Что испытывает мужчина к тебе как узнать: «Как понять, что парень к тебе неравнодушен?» – Яндекс.Кью

Признаки никотиновой зависимости — как развивается зависимость от курения

О негативных последствиях курения для организма знают все, но это не заставляет бросить вредную привычку. Даже узнав о раке легких, связанном с табакокурением, единицы отказываются от сигарет. Сделать это не дает никотиновая зависимость. Ее считают одной и форм бытовой наркомании, которую нужно лечить. Для этого нужны комплексные меры, с помощью одного желания от зависимости избавляется всего 7% людей.

Общие сведения

В составе табачного дыма обнаружено более 4 тысяч химических веществ. 40 из них обладают свойствами канцерогенов и способны стимулировать развитие рака. Но основное влияние на психику оказывает никотин. Это природное вещество, естественный компонент листьев табака, ради которого человек курит.

Во время курения дым проникает в легкие, его компоненты быстро всасываются в кровь и разносятся по всему организму. Воздействие никотина на головной мозг начинается через 15 секунд после первой затяжки.

Эта скорость сопоставима с внутривенными наркотиками.

Передача сигналов между клетками головного мозга происходит при помощи нейромедиаторов. Это биологически активные вещества, который вырабатываются нейронами и некоторыми органами эндокринной системы. Никотин по структуре близок к нейромедиатору ацетилхолину. Поэтому нервные клетки активно захватывают его при помощи рецепторов. В ответ на стимуляцию никотином нейроны усиливают выброс дофамина – гормона счастья и эйфории. Одновременно в крови повышается концентрация адреналина, норадреналина, кортизола – гормонов, участвующих в стрессовых реакциях.

Каскад биохимических реакций приводит к появлению признаков курения. Человек ощущает прилив бодрости, у него поднимается настроение или выравнивается эмоциональный фон. Курильщик чувствует, будто его мозг лучше работает. Этот позитивный эффект нравится организму. Но примерно через 2 часа половина поступившего в кровь никотина разрушается, поэтому при сформированной зависимости появляется желание выкурить новую сигарету.

Но такой эффект после курения появляется не сразу. Для формирования никотиновой зависимости нужно время. У подростков и детей с незрелой нервной системой процесс протекает быстрее, чем у взрослого человека, который начал курить после 20 лет. Избавиться от зависимости, полученной в молодом возрасте, практически невозможно.

Психологическая зависимость от курения

Первый опыт курения сигарет сопровождается неприятными ощущениями и иногда острой никотиновой интоксикацией. У человека появляются следующие признаки:

  • кашель;
  • головокружение;
  • головная боль;
  • усиленное слюноотделение;
  • тошнота;
  • рвота.

При регулярном поступлении в организм небольших доз никотина, постепенно формируется устойчивость к его эффектам. После одной сигареты больше не появляется тошнота, рвота или головокружение.

Психологическая зависимость от никотина развивается первой. Она связана с ритуалом курения и определенными ситуациями, когда возникает потребность в табаке. Сначала это компания, в которой большинство курящие, нервное напряжение, при котором сигареты используют, чтобы отвлечь мысли. Многие мужчины начинают курить во время военной службы, когда необходимо заполнить долгое ожидание или длительный перерыв. Затем употребление табака ассоциируется с чашкой кофе, ездой на автомобиле и другими ситуациями.

На стадии психологической зависимости еще не существует острой потребности в никотине, важен сам процесс. Наркологи называют это стереотипным поведением. Поэтому человек легко может бросить курить и не испытывать ломки, если удастся сломать психологическую модель.

Для начала курения и формирования зависимости необходимы особые условия. Некоторые исследователи считают, что причина вредной привычки – наследственность. 50% детей из семей, где родители курят, тоже становятся зависимыми. В некурящих семьях вредная привычка появляется у 25% детей. Но эта особенность больше указывает на запоминание модели поведения взрослых и большую доступность сигарет.

Желание начать курить, и последующая зависимость, развивается при следующих условиях:

  • желание казаться взрослым, увеличение своего социального статуса и самооценки;
  • частые стрессы и чувство расслабленности, которое дает курение;
  • налаживание межличностных контактов, курение за компанию;
  • уменьшение абстинентного синдрома при других типах зависимости.

Психологическая зависимость от курения – это особый тип условного рефлекса. Мозг запоминает, а затем узнает условия, при которых он получает дозу никотина. Если человек часто заканчивает обед сигаретой, то постепенно каждый раз после еды будет проявляться желание закурить.

Физиологическая зависимость от никотина

После быстрого развития психической привязанности, вредная привычка постепенно переходит в стадию физической зависимости. Это состояние, при котором в организме возникает потребность в постоянном присутствии никотина. Он формирует сильную зависимость, которая сопоставима с употреблением наркотиков. При этом человек понимает вред табакокурения, но не способен выдержать больше нескольких дней. Отказ от сигарет вызывает признаки ломки, или абстинентного синдрома.

При физической зависимости формируется устойчивость к никотину. Это проявляется как отсутствие чувства эйфории и расслабления после курения. Поэтому человек постепенно увеличивает количество выкуриваемых сигарет в день. В привычку входит курение сразу после пробуждения, натощак, после еды. Промежутки между выкуренными сигаретами укорачиваются до 1-2 часов. Если нет возможности это сделать, то проявляются следующие признаки:

  • чувство тревоги и беспокойства;
  • повышенная раздражительность;
  • дисфория;
  • неудержимое желание закурить;
  • затрудненная концентрация внимание;
  • головная боль;
  • усиление аппетита.

Проявления абстинентного синдрома достигают максимума через 24-48 часов, а затем постепенно уменьшаются.

Когда у человека развивается физическая зависимость, потребление никотина выходит из-под контроля. Через несколько лет проявляется негативное влияние табака на весь организм. Курильщики понимают, что утренний кашель, увеличение частоты респираторных заболеваний, сердечно-сосудистые патологии формируются из-за пагубной привычки. На фоне повреждения сосудов компонентами табака образовываются тромбы, которые могут стать причиной инсульта или инфаркта. Рак легких, гортани или нижней губы также преимущественно возникают у людей с большим стажем курения.

Симптомы и лечение никотиновой зависимости

Желание курить большинство людей не считает психическим расстройством, но в Международной классификации болезней никотиновая зависимость включена в раздел поведенческих и психических нарушений. Поэтому лечением патологии должен заниматься врач-психиатр и нарколог.

При обращении к специалисту для избавления от табакокурения, врач определяет степень тяжести состояния по определенным симптомам. Для этого используют опросник Фагерсторма. В нем необходимо ответить на вопросы о количестве выкуренных сигарет в сутки, курении после пробуждения и общем стаже употребления табака.

Чем больше человек зависит от табака, тем дольше проходит лечение и выше риск срыва.

Чтобы избавиться от признаков зависимости, рекомендуется обратиться к врачу. Без специальной медицинской помощи побороть вредную привычку удается всего 5% людей, а при лечении у специалистов ремиссия на 3 года и больше достигается у 25%.

Лечение включает никотинзамещающую терапию. Для этого используют различные виды препаратов от вредных привычек:

  • никотиновый пластырь;
  • жевательная резинка;
  • спрей для рта;
  • таблетки для рассасывания.

Абстинентный синдром при отказе от курения может сопровождаться бессонницей, вкусовыми галлюцинациями, тревожностью и раздражительностью. Врач подбирает успокоительные препараты в зависимости от выраженности симптомов. В легких случаях достаточно травяных настоев, таблеток валерианы, пустырника или других растительных средств. При тяжелых формах используют снотворные, легкие транквилизаторы.

В программу лечения включают когнитивную психотерапию. Она помогает разобраться с причинами курения, учит, как реагировать на патологическое желание и избегать ситуаций, в которых хочется закурить. В некоторых случаях используют гипноз и аверсивную терапию, при которой формируют отвращение к табаку и обучают пациента обходиться без него.

Бывший курильщик может вернуться к вредной привычке, зависимость при этом ускоряет темпы развития. Поэтому для эффективного лечения необходим психологически правильный настрой, сотрудничество с хорошим специалистом и поддержка близких.

Фобии: симптомы и причины возникновения

Фобией называют сильный страх, не поддающийся контролю и разумному объяснению.


Если обычный страх можно объяснить логически и таким образом избавиться от него, то фобии отличаются иррациональностью и нередко возникают вместе с паническими атаками. Бороться с фобией очень непросто, поскольку причину ее возникновения часто трудно объяснить, однако своевременная консультация с психотерапевтом способна решить эту проблему и избавить человека от неконтролируемых переживаний и непредсказуемых действий.

Иррациональность фобии заключается в том, что страх человека перед определенным объектом или явлением не соответствует действительной опасности. Например, огромная, агрессивно настроенная собака представляет собой угрозу, и страх за здоровье и жизнь в этом случае рационален, а вот миниатюрная болонка в поводке и в наморднике, вызывающая аналогичные эмоции, не поддается объяснению. Страх пред собакой можно побороть логическими доводами (хозяин собаки рядом и уверяет в ее дружелюбности), однако если никто и ничто не может Вас успокоить и начинается паника, то это уже фобия.

Симптомы любых видов фобий схожи и напоминают признаки панической атаки:

  • сильное сердцебиение;
  • трудности с дыханием, удушье;
  • сухость во рту;
  • повышение артериального давления;
  • неприятные ощущения в желудке и тошнота;
  • боль или давление в груди;
  • дрожь;
  • головокружение;
  • повышение потоотделения;
  • слабость в ногах;
  • чувство нереальности происходящего или себя самого.

Основные причины появления фобий


Специалисты выделяют следующие причины возникновения необъяснимого страха — биологические, генетические, психологические, социальные.

Биологические и наследственные факторы

Недостаток определенной кислоты в организме (гамма-аминомасляной), имеющей успокоительное действие, приводит к увеличению страха и тревожности, что в свою очередь способствует риску появления фобий. Причинами уменьшения количества этой кислоты могут быть травмы головного мозга, длительное применение лекарств и психотропных препаратов, стресс и депрессия.

Кроме этого, причиной возникновения фобий может быть генетический фактор. Если один из родителей страдает фобическим расстройством, то риск появления фобии и у ребенка очень велик. Однако, что именно повлияло на это, наследственная предрасположенность или определенное поведение родственника, трудно сказать.

Социальные причины

Чаще всего возникновению фобий способствует влияние внешних факторов, особенно различные события шокирующего характера, произошедшие в детстве. Именно психологические травмы детского возраста: укусы насекомого или животного, потеря близких или продолжительное расставание, негативный опыт плавания или закрытого помещения и тому подобное вырастают обычно в непредсказуемые страхи.

Психологические факторы

У некоторых фобических расстройств и панических атак не прослеживается связи с какими-то травмами или событиями, в этом случае причины часто скрываются в подсознании. Неправильное объяснение каких-либо слов или действий, неверный взгляд на происходящие и будущие события, ущемление характерных черт и другие психологические проблемы также могут повлиять на возникновение фобий.

Определенные страхи появились в процессе эволюции, например, боязнь открытого пространства имеет свои корни в далеком прошлом, когда в незащищенном месте существовала опасность нападения диких животных.

Социальные причины

Появлению социофобий может способствовать чрезмерно строгое воспитание или критика родителей, неадекватная оценка взрослыми происходящих с ребенком событий, неудачный опыт общения со сверстниками или противоположным полом.

Таким образом, травмирующие ситуации, воздействуя на неокрепшую психику или наследственную предрасположенность, а также социальное и материальное положение способствуют возникновению и развитию различных фобий.

Виды фобий

В настоящее время специалисты выделяют около 400 видов иррационального страха. Систематизация фобий – довольно трудный процесс, так как здесь необходимо принимать во внимание факторы их появления и развития, признаки и методы лечения. Остановимся на наиболее популярном способе выделения разновидностей фобий – по фабуле страха, т.е., по объекту, вызывающему такие сильные эмоции.

Боязнь определенных ситуаций

Сюда относятся сильнейшие негативные переживания от предвкушения или пребывания в какой-либо ситуации. Такие фобии обычно появляются после испытания сильного страха в определенных обстоятельствах. Это может быть боязнь каких-либо видов транспорта (самолетов, кораблей, поездов и др.), закрытых или открытых пространств, а также страх одиночества и т.д.


Социофобии

Здесь собраны все страхи, связанные с патологическим ужасом перед пребыванием на глазах у других людей: боязнь выступления на публике, незнакомого общества, экзаменов, большого скопления людей и прочее.

Боязнь людей

Необъяснимый ужас могут вызывать люди определенной профессии, национальности, статуса, гендерной принадлежности, сексуальной ориентации, возраста, внешности и т.д.

Страх болезни (нозофобия)

Любой здравомыслящий человек избегает болезней, поддерживая здоровый образ жизни, вовремя принимая предписанные витамины и лекарства, однако у некоторых забота о своем самочувствии переходит разумные границы и перерастает в иррациональную погоню за здоровьем. Все больше людей в наше время подвержены страху онкологических заболеваний (канцерофобия).

Танатофобия

— страх смерти. Наверное, все мы в какой-то степени боимся умереть, но танатофобы испытывают постоянную панику и тревогу, что провоцирует у них возникновение неврозов и затяжных депрессий.

Страх состояний

Любой человек испытывает различные эмоции и понимает, что эти переживания естественны. Некоторые же настолько страшатся оказаться в определенном состоянии (обнищать, обанкротиться, разбогатеть), что переживают панические атаки. Сюда же относятся боязнь испытать определенные эмоции, страх старости, неудач и др.

Боязнь действий

Предвкушение или выполнение какого-то действия влечет за собой необъяснимый страх. Это может быть боязнь танцевать, петь, готовить еду, учиться, выступать и многое другое.

Страх мест

Мы часто избегаем определенных мест, в которых когда-то довелось пережить негативные эмоции (морг, ночное кладбище). Люди же, подверженные этой группе фобий, от одной мысли о каком-то месте (лифт, крыша, церковь, театр) могут пережить ужас и головокружение.

Боязнь веществ

Человек с таким нарушением испытывает неконтролируемую панику на грани безумия при упоминании или виде какого-то вещества. Наиболее распространенные фобии этого вида – метилофобия (страх алкоголя), фармакофобия (страх лекарственных препаратов), аматофобия (боязнь грязи) и цибофобия (страх пищи).

Страх предметов

Боязнь конкретных предметов часто возникает после имевших место в жизни негативных ситуаций с этими объектами (страх острых предметов, зеркал, оружия и т.д.). Кроме этого, к этому виду фобий относят и страх перед определенным цветом, размером или формой предметов.

Зоофобия

Достаточно большая группа ужаса перед определенным видом животных. У любого человека есть страх перед дикими или агрессивными представителями животного мира, но вряд ли мы испытываем ужас в зоопарке или от одной мысли об определенном звере.

Боязнь мистики

Многие уходят в мир мистики, не найдя себя в обычной реальной жизни. Страх пред совершением греха, Божьей кары, боязнь магов, колдунов, святых мест – только малая часть благодатной мистической почвы для появления фобий.

Страх природных явлений

Ужас и беспомощность, испытываемые перед разрушительными явлениями природы считается результатом генетической памяти. Цунами, землетрясения, ураганы действительно опасны, и до сих пор человек не научился полностью справляться с ними. Однако существует огромное количество фобий, связанных с вполне обычными и безопасными явлениями: ветер, снег, туман, луна, солнечный свет, вода и так далее.

Это далеко не полная классификация фобических расстройств, поскольку панику и страх человек может испытывать перед любыми предметами или явлениями, не только существующими в жизни, но даже воображаемыми.

Опытные психотерапевты помогут справиться с любыми видами фобий, главное, не стесняться своей проблемы и вовремя обращаться за профессиональной помощью.


Кризис среднего возраста: как распознать и преодолеть

В науке не существует диагноза «кризис среднего возраста», однако многие в возрасте 45 — 55 лет замечают в себе сложные психологические переживания. Человека могут посещать тягостные размышления о старости, болезнях и даже смерти. Это действительно сложные экзистенциальные переживания и вызов для нашего эго. Но важно помнить, что критическое состояние, вовремя взятое под контроль, обязательно закончится. Кризис — то самое время, когда бережное отношение к самому себе играет главную роль.

