Гипноз во сне: Как работает гипноз во сне и насколько он эффективен

Как работает гипноз во сне и насколько он эффективен

Разбираемся в гипнотическом сне: что это, эффективная терапия или очередное шарлатанство, направленное на доверчивую аудиторию?

Теги:

Нетленка

Исследование

Психология

Здоровый сон

Getty Images

Слово «гипноз» может вызывать в воображении образы таинственного незнакомца, размахивающего перед вашим носом карманными часами. На самом же деле, это форма психотерапии, которая позволяет изменить состояние сознания. Некоторые практикующие врачи используют его для лечения психических заболеваний, проблем со сном и боли или для борьбы с нездоровыми привычками, такими как курение и переедание.

Целью гипноза сна является устранение негативных мыслей и эмоций, которые могут нарушить хороший сон. Тем не менее, несмотря на то, что некоторые работы показали положительные эффекты, в целом исследований еще недостаточно, чтобы использовать гипноз как систематическую терапию.

Так считает Майя Шедель, клинический психолог и специалист по сну в Фонде NHS Guy’s & St Thomas’. Ниже мы более подробно рассмотрим доступные исследования гипноза во сне, чтобы увидеть, насколько данная практика эффективна в случае реальных медицинских случаев.

Как работает гипноз во сне?

Чтобы ввести пациента в состояние гипноза, практикующий врач побуждает его в первую очередь успокоиться. Начинается все с обычной беседы успокаивающим голосом и попытки вызвать в сознании пациента умиротворяющие образы. Дыхательные упражнения часто используются, чтобы пациент не отвлекался в процессе погружения в гипнотическое состояние. По данным клиники Майо, после того, как пациент успокоится, практикующий врач помогает ему визуализировать значимые мысленные образы, которые (в теории) должны помочь достичь поставленной цели.

Правда и мифы: что происходит с человеком под гипнозом на самом деле

По данным клиники Майо, человек, находящийся под гипнозом, входит в состояние повышенного внимания и внушаемости, оставляя его открытым для предлагаемых изменений поведения или методов, помогающих справиться с болью или тревогой.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

И насколько гипноз эффективен?

Некоторые исследования показывают, что гипноз во сне может продлить время, проведенное в медленном сне (также известном как глубокий сон), что помогает улучшить качество сна в целом. В исследовании 2014 года, опубликованном в журнале Sleep, участникам предлагалось прослушать аудиотекст с гипнотическими внушениями или контрольную запись перед тем, как вздремнуть в течение 90 минут, в процессе которых записывалась электроэнцефалография высокой плотности (ЭЭГ). Исследователи обнаружили, что гипноз во сне увеличивает медленноволновые мозговые волны на целых 80%. Количество ночных пробуждений участников сократилось примерно на 30%, в то время как у тех, кто был менее восприимчив к гипнозу, не было никаких существенных изменений.

Авторы пришли к выводу, что после сеанса гипнотерапии сон был более глубоким и качественным. Но вмешательство было менее эффективным у пожилых людей, поскольку качество сна в целом «заметно снижается на протяжении всей жизни», пишут исследователи.

Можно ли с помощью гипноза управлять людьми: научный подход

Однако, согласно отчету Stanford Medicine, только 10% населения США подвержены гипнозу, в то время как остальные к нему не расположены. Необходимо провести более глубокое исследование того, что именно делает одних людей более восприимчивыми, чем других. В статье журнала Neuroimaging от 2015 года было обнаружено, что гипнабельные (то есть поддающиеся гипнозу) испытуемые отличались повышенной активностью в правой нижней лобной извилине мозга — области, связанной с двигательным торможением и воображением, а также с социальными когнитивными процессами или речевыми функциями, чем у людей с низкой восприимчивостью. Исследование обнаружило неврологические доказательства того, что более высокая гибкость внимания и большая способность к диссоциации также присутствовали у людей, поддающихся гипнозу.

Обзор 2018 года в «Журнале клинической медицины сна» предполагает, что гипноз может быть многообещающим методом лечения при проблемах со сном. В целом, 58,3% из 24 включенных исследований сообщили о влиянии гипноза на результаты сна, при этом 12,5% выявили смешанные результаты, а 29,2% признали полное отсутствие положительной динамики. Однако исследования, включенные в обзор, были небольшими и использовали методы низкого качества, что затрудняло определение влияния гипноза сна на качество или продолжительность сна.

Лунатизм и сонный паралич

Гипноз во сне также был протестирован на парасомниях или нарушениях сна, таких как ночные страхи, лунатизм и сонный паралич.

