Что делать если парня не можешь забыть: Что делать, если не можешь забыть парня долго? Симпатизируют только те, кто сильно похожи на него.

Как открыть чакры и освободить женскую энергию

Одна из самых важных «женских» чакр — четвертая, анахата (изумрудный цвет, энергия воздуха, планета Луна), которая расположена на уровне сердца. Анахата отвечает за способность испытывать сострадание и любить — безусловно и безгранично, а также заряжать мужчину эмоциями, вдохновением, при этом принимая его таким, какой он есть. Считается, что когда отношения строятся на четвертой чакре — то есть вас связывает не только секс (это союз на первой чакре, такие отношения самые быстротечные), не стремление к комфорту и наслаждению (отношения на второй чакре) и не социальный статус (связь на третьей чакре), — у них есть шанс быть по-настоящему гармоничными. Еще считается, что эта чакра связана с нашими взаимоотношениями с родителями — левая сторона сердца связана с матерью, а правая — с отцом. Если вы способны испытывать состояние беспричинной детской радости независимо от погоды и прочих обстоятельств — скорее всего, сердечная чакра у вас открыта. Уныние, агрессия, стремление всем понравиться, ощущение «пустоты» в сердце, потребность в самоутверждении, психологическая недостаточность, а на физическом уровне проблемы с легкими и верхними отделами позвоночника, — признаки того, что энергии в этом центре не хватает.

Пятая чакра, «вишудха» (голубой цвет, энергия эфира, планета Меркурий) — снова мужская. Этот центр управляет самовыражением, способностью убеждать и руководить, генерировать и реализовывать идеи, достигать успеха в социуме. Если эта область заблокирована, появляется «ком в горле», трудности с высказыванием мнения, насморк, ангины, проблемы с зубами, щитовидной железой, хроническое напряжение в плечах и шее.

Шестая чакра, аджна (синий цвет, планета Сатурн), — еще один энергетический центр, который в пер­­вую очередь нужно развивать женщинам. Она распо­ложена между бровями, на уровне «третьего глаза», и отвечает за интуицию, мудрость, проницательность, способность доверять себе, слушать свой внутренний голос, чувствовать других людей — в первую очередь, своего мужчину, подстраиваясь под него и мягко им управляя, точнее, направляя. Дефицит энергии здесь — головные боли, проблемы со зрением, депрессия, ощущение потерянности и отсутствия цели в жизни или когда мы чересчур живем головой.

И наконец, есть седьмая, «бесполая» чакра под названием сарасхара. Она находится в области макушки и отвечает за связь с космосом, высшую духовную реализацию и единение с Богом. Правда, мистики говорят, что у большинства современных людей эта зона закрыта.

Не могу забыть парня — советы, как быть ?

Поделится материалом

Причин разрыва отношений может быть множество. Однако расстаться с человеком, которого искренне любил, очень тяжело. Память о минувшей любви, сожаления, обида, злость на себя или партнера, желание отомстить могут отравить жизнь, лишить ее смысла, привести к глубокой депрессии.

Обуреваемые эмоциями, мы забываем, что жизнь продолжается и, возможно, судьба готовит нам новую встречу и новую любовь. А значит, нужно перевернуть страницу и начать писать свою историю с нового листа.

В теории все это просто, а вот на практике… Да, легко не будет, сердечные раны заживают долго, но заживают. Как ускорить процесс «выздоровления», снова поверить в себя и свои силы, полюбить жизнь, радоваться каждому дню, чувствовать себя гармоничным и самодостаточным – об этом мы постараемся рассказать. В основу статьи легли советы опытных психологов.

Условно период исцеления после расставания с любимым можно разделить на три этапа:

• принятие ситуации и прощение партнера;
• осознание и анализ собственных ошибок;
• возвращение к активной жизни.

Как залечить сердечные раны – советы психологов

Сначала все рыдают ночами в подушку, бьют посуду и отключают телефон. Но как только первая волна отчаяния схлынет, нужно выпить чаю и подумать. Сейчас ты должна сама себе помочь выбраться из омута тоски и депрессии. Для начала подумай, что ты приобрела в отношениях, которые закончились. В чем ты стала лучше? Чему они тебя научили? Поблагодари за это своего бывшего партнера и постарайся простить его. Он сыграл свою роль в твоей жизни и ушел, так и должно было случиться. Не нужно мечтать о мести, ненавидеть, пытаться отравить ему жизнь – негативом ты только лишишь себя сил.

Постарайся простить его, поблагодарить за все доброе и хорошее, что у вас было и… забыть. В понятие «забыть» входит не только не вспоминать его, необходимо:

• удалить все контакты: в почте, телефоне, соцсетях;
• избавиться от «вещественных» напоминаний: одежды, подарков, его личных вещей; это не значит вышвырнуть все в окно, просто сложи в коробку и убери с глаз долой подальше;
• стараться избегать мест, где вы хорошо проводили вместе время; если жилье было съемное – найти себе новую квартиру.

Если уж от мыслей о бывшем избавиться пока невозможно, придай им новое направление – вспоминай ситуации, в которых он проявил себя не с лучшей стороны. Вскоре ты с удивлением обнаружишь, что возлюбленный был не идеален и ты вполне можешь встретить гораздо более интересного человека.

Избавиться от грустных размышлений поможет компания. Постарайся не оставаться долго в одиночестве. На учебе или на работе ты будешь занята делом, а в свободное время назначай встречи подругам, бывшим одноклассникам или однокурсникам, ходи в кафе, на дискотеки и концерты, повидайся с родственниками, а в идеале – съезди в гости в другой город или отправься с друзьями путешествие. Дорога и новые впечатления – идеальное лекарство от тоски.

Если постоянно быть на людях неприятно или невозможно, найди для себя хобби: занятия спортом, вышивание, лепку, конструирование, участие в социальных программах. Постоянная занятость позволит отвлечься от воспоминаний и, возможно, найти новых друзей.

Второй шаг к новой жизни – анализ собственных ошибок в отношениях. Не вини себя, но постарайся понять, что ты сама делала не так. Эти размышления позволят избежать ошибок в новых отношениях, избавиться от чувства вины. Самостоятельно разобраться в ситуации бывает довольно трудно, поэтому на данном этапе полезно обратиться к психологу. Он не только выслушает, но и поможет разобраться в себе, своих ошибках, осознать их и сделать правильные выводы.

Полностью залечить сердечные раны и радоваться жизни помогут работа, учеба, увлечения, общение со старыми друзьями и новыми знакомыми, путешествия, домашние питомцы.

Однако девушки, стараясь побороть депрессию с помощью новых занятий и впечатлений, развивают такую активность, что буквально падают с ног от переутомления. А в такие моменты боль утраты, обида, злость и гнев вспыхивают с новой силой. Чтобы оставаться постоянно в тонусе, но не загнать себя, составьте план на неделю или месяц, где расписаны занятия, встречи, мероприятия, развлечения. Так вы сделаете свою жизнь интересной и разнообразной, сможете снова почувствовать ее вкус и встретите человека, который оценит вас по достоинству и будет достоин доверия и любви.

5 причин, почему вы не можете забыть бывшего

Многие не понаслышке знают, насколько мучительным может быть расставание с партнером. Даже если мы следуем рекомендациям экспертов, восстановление душевного равновесия может занять гораздо больше времени, чем мы предполагали. К сожалению, нет формулы, которая помогла бы рассчитать, сколько времени понадобится вам, чтобы пережить болезненный разрыв.

Результаты исследования, опубликованного в «Журнале позитивной психологии», показывают, что большинству достаточно трех месяцев, чтобы забыть бывшего партнера. Но согласно другим данным, полтора года — минимальный срок, чтобы прийти в себя. Эти цифры — лишь статистика, которая вряд ли поможет точно определить, сколько времени необходимо в вашем случае.

Восстановление после тяжелого расставания может занимать от нескольких месяцев до нескольких лет. Был это короткий роман или длительные отношения, не важно. Насколько быстро мы успеем оправиться, зависит и от нас самих. Что мешает отпустить ситуацию и как быстрее справиться с переживаниями?

1. Вы пессимистичны и преувеличиваете масштаб трагедии

Нам свойственно преувеличивать негативные последствия расставания, что только усугубляет эмоциональное состояние. Например, мы убеждаем себя, что бывший партнер был единственным и больше не суждено найти счастье.

Пессимистичные мысли парализуют сознание, делая беспомощными и несчастными. Они мешают преодолеть травматичный опыт и отпустить прошлое. Склонные к преувеличению пациенты хуже реагируют на лечение депрессии и других психических расстройств.

Совет: старайтесь меньше думать о плохом, мечтайте и размышляйте о новых возможностях, которые ждут.

2. Вы занимаетесь самобичеванием

Мы часто виним себя в случившемся и пытаемся разобраться, где совершили ошибки и что нужно было сделать иначе.

Такие мысли вредят психике, объясняет автор бестселлера «Жизнь продолжается!» («Life’s in Session!») Робин Эйч-Си: «Ошибочные суждения сохраняются в памяти и становятся частью личности. Мы подменяем факты собственной точкой зрения и не можем адекватно судить о том, что произошло между нами и бывшим партнером».

Если будем постоянно представлять себе гипотетический вариант развития отношений, будет трудно преодолеть разрыв и использовать его в качестве полезного опыта для личностного роста.

Совет: прекратите изводить себя мыслями «Что я сделал(а) не так и можно ли было все исправить».

Почему ты не можешь забыть его, как бы сильно не пыталась — Сайт для души

Уверена, что у каждого в жизни бывает человек, который оставляет особый отпечаток. По какой-то необъяснимой причине его никак не получается забыть, заменить — он безжалостно въелся в твой мозг и сердце. Неважно, что ты делаешь и сколько времени уже прошло и сколько людей уже было в твоей жизни после него, он все равно там — в голове и в сердце. И неважно, в каких вы теперь отношениях, даже если он больше тебе не нужен, ты не можешь выбросить его из головы. И из сердца.

Ты не можешь забыть его. Не можешь отпустить.

Ведь это бы значило, что ты забываешь о том, как этот человек повлиял на твою жизнь. Это бы значило, будто той части твоей жизни словно и не существовало. И хоть он и не играет роли для тебя теперь, ты следишь за ним — может даже переписываешься иногда, лайкаешь фотки. Вы — «друзья». Но, конечно, вы — намного больше. Вы — намного больше из-за того общего опыта, тех отношений, которые привели вас к сегодняшним.

Даже когда ты счастлива и пошла дальше после него, ты даже не колеблешься, заходить на его страницу или нет: тебе интересно, а счастлив ли он, или ты надеешься, что он лайкнул твой пост. Ты не можешь хоть иногда не послушать «вашу песню». И хотя ты понимаешь, что сейчас ты очень счастлива и без него, он все равно там, в голове и где-то в сердце.

Ты пошла дальше, но часть его все еще с тобой и ты не можешь объяснить, почему он тебе не безразличен.

Иногда ты хочешь, как пела Земфира, выкинуть его из головы, закричать: «Оставь меня в покое!». И это работает. На какое-то время ты забываешь и он перестает тебя волновать. Но только на какое-то время, пока ты не подумаешь, что хочешь сама вернуться в его голову. А может ты уже там? Что если он тоже о тебе думает? Что если вы оба сидите и ждете, кто первый заговорит?

Но даже если вы заговорите, вы знаете, что это тупик. Вы застряли в каком-то странном виде дружбы, которую можно определить лишь одним словом «все сложно». И каждое его сообщение, каждый «лайк» — это напоминание о том, что он вспомнил о тебе.

И ты не можешь не думать, чего он от тебя хочет и ждет. Почему он находит повод для пустых разговоров? Зачем все это, если вы оба пошли дальше и счастливы?

И ты продолжаешь спрашивать себя, что же дальше. Ты вроде бы и не хочешь уже быть с ним, но не можешь не думать, а что было бы если?

Где-то в глубине души ты знаешь, что еще не все кончено. Ты не можешь выкинуть его из головы и просто смиряешься с фактом его существования там. Но зачем отдавать кому-то место в голове и в сердце, если он того не заслуживает?

Причины могут быть разные, но главная в том, что этот человек оставил свой отпечаток, повлиял на нашу жизнь. Он оставил настолько неизгладимое впечатление, произвел в нас такие необратимые перемены, что забыть и отпустить его — значило бы забыть все, что те отношения дали нам как личности.

Этот человек дал тебе повод верить в любовь, в судьбу, и иногда ты просто надеешься, что встретишь кого-то, кто снова вызовет в тебе такие же чувства. И ты встретишь такого человека, но все будет по-другому, потому что каждый уникален, каждый имеет особую свою силу изменять тебя. И тот, кто станет твоей судьбой, окажет на тебя самое большое влияние.

А пока ты будешь думать и вспоминать про бывшего. Он будет занимать место в твоей голове, пока тебе не встретится тот, кто заполнит тебя полностью, не оставив место ни для кого другого. Ни в голове, ни в сердце.

Soulpost

Почему ты не можешь забыть его, как бы сильно не пыталась

Правда ли что если не можешь забыть человека, то ты ему нужен

Психологи советуют не надеяться на чудо. Вопрос: «Правда ли что если ты не можешь забыть человека, то ты ему нужен?» всего лишь отражает чаяния. Но не все так просто. Разберем, что это значит на энергетическом, психологическом и эмоциональном уровне. Почему образуется привязка? Что говорят эзотерики.

Психология: что означает, если не получается забыть бывшего любимого

Смысл лежит на поверхности. Не можете выкинуть из памяти, постоянно прокручиваете образ в воображении, значит:

1. Чувства горячи в сердце. У вас не получилось стать равнодушной к возлюбленному после преждевременного разрыва. А произошел он раньше срока потому, что потенциал романа не вычерпан полностью.
2. Романтическое влечение отсутствует, но остались «хвосты». Так называют неразрешенные вопросы. Пример, он обидел, а вы не ответили. Значит, не сумели реабилитировать собственную личность в своих глазах. Ощущать себя несправедливо оскорбленной — серьезная травма для психики.
3. Вы по-прежнему нуждаетесь в обществе этого человека. Зависимость выстраивается по разнообразным основаниям. Но чаще корнем ее является собственная несамостоятельность.

Распространенная причина тревожащего состояния — это отсутствие личной жизни. Воспоминаниями мы подхлестываем себя, загоняем в трясину депрессии. Происходит так потому, что страшно выстраивать новые союзы, искать иную судьбу.

Правда ли, что вы нужны бывшему

Самообман — это способ психики защититься от горькой правды. Чаще всего, мысль отражает мечтание. В жесткой реальности человек давно позабыл о вас. Занялся собственной жизнью.

В редких случаях, помыслы отражают устремление души визави. Примеры:

1. Отношения завершены по согласию. Оба партнера сочли продолжение романа несвоевременным или ненужным. Но чувства не угасли.
2. Взаимоотношения так и не начались, несмотря на взаимное желание. Двое мучаются поодиночке.
3. Расставание случилось из-за вмешательства извне, в том числе магического.