Если вам знакомы некоторые из этих состояний, возможно, речь идет именно о кризисе:

  • вы стали винить себя в ошибках прошлого и обесценивать результаты жизни;
  • настроение скачет без видимой причины;
  • пропала мотивация на работе или в личной жизни;
  • вы замечаете за собой чрезмерные переживания по поводу здоровья;
  • вас посещают гнетущие мысли о смерти или страх смерти;
  • прежние интересы перестали радовать;
  • будущее кажется туманным и безрадостным;
  • ощущение глубокого одиночества, даже если вы идете не один по жизни.

В среднем возрасте происходят некоторые метаболические изменения в организме, и они, к сожалению, не всегда проходят гладко. Сами по себе возрастные изменения не являются причиной личностного кризиса, но неприятные физиологические ощущения вместе с пониженным настроением обостряют восприятие и могут ввести в пике кризиса.

Понятие «кризис» можно трактовать двояко: как негативное событие и как критический период. В первом случае он носит негативный оттенок, с ним нужно бороться и изживать последствия. Кризис также может быть предпосылкой к новому жизненному витку, и те навыки и знания, которые приобретаются на этом пути, открывают новые горизонты и перспективы развития.

Поэтому психологи выделяют несколько возрастов в жизни каждого человека, когда происходят так называемые нормативные кризисы. Они нужны для того, чтобы человек перешел на следующую ступень личностного функционирования.

  • Например, в 6 лет нам нужно успешно адаптироваться к школе и новым правилам.
  • В 15 — пережить пубертат.
  • В условные 20 — 30 лет — понять, как обращаться со своей самостоятельностью.
  • В 45 — 55 лет вновь смело встретиться с возрастными изменениями, а после 65 осознать наступление старости и перегруппироваться для заключительного этапа жизни.

Каждый из нас, осознавая это или нет, проходит через эти этапы, и то, что происходит с некоторыми людьми в возрасте 35 — 50 лет, скорее можно назвать ненормативным кризисом. Исследуя симптомы, можно узнать его причины и приступить к их устранению.

Хорошие новости в том, что кризис среднего возраста — необязательная программа, он случается не со всеми и протекает у всех по-разному. Многие, достигнув рубежа средних лет, не замечая цифр, продолжают наслаждаться жизнью. Например, хорошенько поработав первые пару-тройку десятилетий и накопив достаточно средств, которые больше не уходят на покупку квартиры, машины, образование детей, люди начинают путешествовать, выделяют больше времени на хобби, постигают новый опыт.

Грядущая старость не пугает, поскольку новые впечатления не закончились, собственные желания и нужды выкристаллизовались, друзья и социальный круг все еще на месте. Благополучная во всех смыслах жизнь, в которой есть хорошие взаимоотношения, финансовый достаток и крепкое здоровье не позволят кризису задержаться надолго. Ведь он перво-наперво бьет именно по этим сферам.

Тем не менее благополучие одних отражает ситуацию не полностью, и исследовать кризис нужно с разных сторон. Так, он может свидетельствовать о проблемах со здоровьем, и тогда в первую очередь нужно обследовать организм. Допустим, если вдруг у женщины средних лет появляется раздражительность, скачки настроения, падает мотивация к действиям, ухудшается общее самочувствие, махнуть рукой в сторону того самого кризиса было бы самым простым, но не эффективным решением. Это могут быть проблемы с щитовидной железой, наступление менопаузы, сосудистые заболевания, и в таком случае, безусловно, поиск нужно начать из кабинета терапевта.

Ухудшаться может не только физическое состояние, но и психологическое. Например, некоторые мужчины, которые в силу возраста обнаруживают падение эректильной функции и перепады сексуального желания, стремятся замаскировать это и компенсируют встречами с девушками неуверенность в себе.

Также симптомами кризиса можно назвать:

  • излишнюю самокритику;
  • обесценивание прошлого;
  • резкие решения, необдуманные поступки;
  • депрессивные эпизоды;
  • страх будущего;
  • отсутствие целей;
  • усугубление вредных привычек;
  • чрезмерный страх старения, болезней и смерти;
  • общее ухудшение эмоциональной жизни.

Они могут быть разными, как и способы прохождения кризиса. Для одних он может стать началом чего-то нового, другие же будут воспринимать его как крах жизни. Реакция меланхоликов и флегматиков отличается от переживаний холериков и сангвиников. Но даже несмотря на темперамент и тип нервной системы, которые даны природой, важно быть осведомленным о своей готовности к критическим моментам. Иными словами, заниматься укреплением своей психики, учиться понимать свои чувства и верно с ними обходиться.

К причинам возникновения кризиса можно отнести:

  • индивидуальные психические особенности: незрелость личности, склонность к депрессии, тревожности, ипохондрию;
  • физические предпосылки: слабое здоровье репродуктивной системы, сосудистой системы, хронические заболевания;
  • социальные факторы: проблемы на работе, неудовлетворительное финансовое состояние, проблемы с жильем;
  • семейные проблемы: неблагополучную семью, отсутствие родственных и дружеских связей;
  • личностные проблемы: застой саморазвития, потерю смысла и мотивации к жизни, отсутствие ориентации и целей на будущее, эмоциональное или профессиональное выгорание.

Для начала нужно исключить физиологические причины. Кризису среднего возраста подвержены и мужчины, и женщины, что неудивительно, ведь в это время у тех и у других меняется обмен веществ, гормональный баланс, появляются новые заболевания, обостряются хронические. Поэтому важно следить за здоровьем и не пропускать плановые визиты к терапевту. В некоторых городах проходят дни здоровья или дни открытых дверей в клиниках, где можно познакомиться с различными специалистами и задать вопросы. Следите за крупными клиниками и институтами — информация о таких днях появляется на их страницах.

Если все показатели в норме и не выявлено явных проблем со здоровьем, нужно честно и детально проанализировать реальность. Это могут быть размышления о проделанном пути, об удовольствии и удовлетворении, о качестве и смысле жизни. Более того, мы все погружены в социум, и в нашем восприятии существует некоторое «жизненное расписание», потому не обойдется без сравнения: о чем мечталось, что удалось и не удалось достичь, получилось ли это у других.

Такие размышления и экзистенциальные переживания зачастую и являются симптомами личностных кризисов. Но именно они запускают глубокую внутреннюю работу, которая может привести к потрясающим результатам на всю оставшуюся жизнь. Вашими помощниками на этом пути могут быть близкие друзья, психолог, священник или любой другой человек, которому вы доверяете.

Несмотря на то что кризис среднего возраста может оказаться крайне неприятным периодом, он несет в себе потенциал для дальнейшего развития личности.

Из позитивных проявлений кризиса можно выделить:

  • рост осознанности и личностное созревание;
  • глубокое знакомство со своими нуждами и желаниями;
  • переосмысление ценностей и целей;
  • стремление к положительным переменам;
  • заботу о здоровье и приобретение навыков заботы о себе;
  • улучшение взаимоотношений с близкими, членами семьи и друзьями;
  • появление новых увлечений и интересов;
  • расширение круга знакомств;
  • психологические стойкость и иммунитет.

Более того, психологи отмечают, что большое количество обращений клиентов приходится на разгар личностного кризиса или сразу после его пика. Поэтому и здесь кризисная ситуация может стать началом большого и нужного пути — прохождения психотерапии.

Если вы обнаружили у себя признаки возрастного кризиса, в первую очередь постарайтесь не игнорировать происходящее. Ситуация может быть крайне неприятной, но есть несколько шагов, которые помогут преодолеть непростой период:

  • Возможно, вам понадобится некоторое время, чтобы осознать: да, я нахожусь в кризисе. Это стоит большого мужества, но признание и честность нужны для того, чтобы дело двинулось к разрешению.
  • Будьте бережны к себе: не вините себя, не злитесь и не ругайте себя, судьбу или супруга. Жизненная ситуация сложилась таким образом, что вы пришли к этой точке. Хладнокровный анализ причин и последствий будет куда эффективнее и честнее. Прожить эмоции нужно, но конкретно вы не виноваты.
  • Вы взрослый человек и в своей жизни сделали уже очень много. Абсолютно точно, что вы в состоянии справиться с собой. Прислушайтесь к своим желаниям. Возможно, есть что-то, что поможет вам чувствовать себя лучше? Например, спортивная тренировка на свежем воздухе, поездка, встреча, массаж или что-то, что вы давно хотели сделать. Иногда в период плохого настроения и упадка сил не хочется совсем ничего. Попробуйте следующее упражнение: очень подробно распишите ваш идеальный день. Такой, каким вы представляете его в смелых мечтах. Не стесняйтесь, пишите самое сокровенное. Важно делать это детально. Начинайте с момента пробуждения и, расписывая каждые полчаса, идите до самой ночи. Это незамысловатое, но эффективное упражнение отразит то, о чем вы мечтаете и чего вам не хватает в жизни.
  • Если есть люди, которым вы доверяете, не стесняйтесь попросить у них помощи. Ваши близкие будут счастливы помочь. Если не хотите открываться перед знакомыми, создайте анонимный профиль в интернете, например на форумах психологической поддержки.
  • Запишитесь к психологу или в терапевтическую группу. Иметь заинтересованного собеседника — большая роскошь и польза. Даже если вы хотите «просто поговорить», уже после первой встречи, скорее всего, почувствуете облегчение. Более того, кроме «поговорить», психолог поможет разобраться в глубинных процессах, если вы этого захотите.
  • Ответьте себе на вопрос, что бы вы порекомендовали другу, если бы он спросил у вас, что делать? Скорее всего, вы знаете действующий рецепт. Осталось немного — провести некоторую подготовительную работу с собой и реализовать его.

Как правило, не заметить кризис у близкого человека невозможно, и лишь некоторым людям хватает выдержки, чтобы пережить непростой период одному, не подавая вида. Эта выдержка не является показателем зрелости или здоровья, а скорее зависит от личностных характеристик. В психологии есть понятие копинг-стратегий (от англ. to cope with — справляться, управляться). Это действия, которые мы предпринимаем в критические моменты, и то, как выходим из трудного положения. Узнать ваши поведенческие стратегии можно в «Энциклопедии психодиагностики».

Кризис одного из партнеров может стать серьезной проверкой отношений, поэтому если база была непрочной, непросто придется обоим. Ведь одному из партнеров на время кризиса придется стать спасательным кругом для всей семьи — помогать не только страдающему партнеру, но держать в руках себя и в целом следить за обстановкой в отношениях.

Несколько важных правил поведения на тот случай, если у вашего партнера личностный кризис:

  • Не обвиняйте партнера. Да, вы тоже не выбирали такие условия, но обстоятельства сложились таким образом, что кризис наступил. В ваших руках и руках вашего партнера есть инструменты, чтобы с наименьшими потерями пережить это время.
  • Заботьтесь о себе. Помните, что условия, в которых вы находитесь, не являются «обычными» или рутинными. Время кризиса можно назвать экстремальным. Поэтому и личный ресурс должен быть на высоте.
  • Соблюдайте границы. Старайтесь не давать советов, не рассказывать, как было у вас (только если вас об этом не просят), не заигрывайтесь в спасателя. Вместе с тем деликатно скажите, что тоже переживаете, хотите помочь и некоторые действия человека могут причинять вам боль. См. пункт 1 — делайте это, не обвиняя. В этом вам помогут навыки ненасильственного общения.
  • Поддерживайте партнера. Но не обесценивайте его чувства и переживания. Вместо «не надо плакать» скажите: «Я вижу, как тебе плохо; как я могу помочь?» Напоминайте ему и обязательно себе, что все проходит. Кризис обязательно отступит. Не забывайте пользоваться инструментами, которые помогут вам и вашему партнеру в это время.
  • Помните, каждый из нас имеет право на любые чувства. Ваш партнер может горевать, сердиться, злиться — и имеет полное на это право. Равно как и вы. Если чувства приходят, важно не убегать от них, а использовать как подсказку. Чувства — это симптомы, которые нам посылает психика, когда что-то хочет сказать. Например, если вас или вашего партнера одолевают приступы ярости, значит, внутри есть неотработанная злость, обида или агрессия. Вылечить симптом, то есть убежать от чувств, не равно вылечить причину. Чувствовать разрешено что угодно, а вот выражать свои чувства нужно экологично.
  • Быть хорошим партнером ­ — значит оказывать помощь тогда, когда вас о ней просят. И в том виде, в котором нужно вашему любимому человеку. Поэтому если партнер о чем-то просит вас (поговорить, приготовить суп, оставить его одного на несколько часов) и вы можете сделать это, ваше внимание и заботу оценят.
  • Не давайте советов, не будьте родителем или учителем для любимого человека. Максимум, что вы можете сделать, — заботиться нужным ему образом или деликатно предложить помощь психолога, группы поддержки. В этом случае не забудьте перепроверить контакты, которые вы советуете. Убедитесь, что психолог обладает достаточной компетенцией, а группа существует на легальных основаниях.
  • Если отношения важны для вас, помните, от выбранной стратегии поведения зависит будущее вашей пары. Поэтому в кризисное время особенно важно следить за своими реакциями и поведением. К сожалению, если отношения трещали по швам, вряд ли сейчас удастся наладить их, но кризис может послужить отправной точкой, чтобы наконец навести порядок.

В каком бы возрасте мы ни встретились с новыми вызовами, важно помнить, что это новая ситуация, с которой не знаком ни школьник, ни подросток, ни человек средних лет. Оказываясь в незнакомых условиях, каждый из нас может растеряться и потерять контроль над происходящим, это нормально. Важно приложить максимум усилий для того, чтобы непростое время прошло наименее болезненно и привело к чему-то по-настоящему хорошему.

Как понять, что ты ему нравишься

Все девчонки мечтают залезть в голову парням: что они думают, как их понять и почему они так поступают? Никогда не разберешь, что на уме у мужчины, которого ты мало знаешь. Но существуют некоторые невербальные знаки, по которым ты сможешь понять, как он к тебе относится. Так что если ты собираешься на свидание, то вооружайся советами PEOPLETALK и смело иди в бой. 
Чем ближе, тем лучше
Если ты замечаешь, что парень часто оказывается рядом с тобой (даже если тебе кажется, что это просто счастливая случайность), знай – мужчина никогда не делает ничего без причины. Только посмотри, нет ли рядом симпатичной подружки, может, в ней настоящая причина? Если сомнения не развеялись, то читай далее.


Визуальный контакт


Это тоже не дает гарантии, что ты его интересуешь, но стоит обратить внимание, если ты замечаешь на себе его взгляд. Понимаю, трудно смотреть в глаза мужчине, но попытайся. Если он ответит тебе прямым взглядом или слегка улыбнется, то он точно в тебе заинтересован. Хотя может быть и так, что ты, по его мнению, просто странно выглядишь или ведешь себя, так что хорошенько подумай, что же все-таки вызвало его улыбку.
Визуальный контакт также очень важен, когда ты вступаешь в беседу с объектом своих желаний. Твой пристальный и заинтересованный взгляд может пробудить в нем чувства, о которых он даже и не догадывался.


Руки в боки


Если во время беседы с тобой парень держится большими пальцами за карманы или просто стоит, уперев руки в бока, ты его точно интересуешь. Эта поза говорит о многом: во-первых, это характеризует его как делового и уверенного парня, а во-вторых, это показывает, что мужчина напряжен и решительно готов к действию.


Легкое прикосновение


Если ты заметишь, что он нечаянно коснулся тебя плечом или рукой и не отдернул ее, это верный знак, что ты ему нравишься. Конечно, давку в метро не стоит принимать за знаки внимания, но если в кругу друзей или в кино у вас возникает общая точка соприкосновения (например, локтями), это уже о чем-то говорит.


Приподнятые брови


Если во время разговора он часто приподнимает брови (и при этом ты не делаешь сальто назад), значит, ты ему нравишься. Такой жест говорит о том, что ты ему интересна, ему нравится слушать твой голос и он находится в предвкушении чего-то большего.


Наклон головы


Если он, слушая тебя, наклоняет голову, значит, он тебя изучает, пытается понять. Разве это не свидетельство интереса?
Кстати, если мужчина неохотно слушает тебя и увлеченно болтает о себе, возможно, тебе попался самодовольный павлин, и от такого парня нужно скорее делать ноги. 


Шевелюра


Если он часто проводит рукой по волосам, значит, он волнуется. А что вызывает такое волнение, попробуй определить по ситуации − возможно, дело в тебе.


Грудь колесом


Мужчины по своей природе любят демонстрировать физическую силу и играть перед женщиной мускулами. Так что выбери момент и появись перед ним внезапно. Если он машинально выпрямится, значит, он не хочет показаться тебе дохляком и демонстрирует, что сможет защитить тебя.


Потирает подбородок


Если во время разговора он касается своего лица: держит руку на подбородке, проводит пальцем по губам, почесывает нос, то можешь быть уверена – ты ему нравишься, и не только как друг.


Учитывает пожелания


Если парень, отправляясь за кофе, спросит, не хочешь ли ты тоже чего-нибудь, – это определенный знак внимания. Все его мысли о тебе!
Конечно, не стоит путать это с формальной вежливостью, когда предложение адресовано всем присутствующим дамам.


Задира


Если он всячески пытается тебя шутливо поддеть, немного подтрунивает над тобой − так он тебя испытывает. Обычно такие мужчины очень уверены в себе и обладают отличным чувством юмора, и им не нужна обидчивая женщина.


Зеркало


Ты становишься основным фактором настроения для мужчины, которому нравишься. Если он вдруг замечает тебя в обществе другого мужчины или ты игнорируешь его, у него может испортиться настроение. Хотя более упрямый попытается завоевать твое внимание обратно. Он может стать отражением всех твоих поступков, и если ты тщательно проанализируешь свое и его поведение, то можешь понять, насколько он уже на тебя запал.


То, что нужно


На самом деле есть прием, который поможет раскусить любого парня. Но не стоит прибегать к нему слишком часто, иначе ты рисуешь потерять интерес мужчины и выставить себя не в лучшем свете.
В глубине души все мужчины любят покровительствовать и важничать. Им приятно, чтобы в них нуждались. Поэтому, если в самый разгар вечеринки ты притворишься нездоровой или уставшей, парень, которому ты небезразлична, обязательно вызовется тебя проводить. Даже если на этой вечеринке собрались его лучшие друзья. Настоящие мужчины любят геройские поступки!


Ищет встречи


Если ты ненароком натыкаешься на него в самых неожиданных местах, возможно, это не случайность. Как было сказано выше, мужчина никогда не оказывается там, где ему не нужно быть. Счастливые совпадения бывают очень редко.


На этом я заканчиваю список примет, по которым можно распознать заинтересованность мужчины. Я намеренно не упомянула такие очевидные знаки внимания, как подарки и комплименты, здесь все понятно и так. А вот неприкрытая лесть должна тебя насторожить – по-настоящему влюбленный мужчина постесняется проявлять свои чувства так открыто.

Как узнать, что подцепил паразита — Российская газета

При ресурсе организма в 150 лет мы живем в 2-2,5 раза меньше.

Согласно новым исследованиям, наиболее фатально нашу жизнь укорачивает армия разнообразных паразитов — червей, амеб, жуков и грибов.

Где живут людоеды

В течение жизни практически каждый хоть раз переносит паразитарное заболевание. Но при этом к паразитам часто относятся легкомысленно. Подумаешь, глисты. Стыдно, но не смертельно.

Однако паразиты страшнее и коварнее. Они не просто мелкие воришки, которые едят внутри нас нашу пищу. Они едят еще и нас, питась нашей плотью и кровью — настоящие людоеды и вампиры.

Паразиты весьма разнообразны, одних лишь червей изучено около трех сотен видов. И живут они не только в кишечнике. Есть виды паразитов, которые «закупоривают» лимфоузлы, что приводит к развитию так называемой слоновости. Конечности носителя распухают до невероятных размеров. Крохотный чеврячок, не убивая своего носителя, обезображивает его внешность до состояния уродства, и до сих пор медицина не может справиться с запущенными случаями.

Амеба с шипами может поселиться в вашем глазу. Сначала — одна, но скоро обрастает потомством. Паразиты обоснуют целую колонию и разрушат роговицу. Дальше — слепота.

В принципе паразиты могут облюбовать почти любое место в нашем организме. Их названия говорят о местах обитания и одновременно о гастрономических пристрастиях. Например, виды ленточных червей: свиной и бычий цепни. Среди плоских червей встречаются настоящие гурманы: печеночный сосальщик, легочный сосальщик.

Некоторые паразиты поселяются в мозгу. Со всеми вытекающими: от провалов в памяти до психического расстройства и смерти.

Би-би-си сняла фильм про опыты с добровольцами. Один англичанин согласился в буквальном смысле слова вырастить в себе бычьего цепня. Проглотив перед телеобъективом личинку, доброволец смело запил трапезу бутылкой вина и начал регулярно диагностироваться. За 11 недель цепень развился до весьма впечатляющих размеров. Когда лентовидного паразита извлекли из организма исследователя, выяснилось, что в росте он превзошел хозяина: 2,5 метра.

Заметим, бычий цепень вполне может вырасти и до 7-10 метров. Только дай волю: в смысле — хорошо питайся. Правда, и избавляться от такой мерзости сегодня довольно несложно: созданы эффективные таблетки от глистов.

Еще сюжет: дети острова в Полинезии практически на все 100 процентов носители кишечных червей. По мере своего развития паразиты перемещаются из кишечника в легкие, где, окончательно повзрослев, с кашлем попадают обратно в кишечник, где уже живут припеваючи. Ребенок, само собой, наоборот. Врачи раздают детишкам таблетки и небольшое ведерко. Последнее — для червей, которых из истощенного детского организма выходит по 5-7 штук, каждый длиной 10-15 сантиметров. После чего все начинается заново: детишки копаются в грязи — врачи раздают таблетки и ведра…

Совсем фантасмагорический паразит: рыбка в Амазонке, которая обычно сосет кровь более крупных рыб, определяя жертву по мочевине. Но если человек беспечно справляет нужду в воде, то она вгрызается в… Ну, сами понимаете. Вообще-то все это, похоже, страшилки из серии баек у костра. Но операторы Би-би-си не поленились отыскать жертву, у которой хирурги вырезали из того самого места бесстыжую рыбку. Паразит успел обустроиться в пенисе, причиняя хозяину адскую боль.

Смотреть такое кино рекомендуется не каждому. Зрелище не для слабонервных.

Спорно

Современная наука гласит, что паразитизм — это не мирное сосуществование генетически разнородных организмов. Проще говоря, паразит использует хозяина как источник питания и среды обитания.

Но так было раньше. Сегодня ряд ученых пришли к выводу, что паразиты XXI века не только лакомятся хозяевами, но и потихоньку учатся ими манипулировать. Самый простой пример: некоторым видам червей для продолжения рода нужно на какое-то время покинуть человека и оказаться в воде. Черви вызывают язвы на коже, человек испытывает сильное жжение, бежит к ближайшему водоему, промывает раны. А позже, в том же самом водоеме, снова заражается потомством паразитов.

Правда, этот метод сработает в деревне Африки или Юго-Восточной Азии, но едва ли — в развитой стране. А тем более в городе.

Для жителей мегаполиса формы манипулирования изощреннее. Самые распространенные человеческие паразиты, это существа под названием «токсоплазма». Раньше их считали безобидными. Результаты исследований, проведенных в Англии и Чехии, говорят о том, что паразиты взаимодействуют с химическими веществами человеческого мозга. И чуть ли не имеют возможность управлять мозгом.

Пока даже самые радикально настроенные ученые не рискуют утверждать, что в этом есть какой-то коварный подтекст. Ведь, убивая хозяина, паразит либо погибнет, либо будет вынужден искать новое пристанище и «столовую». И зачем им это надо?

Тем не менее наблюдение за инфицированными токсоплазмой добровольцами показало, что у них замедленная реакция и они подозрительно часто (чаще неинфицированных) совершают безрассудные поступки. Что как минимум может стать причиной травмы, несчастного случая, ДТП.

Также существует теория о том, что паразиты способны перепрограммировать наш организм на более короткий жизненный цикл.

Что делать?

Прежде всего — соблюдайте гигиену. Мойте руки, не ешьте из грязной посуды, по которой ползали мухи.

Следите за качеством еды и питья. Паразиты часто попадают в организм человека с грязной водой и пищей (пресловутый бычий цепень легко подхватить с куском недостаточно прожаренного мяса).

Чаще убирайте и проветривайте дом. Личинки и яйца паразитов могут попасть в квартиру на шерсти домашних животных, на вашей обуви.

В летний период берегите себя в отпусках, особенно — путешествуя по экзотическим странах.

Внимание

Симптомы и внешние признаки поражения внутренними паразитами:

кожа грубая, пористая, склонная к целлюлиту, образованию прыщей, угрей, язвочек;

хроническая усталость без видимых причин, депрессия, нервозность, нарушение сна;

повышенная чувствительность к переменам погоды. Вегетососудистая дистония. Гипотония;

головные боли;

затяжные простуды и бронхо-легочные заболевания;

нарушения веса и обмена веществ. Регулярные приступы голода или потери аппетита;

боли в мышцах и суставах;

тошнота, нарушения стула, метеоризм.

Как понять, что парень не понимает своих чувств к вам

По мнению терапевтов и экспертов по взаимоотношениям, узнайте, как понять, что парень все еще не понимает своих чувств к вам.

Вот их идеи:

Джулия МакКерли

Профессиональная сваха | Тренер по отношениям | Генеральный директор, Something More

Когда парень, который когда-то был очень внимательным и ласковым, внезапно отступает и создает дистанцию ​​между вами двумя, естественно задаться вопросом, почему.Вы не умеете читать мысли, но и не слепы.

Принятие к сведению чьих-либо действий и слов говорит нам все, что нам нужно знать об их интересах.

Если вы беспокоитесь, что он теряет интерес, или не понимаете своих чувств к вам — будь то ваш парень, муж, партнер или, может быть, вы, ребята, только недавно начали встречаться, — есть определенные признаки, на которые вы можете обратить внимание.

Некоторые из этих знаков могут показаться очевидными, но многие очень умные люди их пропускают.

Если вы готовы к установлению долгосрочных отношений или застряли в отношениях, которые не развиваются так, как вам хотелось бы, эти предупреждающие знаки могут помочь вам лучше предсказать свое будущее с другим человеком и, надеюсь, спасти вас. тонна драгоценного времени в процессе.

Вот девять предупреждающих знаков, на которые следует обратить внимание:

Он будет заниматься с вами сексом, но не будет держать вас за руку

Если парень хочет, чтобы ты была его девушкой, он не возражает против публичных проявлений привязанности.Он хочет, чтобы мир знал, что вы его. Для парня секс не означает обязательств.

Прекратите с ним спать Если вы заметили, что он до секса относится к вам иначе, чем после него. То, как он справляется с тем, чтобы не получить желаемого, раскроет его истинные намерения.

Он не ведет вас на настоящие свидания

Признаком того, что мужчина не понимает своих чувств к вам, является то, что он счастлив тусоваться с вами у вас дома и не будет выводить вас на публику … Итак, если вы всегда расслабляетесь дома и у вас никогда не выходили вместе, это вызывает беспокойство.

У него блуждающий глаз

Мужчина, который влюблен в вас, никогда не замечает других женщин, когда вы вместе как пара. Если мы, очевидно, смотрим на других женщин, мы стремимся к обновлению. Убирайся, пока можешь!

Он не говорит с вами о будущем

Когда вы состоите в отношениях, вы планируете свое будущее вместе так, чтобы вы могли быть друг с другом. Если его планы на будущее не включают вас, то это предупреждающий знак, что он не думает о вас серьезно.

Он никогда не сделает тебе ничего хорошего

Если вы знаете друг друга больше трех месяцев, и он никогда не старался изо всех сил ради вас, это должно заставить вас задуматься, каковы его намерения. Когда у вас серьезные отношения, активные попытки доставить удовольствие партнеру являются само собой разумеющимся.

Мужчина, которому вы нравитесь, — это мужчина, который старается за вас за .

Вы в затруднительном положении Корабль

Вы встречались больше чем на нескольких свиданиях, а он до сих пор ничего не сказал о том, чтобы сделать ваши отношения официальными или эксклюзивными.Он что-то бормочет и бормочет о том, что на самом деле называет вас своей девушкой?

Вы все еще помолвлены по прошествии трех лет? Избегает ли он темы встречи с родителями? Если так, возможно, он обдумывает, действительно ли он хочет быть с вами.

Связанные: Как сказать, что парень от вас хочет

Частота связи часто колеблется

Вы, ребята, переписывались, часто звонили, а он хотел всегда вас видеть. Но в последнее время общение между вами внезапно замедлилось.

Может быть, пару раз он даже говорил, что позвонит вам на следующий день, но не смог. Может быть, бывали случаи, когда он несколько дней не выходил на связь, а потом вдруг захотелось встретиться.

Если он избегает звонков и неопределенно отвечает с помощью текстовых сообщений, это еще более серьезный признак того, что что-то не так.

Он действует амбивалентно

Ваш партнер делает что-то, что вас беспокоит, и вы указываете ему на это. Вы обсуждаете, почему вам это не нравится и что должно произойти вместо этого.

Ваш партнер отвечает: «Хорошо, обещаю, я исправлю это» или «Обещаю, я буду стараться изо всех сил». Через две недели та же проблема возникает снова. Тот же разговор повторяется еще раз, а через месяц — снова.

Если вы не можете разрешить разногласия или открыто обсудить свои отношения, это признак того, что он не готов к обязательствам. Если все, что вы получаете от него, — это расплывчатые или двусмысленные ответы, у вас есть свой ответ.

Свой путь или шоссе

Если парень, с которым вы встречаетесь, на самом деле вас не интересует, он даст понять, что будет строить с вами планы только тогда, когда ему это удобно.

Он хочет, чтобы вы были рядом, чтобы писать и болтать, когда ему скучно или одиноко, но затем он хочет вести одинокий образ жизни, если он хочет, например, проводить субботние вечера с друзьями за выпивкой и не беспокоиться о таких вещах, как обязательства.

Не волнуйтесь

Все слезы мира, мольбы и мольбы не заставят его предаться тебе. Последнее, чего он хочет, когда он уже запутался в вас двоих, — это успокоить вас!

Когда мужчина чувствует давление, чтобы вступить в отношения, он всегда будет восставать против этого давления и бороться за свою свободу.

Не угрожайте ему

Ставя ему ультиматумы, например, говоря, что вы разойдетесь с ним, если он не будет манипулировать вами, вы не можете контролировать, как он думает, чувствует или что он решает. Что вы можете сделать, так это набраться терпения и присутствовать. Потому что, если он говорит, что сбит с толку, следующим шагом будет «Мне нужно пространство подальше от тебя». И следующий шаг полностью исчезает.

Не принимайте это на свой счет

К сожалению, большинство женщин видят в его отсутствии приверженности свое отражение, они делают это своей проблемой.Они думают, что если бы они сделали для него больше, если бы они были красивее, если бы они могли помочь ему снова научиться доверять, если бы они были немного больше этого и немного меньше того… все было бы по-другому. Не будет.

Вот что делать, если ваш партнер дает вам смешанные сообщения:

Поговорите с ним о своих чувствах.

Будьте открыты и честны в том, что вы ищете, и дайте ему возможность сделать то же самое. Если ваши намерения не совпадают, возможно, лучше будет переоценить, что эти отношения значат для вас.Если его беспорядочное поведение не исчезнет, ​​возможно, пришло время уйти.

Вы заслуживаете того, кто хочет быть с вами, а не того, кто наказывает вас за свою нерешительность.

Занимайся

Пока он пытается разобраться в своих чувствах к вам, не забудьте занять себя и уделить внимание своим потребностям. Сосредоточьтесь на друзьях, семье, самосовершенствовании, карьере и хобби. Беритесь за новые дела, когда можете, независимо от него.

Не забывайте о заботе о себе.Перестаньте надеяться, что он изменится, и просто работайте над улучшением себя для вас и никого другого.

Имеют четкую границу

Суть в том, что в конечном итоге вам нужно выяснить, хочет ли он двигаться вперед вместе с вами. Приходит время, когда достаточно, и лучше узнать правду раньше, чем позже, в том, что касается сердца.

Самое главное: будьте предельно честны с собой, не придумывайте оправданий для оправдания поведения, с которым вы не согласны.

Итак, скрывает ли он свои чувства или просто не заинтересован, мужчина, который вызывает какое-либо замешательство и заставляет задуматься, нравитесь ли вы ему или нет, может не стоить вашего времени. В конце концов, мужчина, который действительно стоит вашего времени, приложит к вам столько же усилий, как и вы с ним, ясно показывая вам уровень своего интереса.

Если он сомневается в своих чувствах и отношениях в целом, его привязанность к вам, вероятно, удерживает его от принятия решения.Он может бояться, что пожалеет о своем выборе и не сможет вернуть вас позже.

В заключение, вы никогда не должны быть с парнем, который должен думать о том, хочет ли он быть с вами — он автоматически должен знать об этом.

И если вы созданы, и если он вам подходит, он одумается и избавится от всей путаницы, которая мешает ему перейти на другой уровень!

Отпустить сбитого с толку мужчину в течение первых нескольких месяцев после свидания намного проще, чем быть оставленным растерянным мужчиной после нескольких лет свиданий.

Он будет избегать любого разговора, который включает в себя: «Как ты видишь, как обстоят дела с нами?»

Мужчина может желать проводить с вами время, но избегайте разговоров на такие темы, как обязательства и статус ваших отношений, если он все еще не понимает, чего он хочет.

Он будет избегать любых разговоров, связанных с : «Как вы видите, как обстоят дела с нами?»

Он боится ослабить бдительность и быть уязвимым с вами

Мужчины часто боятся быть уязвимыми, особенно если они все еще не уверены в том, что чувствуют и чего хотят.Он будет бояться ослабить бдительность и быть уязвимым с вами, пока не будет уверен в своих чувствах к вам.

Он не строит планы на будущее

Вы можете говорить о планах поехать на несколько месяцев в будущем, но он не будет придерживаться планов больше, чем на неделю или две в будущем. Если ему трудно видеть будущее вместе с вами, то это потому, что он все еще пытается понять, подходите ли вы друг другу.

Он не познакомил вас со своими друзьями или семьей

Если вы двое проводили время вместе, но он не познакомил вас ни с кем важным в своей жизни, он все еще не уверен в своих чувствах к вам.

Когда парню нравится девушка, он представляет ее своим друзьям, чтобы узнать их мнение и посмотреть, подходит ли она.

Ему жарко, потом холодно

Однажды он, кажется, по уши от вас, а на следующий день оторвет вас. Его действия непоследовательны. Вы сбиты с толку, потому что он все еще не понимает, чего хочет.

Он не стремится к установлению эксклюзивных отношений с вами

Он все еще встречается с другими людьми и не стремится к установлению эксклюзивных отношений с вами.У него могут быть сильные чувства к вам, но он все еще видит то, что еще есть, как способ подтвердить, что вы правы.

Он говорит, что все еще не понимает

Он может быть из тех, кто очень прямой и честный. Он говорит вам, что не понимает, что он к вам чувствует, и ему нужно время, чтобы во всем разобраться.

Это прекрасно, когда мужчины обладают самосознанием и готовы сообщить о своей неуверенности!

Не все отношения начинаются с абсолютной уверенности с обеих сторон.На самом деле, многие отношения начинаются с того, что один из партнеров сомневается и неуверен в своих чувствах, а затем они превращаются в прекрасные долгосрочные отношения.

Если вы думаете, что ваш парень не понимает своих чувств к вам, дайте ему время и место, чтобы во всем разобраться.

Худшее, что вы можете сделать, — это оказать на него давление или поставить ультиматум, чтобы заставить его подчиниться. Если вы чувствуете, что он «тот самый», но он все еще в замешательстве, ничего страшного. Продолжайте наслаждаться временем, проведенным вместе, и позвольте ему понять, что он чувствует в свое время.

Если парень смущен своими чувствами к вам, хотя это может показаться ужасным, вы мало что можете с этим поделать, чтобы его убедить. Продолжение разговора с ним не из тех вещей, которые работают и могут иметь неприятные последствия.

Это скорее ваши действия, которые убедят или не убедят его в его чувствах, и сохранять спокойствие непросто в зависимости от того, как долго вы оба вместе и почему он смущен.

Его тексты могут быть спорадическими

Вы должны смотреть правде в глаза.Его чувства к вам двойственны, поэтому у него просто не будет нормального контакта и разговора с вами.

Вы проводите вместе больше времени, когда он хочет вас видеть, а не когда он вам нужен

В этой ситуации сложно следовать программе, потому что вам нужно продолжать вкладывать деньги в отношения, которые, как вы думаете, убедить его, но я бы не стал. Не расстраивайся. Просто спокойно заявите, что это не для вас.

Он хочет поговорить, когда вернется на

Когда его чувства возвращаются, он хочет тебя; все вроде нормально.Это кажется нормальным до следующего момента его замешательства. Это замкнутый круг.

Когда кто-то ругает вас на заднем плане, он может запутать вас

Когда друг или его мама постоянно болтают с тобой на ухо, он может смутить тебя. Мы все видели Маму, которой никто не может угодить, так что вы знаете это упражнение. Может, друг тоже просто завидует.

В любом случае, вы знаете, когда кто-то ругает вас на заднем плане, и вы не хотите постоянно соревноваться с этим, когда кто-то помешивает горшок.

Он слабый человек, начиная с

Здесь мало что можно сделать, потому что сейчас ваш парень тот, кто он есть, и, в зависимости от его возраста, он может пройти мимо этого или нет, но вы не можете ждать. Вам нужен кто-то, кто знает, чего хочет.

Он говорит вам, что хочет видеть других людей

Может быть, он говорит вам, что он действительно сбит с толку, и говорит, что хочет видеть других людей. Лучше всего узнать сейчас. Вы должны найти того, кто уверен, и уйти.

Он не проводит с вами отпуск

Он должен попытаться привлечь вас в семью и по особым случаям, а если нет, вы знаете.Может быть, он даже говорит о том, когда вы будете заниматься этими веселыми семейными делами, но потом просто кажется, что это не так.

Нэнси Калина Гомес Эдельштейн

Клинический психолог, CouchIssues

Посмотрите на свои чувства

Вы думаете о том, как вы себя чувствуете? Хотя это совершенно нормально в начале или во время отношений, важно понимать, что вы чувствуете к этому парню.

Вы можете быть , проецируя на него (думая или обвиняя кого-то в своих чувствах) свое замешательство.Решение? Составить список.

С одной стороны, перечислите, что вам в нем нравится, а с другой стороны, перечислите, что вам не нравится. Есть ли какие-нибудь из этих нарушителей сделки? Вы не «чувствуете это» ? Действуйте соответственно.

Спрашивайте и общайтесь

Спросите. Не обвиняйте его, как будто он вам должен. Он этого не делает. И в этом отношении вы ему не должны. Какими бы ни были ваши ожидания от него, отбросьте их. Отношения — это то, что вы строите вместе .

Можно сказать: «Джефф, ты знаешь, иногда такое чувство, что иногда ты увлекаешься этим с нами, а иногда — нет.Имеет ли это смысл?»

Посмотрите на его действия

Ребята общаются через действия. Обычно вы получаете то, что видите. Если парень заинтересован, у вас не будет причин ставить под сомнение частоту его звонков, его желание видеть вас.

Ничто не помешает ему позвонить или пожелать вас видеть. Он покажет вам, и вы почувствуете, что на вас обратили внимание, что вам нравится / действительно нравится, и вам не нужно будет ничего делать.

Нет никаких приемов или секретов.Мужчины созданы для логического, конкретного мышления. Если он не согласен со своими действиями, займитесь своими делами и продолжайте встречаться. Я знаю, что он тебе нравится, и думаю, что он может быть единственным, но для танго нужны двое.

Он непоследователен

Он либо не разделяет ваши чувства, и в результате продолжает встречаться с другими, либо он не понимает своих чувств и в результате встречается с другими.

Вам нужно спросить себя, почему вы чувствуете необходимость «разобраться» в его чувствах? Это не твоя работа.Ваша работа — продолжать ходить на работу, встречаться с друзьями, продолжать заниматься своими интересами и участвовать в свиданиях типа «узнавать вас».

Идея в том, что вы проводите прослушивания. Посмотрите, как каждый кандидат ладит с вами. Как он заставляет вас относиться к вам? Как он играет роль заинтересованного парня?

В центре внимания вы, а не он.

Если он хорошо отводит ваше внимание от вашей жизни, внося в нее свой вклад, делая вас лучше, поддерживая ваш рост и развитие, тогда ему перезвонят.

Скажите ему, что вы к нему думаете, а затем спросите, как он к вам относится

Если вы хотите знать, что он думает о вас, решение — это , а не , чтобы использовать уловки, интеллектуальные игры или секретные фразы, чтобы конкретизировать то, что у него в голове. Решение, если честно.

Скажите ему, что вы к нему думаете, а затем спросите, как он к вам относится. Это действительно так просто.

Он, вероятно, не меньше обеспокоен тем, как вы к нему относитесь, как и вы о том, что он думает о вас.Так что, если вы не знаете, о чем он думает, это может быть потому, что он ведет себя с вами так же круто, как вы с ним.

Решение — , а не , чтобы самому себе круто поиграть. Решение состоит в том, чтобы принять уязвимость, принять неловкость. Скажите ему, как вы к нему относитесь, а затем дождитесь ответа.

Вы получите более достоверный ответ, если выложите все это и скажете ему что-то вроде: «Я долго искал подходящего человека, и мне нравится то, что я чувствую, когда я с тобой.”

Мужчинам нравятся женщины, которым они нравятся. Если он действительно тот, то он ответит именно так, как вы от него хотите.

Если нет? Хорошая новость в том, что вы рано поняли, что он вам не подходит, и не потратите еще год на неправильного парня.

Он непоследователен и ненадежен

Если парень не понимает своих чувств к вам, он будет непоследователен и не так надежен, как тот, кто полностью в вас влюблен. Любые несоответствия в текстовых сообщениях являются признаком того, что он сбит с толку и может быть не готов к обязательствам.

Однажды он пишет тебе весь день, а на следующий день оставляет тебя непрочитанным.

Это признак того, что он еще не уверен, что хочет встречаться с вами или двигаться вперед в серьезных, преданных отношениях. Тот, кто уверен, что хочет встречаться с вами, будет постоянно писать вам сообщения и звонить.

Забывчивый и не преданный

Если парень смущен своими чувствами к вам, он может забыть ваше имя, попросить вас сделать что-то безрассудное или незаконное, пропустить предыдущие запланированные планы, которые вы строили вместе, вести себя совсем не так, как человек, с которым, как вы думали, вы встречаетесь, и, может быть, даже встречаться.

Если он тусуется с другими людьми в социальных сетях, публикует сексуальные фотографии или ходит в клуб, он сбит с толку. Возможно, лучше подождать с кем-то, кто более уважительно, предан и связан с вашими потребностями.

Не хочет разговаривать

Также, если вы хотите поговорить или поговорить об этом, тот, кто сбит с толку, будет избегать разговора любой ценой. С другой стороны, тот, кто сбит с толку , а не , будет быстр, сосредоточен на вас и будет слышать ваши чувства, даже если это будет трудно.

Разговор — это то, что способствует развитию романтических отношений, поэтому, если кто-то, к кому вы испытываете чувства, игнорирует вас, верните себе вашу личную силу и найдите кого-то другого, который больше подходит для вас.

Я встречался со слишком многими парнями, которые не понимали своих чувств, поэтому я не понаслышке знаю, на что обращать внимание.

Вот способы сказать, если парень не понимает своих чувств:

  • Они не проявляют инициативу. Они не могут строить планы, предлагать идеи для свиданий или руководить отношениями.Чаще всего парень, который не понимает своих чувств, заставляет вас взять на себя инициативу, что поначалу может показаться лестным, но не обманывайте себя. Это не потому, что он делает вас своим приоритетом. Это потому, что он прекрасно знает, что не хочет вас вести.
  • Они уделяют вам все свое внимание в спальне, но им не хватает драйва везде , особенно когда дело доходит до включения вас в их жизнь.
  • Они не занимаются мелкими романтическими вещами — отправкой открыток, текстов, цветов, подарков и т. Д., но они вас накормят и трахнут (простите за язык!). Если им это нравится / приносит им пользу, они это делают; если это требует слишком много работы, забудьте об этом. Они бросают в воду ровно столько наживки, чтобы вы могли плавать.
  • Они не хотят знакомить вас со своими детьми, не решаются встретиться с вашими друзьями / семьей или познакомить вас со своими.
  • Они медлят в том, чтобы выразить свою любовь , переехать вместе или обсудить план на будущее.
  • Они слишком много говорят о своем бывшем.
  • Они не делают вас приоритетом!

Максимец Натали

Сертифицированный тренер по трансформации жизни, OnlineDivorce

Они заботятся, когда вы вместе, но им обычно холодно на публике

Все люди разные, поэтому у каждого индивидуальная реакция на свои эмоции. Когда чувство только начинается, некоторым людям трудно понять; они могут даже вести себя странно.

В то время как другие знают, что у них возникли чувства, они пытаются скрыть их, потому что не полностью понимают, что с ними происходит; они могут вести себя двояко. Например, они заботятся о вас, когда вы вместе, но они, как правило, холодны на публике.

Вот еще несколько факторов, по которым мы можем сказать, что он не понимает своих чувств:

  • Он старается помочь вам в любое время и в любом месте. Это из-за мужских инстинктов.Он хочет, чтобы вы увидели, что он сильнее других мужчин.
  • Он слишком много пишет вам и внезапно исчезает . Это потому, что внутри него идет борьба, и он не знает, что делать дальше.
  • Ему нравится смотреть на тебя, делать комплименты. Но если с вами есть кто-то еще, он ведет себя как друг. Это говорит о том, что он боится, что о его чувствах узнает посторонний человек.
  • Он ревнив ; ему не нравится то, что вы общаетесь с другими парнями, хотя он и пытается эти чувства замаскировать.
  • Иногда он может злиться или раздражаться на вас. Опять же, это из-за внутреннего непонимания того, что с ним происходит.
  • Намекнет, что ни с кем не встречается.
  • Ему нравятся все сообщения в ваших социальных сетях.
  • Он предпочитает проводить с вами больше времени наедине, чем на публике. Хотя иногда он может от тебя спрятаться.
  • Он преподносит вам приятные сюрпризы, делая вид, что ничего особенного не произошло.
  • Всегда рад вашему звонку или встрече.
  • Иногда он делает немыслимые вещи, чтобы произвести на вас впечатление.

Признаков того, что вы ему нравитесь, может быть гораздо больше, так же многое зависит от характера и поведения человека. Если из всего списка вы выбрали только один фактор, скорее всего, это ничего не значит.

Но если у вас их трое и больше, то это может быть признаком того, что он боится признаться в своих чувствах.

Он не выводит отношения на следующий уровень

Парни, испытывающие непонятные чувства к кому-то, будут разными по причинам, потому что не все одинаковы.Некоторые из причин конфликта могут быть связаны с:

  • Страх обязательств
  • Не готов к серьезным отношениям
  • Все еще пытается преодолеть своего бывшего
  • Не чувствует себя по-настоящему совместимым и т. Д.

Какова бы ни была причина, все они по-прежнему имеют схожие признаки противоречат их чувствам.

Главный признак этого конфликта — несоответствие.

Их непоследовательность проявится в разных областях.Например, в некоторые дни они будут проявлять большой интерес, звоня, отправляя сообщения и проводя время с вами, в то время как в другие дни может казаться, что они исчезли или не проявляют к вам никакого интереса.

Вы также можете заметить, что их любовь и внимание тоже непостоянны.

В некоторые дни внимание может быть более кокетливым и даже ласковым, в то время как в другие дни они могут приветствовать вас издалека и на самом деле не хотят разговаривать с вами.

Отсутствие перехода отношений на новый уровень также может быть еще одним признаком запутанных чувств.

Отношения на некоторое время остались прежними. Непоследовательность в проявлении интереса и отсутствии интереса продолжается в течение некоторого времени, и отношения зашли в тупик, дела не продвигаются вперед, а временами уходят в прошлое.

Упоминание о переходе отношений на следующий уровень — это не то, чего они хотят, и их можно избегать.Это некоторые из признаков, которые могут продемонстрировать парни, находящиеся в противоречии.

Доктор Люрве

Эксперт по международным отношениям и любви | Курс Man Magnet

Он не торопится ценить то, что вы привносите в отношения

Отсутствие признательности в ваших отношениях. Возможно, ваш партнер теряет интерес.

Вы постоянно чувствуете, что делаете недостаточно или делаете что-то достаточно хорошо со своим партнером? Это может быть связано с тем, что ваш партнер не уделяет время тому, чтобы оценить то, что вы привносите в отношения, а это может означать, что он смущен, насчет отношений.

Если вы бросаете все ради них без вопросов, но когда вам нужно что-то взамен, вы чувствуете себя обузой, пора найти кого-то, кто увидит ваши усилия.