В исследовании 2007 года была проверена эффективность лечения этих парасомний с помощью гипнотерапии. Тридцать шесть участников прошли сеанс гипноза с обученным профессионалом, а затем отправились домой с аудиозаписью, чтобы проводить сеанс гипноза один раз в день в течение двух недель. Затем они наблюдались с интервалами в один месяц, 18 месяцев и пять лет.

Что происходит с мозгом во время гипноза?

Через месяц после сеанса гипнотерапии почти у 50% парасомния исчезла полностью или наблюдалось заметное ее снижение; 42,2% все еще чувствовали значительное улучшение через 18 месяцев; а 40,5% не страдали от сонного паралича или лунатизма даже через пять лет. Отмечается, что при этом восемь пациентов не поддавались гипнозу.

К чему снится Гипноз по соннику? Видеть во сне Гипноз – толкование снов.

Сонник толкование снов бесплатно по 125 сонникам » Г

К чему снится Гипноз

Гипноз снится во сне в качестве предупреждения. Если приснился массовый гипноз – стоит ожидать не особо приятные изменения. Видеть во сне собственный гипноз – знак того, что сновидец подчиняется чьей-то воле. Сон о самостоятельном провидении гипноза по соннику говорит о жестокости и влиятельности человека.

Видеть человека, владеющего гипнозом во сне

Гипноз – Приснившийся во сне гипнотизер – символ вашей силы и удачи; если он оказывает на вас воздействие против вашей воли – значит, кто–то пытается использовать вас в своих целях. Присутствовать на сеансе гипноза – к неудаче в делах. Самому вводить в гипноз кого–то – значит, вы сможете оказать на этого человека достаточно сильное влияние.

К чему снится сеанс гипноза

Гипноз – Видеть во сне сеанс гипноза – вы будете испытывать затруднения в делах; вы будете подозревать, что кто–то отрицательно влияет на обстоятельства, в свою очередь влияющие на вас, но не сможете обнаружить – кто.

Видеть воздействие гипнозом во сне

Кто–то будто воздействует на вас гипнозом – вы некоторое время будете находиться под чьим– то влиянием; это будет вам неприятно, но вы ничего не сможете изменить.

Видеть во сне гипнотизера во время сеанса гипноза – вы проявляете в жизни излишнюю доверчивость, вы склонны идеализировать людей; но люди могут обойтись с вами жестоко; вы не умеете отказывать из боязни обидеть – научитесь отказывать, не обижая; в противном случае вас постоянно будут использовать, без меры эксплуатировать бесцеремонные, беззастенчивые люди.

Исламский сонник: видеть во сне гипноз

Молодая девушка видит во сне гипнотизера во время сеанса гипноза – пусть в реальной жизни она опасается за свое доброе имя; как рыбка на крючок, она может попасться на обаяние опытного искусителя; он предложит ей химеры и отнимет честь.

Сонник Миллера: присутствовать на сеансе гипноза

Гипноз – Представлять во сне, будто вы присутствуете на сеансе гипноза, наяву предвещает неудачи в сфере бизнеса. Для молодой девушки такой сон может означать серьезную опасность со стороны сверстников. Быть под гипнозом во сне и наблюдать за своими действиями в таком состоянии как бы со стороны – значит, в вашем сознании произойдет некий важный сдвиг и вы постигнете смысл своей жизни.

К чему снится Гипноз по толкователю снов по Н. Степановой

Для рожденных с января по апрель:

Гипноз – Чувствовать во сне на себе влияние гипноза – быть в зависимости от сильного врага. Если вы во сне пытаетесь ввести в гипноз кого–то – к безуспешным уговорам: к вам не будут прислушиваться.

Для рожденных с мая по август:

Гипноз – Видеть во сне, как вы кого–то вводите в гипноз, означает, что вам удастся подчинить своей воле многих людей, как сообщает сонник – предсказатель.

Для рожденных с сентября по декабрь:

Гипноз – Видеть во сне, как вас гипнотизируют, – вас будут подчинять своей воле.

Видео: К чему снится Гипноз

29 июня 2022 в 10:29 © Муравьева Л.В.

© Фото: ru.depositphotos.com

Добавить комментарий

Чтобы узнать, к чему снится Гипноз женщине или почему этот сон приснился мужчине, расскажите в комментариях события и образы сновидения, и наши толкователи снов помогут вам разгадать сюжет.

Комментарии с 1 по 5 из 6 | Следующие | В конец



Обязательные для заполнения поля помечены знаком *.

Ваше имя:
Тема сновидения:
Ваш сон для толкования: *
Для защиты от спама — введите код:  

9 вещей, которые вы могли не знать о гипнозе во сне

Стереотипы вокруг гипноза, как правило, вызывают в воображении мысли о качающихся карманных часах, кружащихся изображениях и старой цитате: «Ты становишься сонным…». На самом деле гипноз во сне — это действенный, проверенный способ лучше отдохнуть и вылечить бессонницу. Узнайте больше об этом безопасном методе и подумайте о том, чтобы попробовать его, чтобы улучшить свой сон.

Что такое гипноз?

Гипноз или гипнотерапия — это состояние интенсивной концентрации, при котором мы чувствуем себя расслабленными и открытыми для предложений. По этой причине обученные гипнотерапевты используют этот метод, чтобы помочь своим пациентам избавиться от таких проблем, как боль или зависимость. Люди также используют его, чтобы прорваться через свой умственный беспорядок и глубоко обработать вещи.

Гипноз во сне включает использование гипнотерапии для лечения бессонницы и других состояний сна, таких как ночные кошмары, быстрое движение глаз (БДГ), расстройства поведения во сне, лунатизм, кошмары во сне и многое другое. Гипнотерапевт успокаивающе разговаривает со своим пациентом и может попросить пациента визуализировать определенные образы и привести его в расслабленное состояние. Затем они поощряют и предлагают шаги, которые необходимо предпринять для достижения своих целей (продолжайте читать, чтобы узнать об удивительных изменениях в вашем мозгу во время гипноза сна).

Что происходит с вашим мозгом во время гипноза во сне?

Исследование, опубликованное в статье на Healthline, показало, что во время гипноза две части вашего мозга, которые контролируют и обрабатывают то, что происходит в вашем теле, демонстрируют более высокую активность. Другое исследование также показало, что область вашего мозга, которая помогает людям сохранять бдительность, становится менее активной во время гипноза. Это же исследование также показало, что другие области вашего мозга, важные для самосознания, отключаются. Благодаря этим изменениям в вашем мозгу во время гипноза вы сможете взглянуть на проблемы по-новому, чтобы найти новые решения.

9 Важные факты о гипнозе во сне

Гипноз может быть эффективной стратегией, чтобы найти облегчение, если вы боретесь с засыпанием, продолжительным сном или просто хорошо высыпаетесь ночью. Вот что вам нужно знать:

1. Гипноз не заставляет вас терять контроль.

Фильмы и книги часто изображают это таким образом, но люди, как правило, знают, что происходит во время гипноза, и вспоминают об этом позже.

2. Гипноз считается безопасным для большинства из нас.

Некоторые люди испытывают незначительные побочные реакции, такие как головные боли, сонливость, головокружение и беспокойство. Тем не менее, это может не подходить для людей с тяжелыми или диагностированными психическими заболеваниями.

3. Лучше довериться профессионалам.

Гипнотерапия должна проводиться только профессионалами, прошедшими обучение и сертификацию в области гипнотерапии.

4. Изменения в мозге

Исследования показывают, что преимущества гипноза обусловлены изменениями активности мозга в областях, которые контролируют наше тело и действия. Изменения в головном мозге

5. Это эффективная стратегия

Обширный обзор исследований гипноза и сна показал, что эта стратегия эффективна для многих людей. Исследование также пришло к выводу, что гипноз во сне безопасен и имеет мало побочных эффектов.

6. Самовнушение тоже работает!

Хотя при серьезных проблемах со сном рекомендуется работать с обученным гипнотерапевтом, людям также полезно делать это самостоятельно. Одно исследование показало, что испытуемые проводили больше времени в глубоком сне и меньше времени бодрствовали после прослушивания управляемой гипнотической практики перед сном.

7. Медитация похожа на самовнушение.

Так в чем же разница между гипнозом и глубокой медитацией? Хотя они обладают многими схожими качествами, медитация обычно считается более расслабляющей/успокаивающей практикой. Гипноз, с другой стороны, обычно преследует цель: вы хотите решить проблему.

Если вы когда-либо медитировали до состояния интенсивного расслабления и концентрации, возможно, вы неосознанно загипнотизировали себя!

8. Гипноз не должен сразу усыплять.

Суть гипноза заключается в том, чтобы принять внушения из сеанса и применить их позже. Однако, если вы недосыпаете, не удивляйтесь, если вы быстро заснете.

9. Безопасность – это обязательное условие

Если вы не уверены, что гипноз безопасен для вас, поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать его. Они должны быть в состоянии предоставить направление к обученному, сертифицированному гипнотерапевту.

Работает ли гипноз во сне?

И вот мы подошли к вопросу на миллион долларов — работает ли это? Конечно, ответ будет разным в зависимости от того, кого вы спросите. Как мы обсуждали выше, исследования доказали изменения, которые гипнотерапия может произвести на мозг. Это может помочь людям войти в состояние, в котором они более открыты для предложений, которые могут помочь улучшить их поведение и отношение ко сну.

Исследователи сна из университетов Цюриха и Фрибурга обнаружили, что гипноз может положительно влиять на качество сна. Биопсихолог Бьорн Раш (руководитель исследования) так сказал о силе гипноза при проблемах со сном: «Он открывает новые, многообещающие возможности для улучшения качества сна без лекарств». ( Wellness Institute ) Другое исследование, проведенное в 2014 году, показало, что гипноз увеличивает продолжительность глубокого, спокойного сна у некоторых участников на целых 80 процентов.

Но это для всех? Одно исследование показало, что хотя 10 процентов населения легко поддаются гипнозу, остальные могут впасть в состояние гипноза. Поэтому легко понять, почему многие люди сомневаются в эффективности гипноза во сне (или в том, является ли он плацебо или можно ли их вообще загипнотизировать). Но были многообещающие результаты от гипнотерапии, которые делают его очень действенным альтернативным вариантом лечения.

Что происходит во время сеанса гипноза во сне?

Начало любой терапии или лечения может быть пугающим, поэтому всегда приятно знать, во что вы ввязываетесь. Гипнотерапия направлена ​​на то, чтобы добраться до основного вопроса/проблемы, минуя ваши естественные ментальные блоки/стук и проникая в корень вашего подсознания (вспомните те изменения мозга, которые мы обсуждали ранее).

Обычно лечение гипнозом включает некоторую начальную оценку, чтобы получить представление о чьих-то особенностях сна и поведении. После этого пациенты обычно получают пару от 60 до 90-минутные сеансы, прежде чем их терапевт порекомендует следующие шаги (если требуется дополнительное лечение, как будет выглядеть последующий уход и т. д.). Во время сеанса ваш терапевт помогает ввести вас в гипнотическое состояние, чтобы вы могли начать решать свои проблемы. основные проблемы (например, плохой сон)!

Гипноз — естественное средство, помогающее заснуть

Заманчиво прибегнуть к лекарствам, если у вас проблемы с засыпанием или сном. К сожалению, эти препараты обычно не являются долгосрочным решением. Они могут не только вызывать побочные эффекты, но и игнорировать основные проблемы, которые мешают вам отдыхать. Лекарства могут помочь вам заснуть, но они не устраняют стресс, беспокойство или другие факторы, мешающие вашему сну.

Гипноз во сне является естественной альтернативой или дополнительной практикой приема лекарств. Гипноз сна работает, чтобы мягко направить ваш разум в расслабленное состояние, чтобы вы могли иметь исцеляющий сон и лучше спать в целом. Гипноз может быть мощным инструментом для лечения коренных причин ваших проблем со сном, потенциально помогая вам полностью их преодолеть.

Попробуйте гипноз сна с помощью BetterSleep

Если вы хотите попробовать эту технику, ознакомьтесь с медитациями гипноза сна на BetterSleep (они вам понравятся, если вы поклонник управляемой медитации или любой другой медитации во сне). Практики «Глубокий лес», «Ворота в мечты» и «Река сна» — отличное место, чтобы начать и узнать о гипнозе сна, не вставая с постели. Этот контент, созданный экспертами по гипнозу и осознанности Астером Дж. Хейлом, Джоном Мойером и Эндрю Грином, проведет вас через безопасный самогипноз и поможет мягко погрузиться в сон.

Что такое гипноз во сне и действительно ли он работает?

Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Вот как это работает.

(Изображение предоставлено: Getty Images)

Слово «гипноз» может вызывать в воображении образы таинственного незнакомца, размахивающего карманными часами, но это форма психотерапии, позволяющая изменить состояние сознания, согласно данным клиники Майо. Некоторые практикующие врачи используют его для лечения психических заболеваний, проблем со сном и боли или для борьбы с нездоровыми привычками, такими как курение и переедание.

Целью гипноза сна является устранение негативных мыслей и эмоций, которые могут нарушить хороший сон. Тем не менее, несмотря на то, что некоторые исследования показали положительные эффекты, еще недостаточно исследований, чтобы поддержать его использование в качестве лечения выбора, считает Майя Шедель, клинический психолог и специалист по сну в Фонде NHS Guy’s & St Thomas’ и соучредитель Клиника хорошего сна, сообщила Live Science. Ниже мы более подробно рассмотрим доступные исследования гипноза во сне, чтобы увидеть, как они складываются.

Как работает гипноз сна?

Чтобы побудить пациента войти в состояние гипноза, практикующий врач побуждает человека войти в состояние покоя, говоря успокаивающим голосом и вызывая расслабляющие образы. Дыхательные упражнения часто используются, чтобы пациент не отвлекался и не отвлекался. По данным клиники Майо, как только пациент успокоится, практикующий врач поможет ему визуализировать значимые мысленные образы, которые помогут ему достичь своих целей.

Человек, находящийся под гипнозом, входит в состояние повышенного внимания и внушаемости, оставляя его открытым для предлагаемых изменений поведения или методов, помогающих справиться с болью или беспокойством, согласно данным клиники Майо.

Действительно ли работает гипноз во сне?

Некоторые исследования показывают, что гипноз во сне может продлить время, проведенное в медленном сне, также известном как глубокий сон, что помогает улучшить качество сна. В исследовании 2014 года, опубликованном в журнале Sleep, участники слушали слуховой текст с гипнотическими внушениями или контрольную запись перед тем, как вздремнуть в течение 90 минут, пока записывалась электроэнцефалография высокой плотности (ЭЭГ). Исследователи обнаружили, что гипноз во сне увеличивает медленноволновые мозговые волны на целых 80%. Количество ночных пробуждений участников сократилось примерно на 30%, [в то время как] у тех, кто был менее восприимчив к гипнозу, не было никаких существенных изменений. Авторы пришли к выводу, что у тех, кто подвержен гипнозу, сон был более глубоким и качественным после сеанса гипнотерапии сна. Но вмешательство было менее эффективным у пожилых людей, поскольку оно «заметно снижается на протяжении всей жизни», пишут исследователи в исследовании.

(Изображение предоставлено Getty Images)

Однако, согласно отчету Стэнфордской медицины, только 10% населения США подвержены гипнозу, а остальные менее способны войти в гипнотическое состояние. Необходимо провести более глубокое исследование того, что именно делает одних людей более восприимчивыми, чем другие, но статья 2015 года в журнале Neuroimaging показала, что сильно гипнабельные испытуемые имели большую активность в правой нижней лобной извилине своего мозга, области связаны с моторным торможением и воображением, а также с социальными когнитивными процессами или речевыми функциями, чем с низкой восприимчивостью. Исследование обнаружило неврологические доказательства того, что более высокая гибкость внимания и большая способность к диссоциации также присутствовали у людей, поддающихся гипназу.

Обзор 2018 года в Журнале клинической медицины сна также предполагает, что гипноз при проблемах со сном может быть многообещающим методом лечения. В целом, 58,3% из 24 включенных исследований сообщили о влиянии гипноза на результаты сна, при этом 12,5% сообщили о смешанных результатах, а 29,2% сообщили об отсутствии пользы. Однако исследования, включенные в обзор, были небольшими и использовали методы низкого качества, что затрудняло определение влияния гипноза сна на качество или продолжительность сна.

Гипноз сна и парасомния

Гипноз во сне также был испытан на парасомниях или нарушениях сна, таких как ночные страхи, лунатизм и сонный паралич.

Исследование 2007 года, опубликованное в Журнале клинической медицины сна, проверило эффективность лечения этих парасомний с помощью гипнотерапии. Тридцать шесть участников прошли сеанс гипноза с обученным профессионалом, а затем отправились домой с аудиозаписью, чтобы проводить сеанс гипноза один раз в день в течение двух недель. Затем они наблюдались с интервалами в один месяц, 18 месяцев и пять лет.

Через месяц после сеанса гипнотерапии почти у 50 % пациентов парасомния исчезла или наступило заметное улучшение; 42,2% все еще чувствовали себя значительно лучше через 18 месяцев; и 40,5% через пять лет. Восемь пациентов не поддавались гипнозу.

Эта статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для медицинских консультаций.

Будьте в курсе последних научных новостей, подписавшись на нашу рассылку Essentials.

Свяжитесь со мной, чтобы сообщить о новостях и предложениях от других брендов Future. Получайте электронные письма от нас от имени наших надежных партнеров или спонсоров.

Лу Мадж — автор статей о здоровье из Бата, Великобритания, для Future PLC. Она имеет степень бакалавра в области творческого письма в Университете Бат-Спа, и ее работы публиковались, среди прочего, в Live Science, Tom’s Guide, Fit & Well, Coach, T3 и Tech Radar. Она регулярно пишет о темах, связанных со здоровьем и фитнесом, таких как качество воздуха, здоровье кишечника, диета и питание, а также о влиянии этих вещей на нашу жизнь.

Она работала в Университете Бата над исследовательским проектом по химии и выпустила небольшую книгу в сотрудничестве с отделом образования Университета Бат-Спа.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *