Как найти силы жить дальше?: ru_psiholog — LiveJournal
Здравствуйте.Пишу в сообщество свой крик о помощи. У меня не остаётся сил жить. Я попал в самую стрессовую ситуацию, в какую только попадал, и спустя всего лишь неделю уже надломился и не могу думать ни о чём, кроме безысходности и желания умереть. Помогите, пожалуйста.
Дело в том, что у моей матери довольно резко ухудшилась прогрессия болезни Альцгеймера. Она больше не может жить одна, поэтому я поселил её вместе с собой. Жизнь с больным деменцией — это ужасный стресс. Это один и тот же вопрос, которым тебя долбят каждые три минуты в течение всего дня (и это не преувеличение). Это постоянно пропадающие вещи. Это её перепады настроения, слёзы, ругань. Это звонки на работу посреди дня. Это постоянная тревога за неё и за своё имущество. Всё это жутчайше давит на психику.
И казалось бы, что всё это в принципе переживаемо. Надо крепиться, затянуть пояс, терпеть, стараться ради любимого человека… но есть два препятствия.
Первое — в том, что я не люблю свою мать. Переехав жить в другой город, я практически перестал общаться с ней, потому что уже тогда знал, что её характер, её отношение ко мне — для меня токсичны. При этом я помогал ей с различными делами, а они с отцом всегда очень помогали мне материально, в том числе и в очень тяжёлых делах типа покупки своего собственного жилья. Но при этом эмоционально мать — чужой мне человек. Я не испытываю к ней любви. Я не ХОЧУ ухаживать за ней. Я лишь чувствую себя должным делать это. Из-за этого во-первых гораздо труднее не злиться на её выходки, а во-вторых возникает чувство вины. И чем радикальнее меры, которые я хочу принять, тем сильнее вина. Я хотел бы отдать её в учреждение, где за ней постоянно ухаживали бы (сам я много работаю и дома провожу крайне мало времени), но как же так — она столько мне дала, а я не хочу страдать из-за её болезни? Ведь отдать её — это избавиться от неё. Это избавление. От необходимости жить с ней. Я бы навещал её каждый день, но всё равно чувствовал вину, потому что я взял то, чего не заслуживаю — размеренный, комфортный быт.
А не заслуживаю я его потому, что я довольно таки никчёмный человек.
И вот это вторая и, наверное, главная причина. Я никчёмен. Я слаб, некрасив, нехаризматичен. И из-за этого у меня почти нет источников, которые пополняли бы мои силы. У меня нет никого, на кого можно было бы опереться. Мне скоро 27 лет, и друзей у меня мало, так как почти все уже разбрелись по собственным серьёзным отношениям, кто-то давно создал семью, и мне просто нечем их заинтересовать, я оказываюсь никому не нужен. Естественно, собственных отношений, девушки, которая могла бы меня поддержать в трудную минуту — тоже нет, и не было никогда. Никто не скажет мне тёплого слова, никто не поддержит, когда я уже совсем выжат и обессилен. Я не стою всего этого. Сколько ни пытался стать таким человеком, который стоил бы — не сдюжил. Мне и раньше уже было очень одиноко от этого и от того, что друзья отдаляются, но теперь это просто невыносимо. Два дня назад я в первый раз надломился. Упал на кровать и лежал в абсолютном бессилии и горе.
И подумал, по-настоящему, хоть и отогнал сразу же эту мысль — что хочу умереть. И это всего лишь за неделю такой жизни. А что дальше?
Сейчас я занимаюсь этими проблемами с психотерапевтом, но это долгое занятие с большими перерывами, да и не уверен я, что с лечением родителей (все семейные финансы теперь на мне) у меня останется достаточно денег, чтобы продолжить сеансы.
Вот прямо сейчас я чувствую, что опять близок к тому ужасному состоянию. Несколько часов покоя, пока мать спит, наверное дадут мне отдохнуть, но каждый раз с отдыхом восстанавливается чуть меньше сил, а тянуть мне эту ношу ещё годы и годы. И чего ради? Ради родителей, которые не любят меня и которых не люблю я, но которым при этом я обязан? Ради себя, никчёмного и отталкивающего? Ради того, чтобы когда-то всё таки освободиться и обнаружить себя таким же никчёмным одиночкой, только на десяток лет старше? Всё это не мотивирует. Всё это повергает меня в сильнейшую грусть, от которой и хочется лечь и умереть.
