Что делать когда изменяет муж советы психолога: Если муж изменил что делать, как себя вести и справиться с изменой советы психолога

Муж изменил. Что делать? Советы психолога

Муж изменил. Что делать?
Советы психолога

Я семейный психолог, который помогает парам наладить отношения при измене.
В этой статье я постараюсь дать советы, которые Вы можете применить самостоятельно.

Безусловно, измена — это сокрушительный удар для любой женщины. Каждая воспринимает ее как предательство. Такая ситуация больно бьет по самооценке жены.

Когда в жизни происходит такая ситуация, на женщину обрушивается шквал эмоций и вопросов.

Из-за чего изменил муж?
Как пережить столь болезненный момент в отношениях?
Как найти в себе силы сохранить брак?
И стоит ли его сохранять?

Я помогу Вам ответить на эти вопросы.

Но сначала давайте разберемся — какие бывают измены, и почему изменил муж?

Дело в том, что в зависимости от конкретной ситуации, можно дать различные рекомендации. Каждая из измен имеет свои причины, мотивы и последствия. Давайте разбираться в том, что делать, если муж изменил (советы психолога).

Виды измен

1. Романтическая измена мужа

Романтическая измена неслучайно имеет такое название. Отличительной чертой такой измены является романтический подтекст. Это не просто флирт или физический контакт.

В данной ситуации у партнера возникает роман, устойчивая эмоциональная связь на стороне. Такие отношения мужчина находит с целью удовлетворить свои потребности, которые, как ему казалось, не удовлетворялись в браке.

Причем иногда, в силу того что супруги не привыкли доверительно общаться, говорить о своих чувствах и желаниях, жена не всегда подозревает о том, что муж что-то недополучает.

Чего не хватает мужчине в отношениях при этом типе измены?

В романтической измене муж стремится восполнить эмоциональную потребность в любви и заботе.
Недостаток внимания к себе и своим проблемам.
Отсутствие близости с женой, как физической, так и эмоциональной.
Нехватку доверия и открытости.

Мужу легче поделиться беспокоящими его чувствами и проблемами с незнакомой женщиной. Таким образом, он старается обезопасить себя от непонимания и возможных конфликтов с женой.

При этом отношения в браке могли казаться жене вполне нормальными. И она бывает удивлена и ошарашена тем, что муж изменил. Не понимает причин, винит себя и не знает, что делать дальше.

Конечно, ее нельзя обвинять в том, что она что-то недодала своему партнеру. Часто жена просто не знала, что мужу чего-то не хватает. Трудно понять, что у мужчины внутри что-то происходило. Если он этим не делился.

Но несмотря на все причины, вину с мужа за то, что он изменил никто не снимает.

Потому что у него был выбор. Выбор, каким образом реализовать свои неудовлетворенные потребности.

Как можно было решить проблему?

Самым простым способом решения проблемы мог стать здоровый диалог. Обсуждать свои чувства, пусть и негативные — это единственно верный путь к доверительным и крепким отношениям.

Если проблемы накопились и в диалоге трудно найти взаимопонимание, пара могла бы обратиться к психологу для того, чтобы научиться говорить и понимать друг друга. Такая помощь могла предотвратить не только измену, но и другие вопросы, возникающие в отношениях.

Раз муж изменил, то именно его вина в том, что он выбрал измену, а не что-то другое. Самый простой способ — уйти от решения проблемы. Конечно, работа над отношениями отнимает намного больше сил и времени.

(продолжение читать ниже…)

Что делать, если муж изменяет и врет

Муж изменил. Что делать? Советы психолога.
Почему муж изменил, вместо того, чтобы решать проблему в отношениях?
1. Найти выход эмоциям на стороне намного легче. Но пока муж получает покой с другой женщиной, в его семье ситуация лишь усугубляется.
2. Умение говорить о своих желаниях и потаенных чувствах — не всегда привычно для супругов. Некоторые считают, что любые разговоры в паре — это лишь почва для ссор. А какие-то темы и вовсе обсуждать неловко и стыдно. В результате замалчивают их. Со временем нерешенные вопросы превращаются в целый клубок обид, непониманий и злости. Со временем распутать его становится его все сложнее. Проблемы наслаиваются одна на другую и кажется, что выхода уже нет.
3. Неумение разговаривать иногда приводит к тому, что муж начинает искать способы для реализации своих желаний на стороне. И это не всегда про желания сексуальные. Чаще всего речь идет о желании поддержки, желании быть услышанным, желании в сочувствии. О желании почувствовать себя важным и нужным.
4. Мужу, когда он изменил, может казаться, что там, на стороне, его понимают и принимают. Но это ложное ощущение. Потому что с любовницей нет быта и общих забот. И неизвестно, какое бы общение у мужа было бы, если бы она стала его женой
5. Любовница чаще всего стремиться быть идеальной для мужчины. Не задает лишних вопросов, не требует слишком многого, не конфликтует. На контрасте с брачными отношениями, такая связь воспринимается как сказка. Женщина на стороне воспринимается, как что-то легкое. Нет обязательств, проблем. Отношения как будто застывают на стадии конфетно-букетного периода. Такие иллюзорные отношения, конечно, привлекают мужчину.

