Быть реалистом: Нам всем нужно стать реалистами

Нам всем нужно стать реалистами

11 546

Познать себя

Я пишу эти строки для друзей, родных, знакомых и незнакомцев, которые по каким-то причинам считают меня воплощением идей позитивной психологии. Сколько раз в ответ на свои статьи я получала комментарии из серии: «Вы такой позитивный человек. Если бы и я мог стать таким оптимистом!» Если честно, это ставит меня в тупик. Я никогда не считала себя оптимистом.

Более того, мне кажется, что люди, называющие себя оптимистами, лицемерят. Никто не может мыслить исключительно позитивно. Наш мир дуален, и наше мышление тоже. Нам приходят в голову как «плохие», так и «хорошие» мысли. Но все это условно и относительно.

Позитивное мышление может быть опасным. Очень часто оно воспринимается так: «Что бы ни случилось, думай об этом как о чем-то хорошем, назови это иначе, надень розовые очки. Мир прекрасен!» Я постоянно вижу анонсы семинаров и мастер-классов по позитивному восприятию и считаю их настоящей профанацией.

Я реалист. И мой стакан всегда полон. Только соотношение воды и воздуха всегда разное

Как это возможно, когда в мире идут войны, существует неравноправие, насилие, люди умирают от неизлечимых болезней? А какой-то коуч тем временем внушает вам: «Жизнь удивительна, солнце светит, небо голубое, живи и радуйся, у тебя полно возможностей. Все в твоих руках. Главное — научиться видеть только хорошее».

На самом деле наш мир далек от совершенства. Нет, я не призываю впасть по этому поводу в депрессию, но давайте смотреть на жизнь трезво. Я не считаю себя ни оптимистом, ни пессимистом. Я реалист. И мой стакан всегда полон. Только соотношение воды и воздуха всегда разное.

Решать вам. Вы можете восхищаться всем без исключения, блокируя неприятные мысли и закрывая глаза на трагические события. А можете жить с ощущением, что все ужасно — вы ничего не можете исправить, и остается только влачить бессмысленное существование в мире обмана, войн и несправедливости. Только вот стоит ли? Я призываю вас мыслить реалистично и делать все, чтобы улучшить этот мир. Начать можно прямо сейчас.

Анализируйте происходящее

«Я не смотрю новости, — говорит моя знакомая. — Там одни катастрофы и убийства». Такая позиция сегодня весьма популярна. Но лично мне не о чем разговаривать с людьми, которые ее придерживаются. Вам нужно знать, что происходит в мире. Вам нужно пропускать это через себя. На нашей планете случается как плохое, так и хорошее. Вам нужно об этом знать. Но не стоит зацикливаться на плохом, как не стоит и жить в мире иллюзий.

Узнавайте новости, выслушивайте разные точки зрения, делайте собственные выводы.

Относитесь к окружающим человечно

Все мы люди, поэтому не стоит считать, что вы хуже или лучше других. Помогайте окружающим, радуйтесь их достижениям, учитесь на их опыте. Это гораздо правильнее, чем завидовать кому-то или жалеть других.

Меняйте мир к лучшему

Вы не можете остановить войны и вылечить всех неизлечимо больных. Но это не значит, что вы бессильны. Помогайте, как можете. Попробуйте себя в роли волонтера, участвуйте в благотворительных мероприятиях, сдавайте ненужные вещи в переработку, а старую одежду жертвуйте нуждающимся. Не мусорьте на улице, уберитесь в подъезде, посадите цветы около дома. Пусть ваше намерение помочь и улучшить мир будет абсолютно искренним.

Живите настоящим

Как часто вы думаете: «Вот поступлю в институт /закончу проект/ разбогатею»? А как часто вы начинаете предложение с фразы: «Как было здорово, когда…»? Скорее всего, вы гораздо реже произносите: «Как хорошо сейчас…» Наши прошлое и будущее не всегда лучше настоящего, но мы продолжаем так думать. Это стена, которая отгораживает от реальности определенную часть нашего разума.

Не стоит слишком увлекаться мечтами о будущем и упиваться сладостными воспоминаниями. Живите сегодня! Не мечтайте об идеальной жизни или ситуации. Примите жизнь такой, какая она есть, и по возможности превратите мечты в реальность.

