Если снится что: К чему снится убийство: толкование снов про убийство

К чему снится убийство: толкование снов про убийство

Сновидение человека — это пространство, в котором подсознанию наиболее удобно вести разговор с рациональной частью нашей сущности. И далеко не всегда это общение о чем-то приятном. Пожалуй, сон, в котором происходит убийство, можно отнести к числу самых волнующих. Такой сюжет превратит любое сновидение в кошмар, от которого просыпаешься посреди ночи. Часто может показаться, что такой сон предвещает тревоги и опасности. Если пришлось увидеть во сне процесс убийства, человека с ножом или пистолетом, кровь или мертвое тело, любому сложно сохранить спокойствие и не проснуться утром в холодном поту. Еще страшнее, если в роли убийцы выступает сам сновидец. В этом случае уже начинаешь обвинять себя во всех грехах. Однако большинство толкователей сходится во мнении, что убийство, совершенное во сне, — это подсказка вам наяву. Более того, во многих сонниках такое видение трактуют как вестник приятных событий.

Убийство во сне по соннику Фрейда

Убийство, совершенное вами в пространстве сновидения, по мнению толкователя говорит о том, что в реальности вы пытаетесь избавиться от надоевших вам уже давно отношений. К вашему избраннику у вас давно не осталось чувств, общение с ним тяготит, не приносит радости, но вы никак не можете решиться и поставить точку в этой истории. Стоит признаться себе: бороться уже давно не за что и незачем. Общего будущего у вас нет, и настало время отпустить старую привязанность для того, чтобы открыть место для нового в своей жизни.

Также важную информацию несет сюжет, в котором вы становитесь свидетелем убийства: в сексе вы слишком грубы и жестки, думаете только о своем удовольствии и не принимаете во внимание мнение партнера. Постарайтесь не быть столь эгоистичным, если вы пойдете навстречу другому человеку, то и он постарается удивить вас, и вы испытаете наслаждение, о котором даже не подозревали до этого.

Убийство во сне по соннику Миллера

Этот толкователь разделяет опасения большинства сновидцев по поводу столь грустного сюжета. Так, он считает, что увиденное убийство предвещает печальные события, неприятности, которые будут вызваны злобными поступками других людей.

В том случае, когда вы сами были убийцей в этом сне, вас предупреждают: в реальности вы окажетесь в центре позорных событий, которые очернят ваше честное имя. Возможно, что еще не поздно защититься от этого и стоит быть осторожнее в выборе лиц, с которыми вы делитесь своими тайнами.

Если же во сне убили вас, то и наяву ваши враги пытаются сломать вашу жизнь, действуя исподтишка, тайно. Постарайтесь упрочить свои позиции и будьте готовы встретить происки неприятелей во всеоружии.

Хороший знак – сон, в котором вы убиваете вооруженного грабителя или насильника, а также дикого зверя, напавшего на вас. Он обещает вам удачу в делах, карьерный рост, неожиданный успех.

Сон, в котором вы убиваете вооруженного грабителя или зверя, — хороший. Он предвещает удачу в делах. Фото: pixabay.com

Убийство во сне по соннику Юнгу

Толкователь отмечает, что смерть и убийство во сне редко имеют отношения к реальному уходу из жизни. Это скорее некий процесс внутреннего преобразования, избавления от имеющихся проблем, которые вы не можете выбросить из головы наяву.

Убийство во сне по соннику Лоффа

Этот толкователь уделяет подобному сновидению большое и серьезное внимание. Он считает, что с его помощью подсознание пытается дать вам совет и подсказку, намекнуть на то, что мешает вам в реальной жизни.

Особенно с этой точки зрения интересны сны, в которых убиваете кого-то вы сами. Если вашей жертвой стал незнакомец, это говорит о том, что вы прекрасно знаете о какой-то негативной стороне своего характера, эта черта приносит вам много проблем, и вы пытаетесь изгнать ее из своей жизни. В реальности вам стоит осознанно вернуться к этим размышлениям и подумать, о чем вам намекало внутреннее «я» и как можно перевоспитать себя, убрав то, что мешает вам жить и развиваться.

Самоубийство во сне также говорит о вашем стремлении разобраться с отрицательными чертами своей личности. Стоит проанализировать свои мысли и при необходимости поговорить об этом с психологом или с близкими людьми. Не стоит допускать, чтобы идея из сна проникла в вашу жизнь и портила ее.

