Что такое признательность: ПРИЗНАТЕЛЬНОСТЬ — это… Что такое ПРИЗНАТЕЛЬНОСТЬ?

ПРИЗНАТЕЛЬНОСТЬ — это… Что такое ПРИЗНАТЕЛЬНОСТЬ?

ПРИЗНАТЕЛЬНОСТЬ
ПРИЗНАТЕЛЬНОСТЬ
ПРИЗНА́ТЕЛЬНОСТЬ, признательности, мн. нет, жен. Чувство благодарности за какую-нибудь услугу. «Она чувствовала чрезвычайно сильную признательность ко мне.» Чернышевский.

Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935-1940.

.

Синонимы:
  • ПРИЗНАННЫЙ
  • ПРИЗНАТЕЛЬНЫЙ

Полезное


Смотреть что такое «ПРИЗНАТЕЛЬНОСТЬ» в других словарях:

  • признательность — См. благодарность выражать признательность, изъявлять признательность… Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений.

    под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. признательность благодарность Словарь русских синонимов …   Словарь синонимов

  • ПРИЗНАТЕЛЬНОСТЬ — ПРИЗНАТЕЛЬНОСТЬ, и, жен. Чувство благодарности. Выразить свою п. кому н. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 …   Толковый словарь Ожегова

  • признательность — • большая признательность • глубокая признательность • глубочайшая признательность • огромная признательность …   Словарь русской идиоматики

  • признательность — Вопрос Как правильно: «чувство признательности к народу» или «чувство признательности народу»?      Существительное признательность требует беспредложного дат. п.: чувство признательности народу; выразить свою признательность присутствующим. Ср.… …   Словарь трудностей русского языка

  • признательность — выражать глубокую признательность • демонстрация выразить признательность • демонстрация …   Глагольной сочетаемости непредметных имён

  • Признательность — ж. отвлеч. сущ. по прил. признательный 2. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 …   Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

  • признательность — признательность, признательности, признательности, признательностей, признательности, признательностям, признательность, признательности, признательностью, признательностями, признательности, признательностях (Источник: «Полная акцентуированная… …   Формы слов

  • ПРИЗНАТЕЛЬНОСТЬ — Хорошо тому добро делать, кто помнит. Хорош тот, кто поит да кормит, а и тот не худ, кто хлеб соль помнит. Спаси Бог того, кто поит да кормит, а вдвое того, кто хлеб соль помнит. Кто нас помнит, того и мы помянем. Пой молебен тому святому,… …   В.И. Даль. Пословицы русского народа

  • признательность — призн ательность, и …   Русский орфографический словарь

  • признательность — (3 ж), Р., Д., Пр. призна/тельности …   Орфографический словарь русского языка


Благодарность и признательность — это не одно и то же

Благодарность и признательность – это разные понятия, которые люди часто путают.

Плохо не то, что люди путают понятия, а то, как они поступают затем, благодаря такой путанице.

Вы сможете изменить  свою жизнь в лучшую сторону даже в том случае, если просто дочитаете этот выпуск до конца и перестанете делать характерные для многих ошибки.

Скорее всего вы не раз сталкивались с ситуацией, когда сегодня человек говорит вам «благодарю», а завтра он первый готов ударить вам в спину.

Почему так происходит?

Казалось бы, нет никакой разницы в том благодарит один человек другого или выражает ему признательность.

Разница огромная.
Она отражается на внутреннем мире человека и в том, чем взамен отплатит энергоинформационное Поле.
Поэтому нужно уметь благодарить и быть признательным с тем, чтобы получать от Поля положительную реакцию в виде благоприятных событий.

Если я «Благо дарю«, то дарю кому-то нечто, что тот может даже не ожидать от меня: в этом суть подарка.
Дарить – означает ваши возможности передать что-то безвозмездно и по внутренней воле, исходя из духовных потребностей, с учётом вашего материального положения в период времени процесса дарения.
Если вы приходите в гости, то не берете кредит на подарок, но делаете его исходя из своих возможностей в данное время.

Благо-дарность может выражаться конкретной суммой, материальным эквивалентом, или затратой усилий для помощи другому человеку или группе людей.

В любом случае, благодарность – это действие, направленное от одного человека, выполнившего это действие, к другому.

Но часто случается наоборот: человек говорит другому «благодарю», но при этом никакого акта дарения нет.
Происходит внутренняя подмена понятий и вместо реально понятия «признательность», человек думает, что он, своими словами выражает «благодарность».

Заметили? При внимательном отношении сразу видно, что благодарность и признательность имеют отличия.

Если человек говорит, что он признателен, то это означает, что он признаёт заслуги перед ним других людей, которые для него что-то уже сделали или делают.
Признательность – это нравственная оценка труда другого человека, не имеющая ничего общего с процессом дарения.
В том случае, если продолжением признательности будет «дарение», то признательность переходит в свою завершающую форму – в Благо

дарность.

Сокращённой формой признательности в чем-то, без процесса дарения, является простое и всем известное слово – «спасибо».

Произнесение слов благодарности, без самого акта благодарности, — это форма стяжательства или высокомерия.

Если вы, к примеру, пообедали в ресторане и платите ровно по счету, но при этом говорите официанту «благодарю, всё было очень вкусно», то вы просто стяжатель, поскольку ваша благодарность пустая, т.е пустые слова.
Где тут благодарность и признательность, касающаяся официанта и повара?

Могли бы ограничится простым словом «спасибо».
Некоторые научились произносить слово «благодарю» так, что тот, к кому оно обращено, ощущает себя лакеем, услужливо открывающему дверь перед барином.
Цени, мол: из моих уст, в твой адрес такое хорошее слово произнесено.

Казалось бы, понятия благодарность и признательность можно без последствий для себя путать, как тебе захочется и никаких последствий не наступит.

Так ли это? Давайте разберемся.

К чему производит такая внутренняя подмена понятий?
Казалось бы, какая разница, если человек вместо слова «Признателен», произносит «благодарю»?

На слух никакой разницы нет, но на подсознательном уровне разница огромная и она ярко характеризует человека, говорит о его проблемах, корней которых он не знает, если на подсознательном уровне одно понятие заменяется другим.

Начнём с ваших личных ощущений.
Предположим, кто-то застрял на машине в канаве и вы, видя, что человек в беде, оказываете ему помощь тем или иным образом, вывозившись в грязи, во время оказания такой помощи.

Но вот всё закончилось и человек, вместо того, чтобы просто предложить вам деньги за вашу помощь или сказать простое «спасибо», говорит — «благодарю», как барин, и уезжает, оставляя вас грязным на дороге.

-Вот гад,- думаете вы. – Мог хотя бы предложить подвести до дома, если уж я по его вине вымазался в грязи. Вот и помогай после этого людям.

Вопрос: «И какое-такое Благо подарил тот, кто получил помощь в данной ситуации?»

Несмотря на произнесённое слово, адресованное вам, у вас нет никакого ощущения, что вас поблагодарили, а по сути произошедшего Благо подарили лично вы, поскольку действие шло от вас.

В этом случае, слово «спасибо», лично для вас, гораздо искреннее и его вам уже достаточно, чем произнесённое слово «благодарю».
Причём, это вы воспринимаете происходящее не на уровне рассуждений, а на уровне ощущений, на подсознательном уровне.

Тут, для вас, «благодарю» и «спасибо» — это две большие разницы.

Произнесение слова «благодарю» без немедленного подтверждающего действия в какой-то форме является нарушением сектора «Власть/Помощь» системы «Энергоканал», т.е на подсознательном уровне подобным действием вы проявляете «Власть».

Поскольку сектор относится к верхнему уровню, да ещё в середине между двумя соседними секторами верхнего уровня, то он начинает разрушать всё вокруг.

Но человек-то думает про себя, что он очень даже хороший, поскольку другой бы, в приведённой выше ситуации, просто предложил бы деньги за помощь, а он, поступил очень вежливо и даже благородно, произнеся слово «благоДарю».

Такая «благодарность» хуже откровенного хамства.
Что обычно творится с теми, кто «благодарит», ничего собственно не даря, кроме сотрясения воздуха?

Происходит следующее, причем совершенно закономерно, исходя из системы «Энергоканал».
1.От них отворачивается даже ближайшее окружении т.е в общении с другими людьми появляется натянутость, конфликты, скандалы.

2. Буквально на «ровном месте» через энергоинформационное поле вставляются «палки в колёса» даже там, где вчера сказочно везло.
3. Как бы искренне они не хотели выглядеть, но им не верят и интуитивно от них отворачиваются, их избегают, те, кого она наметили себе в «новые контакты».

А дальше, по тому же «Энергоканалу» рушится  многое в жизни, что на два уровня ниже.

Простое слово «спасибо», если нет желания дарить, во много раз лучше, чем слово «благодарю«.

Если вы хотите знать, почему в жизни многое происходит так, а не иначе, рекомендуем ознакомиться с материалами в разделе «Все статьи».

В том случае, если вас интересуют наши программы для развития личности, раскрытия способностей и преодоления трудностей, с их перечнем и описанием можно ознакомиться в разделе «Программы».

У вас появились вопросы?

В таком случае воспользуйтесь услугой
«Бесплатная консультация».

Значение, Синонимы, Определение, Предложения , Антонимы. Что такое признательность

Ты подразумеваешь, что ты показала свою признательность сексуальным путем.
Нам выпала большая честь оказать услугу британскому другу мистера Лоренса Олифанта, заслужившего признательность нашего суверена.
Капитан бросил второе одеяло на койку Магьер, и она выразила свою признательность сухим коротким кивком.
Их товарищи приблизились и хотели выразить словами и жестами признательность, переполнявшую их сердца.
Поэтому мы подумали, что пришло время выразить тебе немного запоздалую признательность.
Игнози выразил свою признательность за это грандиозное выражение почтения тем, что поднял свой боевой топор.
Я бы хотел выразить свою признательность за вашу непоколебимую поддержку в это невероятно сложное время.
Я просто пытаюсь выразить свою признательность за твоё гостеприимство и дружеское отношение.
Я просил Далию передать вам свою признательность за ваше гостеприимство, но также хотел поблагодарить лично.
Делегация Китая выражает Рабочей группе признательность за деятельность по подготовке перечня преступлений, в отношении которых может осуществляться универсальная юрисдикция.
Мы хотели бы еще раз выразить нашу признательность всем, кто способствовал достижению консенсусного решения об этой отсрочке.
И наконец я хочу выразить признательность всем моим друзьям за их постоянный совет и моральную поддержку.
Она хотела бы выразить признательность персоналу за профессионализм, а также за решительную приверженность делу решения проблемы пропавших без вести лиц.
Что касается пиратства, мы хотели бы вновь выразить признательность международному военному присутствию за ту роль, которую оно играет у берегов Сомали.
Подобно другим, я хотел бы выразить признательность тиморскому народу, правительству и политическим партиям, поскольку ситуация в области безопасности остается относительно спокойной и стабильной.
Группа хотела бы выразить признательность ОНЮБ, которая за пять месяцев существенно сократила свой уровень вакансий, и настоятельно призвать ее продолжать эти усилия.
Мы хотим выразить признательность Суду за меры, принятые для обеспечения полного соблюдения прав жертв, а также прав обвиняемых.
Комитет выражает признательность руководству за усилия, которые оно приложило для улучшения показателя выполнения рекомендаций Объединенной инспекционной группы.
Мы выражаем признательность правительству Великобритании за эту инициативу и за усилия в целях проведения этого мероприятия.
С учетом этого следует выразить Секретариату признательность за оперативность, с которой он провел этот обзор и подготовил к представлению его результаты.
Я хотел бы также выразить признательность неправительственным организациям за их усилия по оказанию гуманитарной чрезвычайной помощи.
Мы хотели бы поблагодарить Генерального секретарь и выразить признательность за его усилия и усилия его Личного посланника.
Мы также хотели бы выразить признательность Генеральному секретарю за его доклады и записки, содержащиеся в документах А/49/425 и приложения к нему, А/49/414 и А/49/459.
Я хотел бы также выразить признательность за ценные брифинги, которые были проведены для нас Председателем этого Комитета за отчетный период.
Нам также хотелось бы выразить признательность вашим предшественникам, послу Курокочи и в особенности послу Ваттани, за прекрасное исполнение ими своих функций.
Позвольте мне выразить признательность Его Превосходительству г-ну Самьюэлу Инсаналли за его мудрое и эффективное руководство работой только что завершившейся сессии.
Я также хотел бы выразить признательность бывшему Председателю, послу Норвегии Моне Юуль за прекрасную работу, проделанную в ходе предыдущей сессии.
В то же время я хотел бы выразить признательность гну Яну Элиассону, который так умело руководил работой шестидесятой сессии.
От имени Совета Безопасности я хотел бы выразить признательность всем государствам-членам, выдвинувшим кандидатов в процессе их отбора.
Мне хотелось бы также выразить признательность за ту роль, которую сыграли региональные координаторы, помогавшие сделать мое председательство удачным и продуктивным предприятием.
И здесь было бы уместно выразить признательность Председателю Группы правительственных экспертов гну Моритану за его плодотворную работу.
В заключение я хотел бы вновь выразить признательность всем партнерам, которые в настоящее время оказывают поддержку АМИСОМ как на двустороннем, так и на многостороннем уровнях.
Поэтому позвольте мне выразить признательность за ту мощную поддержку, которую Совет и международное сообщество в целом оказывают этим африканским инициативам.
Мы также хочу выразить признательность министру иностранных дел Чили за ее участие в нашей работе.
Они также выразили свою признательность Переходной администрации Афганистана и МООНСА за оказанное им во время визита гостеприимство.
Группа хотела бы выразить свою признательность за ту ценную поддержку, которую ей оказывала ОООНКИ в период действия ее мандата.
Делегация Кувейта выражает признательность всем государствам, направившим своих специалистов и войска для ИКМООНН.
Я выражаю признательность за изменение политики Израиля и одобрение ряда проектов Организации Объединенных Наций.
Я хотел бы также воспользоваться этой возможностью для того, чтобы выразить признательность Вашему предшественнику послу Товпику, Польша, за его выдающуюся работу.
Прежде всего я хотел бы выразить вам признательность за ваши усилия по достижению консенсуса в отношении программы работы.
Я также выражаю признательность одной делегации, которая имела смелость заявить, что она не выступает за такой договор.
Тринидадская делегация выражает признательность тем государствам, которые на добровольной основе предоставляли средства для этих программ.
Рекомендуется, чтобы ТСГУ выразило признательность за создание программы спонсорской поддержки.
Я также выражаю признательность президенту Башару аль-Асаду за его успешное президентство.
Я хотела бы также присоединить свой голос к голосам тех, кто выразил признательность министру иностранных дел Сенегала за его очень важное выступление.
Я хотел бы выразить правительству Австралии признательность за то, что оно покрыло путевые расходы технической группы Организации Объединенных Наций во время обоих посещений.
Мы выражаем также признательность правительствам Китая и Индии за их взносы в Фонд в размере по 2 млн. долл. США.
Мы хотели бы выразить признательность всем правительствам, направившим в Нью-Йорк для участия в дискуссии специалистов соответствующего профиля.
В своем выступлении я не могу не выделить замечательную рабочую атмосферу, которая царит в Бюро Первого комитета, и не выразить в этой связи признательность.
Прежде всего хочу выразить признательность Вам, г-н госсекретарь, за приглашение посетить Соединенные Штаты Америки.
Я хотел бы также выразить признательность тем, кто хранил молчание в Совете, поскольку их молчание было красноречивее любых слов.
Мы хотели бы также выразить признательность и благодарность всем членам Генеральной Ассамблеи, голосовавшим за принятие резолюции, представлявшейся по данному вопросу в прошлом году.
От имени Трибунала я хотел бы выразить Совету признательность за его поддержку Трибунала в осуществлении его миссии.
От имени ААКПО и от себя лично я хотел бы выразить признательность Его Превосходительству гну Кофи Аннану и его сотрудникам за их неустанные и напряженные усилия и преданность делу.
И мне хотелось бы, пользуясь возможностью, выразить признательность за превосходную работу послу Маседо, послу Бехбату и послу Хилалю.
Я также выражаю признательность Генеральному секретарю за его брифинг и благодарю г-на Махигу за его выступление и работу на посту Специального представителя.
Это вопросы очень общего порядка, но, завершая свое выступление, я хотел бы также выразить ему признательность за подробное освещение этого вопроса.
Мы выражаем признательность за деятельность Центра Юга и в этой связи полны решимости укрепить этот Центр в качестве мозгового центра Юга.
Я также хотел бы выразить признательность за их важную роль другим органам системы Организации Объединенных Наций, а также неправительственным организациям в поддержку этого важного вопроса.
Нигерия выразила признательность всем делегациям за их конструктивное участие в процессе универсального периодического обзора и с нетерпением будет ожидать проведения следующего обзора.
Комитету была выражена признательность за проведение обзора прошлого, настоящего и будущего международного контроля над наркотиками в первой главе его ежегодного доклада.
Он выразил глубокую признательность всем странам за их поддержку, добавив, что гаитяне утешаются сознанием того, что они не брошены на произвол судьбы.
Перу выражает признательность за те шаги, которые были предприняты в целях улучшения представления этого документа.
Представители свидетельствуют свою признательность правительству Чили за оказанный им радушный прием и за хорошую организацию совещания.
Мы выражаем нашу искреннюю признательность Султанату Оман за теплый и радушный прием, оказанный всем участникам.
Завершая свое выступление, я хотел бы еще раз выразить признательность Организации Объединенных Наций за прекрасные результаты работы в рамках этой инициативы.
Я выражаю признательность обеим сторонам за их сотрудничество и приверженность.
В завершение я хотел бы выразить глубокую признательность всем членам Комитета за поддержку, оказанную мне в ходе этой сессии.
Мы выражаем признательность всем членам Группы за их поддержку.
Вместе с тем, он выразил признательность помощнику Генерального секретаря за откровенность в этом вопросе.
Другие результаты

Признательность Признательный | Что такое Признательность Признательный

         Признательность как качество личности – склонность проявлять высокую утончённость чувств, возвышенное мышление и сердечное благоволение за оказанное благодеяние или за уже имеющиеся жизненные  блага.

       Признательность означает осознать сердцем пользу благого деяния и выразить её посредством благодарности в вербальной или невербальной форме.  Признательность – сущностное качество личности, оно находится глубоко внутри – в чистом сердце и благородном разуме. Для выражения признательности, порой, не нужны слова. Чистое сердце и благородный разум, признав благодеяние, без слов говорят благодетелю: «Я признаю тебя, верю тебе, в тебя и в твою помощь». Благодарность – это проводник признательности во внешний мир – к сердцам людей. Сущность является, признательность является через благодарность. Алгоритм действия таков: благое дело (или уже имеющееся положение, состояние) зажигает в сердце огонь добра, тепло которого приходит к людям в форме благодарности.

      Признательность и благодарность неразлучники, как неразлучны причина и следствие, сущность и явление, содержание и форма. Благодарность, как внешнее выражение признательности, свидетельствует о том, что благое дело или доброе отношение замечено, признано и по достоинству оценено. Отвечая на добро сердцем – внутри и благодарностью – снаружи, личность проявляет благородство, человечность и честь.

     Непризнательный человек – нечеловечен, он сам себе преграждает путь. Признательность – основа справедливости. Когда человек понимает и осознаёт, что каждое его целесообразное действие не исчезает бесследно, но несёт за собой огонь сердца – признательность, он становится решительным, инициативным и энергичным. Непризнательный человек – неудачник, от которого фортуна отворачивается при первых же признаках проявления непризнательности.

      Непризнательность, будучи сутью неблагодарности, является одним из самых страшных грехов, который невозможно искупить ничем. Когда б все люди знали, какие тяжкие последствия следуют за их непризнательностью, они б серьёзно призадумались, насколько важна чистота сердца и в целом чистота сознания. Признательность – непреодолимая преграда для невежественного ума. Возвышенное мышление и всё самое светлое и чистое может признать человек, в котором живет благочестие, благородство и бескорыстие. Человек, у которого Эго пропитало ум, чувства и разум, становится непроницаемым для флюидов признательности. Кто сгорел, того не подожжешь. Любой благой поступок оставляет его равнодушным и безучастным. Эгоист считает, что так и должно быть, что ему все должны, что ничего особенного в благодеянии нет. Он обесценивает добрый поступок, проявленный к нему, мыслями: «Ему это ничего не стоило», «У него и так этого было много».

       От непризнательного человека навсегда уходит удача. Когда невежество удивляется, почему ему «не прёт», почему такая «невезуха» и «непер», пусть вспомнит о своей непризнательности и черной неблагодарности. Помимо этого, его жизнь наполняется страданиями, бедами и несчастиями. Даже то, за что он не проявил признательности, исчезает из жизни, как утренний туман. Ведь невежественный человек, по сути, и не знает, как воспользоваться благодеянием. Он его либо пропьёт, либо прокутит, либо проиграет.  Все ситуации жизни дружно становятся поперёк его пути. В наказание за непризнательность он может потерять память.

      Классический пример непризнательности – история с десятью прокаженными, исцелёнными Христом. Он  повстречал их на своём пути в Иерусалим. Прокажённые обратились к нему с просьбой помиловать, исцелить их. “Увидев их, — пишет Лука о Христе, — Он сказал им: пойдите, покажитесь священникам. И когда они шли, очистились”… Но, увы, только один из десяти вернулся поблагодарить за исцеление. Иисус задал вопрос: «Не десять ли очистились? Где же девять?» У девяти из десяти отсутствовало чистота сознания. Грязные изнутри, они были грязные и снаружи.

     Обратный случай описывает А. П. Чехов: «Я знал одного признательного немца. Впервые встретил я его во Франкфурте-на-Майне. Он ходил по Dummstrasse и водил обезьянку. На лице его были написаны голод, любовь к отечеству и покорность судьбе. Он жалобно пел, а обезьянка плясала. Я сжалился над ними и дал им талер. — О, благодарю вас! — сказал мне немец, прижимая к груди талер. — Благодарю! До могилы я не забуду вашего подаяния! Во второй раз встретил я этого немца во Франкфурте-на-Одере. Он ходил по Eselstrasse и продавал жареные сосиски. Завидев меня, он прослезился, поднял глаза к небу и сказал: — О, благодарю вас, мейн герр! Я никогда не забуду того талера, которым вы спасли от голода меня и мою покойную обезьяну! Ваш талер тогда дал нам комфорт! В третий раз встретил я его в России. Здесь он преподавал русским детям древние языки, тригонометрию и теорию музыки. В свободное от уроков время он искал себе место директора железной дороги. — О, я помню вас! — сказал он мне, пожимая мою руку. — Все русские люди нехорошие люди, но вы исключение. Я не люблю русских, но о вас и вашем талере буду помнить до могилы! Больше мы с ним не встречались».

       Признательность – не удел высоких умов, изысканности и манерности. Её обладателем как качеством личности может стать любой человек с чистым сердцем и благородным разумом. Животные, не пораженные бациллами эгоизма, способны испытывать признательность и выражать благодарность в доступных им формах. Выражение «животная неблагодарность» — несправедливое выражение. Подтверждение этому следующая история.

      Однажды старик, отправился в лес для санитарной чистки дальнего участка. У самого участка, на лесной тропинке, он неожиданно натолкнулся на лосиху. Лесной гигант  стоял поперёк дороги, словно поджидая кого-то. Человек поначалу испугался, потом попытался убежать, но лосиха преследовала его с трубным криком, при этом сохраняя дистанцию между ними. Тогда старик остановился. И животное тоже остановилось. Было видно, что лосиха хочет, что бы человек последовал за ней. Все прояснилось, стоило пройти немного дальше, к болоту на краю леса.

       Оказалось, что лосёнок по неосторожности забрёл в трясину и уже изрядно увяз. Ситуация была весьма драматичной и времени на размышление не оставалось. Человек бросился на помощь, однако, действовать следовало очень осторожно. В ход пошло всё: от топора, до брючного ремня и брезентовой куртки. Пока старик, соорудив опору из нескольких срубленных стволов и пропустив куртку под брюхом лосёнка, изо всех сил тащил из трясины неразумное лесное дитя, его мать “помогала” трубным криком. Как только лосёнок оказался на твёрдой земле, лосиха бросилась вылизывать его, а старик, прихватив мокрую куртку и топор, поспешил уйти. Но, пройдя немного, он неожиданно услышал чьё-то сопение у себя за спиной. Обернулся и увидел, что за ним шли оба потерпевших. Благодарные животные догнали старика и, выражая ему свою признательность, провожали его до того места, где признаки поселения людей были уже явно ощутимы.

 Петр Ковалев
Другие статьи автора: https://www.podskazki.info/karta-statej/

ПРИЗНАТЕЛЬНОСТЬ — Что такое ПРИЗНАТЕЛЬНОСТЬ?

Слово состоит из 15 букв: первая п, вторая р, третья и, четвёртая з, пятая н, шестая а, седьмая т, восьмая е, девятая л, десятая ь, одиннадцатая н, двенадцатая о, тринадцатая с, четырнадцатая т, последняя ь,

Слово признательность английскими буквами(транслитом) — priznatelnost

Значения слова признательность. Что такое признательность?

Признательность

Признательность – чувство благодарности. Говоря этим высоким слогом, слово за слово, он добрался, наконец, до слова: супружество. Юлия вздрогнула, потом заплакала. Она подала ему руку с чувством невыразимой нежности и признательности…

Летягова Т.В. Тысяча состояний души: краткий психолого-филологический словарь. — 2011

Орден «Признательность Родины»

Орден «Признательность Родины» (молд. Recunoştinţa Patriei ) — государственная награда Республики Молдова. Орденом «Recunoştinţa Patriei» награждаются за воспитание пяти и более детей, после того, как последнему ребёнку исполнится 16 лет.

ru.wikipedia.org

Десенсибилизация признательности (благодарности)

Десенсибилизация признательности (благодарности) – ослабление у индивида с течением времени чувства благодарности по отношению к сделавшему ему добро (оказавшему великодушие, проявившему самоотверженность) или полное исчезновение этого чувства…

Летягова Т.В. Тысяча состояний души: краткий психолого-филологический словарь. — 2011

Русский язык

Призна́/тельн/ость/.

Морфемно-орфографический словарь. — 2002

Призна́тельность, -и.

Орфографический словарь. — 2004

Примеры употребления слова признательность

Они на протяжении всего матча распевали песни о Манчини, выражая ему признательность.

В компании поздравили победителей и выразили признательность всем участникам турнира.

Жак Рогге выразил признательность России за вклад в развитие Олимпийских игр.

Она также выразила признательность за поддержку своему мужу Брэду Питту.

Через всю жизнь он пронес признательность школьному учителю литературы и русской словесности И.И.

Также благотворительный фонд выражает признательность Администрации парка культуры и отдыха им.


  1. признак
  2. признание
  3. признанный
  4. признательность
  5. признательный
  6. признаться
  7. признать

РАЗНИЦА МЕЖДУ БЛАГОДАРНОСТЬЮ И ПРИЗНАТЕЛЬНОСТЬЮ | СРАВНИТЕ РАЗНИЦУ МЕЖДУ ПОХОЖИМИ ТЕРМИНАМИ — ЖИЗНЬ

Благодарность и признательность — два слова, которые взаимосвязаны, хотя между этими двумя словами есть небольшая разница. Благодарность и признательность считаются положительными качествами человека,

Ключевое отличие — благодарность против признательности
 

Благодарность и признательность — два слова, которые взаимосвязаны, хотя между этими двумя словами есть небольшая разница. Благодарность и признательность считаются положительными качествами человека, позволяющими ему сохранять позитивный взгляд на жизнь. Сначала давайте посмотрим на значения этих слов. Благодарность — это когда мы благодарны кому-то или чему-то. С другой стороны, признательность — это когда человек способен замечать хорошее в ком-то или даже в жесте. Это подчеркивает, что ключевое отличие Между благодарностью и признательностью то, что Благодарность — это благодарность, признательность — это видеть хорошее. В этой статье давайте подробно рассмотрим разницу.

Что такое благодарность?

Сначала позвольте нам начать со слова благодарности. Это существительное используется для выражения чувство благодарности, которое человек испытывает к другому человеку, ситуации или даже объекту. Психологи считают, что быть благодарным или быть благодарным создает позитив в человеке, поскольку это подталкивает человека к счастью. Человек, который благодарен за свою жизнь, свое положение или жизненную ситуацию, с большей вероятностью будет счастлив, чем тот, кто не счастлив.

Разберем смысл на примере. Представьте себе человека, который благодарен своей семье и друзьям за то, что всегда верит в него и помогает ему. Считается, что такой человек благодарен, потому что он воспитывает в себе чувство благодарности.

Вот несколько предложений, в которых подчеркивается использование слова «благодарность».

Мы хотели выразить благодарность за его огромную службу.

Ее переполняла благодарность, которую она испытывала к семье.

Благодарность — настоящая добродетель.

Обратите внимание на то, как это слово использовалось в каждом предложении в форме существительного. Благодарный — прилагательное к слову благодарность.

Что такое признание?

Признательность когда человек может видеть положительные стороны другого. Ценить других считается хорошим качеством, поскольку это помогает нам откликаться на хорошее в других. Находимся ли мы дома или в офисе, благодарность помогает нам общаться с другими людьми. Например, даже если сотрудник совершает ошибки при выполнении определенной задачи, менеджер может оценить усилия сотрудника. Этот поступок можно рассматривать как видение положительных качеств человека.

Признательность позволяет нам распознавать и ценить качества и действия людей. Некоторые считают, что это, в свою очередь, тоже вызывает у нас благодарность. Вот несколько примеров использования признательности.

Менеджер оценил старания коллектива.

Он получил благодарственное письмо.

Признание даже самого маленького в жизни может сделать ее красивее.

Как видите, слово признательность может использоваться не только как существительное, но и как глагол. Признательный — прилагательное к признательности.

Научитесь ценить красоту природы

В чем разница между благодарностью и признательностью?

Определение:

Благодарность когда мы благодарны кому-то или чему-то.

Признательность это когда человек способен замечать в ком-то хорошее.

Позитивность:

Благодарность позволяет нам быть благодарными.

Признательность позволяет нам видеть хорошее в людях, действиях и т. д.

Имя прилагательное:

Благодарный — прилагательное от благодарность.

Признательный — прилагательное от признательность.

Изображение предоставлено:

1. Спасибо! Автор Moeez (собственная работа) [CC BY-SA 4.0], через Wikimedia Commons

2. Сердце-весна-цветы-натуральные — Западная Вирджиния — ForestWander By ForestWander [CC BY-SA 3.0 us], через Wikimedia Commons

сочинение на тему: «что такое признательность?»Срочно надобно умоляюпредложений 7-10

Признательность это чувство, которое появляется у людей от поддержки кого-либо. Многие люди совершают добрые дела и поступки просто так, не для того, чтобы их благодарили или восхваляли, а по доброте искренней. Как верховодило, общество принимает добросердечные поступки как данность, и о благодарности речи не идет.

Почему-то нередко бывает, если человек совершает нехороший поступок, его длинно обсуждают и осуждают, уделяют этой дилемме подабающее внимание. А на добрые дела покрывают глаза, и они остаются незамеченными. И это неправильно. Превосходные поступки, обязаны быть достойны внимания, предметом дискуссий. Если бы каждый из нас совершал даже малозначительные благие дела, мир был лучше.

Я сама стараюсь подсоблять не только людям, но и животным. На улицах городка появилось много бескровных кошек и собак. И большинство просто проходит мимо, видя лохматый комочек, который мяукая, просит вас о помощи. Многие отмахиваются, нет средств покупать пищу, самим не хватает, а я стараюсь по способности подкармливать.

Окончательно, всех накормить просто невероятно, но необходимо с чего-то начинать. Очень приятно созидать глаза животного, которое не может сказать спасибо, но своим взором выражает для тебя чувство признательности. А еще, я состою в волонтерской организации. Эта работа отбирает много времени и сил.

Многие знакомые, сначала осуждающе отнеслись к моему занятию. Разговаривали, что это тупость и порожняя трата медли. Не обращая внимания на эти высказывания, я продолжала делать то, что наметила. Собирала средства для нездоровых и нуждающихся людей. Ездила в ребяческие дома, привозила вещи, игрушки. Как говорится, с мир по нитке, а детки счастливы и довольны. Потом те же знакомые приводили ко мне тех, кто нуждался в подмоги.

Многие люди выражали признательность, принуждая меня краснеть, не скрою это очень приятно, когда тебя выхваляют. В итоге я сама поверила в свои силы, ведь начиная с малого, можно изменить мир. Благодаря собственной волонтерской деятельности, мы смогли изменить судьбу не 1-го человека в лучшую сторону, дать ему надежду, что у него есть будущее.

Я знаю, что нужна людям и это чувство согревает душу и сердечко. Означает, я родилась на этот свет не взирая. И заканчивать я не собираюсь, я буду стараться помогать и далее, а люди будут чувствовать мою поддержку и выражать слова благодарности.

Что такое благодарность? — Gratefulness.org

Благодарность за дар жизни — главный источник всех религий, отличительный признак мистицизма, источник всего истинного искусства. ~ Джоанна Мэйси

Бенедиктинский монах, Br. Дэвид Стейндл-Раст предполагает, что два качества принадлежат нашему базовому определению благодарности . Первый — это оценка : вы признаете, что что-то ценно для вас, что не имеет ничего общего с его денежной стоимостью.Второе качество Br. Дэвид упоминает, что благодарностей дарят вам : даром.

Роберт Эммонс, возможно, ведущий мировой научный эксперт по благодарности, также утверждает, что у благодарности есть два ключевых компонента: «Во-первых, это подтверждение добродетели . Мы подтверждаем, что в этом мире есть хорошие вещи, дары и блага, которые мы получили ».

Во второй части благодарности он объясняет: «Мы признаем, что источники этой добра находятся вне нас. … Мы признаем, что другие люди… дарили нам много подарков, больших и малых, чтобы помочь нам достичь доброты в нашей жизни». жизни.”

В своей книге « Жизнь в благодарности: путешествие, которое изменит вашу жизнь» Анхелес Арриен пишет: « Благодарность — это, по сути, признание незаслуженных приращений ценности в собственном опыте. ». Далее она говорит:« Благодарность — это чувство, которое спонтанно возникает изнутри. Однако это не просто эмоциональная реакция; это тоже наш выбор. Мы можем быть благодарными или неблагодарными — принимать наши дары и благословения как должное.Как выбор, благодарность — это отношение или расположение ». Подробнее…

Что такое благодарность?

Благодарность — это ключ к счастливой жизни, которую мы держим в своих руках, потому что, если мы не будем благодарны, то независимо от того, сколько у нас есть, мы не будем счастливы — потому что мы всегда будем хотеть иметь что-то еще или что-то большее. ~ Br. Давид Штайндл-Раст

В своем блоге «Все о стекле» Кристи Нельсон пишет: «Благодарность — это способность замечать и ценить дар самого стакана среди взлетов и падений.Речь идет о том, чтобы наши молекулы знали, что жизнь — это подарок, каким бы пустым мы ни казались ». Подробнее…

Как нам проявлять благодарность?

Мы не можем быть благодарны за все, что приносит нам данный момент; тем не менее, в любой момент мы можем быть за что-то благодарны. Подарок в подарок в любой момент — это возможность. ~ Br. Давид Штайндл-Раст

Чтобы проявлять благодарность, «мы должны ставить маленькие знаки остановки в нашу повседневную жизнь», — говорит Бр.Дэйвид. Ниже приводится восхитительный короткометражный (2:44) фильм о неторопливых, незапитанных летних днях, который прекрасно иллюстрирует Br. Дэвид просто сказал: «Стой. Смотреть. Идти.» благодарная живая практика…

Что такое благодарная жизнь?

Благодарная жизнь важна в этом мире, потому что в нашем постоянном стремлении к большему и лучшему мы можем легко потерять из виду богатства, которые лежат прямо перед нами и внутри нас. ~ Гури Мехта

Благодарная жизнь — это образ жизни, который просит нас замечать все, что уже присутствует и в изобилии — от мельчайших деталей красоты до величайших наших благословений — и при этом не принимать ничего как должное.Мы можем научиться сосредотачивать свое внимание и признать, что жизнь — это подарок. Даже в самые трудные времена жизнь с благодарностью позволяет нам осознавать возможности, которые всегда доступны, и делать их доступными; возможности учиться и расти, а также проявлять заботу и сострадание к другим.

Grateful Living поддерживается повседневными практиками, инструментами, привычками и поведением, которые можно изучить, применить и применить ко многим аспектам нашей жизни. Это также питается в сообществе и в отношениях.

Маленькие благодарные поступки каждый день могут поднять нам настроение, изменить ситуацию к лучшему для других и помочь изменить мир.

Наш веб-сайт наполнен вдохновением и советами, помогающими переживать благодарность и жить благодарной жизнью. Мы надеемся, что вам понравится изучать, учиться и становиться все более благодарными!

Благодарности (для подростков) — Nemours Kidshealth

Что такое благодарность?

Благодарность — одна из многих положительных эмоций. Речь идет о том, чтобы сосредоточиться на том, что хорошо в нашей жизни, и быть благодарными за то, что у нас есть.

Благодарность — это пауза, чтобы замечать и ценить то, что мы часто принимаем как должное, например, наличие места для жизни, еды, чистой воды, друзей, семьи и даже доступа к компьютеру. Нужно время, чтобы задуматься о том, как нам повезло, когда происходит что-то хорошее — будь то мелочь или большое дело.

Мы можем использовать множество слов для описания чувства благодарности: мы можем сказать, что чувствуем благодарность, удачу, удачу, смирение или благословение.

Почему важна благодарность

Благодарность — это не просто , так что хорошо.Привычка благодарить тоже может быть полезной для нас . Как и другие положительные эмоции, регулярное чувство благодарности может сильно повлиять на нашу жизнь. Исследования мозга показывают, что положительные эмоции полезны для нашего тела, разума и мозга.

  • Положительные эмоции открывают нам больше возможностей. Они повышают нашу способность учиться и принимать правильные решения.
  • Положительные эмоции уравновешивают отрицательные. Люди, которые часто чувствуют благодарность и признательность, более счастливы, менее подвержены стрессу и менее подавлены.Благодарность — это как если бы мы жаловались или думали о том, чего у нас нет.
  • Одна положительная эмоция часто приводит к другой. Когда мы чувствуем благодарность, мы также можем чувствовать себя счастливыми, спокойными, радостными или любящими.
  • Благодарность может привести к положительным действиям. Когда мы чувствуем благодарность за чью-то доброту по отношению к нам, мы с большей вероятностью сделаем добро взамен. Ваша благодарность также может положительно повлиять на действия других людей. Поблагодарив людей, можно повысить вероятность того, что они снова проявят доброту.
  • Благодарность помогает нам строить лучшие отношения. Когда мы чувствуем и выражаем сердечную благодарность и признательность людям в нашей жизни, это создает любовные узы, укрепляет доверие и помогает вам почувствовать себя ближе.

Когда у нас появляется привычка чувствовать благодарность, это заставляет нас больше осознавать хорошие вещи по мере их возникновения.

Развивайте привычку к благодарности

Иногда чувство благодарности возникает спонтанно. Но мы также можем вызвать чувство благодарности, сознательно считая свои благословения.

Вы можете выработать привычку считать благословения, просто обращая внимание каждый день на то, что вы рады иметь в своей жизни. Сбавьте скорость и обратите внимание на то, что вас окружает. Например: «Вау, небо сегодня прекрасно! Какой невероятный мир мы живем» или «Вот Сара! Было так мило с ее стороны помочь мне вчера».

Заметить то, за что вы благодарны, — это лишь первый шаг к формированию привычки благодарности, но вы можете попробовать и другие вещи, например, уделить время, чтобы поблагодарить людей, или сделать паузу, чтобы оценить звездное небо.Начать сейчас. Что хорошего в этом моменте?

Что такое благодарность — примеры и важность благодарности в жизни

Представьте, что вам нужно посетить собрание родителей с учителем в школе, где учится ваш ребенок. Но ваш менеджер сообщает вам, что вам нужно встретиться с клиентом для коммерческого предложения. Примерно в то время, когда вы начинаете паниковать, к вам подходит коллега. Их доброта оставит у вас чувство признательности.

Вы переполнены благодарностью, когда благодарны кому-то за помощь или просто за их присутствие в вашей жизни.Это может быть в отношении вашего работодателя, который удерживал вас, даже когда организация страдала, или друга, который прислал вам пакет услуг, когда вы чувствовали себя одинокими.

В позитивной психологии благодарность хорошо рассматривается как чувство сильного счастья. Это положительная эмоция, порожденная здоровым мышлением. Это делает вас более устойчивым и мотивирует на достижение ваших целей. Это также то, что связывает вас с людьми в вашей жизни. Мы не всегда можем сказать это прямо, но очень часто мы благодарны за что-то или кого-то.

Давайте обсудим, что значит быть благодарным и как это может помочь вам улучшить ваши личные и профессиональные отношения.

Что такое благодарность?

Каждый раз, когда вы говорите кому-то искреннее «спасибо», это форма признательности. Это синоним признательности, признательности и уважения. Подумайте о случае, когда кто-то помог вам в кризисной ситуации, выслушал вас, когда вы чувствовали себя подавленным, или дал вам плечо, чтобы поплакать.Вы положительно относитесь к людям, которые помогают вам и готовы помочь. Это может помочь вам укрепить отношения с людьми, которыми вы себя окружаете.

Благодарность можно выразить разными способами. Не всегда нужно говорить, что вы благодарны. Иногда улыбка или рукопожатие могут помочь. Для многих людей молитва — это высшая форма благодарности, а для других она более ощутима, как получение подарка или вдумчивого письма.

Нам часто советуют «считать наши благословения», что является сознательным методом оценки того, что у вас есть.То, что у нас может быть, кому-то остается, остается только надеяться или наоборот. Не существует универсального способа жить в этом мире. Итак, вы должны признать то, что у вас есть, и извлечь из этого максимум пользы.

Некоторые из вещей, которые считаются благословениями, — это крыша над головой, еда на тарелке и одежда на спине; это основные потребности человека. Благодарность за эти нужды сделает вас более счастливыми и удовлетворенными в жизни.

Почему важна благодарность?

Благодарность важна, если вы хотите укрепить отношения с друзьями и семьей, выработать привычку благодарить, когда это необходимо, и выработать позитивный настрой.

Многие из нас думают о далеком будущем и об идеальной ситуации, в которой мы будем счастливы. Мы думаем: «Если у меня будет дом побольше, я буду счастливее» или «Если я смогу переехать в другую страну, я, наконец, буду счастлив». Но счастье можно найти даже в настоящем. Это такие мелочи, как гулять с друзьями, путешествовать или слушать любимую музыку.

Чувство благодарности помогает вам ценить то, что у вас есть, а не сосредотачиваться на том, чего у вас нет. Это не значит, что вы не должны быть амбициозными, но важно помнить, что трава всегда зеленее на другой стороне холма.Если вы можете ответить, почему вы чего-то хотите, у вас не будет проблем с тем, как вы собираетесь этого достичь.

Важность благодарности в жизни лучше всего понятна из этой цитаты древнегреческого философа Эпикура: «Не портите то, что имеете, желая того, чего не имеете; помни, что то, что у тебя сейчас есть, когда-то было среди того, на что ты только надеялся ».

Иногда, когда вы хотите большего, вы забываете ценить то, что у вас уже есть. Важно сделать паузу и признать то, чего вы достигли, поблагодарить и приложить сознательные усилия, чтобы быть счастливым.

Как развить в жизни чувство благодарности

Благодарность — это не всегда врожденное чувство, это выбор, который вы делаете. Это может развиваться со временем. Есть много способов развить чувство благодарности в повседневной жизни. Вот несколько способов подтолкнуть вас в правильном направлении:

  1. Скажите «Спасибо»

Это самый простой и упускаемый из виду способ выразить свою благодарность. Скажите спасибо своим родителям, своим друзьям и всем, кто помогает вам даже в минимальной степени.

Признание ваших коллег также важно, потому что это может помочь вам установить прочные отношения с вашими менеджерами, коллегами и младшими сотрудниками. Отправьте благодарственное письмо или электронное письмо в конце встречи или беседы, чтобы оценить их время. Постарайтесь понять, что другие делают для вас.

  1. Признание усилий других людей

Иногда, когда люди что-то делают для нас, мы склонны принимать это как должное. Например, люди, которых мы больше всего не замечаем, — это наши родители.Даже когда мама протягивает вам стакан воды, вы должны выразить благодарность за ее усилия.

На работе, если близкий коллега помогает вам с вашими задачами, выражение вашей признательности укрепит ваши отношения. Вы должны изо всех сил признать их усилия, потому что, если вы не передадите их каким-либо образом, они никогда не узнают, что вы благодарны за их помощь.

  1. Развивайте позитивный образ мышления

Начало утра на позитивной ноте изменит ход вашего дня.Если вы хотите быть счастливым, вы должны принять определенные решения, которые приведут вас на этот путь. Вы можете подумать, что легче сказать, чем сделать. Но что, если мы начнем строить себя вместо того, чтобы подавлять себя?

Многие люди обращаются к ежедневным аффирмациям как к способу развития позитивного мышления. Вот некоторые из этих утверждений:

Скажите себе, что вы находитесь в хорошем месте и у вас есть все, что нужно, независимо от обстоятельств!

  1. Примите себя

В тот момент, когда вы начнете созидать себя, вы научитесь принимать то, кем вы являетесь.Для вашего личностного роста вы должны заботиться о себе и быть благодарными за человека, которым вы стали. Прежде чем вы сможете начать ценить других, вы должны оценить свои собственные усилия. Вы много работали, чтобы стать тем, кем являетесь, и напоминание себе об этом не менее важно. Вам не нужно никому показывать себя, кроме самого себя. Только вам нужно знать, как много вы работали!

  1. Станьте волонтером и верните

Верните обществу, чтобы поделиться своей благодарностью с другими.Филантропия — это чуткий способ помочь другим и сделать их жизнь лучше. Вам следует попытаться поддержать дело, в которое вы верите, — будь то защита тропических лесов Амазонки или зеленая инициатива в Индии. Это не только приносит огромное удовлетворение, но и помогает понять, что мир намного больше, чем вы ожидали. Многие бизнес-лидеры, такие как Азим Премжи и Уоррен Баффет, посвятили часть своего состояния благотворительности, чтобы вернуть ее обществу.

Примеры благодарности

Есть много примеров благодарности, которые вы можете испытывать в повседневной жизни.Вот некоторые из них:

  • Будьте благодарны человеку, который готовил для вас

  • Будьте благодарны за ваше хорошее здоровье

  • Признайте человека, который убирает ваш дом

  • инициатива по облегчению вашей рабочей нагрузки

  • Будьте благодарны себе за финансовую независимость

  • Будьте благодарны своим друзьям за памятное празднование дня рождения

  • Будьте благодарны за жизненные уроки, которые вы получили от других людей

  • Будьте благодарны своим учителям и наставникам за их поддержку и руководство

  • Будьте благодарны за то, что у них есть повод улыбаться каждый день

  • Будьте благодарны за роскошь выбора и автономию для принятия жизненно важных решений

Заключение

Если вы здесь, значит, вы взяли первый шаг к тому, чтобы ценить свою жизнь.Вы уже на пути к успеху. Чтобы осознать свое место в мире без простых движений, требуется глубокое чувство собственного достоинства. Мы могли проводить часы на работе или коротать время дома. Но если вы сможете оценить все, что у вас есть, вы сможете подойти к жизни с позитивным мышлением.

Курс «Открывая цель» Harappa Education разработан, чтобы научить вас, как найти свою страсть и работать над ней. Вы узнаете, как позаботиться о себе и добавить смысла в свою жизнь.Важно находить удовлетворение во всем, что вы делаете, и быть благодарным — самый действенный способ сделать это. Узнайте больше о важности благодарности в повседневной жизни для достижения ваших целей!


Изучите наш раздел «Дневники Хараппы», чтобы узнать больше о таких темах, связанных с привычкой лидера, как устойчивость, смирение, терпение против самоконтроля, самомотивация и какова цель жизни, чтобы практиковать благодарность в повседневной жизни.

Разница между благодарностью и благодарностью

«Благодарность открывает полноту жизни.Он превращает то, что у нас есть, в достаточно и многое другое. Он превращает отрицание в принятие, хаос в порядок, замешательство в ясность. Он может превратить трапезу в пир, дом в дом, незнакомца в друга. Благодарность придает смысл нашему прошлому, приносит мир на сегодняшний день и создает видение будущего » — Мелоди Битти

День Благодарения — праздник, посвященный выражению благодарности. Это время года может дать нам то теплое, нечеткое чувство, когда мы проводим время с благодарностью за то, что есть в нашей жизни.Оксфордский словарь определяет слово «благодарный» как «довольный и испытывающий облегчение». Оба эти чувства прекрасны. Все хотят быть довольными и испытывать облегчение. Но это все; они просто чувства, а чувства исчезают.

Оксфордский словарь определяет слово «благодарный» как «проявление признательности за доброту». Вот в чем разница; быть благодарным — это чувство, а быть благодарным — это действие.

Нам легко оглянуться вокруг обеденного стола на День Благодарения и сказать, что мы ему благодарны.Некоторые окружены семьей, друзьями и едой, и в этот момент мы испытываем то теплое, нечеткое чувство, которое приходит с праздничным собранием; мы благодарны. Мы можем быть благодарны за их присутствие в нашей жизни и счастливы, что все выздоровели после последнего собрания. Однако благодарность идет гораздо глубже. Это состояние бытия, когда вы чувствуете благодарность, исходящую из глубины души. Вы пребываете в мире с миром и глубоко внутри цените такое положение дел.Чувство спокойствия, которое вызывают эти мысли и эмоции, приносит нам удовлетворение.

Благодарность — это больше, чем просто чувство благодарности. Благодарность — это первый шаг, и у нас должно быть это первоначальное чувство, чтобы опираться на него. Мы строим на этом, перенаправляя наше внимание на то, чтобы сделать благодарность неотъемлемой частью нашей жизни 365 дней в году. Благодарность требует от нас внимания к роли других в нашей жизни. Это отличается от мимолетного акта простого «спасибо» или чувства благодарности в один прекрасный день в году.Благодаря благодарности мы можем осмыслить свою жизнь и научиться относиться к своим близким с той признательностью, которую они заслуживают.

Ключ — сохранить благодарность во главу угла нашей жизни. Это не просто мысли о том, как мы благодарны за то, что у нас есть все, что у нас есть. Речь идет о том, чтобы испытывать эту благодарность с помощью простых вещей, которые мы делаем каждый день. Благодарность — это проявление любви, преданности и преданности тем, кто для вас больше всего значит. Он включает в себя совместный опыт, общую любовь и понимание того, что вселенная сговорилась, чтобы сделать нас счастливыми и помочь нам понять, насколько мы связаны с другими.

Когда мы отправимся в это особое время в ноябре, найдите журнал благодарности и откройте свой разум, чтобы понять, насколько полезной может быть эта простая практика на пути к принятию вашей благодарности. Дневник благодарности — это практика ежедневного записывать то, за что мы благодарны и что позволяет нам быть более внимательными и осознанными.

Что такое благодарность? 5 способов быть благодарным

Регулярная практика и выражение благодарности имеет множество преимуществ, как краткосрочных, так и долгосрочных.

Благодарность — отличный путь к психологическому благополучию

Психологи тщательно исследовали благодарность и считают ее одним из основных направлений позитивной психологии. Факты свидетельствуют о том, что люди, сознательно считающие свои благословения, обычно более счастливы и менее подавлены. Но как?

  • Благодарность меняет наш мозг. Исследования показали, что у людей, которые склонны к большей благодарности, больше мозговой активности в медиальной префронтальной коре, области, связанной с обучением и принятием решений.Эта мозговая активность сохранялась месяц спустя, предполагая, что благодарность имеет долгосрочные последствия.
  • Благодарность преодолевает отрицательные эмоции. Чувство благодарности вызывает положительные эмоции, такие как радость и сострадание, побуждая нас искать и находить хорошее в жизни. Это помогает нам переключить внимание с токсичных эмоций, таких как негодование и зависть.
  • Благодарность со временем накапливается. Продолжение практики благодарности начинает оказывать долгосрочное влияние на настроение и поведение, которое со временем может увеличиваться как снежный ком.
  • Благодарность помогает бороться с депрессией. Исследование показало, что одно вдумчивое признание приводит к немедленному увеличению счастья на 10 процентов и снижению симптомов депрессии на 35 процентов. Когда это становится привычкой, это может помочь предотвратить беспокойство и депрессию.

Благодарность — мощный катализатор счастья. Это искра, зажигающая огонь радости в вашей душе.

Эми Коллетт

Благодарность вселяет в нас оптимизм

Согласно исследованию Dr.Роберт А. Эммонс и доктор Майкл Э. Маккалоу, люди, которые каждую неделю пишут несколько предложений, посвященных благодарности, чувствовали себя более оптимистично.

Улучшает здоровье

Помимо уменьшения негативных эмоций и противодействия им, практика благодарности связана с другими видами здорового поведения, такими как тренировки. Исследования также связывают благодарность с более устойчивой иммунной системой, меньшим количеством болей и болей, более низким кровяным давлением и более глубоким и восстанавливающим сном.

Это ведет к укреплению отношений и сообществ.

Благодаря благодарности мы увеличиваем нашу способность прощать, становимся более склонными помогать другим и развиваем сострадание к другим. Благодарность может сделать членов команды более удовлетворенными и удовлетворенными, что, возможно, снизит вероятность выгорания.

Исследователи из Wharton School при Пенсильванском университете обнаружили, что работники были на 50 процентов эффективнее, когда у них были менеджеры, которые активно выражали благодарность.

Аналогичное исследование психологов Адама Гранта и Франчески Джино показало, что благодарность за хорошую работу заставляет членов команды испытывать сильное чувство собственного достоинства и уверенности.Это также привело к росту доверия и инициативности в помощи друг другу.

Может привести к положительным действиям

Выражаем ли мы благодарность или повышаем нашу мотивацию помогать другим, признательное отношение увеличивает нашу вероятность распространять ободрение и радость, которые оно порождает в нас. Исследования показывают, что благодарность также может играть роль в мотивации людей к позитивному поведению, ведущему к самосовершенствованию.

Это может положительно повлиять на нас на двух уровнях.Во-первых, когда у нас есть благодарное мышление, мы склонны вовлекаться в другие практики, улучшающие наше благополучие, такие как медитация, спорт и признание своих сильных сторон. Во-вторых, это побуждает нас быть добрее, вдумчивее и альтруистичнее.

Кроме того, исследование, проведенное Фредериксоном, показало, что благодарность, когда она выражена эффективно, увеличивает вероятность того, что получатель окажет услугу третьей стороне, эффективно расширяя сеть благ.

Мы обсудили преимущества благодарности и важность превращения ее в активную практику.Это звучит великолепно, но мы знаем, что может казаться менее естественным практиковать благодарность в нашей беспокойной жизни или когда мы чувствуем себя под давлением. Чтобы развить такое отношение, полезно разбить его на два этапа: утверждение добродетели и выяснение того, откуда эта добро приходит. Только тогда мы сможем определить конкретные действия, чтобы включить благодарность в свой распорядок дня.

Признавать добро в нашей жизни, даже когда что-то не так?

Это факт, что наш мозг имеет тенденцию сосредотачиваться на том, что не так, но почему? Выживание.Нам нужно уметь определять то, что нужно исправить, чтобы найти решения. Тем не менее, нам нужно увидеть перспективу и позволить себе отдохнуть и насладиться тем, что идет правильно.

Тим Десмонд предлагает упражнение в своей книге Как оставаться людьми в проклятом мире , где он предлагает нам ежедневно визуализировать все хорошее в нашей жизни в настоящий момент. Выполняя эту практику, мы начинаем определять хорошие вещи и естественное чувство радости и благодарности.На данный момент мы принимаем и восхищаемся многими аспектами, которые делают жизнь стоящей, и нашей ролью в выборе многих из них.

Признание того, что некоторые из источников этой добродетели лежат вне себя

После того, как мы определили красоту в нашем настоящем, мы можем активно перейти ко второй стадии благодарности: признание того добра, которое исходит из внешнего мира. Когда мы начинаем испытывать эту радость и благодарность, мы достигаем точки, когда признание и благодарность окружающих нас людей, природы, религиозных деятелей или даже нашей удачи является необходимым и естественным вторым шагом.

Благодарность позволяет нам осознать нашу связь с остальным человечеством и признать роль других в нашей жизни. Эта практика способствует укреплению отношений между партнерами, семьями, друзьями и коллегами, поскольку ведет нас к активному признанию нашей взаимозависимости, независимо от того, ведет ли она нас к конкретному действию или нет.

Благодарность может сделать вас счастливее

Каждый праздничный сезон связан с большими ожиданиями уютного и праздничного времени года.Однако для многих это время года окрашено в печаль, тревогу или депрессию. Несомненно, при большой депрессии или тяжелом тревожном расстройстве больше всего помогает профессиональная помощь. Но что делать тем, кто чувствует себя потерянным, подавленным или подавленным в это время года? Исследования (и здравый смысл) показывают, что один аспект сезона Благодарения действительно может поднять настроение, и он встроен прямо в праздник — благодарность.

Слово благодарность происходит от латинского слова gratia , что означает благодать, милосердие или благодарность (в зависимости от контекста).В некотором смысле благодарность охватывает все эти значения. Благодарность — это благодарная признательность за то, что человек получает, будь то материальное или нематериальное. С благодарностью люди признают добро в своей жизни. В процессе люди обычно осознают, что источник этого добра лежит, по крайней мере, частично, вне их самих. В результате благодарность также помогает людям соединиться с чем-то большим, чем они сами как личности — будь то другие люди, природа или высшая сила.

В исследованиях позитивной психологии благодарность прочно и неизменно ассоциируется с большим счастьем. Благодарность помогает людям испытывать больше положительных эмоций, получать удовольствие от хороших впечатлений, улучшать свое здоровье, справляться с невзгодами и строить прочные отношения.

Люди чувствуют и выражают благодарность разными способами. Они могут применять его к прошлому (получение положительных воспоминаний и благодарность за элементы детства или прошлых благословений), настоящему (не принимая удачу как должное) и будущему (поддерживая обнадеживающий и оптимистичный настрой).Независимо от присущего или нынешнего уровня чьей-либо благодарности, это качество, которое люди могут успешно развивать в дальнейшем.

Исследование благодарности

Два психолога, доктор Роберт А. Эммонс из Калифорнийского университета в Дэвисе и доктор Майкл Э. Маккалоу из Университета Майами, провели большую часть исследований благодарности. В одном исследовании они попросили всех участников писать несколько предложений каждую неделю, уделяя особое внимание определенным темам.

Одна группа писала о вещах, за которые они были благодарны, что произошло в течение недели.Вторая группа писала о ежедневных раздражениях или вещах, которые их не устраивали, а третья писала о событиях, которые их повлияли (без акцента на их положительном или отрицательном характере). Через 10 недель те, кто писал о благодарности, были более оптимистичны и чувствовали себя лучше в своей жизни. Удивительно, но они также больше тренировались и реже посещали врачей, чем те, кто сосредоточился на источниках обострения.

Другой ведущий исследователь в этой области, д-р Мартин Э. П.Селигман, психолог из Пенсильванского университета, проверил влияние различных позитивных психологических вмешательств на 411 человек, каждое из которых сравнивало с контрольным заданием написать о ранних воспоминаниях. Когда их недельная задача заключалась в том, чтобы написать и лично доставить благодарственное письмо кому-то, кого никогда должным образом не благодарили за его или ее доброту, участники сразу же продемонстрировали огромный рост показателей счастья. Это влияние было сильнее, чем от любого другого вмешательства, и преимущества продолжались в течение месяца.

Конечно, исследования, подобные этому, не могут доказать причинно-следственную связь. Но большинство исследований, опубликованных по этой теме, подтверждают связь между благодарностью и благополучием человека.

Другие исследования изучали, как благодарность может улучшить отношения. Например, исследование пар показало, что люди, которые нашли время, чтобы выразить благодарность своему партнеру, не только чувствовали себя более позитивно по отношению к другому человеку, но и чувствовали себя более комфортно, выражая озабоченность своими отношениями.

Менеджеры, которые не забывают сказать «спасибо» людям, которые работают на них, могут обнаружить, что эти сотрудники чувствуют мотивацию работать усерднее. Исследователи из школы Wharton при Пенсильванском университете случайным образом разделили университетских сборщиков денег на две группы. Одна группа звонила по телефону, чтобы собрать пожертвования от выпускников, как и всегда. Вторая группа, назначенная на работу в другой день, получила воодушевляющую речь от директора по ежегодным пожертвованиям, который сказал сборщикам средств, что она благодарна за их усилия.В течение следующей недели сотрудники университета, услышавшие ее послание с благодарностью, сделали на 50% больше звонков по сбору средств, чем те, кто этого не сделал.

Есть несколько заметных исключений из в целом положительных результатов в исследованиях благодарности. Одно исследование показало, что разведенные женщины среднего возраста, которые вели дневники благодарности, были довольны своей жизнью не больше, чем те, кто этого не делал. Другое исследование показало, что дети и подростки, которые написали и доставили благодарственное письмо кому-то, кто изменил их жизнь, возможно, сделали другого человека счастливее, но не улучшили собственное благополучие.Этот вывод предполагает, что благодарность — это достижение, связанное с эмоциональной зрелостью.

Способы воспитания благодарности

Благодарность — это способ для людей ценить то, что у них есть, вместо того, чтобы всегда стремиться к чему-то новому в надежде, что это сделает их счастливее, или думать, что они не могут чувствовать себя удовлетворенными, пока не будут удовлетворены все физические и материальные потребности. Благодарность помогает людям сосредоточиться на том, что у них есть, а не на том, чего им не хватает. И хотя поначалу это может показаться надуманным, это психическое состояние усиливается по мере использования и практики.

Вот несколько способов регулярно развивать благодарность.

Напишите благодарственное письмо. Вы можете сделать себя счастливее и укрепить отношения с другим человеком, написав благодарственное письмо или электронное письмо, в котором выразите свое удовольствие и признательность за то, что этот человек повлиял на вашу жизнь. Отправьте его, а еще лучше — доставьте и прочитайте лично, если это возможно. Возьмите за привычку отправлять хотя бы одно благодарственное письмо в месяц. Время от времени напишите что-нибудь себе.

Поблагодарите кого-нибудь мысленно. Нет времени писать? Может быть полезно просто подумать о ком-то, кто сделал для вас что-то хорошее, и мысленно поблагодарить этого человека.

Ведите дневник благодарности. Возьмите за привычку записывать или делиться с близким мыслями о подарках, которые вы получаете каждый день.

Считайте свои благословения. Каждую неделю выбирайте время, чтобы сесть и написать о своих благословениях, размышляя о том, что пошло хорошо или за что вы благодарны.Иногда помогает выбрать число — например, от трех до пяти вещей, — которые вы будете определять каждую неделю. Когда вы пишете, будьте конкретны и подумайте об ощущениях, которые вы испытали, когда с вами случилось что-то хорошее.

Молись. Религиозные люди могут использовать молитву для развития благодарности.

Медитируйте. Медитация осознанности предполагает сосредоточение на настоящем моменте без осуждения. Хотя люди часто сосредотачиваются на слове или фразе (например, «мир»), можно также сосредоточиться на том, за что вы благодарны (тепло солнца, приятный звук и т. Д.).).

Изображение: PeopleImages / Getty Images

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Что такое благодарность? 5 причин, по которым благодарность улучшает самочувствие

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете.Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Благодарность — это многое.

Благодарность — это черта характера, настроение и эмоции.

Как эмоция, благодарность — это чувство счастья, возникающее из признательности. В настроении благодарности, скорее всего, будут присутствовать благодарные эмоции.

Люди с более благодарным характером с большей вероятностью испытают благодарное настроение и эмоции.

Благодарность — ключевой компонент многих религий . Например: иудаизм, христианство и ислам поощряют благодарность к другим. (Но особенно по отношению к Богу.)

С светской точки зрения благодарность — один из самых эффективных методов повышения удовлетворенности жизнью в долгосрочной перспективе.

Из-за гедонистической беговой дорожки добиться долгосрочных изменений счастья намного сложнее, чем обычно думают. Люди легко приспосабливаются. Часто это хорошо.Но что касается счастья, мы приспосабливаемся к своим счастливым чувствам, и хорошие вещи больше не делают нас счастливыми.

Один из лучших способов напомнить себе о том, что делает нас счастливыми, — это благодарность.

Этот пост покажет вам все, что вам нужно знать о благодарности. Что это. Почему это важно. Что вызывает благодарность. Как получить больше благодарности. Как выразить благодарность. И как практиковать благодарность каждый день. Все это подтверждено новейшими исследованиями в области позитивной психологии , посвященными благодарности .

Чтобы дать толчок вашей новой привычке к благодарности, я рекомендую «90-дневный дневник благодарности: осознанная практика для счастья на всю жизнь». Это мощный инструмент для увеличения вашего личного счастья через благодарность.

Не хотите читать сообщение полностью? Перейти к желаемому разделу.

Что такое благодарность?

В просторечии благодарность — это выражение благодарности и признательности. Однако благодарность берет свое начало как отдельная эмоция.Обычно это чувство длится всего несколько секунд как признание преднамеренных благотворных действий других.

Хотя выражение благодарности считается социально приемлемым, выгода от благодарности делает это соображение неуместным. Выбор прост, чтобы почувствовать благодарность и получить большую пользу от счастья. Или почувствовать неблагодарность и ничего не испытать.

Десятки исследований показали один и тот же результат — благодарность подобна умению.Его можно обучить. При наличии практики и правильного взгляда всегда будет за что быть благодарным.

Помимо трех форм — эмоции, настроения и личности, благодарность имеет четыре дополнительных измерения:

  • Интенсивность : Глубина чувства, от легкого эмоционального рывка до слез.
  • Частота : Легкость, с которой возникают чувства благодарности.
  • Диапазон : Количество разных вещей, за которые человек может быть благодарен одновременно.
  • Плотность : Количество разных людей, которым человек может быть благодарен за один положительный результат.

Для людей с очень благодарным характером интенсивность их благодарных чувств имеет наибольшую корреляцию с благополучием. Для всех остальных частота их благодарных чувств является наиболее важным фактором, влияющим на благополучие.

Ссылки на статьи и исследования по теме

Хотите сразу же начать практиковать благодарность?

Если да, то загляните в наш физический журнал под названием « 90-дневный дневник благодарности: осознанная практика для счастья на всю жизнь .”

С помощью этого дневника вы выработаете мощную привычку ежедневной благодарности и заново откроете для себя все те великие вещи, которые уже в вашей жизни.

Почему важна благодарность?

Исследователи позитивной психологии, такие как Роберт Эммонс, Мартин Селигман, Соня Любомирски и Барбара Фредериксон, определяли важность благодарности в серии экспериментов с конца 1990-х годов.

После тысяч исследований с десятками тысяч участников, вопрос «важна ли благодарность» больше не стоит.Теперь вопрос лишь в том, что именно важно в благодарности.

Вот мое мнение о том, почему важна благодарность:

  • Это правильный поступок. Выражать благодарность другим, когда они делают что-то доброе для вас, просто «правильно». ‘Достаточно.
  • Благодарность заставляет ценить то, что у вас есть. Не то, чего у тебя нет.
  • Исследования показали, что благодарность действительно делает вас здоровее. Улучшение иммунной системы. Снижение артериального давления.Повышение вероятности того, что люди будут заниматься спортом и правильно питаться. Улучшение качества и количества сна.
  • Благодарность увеличивает положительные эмоции. Радость, оптимизм, счастье, бдительность, удовольствие.
  • Благодарность изгоняет отрицательные эмоции. Когда вы получаете положительные эмоции, они вытесняют отрицательные. В вашем мозгу так много места для эмоций.
  • Благодарность делает вас более общительным. Более популярны: щедрые, сострадательные и снисходительные. И чувствовать себя менее одиноким.

Я не собираюсь изобретать велосипед здесь, перечисляя здесь все преимущества благодарности .Чтобы увидеть длинный и подробный список всего, на что способна благодарность, обратитесь к моему руководству по преимуществам благодарности ниже.

[ 31 Преимущества благодарности: полное научное руководство по признанию ]

Дополнительные ссылки на статьи и исследования, посвященные благодарности

Что вызывает благодарность?

С благодарностью связан широкий спектр мер благополучия.

Отношения работают в обоих направлениях.Люди с более благодарным характером могут лучше находить удовлетворение в жизни. Но те, кто уже счастлив по другим причинам, увидят мир через розовую перспективу. Где есть за что быть благодарным.

Личностные черты, наиболее тесно связанные с благодарностью: покладистость, духовность и добросовестность.

С другой стороны, материализм отрицательно коррелирует с благодарностью. Чем более богатым человек является или стремится стать, тем больше растет его материализм.Это, в свою очередь, вызывает снижение их благодарности и способности смаковать. Это отчасти объясняет, почему богатство увеличивает счастье, но лишь незначительно, чем .

В разных странах разные взгляды на благодарность. В Америке только 20% взрослых рассматривают благодарность как конструктивную и полезную эмоцию. Сравните это с 50% в Европе. Неудивительно, что европейцы в три раза чаще испытывают чувство благодарности. Неудивительно и то, что европейцы обычно сообщают о большем счастье, чем американцы.

(Только каждый десятый американец сообщает, что регулярно испытывает благодарность.)

Ссылки на статьи и исследования по теме

5 причин благодарности улучшают самочувствие

До сих пор, отвечая на вопрос «что такое благодарность», мы довольно ясно продемонстрировали большое влияние благодарности на благополучие.

Но давайте проясним точку зрения, показав некоторые конкретные эксперименты с благодарностью и их влияние на благополучие

Исследования особой благодарности показывают улучшения в:

  1. Удовлетворенность жизнью McCullough et al., 2002) (Watkins et al., 2003) (Peterson, Ruch, Beermann, Park, & Seligman, 2007) (Wood, Joseph, & Maltby, 2008) (Froh, Yurkewicz, et al., 2009) (Wood, Joseph , & Maltby, 2009) (Hill & Allemand, 2011) (Sun & Kong, 2013) [23] (Kong et al., 2015)
  2. Happiness (McCullough et al., 2002) (Watkins et al. ., 2003)
  3. Оптимизм (McCullough et al., 2002) (Froh, Yurkewicz, et al., 2009) (Hill & Allemand, 2011)
  4. Hope (McCullough et al., 2002)
  5. Положительный аффект (настроение) (McCullough et al., 2002) (Watkins et al., 2003) (Froh, Yurkewicz, et al., 2009) (Hill & Allemand, 2011) [55] (Sun & Kong, 2013)

Наука, стоящая за благодарностью, оказывающей огромное влияние на благополучие, хорошо обоснована. Тем не менее, ведутся жаркие споры о том, почему это имеет такое влияние. (По крайней мере, столь же «горячо», как любая дискуссия между группой психологов-исследователей )

Я лично считаю, что каждая теория имеет определенную ценность.Это как разные слепые люди хватают слона. Чувствуешь хвост и думаешь, что это слон. Еще один сундук. Еще одна ступня. Вам нужно объединить все идеи и отступить, чтобы получить общую картину и увидеть все способы, которыми благодарность улучшает самочувствие.

Теория благодарности 1: Благодарность задерживает гедонистическую адаптацию

Гедоническая адаптация — это идея, что люди быстро привыкают к удовольствиям (Любомирский и др., 2005). Например, если у вас есть любимое блюдо каждую ночь, оно быстро перестает быть удовольствием и становится просто еще одной «нормой».

Эта теория утверждает, что чувство благодарности задерживает эту адаптацию. Это заставляет краткосрочные положительные ощущения, которые вы получаете от удовольствий, длиться дольше, потому что вы думаете о том, как здорово иметь свою любимую еду каждый вечер (или что-то еще, за что вы благодарны), и, следовательно, доставляете вам большее удовольствие. ».

Теория благодарности 2: Расширяйте и развивайте теорию

Эта теория утверждает, что все положительные эмоции работают вместе, чтобы усилить другие положительные эмоции (Fredrickson, 2004).

Например, когда вы чувствуете благодарность, вы естественным образом склонны заниматься другими положительными делами. Вы с большей вероятностью будете заниматься спортом, проявлять творческий подход и расширять границы.

Эти действия активно наращивают ваши запасы этих положительных эмоций, аналогично наращиванию мускулов. Чем больше вы испытываете положительных эмоций, тем сильнее, выносливее и сильнее они становятся.

Это здание, которое создает более сильные положительные эмоции, а затем сокращает влияние отрицательных эмоций, когда наступают тяжелые времена.

Теория благодарности 3: Благодарность нейтрализует негатив

На самом деле это не одна теория благодарности, а серия уточнений одной обобщенной концепции.

Обобщенная концепция заключается в том, что в вашем мозгу не так много места для эмоций. Почувствуйте немного благодарности и радости, и это начнет уменьшать чувство тревоги и депрессии, которые вы испытываете. Сделайте это достаточно, и вы полностью избавитесь от негативных эмоций.

Положительные эмоции несовместимы с отрицательными эмоциями, а положительные эмоции могут уменьшить внимание, уделяемое отрицательной информации (Garland et al., 2010)

Когда люди думают о благодарности, они переосмысливают отрицательные переживания в более позитивном свете и испытывают больше положительных эмоций, которые уменьшают боль отрицательных эмоций (Lambert, Fincham, & Stillman, 2012).

Теория благодарности 4: Благодарность вызывает переоценку и самосовершенствование

В некотором смысле эта теория кажется мне расширяющейся и развивающейся со своими уникальными особенностями.

Идея в том, что благодарность делает две вещи, а затем вы выражаете благодарность.Первая часть похожа на расширение и сборку. Вы получаете положительные эмоции, которые повышают вероятность принятия правильных решений и приводят к дальнейшим решениям по самосовершенствованию. Он делает это, вызывая положительные эмоции, такие как связь, радость, возвышенность и смирение.

Вторая половина уравнения заключается в том, что благодарность также вызывает некоторые отрицательные эмоции, но в некотором смысле это действительно хорошо. Когда вы испытываете негативные эмоции, такие как вина, задолженность, дискомфорт и страх через призму благодарности, это на самом деле побуждает людей вносить изменения, чтобы улучшить себя к лучшему, чтобы избавиться от этих негативных чувств (Любормирский и др., 2017).

Теория благодарности 5: Благодарность повышает самооценку

Другое исследование нашло доказательства того, что благодарность может иметь положительное влияние на благополучие, частично благодаря своей способности повышать самооценку (Lin, 2015).

Когда человек чувствует благодарность, он часто считает, что щедрость другого человека приносит ему пользу. Это заставляет их чувствовать себя ценными. Что, в свою очередь, повышает самооценку. Что в конечном итоге приводит к более высокому уровню психологического благополучия.

Как выразить благодарность?

Независимо от причины, благодарность улучшает самочувствие, это явно так. Итак, последний вопрос, который у вас может возникнуть о благодарности, прост: «, как мне достать мне немного из этого

Понятно!

Итак, вот несколько простых идей, как выразить благодарность. Вы можете делать это каждый день, раз в неделю или даже раз в месяц. Исследования показали, что уделение времени выражению благодарности может длиться до месяца.

35 простых способов выразить благодарность
  1. Выполните три добрых дела упражнение с благодарностью
  2. Каждый день обращайте внимание на красоту природы.
  3. Волонтер
  4. Проявляйте уважение к другим
  5. Размышляйте о вещах, за которые вы благодарны
  6. Позвоните маме
  7. Напишите в журнал благодарности
  8. Прекратите жаловаться
  9. Заполните лист благодарности
  10. Добавьте раздел благодарности к существующему пуля журнал или дневник.
  11. Совершите осознанную прогулку
  12. Поощряйте других видеть положительную сторону вещей
  13. Подумайте о близких, которых вы будете кормить, пока готовите еду
  14. Примите участие в случайном проявлении доброты
  15. Не проходите мимо осуждение других
  16. Скажите кому-нибудь, как сильно вы его любите и заботитесь о нем.
  17. Улыбка
  18. Сделайте банку для благодарности, коробку, сад, дерево и т. Д., Которые вы используете как фокус, чтобы думать о вещах, за которые вы благодарны каждый день.
  19. Поддерживайте дружеские отношения
  20. Когда кто-то делает вам доброту, отвечайте взаимностью
  21. Поблагодарите случайных знакомых, которые облегчают вашу жизнь: водители Uber, продавцы, официантки, пилоты, медсестры и т. Д.
  22. Напишите записку тому, кого вы не знаете видел давно
  23. Делайте комплименты другим, когда они хорошо выглядят
  24. Платите вперед
  25. Принимайте вызовы как возможности
  26. Сделайте благодарность привычкой, которой вы занимаетесь каждый день естественно, не задумываясь об этом
  27. Напишите открытки с благодарностью чаще
  28. Смейтесь чаще
  29. Читайте вдохновляющие цитаты и утверждения, чтобы сформировать у вас позитивный настрой
  30. Делитесь благодарностью с другими в твитах, сообщениях в Facebook и т. д.
  31. Будьте тем изменением, которое вы хотите видеть
  32. Живите осознанно. Не беспокойтесь о прошлом или будущем. Будьте благодарны за сейчас.
  33. Найдите время, чтобы подышать
  34. Наслаждайтесь мелочами
  35. Будьте благодарны даже за плохие вещи. Они помогают вам совершенствоваться.

Хотите идеи, о чем писать в своем дневнике благодарности, дневнике, пулевом дневнике или упражнении «Три хорошие вещи». Вот отличный пост с потрясающими подсказками благодарности .

Пусть эти письменные подсказки начнут ваше путешествие в жизнь, наполненную благодарностью. Кроме того, я рекомендую 90-дневный дневник благодарности: внимательная практика для счастья на всю жизнь — журнал, предназначенный для увеличения личного счастья — стать вашим спутником в этом путешествии .

Ссылки на статьи и исследования по теме
  • Три хороших дела, небольшое упражнение для благодарности для большого повышения счастья
  • (Toepfer, Cichy, & Peters, 2012) Благодарственные письма: дополнительные доказательства пользы для авторов
  • (Seligman, Steen, Park, & Peterson, 2005 ) Позитивный прогресс психологии: эмпирическая проверка вмешательств.
  • (Nezlek, Newman, & Thrash, 2017) Динамика поиска смысла и его присутствия в повседневной жизни
  • The 90-Day Gratitude Journal: A Minditude Practice for Lifetime of Happiness
  • Science of Gratitude Белая книга Калифорнийского университета в Беркли
  • Ламберт Н.М. и др. «Выражение благодарности партнеру ведет к более эффективному поддержанию отношений», Emotion (февраль 2011 г.): Vol. 11, № 1. С. 52–60.
  • (Эммонс Р.А. и др.) «Подсчет благословений против бремени: экспериментальное исследование благодарности и субъективного благополучия в повседневной жизни», Journal of Personality and Social Psychology (февраль.2003)
  • Влияние благодарности на благополучие
  • (Emmons & Crumpler, 2000) Благодарность как сила человека: оценка доказательств
  • 120 Журнал благодарности предлагает создать больше благодарности в вашей жизни
.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.