В результате муж может оказаться втянут в длительные отношения. В которых иногда даже могут появиться дети. Что бывает особенным ударом для жены, ведь в таком случае поставить точку и навсегда забыть о романе у мужа не всегда получится.
(продолжение читать ниже…)
Муж изменяет. Что делать. Советы психолога
(Продолжение)
Конечно, это печально. Потому после измены появляется боль у пострадавшей стороны, у жены. Муж уязвляет чувства доверия и близости супруги, восстановить которые может быть трудно.
И, как ни странно в это поверить жене, но появляется и чувство вины у изменившего. Обидеть близкого человека, понимать, что нет возможности изменить — непросто. Сделанное вызывает боль и сожаление. Даже если муж об этом не говорит, но чаще всего он тоже переживает.
Ситуация по налаживанию отношений осложняется часто тем, что, привыкнув находить решение своих бед на стороне, изменившему супругу тяжело перестроиться и искать решения внутри семьи. Со своей женой.
Ему с кажется, что проще все получить там, у любовницы. Потому что налаживание отношений в семье — это всегда труд. Труд и риск. Риск открыться. Риск — поймут ли тебя.

2. Протестная измена мужа
Протестная измена часто возникает в отношениях, где у мужа есть ощущение, что жена его не ценит. И тогда он решается изменить в знак протеста.
В этом случае муж не особо скрывает тот факт, что он изменил. Для него это вызов из желания доказать, что с ним нельзя так обращаться. Иногда даже муж хочет, чтобы жена узнала об его измене.
Что движет мужчиной при этом типе измены?
Желание показать, что он востребован.
Что есть женщины, которые могут по достоинству его оценить и дать то, что он хочет.
Попытка наказать супругу за несправедливое отношение.
Такая измена совершается в отместку, возможно с желанием припугнуть и проучить жену.

3. Измена для привлечения внимания

Она бывает в парах, в которых муж переживает, что он не важен для жены. Когда он видит, что жена проводит много времени вне дома — например, на работе или с друзьями и подругами.
Зачем муж изменяет в этом случае?
Он хочет увидеть реакцию жены.
Понять, насколько он для нее важен.
Вызвать ревность, эмоции.
Такая измена — акт привлечения внимания к себе. Когда мужчина уверен, что жене до него нет дела, что она его не любит.
4. Измена выгорания

Измена такого типа происходит, когда муж долго хотел добиться внимания к себе и любви, но не получил и отчаялся. Перегорел. И уже не видит смысла в продолжении отношений.
Часто такая измена совершается для того, чтобы:
Закончить прежние отношения.
Ускорить процесс расставания.
Найти весомый повод для разрыва.
Не всегда в этом случае муж готов работать над восстановлением прежних отношений. Потому что уже не надеется их восстановить.
Работать над восстановлением здесь можно только в том случае, если изменивший муж все-таки согласен попробовать и приложить усилия для налаживания.

5. Страховочная измена

Такая измена — часто результат детских травм и тяжелых переживаний в жизни у мужчины. Что-то было в детстве или в прошлой истории у изменившего мужа из-за чего, он перестал верить людям.
Зачем нужна страховка в виде другой женщины?
Муж боится, что сам по себе жене не нужен.
Подозревает, что его могут бросить и поэтому заводит себе связь.
Муж изменяет жене и имеет связь на стороне, как гарантия того, что, если его бросит жена, то останется вторая партнерша. Для него измена — это некая страховка, запасной аэродром на случай разрыва отношений.
При этом со стороны жены обычно нет намерения его бросить.
6. «Компульсивная» измена.
При таком виде измен часто у мужа бывает не одна измена, а несколько. Он заводит связи, изменяет, но не относится к этим изменам серьезно. Как будто что-то стремится доказать самому себе.
Это бывает, опять же, когда что-то было в прошлом, из-за чего у мужа возникло желание не сближаться ни с кем.
Отсюда поверхностные отношения, недолгие многочисленные браки.
И жена часто не знает, что делать, когда муж изменил. Ведь вроде все нормально в браке.
Изменил муж. Что делать. Советы психолога.

Как Вы видите уже только из одних описаний видов измен — причин, по которым муж изменил, может быть множество

Я, как психолог, работаю с изменами по-разному, в зависимости от их вида. Сначала расспрашиваю пару, как произошла измена, откуда жена узнала про нее, что случилось и чего не хватало. Что представляют собой отношения на стороне.

