100 ЗАДАНИЙ ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ — Brenik — ЖЖ
«А ты взялся за саморазвитие???»
1. Сходите прогуляйтесь и зарисуйте или перепишите все, что найдете у дороги.
2. Напишите письмо себе в будущее.
3. Купите что-нибудь недорогое, что символизирует вашу потребность творить (новую ручку, чашку, крупноформатную тетрадь). Пользуйтесь купленным каждый день.
4. Нарисуйте свой обед.
5. Найдите стихотворение, на которое у вас все в душе отзывается, перепишите от руки и вклейте в тетрадь.
6. Приклейте к тетради конверт и кладите туда все, что найдете на улице за неделю.
7. Познакомьтесь с творчеством нового художника, писателя и т.д. Напишите о том, что вас трогает в его картинах, книгах или чем он там занимается.
8. Найдите фотографию незнакомого человека и напишите ему краткую биографию.
9. В течение дня рисуйте только красные предметы.
10. Нарисуйте свой велосипед.
11.
Составьте список всего, что будете покупать на следующей неделе.
12. Начертите карту мест, где вы были в этот день.
13. Начертите карту линий своей ладони.
14. Обведите мелом свои следы.
15. Запишите случайно услышанный разговор.
16. Проследите, как движется луна относительно вашего дома.
17. Сходите в магазин красок и соберите образцы своих любимых цветов.
18. Нарисуйте любимое дерево.
19. Урвите 15 минут и съешьте апельсин.
20. Напишите хокку.
21. Повисите вверх ногами пять минут.
22. Развесьте на дереве found objects (примечание: «Found objects – это такой термин в прикладных искусствах – Означает предметы из повседневной жизни, которые обычно не используются в искусстве, но как-то изменяются и используются в коллажах или украшениях. То есть те материалы и предметы, которые не продаются как материалы для искусства изначально – это могут быть гаечки, полиэтиленовые трубки, пустые бутылочки, этикетки, веревочки, коробки от cd, скворечники.
Для маленьких вещей типа коллажей и украшений – маленькие предметы, для скульптур могут быть и крупные типа старых моторов или спинок от кроватей.»)
23. Смастерите куклу для кукольного театра.
24. Оборудуйте на улице комнату из всего, что найдете на природе.
25. Прочтите книгу за один день.
26. Проиллюстрируйте список продуктов, которые хотите купить.
27. Прочтите другу вслух рассказ.
28. Напишите письмо тому, кого уважаете.
29. Внимательно рассмотрите лицо человека, который вам НЕ нравится.
30. Приготовьте завтрак/обед/ужин в одной цветовой теме.
31. Соберите коллекцию Очень Маленьких Штук.
32. Перечислите, чем пахнет у вас в округе.
33. Напишите сто способов использовать жестянку от консервов.
34. Заполните целую страницу тетради мелкими кружками, а потом раскрасьте их.
35. Отдайте что-нибудь, что вы любите.
36. Выберите предмет и нарисуйте ту его сторону, которая вам не видна.
37. Перечислите все места, в которых вам довелось жить.
38. Подробно опишите свою любимую комнату.
39. Напишите о своих отношениях со стиральной машиной.
40. Нарисуйте все, что лежит у вас в сумочке.
41. Сделайте мини-книжечку на тему «список покупок».
42. Придумайте персонаж, прототипом которого будет знакомый вам человек. Опишите этот персонаж — что любит, что не любит, на что сердится, о чем думает по ночам.
43. Вспомните свою любимую детскую игру.
44. Наклейте на дверцы кухонного шкафа изнутри репродукции картин, чтобы видеть их каждый день, но при этом не перестать замечать их.
45. В течение недели каждый день рисуйте один и тот же предмет.
46. Попишите в своем журнале ручкой, чернилами, углем, восковыми мелками, маркерами и т.д.
47. Нарисуйте что-нибудь из своей любимой одежды.
48. Сделайте полезный предмет, пользуясь только бумагой и скотчем.
49. Подробно исследуйте праздник или ритуал из другой культуры.
50. Устройте временную художественную инсталляцию. Пользуйтесь только клеевыми листочками и ручкой.
51. Начертите карту мест в городе, где вы любите посидеть (можете ее сканировать и отдать другу/подруге).
52. Запишите все звуки, которые услышите в течение часа.
53. «нужно вычертить некую сетку (обычно она бывает три на три квадрата или прямоугольника, можно и другую, которая подходит под страницу своего арт-журнала) Потом вырезать из журналов кусочки фото с разными фактурами ( то есть не изображениями, а какими-то однородными темами-узорами) и подвигать их, потом приклеить в эту сетку-разметку, чтобы они «заиграли»
54. На один день откажитесь от всех СМИ. Запишите, что из этого вышло.
55. Сделайте карандашный отпечаток шести разных поверхностей.
56. Нарисуйте мусор.
57. Составьте утренний коллаж. (Имеется в виду такой коллажик, который на скорую руку делается с утра, чтобы подхлестнуть творческое мышление.)
58. Перечислите десять вещей, которые для вас важнее всего (люди и животные не считаются).
59. Перечислите десять вещей, которые хотели бы делать каждый день.
60. Вклейте в тетрадь свою детскую фотографию.
61. Сделайте что-нибудь из мусора.
62. Сделайте в тетради запись БОЛЬШИМИ БУКВАМИ.
63. Соберите какие-нибудь плоские природные материалы (цветы, листья) и приклейте в тетрадь.
64. Видоизмените страницу журнала — вырежьте дыру, пролейте чай, опалите, скомкайте и т.д.
65. Вспомните несколько цветовых комбинаций, на которые вы реагируете. Запишите, зарисуйте, укажите, где вы их видите.
66. Опишите в тетради что-нибудь «секретное». Разрежьте лист с записью на несколько кусочков и приклейте их на страницу вперемешку.
67. Запишите определения или описания слов или предметов, которые вас интересуют. Воспользуйтесь энциклопедиями и словарями.
68. Нарисуйте контур предмета не глядя на бумагу.
69. О чем вы только что думали? запишите!
70. Поничегонеделайте 🙂
71. Запишите десять вещей, которые вы могли бы сделать. Сделайте последнюю из списка.
72. Нарисуйте что-нибудь точками.
73.
Сделайте три рисунка, но рисуйте с разной скоростью.
74. Положите в левый карман (или в сумочку) что-нибудь мелкое и нарисуйте этот предмет, не глядя на него, на ощупь. (На бумагу смотреть можно и даже рекомендуется.) 🙂
75. Составьте диаграмму или график замеров чего-нибудь в своей жизни.
76. Нарисуйте солнце.
77. Составьте инструкцию по выполнению простого повседневного дела.
78. Сделайте отпечатки еды (половинок фруктов и овощей, рыбы и т.д.)
79. Найдите фотографию и порисуйте на ней.
80. Напишите письмо чем-нибудь необычным на чем-нибудь необычном.
81. Рисуйте один предмет в течение двадцати минут.
82. Объедините два дела, которые не объединяли прежде.
83. Опишите свой день как в энциклопедии (то есть по-предметно и по алфавиту).
84. Составьте список того, что вы делаете, когда хотите чего-то избежать или увернуться от чего-то.
85. Вырежьте из нескольких страниц журнала кусочки бумаги любой формы и сделайте из них коллаж.
86.
Напишите что-нибудь шифром.
87. Нарисуйте что-нибудь тем, что найдется в ванной.
88. Work with a medium that is subtractive. Не очень понимаю, но могу предположить, что имеется в виду использование метода, при котором что-то вырезается, отрезается, отрывается, отслаивается… в общем, не присоединяется, а отсоединяется. Возможно, примером может служить изготовление традиционной бумажной снежинки, когда вы только вырезаете и отрезаете, но ничего не приклеиваете и не прибавляете.
89. Опишите двери, которые вам встречались или нарисуйте их.
90. Сделайте открытку с каким-нибудь заданием или игрой.
91. Сделайте в журнале запись «слоями».
92. Напишите собственное определение какого-нибудь из перечисленных действий: сидеть, спать, ждать. Сам глагол использовать нельзя!
93. Запишите десять своих привычек.
94. Проиллюстрируйте идею простоты.
Листочки с 95 по 100 включительно пусты. Предполагается, что их нужно заполнить самостоятельно какими-нибудь собственными простыми и в то же время сумасбродными идеями.
