Муж ушел, вернулся, жду его любви… Стоит ли?
Приблизительное время чтения: 9 мин.
—
100%
+
Код для вставки
Код скопирован
Вопрос читателя:
В браке 15 лет, есть две дочери 12 и 14 лет. Женились по любви, но в какой-то момент чувства ослабли: муж занимался карьерой, я развитием детей и работала. На работе муж стал близок с сотрудницей, изменил и практически ушёл из семьи, стал врать и путешествовать с ней. Когда все вскрылось, было сложно: я впала в глубокую депрессию, похудела и заболела. Лечилась долго, в том числе антидепрессантами.
Родители наши встали на сторону мою и детей. Муж метался между двумя женщинами и в итоге любовница его бросила. Несколько лет он был холоден: для семьи делал все, сблизился с детьми, я ждала, надеялась, молилась. Прошло время, вроде, он стал теплее ко мне, но у меня больше нет душевных сил ждать, когда же вернутся чувства его ко мне.
Когда я пытаюсь поговорить об отношениях, он в основном молчит и слушает и каждый раз в конце говорит, что постарается, но в итоге несильно он старается. Да, теплеет, немного, но потом снова одиночество в браке.
Мне 35 и я хочу ещё сына, но он больше не хочет детей. Я чувствую огромную усталость от ожидания и одиночества. Понимаю, что со стороны все хорошо, но я живу с душевной болью и пустотой.
У меня есть работа, много увлечений, но это не спасает меня. В какой-то момент я стала думать, что одной с детьми мне станет легче.
Когда он смеётся с детьми, танцует, обнимает их и шутит с ними, мне становится невыносимо больно от того, что я вижу, каким он может быть со мной.
Я стараюсь выглядеть лучше всех, готовить вкусно, разделять его интересы, но это не приносит ему радости.
Молитвы мне помогают немного унять боль и безысходность. Я слишком зависима от него всегда была. Сейчас я учусь всему, чем занимался он в семье, чтобы в случае расставания дети не чувствовали в чем-то изменений. Я стала немного сильнее и отделила себя от него и научилась любить себя, а не чувствовать себя никем.
С ним я гасну. И параллельно жить, изображая примерную семью, у меня нет сил больше. Я стала думать, может быть, есть человек, который оценит меня, даже стала замечать достойных мужчин, которые бы слышали меня и видели, а не присутствовали рядом, как он — то ли ради детей, то ли из-за боязни начать рушить все, что создали (в том числе искать новое жилье ему или делить квартиру).
Я не знаю, как мне дальше жить. Апостол Павел говорил: «любовь долготерпит». Но сколько мне ещё ждать? Мне 35 и я хочу счастья и быть любимой. Что в моем случае может сказать священнослужитель?
Но я умираю от одиночества в браке и от равнодушия. Сейчас уже два года как они расстались. Если собрать все годы, что у нас есть — половина из них это боль. Я все ещё чужая ему. Мне кажется, если мы разойдёмся, он, наконец, поймёт, что жил в мечтах и не ценил то, что мы создали. А продолжать жить рядом, но не вместе и ждать крупинок тепла — это вымарывает всю мою энергию.Отвечает протоиерей Андрей Ефанов:
Здравствуйте!
Вообще, конечно, такие ситуации надо обсуждать не в письмах, а лично, причем и со священником, и с психологом, потому что надо и вопросы Вам задавать дополнительные и проясняющие, и как-то следить за динамикой того, что происходит.
Вы молодая женщина и умная, Вы очень верно, мне кажется, описали причину такой ситуации: внутренне Вы очень зависимы от мужа. Это не только Ваша беда. Достаточно распространена ситуация, когда женщина очень зависит от мужчины, причем настолько, что забывает себя, свое достоинство и свою гордость.
Понимаете, быть замужем — это не значит стать тенью своего мужчины, все делать только ради него и забыть себя, нет, нет и нет! Быть замужем — это значит жить не одной, а вместе с прекрасным близким по духу человеком, но все-таки в единый организм муж и жена не сливаются и, имея огромное общее пространство и физическое, и духовное, они остаются каждый отдельным человеком и отдельной личностью.
Этому не так часто учат, мне кажется, когда детей воспитывают, но это очень важно усвоить: терять себя в отношениях ни в коем случае нельзя! Да, женщина очень много вкладывается в брак собой, например, рискуя жизнью, она вынашивает общих детей и рожает их. Но и в этот момент очень важно понять и помнить, что Вы не просто мама, но Вы — это Вы, а не просто та, кто выносит, родит и выкормит ребенка. И когда дети появляются, родителями становятся оба — но при этом оба не перестают быть супругами, понимаете? И надо найти баланс и вдвоем участвовать и в детях, и друг в друге.
Вы молодец, что стали сильнее! Хорошо, что у Вас есть работа и хобби, это правильно. Но, боюсь, они для Вас не совсем избавление от этой ситуации, а череда занятий, которые в целом нужны и приятны, но эффекта не оказывают. Вам внутри нужно перестать быть настолько зацикленной на муже, его чувствах и реакциях. Это не значит, что Вы перестали его любить, нет! Это значит, что Вы сама стоите на ногах, и прежде всего — внутренне, психологически.
А вот если бы он стал жить спокойно, ровно, себе в радость и перестал бы перед Вами заискивать? Наверное, Вы бы посмотрели на него как минимум с интересом.
Это, конечно, вещи не из области духовной, а из психологии. Такая позиция была бы адекватна измене жены, для которой он «человек не чужой». «Не чужой» — это намного на большей дистанции, чем тот, кого любят, понимаете?
И я бы Вам советовал вести себя в соответствии с условиями, так сказать, восстановленного брака. Это, повторю, не о разводе, не о скандалах и ссорах, а просто об адекватном поведении.
За семью Вы можете молиться, конечно, но я бы Вам посоветовал молиться о том, чтобы у Вас были силы внутренние на это вот свое достоинство и эту внутреннюю независимость от мужа.
Что касается сына… Вам всего 35 лет, дочки две есть. Вы себя внутренне сперва восстановите, потом уже сможете подумать про третье материнство. А то ведь откуда ресурсы будете на все брать, а детей чему научите? Поберегите себя немного, подождите. Молитесь утренними и вечерними молитвами, занимайтесь собой, перестаньте мучительно выжидать от мужа любви — и сразу на месте этого ожидания сил прибавится, потому что они не будут уходить вникуда.
Ну и… не надо так уж стараться делать «идеальную семью». Муж видит это, считает, что Вам так хорошо и комфортно. Зачем? Действуйте нейтрально, не надо лезть на амбразуру и всем доказывать, что все хорошо. Сходили вместе в гости — не надо ничего изображать. Вы не ругаетесь, ведете себя прилично — этого достаточно. Перестанете тратить силы на создание «потемкинской деревни» хорошей семьи — сразу внутри силы появятся на себя, точно Вам говорю!
И не надо пытаться мужу доказать, как он неправ! Надо же какую схему выдумали: я уйду — и он поймет, что потерял… Нет, не так все работает. Вы сейчас немного поубавьте пыл, и он увидит, что Вам, на самом деле, не так хорошо. А то Вы так усиленно изображаете, что все замечательно, так за ним ухаживаете, что можно подумать, будто бы это Вы изменили и теперь добиваетесь прощения… Разве же можно так?