Убийство во сне по Эзотерическому соннику

По мнению толкователей в этой традиции, убийство, происходящее на ваших глазах, означает, что кому-то из окружения человека грозит смертельная опасность. Его может встретить на темной улице грабитель или же он будет жертвой маньяка. Стоит поделиться с близкими людьми этими опасениями и попросить их быть максимально осторожными.

Если же во сне убивают вас, но вы выжили, то это говорит о том, что ваше бесстрашное отношение к жизни помогает вам избегать опасностей.

Не слишком добрый знак — сон, в котором вы узнаете про убийство. Это говорит о том, что кто-то из ваших знакомых, кто сейчас служит в армии или в полиции, погибнет при исполнении служебных обязанностей.

Что говорит об убийстве во сне Сонник XXI века

Если вам приснилось убийство, это значит, что вы испытываете укоры совести. Постарайтесь наяву договориться с собой. Примите меры к тому, чтобы загладить причиненный вами вред, и постарайтесь больше не напрягаться из-за ненужных сожалений о своих поступках.

А вот если убийство совершаете вы, то это говорит о том, что в жизни у вас получится извлечь выгоду из чужого несчастья, получить наследство или стать обладателем неожиданно свалившегося на вас богатства.

Убийство во сне по соннику Ванги

Предсказательница трактует такой сон как предупреждение о негативных последствиях некоторых поступков сновидца. Лучше всего в ближайшее время воздержаться от высказывания своего мнения в адрес других людей, от расклеивания ярлыков. Иначе вы можете потерять близких друзей и людей, которые вам дороги.

Также убийство, которое вы совершаете, может говорить о том, что вы добьетесь своего достаточно быстро, потому что вы привыкли использовать все методы достижения цели и привыкли идти по головам. Причем помочь вам может ошибка другого человека – если так и случится, никому об этом не рассказывайте и сначала просто постарайтесь исполнить задуманное.

Убийство во сне по восточному соннику

Толкователи советуют сновидцу быть осторожнее в реальности. Убийство, которое ему пришлось увидеть, может предвещать беды и неудачи, если же убийцей стали вы, то стоит проявить осторожность в общении с людьми, так как вокруг вас плетут интриги. Если именно сновидец стал жертвой убийства, ему нужно беречься и остерегаться происков врагов.

Убийство во сне в Итальянском соннике

По мнению специалистов, убийство, привидевшееся во сне, символизирует вашу скрытую агрессию, враждебность к миру. Вы боитесь смерти и не готовы это признать. Стоит быть спокойнее и рассудительнее, может быть, нужно проговорить свои страхи вслух и постараться отпустить их, чтобы они не тянули вас в прошлое.

Убийство во сне по соннику Цветкова

Толкователи объясняют, к чему снится убить врага — это предвещает успех, если убиваете вы животное — вам грозит несчастный случай, если жертвой убийства стал сам сновидец — его ждет большая радость, одобрение окружающих. На удивление хорошим символом может стать сон, в котором человек убивает сам себя: это, по мнению составителей сонника, предвестник большого счастья. Если же вы видите убийцу, при этом фигура вам незнакома, ждите чьей-то очень своевременной и нужной помощи.

Убийство во сне по современному соннику

Если во сне вы становитесь заказчиком убийства, то в реальности вам грозит быть обманутым: кто-то стремится воспользоваться вашей добротой с корыстными целями. Это доставит вам ряд неприятных моментов. Если же во сне вы убиваете человека, который беззащитен перед вами, — наяву в карьере и личной жизни все будет нескладно, вам предстоит получить грустные известия.

Еще один сюжет, который трактуют толкователи: вам снится, что заказное убийство совершает ваш знакомый. Будьте внимательнее с этим человеком: может быть, своей рациональной частью вы еще ничего не поняли и не увидели, но ваша интуиция подсказывает: доверять ему нельзя, он готов предать вас.

Вам во сне предлагают деньги за то, чтобы вы совершили убийство? Что же, готовьтесь к трудностям и финансовым проблемам в реальности, это произойдет неизбежно. Для женщины же такой сон может означать внимание сразу нескольких очень докучливых и надоедливых поклонников.

Убийство во сне по мнению Дмитрия и Надежды Зимы

Такой сон знаменует болезненные противоречия в характере человека, его желаниях и стремлениях, которые могут сильно осложнить жизнь сновидца.

Потери сулит сон, в котором убийство совершается прямо на ваших глазах. Вы много планируете и стремитесь последовательно выполнять все, что задумали, но все складывается не в вашу пользу, в дело вмешаются непредвиденные обстоятельства, и вы с ними можете не справиться.

Сигнализирует о сильной запущенности ваших жизненных проблем и сон, в котором убили вас. И сейчас нужно срочно мобилизоваться, чтобы не допустить катастрофу всей жизни.

Когда во сне в убийцу превращаетесь вы сами, ваше подсознание сигнализирует об отчаянии, в которое вы впали, даже не признаваясь в этом вслух. Не стоит придавать такое значение ситуации, в которой вы оказались. А вот если во сне вы при этом не знаете, как избавиться от трупа, то это значит, что сложная ситуация оставляет в вашей душе слишком глубокий след и от переживаний вам будет очень трудно избавиться.

К чему снится авария: толкование снов про аварию

Авария в соннике Миллера

Попасть под общественный транспорт во сне — к утрате своего имущества или серьезной болезни (например, такой как малярия). Для девушек стать участницей аварии — дурной знак. Значит, ей придется оплакивать любимого человека. Это не обязательно будет его физический уход из жизни, речь скорее идет об его уходе персонально из вашей жизни. Подобные утраты также предрекает сон про аварию с участием морского транспорта. Если вас успеют вытащить из воды, то вам удастся справиться с очень тяжелой ситуацией, в которую вы попадете наяву.

В аварию также может попасть поезд. Если в результате крушения вы не пострадали, то наяву ваше внимание будет приковано к какому-то реальному несчастному случаю, поскольку он коснется ваших родственников или друзей. Также этот образ может предвещать проблемы в бизнесе.

Авария в соннике Ванги

Если авария спровоцировала гибель большого количества людей, то это отражение самобичевания, которым вы занимаетесь наяву. Причем причина кроется в вас самих, а именно в вашем недостойном поведении.

Авария в Исламском соннике

Поездка считается символом перехода на новое положение. Поэтому, если она закончится аварией, то в делах возникнут мелкие или крупные неприятности (зависит от последствий происшествия). Конкретно путешествие на автомобиле связано с амбициозностью, величием, властью. Если во сне вы почувствуете себя за рулем неуверенно, будете плохо управлять и спровоцируете ДТП, то вашими действиями наяву управляет прихоть.

Авария в соннике Фрейда

Авария сулит бурные отношения с яркой, неординарной личностью. Чем бы они не закончились, они принесут вам много счастливых моментов, поэтому вы всегда будете с теплотой вспоминать этот период времени.

Непосредственное участие в аварии (это может быть ДТП, поломка автомобиля или оборудования) говорит о половой дисфункции или страхе ее испытать. Скорее всего, это отражение вашей физической и эмоциональной перегрузки, постарайтесь успокоиться и отдохнуть.

Пострадали в аварии во сне? Это указывает на ваше непреодолимое желание вступить в интимную близость с кем-то.

Авария в соннике Лоффа

Психолог считал автокатастрофы во сне сигналом к тому, чтобы наяву вы узнали, кому из ваших родственников или друзей грозит опасность, и постарались помочь. Если при этом вы участвовали в аварии, старались ее предотвратить, но не смогли, то и наяву вам не удастся взять ситуацию под свой контроль.

Трасса, на которой произошло ДТП, знакома вам в реальной жизни? Проезжая ее, будьте внимательны и не лихачьте.

Авария в соннике Нострадамуса

Автомобили появились через 200 лет после смерти прорицателя, поэтому, конечно же, толкований про автокатастрофы у него не найти. Говорится о катастрофах в целом — как о знаке, что вам нужно понять причину затяжных стрессов и, если не избавиться от нее полностью, то хотя бы минимизировать их последствия. Но понять смысл сна про аварию все же можно.

Во-первых, значение имеет день, в который вы увидели сон. Считается, что на 3, 10, 22, 23, 25, 26 и 29-е лунные сутки и 2, 16, 26, 27, 29, 30-го числа любого месяца снятся «пустые» сны. Также не стоит придавать значения тому, что вы увидите в ночь на понедельник и на среду — в эти дни сны говорят исключительно о вашем эмоциональном и психологическом состоянии.

Во-вторых, подумайте, какие образы были наиболее яркими — дорога, само путешествие, сопровождавшие вас люди, последствия аварии (травма, смерть) — и узнайте их толкование.

Авария, не причинившая вам боли, обещает укрепление веры в себя, рост вашего влияния и авторитета. Фото: pixabay.com

Авария в соннике Цветкова

По мнению ученого, контекст никак не влияет на смысл снов про аварии — они связаны с негативными событиями. Так, если столкновение произошло на суше, то в бизнесе начнутся проблемы; если на воде — вы разочаруетесь в любви. Следствием этих событий может стать разрыв отношений с близкими людьми или деловыми партнерами. От новых знакомств в этот период времени лучше отказаться.

Авария в Эзотерическом соннике

Имеет значение, какова была ваша роль в аварии: стороннего наблюдателя — значит, появится человек, способный решить ваши проблемы; непосредственного участника — шаги, которые вы собираетесь совершить, пойдут на пользу, действуйте!
Толкование снов про аварию по соннику Хассе
Авария, не причинившая вам боли, обещает укрепление веры в себя, рост вашего влияния и авторитета. В вашей жизни наступил этап духовного перерождения и личностного роста, используйте это время с максимальной выгодой. Если же вы стали сторонним наблюдателем аварии, то вы можете рассчитывать на хорошую прибыль.

Комментарий специалиста

Анна Погорельцева, психолог:

Автомобильная авария во сне всегда является плохим знаком. Нужно оценивать, в каком контексте приснилось ДТП. Если за рулем машины находились вы, то это предупреждение для вас о необходимости пересмотреть свои текущие действия. Если пострадавшим автомобилем управлял другой человек, то следует проанализировать отношения с ним, понять, способны вы доверять ему или нет, потому что этот персонаж может стать источником проблем для вас.

Полностью разбитая в аварии машина символизирует полный крах и провал в жизни. Данный образ — предупреждение для вас: сейчас следует пересмотреть свои планы для того, чтобы избежать неприятностей.

Почему мы мечтаем, кошмары и осознанные сны

Автор: Хеди Маркс

Сны могут быть интересными, тревожными или совершенно странными. Все мы мечтаем, даже если не помним об этом на следующий день. Но почему мы мечтаем? И вообще, что они означают?

Что такое сны?

Сны — это в основном истории и образы, которые создает наш разум, пока мы спим. Они могут быть яркими. Они могут заставить вас чувствовать себя счастливым, грустным или испуганным. И они могут показаться запутанными или совершенно рациональными.

Сны могут присниться в любое время во время сна. Но самые яркие сны вам снятся во время фазы быстрого сна (быстрое движение глаз), когда ваш мозг наиболее активен. Некоторые эксперты говорят, что мы видим сны по крайней мере четыре-шесть раз за ночь.

Осознанные сны

Осознанный сон — это тот, в котором вы знаете, что спите. Исследования показывают, что осознанные сновидения сопровождаются повышением активности в тех частях мозга, которые обычно находятся в состоянии покоя во время сна. Осознанные сновидения — это состояние мозга между быстрым сном и бодрствованием.

Некоторые осознанные сновидцы способны влиять на свой сон, так сказать, изменяя историю. Иногда это может быть хорошей тактикой, особенно во время кошмара, но многие эксперты по сновидениям говорят, что лучше позволить своим снам течь естественным образом.

Кошмары

Кошмар — это плохой сон. Это распространено как у детей, так и у взрослых. Часто это происходит из-за:

• Стресс, конфликт и страх
• Травма
• Эмоциональные проблемы
• Прием лекарств или наркотиков
• Болезнь

Если вам снова и снова снится определенный кошмар, возможно, ваше подсознание пытается вам что-то сказать. Послушай это. Если вы не можете понять, почему вам снятся плохие сны, поговорите с психиатром. Возможно, они смогут помочь вам понять, что вызывает ваши кошмары, и дать советы, которые помогут вам успокоиться.

Имейте в виду, что каким бы страшным ни был кошмар, он ненастоящий и, скорее всего, не случится с вами в реальной жизни.

Почему мы видим сны?

Существует множество теорий о том, почему мы видим сны, но никто не знает наверняка. Некоторые исследователи говорят, что у снов нет цели или значения. Другие говорят, что нам нужны сны для нашего психического, эмоционального и физического здоровья.

