Где взять энергию для жизни: Жизненная энергия — где её взять?. Статья. Биоэнергетика. Самопознание.ру – Где взять энергию для жизни

Где взять энергию для жизни

Где взять энергию для жизни? Этот вопрос сложный и простой одновременно. Изучив довольно большой объем информации, я заметил одну закономерность. Авторы все усложняют, они пишут что нужно полностью менять свой образ жизни: правильно питаться, заниматься спортом, соблюдать режим дня, режим сна. И это лишь малая часть. Да, кстати, везде пишут, что обязательно нужно сформировать истинную цель.

Исходя из всего этого, можно сделать вывод, что это требует колоссальных трудозатрат. Мы найдем тысячу отговорок, только лишь для того, чтобы оставаться в своей зоне комфорта. Я же предлагаю простой подход к этому вопросу, который ежедневно будет увеличивать количество внутренней энергии для жизни. Всего одно простое упражнение, которое сможет сделать каждый.

Для начала рассмотрим как поведет себя уровень энергии при формировании новой привычки.  В качестве примера возьмем задачу, с которой многие знакомы:

— Похудеть на 5 кг до конца года.

Многие, когда ставят перед собой похожую задачу, начинают с того, что сильно ограничивают себя в еде. Если до этого мы кушали все подряд, то сейчас запрещено: сладкое, мучное, жареное, соленое. Хотя, обычно, именно из этого состоял суточный рацион питания.

В момент, когда мы принимаем решение похудеть на 5 кг. уровень энергии довольно высок и может достигать до 100 единиц. Это как минимум говорит о том, что сейчас у нас достаточно сил и мотивации чтобы выполнить задуманное. Отсюда вопрос: почему в большинстве случаев мы терпим провал за провалом? 

Чтобы ответить на него, посмотрите на уровень энергии в разрезе первых дней после начала формирования новой привычки и что с ним происходит. Из рисунка видно, что на самом старте у нас достаточно энергии для формирования новой привычки. В данном случае мы говорим про привычку, связанную с силой. “Я не буду” и резко отказываемся от сладкого, мучного, жареного и соленого. С другими видами силы воли можете ознакомиться в статье “Как тренировать силу воли”.

2-3 день

Уровень энергии начинает снижаться, в первую очередь это связано с тем, что у нас появляется сильное искушение от запрета. Нам как никогда хочется что-то из запретного списка. Большинство уже на этом этапе говорят себе, что сегодня можно сделать исключение и позволить себе совсем немного. К сожалению, это приводит к полному провалу.

3-4 день

Кто смог продержаться первые несколько дней, столкнутся с другой проблемой. Организм начинает требовать продукты, которые ранее состояли в его суточном рационе. Это может сопровождаться сильными головными болями, усталостью, сонливостью и полным отсутствием энергии. Продолжительность этого этапа может длиться от 7 до 20 дней. В большинстве случаев двух недель достаточно, чтобы войти в обычное состояние.

20-30 день

Самое сложное позади, мы перебороли все трудности и головные боли, но здесь нас поджидает еще один враг — уверенность. У нас появляется чувство уверенности, что мы сформировали привычку правильно питаться и позволяем в один из дней немного нарушить свои правила. Мы полностью уверены, что сейчас «я съем совсем немного и на этом остановлюсь». К сожалению, дальше в силу  вступают такие отговорки как:

— Сегодня я же уже съел немного, ничего страшного не будет если позволю себе еще чуть-чуть.

Подобные отговорки приходят и на следующий день. Будучи уверенными в своем успехе, мы позволяем себе на протяжении нескольких недель нарушать свои правила, так как думаем, что в любой момент сможем все изменить.

Шансы сформировать новую привычку после такого провала значительно уменьшились. Ведь теперь мы знаем, что нам предстоит пережить, а именно: головные боли, усталость, сонливость и другие подобные эффекты. Все это приводит к потере энергии и уверенности в себе. Как я уже говорил, есть совершенно иной подход который позволит ежедневно увеличивать количество внутренней энергии.

Самый лучший способ сформировать новую привычку, это начать с малого. Если вы хотите правильно питаться, то не нужно резко обрывать свою связь с вредной пищей как минимум по двум причинам:

1. Резкое изменение в жизни приведет лишь к тому, что в ближайшее время вы нарушите свой запрет и оторветесь по полной.
2. Постепенный отказ от чего-то будет регулярно наполнять вашу жизнь энергией.

Вернемся к нашей цели: похудеть на 5 кг за счет ограничения вредных продуктов из суточного рациона. Если в примере выше мы рассматривали резкий отказ от всего, что по нашему мнению является вредным, то сейчас мы рассмотрим, что произойдет с нашей энергией, если мы будем отказываться постепенно.

Довольно красивый график. Давайте рассмотрим его подробнее. Представьте, что в первую очередь вы решили  отказаться от конфет. Только от конфет, шоколад и другие сладости, которые не связаны с конфетами, разрешаются. Для чего это нужно?

1. Этот подход позволит ежедневно увеличивать уровень внутренней энергии для жизни (так как на графике), что положительно скажется на всех областях в вашей жизни.
2. Отказаться от конфет будет довольно просто. Вам всего лишь придется один или два раза в день, отказать себе в удовольствии съесть конфетку. (Если в вашем ежедневном рационе много конфет, то на старте вам нужно отказываться от чего то другого, допустим печеньки).
3. Одержав свои первые победы в отказе от чего-то незначительного, у вас будет достаточно энергии, чтобы приступать к более серьезным изменениям.

Обязательно на первом этапе отказывайтесь от чего-то незначительного, это позволит увеличить ваш уровень энергии на самом старте.

На втором этапе вы можете отказаться от печенек, на третьем от шоколада, на четвертом от жареного мяса, на пятом от жареного в целом, на седьмом от жирного. Думаю, подход вы поняли. Между этапами устанавливайте свой срок, самый оптимальный от 7 до 14 дней. В большинстве случаев через 7 дней можно смело устанавливать новый запрет.

Таким образом уровень вашей энергии будет ежедневно увеличиваться и уже через пару недель вы можете добавлять еще одно небольшое изменение в свою жизнь, связанное со спортом. На первом этапе начинаем с 5 минутной зарядки, в последующих этапах немного увеличиваем время. Кстати, некоторые, когда принимают решение похудеть на 5 кг, ставят себе задачу с первого дня бегать марафоны. В подобном случае можно привести в пример такой же график внутренней энергии как и при полном отказе от еды.

Этот подход вы можете применить абсолютно к любой цели и привычке. Только представьте, чего вы добьетесь через месяц таких стараний! А через шесть месяцев?! Цель свою закроете 100% и на этом вы не остановитесь, ведь новую энергию нужно будет куда-то расходовать.

1. На самом старте запишите себе полный список, от чего вы будете отказываться и на каком этапе.

1 этап	Отказ от конфет	7 дней
2 этап	Отказ от печенек	7 дней
3 этап	Отказ от шоколада	7 дней
4 этап	Отказ от жареного мяса	7 дней

 

Если вы формируете новую привычку, то составьте график увеличения нагрузки.

