Что мне делать если плохо: Что делать, когда плохо на душе и все надоело – советы психолога

Что делать, когда все плохо: 14 жизненных советов

 

Всем привет! Даже самые веселые и оптимистичные люди подвержены ситуациям, когда все идет по наклонной. Работа, друзья, любовь… Одно разочарование, по всем фронтам. Что делать, когда все плохо? Не опускать руки!

Изменение мышления

Если все плохо, вы не знаете, что делать и как жить дальше…. В первую очередь нужно изменить собственное мышление на сложившиеся обстоятельства и постараться себя поддержать.

Что делать, если все плохо: 14 советов вернуться в нормальную жизньЧто делать, если все плохо: 14 советов вернуться в нормальную жизнь

Трудности – толчок к росту

Когда сталкиваетесь с закрытием возможностей и не можете достичь желаемого, от постоянных неудач впадаете в отчаяние, не смейте останавливаться! Большинство людей сдаются, напоровшись на первую же преграду, после дожидаются, когда обстоятельства загонят их в тупик, и они начинают бороться за свое существование, находясь в безвыходной ситуации. Не доводите себя до такого состояния! Начните бороться за свою жизнь, свое счастье и мечты прямо сейчас!

Ничто, не вечно

Не стоит мучать себя вопросом как жить дальше. Обычно… Все мы люди и у всех имеются те или иные проблемы. Да, один человек справляется с ними лучше, другой хуже. Но все проходят через собственный ад! После каждой ночи наступает рассвет!

Если у вас в жизни все плохо, старайтесь увидеть в этом плохом те отблески возможного света в темноте и следуйте им. Цепляйтесь за каждую надежду и не отпускайте ее, пока не выкарабкаетесь из царства тьмы.

Слезы ничего не изменят

Вспомните детство, когда вы разбивали коленки и ревели, что они болят. Что в этот момент происходило? Верно, вы чувствовали боль! Но, что вы предприняли? Ничего! Вы просто рыдали! Как избавлялись от этой боли? Действие первое, вы возвращались домой. Действие второе, показывали рану родителям. Действие третье, вам мазали коленки зеленкой.

Что делать, если все плохо: 14 советов вернуться в нормальную жизньЧто делать, если все плохо: 14 советов вернуться в нормальную жизнь

Вы что-то делали, чтобы исправить ситуацию! Обычный плач делу не помогал! Так и сейчас, начните решать свои проблемы! Нытьем делу не поможете!

Шрамы – закаляют характер

Увидев у человека шрам, что вы чувствуете? Он прошел через нечто, что оставило отпечаток на его теле. Что символизирует шрам? Испытание, которое пройдено с победой. Не стоит становиться заложником ситуации и погружаться в депрессию. Боритесь с обстоятельствами. Ищите всегда выход и следуйте ему! Преодолев себя, вы станете сильнее!

Как начать жизнь, с чистого листа

Людская озлобленность – не ваша забота

При попытке подавить вашу уверенность, стереть ваш успех, принизить вас как личность – стисните зубы и улыбайтесь! Не дайте окружающим увидеть ваш страх! Проявите характер! Не дайте насладиться вашим недоброжелателям победой над вами. Вы кому –то не нравитесь, не нравятся ваши поступки или мышление, да плевать на всех! Всегда оставайтесь собой! Не смейте позволить ни людям, ни обстоятельствам сломить или изменить вас! Не слушайте о том, какой вам нужно быть, как общаться, как поступать! Это ваша жизнь! Это ваши проблемы, что будет с вами, никого больше! Оставайтесь собой вопреки всему!

Отпусти ситуацию

Что делать, если все плохо: 14 советов вернуться в нормальную жизньЧто делать, если все плохо: 14 советов вернуться в нормальную жизнь

Необходимое действие для дальнейшей беззаботной жизни, без груза прошлого. Пережив нечто ужасное, не теряйте людских качеств доброты, любви и созидания. Все в нашей жизни взаимозаменяемо, одни обстоятельства забирают у нас все, но рано или поздно это компенсируется в будущем. Главное, не ждать манны небесной, просто сложив руки. Нужно продолжать двигаться к своим целям, несмотря ни на что.

Разбор проблем

Почему плохо себя ощущаю, не знаю, как дальше жить, очень грустно… Какой толк с этих вопросов? Проанализируйте свое состояние и разберитесь в себе, как следует. Разберитесь, от чего в вашей жизни все стало плохо. Выпишите причины ваших неудач и плохого состояния. Напишите возможные пути их решения, сложные и более легкие. Вам некуда сейчас торопиться, выпишите все свои мысли по данной задаче. После, прочитайте написанное и начните совершать те действия, которые, в данный момент, наиболее удобны для реализации.

Таким образом, вы не будете браться за сверх задачу, которая решается годами и от неудовлетворения загонять себя все в большую депрессию. Выполняя маленькие, более простые задачи, ваш разум начнет понимать, что все можно решить и у вас уже это получается, тем самым вам будет проще смотреть на сложившиеся обстоятельства. Вы поймете, что они тоже решаемы.

Занятия спортом

Данный совет полезен тем, что физическая нагрузка поможет выплеснуть негативные эмоции из вашего подсознания. Запишитесь в тренажерный зал, приступите к упражнениям с «весами». Пока вы тянете тяжелый вес, вы напрягаетесь, тем самым, вы вкладываете силу и ненависть на жизненные обстоятельства и побарываете стресс и негатив, который в вас скопился.

Так же, хороший вариант, битье боксерской груши, отличная альтернатива работы с «весами».

Не пренебрегайте своим будущим

Многие ошибочно считают, что во время тяжелой жизненной ситуации употребление спиртного облегчит душу… А так ли это на самом деле? Первый час-два, действительно, может и полегчает, поскольку ослабится логика и будет душа открыта на распашку. Произойдет приглушение нервных окончаний, а что потом? После нахлынет такая волна эмоций, которая поглотит человека и накатит сильный депресняк. Алкоголь и наркотики не помогут исправить ситуацию, а временное ее приглушение, может обратиться последствиями во много раз ухудшими и без того не лучшую жизнь. Если вы не склоны к алкоголизму. Можете позволить себе позвать близких людей, по-человечески сесть за общий стол, с небольшим количеством алкоголя и поговорить по душам, раскрыться людям, в которых вы уверены. Таким образом, употребление алкоголя в сложившейся ситуации, еще может сыграть роль душевного бальзама.

Не подавляйте негативные эмоции

Что делать, если все плохо: 14 советов вернуться в нормальную жизньЧто делать, если все плохо: 14 советов вернуться в нормальную жизнь

Когда человек говорит, что у меня горе, но я сам справлюсь со всем навалившимся. Он уже обрекает себя на страдания. Ему необходимо выпустить наружу все свое негодование. Покричать, поплакать, что-нибудь сломать, осуществить колоссальный выплеск адреналина. Приведу в пример себя. Когда я чувствую себя очень плохо, на душе дерьмо и не знаю, что делать дальше…. Я уезжаю в безлюдное место. Там, где проживаю, такое место для меня – это сопка. Добираюсь до сопки, взбираюсь на самую вершину и начинаю орать во все горло, сколько есть сил! Начинаю пинать и колотить деревья. В некоторых случаях покупаю у китайцев самую дешевую посуду и разбиваю ее там. Как только я понимаю, что выдохлась из сил, мне становится намного легче. У меня нет больше этого груза, я его выплеснула весь. Я дала себе волю раскрыться и не держать все это у себя в душе. Ни в коем случае не подавляйте в себе свое горе, беды и печали, гоните негативное состояние прочь из своего организма.

Как отпустить ситуацию и не думать о ней

Не стесняйтесь просить помощи

Речь идет не только о просьбе помощи близкого человека. Не стоит стесняться жизненных обстоятельств, от них никто не застрахован. Одному человеку повезло при рождении иметь все, другому приходиться карабкаться к счастью через кучу проблем в своей жизни. Здесь нет ничьей вины, это жизнь и ее нужно принимать такой, какая она есть. Поэтому, если видите, что вам нужна помощь, обращайтесь за помощью к друзьям, психологу, наставникам, к кому угодно, если считаете, что тот или иной человек, хоть как-то может вытащить вас из сложившейся ситуации. В первую очередь, чтобы выйти из сложившейся жизненной ситуации, вам самим нужно сделать шаг на пути к избавлению от недугов. В данном примере, это шаг просьбы о помощи. Если вы будете замыкаться в себе и переживать все в одиночестве, это поглотит вас…

Старайтесь мыслить позитивно

Не стоит забыть, что мысли материальны. Если будете думать о плохом, то и будете замечать плохое вокруг, поскольку вы сконцентрировали все свои мыслительные процессы на плохом вокруг. Согласна, на словах звучит легко… Я применяю такой прием, когда забирается плохая мысль в голову, я сплевываю ее через левое плечо, стучу по голове (думая дурная голова, о чем ты думаешь) и после стучу по дереву, вбивая мысль в дерево. Проделав это действие, я начинаю повторять, что я счастливая, у меня все хорошо, что строю жизнь так, как хочу этого сама. Начните мыслить позитивно, формируйте у себя в голове то, что хотите иметь и окружайте себя положительными мыслями, даже если сейчас все плохо. Избегайте людей, которые мыслят негативно, и постоянно смотрят на все с призрением и осуждением, в данный момент, ничего хорошего от общения с ними, вы не получите.

Любите

Не стоит пренебрегать прекрасным. Как бы сейчас не было тяжело вам, вы должны заставлять себя двигаться. Нет желания, тяжело, все и так плохо, так, хотя бы не во имя себя, а во имя близких людей, которых вы любите, уважаете и цените. Сделайте напоследок что-нибудь приятное для них, в ответ вы получите их благодарность, которая вполне вероятно, что облегчит ваше состояние. Данное действие поможет вам понять, что в мире еще есть добро, есть искренние чувства и благодарность. Вы должны всегда поддерживать любовь в себе и к себе, тем самым притягивая в свою жизнь окружающую доброту.

Если у вас имеются свои советы, как пережить тяжелый период жизни. Поделитесь ими в комментариях.

 

Что делать если всё плохо в жизни и ничего не получается

Наверно нет ни одного человека на земле, который бы не мечтал о чем-нибудь прекрасном или просто не ставил цели.

Однако, все мы знаем, что есть люди, которым с рождения улыбнулась удача и он идет по жизни легко достигая намеченных целей, а кто-то упирается в «невидимую стену» стоит на месте, задавая себе вопрос: «Что же мне делать, если всё плохо в жизни и ничего не получается».

Почему у меня такая странная судьба???

В такие минуты, у некоторых людей, руки опускаются, они перестают верить в себя. Они не верят, что могут достичь успеха в этой жизни: заработать нормальных денег, продвинуться по карьере, путешествовать по странам. У них портится настроение, и видят они свою жизнь в темных красках.

Однако здесь есть хорошая новость, все это можно исправить. Главное нужно понимать в чем корень ваших неудач. Потому что, когда видишь причину неудачи, ее всегда можно легко устранить и тогда в вашу жизнь сразу войдет успех, жизнь засияет процветание и благополучием.

Интересно, как это сделать? Тогда  читайте эту статью до конца, впереди, вас ждет много интересного.

Если вы дочитаете эту статью, то я смогу поздравить вас, потому что вы войдете в 5% людей, которые в наше время еще не разучились дочитывать. А затем (слабо?) попробуйте войти в 5% из дочитавших – это те редкие экземпляры, которые после прочтения проходят предложенные шаги и круто меняют свою жизнь Chto-delat-esli-vse-ploho-v-jizni-i-nichego-ne-poluchaetsya

Содержание:

Судьба человека: что такое не везёт, и как с этим бороться…

Все стало серым. Каким-то тихим, лишним. Как будто я потеряна и меня не ищут. Мне не хватает неба, для высоты полетов. Мне не хватает снов, людей, друзей, кого-то…

автор неизвестен

Chto-delat-esli-vse-ploho-v-jizni-i-nichego-ne-poluchaetsya

В одной из своих статей я вам уже рассказывала, как формируется судьба человека.

Там мы выяснили, что судьба человека может реализовываться тремя сценарными способами, это может быть сценарий:

  • Победителя,
  • Не победителя,
  • Банальный/неудачников.

Подробно про каждый сценарий можно прочитать здесь…

Чтобы разобраться, как именно вы реализовываете свой сценарий жизни, какой сценарий жизни вы сейчас проживаете, в этом нам поможет небольшой тест.

Его нужно делать быстро, не думая. Тест по времени занимает максимум 5 минут

Тест: История одного предмета

chto-delat-esli-vsyo-ploxo-v-zhizni-i-nichego-ne-poluchaetsy

Окиньте быстрым взглядом предметы, которые находятся в комнате, выберите ОДИН из них и начните писать про него историю. Она должна содержать несколько пунктов:

  1. С чего все начиналось
  2. Что было дальше
  3. Чем все закончилось

 

Когда вы напишите историю, ПРОЧИТАЙТЕ эту историю от первого лица. (Например, если вы написали историю про стол, вам нужно заменить слово «стол»,  на местоимение «Я»)

Теперь проанализируйте, к какому сценарию относится эта история. Если вы видите и понимаете, что у вас сценарий жизни с «открытым концом» или он негативный, вам нужно обязательно выйти из этого сценария, как это правильно сделать читайте здесь..

Если у вас будут вопросы по тесту, их можно задать здесь…

Почему мне не везёт в жизни

chto-delat-esli-vsyo-ploxo-v-zhizni-i-nichego-ne-poluchaetsy

Давайте разбираться, почему некоторым людям легко все достается, а другим, почему-то, в жизни не везет.

— «Почему мне не везет в жизни», — часто задают себе вопрос люди. — «Может это рок или судьба такая?»

На самом деле это не рок и не судьба, все дело в нас, в наших предписаниях, которые мы сами себе установили в детском возрасте

Давайте с вами перенесемся в детство. В то время, когда вас окружали значимые для вас люди: бабушки, дедушки, родители, учителя, авторитетные лица…

Значимые для вас люди, давали вам в детстве, определенные послания/приказания, например:

  • «Старших нужно слушаться»,
  • «Внимание нужно заслужить»,
  • «Не высовывайся» и т.д.

Ребенок, слушая эти послания/приказания, анализировал их и принимал их как предписание, что нужно делать и как нужно строить свою жизнь.

Если ваши родители, на основании своих убеждений, давали вам предписание: «Не умничай, «Я» последняя буква в алфавите», или «Женщинам мозги не нужны», то ребенок, принимая от родителей такую ограничивающую установку, не имел больших успехов ни в учебе, ни в других сферах деятельности, «Мозги-то ведь не нужны» 

12 родительских приказаний ломающих вашу жизнь

chto-delat-esli-vsyo-ploxo-v-zhizni-i-nichego-ne-poluchaetsy

Американские психотерапевты, Мэри и Роберт Гулдинги, проводили исследование выражений, которые используют люди в своей речи. Они выделили 12 основных фраз, которые, калечат судьбы детей с детства, что и приводит в последующем к невезением и неудачам в делах.   

