Читать онлайн «Если хочешь быть счастливым» — Литвак Михаил Ефимович — RuLit
Варианты роста «вбок»
1. Страсть к накопительству. Богатеть лучше постепенно, одновременно с личностным ростом. Тогда богатство становится твоим спутником. Если наоборот, то ты становишься спутником своего богатства, и в дальнейшем все усилия тратятся на его сохранение, а личностный рост притормаживается.
2. Стремление
к власти. Эта
идея хорошо
показана в
каком-то фильме,
где король
увлекается
вышиванием,
а его заставляют
вершить государственные
дела, к которым
у него нет
склонности.
Из него не получился
ни хороший
король, ни хороший
вышивальщик.
Мне очень понравилось
одно интервью,
когда крупного
ученого спросили,
не хочет ли он
пойти в политику.
Он ответил:
«Зачем? В политику
идут те, кто
ничего не умеет
делать».
Я его
понял так, что
плохи те люди,
которые хотят
иметь власть
ради власти.
Я знал одного
фтизиатра,
который мечтал
стать главным
врачом. Когда
у него провалилась
попытка стать
главным врачом
туберкулезного
диспансера,
он попытался
стать главным
врачом какой-либо
другой больницы.
В конце концов
это ему удалось.
Кстати, он довольно
высоко поднял
материальную
базу больницы,
но не смог наладить
лечебный процесс,
так как многие
квалифицированные
врачи уходили,
не желая терпеть
его грубость.
Затем он стал
бизнесменом,
вообще уйдя
из медицины,
потом чиновником
в областной
администрации.
Наконец он даже
стал депутатом
государственной
думы. Я думаю,
вы меня правильно
поняли. Я не
против участия
в политике. Но
этим должны
заниматься
профессионалы
высокого класса,
достигшие
предела в своей
профессии, и
для реализации
своих идей им
нужна государственная
власть, но как
инструмент,
а не как цель.
Нужна так, как
нужен физику
синхрофазотрон.
3. Увлечения,
хобби. Относительно
благоприятная
замена.
Значительно
хуже удовлетворяют
чувство собственной
значительности
увлечения,
связанные с
посещением
спортивных
состязаний,
чтением детективной
литературы,
просмотром
«мыльных опер»
и чтением
сентиментальных
романов. В это
время он играет
в футбол лучше,
чем Марадона
или Беккенбауэр,
чувствует себя
умнее лучшего
детектива и
уж конечно
практичнее
любого героя
наших сериалов.
Нужно только,
чтобы любимая
команда почаще
побеждала.
Тогда и они
будут чувствовать
себя создателями
этой победы.
Известно, что
у победы много
отцов. Это поражение
всегда сирота.М.Е.Литвак — Если хочешь быть счастливым. Конспект книги.
?М.Е.Литвак — Если хочешь быть счастливым. Конспект книги.
Всем, потерявшим надежду и опустившим руки
Автор, как и Козьма Прутков, считает, что счастье человека в его собственных руках. И если он умеет общаться с собой, находит общий язык с близкими, способен управлять группой и быстро освоиться в новой ситуации, он обречен на счастье. Автор использует свой богатый клинический опыт и опыт психологического консультирования, дает простые рекомендации, как наладить общение.
Михаил Ефимович Литвак — член-корреспондент Российской академии естественных наук, психотерапевт европейского реестра.
Писатель, автор 24 книг.
Книга рассчитана на психотерапевтов, психологов, педагогов. Может быть интересна широкому кругу читателей.
В сокращении:
Часть 1 «Я».
1. Помехи на пути к развитию своих способностей. Жить для себя.
2. Задатки. Способности. Темперамент. Характер.
3. «Я», «ВЫ», «ОНИ», «ТРУД»
4. Комплекс «Евгений Онегин» («Я+», «ВЫ+», «ОНИ+», «ТРУД-»)
5. Комплекс «высокомерный творец» («Я+ ВЫ-, ОНИ+, ТРУД+»)
6. Комплекс «гадкий утенок» («я-, вы+, они+, труд+»)
7. Комплекс «творческий сноб» («Я+, ВЫ+, ОНИ-, ТРУД+»)
8. Комплекс «раболепствующий тиран» («я+, вы-, они+, труд-» или «я-, вы+, они-, труд+»)
9. Направленность личности
Часть 2 «Я и Ты»
10. Выходы из конфликтов. Психологическое айкидо
11. Общение. Трансактный анализ — Родитель, Взрослый, Ребенок.
12. Психологический вампиризм. Ритуалы и формы общения
13. Типы психологических вампиров: Беспомощная Личность
14.
Типы психологических вампиров: Синяя Борода
15. Типы психологических вампиров: Алкоголик
16. Типы психологических вампиров: Холодная Женщина
17. Легенды и мифы современной сексологии («небольшое» теоретическое отступление)
18. Типы психологических вампиров: Заботливая Мать
19. Типы психологических вампиров: Деловитый Страдалец
20. Типы психологических вампиров: Вечный Принц, Золушка и Принцесса на горошине
21. Как отличить зрелую личность от незрелой?
Часть 3 «Я и Вы»
22. Основные понятия социальной психологии. Поведение человека в группе (роль и маски)
23. Групповой процесс
24. Групповая динамика. Психология толпы. Вожди
25. Как превратить группу в коллектив. Диагностика группы
26. Как быстрее найти свое место в группе. Как приспособить группу к себе. Недовольство начальником
27. (отрывок) Ирония, комедия и трагедия
28. Эмоции. Психологическая диета. Эмоциональные потребности
29. Положительные эмоции: Интерес и Радость
30.
Отрицательные эмоции: Тревога и Страх. Маски трусости.
31. Отрицательные эмоции: Страдание и Гнев
32. Социальные отрицательные эмоции: Стыд и Вина
33. Безэмоциональные состояния: Скука и Удивление
34. Те, кто возводит вас на пьедестал (отрывок)
35. Целенаправленное моделирование эмоций
Часть 4 «Я и ОНИ»
36. Психология публичного выступления. Типы ораторов. Психологическое айкидо и публичное выступление
37. О наслаждении и удовольствии
ПРИЛОЖЕНИЯ
38. Упражнения для расслабления мышц лица
39. Аутогенная тренировка
40. Инвентаризация партнеров по общению
41. Инвентаризация входящих и исходящих уколов и поглаживаний
Список из 20 отличных советов от dr. Михаил Литвак
Игорь Махер
Игорь Махер
Генеральный менеджер @ Stelkom, опыт работы на руководящих должностях в государственном и частном секторе, опыт работы в успешных международных проектах в ЕС и Японии
Опубликовано 16 мая 2016 г.
+ Подписаться
Михаил Литвак — один из величайших российских психологов и психотерапевтов. Автор более 30 книг по практической и популярной психологии, переведенных на английский и ряд других языков. Одним из его больших достижений является концепция разрешения конфликтов в человеческих отношениях, которая называется «Психологическое айкидо». (в одноименной книге).
Согласно д-ру. Михаил Литвак, важно учиться и понимать свое окружение и себя. Следующий список советов от Михаила Литвака может помочь вам решить многие жизненные ситуации. Хорошо иметь этот список где-нибудь на видном месте для повседневного напоминания:
- Когда человек не может сказать о себе ничего хорошего, а хочет что-то сказать, он начинает плохо говорить о других.
- Хватай науку вместо горла любимого, если хочешь что-то схватить.
- Депрессия дана человеку для того, чтобы он мог думать о себе.
- Никто никого не отвергает.
Он идет только вперед. Тот, кто остался позади, считает себя отвергнутым. - Если вы считаете себя хорошим человеком, зачем вам нужно, чтобы кто-то еще так о вас думал?
- Делай что хочешь и не спрашивай разрешения. Вы все равно никогда этого не получите.
- Признаками духовной зрелости являются способность любить и способность справляться с одиночеством. Мы делаем лучшие вещи, когда мы одни.
- Незрелый человек часто знает, но не может этого сделать. Зрелый человек не только знает, но и делает. Поэтому незрелый человек критикует, а зрелый только и делает.
- Я не знаю пути к успеху. Но я знаю дорогу к неудаче – это желание нравиться всем.
- Нет мужской или женской логики. Есть только способность или неспособность правильно мыслить.
- Вы только хотите знать, кто ваш самый большой враг? Посмотри в зеркало. Победите его, и остальные разбегутся.
- Добейся успеха – все обиды пройдут.
- Приятно пообщаться с друзьями. Полезно разговаривать с врагами.
- Есть только одна причина уйти с работы или разорвать отношения – невозможность добиться личностного роста в данных обстоятельствах.
- Делить с друзьями и врагами только радость. Ваши друзья будут счастливы, а враги расстроены.
- Не гонись за счастьем, и ты найдешь счастливое место. Я могу сказать тебе место, где счастье – оно в тебе. Дорога к счастью – это максимальное развитие всех ваших способностей.
- Счастье — это продукт хорошо организованной жизни.
- Если ты хочешь кому-то что-то доказать, ты существуешь только для этого человека. Если ты существуешь для себя, то тебе не нужно никому ничего доказывать.
- Воображение – голос всех наших способностей. Поэтому петь оперу я не мечтаю. У меня нет голоса для этого. И если мне это приснится, я активирую свои способности. Тогда я бы сделал все, чтобы стать частью оперного пения. Вы должны думать только о том, чтобы воплотить эту мечту в реальность. Не торопитесь – тогда мечты сбываются очень быстро. Хорошо, когда мужчина говорит – я всего лишь пытаюсь осуществить свои мечты.
- Лучше общаться с хорошей книгой, чем с пустым человеком.
Он идет только вперед. Тот, кто остался позади, считает себя отвергнутым.
Полезно разговаривать с врагами.
Не торопитесь – тогда мечты сбываются очень быстро. Хорошо, когда мужчина говорит – я всего лишь пытаюсь осуществить свои мечты.Вдохновение: 10 вещей, о которых нужно знать, чтобы быть счастливым {Baba Mail}
10 вещей, о которых нужно знать, чтобы быть счастливым
Под редакцией: Криста М.
Что мешает нам жить счастливой жизнью?
Чаще всего это психологические барьеры, негативный настрой и узкий кругозор. Одна вдохновляющая вещь, которую мы можем сделать, чтобы поднять себе настроение и разорвать порочный круг, — это читать классические, научно-фантастические и религиозные книги.
Одну такую книгу, которая могла бы помочь, написал известный психиатр Михаил Ефимович Литвак.
В своей книге он описывает самые распространенные психологические барьеры, мешающие людям жить счастливой и здоровой жизнью.
Мы выбрали 10 вещей, над которыми стоит подумать в свободное время.
1. Человек, с которым вы разговариваете, также высокого мнения о себе, как и вы.
Всегда помните, что у человека, с которым вы разговариваете, есть свои взгляды и свои причины. Каждый человек, с которым вы разговариваете, ведет битву, о которой вы ничего не знаете. Поэтому всегда ставьте себе целью уважать других людей.
2. Счастье – это результат хорошо организованной жизни.
Радость, успех и счастье — результат хорошо организованной жизни. Эта концепция утверждает, что для того, чтобы достичь этих ощущений и состояния, вам нужно что-то делать. Наоборот, если вашей целью является достижение этих побочных эффектов, вы, скорее всего, никогда этого не сделаете, поскольку счастье и успех — это не то, что вы получаете просто так.
3. Как кто-нибудь может вам помочь, если вы ничего не делаете сами?
Человека определяют его действия, слова неосязаемы. Вы не можете ожидать помощи от других, не приложив усилий самостоятельно.
Например, если вы просто говорите людям, что собираетесь написать книгу, вы не можете рассчитывать на помощь, если сами не начали этот процесс.
Но когда вы, наконец, решите написать книгу и отнесете копию в редакцию, вы найдете людей, которые готовы вас поддержать.
4. Обиды исчезают, когда вы добиваетесь успеха. Недовольство, как правило, возникает из-за того, что мы недовольны собой. Когда мы злимся на кого-то, мы думаем, что единственный человек, который может это исправить, — это человек, на которого мы расстроены. Но, по словам Михаила Литвака, «мой успех затмил мои обиды». Итак, начните с того, что вам нравится, и работайте над тем, чтобы добиться в этом успеха. В этот момент вы заметите, что все ваши обиды исчезают.
5. Хочешь увидеть своего злейшего врага?
Посмотри в зеркало! Большинство людей склонны бороться с чужими демонами, но на самом деле они должны бороться со своими собственными. Единственный враг, который у нас есть на самом деле, — это мы сами. Вы не можете выйти из этой ситуации, не сломав барьеры, которые не позволяют вам расти и развиваться. Каждый из нас существует в очень жестких границах, созданных обществом.
Мы принимаем эти правила как должное и верим, что они верны. Но при этом мы теряем много энергии. Кроме того, мы не осознаем, что боремся сами с собой, и, к сожалению, последний враг, с которым мы когда-либо столкнемся, — это мы сами.
6. Ищите правильный путь вместо прямого пути.
Имейте в виду, что правильный путь не всегда может быть прямым. Хотя иногда мы желаем и надеемся, что жизнь идет гладко, она не всегда так проста, как прямая линия. Рассмотрим такой пример: представьте, что вы находитесь на 30-м этаже и вам нужно спуститься. Самый быстрый способ — пройти через окно. Но разумнее будет подняться на лифте или по лестнице.
7. Цель обостряет зрение.
Наше внимание ограничено. Это означает, что наш разум начинает замечать только то, что нам нужно. Это то, что обычно происходит, когда мы ставим перед собой цель. Постановка цели очень похожа на настройку фокуса камеры. Если вы установите его неправильно, вы не увидите то, что вам действительно нужно.
8. Если ты хочешь кому-то что-то доказать, значит, ты живешь для этого человека. В поисках счастья? Перестаньте пытаться доказать, что вы правы. Зачем пытаться изменить чье-то мнение о чем-то? Является ли их мнение более важным, чем ваше, и вам нужно приложить усилия, чтобы изменить его? Если вы живете своей жизнью для себя, нет смысла пытаться что-то кому-то доказывать.
9. Способность любить и принимать одиночество – признак эмоционально зрелого человека.
Мы делаем лучшие вещи, когда остаемся одни. Люди, которые не выносят одиночества, ненавидят себя. Они часто думают, что в толпе им станет лучше. Но психически зрелый человек использует время, проведенное в одиночестве, для саморазвития и сбора информации, которой он может позже поделиться с другими. Общение — это не только взятие, но и отдача того, что может быть интересно другим людям.
10. Счастье – это когда ты ХОЧЕШЬ, МОЖЕШЬ и ДОЛЖЕН делать одно и то же.
Люди вообще рвутся в разные стороны.