Для того чтобы решить, каким способом работать в каждом конкретном случае.
(продолжение читать ниже…)
Если муж изменил — как себя вести
Если изменил муж, то как Вы заметили, в большинстве случаях речь идет о том, что на измену толкают либо личные внутренние конфликты мужа, либо неудовлетворенность чем-то в браке. Когда в паре нет взаимопонимания и доверительности, то партнеры не могут выстроить диалог, открыться друг другу.
Доверительность — это базовая вещь, которую мы хотим иметь, находясь в браке. Партнер становится для нас самым близким человеком, лучшим другом. Предательство столь близкого человека ранит нас очень сильно.
Это одна из наших базовых потребностей — потребность быть в тесной безопасной связи с другим человеком.
Когда выслушиваются наши желания
Когда мы можем надеяться на другого.
Иметь надежную опору в виде партнера, который не обманет наше доверие.
И это очень важно не только для жены. Но и для мужа, чтобы он не изменял.
Что же тогда делать, если изменил муж, какие советы психолога?
Конечно, все мы разные и ситуации, в которые мы попадаем уникальны в своем роде. Но все же можно дать базовые советы, которые помогут Вам справиться с эмоциями и начать решать проблему «муж изменил что делать советы психолога».
1. Первое — не держать свою боль в себе.
Необязательно кричать на изменившего. Но и держать в себе свои слезы тоже не стоит.
Это один из этапов горевания, который надо пройти, выразить его слезами и причитаниями, чтобы первый шок обязательно прошел.
Если правильно не пережить эту травму, спрятать эмоции — они рано или поздно найдут выход, могут быть более разрушительными для вас и даже стать причиной болезней.
2. Не зацикливаться на негативных эмоциях
Безусловно, пережить болезненный момент очень важно. Но главное не застрять на этапе горевания.
Постарайтесь переключить внимание на вещи, которые вас радуют. Общение с друзьями и коллегами, время, проведенное с детьми, любимое хобби.
Уделите себе необходимое внимание. В стрессовой ситуации вы нуждаетесь в заботе. Кто как не вы лучше всех знает, что Вас радует.
Вспомните, что Вы давно хотели для себя сделать, но не находили времени.
Прежде чем выбирать вектор дальнейшего движения, принимать важные решения, вы должны прийти в норму.
Только в таком случае вы сможете рационально подойти к проблеме, а не совершать поступки, мотивируя их только эмоциями.
3. После этого уже надо решать, что с этим делать.
Первоначально необходимо признаться себе самой, готовы ли Вы продолжать отношения и сохранять семью.
Такое признание вы можете принять только опираясь на свои мысли и чувства. Честное признание самой себе — это главный шаг на пути к дальнейшей работе.
Конечно, принять такое решение самостоятельно непросто. Но сделать это все же нужно.
Без оглядки на советы от подруг и знакомых о том, что «нужно перетерпеть», «что все так живут», «не одна ты такая».
Без оглядки на фразы «нужно забыть и жить дальше».
Ради детей, например. Но как забыть? Неужели это можно забыть? Воспоминания о случившемся никуда не денутся путем волевого решения. Вы должны это понимать.
Принять решение с осознанием того факта, что измена влияет теперь на Ваше восприятие мужа. Вы потеряли доверие. И нет уверенности, случится ли это снова или нет. Как избежать повторения ситуации и не наступить на те же грабли?

Как с этим жить?

Возможно ли заново выстроить здоровые отношения? Взять от этой ситуации необходимый опыт, пойти дальше и никогда больше не сталкиваться с подобным.
Конечно, в случае, когда муж изменил, и Вы думаете, что делать — важна работа с психологом. Встречи обычно идут совместно с обоими партнерами (с мужем и с женой).
Я на своих сеансах, выявляю причину измены.
Помогаю выразить эмоции и высказаться.
Помогаю озвучить свои потребности и страхи.
Помогаю перенастроить отношения для того, чтобы измена больше не повторилась

Совместная терапия с психологом позволяет найти первопричину того, что муж изменил. Предупредить повторные ситуации. Перенастроить отношения для того, чтобы измена мужа больше не повторилась.
Моя задача как психолога — помочь Вам научиться разрешать проблемы в диалоге, без конфликтов.

Только в честных, доверительных отношения, где партнеры могут разделить друг с другом все мысли и чувства возможна гармония.
Для того, чтобы в дальнейшем мужу не понадобилось решать свои проблемы на стороне.
Чтобы отношения приобрели другое качество.
Чтобы Вы могли не возвращаться к ситуации, когда муж изменил. Не терзать себя волнениями за возможное повторение ситуации.
Чтобы Вы совместно с мужем могли построить ваше новое будущее.
И чтобы вопрос «
Муж изменил. Что делать? Советы психолога
» никогда не возникал больше.
Я провожу занятия очно в Москве или онлайн по Скайпу или Ватсап.
Проводятся занятия по восстановлению отношений.

Обращайтесь!
Признаки депрессии и нервного истощения
Что такое паническая атака простыми словами
Постоянные ссоры с мужем
Как помириться с женой
Панические атаки симптомы и лечение
Измена жены как пережить
Муж изменил что делать советы психолога
Как пережить развод с мужем и начать новую жизнь советы психолога
Если снится бывший парень к чему это
Как пережить расставание с любимым человеком после долгих отношений
Как наладить семейные отношения с мужем. Советы психолога
Семейный психолог. Психолог по семейным отношениям
Записаться на прием:
Телефон
Комментарий
Измена мужа – простить или уйти, как пережить измену мужа
Как распознать измену супруга
От измен не застрахован никто: ни обворожительные красавицы, ни идеальные домохозяйки, ни искусные любовницы. Женщины очень тонко чувствуют изменения в поведении и отношении любимого мужчины. Но перемены в характере не всегда говорят о появлении любовницы. Если же вы заметили следующие признаки, то действительно можно предположить, что муж изменяет:
избегает интимной близости, не объясняя причин своего поведения;
замыкается в себе, не рассказывает о своих делах и впечатлениях;
замыкается в себе, не рассказывает о своих делах и впечатлениях;
уделяет много внимания своей внешности;
задерживается до ночи на работе и возвращается не голодным.
Это универсальные приметы. Но каждая женщина, столкнувшаяся с изменой мужа, непременно может добавить сюда свое личное наблюдение. Относиться с безразличием к странному поведению партнера невозможно. Поэтому одни женщины становятся агрессивными, злыми и неуравновешенными. А другие, наоборот, стараются вести себя прилично и не показывать своих эмоций, то есть держать все в себе. И первый, и второй варианты наносят огромный вред душевному здоровью, разрушают личность.
Вред догадок
Постоянные догадки и отсутствие определенности может приобрести навязчивый характер, что чревато развитием бреда ревности. В первую очередь это проявляется в сильной агрессии. Затем сомнения и подозрения превращаются в уверенность. Женщину уже невозможно переубедить даже объективными доводами. Ситуация ухудшается с каждым днем.
Беспочвенные подозрения супруги могут спровоцировать так называемую измену в отместку. Когда муж, доведенный до крайности, действительно начинает изменять. Хоть изначально даже не задумался об этом.
Основные причины походов мужа налево
Отсутствие эмоциональной близости
Мужчине крайне важно чувствовать поддержку жены. Читать в ее глазах, что она ему сопереживает, дорожит им, проявляет чуткость и заботу. Поэтому, если муж не видит в ней родственную душу и не чувствует себя «самым-самым» — он будет искать эти эмоции в другом месте.
Пресные и скучные отношения
Когда в отношениях нет интриги, а жена превращается из обольстительницы в солидную домохозяйку и мать, становится скучной и предсказуемой — супруг теряет интерес и его тянет «на сторону». Рано или поздно мужчина в своей жизни сталкивается с синдромом «Мадонны-блудницы» — какой бы «святой» ни была жена, его непреодолимо влечет к «блудницам».
Новые эмоции
Человек по своей натуре творческая личность и всегда стремится к чему-то новому, особенно это касается интимных отношений. Поэтому в большинстве случаев муж изменяет не потому, что любовница моложе или красивее, а потому что жаждет новых сильных эмоций и открытий: «Рядом с ней я вновь молодой, я наконец-то начал жить…» и так далее.
Нарушение запретов
В первую очередь секс — это накал эмоций. Мужчина стремится к нарушению правил (в том числе к измене), ради сумасшедших ощущений. Тайна, интрига, опасность — это будоражит и возбуждает особым образом. Ведь именно запретный плод самый сладкий.
Нереализованные сексуальные желания
Одна из основных причин измены — сексуальная неудовлетворенность. Именно она сильнее всего «толкает на сторону» мужчину. Секс — не просто потребность, это творчество, сумасшедшая энергетика и «раскрытие» партнеров. Это другая реальность, созданная для экспериментов, самопознания и самореализации. У каждого есть сексуальные фантазии, которые хочется воплотить. Поэтому, если супруга не удовлетворяет какие-то сексуальные желания, не помогает раскрыться и реализовать свой потенциал — муж будет изменять.
Психологический террор
Неуверенность в себе, различные комплексы и постоянная критика со стороны жены могут подтолкнуть мужа к измене. Это психологическая защита: способ самоутвердиться и доказать партнерше, что он далеко не так плох, как она привыкла считать.
Жизнь после измены мужа: три стадии
Шок
Кризисное состояние с невозможностью регулировать чувства. Ступор, дезориентация и срыв. Женщина в шоковом состоянии не воспринимает реальность, отвергает ее. Психологическая травма настолько сильна, что справиться с ней стандартными методами не получается. Шок — это своеобразный психологический «предохранитель», не позволяющий психике «сгореть». Дополнительное время, чтобы осознать происходящее и подготовиться к его принятию. Длительность стадии зависит от личностных особенностей и может продлиться от нескольких минут до нескольких месяцев.
Перезагрузка
Время переоценки ценностей и зарождения новой личности. На этой стадии появляется шанс посмотреть на свою жизнь «со стороны»: увидеть и осознать те вещи, которые утратили свою актуальность, перестали «работать» и только препятствуют полноценной жизни. Крайне важно осознать свои ошибки и сделать выводы. Принять взвешенные решения (стоит простить или отпустить мужа?), учитывая все возможные последствия. Выстраивается новая картина будущего, мобилизуются душевные силы. Энергия направляется в конструктивное русло: может меняться внешность, окружение, работа, появляться новые интересы и стремления.
Восстановление
Женщина учится жить в новой реальности. Прошлое остается прошлом, оставляя лишь небольшой привкус горечи. Выстраиваются новые личностные границы, завершается ориентация в новой реальности. Наступает стабильность и баланс как во внутреннем, так и внешнем мире.
Как пережить измену мужа: советы психолога
Как справиться с эмоциями
Как только женщина узнает, что муж изменил ей и разрушил ее доверие, удержать под контролем свои чувства невероятно сложно. Это совершенно естественно, но нужно найти конструктивный метод избавления от негатива. Силу этих эмоций можно использовать в своих же интересах. Поэтому для начала нужно их признать, записать свои мысли и чувства, а затем обратиться за советом к психологу.
Глубина боли от измены мужа напрямую зависит от того, насколько вы цените своего мужчину и дорожите браком. Но это всегда невероятный удар по самооценке и самолюбию, поэтому работа со специалистом обязательна.
Вы можете получить консультацию на нашем сайте в любое время. В течение 5-ти минут вам подберут психолога, который поможет выйти победителем даже из такой сложной ситуации.
Иначе, поддавшись порыву и приняв скоропостижные решения, можно нанести еще больший вред себе. А партнер воспримет такое поведение, как лишнее оправдание своего поступка. Поэтому нельзя проецировать свой негатив на мужа. Кроме того, гнев, боль, желание отомстить — мешают прощать, исцеляться и двигаться дальше. Эти эмоции лишают энергии и сил, еще больше истощая нервную систему.
Как простить предательство
Дайте себе место и время для реабилитации, возьмите небольшой перерыв. Подготовьтесь к серьезному разговору, без скандалов и упреков. Сделать это непросто, но наши психологи помогут вам на всех этапах. Какой бы тяжелой ни была ситуация, ключ к успеху один — общение. Поэтому постарайтесь получить все ответы на интересующие вас вопросы и принять их.
Прощение — это в первую очередь процесс. Постоянная работа обоих партнеров (если было принято решение сохранить брак). Поэтому парная терапия — это то, что действительно сейчас необходимо. Под руководством наших специалистов вам удастся добраться до корня обиды, познакомиться с методами, которые позволят вашей паре снискать прощение, восстановить доверие и привязанность. Муж раскроет свои мысли и желаниями, что крайне важно в этой ситуации. А услышав, как он хочет быть с вами и тоже старается все преодолеть, вам будет намного легче простить обиду.
Правила безболезненного расставания
Вспомните всю боль, которую причинил вам партнер. После измены женщины склонны идеализировать своего мужа, вспоминая только хорошие моменты. Этого делать нельзя. Наоборот, сконцентрируйтесь на его недостатках и вспомните все обиды, которые он вам нанес.
Переверните страницу. Прошлое нужно отпустить. Простить не всегда получается, а вот отпустить определенно стоит. Просто смиритесь с мыслью, что «как раньше» уже в любом случае не будет, а на меньшее вы не согласны.
Найдите положительные моменты в расставании. А они всегда есть. Теперь больше времени можно посвятить себе, сделать или купить то, что давно хотелось. Вспомните, сколько всего было упущено ради партнера, в чем вы себе отказали. Настало самое время все наверстать.
Прекратите любое общение с бывшим возлюбленным. Поддерживая любой контакт, вы не сможете исцелиться. Будете постоянно вспоминать об измене мужа, увязните в «болоте» отчаяния и несбывшихся надежд.
Откройтесь навстречу новому. Не замыкайтесь в себе. Настало время перемен: экспериментируйте с внешностью, узнавайте новых людей, осуществляйте все свои желания, живите полной жизнью.
Как вести себя после измены мужа
Устроить личный разговор без свидетелей.
Продемонстрировать факты измены.
Спокойно выслушать объяснения.
Высказать свое отношение к этому (без истерик).
Поставить в известность о своем решении (развод, сохранение отношений, временный разрыв).
Оценить его реакцию и узнать его мнение по этому поводу.
Главное — не показывать свою слабость, устраивая скандалы. Поэтому так необходимо выждать время, чтобы успокоиться и набраться сил перед решающим разговором. Слезы будут или раздражать, или тешить мужское эго. Нельзя допускать ни первого, ни второго. Чем сложнее ситуация, тем с большим достоинством должна держаться женщина. Это пошатнет мужскую самоуверенность и заставит переоценить свое отношение.
Важно: причины мужской полигамии — неправильное воспитание или комплексы, а не инстинкт.
Что делать, если муж изменяет, но не уходит
Почему мужчины изменяют, но не спешат уходить из семьи? Во-первых, жена — это надежный тыл. Женщина, которая сделает все для мужа, даже ценой собственных интересов и партнер это чувствует. Поступит ли так любовница — большой вопрос.
Во-вторых, с супругой налажена крепкая душевная связь, ведь вместе было пережито много тяжелых моментов. Любовница же привлекает физически и новыми живыми эмоциями. Но будет ли она верной в горе — неизвестно. Именно страх ошибиться в выборе заставляет неверного мужа каждый раз возвращаться в семью: а вдруг в быту с ней будет хуже, бросит меня, не станет терпеть недостатки. С женой же все наверняка.
И, в третьих, это удобно. Мужчина получает все, чего хочет. Поэтому нужно решить, как поступить в этой ситуации: смириться с изменами мужа или уйти. Это одно из самых важных решений в жизни каждой женщины, ведь от него зависит будущее. Самостоятельно сделать правильный выбор и, что самое важное, впоследствии не пожалеть о нем — крайне трудно.
Вот почему так важно обратиться за квалифицированной помощью. Психологи обладают обширными знаниями и богатым опытом помощи женщинам, столкнувшимся с подобной ситуацией.
Как простить измену мужа и жить дальше
Принять помощь
Первый и самый важный шаг — преодолеть первоначальный шок, успокоиться и трезво оценить ситуацию. В идеале — воспользоваться помощью специалиста, так как близкие люди всегда предвзяты и не смогут дать беспристрастную оценку ситуации.
Определите свои варианты
На этом этапе вы должны все обдумать, взвесить и принять единственное верное именно для вас решение. От него зависит будущее вашего брака. Решите, что для вас значит измена мужа: тревожный сигнал или точка невозврата.
Жить дальше
Брак — это улица с двусторонним движением и, как бы там ни было, ошибки были совершены с обеих сторон. Анализируйте, разговаривайте с партнером, ищите ответы. Не торопитесь и прислушайтесь к себе. Найдите специалиста, который поможет вернуть вам уверенность в себе и вновь обрести целостность.
Прощение: мудрость для любящего или самообман
Разовая случайная связь может быть результатом ошибки, безрассудности, эмоционального срыва партнера. И это вовсе не означает, что любовь прошла. Конечно, измена в порыве эмоционального срыва не украшает мужа. Но, по крайней мере, служит объяснением его поступка. Да и искреннее раскаяние дает повод подарить ему шанс.
Но если измены систематические, то муж, скорее всего, воспринимает это как норму.
Важно: патологическими изменниками, как правило, становятся инфантильные и эмоционально-незрелые мужчины. Верность — это осознанный выбор взрослой личности.
Прощать его нет смысла, так как партнер подсознательно воспринимает ваш брак как свободные отношения. Он каждый раз может искренне раскаиваться, умолять о прощении, обещать исправиться, но на самом деле не станет ничего менять по-настоящему.
Как восстановить доверие и вернуть счастье
Понять причины. Поступки имеют рациональную природу и определенную цель. Постарайтесь разобраться, чего недополучил муж в браке, раз изменил.
Отнестись к возрождению отношений серьезно. Обратитесь за помощью к профессионалам. Психологи точно знают, на чем нужно сделать акцент именно в таких случаях.
Психологическая консультация для тех, кто действительно хочет пережить измену, простить ее и заново выстроить отношения. И это крайне необходимо не только пострадавшей стороне, но и самому изменнику.
Не торопить время. Ускорить процесс не получится. Лучше маленькими шагами, но каждый день идти навстречу друг другу. Если возникают препятствия — консультируйтесь с психологом. Двигайтесь в выбранном направлении, пока не наступит исцеление!
Быть предельно честными. Чтобы выстроить отношения со старым партнером, нужно забыть о любых секретах. Не давайте любого повода сомневаться в вас или в чем-то подозревать. Правило должны соблюдать оба партнера.
Сдерживать свои обещания. Пустые обещания и ложные надежды воспринимаются как ложь. Не допускайте этого, чтобы не разрушить то хрупкое равновесие, которое только установилось.
Вспомнить приятные моменты из совместной жизни и повторить их. Вещи, которые вы делали вместе, и которые доставляли вам удовольствие до измены мужа.
Извиниться. Выразите свои искренние сожаления, а затем двигайтесь вперед. Обоим партнерам есть за что извиниться. В измене всегда виноваты оба. Подарите друг другу прощение и восстанавливайте то, что разрушили своими же руками.
Что точно не стоит делать
Игнорировать проблему.
Оскорблять, применять силу.
Шантажировать или угрожать.
Пытаться вызвать жалость к себе.
Винить себя.
Настраивать близкое окружение против мужа.
Искать встреч с любовницей.
Мстить.
Использовать случившееся как аргумент в спорах.
Как забыть измену мужа
Прощение подразумевает освобождение от обиды. Есть несколько упражнений, которые помогут это сделать:
Признать и принять негативные чувства.
Описать их, лучше на листке бумаги.
Отпустите ее (порвите или сожгите лист).
Избавиться от любых упоминаний об измене мужа.
Сделайте что-то приятное для себя.
Почему не получается
Чувства не поддаются логике, а обида бывает настолько сильной, что в одиночку и подручными средствами с ней не справиться. Существует множество профессиональных методик, выбор которых зависит от определенных факторов. Познакомиться с ними можно на психологической консультации, где под чутким руководством специалистов вы обязательно добьетесь успеха.
Обратитесь за помощью к нашим психологам и вы не только найдете ответы на все вопросы, но и поймете, что с ними делать. Какое решение будет для вас единственно верным и как вновь стать счастливой.
В омут с головой или как не обмануться вновь
Страх вновь столкнуться с изменой мужа сохраняется достаточно долго. С ним необходимо работать так же, как и с обидой. Есть два проверенных способа:
Пройти психологическую реабилитацию, которая научит жить без страха, повысит самооценку и вернет уверенность в себе.
Вести активный образ жизни — вы всегда должны быть заняты тем, что вам доставляет удовольствие (кроме работы): походы, кружки по интересам, обучающие курсы, спортивные секции.
А еще принимать меры предосторожности, которые защитят вас от возможных измен мужа:
чутко контролируйте обстановку в семье;
найдите общие увлечения для своей пары;
установите рамки личного пространства;
устраивайте вечера отдыха вне дома;
реализуйте эротические фантазии друг друга;
поддерживайте мужчину, а не критикуйте.
Выводы
Ни одно объяснение измены мужа не будет восприниматься как исчерпывающее. Такой жестокий поступок нельзя ничем оправдать. Боль покажется нестерпимой, а договориться с собой не всегда удастся. Мысли будут метаться из крайности в крайность. Поэтому так важна профессиональная помощь специалиста.
Нельзя доводить себя до крайней степени, когда длительный и сильный стресс трансформируется в психологическую болезнь. Несколько консультаций с нашими психологами помогут справиться с болью конструктивными методами и полностью исцелиться. Понять свои ошибки и больше не повторять их. Переписать свое будущее, начав новую счастливую жизнь.
Как реагировать на неверность партнера
Исследования показывают, что 20 или более процентов мужчин изменяют своей супруге или любовному интересу в какой-то момент своей жизни. Для женщин статистика составляет 15 процентов. Это консервативные оценки, при этом некоторые сообщения о неверности намного выше.
Более того, после того, как кто-то изменил, он в три раза чаще других становится «рецидивистом». Это имеет смысл. Если вы готовы нарушить данное однажды обещание, значит, вы оказались среди тех, кто готов сбиться с пути.
