почему расставание причиняет боль, даже если вы этого хотели?
В основном потому, что иногда вы не понимаете ценности того, что у вас есть, пока оно не исчезнет.
Как мужчины переживают расставания?
Если у вас возник вопрос, почему расставания сильнее бьют парней, то, возможно, вы также задавались вопросом, как мужчина справляется с расставанием. Поскольку разные мужчины обладают разным характером, они также по-разному реагируют.
Кто-то может быть тихим, кто-то может больше общаться. Может быть, он учится играть на барабанах или посвящает больше времени тому, чем он увлечен. Но просто дать один ответ, который подходит всем мужчинам, было бы так же неточно, как сказать, что расставание ударит по парням позже.
Плохой разрыв заставил меня опасаться снова встречаться. Как мне выйти из этого?
15 советов, чтобы полностью забыть о бывшей девушке
Можно ли после разрыва оставаться друзьями в социальных сетях?
Как мужчины справляются с разрывом отношений и почему они делают это неправильно
Если вы мужчина, которого бесцеремонно скомкали и швырнули в мусорное ведро любви, или вы женщина, сбитая с толку поведением бывшего, которого вы были убеждены в здравом уме, скорее всего, вы случайно столкнулись с этим. статья посреди безумного сеанса поиска в Google, вызванного разбитым сердцем.
В то время как Интернет наводнен советами для женщин о разрыве отношений, информации о том, как мужчины справляются с разрывом, очень мало. По большей части кажется, что мужчинам предоставлено решать это самим. Поэтому, чтобы помочь всем рыдающим бывшим парням мира, давайте натянем лабораторные халаты и покопаемся в голове среднего мужчины!
Наука о поведении мужчин после расставания
В гетеросексуальных отношениях главное исследование различий в том, как каждый пол справляется с разбитым сердцем, было проведено исследователями из Бингемтонского университета, которые раскрыли личную жизнь 6000 участников из 96 стран, попросив их оценить эмоциональную боль их последнего разрыва. .По шкале, где 0 был безболезненным, а 10 — невыносимым, в среднем женщины оценили эмоциональную боль на 6,84, в то время как мужчины сообщили о несколько более низком среднем значении 6,58.
Однако поворот проявляется при взгляде на разрыв в более длительной временной шкале. Хотя поначалу женщины страдают сильнее, исследование также показало, что они выздоравливают более полно, поднимаясь из пепла своих старых отношений, как феникс (хотя и со свежей стрижкой, обновленным аватаром и новой подпиской на занятия йогой).И наоборот, когда дело доходит до того, как мужчин справляются с разрывами, исследование показало, что парни никогда не испытывают такого выздоровления, а просто продолжают жить своей жизнью.
Есть несколько причин, по которым женщины склонны плыть на закате, расставшись, в то время как мужчины месяцами валяются в нижнем белье. Несколько исследований поведения мужчин после разрыва показали, что женатого мужчину жена поощряет к более здоровому образу жизни, например, к отказу от курения и уменьшению количества потребляемого алкоголя.После отношений мужчина, скорее всего, вернется (или вернется в норму) к старым дурным привычкам, отчасти в попытке «заново открыть» свое прежнее одиночество, а отчасти для того, чтобы заглушить негативные чувства, которые естественным образом возникают в результате раскола.
Помимо хорошего удара по печени, недавно одинокий мужчина также будет страдать от потери своего духовного «дома» — своего партнера. В то время как женщины, как правило, имеют широкие и сложные сети социальной поддержки, в которых они могут поделиться своим горем, мужские сети дружбы в среднем намного меньше и менее интимны.В исследовании, в ходе которого участников спрашивали, к кому они обращались бы в первую очередь, если бы они чувствовали себя подавленными, 71% мужчин выбрали своих жен, в то время как только 39% женщин выбрали своих мужей в качестве доверенных лиц.
Поскольку стереотип мужественности в современном обществе требует, чтобы мужчины были агрессивными, самостоятельными и эмоционально консервативными, мужчинам не рекомендуется открываться друг другу с раннего возраста, и, естественно, это оказывает пагубное влияние на то, как мужчины справляются с разрывом отношений. . Следовательно, их партнеры вскоре берут на себя роль главного слушателя, того, на кого сваливаются все мужские заботы, надежды и страхи.Когда женщина бросает своего партнера, она часто бессознательно берет с собой всю его систему эмоциональной поддержки.
(На самом деле полезно) Советы по расставанию для мужчин
Как вы уже, возможно, догадались, большинство исследований указывает на то, что мужчины в целом ужасны, когда дело касается разрыва отношений. Итак, тогда вопрос на миллион долларов: что делать влюбленному мужчине? К счастью для тебя, дорогой читатель, ответ прямо у тебя на глазах. Короче говоря, делайте противоположное тому, что описано в предыдущих абзацах.Но с чего начать? Возможно ли вернуться на правильный путь, прожив всю жизнь в употреблении неадаптивных стратегий преодоления трудностей? (Не волнуйтесь, это точно.)