Основные приметы взаимности размышлений:

1. Образ возникает в голове в самый неподходящий момент. И отказаться от него, выбросить не получается.
2. Частые сны об этом человеке приятного содержания.
3. Приступы икоты. Чихание без признаков простуды. Иногда необъяснимые слезы.

Не сумели позабыть парня, который нравится

Здесь тоже речь идет о самообмане. Нереализованные чувства хотят излиться, выбраться из-за рамок сдерживающего ума. На деле они давно превратились в тяжелый груз на душе. Это своеобразные «камни» мешают найти или выстроить счастье.

Необходимо выяснить причины неудачной влюбленности. Одним не хватило смелости, другим потребовался урок для развития. В любом случае есть повод поразмышлять над случившимся, покопаться в прошлом. Держаться за этот груз деструктивно. Так недалеко до серьезной депрессии. А время, потраченное на пустые мечтания, вернуть нельзя. Оно утекает, как река за горизонт.

Что это значит с точки зрения эзотерики

Влечение не возникает случайно. Любая заинтересованность другим — это запрограммированное задание для личности. Карма заставляет любить без оклика, мучительно переживать невозможность воссоединения.

Надо понять, что подобное состояние — это урок. Личность обязана решить определенную задачку. Например, отпустить возлюбленного на волю.

Эзотерика рассматривает мир под иным углом. То, что происходит с человеком, заранее обусловлено его прежними воплощениями. В прошлой жизни был эгоистом, бросал любимых, теперь пришла расплата. Это самое просто объяснение. Тем более что историй столько же, сколько людей.

Более глубокая мысль заключена в следующем: рано или поздно каждый обязан научиться двум главным вещам: прощению и приятию. Нереализованная страсть — простейший шаг в данном направлении. Она учит:

1. Как любить, но не привязывать к себе. Желайте счастья тому, с кем не вместе. Искренне радуйтесь его успехам, в том числе сердечным.
2. Как простить равнодушие. Не обижайтесь за то, что не оценил.

Думаете — значит, вы кармические партнеры. Где-то раньше пересекались, завязали узелок проблемы. Теперь надо его разрубить. Методов много. Успешная отработка кармы — это полное прощение себя и его.

На энергетическом уровне

Раскроем понятие шире. Все люди на планете взаимосвязаны энергетическими ниточками. Чувства делают эти путы подобными тросам — толстыми, мощными, неразрывными. Когда возникает эмоция любого плана по отношению к другому (позитивная или негативная), ее сила подпитывает нить. Оторвать ее от себя потом сложно.

Вспомните, откуда возникли мысли? Почему не можете оставить объект в покое? Если основа ситуации заключается в эмоции, то ее надо уничтожить. Пока испытываете любовь, зависть, гнев, обиду — порушить связь невозможно.

Через энергетический канал утекают жизненные силы. Процесс прекрасен, если взаимен. Влюбленные постоянно думают друг о друге. Родственники, друзья, даже партнеры делают то же. Процесс логичный, позитивный. Люди наполняют партнера и получают взамен чистые энергии. Вместе создают удачливый, счастливый личный или деловой союз.

Если обратный поток отсутствует, значит, вы подпитываете вампира. Пусть он даже не знает о вашем незавидном положении. Но на уровне энергии происходит перекос. Процедура опасная для двух сторон. Оба получат наказание в виде отягощения кармы.

Вселенная — самый строгий банк. Она контролирует порции энергий, направляемых персонально. Даются они на личное счастье, решение насущных проблем. Если транжирятся на пустопорожние страдания по поводу отсутствующего лица без обратной заинтересованности, то признают поступок грешным. Кара будет обязательно.

Когда тот, о ком все время думаешь, тоже тебя помнит

Еще один аспект проблемы связан с магией. Случается привязка редко. Пугаться сразу не стоит. Настоящие ритуалы проводятся лишь специалистами и только тогда, когда достигнуто согласие вашей души.

Тоска по кому-то может означать, что объект заказал или выполнил сам обряд приворота, присухи или подобный. Именно тот момент, когда можно с точностью утверждать: вы ему нужны. Но о такой ли заинтересованности спрашивалось? Кому хочется стать марионеткой в чужих руках?

Отвязаться от присушившего просто — снимите порчу. А дальше уже разбирайтесь с нужностью столь опасного контакта.

Как остыть к человеку, которого любишь, и перестать думать о нем

Существуют действенные техники работы с подсознанием. Все качественные. Приведем пример одной, особо популярной.

Завершение отношений с бывшим:

1. Возьмите его фото. Нет — посадите мягкую игрушку и назовите именем.
2. Скажите: «Я встретила тебя, чтобы…». Опишите, зачем по вашему мнению. Обязательно опишите собственные ожидания.
3. Следующий этап: «В наших отношениях я поняла, что…». Здесь нужен личный опыт о любви, предательстве, обидах, боли.
4. Дальше: «Теперь знаю, что нельзя жертвовать своими интересами потому, что…». Проговаривайте, что испытывали в этих узах. Надо рассказать, что ощутили, отдаваясь ему без остатка.
5. «Усвоив урок, такого парня я распознаю всегда». Обязательно произнесите. Это фиксирует нехороший опыт. А закладка в уме защитит от следующей ошибки.
6. Напоследок поблагодарите парня, Объясните, как станете использовать свободу: «Я отпускаю тебя, чтобы (быть счастливой). ..».
7. Простите. И попросите приветливо смотреть на вашу прекрасную судьбу.

Своеобразный обряд повторяют с каждым неудачным партнером. Припомните всех. Причем нужно добиться ощущения покоя и легкости. Если с первого раза не получилось, то еще попробуйте. Пока легкость полностью не захватит душу.

Ваша жизни не должна принадлежать никому. Она дана Свыше для вашего счастья. Думать о некоем персонаже позволительно, если это радует. В ином варианте — напрасная передача светлых энергий вампиру. Подумайте над этим.

Видео с описанием авторской техники:

КАК ОТПУСТИТЬ ЧЕЛОВЕКА | Как стать психологически свободным | Расставание

Watch this video on YouTube

Почему мы не можем забыть своих бывших — Нож

Расставания — это обыденность, которая одномоментно кажется трагедией. Людям в принципе очень свойственно переживать из-за любовных неудач. Особенно если прекращаются действительно значимые и важные отношения. Согласно исследованию Британского медицинского журнала, разрыв негативно сказывается на психическом здоровье обоих партнеров.

Сильнее страдают женщины, и они же сложнее возвращаются к полноценной жизни. Каким бы ни было трагичным расставание, нам всё равно свойственно грезить о невозможном тихом счастье и мучительно вздыхать, смотря на сторис бывших возлюбленных. Почему мы всё еще помним и хотим вернуться к ним, несмотря ни на что? Да, даже если они вели себя некрасиво и никогда-никогда не любили.

У нас любовная зависимость

Зависимость от внимания другого человека может быть настолько же явной, как и химическая от веществ и состояний. Только вместо жидкостей и порошков — объект любви. От его наличия зависит настроение и самооценка. С ним я — всё, без него — ничто. Полная потеря эго и болезненная привязанность. Тут уж неудивительно, что при расставании рушится весь мир. Хлопьями летит пепел, вместо линз — мутное стекло. Хочется лечь на пол и плача умереть.

Нам кажется, что это действительно та самая настоящая любовь, о которой мы читали книги и смотрели фильмы. Вот с этим надрывом, страданием и болью. Но, увы, это больше похоже на болезнь.

Исследованием феномена любовной зависимости занимаются со всех сторон, в том числе в Высшей школе экономики. Чтобы понять, является ли ваша привязанность к бывшему партнеру нехимической зависимостью, отметьте галочками, где откликнулось:

• Сужение горизонта ценностей. Ничего не важно и ничего не ценно, кроме возлюбленного. Работа, родительская семья, друзья, самореализация — не более чем шум прибоя. Самая сильная волна уже накрыла и не отпускает.
• Безличное отношение к партнеру. Это не Маша, Паша, Саша, а обобщенный объект для обожания. Сама персона может меняться, но болезненная привязанность остается.
• Потеря свободы. Вы не определяете свое поведение и не контролируете его. Собственная воля и ценности ничтожны относительно сносящего всё на своем пути влечения к партнеру.
• Потеря смысла жизни без отношений. Нет ничего выше и значимее контакта с партнером, всё остальное пшик и пустота. Находясь в одиночестве, впору лезть на стенку и запихивать во внутреннюю дыру всех мимо проходящих и праздно интересующихся.
• «Хождение по кругу» расставаний и встреч. Вот тут вы кидаетесь друг в друга табуретками, а тут вновь пишете друг другу, что два дня врозь — это слишком много. Потом сумбурные свидания, бешеный секс, чувственное истощение. И вместе тяжело, а порознь совсем невозможно.
• Эмоциональные качели. Сгорание в пламени чувств перемежается с апатией, тревогой и тоской. Сейчас так волшебно, а затем ругань и обрыв.
• Пиковые переживания счастья, эйфория. В те редкие моменты, когда не бьет веслом по хребту, становится совсем прекрасно. Всё сознание захватывают совершенно мистические переживания. Кажется, что это судьба, неземное наслаждение и единение душ. Вот вы обнимаетесь, а по телу бьет электрический разряд.
• Заполнение дефицита, пустоты. Жизнь до встречи с партнером была не устроена и как-то унизительно беспорядочна. При появлении света в окошке всё встало на свои места. Даже начало казаться, что и нет никакого хаоса. Вот он вектор, вот он горизонт.
• Нереалистичные ожидания. На партнера возлагаются надежды как на последний жизненный шанс. Хочется, чтобы он прилип к тебе и никогда-никогда не уходил. Да, чтобы и работу бросил, и себя самого в котел кипящих чувств.

У вас нашлась хотя бы половина из этих симптомов? Поздравляю! Это еще один повод не ждать, когда время всё вылечит. И не повод пойти заливаться в баре. А вот менять свою неадаптивную привязанность на что-то более жизнеспособное определенно стоит. По данным исследования Техасского университета, опубликованного в журнале «Философия, психиатрия и психология», сама по себе сильная любовная связь оправдана биологически. Поэтому когда мы говорим о любви как о зависимости, то мы изначально разделяем ее на более безопасную и на более извращенную. В своей безболезненной форме — это нужный механизм, который позволяет человечеству беречь друг друга и своих детей. Рядом с объектом привязанности выделяются гормоны счастья, удовольствия и доверия. Чтобы уж точно привязаться к семье и никуда не убежать.

Но у любовных торчков этот механизм поощрения извращен до невозможности.

Дофамин выбрасывается из всех щелей, и хочется нажимать на педаль вознаграждения до упора. Буквально вдавить в пол и попрыгать на ней же. Ресурсы истощаются, хочется получить еще и еще, но ты уже всё отдал. И никто не подскажет, где взять вновь. Расставаясь с объектом своей любовной зависимости, мы обречены колотиться и трястись крупной дрожью не одну весну. Тут либо лечиться, либо заменять один объект другим. Иначе не отпустит.

Мы не умеем быть одни

После расставания накатывает ужас пустой квартиры, вокруг тишина звенит. Воспоминания накатывают из каждого угла и от каждой ложки. Как спать, когда больше никто не ворочается рядом? Как брать щетку, если рядом с ней не стоит еще одна? Жизнь в паре — это про мышление и про планы на будущее.

После разрыва нужно заново учиться мыслить только за себя и выстраивать собственную траекторию.

Идея брака и партнерства никак не вяжется с той неприкаянной экзистенциальной данностью, что все мы — одиночки. Ходим по улицам и подземным переходам, а никакая половинка к нам не прирощена. При этом всем нам действительно тяжело и сложно думать о своей жизни как о сольном исполнении. Нужно заполнять эфир, чтобы не было так скучно и растерянно. Раньше ответственность делилась на два, а теперь всё рухнуло на одного.

Но есть и хорошие новости. Сейчас в принципе увеличивается количество людей, живущих в одиночку, и тех, кто никогда не состоял в браке. Уже нет такой жгучей материальной необходимости сплетаться с другим человеком для обустройства быта. Да, ты такой не один, кому теперь отстраивать свою жизнь самостоятельно и, корячась на стремянке, вешать занавески. С каждым днем среда становится более приспособленной для сычей-одиночек. О жизни граждан, которым нормально живется без теплого бочка рядом, уже делают исследования. Если думаете, что это поможет вам смириться с нелегкой судьбой, то почитайте Эрика Кляйненберга «Жизнь соло. Новая социальная реальность».

Конечно, гораздо удобнее было жить с кем-либо: делить пополам оплату квартиры и знать, что тебя ждет горячий ужин и Таиланд в сентябре. Но расставание не приговор, столики на одного тоже бывают очень уютными, как и отельные номера с большими кроватями. Настало время лежать в позе звездочки и не бояться, что ты будешь мешать спать дорогому и любимому.

Мы с ними до сих пор видимся и занимаемся сексом

По результатам исследования, опубликованного в Журнале социальной и клинической психологии, контакт с бывшим партнером ухудшает и осложняет адаптацию к жизни соло. Но именно тем, кто тяжело принял ситуацию и еще продолжает быть сильно привязанным к бывшему возлюбленному. Если расставание переживается легко, и привязанность не так сильна, то дружеские контакты без секса, наоборот, облегчают дальнейшую адаптацию к обычной жизни.

Друзьями предлагает остаться тот, кому не так больно.

И ему действительно так приятнее возвращаться в состояние свободного полета. Если чувства еще горят и плавятся, то любая последующая встреча будет разрушительной. Секс при этом всё усложняет (как обычно). Продолжая «трахаться по старой памяти», можно сгладить расставание, а можно и совсем разрушиться. Данных на этот счет пока нет, но никто не призывает проверять на собственном примере. Узнать, насколько фатален для вас разрыв, можно тут.

У нас была MDMA love

Возможно, вы всё еще видите бывшую в липких снах потому, что пережили с ней сильнейшую MDMA love. В принципе употребление эмпатогенов влияет на глубокое расположение к объекту и восприятие его как более привлекательного. Разрушительные интересы сближают людей как ничто другое. Подавать друг другу сигареты и бутылку воды при сушняке — демонстрация заботы и любви. Тем более chemsex ныне набирает обороты и выводит на новые уровни сексуального удовольствия.

Химическая эмпатия сильнее любого просветления после медитаций и личностного роста на психологических тренингах.

Наркотическая зависимость становится рука об руку с любовной. Вытравить образ того человека, на которого смотрел самыми широкими зрачками, возможным не представляется. Стираются границы сексуальной ориентации, и всё то, что так хотелось, претворяется в жизнь. Это повышает риск заражения ВИЧ-инфекцией и гепатитом С. Но как взлетает влечение, так и проваливается чувство самосохранения. Тут стоит лечить сначала тело и завязывать со всем, что заставляет сердце биться чаще. Менять привычки и круг знакомых. Сидеть дома и не искать приключений. Потом уже можно за голову браться и освобождать себя из пут искусственной страсти.

