Если жизнь не складывается что делать: Почему жизнь не складывается? – Православный журнал «Фома»

Почему жизнь не складывается? – Православный журнал «Фома»

Приблизительное время чтения: 7 мин.

Вопрос читателя: 

Здравствуйте! Мой вопрос, возможно, банальный — почему в жизни все складывается не по-хорошему, а как-то тяжело и печально? Мне 30 лет, уже почти 12 я страдаю от клинической депрессии и социофобии — лекарства не помогают, мой врач сам признается, что уже не знает, что со мной делать, а в столицу ехать лечиться нет денег (живу в небольшом городе).

Уже много лет нет нормальной работы, тк не хватает сил (из-за депрессии) и тяжело общаться с людьми (по 2-ой причине). Раньше были хоть подработки на дому, сейчас и на них нет сил, с трудом их хватает только на элементарные домашние дела.

Живу в гражданском браке, зп у мужа небольшая плюс кредиты — экономим на всем, денег хватает только на еду и коммуналку, на остальное приходится наскребать. Человек, которого я любила когда-то, меня бросил, а тот, который нравится сейчас, — я ему не нужна и не интересна.

Мои близкие считают мою болезнь слабостью и говорят «что просто нужно взять себя в руки». Отец по этой же причине много лет надо мной издевался, потом стал избивать и чуть не убил (сейчас мы с ним не общаемся).

Каждый день борюсь с желанием свести счеты с жизнью, потому что не вижу ни в чем смысла. Меня спасает то, что пытаюсь молиться и иногда хожу на службу, хотя находиться среди людей мне морально тяжело. По этой же причине не могу подойти и поговорить с батюшкой. Хотелось бы увидеть какой-то свет в конце туннеля, а то сейчас не могу понять, зачем я живу: мне светит инвалидность, детей вряд ли решусь рожать, и лекарства пить, может быть, всю жизнь придется. Зачем Богу такой бесполезный человек, как я, зачем я живу? — постоянно задаю себе этот вопрос.

Ольга

Отвечает протоиерей Андрей Ефанов:

Дорогая Оленька! Отечески обнимаю Вас и всею душой хочу поддержать! Вам очень непросто пришлось и приходится в жизни, очень трудно, тяжело, потому что я не знаю, что может быть тяжелее, чем нелюбовь и потеря смысла.

Давайте, может быть, попробуем вместе поговорить о том, что с Вами происходит и что в Ваших силах изменить: хотя бы попробовать. И что у Вас уже получилось.

Во-первых, Бог любит каждого человека. Каждое-каждого, и Вас! И Вы ему нужны просто постольку, поскольку Вы существуете. Потому что, когда любишь, то любимому не надо доказывать что-то, доказывать, что он достоин любви — его уже любят просто по факту его существования. Это очень трудно представить и понять, когда в семье не было опыта такой любви от родителей, но, может быть, Ваши мама или бабушка Вас любили и о Вас очень хорошо заботились? Пусть даже и не всегда, но какие-то случаи Вы можете, возможно, припомнить? Или Вы кого-то любили — Вы понимаете, как это. Это большой дар — уметь любить. Горе тем, кто этого не знает и не умеет. Поверьте. А Вы, думаю, любить умеете. И слава Богу! Есть внутри Вас этот опыт, и Вы можете транслировать его в жизнь. И для начала — по отношению к себе самой. Вот прямо сегодня же и начните. Как это можно сделать? Сперва хотя бы в самых обычных бытовых вещах.

Вы умница, что уже обращались к врачу и начали лечение! Думаю, что тут не надо ограничиваться таблетками, но еще и заниматься психотерапией. Есть, например, кризисный центр Михаила Хасьминского, обратитесь туда. Они занимаются в том числе по скайпу и бывают варианты бесплатные. Потому что Вам необходимо восстановить внутренний баланс и равновесие, а это уже область психотерапии.

Дальше — Вам нужно поставить себе небольшую задачи встать на ноги — то есть быть в жизни настолько самостоятельной, насколько можно: по минимуму организовать быт, хорошо питаться (по возможности, готовить простые блюда, которые Вам по карману, но, например, вредные изделия заменить на полезные фрукты и овощи. Пусть это будет небольшая порция фруктов и овощей на неделю, но фруктов и овощей, а не вредных каких-то вещей. Принцип понятен?), вам надо много гулять. Оденьтесь потеплее — и пошли в парк, по городу, вдоль реки… Заведите себе часы и гуляйте, например, час-полтора, только не сидите дома! Ваша задача — сделать активную жизнь нормальной, регулярной.

Вам не обязательно нужно общаться с родными, которые Вас не понимают. Поздравляйте их вежливо и кратко по праздникам, отвечайте на сообщения и все. Не надо с ними разговаривать о Вашей жизни, просто закройте эту тему для них: так Вы сэкономите силы. Но посмотрите, может быть, онлайн, есть ли в Вашем городе какие-то мероприятия, которые Вам интересны, например, кружки по интересам, какие-то занятия при храме… что-то такое. И попробуйте туда сходить. Не надо там ни с кем разговаривать! Просто занимайтесь на занятии тем, что Вас заинтересовало. Или поищите общение по интересам в сети. Так у Вас появится опыт не травмирующего, а спокойного общения с людьми. Вы увидите, что есть группа людей, пусть и малая, общаться с которой безопасно, потому что 1. у вас общие интересы, 2. они не представляют для Вас опасности, 3. они не лезут в Ваше личное пространство и Вы сама можете установить рамки общения, например, Вы говорите о своих увлечениях, но не рассказываете про семью и работу. Понимаете?

Далее, с подработками, конечно, дело плохо. И я очень понимаю, что найти их, когда нет сил, трудно и в большом городе тоже. Но когда Вы почувствуете в себе силы, постарайтесь все-таки найти какой-нибудь небольшой заработок, пусть от раза к разу или от случая к случаю. Получится устроиться на работу — очень хорошо! Только, опять же, следите за гигиеной общения и определите сама для себя,на какие темы Вы лично готовы говорить с коллегами, а на какие — нет. И пусть они уважают Ваш выбор. Тут надо проявить самостоятельность и твердость и четко обозначить: Вы общаетесь вот так, и никак иначе. Это может быть поначалу непривычно, а потому Вы увидите, что сильно облегчили себе жизнь. Да и, в общем, на работе нормально говорить о работе.

Вы правильно делаете, что ищете помощи у Бога! У кого же еще ее и искать, как не у Отца Небесного? Но только имейте в виду, что Таинства совершают через священника. Поэтому попросите его поговорить с Вами, например после службы или когда у него будет время и изложите Вашу проблему либо кратко устно, либо письменно. Бог даст, тут тоже получится куда-то продвинуться. Только помните, что в первую очередь это нужно Вам! Из этого и исходите. Молитесь Богу и Матери Божией о помощи Вам и действуйте.

Еще один момент — что такое гражданский брак? Зарегистрированный в ЗАГСе или просто сожительство? Как священник, не могу не сказать, что сожительство — это не то, что нужно человеку, отношения надо либо прекращать, либо регистрировать нормально и венчаться в ЗАГСе. Но все-таки, не так все и плохо, если есть человек, который заботится о Вас и делит с Вами жизнь и быт, любит Вас. Раз у Вас с ним семья — не надо смотреть в сторону другого кого-то. Все, Вы сделали выбор, вот Ваш муж и с ним надо выстраивать домашнюю жизнь и отношения, потому что у вас общая жизнь, общий дом. Это, знаете, как отопление: топишь-топишь дом, потом откроешь дверь — и все, выветрилось тепло и стало неуютно и холодно. Так и Вы: живете с одним, а смотрите в сторону другого — словно окно открываете и выпускает из дома тепло. Зачем? Следите за своим домом! И сил больше будет у Вас внутри.

И я бы отсоветовал брать кредиты вообще. Живите на то, что есть, или зарабатывайте с мужем больше, но не надо жить в долг! Ладно там, если лечение экстренно понадобилось или крыша протекла и надо делать… А так вот — ведите быт в тех финансовых рамках, которые есть. Так Вы будете более устойчивы экономически морально тоже, потому что, когда ежемесячно идут несколько платежей по кредитам, это тоже выматывает и морально тоже и не добавляет сил.

В общем — идите вперед с теми силам, которые есть, даже крошечные. Чем дальше вперед — тем больше будет сил, потому что Вы увидите, как у Вас получается делать разные вещи и немного менять жизнь. Только двигайтесь вперед! Сорветесь — все равно вперед. А потом оглянитесь — и увидите, какой большой путь прошли.

Найдите, что Вас радует, и поощряйте себя за сделанный шаг. Только ищите не вредные радости, а какие-то добрые и те, что Вам по карману или бесплатные, пусть даже и «детские» (порисовать час красками, например, что-то такое).

Храни Вас Бог!

Архив всех вопросов можно найти здесь. Если вы не нашли интересующего вас вопроса, его всегда можно задать на нашем сайте.

 

На заставке: Andrea Gallivanoni

8 основных причин, почему ваша личная жизнь никак не складывается (и что с этим делать)

Невозможность забыть прошлый опыт

Зачастую, именно негативный опыт мешает вновь поверить в любовь и обрести счастье в личной жизни. Вам кажется, что если вас уже предали однажды, то нет гарантии, что это не повторится снова. Поэтому вы стараетесь не сближаться с людьми – это, по вашему мнению, является своеобразной гарантией, что в будущем боли (и разочарования) удастся избежать. Увы, но закрываясь от людей, вы тем самым преграждаете путь к своему счастью. Вместо того, чтобы цепляться за прошлое и снова возвращаться к тем негативным моментам, которые когда-то причинили вам боль, лучше сосредоточьтесь на своем настоящем и подумайте о будущем. Не бойтесь открыться кому-либо, только делайте это постепенно и внимательно наблюдайте за тем, делает ли человек ответный шаг вам на встречу или нет.

Обычный эгоизм

Желание доминировать в отношения и попытки извлечь выгоду из всего, что вас окружает, тоже мешает наладить личную жизнь. Ведь если вы привыкли только получать, ничего не отдавая взамен, то не удивительно, что рано или поздно вашему избраннику это надоедает и он прекращает любое общение с вами. Психологи напоминают, что для развития гармоничных отношений, в них должны вкладываться оба партнера, в противном случае ничего хорошего из этой истории не получится (один будет обижаться на второго за то, что он вкладывается больше и со временем эта пара расстанется). Научитесь ценить человека, который находится рядом с вами, и тогда в вашей жизни все непременно наладится.

Зацикленность на замужестве

Мужчины предпочитают обходить стороной женщин, которые всеми способами пытаются затащить их в ЗАГс. Представители сильного пола утверждают, что даму, которая нацелена на замужество, видно сразу – такие особы ни о чем другом не могут думать, им практически все равно, с кем отправляться под венец, лишь бы получить заветное колечко и штамп в паспорте. Поэтому, даже если вы всегда мечтали о свадьбе и детях, постарайтесь не зацикливаться на этом, а найдите увлечение по душе и займитесь чем-то полезным. Таким образом и у вас получится отвлечься, и потенциальных кандидатов вы не отпугнете (ведь, возможно, они и сами не прочь распрощаться с холостяцкой жизнью, но подобная напористость и откровенность их пугает).

Ставки на карьеру, а не на любовь

Еще одна причина, по которой ваша личная жизнь не клеится – отсутствие свободного времени на эту самую жизнь. Немало свободных преуспевающих женщин жалуется на бесперспективные отношения, даже не понимая, что сами ничего не делают, чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону. Ведь, как известно, над отношениями надо работать, именно тогда они будут такими, как вы всегда и мечтали. А если у вас банально все силы брошены на карьеру и нет даже свободной минутки, чтобы просто поговорить со своим избранником по душам, то не удивительно, что человек начинает чувствовать себя одиноким и в итоге уходит к той, которая всегда найдет на него время. Поэтому, прежде чем жаловаться на одиночество, подумайте, а зачем вам нужен человек рядом? Если только для удовлетворения физических потребностей, тогда выбирайте себе в партнеры такого же карьериста и встречайтесь с ним исключительно для секса. Но если вы понимаете, что вам нужно нечто большее, чем просто интим, то будьте готовы вкладываться в отношения, чтобы они развивались. В противном случае все пойдет по тому же сценарию – ваш избранник почувствует свою ненужность и сбежит от вас при первой же возможности.