1 этап	Уделять спорту 5 минут ежедневно	7 дней
2 этап	Уделять спорту 7 минут ежедневно	7 дней
3 этап	Уделять спорту 10 минут ежедневно	7 дней
4 этап	Уделять спорту 15 минут ежедневно	7 дней

2. Заведите блокнот, планировщик, календарь — то место, где вы будете отмечать свои привычки. Это нужно для того, чтобы ежедневно следить за своим прогрессом. В тяжелый период это будет хорошей поддержкой для того, чтобы сдержать свое слово. Так как сейчас речь идет об одной новой привычке, то можете воспользоваться обычным календарем (как на рисунке ниже)

3. Начать с сегодняшнего дня, даже если прошла большая часть дня. Прямо сегодня! От этого зависит, приступите вы к задуманному завтра или нет. Во многих случаях мы терпим неудачу как раз из-за того, что откладываем начало на завтра.

Обязательно ознакомьтесь со статьей “Как начать новую жизнь с понедельника”, она будет хорошим дополнением к этой статье.

Где взять силы и энергию для жизни: фундаментальные основы

Наше здоровье, силы и энергия зависят от того, как мы живём. Это факт. Где взять силы и энергию для жизни человеку, который живёт среднестатистической жизнью: постоянно нарушает режим сна, питается всякой ерундой, мало двигается, редко бывает на природе, завидует и раздражается? При такой жизни — нигде.

К сожалению, тотальная иллюзия мирового масштаба заключается в том, что официальная медицина с аптеками способны сделать людей здоровыми. Уже давно пора понять, что лекарства НЕ призваны вылечивать, иначе все давно стали бы здоровыми. Представляете, что тогда стало бы с аптеками и медиками: они стали бы не нужны.

Фармацевтический бизнес — самый прибыльный бизнес в мире (сейчас, насколько я помню, один из самых богатых людей как раз владеет таким бизнесом, который развивается во всём мире). Фармацевтам, медикам и тем, кто над ними не выгодно, чтобы люди перестали болеть. Это разрушит их бизнес, многие потеряют рабочие места. Поэтому определённой группе людей нужно, чтобы люди вели беспорядочный образ жизни, который неизбежно приводит к болезням.

Именно поэтому нам через СМИ навязывается определённый образ жизни. В наши головы «вдалбливают» необходимые стереотипы и модели поведения. Нас заставляют думать определённым образом, а наши желания и потребности во многом уже перестали быть нашими на самом деле — их просто искусственно создали в наших умах.

Ниже Вы узнаете о том, какой образ жизни способствует здоровью и долголетию, и что Вы можете сделать в этом направлении уже сегодня.

Что крадет нашу энергию?

Изначально каждому человеку даётся определённое количество энергии, которой в большинстве случаев достаточно, чтобы вести активную и насыщенную жизнь. Но в результате негармоничного образа жизни мы теряем огромное количество сил и энергии, причём даже не подозревая об этом.

Вот наиболее частые причины, по которым мы становимся вялыми и слабыми:

• Неправильное питание;
• Нарушение режима дня;
• Отсутствие физической активности;
• Негармоничная сексуальная жизнь;
• Наличие вредных привычек;
• Перегрузки, переутомления;
• Конфликты, ссоры и т.п.
• Пустые разговоры, сплетни, критика;
• Отсутствие реализации в жизни;
• Негативные эмоции: страхи, уныние, гнев, жадность, обиды и др.
• Жизнь вне реальности настоящего;
• Жизнь под влиянием ложного эго.

Здесь перечислены далеко не все причины потери энергии и сил. Но именно эти моменты можно найти в жизни практически каждого человека. Другими словами, сегодня наблюдается тотальная эпидемия негармоничной жизни, в результате которой люди болеют, страдают, впадают в депрессии и стрессы.

Достаточно постоянно нарушать здоровый режим сна, да кушать непригодные для еды продукты — потеря энергии и болезни обеспечены.

А если человек не занимается физическими упражнениями, у него много вредных привычек, он жадный, обидчивый и постоянно волнуется за будущее, то у него в жизни будет огромное количество проблем. Но самое главное — у него не будет в жизни счастья и любви, а без этого никакое материальное процветание не приносит полного удовлетворения, по сути жизнь превращается в ад.

Особое внимание обращаю на качества характера. От них целиком и полностью зависит наша судьба. Чем больше у нас негативных качеств, тем меньше шансов на успешную и здоровую жизнь, и наоборот. Если человек ходит в депрессивном состоянии, постоянно чем-то недоволен, злой на мир и т.п., то удача и процветание покинут его и не вернутся, пока он не изменит своё отношение к жизни, своё мышление.

Безжалостно и незамедлительно нужно избавляться от уныния, гнева, жадности, вожделения, зависти, эгоизма, гордыни и других пороков. Они очень сильно портят нам жизнь и являются изначальными источниками всех бед и страданий.

Только через изменение образа жизни, через улучшение себя на всех уровнях возможно получать энергию для жизни, быть здоровым и счастливым. Нет никаких волшебных средств, всё просто и несколько банально — нужно совершать правильные действия, речь о которых пойдёт ниже.

Где брать силы и энергию для жизни обычному человеку?

Чтобы перечислить все источники силы и энергии понадобится написать отдельную книгу или провести двухдневный семинар. Но в рамках данной статьи я постараюсь перечислить то, на что Вам нужно обратить внимание уже сегодня.

Моря, горы, реки, леса, поля — это естественные источники энергии и самые эффективные лекарства от всех болезней. В большинстве своём люди много болеют из-за того, что отдалились от природы, возомнив себя чем-то более высшим. Но по сути каждый из лишь ничтожная песчинка во всём мире, которая является частью единого организма. Поэтому нужно возвращаться к разумному существованию и начинать строить отношения с природой. Как это делать?

Начните периодически гулять на природе. Выезжайте в лес или на море, ходите в большой парк. Обязательно проводите время возле естественных источников силы минимум 1 раз в неделю. Считается, что лучшее время для этого — суббота (по духовным и астрологическим причинам). Но помните, что отдых на природе должен быть гармоничным: никакого алкоголя и других способов деградации.

На природе очень благоприятно бегать, ходить, плавать, вести беседы о возвышенных вещах, заниматься различными гимнастиками, устраивать пикники со здоровой пищей, играть в различные подвижные игры, просто дышать и наслаждаться каждым мгновением.

• Практика уединения

Иногда полезно побыть одному (особенно мужчинам), собраться с мыслями, подумать о течении своей жизни, просто помолчать и погрузиться внутрь себя. Есть специальные практики, когда человек в течение нескольких дней не разговаривает, практически не ест, находится наедине с собой. После таких практик человек может сильно поменяться. Он может услышать то, что исходит из его сердца, понять свои истинные желания и потребности, успокоить ум и многое другое.

Можете практиковать это один раз месяц. Просто уезжать куда-то на день, на ту же природу, к примеру, и проводить время в одиночестве. В том числе, это будет давать много энергии, сил и вдохновения.

• БеЗкорыстное творчество (хобби)

Любая безкорыстная деятельность приносит счастье и даёт энергию. Чем больше человек отдаёт, ничего не ожидая взамен, тем больше он получает обратно от Вселенной, окружающих. А если Вы любите какой-то вид творчества, то это вообще круто. Можно заниматься этим просто, чтобы принести любой вид пользы и счастья другим живым существам.

Это может быть живопись, музыка, поэзия, фотоискусство и многое другое. Занимайтесь этим для других, радуйте их сердца. Также творчеством можно считать всё, в чём человек творит, реализовывая свои идеи, вкладывая душу в дело. В принципе любая деятельность, которая делается с любовью может называться творчеством. Можно делать автомобили, снимать полезные видео, печь хлеб, выращивать фрукты, заботиться о животных, развивать общественные проекты и многое другое.