Помогите мне, пожалуйста.
Как найти силы, чтобы дальше жить? Где взять хотя бы смирения? Просить дать мне надежду даже не буду.
Где взять силы чтобы жить
Где взять силы чтобы …
43 ответа
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
Кэп
Сужя по нику тебе не 37…
В следствии чего правдивость остальной информации тоже под большим вопросом (особенно что муж ушёл к 50 летней бабке 🤣)
#5
Кэп
Сужя по нику тебе не 37.
..
В следствии чего правдивость остальной информации тоже под большим вопросом (особенно что муж ушёл к 50 летней бабке 🤣)
#6
Гость
В 2019 ей было 37 вообще-то.
#7
Гость
В 2019 ей было 37 вообще-то.
#8
#9
Кэп
Сужя по нику тебе не 37…
В следствии чего правдивость остальной информации тоже под большим вопросом (особенно что муж ушёл к 50 летней бабке 🤣)
#10
Octava81
Фото паспорта отправить?
#11
#12
Кэп
Нет)
#13
Octava81
Могу еще до кучи свое фото и фото нынешней бабки мужа
#14
Octava81
Фото паспорта отправить?
#15
#16
#17
#18
#19
Кэп
Цитата: » развелся он со мной, ушел к 50 летней старой и страшной бабушке( мне 37)»
— если бы было написано в скобках «мне БЫЛО 37», тогда по смыслу было бы понятно.
#20
#21
Skazka
Автор, а муж старше Вас? К ровеснице своей ушел? Мне 50 будет в январе — ещё вполне не бабка, только не злитесь сейчас, не вываливайте на мою голову злость, которая на мужа и ту женщину. Нашему поколению нелегко пришлось. Молодость попала на 90-е, и многие большую часть жизни не сумели прожить так, как планировали в юности. А в 40+ понимаешь, что всё — или сейчас, или уже никогда. И да, многим из нас нужны ровесники. Не сможет нас понять другое поколение. Как ни старайся. Что поделаеш
#22
Сказка
*поделаешь, говорю. Простите мужа. У Вас большУю часть сил отнимает обида. Насчёт мамы и подруги глубочайшие соболезнования Вам.
Чтобы выбраться из отчаяния, Вам нужна помощь. Вы работаете? По-хорошему, наверное, Вам бы к психотерапевту сходить что ли…
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
135 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 011
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
32 ответа
Иванова Светлана
Коуч
75 ответов
- Мария Бурлакова
Психолог
331 ответ
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
40 ответов
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
32 ответа
Мария Пархоменко
Нутрициолог, консультант по.
..5 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
243 ответа
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
91 ответ
..#23
Гвоздь
Тут врядли дадут дельный совет
#24
Octava81
Я уже это поняла, чем читать гадости, лучше вообще было не писАть
#25
Octava81
Я работаю, работаю в школе, к психологу ходила где-то полгода назад, особо не помогла, просто видимо смерть мамы сейчас так меня подкосила .
Толковых психологов очень мало, а к очень толковому ходить , это целое состояние материально…
#26
Octava81
Мне 17 марта исполнилось 37, мужу в январе было 40
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 236 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
914 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
609 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
900 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
194 ответа
#27
Это всё примеры. Вам надо отвлечься. Жизнь продолжается.
Люди умирают, это естественно, просто старайтесь искать лучшие стороны теперешнего времени вашего.
#28
#29
Фиала
Если вы в Москве обратитесь в Центр кризисной психологии при храме Воскресения Христова на Семеновской (Москва), он находится рядом с метро «Семеновская». Там высокопрофессиональные православные психологи, помогают людям любых конфессий, и атеистам.