Несколько уловок, которые помогут вам сблизиться с человеком и изменить свою личную жизнь к лучшему

Если вы отправились на вечеринку в надежде найти там интересного кавалера, то, согласно рекомендациям психологов, ни в коем случае не «прилипайте» к барной стойке и не подпирайте весь вечер стенку, а лучше выберите место возле окна и активно участвуйте в разговорах. Так есть больше шансов встретить открытого и общительного человека, с которым у вас могут завязаться тесные отношения.

Представителей сильного пола не привлекают безэмоциональные строгие дамы, лишенные воображения и чувства юмора. Они им кажутся слишком сложными и «холодными». С гораздо большей охотой они завяжут отношения с женщиной, у которой веселый нрав и легкий характер. А вот сами женщины, наоборот, предпочтут влюбиться в мрачного загадочного красавца, вместо того, чтобы выбрать в спутники жизни простодушного и понятного кавалера, с которым им было бы намного проще и комфортнее.

Почему жизнь не складывается: корень проблемы

Сегодня я отвечу на несколько вопросов, которые волнуют многих людей. Почему жизнь не складывается и почему не складывается личная жизнь?

За основу для этой статьи я взяла книгу Debbie Ford “Why good people do bad things” (Почему хорошие люди делают плохие вещи).

Какова бы не была Ваша личная история, это не имеет никакого значения, когда мы говорим про корень проблемы.

Корень любой проблемы в жизни людей – это не понимание своей собственной природы.

Прежде всего, важно понимать, что природа человека двойственна. Каждый человек несет в себе духовное начало и эгоистическое начало (идентификация с телом), свет и тьму, «хорошее» и «плохое». Духовное начало еще называют Высшее Я, настоящее Я. Эгоистическое начало называют низшее Я, ненастоящее Я.

Как бы мы их не называли, главная идея состоит в том, что в человеке есть две природы – высшая и низшая – и нам нужны они обе для того, чтобы чувствовать себя целостными и гармоничными людьми. Каждому человеку нужен здоровый баланс между этими двумя противоположными частями нашей природы.

Когда мы понимаем, что в нас есть две одинаковые и одновременно противоположные силы, и когда мы с уважением и пониманием принимаем каждую из них, мы живем во внутренней гармонии, мире и покое.

Корень любой проблемы в жизни – это отсутствие внутренней гармонии, внутреннего покоя.

Человек, у которого внутри мир и покой, имеет всё. Человек, раздираемый на части войной внутри себя, не имеет ничего.

Почему жизнь не складывается: корень проблемы

Когда мы принимаем и уважаем в себе и высшую и низшую природу, мы живем в балансе. Но когда мы подавляем свою низшую природу, для того, чтобы показать людям, что в нас есть только хорошие качества, мы страдаем, и у нас возникает в связи с этим много проблем.

Почему у нас есть потребность скрывать свою низшую природу? Ответ прост. Мы или не знаем о существовании своей низшей природы или считаем, что мы не имеем права проявлять свои низшие качества.

Мы боимся, что если признаемся в том, что в нас есть низшие качества, и две разные природы в нашей психике, нас будут считать странными, психически ненормальными, не такими, как все. Страх заставляет нас подавлять человеческие импульсы – сексуальные желания, зависть, эгоизм, стыд, обиду, агрессию.

Мы не принимаем свои низшие качества и слабости, потому что боимся, что это плохо, неправильно и неприемлемо. Мы считаем, что мы должны быть «нормальными», «хорошими» людьми, без раздвоения личности.

Но правда заключается в том, что в каждом человеке живет несколько личностей. Непонимание этого и нежелание принять этот факт ведет к всевозможным проблемам и постоянному самосаботажу.

Когда мы понимаем и признаем парадокс нашей человеческой природы — существование двух противоположных сил внутри нас, это дает нам возможность стать достаточно осознанными, чтобы быть честными сами с собой. Честность с самим собой позволяет научиться принимать «плохую» часть себя.

Когда мы проявляем свои низшие качества, к примеру, хотим иметь секс не со своим партнером, берем деньги, которые нам не принадлежат, врем, чтобы выставить себя в лучшем свете, нам важно понимать, что это естественные импульсы нашей человеческой природы. Нам просто нужно научиться исследовать и понимать причину такого поведения.

Часто, из-за того, что эти импульсы остаются не исследованными, не принятыми, как проявления нашей естественной природы, мы начинаем прятать эту часть себя.

Подавленные и не исследованные эмоции — страх, стыд, вина, обида — накапливаются в нашем теле в виде эмоциональных зарядов (блоков энергии). Всё это не только создает сильное давление внутри нас, но и тормозит естественное движение энергии. Как результат, мы чувствуем, что нам не хватает энергии.

Если мы слишком заняты и не находим естественного способа исследовать и выпустить это давление, которое накопилось внутри нас, тогда разрядка может произойти сама в любой момент. Каждый аспект, который мы в себе не принимаем, считаем не приемлемым, не правильным, рано или поздно дает о себе знать в виде эмоциональной разрядки или самосаботажа.

Эмоциональная разрядка выражается в виде гнева, раздражения или неадекватного поведения, от которого как правило, страдает не только сам человек, но и многие люди вокруг него оказываются в неудобном положении.

Подавленные эмоции и отвергнутые части себя можно сравнить с лавой, которая находится под землей. Если для лавы нет вентиляции, через которую огромное давление лавы может выйти, тогда извержение лавы на поверхность земли неизбежно.

Осознавая, принимая и выражая наши подавленные эмоции, мы создаем естественную разрядку для нашей психики. Но когда эмоции остаются не исследованными, подавленными и непринятыми из-за страха признаться в их существовании, рано или поздно происходит разрядка этого давления.

И часто это происходит не тогда, когда мы этого хотим, а, как правило, неожиданно и не зависимо от того, кто в этот момент находится возле нас. Наша психика требует разрядки от внутреннего давления, которое появляется, когда мы подавляем и не принимаем какие-то аспекты самих себя.

Проблема подавленных эмоций, к сожалению, затрагивает не только самого человека, но и всех людей вокруг него. Психологически такой человек постоянно проецирует на других людей свои проблемы.

Когда мы критикуем других за их поведение, наши собственные проблемы уже не кажутся такими ужасными. Такие люди бессознательно ищут проблемы у других людей и критикуют их. Им становится легче от мысли, что они не одиноки и что у других людей, тоже есть проблемы.

Важно еще добавить, что есть здоровое чувство вины или стыда, то есть исследованное и понятое. Здоровое чувство вины или стыда мы чувствуем, когда осознаем, что поступили неправильно. Необходимо осознать и принять это чувство. И тогда оно выпускается естественным путем.

А есть токсичное чувство вины или стыда, то есть подавленное, отверженное, возникшее из ощущения, что со мной что-то не так. Я в своей статье пишу именно о втором варианте.

Токсичными эти чувства становятся тогда, когда мы считаем, что не имеем права чувствовать вину или стыд, что это нехорошо, неприлично, неправильно. Мы прячем эти чувства, не признаемся в их существовании ни себе ни другим.

Как проверить в какой человек категории?

Если человек спокойно признается в своем чувстве стыда или вины, это означает, что он понимает и принимает в себе эти чувства.

Но когда человек ведет себя неадекватно или критикует других или ищет проблемы у других, это первый признак того, что человек подавляет, не понимает и не принимает какие-то свои эмоции. От этого возникает сильное давление в психике. Для того чтобы бессознательно снять это давление, человек провоцирует ссоры, даже не осознавая этого, или ищет недостатки у других людей. Это и есть «извержение лавы».

Еще это можно сравнить с воздушным шариком, который мы из-за всех сил пытаемся удержать под водой. Как долго мы можем удерживать воздушный шарик под водой? Думаю, ответ очевиден. Как только мы захотим расслабиться, шарик сразу выскачет из под воды.

Теперь остается понять, почему мы не принимаем себя такими, какие мы есть? Ответ прост. Потому что нас всех программируют в детстве не быть самими собой. Вспомните, как часто наши дети врут, или бывают жадными или эгоистами? Что мы при этом делаем?

Мы говорим: «не будь эгоистом, никто не любит эгоистов», или «не будь жадным, а то у тебя не будет друзей», или «хорошие люди не врут». Мы стыдим их за «плохое» поведение. А когда мы стыдим своих детей, так же, как стыдили нас в детстве, они начинают подавлять в себе эти импульсы, и делают вывод: «со мной что-то не так, я не представляю никакой ценности, я плохой».

Сообщение «ты плохой» мы получали постоянно в детстве в разных формах.

1. Хорошие девочки так не разговаривают
2. Хорошие мальчики не врут
3. Убери свою комнату, ты же хорошая девочка
4. Не ной, как девчонка
5. Хорошие мальчики не перебивают
6. Хорошие девочки не разговаривают так громко
7. Ты ведешь себя не так, как все люди

А теперь представьте себе, что все люди воспитываются в такой атмосфере. Вырастая, мы не понимаем своей природы, мы критикуем друг друга, постоянно чувствуем стыд, страх, вину, обиду. Как следствие этого, постоянно возникают конфликты.

Потому что даже если человек всё это осознал и принимает себя таким, какой он есть, его всё равно окружают люди, которые ведут себя неадекватно и провоцируют конфликты. Именно поэтому у людей не складываются отношения, а как следствие не складывается жизнь.

Нам важно учить своих детей тому, что проявление низших качеств – это нормальное поведение любого человека, потому что природа человека двойственна.

Здоровый способ воспитывать детей, это объяснить им, что жадность может помочь скопить денег для какой-то цели, а здоровый эгоизм помогает нам защититься от нападок. Ложь тоже необходима в определенных жизненных ситуациях.

Хочу еще раз подчеркнуть. Наши эмоции становятся проблемой только тогда, когда у нас нет здорового способа их выразить. Если наши эмоции по каким-то причинам не могут быть выражены естественным путем, потому что нам стыдно, они становятся токсичными.

Поэтому не стыдитесь выражать свои эмоции и позволяйте это делать своим детям. Но обязательно убедитесь, что это не разрядка напряжения, скопившегося в психике.

У Вас жизнь не складывается? Не складывается личная жизнь? Попробуйте разобраться, есть ли у вас подавленные эмоции — чувство стыда или вины, боль или обида? Часто ли Вы выделяете время для того, чтобы разобраться со своими эмоциями?

Как начать процесс восстановления из травмированного эгоизма к здоровому эгоизму, мы рассмотрим в следующий раз.

Мне интересно Ваше мнение. Бывают ли у вас или у ваших близких эмоциональные разрядки? Пишите в комментариях.

 

КОГДА НЕ СКЛАДЫВАЕТСЯ ЛИЧНАЯ ЖИЗНЬ

Каждый человек привлекателен по-своему. А лишь малой части привлекательности достаточно, чтобы привлечь к себе внимание, но не достаточно, чтобы глубоко понять внутренний мир личности. Ведь самое ценное для семейных отношений — это его характер, его ум и его ценности. В последние время не так много людей задумывается о нравственной стороне взаимоотношений, как основа для прочной и благополучной семьи. Остается только искать. И очень важно помнить, что патологического одиночества не бывает, нужно только прислушаться к себе и понять по каким причинам не складываются отношения с мужчинами?

Когда отношения не складываются, это ВСЕГДА имеет четко выраженные причины, в которых нет ничего мистического или судьбоносного. Точно так же, ссылки на «ненайденную половинку» выглядят неубедительно в городе с десятком миллионов населения. Есть вполне четкие причины у каждого аспекта «личной жизни» или ее отсутствия, у особенностей воспроизведения одних и тех же шаблонов и т.д.

Некоторые из причин «нескладывания» отношений:

• Если отношения не складываются, то Вы слишком дорожите своим отношениями с мужчиной, идеализируете его. Вы растворяетесь в своем спутнике, приносите себя в жертву. В результате мужчина быстро теряет к вам интерес.
• Вы, изначально рисуете неправильный сценарий отношений, своими мыслями и фразами: он не для меня, я для него недостаточно хороша, у меня слишком полные ноги, я не стильная. Такими жесткими аффермациями негатива вы всегда останетесь в тени.
• Возможно, вы ведете себя слишком сдержано, не допускаете его к своему внутреннему миру. Ему может показаться, что вы к нему безразличны. Создается стереотип отталкивающего поведения.
• Бессознательное копирование своих родителей. Может быть сами того не подозревая, усвоили принципы общения с мужчиной как делала и поступала ваша мама, в окружении с близкими мужчинами или с отцом.
• Если Вы легко и безопасно чувствуете себя с теми мужчинами, которые не проявляют к вам интереса, возможно, вы боитесь, что отношения долго не затянуться или разорвутся достаточно быстро.
• Женщина скрывает свои потенциальные возможности, достоинства и таланты. Скрывая свои таланты от мужчин, вы, в конце концов, скрываете их от себя и как результат можете их потерять.
• Если вы считаете, что женщина должна подчиняться мужчине, значит соглашаетесь довольствоваться меньшей долей любви и внимания, нежели вы этого заслуживаете.
• Иногда мужчины бояться красивых женщин, если мужчина внутренне не уверен в себе: такая, симпатичная не для меня. А вы думаете, что вам отказано. А вас очень высоко оценили, а потому просто испугались.
• Самая большая ошибка женщины, когда она отвечает любовью и нежностью на неоправданно дурное к ней отношение. Мы окружаем теплом тех мужчин, которые оскорбляют наши чувства, чтобы показать им, что женщины любят их такими, какие они есть на самом деле, без маски.
• Каждая женщина желает, чтобы мужчина исполнял все ее желания, следовал только ее решениям, а всю ответственность брал только на себя. Как результат – помните сказку о «Рыбаке и рыбке» и старуху, которая так и сидит с разбитым корытом.

ЧТО ДЕЛАТЬ? Методы решения:

1. Для начала нужно прочно укрепить в себе идею о том, что сценарий отношений можно (и нужно!) изменить, переписать именно в таком ключе, который будет приносить радость и удовлетворение от жизни.
2. Далее необходимо проанализировать свою собственную модель поведения с мужчинами на примере тех отношений, которые уже были, поискать сходства, закономерности (скорее всего, это и есть Ваши ошибки).
3. Затем нужно будет выстроить новую поведенческую модель (для начала хотя бы виртуально: подумать, как можно поступить по-другому, и пр.). В этом Вам могут помочь положительные примеры подруг, у которых хорошие отношения с мужьями, но не забывайте, что у Вас свои особенности, своя индивидуальность, поэтому не все Вам будет подходить.
4. После того, как в основном и целом продумаете свою новую поведенческую модель, необходимо «разучить» эту новую для себя роль. Чтобы облегчить себе задачу, Вы опять- таки можете воспользоваться каким-либо образцом, моделью для подражания, обращая свое внимание на то, как именно проявляются эти отношения на поведенческом уровне. Наверняка у Вас есть подруга, знакомая, коллега и пр., которая счастлива в личной жизни. Понаблюдайте за своей подругой (знакомой, коллегой и пр., которая счастлива в личной жизни), порасспрашивайте на интересующую Вас тему. Попытайтесь скопировать ее манеру поведения с противоположным полом. Со временем Вы обнаружите, что отношение мужчин к Вам изменилось. Когда же обнаружите кардинальные (со знаком плюс) перемены по отношению к себе, то знайте, что нашли, создали (называйте, как хотите) ту поведенческую модель, которая подходит Вам больше всего, которая лучше всего воплощает в себе черты Вашего характера и способна наилучшим образом отразить Ваши желания и потребности. Но не забывайте о том, что нет предела совершенства, и работать над собой, своей моделью нужно постоянно, но это будет уже приятная работа, которая будет делать Вашу жизнь все лучше и лучше.

Помните, человек не рождается для одиночества. Любым отношениям можно и нужно учиться. Не бойтесь показывать, что вы нравитесь многим мужчинам, что вас любят и вас желают. Будьте для мужчин желанным призом. Желайте и думайте, что мужчины хотят вам понравиться и завести с вами роман, дружбу. И не важно, так ли это на самом деле. Если вы будете думать, что многие мужчины любят вас то, возможно, в скором времени у вас будет толпа поклонников. И достаточно скоро фраза: «У меня не складывается с мужчинами» — будет для вас не актуальна.

Психолог Лютомская В.Р.

Что делать, если личная жизнь не складывается

Вам не удается построить долгосрочных отношений? Вы сходитесь с человеком, но через некоторое время расстаетесь и ситуация повторяется с другим партнером? Снова испытываете чувство безысходности и одиночества? Постарайтесь посмотреть на себя со стороны и понять, почему у вас не складывается личная жизнь.

Объективная оценка ситуации позволит оценить, какие обстоятельства приводят к расставаниям. Выясним основные причины, которые могут мешать строить отношения.

Как наладить личную жизнь

Основные причины разрыва отношений

1. Вы подсознательно боитесь близких отношений. Если вам хочется любви, но при этом вы боитесь впускать людей в свой мир и не хотите, чтобы кто-то видел ваше истинное «Я», то построить крепкий союз вряд ли удастся.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

2. Возможно, вы не хотите брать на себя ответственность или в вашем подсознании сохранился неудачный опыт брака родителей. Помните, что там, где есть страх, нет места любви.

3. У вас низкая самооценка. Если вы подсознательно считаете, что недостойны благополучных отношений, возможно, вы некоторыми своими действиями отвергаете достойных партнеров и рассматривайте союз с теми, с кем заведомо ничего хорошего не выйдет.

4. Вы не можете объективно оценить свое поведение. В этом случае лучше обратиться к психологу, который поможет понять, что именно мешает вам построить долгосрочные отношения.

Если вы сейчас не состоите в отношениях, попробуйте найти выгоды одиночества. Именно одиночество помогает нам лучше понять себя, разобраться в своих желаниях и целях. Не зря специалисты в сфере психологии рекомендуют людям минимум год прожить в одиночестве. Ведь если человек научился быть счастливым наедине с самим собой, то в семейной жизни у него не возникнет проблем.

Советы для тех, кто находится в «активном поиске»

1. Не бойтесь подходить к тем, кто вам нравится. Некоторые считают, что это неуместно. Но на самом деле человек, который вам нравится, также может быть одинок, а общение с вами будет ему только в радость.

2. Общайтесь чаще. Попробуйте посчитать, сколько раз в день вы разговариваете с человеком, который вас интересует. Психологи утверждают, что привязанность редко возникает спонтанно, она рождается из коротких разговоров. Поэтому старайтесь общаться больше. Если вам сложно, используйте различные техники и приемы, всему можно научиться.

3. Не будьте замкнутыми. Ищите новых друзей. Меньше смотрите TV и меньше времени тратьте на Интернет. В жизни есть масса более интересных вещей.

4. Будьте уверены в себе. Если вам не хватает уверенности, развивайте ее. Полезно работать над своим внешним видом, это повышает самооценку. Можно сменить прическу, макияж, гардероб. Также полезно заниматься саморазвитием. Это помогает отвлечься от грустных мыслей и вернуть вкус к жизни.

Следуйте этим рекомендациям, тогда ваши шансы на создание крепких отношений существенно повысятся.опубликовано econet.ru.

Подписывайтесь на наш youtube канал!

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Когда семье пора перестать лезть в вашу жизнь

Эта статья — часть проекта «Аутодафе». В нём мы объявляем войну всему, что мешает людям жить и становиться лучше: нарушению законов, вере в чушь, обману и мошенничеству. Если вы сталкивались с подобным — делитесь своими историями в комментариях.

Юлия Хилл

Психолог, член Профессиональной психотерапевтической лиги, блогер.

Знаете, как взлетает самолёт? Он преодолевает притяжение за счёт своих ресурсов — тяги двигателей. Тогда земля отпускает его. Всё остальное — мастерство пилота и исправность судна. То есть один расслабляется, другой рулит. Оба находятся в физическом поле, известным образом воздействуют друг на друга, но при идеальных условиях никто никого не разрушает.

Взросление — похожий процесс. Он тоже обоюдный и требует психологической зрелости и от родителей, чтобы бесстрашно дать пенделя и сказать «Лети!», и от ребёнка, который, какое-то время двигаясь по инерции, должен ухватиться за штурвал. Если зрею я, вместе со мной должны созреть и мои мама с папой, чтобы вывести отношения с позиции «ребёнок — родитель» на позицию «взрослый — взрослый».

Далеко не все родители готовы отпустить своих чад в свободный полёт и передать им ответственность за жизнь. И далеко не все дети понимают, что причина многих жизненных неудач в том, что они не летят, а всё ещё привязаны к старшим невидимой пуповиной.

Те, кто познал радость родительства, конечно же, сейчас скажут, что ребёнок всегда ребёнок: и в три года, и в 15, и в 45. И хочется дать ему всё лучшее, уберечь от кариеса, низких баллов на ЕГЭ, реновации и инфляции.

Но нет, сыном и дочерью можно быть и в три, и в 15, и в 45, а вот ребёнком в 45 быть нельзя.

Есть огромная разница между заботой и опекой. Забота — то, что демонстрирует нашу любовь и неравнодушие. Мы остаёмся близки и открыты, но это отношения не ребёнка и родителей, а двух взрослых людей. Мы не ломимся через забор, чтобы взять за шиворот и потыкать носом в счастье, а вежливо стучим и предлагаем помощь. И человек вправе принять её или отказаться.

Опека же подразумевает всеобъемлющее участие в жизни того, кто ещё не может сам о себе позаботиться, не умеет принимать решения. Это система отношений, при которой родители ограждают ребёнка от любых трудностей, возлагая удовлетворение всех его потребностей на себя. Для взрослого человека опека может быть удушающей.

Когда пора насторожиться

1. Вам сложно говорить «нет»

Вы часто сокрушаетесь: «Лучше бы я сделал так, как считал нужным». Но при этом вам сложно настаивать на своём — с родителями, начальником, соседями, сантехником. Именно вам с лёгкостью продают дорогую ерунду вроде ненужной косметики или массажёра в машину, именно вы всегда согласитесь поработать в субботу за простое человеческое спасибо, именно из вас вторая половина сможет вить верёвки.

Вы злитесь, негодуете, раздражаетесь, но отказать не можете. И даже если пытаетесь сопротивляться, потом всё равно делаете то, о чём вас попросили. Ведь окружающие не воспринимают ваше «нет» всерьёз, а попытки отказать считают всего лишь капризами.

Почему это происходит

Неумение сказать «нет» часто связано с детскими переживаниями, когда вашими чувствами манипулировали, а с желаниями и потребностями не считались: «Слушайся, а то любить не буду», «Делай так, как тебе говорят», «Будешь капризничать — заберёт бабайка».

В результате закладывается сценарий, что слово «нет» плохое и угрожает вашей безопасности: вы потеряете репутацию «хорошего» сына или дочери, сотрудника, человека и останетесь в одиночестве. Соглашаться — значит гарантировать, что вас будут любить.

Когда важно оставаться хорошим для всех, вы не можете рассчитывать на себя, поскольку ваша самооценка строится на мнении других. Вы полагаетесь на авторитетные фигуры, родительские образы, доверяете их мнению больше, чем себе. У вас нет собственной опоры, а именно она позволяет не теряться в сложных ситуациях.

2. Вы часто поступаете так, чтобы не расстроить родителей

Ходите на нелюбимую работу, потому что мама считает её хорошей. Не разводитесь с мужем, потому что родители говорят, что семья должна быть полной. Покупаете не BMW с разгоном до 100 км/ч за 5 секунд, а Volkswagen, в который отлично помещается мамина рассада.

Почему это происходит

Родители часто сравнивали вас с другими детьми, и итог был не в вашу пользу. Нравоучения сопровождались восклицаниями о том, «как тяжело ты достался», «сколько сил и денег в тебя вложили», «как ты своими выходками отца до сердечного приступа довёл». Если ещё и дедушка был профессором, и бабушка говорила на шести языках, а у вас по алгебре двойка — пиши пропало. Проект под названием «Наш ребёнок» трещал по швам.

Фактически родители обвиняли вас в появлении на свет и в том, что вы не соответствуете их ожиданиям. Пусть это не звучало прямо, но подразумевалось.

Став взрослым, вы продолжаете искупать эту вину, а каждое ваше действие имеет обязательное условие: не расстроить маму и папу, не опозорить семью.

3. Вы не можете ответить на вопрос «Где мой дом?»

У вас нет личной территории. Даже если вы живёте отдельно от родителей, у мамы всегда есть ключи. Она может приехать утром без предупреждения с пирожками, зайти без стука в спальню или переложить ваши футболки так, как считает нужным. В результате вы постоянно чувствуете себя не в своей тарелке.

Это ощущение неприкаянности распространяется и на другие сферы жизни. Например, вы отказываетесь от хорошей работы из страха не справиться или не решаетесь подойти к девушке, потому что считаете: «Не потяну».

Почему это происходит

Обычно такое случается в семьях, живущих в мифе «Мы — дружная семья». За фасадом такой семьи часто скрываются невысказанные конфликты: принято выражать только положительные чувства, всё остальное вытесняется. Со стороны подобное выглядит идеально: все друг друга любят, действуют сообща, поддерживают семейные традиции, никто никого не критикует.