Не думайте, что вы центр вселенной

Не думайте, что все вращается вокруг вас. События совершаются не для того, чтобы сделать вас счастливым или несчастным. Не надейтесь, что все всегда будет так, как вы хотите. А когда что-то не получается и просто идет не так, просто представьте, как вы отнесетесь к этой ситуации в будущем.

Об эксперте: Мила Качовска — лайф-коуч, блогер.

Текст:Нина НабоковаИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Не могу уйти от мужа-алкоголика. Он ведь стал таким из-за меня»

«Два года общалась с иностранцем в Сети, а потом узнала, что у него есть подруга-модель. Напишет ли он мне вновь?..»

Почему строгие матери опасны для дочерей: новое исследование ученых

Почему развод не всегда самое лучшее решение: мнение семейного психотерапевта

Нюдсочетверг: что мотивирует людей выкладывать обнаженные фотографии в сеть

«Весеннему обострению подвержены все»: главное о сезонном аффективном расстройстве

«Девушка меня бросила без объяснений. Как мне избавиться от обиды и вины?»

«Уязвимость вдохновляет»: как рак изменил мои взгляды на мир

5 причин, почему быть реалистом не всегда хорошо

Реалист — это человек, который воспринимает окружающий мир более объективно, чем оптимист или пессимист, что помогает ему точнее прогнозировать развитие событий и исход проблемных ситуаций. Он понимает, к чему могут привести его поступки, независимо от того, позитивные они или негативные. Реалист в своих суждениях опирается не на эмоции, а на трезвый расчет и логику. Казалось бы, реалист — это самый оптимальный тип личности, и быть реалистом надежнее всего. Но это только с первого взгляда. На самом деле есть несколько весомых причин пересмотреть свой взгляд на реализм и реалистов.

1. Ты считаешь, что не в силах изменить что-либо

Если оптимист видит окружающий мир в розовых очках, а пессимист — скорее в черных, то реалисту присуще объективное видение реальности. А как известно, оно не особо отличается от пессимистичного. Поэтому справедливо будет отметить, что реалисты в своем восприятии действительности близки к пессимистам.

Когда реалист видит какие-либо события, которые расцениваются как несправедливые или бесчеловечные, он принимает их как данность. Он просто смиряется с такими вещами, будучи уверенным в том, что в мире случается слишком много плохого и он не в силах ничего изменить. Он не будет «начинать менять мир с себя» или убеждать кого-то в том, что он поступает неправильно. Нет, этот тип личности далек от подобных поступков.

Адекватно оценивай свои силы, чтобы не столкнуться с непреодолимым препятствием

2. Ты не умеешь и не хочешь учиться фантазировать

Неумение фантазировать может изрядно подпортить жизнь любому человеку, особенно если его работа хоть как-то связана с творчеством. Да, быть прагматиком эффективно, но только не в тех случаях, когда тебе просто необходимо проявить находчивость и креативность. Сам посуди: человек, который не умеет мыслить нешаблонно, нестандартно, вряд ли сможет создать запоминающуюся рекламу своей продукции или услуги или написать действительно интересный текст.

3. Ты не можешь идти на риск и надеяться на удачу

На самом деле неумение рисковать — это настоящая опасность для любого реалиста. Представь себе ситуацию, в которой твои действия могут обернуться успехом с вероятностью 50/50. Оптимист, не задумываясь, рискнул бы, несмотря на отсутствие гарантий, просто потому что он верит в себя и сопутствующую ему удачу. Реалист же не мог бы избавиться от мысли о том, что его шансы слишком малы. Вряд ли реалист предпочел действовать до конца, если бы не был уверен в своей победе. Ни один реалист не бросит обжитое место в своем городе ради новой высокооплачиваемой работы, с которой он может не справиться. Ни один реалист не будет заниматься тем, чем ему по-настоящему нравится, если на рынке труда эта профессия не является востребованной и прибыльной. Все опасения, которые появляются у реалистов, стоит им подумать о малейшем риске, буквально связывают им руки, лишая возможности изменить свою жизнь к лучшему.