Хотя они могут быть великими людьми и никогда не причинят вам вреда, вам будет постоянно казаться, что вы не оправдываете их недостижимые ожидания. Маленькие жесты, такие как простое «спасибо» или «Я ценю тебя» , могут иметь большое значение, но отсутствие чувства признательности — это скользкая дорожка к концу отношений.

Иногда, когда мы снимаем розовые очки, вещи совсем не такие, какими кажутся.

Нормально ожидать, что в отношениях будут моменты, когда один человек может дать больше, чем другой. Но если вы постоянно оказываетесь в роли «дающего», вещей, возможно, развернулись в неблагоприятном направлении.

Грег Флемминг

Основатель и автор, MintDate

Его поведение по отношению к вам непоследовательно

Думаю, есть много признаков, которые могут указывать на то, что парень не понимает своих чувств к вам.Это может быть чувство защиты по отношению к вашей ревности и пассивной агрессивности по отношению к другим вашим друзьям-мужчинам.

Однако одна вещь, которая всегда выделяется, — это непоследовательность в их действиях по отношению к вам.

Парень, который не понимает своих чувств к вам, будет взорваться и взорваться. В некоторые дни он будет очень дружелюбным, а в некоторые заставит вас почувствовать себя самым важным человеком в мире. В некоторые дни он будет отстраненным и отстраненным.

Это может быть связано с тем, что он все еще не осознал или не осознал свои чувства к вам и боится вести вас дальше.Пока он не сможет разобраться в своих чувствах к вам, он будет держаться от вас подальше.

Депрессия у мужчин — HelpGuide.org

Депрессия

Чувство депрессии не является признаком слабости, и вам не нужно с этим бороться. Эти советы помогут вам преодолеть депрессию и начать чувствовать себя счастливее и полнее уже сегодня.

Что такое мужская депрессия?

Как мужчины, нам нравится думать о себе как о сильных и контролирующих свои эмоции. Когда мы чувствуем безнадежность или охвачены отчаянием, мы часто отрицаем это или пытаемся скрыть это.Но депрессия — это обычная проблема, которая затрагивает многих из нас в какой-то момент нашей жизни, а не признак эмоциональной слабости или недостатка мужественности.

Депрессия затрагивает миллионы мужчин любого возраста и происхождения, а также тех, кто о них заботится — супругов, партнеров, друзей и членов семьи. Конечно, время от времени каждый может чувствовать себя подавленным — это нормально. Снижение настроения — обычная реакция на потери, неудачи и разочарования в жизни. Однако мужская депрессия меняет то, как вы думаете, чувствуете и действуете в повседневной жизни.Это может повлиять на вашу продуктивность на работе или в школе и повлиять на ваши отношения, сон, диету и общее удовольствие от жизни. Тяжелая депрессия может быть сильной и неумолимой.

К сожалению, депрессия у мужчин часто упускается из виду, поскольку многим из нас трудно говорить о своих чувствах. Вместо этого мы склонны сосредотачиваться на физических симптомах, которые часто сопровождают мужскую депрессию, таких как боль в спине, головные боли, проблемы со сном или сексуальные проблемы. Это может привести к тому, что основная депрессия останется невылеченной, что может иметь серьезные последствия.

Мужчины, страдающие депрессией, в четыре раза чаще покидают свою жизнь, чем женщины, поэтому очень важно обращаться за помощью с депрессией, прежде чем чувство отчаяния перерастет в чувство самоубийства. Честно поговорите с другом, любимым человеком или врачом о том, что происходит в вашем уме и теле. После правильного диагноза вы можете многое сделать для успешного лечения мужской депрессии и предотвращения ее повторного появления.

Признаки и симптомы депрессии у мужчин

Мужчины, как правило, менее искусны в распознавании симптомов депрессии, чем женщины.Мужчина с большей вероятностью будет отрицать свои чувства, скрывать их от себя и других или пытаться замаскировать их другим поведением. И хотя мужчины могут испытывать классические симптомы депрессии, такие как подавленное настроение, потеря интереса к работе или хобби, нарушения веса и сна, усталость и проблемы с концентрацией внимания, они с большей вероятностью, чем женщины, будут испытывать симптомы «скрытой» депрессии, такие как гнев, злоупотребление психоактивными веществами и возбуждение.

Три наиболее часто игнорируемых признака депрессии у мужчин:

  1. Физическая боль. Иногда депрессия у мужчин проявляется в виде физических симптомов, таких как боль в спине, частые головные боли, проблемы со сном, сексуальная дисфункция или расстройства пищеварения, которые не поддаются нормальному лечению.
  2. Гнев. Это может быть раздражительность, чувствительность к критике или потеря чувства юмора, агрессивность на дороге, вспыльчивый характер или даже насилие. Некоторые мужчины становятся жестокими или властными.
  3. Безрассудное поведение. Мужчина, страдающий депрессией, может проявлять эскапистское или рискованное поведение, например, заниматься опасными видами спорта, безрассудно водить машину или заниматься небезопасным сексом.Вы можете слишком много пить, злоупотреблять наркотиками или навязчиво играть в азартные игры.

Как узнать, что у вас депрессия

Если вы отождествляете себя с несколькими из следующих вещей, возможно, вы страдаете от депрессии.

  1. Вы чувствуете себя безнадежным и беспомощным
  2. Вы потеряли интерес к друзьям, занятиям и вещам, которые раньше приносили удовольствие
  3. Вы гораздо более раздражительны, вспыльчивы или агрессивны, чем обычно
  4. Вы потребляете больше алкоголь, безрассудное поведение или самолечение
  5. Вы чувствуете беспокойство и возбуждение
  6. Ваш сон и аппетит изменились
  7. Вы не можете сосредоточиться или ваша продуктивность на работе снизилась
  8. Вы не можете контролировать свои негативные мысли
Если вы склонны к суициду…

Проблемы не кажутся временными — они кажутся непреодолимыми и постоянными.Но если вы обратитесь за помощью, вы почувствуете себя лучше.

Прочтите статьи HelpGuide о предотвращении самоубийств или позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств в США по телефону 1-800-273-8255. Если вам нужна помощь за пределами США, посетите Befrienders Worldwide.

Причины депрессии у мужчин

У мужчин нет единой причины депрессии. Важную роль играют биологические, психологические и социальные факторы, а также выбор образа жизни, отношения и навыки преодоления трудностей.

Хотя любой мужчина может страдать от депрессии, существуют некоторые факторы риска, которые делают его более уязвимым, например:

  • Одиночество и отсутствие социальной поддержки
  • Неспособность эффективно справляться со стрессом
  • История употребления алкоголя или наркотиков жестокое обращение
  • Травмы или жестокое обращение в раннем детстве
  • Старение в изоляции, с ограниченным количеством социальных сетей
Депрессия и эректильная дисфункция

Импотенция или эректильная дисфункция — это не только спусковой крючок депрессии у мужчин, но и побочный эффект многих антидепрессанты.

  • Мужчины с проблемами сексуальной функции почти в два раза чаще страдают депрессией, чем мужчины без них.
  • Депрессия увеличивает риск эректильной дисфункции.
  • Многие мужчины не хотят признавать сексуальные проблемы, думая, что это отражение их мужественности, а не излечимая проблема, вызванная депрессией.

Получение помощи от мужской депрессии

Не пытайтесь справиться с депрессией в одиночку. Чтобы обратиться за помощью к любимому человеку или профессионалу, требуется смелость.Большинство мужчин с депрессией хорошо реагируют на меры самопомощи, такие как обращение за социальной поддержкой, физические упражнения, переход на здоровую диету и другие изменения в образе жизни.

Но не ждите, что ваше настроение сразу улучшится. Скорее всего, вы начнете чувствовать себя немного лучше с каждым днем. Многие мужчины, выздоравливающие после депрессии, замечают улучшения сна и аппетита еще до улучшения настроения. Но эти шаги самопомощи могут оказать сильное влияние на то, как вы думаете и чувствуете, помогая вам преодолеть симптомы депрессии и вернуть себе удовольствие от жизни.

Совет 1. Обращайтесь за социальной поддержкой

Из-за рабочих обязательств мужчинам часто трудно находить время для поддержания дружеских отношений, но первый шаг к борьбе с мужской депрессией — это найти людей, с которыми вы действительно можете общаться, лицом к лицу. Это не означает, что вы просто обмениваетесь шутками с коллегой или болтаете о спорте с парнем, сидящим рядом с вами в баре. Это означает найти того, с кем вам будет комфортно делиться своими чувствами, кого-то, кто будет вас слушать, не осуждая вас, или говорить вам, как вы должны думать или чувствовать.

Вы можете подумать, что обсуждать свои чувства — не очень мачо, но осознаёте вы это или нет, вы уже доносите свои чувства до окружающих; ты просто не используешь слова. Если вы вспыльчивы, пьете больше обычного или пробиваете дыры в стене, ваши самые близкие поймут, что что-то не так. Вместо этого, если вы решите поговорить о том, что вы переживаете, это действительно поможет вам почувствовать себя лучше.

Поиск социальной поддержки

Для многих мужчин, особенно когда вы страдаете от депрессии, общение с другими может показаться непосильной задачей.Но развитие и поддержание близких отношений жизненно важно, чтобы помочь вам пережить это трудное время. Если вы не чувствуете, что вам есть к кому обратиться, никогда не поздно завести новых друзей и улучшить свою сеть поддержки.

Как получить поддержку при депрессии

Ищите поддержку у людей, которые заставляют вас чувствовать себя в безопасности и о которых заботятся. Человек, с которым вы разговариваете, не обязательно должен вас исправлять; им просто нужно быть хорошим слушателем — человеком, который будет слушать внимательно и сочувственно, не отвлекаясь и не осуждая вас.

Сделайте личное время своим приоритетом. Телефонные звонки, социальные сети и текстовые сообщения — отличные способы оставаться на связи, но они не заменяют старомодное доброе личное время. Простой разговор лицом к лицу о своих чувствах может сыграть большую роль в облегчении депрессии и избавлении от нее.

Старайтесь заниматься общественной деятельностью, даже если вам этого не хочется. Часто, когда вы находитесь в депрессивном состоянии, вам кажется, что уйти в свою скорлупу удобнее, но, находясь рядом с другими людьми, вы чувствуете себя менее подавленным.

Найдите способы поддержать других. Приятно получать поддержку, но исследования показывают, что вы получаете еще больший подъем настроения, оказывая поддержку самостоятельно. Так что найдите способы — большие и малые — помочь другим: станьте волонтером, прислушайтесь к другу, сделайте что-нибудь хорошее для кого-то.

Уход за домашним животным. Хотя ничто не может заменить человеческую связь, домашние животные могут принести радость и дружеские отношения в вашу жизнь и помочь вам почувствовать себя менее изолированным. Уход за домашним животным также может вывести вас за пределы себя и дать вам ощущение того, что вы нуждаетесь, — оба являются мощным противоядием от депрессии.

Присоединитесь к группе поддержки депрессии. Общение с другими людьми, страдающими депрессией, может иметь большое значение для уменьшения чувства изоляции. Вы также можете поддерживать друг друга, давать и получать советы о том, как справиться с ситуацией, и делиться своим опытом.

Пригласите кого-нибудь на матч, в кино или на концерт. Есть много других людей, которым так же неловко общаться и заводить друзей, как и вам. Будьте тем, кто сломает лед.

Позвоните или напишите по электронной почте старому приятелю. Даже если вы отказались от отношений, которые когда-то были важны для вас, постарайтесь восстановить их.

Совет 2: Поддержите свое здоровье

Положительные изменения в образе жизни могут помочь избавиться от депрессии и предотвратить ее возвращение.

Старайтесь спать восемь часов. Депрессия обычно связана с нарушениями сна; спите ли вы слишком мало или слишком много, ваше настроение страдает. Постарайтесь улучшить режим сна, изучив привычки здорового сна.

Держите стресс под контролем. Стресс не только продлевает и усугубляет депрессию, но также может спровоцировать ее. Выясните в своей жизни все, что вас беспокоит, например, перегрузка на работе, проблемы с деньгами или неподдерживающие отношения, и найдите способы ослабить давление и восстановить контроль.

Практикуйте техники релаксации. Ежедневная практика релаксации может помочь облегчить симптомы депрессии, уменьшить стресс и повысить чувство радости и благополучия. Попробуйте йогу, глубокое дыхание, прогрессивную мышечную релаксацию или медитацию.

Проводите время на солнечном свете. Выход на улицу в светлое время суток и пребывание на солнце может помочь повысить уровень серотонина и улучшить ваше настроение. Прогуляйтесь, выпейте кофе на улице, поработайте в саду или удвойте пользу, тренируясь на свежем воздухе. Если вы живете где-нибудь, где зимой мало солнечного света, попробуйте использовать светотерапевтический бокс.

Разработайте «набор инструментов для оздоровления», чтобы справиться с депрессией

Составьте список вещей, которые вы можете сделать для быстрого улучшения настроения.Чем больше «инструментов» для борьбы с депрессией, тем лучше. Попробуйте воплощать в жизнь несколько из этих идей каждый день, даже если вы чувствуете себя хорошо.

  1. Проведите время на природе.
  2. Перечислите, что вам нравится в себе.
  3. Прочтите хорошую книгу.
  4. Посмотрите смешной фильм или телешоу.
  5. Примите длительный горячий душ.
  6. Позаботьтесь о нескольких небольших задачах.
  7. Поиграйте с домашним животным.
  8. Поговорите с друзьями или семьей лицом к лицу.
  9. Слушайте музыку.
  10. Сделайте что-нибудь спонтанно.

Совет 3. Упражнения для улучшения психического и физического здоровья

Когда вы в депрессии, просто встать с постели может показаться сложной задачей, не говоря уже о тренировках. Но упражнения — мощное средство борьбы с депрессией и один из самых важных инструментов в вашем арсенале выздоровления. Исследования показывают, что регулярные упражнения могут быть столь же эффективны, как и лекарства, для облегчения симптомов депрессии. Это также помогает предотвратить рецидив, когда вы выздоровеете.

Чтобы получить максимальную пользу, стремитесь заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день.Это не обязательно должно быть все сразу — можно начать с малого. 10-минутная прогулка может улучшить настроение на два часа.

Упражнения — это то, что вы можете делать прямо сейчас, чтобы поднять себе настроение.

Ваша усталость улучшится, если вы будете их придерживаться. Начать тренировку может быть сложно, когда вы в депрессии и чувствуете себя истощенным. Но исследования показывают, что ваш уровень энергии улучшится, если вы будете продолжать. Упражнения помогут вам почувствовать себя бодрым и менее утомленным, не более того.

Найдите упражнения, которые являются непрерывными и ритмичными. Наибольшую пользу от депрессии приносят ритмические упражнения, такие как ходьба, силовые тренировки, плавание или боевые искусства, при которых вы двигаете руками и ногами.

Добавьте элемент внимательности, , особенно если ваша депрессия коренится в неразрешенной травме или подпитывается навязчивыми негативными мыслями. Сосредоточьтесь на том, что ваше тело ощущает при движении — например, на ощущении удара ногой о землю, на ощущении ветра на коже или на ритме вашего дыхания.

Создайте пару с партнером по тренировкам. Работа с другими людьми не только позволяет вам проводить время за общением, но и помогает поддерживать мотивацию. Попробуйте вступить в беговой клуб, поищите партнеров по теннису или вступите в футбольную или волейбольную лигу.

Выведите собаку на прогулку. Если у вас нет собаки, вы можете стать волонтером для выгула бездомных собак для приюта для животных или группы спасения. Вы не только поможете себе, но и поможете общаться с собаками и дрессировать их, делая их более удобными.

Совет 4. Соблюдайте здоровую диету, чтобы улучшить самочувствие.

То, что вы едите, напрямую влияет на ваше самочувствие.

Сведите к минимуму сахар и рафинированные углеводы. Вы можете жаждать сладких закусок, выпечки или комфортной пищи, такой как паста или картофель фри, но эти продукты, приносящие «хорошее самочувствие», быстро приводят к падению настроения и повышению энергии.

Сократите потребление продуктов, которые могут отрицательно повлиять на ваше настроение, таких как кофеин, алкоголь, трансжиры и продукты с высоким уровнем химических консервантов или гормонов.

Ешьте больше омега-3 жирных кислот, чтобы улучшить настроение. Лучшие источники — жирная рыба (лосось, сельдь, скумбрия, анчоусы, сардины), водоросли, льняное семя и грецкие орехи.