Внешние границы «дружной семьи» замкнуты, сюда не пускают чужаков, но при этом личные границы каждого бесцеремонно атакуются. Считается, что в семье не может быть секретов друг от друга, поэтому родственники не стесняются входить в комнату без стука или приезжать в гости без предупреждения, устраивать уборку, расставлять мебель и раскладывать вещи под соусом «я действую в твоих интересах».

Если кто-то из членов стремится к независимости, его назначают предателем, делают виноватым, осуждают, так что в конце концов он сам себе начинает казаться неприкаянным и неадекватным. Образовавшийся внутри семьи раскол становится его внутренним расколом, в котором радость смешивается с тоской, а гордость за себя — со стыдом.

Мы с мужем после свадьбы начали жить у его родителей. Там большая квартира и удобное месторасположение. В нашей комнате стоял шкаф, где лежали полотенца — кухонные и банные. Для всей семьи. Почему их нельзя было с нашим переселением переложить в другую комнату, не знаю. Я по молодости боялась возражать: неловко было, хотелось всем нравиться.

Дорогая свекровушка без стука в любое время заходила в нашу комнату и ныряла к шкафу достать свои полотенца. Потом я её застукала за тем, что она рылась в наших вещах. Стала оправдываться, что, мол, мы постоянно на работе, а она хотела нам помочь. А сама потом мужу на мозги капала, какая я плохая хозяйка, что вещи у него лежат кое-как, непростиранные и мятые.

Ещё я как-то попросила мужа пропылесосить кровать в нашей комнате. Как только он включил пылесос, свекровь влетела в комнату с криком: «У него астма!» Почему-то она всегда считала, что муж — астматик, хотя он просто аллергик. Выхватила из рук технику и начала сама пылесосить.

В общем, развелись в итоге. Правда, двух детей успели родить. Но она всё сделала для того, чтобы мы расстались. Даже когда съехали, звонила и говорила мужу, какая я плохая мать, хозяйка, жена, а он — красавец-мужчина, всегда найдёт лучше.

4. Вы попадаете в нелепые ситуации, в которых оказываетесь беспомощны

Суеверные люди предположили бы сглаз или проклятье. Но на самом деле вы бессознательно создаёте в своей жизни такие ситуации, в которых отчаянно нуждаетесь в поддержке родителей. Кладёте кошелёк в карман и теряете последние деньги, пытаетесь разнять драку, и вас забирают в полицию, заваливаете проект и вылетаете с работы, ломаете ногу, бросаете университет. И очень часто вам сложно ответить на вопрос: «Как так получается?»

Почему это происходит

Когда дети вырастают и покидают отчий дом, в жизни семьи наступает стадия «опустевшего гнезда». У родителей возникает чувство ненужности. В семьях, где ребёнок долгие годы выполнял роль связующего звена в супружеских отношениях, между мужем и женой образуется пустота. Раньше они занимались воспитанием детей и не обращали внимания друг на друга. Теперь оказывается, что никакой иной совместности у них нет и продолжать жить вместе бессмысленно. Пара оказывается на грани развода.

И тогда этот повзрослевший ребёнок, как хороший сын или дочь, бессознательно начинает спасать родителей от расставания и играть роль стабилизатора семьи. Когда с ним происходят злоключения, мама и папа перестают ругаться между собой и объединяются во имя его спасения. У них опять появляются общие цели и находится о чём поговорить. Так ребёнок, создавая проблемы, помогает родителям сохранить брак.

5. У вас не складывается личная жизнь

Жизнь с родителями становится невыносимой. Вы, пытаясь защититься от их влияния и отвоевать независимость, находите партнёра, с которым хотите создать семью, не похожую на родительскую. Спутник выбирается вопреки ожиданиям мамы и папы, чтобы ещё раз подчеркнуть право на самостоятельность. Это же потом становится причиной развода.

Почему это происходит

Вы рано начали жить самостоятельно, потому что с родителями сосуществовать стало невозможно. Отношения с ними до сих пор наполнены напряжением и тревогой. Вы отделились физически, но эмоционально всё ещё прочно связаны. Эти эмоции могут быть со знаком минус, главное, что они есть и их много: обида, неприязнь, жалость, разочарование, ревность, возмущение.

И тогда всё, что вы делаете, вы делаете не для себя, а для того, чтобы доказать родителям свою независимость.

Происходит скрытая борьба поколений, которая не оставляет места для других эмоционально насыщенных связей и воронкой продолжает затягивать вас в родительскую семью. При таком раскладе вы остаётесь в первую очередь сыном или дочерью, а уже потом — супругой или супругом.

С большой вероятностью и с партнёром в период нарастания напряжения вы будете выбирать такую же тактику и сбегать в «новую жизнь». То есть постоянно повторять незавершённые отношения с родителями, пытаясь закончить их в другом союзе.

Меня воспитывали очень строго. Запрещалось приходить позже 21:00, гулять с мальчиками, оставаться у подруги на ночь. Можно было только учиться и читать книги. Конечно, я всё равно гуляла и целовалась, но тайком. Помню, когда мне уже было 18, мама нашла в моей сумке противозачаточные таблетки. Другая бы порадовалась, но у меня случился просто адский скандал. Даже отец прибежал с кухни и брызгал слюной: как я могла, опозорила семью.

Выскочила замуж рано, только бы сбежать от родителей. Родила ребёнка, но в итоге, когда ещё ходила беременная, с мужем разошлась. Вот мама обрадовалась. И активно принялась участвовать в моей жизни, вплоть до того, как мне одеваться и что есть, как кормить ребёнка, как воспитывать и так далее.

Естественно, я начала устраивать личную жизнь, встречаться с мужчинами. Как-то оставила телефон на зарядке и пошла с сыном гулять. Прихожу — мама в телефоне читает переписку. И опять скандал: кому ты нужна с ребёнком, тебя никто не возьмёт, испортишь сыну жизнь, тебе мужики важнее, а им от тебя только одно надо, вот уже безотцовщина растёт. Мы поругались. С тех пор не общаемся.

Она звонит иногда, спрашивает про внука, но любой физический контакт я ограничила. Хочу выйти ещё раз замуж и воспитывать сына так, как считаю нужным я, а не родители. Счастлива, что живу отдельно и не завишу от них материально.

6. Ваш ребёнок не признаёт ваш авторитет

Разговаривает в повелительном тоне, не реагирует на замечания, называет по имени, всем своим видом говорит: «Всё равно ты мне ничего не сделаешь».

Почти каждый родитель сталкивается с проблемой непослушания. Психика ребёнка отличается от психики взрослого: он изучает мир на интуитивном уровне и нуждается в авторитете, на который можно опереться в непонятной ситуации. По реакциям родителей он усваивает правила поведения и учится ограничивать свои желания.

Когда мама и папа задают одни границы, а бабушка с дедушкой — другие, ребёнок признаёт авторитет того, кто сильнее. Причём иерархию в семье он понимает по невербальным признакам. Например, мама часто на него срывается, отчего испытывает чувство вины и в конце концов уступает, а бабушка разговаривает спокойно, балует. Вывод: бабушка сильнее, она умеет справляться со своими эмоциями и держит слово. Или всей семьёй руководит властный дедушка, его слово — закон, и ребёнок приписывает авторитет ему.

Почему это происходит

Когда мама и папа зависят от родителей эмоционально или материально, они и ребёнку видятся как большие дети. Малыш наблюдает, как его родители ведут себя по-детски: поступают непоследовательно, капризничают, перекладывают ответственность на старшее поколение. Очень часто в таких семьях создаётся межпоколенная коалиция: например, бабушка и внук «дружат» против воспитательных мер родителей.

7. Вы не знаете, чего хотите от жизни, и годами ищете себя

Мечтали выучиться на звукорежиссёра, но папа сказал: «Музыкой денег не заработаешь. Инженеры сейчас в цене». Хотели пойти в журналисты, а мама говорит: «Какой из тебя журналист? Ты двух слов связать не можешь. Иди на медика, в семье всегда врач нужен». Вы как послушный ребёнок, полагаясь на мудрость предков, идёте, куда было велено, но счастья не обретаете. В результате вы недовольны жизнью, собой, родителями, а на месте прежних желаний расцветает апатия.

Почему это происходит

Поведение программируется родителями, вы следуете их убеждениям, и мир для вас закрывается. Когда человек ориентируется не на свои желания, а на внешние подсказки, возникает внутриличностный конфликт — состояние, когда изнутри вас разрывают взаимоисключающие «надо» и «не могу». Внутренние убеждения, заложенные в детстве, сидят очень глубоко и порой не осознаются. Они незаметно формируют жизненный сценарий, и вы поступаете с оглядкой на внедрённые постулаты. При этом ваше «я» может испытывать совсем другие потребности, иметь свои желания. От этого и возникает постоянный конфликт между бессознательным и сознанием.

Как со всем этим справиться

Первым делом необходимо признать существование проблемы. Как говорят врачи, правильный диагноз — залог успешного лечения.

Во-вторых, сказать себе: «Да, я готов принимать самостоятельные решения и нести за них ответственность, даже если мне от этого будет временами плохо». Чтобы легче было справляться, хорошо бы найти собственные ресурсы, из которых можно черпать силы в любой непонятной ситуации. И материальные в том числе. Потому что претендовать на независимость на деньги родителей — всё равно что бежать изо всех сил, оставаясь на поводке.

В-третьих, стоит использовать вспомогательные установки: «Я — это я, ты — это ты», «Ты — мой отец, я — твой сын. Мы близкие люди, но мы не одно целое», «Ты можешь не принимать мой выбор, равно как и я могу не принимать твой, но каждый из нас имеет право на свою жизнь и свои ошибки».

И, наконец, смело выстраивать личные границы в физическом и психологическом пространстве. Не терпеть и не молчать, а вежливо сообщать, что заходить в вашу комнату, стирать ваше нижнее бельё, наводить порядок в ящике комода нельзя, потому что вам уже много лет. Иметь под рукой валокордин и номер скорой, потому что маме наверняка станет плохо с сердцем, а у папы поднимется давление. Запастись терпением, потому что обозначать свои границы придётся не один раз, а сто или двести. Быть готовым защищать эти границы, если их категорически не будут соблюдать: поставить замок на дверь комнаты, забрать ключи от своей квартиры, установить пароль на телефон.

Вы взрослый человек, и это неотъемлемое право — не позволять другим людям вести себя на вашей территории так, как вас не устраивает. Даже если эти люди — ваши родители.

Читайте также 🔥🔥🔥

Три причины, по которым жизнь складывается не так, как хотелось бы

Пожалуй, на свете есть лишь крохотный процент людей, у которых ожидания в двадцатилетнем возрасте оправдались реальностью в возрасте за тридцать. И надежда замуж за принца выйти, может, еще в душе и теплится, но уже не так, как это было раньше. И хорошо, если квартира хотя бы в ипотеке имеется и машина на стоянке стоит, а муж замечательный даже котлеты с любовью пожарить может, но чаще бывает, что какой-то детали пазла в нашей взрослой жизни не хватает.

Еще чаще так происходит, потому как мы сами формируем установки не совсем-то и верные, которым и следуем в неведении, что результат может оказаться для нас неудовлетворительным. Например, будучи студентами, мы уверены, что у нас впереди еще сто лет в запасе имеется, чтобы весь мир пешком четыре раза обойти, а суровая действительность спустя десять лет сообщает, что раз в год выехать на море – это уже неплохо. И не дети с ипотекой тут виноваты, а совсем другие вещи.

Причина 1. «Кто виноват?»

Я, пожалуй, не совру, если скажу, что нынче в тренде ходить к психологу и изучать свои детские травмы. Естественно, что ничего плохого в этом обнаружить нельзя, кроме как то, что люди не совсем правильно используют полученную информацию в своем настоящем. И зачастую свои нынешние невзгоды, проблемы с личной жизнью, неуверенность во взаимодействии с людьми или слабость в карьере многие перекладывают на плечи родителей, которые допустили большое количество ошибок в воспитании. Дескать, вы виноваты, что я обречена быть такой пожизненно. 

А если не родители виноваты, то сойдет и бывший муж, к примеру. И неважно, что теперь у вас есть замечательный ребенок, который во многом составляет ваше счастье. Куда важнее, что из-за неказистого товарища вы потеряли веру в достойных мужчин и вся ваша жизнь теперь идет наперекосяк. Вы, видите ли, никому теперь не верите. Проблема многих взрослых – искать аргументы в оправдание собственных неудач и провалов вместо того, чтобы уже наконец найти в себе силы и сепарироваться от негативного опыта. 