4. Ты или твои собеседники испытывают трудности в общении

Всё потому, что тип общения реалистов слишком сухой и лаконичный. Естественно, это нравится далеко не всем людям, тем более кто-то может подумать, что человек просто не горит желанием продолжать беседу. С реалистом практически невозможно вести разговор, в котором будут присутствовать философия и умозрительные выводы, ведь для него на первом месте всегда опора на факты, четкие аргументы и точные формулировки. Лучше всего, если в процессе беседы человек подкрепляет свои слова конкретными примерами из жизни или истории.

Особенно сложно строить общение с реалистом в рабочей обстановке. К примеру, для того чтобы убедить босса-реалиста в эффективности новой рекламной кампании, нужно постараться акцентировать его внимание на том, что предлагаемые меры уже принесли кому-либо прибыль. Еще лучше, если человек предоставит конкретные цифры и расскажет о результатах этого бизнес-решения. И только в том случае, если стратегия уже обернулась для кого-то успехом, реалист может подумать над возможностью ее применения.

9 истин об общении, которые тебе следует помнить

5.

Тебе сложно строить отношения

Многие девушки, как известно, любят романтику, которую реалисты, к сожалению, предоставить не могут. Диалоги с партнером у реалиста строятся на доверии, взаимопонимании и комфорте. Реалисты лишены желания совершать необдуманные поступки, которые сопровождаются внезапным всплеском чувств. У них всегда и во всём всё должно быть просто и логично. Так что «героических» поступков и прочих приятных неожиданностей от них ожидать не стоит.

Реалистичные определения и значения — Merriam-Webster

реалистично ˌrē-ə-li-stik 

1

: относящийся к литературному или художественному реализму или отмеченный им : точно представляющий то, что является естественным или реальным

реалистичный роман

реалистичный портрет

реалистичные звуковые эффекты

Такие фильмы имеют тенденцию быть более экспрессионистическими, чем реалистичными.

— Ира Кенигсберг

Реалистичная, чувствительная искусственная кожа станет важным шагом на пути к тому, чтобы протез ощущался как продолжение тела. — Джулиан Смит

2

: способность видеть вещи такими, какие они есть на самом деле, и иметь с ними дело практический путь

разумный, реалистичный человек/отношение

пытающийся реалистично оценить свои шансы на успех

3

: основано на том, что реально, а не на том, чего хотят или на что надеются : не является непрактичным или дальновидным

реалистичный план

реалистичные ожидания

постановка реалистичных целей

Нереально ожидать, что люди будут тратить столько денег на свадебные подарки.

Впервые у людей с раком, который давно перехитрил науку, тоже есть реальный шанс на чудо. — Шэрон Бегли

реалистично

ˌrē-ə-ˈli-sti-k(ə-)lē

наречие

реалистичное изображение сцены

реалистичный подход к проблеме

Синонимы

• приземленный
• землистый
• упрямый
• по существу
• практичный
• прагматичный
• прагматический

Посмотреть все синонимы и антонимы в тезаурусе 

История слов

Первое известное использование

1829, в значении, определенном в смысле 1

Путешественник во времени

Первое известное использование реалистичного было в 1829 г.

Посмотреть другие слова того же года

Словарные статьи Около

реалистичные

реалист

реалистичный

реальность

Посмотреть другие записи поблизости

Процитировать эту запись «Реалистичный».

Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/realistic. По состоянию на 9 февраля 2023 г.

Copy Citation

Kids Definition

реалистичный

прилагательное

реалистично

ˌrē-ə-lis-tik,

ˌri-ə-

1

:

реалистично или с натуры

a реалистичный живопись

2

: готов увидеть вещи такими, какие они есть на самом деле, и относиться к ним разумно

реалистичный подход

реалистично

-ти-к(ə-)лэ

наречие

Больше от Merriam-Webster на

реалистичный

Нглиш: Перевод реалистичный для говорящих на испанском языке

Britannica English: Перевод реалистичный для говорящих на арабском языке

Подпишитесь на крупнейший словарь определения тысяч и получи расширенные определения Америки поиск — без рекламы!

Merriam-Webster Unabridged

Как выбрать реалистичное мышление по поводу оптимистичного мышления

в этой статье

• Не игнорируйте реальность
• Обнимите настоящее
• Высокие благополучия
• Обнаружение мысли. оптимистичный взгляд на жизнь — вот секрет счастья. Однако и оптимизм, и пессимизм сопряжены с риском. Оптимисты могут легко разочароваться, если они всегда предполагают, что все будет хорошо. Пессимисты могут иметь склонность к более подавленным или тревожным чувствам. На самом деле есть еще один вариант, который во всех отношениях лучше для вашего здоровья, и это реалистичное мышление. ‌

  Ниже вы найдете доказательства того, почему реалистичное мышление лучше оптимистичного.

  Не игнорировать реальность

  Как пессимистическое, так и оптимистическое мышление погружает ваш разум в мир фантазий. Вы либо думаете о худшем, что может случиться, либо о наилучшем возможном исходе. Эти способы мышления не учитывают реальность. ‌

  Оптимистическое и пессимистическое мышление находятся на концах спектра. А середина — это реализм. Реалистичные оптимисты также имеют особый взгляд на мир. Если вы думаете таким образом, вы, скорее всего, будете с осторожностью надеяться на хорошие результаты, но эта надежда не мешает вам предпринять необходимые шаги для достижения ваших целей. ‌

  Когда вы сосредотачиваетесь на реалистичном мышлении, вы отдаете предпочтение реальности, которая может помочь вам понять ситуации, в которых вы находитесь, вместо того, чтобы сильно разочаровываться или обманывать себя.

  Примите настоящее

  Еще одна важная часть реалистического мышления — настроить свой разум на настоящее. Когда вы мыслите реалистично, вы настроены на то, что происходит вокруг вас. Вы можете начать обращать больше внимания на такие вещи, как: 

  • Звуки животных вокруг вас
  • Какие чувства вызывают у вас разговоры с близкими
  • Ощущение солнца на лице
  • Что чувствует ваше тело во время долгой прогулки ‌

  Суть в том, чтобы не сосредотачиваться на том, что могло бы быть или что нет т. Скорее, вы сосредотачиваетесь на своем настоящем моменте и на том, как он помогает вам прямо сейчас. ‌

  Высшее благополучие

  Исследования показали, что наличие реалистичных убеждений может способствовать лучшему благополучию. Исследователи изучили уровень ожиданий и сравнили его с наблюдаемым диапазоном ожиданий. Исследования показывают, что в рамках этих параметров наивысший уровень благополучия связан с реалистичным мышлением.

  Реалистичные мысли. Такое мышление приведет вас к лучшему самочувствию и навыкам преодоления трудностей независимо от исхода ситуации. Если вы невероятно оптимистичны, позже у вас могут быть негативные психологические последствия, если что-то пойдет не так, как вы ожидаете. ‌

  Реалистичные оптимисты. Эти люди, как правило, имеют более обнадеживающие мысли, связанные с их реализмом. Реалистичные оптимисты верят, что добьются успеха, но они также знают, что должны работать для достижения успеха. Они чаще: 

  • Тщательно планируйте
  • Проявляйте настойчивость в преодолении трудностей
  • Выбирайте правильные стратегии
  • Прилагайте усилия для достижения целей
  • Будьте готовы

  Не стремитесь быть позитивным. Люди, которые сосредоточены на том, чтобы все шло так, как они надеются, часто разочаровываются или в конечном итоге получают худшие результаты. Когда вы основываете свои ожидания на рациональном мышлении, вы с меньшей вероятностью будете беспокоиться о результате. Даже оптимисты неправильно воспринимают результаты и испытывают сильные эмоции. Эти чувства могут ухудшить ваше общее самочувствие.

  Поощряет осознанность

  Еще одно преимущество реалистичного мышления — привязка себя к настоящему моменту. Думая о настоящем, вы намеренно сохраняете осознанность. Хорошее упражнение на осознанность включает в себя:

  • Спокойное сидение
  • Закрытие глаз
  • Сосредоточение внимания на своем дыхании
  • Медленное осознание звуков, ощущений и идей твое дыхание снова ‌

  В психологии идея состоит в том, что вы можете познать свое истинное и честное «я» посредством внимательности. Некоторые считают здоровым найти себя и принять себя в своей истинной форме без какого-либо осуждения.