Если не в Мск можно по скайпу к руководителю центра Михаилу Хасьминскому. Я в светскую психологию не верю, считаю лженаукой, к тому же есть инфернальные воздействия темных сил и светская психология этот барьер не преодолевает
#30
#31
Skazka
А инфернальное воздействие данного ресурса Вас не напрягает?) Обалдели вконец, рекламу «православной психологии» и духовных лиц на светском форуме вас не обломно втюхивать))) сектой попахивает, знаете ли) могут и напрячься модераторы, если не повезёт.
#32
#33
#34
#35
Гость
Над мужем, ушедшим к бабке я бы поржала. Тебе 37 и ты молодая женщина, ходи на свидания, встречайся, общайся, выходи замуж, рожай детей. Главное, чтобы работа была.
#36
Новые темы
ХГЧ 650 1 день задержки
Нет ответов
Кто-нибудь знает, как избавиться от прыщей и черных точек?
Нет ответов
как полюбить себя?
3 ответа
Влюбилась в двух, что делать?
3 ответа
Необъяснимый страх
2 ответа
#37
Василий
Силы можно взять в детском хосписе.
Если нет своих детей в 37 лет (у ваших ровесниц скоро будут внуки).
#38
#39
#40
Octava81
Вы меня извините, но по мне так это прямой путь в дурдом, ну, во-первых в моем городе, слава Богу нет детского хосписа, а во-вторых, это совсем всю душу на части разорвать….
#41
Кэп
Сужя по нику тебе не 37…
В следствии чего правдивость остальной информации тоже под большим вопросом (особенно что муж ушёл к 50 летней бабке 🤣)
#42
Octava81
Могу еще до кучи свое фото и фото нынешней бабки мужа
#43
Кэп
Сужя по нику тебе не 37.
..
В следствии чего правдивость остальной информации тоже под большим вопросом (особенно что муж ушёл к 50 летней бабке 🤣)
Новые темы за сутки:
как полюбить себя?
2 ответа
Необъяснимый страх
2 ответа
психически больноЙ
2 ответа
у меня неконтролируемые приступы ярости, я боюсь навредить близким
5 ответов
Тревожное расстройство, как решали проблему?
3 ответа
Что поможет при тревожности?
5 ответов
Нервный тик
9 ответов
Послеродовая запоздалая депрессия
24 ответа
Слуховые галлюцинации
1 ответ
Как справится с тревожным расстройством
8 ответов
Популярные темы за сутки:
Послеродовая запоздалая депрессия
24 ответа
Нервный тик
9 ответов
Как справится с тревожным расстройством
8 ответов
у меня неконтролируемые приступы ярости, я боюсь навредить близким
5 ответов
Что поможет при тревожности?
5 ответов
Тревожное расстройство, как решали проблему?
3 ответа
психически больноЙ
2 ответа
Необъяснимый страх
2 ответа
как полюбить себя?
2 ответа
Слуховые галлюцинации
1 ответ
Следующая тема
Меня мама бросила
5 ответов
Предыдущая тема
Как девушке перестать быть эмоциональной?
5 ответов
В поисках сил продолжать: преодоление суицидальных мыслей
Если у вас суицидальный кризис, а это означает, что вы чувствуете, что не можете удержаться от причинения себе вреда, прервите чтение и позвоните по номеру 911 или в Национальную линию спасения от самоубийств: 1- 800-273-РАЗГОВОР или 1-800-273-8255 .
Некоторые люди, у которых есть мысли о самоубийстве, не хотят умирать. Они хотят избавиться от сильной эмоциональной боли и стресса. Мысли о самоубийстве серьезны. Но мысли не обязательно должны становиться действиями. Вот несколько вещей, которые помогут вам избавиться от этих мыслей и обрести надежду и смысл жизни.
- Поговорите со специалистом в области психического здоровья о своих чувствах.
Это может быть врач, консультант или социальный работник. Они могут помочь вам понять, почему вы так себя чувствуете. И они могут помочь вам справиться с проблемами, которые могут вызывать мысли о самоубийстве. Некоторым людям также может помочь разговор с духовным наставником.
- Знай, что боль, которую ты сейчас чувствуешь, не будет длиться вечно.
Эмоции сильны. Когда вы испытываете эмоциональную боль, вам может быть очень трудно видеть вокруг нее. Но некоторые дни будут лучше, чем другие. Найдите время, чтобы напомнить себе об этом. Сейчас трудно представить, но завтра вы можете чувствовать себя не так, как сегодня.
- Сосредоточьтесь на причинах продолжать.
Это может быть трудно сделать. Вы можете подумать: «Если бы я мог сосредоточиться на причинах продолжать, у меня не было бы мыслей о самоубийстве». Но вы здесь, читаете это прямо сейчас, потому что хотите преодолеть эти мысли. Поэтому не торопитесь и постарайтесь записать некоторые вещи, которые важны или ценны для вас. Они не должны быть огромными или глубокими. Повседневные дела тоже имеют значение.
Если в какой-то момент это упражнение заставляет вас чувствовать себя неловко или хуже, остановитесь и вернитесь к нему, когда почувствуете, что готовы.
Вот несколько идей, которые помогут вам начать работу.
- Пишите о людях, которые что-то для вас значат. Что вам в них нравится? Запишите некоторые позитивные вещи, которые вы сделали вместе, или почему они изменили вашу жизнь. Примеры: родитель, учитель, друг, коллега, продавец в магазине, который рассказывает хорошие анекдоты.
- Перечислите некоторые цели или мечты, которые у вас есть на будущее. Примеры: плавание в океане, путешествие, заведение собаки.
- Перечислите некоторые из ваших любимых занятий и причины, по которым они вам нравятся. Пример: «Еду на велосипеде, потому что могу видеть и слышать то, чего не могу в машине или автобусе».
- Напишите о том, что приносит радость в вашу жизнь. Примеры: горячий душ, домашнее животное, просмотр фильмов по выходным, арахисовое масло и желе в одной банке.
- Напишите о некоторых вещах, которые вселяют в вас надежду. Примеры: хорошее телешоу продлевается на новый сезон, океанский пластик превращается в одежду, дети играют.
Надеюсь, это упражнение было полезным. Но если было трудно привести какие-либо примеры, вам может понадобиться дополнительная помощь, чтобы справиться с болью, которую вы чувствуете прямо сейчас. Немедленно позвоните своему консультанту. Если у вас нет консультанта, запишитесь на прием к нему. И помните, национальная горячая линия для самоубийц всегда готова помочь вам. Звоните 1-800-273-РАЗГОВОР или 1-800-273-8255 . Или отправьте сообщение HOME на номер 741741, чтобы получить доступ к текстовой строке Crisis Text Line.
- Читать истории восстановления.
Бывают моменты, когда вам кажется, что другие вас не понимают. Но помните, многие люди понимают и . Многие люди были там, где вы сейчас находитесь, или испытали что-то подобное. Эти люди могут дать вам надежду.
Они также могут поделиться тем, что помогло им преодолеть мысли о самоубийстве, что может помочь и вам. Веб-сайт Suicide Prevention Lifeline.org/stories — хорошее место для начала. - Свяжитесь с другими для поддержки.
Общение с другими людьми, переживающими подобные ситуации, может помочь. В вашем районе могут быть группы поддержки психического здоровья. Вы можете найти местные группы, обратившись к своему врачу, выполнив поиск в Интернете или позвонив на местную горячую линию по предотвращению самоубийств и запросив у них дополнительную информацию. Если рядом с вами нет групп, ознакомьтесь с вариантами онлайн. Например, Американская ассоциация тревожности и депрессии предлагает онлайн-группу поддержки сверстников. Перейдите на сайт adaa.org/find-help/support/support-groups, чтобы узнать больше.
Примеры: хорошее телешоу продлевается на новый сезон, океанский пластик превращается в одежду, дети играют. 
Они также могут поделиться тем, что помогло им преодолеть мысли о самоубийстве, что может помочь и вам. Веб-сайт Suicide Prevention Lifeline.org/stories — хорошее место для начала. Опыт с суицидальными мыслями у всех разный.
Приведенные выше советы будут полезны для некоторых людей, в то время как другим может быть сложнее с ними связаться. Если эти советы вам не помогли, это не значит, что вам нельзя помочь. Вам просто может понадобиться подход, который более подходит для вас. Обратитесь к консультанту или другому специалисту в области психического здоровья. Они могут помочь вам.
Эта информация не заменяет консультацию врача. Healthwise, Incorporated отказывается от каких-либо гарантий или ответственности за использование вами этой информации. Использование вами этой информации означает, что вы согласны с Условиями использования. Узнайте, как мы разрабатываем наш контент.
Чтобы узнать больше о Healthwise, посетите сайт Healthwise.org.
© 1995-2022 Healthwise, Incorporated. Healthwise, Healthwise для каждого решения о здоровье и логотип Healthwise являются товарными знаками Healthwise, Incorporated.
Как найти в себе силы идти вперед, когда твоя жизнь рушится
Все невзгоды, которые у меня были в жизни, все мои проблемы и препятствия укрепили меня.
—Уолт Дисней
. . Вы можете не осознавать этого, когда это происходит, но удар по зубам может быть для вас лучшей вещью в мире.После развода у меня наступил крах.
Мне казалось, что настал конец света, и я не мог запустить двигатель. А иногда и не пытался.
Я потерпел неудачу и не мог ничего изменить (по крайней мере, я так думал). Я продолжал думать: «Неужели все кончено?» Я тонул, и у меня заканчивался воздух.
Хуже всего было с моими детьми и моей бывшей женой. В их глазах можно было увидеть оцепенение. И это было больно. Это действительно больно.
Вскоре я оказался без работы, без машины, без денег и с большими долгами. К счастью, кто-то выручил меня. Моя вторая мама купила мне квартиру рядом с ней. Спасибо.
Но я не знал, насколько шатким было ее положение. Это благословение вскоре было отнято, когда на нее обрушились объявления о выселении из обеих квартир — и там были наши вещи, разбросанные по всей земле.
«Может ли быть что-то хуже этого?»
Мама получила другое место, а я нашел друга, который разрешил мне поспать на его диване (уф!). Но и это продолжалось недолго: через неделю он меня выгнал, и это было лучшее, что он мог сделать.
Он выгнал меня, потому что ему стало так противно мое негативное поведение. Видите ли, все мои обвинения, жалобы и хождение как зомби не очень хорошо работали.
И он продолжал говорить десять слов — десять слов, которым научил его отец. Десять слов, в которые он верил.
Десять слов, которые станут моей мантрой: «Если этому суждено быть, это зависит от меня».
Вы не можете исправить свою жизнь, пока не возьмете на себя ответственность Когда мой друг продолжал вбивать в меня эти слова, наконец-то зажегся свет. Если я хотел работу, это зависело от меня. Если я хотел любить и поддерживать свою семью, это зависело от меня. Если я хотел быть счастливее и сильнее, это зависело от меня. Все во мне зависело от меня.
Совет моего друга обрушился на меня, как тонна кирпичей. Меня это потрясло. Я был ответственным. Мне нужно было сделать все, что потребуется. Мне нужно было делать сложные вещи. Мне нужно было перестать просить о помощи. И мне нужно было начать доверять своим способностям. Мало того, что это зависело от меня, мне нужно было начать больше верить в себя.
Разговор о поворотном моменте.
К сожалению, я не нашла достаточно сил, чтобы спасти свой брак. И это все еще больно. Но я не собиралась отказываться от жизни и своих детей. Они нуждались во мне. Им нужен был хороший отец. Им нужно было, чтобы я продолжал идти, старался, учился, рос и становился лучше. И они по-прежнему любили своего отца, несмотря на то, что он был несовершенным.
Итак, что вы делаете, когда вам плохо, очень плохо, и вы знаете, что все зависит от вас?
Наконец-то я оторвался, немного заработал и нашел дешевую комнату в аренду. Я начал подавать заявки на каждую работу, какую только мог, и мне повезло найти ее довольно быстро.
И самое главное, я в конце концов нашел любовь и снова женился. Теперь я снова люблю жизнь.
Я понял, что когда ты падаешь, трудно увидеть путь наверх, и легко погрязнуть в собственных страданиях, как это сделал я. Но если вы хотите выбраться наружу (неважно, как далеко вы находитесь), вы должны сделать пару вещей. . .
Вы должны перестать играть в перекладывание виныЯ хотел обвинить свою жену или кого-то еще — кого угодно, только не себя. И я продолжал пытаться, но это не сработало. Это не принесло пользы. Я имею в виду, что вина не спасет вас и не даст вам покоя. И это не дает тебе сил идти дальше. Скорее наоборот. Это высасывает тебя насухо.
Я знал, что у меня были проблемы с получением работы, сохранением ее и минимальным заработком. Я знал, что я тот, кто уволится и опробует бизнес-идею, которая не сработает. Я знал, что я был тем, кто всегда просил помощи и катапультирования. Я знал, что был причиной накопления долгов, несмотря на то, что у меня была степень магистра в области физиологии упражнений.
И я знал, что слишком легко сдался.
А ты? Виноват по-прежнему твой лучший друг? Вы все время раздаете это или вы притягиваете к себе вину? Вы тот, кто сжимает его так сильно, что оставляет на нем следы, хотя все хорошее внутри вас пытается высвободить его?
Вы должны положить конец постоянным жалобамКогда я был в таком плохом положении после развода, я не мог перестать жаловаться. И трех раз в день, завтрак, обед и ужин, было недостаточно. Я все время жаловался.
Не знаю, как вы, но когда я о чем-то думаю, я говорю об этом. И если я думаю и говорю обо всем плохом, что случилось со мной или с кем-то еще, то я чувствую себя паршиво. И это утомляет людей, в том числе и меня.
Итак, я взял на себя обязательство перестать жаловаться, и хотя я все еще ошибаюсь — я сказал жене, что больше не хочу жаловаться, и, поверьте мне, она призывает меня к этому — я, конечно, жалуюсь намного меньше. Жалобы — это человеческое свойство, поэтому вам не нужно корить себя, когда это происходит.
С другой стороны, я понял, что каждый раз, когда я начинаю произносить вслух все, за что я благодарен, даже самые маленькие вещи, я начинаю чувствовать себя лучше. Я снова начинаю улыбаться. И я лучше почувствую доброту благодарности, чем ерунду жалоб. Может быть, пришло время позволить благодарности снова занять свое место.
Иногда нужно делать трудные вещиЯ всегда был мечтателем, хотел внести большой вклад и работать на себя. Мысль о том, чтобы работать на кого-то другого или делать что-то, чего я не хотел делать, особенно то, что казалось незначительным, всегда вызывала у меня большой узел в животе.
Нужно что-то изменить. Мне нужно было платить за себя и больше содержать свою семью (то, что от нее осталось). Я мог работать, пока не получу что-то получше (и на это у меня ушло 25 лет). И мне удалось найти первую хорошо оплачиваемую работу — государственную. Он оплатил счета, помог моей семье, и я снова встал на ноги.
Но это не приносило удовлетворения, и я знал, что могу внести гораздо больший вклад.
Я терпеть не мог офисной политики. Я пытался принять то хорошее, что было там, но это было нелегко. Это была не самая приятная часть моей жизни, но она привела меня туда, где я сейчас. Это дало мне лучшую жизнь и лучшую жизнь для моих детей.
Вы знаете, что лучшие вещи в жизни не даются легко. Возможно, вам придется временно устроиться на работу, которая вам не нравится. Возможно, какое-то время вам придется растить детей одной. Возможно, вам придется честно признаться в своих слабостях, а затем что-то с ними сделать. И вам, возможно, придется снова встречаться, даже если у вас разбито сердце.
Когда мир снова перевернетсяМой мир перевернулся с ног на голову. Я стал лучше. Я женился на супердевушке, на ком-то, кто способен терпеть (и наслаждаться) тем, что я лучше. У меня нет долгов, и я работаю над своей мечтой. Я собираюсь помочь объединить мир. И я прыгаю от стен по этому поводу.
Когда вы знаете, что все зависит от вас, и вы выходите из себя и начинаете двигаться, тогда все начинает меняться.