Что делать, если кажется, что жизнь зашла в тупик? 5 важных советов
24 января
КТО?ЧТО?ГДЕ?иещё 1
В жизни никогда не бывает все гладко. У каждого из нас периодически случаются ситуации, когда все идет не так, как мы хотим. И порой кажется, что жизнь зашла в тупик, из которого выбрать нет ни возможностей, ни сил. В такие моменты многие теряют надежду на светлое будущее и погружаются в затяжную депрессию.
Фото: КТО?ЧТО?ГДЕ?КТО?ЧТО?ГДЕ?
Видео дня
Кто хоть раз переживал такое состояние, знает, насколько тяжело из него выйти. И хорошо, если рядом есть любящие и мудрые люди, которые помогают выбраться из этого опасного депрессивного болота. А если рядом нет никого, кто мог бы поддержать, то это все может закончиться плачевно.
Если вы переживаете трудные времена, прислушайтесь к советам психологов.
Устройте себе передышку
Если мы плывем по жизни, не имея возможности остановиться и заглянуть в себя, то у нас никогда не получится посмотреть на ситуацию с другой стороны.
Мы видим ее только с одного ракурса, который нам привычен. И если необходимо справиться с трудной проблемой, то нужно рассмотреть ее со всех сторон.
Возьмите тайм-аут, перестаньте постоянно думать о том, что вас беспокоит. Отдохните физически, переключите внимание на что-то другое. Займитесь творчеством, послушайте музыку, выйдите на прогулку в парк. Заставьте себя это сделать, даже если никаких желаний, кроме того, чтобы лечь в кровать и заниматься самоедством, больше нет.
Занявшись делом по душе, вы морально отдохнете, и велика вероятность, что на вас снизойдет озарение, которое поможет решить вашу проблему.
Обратитесь за помощью к высшим силам
Чаще всего мы начинаем верить в высшие силы, когда у нас не все в порядке. Мы обращаемся к ним с просьбами как ребенок к родителям, чувствуя исходящую от них поддержку и могущество, способные решить все наши проблемы. И это поведение вполне оправдано — когда мы чувствуем, что за нашими плечами есть что-то сильное и мудрое, нам становится легче справляться со своими бедами.
Мы чувствуем, что не одни.
Оксана Пелипенко, основатель “Ангельской академии” и проекта “Послания Ангелов”, автор бестселлера “Как общаться с ангелами”, научилась находить поддержку у высших сил и теперь делится своими знаниями с нуждающимися в помощи. Она уверена — каждый из нас может обратиться за помощью к своему ангелу-хранителю, получить от него поддержку и ответы на свои вопросы. Нужно только уметь это делать. Авторские практики помогают погрузиться в свой внутренний мир, найти решения трудных проблем и выйти на истинный путь к своему счастью.
На Youtube-канале Оксаны Пелипенко есть много видео, которые будут полезны в разных ситуациях. Если жизнь завела в тупик, посмотрите видео “Как начать жизнь с чистого листа? Активация нового жизненного цикла”.
А еще лучше начать перемены с “живого” вебинара Оксаны Пелипенко “Новая ты, новая я. Обновление жизни с Архангелом Михаилом.”. На нем вы узнаете о силах, которые помогают решать даже самые сложные ситуации, и поймете, с чего начать трансформацию своей жизни.
Относитесь к себе бережно
В тяжелые времена встречается две крайности — одни жалеют себя и винят всех вокруг, а другие занимаются самоедством и искренне себя ненавидят. Но в критических ситуациях мы особенно нуждаемся в любви и заботе. Самоподдержка — это то, что вам действительно нужно, когда мир уходит из-под ног, и нет сил делать самые простые вещи, чтобы выкарабкаться из негатива.
Для начала вы должны понять, что вам жизненно необходимо бережно относиться к себе. Не отрицайте те эмоции, которые накопились, дайте им выйти наружу. И научитесь говорить с собой так, как бы вы поддерживали своего лучшего друга.
Наверняка вы замечали, что своих близких стараетесь поддерживать, выбираете слова, которые не ранят. А к самим себе чаще всего жестоки. Другу вы говорите: “Такое бывает. Тебе сейчас нелегко, но все обязательно будет хорошо”. А себя в подобной ситуации упрекаете: “Ну как можно было допустить такую глупость? Вообще в голове мозгов нет!”.