• Общение с ресурсными людьми

Один из главных источников, где взять силы и энергию для жизни наиболее просто — это общение с людьми, которые обладают благоприятной энергетикой, живут благостной жизнью, работают над собой. Вся наша жизнь состоит из отношений с другими людьми и это нельзя недооценивать. Стать успешным и счастливым можно только в одном случае: научившись строить гармоничные отношения с окружающими.

Ищите общение с ресурсными людьми, которые не тратят своё время на сплетни, вредные привычки, разврат и другое. Порой, несколько минут общения с мудрецом способно полностью перевернуть жизнь человека. Сила общения огромна и мы есть то, с кем общаемся большую часть времени.

Кстати, от неблагоприятного общения нужно избавляться, иначе оно сильно испортит Вам жизнь. Изучите статью:

Признаки токсичной дружбы: 7 показателей разрушительного общения

• Полноценный сон

Нарушая режим сна, человек обрекает себя на проблемы на физическом и психическом уровнях. Полноценный сон помогает восстанавливать силы и наутро появляется энергия для жизни. Но недостаток сна или сон в неправильное время только отнимает силы и энергию, а взамен приносит вялость, апатию и раздражительность.

Запомните одно из главных правил здоровой и разумной жизни, которая основывается на одном законе:

Наша психика (нервная система) отдыхает только с 21-00 до 1-00, в другое время она не отдыхает.

В это время нужно спать и самое позднее, что может быть — это лечь в 23-00, но и это уже поздно. Научитесь ложиться хотя бы в 23-00. Пройдёт время и Вы увидите, как изменяется Ваше состояние, сначала на психическом, потом и на физическом уровне.

Рекомендую: Правильный распорядок дня и жизни разумного человека

• Здоровое питание

Вместе с режимом дня важно и питание. В принципе львиная доля энергии идёт от питания. Но еда может, как давать энергию, так и отбирать её. Большинство продуктов, которые люди привыкли есть сегодня, отнимают энергию и приносят большое число болезней. Возможно, это одна из неприятнейших новостей для Вас.

Например, эти продукты не приносят никакой пользы, а только нарушают пищеварение, крадут энергию и приносят болезни: изделия из белой муки (булочки, печенье, торты, макароны и многое другое), белый сахар (в т.ч. конфеты и другие сладости) и белая соль, консервы, все полуфабрикаты, еда из микроволновки. И это только часть таких продуктов.

К тому же многие привыкли есть в неправильное время, переедать, принимать пищу в местах с негативной энергетикой и приготовленной негармоничными людьми. И это тоже отнимает огромное количество энергии, а ещё напитывает наше подсознание негативными установками.

Поэтому в вопросе питания Вам нужно разобрать наиболее тщательно. Вот статья Вам в помощь:

Главное правило полноценного питания для разумных людей

• Физические нагрузки

От активности человека в жизни во многом зависит состояние его здоровья. Чем больше в жизни сидячей работы, лени и пассивности, тем хуже. Обязательно нужно заниматься различными физическими упражнениями, которые делают организм крепким и выносливым, наполняют энергией, дисциплинируют, приносят радость (в виде гормона радости — эндорфина).

Рекомендую обратить внимание на длительные аэробные упражнения: быстрая ходьба, бег, плавание, велопрогулки, лыжи и другие. К примеру, я регулярно бегаю и результаты растут, а вместе с этим улучшается состояние организма. Недавно я поставил новый личный рекорд в беге (но достаточно бегать и по 5 километров, не нужно слишком увлекаться):

• Планирование и целеполагание

Наличие конкретных целей в жизни, особенно возвышенных и высоких, даёт человеку энергию и заставляет его действовать. Поэтому, если Вы не знаете, где взять силы и энергию для жизни, то возьмите и научитесь ставить цели правильно, запишите их и действуйте для их достижения. Если Вы всё сделаете правильно, то сидеть на месте и грустить уже не получится. Цели будут толкать Вас вперёд, давая вдохновения и активность.

У каждого гармоничного и успешного человека есть список главных целей жизни — того, чего он хочет добиться в итоге своей жизни. Также такой человек знает смысл своей жизни. Далее он разбивает глобальные цели на промежуточные и планирует на день, неделю, месяц, год, 5 и 10 лет.

• Периодически отдыхать

Кроме активности в нашей жизни должен быть и отдых, но гармоничный отдых. Обязательно нужно отдыхать в течение рабочего дня, минимум 1 раз в неделю, несколько недель (лучше 1,5-2 месяца) в течение года.

В качестве отдыха может выступать посещение природы, активный отдых (спорт, туризм и т.п.), лечебный туризм, баня и т.п. В отпуск лучше уезжать из привычных мест обитания, чтобы полностью выключаться из привычного ритма жизни и «перезагружаться». Этот отдых должен быть сопряжён со здоровым образом жизни, общением с гармоничными людьми, разумным времяпрепровождением.

• Отключать технику

Сегодня трудно представить людей без современной техники: смартфонов, планшетов, ноутбуков и других гаджетов. Но мало кто знает, что они негативно влияют на нас и забирают энергию. Конечно, полностью отказаться от техники не получится, но нужно стремиться хотя бы иногда проводить время без неё.

Как вариант: Вы отдыхаете один раз в неделю и именно в этот день можно сократить использование гаджетов по максимуму. Взамен можно выехать с семьёй или друзьями на природу, отключить телефоны и посвятить время друг другу. Общайтесь, двигайтесь, смейтесь, наслаждайтесь настоящим моментом и время пролетит незаметно, а взамен Вы получите силы и энергию.

• Начинать свой день гармонично

Каждое новое утро задаёт определённое настроение и состояние на весь последующий день. Очень важно, в каком настроении Вы встречаете новый день. Если Вы просыпаетесь раздражённым, вялым, без желания вставать, с негативными мыслями о предстоящем дне, то не стоит и мечтать об энергии, бодрости и хорошем настроении.

Необходимо научиться начинать свой день гармонично, делая определённые действия (ритуалы), которые будут задавать позитивный настрой на весь день, наполнять энергией и силой. Изучите статью, в которой описаны простые, доступные утренние ритуалы, они помогут Вам стать энергичнее и гармоничнее:

Как правильно начать утро: 6 правил на каждый день

• Консультация с психологом

Когда я провожу консультации, то за 1 час обычно теряю достаточно много энергии. Вернее энергия вкладывается в консультируемого. Чтобы что-то донести до человека, необходимо отдавать всего себя этому процессу. Поэтому Вы можете записаться на консультацию и не только получить немного энергии от меня, но и узнать ответы на волнующие Вас вопросы.

Где взять силы и энергию для жизни: резюме

В своей жизни я использую многие способы, описанные выше. Они помогают мне быть бодрым и энергичным. Благодаря этому я проделываю большие объёмы работы каждый день, занимаюсь спортом и творчеством, общаюсь с близкими и родными, учусь и повышаю квалификацию, создаю новые проекты, провожу консультации и обучающие программы.

В будущих статьях мы продолжим говорить на темы здорового образа жизни и всего, что с этим связано. Надеюсь, что материалы блога приносят Вам реальную пользу, а не только эстетическое удовольствие.

Изучите важную статью: Что влияет на здоровье человека и как его улучшить?

Спасибо за то, что читаете мои статьи. Будьте здоровы, счастливы и успешны!

Где взять энергию после праздников, стресса, трудовых будней

Привет, друзья!

Вот и наступил новый год.  Подумать только,  2020 !!!

Еще недавно мы с содроганием сердца ждали 2000. Как быстро пролетело время.