Для многих мужчин первым инстинктом разрыва является саморазрушение — вернуться в прошлое, заполнить свободное время нездоровыми привычками и дешевым алкоголем, чтобы заглушить боль. Подсказка: не делайте этого. Алкоголь — депрессант. Однако упражнения наоборот — они увеличивают приток крови к мозгу, высвобождают эндорфины и повышают выработку серотонина, который в значительной степени отвечает за наше повседневное счастье.
Вместо того, чтобы тратить внезапно накопленные пустые часы, хандрить в поту и хмуро глядя на мир сквозь трещины в задернутых шторах, используйте свое новое свободное время, чтобы улучшить себя, или вернитесь к хобби, которое вы потеряли. прикоснуться. Если вы хотите восстановить связь со старым «я», у вас гораздо больше шансов найти ответ в своих любимых занятиях, чем на дне стакана.
Что делать после разрыва для парней
А теперь пора заполнить пустоту в вашей системе поддержки, похожую на девушку.Ответ здесь (хотя и заманчивый) не обязательно в том, чтобы оттолкнуться и цепляться за следующего потенциального партнера, который сочувственно улыбнется вам. Вместо этого проглотите весь этот глупый мужской страх показаться слабым и откройтесь. Будь то освежающий напиток за бокалом напитка с друзьями или слезливый телефонный звонок родителям, открытие — это первый шаг к полному выздоровлению.
В вашей старой системе поддержки был один человек, что, хотя и довольно красивое понятие, непрактично для здорового функционирования — представьте, что вы пытаетесь построить собор, используя только одну колонну.Общая проблема — это проблема, уменьшенная вдвое, поэтому продолжайте делиться ею, и в конце концов, хотя это может быть невозможно представить в этот момент, вы снова почувствуете себя старым — и не только это, но вы будете более обоснованными. и безопаснее, чем когда-либо прежде.
Если вы все еще чувствуете себя подавленным, вот последний совет от мастера слова 19 -х годов века Халиля Джебрана:
«Из страдания возникли самые сильные души; самые массивные персонажи покрыты шрамами ».
И когда вы выздоровели и вышли, моргая, на солнце нового дня? Что ж, может пора присоединиться к Elite Singles!
Источники:
Янг, Ларри Дж., и Брайан Александр. 2012. «Химия между нами: любовь, секс и наука о влечении». Лондон: Книги Пингвинов
Кэсси Шимек и Ричард Белло. 2014. «Преодоление разрывов: восстановительные отношения и гендерная социализация»
Хьюитт, Белинда, Марк Вестерн и Джейн Бакстер. 2006. «Кто решает? Социальные характеристики того, кто инициирует развод? » Журнал брака и семьи 68 (5): 1165-1177
Как справиться с разрывом
8 способов справиться с тем, кто вас бросил
Какой бы прекрасной и могущественной ни была любовь, когда все идет хорошо, у нее есть и обратная сторона: горе от потери любви, широко известное как разрыв.
Расставания могут сорвать планы, перевернуть ваше самоощущение, разорвать вашу социальную жизнь пополам и, в прямом или переносном смысле, оставить вас в стороне от холода. Что еще хуже, нет реального способа узнать, как долго боль разрыва будет оставаться с вами, будь то вопрос дней или постоянная мысль в течение многих лет.
Само собой разумеется, что все люди разные, все отношения разные, и каждый разрыв индивидуален. В результате не существует единого правила или рекомендации, применимых к каждому новому человеку.Это означает, что совет, который может помочь недавно разведенному отцу в возрасте 40 лет, может оказаться бесполезным для 14-летнего подростка, переживающего первое горе, и наоборот.
Но это не значит, что не существует хороших или плохих советов, которые можно дать тому, кого только что бросили. Некоторые предложения будут в целом полезными; другие, с гораздо большей вероятностью вызовут дальнейшую боль.
СВЯЗАННЫЙ: Как ориентироваться в социальных сетях после плохого расставания
Чтобы разобраться в некоторых передовых методах восстановления после разрыва здоровым и целостным образом, независимо от вашей ситуации, AskMen поговорил с двумя терапевтами, специализирующимися на проблемах отношений.Вот что они сказали:
1. Признайте свои чувства
Один из самых важных шагов к тому, чтобы по-настоящему преодолеть отношения, — это осознать, насколько они больны сейчас, когда они закончились. Мальчиков в молодом возрасте часто учат скрывать или подавлять свои чувства, им нужно «подниматься» или действовать жестко, и хотя это может помочь вам подойти к другим парням, это полная противоположность тому, что вам нужно делать, чтобы преодолеть разрыв отношений.
Как отмечает терапевт по сексу и отношениям Джанет Брито, искренний расчет со своими чувствами утраты и печали — важный шаг к их преодолению.
«Если вы подавляете свою печаль, это не значит, что она уйдет», — объясняет она. «Вместо этого это может проявляться в виде чувства гнева, беспокойства или раздражения, таким образом влияя на то, как вы относитесь к другим, поскольку вы можете столкнуться с тем, что отталкиваете других и изолируете себя, когда то, чего вы действительно хотите, — это понимание, соединение с другими, или эмоциональная поддержка ».