Так что — молитесь, занимайтесь собой, здоровьем, перестаньте тратить силы на создание видимости идеальной семьи дома и в гостях и на ожидание, когда же муж потеплеет.
И, на всякий случай, для мужчины быть наедине с собой — это нормально! Мы же не такие, как женщины. Пришел с работы домой — хочется побыть просто в тишине. Это даже если жена любимая-любимая и брак на самом деле счастливый, а все равно нужно нам посидеть в одиночестве, расслабиться. А пересказывать, что там было на работе, особенно если это не об успехах речь, поверьте, ну совсем не хочется. А так вот придешь, посидишь, немножечко отдохнешь — и уже посвежевшим идешь к жене и детям. Ну это уже на будущее Вам скорее информация.
А тут муж, который к Вам не стремится. Конечно, он не будет бежать общаться, ну что Вы! Он, может, вообще считает, что просто выполняет свой долг: семью не оставил, с детьми играет, родителей послушал, значит, молодец. Да и не сам ушел от той дамы, а она его бросила. Понимаете, да? Это я к тому, что очень Вам надо пересмотреть свои позиции в этих отношениях с мужем на данном промежуточном этапе.
Увидите, как обстоят дела на самом деле, — станете спокойнее и сильнее.
С Богом!
Задать вопрос священнику
Вы хотите задать вопрос священнику? Для начала рекомендуем проверить, нет ли уже опубликованного ответа на аналогичный вопрос. Архив всех вопросов можно найти здесь. Если вы не нашли интересующего вас вопроса, задайте его через форму ниже. Обратите внимание: не все ответы публикуются на сайте. Если вы точно хотите получить ответ на свой вопрос, укажите е-mail — ответ придет вам на почту.
P.S. Священник, отвечающий вам в письме, может дать только общие рекомендации. Если вы хотите получить более подробный ответ по вашей личной ситуации, необходима личная встреча со священником.
Время ожидания ответа может быть различным в зависимости от сложности вопроса и загрузки отвечающих священников. Также в праздничные дни, дни особенной занятости священнослужителей (начало Великого поста, Страстная неделя, двунадесятые праздники и т.д.) ожидание ответа может занять более продолжительное время, чем обычно.
Муж вернулся с войны: что делать и что не делать?: bulochnikov — LiveJournal
?- Cancel
catIsShown({ humanName: ‘психология’ })» data-human-name=»психология»> ПсихологияC14 news
30 марта в 10:26 ·
Наткнулась давеча на некую статейку, где женщинам дают советы что делать, если муж из АТО вернулся весь нервный какой-то, в одну точку пырится, на людей кидается, и вообще на мужа прежнего мало похожий. Советуют там водить мужа ентого к психологам всяким, выгуливать на свежем воздухе и прочие бесполезные глупости.
Я вот, дай боже, скоро уже второй раз мужа с фронта встречать буду. Уж насмотрелась на него и злобного, и депрессивного, и равнодушного, аки лопата посреди двора. Итак, возьму на себя смелость, и дам несколько практических советов дамам, встречающих мужа с войны:
1. Не заёбывать.
2. Не заёбывать искать новую работу, типа семью кормить надо, а ты всё со своей войной.
3. Не заёбывать домашними делами, типа вот нужно полочку прибить, унитаз починить, антресоль разобрать, наконец-то ты пришёл.
4. Не заёбывать, если он будет днями пропадать со своими сослуживцами, или приводить домой толпы камуфлированных мужиков.
5. Не заёбыватьь, если он уткнётся в компьютер-книгу-одну точку на стене. Пусть сидит, оно попустит.
6. Много заботы, чистых выглаженных вещей, мягких подушек, вкусной домашней еды и секса. А если не хочет — не заёбывать.
И ни в коем случае не вздумайте вести своего брутального сурового мужика в кабинет к цивильной тётке, которая будет смотреть на него с сочувствием и давать шибко умные советы.
Есть большая вероятность, что тётка отгребёт в бубен. И не только тётка.
У меня всё.
Автор: Вікторія Резніченко
Tags: Прикладная психология
Subscribe
Мутная история с приморской бригадой. Вокруг которой раздули хайп шарии и прочие двойные агенты.
Что я вижу из того, что они раздувают? Некие 2 генерала — корефана послали бригаду нв верную смерть. В результате чего бригада потеряла 500…
По моему автор пишет глупости.
Глазами Запада: «У русских проблема — они белые» МОСКВА, 17 октября 2018, 01:00 — REGNUM Бывший сотрудник посольства Канады в Москве назвал…
О хорошем отношении к свиньям в цивилизованной стране. Прежде, чем их зарезать.
Свинячий вальс С начала 2013 года вступила в силу директива Евросоюза, которая предусматривает, чтобы у свиней, в частности литовских, в…
Так что, уже всё? Отбомбились? Ждём следующей диверсии на знаковом объекте?
А как же поток оружия и наёмников через границу? А как же пути подвоза? А как же обстрелы Белгорода?
Каков поп, таков и приход…
Посадили какого-то мудака по имени Иван Сафронов. На 22 года. Мудак работал советником главы Роскосмоса (!) Рогозина.
При том что у советника -…Любопытное совпадение
Автомат Калашникова против гей-браков Не спрашивайте, почему это так, но это так работает. На одной иллюстрации показаны…
При том что у советника -…Photo
Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq
Как вернуть мужа после развода — Коучинг в грязи
У вас разбито сердце — вы не готовы расстаться. У вас было время подумать и поразмышлять, и вы просто знаете, что на этот раз это может сработать. Вы видите свою часть, вы четко понимаете, что вам нужно делать по-другому, и вам просто нужен один шанс, чтобы показать ему, что вы двое можете это исправить. Еще не поздно. Если бы он только мог это видеть! Но он не так уверен. Он готов закрыть дверь перед вашим браком. Итак, что вы можете сделать, чтобы вернуть его? Каковы эффективные способы помочь вам никогда не подписывать документы о разводе? И какие неправильные действия могут помешать вам вернуть его? В этом посте я собираюсь помочь вам увеличить ваши шансы на примирение с мужем.
Самое важное, о чем нужно подумать, прежде чем пытаться вернуть мужа
Будьте честны с собой в том, почему вы хотите сохранить свой брак — убедитесь, что это правильные причины.
Если вы хотите его вернуть, потому что боитесь остаться в одиночестве, беспокоитесь о том, что подумают другие люди, или беспокоитесь о том, что вы больше никого не найдете, то это не настроит вас на успех с вернуть мужа. Он готов уйти — ему нужно что-то твердое, чтобы верить, потому что он потерял всякую надежду.
Любовь, к сожалению, тоже не достаточно веская причина. Ваши отношения развалились, несмотря на то, что вы любили друг друга, поэтому вам понадобится что-то более стабильное в качестве причины. Более глубокая цель того, почему вы двое должны быть вместе и почему он должен вернуться и реализовать эту цель вместе с вами. Честно спросите себя, почему я хочу остаться с ним замужем ?
2. Четко определите свою роль в разрушении отношений и будьте готовы признать это.
