13 причин ночных визитов в туалет – экспертный материал, Lahta Clinic
Если вы замечаете, что стали просыпаться по ночам из-за позывов к мочеиспусканию, у вас закономерно возникает вопрос: а почему, собственно, так происходит? Что изменилось или, может быть, нарушилось в функционировании выделительной системы?
Устойчивая тенденция к ночным пробуждениям, связанным с императивной потребностью сходить в туалет, носит название никтурия (это написание и произношение является традиционным для отечественной медицины; на Западе обычно употребляется термин «ноктурия» – Прим. Лахта Клиники). И конечно, никтурия не бывает беспричинной, поэтому игнорировать эту тенденцию, мягко говоря, не рекомендуется.
Плохая новость заключается в том, что существует множество потенциальных причин и факторов, способных привести к никтурии, – в диапазоне от укоренившихся привычек до подспудно развивающихся серьезных заболеваний, требующих обследования и лечения. Хорошая новость: мы сейчас попробуем разобраться, – с помощью экспертов, – в основных и наиболее распространенных причинах, вынуждающих прервать ночной сон ради срочного визита в туалет.
Согласно Американской урологической ассоциации (AUA), в основе никтурии могут лежать весьма разные (в плане этиопатогенеза) состояния, процессы и заболевания. Однако прежде всего следует отметить, что сама по себе никтурия – не болезнь. Это всегда лишь симптом, признак какой-то более общей патологии. Кроме того, важно подчеркнуть отличие никтурии от другого урологического симптома с похожим звучанием – полиурии. Полиурия означает, что в организме образуется аномально большое количество урины, тогда как никтурия подразумевает нормальные объемы мочеиспускания, но при этом урина либо не выводится полностью, либо возникают ложные позывы при пустом мочевом пузыре.
Ниже рассматриваются некоторые патологические состояния и другие причины, чаще всего обусловливающие никтурию.
Увеличение простаты
У многих мужчин предстательная железа с возрастом начинает увеличиваться в размерах. При этом частично пережимаются или блокируются пути оттока мочи, что затрудняет полное опорожнение мочевого пузыря.
По данным Клиники Мэйо, симптомы т.н. доброкачественной гиперплазии предстательной железы (аденомы простаты) замечает у себя примерно каждый третий мужчина, достигший 60-летнего возраста. При этом никтурия – один из наиболее распространенных и известных симптомов увеличенной простаты, который встречается практически во всех случаях. Именно невозможность полного опорожнения пузыря заставляет человека ощущать позывы к мочеиспусканию чаще и острее, – в том числе во время ночного сна.
Дисфункция мочевого пузыря
Проблемы с функционированием мочевого пузыря могут возникать как у мужчин, так и у женщин, хотя причины обычно разные. В контексте никтурии это может оказаться феноменом «учащенного мочеиспускания из-за сниженного критического объема пузыря», – говорит доктор медицины Марк Эллеркманн, директор Урогинекологического центра в Mercy Medical Center (Балтимор). Такое состояние может развиться, в частности, из-за возрастного растяжения стенок мочевого пузыря, которые уже не могут удерживать обычное количество урины, из-за упомянутой выше гиперплазии простаты, а также из-за особого синдрома, известного как гиперактивный мочевой пузырь.
Диабет
Как никтурия, так и полиурия часто присутствуют в клинической картине сахарного диабета, и важно понимать различия между двумя этими состояниями.
Полиурия – классический симптом диабета. При неконтролируемом течении этого тяжелого заболевания (т.е. в организме пациентов, остающихся без наблюдения и адекватного терапевтического сопровождения) вырабатывается аномально большое количество урины, прежде всего, из-за высокой концентрации глюкозы в крови. Но в случаях никтурии объем вырабатываемой мочи не увеличен; просто очень некстати, – то есть ночью во время сна, – возникают позывы к мочеиспусканию.
У пациентов с диабетом никтурия, как правило, обусловлена сочетанием двух факторов, а именно отеком и диабетической нейропатией. В 2020 году в специальном периодическом издании Journal of Wound, Ostomy, and Continence Nursing была опубликована статья, где достоверное учащение ночных мочеиспусканий у пожилых женщин с диабетом (по сравнению с более молодыми категориями) рассматривается как следствие указанных двух причин, действующих одновременно.
См. на сайте Лахта Клиники материалы:
Сахарный диабет
Диабетическая нейропатия
Эдема (отечность)
По словам доктора М.Эллеркманна, причиной никтурии также может быть отечность, которая часто наблюдается у пациентов с сердечнососудистыми заболеваниями и/или хронической сердечной недостаточностью. Задержка жидкости в тканях может приводить к отекам в любой части организма, но в данном случае наиболее часто отекают голени и лодыжки, – что и становится причиной учащенного мочеиспускания.
«Когда такие пациенты принимают положение лежа, организм пытается вернуть избыток жидкости обратно в систему кровообращения, тогда как функцией почек является выведение этого избытка, – объясняет М.Эллеркманн, уточняя, что цикл транспорта лишней жидкости через почки может приводить к учащению мочеиспускания, в том числе ночью.
Интерстициальный цистит
Согласно разъяснениям Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), интерстициальный цистит представляет собой хроническое неинфекционное воспаление мочевого пузыря, – состояние весьма дискомфортное, в связи с чем его часто называют «синдромом болезненного пузыря».
Нередко интерстициальный цистит выявляется в ходе обследования, первичным основанием для которого служат именно жалобы пациента на никтурию.
Беременность
В связи с быстрым увеличением матки и, как следствие, растущим давлением на окружающие органы беременные женщины часто жалуются на то, что в туалет хочется практически постоянно. Таким образом, основная (но не единственная возможная) причина никтурии в период вынашивания беременности – механическое сдавление мочевого пузыря, не позволяющее ему удерживать обычные объемы урины.
Нейробиологические расстройства
Физические повреждения спинного мозга и других структур центральной нервной системы также могут становиться причиной никтурии, говорит доктор медицины С.Адам Рамин, медицинский директор Центра онкоурологии в Лос-Анжелесе. Таких состояний известно множество: спинальные травмы, болезнь Паркинсона, инсульты и т.д. В частности, исследованиями 2012-19 гг подтверждено, что недержание мочи и дисфункции нижних мочевых путей являются одним из типичных симптомов в первые 3-6 месяцев после перенесенного инсульта.
Инфекции
Широко распространенные инфекции органов мочевыводящей системы зачастую становятся причиной внезапных сильных позывов к мочеиспусканию, сообщают специалисты Клиники Мэйо. При наличии подобной инфекции такие позывы, вероятней всего, будут возникать и в дневное время, но даже если это для кого-то остается сугубо ночной проблемой, на нее следует обратить внимание, – особенно если никтурия сочетается с прочими симптомами урогенитальной инфекции, такими как ощущение жжения при мочеиспускании, лихорадка, тазовые боли, болезненность в нижней части живота.
Возрастной и этнический факторы
Существуют некоторые факторы риска никтурии, которые являются стопроцентно неконтролируемыми. В частности, возраст: по словам доктора М.Эллеркманна, аномально большой объем мочеиспускания в ночное время может быть обусловлен снижением уровня антидиуретического гормона аргинин-вазопрессина (АВП). «В норме плазма крови ночью содержит повышенный уровень АВП, что, соответственно, сдерживает выработку мочи, – говорит эксперт.
– Однако у пожилых пациентов уровень ночной секреции АВП может быть недостаточным, что и приводит к возрастной никтурии».
Согласно статистическим данным Национальной ассоциации борьбы с инконтиненцией (недержанием мочи – Прим. Лахта Клиники), большинство страдающих никтурией людей пребывает в возрасте старше 60 лет.
Этническая принадлежность. Никтурия чаще встречается у чернокожих людей и лиц латиноамериканского происхождения, особенно мужского пола. Однако доктор С.А.Рамин сомневается в том, что причина здесь кроется в какой-либо генетической или наследственной предрасположенности; скорее, во многих подобных случаях сказываются социоэкономические и даже культуральные факторы. «Чернокожие и латиноамериканские мужчины, как правило, имеют меньше возможностей получить высококвалифицированную медицинскую помощь, да и менее склонны обращаться к врачу с подобными жалобами, – поясняет специалист. – Таким образом, первичные проблемы прогрессируют, и симптоматика становится более отчетливой».
Медикаменты
Существует ряд лекарственных средств, способных вызывать никтурию. Наиболее очевидным «виновником» здесь выступают диуретики (мочегонные), однако AUA сообщает, что некоторые кардиологические препараты и стабилизаторы настроения также могут увеличивать объемы ночного наполнения мочевого пузыря. Весьма вероятно, что отменить прием таких препаратов в вашем индивидуальном случае невозможно или крайне нежелательно по медицинским показаниям, однако во многих случаях можно по согласованию с врачом скорректировать время приема таким образом, чтобы последняя доза не приходилась на поздний вечер.
Нарушения сна
Если вы по нескольку раз за ночь просыпаетесь из-за того, что вам срочно нужно в туалет, то вполне логично предположить наличие проблем в урогенитальной (мочеполовой) системе. Однако в действительности причиной могут оказаться нарушения сна как такового.
«Обструктивное апноэ сна может вызывать ночную полиурию посредством высвобождения предсердного натрийуретического пептида (ПНП), гормона, способного стимулировать почки к выработке увеличенных объемов мочи, – рассказывает Марк Эллеркманн.
– Иногда пациенты просыпаются из-за диссомнии или синдрома беспокойных ног, и, уже проснувшись, испытывают потребность в опорожнении мочевого пузыря. Но на самом деле их будит расстройство сна, а не мочевой пузырь».
Психологические причины
По словам доктора С.А.Рамина, в некоторых случаях причиной никтурии выступает тревожность, выраженная в степени аномального состояния психики.
«У одних пациентов с высокой тревожностью наблюдаются боли или дискомфорт в груди, у других повышена перистальтика кишечника или развивается диарея, но многие тревожные люди жалуются на учащенные и срочные позывы к мочеиспусканию, – говорит он. – Это может происходить как днем, так и ночью, то есть у человека с повышенной тревожностью определенно может развиться никтурия, даже если нет никаких проблем с мочевым пузырем или предстательной железой».
Аналогичным образом могут проявляться такие заболевания психики, как депрессия или обсессивно-компульсивное расстройство: пациенты могут ощущать, что им «обязательно нужно» сходить в туалет всякий раз, когда они просыпаются ночью, в особенности если сон поверхностный или нарушена фазность сна.
В подобных случаях человек идет в туалет не из-за позывов к мочеиспусканию, а просто потому, что привык это делать всякий раз, как проснется.
Особенности образа жизни
Мы предполагаем, что у вас нет обыкновения регулярно выпивать по два литра воды перед тем, как лечь в постель… а если есть, то от этой привычки лучше отказаться. Причина никтурии может оказаться элементарной: естественное переполнение мочевого пузыря из-за избыточных объемов выпиваемой на ночь жидкости. Согласно рекомендациям AUA, за два-три часа до ночного сна желательно себя в этом ограничивать, причем имеет значение не только то, сколько вы пьете, но и что именно пьете: некоторые напитки, такие как алкоголь или кофе, сами по себе являются мочегонными, то есть именно этот фактор может увеличивать ночной диурез.
По материалам сайта Health
Сухость во рту ночью во время сна: причины
Все мы любим крепко спать по ночам – и правильно делаем, ведь, как объясняет в своем интервью профессор кафедры нервных болезней Первого МГМУ невролог Алексей Данилов, недостаток сна ведет к ухудшению настроения, депрессии и снижению концентрации внимания, повышает риск ожирения и развития целого ряда хронических заболеваний.
Чтобы быть в форме, человеку нужно спать определенное количество часов. Но иногда мы просыпаемся среди ночи, и одной из главных причин этого является сухость во рту. Если вы когда-нибудь сталкивались с этой проблемой, вам будет полезно узнать, из-за чего она возникает, как с ней бороться, и когда стоит обратиться к врачу.
Что такое сухость во рту?
Сухость во рту, или ксеростомия, возникает при дефиците слюны. Слюна выполняет сразу несколько функций: помогает переваривать пищу, защищает от кариеса, облегчает жевание и глотание. Сухость во рту бывает у всех, особенно в периоды стресса, однако хроническая ксеростомия представляет собой более серьезную проблему.
Симптомы сухости во рту
К распространенным симптомам относятся сухость языка и горла, трещины на губах, ощущение липкости и вязкости в полости рта. Некоторые люди, страдающие сухостью во рту, испытывают трудности с распознаванием вкуса пищи, ее пережевыванием и глотанием, а также проблемы с речью, у них появляются язвы и ощущение жжения в полости рта.
Если у вас есть несколько симптомов сухости во рту, проконсультируйтесь со стоматологом или терапевтом – такая симптоматика может быть признаком заболеваний, требующих медицинского вмешательства.
Из-за чего появляется сухость во рту?
Важно знать не только симптомы, но и причины сухости во рту по ночам. Она может возникать вследствие того, что вы храпите или спите с открытым ртом, курите, злоупотребляете алкоголем или испытываете стресс и эмоциональную перегрузку. Кроме того, сухость во рту по ночам может быть признаком синдрома Шёгрена или побочным действием препаратов для лечения, например, гайморита, тревожности и депрессии.
Лучшие стратегии борьбы с сухостью во рту
Первое, что вам нужно сделать – это поговорить со стоматологом, который сможет определить причины сухости во рту, и, если она является симптомом заболевания, предложить вам варианты лечения. В ожидании визита в клинику попробуйте самостоятельно облегчить свое состояние:
- Держите на прикроватной тумбочке стакан или бутылку с водой, чтобы утолять жажду в ночное время
- Стоматологи, помимо прочего, советуют использовать в течение дня жевательную резинку без сахара или не содержащие сахара леденцы
- На ночь включайте в спальне увлажнитель воздуха
- Сократите потребление кофеина и газировки
- Откажитесь от табака и алкоголя
- В течение дня пейте больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания
Кроме того, существенную помощь в борьбе с сухостью во рту оказывает тщательный уход за зубами и деснами.
Не позволяйте сухости во рту мешать вашему ночному отдыху. Примите необходимые меры и просыпайтесь по утрам в хорошем настроении, полностью готовым к новому дню.
Пробуждение посреди ночи: причины и способы устранения
Почти каждый в какой-то момент своей жизни просыпается посреди ночи. Для многих причина доброкачественная и недолговечная, например, потребность в мочеиспускании из-за употребления слишком большого количества жидкости перед сном.
Однако регулярные пробуждения среди ночи могут стать проблемой, так как это прерывает сон.
Сон — необходимая функция, помогающая восстановить организм. Недостаток сна может вызвать серьезные проблемы со здоровьем и ухудшить когнитивные функции.
Ниже приведены некоторые распространенные причины пробуждения среди ночи и возможные способы их устранения.
Апноэ во сне является частой причиной пробуждения среди ночи. Это вызывает поверхностное дыхание, из-за чего человек может просыпаться несколько раз за ночь. Во многих случаях человек даже не осознает, что его сон прерван.
Человек с апноэ во сне может заметить такие симптомы, как:
- головные боли по утрам
- одышка ночью
- дневная усталость
- храп
- трудности с концентрацией внимания в течение дня
Лечение и средства
посреди ночи медицинский работник, вероятно, направит человека в центр сна. Они также могут порекомендовать план лечения апноэ во сне.
Варианты лечения могут включать хирургическое вмешательство, использование устройств для создания давления в дыхательных путях или применение оральных приспособлений, помогающих открыть дыхательные пути.
Тревога и депрессия могут вызвать бессонницу. Обратное тоже верно; бессонница может вызвать любое из этих состояний.
Как тревога, так и депрессия мешают человеку успокоить свой разум или отключить свои мыслительные процессы. Это может затруднить засыпание и сон.
Лечение и средства правовой защиты
Человек должен поговорить со своим лечащим врачом, если он чувствует тревогу или депрессию. Есть несколько терапевтических вариантов, которые они могут попробовать, в том числе:
- разговор с терапевтом
- прием лекарств для лечения тревоги или депрессии
- практика релаксации
Домашние средства от тревоги и депрессии часто включают техники релаксации. К ним относятся:
- прослушивание успокаивающей музыки
- регулярные физические упражнения
- сокращение количества дел
- медитация
- создание успокаивающей обстановки в спальне
заснуть или заснуть. Это вызывает дневную усталость и, следовательно, делает прохождение дня очень трудным.
Бессонница связана с депрессией и тревогой и может быть как причиной, так и симптомом этих состояний.
Лечение и средства правовой защиты
Существует множество потенциальных средств, которые человек может попробовать уменьшить тяжесть своей бессонницы. Некоторые методы включают в себя:
- отказ от тяжелой или острой пищи перед сном
- медитацию
- регулярные физические упражнения в течение дня
- отказ от дневного сна
- соблюдение регулярного режима сна
- выполнение повторяющихся действий за пределами спальни
Поделиться на PinterestПрием лекарств и питье перед сном может вызвать потребность в мочеиспускании ночью.
Позывы к мочеиспусканию могут разбудить человека ночью. Хотя некоторые люди могут предотвратить это чувство, уменьшив потребление жидкости на ночь, у других эта проблема возникает из-за основного заболевания.
Некоторые факторы, которые могут вызывать ночное мочеиспускание, включают:
- беременность
- увеличенная простата
- диабет
- пролапс мочевого пузыря
- гиперактивный мочевой пузырь
- некоторые лекарства
Лечение и средства
Лечение зависит от того, что вызывает позывы к мочеиспусканию ночью.
Некоторые потенциальные решения этих проблем включают:
- ограничение потребления жидкости перед сном
- прием лекарств в начале дня или замена их другими, если это возможно
- отказ от острой пищи
Если за потребностью в мочеиспускании в ночное время стоит беременность, этот симптом должен исчезнуть к концу беременности.
Человек, испытывающий ночные страхи, может не проснуться. Вместо этого они могут кричать, метаться, плакать или казаться напуганными. Иногда человек не помнит, что происходит, чтобы вызвать ужас.
Хотя дети чаще всего испытывают ночные страхи, они также влияют на взрослых.
Лечение и средства правовой защиты
Дети обычно перерастают ночные страхи по мере взросления. Однако лица, осуществляющие уход, должны обратиться к педиатру, если:
- ребенок устал в течение дня
- ребенок находится в опасности, когда происходят ужасы
- частота эпизодов увеличивается
- ужасы либо будят ребенка, либо других в доме
- эпизоды сохраняются во взрослом возрасте
Человек лучше всего спит, когда температура его тела прохладная.
Иногда температура тела человека может повышаться слишком сильно. Для многих людей это происходит потому, что в их спальне слишком тепло. У других это может быть связано с ночной потливостью.
Лечение и средства защиты
Людям, которые спят в тепле, следует принять меры для охлаждения комнаты. Например, они могут включить кондиционер или вентилятор или снять одеяло с кровати.
Ночная потливость может возникать из-за приема лекарств, аутоиммунных заболеваний, инфекции или беспокойства. Если возникает ночная потливость, человек должен поговорить со своим врачом о способах лечения основного заболевания.
Исследования показывают связь между использованием интерактивных устройств и некоторыми проблемами со сном.
Например, результаты опроса 2013 года показывают, что чем больше люди используют технологии перед сном, тем выше их шанс не заснуть.
Пассивные устройства, такие как телевизор, не оказали влияния, но влияние оказали игровые приставки, сотовые телефоны и ноутбуки.
Примерно 1 из 10 респондентов сказал, что телефоны будили их по крайней мере несколько ночей в неделю.
Лечение и средства правовой защиты
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют держать электронные устройства, включая телевизоры, вне спальни во время сна.
Употребление слишком большого количества пищи или острой пищи перед сном может вызвать проблемы со сном.
Расстройство желудка вызывает неприятное вздутие живота и газы, которые могут мешать заснуть и могут разбудить кого-то посреди ночи.
Лечение и средства правовой защиты
Чтобы предотвратить расстройство желудка ночью, человек должен есть более тяжелую пищу в начале дня. Для людей, которые голодны перед сном, лучше всего подойдет легкий перекус.
Поделиться на Pinterest Врач может обследовать ребенка, который часто испытывает ночные страхи.
Человек должен обратиться к врачу, если он:
- часто просыпается среди ночи
- спит достаточное количество часов, но все еще чувствует усталость на следующий день
- замечает, что партнер проявляет признаки апноэ во сне
- есть ребенок с тяжелыми или усиливающимися ночными страхами
В частности, человек должен исследовать любую необъяснимую усталость.
Возможно, усталость связана с невыявленным заболеванием.
Есть несколько шагов, которые человек может предпринять, чтобы улучшить гигиену сна. Под гигиеной сна понимается создание условий для сна и изменение некоторых личных привычек таким образом, чтобы облегчить сон.
Некоторые шаги, которые необходимо предпринять для улучшения гигиены сна, включают:
- уменьшение или удаление света с помощью затемняющих штор
- удаление ненужной электроники из спальни
- поддержание комфортной температуры в спальне
- поддержание постоянного режима сна, в том числе в выходные
- отказ от тяжелой пищи, стимуляторов и алкоголя незадолго до сна
- занятия спортом в течение дня, но не слишком близко ко сну
Время от времени пробуждение среди ночи не обязательно является проблемой. Однако, если человек часто просыпается ночью, ему следует попытаться решить эту проблему.
Есть шаги, которые человек может предпринять, чтобы перестать просыпаться посреди ночи, например, внести соответствующие изменения в образ жизни, добиться замены лекарств и лечить любые сопутствующие заболевания.
Достаточное количество качественного сна является жизненно важной частью здорового образа жизни.
Пробуждение посреди ночи: причины и способы устранения
Почти каждый в какой-то момент своей жизни просыпается посреди ночи. Для многих причина доброкачественная и недолговечная, например, потребность в мочеиспускании из-за употребления слишком большого количества жидкости перед сном.
Однако регулярные пробуждения среди ночи могут стать проблемой, так как это прерывает сон.
Сон – необходимая функция, помогающая восстановить организм. Недостаток сна может вызвать серьезные проблемы со здоровьем и ухудшить когнитивные функции.
Ниже приведены некоторые распространенные причины пробуждения среди ночи и возможные способы их устранения.
Поделиться на PinterestЧеловек с апноэ во сне может часто просыпаться ночью. Апноэ во сне является частой причиной пробуждения среди ночи. Это вызывает поверхностное дыхание, из-за чего человек может просыпаться несколько раз за ночь.
Во многих случаях человек даже не осознает, что его сон прерван.
Человек с апноэ во сне может заметить такие симптомы, как:
- головные боли утром
- Задыхание по воздуху ночью
- Дневная усталость
- Снаряживание
- СЛУЧАЕТСЯ ДЕНЬ ДЕНЬ
ИСПРАВЛЕНИЯ
Варианты лечения могут включать хирургическое вмешательство, использование устройств для создания давления в дыхательных путях или применение оральных приспособлений, помогающих открыть дыхательные пути.
Тревога и депрессия могут вызвать бессонницу. Обратное тоже верно; бессонница может вызвать любое из этих состояний.
Как тревога, так и депрессия мешают человеку успокоить свой разум или отключить свои мыслительные процессы.
Это может затруднить засыпание и сон.
Лечение и средства правовой защиты
Человек должен поговорить со своим лечащим врачом, если он чувствует тревогу или депрессию. Есть несколько терапевтических вариантов, которые они могут попробовать, в том числе:
- общение с терапевтом
- прием лекарств для лечения беспокойства или депрессии
- применение техник релаксации
Домашние средства от тревоги и депрессии часто включают техники релаксации. К ним относятся:
- прослушивание успокаивающей музыки
- регулярные физические упражнения
- сокращение количества выполняемых задач
- медитация
- создание успокаивающей обстановки в спальне
Бессонница — это состояние, при котором человеку трудно или невозможно заснуть или заснуть. Это вызывает дневную усталость и, следовательно, делает прохождение дня очень трудным.
Бессонница связана с депрессией и тревогой и может быть как причиной, так и симптомом этих состояний.
Лечение и средства правовой защиты
Существует множество потенциальных средств, которые человек может попробовать уменьшить тяжесть своей бессонницы. Некоторые методы включают в себя:
- не есть тяжелую или острую пищу перед сном
- медитировать
- регулярно заниматься физическими упражнениями в течение дня
- не дремать
- придерживаться регулярного режима сна а употребление алкоголя перед сном может вызвать потребность в мочеиспускании ночью.
Позывы к мочеиспусканию могут разбудить человека ночью. Хотя некоторые люди могут предотвратить это чувство, уменьшив потребление жидкости на ночь, у других эта проблема возникает из-за основного заболевания.
Некоторые факторы, которые могут вызвать ночное мочеиспускание, включают:
- Беременность
- Увеличенная простата
- Диабет
- Пролапс мочевого пузыря
- Сверхактивный мочевой пузырь
- . Некоторые лечение
6666.
sure. мочиться ночью. Некоторые потенциальные решения этих проблем включают:- ограничение потребления жидкости перед сном
- прием лекарств в начале дня или замена их другими, если это возможно
- отказ от острой пищи
Если за потребностью в мочеиспускании в ночное время стоит беременность, этот симптом должен исчезнуть к концу беременности.
Человек, испытывающий ночные страхи, может не проснуться. Вместо этого они могут кричать, метаться, плакать или казаться напуганными. Иногда человек не помнит, что происходит, чтобы вызвать ужас.
Хотя дети чаще всего испытывают ночные страхи, они также влияют на взрослых.
Лечение и средства правовой защиты
Дети обычно перерастают ночные страхи по мере взросления. Тем не менее, лица, осуществляющие уход, должны обратиться к педиатру, если:
- ребенок устал в течение дня
- ребенок находится в опасности, когда происходят ужасы
- частота эпизодов увеличивается
- ужасы либо будят ребенка, либо других в доме
- эпизоды сохраняются во взрослом возрасте
Человек лучше всего спит, когда температура его тела прохладная.
Иногда температура тела человека может повышаться слишком сильно. Для многих людей это происходит потому, что в их спальне слишком тепло. У других это может быть связано с ночной потливостью.
Лечение и средства защиты
Людям, которые спят в тепле, следует принять меры для охлаждения комнаты. Например, они могут включить кондиционер или вентилятор или снять одеяло с кровати.
Ночная потливость может возникать из-за приема лекарств, аутоиммунных заболеваний, инфекции или беспокойства. Если возникает ночная потливость, человек должен поговорить со своим врачом о способах лечения основного заболевания.
Исследования показывают связь между использованием интерактивных устройств и некоторыми проблемами со сном.
Например, результаты опроса 2013 года показывают, что чем больше люди используют технологии перед сном, тем выше их шанс не заснуть.
Пассивные устройства, такие как телевизор, не оказали влияния, но влияние оказали игровые приставки, сотовые телефоны и ноутбуки.
Примерно 1 из 10 респондентов сказал, что телефоны будили их по крайней мере несколько ночей в неделю.
Лечение и средства правовой защиты
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют держать электронные устройства, включая телевизоры, вне спальни во время сна.
Употребление слишком большого количества пищи или острой пищи перед сном может вызвать проблемы со сном.
Расстройство желудка вызывает неприятное вздутие живота и газы, которые могут мешать заснуть и могут разбудить кого-то посреди ночи.
Лечение и средства правовой защиты
Чтобы предотвратить расстройство желудка ночью, человек должен есть более тяжелую пищу в начале дня. Для людей, которые голодны перед сном, лучше всего подойдет легкий перекус.
Поделиться на Pinterest Врач может обследовать ребенка, который часто испытывает ночные страхи.
Человек должен обратиться к врачу, если он:
- часто просыпается среди ночи
- спит достаточное количество часов, но все еще чувствует усталость на следующий день
- замечает, что партнер проявляет признаки апноэ во сне
- есть ребенок с тяжелыми или усиливающимися ночными страхами
В частности, человек должен исследовать любую необъяснимую усталость.
Возможно, усталость связана с невыявленным заболеванием.Есть несколько шагов, которые человек может предпринять, чтобы улучшить гигиену сна. Под гигиеной сна понимается создание условий для сна и изменение некоторых личных привычек таким образом, чтобы облегчить сон.
Некоторые шаги, которые необходимо предпринять для улучшения гигиены сна, включают:
- уменьшение или удаление света с помощью затемняющих штор
- удаление ненужной электроники из спальни
- поддержание комфортной температуры в спальне
- поддержание постоянного режима сна, в том числе в выходные
- отказ от тяжелой пищи, стимуляторов и алкоголя незадолго до сна
- занятия спортом в течение дня, но не слишком близко ко сну
Время от времени пробуждение среди ночи не обязательно является проблемой. Однако, если человек часто просыпается ночью, ему следует попытаться решить эту проблему.
Есть шаги, которые человек может предпринять, чтобы перестать просыпаться посреди ночи, например, внести соответствующие изменения в образ жизни, добиться замены лекарств и лечить любые сопутствующие заболевания.
sure. мочиться ночью. Некоторые потенциальные решения этих проблем включают:
Возможно, усталость связана с невыявленным заболеванием.