Однако, по ее словам, если «вы позволяете себе идентифицировать и испытывать другие эмоции, которые сопровождают печаль, такие как потеря, разочарование, горе или сожаление, это позволяет человеку получить более глубокий человеческий опыт, в котором можно обнаружить слои правда, подлинность и уязвимость.”
По словам Брито, это может принимать форму того, чтобы задавать себе вопросы о точной природе вашей печали, пытаться определить физические ощущения, которые вы испытываете вместе с ней, или выражать их каким-либо образом — будь то запись о ваших чувствах во время разрыва вести дневник, отправиться на пробежку, написать о своих чувствах в дневнике или пообщаться с другими.
Пока вы не покупаете это и пытаетесь игнорировать, у вас будет гораздо больше шансов преодолеть это вовремя.
2. Общайтесь с людьми
Общение с другими может иметь огромное значение, когда дело доходит до разрыва отношений. Ваши инстинкты в такое время могут заключаться в том, чтобы укрыться в потаенном логове, чтобы зализать раны наедине, вдали от посторонних глаз. Но так же, как сокрытие своих эмоций от самого себя предотвратит исцеление, сокрытие себя от тех, кто вам небезразличен, сделает то же самое.
«Исследования в области социальных наук хорошо документированы, что мужчины, как правило, очень сильно страдают после разрыва из-за социальной изоляции», — говорит Джор-Эль Карабальо, терапевт по отношениям и один из создателей Viva Wellness.«Хотя может быть сложно оставаться уязвимым, говоря о разрыве, это действительно может помочь вам почувствовать себя менее одиноким и получить большую поддержку в ваших ближайших следующих шагах».
Это может принимать самые разные формы, будь то встреча с одним близким другом или горсткой, вступление в клуб или какую-либо лигу, волонтерство в каком-либо качестве, даже выполнение любых из этих вещей удаленно, в цифровом формате без каких-либо ограничений. -персональные встречи — все, что поможет вам оставаться социально вовлеченным, а не изолированным и одиноким.
3. Не спешите на подбор
Вам следует стремиться к большему количеству платонических взаимодействий, чем романтических или сексуальных, сразу после разрыва.
Хотя в этот трудный период можно завязать здоровые отношения или весело провести время, очень вероятно, что вы просто пытаетесь наложить повязку на проблему, вместо того, чтобы признать ее, извлечь уроки из нее и развиваться.
«Важно помнить, вернешься ли ты к свиданию или нет, — это то, что, хотя исцеление происходит в отношениях, это происходит не из-за отношений», — говорит Карабальо.«Мы не можем ожидать, что просто присутствие кого-то еще поможет нам выздороветь».
Хотя «исцеление — это преднамеренный процесс, в котором мы активно работаем над собой при поддержке других», — добавляет он, — «никто не может сделать эту исцеляющую работу за нас».
Заполнение пустого пространства новым человеком может улучшить ваше самочувствие в краткосрочной перспективе, но не поможет вам справиться со своими чувствами, связанными с вашим последним разрывом. В конечном итоге это может привести к тому, что вы причините вред новому человеку, если еще не готовы полностью двигаться дальше.
СВЯЗАННЫЙ: Как избежать ошибок в отношениях отскока
4. Займитесь любимым делом
Вместо того, чтобы искать острые ощущения в приложениях для знакомств, вам лучше заняться своими любимыми занятиями и хобби, возможно, даже заново открыть для себя старые увлечения, которые вы оставили на обочине во время последних отношений.
По словам Брито, это «позволяет вам воссоединиться с самим собой и лучше узнать себя, тем самым давая себе возможность создать прочную и полноценную жизнь, которой вы можете поделиться с другими и передать ее будущим отношениям.”
Это может означать разные вещи, в зависимости от того, что вас больше всего волнует — попробовать новый вид спорта, вернуться в ритм с видом искусства, которым вы увлечены, развить навык, который вы всегда захотелось освоить, или еще что-то совсем.
Имея, к чему стремиться, у вас гораздо меньше шансов погрязнуть в печали после разрыва отношений, и тем более, если вы преследуете это с друзьями или другими людьми.
5. Сделайте перерыв в социальных сетях от бывшего бывшего
Подумайте, как вы используете социальные сети после разрыва отношений, поскольку некоторые формы поведения в Интернете могут больше способствовать избавлению от кого-то, в то время как другие могут вызывать чувство печали, ревности и навязчивой идеи.
Как отмечает Брито, сразу после разрыва может быть прекрасное время, чтобы отдохнуть от просмотра контента, связанного с вашим бывшим, особенно если вы боретесь. Это может принимать форму отключения звука, блокировки или отмены подписки на бывшего в любом месте, где вы были подключены к сети; это также может быть перерыв в социальных сетях, точка.
«Если вы не чувствуете облегчения, но чувствуете себя расстроенным, лучше сделать перерыв в социальных сетях, чтобы эмоционально перезагрузиться», — предлагает она. «Просмотр сообщений в социальных сетях может спровоцировать и вернуть вас в первый день после разрыва отношений.Вы пережили потерю. Позвольте себе скорбеть, почувствовать грусть, но не добавляйте соли в рану, преследуя бывшего, так как это может только причинить больше вреда и помешать вам испытать внутренний мир и создать новые отношения ».
Если вы чувствуете себя обязанным проверить своего бывшего, и он чувствует себя нездоровым, подумайте о том, чтобы попросить друга, которому вы доверяете, на некоторое время изменить ваши пароли в социальных сетях, чтобы дать вам передышку. Тем временем взаимодействуйте с людьми, о которых вы действительно заботитесь, без помощи социальных сетей с помощью телефонных или видеозвонков, электронных писем или личных разговоров.
6. Заботьтесь о своем физическом состоянии
Преодоление разрыва во многом зависит от вашего психического благополучия, но важно также заботиться о своем теле, если учесть, насколько неразрывно связано наше психическое и физическое здоровье. Напряженное психическое здоровье может поставить под угрозу наше физическое здоровье, а плохое физическое здоровье может ухудшить наше психическое здоровье, поэтому важно серьезно относиться к тому, что делает ваше тело.
Однако, в зависимости от того, какие у вас уже были отношения к фитнесу, это может принимать разные формы.Для некоторых парней это означает следить за тем, чтобы алкоголь после разрыва отношений не вышел из-под контроля; для других это может означать сбалансированное питание, а не только замороженную пиццу, или не переусердствовать в тренажерном зале с тренировками после разрыва отношений.
«Может быть трудно оценить, остаемся ли мы здоровыми после разрыва, особенно если он был действительно трудным», — говорит Карабальо. «Я думаю, что именно здесь мы больше всего выигрываем от того, что люди, которые нас хорошо знают, проверяют нас и предлагают свою заботу и поддержку, когда они замечают, что вещи не совсем такие же (или если мы решаемся на нездоровую территорию).”
7. Рассмотрим терапию
Другой человек может проверить, как у вас дела? Терапевт. Если после разрыва вы оказались в трудном положении, терапия может быть именно тем, что вам нужно, даже если вы не думаете, что с вами что-то «не так» в более широком смысле.
«Нет правильных или неправильных причин для прохождения терапии», — объясняет Карабальо. «Важно, чтобы парни знали, что независимо от того, находитесь ли вы в активном состоянии горя или просто пытаетесь понять динамику ваших последних отношений и вашу роль в них, терапия — это вспомогательное пространство, посвященное вашему исцелению.”
Вам не обязательно иметь или думать, что у вас может быть психическое заболевание, чтобы получить пользу от разговора с терапевтом о своих чувствах.
«Это может быть трудный выбор, поскольку он требует от нас открытости и уязвимости», — продолжает он. «Парням важно знать, что, какими бы ни были их мотивы, роль терапевта заключается не в том, чтобы выносить суждения или делать выбор за вас. Терапевт поможет вам в достижении ваших собственных целей и будет способствовать исцелению, необходимому для их достижения.”
8. Не позволяйте тревоге или депрессии взять под контроль
Хотя терапия может помочь тем, у кого нет психических заболеваний, она может иметь решающее значение после потенциально травмирующего жизненного события, например, тяжелого разрыва.
Если вы страдаете от тревожности или депрессии (или подозреваете, что страдаете от нее), возможно, вы будете более серьезно бороться с последствиями разрыва, что может сделать обращение за профессиональной помощью еще более важным.
«Если затронуты важные области вашей жизни — работа, семейная жизнь, изоляция от друзей, сон больше, чем вы хотите, есть больше, чем вы хотите, чрезмерное употребление алкоголя, безрассудное поведение — я настоятельно рекомендую обратиться к психиатру. профессионал, чтобы получить эмоциональную поддержку и изучить инструменты, позволяющие справиться с этим временным опытом », — говорит Брито.
Как отличить грусть после разрыва от тревоги / депрессии
«Блюз временный, но если вы не можете справиться, не можете встать с постели, пойти на работу или у вас есть мысли о том, чтобы навредить себе или другим, то вы, вероятно, переживаете приступ», — объясняет она.
В таком случае, заниматься любимым времяпрепровождением или заботиться о своем теле можно только так далеко; обращение к профессионалу должно быть делом номер 1 в вашем списке дел (или получение кого-то, кто вам небезразличен, чтобы помочь вам в этом, если делать это в одиночку кажется непосильной задачей).
Если вам нужно найти терапевта рядом с вами, на сайте Psychology Today есть отличный ресурс для поиска терапевтов во всех 50 штатах. Если вы чувствуете себя подавленным и вам нужно срочно поговорить с кем-нибудь, подумайте о том, чтобы позвонить по телефону 1-800-273-8255 (РАЗГОВОР) или воспользоваться этой службой онлайн-чата.
Вы также можете выкопать:
Что сказать другу, переживающему разрыв
Расставание будет всегда отстой. Неважно, закончились ли отношения драматической ссорой или тщательно продуманной и любящей беседой — последствия могут убедить кого-то, что она никогда не познает счастья и больше не обретет любовь.(Неверно по обоим пунктам.) Это может быть особенно сложно наблюдать, когда ваш друг переживает разрыв: вы знаете, что она классная, и она снова найдет любовь, но она все еще плачет в стакан с пино гриджио и стирает фотографии ее бывший уходит из Instagram каждую ночь. Приспосабливаться к жизни в одиночку часто бывает болезненно и запутанно, но каждый справляется с небольшой помощью своих друзей, не так ли? Вот что сказать другу, переживающему разрыв, и что сказать , а не .
Лучшее, что можно сказать
1. «Тебе разрешено грустить».
Иногда людям становится стыдно за глубину своей печали после разрыва, особенно если это была короткая интенсивная интрижка или кого-то, без кого они знают, что им лучше. Признание чувств вашей подруги дает ей разрешение проработать их и приблизиться к тому, чтобы двигаться дальше. После того, как вы скажете ей, что расстраиваться — это нормально, объясните, что вы всегда готовы выслушать. «Лучше всего, чтобы кто-то слушал вас, пока вы говорите о своей печали», — говорит Мари Л., 26.
2. «Обещаю, тебе намного лучше».
Уловка, заставляющая ее поверить, что это готово с доказательствами — в противном случае это может показаться в целом неискренним. «Перечислите конкретные причины, по которым им лучше без бывшего, например, теперь они могут переехать в новый город, который они всегда хотели попробовать», — говорит 26-летняя Алана Р. Это даже не должно быть чем-то настолько монументальным — все, что помогает ей осознать, что в одиночестве есть захватывающий потенциал, подойдет.
3. «Вы не всегда так себя чувствуете.«
Трудно вспомнить острые ощущения от новой любви, когда вы оплакиваете потерю предыдущей.» Это полезно, когда друг рассматривает это в перспективе », — говорит Синди Х., 25 лет.« Разбитое сердце не делает ». т длиться вечно. Вы чувствуете это, принимаете это и, в конце концов, встречаетесь с кем-то получше ». Просто не забудьте сказать это в духе« я вас поддерживаю », потому что с неправильным тоном может показаться, что вы преуменьшаете их значение. чувства.
4. «Плохой день — это нормально»
«Один день за раз» — это основной продукт 12-шаговой программы, но концепция, лежащая в основе этого, работает и для горя.Напомните другу о положительных достижениях и опыте, происходящих здесь и сейчас. Если дать кому-то разрешение и возможность скорбеть, это поможет ему найти в себе силы, чтобы сделать следующий день немного легче. «Для меня объявленный однодневный процесс« скорби »- это как раз то, что мне нужно, — говорит 24-летняя Женевьева С., — Я извлекаю это из своей системы, зная, что завтра будет намного лучше». Конечно, для большинства разрывов требуется более одного дня траура, поэтому это лучший подход, чем попытки игнорировать негативные эмоции.
5. «Подборы отличные (но только когда ты готов)!»
Не существует единого предела времени для преодоления разрыва, но это не значит, что напоминание о том, что свидания и знакомства могут быть очень забавными, бесполезны. 32-летняя Лилли П. говорит, что получила этот совет от своей матери, но несколько более грубым языком: «Моя мать буквально сказала мне:« Лучший способ справиться с кем-то — это попасть под кого-то другого »». побудить вас радоваться жизни, будь то танцы с незнакомцем, смахивание на Tinder, как маньяк, или отрыв от свиданий — все, что нужно, чтобы подтвердить, что вы были особенными и цельными, когда были одиноки раньше и остаетесь ими до сих пор.
Худшие слова
1. «В море много рыбы!»
Женевьева С. выдвинула этот ответ, потому что «просто ужасно» слышать среди горя. «В тот момент это упрощает отношения, которые закончились», — говорит она. «Создается впечатление, что можно быстро двигаться дальше, потому что это было пустяком, и это несправедливо».
2. «Ты найдешь кого-нибудь еще».
Очень похоже на предыдущий, но стоит отметить, что две женщины считают этот тип ответа наихудшим.Причина, по которой Мари Л. ненавидела это: «Ух. Это так бесполезно. Это последнее, что я хочу слышать, когда я все еще оплакиваю человека, которого я потерял». По ее словам, это в основном то же самое, что сказать: «О, конечно, у вас не может быть того человека, которого вы хотите, но у вас может быть кто-то другой». Кроме того, ваша обезумевшая подруга может взглянуть на вас со слезами на глазах и сказать: типа: «Но откуда вы знаете?» Тогда вы будете убиты горем вместе с ней.
3. «Они все равно были засранцами»
Конечно, это может быть правдой, но ваше мнение может стать сюрпризом для вашего друга.«Это типа:« Вау, как долго ты считал, что я был глупым из-за того, что любил его? » — говорит Алана Р. Вместо этого попробуйте конструктивно отразить некоторые из ее жалоб на бывшего в ответ на нее (и только в те дни, когда она действительно хочет совета, а не когда она просто хочет поплакать / съесть свои чувства / в целом потакать своей печали) . Что-то вроде: «Ты всегда упоминал, каким подлым он мог быть во время драки. Я знаю, что сейчас это больно, но тебе больше никогда не придется иметь с этим дело, и это прекрасно».
4. «Ты намного симпатичнее ее.«
Нет необходимости совершать преступление между женщинами и женщинами, когда подбадривает своего друга». Поверхностные вещи, такие как кто более сексуальный или кто встречается с более привлекательными людьми после, не имеют значения », — говорит Синди Х.« Все, что имеет значение, — это то, что я меня привлекла моя бывшая, поэтому я в первую очередь встречался с ними. «Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, как ваша подруга складывается с новым бу ее бывшего, объясните, насколько она потрясающая сама по себе. Скажите ей это, даже если вы знаете она достаточно сильна, чтобы пережить это, ты будешь там в совершенно нормальные моменты, когда она сама в это не верит.
5. «Разве вы не могли дать им то, что они хотели?»
Компромисс важен в здоровых отношениях, но есть некоторые тупики, которые никому не преодолеть, и это не должно подвергаться сомнению. «После очень тяжелого разрыва — мы любили друг друга, но он хотел детей, а я определенно не хотел — кто-то сказал мне:« Ну, ты знаешь, разве ты не мог бы иметь только одного ребенка для него? »- говорит Дженнифер П. , 44 года, о разрыве, который произошел в ее середине 30-х годов. Если человек, с которым вы расстаетесь, уважает ваш выбор, ваша система поддержки может сделать то же самое.Расставания, которые случаются из-за того, что два человека хотят разных вещей, не должны становиться уродливыми, и не обязательно быть злодеем. Не стыдитесь того, что знает себя достаточно хорошо, чтобы сделать трудный выбор.
6. «У всего есть причина».
Это клише приводит в бешенство, когда говорят человеку, переживающему трудные времена. Услышав это, у друга может возникнуть ощущение, будто вы его совсем не слушаете. После того, как ее брак распался, 38-летняя Стефани С. говорит, что это было полной противоположностью тому, что она хотела услышать.«Это было пренебрежительно по отношению к тому, что я чувствовала, и к огромной дыре, которая теперь была в моей жизни», — говорит она. «Я был полон решимости провести с ней всю свою жизнь», и подобные комментарии принижали важность ее выбора выйти замуж и почему она чувствовала себя так опустошенной после разрыва. Если вы когда-нибудь почувствуете желание сказать это, остановитесь. Признайтесь, что вы не знаете, что сказать, но поддерживаете друга и любите его, даже когда ему грустно. Скажите им это и в хорошие времена. Вам не нужна причина, чтобы показать другу, что вы ее цените.
Я спрашивал множество людей, как пережить разрыв
Солнце пробивается сквозь облака, свитера складывают в ящики для хранения вещей, а улицы наводняют недавно одинокие люди. Приближаются собачьи дни лета, и наступает сезон расстегивания наручников. Если вы случайно или случайно попали в муки одного из величайших учителей жизни — горя, — возможно, вам поможет нижеследующий сборник мудрых размышлений о разрыве отношений, первоначально подготовленный в феврале 2018 года.Или, по крайней мере, напомните вам, что вы не одиноки. С любовью и поддержкой в этом сезоне…
Когда мой первый серьезный парень сказал мне, что все кончено, я была так удивлена, что начала ходить. Все утро он холодно избегал моих прикосновений, но я ошибочно предположила, что он просто с похмелья. Он и его соседи по комнате устроили вечеринку накануне вечером. Я отчетливо помню, что опоздал, потому что то, как он мчался по двору, чтобы поприветствовать меня, как давно потерянный лабрадор, навсегда запомнился мне.Вот что делают воспоминания, когда вы воспроизводите их снова и снова в поисках признаков, которые могли пропустить: они окаменели.
Запах пива разносился по его полуразрушенной квартире в колледже, а через несколько минут я ушел, рыдая, и мои волосы. Можно только так долго ходить, вздыхать и хныкать под пристальным взглядом 20-летнего парня с каменным лицом, который просто не уверен. Когда я понял, что он действительно серьезен, я побежал. А потом я заплакал на улице, как никогда раньше.
Несколько дней спустя мои мама и сестра приехали из Сан-Франциско, что в трех часах езды, чтобы убедить меня, что есть жизнь за пределами моей кровати, что мне не нужно бросать школу и что моя жизнь — нет. на самом деле закончился.Я помню, как утешительно было их присутствие, когда мы шли и разговаривали, пока наши ноги и горло не заболели. Я плакал за обедом, на улице, в магазине Best Buy, своему боссу. Я был катастрофой.
Я неистово прошел через все это, от первого пореза до зажившей раны: чувства, которые я испытывал, осознание, которое у меня было, советы, которые я нашел особенно полезными или глубокими. К концу у меня на руках было что-то вроде сентиментального манифеста о расставании, который я в итоге хранил и рассылал годами, чтобы помочь таким же убитым горем друзьям.Именно тогда я узнал, что есть некое невысказанное сообщество, которому нужно горевать.
Хотя ни один из моих последующих разрывов не поразил меня так сильно — ничто так не больно, как вера в то, что вы потеряли единственного человека, который когда-либо полюбил бы вас, — каждый из них вызывал у меня новый и особый вид боли, от дезориентирующего сожаления до более медленного -горячее горе. Единственный способ пережить это — время и впитать мудрость этого сострадательного сообщества, которое показало мне, что горе и любовь поддерживают своего рода симбиоз.