Очевидно, что, как правило, этот человек подвергается большему риску нарушить обещание в будущем.
Очень часто измена означает конец отношений. На самом деле чаще всего так оно и есть. Тем не менее, стоит отметить, что некоторым замечательным парам удается наладить свои отношения и двигаться вперед в жизни.
Это исключение, а не правило.
Если ваш супруг или любовный интерес изменяет
Если вы состоите в романтических отношениях (женат или не состоите в браке), а ваш партнер неверен, вы остаетесь на распутье: вы остаетесь в отношениях и пытаетесь заставить их работать , или расстаться и освободиться от предавшего тебя человека?
Конечно, при принятии этого решения нужно учитывать много разных вещей. Замужем ли ты? У тебя есть дети? Испытывал ли обманщик необычный стресс и действовал ли он не в соответствии с его/ее характером? Есть ли финансовые причины для продолжения отношений?
Все люди и любые отношения несколько отличаются друг от друга. Детали ваших отношений должны быть тщательно продуманы.
Но, в конце концов, есть непреложный факт, который невозможно объяснить. Ваш партнер подорвал ваше доверие. Принял решение предать тебя.
Измена не случайность. Это вовсе не ошибка, которую можно оправдать словами «О, я забыл» или «Я не знал, что делаю». Кто-то может забыть принести молоко домой из магазина, но совсем другое дело — забыть, что вы состоите в серьезных отношениях. Нельзя так небрежно относиться к неверности. «Ой, дорогая, посмотри, что я сделал случайно: я переспал со своим коллегой. Каково же было мое удивление, когда я обнаружил, что я сделал».
Нет. Тот, кто неверен, может сказать, что он или она этого не планировал и никогда не хотел, чтобы это произошло. Но это не на 100 % правда: они, возможно, не получили электронную таблицу и не потратили часы на разработку подробного «Генерального плана неверности», но они определенно знали о типе отношений, которые складывались с человеком, с которым они изменяли.
Это верно независимо от того, развивались ли отношения в течение одного вечера или в течение нескольких месяцев. Неспособность отойти в сторону, когда отношения стали слишком близкими, является признаком планирования.
Некоторое планирование — это вопрос принятия мер, но другое планирование — это решение не останавливать то, что возникает. Если вы хотите похудеть, но не возражаете, когда официантка приносит вам большой кусок торта, значит, вы планируете нарушить диету. Вы можете сказать официантке, что вас не интересует десерт, и попросить ее убрать торт. Но если вы оставите его, а затем возьмете вилку, вы составили план. Это импровизированный план, не требующий особых обдумываний, но все же образ действий, который вы выбрали. То, что вы не достали торт, а затем взяли вилку, отражает планирование в этот момент.
Точно так же человек, который обманывает, а затем заявляет: «Это просто случилось; Я никогда не планировал, что это произойдет», — это просто оправдание.
На пути к неверности есть множество выходов. Неверные партнеры, утверждающие обратное, просто валяют дурака, пытаясь уйти от ответственности.
Что делать
Хотя не существует универсального ответа на измену, существует универсальный вариант, который подходит всем.
В общем, лучший вариант действий двоякий: простить, а потом идти дальше — отдельно.
Зачем использовать этот подход? Подумайте об этом так: человек, который обманул, с большей вероятностью, чем большинство других людей, обманет снова. Кроме того, обратите внимание на то, что было упомянуто ранее: даже когда люди стараются изо всех сил, большинство отношений не выдерживают измены. Жизнь с кем-то, кто предал ваше доверие, может вызвать некоторую осторожность и давнюю обиду, которые противоречат глубокому удовлетворению долгосрочных отношений.
Некоторые примут во внимание только что данный совет, обдумают его и сочтут мудрым. Затем они перейдут к полному отказу от него. Уезжать больно. Иногда кажется, что это невыносимо. Или, возможно, неверный партнер считается «лучшим», которого вы когда-либо найдете, даже с этим недостатком. Возможно также, что неверный партнер выглядит уязвимым и вызывает жалость. Или есть дети, которые были бы опустошены разводом или раздельным проживанием.
Причины остаться бесконечны и часто заставляют людей оставаться. Многим кажется менее болезненным в краткосрочной перспективе оставаться в отношениях, даже сильно разорванных, чем расстаться и начать все заново.
В большинстве случаев решение остаться приводит к еще большей душевной боли и просто отсрочивает неизбежную разлуку.
Если вы решите остаться
Если вы решите остаться в отношениях и попытаться уладить ситуацию, есть несколько принципов, которые следует учитывать, чтобы обеспечить себе наилучшие шансы на успех.
1. Немедленно запишитесь на консультацию для пар. Если бы ваши отношения были пациентом, направляющимся в больницу, ER был бы вашей первой остановкой. Есть серьезные проблемы, которые необходимо исправить. Сходите к консультанту по вопросам брака.
Однако следует сделать оговорку: некоторые терапевты любят спрашивать верного члена пары: «Какова была ваша роль в том, что вы оттолкнули своего партнера?» Если ваш терапевт задает этот вопрос на первых нескольких встречах, встаньте и выйдите за дверь. Да, возможно, вы сыграли свою роль в создании трений или несчастий в ваших отношениях. И что? Это проблема, которую нужно решить в будущем. Если бы ваш супруг или партнер рассердился и вонзил нож вам в ногу, вы бы ожидали, что врач скорой помощи спросит: «Эй, какова была ваша роль в провоцировании этого нападения?» №
Позже в терапии, после того как неверный партнер взял на себя всю ответственность и вернулось некоторое подобие стабильности, этот вопрос может возникнуть, и на него будет полезно ответить. Но когда он поднимается в самом начале терапии, он просто дает виновному партнеру лазейку. Ему или ей легче избежать ответственности.
Если вы хотите восстановить ваши отношения, необходимо восстановить доверие. Это будет невозможно, если человек, нарушивший это доверие, не возьмет на себя ответственность за свои действия.
2. Не торопите процесс. Примирение требует времени, иногда лет. Если вы тот, кто разорвал отношения, то вы также будете тем, кто должен быть самым терпеливым. Это не означает, что вы становитесь тряпкой, но вы должны понимать, что с точки зрения вашего супруга (или партнера) вы показали себя ненадежным и эгоистичным. Они будут хотеть заверения, что доверие к вам снова не откроет их для повторного выступления. Когда дело доходит до измены, бисы не ценятся.
Если это вызывает у вас обиду, смиритесь. Ты сломал его, значит, он твой. Дайте процессу время. Много всего.
3. Поймите, что многие отношения никогда полностью не восстанавливаются. Они могут достаточно измениться, чтобы насладиться приятным чувством гармонии, но никогда больше не испытать той страстной близости, которая была известна в прошлом.
Другие обнаружат, что лучшее, что они могут сделать, — это установить между собой зыбкий мир, который не приносит ни удовлетворения, ни невыносимости. Отношения становятся «комфортными», но неудовлетворительными.
Меньше всего повезло тем, кто остается в отношениях, отмеченных вечной горечью и негодованием — нескончаемой борьбой между двумя людьми, которые глубоко любили друг друга в прошлом, но теперь стоят в пепле когда-то приносящего удовлетворение романа.
Если ваши отношения подпадают под одну из этих категорий, вы должны быть готовы спросить себя, лучший ли это способ прожить свою жизнь. Если нет, то пришло время пересмотреть мирное расставание.
Вывод
Измена не норма, но и не редкость. Когда один из партнеров решает изменить, важно сделать шаг назад и спокойно обдумать, как реагировать. Выбор, который необходимо сделать, сводится к тому, чтобы оставить отношения или попытаться спасти их.
Ни одно решение не подходит для всех. Хотя некоторым парам удается двигаться вперед и восстанавливать прекрасные отношения, большинству это не удается.
Для большинства пар лучше всего простить и жить дальше порознь. Кто знает? Со временем вы можете завязать прекрасную дружбу.
Какой бы курс вы ни выбрали, важно смотреть на вещи в перспективе. Несмотря на непосредственную боль, которую причиняет неверность, она не обязательно должна быть определяющим событием в вашей жизни. Многие, если не большинство, жизненных целей, которые когда-то волновали вас, еще предстоит преследовать.
Это займет некоторое время, но при наличии настойчивости вы вернете себе опору и, возможно, обнаружите, что этот опыт, каким бы нежелательным он ни был, сделал вас сильнее и выносливее.
Изображение Facebook: Дмитрий Зинкевич/Shutterstock
Когда ваш друг изменяет и хочет вашего совета
Ваш друг говорит вам, что у него есть секрет, которым он должен поделиться: он изменил своей супруге и нуждается в вашем совете, что делать.
Вы предлагаете рассказать об этом своему партнеру? Или держать роман в тайне?
Расскажите, как бы вы поступили в этой ситуации? Или вы меняете тему и надеетесь, что они больше никогда ее не поднимут?
Недавно на нашей странице в Facebook читатель Psych Central спросил, как друзья могут справиться с такой сложной ситуацией. Чтобы получить ответ, мы проконсультировались с двумя опытными экспертами по отношениям. Вот что они сказали.
Послушай своего друга.
«Прежде всего, важно выслушать своего друга», — сказала Мудита Растоги, доктор философии, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи в Арлингтон-Хайтс, штат Иллинойс. Убедитесь, что вы действительно
слушаете своего друга. .
Будьте честны.
Если ваш друг спросит, что вы думаете об измене, скажите ему правду. «Друзья должны действовать как этические маяки друг для друга, поэтому можно излагать свои взгляды на неверность, если их спросят, не звуча осуждающе и не оправдывая их действия», — сказал Растоги.
Тогда сосредоточься на своем друге, сказала она. Например, вы можете сказать: «Это звучит как сложная ситуация. Лично я настороженно отношусь к интрижкам. Как вы, , относитесь к этому?»
Не преуменьшайте роман.
Допустим, ваш друг приходит к вам и говорит: «Я думаю, что у меня неадекватные отношения на работе». Вы спрашиваете, сексуально ли это. Это не. Поэтому вы говорите: «О, нет, тогда все в порядке».
Проблема? Эмоциональные отношения могут быть такими же разрушительными, как и физические, если не больше, сказал Энтони Чемберс, доктор философии, ABPP-CFP, директор программы терапии пар в Институте семьи Северо-Западного университета.

На самом деле, некоторые из наиболее сложных дел, с которыми он работал, были связаны с эмоциями. По его словам, это особенно сложно, если эмоциональный роман произошел на работе.
Другими словами, для друзей важно не преуменьшать последствия любого романа.
Поощряйте вашего друга думать о своих действиях.
Например, Растоги предложил задать вашему другу такие вопросы: «[Как] вы бы себя чувствовали, если бы ботинок был на другой ноге? Как вы думаете, что это значит для вас и для других вовлеченных сторон? Что [вы] надеетесь получить из этого?»
Кроме того, предложите своему другу выяснить, что происходит в его или ее браке, сказал Чемберс. Почему у него или у нее был роман? «Часто неверность является симптомом основной проблемы в отношениях».

Поддержите брак вашего друга.
«Большинство людей борются с эмоциональными и деликатными вопросами, и их советы часто сделали бы они сами, а не то, что лучше для их друга», — сказал Растоги. По словам Чемберс, они также дают советы с индивидуальной точки зрения и не принимают во внимание другого супруга или детей.
Вот почему он подчеркнул важность «принятия во внимание наилучших интересов брака». Это также означает, что, когда роман раскрывается, другой супруг не видит в вас угрозы своим отношениям, сказал он.