Попробуйте продукты, богатые питательными веществами, улучшающими настроение, такие как бананы (магний для уменьшения беспокойства, витамин B6 для повышения бдительности, триптофан для повышения уровня серотонина для хорошего самочувствия) и шпинат (магний, фолиевая кислота для уменьшения возбуждения и улучшения сна) .

Избегайте дефицита витаминов группы В, который может вызвать депрессию. Ешьте больше цитрусовых, листовой зелени, бобов, курицы и яиц.

Совет 5. Бросьте вызов негативному мышлению

Вы чувствуете себя бессильным или слабым? Такие плохие вещи случаются, и ты мало что можешь с этим поделать? Что твое положение безвыходно? Депрессия оказывает негативное влияние на все, включая то, как вы видите себя и ваши ожидания на будущее.

Когда вас одолевают подобные мысли, важно помнить, что это симптом вашей депрессии, а такое иррациональное, пессимистическое отношение, известное как когнитивные искажения, нереалистично. Когда вы их внимательно изучаете, они не выдерживают. Но даже в этом случае от них бывает сложно отказаться.

Вы не можете выйти из этого пессимистического настроя, говоря себе: «Думай только о хорошем». Часто это часть привычного образа мышления на протяжении всей жизни, который стал настолько автоматическим, что вы даже не осознаете его полностью.Скорее всего, уловка состоит в том, чтобы определить тип негативных мыслей, которые подпитывают вашу депрессию, и заменить их более сбалансированным образом мышления.

Негативное, нереалистичное мышление, питающее мужскую депрессию

Мышление «все или ничего». Взгляд на вещи в черно-белых категориях, без золотой середины («Если я не достигну совершенства, я полный неудачник»).

Чрезмерное обобщение. Обобщение одного негативного опыта, ожидая, что он останется верным навсегда («Я ничего не могу сделать правильно.”)

Ментальный фильтр. Игнорирование позитивных событий и сосредоточение внимания на негативе. Замечать одну вещь, которая пошла не так, а не все, что пошло правильно.

Уменьшение положительного. Придумывание причин, по которым позитивные события не считаются («Она сказала, что хорошо провела время на нашем свидании, но я думаю, что она просто вела себя хорошо».)

Поспешные выводы. Отрицательная интерпретация без реальных доказательств. Вы ведете себя как читатель мыслей («Она, должно быть, думает, что я жалкий») или гадалка («Я навсегда застряну в этой тупиковой работе.”)

Эмоциональное рассуждение. Вера в то, что вы чувствуете, отражает реальность («Я чувствую себя таким неудачником. Я действительно плохой!»)

«Что следует» и «не следует». Придерживайтесь строгого списка того, что вам следует и не должны этого делать, и ругать себя, если вы не соблюдаете свои правила.

Маркировка. Классификация себя на основе ошибок и предполагаемых недостатков («Я неудачник; идиот; неудачник»).

Выразите свои мысли на трибуне свидетеля. можете начать задавать им вопросы, например:

  • «Каковы доказательства того, что эта мысль верна? Не правда?»
  • «Что бы я сказал другу, у которого возникла эта мысль?»
  • «Есть ли другой способ взглянуть на ситуацию или альтернативное объяснение?»
  • «Как я мог бы смотреть на эту ситуацию, если бы у меня не было депрессии?»

Когда вы перекрестно исследуете свои негативные мысли, вы можете быть удивлены тем, как быстро они рассыпаются.В процессе вы разовьете более сбалансированную точку зрения и поможете избавиться от депрессии.

Профессиональное лечение депрессии у мужчин

Если поддержки со стороны семьи и друзей и позитивных изменений образа жизни недостаточно, обратитесь за помощью к специалисту в области психического здоровья. Открыто говорите о своем самочувствии и о своих физических симптомах. Лечение депрессии у мужчин включает:

Терапия. Вам может казаться, что разговаривать с незнакомцем о своих проблемах «не по-мужски» или что терапия несет в себе статус жертвы.Однако, если вам доступна терапия, она часто может принести быстрое облегчение даже самому скептически настроенному мужчине.

Лекарства. Антидепрессанты могут помочь облегчить некоторые симптомы депрессии, но не излечивают основную проблему и редко являются долгосрочным решением. Лекарства также имеют побочные эффекты. Даже если вы решите, что лекарства подходят вам, всегда предпринимайте шаги для самопомощи. Терапия и изменение образа жизни могут устранить первопричины вашей депрессии, чтобы предотвратить ее повторение, когда вы сможете прекратить прием антидепрессантов.

Как помочь мужчине с депрессией

Часто требуется жена, партнер или другой член семьи, чтобы распознать симптомы депрессии у мужчины. Даже если мужчина подозревает, что у него депрессия, ему может быть стыдно за то, что он не может справиться самостоятельно, и обращается за помощью только тогда, когда на него оказывает давление близкий человек.

Разговор с мужчиной о депрессии

Многие мужчины не проявляют типичных депрессивных симптомов, таких как подавленное настроение, поэтому вы можете не использовать слово «депрессия» и попытаться описать его поведение как «стрессовое» или «чрезмерно усталое». .«Это могло помочь ему раскрыться.

Укажите, как изменилось его поведение, без критики. Например, «Кажется, перед работой у вас всегда болит живот» или «Вы уже несколько месяцев не играете в ракетбол».

Предложите общий осмотр у врача. Поначалу он может быть менее сопротивляющимся обращению к семейному врачу, чем специалисту по психическому здоровью. Врач может исключить медицинские причины депрессии, а затем направить вас к специалисту.

Предложите сопровождать его при первом посещении врача или психиатра.Некоторые мужчины не хотят говорить о своих чувствах, поэтому постарайтесь устранить препятствия, мешающие ему обратиться за помощью.

Попросите его составить список симптомов для обсуждения. Помогите ему сосредоточиться на своих чувствах и физических недугах и честно рассказать о том, как он употребляет алкоголь и наркотики.

Как поддержать мужчину в депрессии

Вовлеките его в разговор и слушайте без осуждения. Не унижайте ни одно из выражаемых им чувств, но указывайте на реалии и вселяйте надежду.

Относитесь серьезно к любым высказываниям о самоубийстве. В США позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255 или найдите горячую линию для самоубийц в другой стране в Befrienders Worldwide.

Пригласите его на общественные мероприятия , будь то просто прогулка вместе или обед с друзьями. Если ваше приглашение отклонено, продолжайте попытки.

Поощряйте его к участию в деятельности, которая когда-то доставляла ему удовольствие, например, хобби, спорте или культурной деятельности.Но не заставляйте его слишком быстро браться за дело.

Не говорите ему «просто бросить это». Вместо этого заверьте его, что со временем и поддержкой он начнет чувствовать себя лучше.

Следите за тем, принимает ли он назначенные лекарства или лечится. Если ему прописали антидепрессанты, побудите его выполнять приказы об употреблении алкоголя.

Помните, что вы не можете «исправить» чужую депрессию. Вы не виноваты в депрессии любимого человека и не ответственны за его счастье.Хотя ваша поддержка может иметь решающее значение для его выздоровления, в конечном итоге она в его руках.

Авторы: Лоуренс Робинсон, Мелинда Смит, магистр медицины, и Жанна Сигал, доктор философии.

Как заставить парня эмоционально привязаться к вам | Иона Йунг

Для большинства женщин самое сложное в их личной жизни — не встреча или установление влечения с мужчинами, а, скорее, создание той глубокой связи и прилива сильных эмоций и сильных чувств, которые продвигают вещи вперед от случайных свиданий. этап к преданным, романтическим отношениям.

Короче говоря, это понимание ключевых факторов того, как заставить парня глубоко влюбиться в вас, сначала заставив его эмоционально привязаться.

Этот переход может быть болезненной точкой для многих женщин, которые, кажется, не могут преодолеть точку обычных свиданий — и которые не могут, хоть убей, понять, почему.

Причина этого не в том, что мужчины являются «фобами обязательств», как многие думают. Скорее, дело в том, что парень просто не чувствовал к ним глубокой привязанности на эмоциональном уровне.

Как мы все знаем, физическое влечение со временем исчезает, и именно качество нашей эмоциональной связи друг с другом — или ее отсутствие — создает или разрушает отношения.

Что значит быть эмоционально привязанным?

СВЯЗАННЫЕ: 3 сладких способа убедиться, что парень чувствует себя в безопасности с вами

Чтобы понять этот вопрос, вы должны сначала знать, что такое эмоциональная привязанность.

Эмоциональная привязанность — это все о ваших чувствах близости и привязанности в отношениях, которые помогают им длиться с течением времени.Эмоциональная привязанность очень важна в человеческих отношениях.

Как узнать, любовь это или эмоциональная привязанность?

Любовь, которая будет длиться вечно, будет зависеть от здоровой привязанности, однако это не одно и то же. Любовь — это поддержка и взаимная отдача. вы не любите кого-то из-за того, что он может сделать или дать.

Здоровая привязанность, сопровождающая любовь, — это тот, кто может удовлетворить ваши потребности в близости, общении и признании.

Как узнать, что кто-то эмоционально привязан?

Признаки, на которые вы могли бы обратить внимание: если ему искренне нравится проводить с вами время, он всегда звонит или пишет вам часто, или он взял на себя обязательство не видеться с другими людьми и быть эксклюзивным с вами.

Разница между здоровой и нездоровой привязанностью заключается в перебоях в вашей жизни.

Плохо ли быть эмоционально привязанным к кому-то?

Если вы чувствуете, что зависите от их присутствия и внимания и постоянно одержимы ими, то это признак нездоровой эмоциональной привязанности.

Здоровая эмоциональная привязанность заключается в том, чтобы одинаково весело проводить время со своим партнером, но также и в одиночестве. У вас двоих много общего в жизни, но вы оба знаете, как разделять определенные вещи, например, проводить время с девушкой, проводить время с членами семьи и заботиться о себе. Иногда время, проведенное в одиночестве вдали от партнера, также полезно для вашего психического здоровья.

Вот 5 способов заставить парня глубоко влюбиться в вас и эмоционально привязаться, не играя в игры.

1. Встречайтесь с ним таким, какой он есть, а не с учетом его потенциала.

Все хотят, чтобы их принимали и любили такими, какие они есть, но многие женщины совершают ошибку, встречаясь с парнем из-за его потенциала, то есть мужчиной, которым он мог бы стать через пять лет (с вашей помощью, конечно).

Но мужчины — это не проекты. Когда вы ожидаете, что мужчина изменится, ему кажется, что вы не видите его таким, какой он есть. Некоторых мужчин это могло заставить стыдиться того, что их недостаточно. Если парень почувствует это в начале отношений, он, скорее всего, будет беспокоиться и убегать.

Когда я спрашивал счастливых женатых мужчин, что именно в их жене заставляло их думать: «Да, именно она», они часто говорили что-то вроде: «Она никогда не пыталась меня изменить».

Знайте, что вы ищете в парне, и найдите того, кто соответствует этому описанию.

2. Создайте ему эмоциональную безопасность.

Создание эмоциональной безопасности означает создание пространства, где кто-то может выражать свои мысли, чувства и желания, не чувствуя себя осужденным.

Когда мужчины называют женщину, с которой легко разговаривать, они имеют в виду, что они могут говорить то, о чем обычно не рассказывают ни с кем, потому что они знают, что их не заставят чувствовать, что их осуждают.

В следующий раз, когда у вашего мужчины будет плохой день, он будет жаловаться на свое разочарование коллегой или говорит вам что-то личное, выслушайте его без осуждения. Знайте, когда решать проблему, когда предлагать помощь, а когда просто слушать. Иногда люди не хотят, чтобы их проблемы были решены, они просто хотят, чтобы их выслушали и чтобы они чувствовали себя с вами в безопасности.

СВЯЗАННЫЙ: 5 причин, по которым уязвимость ведет к длительным отношениям (и 4 способа превратить их в настоящую близость)

3.Держите вещи легкими и игривыми.

Люди запоминают вас, основываясь на совместном опыте. Чем больше позитивного и веселого опыта вы разделяете, тем больше у кого-то эти чувства ассоциируются с вами.

У мужчин и женщин разные сроки взаимоотношений. Женщины склонны вступать в отношения, стремясь определить свой статус и пропуская многие забавные аспекты свиданий, в то время как мужчинам часто требуется немного больше времени, чтобы решить, хотят ли они продолжить отношения.

Важно, чтобы начало отношений было легким и игривым, потому что для парня, даже если вы ему действительно нравитесь, вы все равно просто встречаетесь.

4. Будьте уязвимы.

Самый быстрый способ создать эмоциональную близость с кем-то — это ослабить бдительность и показать свою уязвимость. Когда вы показываете кому-то нефильтрованную версию себя, вы, по сути, даете ему ключ к изучению каждой интимной детали о вас, а это огромная ответственность.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Привет! Хотите больше из лучших статей YourTango , , гороскопов, вызывающих серьезную зависимость, и , лучших советов экспертов ? Подпишитесь на нашу бесплатную ежедневную рассылку новостей!

Подумайте, что вы чувствуете, когда завоевываете такое доверие.Невероятно, правда?

Когда вы показываете людям свою уязвимость, вы создаете эмоциональную безопасность для парня, чтобы он делал то же самое.

5. Дайте ему возможность преследовать вас.

Один из наиболее распространенных сценариев, о которых меня спрашивают, — что делать, когда парень перестает преследовать вас.

Часто ответ: «Ничего не делать».

Связанные истории от YourTango:

Когда вы находитесь в паническом режиме, вы приближаетесь к вещам из страха. Я вижу многих женщин, которые впадают в панику, когда думают, что парень отстраняется.Они паникуют, когда однажды парень не пишет и не звонит, или если за ужином он кажется немного отстраненным.

Напуганные тем, что их мужчина отстраняется, они будут чрезмерно компенсировать его отчужденность, пытаясь взять отношения под контроль. Они начнут звонить парню, строят все планы, обычно пытаясь привести отношения к тому, чего они хотят.

Когда это происходит, происходит смена ролей, и никто не осознает, что это происходит, и парень становится тем, кого преследуют.

Этот сдвиг в динамике не устраивает многих мужчин, и поэтому, столкнувшись с этой ситуацией, они склонны еще больше отдаляться.

Дайте парню, которого вы падаете, в пространство, чтобы преследовать вас.

Когда вы создаете жизнь, которую любите, вы создаете жизнь, частью которой он хочет быть.

СВЯЗАННЫЙ: Как заставить мужчину влюбиться в вас за 9 простых шагов (Да, правда!)

Больше для вас на YourTango:

Иона Юнг — коуч по свиданиям и отношениям, который работает с одинокими женщинами выявлять препятствия и общаться из атмосферы любви и ясности.Если вы хотите узнать больше о том, как установить любовные и преданные отношения, посетите ее онлайн-курс Goodbye Casual Dating.

11 признаков того, что вас используют в отношениях, и как решить проблему

Может быть очень сложно определить, когда вас используют в отношениях. Мало того, что есть несколько способов использования — например, в финансовом, сексуальном или эмоциональном плане — также, как правило, вовлекается много обмана и манипуляций, все в разной степени.

«На менее разрушительном — но все же проблемном — конце спектра, [партнер может использовать вас], чтобы избежать одиночества», — доктор Карла Мари Мэнли, клинический психолог, спикер и автор будущей книги Date Smart , — сообщает Bustle. Они могут начать отношения с вами, чтобы заполнить пробел в своей жизни, найти сексуальное удовлетворение или облегчить финансовое бремя, не осознавая, что они токсичны и несправедливы.

Мэнли называет это «удобствами», потому что ваш партнер использует вас для удовлетворения потребностей без намерения вкладывать дополнительные средства или возвращать деньги.Если чаша весов всегда склоняется в их пользу, скорее всего, у вас есть пользователь. По словам Мэнли, существует и чрезвычайно токсичный конец спектра, когда партнер может использовать вас исключительно для финансовой выгоды или для того, чтобы иметь кого-то, кого можно запугать и контролировать.

В любом случае, «использование» означает нечестность и манипуляцию, а это действительно может сказаться на себе. «Фактор обмана причиняет значительный моральный и эмоциональный вред», — говорит Мэнли. «Когда вы понимаете, что партнер использовал вас, это нормально — грустить, расстраиваться или сердиться.Использование другого человека абсолютно неуважительно, и никогда не чувствует себя неуважением, особенно тем, кто говорит, что любит вас ».

Вот 11 признаков того, что ваш партнер может вас использовать, а также способы решения проблемы.

1. Они проявляют признаки незаинтересованности

Если кто-то поддерживает с вами отношения, но при этом не проявляет особого интереса к вашей повседневной жизни, воспринимайте это как знак того, что что-то не так. «Чаще всего, когда кто-то использует другого, он проявляет признаки незаинтересованности в разговорах, в действиях другого человека по выбору, а также в своих симпатиях и антипатиях», — говорит Bustle Тина Садри, LMFT, лицензированный семейный психотерапевт.

Может показаться, что ваш партнер не полностью слушает, когда вы говорите, или он может постоянно забывать спрашивать, как вы себя чувствуете, даже заявляя о своей заботе. По словам Садри, их незаинтересованность может проявляться и менее очевидными способами, в том числе приглашением других людей присоединиться к вам на свиданиях.

Это часто делается для того, чтобы распределить внимание по группе. Если вы встречаетесь с другими, вашему партнеру не придется уделять вам столько времени или внимания. Однако они могут сказать, что «забрали вас», чтобы симулировать интерес, чтобы отношения остались нетронутыми.

2. Они внезапно становятся супер милыми, когда хотят чего-то

Хотя большую часть времени они могут казаться отстраненными и бескорыстными, партнер, который вас использует, скорее всего, набросится на вас, когда чего-то захочет. Они перейдут от того, чтобы их выписали, на очень хороших — и вскоре после этого попросят об одолжении.

Нельзя сказать, что партнер, который обращается за помощью, автоматически становится «пользователем». Нет ничего плохого в том, чтобы избавить любимого человека от финансовых затруднений, взять на себя одно из его дел, когда он занят, или приложить больше усилий в отношениях, когда он переживает трудные времена.Такие поступки — знак любви и поддержки.

Проблема возникает только в том случае, если существует постоянная привычка не заботиться, а затем делать вид, будто они это делают, потому что они чего-то хотят. «Если вы чувствуете, что отдаете больше, чем получаете, и изо всех сил пытаетесь почувствовать, что о вас заботятся, вызывая чувство баланса, безопасности и доверия, значит, в этой связи что-то не так, и это должно быть обратились », — рассказывает Bustle Рэйчел Гринберг, LCP, клинический психолог.

3. У них странно завышенные ожидания

Shutterstock

Если ваш партнер использует вас, он может возлагать очень большие надежды на ваши достижения — но не потому, что они подбадривают вас или болеют за вас. достичь своих целей.Скорее, они вкладываются, потому что беспокоятся о том, что вы можете для них сделать. «Например, они могут ожидать, что их пригласят на мероприятия, которые принесут им пользу в социальном или финансовом плане», — говорит Садри.

Вот почему ваш партнер хочет присоединиться к вашим рабочим мероприятиям или просит пообщаться с вашим другом, который знает кого-то в той области, которая ему интересна. Для них это будет все о налаживании контактов и продвижении вверх. Они также могут подтолкнуть вас к более высокооплачиваемой работе, а затем осудить вас, если вы скажете, что вам это неинтересно.Будет казаться, что они вас подбадривают, но только потому, что они что-то видят в этом: из .

4. Вы чувствуете себя неловко вокруг них

По словам Амалии Сирики, LCSW, лицензированного клинического социального работника, ваше тело может многое рассказать вам о чьих-то намерениях, поэтому обращайте внимание на то, что вы чувствуете, когда разговариваете или проводите время. Твой партнер. Вы нервничаете? Вы напрягаетесь? Вы злитесь, казалось бы, без причины? Подобные физические и эмоциональные реакции могут быть признаком того, что ваш партнер не заботится о ваших интересах, даже если вы не можете понять, почему.

5. Они пересекают ваши границы

Если ваше тело реагирует негативно, это может быть связано с тем, что ваш партнер выходит за ваши границы. Так что обращайте внимание на моменты, когда они пересекают черту, большую и маленькую.

«Вы можете многое узнать о ком-то по тому, как он реагирует на ваши границы», — говорит Сирика. «Человек, который находится в отношениях с кем-то из-за того, что вы ему нравитесь, обычно реагирует на ограничения с легкостью и пониманием, даже если иногда на это у них уходит минута.

Если ваш партнер извлекает или «использует», все будет наоборот. По словам Сирики, они, скорее всего, по-настоящему рассердятся и будут отступать от ваших границ, «вместо того, чтобы корректировать свое поведение, как их просили. Другими словами, они не будут уважать ».

6. Отношения кажутся односторонними

Delmaine Donson / E + / Getty Images

Если вы чувствуете себя использованными, подумайте о сбалансированности вашего партнерства. «Партнер, который вас использует, обычно будет придерживаться однобокой и несправедливой позиции в отношениях», — говорит Мэнли.«Это может проявляться финансово, эмоционально и физически». Может показаться, что вы всегда платите за вещи, планируете дела, покупаете подарки и делаете работу по дому, а они никогда не идут вам навстречу. «Если ваш партнер, кажется, не желает отвечать за услугу или не хочет отвечать, скорее всего, он использует вас на каком-то уровне», — говорит Мэнли.

7. Им присвоено право

Точно так же вы заметите, что они, кажется, не чувствуют себя плохо из-за того, что берут, берут, берут — и никогда не возвращают.Фактически, они могут даже найти способ заставить вас почувствовать, что вы им «что-то должны». Как говорит Мэнли: «Люди, которые являются пользователями, часто чувствуют себя вправе ничего не отдавать или« получать »больше, чем они дают».

8. Они создали чувство негодования

При всех услугах, чувстве вины и диковинных просьбах вы можете заметить, что начинаете испытывать некоторую форму негодования, клинический психолог Ким Хронистер, Psy.D. — рассказывает Bustle. Этого не будет в сбалансированных отношениях, где потребности всех удовлетворяются в равной степени.Если вас по-настоящему используют, вы начнете чувствовать себя высохшим колодцем.

Мэнли повторяет это высказывание: «Когда партнер склонен к взаимодействию только по поверхностным причинам — желание секса, заполнение пустоты одиночества или спутник на мероприятии — вас недооценивают и недооценивают».

9. Отношения никогда не растут

SolStock / E + / Getty Images

Если ваш партнер заявляет, что хочет «отношений», но, похоже, не заинтересован в их совершении, примите к сведению.Как говорит Дебора Дж. Кохан, доктор философии, доцент социологии Университета Южной Каролины в Бофорте, пользователь не захочет продвигать отношения дальше ранней стадии, когда они получают все, что хотят — секс, внимание и т. Д. с кем можно пообщаться — без каких-либо обязательств или ответственности.

Причин тому может быть сколько угодно. «Наша культура отдает предпочтение паре, и иногда люди хотят этого чувства больше, чем они на самом деле хотят быть с настоящим человеком», — говорит Коэн.«Для кого-то, кого используют, это действительно может сказаться эмоционально, потому что человеку может казаться, что он недостаточно хорош, что он не является для кого-то достаточно важным приоритетом, что его можно легко использовать в своих интересах, и подвергать сомнению его общее чувство достоинство. »

Если вы хотите большего от отношений, не ждите целую вечность, пока они решат. «Отношения, в которых кого-то используют, на самом деле не отношения», — говорит Коэн. «Для процветания отношений обоим людям нужно пространство и способность расти, а этого не произойдет, если используется один человек.

10. Они начинают защищаться

Если партнер случайно ведет себя немного однобоко, вы заметите, что его вызов приводит к извинениям и изменению привычек. Но если кто-то использует вас намеренно, вы, вероятно, заметите, что они начинают защищаться и спорить, как только вы укажете на это, — говорит Bustle Кейша Пруден, LCMHCS, LCAS, CCS, терапевт и владелец Pruden Counseling Concepts.

Вместо того, чтобы говорить о финансах, вашей сексуальной жизни или не дружеских отношениях, они прекращают разговор.А это не нормально. «Если человек в отношениях не желает прислушиваться к заботам другого человека и работать над поиском взаимно удовлетворительного решения, — говорит Пруден, — возможно, пришло время оценить вашу ситуацию и посмотреть, […] выгодны ли эти отношения. . »

11. За закрытыми дверями они действуют иначе

Если вы задаетесь вопросом: «Меня используют?» вам также следует посмотреть, как ваша вторая половинка ведет себя наедине. «Пользователи часто могут быть чрезвычайно харизматичными, и из-за их привлекательных качеств трудно понять, что происходит на самом деле », — говорит Мэнли.«Тем не менее, партнеры, которые используют других, как правило, выдают себя через серию красных флажков, которые разделяют общую тему самозанятости».

Вы могли бы заметить, например, что они перестают вести себя хорошо за закрытыми дверями или после того, как они сделали что-то хорошее. «Партнер, который использует вас, часто будет испытывать чувство безразличия», — говорит Мэнли. «Отсутствие вложений в свои мысли, чувства и потребности часто является признаком того, что вас используют — и вам не уделяют должного внимания и уважения.

Опять же, в таких отношениях очень легко увлечься, поскольку у пользователей есть способ рационализировать и оправдать свое поведение. Но сделав шаг назад, говорит Мэнли, вы начнете видеть, как действуют манипуляции и эгоцентризм.

Что делать, если ваш партнер использует вас

Допустим, некоторые из этих красных флажков выделяются, и кажется, что ваш партнер использует вас. Первое, что вам следует сделать, если вы чувствуете себя в безопасности, — это поговорить с вами, чтобы объяснить наблюдаемые вами дисбалансы и то, как они влияют на вас.

«Решите проблему прямо и уважительно», — говорит Мэнли. «Например, если вы чувствуете, что ваш партнер использует вас в финансовом отношении, вы можете сказать:« Я понял, что оплачиваю всю аренду и большую часть расходов. Было бы справедливо и уравновешенно разделить расходы поровну ».

Если ваш партнер не подойдет и не изменится или кажется совершенно незаинтересованным в ваших чувствах, тогда вы поймете, что у вас настоящий, злонамеренный пользователь — тот, кто никогда не извинится и не изменится.В этот момент, по словам Мэнли, «самый разумный вариант — сократить свои потери и двигаться вперед с чувством собственного достоинства».

Источники:

Доктор Карла Мари Мэнли, клинический психолог, спикер, автор

Тина Садри, LMFT, лицензированный семейный и семейный терапевт

Доктор Ким Хронистер, PsyD, клинический психолог

Амалия Сирика, LCSW, лицензированный клинический социальный работник

Дебора Дж.Коэн, доктор философии, доцент социологии Университета Южной Каролины в Бофорте

Доктор Рэйчел Гринберг, клинический психолог

Кейша Пруден, LCMHCS, LCAS, CCS, терапевт

Эта статья была первоначально опубликована

Оплата во время свиданий: познакомьтесь с мужчинами, которые забирают чек (и с теми, кто этого не делает) | Датировка

Однажды вечером во время групповой поездки из Бронкса в Манхэттен друг-мужчина высказал противоречивое мнение: если мы действительно живем в эпоху стремления к гендерному равенству, сказал он, почему женщины все еще ждут от мужчин открытия двери для них, и почему нам еще нужно забирать счет в срок?

Вся машина немедленно разразилась криками горячей поддержки и сопротивления.«Да, совершенно верно, какого черта мы должны платить за свидания? Это нечестно!» сказал один. «Нет, как ты мог вообще так поставить вопрос?» сказал другой.

Но на большей части территории США мой компаньон-мужчина прав. Благодаря буму приложений для знакомств молодые люди, ищущие близости, идут на свидания огромным количеством людей. И, несмотря на прорывные технологии, некоторые старомодные правила либо сохранились, либо возродились. Среди них: мужчины оплачивают счет — как минимум на первом свидании.

Но что покупается, когда мужчина берет счет? И это справедливо? Если женщины по-прежнему зарабатывают всего 77 центов на каждый доллар, который зарабатывает мужчина, то является ли это разумным способом компенсации этого неравенства?

Я спросил у четырех молодых гетеросексуалов их мысли.

Обинна, 29 лет, технический предприниматель: « Они сделают то, что я назову фальшивым охватом…» Иллюстрация: Вин Ганапати

Для Обинны Эменике, 29-летнего технологического предпринимателя из Нью-Йорка и генерального директора кофейного приложения Roast , оплата при свидании — это просто.Это даже занимает часть его ежемесячного бюджета: от 10% до 20% его расходов, не связанных с арендой, по его оценке.

«Когда я иду на свидание, я просто предполагаю, что собираюсь заплатить. Как правило, я предлагаю, ну, я настаиваю на на оплате счета. Я просто чувствую, что мужчины платят по счету на первом свидании. Ну, на большинстве свиданий. Я считаю, что это норма ».

Он считает, что это правильно, потому что в большинстве случаев как мужчина спрашивает именно он. «Если я приглашаю женщину на свидание, ну, она могла бы остаться дома, приготовить себе еду и делать то, что она обычно делает.Если я приглашаю ее на свидание, я также должен предложить заплатить ».

Тем не менее, его стремление оправдать социальные ожидания не означает, что он не обращает внимания на реакцию женщин, когда счет приходит в конце срока. По словам Эменике, этот решающий момент делит женщин на четыре отдельные категории.

Первая и самая большая группа состоит из «женщин, которые не будут давать никаких указаний на то, что они хотят или готовы разделить счет». По его оценке, примерно 40% женщин будут иметь такую ​​доброжелательную реакцию.

Вторая категория, фаворит Эменике, — это «фальшивые ричера». «Они будут делать то, что я называю фальшивкой, тянуться к своим кошелькам. Я действительно очень ценю фальшивый охват. Даже если это несерьезно, мне становится легче ».

Эменике был свидетелем такой реакции так часто (примерно в 25% случаев), что он может легко имитировать взаимодействие, которое затем последует.

«Они укажут, что тянутся к своей сумочке, и я скажу что-то вроде« о нет, я получил »или« я заплачу, не беспокойся об этом », — говорит Эменике, мастерски махая рукой. , тепло, даже снисходительно — с легким намеком на насмешливую улыбку.

В этом сценарии это все, что нужно женщине, чтобы любезно услужить. Если они этого не делают и на самом деле заявляют о своей готовности разделить счет вслух, то они относятся к третьей категории — женщины, которые на самом деле выражают готовность финансово участвовать в оплате экскурсии. Эменике оценивает подлинный охват, свою третью категорию, в 30%. Тем не менее, он будет настаивать на оплате.

Последняя категория, в которой женщины будут настаивать на разделении, даже после встречного предложения мужчины, по его словам, это происходит примерно в 5% случаев.

Эменике говорит, что это может вызывать беспокойство, так как это может быть признаком того, что дата не удалась. «Я волнуюсь. Если я думаю, что свидание проходит хорошо, а вы слишком настаиваете на его разделении, это заставит меня усомниться в себе. Я могу прийти к выводу, что она не хочет думать, что она что-то мне должна ».

Когда его подтолкнули, Эменике признал, что это по умолчанию относится к сексу, даже если он обращал внимание на аспект «должника» только с точки зрения того, что он может не получить, а не означает ли это, что он может иметь право на что-то.

В конце концов, ему понравилась идея о женщинах, которые время от времени освещают прогулки — если не каждый раз, то, по крайней мере, время от времени.

«Я ценю, когда женщины платят за меня, особенно если мы встречаемся какое-то время. Это такая ситуация, когда внезапно дело не в том, что «я встречаюсь с тобой», а в том, что «мы встречаемся друг с другом».

Эрик, 29 лет, энергетический аналитик: « Шведская женщина не хочет, чтобы вы думали так, как будто она вам что-то должна» Иллюстрация: Вин Ганапати

Эрик Ландстром, шведский 29-летний энергетический аналитик из Вашингтона, округ Колумбия , говорит, что он также рассчитывает оплатить счет при свидании.

«Чтобы вас считали подходящим помощником, вам нужно оплатить счет», — говорит он. «Если вы этого не сделаете, вы окажетесь в невыгодном положении».

Но Ландстрем находит то, что он называет «обязательством» в такой системе pay-to-play, «сумасшедшим».

Он предполагает, что это может быть симптомом того, что он называет «неравноправными гендерными стереотипами в этой стране». В Швеции «фактический напористый отпор», когда приходит счет, является гораздо большей нормой. «Потому что она [шведка] не хочет, чтобы вы думали так, будто она вам что-то должна.”

По его оценке, в США от 10% до 20% времени женщины даже не признают, что их расходы покрываются на свиданиях. Забудьте об отсутствии предложения или о том, что он называет «косметическим противодействием» (аналогично категории «фальшивых достижений» Эменике) — иногда женщины даже не произносят ни слова благодарности.

«Женщины вообще очень подозрительно относятся к мужчинам. Может, это справедливо. В США есть ожидание, что если вы выходите на улицу определенное количество раз, вы можете ожидать секса », — говорит Ландстрем.«Это звучит очень грубо».

Мужчины, которые платят, и женщины, которым платят, могут создать формат, в котором секс рассматривается как нечто, что мужчина может получить, а женщина — давать, а не взаимовыгодный обмен.

«Думаю, будет лучше, если оба человека займутся этим непредвзято. Вы встречаетесь, пьете, видите, что происходит ».

Разделение счета — то, что он говорит, кажется ему «разумным и справедливым» — даже если такой сценарий часто трудно представить в США, означает, что секс может происходить более органично и не будет основываться на ожиданиях.

Рави, 33 года, архитектор: « Вы всегда предложите заплатить» Иллюстрация: Вин Ганапати

Рави Радж, 33-летний архитектор, который довольно точно (хотя и по иронии судьбы) описывает себя как «потрясающе красивого индийца. из Колорадо », — говорит, что покупка первого раунда или получение первого счета — это именно то, что он делает.

«Вам всегда предложат заплатить. Это не вопрос гендерных ролей, это то, что я предлагаю сделать, — говорит Радж, отказываясь признавать наличие бинарности между мужчиной и женщиной.

Кажется, что женщины тоже не против, но не потому, что принимают его как должное. «Обычно я не получаю возражений. Чем больше ты получишь это, тем лучше я получу следующее », — объясняет он насчет первого свидания, на котором в основном просто выпивка.

Если первое свидание пройдет хорошо, он продолжит придумывать что-нибудь более сложное, говорит он. Может быть, поездка на велосипеде с последующим ужином. «Если мне понравится этот человек, я буду стараться все спланировать. Так обычно и бывает ».

Радж говорит, что у него нет проблем с физической близостью, но в конечном итоге то, что он ищет, — это эмоциональная близость — нечто большее, чем просто секс.

У Раджа когда-нибудь была женщина, планирующая второе свидание? Держа банку лимонада San Pellegrino и элегантно сидя на скамейке в Нью-Йорке во время обеденного перерыва, Радж выглядит сбитым с толку.

«Я никогда не встречал никого, кто приглашал меня на второе свидание и предлагал« давай сделаем это », — останавливается он. «Всегда.»

Ян, 25 лет, информационный дизайнер: «Все дело в обратном» Иллюстрация: Вин Ганапати

Ян Ардуэн-Фумат, 25-летний информационный дизайнер из Франции, говорит, что ожидание того, что мужчины должны платить за свидания в Америке не имеют особого смысла.Скорее, это часть общей неравноправной структуры, которая систематически заставляет мужчин на всех этапах процесса свиданий требовать, чтобы они выкладывались и занимали место водителя.

«По крайней мере, половину свиданий, на которых я был, я смотрю на девушек и думаю так:« Где твой кошелек? »Вы действительно должны оплатить счет».

Ардуэн-Фумат, проанализировавший опыт свиданий своего друга и его друзей-мужчин с точки зрения данных, считает, что рост числа мобильных приложений и веб-сайтов для знакомств усугубил ранее существовавшую гендерную динамику, а не разбил ее вдребезги.

«Чтобы добиться успеха на этих платформах, нужно соответствовать нормам», — говорит он. «Это часто включает в себя ошеломление и беспрекословное принятие гендерных стереотипов.

«Рынок перекошен. У вас есть группа людей. Вы хотите быть максимально эффективными. Вы собираетесь принять несколько правил, которые сделают вас статистически более успешным ».

Когда его спросили, что мужчины ожидали сделать выстрелы, Ардуэн-Фумат, который живет в Нью-Йорке, почти не промахивается.

«Вы отправляете первое сообщение, развлекаете беседу, приглашаете ее на свидание. Вы всегда выбираете дату и место. Вы всегда платите за первую рюмку, несмотря ни на что. Вы всегда стараетесь завязать отношения с этим человеком. Вы будете первым, кому звоните после разговора. Прежде всего, не будь слишком интересным и не слишком увлеченным. Никаких странных шуток ».

Это похоже на жалость: резкий юмор Ардуэн-Фумата очень интересен.

Женщины, предлагающие выпить, иногда случаются, говорит он, а когда это случается, это становится долгожданным сюрпризом.«Спасибо за то, что вносите свой вклад в обеспечение гендерного равенства», — саркастически восклицает задумчивый француз.

Для Ардуэн-Фумат, который был взволнован тем, что недавно встретил женщину, которая планирует свидания в таких местах, как бары с настольными играми, и с которой он сразу почувствовал себя комфортно во время дебатов, картина свиданий в Нью-Йорке кажется совершенно противоречивой.

«Это на самом деле безумие, что Нью-Йорк, который является таким прогрессивным городом с точки зрения гендерного равенства, у нас есть такие сумасшедшие правила, принятые всеми относительно того, как должны проходить свидания», — говорит он.»Это очень наоборот».

В эту статью 28 августа 2015 г. были внесены поправки с целью удаления части текста по просьбе заинтересованного лица.


Что удерживает парня на крючке на всю жизнь

Жаль, что она была — и остается — замужем. К счастью.

Мы познакомились на работе, и я безумно влюбился, но с годами перерос в любовь. Объявлять о своих чувствах было бы не только бесполезно, но и создавало бы столько неловкости, что я мог бы потерять друга.Мое нежелание и ее врожденная скромность, как мне кажется, означают, что она не подозревает о моих чувствах. Я вложил свою любовь к ней в маленькое безопасное место в моем сердце, которое я иногда посещаю, когда чувствую потребность в том же приятном ощущении, которое испытывал при нашей первой встрече.

Мне не горько, не грустно или не одиноко. Я не тоскую. Теперь я влюблен в другую женщину — у меня есть жизнь, и можно любить двух людей одновременно. Мои чувства никогда не ослабевали, но останавливаться на всех веских причинах, по которым мы никогда не сможем быть вместе, бессмысленно.В основном мне повезло с таким другом.

На самом деле, даже если бы она внезапно осталась незамужней и моя теперешняя любовь покинула меня, я не думаю, что я бы сделал шаг. Я бы не хотел рисковать нашей дружбой, во-первых, но я также не хотел бы подвергать свои чувства элементам жизни, действительно прожитой вместе. Мы никогда (по крайней мере, так, как это делают влюбленные) не делились трагедиями, грязной посудой в раковине, беспокойством из-за денег или мелкими неприятностями повседневной жизни. И поэтому моя любовь к ней остается самой сладкой, которую я когда-либо знал. — Аноним, 41 год, в (безответной) любви в течение 11 лет

«О боже, я люблю хорошую еду, а Лори умеет готовить! Она готовит все. Испанский, каджунский, эфиопский, все, что ее вдохновляет. Она тянет. идеи из кулинарных книг, но редко следует рецепту. Она мечтает о еде и великолепна с ароматами. Каждую ночь Лори готовит нам чудесный ужин, и я чувствую себя счастливым ». — Мануэль Малия, 37 лет, влюблен 16 лет

Ее бедра

Моя жена поразительно красива.Она красива на девяносто девятом процентиле. Я абсолютно объективный судья? Нет, но вот лишь несколько вещей, от которых у меня захватывает дух:

Ее губы: Я мог бы написать о них книгу.

Ее талия: драгоценна.

Ее грудь: фантастическая.

Ее икры: я хочу массировать их весь день.

Волосы: каштанового цвета и великолепные, включая вдовий пик.

Но если бы вы спросили меня, без чего я не могу жить, что мне нужно больше всего, чему я поклонялся с самого первого дня нашей встречи, я бы сказал вам с улыбкой: ее бедра.

Круглые и чувственные бедра превращают мою жену из просто красивой в невероятно сексуальную. Они резко изгибаются от ее талии, а затем мягко изгибаются до бедер, идеальное сочетание силы и женственности. Мои глаза, руки (а часто и губы) находят их во всех очевидных моментах — когда танцуют, целуются, целуются и прощаются, в постели — но также крадутся там, когда мы проходим друг друга в коридоре, вместе готовим, чистим зубы стороной рядом. Пока она работает за своим столом, я становлюсь на колени, кладу ей голову на колени и обнимаю их без провокации.Ранее в этом году она родила нашего первенца и теперь много времени тратит на разговоры о том, как вернуться к своему телу, которое было до рождения ребенка (когда я печатаю это, она сидит рядом со мной и делает приседания). Хотел бы я убедить ее, что, хотя я буду любить ее вечно, независимо от того, в какой она форме, наличие этих экстра-сладострастных бедер, за которые можно ухватиться, делает совместную жизнь еще более сладкой. — Уилл Робинсон, 29 лет, влюблен 15 лет

15 признаков того, что мужчина использует вас и пора бросить его

Вам действительно нравится этот парень, но в глубине души что-то сигнализирует о проблеме.Мог ли он использовать тебя? Пора узнать, по каким признакам вас использует мужчина.

Вы знаете поговорку «любовь слепа», хотя это клише, но это правда. Быть влюбленным — это прекрасно, и каждый должен это испытать. Но вы хотите поделиться своей любовью с тем, кто ценит вас и любит вас. Если нет, тебе будет больно — и я клянусь, что сам приду к нему и надеру ему задницу! Так что, пожалуйста, сделайте мне одолжение и запомните эти признаки того, что вас использует мужчина.

Как определить знаки, которые использует мужчина

Когда тебе действительно нравится парень, ты не всегда видишь, что происходит перед тобой.Когда дело доходит до любви, вы будете удивлены тем, что игнорируете или просто не видите.

Если вы чувствуете, что что-то не так, вероятно, вы правы. В конце концов, вы женщина, и ваша интуиция работает на вас. [Читать: Как прислушаться к своему внутреннему голосу и придать силу своему внутреннему голосу]

Я большой романтик, и вы тоже должны им стать, так что пусть это не мешает вам найти любовь. Вы встретите кучу разных мужчин, некоторые из них симпатичные, а некоторые — не очень. Это всего лишь часть жизни.Сразу научитесь распознавать эти признаки того, что вас использует мужчина, и бросьте его.

Так вы почувствуете только легкое укол, а не огромное горе. Пора защитить себя. Взгляните на знаки и сложите кусочки пазла.

Спасибо, следующий.

# 1 Вы чувствуете это. Вы знаете, когда кто-то вас использует. Вы чувствуете, что что-то не так. У этого чувства есть причина, не игнорируйте его. Если вы это сделаете, вы только пострадаете. Если вы чувствуете себя некомфортно и подозрительно, ваше тело что-то вам говорит.Этот парень о чем-то лжет. И если он солгал тебе сейчас, он продолжит это делать. [Читать: Скрытые признаки односторонних отношений, которые мы все предпочитаем игнорировать]

# 2 Они хороши, когда хотят. Вначале он был очень милым, но теперь он хорош только тогда, когда ему что-то нужно. Если он будет относиться к вам хорошо и с уважением только тогда, когда ему захочется, он использует вас. Отношения так не складываются, вы либо уважаете человека, либо нет. Если вы заметили, что он очень милый прямо перед тем, как попросить об одолжении, значит, он вас использует.

# 3 Трудно сказать «нет». Обычно у вас нет проблем, но когда вы рядом с ним, вам трудно сказать «нет». Когда кто-то используется вами, они используют все уловки из книги, чтобы манипулировать вами. Если вы обнаружите, что попадаете на их тактику и в конечном итоге делаете все, что они хотят, они используют вас. [Читать: 15 признаков манипуляции, которые вы никогда не должны игнорировать]

# 4 Он любит просить милостей. Это единственное, о чем действительно можно с ним поговорить.Он не просит ни о чем другом, кроме как о сексе или услугах. Я знаю, что вы хотите ему помочь, потому что он вам нравится, но если он постоянно просит у вас одолжения, он просто использует вас. Все, что вам нужно сделать, это перестать чувствовать себя виноватым и сказать «нет».

# 5 Он звонит вам в свое время. Когда вы пишете или звоните ему, это радиомолчание, но когда он захочет связаться с вами, он будет звонить или писать вам как одержимость. Если бы ему было все равно, он бы отвечал на ваши звонки и сообщения, как нормальный человек.Может быть, из-за того, что он использует вас, он не видит в вас важного человека с до в нужный момент.

# 6 Он не удовлетворяет ваши потребности. Есть вещи, которые вы хотели бы увидеть или места, которые вы хотели бы посетить, но он не делает ничего, что вы хотите. Он полностью игнорирует ваши потребности и заставляет вас чувствовать, что вы здесь только для того, чтобы служить ему. И это потому, что ты такой. Ваши потребности не имеют для него значения, важно то, что вы уделяете внимание его потребностям . [Читать: 23 признака того, что вы встречаетесь с малолетним ребенком и незрелым уколом]

# 7 Он злится, когда вы не удовлетворяете его потребности. Если вы не сделаете то, что он говорит, он рассердится. А потом он тебя наказывает. Он игнорирует ваши звонки или сообщения, публикует сообщения в социальных сетях и заставляет вас чувствовать себя чрезвычайно виноватым. Если он вызывает у вас чувство вины и заставляет делать сумасшедшие услуги, пора его отпустить. Он использует тебя.

# 8 Звонит только ночью. Это такой классический прием и один из ярких признаков того, что мужчина вас использует. Он, вероятно, сказал вам, что много работает или его дни очень загружены, но это же дерьмо.Если вы не встречаетесь только в определенный день недели, у него нет причин звонить вам только ночью. В таком случае он использует вас только для секса. [Прочитано: 15 признаков того, что он просто хочет секса и использует вас только для своего удовольствия]

# 9 Ему и жарко, и холодно. Это старый трюк, но он работает на всех. Он отлично справляется с эмоциональным контролем над кем-то, поскольку заставляет человека усерднее работать над тем, чтобы привлечь внимание и привязанность. Он игнорирует ваши звонки и текстовые сообщения, но просто , когда вы подумаете, что все закончилось, он напишет вам текст и попросит пообщаться.Он не хочет тусоваться, он играет в игры.

# 10 Они использовали тебя, чтобы продвигаться вперед. Это может быть флирт с лучшим другом или кража ваших идей — все это признаки пользователя и манипулятора. Тебе не нужен такой парень. Со временем ему станет только хуже. Ему нужно идти.

# 11 Он не возвращает. Возможно, вы приготовили ему романтический ужин или купили ему рубашку, которую он хотел, но он никогда не сделает вам ничего взамен. Он никогда не выводит вас из дома, не покупает вам ничего мелкого.Это не обязательно должны быть большие жесты, даже самые маленькие показывают, что ему не все равно. [Читайте: как отступить в отношениях, когда вы отдаете слишком много]

# 12 Он хвастается, что у тебя есть. Когда вас знакомят с новыми людьми, он всегда представляет вас, говоря о том, что у вас есть, а не о том, что вы есть на . Ты добрый, веселый и умный … но он не думает об этом. Ему нравится ваша машина, дом, в котором вы живете, и люди, которых вы знаете.

# 13 За все платишь. Странно, правда? Каждый раз, когда вы выходите на улицу, кажется, что он никогда не носит с собой бумажник. Обратите внимание на то, сколько раз вы в конечном итоге платите за вещи, потому что это будет много. Он может иногда платить, чтобы все выглядело так, как будто ему небезразлично, но если он умен, он позволит вам делать все денежные движения.

# 14 Подробностей не помнит. У тебя день рождения прошел, а он не позвонил, чтобы пожелать тебе дня рождения. Он не помнит, какой у вас сегодня прием к дантисту или что ваша мама больна.Это небольшие детали, которые запомнят неравнодушные люди. Но ему все равно, он просто использует вас. Это не информация, которая ему что-то дает. [Читать: Как перестать восприниматься как должное в ваших отношениях]

# 15 Вам кажется, что это одностороннее. Когда вы говорите с ним, он рядом, но на самом деле он вас не слушает. Такое ощущение, что ты в основном разговариваешь сам с собой. Это потому, что ты такой. Он здесь не для того, чтобы решать ваши проблемы, он здесь, чтобы вы могли решить его.

[Читать: способы, которыми парни манипулируют и контролируют своих подруг]

Вы знаете, по каким признакам вас использует мужчина, так что вы думаете? Трудно признать, что кто-то вас использует, но если вы думаете, что это так, пора сказать «следующий».

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.