Пытаясь увековечить это молчаливое сообщество, я спросил у группы людей лучший совет по расставанию, который они когда-либо получали. Если вы сейчас окажетесь в этом темном месте, позвольте их ответам, приведенным ниже, послужить немного света. И если у вас есть собственный совет о расставании, пожалуйста, добавьте его в комментарии. Давайте создадим собственный небольшой манифест.
«Если вы не позволите себе почувствовать боль, вы не вылечитесь, или, что еще хуже: вы забудете, как любить.”
Леандра, 29
«У меня есть склонность к отступничеству. Однажды, после третьего расставания с чуваком, подруга напомнила мне, что расставания не случаются без причины, поэтому она предложила мне записать эти причины. Составление прагматичного списка того, почему разрыв имел смысл, очень помог ».
Эшли, 26
«Не думайте, что с вами что-то не так, потому что вы сами не плачете, чтобы спать по ночам. Иногда столько горя случается, когда вы все еще находитесь в отношениях и чувствуете себя одиноким.”
Жасмин, 27
«Моя мама дает действительно отличные, конкретные и дзенские советы по поводу всех видов болезней, настолько много, что я хотел бы вести записи ее цитат за эти годы. Поскольку у меня их нет в письменном виде, и поскольку это более расплывчатая территория разрыва, я все равно буду отдавать ей должное за то, что она познакомила меня с Пегги Ли и, в частности, с «Is That All There Is?» Пегги Ли.
Припев: «Тогда я влюбился, по уши влюбился в самого чудесного парня в мире / Мы долго гуляли у реки или просто сидели часами, глядя друг другу в глаза / Мы были так сильно влюбился / Потом однажды он ушел, и я подумала, что умру, но я не умерла / и когда я не умер, я сказал себе: «Это все, что нужно любить?» / Это все, что есть является? Это все что есть? / Если это все, друзья мои, давайте продолжим танцевать.’
Вы должны прослушать песню, чтобы получить полный эффект. Я думаю, это немного удручает (как и разрывы), но это также напоминание о том, что, даже когда вы этого не чувствуете, жизнь действительно движется к черту! »
Амелия, 29
«Вся эта колонка« Дорогой сахар »от FAR стала лучшим советом, который я когда-либо получал. Он застрял со мной во множестве отношений, серьезных, а не таких: «Иди, потому что хочешь». Потому что желания уйти достаточно.’”
Мэтт, 29
«Когда я пережил свой первый тяжелый разрыв, мой отец рассказал мне историю своих первых отношений. Он сказал: «Когда плохие времена преобладают над счастливыми, пора уходить. Хотя сейчас может показаться, что все, это ваша ностальгия. Когда вы вынимаете себя из метафорической сковороды, вы видите, как протекает жизнь и сколько места занимают ваши отношения. Теперь это пространство может быть чем угодно ».
Элизабет, 26
«Я постоянный, а все остальное временно.”
Камилла, 23
«Мои друзья утешали меня после разрыва отношений около полугода назад. Мы сидели в парке Маккаррен, и я сказал ей, как мне одиноко. Она напомнила мне, что люди чувствовали это с незапамятных времен, и что многие люди выражали это через искусство — музыку, картины, книги — и обращались к ним за душевным спокойствием. Это помогло мне почувствовать себя менее одиноким. Затем мы выпили две бутылки розового вина ».
Сара, 24
«После разрыва — время скорби.Не продавайте так коротко. Позвольте себе оплакивать потерю не только этого человека, но и своей прошлой жизни с этим человеком ».
Лето, 22
«Оставаться с кем-то из-за того, что ты боишься остаться без него, — неправильная причина для отношений. Для вас гораздо больше, чем когда вы отдаете половину себя кому-то другому ».
Лив, 22
«Зачем тебе быть с тем, кто не хочет быть с тобой?»
Анна, 24
«Если отношения были хорошими, знать, что« все будет хорошо », поначалу может быть на удивление бесполезным, потому что иногда идея двигаться дальше кажется печальнее, чем валяться.Но наступит время, когда это перестанет быть правдой, и вы вспомните эти отношения с любовью. Это горе изменит вас, и вы не можете торопиться. Единственный путь наружу это пройти через это. Сначала разбитое сердце будет казаться утратой, но от этого можно многое получить. Расставания предшествовали некоторым из самых преобразующих эпох в моей жизни ».
Хейли, 28
«« Либо вы расстаетесь, либо один из вас умрет. Это действительно ваши единственные варианты. »- Мой сосед по комнате, когда мне было 25.”
Катя, 28
«Если вы сосредоточитесь на себе, все остальное станет на свои места».
Шеннон, 29
«Некоторые женщины думают, что им нужно быть действительно несчастными, чтобы разорвать отношения, но иногда просто неуверенность — достаточно веская причина для этого».
Меган, 35
«Обдумывая свой последний разрыв, когда я, возможно, пережил 75% горя, я остановился и задумался, почему мы расстались.Этого времени было достаточно, чтобы меня не переполняли эмоции, но не настолько, чтобы я не мог вспомнить детали. Я спросил себя: Почему мы действительно расстались? Как я этому способствовал? Почему я поступил так? Как я могу из этого вырасти? Честно говоря, это была прекрасная возможность для роста ».