Легче вам от такого негатива не станет, а вот в депрессию себя загнать можете надолго.
Поэтому в любой ситуации относитесь к себе бережно, осознавая необходимость в теплых словах и поддержке от самого близкого, кто у вас есть — своего внутреннего “я”.
Разрывайте шаблоны
Как бы нам этого ни хотелось, но большинство проблем не решается одним погружением в себя и принятием ситуации. Это, конечно, важно, но чтобы изменить что-то, нужно предпринимать активные действия. И на этом этапе очень полезно пойти не по привычному сценарию, а изменить шаблоны поведения. Как говорится, если вы хотите получить другой результат, нужно действовать не так, как в прошлый раз.
Вся наша жизнь состоит из привычных реакций на происходящее, из способов действий, которые нам знакомы. Это в какой-то степени облегчает жизнь, но не дает решать проблемы иначе, а значит, ситуации будут повторяться. Возможно, выйти из кризиса не получится вовсе. Делайте то, что вам не свойственно, разрывайте шаблонное поведение, становитесь новыми.
Не бойтесь просить о помощи
Многие из нас боятся просить о помощи.
Одни опасаются отказа, другие не хотят показаться слабыми, стесняются обнародовать свою проблему, боятся насмешек. Но мир не без добрых людей, и всегда найдутся неравнодушные, которые помогут вам.
Хорошо, если у вас есть близкие люди, которые не будут читать нотации, говорить, что вы сами виноваты в случившемся, и просто поддержат вас добрым словом или делом. Но, к сожалению, даже имея большую семью, не каждый может быть уверен, что родные помогут в любой ситуации.
Если рядом нет никого, кто мог бы стать для вас опорой, не отчаивайтесь. Верьте в то, что каждый из нас находится под защитой высших сил. Просто мы не умеем чувствовать их присутствие.
Если вам нужна поддержка, приходите на бесплатный курс Оксаны Пелипенко “Как общаться с Ангелами”. Вы узнаете, как научиться чувствовать их и слышать ответы на свои вопросы. Откроете свой канал общения с Ангелами и Архангелами, которые всегда присутствуют рядом с нами. Узнаете, кто является вашим Ангелом-хранителем, сможете настроить с ним контакт, чтобы получать от него подсказки.
Курс состоит из 5 практических занятий, итогового эфира и подарочной активации “Путешествие в духовные миры”. В результате вы проникнете глубоко в себя, осознаете, куда вам нужно двигаться, чтобы решить свои проблемы, какого бы плана они ни были — материального или духовного. Вы научитесь правильно формулировать вопросы и просьбы, чтобы быстро получать ответы на них и помощь, когда она действительно требуется.
Узнайте больше на бесплатном курсе Оксаны Пелипенко “Как общаться с Ангелами”.
В мире,Ситуация в мире,Михаил Архангел,
Что делать если жизнь зашла в тупик?
Что делать если жизнь …
36 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
А парней ещё будет воз и малая телега.
Кстати, тех, кто так вцепляется мёртвой хваткой за парней, обычно всегда бросают.
#5
#6
С глаз долой — из сердца вон. Поплачьте, погорюйте, переболейте и начните знакомиться с другими. Через какое-то время не вспомните, как этого парня вообще зовут. В юности почти все такое пережили, так что это обычное дело.
#7
#8
#9
#10
#11
#12
#13
#14
_
#15
#16
#17
Гость
Бесят простыни ни о чем — бла-бла-бла.
#18
Гость
Детский сад.
#19
#20
#21
#22
Гость
Вот тв молодости проблема! Плакать по предателю и не своему человеку. Девушка, а в 4 года вы плакали когда вам в песочнице куличик сломали, ну так поплачьте сейчас тоже про тот куличик. Или смешно? А в 4 года трагедия была вселенского масштаба! Идите учитесь и работайте. И старайтесь не растворяться в мужчинах = их этот отталкивает.
Эксперты Woman.ru
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
1 ответ
Мария Бурлакова
Психолог
280 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
30 ответов
Женский психолог
76 ответов
Мария Синяпкина
Сексолог
40 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
815 ответов
Иванова Светлана
Коуч
45 ответов
Климкова Татьяна
Психолог
80 ответов
Галимов Ильдар
Психолог по семейным.
..271 ответ
Золотых Вера Владимировна
Психолог
146 ответов
..#23
Óдин
Никогда не расстраивайся, если что-то идёт не так, как ты хочешь! Всё всегда происходит так, как хочу Я!Наблюдай, что Я этим хочу тебе сказать, учись понимать, какой урок тебе следует пройти! Как только приходит правильное понимание и твоя жизнь начинает соответствовать этому твоему новому пониманию — ситуация меняется. Или же — она начинает радовать тебя, а не огорчать.
#24
Бухие бухи
Автор, если парень хочет закончить отношения — заканчивайте.
Он имеет право общаться с кем угодно, примите как данность.Невозможны отношения без взаимности. С глаз долой — из сердца вон. Поплачьте, погорюйте, переболейте и начните знакомиться с другими. Через какое-то время не вспомните, как этого парня вообще зовут. В юности почти все такое пережили, так что это обычное дело.
#25
Гость
Детский сад.
Гость
Бесят простыни ни о чем — бла-бла-бла.Даже дочитать не смогла.
#26
Гость
тебе придётся понятьт, что мир не будет прогибаться под тебя.Никогда не будет так, КАК ХОЧЕШЬ ТЫ.чЕМ РАНЬШЕ ПОЙМЁШЬ ЭТО-МЕНЬШЕ БУДЕШЬ СТРАДАТЬ.А парней ещё будет воз и малая телега.Кстати, тех, кто так вцепляется мёртвой хваткой за парней, обычно всегда бросают.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..885 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
744 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
523 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
800 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
179 ответов
..#27
Гость
тебе придётся понятьт, что мир не будет прогибаться под тебя.Никогда не будет так, КАК ХОЧЕШЬ ТЫ.чЕМ РАНЬШЕ ПОЙМЁШЬ ЭТО-МЕНЬШЕ БУДЕШЬ СТРАДАТЬ.А парней ещё будет воз и малая телега.Кстати, тех, кто так вцепляется мёртвой хваткой за парней, обычно всегда бросают.
#28
Гость
автор извините, при всем сочувствии, кроме как вашу незрелость тут и обсуждать нечего.
…..что за зависимость от людей и их мнений……вам еще 20 нет….как вы дальше то в этом мире существовать собираетесь…….отношения были сложные…на днях стала скучать….так может занять себя чем-то чтоб не скучать……
#29
Звезда
Настя, я понимаю, что сейчас всё это кажется вам очень важным, но, поверьте, через пару лет вы будете смеяться над собой)
#30
Кристига
Привет! Да разве это проблемы.Ты такая молодая все у тебя впереди, встретишь ты еще свою любовь и настоящих друзей.Время лечит.
#31
Гость
Фигасе, тупик!!Вам 19 лет, у Вас происходит то, что происходит у 99,9999 % населения планеты хотя бы один раз )))Тупик, блин! )))давай так — щас слезы вытерла, губки накрасила и гулять с подружкой, жизни радоваться!
#32
Женя
Возьми себя в руки, ты умница, все у тебя будет хорошо
#33
Помещик Валерий
Нужно проработать потерю, терапевтировать свою раненную часть, поработать над эмоциональной зависимостью и выйти из тупика.
Всё очень просто.
#34
Настя
Если бы было все так просто, ну спасибо большое))
#35
#36
Марина
Автор, дорогая девочка! У многих взрослых женщин были лучшие подруги, которые начинали общаться с их мужчинами. Это больно, но ты пойми — если бы подруга была настоящей действительно, она бы так никогда не поступила. Она притворялась твоей подругой! Просто прими этот факт! И у меня такая была. И еще у одной приятельницы, та вообще от парня аборт сделала, потому что он детей не захотел, а ее подпуга начала с этим парнем сразу же встречаться. В общем, люди часто бывают сволочами. Ты еще будншь встречать часто сволочей в жизни.
Просто это первый раз, поэтому больно. Скажи ей в лицо, что тебе неприятно, что она симпатизирует твоему хоть и бывшему парню. Дружбу вы кже вряд ли вернете, но если скажншь в лицо, тебе станет лично, ты облегчишь душу. Все у тебя будет хорошо — и пьдруги кще будут, и парни
Новые темы за сутки:
Тревожные мысли
3 ответа
может это гиперсексуальность?
5 ответов
Нужен хороший психолог
14 ответов
Упражнение для развития «домики»
Нет ответов
Ощущение что я второй сорт, обида на мать и как с этим бороться?
10 ответов
Я просто устала
3 ответа
Проснулась, а телом не могу пошевелить
15 ответов
Паника.
Последнии дни нападает чувство тревоги2 ответа
Травмы детства психические
18 ответов
Что могут рассказать громкие действия о характере человека?
12 ответов
Последнии дни нападает чувство тревогиПопулярные темы за сутки:
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 332 ответа
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? — 2
109 398 ответов
ЦИСТИТ просто достал!!!
106 939 ответов
Скоро лето, а мы не готовы
94 477 ответов
Нужен хороший психолог
14 ответов
Ощущение что я второй сорт, обида на мать и как с этим бороться?
10 ответов
может это гиперсексуальность?
5 ответов
Тревожные мысли
3 ответа
Упражнение для развития «домики»
Нет ответов
Следующая тема
Может ли интроверт создать семью?
21 ответ
Предыдущая тема
Отношения после прерывания беременности
37 ответов
Как вырваться из паралича тупика | Максимальное использование человеческого потенциала в бизнесе и жизни
Тупик, определяемый как ситуация, в которой прогресс невозможен, тупик — часто результат противоположных точек зрения или разногласий.
Более известный как «застревание».
Так бывает в бизнесе, в жизни, в отношениях.
Это может показаться непреодолимой стеной, так что же делать?
В Препятствие — это путь Райан Холидей цитирует дзенскую притчу о короле, у которого на дороге, ведущей в город, стратегически расположен большой дерзкий меч. Его цель? Определить, какие субъекты справятся с препятствием, а какие просто сдадутся и отвернутся.
К разочарованию короля, многие люди приходят и уходят. Поэтому он весьма удивлен, когда на сцену выходит скромный крестьянин. Старик без устали пытается убрать гигантский камень, но обнаруживает под ним кошелек с золотыми монетами и записку от короля, которая гласит:
.Препятствие на пути становится путем. Никогда не забывайте, что в рамках
каждое препятствие — это возможность улучшить свое состояние.
Итак, дело с тупиком.
Сообщение, очевидно, состоит в том, что когда мы сдаемся, мы автоматически проигрываем.
Золото заключается в путешествии вокруг или через препятствие. Когда прогресса нет, мудрый человек распознает тупик как возможность.
Путь дальше
1. Что является препятствием, создающим тупик?
Дайте ему имя, и он начнет терять над вами власть. Погрузитесь в нее и переформулируйте ее как возможность. Спросите себя: что нужно изменить? Какова моя роль в изменении, которое должно произойти? Где мне нужно быть больше, лучше, другим?
Перестаньте собирать доказательства своей правоты. Когда вы откажетесь от своей потребности быть правым, в системе возникнет что-то новое. Тупик будет снят.
2. Имейте четкое представление о желаемом результате.
Тупик часто душит эго. Именно эго парализует наше мышление и не дает нам увидеть возможности. Если вы зашли в тупик в ситуации, вполне вероятно, что желаемый вами результат сильно отличается от того, что хочет другая сторона.
Или, может быть, это ситуация, которая вас ошеломила.
В любом случае, эго может затуманить ваше мышление. Четко определите желаемый результат. Какую большую возможность вы себе представляете? Будьте наделены силой того, что могло бы быть, вместо того, чтобы быть парализованным тем, что есть в настоящее время.
3. Практикуйте открытое общение.
Избегайте формулировок, которые делают неправыми другие стороны. Ищите способы выразить свое видение, опираясь на желаемые результаты других. Задавать вопросы. Будьте достаточно любопытны, чтобы действительно услышать, о чем они спрашивают.
В гигантском валуне разногласий есть золотой самородок согласия. Слушайте это. Найди это. Признавайте основные различия с уважением. Избегайте компромиссов, так как это только заставит вас и другого человека почувствовать, что каждый что-то потерял. Вместо этого практикуйте коммуникативные стратегии, которые будут поддерживать возможность, которую вы оба представляете.
Тупик — это явный признак того, что перемены витают в воздухе.
Независимо от того, испытываете ли вы это с коллегой, близким другом или родственником или в своем бизнесе, путь за пределы уже пройден. Ярлыков нет. Обратно не вариант. Нет, если вы хотите шагнуть в большие возможности.
Выход из тупика требует глубокого погружения в себя и в то, что нужно изменить внутри себя. Хотя вы можете не контролировать человека или ситуацию, которая создала тупик, вы всегда контролируете свою реакцию.
Переход от восприятия тупика как препятствия. Воспринимайте это как возможность шагнуть в нечто большее, чем вы сами.
Наблюдайте, как разворачивается волшебство.
Вопрос недели:
Какой самый большой тупик вы когда-либо испытывали? Что вы узнали о себе, когда проходили через это?
Пришлите мне электронное письмо, так как я хотел бы услышать ваш ответ: [email protected]
Тупик: скрытая возможность вырваться из прошлого | Блог
12 Minutos de Leitura
«Рост болезненный, перемены болезненные.
Но нет ничего более болезненного, чем застрять там, где тебе не место.» — Мэнди Хейл
Конец отношений, работа, которая вас больше не волнует, болезнь любимого человека, неясный путь… Ощущение, что вы застряли и не можете двигаться вперед. Психологический тупик.
Тупик — это ощущение, что мы попали в ловушку и эмоционально привязаны к точке зрения, которая не позволяет нам перейти на другой этап жизни. Когда мы застреваем на чем-то, мы часто оцениваем ситуацию и себя, привязанные к определенной эмоции, которую мы просто не можем преодолеть. У всех нас был такой опыт, поэтому мы знаем, насколько это может быть обескураживающе и ошеломляюще.
Но многие ли из нас действительно остановились и посмотрели глубже на тупик и открывающиеся возможности?
Что такое тупик?
В физике тупик — это точка неустойчивого равновесия, где любое незначительное движение может опрокинуть нас.
И это прекрасно описывает множество тупиков, с которыми мы все сталкиваемся в течение жизни.
Мы можем оказаться в тупике как в личной, так и в профессиональной жизни. И к этому может привести любая ситуация, это может быть перемена на работе вроде нового начальника, который грозит перевернуть организацию с ног на голову, это может быть отсутствие перемен на работе и стремление к новому направлению, это может быть конец отношения, потеря члена семьи, болезнь…
Мы оказываемся в тупике, когда то, как мы воспринимаем себя и мир, больше не имеет смысла. Ситуация требует нового способа существования в мире, но мы эмоционально застряли на истории, которая мешает нам двигаться вперед.
Все мы разработали правила, касающиеся жизни и самих себя, эти правила или точки зрения влияют на то, как мы видим и реагируем на различные ситуации, с которыми сталкиваемся. Часто эти правила неточны и сильно предвзяты. Поэтому, когда приходит вызов, который ставит нас в тупик, он требует новых способов реагирования, которых мы, кажется, не в состоянии достичь.
Эти убеждения не только окрашивают наше восприятие ситуации, но и сужают поле нашего наблюдения, закрывая нам глаза на любые другие возможности роста и исцеления.
Взрыв из прошлого
«Прошлое — это не просто то, что произошло давным-давно».
— Тимоти Батлер
Тупик обычно приходит вместе с нерешенной проблемой из прошлого. И ловим себя на мысли: а я-то думал, что решил этот вопрос.
Мы все переносим сильные и слабые стороны и страхи из прошлого. Долгое время страхи могут дремать, бессознательно управляя нашей жизнью, пока тупик не выведет их на поверхность и не даст нам возможности вернуться к нашим ранам.
Мы можем исцелить прошлое, только если сначала признаем, что носим его. Отрицание власти прошлого держит нас запертыми в нем.
Дэвид вырос, соревнуясь со своим братом за любовь нестабильной матери, которая не могла удовлетворить его потребности в безопасности и внимании.
Воздействие этого опыта могло сначала показаться неочевидным, но чувство неадекватности, недостойности привязанности исказило восприятие и решения Дэвида. вызвало у него чувство неполноценности.
Подобные искажения мешают нам заниматься полноценной работой и отношениями. У всех нас есть часть нас, которая сопротивляется идее, что все должно измениться. Старые паттерны и обусловленные привычки хотят, чтобы мы придерживались наших привычных путей.
Эти взрывы из прошлого могут быть неузнаваемы. Они могут проявляться подавленным настроением, раздражительностью, неспособностью сосредоточиться на повседневных делах… Ощущением рассеянности.
Они могут появляться замаскированными через образы и критические голоса значимых личностей из прошлого: чрезмерно требовательной матери, которая не могла найти удовлетворения или признания ни в одном из наших достижений, или бросившего отца, который не явился к нам. эмоциональные потребности. И поэтому мы отступаем к нашему напуганному ребенку или конфликтующему подростку.
Эмоции, связанные с этими частями нас самих, повышают ставки кризиса, с которым мы сейчас сталкиваемся. Углубляя тупик, но также предоставляя возможность осознать природу этих проблем и исцелить их раз и навсегда.
Критический голос
Дэвид стал предпринимателем, когда ему было немного за двадцать, он был умеренно успешным, отчасти из-за потребности проявить себя перед другими. Но всякий раз, когда в бизнесе появлялась возможность, которая влекла за собой возможность неудачи, голос в голове Дэвида громко говорил ему, что он недостаточно хорош, что он не может ничего взять на себя, и в конечном итоге тоже взрывал это дело. Когда пришло время приступить к работе и подготовить презентацию, голос становился громче, что в конце концов мешало ему приложить необходимые усилия.
У всех нас есть иррациональный и очень критический голос, который говорит против нас. Это говорит нам о том, что мы потерпели неудачу, мы никогда не достигнем своих целей, мы приняли слишком много плохих решений, мы недостойны, недостаточно худы, сильны или умны.
Цель этого голоса — наказать и остановить нас от действий, которые приведут нас к новым дорогам и возможностям, к расширенной модели себя.
Нам нужно распознать этот голос и не дать ему помешать нам. Однажды я посетил семинар по медитации, и одна из участниц поделилась своей стратегией борьбы с этим голосом.
Она сказала, что представила себе королеву, сидящую на великолепном троне, критический голос раздался, замаскированный под дерзкого нарушителя, говорящего такие вещи, как ты неудачник, ты не способен, какая ты королева ? Королева со всем своим спокойствием выслушает и тихо ответит: вы сказали то, что должны были сказать, теперь идите дальше.
Если мы не научимся распознавать этот голос, мы, скорее всего, отождествим себя с ним, позволив своим чувствам вины, стыда и неадекватности стать теми, кто мы есть, а не голосом бесполезного злоумышленника.
Этот незваный гость стоит на страже у дверей тупика, и мы должны разработать умелые стратегии, чтобы справиться с ним, чтобы двигаться вперед.
Возможность в тупике
«Каждый тупик — это возможность заглянуть немного глубже и лучше понять, что работает для нас».
— Тимоти Батлер
В греческой и кельтской мифологии есть загадочная фигура, известная как «Черное солнце», фигура, излучающая невероятную энергию и жизненную силу, но из темного и плотного центра. . Идея состоит в том, что жизнь также развивается из тьмы. И мы можем испытать рост и полноценную жизнь только из переживаний тьмы.
Это Черное Солнце — скрытый ресурс, замаскированная возможность, ожидающая признания и принятия. Мудрость и энергия, которые он приносит, менее очевидны, их труднее понять поначалу, тем не менее они сильны и необходимы.
Метафора Черного Солнца говорит нам о важности принятия темных и неудобных моментов, с которыми мы все сталкиваемся в жизни. Что есть ценность в замедлении, терпении и принятии неясных периодов, поскольку они несут направления для новых путей и способов бытия.
Чтобы отправиться туда, где мы еще не были, нам придется столкнуться с тем, с чем мы еще не сталкивались. Это может быть болезненно, потому что часто опыт тупика интернализуется как доказательство нашей неадекватности или личного недостатка, заявление о том, кто мы есть.
В этом таится опасность. И нам может понадобиться помощь, чтобы смотреть на тупик не как на неудачу, а как на необходимый кризис, который предшествует росту и нашей эволюции, части творческого процесса самой жизни.
Писатели знакомы с чувством застревания и называют это писательским кризисом. Тем не менее, большинство опытных писателей учатся оставаться с чувством, зная, что это часть процесса, и что импульс и творческие идеи возникают из опыта пребывания в темноте.
Проблема в том, что мы боимся темноты. Тьма представляет неизвестность, и ничто так не пугает нас, как неизвестность.
Смотреть в ситуации такими, какие они есть, отказываться от нашей модели того, какими, по нашему мнению, они должны быть, смотреть на жизнь без прежних представлений о вещах, приводит нас к новому и пугающему рубежу, который мы должны принять как возможность для роста, которую мы иначе бы не испытал.
Вырваться на свободу
Мы все склонны избегать чувства застревания и утопления, но единственный выход – пройти. Позволить себе смириться с тупиком — это первый шаг вперед.
1. Принятие
Позвольте возникать любым мыслям, образам и воспоминаниям, оставаясь при этом со своим опытом, когда они развиваются и идут куда угодно.
Обычно мы пытаемся выйти из тупика, используя устаревшие стратегии и неэффективную защиту, поэтому, чтобы двигаться вперед, нам действительно нужно прекратить делать то, что мы делаем, терпеливо принимая, что незнание того, что делать дальше, является частью движение.
2. Обращаясь к образам
Когда мы оказываемся на перекрестке тупика, мы рассказываем историю о том, как мы туда попали. История, которая объясняет, почему мы застряли или заблудились. И мы повторяем это снова и снова, зная, что это объяснение не работает, но каким-то образом надеясь заставить его работать, пересмотрев его еще раз.
Но помимо истории мы несем информацию, которая является пред-познанием. Эта информация исходит из самой сути нашего существа и позволяет нам понять, что чего-то не хватает, и нам нужно выяснить, чего именно. Психолог и философ Юджин Гендлин назвал это имплицитным.
Идея состоит в том, что то, что мы неявно знаем о нашей ситуации и о том, что нам нужно делать дальше, чтобы жить более полно, приходит через наше тело, через интуитивную догадку, бесформенные мысли или через наши чувства. Поскольку имплицитное находится вне досягаемости сознания, где мы можем полностью распознать его и использовать, для того, чтобы оно достигло следующего уровня осознания, оно должно стать образом. Изображения могут предложить представление реальности, которое мы еще не можем полностью перевести в слова.
Этот образ может быть зрительным (картинка, сон), физическим (телесное ощущение), эмоциональным (чувство или настроение) или интуитивным (предчувствие).
По мере появления этого изображения оно может не иметь смысла для нашего текущего понимания ситуации и того, куда это может нас привести. Итак, нам нужно получить доступ к основным темам и сути возникающего видения, и мы делаем это, усиливая изображение.
Увеличивая изображение, мы ищем аспекты, которые могут содержать конфликты, парадоксы и подсказки относительно того, что необходимо предпринять.
3. Значение Создание
Мы заходим в тупик, сознательно или бессознательно ища более удовлетворительные и приносящие удовлетворение обстоятельства как в нашей личной, так и в профессиональной жизни. Мы стремимся к значимым способам внести свой вклад на работе, в наших семьях и сообществах. Мы отчаянно нуждаемся в смысле, чувстве того, что наша жизнь, наша работа и наши усилия имеют значение не только для нас самих, но и служат более широкой цели.
И смысл — это то, что требуется для выхода из тупика: способность и терпение остановиться и подумать о деятельности, людях, окружении и творческом самовыражении, которые, скорее всего, принесут нам пользу.
Это заставляет нас спросить:
- Что для меня действительно важно в жизни?
- Какие энергии или части себя я держал в тени?
- Чей голос, который я слышу, удерживает меня?
- На какую новую информацию мне нужно обратить внимание сейчас?
- Какое действие требуется?
Выход из тупика означает, что мы отказываемся от привычных паттернов и реакций и открываемся новым типам информации, которая может продвинуть нас вперед.
Подведение итогов
«Тупик — это скрытая возможность вырваться из прошлого».
Мы все сталкиваемся со многими или несколькими моментами тупика в нашей жизни. Какими бы болезненными и разрушительными они ни были, они также являются необходимыми проблемами, которые служат цели нашего психологического развития.
Тупик представляет собой конец нашего мышления, каким мы его знаем, признак того, что мы переросли способы восприятия себя и мира, однако страх не знать, что будет дальше, удерживает нас в наших привычных реакциях .