Охотница За Впечатлениями
Читайте также:
Метки: Мотиваторы, Психология
Необычные задания
Самые необычные задания октября. Выпуск 70
В октябре заказчикам хотелось отдохнуть от суеты: уехать на край света, весело встретить Хэллоуин и научиться читать рэп. Собрали для вас самые интересные задания осени на YouDo
Самые необычные задания августа. Выпуск 69
Выбрали самые интересные и добрые задания этого лета на YouDo
Самые необычные задания июля. Выпуск 68
В июле заказчикам хотелось больше песен, розыгрышей, сладостей и обнимашек
Самые необычные задания десятилетия
В 2022 году YouDo исполняется 10 лет ⚡ Все эти годы мы бережно собираем для вас самые удивительные задания, которые заказчики поручают на YouDo
Самые необычные задания апреля. Выпуск 66
В апреле заказчики искали на YouDo мастера ниндзюцу, диджитал-сваху и гида по Новодевичьему кладбищу.
Мы выбрали для вас самые интересные задания.
Самые необычные задания марта. Выпуск 65
В марте заказчики искали дегустаторов котлет, интеллигентов для прогулок в Петербурге и пушистого пса для обнимашек. Мы выбрали для вас самые интересные задания.
Самые необычные задания января. Выпуск 64
В январе заказчики искали сопровождающих для котёнка, мастеров архивного дела и скорбящих на похороны братюни ящера. Мы выбрали самые необычные задания.
Подборки
По-новогоднему необычно
В декабре заказчики YouDo готовились к праздникам: искали Снегурочку, мастера по глинтвейну и юриста, который отсудит у Майкрософта миллионы (потому что деньги на праздники тоже нужны). Мы выбрали самое интересное.
Самые необычные задания ноября. Выпуск 62
В ноябре заказчики искали спутника для бабушки в Испании и супергероев, которым под силу съесть всё меню Бургер Кинга. Мы выбрали для вас самое лучшее
Подборки
Очень странные дела на YouDo
На YouDo люди регулярно создают необычные задания, но некоторые из них выглядят особенно непонятно.
К Хеллоуину собрали для вас самую странную подборку заданий.
Самые необычные задания сентября. Выпуск 60
В сентябре на YouDo спасали Джессику, искали проводника по клубам Москвы и людей с очень умным лицом. Мы выбрали самые необычные задания
Подборки
Самые необычные задания августа. Выпуск 59
В августе на YouDo искали пранкеров, акул покера и любителей квестов. Мы выбрали самые необычные задания месяца в этой подборке.
Подборки
Самые необычные задания июля. Выпуск 58
В июле заказчики искали тараканов, мужчин с пивным животом и пирата для поиска сокровищ. Собрали для вас самые необычные задания.
Подборки
Самые необычные задания июня. Выпуск 57
В июне заказчики хотели увидеть масонские места в столице, искали зоонянь для коз и курьера для доставки мармеладок
Подборки
Самые необычные задания мая. Выпуск 56
Доставить вино в Анголу, научить кошку говорить и выключать свет после себя в туалете, а также найти пилота вертолета.
Посмотрите, кого искали заказчики в мае.
Подборки
Самые необычные задания апреля. Выпуск 55
Подборки
Самые необычные задания весны. Выпуск 54.
Снять песика на YouTube, поделить дивиденды и сыграть роль парня. Посмотрите, кого искали заказчики в марте.
Подборки
Самые необычные задания осени. Выпуск 53.
В день домашних животных делимся заданиями для пушистых, гладких и забавных.
Подборки
Самые необычные задания осени. Выпуск 52.
Разбудить, достать GoPro со дна и покататься на тракторе. Смотрите, что еще необычного этой осенью.
Подборки
Самые необычные задания лета. Выпуск 51.
Лето 2020 точно запомнится нам, как и подборка необычных заданий.
Подборки
Самые необычные задания лета. Выпуск 50.
Этим летом достаточно жарко, чтобы побрить кота, утопить ключи в море и выпустить птиц.
Подборки
Самые необычные задания. Выпуск 49
текст
Подборки
Самые необычные задания в режиме самоизоляции.
Выпуск 48.
Аренда тренажёров, онлайн-няня и пошив манекенов собаки — что необычного заказывают на YouDo во время самоизоляции.
Подборки
Самые необычные задания. Выпуск 47
Хочется тепла, на море, а не вот это всё.
Подборки
Самые необычные задания. Выпуск 46
Забрать полтонны мандаринов, спасти друга и распутать гирлянды. Что ещё нужно успеть до Нового года?
Подборки
Самые необычные задания. Выпуск 45
Вычислить шумных соседей, организовать свидание с корги, подменить на родительском собрании
Подборки
Самые необычные задания. Выпуск 44
Поработать суперменом на празднике, отыскать свидетелей НЛО, отмыть граффити с асфальта, помыть товарища Кота
Подборки
Самые необычные задания. Выпуск 43
Отвезти живых хамелеонов, научить дедушку пользоваться смартфоном, а ребёнка — кататься на роликах
Подборки
Самые необычные задания. Выпуск 42
Нарисовать портрет пса, спасти от кота и выгулять лису Боню
Подборки
Что дарить на праздники
Идеи небанальных подарков родным и коллегам
История одного задания
Свидание-сюрприз на катке — как всё организовать
Видео о самом романтичном зимнем задании
Подборки
Самые необычные задания.
Выпуск 41
Доставить акулу из ИКЕA, обнять бабулю, сесть на шпагат к Новому году
Подборки
Самые необычные задания. Выпуск 40
Вытащить упавший метеозонд из болота, посидеть на родительском собрании, вернуть котику веру в людей
Подборки
Самые необычные задания. Выпуск 39
Научить игре на укулеле, сделать кормушку для алабая Гоши и другие интересные задания июля
Подборки
Самые необычные задания. Выпуск 38
Взять автограф у Месси, пережить отключение горячей воды и доставить бутылку коньяка на плывущий теплоход
Подборки
Самые необычные задания. Выпуск 37
Достать iPhone X со дна реки, снять лавстори динозавров, приехать на тачке из 90-х и другие забавные задания мая
Подборки
Самые необычные задания. Выпуск 36
Нанять репетитора, уважающего собак, разыграть сестру и вернуть богатому человеку вкус к жизни
Подборки
7 полезных заданий весны
Пасхальные куличи, костюм космонавта, шашлыки на майские и другие задания, настроенные на весну
Подборки
Самые необычные задания.
Выпуск 35
Девушка в костюме конфетки, аренда телеги с лошадью и другие необычные задания марта
Подборки
Самые необычные задания. Выпуск 34
Сделать сертификат на кота, покататься на снегоуборщике и сыграть роль недовольного соседа
Подборки
Самые необычные задания. Выпуск 33
Сделать фотки для сайта знакомств, завершить вышивку крестиком и организовать день рождения собаки
Подборки
Самые необычные задания. Выпуск 32
Экскаватор от Деда Мороза, золотая рыбка с Санторини и обожатель котиков
История одного задания
Торт с мультяшными героями на день рождения ребёнка
Видеоистория кодитера-фрилансера, которая печёт сладости у себя дома
Подборки
Самые необычные задания. Выпуск 31
Прокачать в компьютерной игре, сделать макияж в стиле Джокера и рассказать все о криптовалюте
Подборки
Самые необычные задания. Выпуск 30
Смонтировать ролик о путешествии в стиле «Дневника Хача», взять меня на рыбалку, освободить из плена
Подборки
Самые необычные задания.
Выпуск 29
Не успели отдохнуть? Ваш питомец поможет вам выиграть путешествие
Подборки
Самые необычные задания. Выпуск 28
Освободить девушку из запертой комнаты, отстоять очередь к мощам Николая Чудотворца и приютить черепах
Подборки
15 полезных заданий на лето
Подборка, заряженная на отпуск и тепло
Подборки
Самые необычные задания. Выпуск 27
Спиннер своими руками, посылка с водкой, колбасой и конфетами в Америку и стрижка для вертлявого мопса
Подборки
Самые необычные задания. Выпуск 26
Обучить кота сексу, занять беседку в парке, починить позвоночник и просто сидеть и ничего не делать
Подборки
Самые необычные задания. Выпуск 25
Найти космонавта на урок, написать письмо Трампу, привести курицу гриль в роддом
Подборки
Самые необычные задания. Выпуск 24
Пробить машину топором, разбудить подругу, найти дрон, отмыть холостяцкую берлогу
Подборки
Самые необычные задания.
Выпуск 23
Повторить сцену из фильма «Реальная любовь», сходить со мной в караоке, прилипнуть языком к замерзшей трубе
Видеоистория
Как найти призвание и выполнить самое необычное задание зимы
Видеоистория Святослава, который построил купель для храма Христа Спасителя
Подборки
Самые необычные задания. Выпуск 22
Забрать женщину-кошку с корпоратива, замазать фингал, выгулять меня за ручку по зимней Москве
Подборки
Самые необычные задания. Выпуск 21
Одолжить «мужское плечо», отодрать клей с волос, снять сумку с дерева, проводить бабушку на вокзал
Видеоистория
Как подарить праздничное настроение
Видеоистория о предновогодних буднях исполнителей YouDo.com
Подборки
Самые необычные задания. Выпуск 20
Замести следы холостяцкой жизни, помыть кота после ремонта, поймать покемонов и 30 живых комаров.
Подборки
Самые необычные задания. Выпуск 19
Вызволить меня из офиса, помочь помириться с любимой, арестовать директора школы.
Подборки
Самые необычные задания. Выпуск 18
Сыграть роль моего парня, спасти от депрессии, откопать машину и отбуксировать самолет.
Подборки
Самые необычные задания. Выпуск 17
Сделать секс-игрушку из дерева, найти собутыльника по скайпу, открыть квартиру, в которой заперлась собака.
Подборки
Самые необычные задания. Выпуск 16
Изготовить трон из «Игры Престолов», сочинить стихотворение, найти стриптизера, похожего на Леонтьева.
Подборки
Самые необычные задания. Выпуск 15
Сварить и доставить кровь, занять беседку в парке, спланировать отпуск, построить дом на дереве.
Подборки
Самые необычные задания. Выпуск 14
Написать признание в любви на груди, бросить все и начать бегать, разрисовать стены в офисе.
Подборки
Самые необычные задания. Выпуск 13
Научить бабушку пользоваться скайпом, разгрузить машину плюшевых медведей, отвозить мое тело на работу по утрам.
Подборки
Самые необычные задания.
Выпуск 12
Вызволить меня из офиса, привезти лекарство котику, устроить плюшевому медведю нескучный тур по Москве.
Подборки
Самые необычные задания. Выпуск 10
Занять очередь за iPhone, проверить мужа на верность, найти котика, который вывалился из окна.
Подборки
Самые необычные задания. Выпуск 11
Привезти забытый ноутбук к аэроэкспрессу, признаться в любви на окнах дома, убрать квартиру холостяка.
Подборки
Самые необычные задания. Выпуск 9
Организовать купание с дельфинами, убрать автомобиль в коробку, установить 35 кондиционеров в доме.
Подборки
Самые необычные задания. Выпуск 8
Отправиться в путешествие по Транссибу, устроить свидание с девушкой и взять автограф у Малкина.
Подборки
Самые необычные задания. Выпуск 7
Один день из жизни курьера YouDo.com, красивое предложение руки и сердца и уроки пикапа.
Подборки
Самые необычные задания. Выпуск 6
Привезти чемодан из Нью-Йорка, одолжить душ, помочь бабушке найти подругу детства.
Подборки
Самые необычные задания. Выпуск 5
Найти девушку, похожую на Пенелопу Крус, устроить слежку за любимым, починить Олимпийский факел.
Подборки
Самые необычные задания. Выпуск 4
Приклеить рекламу к лапкам мух, найти консультанта по мху для стартапа и помочь развить силу воли.
Подборки
Самые необычные задания. Выпуск 3
Создать телепорт, научить девушку парковаться, отправиться в поход и стать хранителем места для палатки.
Подборки
Самые необычные задания. Выпуск 2
Помочь помириться с мужем, заставить ленивого соседа выносить мусор, найти девушку на мотоцикле.
Самые необычные задания. Выпуск 1
Купить и привезти мадагаскарских тараканов, приехать с чашечкой кофе, разбудить меня.
30 вещей, которые вы должны делать каждый день, чтобы сделать свою жизнь лучше
Многие люди ежедневно борются со стрессом, не зная, что, просто изменив несколько ежедневных привычек, они могут улучшить общее настроение и качество жизни.
Чтобы жить лучше, нужно не кардинальные изменения; скорее, важны мелкие вещи, которые вы делаете каждый день.
Маленькие вещи, которые вы должны делать каждый день, чтобы улучшить свою жизнь
Ознакомьтесь с этими 30 маленькими вещами, которые вы должны делать каждый день, чтобы сделать свою жизнь лучше.
1. Выпейте чашку кофе или чая
Кофеин даст вам столь необходимый заряд энергии – и он очень вкусный!
Предоставлено: Clay Banks через Unsplash.com2. Просыпайтесь раньше
Установите будильник на четверть часа раньше, чем вы обычно встаете. Эти дополнительные 15 минут помогут сделать ваше утро менее напряженным, и вы сможете провести более организованный и продуктивный день.
3. Очистите свою электронную почту
Удалите все письма со спамом и те, которые вам не нужны. Расхламление сделает вас более организованным и поможет вам не отставать от работы.
4. Подружитесь с улыбкой
Отправьте им забавное видео онлайн или напишите им, чтобы узнать, как у них дела.
Сделать чей-то день — это верный способ гарантировать, что ваш день тоже будет отличным.
5. Читать газету
Быть в курсе мировых событий будет стимулировать ваш ум и поможет вам получить новые перспективы.
Предоставлено: Toa Heftiba через Unsplash.com6. Обнимите близкого человека
От вашего ребенка до вашего партнера и вашей сестры, старые добрые объятия улучшат ваше настроение и психическое состояние. Это также отличный способ сохранить ваши отношения здоровыми и счастливыми!
7. Быстро наведите порядок
Если у вас есть несколько свободных минут, вам вряд ли захочется навести порядок, но ваш разум поблагодарит вас за то, что вы сделали обстановку более аккуратной и приятной.
Кредит: Cottonbro через Pexels.com8. Напишите запись в дневнике или в блоге
Многие люди находят письмо катарсисом, и это может помочь вам разобраться в своих эмоциях и чувствах. Это также отличный способ держать свой мозг в тонусе!
9.
Улыбнись первому незнакомцу, которого увидишьЭто вызовет улыбку на их лицах и согреет вас внутри!
10. Увеличьте частоту сердечных сокращений
Физические упражнения, будь то быстрая прогулка или занятие в тренажерном зале, стимулируют ваше тело и разум, улучшая общее самочувствие и улучшая настроение.
Предоставлено: Jakob Owens через Unsplash.com11. Прогуляйтесь
Пребывание на свежем воздухе поднимет вам настроение и успокоит, если вы испытываете стресс или беспокойство.
12. Носите с собой бутылку воды
Вода — один из лучших напитков для вашего тела, она улучшит ваше здоровье, вашу кожу и ваш разум — отлично!
13. Просмотрите старые фотографии
Оживление старых воспоминаний вызовет улыбку на вашем лице, и вы почувствуете благодарность за прекрасных людей в вашей жизни.
Кредит: sarandy westfall через Unsplash.com14. Каждый день записывайте три вещи, за которые вы благодарны
Это поможет вам ценить всех замечательных людей и вещи, которые есть в вашей жизни.
Вот 60 идей, которые могут вас вдохновить, если вы не знаете, за что быть благодарным.
15. Положите немного белья на
Никто не любит стирать, но чувство выполненного долга после этого намного лучше для вашего ума, чем негативное чувство откладывания.
16. Прочтите главу любимой книги или новую книгу
Это поможет и поднять настроение, и расслабить вас – два раза!
Предоставлено: Катерина Хлизницова через Unsplash.com17. Поговорите со смыслом
После рабочего дня важно чувствовать, что ваш день был важным и значимым — и это один из самых простых способов сделать это это сесть с кем-то интересным и пожевать жир.
18. Слушайте музыку
Включите любимый альбом, и после нескольких треков вы заметите, что напеваете, улыбаетесь и танцуете – все это признаки отличного настроения.
19. Зажгите свечу, когда вернетесь домой с работы
Внешний вид и запах свечи помогут вам расслабиться и успокоиться.
20. Ешьте по крайней мере один раз здоровую пищу с фруктами и овощами
Здоровая пища наполнит ваше тело и разум энергией — и вы будете чувствовать себя прекрасно, выбрав здоровый вариант .
21. Слушайте то, что заставляет вас думать
От радио по дороге домой до подкаста, который вам нравится, это будет стимулировать ваш мозг и заставит ваш разум думать о разных вещах.
Предоставлено: Kelly Sikkema через Unsplash.com22. Сделайте что-нибудь приятное для кого-то другого
Удовлетворенные умом люди думают о потребностях других так же часто, как и о своих собственных, и простое слово поддержки коллеге поможет вам чувствовать себя более позитивно.
23. Проведите некоторое время с людьми, с которыми вы живете
От семьи до соседей по дому, это заставит вас чувствовать себя более связанными с людьми, с которыми вы разделяете свою жизнь — и это действительно забавный способ свернуть!
24.
Выпейте напиток, который вам нравится, за обедомОбед может показаться спешкой, поэтому постарайтесь взять с собой любимый напиток, будь то успокаивающий латте или полезный ягодный коктейль.
Предоставлено: Александр Милс через Unsplash.com25. Мойте посуду перед сном
Следующее утро будет гораздо более приятным и расслабленным, если вам не придется начинать день со вчерашних дел.
26. Наденьте одежду, которая вам нравится
Если вы чувствуете себя хорошо снаружи, вы начнете чувствовать себя довольно хорошо и внутри – поверьте мне!
Кредит: МАРК АДРИАН через Unsplash.com27. Поговорите с кем-то, кто живет далеко.
От ваших родителей до друга, который уехал, это заставит вас чувствовать себя активным — и, без сомнения, они будут очень благодарны, если вы позвоните им!
28. Проведите пять минут в одиночестве
Если вы чувствуете, что жизнь начинает брать верх над вами, сделайте перерыв и проведите минуту в одиночестве.
После этого времени размышлений вы почувствуете себя заметно спокойнее и расслабленнее.
29. Примите долгую ванну или душ перед сном
Вы ляжете спать, чувствуя себя чистым и расслабленным, что поможет вам хорошо выспаться ночью.
Предоставлено: Brooke Lark через Unsplash.com30. Убедитесь, что вы спите восемь часов продуктивный и веселый день!
Заключительные мысли
Как видите, эти 30 вещей очень просты, и вы можете начать делать некоторые из них прямо сейчас!
Если вы хотите изменить свою жизнь, стать счастливее и избавиться от стресса, выберите хотя бы одно из этих предложений и включите его в свой распорядок дня. Лучшее качество жизни достигается не радикальными изменениями, а небольшими действиями и выработкой маленьких привычек.
Избранное фото предоставлено Калебом Таппом через unsplash.com
25 небольших изменений, которые сделают день более захватывающим
«Кажется, что все меняется, когда мы меняемся».
~ Анри-Фредерик Амиэль
Признаюсь, я зависим от перемен. Люблю новые города, квартиры, работу и друзей. Это может быть как силой, так и слабостью.
С одной стороны, я никогда не отказываюсь от нового опыта или возможности. С другой стороны, мне требуется большое усилие, чтобы придерживаться чего-либо, когда новизна проходит.
Итак, сегодня я начал думать обо всех способах, которыми я могу сделать день интересным, не меняя ничего из важных вещей, которые должны оставаться постоянными, если я хочу добиться прогресса в достижении своих больших целей. Вот что я придумал.
1. Начните день с чистого листа бумаги и вопроса: «Что, если бы сегодняшний день был моим последним?»
Запишите, что бы вы сделали по-другому, а затем попытайтесь сделать хотя бы пять из этих вещей.
2. Наденьте что-нибудь более смелое, чем обычно.
Это дает людям возможность увидеть вас в новом свете, что означает, что они могут по-разному взаимодействовать с вами.
3. Идите на работу другой дорогой.
Может быть, когда-нибудь вы пройдете мимо ресторана, в который хотели бы сходить, или тренажерного зала, где проводятся бесплатные занятия.
4. Если вы едете за рулем, припаркуйте машину за милю и оставшуюся часть пути проедьте на автобусе.
Однажды я сделала это и встретила в автобусе мужчину, с которым встречалась месяц. Объезд стоит того!
5. Если вы ездите на общественном транспорте, сделайте это время медитативным или познавательным.
Попрактикуйтесь в глубоком дыхании, послушайте успокаивающую музыку или загрузите аудиокнигу для поездки.
6. Делайте снимки того, что бросается в глаза в течение дня.
Вы будете замечать гораздо больше, чем обычно, и новые люди, скорее всего, поговорят с вами, чтобы понять, что вы делаете.
7. Измените рабочее пространство.
Принесите новые картины и свечи или переместите стол, если можете. Перестановка мебели всегда делает мое пространство более захватывающим.
8. Начните собирать то, что вы часто видите в течение дня.
Весь день станет более интересным, если вы будете внимательно следить за редкими монетами, особыми ручками и странными этикетками с едой.
9. Поставьте перед собой цель поговорить с пятью незнакомыми людьми.
И я имею в виду настоящие разговоры. Спросите их, что они делают на выходных, какое у них самое любимое воспоминание и нравится ли им спам. (Хорошо, последний вариант менее интересен, но я думаю, что он многое говорит о вас, если вы едите неопознанное мясо на обед.)
10. Старайтесь делать комплименты каждому, кого встречаете на своем пути.
Иногда это будет легко; иногда это будет сложно. Каждый раз это скрасит чей-то день и наполнит вас радостью.
11. Посетите урок во время обеденного перерыва.
Отправляйтесь в спортзал, научитесь гончарному делу, начните уроки игры на гитаре. Вы всегда можете съесть бутерброд за своим столом позже.
12. Обедайте в другое время, чем обычно.
Вы никогда не знаете, чего вам не хватает в офисе, когда вы выходите в одно и то же время каждый день.
13. Приготовьте обед и принесите достаточно для двух человек.
Затем предложите кому-нибудь в своем офисе.
14. Бросьте себе вызов.
Может быть, чтобы найти более низкую ставку страхования автомобиля или поговорить с кем-то, кем вы тайно восхищаетесь. Я получаю большое удовольствие от таких маленьких побед.
15. Почитайте на совершенно новую и интересную для вас тему.
Тогда начните разговор об этом. Всегда весело делиться новой страстью, особенно если другой человек тоже волнуется.
16. Выучить десять новых слов из тезауруса, а затем использовать их все два раза в течение дня.
Может быть, я просто придурок, но мне нравится расширять свой словарный запас!
17. Практикуйте осознанность во время скучной деятельности.
В книге буддийского монаха Тик Нат Хана «Чудо внимательности, » он объясняет, как полностью присутствует при мытье посуды и получает от этого удовольствие.
Все может быть интересно, если вам интересно, как это работает.
18. Подсчитайте риски.
Узнайте, на сколько (разумных) рисков вы можете пойти в течение дня, например, принять сложное задание или совершить то, чего никогда раньше не делали.
19. Говорите «да» всему.
В фильме « Yes Man » Джим Керри говорил «да» абсолютно всему, даже интимному моменту с чьей-то бабушкой. Я не предлагаю вам идти на , на крайний случай , но у вас, вероятно, будет захватывающий день, если вы ответите «да» на большинство вопросов, о которых вас спрашивают.
20. Совершайте случайные добрые дела.
Вы почувствуете теплое пушистое чувство и создадите себе хорошую карму. Вы никогда не знаете, когда эта доброта вернется к вам и откроет ваш мир.
21. Делайте ставки.
Когда-то на Офис все делали ставки на глупости, например, сколько времени потребуется Келли, чтобы объяснить Райану Netflix, или заметит ли Крид, что они заменили его яблоко картофелем.
Если вы не спите всю ночь, это может быть забавным способом сохранить ваше здравомыслие.
22. Создайте профиль на сайте знакомств (если вы одиноки).
Некоторое время я был на Match.com и должен признать, что смотрел свою электронную почту, как ребенок, считая до Рождества.
23. Попросите кого-нибудь выйти поиграть.
Дети всегда готовы прыгать, пачкаться и давать волю своему сердцу. У вас все еще есть ноги и эндорфины — используйте это. Поиграйте в баскетбол после работы, покатайтесь на велосипеде или покатайтесь на качелях.
24. Узнавайте что-то новое во всех своих рутинных делах.
Когда вы покупаете кофе, спросите бариста, как давно магазин существует. Когда будете делать копии, обратите внимание на то, как работает машина.
25. Поменяйся квартирой с другом на ночь.
Если вы доверяете друг другу, то почему бы и нет? Смена обстановки может творить чудеса; и всегда интересно посмотреть, как живет кто-то другой.
Я когда-то читал, что умным людям никогда не бывает скучно, потому что они всегда любопытны.