Ави, 31
«Счастье внутри тебя, а не в твоем бывшем».
Светлана, 22
«Друг для меня:« Я никогда не был влюблен и не знаю, каково это быть по-настоящему убитым горем, но ты мой друг, и мне больно, когда тебе больно.Я прихожу, чтобы предложить любовь и объятия, но знаю, что не знаю, что сказать. Давай покопаемся в этом! Я разбиваю свое сердце вместе с твоим и кучей дерьма Мальбека ».
Лето, 23
«Лучший совет о разрыве, который я когда-либо слышал, заключался в том, что иногда быть эгоистичным — это нормально. Вы должны делать то, что лучше для вашей жизни, и делать все, что сделает вас лучше ».
Оливия, 24
«Тебе нужно грустить, пока ты не перестанешь грустить.Все проходят через вещи по-разному, поэтому не сравнивайте скорость того, как вы не преодолеваете отношения, с тем, как кто-то другой преодолел свои отношения «.
Плющ, 22
«Когда я расстался с постоянным партнером, лучший совет, который я получил, — это сделать все чисто — никаких контактов после разрыва. Хотя я чувствовал большую и трагическую потерю, это также облегчило процесс восстановления после отношений, потому что у меня не было его прямого присутствия в моей жизни, чтобы сбить меня с толку.”
Вивиан, 25
«Ты был в порядке до него, и после него все будет в порядке».
Меган, 28
«Я обнаружил, что самый полезный совет, который я когда-либо получал, заключался в том, что это нормально, когда два человека просто не подходят друг другу. Ни один из вас не ошибается. Этот совет принес мне прощение и принятие себя, которых я не ожидал обнаружить во время разрыва. Это как бы сняло давление на такие вопросы, как: «Что я мог сделать лучше?» И это положило конец агонии разговоров о том, каким «ужасным» он был с моими друзьями, потому что я на самом деле не верил в это, и это не так. заставь меня почувствовать себя лучше.”
Кейтлин, 26
«Это не твое дерьмо. Не позволяй их дерьму быть твоим дерьмом.
Аудра, 31
«Моя бабушка напомнила мне, когда я недавно переживал разрыв, что:« В этом мире достаточно ненависти. Не тратьте время зря, говоря об этом недоброе слово. Иди и говори по-доброму ». Совершенно ли я последовал ее совету? Черт возьми нет. Но она совершенно права. Это тяжело, но мне тоже больно говорить о нем плохо.
Сэм, 23
«Это нормально плакать и грустить сейчас — это нормально, но не стоит забывать о страданиях, которые вы пережили, пока были в отношениях.”
Юлиана, 21
«Летом мой друг сказал мне:« Не ошибаюсь, где ты и кто ты. Ни один мужчина никогда не определит ни твою самооценку, ни то, кем ты станешь ». Она помогла мне вспомнить хорошие вещи в моей жизни, которые я игнорировал, чтобы облегчить свою душевную боль. Это было чувство «все происходит по какой-то причине», которое было гораздо более личным ».
Эвелин, 20
«Лучший совет о разрыве, который я когда-либо получал, — это помнить, что я был человеком до моих отношений, и я буду человеком после того, как мои отношения закончились! Я обнаружил, что это действительно помогло мне восстановить силы после того, как я почувствовал, что мой мир рухнул.”
Шанайа, 22
«Погрузитесь в жизнь после разрыва отношений с той же страстью, что и в начале отношений. Ты скоро с этим справишься «.
Шеннон, 32
«Моя мама однажды сказала мне после особенно тяжелого разрыва, что никакие отношения, пока ты молод, не должны быть тяжелыми. Она сказала, что если это так, то это неправильно, и тебе следует положить этому конец. Потому что брак, иметь детей, воспитывать детей, копить деньги, распоряжаться деньгами, покупать дом и заботиться о своей семье, больных родителях, головорезных детях в подростковом возрасте и быть глупыми — это сложно, но молодые отношения не должно быть.Это должно быть весело и легко и только улучшать жизнь ».
Чарли, 23
«« В конце концов, все будет хорошо, а если что-то не так, то это еще не конец ». Это забавно штамповано, но это помогло мне понять, что все, что в конечном итоге материализовалось, было к лучшему!»
Харриет, 24
«Лучший совет, который мне дали после разрыва, — не зря тратить время на слезы о ком-то, кто меня не ценит, а скорее с энтузиазмом исследуйте новые отношения и приключения в жизни.”
Барбара Джин, 56
«« Ты слишком молод. У тебя будет еще много горя ». Совет от друга, который на десять лет старше».
Александра, 19
«Лучший совет, который я когда-либо получал после разрушительного первого разрыва в 22 года:« Снимите его с пьедестала, на котором он стоит. Если бы он был так совершенен и любил бы вас, он бы не причинил вам такого вреда ». Это навсегда изменило мое восприятие разрыва и помогло мне добиться столь необходимого завершения».