Черная полоса в жизни как: Психолог объяснил, как справиться с «черной полосой» в жизни — Газета.Ru

как справиться с черной полосой в жизни

Виктория Куприна

© Служба новостей «URA.RU»

Неудачи в жизни нужно воспринимать как возможности для роста, советуют психологи Фото: Екатерина Сычкова © URA.RU

Череда трудностей в жизни, которые часто называют «черной полосой», не появляется сама по себе. Все зависит от восприятия каждого конкретного человека и его хода мышления. Об этом в беседе с URA.RU рассказал клинический психолог и психоаналитик Владимир Крупин.

«Черная полоса — это то, как человек сам определяет свою жизнь в данный момент времени. Это мир в глазах смотрящего и представление человека о данном периоде. Если человек думает, что его постигли неудачи в жизни, то, возможно, он находится в депрессии или в подавленном настроении и чувствах», — рассказал Владимир Крупин.

Психолог отметил, что люди могут сами притягивать к себе неудачи, думая, что в жизни идет тяжелый период. «Один посчитает за неудачу, другой примет за возможность личностного роста.

То есть, это зависит от человека и его темперамента, от его видения картины мира и оценки жизни», — подчеркнул Владимир Крупин.

Однако существуют объективные факты в жизни для своевременного проживания горя, подметил специалист. «Смерть близких или потеря любимого питомца. Очень мало, что разрушает психику человека так, как своевременно непрожитое горе, и если оно прожито не вовремя и человек его отложил, то с годами горе будет проживаться намного тяжелее и растянутее. Психика человека очень уязвима, и она старается ко всему адаптироваться. В том числе и принять смерть или потерю близких», — объяснил Владимир Крупин.

Если ж человек чувствует черную полосу, то нужно оценить степень тяжести и сохранить психологическое здоровье, подметил психолог. «Подумайте, чем эта черная полоса вызвана, нужно разделить мысли на два аспекта: что я могу изменить и что я не могу изменить? Что мы не можем изменить, мы переживаем, вырабатываем сами, обращаемся к поддержке друзей и помощи психологов.

Если человек может что-то изменить и все равно стоит на месте, то это история про страхи, сниженную мотивацию, подавленное состояние, депрессию, которую нужно лечить. Если чувствуется, что черная полоса затянулась, то, конечно, нужно обращаться за помощью к специалистам», — обозначил Крупин.

День неудач отмечается 15 августа. В этот день стоит задуматься, что в жизни может идти не так и считать ли это личной неудачей. Психологи советуют воспринимать неудачу как возможность личностной проработки и дальнейшего роста.

Если вы хотите сообщить новость, напишите нам

{{inside_publication.title}} {{inside_publication.description}}

{{author.id ? author.name : author.author}}

© Служба новостей «URA.RU»

прочитать статью полностью

{{inside_publication.title}} {{inside_publication.description}}

Загрузка…

Чего от нас хочет «черная полоса»?

48 390

Познать себяАнтистресс

Кто из нас откажется от гармонии в жизни? Когда в любой из сфер, какую ни возьми, порядок и наполненность. Но нередко мы чувствуем: то там, то там «что-то провисает», и как будто наступает «черная полоса». Как мы оказываемся в ней? И так ли все плохо, как нам кажется? Ведь зачем-то мы сюда пришли — возможно, в этом есть какой-то смысл, который мы пока не уловили?

«С точки зрения колеса баланса, официально созданного Полом Майером, все наше бытие можно поделить на сектора, которые взаимосвязаны и друг без друга очень скверно себя чувствуют», — поясняет психодраматист Марина Филькина. Черной — в буквальном смысле — полосы в этом колесе мы не найдем. Оно представляет собой круг, разделенный на несколько секторов, которые для удобства восприятия окрашиваются в разные цвета.

Каждому присваивается определенная сфера жизни: карьера, романтические отношения, личностное развитие, спорт, дети, семья, здоровье, хобби, учеба… Таких сегментов может быть несколько. Площадь закрашенного сегмента зависит от того, во сколько баллов от 1 до 10 мы оценили наполненность этой сферы жизни.

«Черной полосой» мы условно называем явный дисбаланс, когда один или даже несколько сегментов «проседают»

Именно в этих сферах мы наименее проявлены и удовлетворены. Важно, что тут мы говорим про общее ощущение и довольно повседневный формат, а не трагические и по-настоящему фатальные ситуации с потерей здоровья или близких людей. Но как мы там оказались? Не могло ли случиться так, что мы сами себе смоделировали провал и сами бежали туда семимильными шагами? Но для чего?

«Чаще всего мы интуитивно понимаем взаимосвязь между секторами, да и сами «сектора» определяем неплохо: «работа-дом-работа» — хорошо знакомая всем мантра. Кстати, она тоже ведет нас к «черной полосе» довольно уверенно, лишая развития других товарищей по колесу. «Черная полоса» — это не только тяжелый период, это еще и время для размышлений», — считает Марина Филькина.

Предположим, нас уволили или мы вынуждены были уйти с работы сами. Или пережили непростое расставание с близким человеком. «Самое время подумать: правда ли это была работа, которую я люблю? Эти отношения вели меня к тому будущему, которого я хочу для себя? Только думать нужно честно, без драматизации настоящего и идеализации прошлого», — предлагает эксперт.

Помимо размышлений черная полоса дает нам еще один ресурс — время. Это как раз то, чего нам чаще всего недостает в круговерти и буднях «белки в колесе». «Мы в сильном упадке сил, и все, чего не хватает, ощущаем гораздо острее, чем обычно. Можно, не торопясь, отсечь лишнее и понять, чего действительно хотелось все это время, что сейчас в большом дефиците — таком, что приходится находиться в столь тяжелом положении. Разобравшись, можно начать действовать», — говорит Марина Филькина.

Кто из нас не вспомнит бессонные ночи, когда мы работаем над каким-то проектом и важным домашним делом. Или ставим во главу угла карьеру, задвигая другие сферы жизни. Работаем без отпуска, позабыв о теплых краях, — в результате проваливаются сферы отдыха и здоровья.

Не выделяем времени на личные интересы, ведь в карьерном росте они второстепенны, — в упадке оказываются свободное времяпрепровождение, развлечения, друзья. Особенно остро ощущается дефицит нашего внимания в семье. Важно, чтобы всего было в меру, без провалов и перебора.

Переполнившись, любая сфера тоже даст сбой: недаром в названии колеса присутствует слово «баланс»

Что делать в точке отчаяния? «Давайте знакомиться с нашим врагом — «черной полосой»! Рассмотрим ее хорошенько, приглядимся, почувствуем себя и свое тело, где мы: рядом, сзади, сбоку или внутри, в цепких объятиях «черной полосы»? Опишем ее себе. Например: «Она большая, как туча! Или — маленькая, тонкая полоса, словно прочерченная линейкой на листе».

Приглядевшись, можно лучше с ней познакомиться: почему и зачем она пришла, чего от нас ждет? Возможно, по приглашению пришла, помочь. Тут-то и можно узнать обо всех составляющих нашего колеса, которые, по мнению гостьи, остались без внимания, и, конечно, о том, чего она хочет. Например, дать вам паузу или, наоборот, ускорить. Познакомились, поняли, чего хочет, — самое время для примирения. Как мириться? Конечно, с фантазией, считает Марина Филькина.

«Черную полосу» можно «переодеть»: на тучу в воображении посыпать блесток, линию украсить узором. Потом наречь ее, например, финишной чертой. Все, что было до нее, можно назвать пройденным этапом, за ней — новой главой. Тут пригодится время, которое «черная полоса» выдает: постоять на этой черте (у нее, за ней, как удобнее) и попробовать забрать с собой все хорошее, что она нам дала, что показала, чему научила. А потом — в путь, к новым вершинам и сбалансированной жизни».

Об эксперте

Марина Филькина — психодраматист, бизнес-тренер.

Текст:Ольга Кочеткова-КореловаИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Сравнение, обесценивание и критика: как зарождается и проявляется нарциссизм. Разбор от психолога

«Мужчина в сомнениях: стать монахом или продолжить отношения со мной»

«Мужа не люблю, но от отношений с другими мужчинами все равно отказываюсь»

Интервальное голодание: в чем опасность модной диеты — выводы ученых

«Женщина становится более сексуальной»: как менопауза меняет жизнь — неочевидные преимущества

Землетрясение в Турции и Сирии: рассказы очевидцев и мнение кризисного психолога

Как стать поддержкой для самого себя. 7 инсайтов из книги «Внутренняя опора»

И в браке, и в дружбе, и в карьере: какая черта характера гарантирует успех — ответ психолога

Черная полоса в жизни. Скачать бесплатно фото

удачливый победить выигрыш

Счастливые кости

минеральная лечебный цвета

Минерал

морской пейзаж восход вода

Морской рассвет со спокойным каменным бассейном

морской пейзаж восход вода

Морской пейзаж восхода солнца с длительной выдержкой

море океан Австралия

Бурный океан с неспокойным морем и волнами

морской пейзаж восход поток

Фиолетовый морской пейзаж восхода солнца

длительное воздействие Австралия Сидней

Плавный морской пейзаж на длинной выдержке

черный полоса жизнь

Черная полоса в жизни.

черный зеленый летать

Черная муха

взломан хакер код

взломан

птица пятна перья

Черный ушастый коршун

метеор дизайн метеор форма

Дизайн метеора

птица тело клюв

Черный коршун

спираль красный черный и желтый

Без спирали

птица глаза цвет

Черный крылатый коршун

кот черная кошка животное

Черная кошка сидит

птица корона клюв

Лорикет в черной шапочке

птица глаза клюв

Лорикет в черной шапочке

Средство для удаления черных полос: как очистить кузов автофургона

Из всех возможных проблем, с которыми сталкиваются владельцы автофургонов, черный
полос могут быть самыми разочаровывающими. Они упрямы, неприглядны и

еще хуже, их трудно чистить. К счастью, если у вас есть подходящие чистящие средства для жилых автофургонов и вы хотите найти подходящее для вашего дома на колесах , вы сможете быстро справиться даже с
самые стойкие черные полосы. Вот как.

Не делайте таких домов на колесах
Ошибки черной полосы

Черные полосы могут вызывать тревогу у многих владельцев автодомов, которые
означает, что владельцы домов на колесах часто хотят принять меры до того, как у них будут все факты. До
мы говорим вам, что делать, важно потратить несколько слов на то, что делать , а не .

Во-первых, что вызывает эти черные полосы? У каждого есть свой
теорий, но большинство людей согласны с тем, что дождевая вода
, распространяющийся вокруг загрязняющих веществ и черного мусора при беге по сторонам
ваш дом на колесах. Когда вода испаряется, загрязняющие вещества не испаряются, оставляя ваш дом на колесах с этими загрязнениями.

характерных и неприглядных черных полос.

Далее, что люди делают не так? Вот что вы не хотите делать:

• Если Чистящее средство
  начинает протирать краску, прекратите его использование. Слишком много
  Владельцы домов на колесах настолько увлечены удалением черных полос на своих домах на колесах, что
  они забывают о фургоне под черными полосами. Если вы заметили
  краска начинает изнашиваться из-за чистящего средства, переходите к следующему
  один.
• Не
  не обращайте внимания на черные полосы на вашем автофургоне. Не верь, что черные полосы
  будет так трудно избавиться, что они просто часть
  «нормальный износ» использования RV. Они не. Возможно, вам придется принять некоторые
  фактов жизни по мере старения вашего фургона, но когда дело доходит до черных полос, есть
  
  — это шагов, которые вы можете пройти.

Найдите подходящий черный цвет
Средства для очистки от полос

Чтобы избавиться от черных полос, нужно найти правильный Продукт
для поверхности вашего дома на колесах. Поэкспериментируйте с несколькими разными, чтобы увидеть
, который является самым простым в применении, а также наиболее эффективным. И снова сделать
, убедитесь, что он не повредит краску под ним во время чистки.

Начните с полировочной пасты RV Fiberglass. Это удаляет окисление и пятна, что означает
Черные полосы RV не должны соответствовать очень тонким абразивным свойствам
это соединение. Это также помогает подготовить поверхность вашего дома на колесах к нанесению воска.
это хорошо, потому что наш следующий продукт, который нужно попробовать, это…

Порошковый очиститель и пятновыводитель для стекловолокна. Этот сверхмощный очиститель разработан специально для стекловолокна и идеально подходит для удаления черных полос, а также пятен ржавчины и других следов потертостей. После нанесения вы можете просто промыть пресной водой. С чистой поверхностью пришло время убедиться, что ваш RV остается чистым и защищенным от непогоды.