Давайте разберемся, что это за фразы, вполне возможно, что  если в вашей жизни всё плохо и ничего не получается, все дело кроется в них:

Все родительские приказания можно свести к 12 повторяющимся темам:

  1. Не живи (сгинь, умри)

Фразы подобные:

  • «Я тебя породил, я тебя и убью»,
  • «Сгинь»,
  • «Уйди с глаз долой»,
  • «Не хочу тебя видеть»,
  • «Ты мне такой не нужен»,
  • «Сдам тебя обратно в магазин»,
  • «Отдам чужому дяде (тете)»,
  • «Я вообще тебя рожать не хотела»,

воспринимаются ребенком буквально и равносильны потери жизни. Ребенок воспринимает такое приказание как «Не живи», такое решение может привести к самоубийству или к решению я буду жить пока работаю.

Возможно именно поэтому, по статистике, так много пожилых людей умирает, когда они выходят на пенсию.

  1. «Не будь собой».

Невербально, это проявляется, когда родители хотели мальчика, а получилась девочка. Таких детей часто называют именами, подходящими как для мужского, так и женского для пола. Девочек в таких семьях стараются воспитывать в строгой манере, а мальчиков предпочитают чересчур баловать.

Предписание «Не будь самим собой» может также начать действовать, когда часто сравнивают своего ребенка с другим, более успешным: «Маленький Игорь уже сам обувается, какой молодец! А ведь он на целый год моложе тебя!»

В данном случае в голове матери постоянно живет образ «идеального ребенка», на которого должен быть похож ее собственный, и она всегда будет недовольна, если ее ребенок не будет соответствовать ее «идеальным ожиданиям».

Сюда можно добавить предписание «Будь другим».

Когда у вас в семье много детей и родители начинают, выделять какого-то ребенка, например, говоря ему: «Ты так похож на дедушку», другими словами, «будь дедом, и мы тебя будем любить». Будь другим и тогда будет все хорошо, иначе говоря, когда говорят «ты так похож на деда», тогда тебя любят и принимают.

  1. «Не будь ребенком»

chto-delat-esli-vsyo-ploxo-v-zhizni-i-nichego-ne-poluchaetsy

Такое предписание обычно дается, когда рождается второй ребенок. Родился второй ребенок и первому сразу говорят: «Не будь ребенком».

Другой вариант, когда мама сама еще «не выросла», этакая попрыгунья стрекоза «ребенок-ребенок». Подсознательно, такая мама негласно соревнуется с собственным реальным ребенком. Ей тяжело выносить рядом с собой «конкурента», поэтому всеми своими действиями как бы говорит: «Здесь место только для одного ребенка – и этот ребенок я. Но я буду терпеть тебя, если ты будешь вести себя, как взрослый».

Предписание «Не будь ребенком» выражается в таких фразах:

  • «Ты уже взрослый чтобы…»,
  • «Большие мальчики не плачут».

Отсюда получается: предписание «Не будь ребенком» дается обычно:

  • Старшим детям в семье–«Ты уже большой, нужно помогать маме», «Остаешься сегодня за старшую», «Почему у Вадика на лбу шишка? Ты же старший, должен был за ним следить!»

Впоследствии старший ребенок в семье всю жизнь ощущает свою персональную ответственность за своих младших братьев или сестер.

  • «Единственный» ребенок в семье — получает чрезмерное внимание от родителей. Если по какой-либо причине у родителей возникает спор или конфликтная ситуация, «единственный» ребенок решает, что именно он причина разлада, и чтобы его разрешить нужно побыстрее стать взрослым.
  • Мама сама «ребенок» –такие родители не могут выносить рядом с собой «конкурента», поэтому всем своим поведением говорят: «Ребенок здесь я, тебе же придется быстро вырасти»

Если в детстве вам отводилась роль «маленького взрослого», то, скорее всего, в настоящий момент вы часто испытываете дискомфорт, находясь на вечеринках или в других подобных ситуациях, так как вам бывает трудно по-настоящему расслабиться.

  1. «Не достигай» оно же «Не будь успешным»

Такое приказание дают родители, когда сами подсознательно, ревниво относятся к успехам и достижениям своих детей. Таким родителям трудно признать, что их дети могут добиться большего успеха в жизни, чем они сами.

 С одной стороны, родители гордятся ими, а с другой же стороны эта гордость приводит к зависти и получается родитель, как бы ставит ребенку планку по достижению его успеха. Это может выражаться во фразах:

  • «Не переживай, если не сдашь экзамены, пойдешь учиться на повара или подметать улицу»,
  • «Зачем тебе учиться? Родишь, все равно будешь дома сидеть»,
  • «Какая еще секция? Ты даже от пола отжиматься не умеешь»,
  • «Да кто же так лошадь рисует, тоже мне Пикассо».

Когда ребенок следует такому предписанию, он легко может в ответственные минуты своей жизни потерпеть Фиаско.

Например, буквально пример из жизни: ребенок учится в школе на 4 и 5, весна-экзамен в школе. Ребенок садится за парту и понимает, что ничего не помнит, все знания каким-то чудом вылетают из головы, он не может ничего ответить/написать. 

Либо другой пример, человек что-то делает для достижения своей цели, но цель не достигается «Процесс идет, а достижения нет». Человек говорит: «Я как рыба об лед», я и это сделал и то делал, где же успех?

А дело в родительском приказании «Не достигай». Возможно именно поэтому у человека всё плохо в жизни и ничего не получается.

  1. «Не делай»

chto-delat-esli-vsyo-ploxo-v-zhizni-i-nichego-ne-poluchaetsy

Это предписание дают обычно тревожные родители, не доверяющим и не верящим в своего ребенка.

Таким родителям, постоянно кажется, что если ребенок будет что-то делать, то сделает обязательно неправильно, что этот ребенок ни на что не способен:

  •  «Оставь. Я сама завяжу тебе ботинки»,
  • «Руки-крюки, дала тебе веник, а ты только пыль разогнала»,
  • «Ну вот, опять за тобой все придется переделывать»,
  • «Руки у тебя не из того места растут»,
  • «Ничего тебе доверить нельзя. Вечно все испортишь».
  1. «Не будь значимым» (не будь лидером, не высовывайся)

Все мы знаем, что многие люди боятся быть лидерами-это не для кого не секрет. По статистики 80% людей, когда им предлагают работы их мечты, от этой работы они отказываются. Потому что есть родительское предписание «Не будь значимым».

Родители давали детям послания:

  • «Обойдешься, ишь губу раскатала»,
  • «Вырастешь, будешь права качать, а сейчас еще маленький»,
  • «Зачем тебе такое дорогое платье? Ты что артистка что ли»,
  •  «Я- последняя буква в алфавите»,
  • «Сиди и молчи в тряпочку»,
  • «Для тебя самое то – дешево и сердито»,
  • «Будь как все».

Люди, живущие по такому предписанию, боятся быть лирами. Такие люди могут быть хорошими подчиненными, но никогда не становятся начальниками.