Перед нашим внутренним взором до сих пор стоит картинка счастливого будущего

Мы скучаем не только по любимым и дорогим, их объятиям и умению искрометно шутить. Мы, скорее, тоскуем по тем историям, которые больше не переживем. Оплакиваем не расставание само по себе, а поездки, которые не состоятся, ту свадьбу и тех детей.

Сказки про тихое счастье в холодной стране разбились о «не сошлись характерами» и «у нас кардинально разные взгляды на жизнь».

Вот и прокручиваем перед сном те истории, которым уже не случиться. А так хотелось! Особенно сложно приходится тем, у кого множество установок о том, как «надо». Все эти «успеть замуж до 30», «если у меня нет пары, значит, я непривлекательный». Придуманные сценарии давят и фрустрируют, словно незавершенный гештальт. Тем более наши прошлые привязанности, особенно если они были продолжительными, начинают влиять на наше поведение в паре. Недоверие и ревность полезет в новый союз, если с ними не разобраться на берегу. Поэтому так важно после расставания задать самому себе вопросы и прояснить желания. А то есть шанс начать реализовывать старые мечты в новых отношениях.

Что делать, если больно так сильно?

Измучившись мыслями о бывшей любви, можно сильно сдать, загрустить и слечь. Прямо как в песнях Макса Коржа, только хуже. Чтобы этого не допустить, стоит как можно раньше пойти на психотерапию. Особенно продуктивно с тягой к прошлым отношениям работает когнитивно-поведенческая и групповая терапия.

Тусовки, отпуск, новый образ и мотоцикл, конечно, могут впечатлить прошлого партнера, но вряд ли спасут вас самого. В этом невероятном страдании о былой любви важно не запустить здоровье и очень чутко относиться к собственному телу. Мысли мыслями, но бессонница и злоупотребление чем бы то ни было разрушают человека почти так же, как и невзаимные чувства.

≡ Как забыть бывшего мужчину ᐈ отвыкнуть и отпустить навсегда

“А что, если я вновь впущу прошлое в свою жизнь? Теперь ведь все будет по-другому. Я не допущу прежних ошибок. Да и “он” вроде как изменился”. Дорогие мои, как думаете, почему так происходит и можно ли этого избежать?

В сегодняшней статье я подготовил для вас не только ответы на эти вопросы, но и несколько важных советов, как не зацикливаться на мужчине и что делать, если не можешь забыть парня.  

В этой статье я расскажу:

• Как перестать возвращаться в прошлое?
• Как забыть бывшего, если до сих пор его любишь? 
• Какие ошибки совершает женщина при расставании?
• Как не допускать старых ошибок в новых отношениях?
• В чем секрет счастливой жизни после расставания с бывшим?

Если вам удобнее воспринимать информацию аудиально, записал подробную видеолекцию о том, как отпустить прошлое и стать счастливой в новых отношениях. Переходите по ссылочке, смотрите видео и подписывайтесь на мой YouTube-канал. Там вы найдете много полезностей!

Когда у человека нет особого смысла в его настоящем и он не представляет свое будущее как нечто светлое и яркое, он вынужден развернуться на 180 градусов и направить все свое внимание назад, в прошлое.   И вот он стоит спиной к настоящему, ностальгирует, вспоминает свою жизнь, изо дня в день “пересматривает” сюжеты и грустно вздыхает от мысли: “Как же там было хорошо”. Даже если “там” хорошо вовсе и не было.

Мысль о “прекрасном” прошлом заставляет многих женщин подвисать в токсичных отношениях. И, казалось бы, они уже сделали первый шаг к свободе, расстались. Но страх перед одиночеством и неизвестностью вынуждает их возвращаться обратно.

За всю свою практику я не припомню ни единого случая, когда увлеченная жизнью женщина, у которой все круто, классно и здорово, стремилась бы вернуться обратно в прошлое. Когда женщина действительно счастлива, занимается собой, своим развитием и у нее все хорошо, она не смотрит назад.

Время от времени в ее телефоне появляются смс-ки или даже звонки от бывших – и то лишь потому, что это они хотят стать сопричастными к ее новой жизни и получать от нее ее же живую энергию. Но наполненная женщина не станет реагировать на такие вот камбэки! Она улыбнется, сбросит звонок или из вежливости ответит и пойдет дальше, совершенно не придавая этому звонку значения.

Но так поступит далеко не каждая. Большинство девушек не смогут удержаться, чтобы не пофантазировать “А что если…”. Причем в самом начале, как только они увидят душещипательную смс от бывшего, мозг среагирует правильно: “Нет-нет, между нами все кончено”. И часто в контексте, где “кончено” – это наречие. 

Но, чем больше бывший будет стараться и проявлять напор, тем больше шансов, что это вызовет сожаление, жалость или даже чувство вины за то, что вы не дали ему шанса реабилитироваться. Собственно, на это он и рассчитывает. 

Ему хочется верить, что своим полуночным звонком он посеет в вашей головушке зерно сомнения: “А может, зря мы с ним расстались?”, “А что, если я до сих пор его люблю?”

Если вдруг вы поймаете себя на мысли, что вам хочется вернуться в прошлое к своему бывшему или снизойти на его мольбы и возобновить ваши отношения – знайте, что это знак: в вашем настоящем ничего хорошего и интересного не происходит.

Что с этим делать? Для начала было бы неплохо забыть бывшего, перестать залипать в свое прошлое и обратить, наконец, внимание на свою жизнь в настоящем моменте. 

Как забыть бывшего?

Чтобы забыть парня или бывшего мужа, перестать страдать и начать новую счастливую жизнь, нужна сила воли. Если вы приняли решение, что заканчиваете отношения, пообещайте себе, что не вернетесь в прошлое, от которого ушли.

Завершая отношения с мужчиной, поблагодарите его за все хорошее, что между вами было, попросите прощения за что-то плохое и поставьте большую жирную точку. 

Возможно, вам даже придется удалить его из друзей или заблокировать в соцсетях. Не нужно создавать видимость какой-то дружбы, поддерживать отношения, поздравляя друг друга с Новым годом и Днем рождения. Любое подобное общение будет возвращать вас в прошлое. 

Конечно, этот вариант не подходит тем, у кого есть общие дети. Ребенок не виноват, что между вами не сложилось, и крайне важно, чтобы у него была возможность нормально общаться и поддерживать отношения с отцом.

Не силой воли единой

Пройти через расставание может помочь откровенный разговор с собой. Разберитесь, какое чувство движет вами на самом деле, когда вы смотрите в прошлое. Это может быть одиночество, бессмысленная жизнь, чувство зависимости от человека, неуверенность в себе или низкая самооценка. Возможно, вы думаете: “Я никому не нужна. Более достойного мужчину я не встречу”.

Ответы, которые придут к вам первыми, расскажут о ваших главных страхах, с которыми вам и придется поработать. К сожалению, развеять страхи и отпустить психологические блоки не получится только силой мысли или с помощью медитации. Но это вполне можно сделать благодаря хорошим тренингам. Если вы чувствуете, что хотели бы разобраться в себе, лучше понять, что мешает вам строить счастливые отношения, и разобраться, как устроен мир мужчин, – приглашаю на мой бесплатный онлайн-курс “Мужчина: честная инструкция по применению. Без драм и манипуляций”. 

Вас ждут 6 дней полезного контента, который раскроет глаза на многие, казалось бы, очевидные вещи, которых вы могли просто не знать. Надеюсь, вы уже кликнули по ссылке и зарегистрировались, потому что сейчас мы начнем разбирать самые распространенные ошибки, которые вы, женщины, совершаете во время расставания с бывшими.

Карьера вместо отношений 

Есть девушки, которые с головой погружаются в карьеру. Они думают, что отношения им не нужны, что работа – превыше всего, но на самом деле таким образом они пытаются “закрыться” от неудач в личной жизни.

И что тогда происходит? На длительное время они с головой уходят в проекты, достигают профессиональных вершин и карьерного роста. И лишь спустя несколько лет замечают, что в карьере-то все просто прекрасно!

В карьере, но не в отношениях с мужчинами. Я не советую так делать. Это не значит, что плохо быть увлеченной каким-то делом или любимой работой, нет. Но очень важно не лгать себе и честно ответить на вопрос: “Что мною движет?”

Важно не игнорировать свои негативные чувства, прикрываясь стремлением самореализоваться. Их нужно прорабатывать. Только тогда вы осознанно сможете выбирать, что делать дальше. Например, строить ту же карьеру — но не для того, чтобы кому-то что-то доказать или забыться, а с более здоровыми, осмысленными чувствами.

“Мне и одной хорошо”

Еще одна частая ошибка при расставании – ложный вывод, который может сделать женщина: “А зачем мне вообще нужны эти отношения? Отношения — это всегда больно и тяжело. Мне не нужен мужчина! Мне и одной хорошо”.

Это, конечно, супер, когда женщине классно и интересно наедине с собой. И в этом нет ничего плохого, что ей нравится быть в одиночестве. Но если она, в то же время, испытывает негативные чувства при мысли о мужчинах или об отношениях – это уже плохо и для женщины, и для ее жизни.

Давайте по-честному: чаще всего большинство женщин, которые с пеной у рта доказывают всему миру, что ей “И одной хорошо” – пытаются убедить в этом в первую очередь себя. 

Если вам нравится быть одной, а с мужчиной вы ощущаете дискомфорт — это уже контрзависимость. Так в психологии называется избегание отношений из-за негативных чувств.

Когда вы это проработаете, вам будет комфортно и одной, и с мужчиной. Так и должно быть в идеале, и к этому нужно стремиться. 

“Я им за всех отомщу!”

Как еще могут развиваться события после того, как женщина решает “забить” на тщетные попытки построить счастливые и гармоничные отношения? Она занимает позицию любовницы. 

“Зачем мне нужны отношения? Зачем весь этот быт? Стирка, уборка, готовка, дети — это же так сложно! Зачем это все, если можно просто кайфовать и получать удовольствие от секса, подарков и приятного времяпровождения”. 

И она безо всяких зазрений совести выбирает свой путь любовницы. И на первых порах ей действительно кажется, что:

• Отношения вообще не нужны.
• Не хочется замуж.
• Быть любовницей – так классно!

Но рано или поздно все это надоедает. В итоге, только 1% из 100 не хочет замуж и против отношений с женатым мужчиной. Большинство женщин все равно со временем привыкают к мужчине, влюбляются и начинают рассматривать его в качестве партнера для отношений. Вот только мужчине это чаще всего не нужно.

Клин клином не вышибают

Часто бывает так, что в поисках ответа на вопрос “Как забыть мужа/мужчину” девушка принимает решение поскорее начать новые отношения. Правильно ли это?

Если же девушка в поисках ответа на вопрос “Как забыть мужа/мужчину” принимает решение заменить его другим партнером – она совершает ту самую ошибку, которая в результате разрушает ее новые отношения. 

На моих инстаграм-разборах участницы часто задают мне подобные вопросы: “Ярослав, а как понять, когда можно заводить новые отношения? Сколько должно пройти времени после того, как я рассталась с бывшим? Когда уже пора вступать в новые отношения?” Лично я считаю, что время не имеет значения. Важно другое.

Как обычно происходит? Женщина расстается с мужчиной, делая выводы, что это он ей не подошел. Что он плохой, недостойный и так далее, но в то же время, она забывает анализировать свою роль в этих неудавшихся отношениях. Я не намекаю, что нужно сделать вывод, что это она плохая, но она должна разобраться в себе и понять:

• Чем она привлекла в свою жизнь такого мужчину?
• Почему он выбрал именно ее?
• Какие причины на самом деле привели к расставанию?

Если вы рассуждаете: “Вот, у меня был плохой мужчина, я его бросила. И теперь я его заменю на хорошего”, – это неправильно. Для начала необходимо взглянуть на свои прошлые отношения в разрезе 360 градусов, сделать выводы не только о бывшем, но и о себе как о женщине. Только тогда у вас появится возможность не допускать этих ошибок, не повторять негативные сценарии из прошлого в своих будущих отношениях. 

Если же женщина выходит из отношений и,  чтобы забыть прошлую любовь, находит нового мужчину, она подсознательно навешивает на него роль “спасителя и утешителя”. Но как только он ее “спасет”, сразу же становится неинтересным.

И она понимает, что этот мужчина не особо-то ей и нравился. Он просто выполнял определенную функцию до тех пор, пока женщина живет единственной мыслью: “Как забыть бывшего мужчину”. 

Поэтому, прежде чем переходить к новым отношениям, разберитесь со своими чувствами. Не делайте так, чтобы новый мужчина выступал в роли “спасителя” либо же “утешителя”. Это может быть выгодно и удобно, но это не про счастье!

Читай также: Как заниженная самооценка влияет на отношения?

Как стать счастливой?

Если у вас в прошлом есть негативные чувства по поводу вашего бывшего мужчины, их нужно прорабатывать. Потому что рано или поздно они будут всплывать в конфликтных ситуациях, которые будут возникать у вас с новыми мужчинами. 

Дорогие мои, чтобы ваше прошлое не повторялось в будущем, призываю вас разделять любовь и чувства от страхов, комплексов и обид. Понимать, что если в вашей душе живет боль из прошлого, мужчина не сможет вас избавить от нее. Да, роль мужчины — любить вас и хорошо к вам относится. Но, поверьте, хорошее отношение и любовь — это не лекарство от ран, которые вы не залечили. 

Если вам понравилась сегодняшняя статья и вы хотите больше узнать о том, как выглядят гармоничные отношения, приглашаю вас на бесплатный онлайн-курс “Мужчина: честная инструкция по применению. Без драм и манипуляций”. На протяжении нескольких вечеров мы очень подробно разбираем, как перезагрузить непонятные отношения, сделать правильный выбор и привлечь  достойных. 

Записывайтесь на бесплатный курс прямо сейчас! И до встречи в эфире! Буду рад, если вы оставите под статьей свой комментарий или поделитесь ею с теми, кому она может быть полезна.

Я не могу его забыть: 5 шагов, чтобы забыть своего бывшего

Действительно трудно продолжать нормально жить, когда бывший не оставляет наших мыслей и когда, несмотря на разрыв, мы все еще чувствуем его присутствие.

Вы мечтаете о своем бывшем, помните все хороших моментов , которыми вы поделились вместе, и все, что вы делаете, напоминает вам о том, кого вы любили?

Вы задаетесь вопросом, почему вы так привязались к этой истории любви и почему вы не можете выбросить ее из головы, но не можете найти ответ?

Вы думаете обо всех, кому удалось перевернуть страницу, и хотели бы вы сделать то же самое?

После разрыва, к сожалению, нельзя забыть бывшего, просто щелкнув пальцами.

И, несмотря на всю доброжелательность в мире, избавиться от этой эмоциональной зависимости может быть сложно.

Некоторые люди обнаруживают, что вместо того, чтобы забыть об этом, легче вернуть своего бывшего, и тем самым им становится еще труднее избавиться от прошлого и двигаться дальше.

Если вы попали в такую ​​ситуацию, уверяю вас, не паникуйте, это совершенно нормально!

Чтобы забыть бывшего, нужно время и, прежде всего, хорошие «методы».

Недостаточно просто сказать: «Я хочу это забыть!» Также необходимо действовать так, чтобы это желание стало реальностью. Сегодня я помогу вам в этом процессе.

После того, как вы применили некоторые из моих советов, легко перевернуть страницу и перестать думать о своем бывшем.

Так что возьмите смелость в обе руки и действуйте!

Действительно, есть определенные маленькие уловки, с помощью которых легче забыть своего бывшего мужа, забыть бывшую жену или даже бывшую девушку или парня.

Прежде чем я скажу: «Я не могу забыть своего бывшего, что мне делать?» »Сначала вы должны задать себе вопрос, почему вы делаете такую ​​блокировку.

Почему я не могу это забыть?

В течение дня, когда вы в офисе, в душе или в постели, смотрите любимый сериал, вы больше не можете концентрироваться, потому что что-то беспокоит ваши мысли: вы постоянно думаете о своем бывшем.

Вы не можете выбросить его / ее из головы.Однако вы знаете некоторых людей, которые знают, как очень хорошо реагировать на такие ситуации, после разрыва они остаются стойкими, быстро поднимают голову и легко переворачивают страницу.

К сожалению, это не ваш случай, и вам кажется, что вы единственный человек в мире, которого «преследует» его бывший.

Будь то хорошие времена или плохие, вы просто возвращаетесь в прошлое, не имея решений, как его изменить, и особенно хотите знать «почему?» «.

Некоторые люди, даже когда они начинают встречаться с новыми людьми, с которыми все складывается хорошо, все равно не могут не думать о своем бывшем.Так что это скорее бандажные отношения, чем настоящая история любви.

Вы все еще мечтаете о нем / ней, и у вас есть воспоминания, которые заставляют вас думать о своем бывшем?

Так что что-то нужно делать быстро для благополучия вашего личного развития, иначе ваши страдания только усилятся.

Если отношения были крепкими и интенсивными, это совершенно нормально, после разрыва, даже через несколько месяцев или даже лет, когда нельзя окончательно перевернуть страницу.

У вас остались сильные воспоминания об этом, потому что, несмотря на разрыв, вы оба хорошо провели время.

Одна из самых логичных причин вашей блокировки — это, конечно, любовь, которую вы все еще чувствуете.

Действительно, размышления о бывшей также могут означать, что ваши чувства никуда не делись и что вы втайне желаете вернуть ее.

Вы закрываете лицо, думая и даже утверждая противоположное перед вашим лучшим другом или вашими близкими, но в глубине души вы хотите связаться с ним и все еще мечтаете жить рядом с ним (который втайне не мечтал жить в гармонии со своим бывшим в последний раз?).

Мы также должны понимать, что совершенно понятно не забывать человека, с которым мы пережили романтические отношения.

У вас были интимные моменты, вы поделились любовной историей вместе, так что это нормально помнить.

Даже у тех, кто был женат более 15 лет, есть воспоминания о своей первой любви, о своем парне или друге по колледжу.

Но как отличить? Как узнать, пытаться ли отыграть свою бывшую или нет?

Вернуть бывшего или вычеркнуть его из жизни?

Как я уже упоминал выше, мысли о нем / ней часто являются признаком того, что ваши чувства никуда не делись и что вы, возможно, готовы начать новое завоевание.

Для некоторых людей разрыв с эффектом электрического шока, расстояние, которое следует за ним, только подтверждает тот факт, что у вас все еще есть чувства к своему бывшему.

В любви важно не сожалеть, и тот факт, что вы расстались один или несколько раз в прошлом, не обязательно означает, что между вами все кончено и что вы не помирились. один за другим.

Так что дело не в том, чтобы слишком быстро отложить свою историю в сторону, а в том, чтобы найти время, чтобы задать себе правильные вопросы, чтобы выяснить, действительно ли возвращение любви — это то, чего вы хотите, и особенно как это сделать.

Чтобы полностью испытать любовную историю и понять ее весь потенциал, вы также должны знать, как дать ей второй шанс и не сосредотачиваться только на проблемах.

Поэтому, вместо того, чтобы говорить: «Я не могу этого забыть», иногда лучше сосредоточиться на том, как вернуть это, чтобы создать новые воспоминания, а не зацикливаться на прошлом.

Тем не менее, есть людей , которые уже сделали свой выбор и знают, что они определенно хотят перестать думать о своем бывшем и начать с нуля.

Я решил забыть о своей бывшей!

Вы страдали от этого разрыва, ваша гордость мешает вам вернуться, вы не хотите снова испытывать те же проблемы, и совершенно нормально хотеть испытать что-то новое.

Однако, если вы забираете бывшего не с дивана, значит, вы действительно о нем забыли.

Вы должны осуществлять действия, чтобы снова ощутить вкус к жизни, восстановить круг общения, чтобы больше не иметь идей, сосредоточенных исключительно на нем / ней.

Проведя время со своими близкими, переживая новый опыт, вы сможете двигаться вперед и больше не страдать от конца этой истории любви.

Потому что дело не столько в том, чтобы думать о бывшем, которому трудно жить, сколько в том, что это заставляет вас сильно страдать.

Применяя правильные методы и делая упор на свое личное развитие, вы увеличиваете свои шансы больше не страдать от этой душевной боли, которая причиняет вам боль каждый день!

Обрести моральные силы, чтобы двигаться дальше после разлуки, дано не каждому.

Вы должны показать силу характера, потому что большую часть времени вы пытаетесь вернуть своего бывшего всеми возможными способами.

Тем не менее, хотите ли вы возобновить отношения с бывшим, если считаете, что это любовь всей вашей жизни, или перезапустите себя в другой истории, ваш выбор должен быть выполнен с особой тщательностью, потому что главное — никогда не иметь сожалеть.

Вот 5 шагов, которые помогут вам встать после разрыва и забыть о своем бывшем.

1. Разрезать ссылки

Если хочешь забыть прошлую любовь, разорви все связи. Удалите человека из списка друзей, больше не связывайтесь с ним.

Чем меньше контактов, тем больше шансов забыть этого человека.

Период радиомолчания имеет большое значение, когда дело доходит до того, что вы забываете своего бывшего, потому что он позволяет вам сделать шаг назад и взглянуть на вещи в перспективе.

Но из чего состоит этот метод?

Это просто вопрос разрыва отношений с бывшим.

Вы должны удалить свой номер, заблокировать его во всех социальных сетях и не посещать обычные места (рабочее место, спортивный клуб, любимые бары или ночные клубы и т. Д.).

На самом деле нужно дать вам обоим время, чтобы оправиться от разрыва.

Этот период, хотя и временный, должен позволить вам вернуться к нормальному ритму жизни и залечить раны.

Вы сможете постепенно забыть о бывшем и перевернуть страницу, чтобы начать все сначала.

Это не значит, что вы не можете вернуть сердце бывшего.

Это просто вопрос размышлений и дистанцирования, чтобы найти минимум объективности.

Это также способ оглянуться на дисфункции пары и причины их неудач.

2. Новые знакомства

После романтической разлуки нельзя оставаться взаперти дома!

Выберитесь из пузыря и откройтесь внешнему миру.Вы обязательно встретите новых людей и, возможно, даже найдете там любовь.

Не исключайте любую возможность под предлогом того, что ваше сердце ранено и что ваш разум преследует образ вашего бывшего. Если ваш лучший друг предлагает вам пойти куда-нибудь на выходные, отказываться не стоит.

Даже если вы чувствуете себя подавленным и усталым, это лучший способ отвлечься.

И если вы действительно не можете гулять с друзьями, приведите к себе друзей.Окружите себя людьми, которым вы доверяете, которые будут вас слушать и поддерживать.

Вы сможете искренне объяснить им свои опасения. Никогда не следует пренебрегать важностью и пользой человека, который умеет слушать, утешать или успокаивать.

Совершенно очевидно, что вы не должны зацикливаться на себе, надеясь, что со временем это пройдет.

3. Занимайте свой ум по-другому

Вы можете этого не знать, но вы способны контролировать свой разум и заставлять его видеть вещи по-другому.

Когда мы не можем забыть кого-то, кого любили, наш дух диктует нам свой закон.

Вы можете и должны обратить этот процесс вспять. Научитесь сосредотачивать свое внимание на других вещах. Конкретно перестаньте с ностальгией смотреть на фотографии прошлого.

Постарайтесь направить свое мышление в другое место, когда оно направлено на желаемого человека. Прекратите смотреть все фильмы, которые вы так любили.

Не посещайте регулярно эти места, которые напоминают вам о прошлой любви.

Короче говоря, заставляйте свой разум все меньше и меньше двигаться к этому любимому человеку. Постепенно вы обнаружите, что об этом можно забыть.

4. Восстановите себя эмоционально

Любить кого-то так сильно, как нельзя забыть хотя бы что-то хорошее. Это показывает, насколько вы уязвимы и насколько вам нужно эмоционально перестроиться.

На самом деле есть хороший способ сделать это: расширить свою привязанность к вещам или людям, которые имеют значение.

Например, вы могли бы больше любить своих племянников и племянниц или родителей.

Посвятите себя благотворительной деятельности, возьмите собаку или кошку и ласкайте их сколько угодно.

Короче говоря, выразите свою любовь по-другому. Это позволит вам сбалансировать свои чувства и способность любить.

Эта прогрессивная конструкция поможет вам забыть этого человека из прошлого. Действительно, мы часто оказываемся исключительными, когда трудно забыть прошлую любовь.

Но когда вы научитесь любить других людей (опять же, я не говорю о романтической любви), эта исключительность уменьшается и позволяет вам любить менее навязчиво.

Находите новые места, где можно пойти и познакомиться с новыми людьми, чтобы обогатить свою деятельность и расширить кругозор.

Знакомство с новыми людьми будет очень полезным, и вы почувствуете немедленное благополучие, это может даже позволить вам встретить кого-то еще с потенциалом для новой истории любви, кто знает?

5.Дайте себе время

Терпение — ваш лучший союзник. Дайте себе время подлечиться. Даже если вы примените приведенные выше предложения, ничего не произойдет в одночасье.

Конечно, будут взлеты и падения; моменты депрессии и дни эйфории. Но с каждым днем ​​вы все больше приближаетесь к постоянному исцелению.

Главное — не расслабляться. Заставьте себя делать то, что приведет к исцелению.

Вы не излечитесь так быстро, как кто-то другой, потому что вы уникальны и особенный человек.Так что не торопитесь и позвольте ему делать свое дело.

Все люди, которые забыли бывшего, были вынуждены пройти эти 5 шагов. Если им удалось забыть прошлую любовь, значит, вы тоже можете!

Поэтому желаю вам терпения и хорошего продолжения для продолжения в любви!

Как забыть любимого человека, когда это кажется невозможным

Автор: Эбигейл Бойд

Обновлено 17 февраля 2020 г.

Медицинское заключение: Рассвет Браун

В расставаться из а отношение жестяная банка быть один из в тяжелейший раз мы буду Когда-либо опыт.Этот является особенно правда если ты глубоко любил в Другие человек. Любовь не просто перемена выключенный потому что Вы нет дольше с участием в Другие человек. Ли ты мы в инициатор из в расставаться или Это пришел в качестве а сюрприз в расколоть жестяная банка Чувствовать разрушительный. Ты мая Чувствовать нравиться ползать под в крышки а также никогда приходящий назад из.

Источник: rawpixel.com

Обучение как к получать над кто-то ты любовь глубоко является а глубоко болезненный опыт, но ты буду появляться на в Другие боковая сторона сильнее, более устойчивый, а также вернее из какие ты хотеть а также необходимость в а отношение.

Так как делать ты получать над кто-то ты еще любовь? Это а процесс что требует обязательство а также храбрость к лицо сложно, иногда подавляющий чувства. Это буду тестовое задание ты а также делать ты неудобный в раз. Но это все для в лучше в в конец. В то время как это статья в основном фокусирует на расставания эти чаевые жестяная банка также подать заявление если ты мы просто друзья с участием в человек ты любовь.

Как К Двигаться На Из Кто-то Ты Любовь

Ты мая быть смотрящий для в идеально отвечать к в вопрос из как к забывать кто-то ты любовь.Нравиться любой ситуация куда Вы торговля с участием потеря, принятие берет место в этапы. Эти этапы находятся нет всегда простой, либо вы мая цикл между другой места до достигая в конец. В важный вещь является к хранить побуждая сам вперед. В наихудший вещь ты жестяная банка делать является получать застрявший в в может а также в а что, если из в мимо. Руминация буду нет исправить какие имеет уже был сломанный.

Принимать Что В Будущее Имеет Безвозвратно Изменено

А расставаться жестяная банка разбить ваш планы а также цели в а уникальный способ.Если ты мы в а долгосрочный отношение с участием в Другие человек, Это не было просто их что ты потерянный. Это было в будущее что ты было запланировано вместе. Ты необходимость к брать время к оплакивать что потеря, а также тогда делать новый планы что делать нет включают ваш партнер.

Удалять Сувениры Из В Отношения

Является ваш Телефон полный из фото из ты а также ваш бывший? Делать ты имеют а коллекция из карты из каждый день отдыха? А фуфайка с участием их запах что Oни одолженный ты когда ты мы холодно? Все из эти Предметы имеют в способность к помешивать сильный эмоциональный реакции из ты.Ты не будет быть способный к двигаться на если ты имеют все из эти напоминания около ты на а обычный основание.

Это а хороший идея однажды в отношение является над для хороший что ты гребень через ваш фото, Старый тексты Facebook Сообщения, а также Другие коммуникации а также удалять те с участием ваш бывший. Ты должен также брать в время к жеребьевка любой сувениры что ты жестяная банка нести к часть с участием.

Источник: rawpixel.com

Этот не иметь в виду что ты имеют к бросать все прочь, хотя.Если Предметы находятся ценный или Вы тоже эмоционально прикрепил к позволять идти из их, ты жестяная банка место их в а коробка в место хранения. Делать Конечно это в качестве далеко в качестве возможный так ты жестяная банка оказывать сопротивление в побуждать к тянуть Это вниз для Старый время сакэ до Вы В самом деле готов. В важный вещь является к положил эти напоминания из из зрение для Теперь.

Учреждать Нет связи для а Хотя

Настоящее время, с участием Социальное СМИ а также клетка телефоны, были все связаны более чем Когда-либо до. Этот жестяная банка делать Это жесткий к получать в Космос ты необходимость к начинать выздоровление а также движущийся на.В более регулярно в контакт ты находятся с участием в Другие человек, в Сильнее Это буду быть к получать над их. В то время как много люди пытаться к быть друзья с участием их бывший, это является нет посоветовал. Существование друзья с участием ан бывший ты еще любовь буду трюк ваш способность к двигаться вперед.

В некоторые ситуации, такой в качестве если ты Работа с участием ваш бывший партнер, видя их является неизбежно. Ты мая опыт ан подавляющий желание к привлекать с участием их, рассказывать сам это просто к видеть как Oни находятся делает. Тем не мение, это Лучший к избегать взаимодействующий с участием их любой более чем необходимо.Даже если ты Поделиться дети или Другие обязанности, контакт должен быть хранится к а минимум.

Любовь Их из Афар

«Только знать ты любовь ее когда ты позволять ее идти «

(Пассажир, «Позволять Ее Перейти «)

Один из в тяжелейший вещи к принимать является что ты еще любовь в Другие человек но ты не могу быть вместе. Они мая даже любовь ты, но Вы просто нет Правильно для один Другая. Мы находятся обусловленный к полагать что любовь должен быть способный к превосходить любой препятствие, но что является довольно часто нет в кейс.

Ты не имеют к останавливаться любящий в Другие человек, а также, в факт, это является как правило невозможно Правильно прочь. В качестве много в качестве мы мая желание там было, там является нет магия выключатель что позволяет нас к перемена выключенный наш чувства. Ты мая никогда полностью останавливаться любящий в Другие человек, но в итоге те чувства жестяная банка достигать а место из принятие куда ты еще уход о их но Вы комфортный знание что ты жестяная банка никогда быть вместе.

Этот также применяется если ты мы никогда в ан официальный отношение с участием в человек ты любовь.Получающий к ан отношение из «Я любовь ты достаточно к позволять ты идти» жестяная банка брать а много из внутренний Работа а также поиск души, но Это является в самый здоровый дорожка к движущийся на.

Наклонять На Ваш Служба поддержки Сеть

В то время как ты мая имеют в тенденция к изолировать сам, слушая к грустный песни а также переедание на Netflix, эти жестяная банка быстро привести к а цикл из депрессия а также отрицательный мышление. Это обычный к брать а ударять к ваш самоуверенность когда кто-то перерывы вверх с участием ты. Тем не мение, не проводить тоже длинный в одиночестве.

Если ты жестяная банка, достигать из к доверенный друзья а также семья члены в ваш круг а также наклонять на их для служба поддержки. Это нет здоровый к бутылка ваш чувства вверх внутри. Этот не имеют к быть в человек, или. Этот является куда Социальное СМИ а также Другие формы из коммуникация находятся очень полезный.

Фокус На Сам

Источник: rawpixel.com

Ты мая имеют никогда В самом деле был учил это важный факт: ты необходимость к делать сам ваш количество один приоритет.А много из люди поиск для Проверка через в одобрение а также любовь из Другие люди. Этот жестяная банка причина а существенный количество из опустошение если ты находятся отклоненный к в человек ты любовь, нет иметь значение в причина. Если ты никогда взятый в время к фокус на сам, который является общий, это ключевой для получающий над ваш расставаться в а здоровый способ.

Строительство вверх ваш емкость для любовь к себе является нет Только как к двигаться на из а отношение когда ты находятся еще в любовь, но как ты найти счастье а также мир в сам.

Учреждать Новый Хобби

Если ты а также в человек ты любовь мы знакомства для ан расширенный период из время, это жестяная банка оставлять ты с участием а много из бесплатно время однажды Вы нет вместе больше. Это ключевой что ты не проводить это время сидя около а также жвачка который буду Только делать ты Чувствовать худший а также является нет как к двигаться на из кто-то ты любовь. Если ты имеют некоторые увлечения что ты нет увлеченный в для а в то время как, выбирать их вверх опять таки. Или если там находятся новый виды деятельности что ты хотел к пытаться, Теперь является в время.

Сохранение ваш разум занятый а также ваш внимание сосредоточенный наружу является ан важный часть из как к получать над а расставаться когда ты еще любовь их. Что не иметь в виду избегая ваш чувства все вместе. Ты должен безусловно брать время к горевать в потеря. Тем не мение, жилище на ваш воспоминания а также какие мог имеют был буду Только повредить ты в в длинный бег. Если ваш цель является к забывать в человек ты мы с участием в качестве много в качестве возможный, тогда сохранение ваш разум занятый является в способ к делать Это. Ты жестяная банка также садиться на а самосовершенствование план или брать на дополнительный часы в Работа.В важный вещь является к делать какие работает для ты.

Если Вы столкнувшийся с трудностями с участием чувство хороший о сам или находятся испытывающий симптомы из депрессия такой в качестве настойчиво отрицательный мысли, потеря из аппетит, а также а чувство из безнадежность, это а хороший идея к достигать из к а Терапевт. В дольше что ты разрешать эти чувства к прорасти в более Вы будете страдать напрасно а также быть неспособный к двигаться на.

Когда К Стремиться Справка

Ли это из а в ближайщем будущем но интенсивный отношение или а расторжение брака после много годы из свадьба, имея к получать над кто-то ты любовь жестяная банка окунуться ты в а темный место.К несчастью, нет все имеет а сильный служба поддержки сеть что Oни жестяная банка достигать из к, а также даже те что делать довольно часто необходимость дополнительный служба поддержки.

Если Вы спрашивая как к получать над в любовь из ваш жизнь, знать что Вы нет в одиночестве. BetterHelp предложения доступный онлайн терапия из обучен, лицензированный профессиональный советники что ты жестяная банка доступ нет иметь значение куда ты находятся или какие ваш расписание.

Источник: pxhere.com

Ты мая никогда полностью забывать о в человек ты любовь, но это нет а плохой вещь.В итоге, с участием время а также выздоровление, Вы будете быть способный к ценить в хороший части из в отношение без чувство боль. В факт что ты еще помнить в хороший раз является а подписать что ты глубоко любил их а также что является еще настоящий даже если это нет дольше в кейс. Знать что тем не мение темный вещи мая казаться Теперь, Это буду нет последний навсегда. Терапия жестяная банка помощь руководство ты через это процесс к получать ты к в Другие боковая сторона Быстрее.

Почему у всех нас есть тот человек, с которым мы не можем справиться?

Это так странно, как ты продолжаешь свою жизнь, знакомишься с новыми людьми, влюбляешься, проходят дни, месяцы, а может, и годы, а потом при самом упоминании одного конкретного человека у тебя падает живот, и ты чувствуешь, будто тебя зарядили. с электричеством! Да, у всех нас есть тот один человек, которого мы никогда не сможем на самом деле превзойти .

Вы можете где-нибудь столкнуться с ними, увидеть их фотографии в своей ленте новостей, услышать их имя в случайном разговоре… в эти моменты вы теряете контроль. Много ночей, которые ваш разум, сердце и душа заверяли вас, что вы на 100% больше, чем этот человек, пропадут зря. Вы все еще застряли. Вы ненавидите себя за это, но это правда.

Если вы можете рассказать, вот 6 фактов, почему в нашей жизни всегда есть один человек, с которым мы не можем справиться:

Факт №1: Они перебили нас

Прошу прощения за брызги холодной воды вам в лицо, но это правда.Эта психологическая игра о желании того, чего мы не можем иметь, играет здесь большую роль. Даже если вы тот, кто все закончил, тот факт, что этот другой человек ушел, преследует вас. Мысль о том, что у вас нет никаких возможностей снова собраться вместе, беспокоит вас, поэтому вы продолжаете наблюдать за ними через плечо.

Факт № 2: «А что, если» обожжет вам горло

Что, если бы это был человек? А если он изменится? Что, если вы никогда не найдете того, кого любите так же сильно, как вы любите этого человека? Или что, если бы он / она мог любить вас в ответ так, как вы хотели, если бы вы дали им второй шанс? Ваша сделка с этим человеком еще не завершена, а незавершенные дела приглашают всех «а что, если» за стол переговоров и сводят вас с ума.Так что вы не чувствуете себя свободным от них.

Факт №3: Они оставили неизгладимый след в вашем сердце

Дело не только в любви; это еще и боль, которую они вам причинили. Да, многие люди причинили тебе боль, но этот человек оставил тебе рану, которая превращается в шрам. Вы не можете полностью забыть об этом человеке, потому что каждый раз, глядя на этот шрам, вы вспоминаете его. Их воспоминания все еще там, так как они могут уйти?

Факт №4 Нет никого, похожего на них

Не то чтобы они были лучшими, но они были исключительными.Каким-то образом и как бы мы это ни отрицали, этот человек теперь является нашей ссылкой на отношения. Вы сравниваете с ними человека, с которым сейчас находитесь. Вы сравниваете свои чувства сейчас с тем, что они раньше заставляли вас чувствовать.

Факт №5 Они сбивают нас с толку каждый раз, когда мы встречаемся с ними

Ваши желания, чтобы они исчезли навсегда или, возможно, переехали в Австралию (хотя в глубине души вы этого не хотите), обусловлены тем, что они чертовски сбивают вас с толку всякий раз, когда вы их видите.Невозможно переубедить кого-то, кто продолжает посылать смешанные сигналы. Когда они флиртуют, а потом не зовут, когда они смотрят на вас так же медленно, а затем медленно улыбаются … Если бы только на песке была проведена четкая линия расставаний.

Факт № 6 Вы знаете, что если этот человек хочет, чтобы вы вернулись… Вы могли бы сказать «да»!

Это безумие, правда? Это несмотря на весь гнев, всю боль и даже при том, что это разрушит ваше эго, но если этот человек захочет, чтобы вы вернулись в этот самый момент, вы все бросили бы и бросились обратно в его объятия.Приятно осознавать, что ты так сильно хочешь кого-то. Вы можете быть нерешительны в отношении вещей, но это единственное, что остается неизменным. Это сводит с ума, но также приносит определенный уровень комфорта, не так ли?

В этом вся суть любви, она безумна и не подчиняется никаким правилам.

4 причины, по которым Бог не позволит вашему сердцу кого-то забыть

Филиппийцам 3: 13-15

Вот 4 возможных причины, почему Бог не позволяет вашему сердцу кого-то забыть.

И вкратце, я хотел сообщить вам, что крайний срок для поступления в университет AGW всего через несколько дней. AGW University — это место, где я провожу специализированные учебные курсы по вопросам взаимоотношений для одиноких христиан, которые не только хотят однажды пожениться, но также хотят встретиться, встречаться и вступить в брак с тем, кого Бог приготовил для них таким образом, чтобы прославлять Господа. .

В последнее время многие люди спрашивают меня, предназначены ли эти курсы для одиноких христиан определенного возраста.Я разработал эти курсы для любого взрослого одинокого христианина, желающего вступить в брак. Итак, независимо от того, где вам 20-30 лет или 60-70 лет, материалы этих курсов пригодятся вам, если вы однажды захотите пожениться. Регистрируясь, вы также получаете доступ к частной группе студентов AGW в Facebook. Здесь все студенты общаются друг с другом. На данный момент в этой группе более 575 студентов.

Я также предлагаю свой новейший курс по онлайн-знакомствам в качестве бесплатного бонуса для всех, кто зарегистрируется до крайнего срока в это воскресенье, 22 ноября ^nd в 23:59.Я считаю, что этот курс особенно важен из-за всего социального дистанцирования в нашем обществе. Так что, если вам интересно, как встречаться в мире после COVID-19, этот курс действительно поможет.

Вы также получите 90 дней бонусного коучинга по электронной почте со мной, если вы зарегистрируетесь до крайнего срока. Здесь вы можете поделиться со мной своей личной историей, и мы можем составить индивидуальный план специально для вас, чтобы помочь вам следовать руководству Господа в своей жизни.

Наконец, если вы зарегистрируетесь до крайнего срока, вы получите все это менее чем за половину обычной стоимости обучения.Я также предлагаю 30-дневный период полного возмещения, если по каким-либо причинам вы не полностью удовлетворены опытом AGW University, без вопросов. Для получения дополнительной информации щелкните здесь.

1. Бог не позволит вашему сердцу забыть кого-то, если захочет, чтобы вы и этот человек однажды снова собрались вместе

Это наименее вероятная причина, по которой Бог позволяет вам никого не забывать, но это, безусловно, возможность. Причина, по которой я говорю, что это наименее вероятная причина того, почему вы не можете забыть этого человека, заключается в том, что в большинстве случаев Бог не призовет вас попытаться быть с тем, с кем вы уже были; обычно отношения заканчиваются во второй раз точно так же, как и в первый раз.Легко вспомнить отношения в прошлом иначе, чем они были на самом деле. Но есть причина, по которой эти отношения не складывались в прошлом, и в большинстве случаев по этой же причине вы двое не будете работать и в будущем.

Однако в редких случаях все действительно меняется настолько, что вторая попытка наладить отношения сработает. Но опять же, все должно как-то действительно измениться. Один из вас или оба должны пройти через серьезную трансформацию, если вы ожидаете, что отношения будут отличаться от тех, что были в первый раз.Это может случится. Это случается. Но мы также должны признать, что это случается нечасто.

Так молитесь, чтобы Господь дал вам трезвый ум и готовое сердце повиноваться Ему, несмотря ни на что. Как Бог сказал о Давиде, как записано в Деяниях 13:22 (NIV): «Я нашел Давида, сына Иессея, человека по сердцу моему; он сделает все, что я хочу от него ».

Давид был человеком по сердцу Бога, потому что он был готов делать все, что Бог хотел, чтобы он делал. По Его милости, пусть наш Господь сможет сказать то же самое о нас.

2. Бог не даст вам забыть кого-то, если вы сначала не допускаете прощения

Когда я использую фразу «забыть кого-то в своем сердце», я не говорю о буквальном забывании того, где этот человек фактически стерся из вашей памяти. Я говорю об обладании свободой в своем сердце, когда вы больше не привязаны эмоционально, вам больше не больно, когда у вас есть мысли об этом человеке, и вы свободны от желания быть с этим человеком, если знаете, что Бог не хочет ты с ними.

Один из ключей к истинному движению в сердце — прощение. Забвение и прощение — это очень взаимосвязанные темы в Священном Писании. В Исаии 43:25 Бог сказал: «Я, Я тот, кто изглаживает твои беззакония ради Себя, и не вспомню твоих грехов». В Послании к Евреям 8:12 Бог также говорит: «Ибо Я буду милостив к беззакониям их и не вспомню более грехов их». И в Иеремии 31:34 он сказал: «Ибо Я прощу их беззаконие и не вспомню более грехов их.”

Как Бог забывает грехи тех, кого прощает, так и ты сможешь забыть грехи людей, которых ты прощаешь. Опять же, я не говорю о том, что информация буквально стирается из вашей памяти. Но когда вы прощаете кого-то, вы фактически освобождаете себя, потому что отпускаете ненависть и боль, которые все еще связывают вас с этим человеком. Но когда вы отпускаете это и прощаете кого-то, вас уже ничего не связывает.

Итак, чтобы забыть кого-то в своем сердце, вы должны сначала простить его от всего сердца.

3. Бог не позволит вашему сердцу забыть кого-то, если вам нужно помнить важные уроки из этого опыта взаимоотношений

Одна из причин, по которой я не верю, что Бог буквально сотрет кого-то из вашей памяти, заключается в том, что Бог учит нас через опыт взаимоотношений. Если вы буквально забудете все, что произошло в вашем прошлом, вы также забудете ценные уроки, которые Бог преподал вам через этот прошлый опыт.

Как гласит старая пословица: «Обмани меня однажды, позор тебе.Обмани меня дважды, позор мне.» Зрелость не приходит с возрастом. Становление старше не всегда означает, что вы становитесь мудрее. То, что вы сидите в классе, не означает, что вы изучаете то, чему учит учитель. Точно так же, если вы просто пытаетесь забыть прошлое, а не извлекать уроки из прошлого, вы не сможете повзрослеть так, как Бог хочет для вас.

Конечно, стремитесь забыть кого-то в своем сердце в том смысле, что вы не думаете о нем часто и больше не чувствуете эмоциональной привязанности к нему.Но никогда не позволяйте себе на самом деле забыть то, чему Бог научил вас через прошлый опыт. Ибо те, кто не извлекает уроки из прошлого, всегда обречены его повторять. Как молился Давид в Псалме 25: 4-5, где говорится:

Познай мне пути твои, Господи; научи меня своим путям. Направь меня в своей истине и научи меня, ибо Ты Бог моего спасения; тебя я жду весь день ».

4. Бог не может позволить вам забыть кого-то в вашем сердце, потому что вы еще не выбрали для продвижения вперед в своей жизни

Разум думает, как дышат легкие.Если вы перестанете дышать, вы мертвы, и если вы перестанете думать, что вы тоже мертвы. Я говорю это, чтобы указать на тот факт, что на самом деле вы не можете «не думать». На самом деле вы можете думать только о разных вещах. Итак, чтобы забыть кого-то в своем сердце и по-настоящему двигаться дальше, вы должны позволить своему сердцу начать думать о других вещах. Как сказал Павел в Послании к Филиппийцам 3: 13-15, где говорится:

Но я делаю одно: забывая то, что находится позади, и стремясь к тому, что ждет впереди, я стремлюсь к цели ради награды восходящего призыва Бога во Христе Иисусе. Пусть так думают те из нас, кто зрелый. . . »

Обратите внимание, что здесь «забвение» связано с «рвением вперед». Бог часто позволит вам забыть кого-то в своем сердце, если вы решите следовать за Господом в своей жизни. Мы можем думать, что должны дождаться своих чувств, прежде чем действовать. Но на самом деле часто Бог побуждает нас сначала действовать, а затем наши чувства будут следовать за нашими действиями.

Когда дело доходит до отношений, Бог может помочь вам забыть кого-то в вашем сердце, если вы последуете за ним в будущее, которое он для вас запланировал.Принимая меры в своей жизни, чтобы двигаться вперед с Господом к отношениям, которые Он запланировал для вас, вы также поможете себе забыть того человека в прошлом, который не тот, кого Бог приготовил для вас.

Чтобы получить дополнительную информацию о моих курсах обучения взаимоотношениям, щелкните здесь до истечения крайнего срока.

15 способов двигаться вперед в своей жизни

После большого горя вам трудно решить, как двигаться дальше, когда у вас все еще есть сильные чувства.С того места, где вы стоите, кажется совершенно невозможным, что вы когда-нибудь сможете его преодолеть.

Прекратил ли он это, потому что не был готов к совершению…

Вы расстались с ним, потому что поймали его на обмане…

Или вы двое просто все время спорили…

Какой бы ни была причина, по которой отношения закончились, Вам интересно, было ли это все-таки правильным решением. И все же у него, кажется, меньше проблем с тем, чтобы понять, как уйти от вас… так почему вы, , находите это так сложно?

Я работал с тысячами мужчин и женщин тренером по свиданиям и поверьте мне: я все это видел.Я знаю, что в отношении расставаний верно одно: тот факт, что все кончилось, является признаком того, что этого не должно было быть.

Погрузитесь в это на мгновение.

Это был не тот. Возможно, казалось, что он был таким. Но это не так. Чем раньше вы примете это, тем скорее вы поймете, как двигаться дальше, и тем скорее вы сможете исцелиться.

Как двигаться дальше (15 способов)

Стратегии, которые вы используете, чтобы двигаться дальше, станут вашим уникальным рецептом для того, чтобы снова обрести счастье, но вот несколько проверенных советов, которые я видел, работают с моими клиентами (и себя!).

1. Перестаньте писать или разговаривать с ним

Я знаю, это звучит проще, чем есть на самом деле, особенно если он обращается к вам, пытаясь вернуть вас. Когда вы в депрессии, услышать от человека, которого вы любите (или до сих пор любите), может быть как прилив серотонина. Он все еще заботится о тебе! Приятно, правда?

Проблема в том, что при таком внимании слишком легко забыть, почему вы расстались. Вы рационализируете (своим очень иррациональным мозгом после разрыва отношений), что если он все еще любит вас … а вы все еще любите его … почему бы вам не быть вместе?

Мне придётся уступить здесь место и настоять на нулевом контакте.Конечно, если у вас есть дети вместе, вам придется обсудить вопросы логистики, но даже в этом случае придерживайтесь только бизнеса и избегайте разговоров о своих отношениях.

Я гарантирую, что если вы примените правило трехнедельного отсутствия контактов, у вас будет совершенно другой взгляд на вещи, чем сейчас.

2. Отписаться от него в социальных сетях

Довольно забавно, каково наше общество в наши дни: когда вы начинаете отношения, вы объявляете об этом на Facebook, где это становится «официальным», как только вы меняете статус отношений.Вы делаете то же самое после того, как отношения закончились, но вы также церемониально «удаляете» парня из друзей в Facebook и других социальных сетях, чтобы сообщить ему о своей боли.

У меня несколько другой совет. На Facebook у вас есть возможность отписаться от него, не удаляя его из друзей. Это менее громкое заявление («ты разбил мне сердце, и теперь я не хочу видеть твое лицо в своей ленте!»), И если ты когда-нибудь действительно захочешь увидеть, что он задумал… в будущем после того, как ты исцелился , у тебя все еще есть эта способность.

Тем не менее, не поддавайтесь желанию посмотреть, чем он занимался, в Instagram, Facebook, Twitter или где-нибудь еще. Это только повредит тебе. Если вы хотите знать, как двигаться дальше, вы должны перестать заботиться (или хотя бы делать вид, что не заботятся) о том, что он делает.

Подумайте: если бы вы увидели фото с ним и другой девушкой, как бы вы себя почувствовали? Не упускайте этот шанс. Держись подальше!

3. Перестаньте рассказывать себе истории о том, как все могло быть замечательно

Не играйте в игру «то, что могло быть»!

Я слишком рано сдался.Мы могли бы сделать это…

Люди делают что-нибудь забавное. Находясь в плохой ситуации, они полностью осознают, что все — дерьмо. Но когда они выходят из этого, они словно окутывают туман забывчивости, и они не могут вспомнить ни одного негативного аспекта отношений.

Это похоже на плохую работу. Вы неохотно встаете с постели каждое утро, проклиная мир, а каждую ночь приходите домой и причитаете своим друзьям, как ужасна работа. Не могли бы вы тогда бросить просто, чтобы начать говорить себе, что все не так уж плохо, потому что такой-то и такой-то привозил Жевунов раз в неделю? НЕТ! Купите себе проклятых Жевунов, начните искать новую работу и помните, как здорово не иметь дела с этим стервозным коллегой Сэмом, и в мгновение ока вы будете получать вдвое большую зарплату и каждый раз поедать эти вкусные маленькие дырочки от пончиков. утро.

Ваши отношения разорвались по определенной причине. Сказать себе обратное — значит солгать. Я знаю, что прямо сейчас ваши отношения вырисовываются в зеркале заднего вида. Но однажды — с небольшим количеством времени и исцелением — это будет еще дальше, и вы лучше поймете, почему он не был для вас подходящим человеком.

4. Позаботьтесь о себе

Я знаю, что все, что вы хотите делать, это валяться на диване, не есть и не плакать, но мне действительно нужно, чтобы вы понимали, что забота о себе — это часть умения двигаться на.

Вы невероятно драгоценны. Этот человек и понятия не имел, насколько вы прекрасны. И даже если тебе трудно это принять, мне нужно, чтобы ты относился к себе так, как будто любишь себя. Это означает выйти из дома и отправиться на прогулку. Проводите время с друзьями (в конце концов, это ваша группа поддержки).

Упражнения — прекрасный способ исцеления. Он высвобождает эндорфины, которые действуют как обезболивающие для разбитого сердца. Прочтите Секрет . Сходи на вечеринку с красками. Сделайте что-нибудь, что принесет пользу вам, , при этом отвлекаясь от его .

Я не говорю, что нельзя устроить праздник Бриджит Джонс с Беном и Джерри на стороне. Не стесняйтесь погулять день или два. Это хорошо для тебя. Только не делайте валяние своим постоянным состоянием. Помните о своей цели: снова почувствовать себя здоровым и цельным. Может показаться, что это световые годы, но если вы позаботитесь о себе, вы доберетесь туда быстрее.

5. Вернитесь к социальной жизни

Поверьте мне: я знаю, насколько невероятно сложными могут быть эти стратегии движения вперед. Я, , знаю, , что вам не нравится общаться.Но я также знаю, что если да, то вылечитесь быстрее.

Друзья очень важны для того, чтобы двигаться дальше и снова почувствовать себя самим собой. Вы понимали, что после разрыва вам понадобятся разные друзья?

Есть друг, который утешает, например: «Тебе без него лучше. Вы найдете кого-нибудь нового! »

Есть подруга, которая напоит тебя, чтобы забыть о боли и попытаться подружиться с этим парнем, которого она знает.

Вот друг, который подойдет, распахнет шторы и потребует, чтобы вы наконец оделись и вышли из дома.

Есть друг, который просто выслушает, не высказывая того или иного мнения.

Дело в том, что вам нужны все эти друзья, чтобы пережить это трудное время. Если вы создали сеть любящих и поддерживающих друзей, вы можете обратиться именно к тому человеку, который вам нужен в данный момент. Но убедитесь, что вы не просто разговариваете с друзьями, но и общаетесь с ними. Не пропускайте еженедельный девичник из-за жалости к себе. Вы будете чувствовать себя намного лучше в окружении людей, которые любят вас, которые скажут вам, что вы приняли правильное решение и что они рядом с вами.

6. Начни встречаться снова

via GIPHY

Я знаю, я знаю: тебе ни в коем случае не хочется встречаться прямо сейчас. Но все, о чем я прошу вас, это быть открытым для этого. Когда вы будете готовы вернуться туда по правильным причинам — чтобы не забыть о своем горе или заставить его ревновать — вы можете обнаружить, что вам просто нравится встречаться с мужчиной, который ценит вас.

Не обязательно влюбляться. Но вы можете быть удивлены тем, как на новом свидании вы замечаете мелочи, которые вам нравятся больше, чем мужчина, с которым вы изо всех сил пытались избавиться.

Может быть, вы идете на свидание с парнем, который осыпает вас комплиментами… ваш бывший никогда этого не делал.

Может быть, твое свидание берет на себя планирование твоего вечера… твой бывший всегда не хотел строить планы.

Может быть, парень, которого ты встречаешь в приложении для знакомств, каждый день пишет, чтобы связаться с тобой… твоему бывшему потребовалась целая вечность, чтобы отвечать на твои сообщения.

Даже если вы еще не готовы к серьезным отношениям, новые свидания помогут вам прояснить, чего вы ищете в спутнике жизни… и показать, чего вам не хватало с последним парнем.

7. Получите терапию, если она вам нужна

Некоторые люди сами решают, как двигаться дальше после горя, в то время как другим в этом нужна профессиональная помощь. Согласно исследованию, опубликованному в журнале « Social Psychological & Personality Science», нет абсолютно ничего плохого в посещении терапевта, и, на самом деле, это может помочь вам быстрее выздороветь.

Вам может показаться, что вы устали от радушия, жалуясь и плачьте своим друзьям. Но если вы не собираетесь двигаться дальше, вам все равно нужно с кем поговорить.Терапевт имеет опыт оказания помощи людям в исцелении и может видеть аспекты вашей ситуации, которые вы не могли бы увидеть самостоятельно.

Особенно, если вы страдаете депрессией, я рекомендую вам обратиться к лицензированному специалисту в области психического здоровья. Вы можете быть удивлены, насколько лучше вы себя чувствуете.

8. Удачи (или троих)

Прежде чем вы попытаетесь быть полностью Чудо-женщиной, а не , а не плачем , позвольте мне поспорить в пользу плача как эмоционального высвобождения. Вспомните, когда вы в последний раз хорошо плакали (это могло быть сегодня!).Хотя вы, возможно, чувствовали себя ужасно, пока рыдали, я готов поспорить, что после того, как вы закончите, вам станет лучше.

Добавьте грустную музыку для еще лучших результатов. Нет, правда. Вспомните себя в восьмом классе. Что вы сделали после того, как Билли отверг вас? Вы слушали Тори Амос или Аланис Морризетт и выкрикивали глаза.

Угадайте, что? Это все еще работает.

Недавнее научное исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports , показало, что прослушивание грустной песни и плач оказывает катарсис и исцеляет.

Кто ты такой, чтобы восстать против науки? Примите свою привычку в восьмом классе. Может быть, переиграй те песни, из-за которых ты хлестал тогда. Или найди новые. Ваш грустный плейлист будет отличаться от любого другого, но держу пари, что вы уже знаете те слезливые песни, которые хотите включить в этот список, верно? Возьмите коробку салфеток и дерзайте.

9. Прекратите воспроизводить свои лучшие хиты в своей голове

Ваш лучший ролик может легко превратиться в фильм ужасов.

Так как в эти дни вы мало спите, вы обнаруживаете, что по ночам в голове проигрываете небольшой фильм.

В первый раз, когда вы его поцеловали…

В первый раз он сказал вам, что любит вас…

Та поездка в Сан-Франциско…

Проблема с этим фильмом, который вы играете, в том, что в нем представлены лучшие хиты ваших отношений. Если честно, в реальной жизни, вероятно, было намного хуже, чем вы думаете. Так что в следующий раз, когда вы обнаружите, что мечтаете о своих идеальных отношениях с этим парнем, станьте реальностью.

Добавьте время, когда он накричал на вас в присутствии ваших друзей …

Или опоздал на свидание в который раз …

Когда вы поймали его на обмане …

Если вы собираетесь пережить хорошие времена, вам также нужно пережить плохие.Это поможет вам вспомнить, почему вы ушли и почему он вам не подходит. Будет легче понять, как двигаться дальше, если вы реалистично представляете себе, какими на самом деле были ваши отношения.

10. Перестань обвинять себя

«Если бы я…

… сказал ему, что люблю его больше…

… сделал то, что он сказал мне…

… не был так обеспокоен моногамией …

… было красивее… »

Скорее всего, вы в чем-то вините себя, даже если отношения закончились не из-за вас.Вы чувствуете, что если бы вы действовали по-другому, если бы вы были другими, все могло бы сработать.

У всех есть свое мнение о судьбе, но давайте посмотрим на это так: если вы верите, что все предопределено, значит, вы были с этим парнем ровно столько, сколько должны были. Вы не могли изменить исход, действуя иначе. Вы обязаны всегда быть искренними, и если бы вы делали это, то как вы можете ожидать, что если бы вы действовали как кто-то другой, все было бы лучше?

Это не ваша вина.У вас должны были быть эти отношения, пока они продолжались.

11. Перестань говорить о Нем

Ваш лучший друг: «Тебе нужно носить красное платье сегодня вечером, когда мы выходим».

Вы: «Тед любил меня в этом платье…»

Ваш лучший друг: «Пойдем за тако».

Вы: «Тед любил сырные хрустящие гордиты…»

Если каждое второе слово из вашего рта — это имя вашего бывшего, пора осознать это и изменить привычку.Если вы говорите о нем, это означает, что вы думаете о нем, а если вы думаете о нем, вы не учитываете, как двигаться дальше.

Наденьте резинку на запястье. Каждый раз, когда вы начинаете говорить о нем, делайте снимки (или, еще лучше, попросите друга). Это заставит вас осознать эту привычку и избавит вас от нее.

12. Знайте, что он не тот

Знание, что он не тот, поможет вам вылечить это разбитое сердце.

В этой статье я сказал об этом несколькими способами, но суть в том, что это был не мистерВерно. Была какая-то причина (или, вероятно, много причин), что вам не полагалось быть с ним надолго. Если вы избавитесь от всех хороших воспоминаний, вы найдете эти причины.

Но будьте уверены, что конец всему с этим парнем дает вам свободу найти парня, который — это , который вам подходит. Теперь вы знаете больше о том, каким будет парень вашей мечты (по крайней мере, вы будете знать, на что он не будет похож на ), и можете направить свою энергию на то, чтобы найти человека, который будет делать вас счастливыми каждый божий день.Это был не он.

13. Простите его

Не поймите меня неправильно: я не предлагаю вам простить своего бывшего за его обиды и вернуть его. Но в прощении и движении вперед есть целительная сила.

Когда вы прощаете его за причинение вам боли, вы высвобождаете те негативные эмоции, которые застряли в вашей голове. Это освобождает ваше сердце и позволяет ему легче заживать.

Вам не нужно говорить ему в лицо, что вы его простили. Вам вообще не нужно ему рассказывать.Это тебе.

Напишите письмо бывшему, выразив свою обиду по поводу случившегося. Затем напишите эти простые слова: «Я прощаю тебя».

Чтобы по-настоящему поверить в эти слова, может потребоваться время, но со временем вы научитесь отпускать прошлое. Вы не можете изменить прошлое, поэтому лучшее, что вы можете сделать, — это отпустить его.

14. Извлеките уроки из отношений

Однажды, когда у вас будет другая точка зрения, вы сможете извлечь уроки из отношений.Возможно, этого не произойдет сегодня, но это произойдет.

Может быть, общение с этим парнем научило вас открываться любви, быть более напористым или даже доверять своей интуиции в следующий раз.

Может быть, вы узнали, что вам нужно работать над тем, чтобы быть более искренними в отношениях.

Может быть, вы узнали, что интеллект и хорошая беседа очень важны для вас.

Вместо того, чтобы смотреть на эти отношения как на пустую трату времени, заканчивающуюся разбитым сердцем, найдите эту серебряную подкладку. Что-то хорошее выходит из всего, даже из самых сложных вещей.

Составьте список того, что вам нравилось в ваших отношениях, что вы узнали о себе и что вы узнали о том, чего вы хотите от будущих отношений. Вы можете быть шокированы тем, что этот список довольно длинный!

15. Дайте себе время

Я не собираюсь лгать: научиться двигаться дальше требует времени. Для этого нет графика. То, что вашему лучшему другу может потребоваться две недели, может занять у вас намного больше времени.

Не волнуйтесь, это требует времени.

Не торопитесь.Вы не можете спешить с горем, и, на самом деле, попытка спешить с ним только продлит боль.

Так что соглашайтесь с этим. Примите тот факт, что в любой день вы можете чувствовать себя как дерьмо. Возможно, вам не удастся увидеть этот свет в конце туннеля. Просто нужно верить, что это произойдет.

Заключение:

Исцеление требует времени, но вы его добьетесь!

В том, чтобы научиться двигаться дальше, хорошо то, что становится легче. Может быть, это ваше первое настоящее горе, и вы боретесь с процессом.Но если в следующий раз ваше сердце пострадает (а я искренне надеюсь, что это не так), возможно, будет немного легче справиться с болью и прийти к исцелению, потому что у вас уже есть эти стратегии, как двигаться дальше быстрее.

Вы знаете, что работает для вас, пройдя через это однажды. Вы знаете, например, что вам нужен один день барахтания, в котором вы закрываетесь от мира и чувствуете себя жалким, а затем вам нужно вернуться к своему обычному расписанию. Вы знаете, что вам нужно много упражнений и время с друзьями.Поэтому, когда вы переживаете разрыв, извлеките свой секретный рецепт исцеления и заставьте его работать.

Я хочу знать: как выглядит ваш рецепт , как двигаться дальше? Это связано с разбиванием тарелок? Сжечь свою коллекцию футболок? Плачет в душе? Это может показаться глупым, но, пожалуйста, поделитесь своими советами в комментариях ниже, потому что вы никогда не знаете, кому из нашего сообщества Sexy Confidence они могут помочь.

шт. Если вы готовы заставить мужчин преследовать вас по любви, присоединяйтесь ко мне на этом бесплатном вебинаре, чтобы узнать о трех шагах к созданию эмоционального влечения. Зарегистрируйтесь здесь, чтобы начать работу (это на 100% бесплатно).

Как перестать думать о ком-то: 12 шагов

Один из самых важных навыков в жизни — научиться перестать думать о ком-то. Каждый хочет кого-то забыть — бывшую девушку или парня, токсичного друга, жестокого родственника — этот список можно продолжить.

Иногда помогают отвлекающие факторы, например, общение с новыми, понимающими людьми.

Но остановить ностальгический или обиженный ход мыслей труднее, чем кажется. Нажмите на аварийный тормоз и выполните следующие действия, чтобы перестать думать о ком-то прямо сейчас и в долгосрочной перспективе.

Быстрые способы забыть о ком-то

(Совет от профессионалов: самый быстрый способ поговорить с кем-нибудь, как в круглосуточном анонимном чате).

1. Остановить виртуальное преследование

Последнее, что вам нужно, когда вы думаете, как перестать думать о ком-то, — это постоянные уведомления о нем. Отпишитесь, отпишитесь и удалитесь из друзей!

Постоянно проверяя, с кем они тусуются или чем занимаются, только замедлит ваше выздоровление. Регулярные публикации о них тоже могут вызвать неприятные воспоминания.Сделайте себе одолжение и устраните соблазны, удалив их в социальных сетях или заблокировав их. Также удалите всех их друзей, с которыми вы не близки.

2. Бросить ностальгические памятные вещи

Физические напоминания также усложняют задачу кого-то забыть. Избавьтесь от всех предметов, которые напоминают вам о них!

Может быть, это толстовка с капюшоном, картина в рамке или фотографии на вашем телефоне. Если эти предметы имеют финансовую ценность и вы не хотите их выбрасывать, подумайте о том, чтобы упаковать их и оставить другу.Ваша эмоциональная связь с ними со временем может исчезнуть.

3. Правило отсутствия контактов

Мы все были в этом — вы можете испытать искушение связаться с этим человеком и снова разжечь горшок эмоций. Не попадитесь в эту ловушку. Соблюдайте правило отсутствия контактов!

Не отправляйте им текстовые сообщения, не звоните и не пишите им, а также сведите к минимуму контакты любым доступным способом. Это означает, что нужно избегать мест, которые, как вы знаете, они часто посещают, например их любимых кафе. Хотя вам может казаться, что вы хотите снова увидеться с ними или поговорить с ними, все, что вы делаете, — это потворствуете мазохистским влечениям и пытаете себя.

Если вам действительно нужно общаться с этим человеком по финансовым, логистическим или другим причинам, подумайте о том, чтобы назначить друга в качестве посредника. Если этому человеку нужно передать вам сообщение, он может отправить его вашему другу, и наоборот.

4. Двигайтесь своим телом

Не сидите весь день дома и не думайте об этом человеке. Выйдите и познакомьтесь с миром в одиночестве или с другими позитивными людьми в своей жизни.

Еще лучше, попробуйте какое-нибудь хобби, которым вы не могли бы заниматься, пока этот человек был в вашей жизни.Независимо от того, что вы решите делать, займитесь чем-то физическим и напоминайте себе, что целый мир существует без них.

5. Переносите свой разум

Если вы не можете встать и выйти, попробуйте несколько техник, чтобы сместить пространство вашего разума. Это может быть так же просто, как закрыть глаза и представить себе место, в котором вы любите побывать.

Если это для вас слишком неструктурировано, попробуйте спросить друга, можете ли вы помочь с чем-то, что у него на уме. Решение проблем других легко удаляет вас из вашего непосредственного мира.Вы также можете прочитать увлекательный роман или посмотреть что-нибудь на Netflix.

Позвольте вашему разуму блуждать там, где этот человек не занимает и не может вторгнуться.

6. Представьте себе будущее, когда вы будете с кем-то, кто…

• Больше всего любит вас в те дни, когда вы не пытаетесь
• Видит, как работает ваш ум
• Ценит ваши причуды
• Автоматически встречает вас на полпути
• Делится чувством юмора
• Уважает вашу автономию
• Узнает ваших друзей
• Слышит вас
• Дает вам спокойствие
• Придает силы

Медленные способы вывести кого-то из головы

7.Простить забыть

Это действительно сложно для многих, но не менее важно. Этот человек, вероятно, причинил вам боль, причём каким-то образом. Ради себя, а не ради них, не желайте им зла. Если вы будете подпитывать себя постоянным гневом, вам будет сложнее забыть об этом человеке.

Один из способов сделать это — представить, что вы посылаете этому человеку шар белого света и окружаете его им. Вы также можете попробовать написать им письмо и добиться завершения, высвободив эмоции.

8. Уважай себя

Как перестать думать о ком-то, кого все еще любишь? Как насчет того, чтобы думать о ком-то, кого вы все еще любите, — о себе!

Часто мы ставим людей на пьедесталы, даже если они плохо обращались с нами, вызывая навязчивые мысли, самообвинение и сомнения. Ты заслуживаешь лучшего.

Укрепляйте себя, участвуя в деятельности, расширяющей возможности, и думая о собственных эмоциональных потребностях. Одним из примеров этого является целый день ухода за собой.

9.Позвольте себе почувствовать боль

Все стратегии, используемые для продолжения работы, работают только в том случае, если вы дали себе время скорбеть. Конец любых отношений, даже если он был токсичным, может быть болезненным.

Попытка двигаться дальше, не подтверждая свои эмоции, может привести к отрицанию и подавлению — увеличивая давление в бутылке, в конечном итоге придется открыть.

Прежде чем пытаться забыть, проведите себя через то, что произошло с этим человеком.Позвольте себе почувствовать причиненную боль и печаль, а затем отпустите их.

10. Избегайте веществ

В поисках быстрого средства для очищения мозга вы можете вернуться к алкоголю или другим веществам. Хотя они могут принести временное облегчение, они также закопают вас в более глубокую яму.

Вещества также могут снизить ваши запреты, облегчая контакт с человеком, которого вы хотите забыть, — и тогда вам придется начинать весь этот процесс заново. Положите рюмки и найдите другие способы отвлечься, например поговорите с понимающими незнакомцами.

11. С нетерпением ждем вперед

Научитесь признавать, что вы не можете вернуться в прошлое и изменить то, что произошло. Однако этот человек не навсегда останется в вашей жизни — впереди еще много всего.

Поделитесь своим волнением о будущем с людьми, которые вас поддерживают!

У вас есть способность формировать себя, извлекая уроки из прошлого опыта. Независимо от того, был ли этот опыт хорошим или плохим, каждые отношения, которые у нас есть, дают нам мудрость, которую мы можем применить в будущем.Вы уже узнали, что заслуживаете лучшего, что вы стойкие и способны.

12. Поговорите с кем-нибудь!

Надеюсь, эти советы о том, как перестать думать о ком-то, помогли вам сегодня почувствовать себя лучше. Если вам нужна поддержка и вам нужна помощь, чтобы отвлечься от определенного человека, подумайте о том, чтобы обратиться в сеть поддержки сверстников Supportiv.

Hit Chat Теперь укажите, что у вас на уме, и вы будете связаны с понимающими людьми менее чем за минуту.Никаких ботов, никакой личной информации — только поддержка.

Автор: Энджи Вон 14 марта 2021 г.

Как преодолеть давку

Вначале влюбленность вызывает волнение — рой бабочек вторгается в ваш желудок каждый раз, когда вы рядом с ними, нелепое планирование нарядов в те дни, когда вы знаете, что можете их увидеть, разговор начинается с того, что вы входите в свой мозг ** только в case ** вы неожиданно столкнетесь с ними. Но как пережить влюбленность? Не так уж и увлекательно. Нет, совсем нет.

Концепция «влюбленности» исходит из этой отстойной истины: вам нравится тот, кто не любит вас в ответ — или не может сделать это по праву, — оставляя вас прямо раздавленным . И хотя этот термин звучит совершенно по-детски (возможно, он пробуждает мысли об этом мечтательно выглядящем лагерном вожатом), влюбленность случается и со взрослыми.

Кто из вас не увлекался коллегой, другом друга, местным баристой Starbucks или (ну) горячим соседом по комнате? Развитие чувств или влюбленность в кого-то — все это часть этой беспорядочной вещи, называемой жизнью, но, к счастью, преодолеть их тоже.

«Сначала мы можем чувствовать себя отвергнутыми из-за того, что человек чувствует другое», — объясняет Шеннон Чавес, лицензированный психолог и сексопатолог. «Когда мы чувствуем себя обиженными, мы можем чувствовать себя более уязвимыми, а это значит, что мы можем делать более негативные предположения о том, почему этот человек чувствовал то же самое». Это часто приводит к ощущению, что вы не привлекательны, умны, добры или достойны любви, — объясняет Чавес. (Все это неправда!)

По сути, лучший способ преодолеть влюбленность — это перестать зацикливаться на ней.«Не зацикливайтесь на исходе чувства отказа, — говорит Чавес. Это приведет только к проблемному поведению, например, к преследованию их социальных профилей, низкой самооценке и негативным мыслям, и все это заставит вас чувствовать себя хуже .

Хотя на то, чтобы вылечить ушибленное или разбитое сердце нужно время, эти одобренные экспертами советы помогут вам преодолеть свою страсть и уверенно двигаться дальше.

1. Сосредоточьтесь на ваших отношениях с

.

Ваши отношения с самим собой всегда будут самыми важными в вашей жизни, — объясняет Чавес.«Мы можем чувствовать себя уязвимыми, когда нас отвергают. Если мы пытаемся преодолеть отношения, очень легко впасть в негативное поведение», — отмечает она. Тем не менее, вы, , можете использовать этот период горя в личных целях.

Используйте это время, чтобы сосредоточиться на своих целях — на том, что вы можете контролировать . Запишитесь на онлайн-урок кулинарии, который вы давно искали, или побалуйте себя великолепными видами во время похода. Скорее всего, вы заметите, что ваша уверенность в себе повысилась на несколько ступеней, потому что вы направили свою энергию на что-то значимое для вас.Несмотря на то, что горе — отстой, иногда вам нужен толчок, чтобы просто сделать вас .


2. Занимайтесь сексом в одиночку.

Скорее всего, вы чувствуете разные вещи в своей ~ нижней ~ области, когда думаете о том, что вам нравится. И хотя это совершенно нормально, суперсексуальные чувства к кому-то, о ком вы пытаетесь забыть, вероятно, не самое лучшее в мире, — объясняет Шан Будрам, сертифицированный педагог по вопросам интимности.

«Вместо того, чтобы сосредотачиваться на возможных сексуальных отношениях, которые у вас были бы, попробуйте исследовать свои фантазии с самим собой», — объясняет Будрам.Фантазируйте о своем теле и о том, как вы можете заставить себя чувствовать себя . Это может означать включение новых игрушек и продуктов в свой распорядок мастурбации, таких как стимулирующие смазки, вибраторы и различные ручные техники, добавляет она. Вы можете узнать больше о своей сексуальности в свободное время и о своих потребностях в спальне в процессе.

3.

Сделайте что-нибудь, чтобы почувствовать себя особенным.

Хорошо, стричь челку в стрессовых ситуациях обычно нельзя, но Джейн Грир, доктор философии, эксперт по взаимоотношениям и автор книги What About Me? Не давайте эгоизму разрушать ваши отношения, говорит, что обновление вашего внешнего вида, трапеза на вкусную еду или даже проба новой тренировки могут быть лишь временным усилителем настроения, который вам нужен, чтобы дать толчок процессу движения.

Тяжело чувствовать, что вы и ваша любовь не состарились вместе, потому что они не заметили вас или предпочли кого-то другого, поэтому, чтобы начать лечить это ушибленное эго, она предлагает сделать что-то, чтобы напомнить себе, что вы заслуживаете лучшего, потому что вы делать.


Обдумывали наращивание ресниц или новые шелковистые листы? Давай, детка.

4. Позвольте себе опереться на душевную боль.

Вы знаете, что справитесь с этим. Вспомните, как сильно вы страстно желали своего партнера по химии в средней школе … чье имя вы совершенно не можете вспомнить сейчас?

Но сдерживание своих чувств может встряхнуть вас в эмоциональном отделе.«Ощущение того, что вы чувствуете, без осуждения — единственный способ перейти на другую сторону», — говорит лицензированный семейный терапевт Лесли Доарс, автор книги Blueprint for the Lasting Marriage . «Брань себя за то, что испытываешь чувства, не поможет».

Хотя вы не хотите вечно мучиться из-за этой влюбленности, важно «дать себе время и пространство, чтобы полностью испытать болезненные эмоции», — говорит клинический психолог Сюзана Э. Флорес, психолог, автор книги Facehooked: How Facebook Affects Наши эмоции, отношения и жизнь .Это означает, что вы должны сидеть с тем, что приходит, по мере того, как оно возникает, вместо того, чтобы говорить себе, что вы глупый или глупый из-за того, что у вас возникли безответные чувства к другому человеку.

«Это поможет вам должным образом изучить свои эмоции, чтобы затем отпустить их», — говорит она.

5. Поделитесь своими чувствами с другом.

Иногда вам просто нужен хороший сеанс вентиляции. Так что назначьте свидание с другом, откройте бутылку вина и расслабьтесь. «Это действительно помогает избавиться от боли», — говорит Бартон Голдсмит, доктор философии, автор книги The Happy Couple .

Обсуждение этого вопроса с кем-то может помочь вам прояснить ситуацию и побудить вас действовать быстрее, добавляет он. (К тому же, общение с людьми, которых вы любите — которые любят вас в ответ, — напомнит вам, какой вы классный.)

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

6. Пока вы занимаетесь этим, попросите их перестать говорить о том, что вам нравится.

Если ваши друзья знают, что вам нравится, попросите их перестать говорить о них, чтобы вам было легче выбросить их из головы. Нет абсолютно никакой пользы в том, чтобы услышать о том, что ваши друзья столкнулись с вашей любовью или о повышении, которое они получили на работе. Уже достаточно сложно перестать фантазировать о них вообще — вашим друзьям не нужно вмешиваться в борьбу.

«Трудно избавиться от увлечения, если люди постоянно поднимают его, — объясняет Будрам. Вот почему совершенно нормально спросить своих друзей, перестанут ли они на короткое время говорить о вашей любви перед вами, — объясняет она.

Boodram рекомендует сформулировать это так: «Эй, я все еще борюсь с этим. Если в течение следующих двух месяцев вы не будете вмешивать этого человека в наши разговоры, это будет здорово, потому что это меня угнетает. »

7. Не отвлекайтесь.

«Нелегко остановить мозг, поэтому отвлечение — отличный способ справиться с этим», — говорит Брэнди Энглер, доктор философии, лицензированный клинический психолог, специализирующийся на отношениях.

Альтернатива — сидеть сложа руки и зацикливаться, что серьезно бесполезно.«Одержимость или размышления — это просто способы застрять в голове», — добавляет Доарс.

Итак, чтобы действительно двигаться вперед, посвящайте время занятиям, которые делают вас счастливыми. Изо всех сил займитесь йогой, проведите «счастливый час» с друзьями или спланируйте выходные для девочек.

«Тратить время на то, что вам нравится, — это не просто отвлекать — это напоминание о том, что есть еще вещи, которые вам нравятся, но которые не связаны с вашим увлечением», — говорит Доарс. «Чем больше удовольствия вы получите от влюбленных [или мыслей о них], тем быстрее вы пройдете через процесс горевания.Проповедуй.

8. Перестаньте смотреть их аккаунты в социальных сетях.

Серьезно, это важно. Мало того, что продолжение подписки или «отметки» (вы понимаете, о чем я) в учетных записях ваших поклонников в социальных сетях помещает их прямо перед вашим лицом, вы также видите аэрографическую версию их жизни, пресса и т. Д. — что нереально. «Вы не видите полной картины», — говорит Доарс.

Кроме того, «увлечение в социальных сетях может помешать вам двигаться дальше, поскольку постоянное знакомство с их сообщениями создает иллюзию, что они все еще являются частью вашей жизни, хотя это не так», — говорит она.Если прямое прекращение подписки на них вызовет подозрения, спрячьте сообщения любимых людей из своей ленты (или отключите их), чтобы дать себе время на поправку.

9. По возможности постарайтесь ограничить контакт с тем, кто вам нравится.

Ваша способность справиться с этим зависит от того, как часто вы видите свою любовь. Если вы будете работать вместе, будет сложно; если они — друг, которого вы хотите, чтобы было что-то большее, вы можете уклониться от их приглашений на некоторое время.

«Каждый раз, когда вы видите этого человека, это вызывает эмоциональный всплеск», — говорит Голдсмит.«Эти зингеры неудобны. Зачем тебе это нужно? » Я знаю почему: вы, вероятно, думаете, что чем больше времени вы проводите с ними, тем больше шансов, что они тоже разовьют к вам чувства. Что ж, пора отпустить это … ради тебя самого.

Кроме того, если вы ненадолго держите их вне поля зрения, вы сможете увидеть другие вещи — и людей — в своей жизни, пока вы пытаетесь двигаться вперед.

10. Повторите это про себя: Я не первый, кто прошел через это.

Когда вы переживаете душевную боль (даже если это не настоящий разрыв), вам может казаться, что вы единственный человек, который когда-либо знает, на что это похоже. Но реальность такова, что большинство людей испытали это на каком-то уровне — и напоминание себе об этом факте может заставить вас чувствовать себя менее одиноким во всем этом.

«Осознание того, что вы не одиноки в безответной влюбленности, может облегчить эту задачу, — говорит Доарс. Вы также можете попытаться вспомнить себя в молодости, когда она тоже пережила болезненное увлечение.Если вы сделали это однажды, когда у вас было меньше жизненного опыта и здоровых инструментов, чтобы пройти через это, вы можете сделать это снова.

11. Выложите свой дневник.

Журнал «Графические висячие цветы» в твердом переплете

Графический amazon.com

12,95 долл. США

Иногда ваши друзья недоступны, чтобы поговорить об этом, или, может быть, вы просто не чувствуете себя комфортно, выражая свои чувства к любимому человеку.Как бы то ни было, записывание вещей на бумаге может улучшить ваше самочувствие, — говорит Голдсмит.

Вы можете просто дать волю своим мыслям или написать письмо любимому человеку, которое никогда не отправите. Кстати, это ваш шанс быть полностью честным с самим собой, так что по-настоящему погрузитесь в эти чувства (а-ля шаг номер два).

Я серьезно: нет абсолютно никаких причин редактировать свои мысли — никто больше этого не увидит. (Только убедитесь, что у вас нет сестренки, которая может пойти за вашей спиной… Всем парням, которых я любил раньше, стиль .)

Хотите продолжить? Подумайте о небольшом терапевтическом ритуале, например, вырвании страниц и их уничтожении или сожжении, чтобы подчеркнуть тот факт, что вы наконец (и на самом деле) позволяете всему этому уйти. Так катарсис!


12. Перестаньте идеализировать свою любовь.

Вот в чем дело: влюбленность обычно основана на фантазиях, а не на фактах. Конечно, ваша любовь кажется идеальной, но никто — нет.

На самом деле у них есть раздражающие привычки, как и у всех остальных.«Они не идеальны, — говорит Голдсмит. Напоминая себе об этом, вы сможете исключить фантазию из всей ситуации.

Кстати, об идолопоклонстве … Узнайте, кто был влюблен в знаменитость в год вашего рождения:


Как только вы отбросите сердечные глаза, которые у вас были для своей любви, говорит Грир, вы сможете «сделать шаг назад и хорошенько взглянуть на них». Если вы посмотрите, насколько они на самом деле нуждаются, или поймете, что у них есть склонность говорить с набитым ртом, вы сможете увидеть в них более человечных, менее богоподобных и, в конце концов, менее достойных сокрушения.

13. Окунитесь в новое хобби.

« Новое — всегда хорошо», — говорит Доарс. «Это избавляет вас от старой рутины и делает что-то, что требует внимания и усилий». Новое хобби может помочь вам познакомиться с людьми, которые не знакомы с вашей любовью, и это поможет вам двигаться дальше, — говорит она.

Кроме того, вы можете настолько погрузиться в обучение или делать что-то новое, что у вас не будет времени думать о том, что вам нравится.

14. Что бы вы ни делали, НЕ ищите новых поклонников.

Помните, что я сказал о том, чтобы отвлекаться? Ну, я не говорил о другом человеке.

«Хотя [новое увлечение] поможет отвлечься от кого-то, — говорит Грир, — цель состоит в том, чтобы перейти от фантазий о ком-то к реализации взаимодействия и встречи, где вы можете завязать отношения».

Помимо повышения самооценки и избавления от неприятного привкуса бывшего увлечения изо рта, вам действительно нужно (когда вы будете готовы) быть доступным и с кем вы сможете установить здоровые отношения.В противном случае вам просто придется перечитывать этот список еще раз, если и когда ваша любовь не перерастет в нечто существенное.

15. Проведите несколько «тренировочных свиданий».

Да, вы, наверное, пока не готовы ни к чему серьезному. Но посещение свиданий (а не встреч!) Увеличивает вероятность того, что вы встретите кого-то, кто любит вас так, как вы того заслуживаете.


Goldsmith рекомендует рассматривать их как «свидания для тренировок», поскольку в данный момент вы, вероятно, эмоционально недоступны.А если вам случится встретить кого-то нового, интересного и влюбленного в вас, это просто дополнительный бонус. Продолжайте, если вы тоже это чувствуете.

16. Дайте себе некоторое завершение.

Конечно, это не были полноценные романтические отношения, но у вас все еще были чувства к любимому человеку, и они не исчезают в одночасье. Вот почему Энглер рекомендует немного замкнуться во всем. Может быть, это избавление от вещей вокруг вас, которые напоминают вам о них, или отказ от посещения места, которое, как вам кажется, было «вашим».«

Что бы это ни было,« создание смысла и повествования об отношениях и их окончании помогает людям завершить их », — говорит Энглер. «Вам не нужен партнер для завершения — вы можете сделать это самостоятельно».

17. Обратитесь к терапевту.

Если вы попробуете все из этого списка, но по-прежнему чувствуете, что застряли, и это влияет на вашу работу или повседневную жизнь, возможно, пришло время подумать о том, чтобы поговорить с терапевтом, говорит Доарс. То же самое, если вам нужно постоянно видеть свою любовь, и вы просто не можете отпустить свои чувства.

Но в общем, вы должны немного расслабиться. «Чтобы справиться с подобными проблемами, может потребоваться некоторое время, — говорит Голдсмит. И в этом нет ничего плохого — ты выйдешь с другой стороны сильнее.

Корин Миллер Корин Миллер — внештатный писатель, специализирующийся на общем благополучии, сексуальном здоровье и отношениях, а также тенденциях в образе жизни. Ее работы представлены в статьях «Мужское здоровье», «Женское здоровье», «Я», «Гламур» и т. Д. Ариэль Сиклайт Заместитель редактора Ариэль Сиклайт — младший редактор журнала Women’s Health, где она пишет и редактирует статьи об отношениях, сексуальном здоровье, поп-культуре и моде для вертикалей в WomensHealthMag.com и печатный журнал. Мэдлин Ховард Помощник редактора Мэдлин Ховард — помощник редактора журнала «Женское здоровье».

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.