Но у нас все еще впереди!  Куча планов, целей, свершений 😉

И чтобы все успеть, ничего не упустить, необходимо быть в тонусе, а это значит с хорошим запасом энергии внутри.

В этой статье  я собрала для вас и для себя самые эффективные способы, где взять энергию, как ее сохранить и приумножить.

Где взять энергию — действенные советы

Когда- то давно я прочла такую информацию , что зимой наш уровень энергии понижается на 10 % , а летом увеличивается на эту же цифру.

Это происходит потому,  что зимой мы больше работаем, меньше отдыхаем, переедаем, мало двигаемся, редко бываем на свежем воздухе, практически не получаем солнечного витамина Д.

Все это вместе является очень сильным спусковым механизмом для развития апатии, снижения работоспособности, ослабления иммунитета,  и приводит к уменьшению  нашего энергетического потенциала.

Итак, как же помочь себе и подзарядить наши батарейки?!

• Принимайте витамины и природные стимуляторы 

Сразу хочу успокоить всех противников БАДов, речь пойдет не только о них.

Нам помогут натуральные растительные стимуляторы бодрости и умственной активности :

Конечно же, включайте в рацион больше зелени, фруктов и зеленых овощей.

Не забывайте про адаптогены ( радиола розовая, женьшень, элеутерококк, левзея). Эти препараты обладают способностью избавлять от тревог, неврозов, повышенной утомляемости, раздражительности, ипохондрии и мнительности.

Только помните  о том,  что у них есть противопоказания и побочные действия, которые обязательно следует прочесть перед применением!

Также стоит увеличить употребление продуктов, богатых йодом ( морская капуста, морепродукты), особенно, если вы страдаете гипотиреозом!

• Не пропускайте завтрак! 

После ночного сна в нашем организме падает уровень глюкозы, а это прямым образом влияет на то, на каких оборотах  работают наши нервные клетки.

Чтобы повысить их уровень, а также  производительность нашего мозга,  обязательно начинайте утро с завтрака с углеводами.

Это могут быть цельнозерновая каша, сумзи с ягодами и бананами, овсяноблин, омлет с брокколи.

• Не переедайте !

При переедании наступает состояние гипергликемии, которое сопровождается резкой слабостью и апатией.

Это происходит потому, что переполненный желудок стимулирует окончания блуждающего нерва, который расслабляет гладкие мышцы жкт,  а также наши сосуды, что ведет к падению артериального давления.

• Прогулка каждый день !

Глоток кислорода в зимний день  — это то, что поможет быстро и легко взбодриться.

Даже 15 минутная прогулка способна поднять ваш жизненный тонус и улучшить самочувствие!!!

Обязательно гуляйте каждый день !

• Регулярные физические нагрузки 

Если вы добавите к  прогулкам регулярные физические нагрузки в посильном режиме, вы гарантированно повысите свою работоспособность  и снимите усталость.

Занимаясь спортом,  усилится уровень эндорфинов ( гормонов счастья), а также «производство»  нашей собственной мышечной энергии.

• Расслабляйтесь !

Один из самых важных методов сохранения энергии, это борьба со стрессом!

Стресс — это самый главный поглотитель нашей энергии.

Учитесь дышать, осваивая техники свободного дыхания, занимайтесь медитацией,  практикуйте релаксацию.

Вы даже не представляете, как эти техники смогут перевернуть вашу жизнь и наполнить ее силой и энергией.

Найдите хорошую, приятную именно вам, медитацию.

И хотя бы раз в день  на 10 минут погружайтесь в нее, отключаясь от всех забот и проблем.

• Ароматерапия 

Повысить жизненный тонус помогут ароматы натуральных эфирных масел.  Особенно эффективны будут масла ванили, лаванды, жасмина, цитрусовых, имбиря  и розы.

Используйте их в аромалампах, принимайте с ними ванну.

•  Займитесь любимым делом хобби, поставьте себе новые цели для саморазвития

Используя эти простые советы, вы качественно улучшите свое состояние, свой уровень внутренней энергии.

Конечно же, стоит упомянуть и тот факт, что порой, такие состояния вызывают различные заболевания, такие как:

• Железодефицитная анемия
• Сахарный диабет
• Апноэ сна
• Ожирение
• Инфекционный мононуклеоз
• Фибромиалгия
• Гипотреиоз
• Синдром хронической усталости

Поэтому, если ваша усталость,  слишком сильно осложняет вам жизнь, если все вышеперечисленные способы не помогают, вам стоит заняться диагностикой своего уровня здоровья и посетить специалистов.

Друзья, помните, что более 30 % наших внутренних ресурсов мы тратим на то, что вообще никак не влияет на нашу жизнь, ее качество и уровень.

Сплетни, обсуждение политической обстановки других стран, просмотр новостей, мыльных сериалов,  бессмысленные споры, зависть к успехам и жизни других людей, просмотр и наблюдение за чужой жизнью в соцсетях,  на все это мы отдаем свою психическую энергию.

Исключив по максимуму эти  моменты из своей жизни,  и включив в нее  элементы расслабления, осознанности,  погружения в свои истинные цели и желания,  мы сможем войти в состояние, когда энергия бьет ключом, когда эмоциональный настрой поднимается на такую высоту, где нам покоряются горные вершины 😉

Поэтому не знаете, где взять энергию,  начинайте с головы, подключайте тело, питание, спорт, свежий воздух и все остальное и ваш уровень энергии взлетит как ракета!

 С вами была Алена, всем пока!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей

10 вариантов, где брать энергию для свершений

Бизнесхак

10 вариантов, где брать энергию для свершений

10 карточек 2 ноября 2019 25 056 просмотров

Лиана Хазиахметова

Энергия — ключевой ресурс, позволяющий оптимально провести день. Триша Вулфри в книге «Максимальная энергия» приводит простые стратегии, которые помогут вам набраться сил, научат преодолевать сложности и по максимуму наслаждаться успехами. Узнайте, откуда брать силы и энергию не только на рутинные дела, но и на реализацию самых смелых желаний.

1

Быстрая уборка

Неподвижное тело сложно мобилизовать, поэтому избавление от ненужных вещей — важный шаг к созданию положительного потока энергии и ее накоплению в вашей жизни. Когда на вас наваливается усталость, да еще и голова плохо работает, попробуйте в первую очередь избавиться от мусора на столе и в офисе. В девяти случаях из десяти быстрая уборка помогает зарядиться.

2

Тишина

Внимание формирует нашу реальность. Если мы сфокусируемся на шуме, он поглотит все внимание, а также энергию. В таких случаях два варианта действий:

• отключитесь и сосредоточьтесь на чем-то еще;
• наденьте наушники и поставьте свою музыку.

3

Спальня, способствующая отдыху

Электромагнитные поля оказывают отрицательное воздействие на человека и вызывают вялость, головные боли, раздражительность, плохое самочувствие, а также могут спровоцировать развитие деменции и онкологических заболеваний. Если у вас низкий уровень энергии и вы не понимаете причину своего состояния, попробуйте избавиться от электроприборов, особенно в спальне: ноутбуков, телевизоров, мобильных и стационарных телефонов и даже электрических будильников. Все это не способствует отдыху, так как стимулируют активность мозга и нарушают сон, из-за чего утром вы просыпаетесь уставшим. В спальне нужно отдыхать, спать и заниматься сексом. И только.

4

Слово «нет»

Если вы постоянно говорите «да», когда хочется сказать «нет», это отнимает энергию не только за счет лишней работы, но и за счет обиды (от ощущения, что вас использовали). Самооценка снижается. Представьте, как вы себя почувствуете, когда начнете уважать свои потребности наравне с потребностями других людей, потому что они, конечно же, не менее ценны.