  1. «Не будь близким»

Приказание такого рода может включать запрет на физическую или эмоциональную близость. Родители обделяют лаской своих детей, ребенка часто оскорбляют, обманывают или используют его в своих целях. С самого раннего детства ребенок усваивает урок – «Не доверяй. Держись от людей подальше».

  1. «Не чувствуй себя хорошо», оно же «Не будь здоров»

Этому предписанию часто следует ребенок, который привык получать родительское внимание только во время своей болезни.

Родители часто говорили в сторону ребенка: «Он такой слабенький у нас», «Один ты у нас такой, болезненный». Ребенок получал «плюшки», только когда заболевал.

Иногда послание «Не будь здоровым» может передаваться родителями, которые часто любят рассказывать всем своим родственникам и знакомым о том, какой у них слабый и хиленький ребенок.

К чему это приводит во взрослой жизни: как только, в жизни человека наступают какие-нибудь трудности, какие-нибудь сложные обстоятельства, человек сразу начинает болеть. Поэтому у таких людей, как правило, всё плохо в жизни и ничего не получается.

  1. «Не думай». (не принимай решений)

chto-delat-esli-vsyo-ploxo-v-zhizni-i-nichego-ne-poluchaetsy

  •  «Яйца курицу не учат»,
  • «Ну ты и умник»,
  • «Мал еще свое мнение иметь»,
  • «Молчи! У тебя еще молоко на губах не обсохло»,
  • «Женщинам мозги не нужны»

Если вы часто слышали такие ограничивающие установки в детстве, тогда, скорее всего, вы жертва родительского приказания «Не думай» (не принимай решения): скорее всего вам нелегко принимать решения самостоятельно, возможно вы часто чувствуйте себя не уютно и теряетесь в самых различных жизненных ситуациях.

В жизни мы часто говорим, о некоторых людях: «Человек голову не включает, хоть бы чуть — чуть подумал», а он и не думает, у него предписание от родителей «Не думай».

  1. «Не принадлежи»
  • «Как с тобой трудно»,
  • «Ты не такой как все»,
  • «Ты такой застенчивый, необщительный».

Когда родители постоянно твердят об этом ребенку, то рано или поздно, ребенок начинает верить в это и соответственно, где бы он не находился, станет чувствовать себя «белой вороной».

  1. «Не чувствуй»

Если предписание «Не будь близким», это запрет на физическую и эмоциональную близость то не «не чувствуй», это запрет на проявление чувств. 

«Мальчики не плачут». У ребенка внутри боль, с ним что-то происходит, но он не может прийти с этой болью к своим родителям. Потому что скажут: «Как ты себя ведешь? Что ты тут нюни распустил, что за истерику ты тут устроил?»

Эмоции есть, их испытывают, но не показывают «Не чувствуй».

  1. «Эпискрипт » или по-другому «Горячая картошка»

chto-delat-esli-vsyo-ploxo-v-zhizni-i-nichego-ne-poluchaetsyЭпискрпт — это особый вид сценарного послания, передающийся из поколения в поколение. При этом члены семьи могут как выполнять его, так и просто передавать дальше как эстафетную палочку. В некоторых случаях, если в  жизни всё плохо и ничего не получается, все дело в Эпискрпте.

Возможно вы ходили, когда–нибудь на пикник и пекли картошку. Вы находитесь на поляне, разожгли костёр, и кидаете туда картошку. Через некоторое время вы ее достаете, она горячая, покрыта слегка углем. Вы берете эту картошку в свои ладони и перекидываете с ладошки на ладошку. Вы даже можете ее передать другому, чтобы она быстрее остыла.

«Горячая картошка» — это когда родители, свой сценарий перекидывают ребёнку. Смысл сценария такой: «Надеюсь — это случится с тобой, чтобы это не случилось со мной».

Эпискрипт может существовать в такой форме, как «Родовое проклятье»

 Если, например, в семье передается послание «Стань сумасшедшим», то члены семьи действительно могут страдать психическими расстройствами в нескольких поколениях.

То есть, каждое поколение реализовывает послание и передает его детям. А могут и не страдать. Потому что ребенок, получивший разрушающее послание, стремится каким-либо образом предотвратить угрозу и с детской непосредственностью умозаключает, что если это послание кому-нибудь «отдать», то оно прекратит свое действие.

Это как горячая картошка из костра. Пока держишь в руках она их обжигает. Но ее можно быстренько перебросить другому. Детское мышление склонно к подобной магии. А кому отдать? Да вот своим детям и отдать.

  Эпискрипт распространенный вид сценария. Но он не всегда носит негативный характер. Его можно наблюдать не только в виде семейных проклятий, но и в виде семейных много поколенных традиций, в виде профессиональных династий.

Что делать если всё плохо в жизни и ничего не получается

Мы рассмотрели, откуда берутся неудачи и выяснили, что корень всех неудач часто родом из детсва. Пришло понимание, есть ли судьба на свете.

Если вы соблюдаете по жизни негативные предписания родителей, если у вас в голове полно ограничивающих убеждений, тогда вам срочно нужно заняться вопросом: «Как это все исправить?»

Конечно же эту работу хорошо бы проделать со специалистом, который проведет с вами диагностику, чтобы найти решение конкретно вашей ситуации, подскажет на что вам стоит обратить внимание.

По проблемам в семье, в личной жизни и взаимоотношениях  https://lichnye-konsultatsi/

Если у вас нет возможности обратиться к специалисту, тогда вам нужно самостоятельно определить, какие предписания вы взяли от своих родителей и как они проявляются в жизни.

Осознайте свои ограничения, заложенные в сознании, и позвольте себе действовать новым, эффективным способом.

Пропишите себе 5 шагов, выхода из этих предписаний и потихонечку внедряйте в жизнь.

Что делать если все плохо: 5 простых советов

А сейчас позвольте вам дать несколько рекомендацию по выходу из стрессового состояния и депрессии.

Из любой сложной ситуации всегда есть выход, просто нужно научиться раскладывать все по полочкам и действовать, а не пить какао с зефирками, любуясь дождем.

 

  1. Генеральная уборка мыслей

Учимся мыслить позитивно и находить во всем хорошее, разрешайте себе ошибаться, ставить цели и вашу жизнь войдет удача.

Chto-delat-esli-vse-ploho-v-jizni-i-nichego-ne-poluchaetsya

 

  1. Занимайтесь спортом.

Если негативные мысли не дают покоя-займитесь спортом. Выберите на свой вкус, что вас заставляет расслабиться – йога или плавание в бассейне, а может быть бег на спортивной площадке В общей сложности, делайте что-нибудь, не будьте ленивой попой.

Chto-delat-esli-vse-ploho-v-jizni-i-nichego-ne-poluchaetsya

  1. Разговаривайте.

Побольше общайтесь, делитесь своими мыслями с окружающими людьми. Это что-то под названием “рассеивание беспокойных мыслей”, зачем это? Да просто поймите, что вы не один, кто это переживал, нас много и нужно делиться опытом.

Chto-delat-esli-vse-ploho-v-jizni-i-nichego-ne-poluchaetsya

  1. Найдите новое увлечение

Что же делать если в вашей жизни всё плохо и ничего не получается.

Ставьте цели, мечтайте, меняйте свои привычки и ищите себя, что вам интересно. Увлечение помогает избавиться от негативных мыслей, в вашу жизнь входит серия новых впечатлений и радость нового дня.

Chto-delat-esli-vse-ploho-v-jizni-i-nichego-ne-poluchaetsya

  1. Психолог в помощь

Смех смехом, у нас так не принято, и вообще мы – не американцы, чтобы гулять по психологам. Но если у вас есть реальная проблема, небольшой разговор с психологом может вам действительно помочь. Некоторым хватает одной беседы с психологом, чтобы увидеть ответ на свой злободневный вопрос, после чего жизнь налаживается и сияет новыми красками.

Chto-delat-esli-vse-ploho-v-jizni-i-nichego-ne-poluchaetsya

Если вы дочитали эту статью до конца и нашли для себя что-то полезное, значит, в вашей жизни еще не поздно что-то исправить и начать жить по новому успешному сценарию с новыми позитивными мыслями.

Заключение

chto-delat-esli-vsyo-ploxo-v-zhizni-i-nichego-ne-poluchaetsy

Я искренне рада тому, что вы нашли мою статью, потому что теперь вы гораздо лучше разбираетесь, в том, что вам нужно делать если в вашей жизни всё плохо и ничего не получается.

Вы узнали, что корень причины неудач идет из детства. Именноchto-delat-esli-vsyo-ploxo-v-zhizni-i-nichego-ne-poluchaetsy там ребенок под действием окружающей обстановки и под действием значимых для него людей, дает себе предписание быть не успешным.

Теперь, зная причину своих неудач, вы можете точно определить свой жизненный сценарий и переписать его с помощью психолога или самостоятельно на положительный.

Галина Жемчугова

Приглашение на консультацию

ЗАПИШИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ!

Хочешь наконец НАЛАДИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ без труда и за короткое время? Это сделать просто!
У меня есть полная система, которая поможет вам Легко и просто прийти к гармонии с собой и внутреннему душевному спокойствию.
Что нужно делать? Всего лишь нажать на кнопку «ЗАПИШИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ!», активирующую вашу готовность к началу новой жизни.
Приблизься к заветной мечте улучшить свою жизнь, сделай ее более яркой и запоминающейся.

Если же вы понимаете, что самостоятельно вам сложно поработать с родительскими приказаниями и со своим жизненным сценарием, тогда вы можете обратиться за помощью к специалисту.

Я психолог, и провожу консультации по скайпу.

Вместе с вами на консультации мы сможем быстро и легко разобраться с причинами, которые мешают вам достичь успеха в этой жизни: заработать нормальных денег, продвинуться по карьере, путешествовать по странам, построить счастливые отношения. Ваша жизнь засияет новыми красками, вы легко сможете построить свою успешную и счастливую жизнь.

На этой странице вы можете найти больше информации обо мне, чтобы познакомиться со мной поближе.

Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать или оставить по ссылке.

Подписывайтесь в мою группу Вконтакте, на мой Инстаграм и YouTube канал. Улучшайте и развивайте себя вместе со мной!

 

Сделай шаг навстречу мечте, и она обязательно сбудется!

Ваш психолог Галина Жемчугова.

Мне нравится2Не нравится

Что делать, если тяжело на душе?

Что делать, если тяжело на душе?

1. Утро вечера мудренее: поспать еще. Сон лечит, успокаивает и подсказывает.

2. Сделать что-то: написать, вымыть, разобрать, соединить — то есть достичь какой-то простой целостности и законченности в малом.


3. Пойти гулять и увидеть, что мир широк и полон красок, а наша сосредоточенность на негативном — малая часть его.

4. Задать себе адекватную и большую физическую нагрузку.

5. Вспомнить, шаг за шагом, то, что привело к тяжести на душе, и найти в этом как можно больше точного, серьезного, но и смешного.

6. Представить себя в виде комикса, бегущих картинок. Как вы выходите из положения, каких персонажей встречаете и в кого сами превращаетесь.

7. Вообразить на своем месте трех других людей, которые вам интересны.

8. Придумать игру «ищем выход», задав параметры поиска для других — отстранившись от тяжести на расстояние вытянутой руки. Теперь вы рядом, но не внутри проблемы, на нее смотрите как на доску и сами, как фигура, по ней движетесь.

Напишите себе письмо из того места и времени, когда было хорошо

9. Вспомнить и сделать из многих деталей ситуацию, в которой вам было бы хорошо: смоделировать блаженство, если и не ощутить его полностью.

10. Найдите на теле неожиданную точку. Представьте, что вы ею рисуете в воздухе, описывая круги. Очень полезное упражнение, которое позволяет нарушить общую центрированность и то, что тело удерживается сжатым.

11. Напишите себе письмо из того места и времени, когда было хорошо.

12. Важно не бормотать про себя, когда плохо, а дать волю мелкой моторике: рисовать карандашом, лепить из пластилина, складывать из бумаги, плести из бисера, вязать крючком... Если у вас ничего из этого нет, то будет хорошо пойти и купить что-то, чтобы побаловать себя.

13. Сходите в какую-нибудь лавочку или на развал и поперебирайте вещи руками.

Отнеситесь с благодарностью к тому, что привело вас в кажущийся тупик

14. Поговорите с двумя людьми: пусть один из них, как кислота, разъедает и убирает все лишнее, а другой — дает практические советы с позиций «все решаемо». Но не забалтывайте состояние для себя.

15. Попробуйте закрыть глаза и вызвать воображение, сон наяву, про то, как вы плывете под водой и дышите, в руке у вас огнемет, и вы находите какие-то сокровища, препятствия, сражаетесь и куда-то попадаете, в иное пространство и измерение. Шевелите пальцами рук и ног. Получается такая интерактивная компьютерная игра всем телом.

16. Напишите какой-нибудь текст, не беря за основу заранее придуманную мысль. Пусть сам текст ведет вас куда-то, а вы — следуйте за ним.

17. Отнеситесь с благодарностью к тому, что привело вас в кажущийся тупик. Какие уроки вы можете извлечь, чтобы успешно и с хорошим настроением жить дальше?

18. Решите, какие приятные небольшие подарки вы можете сделать для окружающих. Вызывая их улыбку и радость, вы вернете свои.

Читайте также

«Моя жизнь ужасна!» Прочтите это, чтобы убедиться в обратном

Выдался плохой, ужасный, просто кошмарный день? А может, такой давно уже кажется вся ваша жизнь, слишком далекая от идеала, к которому вы стремитесь? Самое время сделать паузу и вспомнить все хорошее, что с вами случалось.

6 парадоксальных способов сделать жизнь простой и легкой

Притвориться глухой, бросить начатое, перестать планировать… Лена Володина, автор «Дзен в большом городе», опытным путем пришла к неожиданным способам упростить жизнь. Несколько нетривиальными и провокационных советов из книги.

«Я очень ранимая и сильно переживаю из-за слова, взгляда…». Психолог советует, что делать

6209

Наша читательница Татьяна переживает по поводу своей чрезмерной, как ей кажется, ранимости и спрашивает: как избавиться от привычки, которая мешает ей жить?

«Я слишком болезненно воспринимаю все, что говорят в мой адрес близкие, знакомые и вовсе незнакомые люди, – написала Татьяна. – Достаточно кому-то сделать мне замечание или тонко намекнуть: например, что результат работы сегодня не очень или выгляжу не наилучшим образом, или моя дочь ответила на уроке плохо, или у меня пирог получился хуже, чем обычно, и я буду переживать несколько часов.

Фото: pixabay.com

Иногда в автобусе покажется, что кто-то посмотрел на меня слегка иронично или удивленно, и я буду долго думать, что со мной не так. Ну а если уж кто-то прямо скажет что-то неприятное, то могу и вовсе огорчиться на несколько дней, а человека этого, который ранил, долго видеть не могу, даже если это близкий мне человек.

Понимаю, что это мое качество не очень хорошее и мешает, прежде всего, мне самой. Другим-то что: сказали, не задумываясь, и забыли, а я переживаю. Только вот как с этим бороться, не знаю».

Ситуацию комментирует психолог Бобруйского наркологического диспансера Елена Гончарова.

Все мы родом из детства

– Татьяна, предлагаю вам не бороться с особенностью вашей личности, а поближе познакомиться с ней.

На мой взгляд, ваши страдания являются следствием психологической травмы, так называемой нарциссической раны, которая формируется в детстве при жестком оценочном воспитании. В этом случае ребенок усваивает правило: «Меня любят не потому, что я есть, а за достижения – красоту, успехи, хорошее поведение, соответствие ожиданиям родителей и т. д.».

Человек, воспитанный таким образом, всю жизнь ориентируется на мнение других, у него сформирована неадекватная самооценка, нет уверенности в себе и своих действиях. Попав в недоброжелательное окружение, человек с нарциссическим опытом начинает верить, что он действительно «плох».

Психолог Елена Гончарова.

Наши реалии – ориентация общества на внешний «гламурный» фетиш, ускоряющийся темп жизни, реклама потребительства, транслирующие идеальную картину жизни – только усугубляют такую психологическую травму. И пока нарциссическая рана не излечена, потребность в сравнении и «выигрыше» будет необходима, и это будет причинять дискомфорт и боль.

К чему может привести ранимость

– Для ранимого человека критика просто невыносима. Даже в ситуациях, когда такое мнение о нем или его работе было неоправданным, ранимый человек не может простить себе и другим ошибок. Он не доверяет даже самым близким, постоянно живет в состоянии ожидания «подвоха». Ситуация переживается как вулкан эмоций внутри (в виде обид, раздражения, чувства несостоятельности, несоответствие и др.), но незаметно для окружающих – ранимый человек при этом может «держать марку (маску)». Однако сдерживание этих бурных эмоций требует много внутренних сил, что негативно сказывается на здоровье. Появляется хроническая усталость, психосоматические заболевания, нарушения настроения, сна, внимания, концентрации, падает работоспособность и эффективность работы. Порой ранимость приводит к разочарованию в отношениях и одиночеству.

Ранимая личность ориентируется на заведомо нереалистичный идеал, и просто хороший результат не помогает ей чувствовать себя хорошо.

Что же делать

– Важно знать: наша психика так устроена, что любое переживание никуда не исчезает. Потому наши эмоции и чувства нельзя игнорировать. Только полноценное переживание всех своих чувств дает человеку возможность быть энергичным и полным сил.

К примеру, кто-то вас обидел, вы огорчились. Эту эмоцию можно выплеснуть, высказав все обидчику. Иногда это неуместно и абсурдно. Тогда постарайтесь пережить эту эмоцию внутри себя, не игнорируйте ее.

Делитесь своими переживаниями с близкими вам людьми: неприятные эмоции при этом облегчаются, а радостные приумножаются.

Важно осознать тот факт, что вы уникальны в своем роде, как и все другие люди. Нет людей лучше или хуже вас, потому не нужно с кем-то соревноваться. И потому вам не должно быть слишком важно мнение других о себе.

Откажитесь от ответственности за чужие мысли, чувства, поведение, и все то, над чем у вас власти нет. Мы не можем запретить дождю литься, а солнцу светить. На чужой роток, как гласит пословица, тоже не накинешь платок. Да и вы не «всемогущи» и не можете читать мысли других, типа: «Я знаю, что он думает обо мне!». Возможно, тот человек в этот момент думал о вас не плохо, а, наоборот, смотрел и восхищался. А, может, и вовсе не думал о вас.

Будьте благодарны за все. Поймите, что ничего не проходит бесследно, с нами остается опыт тех ценных моментов, которые вы пережили с другими людьми.

Смотрите на жизнь, как на череду событий с возможными сложностями и неурядицами, где часто происходят чудесные и приятные моменты.

Применяйте психотехники. Например, когда кто-то очень сильно вас раздражает, попробуйте посмотреть на него и мысленно сказать те слова, которые вы могли бы сказать ему, получив максимальное удовольствие. Может быть, это очень плохие слова. А, может, наоборот, вы его поймете и пожелаете ему счастья.

Постарайтесь принять свою ранимость. Как сказала датский писатель и психотерапевт Илсе Санд: «Чувствительность – качество, которое можно считать как наказанием, так и подарком судьбы». Вылечить нарциссическую рану полностью нельзя, но уменьшить ее возможно.

Если вы твердо решили измениться, тогда вам необходимо обратиться к специалисту – психотерапевту или психологу. В этом случае показана длительная работа, в результате которой происходит принятие своих личностных особенностей, улучшаются отношения с людьми, приобретается опыт новой, более стабильной и хорошей жизни. Ранимость трансформируется в чувствительность и сострадание.

Будьте здоровы! За профессиональной помощью вы можете обращаться по телефону: 72-52-38.

Если у вас есть вопросы, на которые вы не можете ответить самостоятельно, пишите на электронную почту редакции: [email protected]. ПОМОЖЕТ ПСИХОЛОГ.

Что значит, когда ты склонен к суициду, но слишком боишься умереть

Я не хочу больше здесь находиться, но я слишком боюсь умереть.

Я набрал это в Google год назад, мои руки дрожали, когда я сомневался, что я имел в виду. Я не хотел больше ни жить, ни существовать. Но в то же время мне совсем не хотелось умирать.

Я чувствовал себя эгоистичным, когда печатал это, думая обо всех людях, которые были склонны к суициду, беспокоясь о том, что я проявляю неуважение к тем, кто фактически потерял свои жизни таким образом.Я также задавался вопросом, был ли я просто драматичным.

Но я все равно нажал "Ввод", отчаянно пытаясь найти ответ на то, что я чувствовал. К моему удивлению, поиск за поиском встретил меня точно такой же вопрос.

«Я не хочу умирать, я просто не хочу существовать», - говорится в одном из них.

«Я склонен к самоубийству, но я не хочу умирать», - говорится в другом.

И тут я понял: я не дурак. Я не дурак, не мелодраматичен или не ищу внимания. Было так много других людей, которые чувствовали то же самое.И впервые я не чувствовал себя таким одиноким.

Но я все еще чувствовал то, что чувствовал. Я чувствовал себя далеким от мира и от самого себя; моя жизнь была почти такой, как если бы она была на автопилоте.

Я знал о своем существовании, но на самом деле не испытывал этого. Мне казалось, что я стал отдельным от себя, как будто какая-то часть меня просто наблюдала, как мое тело совершает движения. Повседневные занятия, такие как вставание, заправка постели и работа в течение дня, казались почти механическими. У меня были токсичные отношения, и у меня была сильная депрессия.

Моя жизнь стала однообразной и во многих отношениях невыносимой.

И я поинтересовался, какой в ​​этом смысл. Зачем продолжать жить, если я на самом деле не чувствовал себя живым?

Я начал представлять, какой была бы жизнь людей без меня. Интересно, что будет после моей смерти. Меня засыпали навязчивыми мыслями, суицидальными чувствами, побуждениями причинить себе боль и чувством отчаяния.

Но было одно противоречие: я боялся умереть.

Столько вопросов возникало у меня в голове, когда я думал о том, чтобы действительно покончить с собой.

Что, если я попытаюсь покончить с собой, но ничего не получится? Что, если все пойдет правильно, но в последние несколько мгновений своей жизни я понял, что совершил ошибку, и пожалел об этом? Что именно происходит после моей смерти? Что происходит с людьми вокруг меня? Могу я сделать это со своей семьей? Люди будут скучать по мне?

И эти вопросы в конечном итоге привели меня к вопросу, действительно ли я хочу умереть?

В глубине души ответ был отрицательным.И поэтому я держался за это, чтобы поддерживать меня, этот маленький проблеск неуверенности каждый раз, когда я думал о том, чтобы покончить с собой. Если это крошечное беспокойство все еще присутствует, есть шанс, что я приму неправильное решение.

Был шанс, что часть меня думала, что все может стать лучше.

Но это было нелегко. Дела шли под гору уже давно. В течение нескольких месяцев я страдал от сильного беспокойства, вызванного посттравматическим стрессовым расстройством, которое переросло в ежедневные приступы паники.Я испытывал постоянное чувство страха в животе, головные боли напряжения, тремор тела и тошноту.

Это занимало мою жизнь так долго, что внезапно я не сорвался.

Вот тогда все онемело. Это был огромный поворотный момент: от ощущения всего сразу к отсутствию ощущения вообще.

И, честно говоря, я думаю, что ничто было хуже. Ничто в сочетании с тем же распорядком дня и токсичными отношениями делало мою жизнь совершенно бесполезной.В конце концов я обратился к Google. Никто так и не объяснил, как справиться с суицидальными мыслями, особенно когда на самом деле не хочет умереть.

Просматривая пост за постом, я понял, что на самом деле многие понимают. Многие люди знали, каково это - не хотеть больше быть здесь, но не хотеть умирать.

Мы все ввели вопрос с одним ожиданием: ответов. А ответы означали, что мы хотели знать, что делать со своими чувствами, вместо того, чтобы покончить с собой.

Осознание этого вселило в меня надежду. Он сказал мне, что если бы такие люди, как я, все еще были здесь - несмотря на все те же чувства, - я тоже мог бы остаться.

И, возможно, я надеялся, это означало, что в глубине души мы все хотели держаться, чтобы увидеть, может ли ситуация стать лучше. И это мы могли.

Мой разум был омрачен тревогой, отчаянием, однообразием и отношениями, которые медленно разрушали меня. И поскольку я чувствовал себя таким подавленным, таким оцепеневшим и опустошенным, я даже не сделал шага в сторону, чтобы по-настоящему и по-настоящему взглянуть на это.Чтобы посмотреть, как все могло бы стать лучше, если бы я попытался внести изменения.

Причина, по которой я думал, что я просто существую, заключалась в том, что я действительно существовал. Я был несчастен и застрял. Но я не разбирал свою жизнь, чтобы понять почему.

Я не могу сказать, что за один день все изменилось, потому что этого не произошло. Но я начал вносить изменения. Я начал посещать терапевта, который помог мне обрести некоторую перспективу. Мои токсичные отношения закончились. Я был опустошен этим, но все улучшилось так быстро, как я начал проявлять свою независимость.

Да, я все еще вставал каждое утро и заправлял постель, но остаток дня был в моих руках, и медленно, но верно, это начало меня волновать. Я думаю, что большая часть ощущения, будто я была просто какой-то формой существования, была вызвана тем, что моя жизнь была настолько предсказуемой. Теперь, когда этого убрали, все казалось новым и волнующим.

Со временем я почувствовал, что снова живу, и, самое главное, что у меня есть и есть жизнь, которой стоит жить.

Я все еще страдаю психическим заболеванием.Есть еще плохие дни, и я знаю, что они всегда будут.

Но осознание того, что я пережил это действительно трудное время в моей жизни, дает мне мотивацию снова пережить любые другие плохие моменты. Это дало мне силы и решимость продолжать.

И, несмотря на то, что я чувствовал в то время, я так рад, что гуглил этот вопрос. Я так рада, что поняла, что не одна. И я так рада, что поверила в это беспокойство, когда дошла до идеи покончить с собой. Потому что это беспокойство привело меня к жизни, которой я действительно счастлив.

Я хочу, чтобы вы знали - особенно если вы, как и я, оказались здесь благодаря поиску в Google или заголовку, который привлек ваше внимание в нужное время, - вот что: неважно, насколько одиноко или ужасно вы себя чувствуете, пожалуйста, знайте, ты не один.

Не скажу, что это не ужасное, пугающее чувство. Я знаю это лучше многих. Но я обещаю, что все может и часто становится лучше. Вам просто нужно удержать это сомнение, каким бы маленьким оно ни было. У этого сомнения есть причина: важная часть вас знает, что ваша жизнь еще не окончена.

И, основываясь на собственном опыте, могу заверить вас, что небольшое нытье чувство говорит вам правду. У вас есть будущее, и вы будете так рады, что вас послушали.


Хэтти Гладуэлл - журналист, писатель и защитник психического здоровья. Она пишет о психических заболеваниях в надежде уменьшить стигму и побудить других высказаться.

.

’Меня тошнит, и я думаю, что у меня COVID-19. Что я должен делать?'

Новый коронавирус продолжает появляться в заголовках, поскольку президент Дональд Трамп недавно подписал меры на 8,3 миллиарда долларов, чтобы помочь агентствам общественного здравоохранения справиться с кризисом и стимулировать разработку вакцин и методов лечения.

По данным Associated Press, во всем мире вирус заразил более 100 000 человек и убил более 3 400 человек, подавляющее большинство из них - в Китае.

Большинство случаев было легким, и более половины инфицированных выздоровели.

Большинство погибших в США были из дома престарелых Life Care Centre в пригороде Сиэтла, который в настоящее время является объектом расследования на федеральном уровне и уровне штата, которое может привести к санкциям против него, включая возможное перехват его управления. В штате Вашингтон самая большая концентрация заболевших в стране - не менее 70.

Итак, что бы вы сделали, если бы опасались, что у вас новый коронавирус? Мы думали, что спросим.

Доктор Фрэнк МакДжордж, медицинский репортер и врач отделения неотложной помощи, взвесил все.

Обо всем по порядку. Почему вы подозреваете, что это COVID-19?

«Если вы побывали в районе, где наблюдается значительное распространение вируса, и теперь вы чувствуете себя плохо, это не будет необоснованным беспокойством», - сказал МакДжордж.

Тогда вам стоит подумать о том, чтобы обратиться к своему врачу или в местные органы здравоохранения.

На этом этапе следует учитывать три основных симптома: лихорадку, кашель и одышку.

Мышление будет другим, если вы находитесь в штате или районе, где не было много или каких-либо случаев, или если вы недавно не путешествовали.Не спешите предполагать, что ваша болезнь будет COVID-19.

Если вы почувствуете себя плохо в следующие несколько недель, пока грипп еще широко распространен, то более вероятно, что вы просто заболели гриппом. Доктора могут проверить это.

Кстати о тестировании…

Если у вас положительный результат на COVID-19, врачи в настоящее время не окажут вам прямого лечения.

Должностным лицам более важно знать, что ваш тест положительный, по причинам общественного здравоохранения, а не для непосредственного лечения - если только вы не серьезно заболели.

«В этом случае у нас будет очень низкий порог, чтобы оказывать более агрессивную помощь по мере необходимости», - сказал МакДжордж.

Цель

Врачи действительно хотят избежать и ограничить количество людей, без надобности приходящих в медицинские кабинеты и отделения неотложной помощи, и, возможно, подвергать воздействию здоровых людей.

Допустим, у вас есть COVID-19. Если вы молоды и в целом здоровы, вам следует пройти карантин. Избегайте контакта с людьми, которых это не касается. Это ограничит распространение или возможное распространение, и вы сможете следить за своими симптомами и дать своему организму время, необходимое для восстановления.

«В случае коронавируса прямого лечения нет, тогда как в случае гриппа я могу лечить вас специальным противовирусным препаратом, таким как Тамифлю», - сказал МакДжордж. «И мы знаем, что это может иметь последствия».

Почему это важно

Если в остальном вы здоровы, врачи не так заботятся о вас с медицинской точки зрения.

Больше всего беспокоят люди из групп высокого риска: например, если вы передали коронавирус кому-то с заболеванием легких, сердца, диабетом или пожилому человеку.

И если вы разоблачаете медицинских работников или другие уязвимые группы населения, вот тогда ситуация действительно может распространиться.

«Это то, что делает карантин, социальную изоляцию и дистанцирование гораздо более важными, чем при других заболеваниях. … Скорее всего, если вам меньше 60 лет или около того, и у вас в целом хорошее здоровье, у вас будут незначительные симптомы, и вы выздоровеете относительно быстро », - сказал МакДжордж.

Это все люди, с которыми вы контактируете в течение курса. дня, которые могут быть в группе повышенного риска.

Что касается цифр

Коронавирус в настоящее время представляет гораздо более высокий риск для пожилых людей и людей со значительными заболеваниями, как мы только что упомянули. По словам МакДжорджи, если вам 80 лет или больше, ваши шансы умереть от COVID-19 составляют около 15%.

Общий средний уровень смертности от коронавируса зависит от того, какой источник вы просматриваете, учитывая, что Всемирная организация здравоохранения и Центры по контролю и профилактике заболеваний предоставляют несколько разные цифры.

Но этот средний процент составляет от 2% до 3% для всех групп населения.

Почему это региональный

У каждого региона будут свои проблемы, когда дело доходит до беспокойства по поводу коронавируса.

Вспышка в штате Вашингтон оказалась наихудшим сценарием из-за того, что кто-то случайно заразил вирус уязвимым населением - наихудшим типом пациентов, которые могут заразиться этой болезнью.

«Вот почему мы видим тот же уровень смертности, - сказал МакДжордж.«Если посчитать, сколько людей в штате Вашингтон болеют (COVID-19)? Сколько умерло? Вот почему процент намного выше, чем 2% - потому что у них очень много пожилых людей, которые были инфицированы в раннем возрасте. ход этой эпидемии ».

Со временем, вероятно, что больше людей в более молодой возрастной группе будут иметь положительный результат, сказал МакДжордж.

И тогда количество случаев будет расти, а количество смертей не будет - потому что эти молодые люди выздоровеют.

Так много зависит от количества случаев, а также от того, как и почему стоит болезнь этих людей.

В районе Сиэтла это была передача от сообщества.

Но предположим, что четыре человека возвращаются в Соединенные Штаты из Италии, и у всех положительный результат теста на COVID-19. Это не передача от сообщества. Это группа, которая забирает его из страны и возвращается домой. Представляют ли они риск? Конечно.

«Но мы знаем, откуда они взяли, и можем изолировать их. Так что они представляют собой другой риск », - сказал МакДжордж.

Однако важно отметить…

Есть примеры молодых людей, которые по причинам, которые еще предстоит определить, умерли в связи с COVID-19 или у них развилось тяжелое заболевание.Итак, никто не застрахован.

Когда МакДжордж говорит, что это не так важно, когда более молодой пациент заражается коронавирусом, он просто имеет в виду: «Их шансы просто выше по сравнению с 70-летним, у которого есть история курения и болезней сердца».

Неустойчивая ситуация

Может показаться неприятным получать такую ​​разную информацию о коронавирусе каждую неделю. Трудно знать, как чувствовать или во что верить.

«Любой совет, который мы даем, основан на том, что мы знаем на данный момент», - сказал МакДжордж.«То, что мы знали с первой по четвертую неделю, было разным днем ​​и ночью».

То же самое происходило в течение недель с четвертой по восьмую.

«Каждый день мы изменяем наши мнения или рекомендации, - сказал МакДжордж. "Это факты." Эксперты продолжают изучать эту болезнь ", - сказал врач.

ВОЗ, CDC, отдельные округа и отдельные департаменты здравоохранения делают все возможное, чтобы собрать данные и сформулировать стратегию.

Сколько американцев в конечном итоге заболеют COVID-19 в той или иной форме?

«Половина взрослого населения может в конечном итоге заразиться вирусом, вызывающим COVID-19, - сказал МакДжордж. - Так что, если модели верны, есть большая вероятность, что большинство из них может заразиться».

Но если вы посмотрите на цифры и экстраполируете вероятность смерти, все зависит от того, заразится ли коронавирус старшая половина нашего населения? Тогда мы увидим более высокий уровень смертности. Но если это будет на другом конце взрослого населения, у нас была бы другая смертность.

«Вот почему так важно защитить эти уязвимые группы населения», - напомнил МакДжордж.

Рекомендации по карантину

Четырнадцать дней - немалый срок, чтобы оставаться на карантине. И это то, что чиновники здравоохранения просят людей делать, если они опасаются, что у них COVID-19.

Итак, если у вас действительно появятся эти три основных симптома: жар, кашель или одышка, «Скорее всего, вы будете в порядке, не зная, есть ли у вас COVID-19 или нет», - сказал МакДжордж.

Но вы помещаете в карантин?

Мы уже обсуждали, почему вы не хотите разоблачать других.

Тем не менее, двухнедельный карантин - это большое дело, особенно для медицинских работников и служб быстрого реагирования. Может ли каждый находиться на карантине, если боится, что находится рядом с кем-то, кто может подвергнуться опасности?

«Стоимость пребывания дома только для того, чтобы не распространять инфекцию - немаловажная сумма», - сказал МакДжордж.

Заберем ли мы большие части рабочей силы?

Многое осталось неизвестным.

И еще предстоит пройти тестирование. Некоторые выступают за более широкое тестирование и за ослабление критериев тестирования врачами.

«Прямо сейчас мы помещаем в карантин людей, которые имели тесный контакт с известными случаями заболевания до того, как у этих людей появятся симптомы, потому что кто-то может распространить вирус до того, как у них появятся симптомы», - сказал МакДжордж.


это зависит от индивидуальных обстоятельств. Где вы живете? С кем вы были в последнее время? С кем вы живете сейчас?

Обсуждение со своим врачом - отличное место для начала, когда дело доходит до карантина, тестирования и самоотчета в отдел здравоохранения.

Copyright 2020 KPRC Click2Houston - Все права защищены.

.

Почему я чувствую то, что чувствую?

×

  • Разработайте викторину
  • Напишите фанфики
  • Мои тесты
  • Категории ▼
    • Актер
    • Книги
    • Карьера / Работа
    • Мультфильм / Манга
    • Знаменитости
    • Дети / Дети
    • EQ Tests
    • Fan
    • Fan Fiction
    • Fun
    • Game
    • Health
    • IQ Tests
    • IQ Tests
    • IQ Tests
    • Язык
    • Тесты любви
    • Фильм
    • Музыка
    • Только для мужчин
    • Только
.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *