Почему мы ревнуем и как перестать это делать
8 ноября 2022 Отношения
Реальных оснований зачастую нет, поэтому в ваших силах справиться с проблемой.
Статью можно послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст:
Из-за чего возникает ревность
Вы не уверены в себе
Лицензированный клинический психолог Сет Мейерс пишет, что люди с низкой самооценкой могут чувствовать себя неуверенно и в отношениях. Они считают, что недостаточно хороши, чтобы привлечь партнёра и сохранять его интерес на протяжении времени.
Вам нужно всё контролировать
Один партнёр переживает за своё место в мире второго. Возможно, ещё в детстве человек испытал тревожный опыт и теперь думает, что доверять нельзя, потому что в любой момент ему могут предпочесть другого.
Анастасия Попова
Психолог, системный семейный психотерапевт Семейного медицинского центра «Лейб-Медик».
Но это не просто тревога. Это попытка контролировать действия другой стороны.
Страх чужой свободы и бунт против неё.
Вы слишком сильно привязаны к партнёру
Постоянная беспочвенная ревность может появиться из-за чрезмерной привязанности, когда один не может отделиться от другого и живёт его жизнью.
Если всё время вмешиваться в жизнь спутника, запрещать встречаться с друзьями и проводить время отдельно, высоки шансы разрушить отношения. Нет ничего плохого в том, чтобы у пары были общие интересы. Но свои увлечения у каждого также должны быть.
Вы проецируете собственные подавленные желания на партнёра
Семейный психотерапевт Анастасия Попова отмечает, что ревность может возникнуть из-за проекции собственного состояния и подавленных сексуальных желаний на другого человека. Сами себе не признаваясь, мы хотим сходить налево, только вот приписываем это спутнику.
У вас обсессивное мышление
Ревность может быть следствием обсессивного (навязчивого) мышления. Психолог Сет Мейерс вспоминает случай с пациенткой, которая ревновала партнёров во всех своих отношениях.
У неё также были некоторые признаки обсессивно-компульсивного расстройства. Когда муж приходил домой поздно, задерживался, она не могла смириться с незнанием того, что и где он делал. Поэтому заполняла пробелы и додумывала сама. Брала факты из головы, а потом ревновала и переживала. Она сама создавала тревожные мысли и поводы для волнения, когда сталкивалась с самым страшным для такого типа людей обстоятельством: неизвестностью.
Также, по мнению специалиста, ревность может быть вызвана общим параноидальным состоянием человека.
Есть реальный повод для ревности
Пожалуй, самая логичная причина: обоснованный повод для ревности действительно есть. Может быть, это недвусмысленная переписка с другим или другой, ещё не забытая измена или неопровержимые доказательства неверности.
Как перестать ревновать
Принять и изучить свои мысли
Роберт Лихи, доктор психологии, профессор Йельского университета, бывший президент Ассоциации поведенческой и когнитивной терапии, Академии когнитивной терапии и Международной ассоциации когнитивной психотерапии, рекомендует в самый пик ревности остановиться, выдохнуть и обратить внимание на свои мысли.
Отражают ли они то, что есть на самом деле? Если вы думаете, что партнёр интересуется кем-то, кроме вас, это отнюдь не значит, что так и есть. Вы должны понять, что мысли и реальность — разные вещи.
Не подчиняться чувству ревности
Гнев и тревога могут усилиться, если начать зацикливаться на них. А вам нужно принять свои эмоции и позволить им быть. Вы не должны «избавляться от чувств», но, если подходить к наблюдению за своими переживаниями осознанно, это поможет их ослабить.
Понять, что неопределённость — часть любых отношений
Мы ищем определённости: «Мне нужно знать, что она / он тебя не интересует» или «Хочу знать, что мы не расстанемся и будем вместе». Доктор Лихи пишет, что некоторые даже готовы прервать отношения, прежде чем это, по их мнению, сделает другой.
Роберт Лихи
Неопределённость — часть жизни. Это то, с чем мы не можем ничего сделать.
Нельзя знать наверняка, уйдёт от вас партнёр или нет. Но своими обвинениями и упрёками вы можете создать самоисполняющееся пророчество.
Разобраться в своих домыслах
Ревность может подпитываться нереальными убеждениями: прошлые связи любимого / любимой угрожают вашему союзу, вам нечего предложить партнёру, эти отношения повторят неудачный опыт с другим или другой. Зачастую это не более чем домыслы, не имеющие ничего общего с реальностью.
Найти эффективные способы наладить отношения
«Вместо того чтобы полагаться на ревность, лучше найдите другой способ сделать союз безопасным», — советует Роберт Лихи. Например, обращайте внимание, когда партнёр делает что-то хорошее, хвалите друг друга, воздерживайтесь от критики и сарказма или составьте список простых и приятных поступков, которые бы порадовали каждого из вас.
Заняться собой
Нельзя забывать о своём развитии. Найдите хобби, займитесь спортом или посетите класс йоги. Не лишайте себя и возлюбленного свободы и личного пространства.
Проявлять благодарность вместо ревности
В определённой степени ревность в отношениях нормальна.
Но только до тех пор, пока она их укрепляет, а не разрушает.
Анастасия Попова
Полезно помнить, что кроме меня, чудесного чуда, у партнёра в жизни есть много других людей, которые могут занять моё место. И что он или она при этом выбирает и предпочитает меня, а не кого-то другого.
Хорошая альтернатива ревности — благодарность за то, что выбрали вас, за то, что вы вместе. Сохранить отношения с помощью ревности нельзя, в вот с благодарностью может получиться.
Воспитать доверие
Олег Иванов
Психолог, конфликтолог, руководитель Центра урегулирования социальных конфликтов.
Ревность, как правило, «излечивается» доверием. Если вы не доверяете партнёру, обязательно нужно поговорить с ним об этом.
Он может даже не догадываться о ваших переживаниях и не знать, что своим поведением даёт для них поводы.
Принять ситуацию и пересмотреть отношения
Это относится именно к тем случаям, в которых есть обоснованные причины усомниться в верности любимого.
Анастасия Попова
Ревность может быть вполне честным и нормальным чувством и иметь под собой реальные основания. Тогда нужно не её подавлять, а честно видеть неприятную правду.
В этой ситуации необходимо решать, что делать не с чувством ревности, а с отношениями в целом.
С проблемой можно справиться. Но, если она сидит глубоко и уходит корнями в детство, лучше проработать вопрос со специалистом. Ревность может быть опасна и даже губительна для отношений, не стоит оставлять это без внимания.
Читайте также 🧐
- 3 действенных способа победить ревность
- 15 советов, которые вредят отношениям
- 7 проблем в отношениях, ответственность за которые придётся взять на себя
Жена ревнует буквально к каждому столбу.
Её ревность становиться похожа на маразм, что с ней делать? — Чужая СвадьбаИстория из жизни
В последнее время мы с женой ссоримся практически каждый день. А всё из-за её дурацкой, беспричинной ревности. Поначалу она меня так не ревновала. А сейчас жена переходит все границы. Она умудряется прийти ко мне в офис, закатить там скандал, просто из-за того, что я был на совещании и не мог ответить на звонок. Жена же сразу придумывает каких-то любовниц и уверенна, что не отвечал я из-за них. Мои оправдания она не слышит. Даже подтверждения коллег, что я действительно был на совещании, не помогают.
Мне ужасно неловко, когда жена начинает скандалить прямо посреди офиса. С меня уже даже коллеги начали посмеиваться. И действительно, я выгляжу униженным из-за такого поведения жены. Если бы хоть повод был для такой нездоровой ревности. Но я ведь всегда был образцовым мужем. С работы всегда вовремя прихожу, никогда не пропадаю без повода.
Жена имеет претензии к каждой женщине работающей у нас в офисе. Буквально во всех она видит мою любовницу. При ней я даже поздороваться с коллегой боюсь уже. Она ведь сразу устроит скандал. А недавно любимая уж совсем меня удивила. Она приревновала меня к сотруднице, которая уже на пенсию скоро выходит. И это ничего, что мне всего 26? Свою ревность она объяснила тем, что я слишком вежлив с этой сотрудницей. А как я могу быть не вежлив с женщиной, которая мне в матери годится? Но жена, как всегда, слышать ничего не хотела. С офиса она ушла, но я понимал, что дома меня ждёт очередной скандал.
Дома, во время скандалов, я всегда пытаюсь успокоить любимую. Но мой спокойный говор заглушается её криком и очередными бредовыми фантазиями. И я понял, что проще молча выслушать, то что она говорит. Ведь меня жена всё равно не слышит.
Я безумно устал от такой маразматической ревности.