Первое, что вам нужно сделать, это вспомнить разговоры и ссоры, которые у вас были за годы брака, и подумать о том, что вы слышали от него снова и снова. Чтобы выйти из этой ситуации — и остаться в стороне — вам нужно понять, как вы сюда попали. О чем он просил, в чем заключалось его разочарование, о чем он умолял вас и как вы на все это реагировали? Вы преуменьшали его чувства, занимали оборонительную позицию, обращали внимание на него, игнорировали, обещали измениться, а потом не выполняли? Чувствовал ли он, что его постоянно критикуют или обвиняют? Он чувствовал себя неадекватным или не мог ничего сделать правильно? Запишите, что, как вы знаете, ему нужно и чего он хочет, и сначала примите и подтвердите все это для себя. Вы должны дать ему веские основания полагать, что повторная попытка будет плодотворной. Единственный способ вселить в него уверенность — продемонстрировать, что вы знаете, где что-то пошло не так на вашем конце . И, с другой стороны, что вам нужно делать по-другому, чтобы построить хороший брак в будущем.
Найдите время, чтобы подумать: был ли он расстроен отсутствием связи? Чувствовал ли он себя лишенным физической близости? Жаловался ли он на то, что отношения казались лишенными мелочей, которые пары делают друг для друга, чтобы заставить друг друга чувствовать себя любимыми, например, оставили небольшой подарок в качестве сюрприза, приложили усилия к своей внешности или намеренно выражали положительные вещи, которые они ценят? друг о друге? Может быть, он почувствовал себя брошенным, когда появились дети, или когда вы сосредоточились на своей работе, бизнесе или других интересах, и он жаловался, что хочет вернуть свою жену, пока, наконец, не потерял надежду. Или, может быть, он всегда чувствовал, что не может соответствовать, что он недостаточно хорош. Определите свои самые большие ошибки и то, чему вы научились на них. Уже одно это поможет вам показать, насколько вы заботитесь о его опыте.
3. Убедитесь, что вы действительно любите и принимаете своего мужа таким, какой он есть сейчас, а не таким, каким, по вашему мнению, он может стать.
Ваш муж должен знать, что вы любите его таким, какой он есть, а не за то, что он делает или имеет. Он должен знать, что вы любите его за него. А ты? Можете ли вы быть по-настоящему довольны им — достаточно ли его для вас….. правда?
В тот момент, когда он почувствует, что вы хотите, чтобы он изменился, или что вы хотите его за то, что он может предложить материально или физически, он не будет открыт для вас. Он должен знать, что вы уважаете человека, которым он является, и что вы восхищаетесь им и любите его. Любите реальность, а не возможности.
4. Возьмите свои эмоции под контроль.
Я знаю, что тебе больно, и ты напуган. Вы можете потерять человека, которого так любите, но хотите провести с ним остаток своей жизни. Скорее всего, его сердце сейчас закрыто, и он не собирается проявлять сочувствие или терпимость к слезам или любой другой истерике. Можно поплакать в ванне ночью за бокалом вина. Если и когда вы общаетесь с ним, убедитесь, что вы можете сохранить это вместе.
Это нормально, чтобы показать эмоции, но контролировать эмоции. Сохраняйте спокойствие и собранность.
Полезно, когда он общается с вами, он не чувствует угрозы с вашей стороны. Если он чувствует себя переполненным негативными эмоциями, это только укрепит то, во что он уже мог верить — что он не в безопасности с вами. Поэтому, если вы хотите, чтобы он начал сомневаться в правильности решения о расставании, ему нужно чувствовать себя в безопасности и непринужденно в вашем присутствии. Хотя вы не можете полностью контролировать то, как он относится к вам, вы можете влиять на него, сохраняя спокойствие. Добейтесь этого, контролируя свои негативные чувства.
5. Если он хочет говорить — слушайте!!
Если вам посчастливилось общаться с ним, позвольте ему полностью выразить себя. Говори мало, слушай много! Покажите ему, что вам интересно слушать, что он говорит, и понимать его. Важным шагом в его возвращении является показать , что вы глубоко заботитесь о нем.
Задавайте вопросы и убедитесь, что вы отражаете то, что слышите, и показываете, что вам небезразличен его опыт. Даже если это не имеет никакого отношения к вашему браку. О чем бы он ни говорил, просто слушайте. Первый шаг — уделять меньше внимания тому, чего вы хотите и в чем нуждаетесь (на данный момент), и больше — тому, что он хочет и в чем нуждается.
В данный момент вы сосредоточены на том, чтобы проникнуть в сердце вашего мужа, которое, вероятно, в данный момент находится под охраной. Хорошая новость заключается в том, что вы все еще супружеская пара, вы все еще его жена, и поэтому у вас все еще есть определенная сила, которую только жена — женщина, которую он хотел (и, вероятно, на каком-то уровне все еще хочет) — иметь навсегда. имеет. Лучше не недооценивать и не переоценивать это. Цените это, но не злоупотребляйте.
Лучший способ вернуть его интерес и доверие
На самом деле все сводится к одному: дать ему то, чего он больше всего хочет, — уважение. Если он попросит места, уважайте это.
Если ему нужно время, уважайте это. Уважайте любую границу. Выслушайте его потребности и ответьте утвердительно. А пока работайте над собой и берегите себя (подробнее об этом позже).
Пусть он увидит, не навязывая ему это, что вы очень серьезно относитесь к тому, что между вами произошло, и что вы полны решимости внести свой вклад в создание перемен. Если вы считаете, что посещение психотерапевта или коуча по отношениям было бы полезно, найдите его и запланируйте первую встречу. Если вам нужна помощь или поддержка в связи с зависимостью или другим деструктивным поведением, или поддержка в связи с проблемой психического здоровья, обратитесь за помощью. Если вы попали в колею пренебрежения собой, начните уделять приоритетное внимание своему благополучию во всех аспектах. Видеть значит верить, когда дело доходит до восстановления чьего-то доверия к вам.
В общем, не прилагайте все усилия, чтобы объясниться с ним. Покажите ему все, что вы хотите, чтобы он увидел и знал. Будьте ориентированы на действие.
Пусть он увидит положительные изменения, которые вы производите, и поймите, что это может занять некоторое время. Поэтому последовательность будет иметь решающее значение. Не просто ищите хорошие дела. Продолжайте их делать!
Поймите, что вернуть его может быть непростой задачей
Нелегко изменить мнение человека, который уже дошел до того, что готов отказаться от брака. Вот почему я не рекомендую пытаться изменить его мнение, а лучше измениться самому и позволить ему передумать. Можете ли вы представить, что если в какой-то момент он снова начнет вам доверять, это доверие возрастет, и вскоре он обнаружит, что пересматривает свое решение уйти и звонит вам, чтобы обсудить еще одну попытку вашего брака? Это, на мой взгляд, было бы лучшим, что могло бы случиться — для вас обоих. Вы не согласны?
Изменения, которые вы делаете, должны быть изменениями, которые вы хотите сделать для себя, а также для своего брака. Истинные и устойчивые изменения происходят изнутри наружу.
Все начинается с изменения мышления, изменения сердца и перехода от простого интереса к настоящей приверженности. Это требует позиции «делать все, что нужно», потому что внесение изменений — это то, что лучше всего для вас . В противном случае, если изменения будут производиться только для того, чтобы вернуть его, они не будут длиться долго. И, скорее всего, вы снова окажетесь здесь. Так что сделайте себе одолжение и по-настоящему спросите себя— что я узнал из этого опыта о том, как мне нужно расти, меняться или совершенствоваться независимо от того, вернется ли он ко мне?
Возможно, стоит обратиться за профессиональной помощью, чтобы подумать и ответить на этот вопрос, потому что свежий взгляд может помочь вам увидеть вещи, которые вы могли бы не увидеть самостоятельно. Это также дает вам безопасное место, где вы можете разобраться со своими страхами и чувствами и укрепить уверенность в том, что с вами все будет в порядке, что бы ни случилось. Кроме того, обращение за поддержкой — хороший знак для вашего мужа, что вы настроены серьезно.
Вы не все болтовня — вы настоящая сделка.
Отличный способ связаться с ним через его язык любви
Знаете ли вы язык любви вашего мужа? Возможно, вы никогда не слышали о языках любви, а может быть, слышали, но никогда не думали о том, как применить их в своем браке. Сейчас самое время изучить и (если возможно) попрактиковаться в них. 5 языков — это 5 способов, которыми люди могут проявлять любовь к другим. Хотя большинство людей чувствуют себя любимыми, используя все 5 способов выражения любви, каждый из нас предпочитает один или два из них другим. Это наши основные языки любви — те, которые заставляют нас чувствовать себя особенно важными и заботливыми. Его основной язык любви — это тот, который заставляет вашего мужа тикать в отношениях.
5 языков любви — это физическая привязанность, слова одобрения, акты служения, подарки и качественно проведенное время. Можете ли вы определить свой собственный язык любви? Очень часто в отношениях мы проявляем любовь так или так, как хотим, чтобы нас любили.
Вместо этого мы хотим научиться любить дорогих нам людей так, как они хотят, чтобы любовь проявлялась к ним. Когда вы думаете о своем муже, становится ли для вас очевидным, какой из этих языков любви ему нравится получать больше всего? Вы помните, как он когда-нибудь просил вас продемонстрировать свою любовь любым из этих способов?
Очевидно, из-за того, что вы разлучены, вам будет трудно и, возможно, неуместно выражать свою любовь через его язык любви. Например, вы не можете предлагать ему физический контакт, если вы не находитесь рядом друг с другом и не открыты для такой близости. И вы не сможете качественно проводить время вместе, если он не заинтересован в том, чтобы проводить время с вами. Но что вы можете сделать, так это дать ему понять, что вы осознаете, что ему нужно, и что, если бы вы были вместе, вы, безусловно, были бы внимательны к тому, чтобы проявлять к нему любовь таким образом или способами, которые больше всего удовлетворяют его.
Выяснение всех способов удовлетворения его основных эмоциональных потребностей — хорошая идея.
Подумайте над следующими вопросами: что заставляет моего мужа чувствовать себя важным? Что заставляет его чувствовать себя в безопасности? Что заставляет его чувствовать себя связанным? Когда вы размышляете о том времени, когда вы были с ним замужем, что он сообщал вам о своих потребностях? Может быть, ему нужно, чтобы его ценили, чтобы чувствовать себя значимым. Возможно, то, что заставляет его чувствовать связь, — это привязанность. Возможно, он чувствует себя в большей безопасности, когда получает одобрение и поддержку от вас. Уясните для себя, как ваш муж нуждается и хочет, чтобы его любила жена, и что создаст эмоциональную близость между вами.
Есть большая вероятность, что он ушел хотя бы частично из-за того, что его основные эмоциональные потребности не были удовлетворены.
Ему нужно увидеть, что у него может быть новая жизнь — с вами рядом
По мере того, как он приближался к точке отказа от вашего брака, ему пришлось сдаться и, вероятно, огорчить жизнь, которую он планировал создать с тобой.
Оттуда он должен был начать смотреть вперед и представлять себе новую жизнь, которой он мог бы восхищаться. Он ушел от вас и жизни, которую вы разделили, потому что это было слишком болезненно. Он хочет новой жизни сейчас. И ему нужно увидеть, что он может иметь и вас, и эту новую жизнь — новый брак — который отличается от той, в которой он решил, что больше не может оставаться. долго, прежде чем, наконец, сделать это.
Важно, чтобы вы сначала ясно себе представляли, какую жизнь вы можете создать вместе со своим мужем в будущем. Это не означает, что все ваши обстоятельства изменятся, хотя некоторые из них могут измениться, но ваш способ быть вместе изменится, и то, как вы проживаете совместную жизнь, изменится. Возможно, в прошлом вы проводили много времени порознь, даже когда оба были дома. Он прятался в своей «мужской пещере», играя в видеоигры, а вы были заняты работой по дому, чтением в постели или просмотром любимых сериалов.
В вашей «новой жизни», возможно, вы пойдете вместе покупать новый диван — оживите пространство, где вы собираетесь вместе смотреть любимые фильмы, сидеть и говорить о том, что у каждого из вас на сердце, играть в игры и проводить время, прижавшись друг к другу.
дождливыми выходными днями, дурачьтесь с детьми и рассказывайте забавные истории вместе. В вашей новой жизни вы можете поклясться никогда не обрабатывать свои чувства, не делиться важными мыслями в текстовых сообщениях и не теряться, прокручивая ленты социальных сетей, когда вы находитесь в одной комнате. Вы конкретизируете, как лучше позаботиться о своих отношениях в следующий раз и дать им наилучшие шансы на выживание.
Подумайте, почему вам было трудно поддерживать эмоциональную связь и хорошо проводить время вместе в прошлом, и подумайте о том, как вы можете организовать свой дом и свою жизнь, может быть, даже свой график, чтобы вы могли предотвратить старые шаблоны разъединения. от повторения в будущем. Вместо этого вы можете создать места в своем доме и в своем календаре, чтобы провести время, заботясь о своей новой жизни и своем новом браке с вашим мужем. Сосредоточьтесь на том, как вы создадите домашнюю обстановку, а также эмоциональную обстановку, которая будет способствовать росту вашей любви и объединению членов вашей семьи..jpg)
Представьте себе четкую картину ваших новых отношений с мужем и запишите ее!
Нельзя недооценивать силу записи вашего видения — это хороший способ прояснить, укрепить свое намерение и начать мощно претворять его в жизнь. Напишите лучший вариант вашего брака и супружеской жизни, который вы можете себе представить. Учитывайте все аспекты вашей совместной жизни — повседневную жизнь, особые случаи, сексуальную жизнь, духовную жизнь, атмосферу отпуска, семейное время, разрешение конфликтов — все это. Представьте себя лучшим человеком, которым вы можете быть, наслаждающимся тем, что с ним гораздо лучше, жизнью, полной хороших чувств, новыми способами бытия и отношений. Представьте, как вы вместе переживаете настоящую любовь, преодолеваете это чрезвычайно трудное время в вашем браке и глубоко цените счастливый брак, который у вас сейчас есть. А вот и самая важная часть — по-настоящему позвольте себе почувствовать, каково это — жить в этой реальности. Я знаю, что вам может быть больно и страшно позволить себе пойти туда, но это укрепит вашу приверженность этому видению и всему, что вам нужно сделать, чтобы достичь его.
Убедитесь, что вы знаете, что делает брак успешным
Удачные браки, как и неудачные, имеют некоторые общие черты. Знай, какие они! Конечно, есть простые вещи, о которых мы все знаем, — взаимное уважение, компромисс, свидания, внимательность и т. д. Но есть менее известные вещи, которые нужно изучить и понять, с которыми многие люди никогда не соприкасаются. Вот почему так много браков распадается. И те, кто остаются вместе, не обязательно успешны. Посвятите много времени тому, чтобы узнать о по-настоящему здоровых отношениях, или о том, что я бы назвал безопасными отношениями. Те, которые полностью взаимны и сотрудничают и основаны на честности, справедливости и чувствительности. Одна суровая правда об успешных отношениях заключается в том, что любви мало . Отличные отношения складываются между двумя людьми, которые могут и хотят поступать правильно, когда это труднее всего — когда в воздухе не так много любви. Когда они чувствуют, что их партнер меньше всего этого заслуживает.
Когда большая часть из них действительно предпочла бы просто не делать этого. Это подавляет наши врожденные человеческие склонности к эгоизму и заботе только о наших собственных интересах, и вместо этого выбирает смирение и жертвенность.
Существует множество отличных книг, подкастов, онлайн-курсов и, конечно же, консультационных и коучинговых программ, которые помогут вам научиться и практиковать отличные навыки общения. Я написал этот пост в блоге, процитировав 78 цитат пяти ведущих мировых экспертов по отношениям. Получите это образование и сделайте его главным в своей жизни. Это сослужит вам огромную службу, и вы будете благодарны себе за это. Ваш муж тоже будет благодарен.
Чего НЕЛЬЗЯ делать, несмотря ни на что
Не просить и не умолять. Как бы отчаянно вы ни чувствовали себя, это оттолкнет вашего мужа. Энергия отчаяния очень похожа на «Мне нужна твоя энергия», и хотя да, твой муж хочет быть нужным тому, кого он любит, он хочет быть нужным здоровым, не созависимым образом.
Отчаяние не является здоровой потребностью.
Не нарушайте никаких границ, которые он устанавливает с вами.
Никому не отзывайтесь о нем плохо. Даже люди, которым вы полностью доверяете.
Не пытайтесь манипулировать им, чтобы он увидел вас или позвонил вам.
Не следите за его профилями в социальных сетях и не спрашивайте людей, чем он занимается.
Не повторяйте действия, которые, как вы знаете, отталкивают его.
Сохраняйте уважение, самообладание и достоинство.
Заботьтесь о себе в это трудное время
Вы думали, что я никогда не доберусь до вас, не так ли? Вы имеете значение, моя дорогая. Очень много. Ваша боль имеет значение. Ваши потребности имеют значение. Ваши желания имеют значение. Я помню, что был там, где ты — дважды! Я не завидую вашему нынешнему положению или состоянию. Но вот что я знаю — с тобой все будет в порядке. Я обещаю. Но сейчас вам нужна нежная забота и ласка. Сначала от себя, но и от других тоже. Впусти его.
Покажи себя. Прости себя. Утешай и утешай себя. Обеспечьте себе ободрение, поддержку и одобрение, которые вы бы дали своей лучшей подруге, будь она на вашем месте. Несмотря на то, что прямо сейчас вы единственный, кто борется за свой брак и работает над тем, чтобы вернуть его в нужное русло, жизненно важно, чтобы ваша боль от брака была признана и подтверждена. Вы, несомненно, испытали разочарование, пренебрежение, одиночество, гнев и печаль в своем браке. Возможно, вас предавали, не уважали, критиковали или говорили свысока. Возможно, вы чувствовали себя непонятым или нелюбимым. Научитесь видеть себя и свою боль полностью и позвольте себе быть увиденными и услышанными близкими, которым вы доверяете.
Делайте маленькие вещи, которые приносят вам радость и покой каждый день
Каждый день уделяйте время тому, чтобы наполнить свою жизнь смыслом. Во времена больших перемен и перемен я большой поклонник ведения дневника. Это простой способ обработать свои чувства, чтобы упорядочить все те мысли, которые постоянно крутятся в вашей голове.
Все, что вам нужно, это немного бумаги, ручка и немного времени каждый день. Вы также можете носить с собой дневник или блокнот, чтобы обращаться к ним в трудные моменты в течение дня, поскольку такие времена могут быть постоянными эмоциональными американскими горками.
Что приносит вам радость? Если вам нравится принимать ванну, сделайте это. Слушайте музыку, проводите время с друзьями, одевайтесь и выходите на улицу. Если вы мать, пригласите к себе друга или наймите няню и отправляйтесь в спа или на обед. Читайте, смотрите хорошие фильмы, гуляйте на природе. Делайте то, что приносит вам радость. Проводите время с людьми, которые воодушевляют и ободряют вас. Если у вас есть творческие интересы, сейчас самое время им воспользоваться.
Слишком легко пренебрегать собой в трудные времена, особенно когда задета ваша самооценка и вы чувствуете себя оторванным от своей значимости и ценности. Сделайте себя приоритетом и посвятите себя заботе о себе физически, духовно, эмоционально и умственно каждый день, как бы трудно это ни было.
Не отказывайтесь от своих отношений с собой в погоне за сохранением отношений с мужем. Самоотверженность ситуацию не спасет. Заботиться о себе будет.
Сосредоточьтесь на повышении самосознания
Как коуч я встречаю много людей, которые стремятся к новым начинаниям, находятся в переходном состоянии или вовлечены в пробуждение того или иного рода. В одних случаях они потеряли себя, в других потеряли кого-то или что-то, или чувство чего-то, и хотят вернуть это. Что бы это ни было, мы всегда начинаем с самосознания и самопонимания. Независимо от того, работаете ли вы с коучем, консультантом или выбираете самостоятельный путь, инвестируйте время и ресурсы в изучение себя. Проведите оценку личности и сильных сторон. Уточните и определите свои ценности. Проясните, каковы ваши модели поведения, чего вы действительно хотите от жизни, каковы ваши слепые зоны, с какими препятствиями вы продолжаете сталкиваться и почему. Подумайте о своих убеждениях. Определите свои собственные языки любви и эмоциональные потребности.
Осознайте свои собственные раны и обратите внимание на то, что вам еще нужно исцелить внутри себя.
Установите значимые личные цели
Потратив время на прояснение некоторых или всех областей, упомянутых выше, начните ставить цели, которые отражают то, что для вас важнее всего и чего вы больше всего желаете в своей жизни. Посвятите себя созданию и постоянному формированию жизни, которая действительно приносит вам удовлетворение и позволяет вам испытать высшие уровни мира, свободы и цели. Установите цели во всех 5 основных измерениях жизни и благополучия: духовном, физическом, интеллектуальном, реляционном и эмоциональном.
Возьмите созданное вами видение брака и расширьте его, включив в него другие отношения и все сферы вашей жизни. Создайте «Большое видение» того, какой вы хотите видеть свою жизнь через год. Будьте смелее в своем воображении. Используйте это время, чтобы быть честным с самим собой и перенаправить свой путь туда, где это необходимо, чтобы соответствовать тому, что верно для вас.
Как только вы создадите подробное видение своей жизни, задайте себе эти 3 вопроса:
Во что я должен верить, чтобы это видение стало реальностью?
Какие привычки мне нужно иметь, чтобы воплотить это видение в реальность?
Каким я должен быть как человек, чтобы воплотить это видение в реальность?
Затем полностью зафиксируйте. Если вы полностью преданы делу, вы не будете искать оправданий.
Создание ритуалов самосвязи
Что вы делаете в первую очередь каждое утро? Что вы делаете в последнюю очередь перед сном? Вы намеренно находите спокойные моменты в течение дня, чтобы проверить себя? Начните целенаправленно заниматься самонастройкой. Отмечайте свои эмоциональные состояния, триггеры, настраивайтесь на свое тело и его ощущения. Сделайте паузу и спросите себя: что мне сейчас нужно? Как лучше всего поддержать себя в этот момент? Что могло бы сделать жизнь прекрасной прямо сейчас/сегодня/на этой неделе?
Начните намеренно замечать голос в своей голове.
Какой тон голоса? Отношение? Язык? Как вы хотите, чтобы это было? Начните говорить с собой мягче, добрее и сострадательнее. Каждый раз, когда вы ловите себя на том, что критикуете себя, добавляйте к этому , но что-то, что я ценю/нравлюсь/уважаю в себе, это …. и добавляйте что-то позитивное и доброе о себе. Проделайте то же самое с беспокойными мыслями. если вы думаете что, если все это развалится?, продолжим, что, если все соберется вместе более красиво, чем я мог себе представить ?
Ежедневно общайтесь с собой, проверяя себя, обращая внимание и точно настраивая свое отношение к себе и отношение к себе в малом и большом.
Оставайтесь на земле и полны надежд
Одна из самых сложных вещей, если не самая сложная, в вашей текущей ситуации – это неопределенность. Что сейчас произойдет?! Вы не знаете. Ни один человек не делает. И вы не можете контролировать результат этого. Вы не можете контролировать то, что в конечном итоге происходит между вами и вашим мужем.
Так что ты можешь сделать? Вы можете верить, прежде всего, что с вами все будет в порядке, несмотря ни на что. Вы можете сделать все, что я предложил выше. Вы можете сосредоточиться на себе и стать тем, кем больше всего хотите быть, полностью принимая и любя человека, которым вы являетесь прямо сейчас. Вы можете смело добиваться того, чего хотите, сохраняя при этом открытость и удерживая напряжение между вашими самыми сокровенными желаниями и возможностью того, что ваша судьба поведет вас в другом направлении.
Ты можешь верить. Доверять. Доверяйте жизни. Доверься Богу, если веришь. И если вы верите, молитесь. Молись, мой дорогой. Молитесь в первую очередь за себя. Молитесь за своего мужа. Молитесь, чтобы ваш брак был исцелен и восстановлен.
Мир вам. Пусть у тебя будет любовь. Будь счастлив.
Если вам нужна профессиональная поддержка и руководство в этом опыте, рассмотрите возможность работы со мной один на один. Для меня было бы честью помочь вам вырасти и развиться до самого истинного себя, внести изменения, сделать выбор и предпринять действия, которые помогут вам вернуть сердце вашего мужа, а также научиться навыкам и практикам в отношениях, которые создадут брак вашей мечты в будущем.
.
Спасибо за прочтение!
XO,
Дара
20 способов вернуть мужа (навсегда)
Есть много вещей, которые могут разрушить брак.
Иногда отсутствие связи портит ситуацию. В других случаях неверность сеет хаос. Но часто не так просто точно определить проблему. Со временем становится все труднее поддерживать пламя любви.
Но какой бы ни была причина, все можно исправить и вернуться на правильный путь. В этой статье мы расскажем о 20 способах вернуть мужа.
20 способов вернуть мужа (навсегда)
1) Вернуться к себе
Я понял, вам нужен план действий. И я уверен, что вы хотели бы перейти к заключительной части, когда ваш муж снова будет в ваших объятиях.
Но для того, чтобы это действительно работало во благо, нужно начать с самого начала. А это значит, что нельзя пренебрегать внутренней работой, а также придумывать практический план, которому нужно одновременно следовать.
Совершенно естественно хотеть волшебного исправления, но, к сожалению, нет способа абракадабра воссоединить брак.
Чтобы ваш муж вернулся, вам нужно быть в полной готовности.
Когда мы находимся в серьезных отношениях, таких как брак, для нашей жизни нормально сливаться до такой степени, что мы начинаем терять свою индивидуальность. Настало время вернуть свое.
Постарайтесь вспомнить, кто вы есть как «я», а не только как «мы». Это означает, что нужно вернуться к себе — своим симпатиям и антипатиям, желаниям и предпочтениям. Вы гораздо больше, чем просто ваш брак.
2) Отступить
Это может показаться почти нелогичным, когда вы хотите вернуть своего мужа, дать ему пространство.
Но вам нужно попытаться сопротивляться желанию столкнуться с ним.
Вы должны дать ему возможность скучать по вам, и этого никогда не произойдет, если между вами не будет некоторого расстояния.
Это также применимо, даже если на месте происшествия находится другая женщина. Не пытайтесь «конкурировать» с ней. Он должен чувствовать ваше отсутствие.
Новизна поначалу может показаться захватывающей, но если вы дадите ему свободу, а не будете бороться с ней, он может прийти к выводу, что это не все, чем он должен быть.
Когда тебя нет рядом, ему приходится сталкиваться с тем, что он потерял.
3) Перестаньте делать все для него
И пока вы даете ему его личное пространство, не забывайте, что это также означает, что он теряет доступ к этим женским обязанностям.
Как мы скоро увидим, вы будете делать много вещей, чтобы снова зажечь его интерес и вернуть его, но бегать за ним — не одна из этих вещей.
Не готовьте для него, не убирайте за него, не организовывайте для него вещи, не оказывайте ему эмоциональную поддержку и не делайте ему одолжений.
Да, в некотором смысле вы останетесь доступным для него, чтобы оставить дверь открытой для примирения. Но хитрость в том, чтобы не казаться слишком доступным.
Почему? Потому что это защищает его от страха потерять тебя.
Бегство за мужчиной (даже если это делается из любви) может показаться материнским или нуждающимся и отчаянным.
Чтобы вернуть мужа, нужно поднять свой статус в его глазах.
4) Сохраняйте хладнокровие
Нельзя отрицать, что разлука — невероятно напряженное время.
Вы человек, а не робот. Так вы испытаете широкий спектр эмоций.
Но поиск способов справиться с этими эмоциями как можно лучше принесет вам пользу во многих отношениях.
Будут времена, когда вам захочется кричать и кричать. В других случаях, когда вы можете захотеть плакать, просить и умолять. Но они не помогут в вашей ситуации.
Внимательность — это не волшебное лекарство, но научно доказано, что она помогает снизить уровень стресса и справиться с ним.
Это не только поможет вам контролировать свои эмоции при общении с мужем, но также поможет снизить уровень стресса в невероятно тревожное время.
Методы снятия стресса, такие как медитация, дыхательные упражнения и осознанные движения (такие как йога и тай-чи), могут помочь вам сохранять спокойствие.
5) Проработайте свои эмоции
Важно не направлять всю свою энергию на мужа в попытке вернуть его.
Сейчас он будет проходить свой собственный процесс, а вы — свой.
Помимо упомянутых выше техник снятия стресса, делайте что-нибудь для обработки своих эмоций.
Это означает пытаться позволить себе чувствовать, а не отталкивать возникающие эмоции. Как подчеркивает журнал Psychology Today, исследования показывают, что общение с людьми действительно может помочь:
«Исследования показали, что простой разговор о наших проблемах и демонстрация негативных эмоций с кем-то, кому мы доверяем, может оказать глубокое исцеление — уменьшить стресс, укрепить нашу иммунную систему, и уменьшение физических и эмоциональных страданий».
Многие люди также находят ведение дневника катарсическим процессом, который, как было научно доказано, помогает справляться с проблемами, улучшать настроение и совершенствовать самосознание.
6) Восстановите свою самооценку
Ваша уверенность обязательно пострадает всякий раз, когда отношения рушатся.
Но, к сожалению, здоровое чувство собственного достоинства и самоуважения — это то, что больше всего поможет вам именно сейчас, когда вы захотите, чтобы ваш муж вернулся.
Попробуйте найти способы поднять себе настроение. Найдите то, что работает больше всего для вас, но некоторые вещи, которые стоит попробовать, включают:
- Позитивный разговор с самим собой и борьба с негативным мышлением
- Использование обнадеживающих заявлений и попытка сосредоточиться на позитиве
- Напишите список всех своих положительных качеств
- Укрепите свои границы
- Работа над самопрощением любых ошибок
7) Определите свои самые большие проблемы
Возможно, у вас уже есть хорошее представление о том, что пошло не так в вашем браке. Но иногда проблемы, которые, как мы думаем, у нас есть, на самом деле являются скорее симптомами, чем причиной конфликта.
Например, может показаться, что вас разлучили ссоры и ссоры, но на самом деле более глубокая проблема заключается в недостатке доверия и близости.
Постарайтесь разобраться в том, какие самые большие проблемы существуют между вами и вашим мужем, и спросите, как вы могли бы найти их решение, если бы вы вместе двигались вперед.
Для того, чтобы вернуть вашего мужа, вам понадобится залечить ваши разногласия.
Дополнительная сложность в том, что вы можете не знать наверняка, что именно происходит между вами. Но есть еще решения, как мы увидим в следующем пункте.
8) Избегайте (и исправляйте) самые большие ошибки, убивающие брак
Ведущий эксперт по отношениям Брэд Браунинг — автор бестселлеров, который помогает мужчинам и женщинам сохранять свои браки на своем популярном канале YouTube.
Он видел все это и знает, как решить как самые распространенные, так и необычные проблемы, возникающие в большинстве браков.
В этом бесплатном видео он рассказывает о 3 критических ошибках, которые совершают большинство пар, которые разрушают браки.
Знание распространенных ошибок поможет вам их избежать. Но он также делится своей собственной формулой спасения брака, которую он разработал на основе своего многолетнего опыта.
Так что я очень рекомендую посмотреть его бесплатное видео.
Вот еще раз ссылка для просмотра.
9) Верни тот фейерверк
Влечение и желание являются важными составляющими отношений для большинства из нас. Проблема в том, что это может быть самой быстрой частью брака.
Выглядеть как можно лучше и прилагать усилия к своей внешности всякий раз, когда вы встречаетесь со своим мужем, это поможет вам чувствовать себя лучше.
Но притяжение гораздо сложнее, и не всякое притяжение поверхностно, это тоже энергия. Вот почему мы называем это «химией».
В своем TedTalk психотерапевт Эстер Перель раскрывает секрет поддержания желания в длительных отношениях:
«Почему же хороший секс так часто угасает? Какая связь между любовью и желанием? …Если для меня есть глагол, который приходит с любовью, это «иметь». И если есть глагол, связанный с желанием, то это «хотеть». В любви мы хотим иметь. Мы хотим минимизировать расстояние… Мы хотим близости. Но в желании мы, как правило, на самом деле не хотим возвращаться в места, которые мы уже посетили.
Забытый вывод не сохраняет нашего интереса. В желании мы хотим Другого, кого-то по ту сторону, к которому мы можем пойти в гости… В желании мы хотим перейти мост. Или, другими словами, я иногда говорю, огню нужен воздух. Желанию нужно пространство».Вот почему лучшая комбинация для возвращения желания — это не только то, как вы физически себя ведете рядом с мужем, но и то, как вы выглядите энергетически.
Лучший способ зажечь желание — снова почувствовать себя немного недостижимым.
10) Дайте ему FOMO (страх пропустить)
Вы даете ему FOMO, живя своей лучшей жизнью. Я понимаю, что это легче сказать, чем сделать. Возможно, вы чувствуете себя на самом низком уровне, но сейчас самое время сделать то, что вы всегда хотели сделать.
Это прекрасно работает двумя способами.
Во-первых, это вызывает интерес с его стороны. Он спрашивает, чем ты занимаешься. Он провожает вас и делает веселые, неожиданные и обогащающие жизнь вещи. Он видит, как ты живешь своей жизнью.
И это действительно должно быть больно.
Это может даже вызвать у него чувство ревности и чувства потери.
Но это также помогает вам чувствовать себя более открытым. Вам напоминают, что вас ждет дивный новый мир, что бы ни случилось с вашим мужем.
Это (в конце концов) поможет вам почувствовать себя лучше, что, в свою очередь, сделает вас более сексуальным и привлекательным партнером.
11) Работайте над собой
Ваш муж далек от совершенства. Я знаю это, потому что никто из нас не такой. Так что это никоим образом не означает, что вы единственный человек в вашем браке, которому нужно проделать какую-то внутреннюю работу.
Но реальность такова, что работать можно только над собой.
Когда жизнь подбрасывает нам неудачи, даже кажущиеся катастрофическими, это может быть лучшее время для того, чтобы немного пожить и оценить себя.
Внимательно посмотрите в зеркало и спросите, какие части вас могли бы работать и каким образом.
Как вы способствовали проблемам с браком, которые у вас возникли?
Есть ли поведение или привычки, которые сдерживают вас? Есть ли области личного развития, которые, как вы знаете, сделают вашу жизнь лучше?
Используйте навоз, который жизнь, кажется, посылает вам прямо сейчас, в качестве удобрения, и спросите себя, что вы хотите вырастить из него.
12) Выяснить его язык любви
Возможно, вы слышали о пяти языках любви.
Консультант Гэри Чепмен изложил различные способы, которыми люди выражают любовь в своем бестселлере по самопомощи.
Пять языков любви:
- Акты служения – Люди, которые думают, что действия говорят громче слов
- Получение подарков — люди, которые чувствуют знаки любви, выражают признательность
- Слова одобрения — Люди, которым нужно слышать приятные слова, чтобы чувствовать себя любимыми
- Физическое прикосновение — люди, которые хотят чувствовать себя любимыми, находясь физически рядом с кем-то
- Качественное время. Люди, которые считают, что привлечение вашего безраздельного внимания — лучший способ проявить любовь
Люди, которые считают, что привлечение вашего безраздельного внимания — лучший способ проявить любовьЧасто мы ошибочно применяем предпочитаемый нами метод получения любви к нашему партнеру. Но то, как ваш муж предпочитает, чтобы его любили, может отличаться от вашего.
Раскрытие его языка любви может помочь вам узнать, как показать ему любовь так, как ему нужно, чтобы почувствовать ее.
13) Улучшите свои навыки слушания
Большинству из нас не помешало бы освежить свои навыки слушания.
Несмотря на то, что, согласно опросу, 96 % людей говорят, что они хорошие слушатели, исследования показывают, что люди запоминают лишь около половины того, что говорят другие.
Активное слушание фокусируется на таких навыках, как размышление, задавание вопросов, поиск разъяснений и наблюдение за сигналами языка тела.
Как указано в VeryWellMind:
«Активное слушание помогает вам лучше понять точку зрения другого человека и проявить сочувствие.
Быть активным слушателем в ваших отношениях означает признать, что разговор больше о другом человеке, чем о вас».
Этот навык очень пригодится для нашего следующего пункта в списке.
14) Постарайтесь увидеть его сторону
Как мы только что упомянули, эмпатия — невероятно полезный инструмент для построения лучших отношений.
Способность понимать своего мужа и общаться с ним может помочь вам снова стать командой, вместо того, чтобы чувствовать, что вы находитесь на противоположных сторонах.
Попытка увидеть его сторону не означает разрушение личных границ или терпимость к плохому поведению. Но это означает намеренную попытку взрастить между вами большее чувство сострадания.
Брачный терапевт Андреа Брандт говорит, что эмпатия жизненно важна для любого успешного брака, поскольку она помогает преодолеть разногласия:
разница между здоровыми отношениями и нездоровыми… Отношения без эмпатии быстро терпят крах… Вы обнаруживаете, что ваш партнер — не тот человек, которым вы его представляли, когда начали встречаться.
Внезапно вы сталкиваетесь с тем фактом, что он или она не всегда разделяет ваши предпочтения или мнения, и вы снова и снова начинаете спорить об одном и том же».15) Предложите похвалу
Помните, когда вы впервые начали встречаться, комплименты звучали намного легче, верно? Конечно, это потому, что жизнь с кем-то 24/7 создает нагрузку на любые отношения.
Происходит следующее: мы перестаем сосредотачиваться на хороших качествах нашего партнера и слишком часто замечаем только его мелкие недостатки.
И поэтому мы склонны жаловаться и придираться, а не хвалить и хвалить.
Выражение признательности мужу имеет большое значение.
Не переусердствуйте, слишком толстый набросок покажется отчаянием. Но какая-то величавая, хорошо поставленная тонкая лесть поможет ему почувствовать себя уважаемым и ценным.
Это просто означает помнить о его достоинствах и возвращать их ему.
16) Будь веселым
Тяжесть, которая ведет к разлуке, скорее всего, будет тяготить вас обоих прямо сейчас.
Конечно, в какой-то момент, если вы помиритесь, придется серьезно поговорить. Но пока постарайтесь держать его легким.
Это ваш лучший шанс позволить этим маленьким искрам снова превратиться в пламя.
Во многих отношениях относитесь к каждой встрече друг с другом как к первому свиданию.
Улыбайтесь, флиртуйте и будьте игривыми. Вспомните, что вам нравилось друг в друге, и напомните об этом мужу, вернув это в ваши отношения.
Не набрасывайтесь слишком сильно, так как это может усилить давление, которое только покажется обременительным и оттолкнет его.
Сосредоточьтесь на выявлении более светлых сторон отношений — смейтесь вместе, шутите, веселитесь.
Когда в ваших отношениях уже есть проблемы, вы хотите любой ценой избежать новой драмы.
Что прекрасно подводит нас к следующему пункту.
17) Держите его позитивным, а не негативным
Я понимаю, что нелегко внезапно изменить свое мышление и быть беззаботным в отношениях.
Но эта статья о том, как лучше всего вернуть мужа, и вам в этом поможет позитивное, а не негативное отношение.
Жаловаться, придираться и быть источником негатива в его жизни прямо сейчас, скорее всего, оттолкнут его еще больше.
Делайте все, что в ваших силах, чтобы попытаться поднять себе настроение, чтобы вы могли как можно больше надеяться на то, что ваши отношения наладятся.
18) Получите профессиональную помощь
Вот в чем дело:
Мы можем настолько увлечься проблемами в отношениях, что нам трудно объективно увидеть наилучшие решения. А без этой перспективы мы застреваем или обречены на повторение одних и тех же разрушительных привычек снова и снова.
Вот почему профессиональное консультирование может стать глотком свежего воздуха, в котором нуждается ваш брак, а иногда и решающим фактором.
Герой отношений — это сайт, где вы можете поговорить с высококвалифицированными тренерами по отношениям.
Они выслушают вас и выслушают с сочувствием, чтобы помочь вам лучше понять и справиться с вашими проблемами в браке.
Но лучше того, они сосредоточены на практических советах.
Это означает, что они не будут просто слушать, они выскажут свою профессиональную точку зрения. Они помогут вам разработать наилучший индивидуальный план по возвращению мужа, исходя из ваших уникальных обстоятельств и набора проблем.
Щелкните здесь, чтобы узнать больше и начать работу.
19) Поймите, что время друг, а не враг
Этот шаг посвящен развитию терпения.
Говорят, что терпение — это добродетель, но достичь ее может показаться сложной задачей. Причина в том, что наш мозг любит определенность, и понятно, что неопределенность создает для нас стресс.
Но время лечит. И вы должны быть готовы выждать время, чтобы вернуть мужа.
Ощущение срочности только порождает в нас панику. И эта паника приводит к необдуманным решениям и ложным шагам на этом пути.
20) Отказаться от контроля
Наш последний шаг, пожалуй, один из самых трудных. Но вместе с этим придет столько мира и благополучия, если вы сможете справиться с этим.
Научиться отпускать — самый большой подарок, который мы можем сделать себе в жизни. Потому что все, что мы можем сделать, это приложить усилия, но мы никогда не можем контролировать результат.
Напомните себе, что вы не можете и не должны контролировать чужие чувства и действия. И истина в последней инстанции заключается в том, что если вы приложили усилия, чтобы восстановить и оживить свой брак, но ваш муж все еще не вернулся, то вам будет лучше без него.
Для брака нужны два сердца. Если вы сделали все, что могли, а его сердце все еще не в этом, то лучше отпустить его.
Попытки найти признание могут исходить из разных источников в зависимости от вашего мировоззрения. Вы можете сказать себе, что «если этому суждено быть, то так и должно быть». Вы можете положиться на высшую силу (будь то Бог или Вселенная).
Но в любом случае, умение отказываться от контроля освободит вас независимо от исхода.
Может ли коуч по отношениям помочь и вам?
Если вам нужен конкретный совет по поводу вашей ситуации, может быть очень полезно поговорить с коучем по отношениям.