7 человек, с которыми нам однажды придется расстаться
Потери в нашей жизни неизбежны — весь вопрос в том, как мы сумеем пережить и осмыслить их. Вот несколько видов утрат, с которыми рано или поздно сталкивается любой из нас.
1. Друг, оказавшийся ненадежным
Каждый из нас это пережил хотя бы однажды, а кто-то и не раз. Друг, с которым мы могли смеяться или плакать вместе, работать бок о бок, и все же где-то в глубине души, чисто интуитивно, мы чувствовали, что он не всецело на нашей стороне.
Он мог быть очень хорошим человеком. Возможно, он не хотел причинять нам боль. И все же он это сделал.
Так было у нас с Хелен 15 лет назад. Как-то раз она зашла ко мне со знакомой, которую я видела впервые. И именно тогда у моего маленького сына случилась типичная детская истерика. Как ни странно, я ужасно обрадовалась. Дело в том, что в раннем детстве он тяжело болел, был буквально на волосок от смерти. У него не было сил на истерики, которые совершенно нормальны для маленького ребенка.
И то, что истерика случилась, в моих глазах было свидетельством, что малыш идет на поправку. Он покраснел, завизжал, затопал ножками — живой, здоровый ребенок!
Я схватила его на руки и краем уха услышала шепот приятельницы Хелен: она спрашивала, сколько лет моему сыну. В зеркале я увидела, как Хелен, прошептав в ответ: «Два года», закатила глаза и покачала головой. Это было ужасно. Она судила и оценивала, не проявляя при этом ни малейшей эмпатии. Потом я ей высказала это, она извинялась, я приняла ее извинения… Но я знала, что к прежним отношениям возврата нет. Это был лишь один урок из череды многих, научивших меня выбирать, кого именно можно без опасений впускать в свою жизнь. Урок я усвоила.
2. Друг, которого мы не умели ценить
С Сарой мы встретились в колледже и сразу же подружились. Мне казалось, это дружба на всю жизнь. Но после колледжа наши дороги разошлись. Я отправилась в Нью-Йорк, чтобы строить карьеру. Сара уехала домой и намного раньше меня вышла замуж и стала матерью.
Шли годы, и казалось, что у нас оставалось все меньше общего. Я отдалялась от нее, перестала отвечать на звонки. Я была слишком молода, чтобы понять, что старые друзья — это те, кто могут напомнить нам о том, какими мы были когда-то. До меня тогда не доходило, что никакие наши успехи, никакой прогресс не отменяют близости с теми, кто помнит нас на старте и помогает увидеть, какой путь мы проделали. Я еще не знала, что в дружбе есть вещи поважнее, чем сходство жизненного пути. Одинаковый карьерный рост, жизнь по соседству, одна и та же школа, в которую ходят наши дети, — это не главное. Наша душевная связь с Сарой была намного важнее.
А я проворонила ее. Как же я об этом жалею!
3. Человек, которого мы не можем впустить в свою жизнь
Закройте на минуту глаза и представьте его. Незачем произносить его имя вслух. Возможно, вы замужем. Или он женат. Или вы оба несвободны. В своих фантазиях вы иногда рисуете себе, какой могла бы быть жизнь с ним. Однако в реальности не готовы разрушить ради него свое благополучие.
Когда ваши взгляды встречаются, вы оба все понимаете.
Иногда вы думаете: что такого страшного, если мы позволим себе нечто большее? Но вы знаете ответ и держите дистанцию. Расстаньтесь с этой фантазией. Это долго не продлится. Теперь откройте глаза и подумайте о том, как вам повезло.
Ненужные люди сами уходят из нашей жизни. Как человека отпустить и что ему дать в «дорогу»? | Психология для всех
Photo by BRUNO CERVERA on UnsplashPhoto by BRUNO CERVERA on Unsplash
В жизни нередко случаются ситуации, когда приходит понимание, что человека нужно отпустить и попрощаться с ним навсегда.
Отношения уже не наполняют вас, а лишь истощают: бесконечные выяснения, претензии, недовольство и упреки.
Но как забыть того, с кем прожито так много приятных моментов? Порой это не представляется возможным.
Останется тот, кто нужен
«То, что твое, от тебя не уйдет» – подобная позиция знакома многим.
Но многие ли вникают в ее смысл?
В этом нет мистики или магии: если люди еще необходимы друг другу, их общение обязательно возобновится. Запомните: если человек хочет поддерживать связь, он всегда найдет способ быть рядом.
Если вы необходимы ему, он останется в вашей жизни. Не потому, что вас соединит какая-то необъяснимая сила. Все намного проще: это общение заставляет его чувствовать себя лучше, ему интересно и комфортно с вами.
Отвечая на вопрос о том, как отпустить близких, задумайтесь: стоит ли удерживать того, кто не прикладывает никаких усилий, чтобы находиться рядом?
И нужен ли вам тот, кто готов оставить вас, не задумываясь?
Что дать в «дорогу» тем, кто уходит?
Неудавшиеся отношения – это опыт. Единственный плюс неприятностей в том, что они преподносят ценный урок.
Размышляя над тем, что должны унести с собой уходящие от вас люди, обратите внимание на следующие моменты:
- не мстите и не тратьте свое время на негатив – живите для тех, кто вас по-настоящему ценит;
- отсутствие мести означает завершение эмоциональной вовлеченности, что, в свою очередь, говорит о том, что вы действительно готовы к переменам;
- · вспомните выражение «Мы не знаем, от какой еще худшей беды уберегла нас эта беда» и научитесь принимать обстоятельства такими, какие они есть;
- чтобы разлука была менее болезненной, не обрывайте все связи слишком резко – в некоторых случаях расстаться легче, если отдаляться постепенно.
- «желаю тебе того, чего ты заслуживаешь» – воспользуйтесь этой нейтральной фразой, когда хотите, чтобы смысл прощальных слов был известен только вам.
И самое главное – воспринимайте любой разрыв, как ситуацию, которая чему-то вас научила.
Этот опыт поможет вам избежать множества ошибок в дальнейшем. Вы больше узнали об отношениях, о жизни в целом и, возможно, стали гораздо сильнее.
✳️ Понравилась статья? Поставьте палец вверх! Подписывайтесь на Психологию для всех, впереди ещё много интересного!
Некоторым людям суждено быть временными в нашей жизни, и это нормально
Мы встречаем людей не случайно. Всегда есть какая-то причина, почему кто-то приходит в нашу жизнь и уходит из нее. И сложнее всего осознать, что некоторым людям суждено быть с нами лишь ненадолго.
Люди, которые приходят и быстро уходят из нашей жизни — обычно те, кто открывает нас новым возможностям и способам роста и развития.
Мы не хотим отпускать таких людей, потому что начинаем привыкать к ним. Но мы не понимаем, что некоторым людям суждено быть временными в нашей жизни, как бы мы ни хотели обратного.
«Не все должно стать чем-то прекрасным и долговечным. Некоторые люди приходят в вашу жизнь, чтобы показать, что правильно, а что неправильно, показать, кем вы можете быть, научить вас любить себя, заставить вас чувствовать себя лучше, или просто быть тем, с кем вы можете гулять по ночам и изливать свою душу. Не каждый останется навсегда, а мы должны продолжать идти и быть благодарными им за то, что они нам дали»
Я вспоминаю мои самые яркие знакомства и теперь понимаю, почему каждый человек приходил в мою жизнь, и как он повлиял на то, какая я сегодня. Я делилась своими самыми глубокими мыслями, страхами, секретами и мечтами с людьми, которых больше нет в моей жизни. Я не жалею об этом, потому что на тот момент это было ровно то, что я хотела делать.
Мне всегда казалось потрясающим то, что наша жизнь пересекается с жизнью стольких людей, и даже если ты знаешь кого-то совсем недолго, ты можешь повлиять на его жизнь и его историю. Смотреть на все это с этой точки зрения очень волнительно.
Чем быстрее мы поймем, что не каждому суждено быть частью нашей жизни, тем легче нам будет окунаться в новые отношения и ценить время с определенным человеком, позволяя ему уйти тогда, когда придет время.
Мы должны выжать по-максимуму из того времени, которое у нас есть друг с другом, и сосредоточиться на настоящем. Отпустить ожидания, предположения и насыщаться как можно большим общением с людьми.«Я вижу много людей в нестимулирующих отношениях — не только между парнями и девушками. Многие оказываются в застойной дружбе. Если бы люди меньше боялись заканчивать что-то, они бы получали от жизни больше…Вы встречаете нужного человека в нужное время, и он заполняет что-то в вашей жизни. Вы заполняете что-то в его.
Но в этом есть предел», — певица Лора Марлинг.
Если вы теряете кого-то из своей жизни, не теряйте себя.
Всегда помните, что просто потому что некоторые люди временны в вашей жизни, это не делает ваши с ними воспоминания и опыт менее важными.
| всю жизнь возле каждого человека происходит круговорот знакомых и не очень знакомых. с кем то общаемся, с кем то дружим, с кем то просто сталкивался периодически в транспорте или на улице.. люди приходят в нашу жизнь и уходят из нее — либо постепенно и незаметно, либо резко, в одну минуту. и от каждого ушедшего в душе остается какой то след. это может быть мимолетное воспоминание, а может — остаться и открытая рана… говорят, что весь мир- театр, а мы все в нем- актеры.. говорят, что все люди, которые появляются в твоей жизни- это просто зеркала. они появляются, отражая тебя, и так же исчезают, хотя ты даже не всегда замечаешь их исчезновение, потому что в этот момент смотришь уже в другое зеркало… забавно, не правда ли? и каждый несет что то свое, что то личное: порой даже обидное и грустное, но каждый этот кто то- очень важен. наша жизнь становится похожей на альбом для рисования для других людей, тех кто входит и уходит из нашей жизни. и каждый человек встречающийся в нашей жизни- не спроста, он приходит что бы выполнить свою миссию и по отношению к нам, научить чему то или помочь. а люди, которые постоянно с нами- это кто? возможно постоянные миссионеры в нашей жизни… каждый человек- учитель. кто то учит нас быть сильнее, кто то — мудрее, кто то учит прощать, кто то — радоваться каждому дню. если кто то вдруг ушел- отпусти его, он был для опыта, а кому надо, тот будет рядом… не все так просто- кого то мы учим, а кто то нас. а может люди в нашей жизни появляются потому, что мы их зовем? или просто все запрограммировано заранее. *** В твоей жизни все люди появляются, и все события происходят только потому, что ты их туда притянул. |
.
Каждый человек, который… (Цитата из книги «Тайные знания» Михаила Сергеевича Комлева)
Каждый человек, который встречается на нашем жизненном пути, играет определенную роль: кто-то приходит для того, чтобы нас чему-то научить, кто-то для того, чтобы мы смогли что-то понять и сделать определенные выводы, кто-то… Как понять, какой человек и для чего появляется в нашей жизни? – В первую очередь, случайных людей в жизни не бывает.
Конечно, тут возникает тесная связь, он тебе что-то дает, ты ему чтото даешь. И вы начинаете дополнять друг друга. Когда вы дополнили друг друга, ваша связь порвется, это неизбежно. И тут люди, привыкая к этой связи, начинают просто сходить с ума, потому что они уже к этому привыкли, им комфортно в этом состоянии. Когда это рвется, нет чтобы поблагодарить за это, они начинают вопить, цепляться, совершая грубейшую ошибку и останавливая себя на жизненном пути, блокируя себе практически всё и вся, и начинается разрушение во всех аспектах жизни. Это неизбежно, потому что таков закон, такова жизнь, таковы правила. А если отпустил, понял, поблагодарил, то пошел дальше. Это то, что от каждого из нас требуется. Вот поэтому, если брать вопрос судьбы, кармы, есть люди-транзиты, временного характера, которые приходят что-то дать, естественно, что-то взять, обмен произвести. И есть люди, которые постоянны, но у кого-то они есть, эти люди постоянные, а у кого-то и нет. Все зависит от того, что внутри тебя находится и что тебе надо.
живет своей жизнью, и в то же время они долго друг без друга не могут, их притягивает все время, потому что они действительно как бы синхронны. И вот такие люди называются судьбой. Это дается как помощь, как постоянная поддержка, как некий ангел-хранитель, они друг для друга являются ангелами-хранителями, живыми, естественно, людьми, которые помогают жить друг другу. Ко мне часто приходят люди, достаточно сильные и уверенные в себе, но внутри одинокие. Нет рядом человека, кото рый был бы синонимом, да и не нужно, а зачем? У тебя это уже есть. Чаще всего одиночки – это люди, как правило, самодостаточные. Он поэтому и одиночка, у него целый мир. Любовь, дружбу, любые эмоции, если рассматривать на уровне энергий, информации, это будут вибрации разного качества, разной силы, разной наполненности.
Они либо синхронны, либо не синхронны, либо дополняют, либо не дополняют. А под эти вибрации можно подвести все что угодно: любовь, дружбу… Понятие судьбы, кармы напрямую с этим связано. Каждому дается столько, сколько он может потянуть, больше никогда не дадут, проверено, перепроверено, но и меньше не дадут. Дано – значит, тянешь. А вот если ты не хочешь, это и есть самый страшный грех, на мой взгляд. Твое право, можешь не хотеть. Жить ли тебе, умереть, развиваться или разрушаться, выбирай, твое право. Как выберешь, так и будет, только ты за это отвечать будешь и нести ответственность.Научитесь отпускать, или для чего в нашей жизни «временные люди»
В нашей жизни все случается не просто так, мы постоянно сталкиваемся с множеством людей. Некоторые считают, что этому есть определенная причина, и некоторые люди появляются в нашей жизни специально чтобы преподать какой-то урок. Почему так происходит читайте в материале Clutch.
Подпишись на Знай в Google News! Только самые яркие новости!
ПодписатьсяНевозможно объяснить откуда в нас берутся чувства к кому-либо.
Почему мы сходимся с одними людьми больше, чем с другими, или почему между нами и незнакомцем вдруг пробегает искра. Возможно, кто-то свыше сближает нас с определенными людьми, потому что они необходимы в данный жизненный момент. Они преподносят нам важные уроки о жизни и о себе.
Возможно, высшие силы устраивают нам встречи с определенными людьми чтобы чему-то нас научись. Большинство из этих людей в нашей жизни проездом, они появляются чтобы преподать нам какой-нибудь урок, а затем уйти.
Иногда наш жизненный этап определяет, какого рода людей мы привлекаем, и в этом есть своя красота, нам посланы люди, в которых мы нуждаемся. Они дают ответы, которые мы долго искали. Они просветляют нас, сближая с другими людьми, выявляют в нас лучшее. Они помогают нам бороться со страхами и сомнениями на пути к мечте.
Популярные статьи сейчас Показать ещеВот почему Вселенная сводит тебя с определенными людьми, а затем отпускает их. Не стоит пытаться удержать тех людей, которые не должны остаться в нашей жизни навсегда.
Если кто-то ушел, значит, он не должен был задержаться в нашей жизни навсегда, он лишь должен был подготовить нас в нашей истинной судьбе.
Проблема в том, что мы расстраиваемся, когда они уходят, потому что не можем их отпустить. Мы не понимаем, почему теряем кого-то, кто исцелил нас, но, если эти люди задержатся в нашей жизни дольше, чем должны, их прелесть исчезнет, любовь к ним умрет, они больше не будут вдохновлять и превратятся в бремя, которое мы не должны нести.
Смысл прощания с ними — вера. Вера в то, что вся их судьба, связанная с нами, должна остаться такой, какой она есть. И ее изменение не подразумевает счастливого финала. Возможно, эти люди — ангелы, посланные нам, чтобы научить нас чему-то ценному, исцелить душевные раны или сделать нас лучше, и когда они выполнят свое предназначение, они улетят в чужую жизнь.
Возможно, эти люди также учат нас, как отпускать и верить в то, что следующий человек, который сблизится с вами, — будет именно тем, кто нам нужен.
В тот день, когда мы встретим человека, который останется с нами навсегда, мы обнаружим это сразу, будто знали его всю жизнь, потому что мы, наконец, поймем разницу между тем, кто касается нашей руки и тем, кто трогает нашу душу.
Напомним, как заставить мужчину быть невероятно щедрым: 5 приемов мудрой женщины.
Как сообщал Знай.ua, психолог из Гарвардского университета Джастин Ламиллер провела исследование самых распространённых сексуальных фантазий, в котором приняло участие 4 тыс. человек.
Также Знай.ua писал, психолог объяснил, как заставить мужчину говорить.
Подпишись на Знай в Google News! Только самые яркие новости!
ПодписатьсяТе, кто нам важнее всего, уходят из нашей жизни раньше времени ▷ Socratify.Net
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
Чувства — самая яркая часть нашей жизни.
Оноре де Бальзак (100+)
Семья — вот что важнее всего, вот что заставляет биться моё сердце.
Ещё одна из рода Болейн (Филиппа Грегори) (30+)
Те люди, которые чаще всего прощали и дольше всего терпели, обычно уходят неожиданно и навсегда.
Неизвестный автор (1000+)
Советы редко принимаются с благодарностью; те, кто больше всего в них нуждается, реже всего ими пользуется.
Филип Честерфилд (100+)
Мы запоминаем людей, чему-то научивших нас в этой жизни, но в сердце остаются лишь те, кто сумел подарить нам эмоции.
Неизвестный автор (1000+)
Больше всего любят секреты те, кто не способен их сохранить.
Чарльз Калеб Колтон (50+)
Мы не можем не совершать ошибки.
Кухня (50+)
Они — часть нашей жизни. А самое главное — они помогают нам найти правильный путь.Для успеха в жизни умение общаться с людьми гораздо важнее обладания талантом.
Джон Леббок (6)
Любой человек в нашей жизни появляется в ней именно тогда, когда мы больше всего нуждаемся в уроке, который он с собой несет.
Робин Шарма (50+)
Все люди, посланные нам -это наше отражение. И посланы они для того, чтобы мы, смотря на этих людей, исправляли свои ошибки, и когда мы их исправляем, эти люди либо тоже меняются, либо уходят из нашей жизни.
Борис Пастернак (40+)
Почему вам нужно отпускать людей, которые уходят от вас
Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.
По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.
Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.
Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.
Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:
1. Подготовьте себя морально и физически
По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.
«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.
То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб ПрокторЛегкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:
Разогревание
Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.
Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.
Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:
- Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
- Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
- Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, поскольку оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.
Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.Сохраняйте водный баланс
Вы когда-нибудь чувствовали себя сухими за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.
Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости.
Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.
Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.
Медитация
Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.
Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.
Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.
Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:
2. Сосредоточьтесь на своей цели
Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.
Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »
Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.
Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации.
Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.
Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.
3.Превратите негатив в позитив
Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?
«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »
Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.
Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.
Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»
Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».
Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:
4.Разберитесь в своем контенте
Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.
Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.
Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.
«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор
Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, что является определенным способом переутомить себя.
Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.
Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.
Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.
5. Практика ведет к совершенству
Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.
На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, заранее готовили свою речь несколько месяцев.
Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство достигается на практике!
6. Будьте аутентичными
Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.
Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».
Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.
Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.
Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.
С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.
Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.
Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:
7.Оценка выступления после выступления
И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.
Не ругайте себя после презентации
Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.
Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.
Совершенствуйте свою следующую речь
Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству.
Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.
Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:
- Как я это сделал?
- Есть ли области для улучшения?
- Я выглядел или казался напряженным?
- Я наткнулся на свои слова? Почему?
- Я слишком часто говорил «ммм»?
- Как проходила речь?
Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.
Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:
Почему люди уходят из вашей жизни, когда они научили вас всему, что вам нужно знать
Когда мой бывший парень трех с половиной лет сказал мне, что больше не любит меня, я почувствовала, как моя грудная клетка раскололась на миллион шт.
Я почти видел, как он ломается, как Китайская кукла в замедленной съемке врезается в землю.
Я думал, что никогда больше не буду дышать без него, и какое-то время практически не дышал. Я затаил дыхание, позволяя всему происходить и жизни проходить мимо меня. Ничего не было прежним. Что еще более важно, я был другим.
Но со временем я научился жить в этом новом мире без кислорода. Я огорчил его, а затем снова начал продвигать свою жизнь вперед, заставляя себя усерднее, чем когда-либо.
Я даже познакомился с новым. Мы были вместе пару месяцев, но потом я снова научился махать рукой на прощание, на этот раз более изящно, чем в предыдущий.
Почему на этот раз я смогла так легко отпустить? Ну, это потому, что я понял кое-что очень важное, прочитав этот отрывок автора Р. Дрейк:
«Все люди, которых мы встречали, и все люди, которых мы еще не встретили, должны существовать, чтобы мы могли их найти. Таким образом, мы оба могли бы обменяться инструкциями, которые приведут нас к следующему месту, где мы предназначены для того, чтобы уйти.
И пока мы идем, мы всегда должны верить, что, может быть, это последняя остановка. Что, возможно, у следующего человека, которого мы встретим, не будет набора направлений, что, возможно, у него будет больше, и что, возможно, они предложат нам что-то достаточно красивое, чтобы вдохновить нас остаться.»Эта цитата дала мне глубокое осознание того, что люди приходят в нашу жизнь, чтобы преподавать нам ценные уроки. Но, как и в школе, когда вы узнали все, что могли, у одного учителя, вы должны попрощаться и перейти к следующий.
Когда кто-то больше не может расти вместе с вами, он или она останавливает ваш рост. И когда этот человек уходит из вашей жизни, легко сосредоточиться только на боли от его или ее отсутствия. Но если вы сделаете шаг назад , вы увидите, что уход этого человека был к лучшему.
Я был свидетелем этого собственными глазами, когда решил догнать своего бывшего после почти целого года его не видения.
Увидев его, я понял, что действительно перерос его во всех отношениях.
Из всего моего опыта без него я извлек обширный список важных уроков и ценностей.
Я научился независимости от того, что был одиноким. Я научился терпению, встречаясь с кем-то, кто боролся с демонами. Я узнал о разных культурах из путешествий.
Джессика Ариэль ВендроффВдобавок ко всему, из моего разрыва я узнал, что никогда не знаешь, когда ты выучишь последний урок от своего партнера. Так что вы должны ценить свое время с ним или с ней, пока оно у вас есть.
Я использовал каждый день после того, как мои отношения закончились, как трамплин для движения вперед. Но все это время моя бывшая стояла совершенно неподвижно. Он ничего не узнал. Он был тем же мужчиной, которым был год назад. Я почувствовала себя Дороти из «Волшебника страны Оз», когда она наткнулась на Железного Человека, выпрашивающего немного масла, застряв на дороге.
Мне действительно было жаль моего бывшего. Я вырос, а он … ну, он нарастил мускулы.
Я позволил себе извлекать уроки из каждой ошибки и развиваться в нечто большее, чем я когда-либо мог себе представить.
Мои амбиции привели меня в 15 стран. У меня есть штамп в паспорте, который нужно предъявлять каждый раз, когда я ранен.
Я бы никуда не пошла, если бы оставалась приклеенной к застойному боку моей бывшей. Он бы меня утяжелил.
Вскоре после встречи с моим бывшим, другой бывший вошел в мою жизнь по-другому.Неудивительно, что с ним происходило то же самое: он все еще делал то же самое, что и я, когда я был с ним. Он стал еще одним Железным Человеком, застрявшим на дороге жизни из желтого кирпича.
Честно говоря, довольно удивительно, как мало этим мужчинам пришлось показать свое время с момента наших отношений.
Тем не менее, к счастью для меня, эти моменты восстановления связи с моими бывшими заставили меня понять, что люди удаляются из вашей жизни не как какое-то наказание, как я первоначально думал, а потому, что они просто не созданы для того, чтобы идти туда, куда вы собираетесь жизнь.
Когда кто-то уходит, не сомневайтесь в этом, потому что «тот» никогда не оставит вас.
В жизни всегда есть более широкая картина, которую мы пока не видим.
Хорошо размышлять над отношениями после их окончания, но иногда конец действительно не по вашей вине. Иногда для кого-то действительно самое время уйти, когда он научил вас тому, что вам нужно знать. Но не сопротивляйтесь тому, кто уходит; просто примите это и отпустите людей, которым не суждено остаться.
Тогда я этого не видел, но за время отношений мои бывшие стали для меня мертвым грузом.Возможно, они выкурили весь мой костер.
Как выпускать мешки с песком из воздушного шара, мои бывшие должны были уйти, чтобы я мог подняться в человека, которым должен был стать. Мне пришлось буквально взглянуть в лицо своему прошлому, чтобы понять свое настоящее.
Сейчас, оглядываясь назад, я никогда не был так благодарен за временную агонию в моей жизни, которая привела меня к моим величайшим удовольствиям.
Джессика Ариэль ВендроффПочему миллионы рабочих уходят с работы: NPR
Джонатан Кабальеро входит в число миллионов рабочих, которые переосмысливают то, как они хотят жить после пандемии.
Он нашел новую работу, которая не требует долгих поездок. Андреа Хсу / NPR скрыть подпись
Джонатан Кабальеро входит в число миллионов рабочих, которые переосмысливают то, как они хотят жить после пандемии.Он нашел новую работу, которая не требует долгих поездок.
Андреа Хсу / NPRДжонатан Кабальеро в прошлом году сделал потрясающее открытие. В 27 лет его волосы стали редеть. Разработчик программного обеспечения понял, что жизнь проходит слишком быстро, когда он сидел на корточках дома в Хяттсвилле, штат Мэриленд,
Там было так много дел, так много мест, которые можно было увидеть.
Кабальеро представлял себе жизнь, в которой он мог бы закончить рабочий день плаванием вместо долгой поездки домой.Поэтому, когда его работодатель начал перезванивать людям в офис на полставки, он отказался от 45-минутной поездки на работу. Он начал искать работу с лучшими вариантами удаленной работы и быстро получил несколько предложений.
«Я думаю, что пандемия в некотором роде изменила мое мышление, и теперь я действительно ценю свое время», — говорит Кабальеро.
По мере того, как пандемия жизни в США отступает, люди уходят с работы в поисках большего количества денег, большей гибкости и большего счастья.Многие переосмысливают, что для них значит работа, как их ценят и как они проводят время. Это приводит к резкому увеличению числа увольнений — по данным Министерства труда, только в апреле с работы ушли рекордные 4 миллиона человек.
В обычное время люди, уходящие с работы в большом количестве, сигнализируют о здоровой экономике с большим количеством рабочих мест. Но сейчас не нормальные времена. Пандемия привела к наихудшей рецессии в истории США, и миллионы людей по-прежнему не имеют работы. Однако сейчас работодатели жалуются на острую нехватку рабочей силы.
«Мы не видели ничего похожего на сегодняшнюю ситуацию», — говорит Дэниел Чжао, экономист по вопросам труда с сайта вакансий Glassdoor.
Пандемия дала людям множество причин изменить направление. Некоторые люди, особенно те, кто работает на низкооплачиваемой работе в ресторанах, уезжают в поисках лучшей зарплаты. Другие, возможно, работали на неподходящих должностях, но пережидали пандемию, прежде чем уволиться.А некоторые работники покидают свои рабочие места из-за опасений вернуться на небезопасное рабочее место.
Работники ресторанов и отелей первыми начали весеннюю отставку.
Более 740 000 человек, уволившихся в апреле, работали в сфере отдыха и гостеприимства, включая работу в отелях, барах и ресторанах, тематических парках и других развлекательных заведениях.
Джереми Голембевски понимает, почему. На прошлой неделе, проработав 26 лет в сфере общественного питания, он уволился с должности генерального менеджера заведения для завтрака в Сан-Диего.С этим во многом связана пандемия.
Работа стала слишком напряженной, характеризовалась скудным персоналом и постоянными битвами с разоблаченными клиентами. Он заразился COVID-19 и принес его жене и тестю.
Когда в декабре Калифорния во второй раз была закрыта, Голембевски получил выбор: работать шесть дней в неделю или взять отпуск. Он взял отпуск. Это было легкое решение.
После долгой карьеры в ресторанах Джереми Голембевски ищет работу с лучшими часами работы, чтобы проводить больше времени со своей женой Сесилией и их детьми 5-летней Микаэлой и 1-летним Александром. Джереми Голембевски скрыть подпись
переключить подпись Джереми ГолембевскиПосле долгой карьеры в ресторанах Джереми Голембевски ищет работу с лучшим графиком, чтобы проводить больше времени со своей женой Сесилией и их детьми 5-летней Микаэлой и 1-летним Александром.
Джереми ГолембевскиВ последующие месяцы жизнь Голембевского изменилась. Он проводил время, занимаясь забавными вещами, например, устраивал в своем гараже игровую комнату для двух своих маленьких детей и готовил ужин для всей семьи. В 42 года он получил представление о том, какой могла бы быть жизнь, если бы ему не приходилось проводить от 50 до 60 часов в неделю в ресторане и пропускать ужин в День Благодарения и рождественское утро с семьей.
«Я хочу, чтобы лица моих годовалых и пятилетних детей загорелись, когда они вышли и увидели елку и все подарки, которые я потратил шесть часов за ночь, собирая и раскладывая», — говорит Голембевски. , который получил свою первую работу в ресторане в 16 лет в качестве посудомойщика в сети Big Boy в Мичигане.
Таким образом, вместо того, чтобы вернуться к работе на прошлой неделе, Голембевски подал в отставку, положив конец его долгой ресторанной карьере и проверкам на пособие по безработице, которые давали ему подушку для размышлений о том, что он будет делать дальше.
Имея достаточно сбережений, чтобы хватить на месяц или два, он оттачивает свое резюме, работает над навыками набора текста и начинает собеседование для поиска работы в новых для него областях: розничная торговля, страхование, ввод данных.В одном он уверен: он хочет работать 40 часов в неделю.
Удаленная работа изменила сердца и умы
Большой переход на удаленную работу в условиях пандемии также оказал глубокое влияние на то, как люди думают о том, когда и где они хотят работать.
«Мы изменились. Изменилась работа. Изменилось то, как мы думаем о времени и пространстве», — говорит Цедал Нили, профессор Гарвардской школы бизнеса и автор книги « Революция удаленной работы: успех откуда угодно». Рабочие теперь жаждут гибкости, предоставленной им во время пандемии, что ранее было недостижимо, говорит она.
Алисса Кейси, исследователь федерального правительства, часто думала о том, чтобы уехать из Вашингтона, округ Колумбия, в Иллинойс, чтобы быть ближе к своим родителям, братьям и сестрам. Но ей нравилась ее работа и жизнь в городе, посещение концертов, ресторанов и счастливые часы с друзьями.
Поскольку все это было отложено в прошлом году, она и ее муж арендовали дом в Иллинойсе незадолго до праздников и образовали пандемический пузырь со своей большой семьей на долгую пандемическую зиму.
Это возобновило ее желание сделать семью приоритетом. Теперь она и ее муж уверены, что хотят остаться в Иллинойсе, даже если ей, возможно, придется уволиться с работы, что она и делала удаленно.
«Я думаю, что пандемия просто позволила время», — говорит она. «У вас просто больше времени, чтобы подумать о том, чего вы действительно хотите».
Когда ему надоедает смотреть на свои экраны, разработчик программного обеспечения Джонатан Кабальеро берет гитару, которую держит рядом со своим столом.Игра на гитаре подбодрила его во время пандемии. Андреа Хсу / NPR скрыть подпись
переключить подпись Андреа Хсу / NPRКогда он устал смотреть на свои экраны, разработчик программного обеспечения Джонатан Кабальеро берет гитару, которую держит рядом со своим столом.Игра на гитаре подбодрила его во время пандемии.
Андреа Хсу / NPRРабота больше не сводится только к оплате счетов
Кабальеро, разработчик программного обеспечения, когда в прошлом году устроился на удаленную работу, знал, что когда-нибудь ему придется пойти в офис. Но через 10 месяцев он больше не ходит на работу, даже всего три дня в неделю. У него даже нет машины, и до его офиса нет общественного транспорта.
Новая должность, которую он только что принял, позволит ему работать удаленно сколько угодно.И даже когда он ремонтирует свой задний двор, строит новый забор для своей собаки, он мечтает о будущем за пределами своего подвального офиса, может быть, рядом с пляжем.
«Мне нужно оплачивать счета, поэтому я должен работать», — говорит он. Но теперь он считает, что работа должна соответствовать жизни.
Почему некоторые люди покидают вас по причинам, не имеющим к вам никакого отношения | Автор: Сумья Джон
Люди входят и выходят из нашей жизни по очень многим причинам. Бывают случаи, когда они не говорят нам, в чем заключаются их причины, но это не всегда означает, что это из-за того, что мы сделали.Если вы ищете ответы на вопрос, почему кто-то, кого вы любите, ушел без предупреждения, знайте, что не все бросают вас из-за вас.
Люди уходят, когда вы напоминаете им часть их истории, на которую им слишком больно смотреть. Иногда мы попадаем в жизни людей в плохую главу. Не всем нравится хранить всю историю целиком. Некоторые люди бросают главы, в которых жизнь не складывалась для них хорошо. Вместе с тем они заставляют себя отпустить хороших людей. Иногда мы хорошие люди в плохих главах чужой жизни.
Люди исчезают, когда они заняты повседневными делами своей жизни. Они забывают смотреть на тех, кто прошел через них, на тех, кто держит для них свет, где бы они ни находились, на тех, кто предпочитает любить их даже в их отсутствие. Любовь к кому-то никогда не является признаком слабости. Любовь к ним даже после того, как они перестанут отвечать на ваши звонки и отвечать на ваши сообщения, не приводит вас в отчаяние. Но помните, что вам разрешено перестать пытаться сделать кого-то частью своей жизни, если они не показывают вам, что вы тоже являетесь частью их жизни.
Люди закрывают глаза на вас, потому что они предпочли бы, чтобы вы их забыли, чем видели их некрасивые части. Иногда их недостатки выползают из скрытых шкафов и лежат на их теле у всех на виду. Они не хотят, чтобы вы знали, что они не могут говорить добрых слов. Что они чувствуют такую невыносимую вину, что она скрывает их свет. Им не нравятся эти обнаженные части их боли и апатии, и они боятся, что вам не понравятся и эти части.
Люди исчезают, когда на их тарелке так много всего, и они не знают, как думать о том, чего нет перед ними. Когда они покрываются просроченными счетами. Когда напоминания о сроках забивают их почтовый ящик. Когда их больные конечности и мозг постоянно отвлекают их внимание. Иногда люди забывают, что такое здоровое тело, разум и жизнь. И вместе с этим их способность удерживать вас исчезает, как самый здоровый глоток свежего воздуха, которого они больше не считают, что заслуживают.
Люди уходят, когда они слишком сильно изменились по сравнению с тем, кем они были раньше. Когда у них нет ни смелости рискнуть, чтобы подвести вас, ни силы, чтобы рискнуть, что вы подведете их.Они скорее прекратят с вами разговаривать, чем снова покажут вам, кто они. Они предпочли бы думать о вас как о статике, чтобы вы соответствовали истории, которую они сами себе рассказывают. Они не понимают, что все люди растут, и вместе с ними могут развиваться их динамические отношения.
Позвольте им уйти, потому что иногда отпускать кого-то — величайший подарок, который вы можете сделать и им, и себе.
Люди уходят со стыдом. Они уходят в страхе. Они убегают. Они прячутся. Они не всегда достаточно храбры, чтобы дать вам ответы, которых вы заслуживаете.Позвольте им уйти, потому что иногда отпустить кого-то — величайший подарок, который вы можете подарить и им, и себе.
Помните, что вас определяют не люди, которые покидают вас, а те, кто решает остаться.
Почему мои друзья всегда меня бросают?
19 июля 2019
Вы чувствуете, что никогда не «вписывались»? Что ты всегда посторонний, заглядывающий вовнутрь. Никто не узнает тебя настоящего. Как они могли? Они все равно никогда этого не поймут.А в чем смысл? Потому что каждый, кто входит в вашу жизнь, все равно покидает вас в конце…
Дружба — один из важнейших столпов жизни. Они составляют нашу систему поддержки; святилище, где мы можем разделить хорошее и плохое и по-настоящему почувствовать себя понятыми.
Или, по крайней мере, они должны чувствовать себя так .
Но для некоторых людей такие связи доставляются не так просто. Если вы относитесь к любому из вышеперечисленных утверждений, вы можете даже очень беспокоиться о своих дружеских отношениях и не решаться создавать новые.Если вы чувствуете, что вас постоянно подводят люди, в чем смысл?
Но у всех людей есть способность (и потребность) в дружбе. И если это то, с чем вы сейчас боретесь, это может указывать на что-то более глубокое.
Почему это происходит со мной?Что общего у всех приведенных выше утверждений? Все это обреченные на провал мысли. Но вы можете сказать, что это правда. Возможно, все ваши друзья с по в конечном итоге уйдут от вас.
Вот в чем дело: эти обреченные на провал мысли могут играть в этом большую роль, чем вы думаете.
Рассмотрим подробнее.
Эти мысли или «убеждения», возможно, лучше всего рассматривать через призму схемотерапии. По сути, схемы — это стратегии совладания или убеждения в отношении мира (или самих себя), которые мы принимаем в ответ на трудности, с которыми мы сталкиваемся в жизни. Наши схемы можно проследить вплоть до наших переживаний в детстве, и они развиваются в зависимости от того, как наши эмоциональные потребности были удовлетворены — или неудовлетворены.
Если мы выросли в стабильной, благоприятной среде, то, скорее всего, вырастем со здоровым и позитивным взглядом на жизнь. И если мы видели вокруг себя хорошие, здоровые отношения и дружбу, тогда мы, вероятно, станем более искусными в воссоздании чего-то подобного, когда вырастем.
Если, с другой стороны, мы росли в условиях нестабильности вокруг нас — будь то развод, смерть члена семьи, жестокое обращение (физическое, умственное или эмоциональное) или пренебрежение — мы вырастем. с совсем другим взглядом на мир.
Давайте начнем с рассмотрения трех основных схем, которые могут способствовать вашей ситуации.
Вы чувствуете, что с вами что-то принципиально отличается или не так ( схема дефектности )Если у вас есть схема дефектности, у вас будет скрытое чувство, будто с вами что-то неполноценное, несовершенное или неправильное. Даже когда люди говорят вам, какой вы замечательный человек, вы им никогда не верите. В конце концов, откуда им знать? Они не знают, что вы на самом деле думаете или все ужасные вещи, которые вы совершили.
Если у вас есть эта схема, ваши мысли о себе, вероятно, будут сильно преувеличены.
Эта схема обычно возникает из-за пренебрежения, неприятия или жестокого обращения в детстве. В детстве мы еще не способны отличать хорошее от плохого в других и вместо этого усваиваем негатив, полагая, что это должно быть потому, что с нас что-то не так.
Поскольку вы идете по жизни, чувствуя себя ущербным, вы, вероятно, также чувствуете много стыда. Вы можете пойти на все, чтобы люди не узнали вас «настоящего», потому что беспокоитесь, что вас «разоблачат».Вы, вероятно, также будете особенно чувствительны к критике и будете испытывать социальную тревогу в группах людей.
Вы можете носить такие мысли, как: « Я не заслуживаю друзей » или « Если я подойду к ним слишком близко, меня обнаружат, и они бросят меня ».
Но, думая так, вы никогда не придете к дружбе на равных. Вы всегда будете ставить другого человека на более высокий пьедестал. А это значит, что вы открываете дверь, через которую вас перейдут.Мы устанавливаем условия того, как мы позволяем людям обращаться с нами.
В терапии исцеление этой схемы будет происходить с осознанием того, что вы не испорчены, и что вы достойны той же любви и заботы, которую вы предлагаете другим людям.
Вы чувствуете, что все всегда вас бросают ( схема отказа )Если у вас есть схема отказа, у вас будет преобладающее ощущение, что никто никогда не задерживается, — что в конечном итоге все всегда вас бросают.Хотя вы жаждете связи, вы не можете не предвидеть худшего.
Эта схема обычно развивается, когда родитель или опекун уезжает, когда вы были молоды — буквально или образно. Может быть, один из родителей умер или ваши родители развелись, а это означало, что один из родителей отсутствовал, когда вы росли. Вы несете этот страх быть брошенным в ваши будущие дружбу и отношения.
Всегда ожидая отказа, вы, скорее всего, будете вести себя довольно неустойчиво.Может быть, вы станете прилипчивым и нуждающимся в дружбе — или, наоборот, вы можете полностью отстраниться. Если вы в детстве сталкивались с большим количеством одиночества, вы можете не бояться одиночества как такового, но риск снова потерять кого-то слишком велик. Так что, возможно, вы вообще избегаете дружбы.
Вы также можете подсознательно выбирать друзей, которые укрепляют это убеждение, то есть людей, которые предлагают некоторый потенциал отказа, например кто-то заведомо ненадежный или кто-то направился в университет в другой стране.
Этим вы подтверждаете свое глубочайшее убеждение — никто никогда не задерживается надолго.
Вы чувствуете себя «волком-одиночкой», как будто вы всегда находитесь вне групп, которые ищут ( схема социальной изоляции )Если у вас есть схема социальной изоляции, вы будете чувствовать, что никогда не подходите, потому что отличаетесь от других людей. Вам может быть сложно общаться в социальных ситуациях, потому что вы считаете, что принципиально отделены от других людей.
Эта схема обычно возникает из-за того, что вы выросли в семье, которая чем-то отличалась от других семей (этнически, финансово и т. Д.), Или если вы много переезжали, когда росли, и вы всегда были «новичком в квартале». Из-за этого в детстве вы, естественно, изо всех сил пытались сформировать такой же уровень глубины в своих дружеских отношениях.
Но если вы всегда чувствуете посторонним, вы, вероятно, будете вести себя так же, как и вы. Возможно, вы слишком отождествляете себя с этим представлением о себе и делаете сознательные усилия, чтобы подчеркнуть свои различия.Или, возможно, вы принимаете свою судьбу и уходите в свой личный мир. В любом случае, вы подсознательно отделяете себя от других людей, что может оставить вас изолированным и одиноким.
Здесь важно понять, что вы не странный или непохожий на других. На самом деле, мы все гораздо больше похожи, чем нам хотелось бы признавать. Вы просто имеете это представление о себе из-за опыта, который вы пережили в детстве. Когда вы будете работать над тем, чтобы определить, откуда это происходит, вы больше не будете ощущать этого чувства изоляции.
Что дальше?Не каждому предназначено оставаться в нашей жизни навсегда. Некоторые дружеские отношения естественным образом расходятся. Как говорится, друзья приходят в вашу жизнь по какой-то причине, по сезону или на всю жизнь.
Итак, давайте начнем с того, что отбросим все, что не сработало, в кучу «причин». Почему? Потому что они осветили этот узор. И это первый, самый важный шаг. Как только вы определите паттерн, у вас появится сила исцелить его и остановить раз и навсегда.
Лучшие отношения, которые у нас когда-либо будут, — это отношения с самими собой. Терапия предоставляет безопасное пространство без осуждения, чтобы работать над этими отношениями и залечить раны нашего прошлого, чтобы они перестали нас затягивать. Когда это происходит, мы начинаем привлекать в нашу жизнь нужных людей — тех, кто приходит к нам и остается с нами.
Amazon.com: Некоторые люди входят в нашу жизнь и быстро уходят. Некоторые остаются ненадолго и оставляют следы в наших сердцах, и мы никогда не будем прежними. Виниловые настенные искусства. Вдохновляющие цитаты. Наклейка: Инструменты и товары для дома
.| Цена: | 9 долларов.99 +6,99 $ перевозки |
| Тема | Сердца, Люди |
| Рекомендации по поверхности | стена |
| Марка | Компания «Южный стикер» |
| Цвет | Матовый |
| Материал | Винил |
- Убедитесь, что это подходит введя номер вашей модели.
- Размер: 22 «x 20,8».
- Авторские права2014 SSC inc.
- Инструкции по установке прилагаются. Цвет: ЧЕРНЫЙ МАТОВЫЙ
- Поставляется с БЕСПЛАТНОЙ наклейкой для практики с каждым заказом
Как пандемия изменила то, что значит покинуть Нью-Йорк
Если есть что-то определенное в Нью-Йорке, так это то, что ничто не остается прежним.
В прошлом году, в разгар пандемии COVID-19, в городе произошли перевороты, которые даже пожизненные жители Нью-Йорка сочли дезориентирующими.
Когда в 2020 году из города бежали толпы богатых жителей Нью-Йорка, те, кто остался, стали свидетелями беспрецедентной версии города: закрытые предприятия, пустые многоквартирные дома и заброшенные туристические горячие точки, такие как Таймс-сквер.
Многие переехали во вторые дома или арендовали дома, более просторные, чем их городские жилища.
И поскольку многие возвращаются в город, он становится немного больным местом для тех, кто, возможно, хотел уехать, но не мог себе этого позволить.
Но толчок и притяжение этого города далеко не новость.
Город всегда привлекал людей со всего мира в надежде достичь целей, которых они не смогли бы достичь больше нигде.
Часто те, кто в конечном итоге уезжает, — это люди, для которых расходы на пребывание стали непосильными.
Вот почему писательница Сари Боттон переехала в 90 миль к северу, в долину Мид-Гудзон, после того, как столкнулась с выселением и, в конечном итоге, вычеркнула из своего квартала в Ист-Виллидж.
Там она познакомилась с другими бывшими жителями Нью-Йорка, многие из которых были писателями и редакторами, борющимися в новой, сокращающейся издательской экономике.
Вдохновленный одноименным эссе Джоан Дидион, Боттон собрал сочинения других писателей об их собственной любви и возможном разочаровании в городе. Книга впервые опубликована в 2013 году.
Недавно выпущенное издание «Goodbye To All That» включает семь новых эссе и включает в себя таких писателей, как Роксана Гей, Лесли Джеймисон, Эмма Штрауб и Шерил Стрейд.
Уехали ли участники за годы до пандемии или в разгар ее — всех их объединяет неизгладимый след, который город оставил в их жизни.
Это интервью отредактировано и сжато для ясности.
NY1: Как, по вашему мнению, пандемия изменила разговоры о выезде из Нью-Йорка?
Сари Боттон: Я думаю, что пандемия заставила многих людей переехать к лучшему или к плохому.Я живу в Кингстоне, штат Нью-Йорк, и это один из двух самых популярных городов для жителей города. И это было очень неоднозначно, потому что из-за этого сейчас здесь жилищный кризис. И жилищный кризис в Нью-Йорке — вот что в первую очередь привело меня сюда.
Еще одно изменение, как отмечает Эмили Работо в своем эссе, — это то, что в разгар пандемии осталось много более богатых, в основном белых людей. И это усложняло жизнь оставленным людям.Эмили доставляла посылки для своих соседей, и это создало классовую полосатость или, может быть, сделало ее более очевидной. А потом все изменилось по-другому — о чем Каролита Джонсон говорит в своем эссе — Кингстон стал недоступен, и она вернулась к своей маме в Квинс.
Как пандемия повлияла на это новое издание?
Два эссе изменились, когда мы работали вместе, потому что возникли истории о том, как пандемия влияла на их жизнь. Эмили Работо и Каролита Джонсон скорректировали свои эссе, чтобы отразить влияние пандемии на них.Мне было интересно, что есть способ включить то, что происходит.
И для меня это означало, что я редактировал это изолированно. Раньше я руководил коворкингом для писателей в Кингстоне, который мне пришлось закрыть из-за пандемии. И это сильно изменило мои рабочие привычки. Я превратилась из человека, который каждый день общается с коллегами и людьми в коворкинге, в человека, который просто общается с моим мужем и только в моем доме. Это было действительно странно.
Во время пандемии в Нью-Йорке было очень тяжело.Вы были благодарны за то, что уже покинули город?
Я был очень благодарен за то, что у меня было место. Когда я жил на Манхэттене сначала один, у меня была крошечная квартирка. А потом у нас с мужем был большой чердак, который был обветшалым, запущенным и дешевым. Я продолжал читать о том, как легко заразиться в Нью-Йорке. И я был рад, что меня от этого защитили.
Но у меня были очень смешанные чувства, потому что одна часть меня хотела быть там и аплодировать важнейшим работникам в 7 p.м. каждую ночь, как это делали люди. Это напомнило мне времена, когда я жил в Нью-Йорке, и там был кризис, будь то 11 сентября или отключение электроэнергии в 2003 году. Я был среди людей и людей, связанных — мне очень не хватало этого.
Что вам больше всего не хватает в городе?
Гулять по городу в одиночестве — одно из моих самых любимых занятий. Я просто обожаю гулять, смотреть, делать витрины и просто теряться в атмосфере Нью-Йорка и его электричестве.Я также люблю ходить в караоке в разных местах, будь то караоке-бар или я сам пойду в караоке-бар и обмениваюсь песнями только с барменом. Мне все равно. Я также пойду в комнату запросов Сида Голда и спою — это пиано-бар с караоке.
Еще я люблю литературные мероприятия. Мне понравилось их огромное количество. В любой вечер я мог сам пойти на три, четыре или пять различных мероприятий. Одна из вещей, которые мне больше всего нравились в жизни в Нью-Йорке, заключалась в том, что я мог быть странным одиночкой, но никогда не быть слишком одиноким.Я мог быть анонимным среди людей. Это то, чего я больше нигде не нашел.
Как появилось оригинальное издание?
О, это хорошая история. Я переехал в северную часть штата в 2005 году и начал встречаться с людьми, у которых были похожие истории. Им пришлось уехать из Нью-Йорка, потому что он стал слишком дорогим, или по какой-то другой причине, что они также несколько разочаровались в нем, что это был трудный выбор. Я постоянно встречал здесь множество писателей, и все мы постоянно ссылались на эссе Джоан Дидион «Прощай, все это.«И я все время повторял, было бы здорово собрать все эти истории? Я начал разговаривать с редакторами и агентами. Я был в некоторой степени признан писателем и редактором, но не таким, как сейчас. И каждый редактор и агент, с которыми я встречался, говорили, что это отличная идея, но вы не можете этого сделать. У вас недостаточно платформы, вы недостаточно хорошо известны, у вас не будет достаточного доступа к авторитетным писателям, которые могли бы внести свой вклад, а антологии не приносят никаких денег.
Меня все обескуражили, хотя и признали, что это хорошая идея.И наконец, после нескольких лет слухов, я, наконец, решил просто сделать это. Я обратился к одному знакомому писателю, опубликовавшему несколько антологий. Она поделилась электронной почтой своего редактора, поэтому я отправил по электронной почте двухстраничное предложение, и она сказала, давай, сделай это. Я получил очень крошечный аванс, а это значит, что я мог платить людям очень мало. Я тоже очень долго не мог себе платить, пока не были гонорары. Я заработал, но это сразу же стало хитом. Первое переиздание произошло примерно через три недели после выхода книги, и в конечном итоге было продано более 50 000 копий.
Для кого, по вашему мнению, предназначена эта книга? Для людей, влюбленных в этот город? Люди, которые стремятся в город? Это для людей, которые здесь выросли? Или это для уехавших людей?
Все вышеперечисленное, потому что на самом деле речь идет о нажиме, который Нью-Йорк оказывает на своих жителей, и о том, что Нью-Йорк является одновременно трудным местом для выезда и трудным местом для проживания. Иногда люди упрощают и думают, что «Прощай, все это» — это все о том, чтобы уехать из Нью-Йорка, а последующая антология «Never Can Say Goodbye» — все о том, чтобы остаться в Нью-Йорке.Но в обеих книгах есть люди, которые ушли, и люди, которые вернулись, и люди, которые никогда не уходили.
Присоединяйтесь к нашему живому разговору с автором в пятницу, 13 августа в 14:00. EST на странице NY1 в Instagram, где вы также сможете задавать вопросы.