Никогда не думал, что жена будет себя так вести. Я же не могу постоянно находиться только с ней и совсем не общаться с другими людьми. Это нормально, что мне приходиться беседовать с коллегами, другими женщинами. Мы же не на безлюдном острове живём. Жена ведь тоже общается с другими мужчинами, но я ей по этому поводу скандалов не устраиваю. Хотя, наверное, стоит. Может, прочувствует на своей шкуре, как я это «весело».
Любой звонок или сообщение вызывает у жены массу вопросов. У меня практически не осталось ничего личного, жена всё хочет контролировать, каждый мой шаг. Начал задумываться о том, чтобы обратиться к какому-то психологу. Есть надежда, что профессионал сможет успокоить жену. Иначе, ещё пару таких выходок и мы разойдёмся. А я люблю её и не хочу потерять. Как ни как 4 года вместе.
Что мне делать с ревностью жены? Как донести до неё, что она слишком придирчива ко мне и доказать, что я всегда был и буду ей верен?
Комментарии4 Поделиться:Как справиться с ревностью в браке: 12 советов без ерунды!
Получите квалифицированную помощь в преодолении ревности в браке.
Нажмите здесь, чтобы пообщаться в онлайн-чате с кем-то прямо сейчас.
Ревность может быть сложной вещью в отношениях. Немного этого может разжечь вашу привязанность друг к другу, но слишком много может разлучить вас.
Мы часто связываем это с новыми отношениями, но даже когда вы женаты, ревность не обязательно исчезает сама собой.
Ревность часто связана с проблемами доверия, и это то, над чем вам обоим придется работать, чтобы взять себя в руки, чтобы иметь сильное и процветающее будущее.
Когда ревность выходит из-под контроля, она может не только вызвать бурные споры, но и подорвать вашу уверенность в себе и повлиять на ваше психическое здоровье.
Если вам трудно справляться с ревнивым супругом или ваша собственная ревность берет верх над вами, постарайтесь вместе найти какие-то механизмы преодоления, чтобы вернуть себе контроль, прежде чем трещины в ваших отношениях начнут расширяться.
Прочтите несколько советов о том, как справиться с ревностью в браке.
Как вести себя с ревнивым супругом
Если ревнует ваш муж или жена, попробуйте разрешить ситуацию, используя следующие советы.
1. Слушайте их.
Если вы чувствуете, что ваш супруг нападает на вас из-за ревности, может быть трудно не реагировать и не защищаться. Даже если их обвинения ложны, их игнорирование не решит проблему.
Ревность возникает из-за страха и отсутствия чувства собственного достоинства, и, слушая своего супруга и побуждая его говорить о своих чувствах, вы, скорее всего, найдете настоящую суть проблемы.
Независимо от того, согласны вы с чувствами вашего партнера или нет, его эмоции в определенной степени обоснованы, и вы должны уважать друг друга, чтобы быть услышанными.
Покажите им, что вы заботитесь о них, серьезно относитесь к их чувствам и хотите работать над этим вместе.
Разговор о том, что спровоцировало их реакцию, и прошлый опыт, из которого проистекает это чувство незащищенности, поможет вам обоим лучше понять ситуацию.
Обладая этими знаниями, вы сможете лучше избегать триггеров и предотвращать подобную ситуацию в будущем.
2. Докопаться до сути.
Ревность часто может быть прослежена до обидного опыта в чьем-то прошлом и может быть защитным механизмом, чтобы попытаться предотвратить повторение того же самого трудного положения.
Вашему супругу, возможно, изменили в прошлых отношениях, что заставило его сделать наихудший вывод о вашей преданности.
Когда между вами все спокойно и дружелюбно (т. е. не во время вспышки ревности), воспользуйтесь возможностью поговорить со своим партнером о том, всегда ли ревность была темой в их отношениях, и посмотрите, можно ли ее связать с каким-либо событием. .
Оглядываясь назад, чтобы найти корень проблемы, вы можете понять, что реакции вашего партнера не столько связаны с вашими отношениями, сколько с прошлой болью, от которой он так и не оправился.
Обладая этой информацией, вы и ваш партнер теперь будете иметь отправную точку для решения своих проблем с ревностью.
Теперь вы оба будете лучше понимать, что вызывает их ревность, и сможете упреждать ситуации, в которых ваш партнер может быть спровоцирован.
3. Не давайте им повода для ревности.
Звучит просто, но если вы знаете, что ваш партнер легко ревнует, не усугубляйте ситуацию.
Вы не всегда будете делать это правильно, но если вы приложите дополнительные усилия, чтобы убедить их в своей приверженности, это может существенно повлиять на то, насколько безопасно они будут чувствовать себя с вами.
Свяжитесь с ними, если вы идете на ночь без них, убедитесь, что они знают, что это они, что вы не можете дождаться, чтобы увидеть, когда вы дома. Небольшие действия, подобные этому, помогают удержать вашего супруга от чрезмерного обдумывания и поспешных выводов, когда он ничего от вас не получил.
Поначалу может показаться, что вы слишком много их успокаиваете, но чем комфортнее они себя чувствуют, тем больше они будут доверять вашей искренности, и тем меньше будет необходимости их успокаивать.
4. Не допускайте обострения ситуации.
Их обвинения могут быть совершенно несправедливыми, и вы почувствуете себя атакованными и защитными, но ответьте на них в гневе, только усугубите ситуацию.
Защищать себя — это не то, что хочет услышать ваш супруг, когда он находится в эмоциональном состоянии, думая, что вы ему изменили. Если они готовы обвинить вас, все, что вы скажете, чтобы им противоречить, только усугубит ситуацию, и они увидят, что вы защищаете свои действия.
Никто никогда не выигрывает бой, это всегда проигрышная ситуация, когда вы оба страдаете.
Если напряжение начинает расти и накаляться, воспользуйтесь возможностью, чтобы спокойно сказать им, что вы заботитесь о них и признаете их чувства.
Если ситуация по-прежнему напряженная и ваш супруг не хочет слушать, предлагает вам обоим немного успокоиться, прежде чем вернуться к разговору о том, что их так расстроило.
Вы не боретесь с огнем огнем, поэтому убедитесь, что вы охладили ситуацию, прежде чем приступить к ее разрешению.
5. Будьте терпеливы.
Вещи не изменятся за одну ночь. Если ваш супруг по своей природе ревнивый человек, это укоренившееся поведение, которое потребует времени, чтобы измениться.
Вы оба все равно будете ошибаться, и ревность будет присутствовать в вашем браке, даже если вы согласились работать над ее преодолением. Важно то, какой проблемой вы оба позволили ей стать.
Будьте терпеливы со своим партнером, и определите, происходят ли изменения, а не насколько велики эти изменения.
Предпримите продуктивные шаги для совместной работы, возможно, предпочтя проявлять больше привязанности друг к другу, проводить больше времени вместе или прилагать усилия для большего контакта.
Это кривая обучения, через которую вам обоим придется пройти, и это не то, что можно исправить сразу. Так что будьте терпеливы, распознавайте области, которые начинают улучшаться, и отмечайте, как далеко вы продвинулись, а не как далеко вам еще предстоит пройти.
6. Предложите терапию.
Как бы вы ни хотели помочь своему партнеру и попытаться найти решение между вами, иногда поведение, такое как сильная ревность, слишком глубоко укоренилось, чтобы любой из вас мог справиться самостоятельно.
Ни у кого нет инструкции по браку, и мы не обучены справляться с возникающими проблемами; мы можем только сделать все, что в наших силах.
Если ваш партнер действительно борется с обузданием своей ревности, и вы не знаете, что с этим делать, предложите ему обратиться к психотерапевту или сходите на совместную консультацию для пар (мы рекомендуем Relationship Hero для онлайн-консультации — нажмите здесь, чтобы узнать больше).
Терапевты обучены работе с подобными ситуациями. Они знают, как правильно задавать вопросы и как предотвратить перерастание обсуждения в спор. Они могут дать вам рекомендации о том, как справляться с трудными ситуациями, когда ревность становится проблемой, и остановить ее, прежде чем она станет хуже.
Обращение за помощью не означает, что вы не можете справиться со своими собственными отношениями; это показывает стремление заставить все работать и улучшить себя. Не уклоняйтесь от просьбы о помощи и не позволяйте гордости или смущению стоять на пути к счастливому будущему.
Как не быть ревнивым супругом
Если ваша ревность стоит между вами и счастливым и здоровым браком, который вы хотите, постарайтесь взять на заметку некоторые из этих советов и постарайтесь избавиться от ревнивого мышления.
1. Признайтесь, что вы ревнуете.
Признание и признание того, что вы ревнуете, — это первый шаг к предотвращению выхода ситуации из-под вашего контроля.
Самоотречение предполагает, что вы не понимаете своих чувств и не честны с собой. Если вы не можете быть честным с самим собой в том, в чем на самом деле заключается проблема, вы не сможете полностью избавиться от нее.
Старайтесь не позволять эмоциям взять над вами верх и не выражаться в словесных нападках на вашего партнера.
Вместо этого постарайтесь сформулировать, что вы на самом деле чувствуете, чтобы вы и ваш супруг могли лучше понять и решить проблему.
Возьмите на себя ответственность за свои чувства. Если вы будете продолжать придираться к своему партнеру или пытаться возложить на него вину за то, что вы чувствуете, вы оба в конечном итоге станете защищаться, и ничего не будет решено. Отказ признать свою роль в проблеме только отдалит вас друг от друга.
Понять себя и открыто рассказать о своих чувствах — это первый и самый важный шаг к избавлению ваших отношений от недоверия и негатива и к более здоровому и счастливому браку.
2. Подумайте о своей ревности и своем поведении.
Когда мы расстроены, мы быстро перекладываем вину на других, но если ваша ревность является повторяющейся проблемой между вами и вашим супругом, находили ли вы когда-нибудь время, чтобы подумать, является ли это скорее «вашей» проблемой, чем « их’?
Мы не говорим, что ваш супруг не играет в этом никакой роли, и может случиться так, что он не оказывает вам должного уважения и провоцирует вашу реакцию.
Но если ревность была постоянной частью ваших отношений в прошлом и настоящем, возможно, вы саботируете свой брак ради собственных внутренних страхов.
Найдите время, чтобы подумать о том, когда началась ваша ревность – это было после того, как кто-то изменил вам или подвел вас? Ваша самооценка пострадала, и с тех пор вам трудно доверять людям?
Самоанализ поможет вам восстановить связь со своими внутренними мыслями и чувствами и более четко понять свои модели поведения.
Подумайте, делаете ли вы автоматически худшие выводы о своем супруге или создаете сценарии в своей голове, не услышав их сначала. Вы можете настроить своего партнера на неудачу, не имея реальных доказательств того, что у вас есть причины для беспокойства или ревности.
Разговор с членом семьи или другом, которому вы доверяете, или даже с психотерапевтом может помочь вам сформировать и озвучить эти мысли и лучше понять себя.
Научиться исцелять и снова любить себя может быть позитивным изменением, которое вам нужно, чтобы избавиться от ревности изнутри.
3. Обсудите свои триггеры.
Ревность не возникает из ниоткуда, и люди склонны реагировать на одни триггеры более эмоционально, чем на другие.
Выяснение этих триггеров, будь то ваш партнер не пишет вам сообщения во время вечеринки или не уделяет вам достаточно внимания, когда вы с другими людьми, может помочь вам справиться со своими эмоциями, прежде чем они выйдут из-под контроля.
Разговор с партнером о том, что является вашим триггером и откуда он берется, поможет показать ему, что вы намерены работать над своими отношениями, и является продуктивным шагом к тому, чтобы справиться с причиной вашей ревности.
Когда вы чувствуете, что вас спровоцировали, распознайте это и используйте это самосознание, чтобы решить, как вы собираетесь реагировать. Дайте себе время подумать, действительно ли ситуация стоит того, чтобы из-за нее ревновать, или это просто триггер, который берет верх над вами.
Вскоре вы научитесь отличать эмоциональный триггер от реальной проблемы в вашем браке и будете лучше подготовлены к управлению своими эмоциями в будущем.
4. Уважайте границы своего супруга.
Несмотря на то, что вы два человека, состоящих в отношениях, вы по-прежнему два человека, которые в равной степени имеют право на личную жизнь.
Существует разница между секретностью и неприкосновенностью частной жизни, и соблюдение последней необходимо для того, чтобы между вами росло доверие.
Это означает, что должны быть определенные границы, чтобы гарантировать, что каждый из вас предоставляет другому уровень конфиденциальности, которого вы заслуживаете.
Проверка телефонов, электронной почты или социальных сетей, особенно без разрешения вашего супруга, является вторжением в его частную жизнь. Как только вы пересекаете эту черту, вы разрушаете доверие между вами, которое иногда невозможно восстановить.
Если вы подозреваете своего партнера в измене, поговорите с ним. Не позволяйте своим чувствам взять над вами верх и брать ситуацию в свои руки. Если вы ошибаетесь, вы можете навсегда потерять доверие и отношения.
5. Короткое замыкание вашего поведения.
Ревность чаще всего приводит к конфронтации или ссоре с супругом. Споры не так уж плохи, но они могут стать уродливыми и обидными, если вы позволите им.
Чем более ядовитый конфликт становится частью ваших отношений, тем больше он их повреждает, пока они не разорвутся навсегда.
Легко потерять контроль над своими эмоциями, особенно когда вы ревнуете. Прежде чем он достигнет этого момента, попробуйте физически удалить себя из ситуации.
Уделив себе минутку, чтобы просто перевести дыхание и успокоить свои эмоции, вы снова сможете ясно мыслить и относиться к ситуации с лучшим настроем. Вы даете себе время обдумать свои мысли, а не просто реагировать на свою ревность.
Подарив себе эти несколько мгновений, вы сможете лучше сформулировать свои чувства, помочь вам и вашему супругу лучше понять друг друга и найти способ положительно разрешить ситуацию без большой ссоры и обидных слов.
6. Научитесь любить себя.
Ревность может возникнуть из-за отсутствия чувства собственного достоинства и страха, что вы в чем-то недостаточно хороши и что ваш партнер уйдет от вас к кому-то другому.
Научившись любить себя, вы начнете верить, что вы более чем достойны любви и внимания вашего партнера, и у него нет причин искать что-то еще.
Начните делать любовь к себе частью своей повседневной жизни. Каждый день уделяйте несколько минут «своему времени», читайте любимую книгу, уделяйте время уходу за кожей, занимайтесь хобби.
Что бы вам ни нравилось, начните делать это чаще. Произносите позитивные утверждения каждый день, чтобы напоминать себе обо всех своих лучших качествах, и старайтесь не сравнивать себя с другими.
Вы уникальны, и это нужно ценить. Позвольте себе сиять ярче, будучи своим самым большим поклонником, и вы перестанете беспокоиться о том, что подумают окружающие.
Как только вы почувствуете себя комфортно, вы скоро увидите, как этот позитив влияет на другие сферы вашей жизни, включая ваш брак, и ревность станет гораздо меньшей проблемой.
Если оставить проблему ревности нерешенной, она может серьезно повредить и даже разрушить брак.
Жизнь с постоянной угрозой вспышки ревности окажет давление на вас обоих и затруднит развитие доверия и уважения друг к другу.
Брак — это обязательство, которое вы берете друг на друга на всю оставшуюся жизнь, и это долгий срок, чтобы жить под напряжением, которое создает ревность.
Это то, что нужно решить, чтобы вы оба могли полностью расслабиться и насладиться совместным браком. Признание того, что у вас или вашего супруга есть проблемы с ревностью, — это первый шаг к ее преодолению.
Исправлять ситуацию будет не только один из вас; вам обоим придется потратить время и усилия, чтобы поработать над этим. Совместная работа над вашими проблемами укрепит вашу приверженность друг другу.
При поддержке друг друга вы сможете преодолеть все и создать счастливые и длительные отношения, которых вы оба заслуживаете.
Все еще не знаете, что делать, чтобы ревность не навредила вашему браку? Пообщайтесь онлайн с экспертом по отношениям из Relationship Hero, который поможет вам во всем разобраться.
Вам также может понравиться:
- Как вести себя с партнером, который вам не доверяет: 4 важных шага!
- 7 безбашенных способов перестать ревновать в отношениях
- Как перестать нуждаться в постоянном заверении в отношениях
- 13 советов для дружбы и отношений противоположного пола
- Как вести себя с мужем/женой, которые флиртуют со всеми
- 5 способов, которыми ревность может быть здоровой в отношениях (+ 3 раза, когда это не так)
- 7 причин, почему иногда полезно быть территориальным в отношениях
- Как забыть прошлое своей девушки: 8 советов, которые действительно работают!
- 10 явных признаков того, что кто-то вам завидует (+ как с этим бороться)
Моя супруга завидует мне, и это разрушает мой брак
Вы можете посмотреть на свою жизнь и сказать: Деньги приличные. Работа стабильная — хорошая социальная жизнь.
Я лажу со многими людьми. Я выигрываю. Но почему-то тебе все равно кажется, что ты проигрываешь. Почему? Потому что, если ваш супруг ревнует вас, может показаться, что это разрушает ваш брак. Это тяжелое место.
Ревность — это сильная эмоция, которая может вызвать серьезные проблемы с контролем. Будем откровенны: ревность может привести к оскорбительному, жестокому или деструктивному поведению. Если это так, то вашим следующим шагом может стать звонок на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия. Коренные причины ревности могут быть глубокими или уходить в прошлое на несколько лет. Обращение за профессиональной помощью раньше, чем позже, может быть лучшим ответом. Если ваш супруг открыт для этого, поиск консультанта, который будет бороться ЗА ваш брак, может изменить правила игры.
Как вы можете справиться с ревностью в браке? Ревность часто коренится в неуверенности, близкой родственницей которой является страх.
Это может быть вызвано вашими отношениями, карьерными достижениями, общественным признанием или просто тем, что вы счастливы. Ничто из этого не обязательно неправильно.
Даете ли вы своему супругу повод для ревности? Я предполагаю, что вам не . Но это отличное место для начала.
Спросите себя, являетесь ли вы…
Проводите слишком много времени с кем-то еще?
Делитесь с кем-то частями себя, которые должны быть сохранены для вашего супруга?
Получаете непропорциональное удовлетворение от своей работы или участия в общественной жизни?
Часто отдаете предпочтение тому, чтобы быть рядом с другими, и оставляете своего супруга одного, когда у него возникают проблемы?
Ваш супруг/супруга может начать ревновать, когда в вашей жизни место, которое, по их мнению, должно быть занято чем-то другим.
Возможно, вам не нужно ничего менять. Тем не менее, вы можете поговорить со своим супругом, чтобы понять его неуверенность или страхи. Убедитесь, что вы выделяете свободное время, чтобы они знали, что они в приоритете.
Не говоря о ревности, вы можете спросить: «Чего ты больше всего боишься?»
Или вы можете более прямо связать это с отношениями: «Есть ли что-нибудь в этих отношениях, что вас пугает или беспокоит?»
Если вы считаете, что ваш супруг ревнует вас к вашим достижениям или успехам, попробуйте: «Когда со мной случается что-то хорошее, что вы при этом чувствуете? Есть ли в моей жизни что-то, что, по твоему мнению, найдет место в моем сердце, что должно быть и у тебя?»
Побочный эффект: Предоставление вашему супругу/супруге безопасного места для того, чтобы быть открытым и уязвимым, является противоядием от ревности. Демонстрация вашей заботы и беспокойства может усилить безопасность, тем самым уменьшая ревность.
(Прочитайте о том, как быть эмоционально безопасным супругом здесь.)
Вы любите своего супруга. Но ревность мешает. Соберитесь с мыслями. С любовью расскажите своему супругу, что он заставляет вас думать и чувствовать, когда проявляется его ревность.
Установите здоровые границы.Есть разница между здоровыми границами и контролем. Границы устанавливаются не для того, чтобы подпитывать зависть или неуверенность. Если ваш супруг хочет знать о каждом вашем шаге, вам может казаться, что он контролирует вас. Ежедневное общение о планах на день и рассказывание друг другу об изменениях может быть здоровой границей. Цель состоит в том, чтобы вы могли быть собой без каких-либо сюрпризов. Это происходит благодаря честному, внимательному общению и уважению границ.
Поговорите с супружеской парой, которой доверяете. Найдите пару, которую вы оба уважаете, и обсудите с ними свои трудности.
Поскольку ревность — это то, с чем сталкиваются многие пары, мудрость другой пары может дать вам понимание, которое может навсегда изменить ход вашего брака.
Вы можете заверить их. Вы можете слушать, говорить и понимать. И, надеюсь, ваш друг может видеть ревность. Вы не можете заставить их быть другими.
Ревность не всегда можно предотвратить, но и подпитывать ее не нужно.То, кто вы есть, может вызвать зависть. Достижение успеха, любовь к другим или значимые отношения с другими могут быть просто тем, кто вы есть, но изменение того, кто вы есть, не является ответом.
Вы не можете игнорировать это; иначе ревность может обостриться. Может потребоваться несколько различных подходов, чтобы разрушить ревность в вашем браке. Человек, которого вы знаете и любите, прячется где-то за этой ревностью.