5

Генерирование идей

Обучение, новые идеи и открытия превращаются в энергетический ресурс . А вот чувство вины и упреки, наоборот, истощают, поскольку и без того ограниченные запасы энергии идут на сокрытие ошибок и генерируют плохое настроение. Принятие вызова — это развитие.

6

Положительный урок

Осознание, что вы поработали над проблемой и извлекли положительный урок, воодушевляет. У нас всегда есть выбор. Мы можем прожить жизнь Жертвы или же стать вдохновленным Создателем, постоянно расти и эволюционировать. Это разница между жизнью, ориентированной на проблему, и жизнью, ориентированной на решение, между застоем и прогрессом.

7

Четкая цель

Осознавая, чего хотите добиться, вы концентрируетесь на желаемом, понимаете, какие препятствия могут встать на пути, и разрабатываете стратегию, позволяющую с ними справиться. Желания, напоминающие о несоответствии нынешнего положения вашему идеалу, превращаются в реально достижимые цели. Четкая цель направляет энергию в нужное русло, что помогает увидеть общую картину, освобождает от жизненного мусора, бесконечных заданий и просьб, отнимающих время. В жизни будто рассеивается туман. Цель, связанная с вашими ценностями и смыслом жизни, поможет преодолеть стресс, даст мотивацию и побудит действовать.

8

Благодарность

Помните, как в неудачный день вас охватывает чувство, что все плохо и весь мир настроен против вас? В иные дни вы ощущаете себя на вершине мира, и все вокруг вам благоволит. Вряд ли это истинное отражение реальности, скорее результат вашего отношения к ней. Фокусируясь на том, за что вы можете сказать миру спасибо даже в тяжелые моменты, вы преображаете свой жизненный опыт и наслаждаетесь мягкой энергией, через которую воспринимаете все события.

9

Прощение

Прощение также заряжает энергией. Ваш внутренний монолог может включать такие фразы, как: «Я не могу поверить, что он так поступил» или «Больше никогда не буду с ней разговаривать». Злопамятность — тяжелый груз, и все равно люди неохотно прощают. Одна из причин, почему людям сложно простить кого-то: они считают, что человек недостоин прощения или что прощение оправдывает его поведение. Но это не значит, что вы должны вновь доверять обидчику (если это неуместно). Вы прощаете ради себя, потому что прощение меняет ваше самоощущение. Другому человеку даже необязательно знать, что вы его простили.

10

Практика внимательности

Внимательность — это не отсутствие мыслей, это осознанность, сосредоточение. Она принимает ваши мысли, вместо того чтобы отрицать их или отталкивать. Пытаться остановить мысли очень утомительно и практически нереально. Мысли будут приходить и уходить, а вы просто следите за ними, переводя внимание на дыхание. Не оценивайте эти мысли, отметьте их и возвращайтесь к дыханию. Отнеситесь к мыслям как к облакам: они появляются и исчезают. Не вступайте с ними в контакт, отметьте их и дайте уйти.

Где взять Энергию для жизни?

Настоящая Политика конфиденциальности регулирует порядок обработки и использования персональных и иных данных Сергеем Владимировичем Поздняковым (далее — Оператор).

Передавая Оператору персональные и иные данные посредством Сайта, Пользователь подтверждает свое согласие на использование указанных данных на условиях, изложенных в настоящей Политике конфиденциальности.

Если Пользователь не согласен с условиями настоящей Политики конфиденциальности, он обязан прекратить использование Сайта.

Безусловным акцептом настоящей Политики конфиденциальности является начало использования Сайта Пользователем.

1. ТЕРМИНЫ

1.1. Сайт — сайт, расположенный в сети Интернет по адресу https://www.sergeypozdnyakov.ru
Все исключительные права на Сайт и его отдельные элементы (включая программное обеспечение, дизайн) принадлежат Оператору в полном объеме. Передача исключительных прав Пользователю не является предметом настоящей Политики конфиденциальности.

1.2. Пользователь — лицо использующее Сайт.

1.3. Законодательство — действующее законодательство Российской Федерации.

1.4. Персональные данные — персональные данные Пользователя, которые Пользователь предоставляет о себе самостоятельно при Регистрации или в процессе использования функционала Сайта.

1.5. Данные — иные данные о Пользователе (не входящие в понятие Персональных данных).

1.6. Регистрация — заполнение Пользователем Регистрационной формы, расположенной на Сайте, путем указания необходимых сведений.

1.7. Регистрационная форма — форма, расположенная на Сайте, которую Пользователь должен заполнить для прохождения Регистрации на Сайте.

1.8. Услуга(и) — услуги, предоставляемые Оператором.

2. СБОР И ОБРАБОТКА ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ

2.1. Оператор собирает и хранит только те Персональные данные, которые необходимы для оказания Услуг Оператором и взаимодействия с Пользователем.

2.2. Персональные данные могут использоваться в следующих целях:

2.2.1 оказание Услуг Пользователю;

2.2.2 идентификация Пользователя;

2.2.3 взаимодействие с Пользователем;

2.2.4 направление Пользователю рекламных материалов, информации и запросов;

2.2.5 проведение статистических и иных исследований;

2.2.6 обработка платежей Пользователя;

2.2.7 мониторинг операций Пользователя в целях предотвращения мошенничества, противоправных ставок, отмывания денег.

2.3. Оператор в том числе обрабатывает следующие данные:

2.3.1 фамилия, имя и отчество;

2.3.2 адрес электронной почты;

2.3.3 номер мобильного телефона.

2.3.4 данные публичного профиля в социальных сетях ( в частности Facebook, Instagram).

2.4. Пользователю запрещается указывать на Сайте персональные данные третьих лиц.

3. ПОРЯДОК ОБРАБОТКИ ПЕРСОНАЛЬНЫХ И ИНЫХ ДАННЫХ

3.1. Оператор обязуется использовать Персональные данные в соответствии с Федеральным Законом «О персональных данных» № 152-ФЗ от 27 июля 2006 г.

3.2. В отношении Персональных данных и иных Данных Пользователя сохраняется их конфиденциальность, кроме случаев, когда указанные данные являются общедоступными.

3.3. Оператор имеет право передавать Персональные данные и Данные Пользователя без согласия Пользователя следующим лицам:

3.3.1 государственным органам, в том числе органам дознания и следствия, и органам местного самоуправления по их мотивированному запросу;

3.3.2 партнерам Оператора;

3.3.3 в иных случаях, прямо предусмотренных действующим законодательством РФ.

3.4. Оператор имеет право передавать Персональные данные и Данные третьим лицам, не указанным в п. 3.4. настоящей Политики конфиденциальности, в следующих случаях:

3.4.1 Пользователь выразил свое согласие на такие действия;

3.4.2 передача необходима в рамках использования Пользователем Сайта или оказания Услуг Пользователю;

3.5. Оператор осуществляет автоматизированную обработку Персональных данных и Данных.

4. ИЗМЕНЕНИЕ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ

4.1. Пользователь может в любой момент изменить (обновить, дополнить) Персональные данные посредством Личного кабинета либо путем направления письменного заявления Оператору.

4.2. Пользователь в любой момент имеет право удалить Персональные данные.

4.3. Пользователь гарантирует, что все Персональные данные являются актуальными и не относятся к третьим лицам.

5. ЗАЩИТА ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ

5.1. Оператор осуществляет надлежащую защиту Персональных и иных данных в соответствии с Законодательством и принимает необходимые и достаточные организационные и технические меры для защиты Персональных данных.

5.2. Применяемые меры защиты в том числе позволяют защитить Персональные данные от неправомерного или случайного доступа, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий с ними третьих лиц.

6. 6. ИНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ

6.1. К настоящей Политике конфиденциальности и отношениям между Пользователем и Оператором, возникающим в связи с применением Политики конфиденциальности, подлежит применению право Российской Федерации.

6.2. Все возможные споры, вытекающие из настоящего Соглашения, подлежат разрешению в соответствии с действующим законодательством по месту регистрации Оператора.

Перед обращением в суд Пользователь должен соблюсти обязательный досудебный порядок и направить Оператору соответствующую претензию в письменном виде. Срок ответа на претензию составляет 30 (тридцать) рабочих дней.

6.3. Если по тем или иным причинам одно или несколько положений Политики конфиденциальности будут признаны недействительными или не имеющими юридической силы, это не оказывает влияния на действительность или применимость остальных положений Политики конфиденциальности.

6.4. Оператор имеет право в любой момент изменять Политику конфиденциальности (полностью или в части) в одностороннем порядке без предварительного согласования с Пользователем. Все изменения вступают в силу на следующий день после размещения на Сайте.

6.5. Пользователь обязуется самостоятельно следить за изменениями Политики конфиденциальности путем ознакомления с актуальной редакцией.

7. КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ОПЕРАТОРА

7.1. Телефон: +7 916 501 36 34

7.2. E-mail: [email protected]

Почему нет энергии и сил в организме? Где взять силы и энергию для жизни

Порой человек, просыпаясь утром, чувствует подъем сил и хочет побыстрее приступить к повседневным делам. Но иногда люди ощущают, что все валится из рук и сил не хватает даже на то, чтобы просто подняться с кровати. Если вы ощущаете себя подавленным и понимаете, что нет энергии и сил, эта статья для вас.

Что такое жизненная энергия

Некоторые люди приравнивают восполнение жизненной энергии к эзотерическим практикам и не верят, что можно поддерживать ее в себе на высоком уровне. Но на самом деле энергия — это то, что есть в каждом человеке, то, из чего соткано все живое. Энергия жизни и сила духа — это вещи, не относящиеся к мистике.

Недостаток сил сказывается и на физическом здоровье человека, вызывает болезни и значительно ухудшает качество жизни. Поэтому необходимо следить за тем, чтобы вам всегда хватало энергии, научиться понимать, что привело к ее снижению.

Как понять, что уровень жизненной энергии понизился

Если вы позитивный и веселый человек, то жизнь кажется легкой и интересной. Но в определенный момент без видимых на то причин вы вдруг чувствуете себя плохо, ваше настроение портится, а на выполнение элементарных задач уходит больше сил, чем прежде. Это говорит о том, что ваш жизненный тонус и энергия снижаются.

Еще одним признаком ухудшения состояния является усталость. Человек, у которого не хватает энергии, постоянно чувствует, что у него нет сил на обычные дела, которые раньше давались легко.

Продуктивность на работе и в домашних делах снижается. Обязанности, которые еще пару дней назад казались простыми, вдруг начинают занимать больше времени и сил. А результат проделанной работы оставляет желать лучшего. Пониженная продуктивность говорит о том, что у вас нет энергии и сил в организме. Но это может проявляться не только на физическом уровне, но и на эмоциональном. Общение с близкими людьми перестает приносить радость. Друзья, которые пытаются помочь и поддержать, вызывают только раздражение и негатив. Чтобы обезопасить себя, предотвратить ссоры, снижение продуктивности и усталость, нужно разобраться в причинах отсутствия жизненных сил.

Почему нет сил и энергии

Активность человека может быть снижена по его собственной вине или из-за негативного влияния окружающих его людей, работы, отношений. Есть самые распространенные причины утраты энергии, которые должен знать каждый, кто хочет обезопасить себя от потери этого важного ресурса.

Работа, которая не приносит вам удовольствия, медленно, но верно делает вас несчастным. Где взять силы и энергию для жизни, если большую ее часть вы проводите там, где вам не нравится? Человек, каждый день выполняющий то, что от него требуется, а не то, что он хочет, непременно будет истощен.

Нездоровые отношения, в которых один партнер забирает силы и радость у другого с помощью манипуляции или агрессии, — это еще одна причина, по которой активность и силы человека снижаются. Потери становятся заметнее, когда силы крадет самый близкий человек, к которому вы испытываете искренние чувства.

Негативные эмоции накапливаются, когда не имеют выхода. Обида и злость, затаенные где-то в глубине души, медленно поедают энергию жизни и силы. Если вы постоянно обходите конфликты, а не решаете их, недосказанные слова превращаются в огромную проблему для вашего душевного равновесия и сил.

Когда чужая жизнь интересует человека больше, чем своя, он обречен испытывать недостаток энергии постоянно. Если вы стремитесь наладить чужие отношения, помочь другу с работой и сделать других людей счастливыми, вас можно назвать добрым человеком, но это не способно сделать вас активнее и сильнее, так как энергия расходуется на посторонних. То же самое касается и заботы о своем прошлом, стремлении исправить то, что уже было сделано. Не будет энергии, когда человек расходует свои силы впустую на изменение того, что ему неподвластно.

Как не терять энергию

Чтобы поддерживать в себе силы, нужно знать, какие действия приводят к их потере. Вот советы, которым стоит следовать, чтобы не допустить энергетического истощения:

• Не лгите сами и не позволяйте другим втягивать вас в разговоры, полные вранья.
• Остерегайтесь незаконченных дел и обещаний, выполнение которых будет вам не под силу.
• Не пытайтесь отстаивать свою правоту там, где это не обязательно.
• Не накручивайте себя, зацикливаясь на неуверенности в своих успехах и достижениях.
• Говорите о том, что важно, не растрачивая энергию на пустые разговоры и сплетни об окружающих.
• Не держите обиду, так как она будет мучить лишь вас, а не виновного в случившемся.
• Не тратьте энергию на секс с людьми, к которым не испытываете чувств.
• Приучите себя не бояться будущего. Когда оно наступит, тогда и будет повод для радости или беспокойства, в остальном переживания лишь будут тратить силы и портить настроение.
• Не думайте о деньгах слишком много, особенно когда финансовое положение не зависит от ваших усилий.

Когда вы ознакомились с самыми распространенными причинами истощения, самое время узнать, как вернуть силы и энергию в свою жизнь.

Общение с окружающими

Очень важно иметь в своем окружении только позитивных людей, которые вдохновляют вас. Целеустремленные, коммуникабельные друзья способны делиться с вами своей энергией, а вы сможете отвечать им тем же. Таким образом ваши отношения будут гармоничными и здоровыми. Но люди, которые постоянно жалуются на жизнь, пытаются вовлечь вас в свою апатию и перекладывают проблемы, будут оказывать отрицательное влияние на ваше собственное настроение. Если вы не знаете, где взять силы и энергию, начните с общения с активными и амбициозными собеседниками. Учитесь у своих друзей новому, вдохновляйтесь и просто наслаждайтесь компанией, в которой нет места апатии и негативу.

Здоровый образ жизни

Тело человека — это инструмент, которым он пользуется на протяжении всей жизни. Необходимо поддерживать его в хорошем состоянии, чтобы сохранять силы и энергию для всего самого важного.

Правильное питание — это залог здоровья. Ни для кого не секрет, что для поддержания жизни человеку нужна еда. Но нельзя просто потреблять все без разбора, иначе вы будете сытым, но не счастливым. Проведите корректировку рациона. Ешьте только полезную, здоровую пищу, соблюдайте режим дня. Научитесь есть, чтобы жить, а не наоборот. Переедание будет плохо сказываться не только на вашей фигуре, но и на внутренней энергии, силе и здоровье организма в целом.

Чтобы чувствовать себя бодрым и энергичным, человеку необходимо отдыхать. Нарушение режима дня ведет к ухудшению здоровья, нервозности и постоянной усталости. У организма нет энергии для нормального функционирования, а человек чувствует себя несчастным из-за снизившийся продуктивности и плохого настроения. Как бы ни был загружен ваш график, найдите время для отдыха. Вместе того чтобы смотреть телевизор по ночам, попробуйте ложиться пораньше, и в скором времени заметите, как энергия вернется к вам, почувствуете бодрость и прилив сил.

Всем известно, что в здоровом теле человека живет здоровый дух. Не пренебрегайте этим золотым правилом, если хотите быть сильнее как физически, так и морально. Занятия спортом помогают расслабиться и снять напряжение. Во время тренировки вы почувствуете, как ваше тело становится здоровее, а голова освобождается от плохих мыслей. Спорт также помогает развить силу воли, что отлично сказывается на характере человека. Не обязательно сразу начинать длительные тренировки и отправляться на соревнования. Достаточно найти время для зарядки или обычной активной прогулки.

Отдых

Каждый знает, что если он устал, следует отдохнуть. Тогда человек ложится поспать или расслабляется, лежа на диване. Но когда дело касается потери внутренней энергии и усталости от эмоций, отдых должен быть соответствующим. В такой ситуации не поможет сон или даже отпуск в теплых странах. Если у вас нет энергии, необходимо отдохнуть от суеты и просто остановиться. Не бежать, пытаясь все успеть, а просто отпустить ситуацию и насладиться минутами покоя.

Можно посидеть на берегу моря или другого водоема, посмотреть на закат, прислушаться к пению птиц. Если вы чувствуете, что у вас не хватает сил для работы, но нужно все успеть, потратьте пару минут и останьтесь в тишине. Это не отберет у вас много времени, но поможет быстро освободиться от накопившегося стресса и подготовить себя к полноценному отдыху.

Наслаждение жизнью

Вопреки устоявшемуся мнению, получать удовольствие от жизни можно, не обладая огромным доходом и не располагая большим количеством свободного времени. Наслаждаться жизнью — значит брать от нее то, что у вас уже есть и использовать это здесь и сейчас. Если у вашего дома открылась новая кофейня, не ждите, пока ваши занятые друзья освободятся, чтобы пойти туда с вами. Просто идите и насладитесь кофе тогда, когда вам этого хочется. Посещайте выставки, ходите в кино, наслаждайтесь маленькими радостями.

Носите красивую одежду, даже если для этого нет повода. Наденьте свой любимый наряд для прогулки или встречи с друзьями, не дожидаясь подходящего момента, потому что он никогда не наступит. Получайте все, что можете взять прямо сейчас и не позволяйте окружающим диктовать вам, что делать. Нет жизненных сил и энергии у тех людей, кто не способен искать удовольствие во всем и радоваться мелочам, находясь в постоянной погоне за чем-то большим, непременно ускользающим от них.

Завершенные дела и обязанности

Порой человек строит большие планы на жизнь и ради их осуществления готов быть активным и энергичным. Но потом спад мотивации заставляет его отвлечься на другие, более приземленные дела, а начатые в порыве бодрости задачи так и остаются невыполненными. Незаконченные дела способны отбирать у человека энергию, раз за разом возвращаться к нему в виде неуверенности в своих силах и удерживать, не давая развиваться.

Составьте список, в котором перечислите все то, что вы хотели сделать, но так и не осуществили задуманное. Выделите те задачи, к которым вы не приступили, и те, которые не были выполнены до конца. Начните с маленьких незаконченных дел и постепенно двигайтесь к большим планам. Так вы сохраните в себе мотивацию и не растеряете все силы сразу. Освободившись от незаконченных дел, человек будет чувствовать себя легче и свободнее.

Любовь и семья

Общение с близкими людьми способно поднять настроение, вдохновить и наполнить человека жизненной энергией. Но любовь оказывает еще большее влияние, заставляя вас испытывать сильные эмоции. Чувства по отношению к своей второй половинке приносят в жизнь человека смысл и мотивацию для работы над собой.

Если вы строите отношения с человеком, который постоянно тянет вас вниз, перекладывает свои проблемы и пытается манипулировать, вам необходимо серьезно задуматься, стоит ли их продолжать. Влюбленный человек становится более уязвим перед предметом своего воздыхания и впитывает весь негатив. Делитесь своей энергией только с теми, кто дает вам ее взамен.

Общайтесь со своей семьей, ходите на праздники к родне. Время, проведенное в кругу семьи, сделает вас счастливее и напомнит о беззаботных днях, когда вы были энергичным, ни о чем не переживающим ребенком.

Новый опыт

Пробуя что-то новое, человек не только приобретает бесценный опыт, но и чувствует поднятие жизненной энергии. Отправьтесь туда, где вы еще не были, изучите это место, чтобы взять от путешествия все возможные положительные эмоции. Не обязательно тратить много денег на поездку или приобретать новые, дорогие вещи. Вы можете попробовать интересный рецепт блюда или сменить имидж. Это не потребует от вас больших трат, но свежие эмоции наполнят вас и подарят энергию, силы для новых свершений.

Творчество и искусство

Вспомните свое детство, когда вы занимались тем, что вам нравилось, и не думали о результате. Попробуйте вспомнить давно заброшенное вами хобби и займитесь им вновь. Если вы когда-то писали книгу, вернитесь к этому занятию и закончите свое произведение. Если у вас была интересная задумка для картины, которую вы не решались воплотить в жизнь из-за недостатка навыков, вы можете попробовать нарисовать ее. Возможно, конечный результат не будет похож на то, что вы ожидали увидеть, но он не так важен по сравнению с самим процессом. Творчество поможет вам восполнить энергию и отдохнуть, занимаясь тем, что интересно.

Если вы чувствуете себя несчастным или испытываете негативные эмоции, дайте им выход. Выразите свои чувства на холсте, опишите в стихах или песне. Творчество поможет рассказать вашу историю и обрести душевное спокойствие.

Чаще посещайте выставки, смотрите театральные постановки. Искусство вдохновляет и помогает узнать что-то новое. Если вы не творческий человек, просто тянитесь к прекрасному, ищите красоту вокруг себя.

Прогуляйтесь по лесу, наблюдая за причудливыми очертаниями деревьев, посмотрите на снегопад или насладитесь восходом. Природа таит в себе много прекрасного и помогает человеку побыть наедине с собой, отвлечься от проблем и городской суеты.

Где взять силы и энергию для жизни, счастья, гармонии и успеха

Все мы мечтаем прожить полноценную жизнь, наполненную разными интересными событиями, справиться с поставленной перед нами миссией, всегда знать, чего именно мы хотим, и уметь этого добиваться. Что для этого нужно? Прежде всего, обладать достаточным количеством жизненных ресурсов. Ведь зачастую мы не можем исполнить свои мечты именно потому, что у нас не хватает сил для реализации желаемого в жизни. В этом материале мы ответим на вопрос, где же взять силы и энергию для жизни, чтобы быть здоровым, счастливым и достигать успеха?

Чем является энергия жизни

Первым делом нужно отметить, что под понятием «жизненной энергии» понимают энергию, благодаря которой мы родились и живём в этом мире. Наш основной энергетический потенциал мы получаем ещё при зачатии (некоторые эзотерики утверждают, что это происходит ещё раньше – тогда, когда будущие папа и мама только планируют зачать малыша), а также в процессе родов.

В течение дальнейшей жизни наша энергия может как накапливаться, так и расходоваться в зависимости от очень многих факторов. С некоторыми мы можем справиться самостоятельно, а с некоторыми нет.

Энергия жизни является тонкой субстанцией, пронизывающей и наполняющей все клеточки и атомы нашего тела, способствующей их объединению в одно целое. Благодаря этой силе все маленькие частицы человеческого организма вибрируют на определённой частоте и в итоге компонируются, становясь единым мощным поглотителем и излучателем энергетического потока Вселенной.

Также именно за счёт жизненной энергии мы самостоятельно «конструируем» свою жизнь, изменяем её в нужном нам направлении, можем раскрыть своё земное предназначение. Если говорить в общем, то жизненная энергия задействует наши мысли, желания, поступки, действия в каждом моменте нашей жизни. Она распределяется между нами и другими людьми, формирует нашу жизненную среду, помогает нам раскрыться в различных жизненных обстоятельствах. В результате наша жизнь становится именно такой, какой она есть.

Куда уходит жизненная энергия

Дальше мы рассмотрим основных «воров» жизненной энергии.

1. Незаконченные дела. Если человек по причине своей лени (или по какой-либо другой мотивации) часто не доделывает свои дела, то они начинают высасывать из него жизненную силу. Поэтому очень многие люди видят свои проблемы во сне, они нависают над ними подобно «дамоклову» мечу. Также энергия уходит, когда вы даёте обещания, которые потом не исполняете, или не возвращаете долг.
2. Ложь. Чем чаще человек лжёт, тем меньше он имеет созидательной энергии. Это вызвано тем, что он вынужден регулярно выдумывать различные несуществующие в действительности детали, чтобы не раскрылась истина. Поэтому, сохраняя кристальную честность со своими родственниками, друзьями и с самим собой, вы убережёте себя от лишних энергетических потерь.
3. Страх и чувство недоверия. Наравне с ложью эти переживания сильно ослабляют энергетический потенциал. Получается, что организм постоянно находится в стрессовом состоянии, из-за которого сжигается энергия. Во избежание этого следует развиваться умственно, духовно и физически, а также повышать свою самооценку. То, как мы воспринимаем мир, находится в прямой зависимости от наших внутренних установок, поэтому всегда нужно работать над собой, чтобы мелкие неприятности не вызывали у вас панику.
4. Переживания. Есть определённая группа людей, которая склонна испытывать отрицательные эмоции по любым, даже совершенно незначительным поводам. Пустые переживания отбирают огромное количество жизненных сил. Во избежание этого постоянно следите за своими мыслями (можете с этой целью воспользоваться специальными психологическими приёмами).
5. Недостаточное пребывание на природе. От этого обычно страдают люди, живущие в мегаполисах. Река, море, лес, растения и животные – это всё источники жизненной силы. Поэтому старайтесь как можно чаще бывать на природе, отдыхая душой и телом.
6. Сплетни и разговоры ни о чём. Обсуждение жизни окружающих также делает нас более уязвимыми энергетически. Особенно это влияет на психологическое состояние человека. Личность, которая постоянно о ком-то сплетничает, безусловно, не может быть положительной. Пустые разговоры также совершенно бесполезны, старайтесь пресекать их, чтобы не допускать потери жизненных сил.
7. Обида. Прежде всего, обида вредит испытывающему её человеку. Не зря ведь ещё наши предки придумали на этот счёт хорошую поговорку: «на обиженных воду возят». Обязательно прощайте окружающих, даже если они причинили вам вред. И сами просите прощения у тех, перед кем вы виноваты. Обиды отбирают уйму жизненных сил.
8. Недосып. Это, пожалуй, главнейшая причина, влияющая на количество вашей энергии. Где же возьмутся жизненные силы, если вашему телу и психике попросту некогда восстановиться после трудного дня? Поэтому спите по меньшей мере 8 часов, чтобы быть «в форме».
9. Негативные привычки. Об их вреде для здоровья известно каждому, но многие относятся к ним достаточно пренебрежительно. Нужно минимизировать употребление спиртных напитков, придерживаться умеренности в еде, и жизнь начнёт налаживаться.

Где взять энергию для жизни

Сперва мы обратимся к источникам наполнения физической энергией. Самым главным из них является состояние здоровья наших родителей на момент зачатия. Если наши родители (а ещё благоприятнее – все предки на протяжение многих поколений) обладали хорошим здоровьем – тем более «качественный» генный набор мы получим, а значит, тем здоровее будем.

Воплотившись в материальном мире, человек наполняется физической жизненной энергией через такие источники:

• Через пищу. Чем более качественные продукты питания мы употребляем, тем в лучшем состоянии находится наш организм. А если сюда добавить ещё умеренность и сбалансированность вместе с позитивными эмоциями, результат не заставит себя долго ждать.
• Через физическую энергию планеты Земля: через воду, воздух, огонь, землю, минералы, растения и животных. Соприкасаясь с каждым из этих природных элементов, мы значительно улучшаем своё энергетическое состояние. Поэтому сохранять природу и тесно с ней взаимодействовать – жизненно важно для каждого из нас.
• Через наше окружение – от него мы также наполняемся физической и духовной энергией, но не чистой, а переработанной (эмоциональной, мысленной, чувственной и так далее, которая потом становится физической). Когда мы испытываем положительные эмоции, то выполняем намного больше дел, чем когда находимся под влиянием отрицательных.
• Через спорт, физическую активность, упражнения, массаж, дыхательную практику – это ещё один из источников жизненной силы. Те люди, которые постоянно практикуют даже самые простые упражнения, имеют намного более высокий жизненный тонус, более уверены в себе, энергичны и бодры, чем те, кто не занимается своим физическим развитием.

Мы разобрались с основными источниками увеличения физической энергии. В них нет ничего сложного, а грамотно используя каждый из них, мы с лёгкостью решим большую часть наших жизненных проблем.

Теперь же рассмотрим боле тонкую сферу – духовно-эмоциональную часть жизненной энергии.

Вы, вероятно, знакомы с источниками получения этого вида энергии, но с ними работать несколько труднее, чем с физическими. В этом случае затрагивается духовность человека, его личностная зрелость, самосовершенствование, а значит, качество работы с этими энергетическими наполнителями будет напрямую зависеть от степени духовного развития человека и может изменяться на протяжение всей жизни.

Вот некоторые из источников получения духовной энергии:

• Мысли – являются очень мощным источником энергии. Переживание положительных и отрицательных мыслей, согласно закону полярности, имеет одинаковую силу, но разница заключается только в том, что первая категория эмоций повышает энергетический баланс организма, а вторая, напротив, вызывает сильную утечку жизненной силы.
• Чувства – по аналогии с эмоциями либо разрушают нас, либо увеличивают наш энергетический потенциал.
• Эмоции – здесь работает тот же принцип, что и в двух предыдущих случаях.

Поэтому старайтесь мыслить максимально позитивно, развиваться физически, общаться с положительными людьми, правильно питаться, достаточно спать, говорить правду и не тревожиться по пустякам – тогда вы всегда будете наполнены жизненной энергией, которая поможет вам жить счастливой и полноценной жизнью.

В завершение статьи просмотрите информативное видео: