Если человек вам не нужен скажите ему об этом сразу: Если человек вам не нужен

Если человек вам не нужен

Цитата: Если человек вам не нужен

ЦИТАТА

Если человек вам не нужен — скажите ему об этом сразу. Не надо играть чужими чувствами. Жизнь невероятно мстительна.

3 года назад

Поддержать и не навредить Психолог рассказал, как помочь близкому справиться с эмоциональным потрясением

Оказавшись в сложной жизненной ситуации, большинство людей чаще обращаются за поддержкой не к профессиональным психологам, а к друзьям или членам семьи. Но далеко не все знают, как помочь человеку, который находится в подавленном эмоциональном состоянии или даже депрессии. Как правильно и эффективно поддержать попавшего в беду, рассказал психолог частной клиники ЗАО Евгений Ильич Морозов.

Будьте рядом

— Когда мы узнаем, что наш друг или родственник попал в сложную ситуацию, как правило, мы не знаем, что сказать. Но большинство людей, которые переживают эмоциональное потрясение, ищут не конкретных советов, а поддержку. Когда человеку больно, ему очень нужно понимание и сочувствие. Поэтому личный контакт — одно из эффективных способов воздействия, — отмечает психолог. — Не оставляйте в одиночестве человека, который пережил несчастье одного, а просто побудьте рядом. Если необходимо, можно даже переехать к нему на какое-то время или регулярно навещать, — отмечает психолог Морозов. — Как правило, люди, пережившие горе, вспоминают, что самыми эффективными оказывались дружеские объятия и простые слова сочувствия и поддержки: «Мне очень жаль». Пророческие же фразы типа

«Все будет хорошо», наоборот, вызывают раздражение. Они выглядят пустыми, ведь никто не может знать будущего.

Не будьте навязчивыми

— Важно не переусердствовать с личными контактами, — подчеркивает Евгений Ильич, — Не стоит “душить” своим вниманием и заботой. Достаточно, чтобы человек ощущал ваше присутствие в его жизни. Скажите простую фразу «Я всегда рядом и могу выслушать тебя». Не докучайте разговорами, если человек не готов поделиться переживаниями, а просто дайте понять, что понимаете, что происходит в душе у вашего близкого.

Также не нужно обрывать телефон с просьбами держать вас в курсе событий. Лучше писать, чем звонить. Человек может быть занят или избегать разговора, а на письма, СМС он сможет ответить, когда появится возможность и время.

Не расспрашивайте подробности

— Часто хочется узнать побольше подробностей и деталей произошедшего. Но чем они могут помочь? Это простое проявление любопытства, — отмечает психолог, -Представьте сами, человек совсем недавно пережил серьезное потрясение в жизни, а уточнение деталей заставляют вновь и вновь возвращаться к несчастью и опять переноситься в минуту острого стресса.

Предложите конкретную помощь

— Тому, кто оказался в сложной ситуации, точно нужна помощь. Конечно, в зависимости от обстоятельств она будет разной. Поэтому лучше сразу оценить ситуацию, сообщить, что хотите помочь и уточнить, что конкретно можно сделать, — рекомендует психолог.

В тяжелом эмоциональном состоянии, как правило, совершенно нет сил заниматься бытовыми делами.

Поэтому даже проводы ребенка в школу, приготовление ужина

или поход в магазин могут облегчить близкому вам человеку жизнь.

Организуйте сбор денег

— Люди, которые оказались в сложных жизненных обстоятельствах, часто испытывают финансовые трудности. Но принимать и, тем более, просить деньги, — это всегда трудно, — отмечает психолог. — Не спрашивайте человека,

попавшего в беду, нужны ли ему деньги. Лучше сами организуйте сбор средств среди знакомых, и просто вручите конверт. Это будет хорошая поддержка, вам будут благодарны.

Не давайте бесполезных советов

— Давать советы нужно тоже уметь. Фразы из серии «нужно было сделать не так, а вот так» бесполезны и вызывают только раздражение, — отмечает Евгений Ильич. — Событие уже произошло, вернуться в прошлое и исправить ситуацию не получится, а

вот вогнать человека в еще большее эмоциональное потрясение

такими советами — с легче легкого. Лучше давать более эффективные рекомендации. Например, посоветовать какого-то специалиста, который поможет разрешить ситуацию. Дать его контакт или предложить договориться о встрече с ним. Этим

вы окажете настоящую помощь.

Откажитесь от оценок

— Избегайте оценивать поведение человека, оказавшегося в беде, или его пострадавших родственников и друзей. Поверьте, переживающие несчастье нуждаются в судье меньше всего. Также не нужно нагнетать ситуацию и добавлять ей эмоциональную окраску фразами: «То, что случилось, это просто ужасно!» или «Он еще такой молодой». Слова, которые предназначены, чтобы утешить, могут иметь противоположный эффект. Лучше дайте человеку выговориться. Это поможет ему выплеснуть эмоции, которые накопились внутри, — отмечает психолог.

Не стройте гипотез

— Лучше обойтись и без поиска причин и виноватых. Не нужно строить гипотезы: «Если бы не пошел дождь, может, аварии бы и не произошло» или «Если бы ты не опоздал, может, не потерял работу».

Никто из нас не мог знать, что произойдет. Прошлое нельзя изменить, и эти предположения точно ничем не помогут. Просто обнимите горюющего человека и посочувствуйте ему.

Еще один хороший способ оказать эффективную поддержку человеку, который оказался в сложной жизненной ситуации, — это вспомнить себя в похожем состоянии. Чего вам хотелось в горестные минуты? Наверняка, вы нуждались в близком человеке, который готов просто быть рядом и выслушать, не давая советов и не делая анализа произошедшего, — отметил психолог.

— Анастасия Петренко

Как правильно работать с возражениями клиентов

Обычная картина: продавец пытается продать товар, клиент возражает. С возражениями нужно уметь работать – правильно выстроить коммуникацию, подобрать убедительные аргументы. Речь идет не о том, чтобы вводить клиента в заблуждение и навязывать ненужный или некачественный товар, а о том, чтобы объяснить клиенту пользу товара или услуги: что он помогает сэкономить, упрощает выполнение задач, освобождает время или позволяет получить эстетическое наслаждение. В 2019 г. все привыкли к звонкам навязчивых продавцов, предлагающих что-то ненужное. Дистанцироваться от толпы приставучих менеджеров и доказать, что вы стараетесь для покупателя, а не деньги выпрашиваете, помогут четыре метода работы с возражениями. Они позволят вам расширить клиентскую базу или получить довольных партнеров – при условии, что вы будете честными.

1. Азиатский метод. Вы презентуете клиенту товар, затем он говорит: «Мне не интересно», «Не актуально», «Мы сотрудничаем с другим поставщиком», «Я подумаю и перезвоню» и т. д. В ответ на возражение попросите разрешения рассказать в двух словах, чем ваш товар отличается от аналогичных на рынке и почему он полезен. Сообщите, что, если клиент не захочет сотрудничать, вы не будете настаивать, а просто оставите телефон для возможного созвона в будущем. Такая формулировка позволяет клиенту внутренне расслабиться, настраивает его на то, что разговор будет недолгим и необременительным.

2. Метод «2У + 2П» (условное согласие, уточняющие вопросы, презентация и призыв к действию).

-Условное согласие: на первом этапе нужно согласиться с тем, что у человека может быть другое мнение, или с тем, что его опасения понятны, или с тем, что сложно принять решение быстро. Например, клиент говорит, что не будет покупать ноутбук, потому что он стоит слишком дорого. Условное согласие – это сказать, что вы понимаете, что цена – один из основных критериев при выборе товара. Вы смягчили возражение, но в то же время и не согласились, что цена для такого качественного ноутбука завышена.

-Уточняющие вопросы: с их помощью нужно выяснить критерии, важные для клиента. Очень часто клиент сразу не рассказывает о своих главных требованиях – и задача хорошего продавца это выяснить. Реальный пример: в магазин бытовой техники пришла девушка, которая хотела приобрести качественную электрическую плиту. Менеджер стал предлагать дорогие модели с таймером, сенсорным программатором и прочной эмалью. Девушка сказала, что подумает, а затем пошла в другой магазин и купила столь же дорогую модель – но не потому, что у нее много функций, а потому, что она безопасна для маленького ребенка. И все потому, что менеджер в первом магазине не уточнил, что для покупательницы важно в плите.

-Презентация: на третьем этапе нужно презентовать товар, отталкиваясь от потребностей, которые сообщил клиент на втором этапе.

-И последнее – призыв к действию. Сразу после презентации спросите, готов ли клиент оформить заказ. Либо нужно предложить встречу и сразу спросить, в какой день недели человеку удобно.

3. Аппетит приходит во время еды. Когда клиент скажет, к примеру, что ему товар не интересен, спросите, согласен ли он с известным выражением, что аппетит приходит во время еды. Кстати, это фраза из романа Франсуа Рабле «Гаргантюа и Пантагрюэль». Если он согласится, можно смело продолжить беседу. Скажите, что наверняка он согласится и с тем, что для начала нужно попробовать воспользоваться товаром, а потом уже судить, облегчает ли он жизнь или нет. Затем сразу спросите, удобно ли клиенту встретиться завтра. Если человек не согласился с тезисом об аппетите, приходящем во время еды, попробуйте применить азиатский метод.

4. Мнимое отступление. Этот тактический маневр заставляет оппонента, настроенного дать отпор настойчивому продавцу, внутренне расслабиться. Допустим, вы беседуете с клиентом в его офисе, уже испробовали все методы, но ничего не помогает. Клиент снова предлагает отложить переговоры до следующего раза. Самый подходящий момент для мнимого отступления. Продавец говорит, что ему нравится светлый и уютный офис клиента, благодарит за приятную атмосферу и кофе, затем делает паузу. Скорее всего, клиент будет слегка удивлен и ответит: «Не стоит благодарности, мне тоже было приятно пообщаться». Тогда стоит спросить его, будто невзначай, почему он отказался. Допустим, человек скажет, что расценки слишком дороги, а бюджет компании их не выдержит. В ответ на это скажите, что если вопрос в деньгах, то можно подобрать другие варианты (ассортимент большой), и спросите, на какую сумму он рассчитывает. Таким образом, вы сначала позволили клиенту расслабиться, дали ему понять, что вы не собираетесь нажимать на него и настаивать. Он испытывает к вам признательность – самое время начать конструктивный разговор.

Запись на прием

Для записи на прием Вы можете использовать:

Центр обработки вызовов населения по вопросам здравоохранения (далее — Колл-центр): 8 (8162) 76-56-38 или 8 (8162) 61-82-02

Позвонив в колл-центр, можно получить справочную информацию о работе государственных медицинских организациях, осуществить предварительную запись на прием к врачам поликлиник, при наличие расписания (при условии наличия электронной медицинской карты и направления к специалистам),получить консультативную помощь по оказанию медицинских услуг, обратиться по вопросам организации оказания медицинской помощи и качеству предоставления медицинских услуг в государственных медицинских организациях.

Запись на прием к врачу. Электронная госуслуга

Чтобы записаться на прием к врачу через портал Госуслуг, нужно прикрепиться к медицинской организации по постоянному полису ОМС. Временный полис не подойдет, даже если вы уже прикреплены по нему к медучреждению.Если у вас есть постоянный полис ОМС и вы прикреплены к поликлинике:

— заполните электронную форму Записи на прием к врачу;

— посетите медицинское учреждение в назначенное время.

Если постоянного полиса ОМС нет, получите его и прикрепитесь к поликлинике, чтобы записываться на прием к врачу электронным способом. Срок оформления постоянного полиса — один месяц.

5 советов тем, кому лень заниматься документами

Редактор портала gosuslugi.ru Саша Волкова рассказала, как спастись от рутины и решать бюрократические вопросы с легкостью:

«Если я нахожу в почтовом ящике квитанцию или официальное письмо, прикрепляю его магнитиком на холодильник и забываю. От одного вида государственных бланков меня передергивает: если такое письмо развернуть, окажется, что нужно куда-то идти, сидеть в очереди, заполнять какие-то бумажки. Из-за этой фобии самые элементарные процедуры для меня становятся невыносимо сложными.

В мире нет человека более беспомощного в бюрократии, чем я. Поэтому вместо того, чтобы таранить лбом министерства и ведомства, я изучила, как это сделать обходными путями. Получились советы для тех, кто, как и я, не любит бумажки.

1. Заведите аккаунт на портале госуслуг

Обычно, чтобы оформить документ, вы приходите в ведомство минимум дважды: подаете заявление, а потом получаете готовый документ. С порталом госуслуг путь сокращается: вы подаете электронное заявление, а в ведомство приходите только один раз.

За многими услугами ходить не придется вовсе. Например, оплатить штрафы ГИБДД можно на сайте или в мобильном приложении госуслуг. Понятно, что оплатить штрафы можно и в любом интернет-банке или стороннем сервисе. Но иногда они не отправляют информацию о платеже в базу данных. Вы платите, а штраф все еще числится в ваших долгах. На госуслугах такой проблемы нет.

Зарегистрироваться на сайте госуслуг просто: нужны паспортные данные и номер СНИЛС. СНИЛС — это зеленая заламинированная карточка, вам ее должны были сделать в университете или на первом месте работы.

Если любите все новое, попробуйте новую версию госуслуг, она удобная: http://beta.gosuslugi.ru.

Еще нужно будет сходить в один из центров обслуживания (https://esia.gosuslugi.ru/public/ra/), чтобы там проверили вашу личность. Это проще, чем кажется: когда я регистрировалась на госуслугах, я зашла в офис Ростелекома возле дома, и там меня за полминуты зарегистрировала операционистка в абсолютно пустом зале.

Что сделать: зарегистрироваться на портале http://gosuslugi.ru или http://beta.gosuslugi.ru. Сходить на почту или в Ростелеком на пять минут

Экономия: как минимум половина времени на общение по любым вопросам с государством

2. Получите регистрацию, чтобы делать все быстрее

Со штампом в паспорте или со свидетельством о регистрации жизнь упрощается. По Конституции, вы можете свободно передвигаться по стране, жить и работать, где захотите. Однако государство все равно хочет знать, где вы живете. Это нужно, чтобы рассчитать нагрузку на местные поликлиники, школы и ведомства (и чтобы вас было проще найти по долгам). Поэтому нас просят встать на учет там, где мы сейчас живем.

Если вы зарегистрированы, то вы как бы «свой» в этой местности: можете легко встать на учет в местную поликлинику, получить права в местном ГИБДД, получить загран в местном ФМС, открыть ИП в местной налоговой и т. д.

Если вы не зарегистрированы там, где вы живете (например, у вас постоянная регистрация в одном городе, а живете вы в другом), то все гораздо сложнее. Загран вам будут делать не месяц, а четыре месяца. На работу могут не оформить. Права точно придется получать в родном городе. Вам не дадут записаться в государственный детский садик.

В общем, жить без регистрации — это вечно попадать на деньги и тратить на все кучу времени.

Нужно просто однажды собраться и оформить регистрацию. Это стоит того.

Если снимаете жилье, сделайте временную регистрацию. Самое сложное тут — убедить собственника прийти в отделение Федеральной миграционной службы с документами. Скажите ему, что с регистрацией вы будете привязаны к его квартире и не захотите менять жилье.

Вообще-то арендодатель обязан вас зарегистрировать по закону. Но начинать разговор с закона — плохая идея, только настроите человека против себя. Для начала убедите, что ему же это будет полезно.

Если живете в своей квартире, все проще: сходите в ФМС с паспортом и свидетельством на квартиру и поставьте в паспорт штамп. Это дело на час, и это просто нужно сделать.

Одна только регистрация решит многие ваши проблемы. Вы сможете быстро оформлять любые документы, записать ребенка в детский сад, без лишних вопросов обратиться в поликлинику.

Что сделать: сходить в ФМС или отправить туда собственника квартиры

Экономия: на бесконечном количестве документов в будущем. С регистрацией все быстрее и проще

3. Мужчинам: закройте вопрос с военным билетом

По закону, после университета у вас должен обязательно быть военник. Но по факту многие его забывают сделать, не приходят в военкомат, остаются с просроченным приписным и т. д. Это большая ошибка.

Допустим, сейчас военный билет вам не нужен. Вы получили отсрочку от армии, поступили на работу и как-то то вас военкомат не трогал. Кажется, что при необходимости вы всегда придете в военкомат и оформите военник, а пока есть более важные дела.

Но если пойдете оформлять загранпаспорт, то военник или приписное понадобятся обязательно. Придется ехать в военкомат, тратить дня два-три на медосмотр и обследования. Если вы отучились и уехали работать в другой город, то придется либо возвращаться домой, либо вставать на учет в другом военкомате. Это все довольно долго, а с учетом общей нервозной обстановки в военкомате — еще и не всегда приятно. Если вы мужчина и у вас нет действующего военного билета, займитесь им сегодня. Если военник есть — проверьте, что все отметки там действительны и вы стоите на учете в нужном военкомате.

Военник понадобится при поступлении на некоторые места работы, особенно — в госучреждения и окологосударственные структуры. По закону, военник нужен при устройстве вообще на любую работу. Но на практике многие компании вспоминают об этом только накануне очередной проверки. Поэтому военник вам может понадобиться ВНЕЗАПНО и неизвестно, чем грозит его отсутствие.

Что сделать: набраться мужества и получить действующий военник (желательно сделать это между призывами)

Экономия: куча времени и сил при поступлении на работу и оформлении заграна

4. Сфотографируйте все документы

Сделайте скан-копии всех важных документов: паспорта, загранпаспорта, ИНН, СНИЛС, трудовой книжки. Положите в облачное хранилище, чтобы у вас был доступ к документам с любого компьютера или телефона. Если под рукой нет сканера — сфотографируйте документы на смартфон, это тоже годится.

Так документы никогда не потеряются. Если станете заполнять какую-нибудь анкету в интернете, все нужные данные будут под рукой. Если на портале госуслуг нужно будет отправить копии документов, не придется бежать к сканеру — всё уже готово, надо только прикрепить файлы. У меня есть на компьютере папка с документами, и я в нее захожу каждые 2–3 месяца — то и дело нужно что-то кому-то отправить.

Что сделать: сфотографировать все важные документы на смартфон

Экономия: будет легче отправлять всем свои реквизиты, подписывать договора, устраиваться на работу, оформлять бумажки

5. Установите приложения госуслуг

Многие бюрократические дела можно решить через мобильное приложение госуслуг. Кайф приложения в том, что оно само в фоновом режиме ищет ваши штрафы, долги по налогам и перед судом. Если вдруг в какой-то базе появится шальной штраф или какая-то просрочка по налогам — приложение сразу об этом скажет.

Это особенно актуально, если вы живете не по месту постоянно регистрации и водите машину. Она у вас зарегистрирована, условно говоря, в Ростове-на-Дону, а водите вы ее в Москве. Штрафы приходят в Ростов, вы их не получаете, они копятся, на них капают новые штрафы, и кончается все тем, что вас начинают искать судебные приставы. Чтобы этого избежать, просто поставьте приложение и зарегистрируйтесь. Дело — на минуту.

(скрины)

Что сделать: скачать приложение и зарегистрироваться — https://beta.gosuslugi.ru/information/mobile

Экономия: на штрафах и долгах. Налоговики, ГИБДД и суды не смогут повесить на вас дополнительные пени и штрафы, потому что вы будете оплачивать все вовремя.

Делайте все заранее и избегайте бумажек

Итак, вот мои пять советов:

1. Заведите аккаунт на портале госуслуг.

2. Оформите регистрацию.

3. Закройте вопрос с военным билетом.

4. Сфотографируйте документы.

5. Установите приложения госуслуг.»

Главный совет Саши — займитесь документами заранее. На это трудно решиться, потому что всегда есть более приятные дела. Но когда нужно будет срочно сделать загранпаспорт, вы поблагодарите себя за вовремя оформленную регистрацию. Не откладывайте документы на потом.

Второй совет — все, что возможно, делайте электронно. Госорганам нравится заниматься вашими документами не больше, чем вам: им не интересно гонять вас из кабинета в кабинет, проверять бумаги по десять раз. В министерствах только и ждут, когда документы будут оформлять роботы по интернету. Поэтому везде, где есть возможность сделать документы электронно — делайте их электронно. В любой непонятно ситуации открывайте госуслуги. Это проще, чем кажется.

«Если бы человек любил все время, то, наверное, тысячу лет бы жил» / Театр им. Евгения Вахтангова. Официальный сайт.

Татьяна Рогожина, Наше кино от 14 октября 2011

«Жизнь — это удовольствие. И человек хочет их получать. А любить — это удовольствие. Ты же не знаешь точно, любит тебя человек или притворяется. А со своими эмоциями тебе проще разобраться. Да, сейчас для меня важнее любить. Мне нравится, когда у меня просыпается это чувство. Оно очень приятное. Оно правильное. Правильные биохимические реакции задействует?» — признается замечательный артист и любимец зрительниц Владимир Симонов, чьи герои (в таких картинах, как «Свадьба», «Прорва», «Жизнь забавами полна») знали толк в отношениях с женщинами. Владимир Симонов — артист, который, кажется, может сыграть все. Как человек, безусловно, очень талантливый. Ему подвластны не только роли соблазнителей женщин, коих у него несметное количество (причем палитра их изображения поражает), но и множество других образов. От царя (Александр I, «Северный сфинкс») до маньяка («Комната потерянных игрушек»). Скоро эти (и не только) фильмы с участием артиста выйдут на экраны, а пока мы встретились с Владимиром Александровичем и поговорили с ним на «вечные темы»: профессия, судьба, любовь.

— Владимир, знаю, что в театре у вас сейчас насыщенное время, вы репетируете сразу в двух спектаклях? — А откуда вы знаете? Я думал, это тайна? Да, сразу два спектакля. В театре Вахтангова — «Мелкий бес», и второй — впервые на стороне? — И что вас заставило «вильнуть» в сторону? — (Вздыхает.) Нужда. Я от антреприз часто отказывался, но сейчас решил согласиться. Потому что, во-первых, партнер замечательный — Лена Сафонова. Во-вторых, экономическое подспорье. — А что со съемками? — Вы же знаете, как у артистов. То пусто, то густо. Иногда съемок слишком много, иногда вообще нет долгое время. Ты этот процесс никак не можешь регулировать — или позвали, или нет. А антреприза уже от тебя зависит — сколько раз сможешь играть. А уж если совместить это с хорошим, веселым материалом, с хорошими партнерами и режиссером, то вообще все отлично. Тут все совпало. Правда, еще совпало с репетициями довольно сложного произведения — «Мелкий бес» — в моем родном театре Вахтангова? — Тяжело совмещать? — Тяжеловато. Пришлось отказаться от всех прелестей жизни. — С этого места поподробнее, пожалуйста. Прелестей — каких? — Ну каких? Прелести жизни — это: кино? (Задумывается.) — ?вино и домино. — (Смеется.) Именно. — А что все-таки с кино? Насколько я слышала, вы не очень довольны своими сыгранными ролями в последнее время, потому что все каких-то темных личностей приходилось играть? — Темных, да. Но не скажу, что недоволен этими ролями. Другое дело — почти все, что я делаю последние года три, не выходит на экраны. И когда все это выйдет, начиная с «Северного сфинкса», где я сыграл Александра I, императора, — неизвестно? В 2006 году у меня было достаточно много работы. В общей сложности девять фильмов. Что касается предлагаемых ролей, то было время, когда мне предлагали играть только алкоголиков, артистов и совратителей женщин. — То есть героев-любовников? Кстати, если посмотреть всю вашу фильмографию, то ваше амплуа можно определить как «богемно-интеллигентный персонаж», зачастую приближенный к власти. Ну и еще герой-любовник сюда же «подверстывается». — Да, есть немного. Раньше было так: если я снимаюсь, значит, постельная сцена будет однозначно? — А вы легко на них соглашались? — Конечно. А что в них такого страшного? Хотя давно в подобных сценах не снимался, видимо, уже не до них. (Смеется.) Наверное. Хотя всякое может быть. — Все артисты говорят, что как огня боятся этих сцен. — Да не знаю? Последний раз года полтора назад снимали подобную сцену. Не было никаких проблем. Надо было друг на друге лежать, и все. Понятно, что у человека комплекс может быть только один: что с его телом что-то не так. А если ты к этому относишься философски: голыми пришли, голыми и уйдем, то какая разница? Что там будет через четыре миллиарда лет и кому нужны будут эти диски с фильмами? Сейчас земля сместится с оси на полкилометра, и все закончится в одну секунду. И все переживания становятся такими мелкими? — Вы случайно не разочаровались в своей профессии? — Я — нет. Правда, она уже потеряла все границы. Сейчас очень много непрофессионалов и в кино, и в театре. В кино особенно. Это плохо. — Простите за глупый вопрос, но всегда очень интересно, почему человек, а особенно мужчина, желает стать артистом? — Особенно мужчина?.. Понимаете, если бы выбор профессии происходил лет эдак в сорок, тогда действительно было бы интересно: что вдруг мужчина, который был инженером, вдруг пошел в актерскую профессию? А когда выбор происходит в семнадцать-восемнадцать лет, чего можно ждать? На сознание влияет в первую очередь кино. И, следовательно, ты мечтаешь о славе, зрительской любви? — ?большом количестве женщин. — Конечно. И все так красиво, так романтично! Кино — это ведь всегда красиво. Даже когда героя в грязь бросают и бутылку о голову разбивают… И ты понимаешь, что только туда. А уж если увидишь репортажи с каких-нибудь фестивалей? все. — Клиент готов. — Моментально. Другое дело, что студенты разные, цели и задачи у всех разные. Кто-то становится личностью и многого добивается в своей профессии, кто-то становится ремесленником. Что, наверное, не очень хорошо. Но и ремесленники тоже нужны. — Мы поговорили выше о вашем амплуа героя-любовника, но у вас есть и другие роли, о которых ваша поклонница в Интернете написала: «Великолепный актер! Жаль, что в кино, как правило, играет инфантильных неудачников». Как вам такая формулировка? — Прекрасно. Ну, инфантильных неудачников. Может быть, она посмотрела два-три фильма: «Раскаленная суббота» Митты, «Жизнь забавами полна» Тодоровского и «Свадьбу» Лунгина? — Да что вы, Владимир. Вы там настоящий мачо. Красавец мужчина. — Да? — Да. Девушка посмотрела, наверное, «Виолу Тараканову». — Возможно, «Виолу?». У меня были всякие роли. А вообще рассуждать о своих ролях в кино можно только тогда, когда ты настолько уже значим и с тобой настолько считаются, что ты можешь выбирать и сам себя «компоновать» — «Я всегда буду играть только героев-любовников». Я думаю, артисты играют в основном то, что им предлагают. — Вы от многого отказываетесь? — Не от многого, но от одного я точно отказываюсь. То, что называется ширпотребом. — «Мыло мыльное»? — Да, «жидкое мыло». От этого пока отказываюсь. Даже не то, что отказываюсь, а линяю, так скажем. Не обижая их. Я всегда думаю: «Вот увидит кто-нибудь ЭТО, и куда меня потом еще позовут?» Хотя, может быть, я и не прав. Я когда-то так же боялся в рекламе сниматься. Думал, что вот снимешься в рекламе, — и тебя будут потом ассоциировать только, например, с подсолнечным маслом. Ужас. Мне один мой товарищ, актер, сказал, что после того, как он снялся в рекламе, ему три года не звонили. А как только он приходил куда-нибудь, слышал: «А, да это ж?» Хотя сейчас и это стерлось. А зря. Ведь исчезает какая-то грань между восприятием актера зрителем. Но каждый выбирает свой путь. К нам молодые артисты приходят в театр, год, два, три поработают — и уходят. Почему? Потому что они понимают: еще немного посидят — и мимо них «пробегут» «Солдаты-86». И все. И уже новые структуры у молодых в голове. Они умудряются и сниматься, и быть занятыми в спектаклях. А это очень сложно. Но играть в театре надо обязательно. Потому что профессия все равно здесь. Артист — это театр. Так не было: две тысячи лет назад кино, а потом, в 1917-м, — театр. Все было наоборот. — У вас есть любимые роли в кино? — Вроде нет. Хотя? Я вообще запоминаю все первое: первую любовь, первую роль, первую машину? И фильм первый помню и выделяю среди всех остальных. Это «Метель» по Пушкину, режиссер — Петр Наумович Фоменко. Вот там было что-то проникновенное, правильное. Талантливое, я бы даже осмелился сказать. Я люблю, конечно, все свои роли, но я считаю, что ценны прорывы. То, что копилось-копилось внутри, а потом — бум! — в какой-нибудь роли выстреливает. Но это чаще происходит в театре. А в кино все как-то? Хотя? Если смотреть на ситуацию, опять же, философски, может быть, я сыграл только то, что мог сыграть. По каким причинам — это другой вопрос. — Вы фаталист? — Конечно. — Считаете, что от человека ничего не зависит? — Нет, зависит, конечно, от силы его характера. Но, думаю, надо жить как удобно. Если меня напрягает что-то — пойти куда-то, сделать что-то, то я постараюсь этого избежать. — Это определенная степень свободы. Высокая степень. — Абсолютно? Можно сказать, что я счастливый человек. — На жизнь часто ропщете? — Бывает. Я же такой, как и все. Но по большей части я на нее не ропщу, я благодарен судьбе за то, что все происходит именно так. И даже если я ошибался, — все равно. — Люди, которые с вами общались, Владимир, отмечают, что вы очень интересный человек. А какой человек для вас может быть интересным? — Для меня? Ну какой? Во-первых, самобытный, оригинальный? Сейчас все существующие эпитеты перечислю? Во-вторых, немного непонятный. Чтобы была возможность погадать, подумать. Глубокий человек. Да, если человек глубокий, то это интересный человек. — Начитанность имеет значение? — Да нет. Конечно, надо знать, кто такие Шекспир, Толстой и Достоевский. Но это не означает, что все время надо проводить в библиотеке. Если ты не знаешь, что такое вкус водки, и не знаешь, как это — напиться так, что чуть не умер? — То есть пройти надо через все. — Через все не надо. Резать, убивать никого не надо. Но суть жизни попробовать можно. Надо же знать, что за люди вокруг и чем они живут. Иной раз оставишь машину, спустишься в метро — это же чудо какое-то там! — Кладезь характеров? — Конечно! Целый мир. Поверху на «Ниссанах» да «Патролах» один мир катается, а внизу — другой. Две разные планеты. — Вы за людьми любите наблюдать? — Да. В метро, например, мне прежде всего интересны бомжи. Я могу остановиться и долго-долго на них смотреть — Чем они вас так завораживают? — Да всем. Вот сидит он, ему никуда не надо, он никуда не торопится. Массу эмоций вызывают. Удивление, восхищение глупостью человеческой. Отсутствием всякого присутствия. И бедой вообще. Но, опять же, я их не осуждаю. Я тоже могу там оказаться. Я не теоретически рассуждаю, я понял, что жизнь может выкинуть всякое. Она такая сильная, такая мощная, что когда ты перестаешь на нее обращать внимание, она — раз! — и ставит тебя на место. — Когда жизнь ставит на место — это период кризиса, я правильно понимаю? — Да. — И часто у вас такие периоды бывают? — Таких уж больших кризисов у меня не было? Понимаете, я много энергии отдаю просто жизни. Дети, жена? Я не концентрируюсь только на театре, на кино. Я занимаюсь жизнью больше, чем положено актеру. Собой, любимым, надо бы больше заниматься. (Улыбается.) — Вы, кстати, любите, когда вас хвалят? — Глупо было бы говорить, что нет. Любому человеку это нравится. Просто желательно не при мне. Я вообще как-то очень легко к этому отношусь. Мы всего лишь проводники. Если что-то получилось, это же не я. Это просто через меня. — Ну а критику тогда как воспринимаете? Прочитала архивные рецензии на спектакль «Отелло» — ни одной положительной. Раздолбали, надо сказать, в пух и прах. — Не помню, честно говорю. Нет, что-то висело на нашем стенде хорошее. Но я считаю, что такой подход вообще неправильный. Про себя и спектакли, где я участвую, ничего не могу говорить, но когда я видел какие-то постановки, а потом читал на них критику, то понимал, что написанное полностью не соответствует действительности. Для меня процесс критики настолько неправильный и настолько извращенный? Я этой области, честно говоря, вообще не хочу касаться. Да и когда хвалят, иногда такую чушь пишут. Да и Бог с ними. — Главное — зрительницам нравится. — Именно. «Отелло» давно не идет, но где бы мы ни были, его всегда вспоминают. Вы не видели? — Нет, к сожалению. Но много хорошего слышала от тех, кто видел. Вы же премию «Чайка» получили за эту роль? Не помню, в какой номинации, не за «Самые горячие любовные сцены»? — Нет, но на эту номинацию нас тоже выдвигали. А приз я получил как «Роковой мужчина года». Мне даже часы подарили какие-то хорошие. — Приятно было? — Конечно. Только их сперли как раз из этой гримерной. Но что делать. Придется еще чего-нибудь эдакое изобразить? — Чтоб часы подарили. — Только за часы. А так я не буду. (Смеется.) — Вы ранее сказали, что помните все первое: любовь, машину… — Я консерватор, сильно привыкаю к людям, к местам, к вещам? И чем больше привыкаю, тем чаще судьба меня испытывает: «А, привык? На тебе!» У меня все в жизни так. Работал в театре Вахтангова, потом ушел во МХАТ, потом вернулся? — Ушли во МХАТ почему? — Потому что было очень заманчивое предложение: роль Треплева в «Чайке». Режиссер — Олег Ефремов. С другой стороны, мне тогда молодому казалось, что в театре Вахтангова некоторый «провис», а там были искания? — Потом вы опять вернулись в Вахтанговский? — Мы уже говорили, что я делаю только то, что мне нравится. А там возникли некоторые ситуации? В общем, я ушел. Без борьбы. Я бороться не люблю. — То есть вам проще уйти от проблемы, чем пытаться ее решить? — Думаю, что да. Хотя неизвестно, может быть, это и есть самое лучшее решение. Я не люблю, когда люди за что-то цепляются. За землю, за планету? — Имеете в виду жизненные блага? — Да. Деньги, быт, положение? Достижение цели любой ценой. У меня этого нет. Наверное, это плохо. Артист должен быть тщеславным. Добиваться, добиваться. Но меня устраивает моя история. — Друзей у вас много? — ?(Долгая пауза.) — Или вообще нет? — Есть, но немного. У меня есть один-два-три человека, к которым я всегда могу обратиться за помощью. — Дружба — это прежде всего общение. — Да, согласен. Но у меня так складывается, что либо я один, либо я на работе. — А с коллегами какие отношения? — Вообще отношения? Шикарные. Я люблю это легкое, стремительное общение с коллегами. Но так, чтобы задружиться, — не получается. Не то чтобы я сознательно от этого отказываюсь. Так получается. Я больше одиночка. Очень многие мне говорят: «Ну, ты такой сложный, Володя». Я и не отказываюсь: «Да. Сложный. И чего?» Мне в себе все понятно. — Вам с собой комфортно? — Очень. Но бывают и депрессии маленькие, когда совсем один. Скучаю. — По чему? Или кому? — По разным ситуациям. Иногда что-то совсем не складывается, и я думаю — пора бы уже сложиться. Сложный комплекс внутренних ощущений у меня и к себе, и к миру. Но я в этой сложности вижу смысл своего существования. И разложить по полочкам не могу. У меня все нечетко в жизни. Очень размыто все? Я вам сейчас такого наговорю? Понимаете, я вам сейчас одно говорю, а завтра у меня, может быть, совсем другое настроение, и я на ситуацию буду смотреть по-другому. У меня даже почерка определенного нет, каждый день меняется. Хорошо это или плохо? Не знаю? Я сейчас пытаюсь рассказать о себе, но это ужасно сложно, потому что я сам себя не всегда понимаю. Люди же как устроены — постоянно себя анализируют: «А почему я так сделал?» А мне все равно: ну сделал и сделал, живем дальше. Я человек настроения. Стопроцентный романтик, стопроцентный. Увидел и пошел. А если задумался, то все? Так счастье немножко умирает. — Давайте, Владимир, про женщин поговорим. Хорошая же тема? — Очень хорошая. (Грустно.) С удовольствием. — Вы выше сказали: «Позвали — пошел». Значит ли это, что вы увлекающийся человек? — Да. Но не на улице «позвали», конечно. (Смеется.) Да, я увлекающийся человек, не могу сказать, что женился и жил сорок лет в мире и согласии. Нет, я искал, искал? — Но у вас какие-то сложные отношения с женами и с женитьбами вообще. — Сложные, да. — Вы не разочаровались в женщинах? — Нет, как это возможно? Единственное, за что стоит держаться в этой жизни, — так это за женщин. Вы что? Это уже все тогда, кранты. — Критики, которые разбирали ваш спектакль «Отелло», пришли к выводу, что главная мысль в спектакле: «Все бабы?» Далее по тексту. — В нашем спектакле? А у Шекспира она другая? — Она невинна у Шекспира, ее оклеветали. — Как оклеветали? Он спрашивает: «Где платок?» Она, вместо того чтобы честно ответить? — Она испугалась. Муж ревнивый, мало ли. — Вот и Отелло испугался. За себя. Что он не выдержит, если она ему изменит. И придушил ее вовремя. — И критики — об этом же. Что, мол, придушил ее вовремя, измена лишь вопрос времени. — Конечно. Он как раз мужественно, благородно поступил, не отдал ее никому. — Очень благородно, Владимир. «Так не доставайся же ты никому»? — Конечно. А что, лучше, когда женщина через восемьсот Гаев Риччи проходит? — А отпустить? — Это уже другая история будет. — Я уже конкретно вас спрашиваю, как бы вы поступили. — Я бы отпустил, конечно. Свободна! Я к Отелло отношения не имею. Есть, наверное, такой тип мужчин. Ревнивцы, и не просто ревнивцы. Это же целая позиция, установка. Это же твои нервы так устроены. Он не может представить, что его женщина может достаться еще кому-то. В принципе. Нет, и все. — Ну а вы ревнивы? — В меру. Сейчас тише уже стал. Ревнуешь когда? Когда подозреваешь или когда она уже ушла с другим? Если ты уже начал подозревать, значит, у тебя есть повод. Значит, ты чувствуешь, что она тебя не любит и с ней надо расставаться. Или надо поговорить. Но женщина не должна все воспринимать на глупом уровне: «А, ревнуешь, значит, любишь. И я еще раз так сделаю. Ха-ха-ха. Только люби меня сильней». Такой подход неправилен. Он только породит еще больше конфликтов, что в итоге приведет к плачевному финалу. — Вам важно, Владимир, какое вы впечатление производите на людей? — Ну, важно, конечно. А как еще? Вот если бы я знал, что придете вы, такая молодая, красивая? — А если бы я пришла старая и страшная? — Нет, ну я надеялся. А когда на что-то надеешься, то и случается. В общем, может, мне надо было бы одеться поприличней, не в джинсах и кроссовках прийти? Но, я думаю, гораздо важнее то, что у человека на сердце. И в душе. — Скажите, чувство зависти вам знакомо? — Конечно. — Кому, чему завидуете? — Завидовал скорее. Почему он снимается, а я нет? Почему этому роль дали, а не мне? Но это эпизоды, которые ни к чему не приводили. Меня зависть не подстегивает, это плохое чувство, надеюсь, что уже от него избавился. У меня в профессии в принципе все с самого начала складывалось неплохо: закончил Щукинское училище — семь дипломных спектаклей, в которых у меня были главные роли. Попал в театр Вахтангова, где пять главных ролей, потом ушел во МХАТ, где тоже много хороших ролей и т. д. Другое дело — в кино. Тогда, когда надо было бы сниматься, кино не было. Сейчас меня кино использует, но мало. Но у меня ощущение, что у меня все впереди. Не то, что я гардемарина сейчас сыграю, нет, но тем не менее. Моя мама говорила, что у нас порода такая: мужчины сок набирают годам к пятидесяти. Надеюсь, что это так. — А какой роли ждете? — Чтобы соответствовала моим внутренним переживаниям. Главное, чтобы это была глубокая работа и с точки зрения характера, и с точки зрения профессии. Хорошую, большую роль хочется? Можно маленькую. Но хорошую. Глубоко выписанную, замотивированную, оправданную? — Табу в профессии для вас существует? — Нет. Профессия актера такова. Он — пластилин. Из него должно все лепиться. У меня единственное табу — на плохой материал. И если мне предложат ребенка ударить в кадре, то я, естественно, тоже не соглашусь. — А женщину? — Женщину? Я подумаю? (Смеется.) — Кстати, раз уж опять про дам? Идеальная женщина для вас какая? — Которую любишь. Которая нравится. А почему нравится — загадка. Вот входишь, например, куда-нибудь. Сидит много женщин. Но ты сразу понимаешь, что вот та женщина тебе нравится больше всех. Независимо от цвета глаз, волос, фигуры. — Энергетика? — Не знаю. Тайна сия велика. — Но это получается любовь с первого взгляда? — И так получается. И по-другому. Знакомы много лет — и вдруг: как же я ее не замечал! Все зависит от того, в каком ты состоянии, в каком состоянии мир. Все очень сложно. Возможно, есть какие-то предпочтения по росту, по цвету волос? Но моя жизнь показывает, что нет предпочтений. Любовь — это же чудо, это счастье. Это чувство Бог дает. — Вам важнее любить или быть любимым? Понимаю, что лучше в совокупности, но все же. — Важнее — не знаю. Слаще, может быть? Попробую сформулировать. Жизнь — это ведь удовольствие. И человек хочет их получать. А любить — это удовольствие. Ты же не знаешь точно, любит тебя человек или притворяется. А со своими эмоциями тебе проще разобраться. Да, сейчас для меня важнее любить. Мне нравится, когда у меня просыпается это чувство. Оно очень приятное. Оно правильное. Правильные биохимические реакции задействует. Если бы человек любил все время, то, наверное, тысячу лет бы жил…

← Все публикации

10 советов о том, как написать книгу

Руководство для начинающих писателей

Писательское мастерство востребовано во многих сферах — журналистика, копирайтинг, литература фикшн и нон-фикшн, блогинг. Если вы хотите написать собственный роман, создавать любые тексты творчески и свободно, воспользуйтесь этими десятью советами, которые мы собрали из классных книг о писательском мастерстве.

1. Пишите маленькими порциями (из книги «Птица за птицей»)

Часто бывает так: замышляешь автобиографический роман о собственном детстве, или пьесу из жизни иммигрантов, или трактат о… ну, скажем, роли женщины в истории. Но браться за это сразу — все равно что карабкаться по склону ледника. Ноги скользят, пальцы краснеют, мерзнут, из ран сочится кровь. Затем из глубин подсознания заявляются в гости все твои нервные расстройства и рассаживаются вокруг стола. Не давайте им власти.

«Я дышу медленно и глубоко — и наконец замечаю рамку для фотографии пять на восемь сантиметров, которую специально поставила себе на стол, чтобы помнить про малые дозы. Рамка напоминает мне: нужно написать кусочек. Маленький, как фотография пять на восемь. На сегодня это все. Вот сейчас, например, я напишу только один абзац про место и время действия» Энн Ламотт.

Скажите себе мягко и ласково: «Радость моя, мы сейчас просто напишем про речку на закате или про первое свидание.
Вот и все».

2.Убедитесь, что ваша тема интересна читателю (из книги «Автор, ножницы, бумага»)

«Что я могу рассказать? Кто я такой? Почему кто-то должен тратить на меня время и тем более деньги?». Эти вопросы задает себе любой автор. Сперва необходимо осознать: каждому человеку есть что рассказать.

Для начала определите, что у вас за тема: популярная или специализированная, для дилетанта или человека в теме. Кому вы хотите рассказать свою историю? Кому она будет полезнее? Вы хотите просвещать широкий круг читателей или улучшить жизнь профессионалов в какой-то сфере? Невозможно угодить тем и другим одновременно.

Классная история всегда рядом. Внутри судьбы, вашей личной истории где-то есть рифма: встреча, событие, которые стоит только вспомнить, — и в вашем воображении запускается процесс создания истории.

И даже не всегда нужен личный опыт. Есть простые критерии отбора и анализа, годится ли ваша тема для появления на публике:

— текст должен сообщать что-то очень важное,

— нетривиально объяснять важные процессы,

— быть остро полезным читателю,

— обосновывать свежую, касающуюся читателя закономерность и давать ей имя,

— рассказывать историю яркого героя.

Читатель ждет, что вы надолго заберете его из рутины в неизведанный мир. Так создайте же этот мир таким, чтобы в нем захотелось остаться.

3. Составьте чек-лист «хороший роман» (из книги «Литературный марафон»)

Если у вас есть желание создать собственный роман, первым делом хорошо было бы понимать, что для вас означает «хороший роман». Ответьте письменно на этот вопрос.

Можно отвечать неопределенно, а можно очень подробно: повествование от первого лица, супергерои, Альпы, массовые вторжения злых эльфов.

Чем полезен этот список? Дело в том, что если что-то входит в ваши читательские предпочтения, то вы, вероятно, сможете в этом преуспеть и как писатель. Эти языковые, цветовые и стилевые решения по некоторым причинам вызывают в вас наибольший отклик. Это вещи, которые вы понимаете.

Такие чек-листы вы можете составить для того, что вам приходится писать чаще всего — статьи, рецензии, отчеты.

4. Используйте «цеплялки» в тексте (из книги «Живой текст»)

Есть много способов начать. Некоторые отлично подходят к одной книге, но совершенно не работают в другой. Нужно выбирать. Уметь выбирать.

Например, приём «Ложный пролог». Здесь кульминационная сцена изымается из середины/конца книги и помещается в начало.

Так читатель сразу «пробует на вкус» главное и драматичное событие всей истории.

Приём популярен у режиссеров: благодаря ему фильм можно начать с напряженной, зрелищной сцены. Примеры книг с «ложным прологом»: Габриэль Гарсия Маркес «Сто лет одиночества», Стефани Майер «Сумерки, сага» (книга 1), Эмили Бронте «Грозовой перевал».

5. Используйте доску с карточками (из книги «Спасите котика!»)

Прием, который использует сценарист Блейк Снайдер, — это пробковая доска и карточки. Повесьте большую пробковую доску на стену, возьмите карточки с эпизодами, блоками, отрывками своего будущего текста (романа, статьи, доклада) и с помощью канцелярских кнопок прикрепите эти карточки на доску куда душе угодно. С карточками вы можете вообще не расставаться. Суете пачку карточек себе в карман, отправляетесь в ближайшую кофейню, достаете пачку и сидите часами, тасуя свою колоду, раскладывая эпизоды, обдумывая последовательность, выискивая удачные и неудачные моменты.

Доска позволяет вам «увидеть» полную картину еще до того, как вы начнете писать.

Это хороший способ проверить разные повороты, идеи, диалоги и ритм истории, а также понять, насколько удачно они сочетаются. Это способ визуализировать текст с хорошей структурой. Это же здорово!

6. Пишите так, как вы думаете (из книги «Гениальность на заказ»)

Фрирайтинг помогает вам раскрыть свою индивидуальность и улучшить писательские способности. Во время сеанса фрирайтинга вам нужно добраться до своих первичных мыслей, прежде чем благонравная сторона разума «очистит» их, сводя на нет их эффективность. Так что пишите не так, как говорите, а так, как мыслите.

Какова лучшая идея, которую вы услышали за последние семьдесят два часа? Напишите о ней за пять минут, включая в свою работу все, что узнали. Когда пять минут закончатся, просмотрите написанное. Если вы можете прочитать это вслух и оно будет понятно другим, вы подавили свое самое искреннее мышление. Выполните еще один пятиминутный сеанс писательства и постарайтесь перенести на бумагу свои первичные мысли.

«Процесс писания приносит удовольствие. Когда создаешь фразу, звучащую именно так, как ты ее задумал, приходит изумительное чувство могущества» Сьюзан Орлин, журналист.

7. Тренируйтесь в жанре короткого рассказа (из книги «642 идеи, о чем написать»)

Жанр короткой истории требует четкости мысли и умения вкладывать много смысла в небольшое количество слов. Это отличный тренажер креативности — брать абсурдную или веселую сценку и описать ее. В общем, потренируйте сестру таланта:

1. Ты строишь замок на песке и вдруг замечаешь, что волны выбросили на берег бутылку с посланием. Там написано …

2. Исследователи высаживаются на далекой планете. Удивительное зрелище открывается перед ними! Расскажи об их приключениях.

3. Ты сидишь в кафе — и вдруг время замирает. Опиши все, что ты видишь.

8. Показывайте, а не рассказывайте (из книги «Литературный мастер-класс»)

Не пишите «это было восхитительно», но заставьте нас самих сказать «восхитительно» после чтения отрывка. Дело в том, что все эти слова (ужасающий, прекрасный, омерзительный, изысканный) говорят читателю только одно: «Сделайте мою работу за меня!» — советовал Клайв Льюис.

Тому же самому учил и Марк Твен: «Не говорите: „Старушка закричала“. Выведите ее на сцену и заставьте кричать».

И еще одно замечание по этому же поводу, от Чехова:

…у тебя получится лунная ночь, если ты напишешь, что на мельничной плотине яркой звездочкой мелькало стеклышко от разбитой бутылки…

Нужно показывать, а не рассказывать, отбирая яркие, конкретные детали.

9. Найдите визуальных помощников (из книги «Как написать кино за 21 день»)

Вы когда-нибудь пытались рассказать кому-то о вашем ужасном или, наоборот, потрясающем опыте, но не могли подобрать слов? Все заканчивалось чем-то вроде «я не могу объяснить тебе это» или «окажись ты на моем месте, понял бы». Дело в том, что сперва нужно вновь зажечь это чувство внутри, а потом найти подходящие слова, чтобы описать его.

Найдите предмет, который связан с какими-то вашими переживаниями, вызывает чувства, например счастливая монетка или камень с пляжа.

Если это история про вашего дедушку, можно взять его шляпу из старого сундука. Если вы пишете сюжет о своей бабушке, найдите принадлежавший ей подсвечник. Если придумали свою историю, когда услышали песню в ресторане, возьмите салфетку из этого ресторана и снова послушайте эту мелодию.

Помогите своим чувствам вновь появиться, найдите для этого помощников. Может быть, какой-то цвет зажжет в вас эмоцию.

10. На старт. Внимание. Словесный спринт! (из книги «Начни писать»)

Этот приём учит писать, не дожидаясь вдохновения. Выберете тему, поставьте таймер на 5 или 10 минут и пишите. Если есть проблемы с темой, откройте любую книгу на 17 странице и найдите 6 строчку. Это будет вашей темой.

Пока идет время, важно не колебаться. Позвольте мыслям мчаться со скоростью гончих. Пишите с ощущением срочной необходимости.

Перескочите через запреты, осветите каждую заблудшую, одинокую мысль в голове и позвольте ей вырваться на волю.

Словесный спринт помогает выключить оценочное суждение, вступив в поток интуиции, к которому подключается высокоскоростное письмо.

«У вас такая классная рассылка, даже книгу можно не покупать» — говорят наши подписчики. Хотите и вы узнавать о книгах-новинках про творчество, писательство, дизайн? Тогда оставляйте почту, будем присылать вам полезные вдохновляющие обзоры.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Когда любишь мужчину с низкой самооценкой — 9 вещей, о которых нужно помнить

Итак, вы любите парня с низкой самооценкой. Отстойно быть тобой. Я говорю это как чувак, который ненавидел себя. Кто до сих пор вроде как. Я знаю, с каким дерьмом ты имеешь дело. Он должен свести вас с ума.

У меня были отношения с ангелом, назовем ее Мэри. Мария была такой чистой и красивой душой. Мы подключились. Взгляд в ее глаза наполнил меня утешением и успокоил мои страхи. Мэри так меня любила, и я тоже любил ее.Но я ненавидел себя еще больше. Короче — я сбежал от ее любви. Любовь, которой я чувствовал себя недостойным. Я искал подтверждения и отвлечения в женщинах, алкоголе и карьерных шагах. И о многих других темных путях я не буду упоминать.

Низкую самооценку легко объяснить, но некоторым трудно понять. стыдно за то, кто ты есть. Чувство вины или смущения из-за того, кто вы есть, глубоко внутри. Вы чувствуете себя «другим». Повреждены или имеют фундаментальные необратимые недостатки.Ты себя не любишь. Ваш мужчина может никогда не признать этого прямо, но он хотел бы быть кем-то другим.

Увы, возврата в жизни нет. Мы застряли в этой коже навсегда, и ненависть, жалость к себе — это ни к чему не приведет. Но вот загвоздка:

Когда мужчина имеет дело с низкой самооценкой, он совершает ошибки. Большие ошибки. Мой стыд и низкая самооценка привели меня к безрассудству. Я чувствовал постоянное, почти невыносимое фоновое беспокойство. Я должен был заставить себя чувствовать себя по-другому.Мне пришлось бежать. К счастью, было несколько надежных методов: вечеринки без перерыва, безответственный секс, открытие бизнеса, большие траты денег, экзотические путешествия. Моим худшим кошмаром было одиночество в тихой комнате. Я терпеть не мог свою собственную компанию. Может ваш мужчина чувствует то же самое, я молюсь, чтобы он не чувствовал. Но мои чувства не уникальны.

Ошибки, которые я сделал, привели к еще стыду и вине. А потом было сделано больше ошибок, убегающих от тех чувств. Цикл продолжается.Это приводит к тому, что я называю 9-м измерением стыда. Яма может быть такой глубокой. Спираль боли кажется неудержимой.

Низкая самооценка вашего мужчины может проявляться по-разному. Каждый парень будет действовать по-своему. Некоторые отступают и прячутся, некоторые убегают в поисках опыта. Другие веселятся и злятся или пытаются проявить себя на работе. Это неприятно как для больного, так и для бедного человека, который их так любит. Низкая самооценка — дело сложное; больной может отвлекаться или убегать от него на долгие годы.Он может даже не осознавать, что ощущаемая им тьма — это низкая самооценка. И это чертовски душераздирающе.

Если вы любите его, он понадобится вам, чтобы пройти через это. Возможно, вы сможете показать ему свет. Не отказывайся от него, ты ему нужен. Часто это будет сбивать вас с толку, и он может причинить вам боль, даже не желая этого. (Поверьте мне, он не хочет причинять вам боль. Ему достаточно больно, просто оставаясь самим собой.)

Вот несколько важных вещей, которые следует запомнить: шпаргалка, которая поможет вам в трудные времена. И, может быть, чтобы помочь ему увидеть истину своего пути.

Он так сильно любит тебя, но ненавидит себя еще больше.
Он заблудился. У вас двоих может быть такая очевидная, прекрасная возможность для любви, но он ее упускает. Он видит только свои недостатки. Его боль и депрессия похожи на темное, тяжелое, толстое одеяло, которое он просто не может встряхнуть. Но, как я сказал выше, он может даже не осознавать этого. Он не пытается теребить тебе голову. Он не недосягаемый. Однако он находится в состоянии постоянного беспокойства, всегда желая стать тем, кого он любит.Если вы скажете «Я люблю тебя», он, вероятно, подумает: « Почему ты? Ты не можешь. Ты не прав’.
Он жаждет полюбить себя, и борьба за это может разрушить ваши отношения. Это должно быть хорошо, правда? Не все мужчины проявляют это чувство здоровым образом. Будет сложно, но подумайте об их перспективах. Если они не любят себя, может быть, вы чем-нибудь сможете им помочь. Если вы любите его, сделайте все возможное, чтобы помочь его СЕРДЦУ. Купите ему книги о духовности, спросите его, что он думает о себе.Слушайте и при необходимости обратитесь за помощью к лицензированному терапевту или психологу.
Я рекомендую книгу доктора Роберта Гловера «Нет больше мистера Славного Парня». Это был тревожный сигнал и помог начать мое безумное путешествие трансформации. Не позволяйте названию ввести вас в заблуждение, это книга о стыде, самооценке и учении принимать себя. Это отличная отправная точка, купите ее сейчас.
Он может искать внимания вне отношений или деятельности без вас.
Это было огромным фактором в прекращении моих отношений.Моя низкая самооценка заставила меня жаждать внимания со стороны других потенциальных партнеров. Я была зависима от одобрения и одобрения со стороны других женщин.
Может быть, ему нравится внимание окружающих, флирт и любопытные взгляды. Надеюсь, вы не заметили его на сайтах знакомств или в приложениях. Я бы сделал еще одно — я так жаждал внимания. Возможно, он также жаждет, чтобы люди говорили ему, какой он классный, как здорово он одевается или какая у него милая работа. Дело в том, что он просто без ума от внимания.
Он ищет внимания и одобрения со стороны других людей — а как насчет вас? Самоуважение — настоящая сука.Он думает, что ему нужно либо доказать самому себе, что он достоин, либо искать доказательства этого везде, где только может. «Если другие люди говорят мне, что я молодец, это значит, что я молодец».
Возможно, для вас это будет здравым смыслом — что мы все должны любить и уважать себя как людей. Но для человека с низкой самооценкой это не так. Низкая самооценка — это как в зале суда. И вы виновны, пока не доказали свою невиновность. Он постыден в самой глубине своего существа. Его душа кажется почерневшей, поврежденной и непоправимой.Он жаждет побега от реальности.
Попробуйте поговорить с ним об этом. «Я думаю, ты так себя ведешь, потому что тебе нравится, как ты себя чувствуешь, верно? Почему тебе нужно так себя чувствовать? Разве ты не можешь быть собой, как ты себя чувствуешь сейчас? »« Почему меня недостаточно? »« Тебе нужна помощь, чтобы научиться любить себя? »
Если ваш мужчина не может справиться с этим разговором, подумайте о том, чтобы двигаться дальше. Он не готов. Это должен быть он, кто вносит изменения, необходимые для исцеления. Вам НИКОГДА не нужно делать это за него.
Он считает, что ему «повезло». Он чувствует себя недостойным вас.
Сначала он тебя дорожил. Вы были его призом. Он прижал тебя к себе, показал миру. Это было опьяняюще и сильно. Но вскоре он понял, что «взял тебя», и начал осматриваться. Кайф, который вы ему дали с новыми отношениями, угас. Наркотик подействовал, поэтому он ищет новые запасы. Ему нужны более сильные опьяняющие переживания, чтобы чувствовать себя хорошо.
У меня был замечательный партнер в лице Мэри, но я не верил, что достоин.Она могла видеть человека, которым я был, за пределами дерьмового шторма, которым была моя жизнь. Она видела мой стыд и ненависть к себе, но я не мог купить это. Я был слишком глубоко в собственном трансе.
Я думал, что мне повезло, что я как-то ее одурачил. Поэтому мне нужно было доказать, что я мог бы быть достойным кого-то удивительного. Звучит глупо что ли? Я хотел иметь возможность «заработать кого-то», кого хотят все, доказать себе, что я ценный человек. Тогда я смогу полюбить себя.
Помните, что это не о вас — это о дыре в его сердце. Ему нужно знать, что ему не просто «повезло», когда он посадил вас. Не позволяйте ему так себя чувствовать! Пожалуйста, скажи ему, что любишь его. Расскажите ему все, что вы считаете уникальным и интересным в нем. Не думайте только о внешности. Если ему кажется, что он вас обманул, он не будет относиться к отношениям с уважением. Это важный момент.
Он может быть беспокойным или всегда пытается что-то доказать миру или самому себе.
Некоторые называют это «суетой» или амбициями. Может быть, у него есть грандиозные идеи или предпринимательское рвение до дурака. Он хочет создать что-то, что изменит мир. Это замечательно, но в его случае это может быть прикрытие: отвлечение от голосов в его голове. Голоса, которые говорят: «Тебя мало». Он пытается создать жизнь, которая докажет его ценность.
Он не хочет жизни без тебя. Его большие мечты или грандиозные желания выкидывают его из головы. Они вселяют в него надежду, что, может быть, однажды, может быть, он сможет полюбить того, кем он является.После того, как он сделает все эти потрясающие вещи.
В напористости и инициативе нет ничего плохого. Но почему он так гонит ? Почему он так сильно хочет ? Если бы мы удосужились спросить себя «зачем» нам то, что мы делаем, мы могли бы спасти себя от горя. Мы бы перестали гоняться за таким количеством блестящих красных шаров. Мы могли бы жить с большей целью. Ваш мужчина должен спросить себя, почему он так многого хочет.
Чтобы спустить его на землю, напомните ему, сколько жизни нужно прожить прямо сейчас , в этот момент.В этот момент между вами двумя. Поцелуй его в губы, держи голову руками. Взъерошьте эти волосы и посмотрите в глаза, которые вы так любите. Скажите: «Я люблю тебя именно таким, какой ты есть прямо сейчас». Скажите ему, что с него достаточно.
Дело не в том, чтобы сделать его бесцельным ленивым ослом. Чтобы убедиться, что у него правильная мотивация и приоритеты.
Он может быть очень ревнивым или неуверенным в себе по отношению к другим мужчинам.
Моей бывшей Мэри всегда приходилось думать, что я идеален и прекрасен.Она была всей моей системой поддержки, источником уверенности и безопасности. Она была моим всем. (И все же я относился к ней ужасно — разве мужчины не величайшие?)
Если бы я почувствовал угрозу или не почувствовал важность №1 в ее жизни, я бы начал терять свое дерьмо. Низкая самооценка внутри вашего мужчины создает огромную дыру. Он наполнил ее вами и окропил другими вещами, такими как пороки и внимание других. Когда вы угрожаете снова оставить их пустыми, они сходят с ума или становятся иррациональными.
Он не хочет, чтобы вы страдали.И он не хочет доминировать над вами. Он не знает, почему он так себя чувствует, но это потому, что он ненавидит себя. По сути, это самооборона, ваши действия причиняют ему боль. Достаточно больно просто быть тем, кто он есть — когда вы угрожаете заставить его чувствовать себя еще хуже … он набрасывается или чувствует себя неловко.
В этом нет ничего плохого. Я просто говорю, как есть.
Практически невозможно заставить его жить «настоящим».
Многие парни с заниженной самооценкой живут прошлым.Он может испытывать чувство вины и горевать из-за возможностей, которые он не смог использовать. Может быть, он сожалеет, что не успел лучше учиться в школе или выбрал лучший колледж. Он может чувствовать себя неудачником и разочарованием для своей семьи. Кто знает, дело в том, что он все время катается сам.
С другой стороны, он живет в будущем. Он мечтает о дне, когда он сможет «быть счастливым». Вам может быть грустно, потому что кажется, что все, о чем он заботится, — это заработать много денег, достижения или известность. Или сделать так, чтобы его семья гордилась. Может показаться, что он оставляет вас в стороне от своего утопического видения будущего.Но он, вероятно, просто чувствует, что будет достоин вас только после того, как завоюет мир. Он чувствует себя недостойным счастья, пока не проявит себя. Эти мысли поглощают его, и он отчаянно жаждет того сладкого момента облегчения, когда он «добился своего». Проблема: этого никогда не произойдет.
Ты любишь его таким, какой он есть, правда? Скажи ему это прямо сейчас.
Истинная приверженность пугает его до смерти — но не по той причине, о которой вы думаете.
В моих отношениях я боялся, потому что не знал, черт возьми, кто я такой.Единственные части себя, которые я знал, были дерьмом. Я не чувствовал себя хорошим человеком, так кто захочет быть со мной? Я убедил себя, что помогаю, не давая ей ни брака, ни детей. Не давая ей 100% верных обязательств, я оказал ей услугу.
Я не верил в себя. Я не верил в свою доброту или потенциал. Я знал, что не смогу пережить предстоящие тяжелые времена. Я чувствовал, что все, к чему я прикасаюсь, превращается в дерьмо, так зачем мне тратить ее время? Она обречена с самого начала, и я не хочу причинять ей боль ».
Никаких советов, что бы он ни выглядел как «олень в свете фар». Знание этого может помочь вам понять сложность мужчины. Ему нужно научиться любить себя в трудные времена, прежде чем он сможет любить вас в трудные времена.
Ему может быть приятно видеть, как вы страдаете или страдаете из-за отношений.
Больной, а? Если хочешь, ненавидь меня, мне все равно. Я прихожу по правде. Об этом сложно говорить. Самоуважение может упасть настолько низко, что мужчина получает признание, видя, как его партнерша страдает.Видеть, как человек проходит через ад из-за нас, чувствовать причиненную нами боль — действительно может вселить в нас гордость.
Это доза наркотика «Я достоин»… «Посмотри, как этот человек сходит с ума по мне, я должен быть достоин».
Достаточно сказать, пора расстаться с отношениями. Обида никогда не оправдывает обиду.
Он обожает тебя, но ему нужно научиться любить себя.
Ваш парень должен научиться любить себя. Это включает в себя все самые глубокие и самые темные части, которые пугают его до смерти.Неприкрытые и неощутимые части нашей психики являются источником всех неврозов и страданий. Это сказал Карл Юнг, а не я.
Если он любит только определенную часть себя, как свою внешность, остальная его часть останется неразвитой. Во многом раньше я был как ребенок. Я избегал боли и жертв при любой возможности, и я превратился в большого ребенка-мужчину. Если это происходит с вашим мужчиной, вы должны немедленно это остановить.

В конце концов, вместе вы справитесь. Связь между вами будет неразрывной, и он будет любить вас вечно.Он никогда не забудет, что вы были той девушкой, которая помогла ему открыть для себя величайшую любовь во Вселенной. Его любовь к себе. Придерживайтесь этого, но сразу же разработайте план. Страдает не только он, но и вы. Действуй сейчас. Если он отказывается провести черту на песке и изменить свою жизнь, возможно, пришло время уйти.

Об авторе: Пол Грейвс

Пол Грейвс пишет на TakeTheLemons.com о боли, стыде и лучшей жизни через принятие себя.Он живет в Огайо со своей 7-летней дочерью и двумя кошками.

Пол есть в Twitter и Instagram.

токсичных людей: 12 вещей, которые они делают и как с ними бороться

Карен Янг

У всех нас были токсичные люди, посыпавшие нас своим ядом. Иногда это больше похоже на обливание водой. Сложных людей привлекают разумные, и у всех нас, вероятно, был (или был) хотя бы один человек в нашей жизни, который заставлял нас сгибаться вокруг себя, как колючая проволока, в бесконечных попытках доставить им удовольствие — только для того, чтобы по-настоящему этого не достичь.

Их ущерб заключается в их хитрости и способе вызвать классический ответ: «Это не они, это я». Они могут заставить вас усомниться в вашей «чрезмерной реактивности», вашей «сверхчувствительности», вашей «склонности к неверным истолкованиям». Если вы тот, кто постоянно обижается, или тот, кто постоянно корректирует свое поведение, чтобы избежать боли, то велика вероятность, что это не вы, а они очень сильно.

Возможность распознать их вредное поведение — первый шаг к минимизации их воздействия.Возможно, вы не сможете изменить то, что они делают, но вы можете изменить то, что вы с этим делаете, и любая мысль, что у токсичного кого-то в вашей жизни может быть, что им это сойдет с рук.

Ядовитые люди делают много вещей, чтобы манипулировать людьми и ситуациями в своих интересах. Вот 12 из них. Знание их поможет вам не попасть под влияние:

Они будут держать вас в догадках, какую версию вы получаете.
В один прекрасный день они будут совершенно милыми, а на следующий вам будет интересно, что вы сделали, чтобы их расстроить.Часто нет ничего очевидного, что могло бы объяснить изменение отношения — вы просто знаете, что что-то не так. Они могут быть колючими, грустными, холодными или капризными, и когда вы спросите, что не так, ответ, скорее всего, будет «ничего», но они дадут вам ровно столько, чтобы вы знали, что что-то произошло. «Достаточно» может быть вздох, приподнятая бровь, холодное плечо. Когда это происходит, вы можете искать им оправдания или делать все возможное, чтобы сделать их счастливыми.Видите, почему у них это работает?
Прекратите пытаться им угодить. Токсичные люди давно поняли, что порядочные люди пойдут на все, чтобы люди, о которых они заботятся, были счастливы. Если ваши попытки доставить удовольствие не работают или длятся недолго, возможно, пора прекратить. Уходите и возвращайтесь, когда настроение изменится. Вы не несете ответственности за чужие чувства. Если вы неосознанно сделали что-то, чтобы кого-то обидеть, спросите, поговорите об этом и, если нужно, извинитесь.Во всяком случае, не нужно гадать.

Они будут манипулировать.
Если вам кажется, что отношения строят только вы, возможно, вы правы. У токсичных людей есть способ посылать атмосферу, что вы им чем-то обязаны. У них также есть способ взять у вас что-то или сделать что-то, что причиняет вам боль, а затем сохранить, что они делали все это за вас. Это особенно часто встречается на рабочих местах или в отношениях, где баланс сил нарушен.«Я оставил вам документы на шесть месяцев». Я думал, вы оцените опыт и возможность научиться обращаться с картотечными шкафами ». Или:« Я собираюсь на званый обед. Почему бы тебе не принести обед. За 10. Это даст вам возможность продемонстрировать свои навыки работы на кухне. К? ’
Вы никому ничего не должны. Если это не похоже на одолжение, то нет.

Они не признают своих чувств.
Вместо того, чтобы признавать свои собственные чувства, они будут действовать так, как если бы они были вашими.Это называется проекцией — проецировать на вас свои чувства и мысли. Например, кто-то, кто зол, но не берет на себя ответственность, может обвинить вас в гневе на него. Это может быть столь же тонкое, как: «Ты в порядке со мной?» Или более резкое: «Почему ты злишься на меня?» Или «Ты весь день был в плохом настроении».
Вы обнаружите, что оправдываете и защищаете, и часто это будет происходить по кругу — потому что дело не в вас. Четко определите, что ваше, а что их.Если вам кажется, что вы слишком много раз защищаете себя от обвинений или неподходящих вопросов, возможно, на вас спроецируют. Вам не нужно объяснять, оправдывать или защищать себя или разбираться с ошибочным обвинением. Помни это.

Они заставят вас проявить себя перед ними.
Они будут регулярно ставить вас в положение, когда вам придется выбирать между ними и чем-то еще — и вы всегда будете чувствовать себя обязанным выбирать их. Токсичные люди будут ждать, пока вы возьмете на себя обязательства, а затем разворачивают драму.«Если бы ты действительно заботился обо мне, ты бы пропустил занятия и проводил время со мной». Проблема в том, что этого никогда не будет достаточно. Немногие вещи смертельны — если это не жизнь или смерть, скорее всего, это может подождать.
[irp posts = ”1195 ″ name =” Токсичные люди: 16 практических эффективных способов борьбы с ними ”]
Они никогда не извиняются.
Они солгут, прежде чем извинятся, так что нет смысла спорить. Они будут искажать историю, изменять то, как она происходила, и пересказывать ее настолько убедительно, что они поверят в свой собственный вздор.
Людям не нужно извиняться за неправоту. И вам не нужно извиняться, чтобы двигаться дальше. Просто двигайтесь вперед — без них. Не отказывайтесь от своей правды, но не поддерживайте спор. В этом нет никакого смысла. Некоторые люди хотят быть правыми больше, чем быть счастливыми, и у вас есть дела поважнее, чем кормить борцов за правые.

Они будут рядом в кризисной ситуации, но никогда не поделятся вашей радостью.
Они найдут причины, по которым ваши хорошие новости не являются хорошими.Классика: о продвижении по службе: «Деньги не так хороши для того объема работы, который ты будешь делать». Об отпуске на пляже: «Что ж, будет очень жарко. Ты уверен, что хочешь поехать? »О том, что тебя сделали Королевой Вселенной -« Ну, знаешь, Вселенная не такая уж большая, и я почти уверен, что у тебя не будет перерывов на чай ». Понятно? Не позволяйте им увлажнять вас или уменьшать до их размера. В любом случае вам не нужно их одобрение — или чье-либо еще в этом отношении.
Они оставят разговор незавершенным, а затем отключаются.
Они не берут трубку. Они не будут отвечать на сообщения или электронные письма. А между раундами их голосового сообщения вы можете снова и снова проигрывать разговор или спор в своей голове, гадая о статусе отношений, гадая, что вы сделали, чтобы их расстроить, или они мертвы, живы или просто игнорируют вас — что иногда может ощущаться одинаково. Люди, которым вы небезразличны, не позволят вам продолжать чувствовать чушь, не пытаясь разобраться в этом. Это не значит, что вы, конечно, разберетесь, но они хотя бы попробуют.Если они оставляют вас «на улице» на продолжительные сеансы, воспринимайте это как знак их вклада в отношения.
Они будут использовать нетоксичные слова с ядовитым тоном.
Сообщение может быть достаточно невинным, но тон передает гораздо больше. Что-то вроде «Что ты делал сегодня?» Может означать разные вещи в зависимости от того, как в нем говорится. Это могло означать что угодно, от «Я уверен, что ты ничего не сделал — как обычно» до «Я уверен, что твой день был лучше моего. Мой был ужасен. Просто ужасно.И вы даже не заметили достаточно, чтобы спросить ». Когда вы сомневаетесь в тоне, они ответят:« Все, что я сказал, это то, что вы сделали сегодня », что в некотором роде верно, но не совсем.
Они привнесут в разговор не относящиеся к делу детали.
Когда вы пытаетесь решить что-то важное для вас, ядовитые люди привносят не относящиеся к делу детали из пяти аргументов назад. Проблема в том, что, прежде чем вы это осознаете, вы спорите о чем-то, что вы сделали шесть месяцев назад, все еще защищая себя, а не решая проблему.Почему-то всегда кажется, что все заканчивается тем, что вы с ними сделали.
Они сделают это о том, как вы говорите, а не о том, о чем вы говорите.
Возможно, вы пытаетесь решить проблему или получить разъяснения, и, прежде чем вы это узнаете, разговор / аргумент переместился от проблемы, которая была важна для вас, к манере, в которой вы говорили об этом — есть ли проблема с твоей манерой или нет. Вы обнаружите, что защищаете свой тон, свои жесты, свой выбор слов или манеру движения живота, когда вы дышите — в этом даже нет смысла.Между тем ваша первоначальная потребность ушла в груду незавершенных разговоров, которая, кажется, становится все больше с каждым днем.
[irp posts = ”1762 ″ name =« Когда кто-то, кого вы любите, токсичен: как избавиться от токсичных людей, не чувствуя вины »]
Они преувеличивают.
«Ты всегда …» «Ты никогда …» Трудно защититься от этой формы манипуляции. Токсичные люди могут использовать один раз, когда вы этого не сделали, или один раз, когда вы это сделали, как доказательство своих недостатков.Не верьте аргументам. Вы не выиграете. И в этом нет необходимости.
Они осуждающие.
Мы все иногда ошибаемся, но ядовитые люди обязательно позаботятся о том, чтобы вы это знали. Они будут осуждать вас и оценивать вашу самооценку, предполагая, что вы меньше, чем потому, что совершили ошибку. Нам всем время от времени разрешается ошибаться, но, если мы не сделали что-то, что затрагивает их, никто не имеет права выносить приговор.

Знание любимых мест для токсичных людей обострит ваш радар, сделав манипуляции более заметными и понятными.Что еще более важно, если вы знаете характерные признаки токсичного человека, у вас будет больше шансов поймать себя, прежде чем вы завяжете себе двойные узлы, пытаясь доставить ему удовольствие.

Некоторые люди не могут быть довольны, а некоторые не подходят для вас — и во многих случаях это не имеет к вам никакого отношения. Вы всегда можете отказаться от ненужного безумия. Будьте уверены в себе и признайте свои недостатки, свои причуды и вещи, которые заставляют вас сиять. Вам не нужно чье-либо одобрение, но помните, что если кто-то изо всех сил пытается манипулировать, это, вероятно, потому, что ему нужно ваше.Не всегда нужно давать это, но если вы это делаете, не позволяйте цене быть слишком высокой.

Как с уважением расстаться (для подростков)

Когда отношения заканчиваются

Вначале это интересно. Вам не терпится увидеть своего парня или подругу — и приятно осознавать, что он или она чувствуют то же самое. Счастье и азарт новых отношений могут пересилить все остальное

Однако ничто не остается новым навсегда.Ситуация меняется по мере того, как пары лучше узнают друг друга. Некоторые люди устанавливают комфортные, близкие отношения. Другие пары расходятся.

Есть много разных причин, по которым люди расстаются. Разделяться — одно. Вы можете обнаружить, что ваши интересы, идеи, ценности и чувства не так совпадают, как вы думали. Изменить свое мнение или свои чувства к другому человеку — другое дело. Возможно, вам просто не нравится быть вместе. Может быть, вы спорите или не хотите того же.Возможно, у вас возникли чувства к кому-то другому. Или, может быть, вы обнаружили, что вам просто неинтересны серьезные отношения прямо сейчас.

Большинство людей переживают разрыв (или несколько раз) в своей жизни. Если вы когда-либо проходили через это, вы знаете, что это может быть болезненно — даже если кажется, что это к лучшему.

Почему так сложно расстаться?

Если вы думаете о разрыве с кем-то, у вас могут быть смешанные чувства по этому поводу. В конце концов, вы собрались вместе по какой-то причине.Так что нормально задаться вопросом: «Будет ли лучше?» «Должен ли я дать ему еще один шанс?» «Сожалею ли я об этом решении?» Расставание — непростое решение. Возможно, вам потребуется время, чтобы подумать об этом.

Даже если вы уверены в своем решении, разрыв означает неловкий или трудный разговор. Человек, с которым вы расстаетесь, может чувствовать себя обиженным, разочарованным, грустным, отвергнутым или убитым горем. Когда вы прекращаете отношения, вы, вероятно, захотите сделать это уважительно и чутко.Вы не хотите, чтобы другому человеку было больно, и вы также не хотите расстраиваться.

Избежать этого? Или покончить с этим?

Некоторые люди избегают неприятной задачи завязать трудный разговор. Другие придерживаются позиции «покончить с собой». Но ни один из этих подходов не лучший. Избегание просто продлевает ситуацию (и может в конечном итоге причинить другому человеку боль). А если вы броситесь в трудный разговор, не обдумав его, вы можете сказать то, о чем сожалеете.

Что-то среднее работает лучше всего: Хорошо подумайте, чтобы понять, почему вы хотите расстаться. Тогда действуй.

п.
Что и нельзя делать при расставании
Все ситуации разные. Не существует универсального подхода к разрыву отношений. Но есть несколько общих правил, которые можно и чего нельзя делать, когда вы начинаете думать о том, чтобы поговорить о разрыве.
DO:
Подумайте, чего вы хотите и зачем вам это нужно. Найдите время, чтобы обдумать свои чувства и причины своего решения. Будьте верны себе. Даже если ваше решение может обидеть другого человека, это нормально делать то, что подходит вам. Просто нужно делать это осторожно.
Подумайте, что вы скажете и как другой человек может отреагировать. Будет ли удивлен ваш парень или подруга? Печальный? Безумный? Повредить? Или даже с облегчением? Обдумывание точки зрения и чувств другого человека может помочь вам проявить чувствительность. Это также помогает вам подготовиться.Вы думаете, что человек, с которым вы расстаетесь, может плакать? Терять самообладание? Как вы справитесь с такой реакцией?
Имейте добрые намерения. Сообщите другому человеку, что он важен для вас. Подумайте о качествах, которые вы хотите показать по отношению к другому человеку, — например, о честности, доброте, чуткости, уважении и заботе.
Будьте честны — но не жестоко. Расскажите другому человеку, что в первую очередь привлекло вас, и что вам нравится в нем или ней.Затем скажите, почему вы хотите двигаться дальше. «Честность» не означает «суровый». Не разбирайте качества другого человека, чтобы объяснить, что не работает. Подумайте, как быть добрым и нежным, оставаясь при этом честным.
Скажите это лично. Вы многим поделились друг с другом. Уважайте это (и покажите свои хорошие качества), расстаясь лично. Если вы живете далеко, попробуйте пообщаться в видеочате или хотя бы позвонить по телефону. Расставание через СМС или Facebook может показаться легким. Но подумайте, что бы вы почувствовали, если бы ваш лучший друг или подруга сделали это с вами — и что ваши друзья сказали бы о характере этого человека!
Если это поможет, доверьтесь тому, кому вы доверяете. Это может помочь поговорить о своих чувствах с близким другом. Но убедитесь, что человек, которому вы доверяете, может держать это в секрете, пока вы не поговорите о разрыве с вашим бойфрендом или подругой. Убедитесь, что ваш BF / GF сначала услышит это от вас, а не от кого-то другого. Это одна из причин, почему с родителями, старшими сестрами или братьями и другими взрослыми может быть здорово поговорить. Они не собираются болтать или случайно выскользнуть.
НЕ:
Не избегайте другого человека или разговора, который вам необходим. Перетаскивание вещей усложняет задачу в долгосрочной перспективе — для вас и ваш BF или GF. К тому же, когда люди откладывают дела, информация все равно может просочиться. Вы никогда не хотите, чтобы человек, с которым вы расстаетесь, услышал это от кого-то еще до того, как услышит это от вас.
Не торопитесь вступать в сложный разговор, не обдумав его. Вы можете говорить то, о чем сожалеете.
Не проявляй неуважения. С уважением относитесь к своему бывшему (или будущему).Будьте осторожны, не сплетничайте и не ругайте его или ее. Подумайте, как бы вы себя чувствовали. Вы бы хотели, чтобы ваш бывший говорил о вас только положительные вещи после того, как вы больше не вместе. К тому же, никогда не угадаешь — твой бывший может превратиться в друга или когда-нибудь ты даже сможешь разжечь роман.
Эти правила поведения действуют не только при расставании. Если кто-то приглашает вас на свидание, но вы на самом деле не заинтересованы, вы можете следовать тем же правилам, чтобы мягко подвести этого человека.
-П,
Что сказать и как это сказать
Вы приняли решение расстаться.Теперь вам нужно найти подходящее время для разговора и способ вести уважительный, справедливый, ясный и добрый разговор. Расставание — это больше, чем просто планирование того, что сказать. Вы также должны подумать, как вы это скажете.
Вот несколько примеров того, что вы могли бы сказать. Используйте эти идеи и измените их, чтобы они соответствовали вашей ситуации и стилю:
Скажите своему другу или подруге, что хотите поговорить о чем-то важном.
Начните с упоминания того, что вам нравится или что вы цените в другом человеке.
Например: «Мы были близки долгое время, и ты важен для меня».
Или: «Ты мне очень нравишься, и я рад, что мы узнали друг друга».
Скажите, что не работает (ваша причина разрыва отношений).
Например: «Но я не готова сейчас иметь серьезного парня».
Или: «Но вы изменили мне, и я не могу с этим согласиться».
Или: «Но мы спорим больше, чем развлекаемся.«
Или:« Но это больше не кажется правильным ».
Или:« Но есть еще кто-то ».
Допустим, вы хотите расстаться.
Например: «Итак, я хочу расстаться».
Или: «Я хочу, чтобы мы дружили, но не гуляли».
Или: «Итак, я хочу оставаться дружелюбным, но я больше не хочу быть вашим парнем / девушкой».
Извините, если это больно.
Например: «Я не хочу тебя обидеть.«
Или:« Прошу прощения, если это не так, как вы хотели ».
Или:« Мне очень жаль, если это причиняет вам боль ».
Или:« Я знаю это. плохо слышно «.
Скажите что-нибудь доброе или положительное.
Например: «Я знаю, что с тобой все будет в порядке».
Или: «Я знаю, что мы всегда будем заботиться друг о друге».
Или: «Я всегда буду помнить те хорошие времена, которые у нас были».
Или: «Я всегда буду рад, что узнал тебя.«
Или:« Я знаю, что есть еще одна девушка / парень, которые будут счастливы встретиться с вами ».
Слушайте, что хочет сказать другой человек. Будьте терпеливы и не удивляйтесь, если другой человек расстроится или недоволен тем, что вы сказали.
Дайте человеку пространство. Подумайте о завершении дружеского сообщения или беседы, которые позволят вашему бывшему узнать, что вам небезразлично, как он / она поживает.
Отношения помогают нам учиться
Независимо от того, длятся ли они долго или недолго, отношения могут иметь особое значение и ценность.Каждые отношения могут научить нас чему-то о себе, другом человеке и о том, чего мы хотим и в чем нуждаемся в будущем партнере. Для нас это шанс научиться заботиться о другом человеке и испытать заботу о нем.
Расставание — тоже возможность чему-то научиться. Это не легко. Но это шанс изо всех сил уважать чувства другого человека. Прекращение отношений, каким бы трудным оно ни было, развивает наши навыки, когда речь идет о честности и доброте во время сложных разговоров.
Crushes (для детей) — Nemours Kidshealth
Вы оба любите баскетбол, слушаете одну и ту же музыку и едите клубничное мороженое с шоколадной стружкой.Как у кого-то еще могло быть так много общего?
У него самые классные волосы, и он , так что забавно, но каждый раз, когда вы его видите, вы чувствуете себя застенчивым и смущенным.
Вы даже не знаете ее, но нервничаете, когда видите ее. Лицо становится горячим, щеки краснеют.
Если девушка или мальчик заставляют вас так себя чувствовать, вы, возможно, задаетесь вопросом: «Что происходит?» Ну, похоже, ты влюблен.
Что такое влюбленность и почему она у меня?
Наши чувства растут так же, как наши тела с возрастом.Они меняются и взрослеют, когда мы становимся подростками, подростками и взрослыми. Любовь — это слово, используемое для описания особых чувств, которые вы испытываете к другому человеку, однокласснику или другу, которые вам действительно нравятся.
Заметить свою первую любовь — захватывающее время в жизни, потому что вы начинаете понимать, каково это — сильно любить другого человека!
Иногда чувства к влюблённости могут сбивать с толку, потому что они внове для вас, и вы не знаете, как действовать. У вас могли быть смешанные чувства.Когда вы видите свою любовь, часть вас может смутиться, и вы, возможно, захотите убежать и спрятаться. Другая часть вас может представить, что влюбленный замечает вас и разделяет те же чувства.
Любовь немного похожа на романтическую любовь взрослых, которые испытывают друг к другу. И в некотором смысле влюбленность может помочь нам подумать о том, кого мы хотим любить, когда вырастем. Они помогают нам понять, какие качества мы замечаем и нравимся в другом человеке, а может быть, и какие качества нам не нравятся.
Страница 1
Объект вашей привязанности
Вы не можете выбрать свои увлечения. Иногда они подкрадываются к вам и — вау — кто это был? Ваш любимый человек может быть одноклассником, соседом, любимым человеком вашего лучшего друга, старшим ребенком, другом вашего брата или сестры, сестрой или братом друга или учителем в вашей школе.
Вы можете быть влюблены даже в кого-то, кого вы не знаете, например, в профессионального спортсмена или знаменитость. Когда влюблен в кого-то, кого вы не знаете, вы можете представить себе, на что похож этот человек.Может быть, вы думаете о том, каково было бы встретить этого человека, даже зная, что, вероятно, никогда не встретитесь. Это все еще интересно представить!
Вы можете снова и снова записывать в блокнот имя любимого человека или рассказывать хорошему другу об этом особенном человеке, который вам так нравится. Увлечения могут длиться несколько дней, недель, месяцев или дольше.
Каково чувство влюбленности?
Если вы чувствуете себя странно рядом с любимым человеком, вы не одиноки. Именно так чувствует себя большинство людей, когда они влюблены друг в друга.Вы можете почувствовать себя застенчивым, или даже застенчивым и одновременно! Некоторые люди не могут вспомнить, что они хотят сказать, когда видят свою любовь. Они чувствуют себя безмолвными или косноязычными.
Некоторые дети могут гоняться за своими увлечениями на детской площадке, звонить им по телефону или дразнить их, чтобы привлечь внимание. Это может вызвать у человека дискомфорт. Вы когда-нибудь чувствовали себя так? Может быть трудно контролировать свои чувства, но правила хорошего поведения по-прежнему действуют. Если ваш любимый человек не хочет с вами разговаривать или кажется, что вы доставляете ему дискомфорт, пора отступить.
Аналогичным образом, никогда не позволяйте никому вести себя так, чтобы вы, , чувствовали себя смешно или неудобно. Никогда никому — ребенку или взрослому — никогда не делать или просить о том, что кажется вам неправильным. Это , а не .
Стр. 2
Если я влюблен, что мне делать?
Когда вы испытываете к кому-то особые чувства, это может изменить ваш мир. Вы можете поговорить по телефону или пригласить любимого человека на день рождения или на школьные танцы.Когда вы станете старше и ваши чувства изменятся, вы можете быть готовы к своему первому парню или девушке и даже к своему первому поцелую! Но пока вы можете просто дружить со своим любимым человеком, если он хочет дружить с вами.
Вы можете захотеть или не захотеть рассказывать другим людям, кто вам нравится. Может быть весело поговорить об этом с друзьями, но иногда дети дразнят других детей из-за того, что они влюблены. Когда тебя дразнят, это никогда не бывает забавным, поэтому, если ты знаешь о том, что другие дети влюблены в любовь, не доставляй им неприятностей!
Некоторые люди называют первую любовь или первую влюбленность «щенячьей любовью», потому что эти чувства для вас новы, вы молоды и у вас мало жизненного опыта.Ты щенок! Возьми? Подумайте о том, как щенок так взволнован и счастлив всему новому в его жизни — от резиновой кости до старой обуви. Но когда ваши чувства кажутся реальными и сильными, это может не показаться вам щенячьей любовью.
Если вам нужно поговорить с кем-нибудь о том, что вам нравится, родители могут быть хорошим выбором. Помните, они тоже когда-то были детьми и знают, на что это похоже. Можете ли вы представить, кем была первая любовь вашей мамы или папы? Может, они тебе об этом расскажут!
Что делать, если кто-то разбивает мне сердце?
Когда вы влюблены в кого-то и обнаруживаете, что вы ему тоже нравитесь, это прекрасное чувство.Но иногда так не получается. Трудно понять, что человек, который вам нравится, не относится к вам так же. Вы можете почувствовать грусть, разочарование или отказ. Это печальное чувство называется разбитым сердцем, хотя ваше сердце на самом деле не разбивается на части. Если вы чувствуете горе, эти чувства могут длиться некоторое время, но они исчезнут.
Еще одно слово о горе: постарайтесь быть добрым, если вы на другом конце влюбленности — когда вы кому-то нравитесь. Это комплимент, когда кто-то думает, что ты особенный.Если вы не чувствуете то же самое, постарайтесь сказать ему или ей в приятной манере.
Crushes новые и захватывающие, так что наслаждайтесь ими, пока они существуют. Когда-нибудь вы расскажете своим детям о , которое вы впервые влюбили в !
Что делать, если вы говорите своему партнеру, что любите его, но он не говорит этого в ответ Три слова и восемь букв могут показаться не таким уж большим количеством, но сказать «Я люблю тебя» в первый раз — это большое дело.Высказывание своих чувств может быть не только ужасным, но еще и не гарантировано услышать эти слова в ответ. Итак, что вы делаете, когда говорите кому-то, что любите его, а он не отвечает? Эксперты говорят, что в данный момент это может показаться худшим в мире, но волноваться не стоит.
«Человеку действительно страшно рискнуть сказать« Я люблю тебя », — говорит Bustle клинический психолог и писатель доктор Карла Мари Мэнли. «Фактически, многие молодые пары играют в бессознательную игру« прочувствовать это », когда (и если) другой человек влюбляется в том же темпе.
Если вы чувствуете, что готовы сначала сказать «Я люблю тебя», доктор Мэнли рекомендует сделать несколько вещей. Во-первых, узнайте, что вы действительно чувствуете. На ранних этапах отношений, доктор Мэнли говорит: любовь легко спутать со страстью, страстью или просто радостью от свиданий. Когда вы ошибочно принимаете похоть за любовь, ваше «Я люблю тебя» не будет исходить из подлинного места. неуверенность, и ваш партнер может не отреагировать на ситуацию положительно
Но если вы искренне влюблены и хотите выразить это, дерзайте.И если вы попадаете в ситуацию, когда вы говорите «Я люблю тебя», но не слышите это от своего партнера, вот что, по мнению экспертов, вы можете сделать.
1
Дайте себе перерыв
Когда вы говорите кому-то, что любите его, а он не отвечает на это, легко ругать себя за это. Но, как говорит Bustle лицензированный психотерапевт Виктория Эльф Реймонд, доктор философии, вы всего лишь человек. «Конечно, вашему партнеру гораздо легче ответить взаимностью, но то, что вы не получили желаемого ответа, не означает, что вы ошибались, выражая свои мысли», — говорит она.Вместо этого гордитесь собой, что вы, наконец, смогли сказать это, потому что не каждый может быть таким смелым, как вы. К тому же это лучше, чем думать обо всех «а что, если?»
2
Сохраняйте спокойствие
Если они не говорят «Я люблю тебя» в ответ, не реагируйте на их отсутствие реакции гневом, — сказал Bustle лицензированный терапевт Иешай Бейли, CMHC. Несмотря на то, что часто приходится подталкивать собеседника или подвергать сомнению его ответ, это может заставить вашего партнера встать на защиту.По словам Бейли, важно сохранять спокойствие. Избегайте реакции или поспешных выводов. И помните, что это не обязательно красный флаг, если они не ответят взаимностью сразу.
Эксперт по взаимоотношениям и коммуникациям Хлоя Баллаторе говорит, что ваш партнер может просто не быть готов к ответу. «Совершенно нормально, когда один человек сначала говорит« Я люблю тебя »и не слышит этого в ответ. В моей практике это происходит примерно в 50% случаев ».
3
Дайте партнеру время осмыслить то, что вы сказали
Brothers91 / E + / Getty Images
Хотя приятно слышать в ответ «Я люблю тебя», этого не следует ожидать, когда говорите им это в первый раз.Как говорит доктор Раймонд: «Мы все такие разные, когда дело касается того, как мы проявляем любовь, и когда мы проявляем любовь».
Возможно, ваш партнер более осторожен в отношении влюбленности из-за прошлого опыта или ему просто удобнее показывать вам, что он чувствует. Как говорит Bustle коуч по взаимоотношениям Кортни Бойер: «Люди, пострадавшие от серьезных отношений, могут с большим нежеланием позволить себе испытать любовь и признать это вербально (то есть сказать, что я люблю тебя вслух)», — говорит она.«Если вы выросли в доме, где« я люблю тебя »не говорили часто и никогда, у вас меньше шансов выпалить это, когда это сделает ваш партнер». Независимо от того, в чем причина, дайте им время разобраться в ситуации.
4
Продолжайте двигаться вперед
Иногда слова просто появляются без вашего ведома. «Если вы обнаружите, что в момент страсти или в какой-то другой ситуации вы говорите своему партнеру:« Я люблю тебя! » и ваш партнер не говорит вам, что любит вас в ответ, просто двигайтесь дальше », — говорит Bustle эксперт по отношениям и духовный консультант Давида Раппапорт.Если это заставит вас почувствовать себя немного лучше, вы даже можете притвориться, что никогда ничего не говорили. «Игнорируя это, вы уже даете им понять, что чувствуете», — говорит Раппапорт. «Семя посеяно». И они ответят вовремя.
5
Оставьте проблему в покое на время
Когда вы говорите кому-то, что любите его, а он не отвечает, важно помнить, что все люди разные. «Люди редко испытывают эмоции одинаковой интенсивности одновременно, — говорит Бойер. — Вполне вероятно, что один человек влюбится быстрее, чем другой.Это не означает, что ваш партнер не испытывает к вам чувств или что вы всегда будете немного больше вовлечены в отношения, чем они. Вот почему важно сначала просто прочувствовать вещи.
Как говорит Bustle, эксперт по взаимоотношениям и автор из Нью-Йорка Эйприл Маккарио: «Поймите, что вы переусердствовали, и решите, что делать дальше». Что бы вы ни делали, не пытайтесь заставить партнера ответить или шутить о ситуации пассивно-агрессивно.
6
Не позволяйте этому обескураживать вас
Не позволяйте, чтобы слова «Я люблю тебя» и не услышать их в ответ помешали вам выразить себя в будущем. «Любовь имеет различные коннотации, то есть некоторые люди держат ее на кончике языка, а некоторые приберегают ее для редких случаев», — говорит Баллаторе. «Важно то, как вы себя чувствуете с другим человеком, и его готовность заключать с вами соглашения и соблюдать их. Действия значат больше, чем слова.»
7
Постарайтесь понять, откуда идет ваш партнер
South_agency / E + / Getty Images
Хотя важно дать партнеру достаточно времени, чтобы осмыслить свои чувства, вам не нужно полностью отпустите ситуацию или отодвиньте свои чувства в сторону, пока ваш партнер не будет готов.По словам Мэнли, слова «Я люблю тебя» жизненно важны для некоторых, чтобы чувствовать себя в безопасности и связанными с ними отношениями. Полное избавление от проблемы приведет только к обиде и негодованию. Вместо этого найдите время, чтобы лучше понять своего партнера и его чувства по этим трем особым словам.
«Некоторые люди свободно расставляют пейзажи своих отношений с помощью заявлений« Я люблю тебя », тогда как другие более скупы в этих словах», — говорит Мэнли. «Некоторые партнеры, не склонные к вербализации« Я люблю тебя », проявляют любовь по-разному, что имеет для них значение.Однако у некоторых партнеров могут быть неразрешенные любовные раны; у этих людей фраза «Я люблю тебя» может вызвать бессознательный страх перед эмоциональной болью ». Все люди разные, поэтому узнав больше о своем партнере, вы сможете преодолеть любые страхи, которые у вас могут возникнуть по поводу чувств партнера к вам.
8
Будьте благодарны за связь, которая есть у вас двоих
Практика благодарности и размышление о том, что есть, — хороший способ уйти от вещей, которые могут вас беспокоить.В этом случае подумайте о вашей связи с партнером. Что заставило вас полюбить их? Что они сделали, чтобы ты почувствовал себя любимым? «Если у вашего партнера есть хорошее объяснение, чтобы не сказать« Я люблю тебя », проблема может стать несущественной», — говорит Мэнли. «Например, может быть приятно не слышать« Я люблю тебя »от партнера, который демонстрирует много любви и привязанности через добрые поступки и физическую демонстративность. Когда партнеры наслаждаются сердечной связью, слова «Я люблю тебя» запечатлеваются в их повседневных переживаниях, связанных с глубокой любовью.»
9
Уважайте чувства вашего партнера так же, как и свои собственные
После того, как вы поговорите со своим партнером и соберете дополнительную информацию о том, почему они не говорят« Я люблю тебя », это важно. уважать их чувства. Если вы с кем-то, кому будет трудно произносить эти слова, не пытайтесь подтолкнуть или изменить их.
Но также важно уважать собственные чувства. Если услышать «Я люблю тебя» важно для вашего чувства безопасности в отношениях, возможно, вам стоит подумать, подходит ли вам этот человек, после того, как вы дали ему некоторое время.Как говорит доктор Мэнли: «Поверьте, ваша способность любить лучше обратиться к тому, кто способен оценить вашу особую любовь».
Эксперты
Доктор Карла Мари Мэнли, клинический психолог и автор будущей книги Date Smart
Иешай Бейли, CMHC, лицензированный терапевт
Виктория Эльф Рэймонд, психотерапевт
0003, лицензированный
Давида Раппапорт, эксперт по взаимоотношениям и духовный консультант
Апрель Маккарио, эксперт по отношениям и автор из Нью-Йорка
Хлоя Баллаторе, эксперт по отношениям и коммуникациям
Кортни Бойер, коуч по взаимоотношениям
Как сломать Вместе с тем, кого любишь
Если вы состоите в отношениях, и развод давит на вас, возможно, пришло время для самого сложного: сказать человеку, что вы любите, что-то, что неизбежно причинит ему боль.Но есть ли «правильный» способ прекратить отношения?
То, как вам следует расстаться, зависит от вашего конкретного опыта общения с партнером, и нет двух одинаковых расставаний. Никогда не бывает легко попрощаться с любимым человеком — и иногда решить, как расстаться, бывает труднее, чем с самого начала справиться с этими неуверенными чувствами. Но когда ты знаешь, что конец неизбежен, обоим людям только труднее откладывать его. Поэтому вместо того, чтобы беспокоиться о том, что может пойти не так, мы спросили экспертов по взаимоотношениям Самиру Салливан и доктора Ф.Полетт Шерман о том, чтобы двигаться дальше (и быть справедливой по отношению к людям, которые нам небезразличны).
Знакомьтесь, эксперт
Самира Салливан — сваха и генеральный директор Lasting Connections.
Доктор Полетт Шерман — психолог и специалист по романтическим отношениям. Она тренер по свиданиям и автор книги Dating From the Inside Out.
Прочтите, чтобы узнать советы экспертов о том, как расстаться с партнером, которого вы все еще любите.
Признаки, что пора расстаться
Расставание с близким вам человеком может оказаться трудным и болезненным процессом.Хотя на бумаге они могут быть идеальным партнером, важно смириться с тем, что они могут не быть идеальным партнером для вас. И то, что нет никаких серьезных тревог или неблагоразумных действий, которые можно было бы проткнуть вам, не означает, что два поддерживающих человека в здоровых отношениях не могут перерасти друг друга. В конечном итоге, если вы внешне ищете признаки того, что это прекратится или нет, скорее всего, вы не найдете ответов, которые ищете. Только проникновение внутрь себя и откровение с собой может помочь вам пройти через этот перекресток.
Если вы все еще не слышите свою интуицию, вы можете задать себе несколько вопросов. Вы обнаруживаете, что продолжаете бороться из-за одних и тех же вещей без какого-либо роста или решения? Вам трудно быть самим собой в окружении партнера? Вас тянут в разных направлениях жизни (карьера, желание иметь детей, этапы жизни, ожидания в отношении образа жизни и т. Д.) И вы не желаете идти на компромисс? Что до сих пор удерживает вас в этих отношениях? Если ваши ответы, кажется, указывают на все неправильные причины быть с кем-то (ожидания других, эго, привычка, страх одиночества и т. Д.)), то вы можете пересмотреть свою позицию.
Что можно и чего нельзя расставаться с любимым человеком
Если вы решили разорвать длительные отношения, это может вас ошеломить. Но есть несколько вещей, которые вы можете сделать (и не делать), чтобы разрыв был добрым, честным и уважительным.
Поставьте себя на их место
Если вы изо всех сил пытаетесь решить, когда и где расстаться, поставьте себя на позицию вашего партнера: заранее подумав о том, как вы поговорите, вы сможете избежать дополнительной боли и спланировать неприятные ситуации.
«Что бы вы хотели или ожидали?» — спрашивает Салливан. «Будьте честны! Если ответ — личная встреча и откровенное объяснение, сделайте это. Если вы встречаетесь всего несколько недель, телефонный звонок может быть уместным».
Нет сомнений в том, что эти разговоры могут быть трудными, но Салливан отмечает, что предотвращение разрыва не менее опасно. Рассмотрение того, что чувствует другой человек и как он справляется с эмоциональными ситуациями, может помочь вам найти лучший способ подойти к теме, не усложняя ему задачу.
«Хотели бы вы, чтобы кто-то встречался с вами, полностью намереваясь расстаться с вами? Нет. Так что уважайте другого человека», — говорит Салливан. «Вы не только ведете их и зря тратите их время; вы делаете то же самое с самим собой. Люди делают это годами и просыпаются одинокими [и] полными сожаления, когда, наконец, находят« подходящее время ». Если разрыв неизбежен, сейчас самое подходящее время ».
Не назначайте вину
Хотя ваше желание разорвать отношения может быть связано с плохим поведением вашего партнера, разрыв только усугубится, если вы возложите на него вину.Шерман рекомендует использовать утверждения «я», чтобы не дать другому человеку почувствовать себя атакованным.
«Вам не нужно вдаваться в каждую причину разрыва, но если вас спросят, вы можете выбрать общую, чтобы объяснить свое решение», — говорит Шерман. «Хотя некоторым людям может быть полезно знать, почему другой человек решил расстаться с ними (чтобы завершить или, возможно, извлечь из этого урок), другие могут не захотеть конкретных подробностей. Вы можете взять на себя их инициативу в этом вопросе».
Если вы измените формулировку проблем в отношениях, партнеру будет сложнее опровергнуть их.«Сообщайте о том, что не работает с вашей точки зрения», — говорит Салливан. «Используйте утверждения, которые начинаются с« Я — я чувствовал (пусто), я не мог примириться (пусто), мне нужно (пусто). Никто не может спорить с тем, что вы утверждаете, чтобы быть правдой для себя ».
Поместите мысли в нужное место
Выбор места может быть трудным, но полезно расстаться там, где вы оба чувствуете, что находитесь на взаимной почве. Вы также захотите подумать, чувствует ли ваш партнер безопасность, чтобы отреагировать честно — общественное место с множеством незнакомцев не даст ему возможности комфортно выразить свои чувства.
«Ожидайте разговора. Будет ли он горячим? Грустным? Эмоциональным? Будут ли они реагировать агрессивно? Где бы вы ни решили это сделать, убедитесь, что есть элемент уединения», — говорит Салливан. «Чем меньше конфиденциальность, тем лучше, если вы хотите держать их реакцию под контролем или если физическая связь настолько сильна, что есть риск, что вы не завершите беседу».
Шерман отмечает, что разрыв с кем-то в их доме может показаться хорошей идеей, но это может усложнить разговор: «Обратной стороной является [то, что] это может занять больше времени, быть более неудобным и может принять более драматический поворот, когда другой человек кричит или не хочет, чтобы вы уходили после этого.»
Не лгите
Можно смягчить удар, но Салливан предостерегает от лжи о ваших мотивах разрыва. «Не лги, но и не будь злым», — говорит она. Если ваш партнер просит объяснений, он рекомендует указать одну или две причины, не вдаваясь в подробности. Постарайтесь мягко объяснить свои мысли — признать, что вы не хотите одного и того же или что вы по-разному справляетесь с эмоциональными ситуациями.
«Пожалуйста, избегайте любых повторений:« Это не ты, это я »», — говорит Салливан, отмечая, что это непродуктивно для обеих сторон.Убедитесь, что беседа полезна вашему партнеру: они не смогут извлечь уроки из этих отношений, если не узнают, почему вы были несчастны вместе.
Установить границы
Шерман отмечает, что вы также должны знать, что делать , а не , прежде чем начинать трудный разговор. Несколько распространенных ошибок, которые она обсуждает, — это привидение вашего партнера (не говоря ему, что все кончено) или высказывание о том, что вы хотите отдохнуть, когда вы действительно хотите разорвать отношения. Как только вы сказали своему S.О. Если вы хотите прекратить отношения, важно установить границы.
Обсудите, хотите ли вы, чтобы ваш новый бывший связался с вами в будущем. Может быть трудно ориентироваться в дни и недели после разрыва, но Шерман говорит, что следует избегать физического контакта: «Самая большая ошибка, которую вы можете сделать во время разрыва, — это заняться сексом с [другим] человеком».
Если вы рассказали о предстоящих общественных мероприятиях, обсудите, кто будет (или не будет) посещать их, чтобы оба человека чувствовали себя комфортно.
Не принимайте на себя всю ответственность
Чувство боли — неизбежная часть расставания, но Салливан говорит, что очень важно мысленно отделить себя от ситуации и обрести перспективу. «Очень часто [люди] убеждены, что окончание отношений каким-то образом заставит другого человека выйти из-под контроля», — говорит она. «Может быть, а может и не будет; считайте, что эти проблемы существуют вне отношений».
Даже когда вашему партнеру трудно смириться с разрывом, вам все равно нужно делать упор на собственное здоровье и благополучие.«Одна вещь, о которой нужно помнить, прежде чем вы сделаете их проблемы своими проблемами, — это то, что вы расстаётесь ради — барабанной дроби — вас. Вы ставите на первое место свое благополучие, психическое здоровье и будущее».
Легко так переживать из-за разрыва, что вы откладываете его на неопределенное время, но помните, что для вас лучше. Составив план, учитывая чувства вашего партнера и зная, чего вы ожидаете в дальнейшем, вы можете устранить некоторые неизвестные элементы, которые могут заставить вас избегать разговора.Хотя сейчас это может показаться трудным, движение вперед — это способ помочь себе и своему партнеру начать все заново.
Продолжение разрыва с кем-то, кого вы все еще любите
Как будто переживать разрыв было недостаточно сложно, перебрать кого-то, о ком все еще небезразлично, может оказаться еще труднее. Хотя это может занять немного больше времени, важно отметить, что применяются те же общие принципы и, что наиболее важно, вы сможете двигаться дальше.
Если есть какие-либо негативные чувства горя или печали, не отталкивайте их.Это никогда не будет эффективным и только вызовет у вас еще большее беспокойство. Сядьте и осознайте свои эмоции и почувствуйте все, что можно почувствовать, не позволяя им подавлять вас. Обращение за помощью к терапевту может оказать большую поддержку в этом процессе.
Когда вы будете готовы, начните перестраивать свою жизнь, сосредотачиваясь на себе и обращаясь к друзьям и семье. Сосредоточьтесь на создании новых впечатлений, которые вдохнут в вашу жизнь новое волнение и яркость. Проявите любопытство, пробуйте новое и находите новые увлечения.В конце концов, вы почувствуете себя восстановленным, обновленным и готовым снова любить.
Если вы выходите за него замуж — 31 признак того, что вы с мужчиной, на котором должны выйти замуж
Кэти БаклейтнерGetty Images
Извините, но не существует окончательной формулы, которая была бы такой (X) + That (Y) = You’re found The One . (Если бы наша любовная жизнь была такой же простой, как математическое уравнение.)
Однако хорошие новости: есть некоторые признаки, которые могут указывать на то, что вы с тем человеком, с которым должны быть вечно.А если вы хотите вступить в брак, эти признаки могут означать, что вы тоже официально нашли мужа или жену.
Но, опять же, помните, что нет простого «теста», который мог бы определить это, поскольку отношения основаны на множестве факторов и обстоятельств. Что работает для вас и вашего S.O. не обязательно подойдет для другой пары.
Итак, взгляните на эти признаки, которые, по мнению экспертов, могут означать, что вы находитесь с мужчиной или женщиной, на которой собираетесь жениться, или, по крайней мере, будете с ними надолго.Это на 100 процентов поможет вам оценить долгосрочную совместимость. Просто помните, что вашему партнеру не обязательно отмечать все эти флажки, ему следует просто отметить то, что для вас наиболее важно.
Ваши ценности совпадают.
«Разговор о таких ценностях, как семья, духовность, личностный рост и здоровье имеет решающее значение для того, чтобы вы и ваша вторая половинка были на одной волне в долгосрочной перспективе», — говорит Кара Лисси , LCSW и психотерапевт.Вам не нужно согласовывать , все, , вплоть до вашего любимого топпера для попкорна, но если какие-то глубокие ценности выходят за рамки, вам, возможно, придется пересмотреть, могут ли отношения сохраниться в будущем, добавляет Лисси.
Это может означать:
Вы оба хотите одного и того же. Вы знаете, что вы оба хотите детей и рассчитываете разделить уход за детьми поровну. Или, может быть, вы оба хотите детей, а он хочет взять расширенный отпуск по уходу за ребенком.Возможно, вы также согласились с тем, что каждый из вас должен уделять себе по 45 минут каждый день, чтобы ходить в спортзал, или вы планируете купить дом и переехать в пригород через пять лет. Вы знаете, что находитесь на одной волне с самыми важными для вас вещами, потому что вы их обсуждали.
Он много работает на своей работе, но вы — его приоритет. Если вы попросите его пойти на важное для вас мероприятие, он не побоится выйти из офиса, чтобы сопровождать вас. Он найдет способ выполнить свою работу, как и вы.
У вас могут быть здоровые конфликты.
Разногласия и конфликты не только ожидаются в любых долгосрочных отношениях, они могут быть доказательством того, что вы находитесь в правильных здоровых отношениях, если вы оба будете относиться к ним по-взрослому.
Получите доступ ко * всем * Cosmo
«Это хороший признак того, что общение не нарушено и оба партнера выражают свои чувства должным образом», — объясняет Лисси.Тревожным знаком будут повторяющиеся аргументы об одном и том же, негодование или презрение — хотя Лисси добавляет, что не стоит слишком беспокоиться, если что-то из этого кажется вам знакомым. «Семейная терапия — отличный инструмент для решения этих проблем».
Это может означать:
Он уважает ваши границы. Он понимает, что у вас есть и другие обязательства, например, еженедельный «Жаждущий четверг» с вашими девочками или ужин у родителей каждое воскресенье. Но самое главное, «он не пытается разрушить эти границы, отговорить вас от них или прервать их», — говорит терапевт и тренер по поведению Мари Верано.
Вы доверяете ему выполнять ваши поручения за вас. Это может показаться мелочью, но парень, который может забрать то, что вы забыли в продуктовом магазине (не жалуясь), или взять химчистку, которой вы пренебрегаете, — настоящий брачный материал.
Он восприимчив к обратной связи. В нем мало что можно изменить, но когда вы рассказываете ему о том, что он вас беспокоил, он прислушивается и прилагает усилия, чтобы стать лучше. И вы делаете то же самое для него.
Вы можете вместе путешествовать, не ссорясь постоянно. Мы все видели (или были) эту трагическую пару, которая дралась из-за того, где пообедать в аэропорту, так сильно, что одна из них расплакалась, надевала очки в помещении и лежала на трех сиденьях в терминале. Вы можете делать утомительные вещи со своим S.O. без всей этой борьбы. Дело не в том, что вы не будете раздражаться друг на друга, когда ваш 18-часовой рейс задерживается на ночь в аэропорту, но вы оба знаете, что это не конец света, и попытаетесь решить эту проблему как одна команда.
У вас обоих здоровый уровень независимости.
Вы не хотите зависеть друг от друга до такой степени, что вы теряете свою автономию. Если вам или вашему партнеру нужно полагаться друг на друга или ожидать, что они позаботятся обо всех их потребностях, это плохо. «В любом партнерстве должны быть взаимная поддержка и забота», — говорит Лисси, но если эта взаимная поддержка становится неуравновешенной по отношению к одному партнеру, и кто-то постоянно полагается на своего партнера для удовлетворения всех своих потребностей в самооценке или для успокоения , это может означать проблемы в будущем.Что происходит в тот день, когда вы не можете быть рядом с ними? «Уверенный в себе партнер уверен в себе и может удовлетворить свои собственные эмоциональные потребности», — объясняет Лисси.
Это может означать: Он предан своему личному росту, одновременно поддерживая ваш. «Любые долгосрочные здоровые отношения требуют способности расти и меняться вместе. Тому, кому стоит выйти замуж, не будет угрожать ваша преданность вашим личным целям — они увидят в этом свою силу», — говорит Верано.
Он чувствует себя абсолютно комфортно как ваш плюс в любых ситуациях. Рабочие напитки, которые вы уже знаете, будут жесткими и неудобными? Без проблем. Ужин на день рождения лучшего друга, когда он знает, что вы, вероятно, будете слишком заняты, чтобы на самом деле тусоваться с только с ним? Отлично звучит! Он поддерживает вас и рад быть рядом с вами, и никогда не будет уговаривать вас покинуть мероприятие, на которое вы его пригласили, только потому, что он предпочел бы быть дома на диване.
Вы пережили отношения на расстоянии. Это было тяжело и страшно, но вы так сильно любите друг друга, что смогли принести необходимые жертвы, чтобы выжить, преследуя единственную цель: жить в одном месте и быть вместе, когда все закончилось.
Вы чувствуете себя комфортно, планируя дела на шесть месяцев или – год в будущем. Вы не волнуетесь, что вам придется отменить билеты на самолет или сказать, что вам все-таки не понадобится плюс один. Вы чувствуете такую уверенность в своих отношениях.
Он заботится о ваших друзьях. Если у кого-то из них плохой день, он предлагает вам пойти с ней провести время или пригласить ее присоединиться к вам двоим за ужином. Если он какое-то время не слышал чье-то имя, он спрашивает, как у нее дела. Он не пытается изолировать вас от ваших друзей, а вместо этого следит за тем, чтобы вы проводили с ними достаточно времени, даже если это означает, что вы, ребята, какое-то время не увидите друг друга для этого.
У вас хорошая сексуальная химия.
Если ваш партнер хорош на бумаге, но вам не хватает сексуальной искры или химии, это может быть важно в будущем. Вы не хотите чувствовать себя виноватым из-за отсутствия сексуальной химии, и вы также не хотите, чтобы ваш партнер чувствовал себя виноватым из-за отсутствия химии, особенно если вы проводите остаток своей жизни вместе! «Сексуальная химия и хороший секс необходимы, если вы с , », — говорит Дэвид Беннет , сертифицированный консультант и эксперт по отношениям.
Это может означать:
Он неожиданно говорит вам, что вы выглядите круто. И это в тот день, когда вы не сушили волосы, не наносили макияж и даже не снимали футболку и спортивные штаны.
Несмотря на то, что прошли годы, вы все еще не можете дождаться, чтобы прыгнуть его костями после долгого отсутствия. Уверены, вы уже живете вместе и знаете, что секс определенно стоит на столе после того, как вы вернетесь из рабочей поездки или отпуска для девочек, но если вы обнаружите, что рветесь и нервничаете в выдаче багажа, потому что вам не терпится воссоединиться с твоей бу, ты знаешь, что это по-настоящему.
Он всегда делает тебе комплимент и говорит, что ты потрясающе выглядишь , когда ты пытаешься одеться, и ты делаешь то же самое для него.
Вы чувствуете себя в безопасности, экспериментируя с ним сексуально или поднимая потенциально неудобные сексуальные связи, например, обсуждая свои изгибы. Вы знаете, что он не будет судить вас, и вы не будете судить его.
Они относятся к вам с добротой и щедростью.
Джон Готтман, известный эксперт по взаимоотношениям, обнаружил в своем исследовании, что доброта и щедрость — две основные черты, определяющие, будут ли отношения продолжаться.«Если ваш партнер обладает этими чертами и относится к вам соответствующим образом, возможно, это именно он», — говорит Беннет.
Это может означать:
• Он всегда хвастается вами. Если вы получите повышение на работе или даже просто выиграете билеты на концерт, он не сможет удержаться от того, чтобы сказать всем, с кем вы общаетесь, еще до того, как вы даже подумаете упомянуть об этом. Потому что он твой самый большой поклонник (возможно, рядом с твоей мамой).
• Он приносит жертвы ради вас, и вы счастливы сделать то же самое для него. Он переедет в города, чтобы жить с вами, если вы получите новую работу или закончите аспирантуру. Вы счастливы сделать следующий шаг, воспользовавшись одной из его возможностей.
• Даже после долгих лет совместной жизни он все еще делает для вас маленькие рыцарские дела. Как открытые двери для вас или переносить вас к порогу, когда ваши ноги болят после того, как весь день носили высокие каблуки, и вы просто не можете пройти еще один квартал.
• Он планирует занятия, которые, как он знает, вам понравятся. Он не зависит от вас в том, что вы отвечаете за все, и он помнит, что вы сказали, что хотите пойти в тот новый ресторан или музейную выставку.
Вы открыты друг другу и честны.
«Один из способов сказать человеку, что он в конечном итоге несчастен в своих отношениях, — это если он чувствует необходимость многое скрывать от своих партнеров, в том числе мелочи». говорит Беннет. Если вы обнаружите, что вам нужно скрывать или оправдывать такие глупые вещи, как тот факт, что вы купили разорительную вещь, чтобы побаловать себя после особенно тяжелой недели, это не очень хорошо. Если вы, ребята, можете быть абсолютно открытыми и честными в своих вопросах и не чувствуете необходимости что-либо скрывать от своего кукареста, это хороший знак.
Это может означать:
Вы можете плакать перед ним, не стесняясь. Он знает, когда нужно волноваться, а когда вы просто оказались в кадре из фильма.
Он близок с вашей семьей, и он позаботился о том, чтобы вы узнали его. Он без колебаний позвонит твоему отцу или бабушке. Просто имеет смысл пойти на день рождения его племянника, даже если его там нет. Вы доверяете ему свою семью, а он доверяет вам свою.
Ваши другие отношения с семьей и друзьями станут еще лучше и стабильнее. « Здоровые партнеры поддерживают другие наши связи и часто побуждают нас обращаться к друзьям, расставлять приоритеты и находить время для аспектов нашей жизни вне отношений, которые приносят нам радость», — говорит клинический психолог Ребекка Монтгомери, доктор философии.
Он позволяет вентилировать. Иногда, когда что-то вас расстраивает, вам просто нужно повторять это снова и снова.Его это не раздражает, и он отклоняет ваши извинения. Единственное, что его беспокоит в этой ситуации, — это то, что вы расстроены, а он желает, чтобы вы этого не делали. Вы не чувствуете, что должны редактировать, насколько пассивно-агрессивный комментарий вашего друга действительно привел к вам , когда вы с ним разговаривали. Вы знаете, что он не будет думать, что вы мелочный, или осуждать вас, если вы расстроены.
Они чувствуют себя как дома.
Если вы можете быть полностью самим собой и не беспокоиться о тревожных бабочках, примите это к сведению.Это не чувство бабочек, а чувство комфорта по мере того, как вы растете в отношениях, — объясняет Ингрид Старе , основательница компании Relationship Coaching and Coupling. «Бабочки подходят для первых свиданий, и это здорово, но это должно вырасти до ощущения легкости. Как плыть по течению. Если кажется, что плывет против течения, значит, вы не на правильном пути ».
Это может означать:
Этот человек зажигает для вас искры света в темноте. «Независимо от того, что для вас происходит в мире, вы чувствуете себя эмоционально, физически и ментально в безопасности с чувством, что« с этим миром все в порядке », — говорит лицензированный психотерапевт Маркеша Миллер.
Вам не стыдно говорить о том, как вы счастливы с друзьями. Это не отношения, которые вы постоянно устраняете с помощью группового текста или завтрака. Когда вы говорите об этом парне, вы говорите о каком-то замечательном деле, которое он недавно сделал, или о том, как хорошо прошли выходные.Вы влюблены и чертовски счастливы от этого!

Он всегда рядом, когда у вас есть история, которой можно поделиться, о работе, о друзьях, о чем угодно. Раньше вы рассказывали обо всем этим своим родителям и друзьям, но теперь вы не звоните им так часто, как раньше. Они не возражают, потому что видят, насколько вы счастливы.
Он не пытается вас изменить. Он знает, что ты беспорядок, чем он, что тебе всегда нужна домашняя кошка, и ты не можешь готовить, чтобы спасти свою жизнь, и все это его устраивает.
«Я скучаю по тебе» — это не просто сладкие слова, которые вы говорите. Это реальность. Даже если прошло не так много времени (например, два часа) с тех пор, как вы виделись.
Вам не нравится иметь соседа по комнате и ваше личное пространство, но вы все равно предпочли бы жить с ним. Вы с нетерпением ждете конца дня не потому, что с вами покончите с работой, а потому, что вы снова увидите его.
Когда ваши друзья жалуются на своих близких или на парней, с которыми они встречались, вы как бы молчите, потому что вам нечем помочь. Вы не хотите хвастаться, но вам просто не нужно иметь дело с этой ерундой, потому что ваша вторая половинка вам хорошо.
Когда вы думаете о женитьбе на нем, самое лучшее — это не свадьба, а идея провести вместе жизнь. Свадьба — это весело, но вы действительно не можете дождаться двух недель сразу после того, как у вас будет непрерывный медовый месяц.
.
Хотите получать самые горячие позы для секса, самые смелые признания и самые горячие секреты прямо на свой почтовый ящик? Подпишитесь на нашу информационную рассылку о сексе как можно скорее.
Подписаться
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
.