Экхарт Толле цитата: Хочешь понять что действительно твоё — отпусти всё, и твоё …
— Экхарт Толле
Последнее обновление 9 марта 2023 г.
Темы
мужчины, ожидание, место, человек, момент, ситуация, присутствует, предмет, настоящееЭкхарт Толле
37немецкий писатель 1948Похожие цитаты
„Я всё время чего-то ждал. Ждал момента, когда можно зажить по-настоящему, так и не понимая, что уже живу.“
— Юлия Вереск, книга Тот самый
„Если ты сделаешь максимум в данный момент, то это позволит тебе быть в лучших условиях в следующий момент.“
— Тайра Бэнкс Американская супермодель 1973
„Если не живёшь в настоящем, то твоё будущее определяет прошлое.“
— Graph
„Смысл жизни в том, чтобы шаг за шагом вернуться в состояние любви. Для достижения этой цели человек должен понять, что он несет стопроцентную ответственность за все события в своей жизни. Он должен понять, что своими мыслями он создает свою жизнь момент за моментом.
Проблемы не в людях, местах и ситуациях, а в мыслях об этих людях, местах и ситуациях. Если мы создаем свою реальность, то мы создаем все, что видим, даже то, что нам не нравится.“
— Ихалиакал Хью Лин
Говорят, что мысль материальна. На самом деле мысли определяют нашу жизнь гораздо больше, чем кажется. И начинать надо с наведения порядка в наших мыслях.
„Весь секрет существования заключается в избавлении от страхов. Не бойся того, что с тобой будет, твоё будущее от этого не изменится, зато настоящее станет спокойным.“
— Сиддхартха Гаутама (Будда)
„Можно всю жизнь прожить в ожидании подходящего момента, при этом даже не познав Счастье и что такое по-настоящему Жить.“
— Алексей Христинин
Познание счастья лежит через осознание (в частности понимания) его как такового. Притом множество людей не ценят то, что уже у них есть. А потому не ощущают себя счастливыми.
„Жизнь никогда так не работает: «Ой, всё, тебе не приятно? Ты хочешь чтоб этого не было? Трах тибидох тибидох тибидох — и этого не стало.
»
Наоборот, чем больше вы зажимаетесь на моменте, тем херовее вам будет, тем больше вы себя кастрируете и вы вообще становитесь не способны работать с ситуацией.“
— Франц Вертфоллен писатель, просветитель, музыкант
Источник: Шот Жизни
„Мир никогда не сможет соответствовать ожиданиям, что что-либо материальное меня каким-то образом наполнит или удовлетворит или же подарит внутренний мир и согласие. Ни люди, ни ситуации, ни вещи, ничто иное из материального мира не способно принести счастье. И что бы это ни было: какое угодно место, куда бы не пошел человек, в какую бы ситуацию не попал, и что бы ни приобрел, все это раз за разом не способно принести ожидаемого удовлетворения. И тогда видно, что материальный мир этого совсем не может дать. В этот момент я перестаю что-либо ожидать или требовать от мира. И тогда каждый человек, каждая ситуация, каждый место и каждая вещь в этот момент оказываются такими, какими они являются и я не требую, чтобы они были иными, чтобы удовлетворить мои желания или помогли найти самого себя — это невозможно.
Чтобы достичь избавления, если использовать термин из религии, я больше не требую от вещей, чтобы они сделали меня свободным — они этого не могут. Если я перестану требовать, тогда внезапно каждый момент, каждое место в котором я нахожусь, каждая ситуация, каждый человек, с которым я взаимодействую, наполнятся миром и спокойствием, потому что я больше ничего не требую от ситуации, или человека, или места, или что бы это ни было — в действительности это желание обрести самого себя. И тогда внезапно… это изменяется… и любая ситуация, какой бы она ни была, становится приятной… и я не требую, чтобы в этой ситуации что-то было больше, чем есть — она такая, какой является, человек такой, какой он есть в тот момент. Это привносит мир и гармонию.“
— Экхарт Толле немецкий писатель 1948
„Вы бы поняли, насколько вы яркие и красивые, если бы увидели себя в те моменты, когда вы действительно являетесь собой.“
— Альфред Лэнгле 1951
„Наслаждайся моментом, следующий уже близко.
“
— Томас Дьюар английский предприниматель, производитель виски, афорист 1864 — 1930
„Мы, англичане, говорим: настоящий друг тот, кто навестит тебя даже в тюрьме. Нет: настоящий друг тот, кто придет на твоё выступление.“
— Мальколм Брэдбери 1932 — 2000
„4. Настоящий друг — это тот, кто будет держать тебя за руку и чувствовать твоё сердце.“
— Габриэль Гарсиа Маркес колумбийский писатель-прозаик, журналист, издатель и политический деятель 1927 — 2014
Ошибочно приписываемые цитаты, 13 фраз о жизни
Этот перевод ждет рассмотрения. Правильный ли перевод?
„Это не так уже и необычно для людей, провести всю жизнь в ожидании того момента, когда можно начать жить как надо.“
— Экхарт Толле немецкий писатель 1948
„Когда вы перестанете копаться в том, что уже произошло и тревожиться о том, что ещё не случилось, тогда вы сможете присутствовать в настоящем моменте и испытаете радость жизни.“
— Тхить Нят Хань (Тит Нат Хан) 1926
„«Хочешь больше красивых моментов? Становись человеком, способным их создавать.
»“
— Франц Вертфоллен писатель, просветитель, музыкант
Источник: Проект «Шот Жизни»
„Мужчины не разбираются в женских желаниях и сердечных порывах… Неужели ты не понял, что я до последнего оставляла право выбора за одним тобой? Мне так хотелось, чтобы ты сказал мне хоть что-нибудь настоящее! Так хотелось понять, действительно ли я нужна тебе…“
— Олег Рой 1965
„Человек по-настоящему становится человеком только в момент принятия решения.“
— Пауль Тиллих 1886 — 1965
„Жизнь всегда ждёт подходящего момента, чтобы действовать.“
— Пауло Коэльо бразильский писатель и поэт 1947
„Большинство лесбиянок — это женщины, которые имели сексуальный опыт общения с мужчинами, но в какой-то момент, они поняли, что с женщинами им проще, легче, комфортней.“
— Вероника Степанова российский психолог 1978
„Ты начинаешь умирать в тот момент, когда появляешься на свет. Так что относись к смерти проще.“
— Ян Флеминг английский писатель 1908 — 1964
Правила жизни
Источник: Esquire.
Правила жизни. Ян Флеминг. https://esquire.ru/wil/ian-fleming
Связанные темы
- Мужчины
- Ожидание
- Место
- Человек
- Момент
- Ситуация
- Присутствует
Хочешь понять что действительно твое- отпусти всё, и твое останется с тобой. А Ты что скажешь? — Обсуждай
Хочешь понять что действительно твое- отпусти всё, и твое останется с тобой. А Ты что скажешь? — ОбсуждайMansurjon Abdullaev
Хочешь понять что действительно твое- отпусти всё, и твое останется с тобой. А Ты что скажешь?
2086
139
24
Ответы
Владимир Ракивненко
Скажет женщина…»и послала на 3 буквы и отпустила..А он все возвращается и возвращается, ищет встречи со мной и не дает забыть себя..А у него жена есть не официальная, беременная.
.Так может быть он мой мужчина по жизни, хоть и блядун конченный..И вообще может мне разлучить их, а помогать пусть помогает ей с дитем, ну там алименты платить, купить что то ребенку или в больницу садик водить и т.д..??Если бы он любил её, мне встречи не предлагал бы, я так думаю..Мы с ним знакомы уже давно,до того как он обрюхатил её.И она меня кстати тоже знает и ненавидит..Что делать?» Реально, Абдулаев?
0
О)
Ольга )))
Я скажу, что нельзя держать, ревновать, предъявлять претензии, надо просто УВАЖАТЬ Прежде всего СЕБЯ, а людей близких тебе просто любить, не требовать, чтоб тебя возносили, а самому в душе хранить тот огонёк, который однажды несомненно появился в ВАШЕЙ душе… («Душа обязана трудиться….»!)
0
ДР
Джулия Робская
отпустить это значит дать полную свободу , если каждый или один обходится без другого значит лучше отпустить, если нет решения решения значит тоже отпустить это не твое, не боишься потерять- это не твое
0
К2
Ксения 28.
08.1978
Я думаю на самотек пускать нельзя. Нужно действовать под руководством чувств. Например если ниавиться кто то скажи. Или например нничего не бояться спросить или узнать. Или сказать человеку правду.
0
Огненная Искра Огниво
отпусти и все вернется, если это твое. А не вернется значит и на фиг не надо!
0
Mansurjon Abdullaev
️
1
Огненная Искра Огниво
1
Mansurjon Abdullaev
1
Виктория Майер
И останешься ты у разбитого корыта, ни кому ненужной, и всем на тебя будет наплевать.
0
ЕИ
Елена Иванна
А ты вот заставь меня так думать….))))))))))) Убеди…А то что то пока ни кому не удалось))))
0
⎛Ц
⎛Василий Цыганбубен ⎞
Ни в коем случае ничего нельзя отпускать. Хорошо тебе с ним — значит оно твоё
0
A-
Alinej -@)))
Если не любишь — не держи..И не играй словами..Если любишь — не отпускай..
0
Mansurjon Abdullaev
Спасибо
1
Елена
Легче всего-отпустить всё.
0
ЛА
Любовь Алексеева
Я тоже так думаю, но когда Я так начинаю делать, Я теряют покой
0
Mansurjon Abdullaev
Ты проста доверяйся себя
1
ЛА
Любовь Алексеева
Мне не дают покоя
1
Mansurjon Abdullaev
Дают время покажет
1
ЛА
Любовь АлексееваТолько Я все отпускаю, как ко мне начинают все собираться, звонить, доставать даже те кого на тот момент Я не хочу ни видеть ни слышать, пытать меня своими вопросами, требовать внимание
1
Mansurjon Abdullaev
Кто про тебя переживаеть вот они тывая
1
Карандашов Алексей
Так и делаю !!!что потерял найдешь более того что потерял
0
Ксения Руцкая
всегда знала.
.если это твое …оно к тебе вернется..
0
Mansurjon Abdullaev
100+
1
Ксения Руцкая
150
1
Mansurjon Abdullaev
Может ещё добавлю?
1
Ксения Руцкая
а если не стоит…
1
Mansurjon Abdullaev
Может стоить
1
СБ
Сергей Булкин
Я собственник и свое никогда не отпущу и не отдам.
0
ЛА
Любовь Адельшина
С людьими-да,все остальное контролировать нужно.
0
Lehr Некольебет
а вдруг твое решит что ты его прогоняешь и уйдет?
0
AI
Alone In The Dark
Я бы хотел сказать иначе — но суко — так и есть)))
0
Галина Жадан
отпустила…и осталась довольна очень собой!
0
Галина Жадан
отпустила.
..и осталась довольна очень собой!
0
Виктория Соколова
Полностью поддерживаю предыдущего оратора
0
Mansurjon Abdullaev
Спасибо
1
Следующая страница
Как наконец отпустить кого-то: советы терапевтов
Что значит отпустить кого-то.
Отпустить кого-то означает разорвать связь, которую вы с ним установили, согласно семейному и семейному терапевту Шелли Буллард, MFT. Даже если в вашем сердце всегда будет место для него и вы будете любить его безоговорочно, когда вы поймете, что этот человек на самом деле вам не подходит, вы должны принять это.
Это принятие означает отпускание. Это понимание того, что вам будет лучше, если у этого человека не будет прямого доступа к вам, если он вообще будет. И из этого места принятия вы можете высвободить внимание и энергию, которые вы отдавали этому человеку, и направить их на то, что действительно приносит вам мир и радость.
Если вы только что пережили расставание или чувствуете, что вот-вот расстанетесь, окончательно отпустить этого человека никогда не бывает легко. По словам лицензированного брачного и семейного терапевта Тианы Лидс, Тианы Лидс, LMFT, даже если это ваше решение, там все еще есть открытая рана, на заживление которой потребуется время.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
14 знаков пора отпустить:
1.
Вы не чувствуете себя в безопасности ни физически, ни эмоционально.
Ни в коем случае нельзя терпеть насилие, говорит Лидс mbg.
Если в отношениях присутствует какое-либо насилие, будь то физическое, эмоциональное и/или словесное, это главный признак того, что этого человека нужно отпустить.
Иногда бывает трудно распознать жестокое обращение, или вы можете не чувствовать, что все «так уж плохо». Если вы сомневаетесь, Лидс советует обратить внимание на две вещи, в частности: «Если вы чувствуете, что ходите по яичной скорлупе, когда вы со своим партнером, пришло время подумать о разрыве отношений. И если вы не чувствуете себя в безопасности с вашим партнером, как эмоционально, так и физически, пришло время прекратить отношения».
Найдите свою пару сегодня с eHarmony. Бесплатно присоединиться.
2.
Ты всегда их оправдываешь.
По словам клинического психолога Перпетуа Нео, DClinPsy, нередко мы видим розовые очки с объектами нашей привязанности, и это может привести к постоянному оправданию непростительного поведения.
«Люди будут говорить мне что-то вроде «Он не полноценный нарцисс», а я буду спрашивать: «Неужели ему действительно нужно быть полноценным нарциссом, прежде чем ты собираешься уйти? Потому что, если ты ждешь этого, тогда ты идешь к полному уничтожению», — объясняет она.
Даже на менее экстремальном уровне, говорит Нео, вы можете испытывать «избирательную память» или «предвзятость подтверждения», редко вспоминая плохие времена и сосредотачиваясь только на коротких хороших моментах. «И если это происходит и мешает вам иметь объективное представление, то это на самом деле невероятно опасно для вас», — добавляет она.
3.
Вам не нравится, кто вы есть рядом с ними.
Спросите себя, действительно ли вам нравится, кто вы есть рядом с этим человеком, и действительно ли вы остаетесь самим собой. Нео отмечает, что если вы меняете свое обычное поведение на подхалимство, чтобы сохранить мир, это признак того, что этот человек вам не подходит.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
4.
Они истощают вашу энергию.
Наряду с тем, как вы ведете себя и ведете себя с этим человеком, полезно также оценить, как он заставляет вас чувствовать себя .
Лидс объясняет, что чувство общего дискомфорта или чувство истощения после проведенного с ними времени указывают на то, что вам лучше прекратить отношения.
И, как добавляет Нео, если вы боитесь их присутствия или чувствуете, что вам нужно достаточно времени, чтобы перезарядиться после того, как вы рядом с ними, они определенно истощают вас и вашу энергию.
5.
Ты их перерос.
Иногда, даже если отношения не являются нездоровыми или токсичными, мы просто перерастаем их. От этого может быть особенно трудно отказаться, потому что отношения могут быть комфортными или в остальном «хорошими». Нео говорит, что здесь требуется большая честность с самим собой, потому что отпустить может быть много вины.
«Некоторые люди предпочитают не расти или предпочитают кальцифицироваться или превращаться во что-то другое. И если вы стремитесь к росту — это неизбежно происходит — мы перерастаем людей, даже тех, кого любим, а иногда и других людей, наблюдающих за нашим ростом.
не радуйся этому».
Пытается ли этот человек саботировать ваш рост, или вы просто не чувствуете, что движетесь по той же восходящей траектории, вы должны спросить себя, будет ли этот человек способствовать жизни, к которой вы стремитесь, в долгосрочной перспективе. А если нет, то пора уходить.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
6.
Плохих времен больше, чем хороших.
Проще говоря, если отношения вызывают больше трудностей, чем что-либо еще, в чем смысл? «Когда вы чаще всего ссоритесь, самое время подумать о том, чтобы уйти. И если даже в лучшем случае ваши отношения никогда не были действительно хорошими, вы, вероятно, будете счастливее, если прекратите отношения», — говорит Лидс mbg.
7.
Ваши близкие их не одобряют.
Одно дело, если у вашего самого надежного друга есть сомнения по поводу вашего партнера. Но если никто из ваших друзей и родственников не любит вашего партнера, по словам Лидса, «это большой красный флаг, который может вам не подойти».
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
8.
С ними не видно будущего.
Это действительно зависит от того, что вы ищете в отношениях, но если вы ищете что-то долгосрочное, Лидс говорит, что важно иметь возможность визуализировать будущее с ними. Если вы действительно не видите, как это происходит, «пришло время отпустить», отмечает Лидс.
9.
Есть неравные взаимные уступки.
Получение минимума от кого-то не является устойчивым — по крайней мере, если вы хотите быть в счастливых и приносящих удовлетворение отношениях. Итак, если все, что вы получаете от своего партнера, это крохи, говорит Лидс, «пора перейти к тому, кто будет щедрым и добрым к вам». (Вот как определить, находитесь ли вы в односторонних отношениях.)
10.
Они не держат свое слово.
Нам всем нужен кто-то, кто живет порядочно: они имеют в виду то, что говорят, прилагают усилия и доводят дело до конца, а их слова согласуются с действиями.
По словам Лидса, если эти основополагающие вещи отсутствуют, это большой красный флаг и знак уйти.
11.
Вы им не доверяете.
Доверие — еще один основополагающий аспект здоровых отношений, и Лидс говорит, что если вы не можете доверять своему партнеру, пора двигаться дальше. Будь то неверность, ложь или любой вид подрыва доверия, если с этим нельзя справиться, это только вызовет больше проблем в будущем.
12.
Ваши приоритеты и ценности не совпадают.
Это связано с идеей возможности видеть будущее с этим человеком. Это поможет вам найти партнера, чьи приоритеты и ценности совпадают с вашими, и Лидс говорит, что если это не так (например, один из вас хочет детей, а другой нет), вы, вероятно, захотите уйти. .
13.
Неуважение.
Взаимное уважение является важным фактором любых здоровых отношений, и, по словам Лидс, если вы не чувствуете уважения в ваших отношениях и/или не уважаете своего партнера, пора их прекратить.
Один из самых простых способов обнаружить неуважение — это присутствие презрения, которое является одним из так называемых четырех всадников развода.
14.
Вы постоянно думали о том, чтобы отпустить их.
И последнее, но не менее важное: Лидс говорит, что если вы какое-то время решали, стоит ли уйти, это ваш знак прекратить отношения. Больше никаких оправданий, розовых очков или пребывания в ядовитой динамике. Слушай свое нутро!
Как по-настоящему отпустить того, кого любишь:
1.
Убедитесь, что вы в безопасности.
Как бы сильно вы ни любили этого человека, важно трезво оценивать ситуацию. Если в этих отношениях присутствует какое-либо насилие, первое, о чем следует думать, отпуская этого человека, — это ваша собственная безопасность.
«Если у вас есть какие-либо опасения по поводу безопасности, обязательно сообщите своему партнеру в общественном месте, если вы решите расстаться лицом к лицу, или подумайте о том, чтобы сообщить ему об этом по телефону или в текстовом сообщении.
Расставание может вызвать сильные эмоции, поэтому, если ваш партнер нестабильна, ставьте свою безопасность превыше всего», — говорит Лидс.
Возможно, вам даже придется быть осторожным во время побега, добавляет Нео. Вы также захотите убедиться, что у вас есть все необходимые документы (если это будет связано с юридическими вопросами), присутствует сильная система поддержки и даже подумать о смене паролей, говорит она. (Вот наше полное руководство по выходу из оскорбительных отношений.)
2.
Открыть диалог.
Если вы хотите поговорить с этим человеком о своем решении, вы можете предпринять шаги, чтобы начать диалог. «Как только вы пришли к выводу, что пора двигаться дальше, подумайте, как бы вы хотели сообщить об этом своему партнеру. Если нет проблем с безопасностью, лучше всего сообщить новости лично», — говорит Лидс mbg, добавляя: «В идеале вы должны сообщить партнеру о своих опасениях задолго до того, как решите расстаться».
3.
Крепко держите свои границы.
Лидс и Нео оба отмечают, что наличие своего рода сценария может помочь, если вы беспокоитесь, что можете отступить в разговоре лицом к лицу. Стой твердо в расставании и держи свои границы. «Убедитесь, что вы стоите как скала, как гора. Не двигайтесь», — добавляет Нео.
4.
Будьте прямыми, но также и сострадательными.
Во время расставания Лидс дает ясный и сострадательный совет, объясняя, что вы хотели бы пойти разными путями. Если они спросят вас, почему, вы можете привести несколько конкретных причин того, что вам не нравится. «Возьмите на себя ответственность за то, что не работает, когда это возможно, используя «я»-утверждения, такие как: «Я чувствую себя на грани во время наших ссор, и в последнее время мы так много спорим, что мне трудно чувствовать себя спокойно» или « Я понял, что хочу быть с партнером, который разделяет мое видение совместной жизни за границей»9.0005
Это позволяет избежать затягивания разрыва или причинения ненужной боли вашему партнеру, объясняет она, и вам не нужно вдаваться в мучительные подробности о каждой мелочи, которая вам не нравится в нем, вместо этого придерживаясь общей картины.
5.
Не контактируйте, если можете.
После того, как расставание решено, настоящая работа по освобождению — это его сохранение. В большинстве случаев отказ от контактов будет самым быстрым и здоровым путем к выздоровлению, и вам нужно будет сообщить об этом человеку.
«Помните, что это не ваша работа — помочь вашему партнеру пережить боль разрыва. Попытка помочь бывшему партнеру исцелиться от отношений практически невозможна, потому что каждый раз, когда вы рядом с ним, это дает смешанный сигнал. и рискует вновь вовлечь их в отношения», — объясняет Лидс.
И, как добавляет Нео, они вполне могут попытаться связаться с вами, например, в праздники или на ваш день рождения, но важно, чтобы вы не сдавались.
6.
Знайте, что вы достойны любви.
По словам психотерапевта и эксперта по отношениям Кена Пейджа, LCSW, напоминая себе о собственной самооценке и, кроме того, признавая, что вы достойны любви, которую желаете, очень важно, когда отпускаете кого-то.
Он объясняет, что мы часто убеждаем себя, что что-то в нас мешает нам получать любовь, но «этот миф, который дорог нашему сердцу, заставляет нас разыгрывать циклы боли для себя и других», — говорит он, добавляя: «И что нас ужасно раздражают люди, которые не могут принять нас и любить такими, какие мы есть».
Вот несколько способов научиться снова любить себя после расставания — это важно для того, чтобы действительно двигаться дальше.
7.
Восстановите связь с другими частями вашей жизни.
Используйте время после расставания как возможность сосредоточиться на своем собственном выздоровлении и попытайтесь опираться на другие отношения в своей жизни, предлагает Лидс, например, с друзьями и семьей. «Вновь посвятите себя своим увлечениям и интересам и дайте себе время, чтобы исцелиться и двигаться вперед в своей жизни», — добавляет она.
8.
Напомните себе, почему это не сработало.
Отпустить кого-то — это процесс, и у вас могут быть моменты, когда вы начинаете романтизировать прошлое.
Но, как ранее сказал mbg терапевт по вопросам секса и отношений Стивен Снайдер, доктор медицинских наук, важно напомнить себе, почему что-то пошло не так, когда это происходит. «Чаще всего мы идеализируем людей, по которым скучаем», — говорит он, добавляя: «Мы упускаем из виду тот факт, что значения, которые мы придавали отношениям, не всегда удовлетворялись так, как нам хотелось бы».
9.
Заботьтесь о себе.
Наконец, дайте себе достаточно времени и энергии, чтобы сосредоточиться на себе. «Выделите время для себя. Когда вы проводите много времени с кем-то, а этот человек уходит, это большая перемена, а перемены часто неприятны», — ранее объясняла mbg лицензированный терапевт Ленайя Смит Кроуфорд, LMFT.
Она отмечает, что вы можете получать удовольствие от того, что делаете что-то без второй половинки, например, встречаетесь с близкими друзьями, медитируете или лечитесь. «Делайте то, что вам нужно, чтобы питать свою душу, когда вы переживаете расставание и начинаете преодолевать их», — добавляет она.
Итог.
Наши отношения составляют огромную часть нашей жизни и нашего благополучия, и расставание со значительным может быть, мягко говоря, душераздирающим. Но когда мы захвачены динамикой, которая не служит нам, мы только ограничиваем себя, и отпустить — это просто лучший способ действий.
Если вы находитесь в непосредственной опасности, звоните 9-1-1. Чтобы получить анонимную и конфиденциальную помощь, вы можете позвонить на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия (1-800-79).9-7233 или телетайп 1-800-787-3224) и бесплатно разговаривайте с обученным адвокатом столько раз, сколько вам нужно. Они доступны 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Вы также можете поговорить с ними через приватный чат на их веб-сайте .
Как отпустить любимого человека и двигаться вперед
Разум и смысл
13 способов уйти от отношений навсегда
Сообщение от: Команда Тони
У всех нас были бывшие, которых мы не можем выбросить из головы.
Вредная дружба, за которую мы держимся, даже если она нас утомляет. Или даже член семьи, который является токсичным. Почему мы не можем научиться отпускать кого-то, даже если знаем, что он нам не подходит?
Держать — это естественный человеческий инстинкт, а также важный способ, которым мы мешаем себе достигать наших целей. Потому что, в конечном счете, если вы не отпустите того, кого любите, это может навредить вам: это мешает вам реализовать свой истинный потенциал.
Почему так трудно отпустить? Почему нам так трудно научиться отпускать того, кого мы любим? Нам нравится держаться за вещи, ситуации и особенно за людей, потому что они удовлетворяют нашу потребность в уверенности. Уверенность — одна из шести человеческих потребностей, которые определяют каждое решение, которое мы принимаем. Отпустить и уйти от отношений часто влечет за собой большую неопределенность. Даже если ваши отношения подошли к концу или один или оба из вас несчастливы, в них все еще есть доля уверенности, из-за которой трудно понять, когда пора прекращать отношения.
Мы также можем использовать прошлое для оправдания наших решений. Помните, как в средней школе или колледже вас отвергли несколько потенциальных партнеров? Эти случаи могут заставить вас держаться за партнера, даже если он вам не подходит, потому что вы боитесь, что не найдете другого. Эти воспоминания оправдывают для тебя все. Когда вы не можете отпустить, эти воспоминания становятся частью вашей истории и работают против вас.
Иногда мы действительно не хотим кого-то отпускать, но они хотят отпустить нас. Отпустить любимого человека еще труднее, если ваши чувства к нему не изменились. Помните, что отношения — это то место, куда вы идете, чтобы отдавать, а не получать. И иногда лучшее, что вы можете дать своему партнеру, — это его свобода. Послушайте ниже, как Тони работает с Дано, чтобы помочь ему освоить силу отпускания.
Признаки того, что вам нужно отпустить кого-то Научиться отпускать кого-то, кого вы любите — кого-то, с кем вы установили глубокую связь и с кем вы разделили свою жизнь — вероятно, один из самых трудных вещей, которые вам когда-либо придется делать.
Вот почему так много людей расстаются, но остаются на связи, никогда не понимая, когда пора прекращать отношения. Если эти знаки вам знакомы, самое время спросить себя, нужно ли вам покончить с этим полностью:
- Вам всегда интересно, что могло быть
- Вы думаете о человеке постоянно или в то время, когда вам не хочется
- Вы тратите много времени на переживание воспоминаний или поиск их в социальных сетях
- Вы часто упоминаете их в разговоре с друзьями
- Когда вы чувствуете себя подавленным, это первый человек, которому вы думаете позвонить
- Вы вносите изменения в свою жизнь или внешность, чтобы вернуть их
- Вы чувствуете тревогу или даже гнев, когда видите человека
- Вы обвиняете их или хотите отомстить за предполагаемое пренебрежение
Отпустить того, кого любишь, нелегко, но удержание удерживает тебя от возможности необычных отношений.
Чтобы сосредоточить свою энергию на позитивной и активной жизни, вам нужно научиться двигаться дальше. Когда вы это сделаете, вы обнаружите, что отпускание может иметь много преимуществ.
Расставание с партнером или отказ от разговора с членом семьи — это не то же самое, что отпускание. Вы по-прежнему можете чувствовать любовь, обиду и враждебность, влияющие на ваши решения, — вы можете чувствовать и то, и другое. Это означает, что вы позволяете им командовать вместо того, чтобы контролировать свою жизнь. И это никогда не приводит к счастью и удовлетворению.
Научиться отпускать любимого человека — это единственный способ стать архитектором своей жизни. Это также одна из самых сложных вещей, которые вам когда-либо приходилось делать. Как только вы преодолеете этот страх, вы почувствуете себя свободным. Вы почувствуете облегчение. Вы узнаете, что у вас есть внутренняя сила, чтобы победить что угодно. И вы можете начать прокладывать свой собственный путь к самореализации.
Знать, что нужно отпустить, и действительно отпустить — это две большие разницы. Эти советы помогут вам понять, как двигаться дальше раз и навсегда.
1. Признать, когда пришло времяУзнать, когда пора отпустить, часто является самой сложной частью этого процесса. Но во многих случаях необходимо отпустить, чтобы открыть жизнь, которую вы заслуживаете. Хотя все отношения разные, большинство из них считают, что пора заканчивать отношения, когда отношения причиняют им больше боли, чем удовольствия, или когда доверие подорвано до такой степени, что романтика не может возродиться. Уходить от отношений становится легче, когда вы уверены, что время пришло и что ваше будущее счастье зависит от нового начала.
2. Определите ограничивающие убеждения Постоянно ли у вас в голове крутятся такие мысли, как «Я никогда не смогу быть один» или «Я никогда не найду кого-то другого, кто любит меня»? Поймите, что это не факты — это ограничивающие убеждения, и хотя убеждения способны создать ваш мир, вы способны изменить их.
Замените их вдохновляющими убеждениями, такими как «Я открыт для всего, что приготовила для меня Вселенная» и «Я люблю себя и заслуживаю лучшего». Сначала вы можете чувствовать себя глупо, но когда вы будете использовать эти позитивные заклинания как часть своей повседневной жизни, вы увидите результаты.
Ваша история — это то, что вы рассказываете себе, чтобы оправдать свои решения, и она основана на ваших ограничивающих убеждениях. Например, вы говорите себе, что у вас не может быть успешных отношений из-за того, как вы выросли. Твои родители все время ссорились у тебя на глазах и в конце концов развелись. Вы не можете отказаться от убеждения, что все отношения обречены на провал, и именно поэтому вы не можете поддерживать здоровые романтические отношения. Вы используете этот прошлый опыт, чтобы оправдать свое текущее жизненное положение, но вы можете изменить свою историю так, чтобы ваше прошлое придавало вам силы, а не сдерживает вас.
Ваше прошлое не является вашим будущим, если вы не живете в нем.
Отпустить кого-то, кого вы любите, не означает, что вы должны отрицать правду, но не позволяйте ей влиять на ваш путь. Человеку свойственно указывать пальцем на кого-то другого или на прошлый инцидент, а не на себя. Вот почему вы обвиняете свою вторую половинку в конце отношений или другого человека в чем-то ужасном, что случилось с вами. Но даже когда факты ужасны или душераздирающи, вы должны отпустить прошлое. Вместо этого используйте свой опыт как инструмент, который подтолкнет вас учиться и расти, чтобы вы могли создать здоровые отношения с кем-то еще.
5. Примите слово на букву «F» Если вы пойдете своим путем, это не должно быть опытом, наполненным гневом или осуждением. Когда вы осознаете, что этот человек мешает вам расти или осуществлять свои мечты, вы можете простить его, а также простить себя за любую боль, которую может причинить разлука, и пожелать ему всего наилучшего в будущем.
Напомните себе, что для того, чтобы создать пространство для новых, здоровых отношений, вы должны научиться отпускать старые. Практика прощения — это шанс расти и жить в тайне того, что будет дальше.
Когда отношения заканчиваются, часто возникает невероятное количество гнева и обиды, особенно если вы не были тем, кто решил их прекратить. Возможно, сначала вы чувствовали себя праведными, как будто гнев помогал вам двигаться вперед. Однако по прошествии некоторого времени вы начинаете понимать, что это нездорово для вас, и вы не знаете, как отпустить того, кого любите, и жить дальше.
Негативные чувства сказываются на вашем эмоциональном и физическом здоровье — гнев даже связан с сердечными заболеваниями — и повлияет на ваши будущие отношения. Признание такого поведения нездоровым — первый шаг в процессе отпускания. Если вы хотите получить ответ о том, как двигаться дальше, вы уже на правильном пути. Хорошая новость заключается в том, что в процессе обучения тому, как отпускать, вы также можете научиться контролировать свои эмоции.
Научиться уходить от отношений, которые когда-то приносили вам радость, может быть очень сложно. Когда вы отпускаете кого-то, полезно подумать об обеих сторонах истории. Посмотрите на ситуацию с их точки зрения. Посмотрите на этого человека с той же стороны сострадания и сочувствия, что и вы, когда были счастливы вместе. Да, ваш бывший мог причинить вам боль, но, скорее всего, он сделал это не со злым умыслом. Они чувствовали, что их потребности не удовлетворяются в ваших отношениях, и решили принять меры, чтобы улучшить свое эмоциональное состояние.
8. Примите позицию благодарности Как говорит Тони: «Когда вы благодарны, страх исчезает и появляется изобилие». Вот почему практика благодарности — это противоядие от печали и беспокойства, которые вы испытываете, когда учитесь отпускать кого-то. Отпустите свои ожидания и сосредоточьтесь на благодарности за то, чем вы когда-то поделились. Этот небольшой сдвиг в вашей перспективе поможет вам осознать, что жизнь происходит с на вас, а не с на вас.
Когда вы сможете извлечь урок из каждого опыта и быть благодарным за него, вы уменьшите свой гнев по отношению к другому человеку и вместо этого оцените то, что вы получили от отношений.
Сдерживая свои чувства внутри, вы только застреваете и можете в конечном итоге перерасти в тревогу или даже перерасти в депрессию. Поговорите с поддерживающим вас другом, членом семьи или терапевтом о том, что вы чувствуете, и позвольте им быть рядом с вами в трудную минуту. Разговор с кем-то, кому вы доверяете, также может помочь вам распознать нездоровые отношения и удержать вас от дальнейшего возвращения к этому человеку. Как только вы научитесь отпускать кого-то, вы даже можете обнаружить другие моменты и ситуации, от которых вы также можете отказаться.
10. Оставайтесь вне социальных сетей Научиться отпускать того, кого вы любите, становится намного сложнее, когда вам постоянно напоминают о нем.
Хотя социальные сети — это способ оставаться на связи с друзьями и семьей, это противоположно тому, что вам нужно, когда вы переживаете расставание. Отказ от социальных сетей во время лечения не только не позволит вам увидеть фотографии или посты бывшего, но и не позволит вам увидеть другие, казалось бы, счастливые пары, что может усугубить вашу ситуацию.
Процесс отпускания и ухода от отношений может быть напряженным и одиноким. Сейчас не время корить себя или игнорировать свои потребности. Когда вы практикуете заботу о себе и используете это время, чтобы влюбиться в себя, вы исцелитесь более полно и, возможно, станете здоровее, чем были до начала отношений. Побалуйте себя массажем или другими расслабляющими занятиями, занимайтесь делами, которые делают вас счастливыми, и сосредоточьтесь на поиске удовлетворения, не будучи частью пары.
12. Держите занятым Пролежав весь день в постели и избегая друзей и близких, вам будет намного труднее отпустить ситуацию и двигаться дальше.
Начните свой день с вдохновляющего утреннего ритуала, который включает в себя такие действия, как подготовка, медитация, йога или ведение дневника, а затем встаньте и примите участие. Присоединяйтесь к группам, станьте волонтером в новом проекте на работе или встретьтесь с другом за обедом или выпивкой. Занятость поможет отвлечься от разрыва и позволит ранам начать заживать.
Отпустить любимого человека — это процесс. Вы не научитесь делать это за одну ночь, особенно если всю жизнь держались за вещи, которые вы любили, даже если в глубине души вы знали, что они вам не подходят. Сосредоточение внимания на движении вперед и создании новой истории для себя поможет вам справиться с неизбежной болью, которая приходит после расставания. Это также поможет вам избавиться от чувства вины, развить убеждения, которые помогут вам жить и двигаться дальше с открытым сердцем.
Даже если вы знаете, как отпустить любимого человека, и выполняете все шаги, не ожидайте, что сразу почувствуете себя лучше.
Горевать — это нормально, и вам нужно дать себе необходимое количество времени, чтобы почувствовать свои эмоции. Относитесь к себе с состраданием и не позволяйте никому обвинять вас в том, что вы «просто преодолели это». Хотя вы не хотите изолировать себя, выделите дополнительное время от общественных мероприятий, если вы чувствуете, что вам это нужно, и никогда не соглашайтесь на свидание или организацию, пока вы не почувствуете, что действительно готовы — те, кто не дает себе достаточное количество времени часто заканчивается рикошетными отношениями, которые вредны или еще больше продлевают процесс выздоровления.
Помните, что отказ от отпуска не вернет того, кто вам дорог. Продолжая держаться, вы только вредите своему эмоциональному и физическому состоянию, мешая вам в полной мере наслаждаться жизнью. Примите жизнь настоящим моментом и поймите, что неопределенность может быть прекрасной, если вы посмотрите на нее с правильной точки зрения.