Исследования изучали важность снов для нашего здоровья и благополучия. В одном исследовании исследователи будили людей, когда они впадали в фазу быстрого сна. Они обнаружили, что те, кому не разрешалось мечтать, имели:

• Большее напряжение
• Тревога
• Депрессия
• Стативное время.
• Переработка эмоций

Если вы ложитесь спать с тревожной мыслью, вы можете проснуться с решением или, по крайней мере, почувствовать себя лучше в этой ситуации.

Некоторые сны могут помочь нашему мозгу обработать наши мысли и события дня. Другие могут быть просто результатом нормальной мозговой активности и почти ничего не значат. Исследователи все еще пытаются выяснить, почему именно мы видим сны.

Как долго длятся сны?

БДГ-сон длится всего несколько минут в начале ночи, но становится длиннее по мере того, как мы спим. Позже ночью это может длиться более 30 минут. Таким образом, вы можете провести полчаса в одном сне.

Что означают сны?

Известный психолог Зигмунд Фрейд считал, что сны являются окном в наше подсознание и раскрывают:

• Бессознательные желания
• Мысли
• Мотивации

Фрейд считал, что сны — это способ удовлетворения побуждений и желаний, неприемлемых обществом.

Точно так же, как существуют разные мнения о том, почему мы видим сны, существуют разные взгляды и на то, что означают сны. Некоторые эксперты говорят, что сны не имеют никакого отношения к нашим реальным эмоциям или мыслям. Это просто странные истории, не имеющие отношения к обычной жизни.

Другие говорят, что наши сны могут отражать наши собственные мысли и чувства — наши самые сокровенные желания, страхи и заботы, особенно сны, которые случаются снова и снова. Толкуя наши сны, мы можем получить представление о нашей жизни и самих себе. Многие люди говорят, что лучшие идеи приходят им во сне.

Часто люди рассказывают, что видят похожие сны: за ними гонятся, они падают со скалы или появляются на публике голыми. Эти типы снов, вероятно, вызваны скрытым стрессом или беспокойством. Сны могут быть похожими, но эксперты говорят, что смысл сна уникален для каждого человека.

Эксперты советуют не полагаться на книги или «словари сновидений», которые дают конкретное значение для определенного образа или символа сна. Причина вашей мечты уникальна для вас.

Могут ли сны предсказывать будущее?

Иногда сны сбываются или рассказывают о грядущих событиях. Когда вам снится сон, который разыгрывается в реальной жизни, эксперты говорят, что это, скорее всего, связано с:

• Совпадением
• Плохой памятью
• Бессознательной связью известной информации

Но иногда сны могут мотивировать вас действовать определенным образом таким образом, изменяя будущее.

Почему сны трудно запомнить?

Исследователи точно не знают, почему сны легко забываются. Может быть, мы устроены так, чтобы забывать наши сны, потому что если бы мы помнили их все, то не смогли бы отличить сны от реальных воспоминаний.

Кроме того, может быть труднее запоминать сны, потому что во время быстрого сна наше тело может отключать системы мозга, которые создают воспоминания. Мы можем помнить только те сны, которые случаются непосредственно перед тем, как мы просыпаемся, когда определенные виды деятельности мозга снова включаются.

Некоторые говорят, что дело не в том, что наш разум забывает сны, а в том, что мы не знаем, как получить к ним доступ. Сны могут храниться в нашей памяти, ожидая, когда их вызовут. Это может объяснить, почему вы внезапно вспоминаете сон позже в тот же день: возможно, что-то случилось, что вызвало воспоминание.

Советы по запоминанию снов

Если вы крепко спите и не просыпаетесь до утра, у вас меньше шансов вспомнить свои сны, чем у людей, которые просыпаются несколько раз за ночь. Некоторые советы могут помочь вам вспомнить свои сны:

Просыпайтесь без будильника. Вы с большей вероятностью запомните свои сны, если проснетесь естественным образом, а не по будильнику. Как только будильник срабатывает, ваш мозг сосредотачивается на отключении раздражающего звука, а не на вашем сне.

Напомните себе, что нужно помнить. Если вы примете решение запоминать свои сны, вы, скорее всего, вспомните их утром. Перед сном напомните себе, что хотите запомнить свой сон.

Воспроизведение сна. Если вы думаете о сне сразу после пробуждения, вам может быть легче вспомнить его позже.

Как понять свои сны

Если вам интересно узнать о своих снах или вы хотите разобраться в их возможном значении, рассмотрите возможность ведения дневника или журнала сновидений.

Запишите это. Держите блокнот и ручку рядом с кроватью и каждое утро первым делом записывайте свой сон, пока память еще свежа. Записывайте все, что вы помните, и то, что вы при этом чувствовали, даже если вы можете вспомнить только случайные фрагменты информации.

Журнал без суждения. Сны иногда бывают странными и могут противоречить общественным нормам. Старайтесь не судить себя по своим мечтам.

Дайте каждой мечте название. Это может помочь, если вы хотите вернуться к сну. Иногда заголовок, который вы создаете, может дать представление о том, почему вам приснился сон или о его значении.

Сны очаровывали человечество с незапамятных времен и, вероятно, продолжат озадачивать нас. Наука позволила нам многое узнать о человеческом мозге, но мы, возможно, никогда не узнаем наверняка значение наших снов.

Что они собой представляют и как их испытать

Осознанные сновидения случаются, когда вы осознаете, что спите.

Во сне вы можете распознавать свои мысли и эмоции.

Иногда вы можете управлять осознанным сном. Возможно, вы сможете изменить людей, окружение или сюжетную линию. Этот тип мечтаний о контроле потенциально может уменьшить ночные кошмары и тревогу.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше об осознанных сновидениях — что это такое, когда оно происходит и что вы можете сделать, чтобы испытать его.

Когда вы спите, ваш мозг переключается между фазами сна с быстрыми движениями глаз (БДГ) и медленной фазы сна.

Медленный сон состоит из трех отдельных стадий. Во время медленного сна ваши мозговые волны, сердцебиение и движения глаз постепенно замедляются.

Во время быстрого сна ваш мозг чрезвычайно активен. Частота сердечных сокращений и движения глаз также увеличиваются.

Осознанные сновидения, как и большинство сновидений, обычно происходят во время быстрого сна.

В осознанном сне вы знаете, что спите. Вы осознаете свое осознание во время сна.

Около 55 процентов людей видели один или несколько осознанных сновидений в своей жизни. Однако частые осознанные сновидения встречаются редко. Только 23 процента людей видят осознанные сны хотя бы раз в месяц.

Чтобы изучить осознанные сновидения, воспользуйтесь следующими советами:

Получите больше БДГ-сна

Поскольку осознанные сновидения обычно происходят во время БДГ-сна, то, проводя больше времени на этой стадии, вы повысите свои шансы на осознанные сновидения.

Вы можете продлить быстрый сон, выспавшись в целом. Когда у вас есть здоровые привычки сна, ваше тело может правильно пройти через все четыре стадии сна.

Для соблюдения правил гигиены сна:

• Соблюдайте график сна.
• Ежедневные тренировки.
• Избегайте электроники перед сном.
• Создайте расслабляющую атмосферу для сна.
• Избегайте употребления кофеина и алкоголя перед сном.

Даже если вы не видите осознанных сновидений, эти привычки помогут вам восстановить сон.

Просмотрите наш магазин сна и откройте для себя все лучшие продукты для достижения более глубокого сна

Ведите журнал сновидений

Многие люди используют журнал сновидений или дневник сновидений, чтобы облегчить осознанное сновидение.

Записывая свои сны, вы заставляете их вспомнить. Считается, что это помогает вашему мозгу лучше осознавать сновидения.

Чтобы вести дневник сновидений, держите рядом с кроватью блокнот и ручку. Запишите свой сон, как только проснетесь. Регулярно читайте свой дневник, чтобы познакомить свой мозг со своими снами.

Практика проверки реальности

Ваш уровень сознания одинаков, когда вы бодрствуете и спите. Таким образом, увеличивая свою осознанность во время бодрствования, вы можете повысить свою осознанность во время сна.

Проверка реальности — популярный способ сделать это. Он тренирует ваш разум распознавать собственное осознание, когда вы бодрствуете.

Метод включает проверку реальности в течение дня. Когда проверка реальности войдет в привычку, вы сможете вызывать осознание во сне.

Популярные проверки реальности включают:

• Пальцем сквозь ладонь. Прижмите пальцы к противоположной ладони. Если они проходят, вы спите.
• Зеркала. Во сне ваше отражение не будет выглядеть нормально.
• Зажим для носа. Зажмите нос. Вы сможете дышать, если будете во сне.
• Чтение. Отведите взгляд от текста и снова оглянитесь. Если вы спите, текст изменится.
• Татуировки. Если у вас есть татуировки, посмотрите на них. Во сне они будут выглядеть иначе.