Причина 2. Точка опоры и «если бы»

Архимеду нужна была точка опоры, чтобы перевернуть Землю, а кому-то из нас – пресловутая и порой надуманная причина, чтобы объяснить себе, как так случилось, что жизнь наша играет по другому сценарию. У людей, склонных обвинять, а не делать, в речи часто превалируют предложения с дополнениями в виде «не» и «если бы». По факту такое мышление считается интуитивной установкой с акцентом на «нет», и если верить принципу материализации желаний, то получается, что люди сами себе дают красный свет. «Я не могу иначе», «Если бы не обстоятельства/обязательства…», «Если бы я была помладше / не замужем», «Это неприемлемо для меня» и прочие выражения программируют человека на результат. Естественно, в данном случае отрицательный. 

Те же люди, которые, напротив, хотят добиться положительной динамики в жизни, размышляют, отталкиваясь не от «не» и «если бы», а от «как». Например, думают о том, как сделать так, чтобы желаемое произошло. Считается, что такая позиция заставляет голову усиленно работать, а значит, действовать, а не бездействовать.

Причина 3. «Нет возможности»

Еще одна глобальная проблема, из которой растут ноги любых неудач и отказов пробовать и пытаться, – это уверенность в том, что на данный момент у человека просто нет возможности. Сидеть и ждать подходящего момента – это определенная мистика, которой почему-то поддаются многие. По этой причине у нас на спорт начинают ходить с понедельника, а свершения планировать с нового месяца. А еще мы зачастую очень радуемся, когда слышим, что успешный человек является сыном знаменитости, ведь тогда мы автоматически оправдываем свое нежелание просто пытаться. У нас же папы-инвестора нет.

Еще чаще, отвечая на вопрос, почему не переехали в большой город, если были недовольны условиями жизни, люди заявляют, что у них нет денег. Это определяет принцип жизни, по которому многие ждут сразу все или ничего. То есть становится более реалистичной возможность свалившегося на шею внезапного наследства или выигрыша в лотерее, нежели банальная временная экономия и урезание себя в чем-либо, чтобы собрать нужное количество средств для переезда.

Ну и самое главное: люди, которые сейчас имеют неплохие возможности, никогда в принципе не сомневались в том, что все достижимо. Если невозможно сейчас, значит, находятся пути, как дойти к цели позже. Это касается и личной жизни. Девушки, уверенные, что «люби любой либо проваливай», чаще всего остаются со своим «трудным» характером наедине. И да, как ни банально это прозвучит, возможно если не все, то многое, было бы желание. 

#дианаярошенко #колумнисты #мечта #психология

12 способов вернуться на правильный путь, когда что-то не получается

Иногда мы несем с собой древнюю мудрость, которая передавалась из поколения в поколение, где мы находим силы для того, что нам нужно. В других случаях мы чувствуем, что наше счастье и здравомыслие были сметены, и мы плывем без руля в нашем пространстве. Нам интересно, идем ли мы в правильном направлении и чувствуем ли мы гибель, а не трансформацию. В такие моменты нам могут понадобиться некоторые потерянные цитаты, которые помогут нам снова найти вдохновение.

В те времена, когда мы чувствуем себя потерянными, слишком легко забыть о комфорте хороших времен и пробираться сквозь пух, отделяющий нас от стаи.

Я часто работаю в качестве лидера, и мне приходится проверять свои возможности и вдохновлять тех, кого я возглавляю. Одна из цитат Т.С. Эллиот:

«Только те, кто рискнет зайти слишком далеко, могут узнать, как далеко можно зайти».

Знание того, как вы будете действовать в кризисной ситуации, лично или профессионально, может помочь вам пережить трудные времена. Честные и откровенные люди, как правило, лучше всего работают во время кризиса или сохраняют спокойствие в стрессовые времена.

Мы часто пытаемся найти смысл в своей жизни с помощью логики, снижая предполагаемые риски за счет усиления контроля. Проблема с контролем в том, что вы можете держаться слишком крепко, сужая возможности и упуская общую картину.

Попытка выжать действие из неопределенных целей только увеличивает давление. Счастье происходит от чувства собственного достоинства и свободы, а не от узкого списка, которым вы себя заперли.

Иногда нам нужно по-новому взглянуть на свою жизнь и исследовать ее с мудростью, в которой мы сомневаемся.Эти большие успехи достигаются с помощью небольших дополнительных действий, выполняемых каждый день. Кем вы выберете быть во времена сомнений?

Если вы добавите эту страницу в закладки для вдохновения в будущем или продемонстрируете мощные вдохновляющие цитаты на футболке, кофейной кружке, брелке для ключей и заставке, эти 40 цитат, потерянных в чувствах, помогут напомнить вам о вашей истинной сущности.

Мы можем воссоединиться с нашими приоритетами и черпать вдохновение как у древних, так и у современных провидцев с некоторыми из моих любимых слов ниже, которые вдохновляют на простоту и истину.

Ощущение потерянности. Цитаты

1. «Если вы работаете над тем, что действительно волнует, вас не нужно подталкивать. Видение тянет вас »- Стив Джобс

2.« Если вы ничего не стоите, вы ни на что не попадете ». –Гордон Иди

3. «Одним из самых верных критериев честности является прямой отказ от компрометации». –Чинуа Ачебе

4. «Страхи, с которыми мы не сталкиваемся, становятся нашими пределами». –Эми Элизабет

5. «Будь тем, кем был нужен, когда был моложе.»–Анонимный

6.« Мы порождаем страхи, когда сидим. Мы преодолеваем их действием ». –Др. Генри Линк

7. «Нематериальное представляет реальную мощь Вселенной. Это семя материального ». –Брюс Ли

8. «Штормы заставляют деревья пустить более глубокие корни». –Долли Партон

9. «Когда кажется, что все идет против вас, помните, что самолет взлетает против ветра, а не вместе с ним». –Генри Форд

10. «Если вы слышите внутри себя голос, говорящий« вы не умеете рисовать », тогда во что бы то ни стало рисуйте, и этот голос заглушится.- Винсент Ван Гог

11. «Перестань вести себя так мелко, ты — вселенная в экстатическом движении». –Rumi

12. «Несгибаемое дерево обычно ломается». –Лоа-Цзы

13. «То, чего мы достигаем внутри, изменит внешнюю реальность». –Плутарх

14. «Мы легко можем простить ребенка, который боится темноты; настоящая трагедия жизни — это когда люди боятся света ». –Plato

15. «Ваш учитель может открыть дверь, но вы должны войти сами». –Китайская пословица

16.«Заблудиться — значит узнать дорогу». –Африканская пословица

17. «Не отвлекайтесь на критику. Помните, что единственный вкус успеха, который испытывают некоторые люди, — это когда они откусывают от вас кусок ». –Зиг Зиглар

18. «Ты знаешь, кто ты? Не спрашивай. Действовать. Действие обозначит и определит вас ». –Томас Джефферсон

19. «Благодарите за то, что вы есть сегодня, и продолжайте бороться за то, какая часть вас завтра уйдет». –Уильям Шекспир

20. «Печаль оглядывается назад. Беспокойство оглядывается.Вера смотрит вверх ». –Ральф Уолдо Эмерсон

21. «Однажды вы спросите меня, что важнее, моя жизнь или ваша? Я скажу свою, и ты уйдешь, не зная, что ты моя жизнь ». –Халиль Джебран

22. «Ты рожден, чтобы быть реальным, а не совершенным». –Anonymous

23. «Поднявшись на большой холм, обнаруживаешь, что есть еще много холмов, на которые можно подняться». –Нельсон Мандела

24. «Мы можем столкнуться со многими поражениями, но мы не должны быть побеждены». –Maya Angelou

25.«Я умываю руки тех, кто считает болтовню знанием, молчание — невежеством, а привязанность — искусством». –Халиль Джебран

26. «Страх настолько глубок, насколько позволяет разум». –Япенская притча

27. «Мы должны быть готовы отказаться от жизни, которую мы запланировали, чтобы иметь жизнь, которая нас ждет». — Джозеф Кэмпбелл

28. «Идите внутрь каждый день и найдите внутреннюю силу, чтобы мир не задул вашу свечу». — Кэтрин Данэм

29.«Одна ласточка не делает лета, ни один прекрасный день — не годится. Точно так же один день или короткое время счастья не делают человека полностью счастливым ». — Аристотель

30. «Есть два способа прожить свою жизнь. Один — как будто ничего не чудо. Другой — как будто все чудо ». — Альберт Эйнштейн

31. «Чтобы найти правильную, нужно много ошибаться». — Боб Парсон

32. «Гнев, негодование и ревность не меняют сердца других. Это меняет только твое.»- Шеннон Л. Олдер

33. «Быть ​​потерянным — такая же законная часть вашего процесса, как и быть найденным». — Алекс Эберт

34. «Рубцовая ткань прочнее обычной ткани. Осознай силу, двигайся дальше ». — Генри Роллинз

35. «Самая большая ошибка, которую вы можете совершить в жизни, — это постоянно бояться, что вы ее сделаете». — Эльберт Хаббард

36. «Жизнь — это не ожидание, пока утихнет буря. Речь идет о том, чтобы научиться танцевать под дождем ». — Вивиан Грин

37.«Нет ничего прекраснее улыбки, которая боролась сквозь слезы». — Деми Ловато

38. «Оставьте переднюю и заднюю двери открытыми. Позвольте своим мыслям приходить и уходить. Только не подавай им чаю. — Сюнрю Сузуки

39. «Тяжелые времена никогда не продолжаются, но крутые люди живут». — Роберт Х. Шуллер

40. «Никогда не бывает слишком стар, чтобы ставить другую цель или мечтать о новой мечте». — C.S. Lewis

Иногда нормально чувствовать себя потерянным

Глядя на эти цитаты с ощущением потерянности, можно легко запутаться.Но эти вдохновляющие цитаты помогут вам слышать голос каждый раз, когда риск высок и вам некуда бежать. Всегда легко выбрать ярлык и игнорировать голос подсознания, чтобы поступить правильно!

Какими бы ужасными ни были обстоятельства, вам необходимо приложить усилия и найти способы поднять свой боевой дух. Бездействие болезненнее, чем риск погрузить свои мысли в негатив.

Когда вы чувствуете себя потерянным, вполне естественно, что вы не знаете, что делать дальше.Однако вы должны определить, когда риск пребывания в печальном состоянии в течение длительного периода приносит больше вреда, чем пользы.

И не волнуйтесь, иногда нормально чувствовать себя потерянным и не знать, куда вы направляетесь в своей жизни. Мы проходим разные фазы в жизни, и ни одна из них не остается постоянной. Помните, что «Жизнь — это незавершенное дело», и это тоже пройдет. Сохранять надежду очень важно, если вы хотите плыть по волнам жизни.

Не будьте слишком суровы с собой

Каждый борется в своей борьбе по-своему, но никто не может сказать: «Я все знаю.«Жизнь — это постоянная борьба, и каждый должен лично преодолевать препятствия.

Будь то ваша профессиональная жизнь, заставляющая вас чувствовать себя потерянной, или ваша личная жизнь вызвала такое душевное состояние, помните, что вы один можете найти решение. Счастье — это состояние души, и только вы можете контролировать эмоции, которые могут изменить ваше отношение к ситуации, когда вы чувствуете себя потерянным.

Никто не может сказать вам, какова ваша цель в этом мире, и только вы должны решить это самостоятельно.Вселенная дала нам жизнь, которая учит нас различным вещам через уникальный опыт. Некоторые из них могут быть хорошими, а некоторые — плохими.

Так что не ругайте себя и не сурово относитесь к себе, даже если вы еще этого не поняли. Все нормально! Вы не обязаны никому объяснять, почему это занимает так много времени или почему вы еще не смогли это понять. Идите в своем собственном темпе, и вы достигнете того, чего собираетесь. Нет ничего постоянного, и вы найдете свой выход. Это лишь вопрос времени.

Вместо того, чтобы жаловаться и принижать себя, вы можете попробовать провести мозговой штурм, чтобы двигаться дальше. Прокрастинация и избиение себя только заглушат мотивацию и не принесут ничего ценного, кроме жалости к себе.

Не забывай, если ты к чему-то настроен, ты сможешь этого добиться. Ощущение потери не является постоянным состоянием, и чтобы поднять эмоции, вам нужна вера.

Последние мысли

Многие из этих потерянных цитат имеют общую основу.То есть , чтобы сделать шаг назад и взглянуть на себя по-новому.

Действуйте и сделайте вдохновение рутиной. Действия порождают обучение, а это вселяет уверенность, дает направление и устраняет сомнения.

Представьте, что вы хотите, чтобы ваша вибрация соответствовала вашему желанию. Мы не можем щелкнуть пальцами, чтобы мгновенно изменить чувство потерянности, но мы можем повысить нашу ситуационную осведомленность с помощью наших эмоций и мест, где в нашей жизни произошел или может произойти резкий поворот.

Мы черпаем вдохновение из нашей повседневной жизни в столь же индивидуально уникальных формах, как и мы разные.Вдохновение может возникать мгновенно и спорадически или ощущаться струйкой, которая медленно превращается в величественный водопад, пронизанный творческой энергией. Эта струйка будет поддерживать вас в темные времена.

Когда вы находитесь в месте, где вы чувствуете себя потерянным и не узнаете себя, позвольте некоторому внутреннему состраданию к человеку, которым вы правы в данный момент.

У вас есть сила создавать свой мир, шаг за шагом, и эти потерянные цитаты могут вам помочь. Вы выбираете, как вы думаете.Настройтесь на то, что вы чувствуете и почему.

Помните, что у вас есть сила быть, иметь и делать все, что вы хотите. Тяжелые времена никогда не продолжаются, а вот крутые люди живут.

Видите, что я там делал? Еще одна цитата, которая вдохновит вас на оригинальные мысли. Говорят, что если вы хотите проверить характер мужчины, дайте ему силу, и вы увидите его истинное лицо. Так что держите свое вдохновение под рукой, когда вам понадобится напоминание о своей цели.

Больше, чтобы вдохновить вас, когда вы чувствуете себя потерянным

Автор фотографии: Дэниел Дженсен через unsplash.com

Что делать, если ничего не получается

Я был терпеливым человеком. По крайней мере, я так думал.

Все, что могло пойти не так, шло не так.

За короткий период времени я столкнулся с множеством проблем: хронические проблемы со спиной и глазами, которые усугублялись типом работы, которую я выполнял. Я не мог остановить работу, потому что мне нужно было выплатить задолженность, которую я накопил, несмотря на низкие расходы. Я вложил много энергии, времени и раздумий в поиск новой работы, но у меня почти ничего не получалось.

Я думал, что все делаю правильно. Я пытался оставаться позитивным. Я продолжал прилагать усилия. Почему ничего не работает?

Скорее всего, у вас тоже были периоды, когда у вас ничего не получалось. Может быть, вы сейчас имеете дело с серьезными проблемами.

5 стратегий, когда ничего не получается

Вот несколько стратегий, когда кажется, что все идет не так, как нужно. Я использовал их все, когда застрял. Они тоже будут работать на вас.

1. Перегруппируйтесь и поразмышляйте.

• Сделайте перерыв в своих усилиях, чтобы вы могли перегруппироваться и поразмышлять. Прекратите на время то, что вы делаете, или, по крайней мере, значительно сократите то, что вы делаете. Временно отозвать. Если вы рвались из-за чего-то и не получали результатов, сделайте перерыв, чтобы пересмотреть свою стратегию.

2.Практикуйте благодарность.

• Ищите позитивные моменты в своей жизни и сосредотачивайтесь на них. Что работает? Что у тебя хорошо получается?
• Начните ежедневную практику благодарности. Сделайте это частью вашего нового утреннего ритуала успеха.
• Запишите, за что вы благодарны. Когда мы записываем вещи, это дает им больше силы, как пишет Грегори Чотти в своей хорошо проработанной статье «Психологические преимущества письма».

3.Изменить направление.

• Что бы вы могли сделать по-другому? Может даже кардинально иначе? Есть ли угол, который вы еще не рассматривали для решения ваших текущих задач?
• Встряхните. Может быть, вы могли бы продать свой дом, взять отпуск на работе и путешествовать, выполняя программы обмена работой (и попутно обучаясь навыкам и получая жизненный опыт).
• Изменить физическое местоположение. Измените свою работу, свой бизнес, свое мнение. Всего сдача .

4. Побалуйте себя хорошо.

Когда мы испытываем хроническое разочарование и стресс, существует опасность, что тревога и депрессия могут овладеть нашим разумом. Когда мы в депрессии, мы не заботимся о себе. Мы плохо едим и не занимаемся спортом (эй, какой в ​​этом смысл?).

• Ешьте хорошо. Когда мы в стрессе, возникает соблазн попробовать нездоровую пищу для хорошего самочувствия или даже начать пропускать приемы пищи.Ешьте натуральную пищу и избегайте упакованной пищи (которая обычно содержит чрезмерное количество соли, сахара и химикатов). Прочтите эту статью о более здоровом питании от блога «Держите ноги» до блога «Огонь».
• Упражнение. Движение — наше естественное состояние. Это то, чем мы бы занимались весь день, если бы у нас не было всей этой чертовой офисной работы. Упражнения снимают стресс, способствуют расслаблению и поднимают настроение.
• Используйте позитивный разговор с самим собой. Существует множество доказательств, подтверждающих силу позитивного мышления и то, как оно помогает в решении проблем со здоровьем, улучшает наше самочувствие и неизбежно помогает улучшить нашу внешнюю ситуацию.
  
• Вознаградите себя. Это означает, что иногда тебе разрешают поспать. Примите очень продолжительный душ. Купите свою любимую еду. Делайте все, что вам действительно нравится.

5. Найдите наставника или тренера.

Когда вы находитесь в тяжелой точке жизни, вам может понадобиться помощь других. Мы созданы, чтобы помогать друг другу в трудные времена.

В этой статье я рассмотрел несколько простых стратегий, но для того, чтобы изменить свою жизнь, может потребоваться более практический подход.

Итак, у меня к вам несколько вопросов:

Часто ли вы несчастны или чувствуете, что в вашей жизни чего-то не хватает?

Вы хотите иметь больше денег и вести лучший образ жизни?

Чувствуете ли вы иногда замешательство или трудности с принятием решений?

Вы чувствуете тревогу или депрессию?

Устали от того, что что-то не получается?

Если вы ответили «Да» на любой из вышеперечисленных вопросов, то бесплатный курс электронной почты Lifeline поможет вам справиться с текущими проблемами.

Напишите письмо ниже, и в течение следующих 2 недель я пришлю вам пять простых для чтения уроков по электронной почте, которые вы сможете использовать в своей жизни, начиная с сегодня .

Все, что вам нужно сделать, это немного поверить в то, что методы сработают, и следовать их примеру. Остальное позаботится само.

Помните: каждый день, когда вы сомневаетесь, — это день, когда вы никогда не сможете вернуться, так что вперед!

11 способов сохранить мотивацию, когда что-то не получается

Независимо от того, не получили ли вы повышение или только что закончились долгосрочные отношения, сохранять позитивный настрой может быть действительно сложно, когда все идет не так, как вы хотите.Но вместо того, чтобы дуться, есть несколько способов сохранить мотивацию, когда что-то не получается, даже когда ваше будущее выглядит мрачным. Даже когда вы думаете, что в вашей жизни все под контролем, сюрпризы неизбежны, когда вы меньше всего этого ожидаете. И хотя принять перемены непросто, обычно есть способ справиться с негативной ситуацией.

Согласно Huffington Post , , один из лучших способов сохранить мотивацию — это просто изменить свое отношение.«Вы получите то, что ожидаете. Ожидайте, что что-то великое будет происходить с вами каждый день, и оно произойдет. Каждое утро говорите себе в зеркало вслух:« Я ожидаю, что сегодня со мной произойдет что-то хорошее », — сказал карьерный эксперт и генеральный директор компании Ultimate Lifestyle Enterprises Стейси Пирс. От того, как вы решите рассматривать свои проблемы, зависит, насколько напряженным вы будете себя чувствовать. Вместо того, чтобы жаловаться своим близким на негативные вещи, которые происходят в вашей жизни, лучше попытаться принять все плохое, делать шаг за шагом и найти решение своих проблем.Чувствуете, что ваша жизнь выходит из-под контроля? Вот 11 способов сохранить мотивацию, когда что-то идет не так.

1. Следуйте течению жизни

Как бы вы ни хотели, чтобы все всегда шло хорошо, вы неизбежно столкнетесь с неприятностями; и то, как вы решите столкнуться с ними, может определить тип уроков, которые вы усвоите. Просто постарайтесь противостоять каждой проблеме, принимая все негативное и находя решение. «Как пишет Пема Чодрон,« вещи сходятся, а потом разваливаются ».«Естественные ритмы жизни включают периоды, когда не все получается или работает легко. Примирение с этой реальностью может помочь избавиться от разочарования или разочарования «, — говорит позитивный психолог Центра йоги и здоровья Kriplau Мария Сироис в интервью по электронной почте для Bustle.

2. Помните, что вещи не случаются слишком долго. Ночь

Тот факт, что ваш успех не достигается тогда, когда вы этого хотите, не означает, что этого вообще не произойдет. Тяжелая работа окупается, и если вы продолжите верить в себя, все сразу же осуществится. война или другая.«Пока вы верите, что неудач не существует, единственное, что стоит на вашем пути и что вы желаете, — это время», — говорит лайф-тренер Джули Холмс в интервью Bustle по электронной почте.

3. Сосредоточьтесь на позитиве

Даже когда все идет ужасно неправильно, действительно важна ваша точка зрения. Независимо от того, относитесь ли вы к ситуациям легкомысленно или пишете в дневнике благодарности, сосредоточение внимания на позитиве может помочь облегчить этот дополнительный стресс в вашей жизни. «Часто, даже когда жизнь трудна в одной сфере, например на работе, она может течь в другой (например, дружба или личное здоровье).Мы хотим искать хорошее — не отрицать, что какая-то область может быть трудной, — но чтобы позволить нам оставаться оптимистичными, ясными и реалистичными в нашем восприятии. Иногда, когда в одной области возникают проблемы, мы можем ошибиться, полагая, что вся жизнь трудна, что может быть совсем не так », — говорит Сируа.

4. Берегите себя

Невозможно понять, что мир через розовые очки, если вы предпочитаете не заботиться в первую очередь о себе ». При наличии трудностей забота о себе становится первостепенной задачей.Отдых, здоровое питание, здоровый сон и гигиена являются основными. Те, кто преуспевают, знают [как] добавить к любой неделе те занятия, которые глубоко увлекают нас значимыми и / или приятными способами. Мы хотим быть в курсе того, что заставляет нас чувствовать себя по-настоящему живыми и сосредоточенными, а также счастливыми, потому что этот опыт ведет к общему успеху в жизни », — говорит Сируа.

5. Мыслите нестандартно

Просто потому, что дела идут не так, как надо. То, как вы спланировали, не означает, что ваше путешествие окончено. Воспользуйтесь моментом, чтобы взглянуть на проблему по-другому, и, надеюсь, это поможет вам найти решение, которое вы искали.«Помните, что когда что-то не получается, это потому, что есть возможность для нового образа мышления, действия или существования. Это еще один способ обозначить рост, и это наша базовая линия — мы постоянно развиваемся и растем», — говорит инструктор по целостному здоровью Пакс Тандон в интервью Bustle по электронной почте.

6. Делайте то, что сделает вас счастливым

Когда жизнь утомляет вас, один из лучших способов взбодриться — это сосредоточиться на вещах, которые заставляют вас чувствовать себя лучше.»Создание стимулов для позитива, таких как время с друзьями, прослушивание музыки, прогулка по лесу или занятия йогой, дает нам не только временное отвлечение, но и спасательный путь для поднятия настроения, который может способствовать увеличению психологической, а также физической энергии. наше существо », — говорит Сируа.

7. Практикуйте осознанность

«Всякое поддержание счастья [и] всякое поддержание устойчивости основывается на осознанности: способности и практике успокоения без самооценки. В какой бы форме вы ни находились (медитация, молитва, йога, тай-чи, осознанный бег) практика осознанности создает спокойствие, чувство благополучия, повышает самооценку и укрепляет творческие способности и изобретательность », — говорит Сироис.Вместо того, чтобы пытаться найти ответы в своей среде, ищите внутри себя, чтобы найти руководство, которое вам нужно, когда дела идут не так, как планировалось.

8. Взгляните на картину в целом

Хотя присутствие может быть хорошим делом, можно легко потеряться, когда вы просто сосредотачиваетесь на негативе. Посмотрите в будущее и представьте, каким вы хотите видеть себя, и это может изменить ваши мысли и позволить вам оставаться позитивным в негативной ситуации. «Если вы расслабитесь и посмотрите на картину в целом, [вы] сможете вспомнить, почему [вы] начали это действие, вместо того, чтобы теряться в деталях, которые [вам] не нравятся».Помните о конечной цели и творчески подходите к ее достижению. У вас есть возможность изменить свое восприятие события, поэтому используйте это как вызов, который позволит вам проявить творческий подход », — говорит основатель Performance Life Coaching Стефани Холланд.

9. Работа с другом

Иногда лучше поговорить с приятель, который может точно понимать, через что вы проходите. Спросите, не хотят ли они присоединиться к вашему путешествию, чтобы вы оба могли поддерживать друг друга в мотивации ». Легко захотеть сдаться, прежде чем вы увидите результаты, потому что на это нужно время.Попробуйте заручиться поддержкой друга, который поможет вам не сбиться с пути. Гораздо легче проснуться в 6 утра для этой тренировки, если внизу вас встречает друг. «Ответственность перед кем-то творит чудеса с точки зрения вашей продуктивности», — говорит Тандон.

10. Примите перемены

Вместо того, чтобы бороться против течения, примите перемены и извлеките из них положительные уроки, которые они могут принести в вашу жизнь ». единственная константа. Так что чем раньше вы примете это представление и примете перемены как своего величайшего учителя и друга, тем легче вам станет в жизни.Тогда вы можете продолжать выполнять работу на все более высоком уровне «, — говорит Тандон.

11. Не сдавайтесь

Что бы вы ни делали, не сдавайтесь. Многие люди склонны делать это . № слишком рано, потому что работа оказалась тяжелее, чем они ожидали. Но если вы продолжите двигаться вперед и поднимать настроение, надеюсь, ваши мечты и амбиции воплотятся в жизнь. Согласно Huffington Post, автору книги Как бросить работу: A Простой план бросить работу ради свободы Джефф Штайнманн сказал: «Знайте, что ваши действия в этот момент прямо сейчас — глядя на это большое уродливое препятствие перед собой, — вот где ваш успех или неудача определяется вашим успехом или неудачей.Решающим фактором является то, найдёте ли вы способ обойти это или позволите ему победить вас. Итак, когда это препятствие смотрит вам в лицо, радуйтесь возможности победить его ».

Жизнь никогда не будет идеальной, но если вы объедините хорошее с плохим, вы сможете по-настоящему оценить те прекрасные времена. когда все идет гладко.

Изображения: Pexels

11 способов изменить свою жизнь, когда кажется, что ничего не работает

Когда у вас неудача за неудачей, разочарование за разочарованием, это может быть невероятно легко. жалостливое отношение.И не зря. Но вы все равно можете изменить свою жизнь, когда ничего не получается, в основном потому, что ваше счастье — это образ мышления. Вам не нужно, чтобы все становилось на свои места в 100% случаев, чтобы гордиться своими усилиями или быть благодарными за сложившуюся ситуацию, поэтому пора научиться извлекать максимальные выгоды из ситуаций. Не только это, но и умение доверять себе и своим усилиям тоже может иметь большое значение.

Мы не можем контролировать вещи, кроме наших усилий и нашей реакции. Например, если я пытаюсь найти работу и сделал все, что мог, доработал свое резюме, освежил свои навыки, работал над тем, что я могу предложить, то все остальное не в моих руках.Босс должен заметить, что я отличный кандидат, и бесполезно продвигаться по спирали, когда он этого не делает. Вы можете сделать только так много. Имея это в виду, вот 11 советов, как изменить свою жизнь, когда ничего не получается. Небольшие изменения в перспективе и отношении будут иметь большое значение!

Отъезд: Измени свою жизнь!: Маленькая книга больших идей , 14 долларов США, Amazon

1. Отказавшись от контрольной уродливой позиции

Вы можете изо всех сил стараться, но иногда все равно ничего не получается.Почему? Потому что результаты зависят не только от вас — есть множество людей, которые склоняют чашу весов за вас, и вы ничего не можете с этим поделать. Из-за этого откажитесь от фанатичного отношения к контролю. Йогин и спикер Ян Такер из Tiny Buddha объяснил: «Я решил посмотреть, что произойдет, если у меня будут цели, но я позволю их разворачиваться, не направляя их к конкретному результату». Ставьте цели, старайтесь изо всех сил, но перестаньте брать на себя ответственность за результат. Позвольте вещам разворачиваться так, как они собираются.

2. Подумайте, сколько может измениться

Если вы чувствуете себя подавленным или подавленным, подумайте, как ваша жизнь будет выглядеть через пару месяцев. Писательница о стиле жизни Корина Семф из «Маленького Будды» предложила: «Перенесемся на месяц вперед. Подумайте о том, что вы снова живете счастливой нормальной жизнью». Все меняется так быстро, что даже самые худшие разочарования не заметят на нашем радаре пару месяцев спустя. Просто помните, что боль и чувства преходящи. Все они продолжают двигаться вперед.

3. Смотри на препятствия как на возможности

Звучит клише? Может быть. Но это так правда. Лайф-коуч Эль Соммер на сайте саморазвития Live Purposely Now объяснила: «Если рассматривать свои проблемы не столько как препятствие, которое нужно преодолеть, сколько как возможность отточить свою способность сосредотачиваться на том, что вы желаете, значительно облегчает преодоление через этот невероятно захватывающий опыт на другой стороне ». Эти препятствия — шанс учиться, совершенствоваться и становиться сильнее.Итак, приступим.

4. Эмоционально отделите себя

Вместо того, чтобы ставить все свое будущее счастье на один результат, постарайтесь отделить себя от того, как все складывается. Такер объяснил: «Лучше не быть настолько эмоционально привязанным к результату». Если вы будете держаться на некотором расстоянии, вам будет легче воспринимать вещи спокойно. Итак, вы не получили эту единственную работу; будет другой, который вам больше подойдет. Итак, ваша книга была отклонена. Это просто означает, что вы можете найти другое издательство, которое поймет ваш голос.Не делайте вещи жизнью и смертью, и вы не будете так разочарованы.

5. Начни пробовать что-то новое

Никогда не знаешь, к чему тебя может привести, встав с дивана и попробовав что-то новое. Новая карьера, контакт, новый любовный интерес? Возможности безграничны. Писатель образа жизни Патрик Аллан из Lifehack сказал: «Многие люди чувствуют себя несчастными, потому что в их жизни нет ничего, что волновало бы их, поэтому важно искать это повсюду. Скорее всего, ваша зона комфорта — это именно то, что вас подводит.«Возможно, дела идут не так, как вам нужно, потому что вы продолжаете пробовать одно и то же снова и снова, так что меняйте это! работа мечты, будь этим человеком для себя. Соммер объяснил: «Найдите своего внутреннего защитника… если вы не можете его найти, начните создавать его или ее прямо сейчас. Напомните себе, насколько вы великолепны и необычны ». Для успеха вам не нужен никто, кроме вас самих.

7.Измените что-то

Иногда вам нужно внести небольшое изменение, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки и побудить вас работать в направлении лучших вещей. По словам Аллана, «найдите время, чтобы подумать об аспектах своей жизни и определить, что может быть источником негатива, который необходимо изменить». Попробуйте переехать или сделать косметический ремонт, пообщаться с новыми друзьями или поменять баланс между работой и личной жизнью. Небольшие изменения могут привести к усилению мотивации.

8. Избегайте негатива

Есть ли у вас друг, который всегда жалуется? Избегайте его, как чумы.Или, если вы не можете избежать вечеринок, устраивающих жалкие вечеринки, сделайте все возможное, чтобы они не засосали вас. Семф предположил: «Я научился держаться подальше от других негативных разговоров или переключаться на позитивные темы, даже если это единственный позитивный момент. Я мог думать о погоде «. Жалобы на вашу ситуацию или разочарования ничего не помогут, поэтому старайтесь не общаться с людьми, которым нравится такое отношение к гноению. И если вы не можете их избежать, постарайтесь перевести разговор в более позитивную сторону.

9.Найдите вдохновение у других

Иногда нам просто нужен наставник, чтобы показать нам, что все получится, если мы будем продолжать попытки. Найдите этого человека в Интернете в виде блоггеров ораторов. Мотивационный писатель Найджел Кук из блога о саморазвитии «Держитесь за ноги» порекомендовал: «Ищите статьи в блогах, подкасты и видео от авторов и докладчиков по личному развитию. Применяйте их на практике, чтобы вы могли улучшить свою ситуацию». Скажем, вы хотите стать писателем. Поищите книги и блоги о писателях, которые поделились своей борьбой за успех.Или скажите, что вам трудно продвигаться по карьерной лестнице. Посмотрите советы о том, как ускорить процесс и собрать информацию. Есть люди, которые хотят вам помочь.

10. Относитесь к себе хорошо

Что бы вы ни делали, не скатывайтесь на вечеринку жалости, которая пожирает их чувства! Хорошо, хорошо, съешьте пару пончиков, но не используйте это как оправдание, чтобы вылечить свое нездоровье. Кук объяснил: «Когда мы хронически расстроены и нервничаем, опасность заключается в том, что тревога и депрессия могут овладеть нашим разумом.Когда мы в депрессии, мы не заботимся о себе. Мы плохо едим и не занимаемся спортом (эй, в чем смысл?). «Чем хуже себя чувствуют наши тела, тем хуже мы себя чувствуем и тем меньше у нас мотивации изменить ситуацию. Так что позаботьтесь о себе, чтобы вы

11. Празднуйте мелочи

Необязательно сорвать джекпот, чтобы гордиться собой. В тяжелые времена праздновать даже небольшие победы. Семф посоветовал: «Когда вы находитесь в центре шторма, может пройти некоторое время, прежде чем вы добьетесь большой победы.Но вы можете праздновать мелочи и поднимать настроение. «Ваша прачечная вышла безупречной? Вы выполнили проект раньше срока? У вас было действительно отличное свидание? Каноны конфетти для всех. Мне не нужно собираться и переезжать в новую страну (или, может быть, для вас, кто знает?). Это может быть так же просто, как другое мышление и позитивное отношение.

Изображения: @ aclotheshorse / Instagram

Удачных покупок! К вашему сведению, Bustle может получать часть продаж от продуктов, приобретенных по этой статье, которые были добавлены независимо от отделов продаж и редакции Bustle после публикации.

Когда ваш жизненный план не срабатывает

«На протяжении всей моей жизни все всегда было распланировано, и всегда был порядок, что будет дальше. Но теперь, впервые, не было нет никакого конкретного плана того, что я «должен был делать» дальше, и это меня напугало ».

— Кэтрин Шварцнеггер

Давайте на мгновение перемотаем назад и вернемся в среднюю школу.

Вы потратили много времени, чтобы удостовериться, что у вас есть отличные оценки, и участвовали в пяти различных внеклассных мероприятиях, чтобы поступить в престижный колледж?

Потом вы пошли в колледж своей мечты, и то же самое произошло снова.Вы должны были оставаться конкурентоспособными, получать лучшие оценки в классе, проходить стажировки в самых известных компаниях и при этом заполнять свободное время вступлением в миллионы студенческих клубов. Все, что вы могли сделать, чтобы превзойти остальных и выделиться.

Всегда все шло по плану. Ничто не помешает «твоему плану».

Пока вы не начали задаваться вопросом: «Неужели это действительно так?»

В тот день я понял, что вы, возможно, не захотите того, над чем вы работали в своей жизни.

Конечно, все это так просто под видом увеличения институционального капитала за счет получения дипломов в самых престижных колледжах, которые могут привести к прибыльной и высокооплачиваемой работе.

Это был удобный предлог, чтобы всегда оставаться на безопасной стороне пути, который, как вы думали, поможет вам хорошо выглядеть. То, что общество говорит вам об этом, составляет успех в нашем мире. Соответствуйте этим ожиданиям и правилам.

Но начинаешь думать, что в жизни есть нечто большее.Что бы это могло быть?

Может быть больше смысла в вашей работе? Может быть, вам все равно, чем вы занимаетесь, кроме как получать зарплату? Может быть, вы просто не знаете, что еще есть, и хотите это изучить? Может быть, вы никогда не пытались сделать карьеру, которую действительно хотели?

Это чувство дискомфорта гложет тебя. Иногда это успокаивается повышением или повышением. В других случаях это усугубляется, когда вы видите, что друг действительно преследует в своей жизни что-то смелое.

Послушайте, неважно, на каком этапе жизни вы находитесь, являетесь ли вы новым выпускником, сбитым с толку миллениалом или сменившим карьеру в середине карьеры, вы всегда можете сделать паузу и потратить некоторое время, чтобы во всем разобраться.

Да, может быть страшно погрузиться глубже в свои мысли и желания.К тому же самоисследование может быть ошеломляющим!

В качестве отправной точки я составил список из 10 вопросов, которые помогут вам понять свою страсть через понимание своих сильных сторон.

Вот первые пять вопросов:

1. Что я достаточно люблю делать бесплатно?

2. Что мне делать, чтобы время воспринималось иначе? Что заставляет меня терять счет времени?

3. Я должен был чему-то учить, чему я буду учить?

4. В чем люди обычно просят меня о помощи?

5.Что заставляет меня чувствовать себя лучше?

Щелкните здесь, чтобы скопировать и сохранить версию 10 вопросов для себя.

Я надеюсь, что вы выполните это упражнение и лучше поймете те области, в которых вы сильны и любите заниматься!

5 вещей, которые нужно делать, когда вам не хочется заниматься спортом

Время чтения: 5 минут

Мы все были в курсе , сегодня просто не хочется тренироваться . Вы знаете, что должны быть , вы знаете, что это в ваших интересах, но ваша голова просто не в игре.Возможно, вы испытываете стресс или ваше тело говорит вам, что не справляется с задачей. Как бы то ни было, вам просто не нравится заниматься спортом сегодня.

Ничего страшного. Это, наверное, не первый раз, и, скорее всего, не последний. У всех бывают такие дни, и в них нет ничего страшного. Это часть того, чтобы сделать тренировки частью вашей жизни. Но это не значит, что вам ничего не следует делать.

Каждый день вы должны делать что-то, что помогает улучшить вашу жизнь. Если вам интересно узнать о конкурсе Whole Life Challenge или вы уже участвовали в нем, тогда вы стремитесь стать великим и прожить свою лучшую жизнь.

С учетом сказанного, вы можете улучшить себя, даже не выполняя запланированные упражнения. Сегодня я буду говорить с вами о том, что вы можете делать в те дни, когда вам не хочется тренироваться, что поможет вам стать лучшим «вами», каким вы можете быть.

1. Совершите длительную прогулку или поход

Иногда вам нужно побыть на улице, прогуляться или отправиться в поход на природе.Вы можете варьировать скорость, продолжительность и сложность прогулки или похода в зависимости от того, как вы себя чувствуете.

Если вы хотите расслабиться, попробуйте прогуляться по окрестностям, прогуляться по местному парку или прогуляться по ровным природным тропам. Если вы хотите усложнить задачу, попробуйте отправиться в поход по местным горам, по сложным тропам или прогуляться по окрестностям, надев жилет или рюкзак с тяжелым грузом.

Ходьба и походы не только полезны для тела, но и являются одной из лучших форм медитации при движении. Когда ваш ум занят, хорошая долгая прогулка может помочь ему успокоиться и позволить ему свободно мыслить по-новому.

2. Занятия спортом или участие в деятельности

Если вы не измотаны, не нервничаете или не устали, то, возможно, ваше бла-бла-чувство просто означает, что вам нужно поменять то, чем вы занимаетесь в течение дня. Спорт и занятия на свежем воздухе — отличный способ тренироваться, не отвлекаясь от запланированного распорядка.

Собраться с друзьями или семьей и поиграть в футбол, баскетбол, бейсбол или что-то еще — отличный вариант.Если вы не занимаетесь спортом, вам больше подойдут такие занятия, как скалолазание, серфинг с веслом или езда на велосипеде. Найдите то, что вам нравится, поддерживает частоту сердечных сокращений и не похоже на работу. Попробуйте включить его в свой еженедельный распорядок и сделать его частью своей жизни.

3. Медитируйте

Если вы не собираетесь делать что-либо физическое, вам может понадобиться длительный сеанс посредничества. Посредничество может помочь уменьшить стресс, улучшить когнитивные функции, облегчить беспокойство и многое другое. Тренировать свой ум так же важно, как и свое тело. На мой взгляд, большинству людей следует практиковать какую-либо форму посредничества на ежедневной основе, чтобы улучшить свое общее самочувствие.

Есть бесчисленное множество форм посредничества, которые вы можете попробовать, и это не практика, которая подходит всем под одну гребенку. Я бы посоветовал провести небольшое исследование множества доступных форм, пройти курс или урок или прочитать книгу о том, как это сделать. Загрузите приложение или найдите видео на YouTube, если хотите начать с управляемой медитации.Каждую неделю в течение нескольких недель пробуйте новый стиль и решайте, какой из них лучше всего подходит вам.

4. Самомассаж или самостоятельное миофасциальное высвобождение

Если вы стремитесь улучшить свое здоровье, то, скорее всего, вы занимаетесь часто, а если вы занимаетесь часто, то регулярный массаж также является обязательным. Массаж имеет массу преимуществ, включая снижение стресса, улучшение мышечной функции, повышение подвижности и помощь в восстановлении. Конечно, регулярный массаж может быть дорогим.Однако самомассаж или миофасциальное расслабление — нет.

Все, что вам нужно для начала, — это валик из поролона или труба из ПВХ, мяч для игры в лакросс или теннисный мяч и достаточно места на полу, чтобы уложиться. Использование этих инструментов для раскрутки мышц, снятия напряжения и разрушения узлов в тканях — прекрасное дополнение к вашей тренировочной программе. Самомассаж покажет вашему телу необходимую любовь, и он должен быть частью тренировок.

5. Все равно делать упражнения

Может быть, вы не болеете, не нервничаете и даже не устали.Может быть, у вас просто плохой день или вам просто лень. Может быть, вам стоит потренироваться сегодня .

Мой отец однажды сказал мне: «Иногда у тебя лучшие тренировки в те дни, когда тебе не хочется это делать». По моему опыту, он прав. Иногда вам нужна тренировка, которая поможет поднять моральный дух и стать немного сильнее — внутри и снаружи.

Вы не всегда будете испытывать желание тренироваться, но если на самом деле все в порядке, то вам, возможно, все равно придется заставить себя это делать.Физические упражнения, когда вы не чувствуете, что это помогает укрепить внутреннюю силу, и впоследствии вы также почувствуете преимущества увеличения количества положительных эндорфинов. Иногда вам просто нужно быть взрослым в вещах и делать то, что вам не хочется делать.

Помните, у вас всегда будут дни, когда вам не захочется тренироваться. Ключ — знать, что делать в те дни. Слушайте свое тело: знайте, когда пора отступить и расслабиться, знайте, когда пора поиграть в игру или изменить распорядок дня, и знайте, когда пора выполнять запланированную тренировку.Следуйте приведенным выше вариантам, и вы всегда будете предпринимать шаги к тому, чтобы стать сильнее — даже в те дни, когда вы на самом деле не занимаетесь спортом.

Тимоти Белл — фитнес-тренер и писатель из Оттавы, Онтарио, Канада. Тимоти тренировал бесчисленное количество людей, используя свой уникальный минималистский подход к тренировкам с собственным весом. Расслабленный, серьезный, адаптируемый стиль фитнеса Тима позволяет его клиентам тренироваться в любое время и в любом месте, практически не имея необходимого оборудования. Он гордится тем, что может проводить обучение мирового уровня независимо от местоположения.Тимоти твердо уверен, что тренировки должны быть частью вашей жизни, а не всей вашей жизнью.

Тимоти стремится помочь каждому, с кем он работает, найти уникальную программу фитнеса и питания, соответствующую их образу жизни. Он известен тем, что выкладывает массу бесплатных советов, видео и статей в своем блоге Timothy Bell Fitness.

Как не работать всю оставшуюся жизнь

Важно любить свою работу.Майкл Риган / Getty Images Я был очарован и благодарен недавно прочитанному «Как принять, что вы должны работать всю оставшуюся жизнь», потому что это открыло меня для большого осознания, которое звучало примерно так: «Черт возьми! Я совершенно забыл, что огромный кусок нашего поколения чувствует себя так! »

Нам нужно остановиться и серьезно поговорить об этом, и я так рад, что мне напомнили о необходимости.

Я хорошо помню ужасающую перспективу окончить колледж и столкнуться с бесконечной реальностью работы в течение 40 или 50 лет. Лично меня это заставило меня покрыться холодным потом, и я бросил свою первую работу через 18 месяцев после окончания учебы… потому что реальность была для меня слишком реальной.

Короче говоря, я стала тренером по жизни и карьере для женщин нашего поколения.Я помогаю людям точно определить точку пересечения между их карьерой и их увлечением, чтобы они могли чувствовать себя живыми и удовлетворенными. Я лично перешел от страха к тому, чтобы «работать» на протяжении бесконечных десятилетий, к чувству, что все, что я делаю, — это «живу», а не просто «работаю» (и живу в рамках работы).

Когда я говорю, что вы на 100 процентов можете не чувствовать, что вы работаете всю оставшуюся жизнь, я не разбрасываюсь пустым вдохновением. Я знаю, что это возможно, потому что я не только сделала это для себя, но и помогла сотням женщин нашего поколения сделать то же самое.

Это не торговля магией, ложной надеждой, единорогами и радугами. Я говорю о страстной жизни и карьере, которые реальны, достижимы, обоснованы, действенны, и которые вы (да, вы) действительно можете осуществить. Поговорим о том, с чего начать.

1. Знайте, что то, что вы считаете правдой, останется для вас правдой.

Закончить колледж и быть вынужденным смириться с реальностью работы до конца жизни — это нормально. Но «нормальный» не обязательно означает «необходимый».

Если вы без сомнений верите, что жизнь должна заключаться в том, чтобы сидеть за столом, ездить на работу, чувствовать себя так себе и проживать свою жизнь в ограниченном промежутке между ними, тогда это останется вашей реальностью.

Звучит просто, но когда люди принимают это близко к сердцу, это оказывает огромное влияние: когда вы решаете подвергнуть сомнению то, что вы считаете правдой, все может измениться.

Даже вера в то, что вы могли бы просто сделать что-то, что вас больше волнует, позволяет вам покинуть рабочий стол или дает вам большую гибкость (или что-то еще, чего вы жаждете), изменит ваш образ мыслей и действий.

Когда вы открыты для большего количества возможностей, вы можете разрешить себе поиск работы, или установить более жесткие границы времени, которое вы проводите на работе, или (ах!) Бросить работу.

2. Если вы чувствуете, что терпите свою работу (или жизнь), что-то не так.

Честно говоря, чаще, чем мне хотелось бы, меня спрашивают: «Неужели это действительно должно быть для меня? Неужели это все, что нужно для того, чтобы быть взрослым?»

Нет. Пожалуйста, поверьте мне, когда я говорю, что жизнь не должна достигать пика «принятия».«Жизнь достигает пика в« процветании »,« радости »,« удовлетворении »,« глубоком удовлетворении »,« возбуждении »и« страсти ».

Если вы чувствуете, что принимаете или терпите свою ситуацию, это не знак для вас, чтобы пожать плечами и научиться справляться со своей реальностью.

Это знак (считайте его большим, неоновым, мигающим) того, что вы не чувствуете себя полностью удовлетворенным и что пора действовать и изменить свою реальность. Что приводит меня к…

3.Возможно, вы работаете неправильно.

Это было неочевидно для меня, когда я закончил колледж, и мне потребовались годы, чтобы понять и уточнить этот момент: не все должны работать одинаково.

Если вы не можете сидеть весь день, с вами все в порядке. Тебе нужно двигаться.

Если вы не можете вообразить, что кто-то говорит вам, что делать со своим временем до конца жизни, с вами все в порядке.Вам нужна автономия.

Если вы не в восторге от миссии своей компании, с вами все в порядке. Вам нужна цель.

Мне это так сильно нравится, что я рекомендую вам пройти викторину «Профиль страсти». Это бесплатный ресурс, который мы с моим деловым партнером (потрясающая Кристен Уокер) создали, чтобы помочь женщинам нашего поколения понять, как найти взаимосвязь между своей карьерой и их увлечением, чтобы сделать карьеру, которая им нравится.

И на последок…

4. Будьте готовы противостоять страху неприятие вашей ситуации.

Легко начать терпеть идею «работать» вечно, даже если эта мысль душит вас, потому что по понятным причинам страшно предпринимать действия, необходимые для изменения.

Взвесьте свои варианты.Каково это — бесконечно долго пребывать в режиме терпимости? Что вы чувствуете при мысли о том, чтобы открыть себя чему-то еще (даже если вы еще не знаете, что это такое)?

Я знаю, что вы можете прекрасно относиться к своей карьере и жизни.