Выберите одну проверку реальности и выполняйте ее несколько раз в день. Возможно, вам придется поэкспериментировать с различными проверками реальности, чтобы определить, какие из них лучше всего подходят для вас.

Попробуйте наведение техники

Хотя осознанные сновидения часто случаются случайным образом, можно инициировать осознанные сновидения с помощью техник наведения.

Эти методы включают:

• Просыпайтесь и ложитесь спать (WBTB). Просыпайтесь через пять часов после сна. Когда вы снова заснете, у вас будет больше шансов войти в фазу быстрого сна, пока вы еще в сознании.
• Мнемоническая индукция осознанных сновидений (MILD). Скажите себе, что сегодня ночью вы увидите осознанный сон. Вы можете делать это перед сном или во время бодрствования во время WBTB.
• Осознанный сон, инициируемый бодрствованием (WILD). В игре WILD вы входите в фазу быстрого сна из бодрствования, сохраняя при этом сознание. Это предполагает лежание до тех пор, пока у вас не возникнет гипнагогическая галлюцинация.

Чтобы увеличить свои шансы на осознанное сновидение, используйте эти техники с проверкой реальности и ведением дневника сновидений.

Осознанные сновидения имеют несколько потенциальных преимуществ:

Уменьшение количества ночных кошмаров

Хотя случайные кошмары — это нормально, повторяющиеся кошмары могут быть утомительными. Они могут мешать стабильному качественному сну.

Частые ночные кошмары обычно бывают у людей с:

• стрессом
• тревогой
• депрессией
• лишение сна
• расстройства сна, такие как нарколепсия
• посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
• лекарства
• злоупотребление психоактивными веществами

Осознанные сновидения могут принести облегчение, уменьшая повторяющиеся кошмары.

Во время осознанного сна вы можете понять, что кошмар не реален. Это также позволяет вам контролировать сон, что позволяет превратить кошмар в более нейтральный или приятный сценарий.

Уменьшить тревогу

Уменьшая количество ночных кошмаров, осознанные сновидения могут ослабить тревогу, связанную с кошмарами. Он также используется для снятия беспокойства из-за посттравматического стрессового расстройства.

Есть также неподтвержденные данные о том, что осознанные сновидения помогают при общем беспокойстве, но необходимы дополнительные научные исследования.

Некоторые люди говорят, что это помогает им преодолеть источник беспокойства.

Повышение двигательных навыков

Визуализация физических движений может повысить реальную способность их выполнять. Это можно сделать во время осознанного сна, когда сновидец может мысленно практиковать двигательные навыки.

Когда вы выполняете двигательные действия во сне, активируется сенсомоторная кора головного мозга. Это часть мозга, отвечающая за движение.

В связи с этим осознанные сновидения могут помочь в физической реабилитации людей с ограниченными физическими возможностями.

Он также может быть полезен людям без физических недостатков, улучшая спортивные результаты и другие двигательные навыки.

Повышение креативности

Осознанные сновидения потенциально могут повысить вашу креативность.

Как правило, более творческие люди более склонны к осознанным сновидениям. Это может быть связано с их повышенной способностью вспоминать сны и визуализировать события.

Но по неподтвержденным данным, это работает и наоборот. Люди утверждают, что осознанные сновидения увеличивают их творческий потенциал и воображение.

Хотя это и не доказано наукой, многие люди используют осознанные сновидения, чтобы развить свои творческие способности.

Осознанный сон можно интерпретировать так же, как и обычный сон. Толкование снов может помочь вам понять актуальность ваших снов.

На самом деле, люди говорят, что во время осознанного сновидения легче толковать сны. Ваше осознание увеличивает вашу способность наблюдать сон, как он происходит.

Осознанные сны также более яркие, что помогает запоминать события и детали.

Чтобы растолковать свои осознанные сновидения, заведите дневник сновидений. Записывая свои сны, вы сможете обнаружить важные темы.

Также рекомендуется вести регулярный журнал. Записывая свои сны и повседневную жизнь , вы с большей вероятностью найдете связи.

Осознанные сновидения обычно считаются безопасными, но есть некоторые риски для людей с психическими расстройствами.

К ним относятся:

• Проблемы со сном. Поскольку техники осознанных сновидений намеренно прерывают сон, выспаться может быть сложно. Риск выше, если у вас есть расстройство сна.
• Депрессия и тревога. Проблемы со сном могут усилить депрессивные симптомы и тревогу.