Измени себя — изменится мир вокруг
Всех приветствую! Меня зовут Екатерина Андросова. Я веду занятия по йоге в клубе здравого образа жизни «OUM.RU»
Как вы думаете, зачем человеку учиться контролировать себя?
Если мы хотим развиваться и эволюционировать в этой жизни, нам важно учиться контролировать себя.
Самоконтроль – это помощь этому миру. Мы можем контролировать себя в еде, в поступках, поведении, в том, как мы позиционируем себя вовне.
Пожалуйста, поразмышляйте о том, почему в магазинах появляется все больше искусственной еды, все больше продуктов, которые содержат сахар и искусственные наполнители, различную химию? Кто формирует это предложение? Кто формирует этот спрос? Каждый раз, когда вы кладете в корзину какой-то искусственный продукт, он появится на прилавке снова. Так кто является формирователем этого предложения и спроса?
Каждый раз, когда вы находитесь перед выбором, что посмотреть сегодня вечером – интересную, познавательную передачу, развлекательный фильм, сериал или развлекательное телешоу, кто является формирователем и спроса и предложения?
Или другой пример.
Каждый раз, когда вы не можете сдержать себя, когда вы разговариваете с вашим близким человеком или незнакомым человеком агрессивно, эмоционально, несдержанно, когда вы негативно реагируете на ситуацию, которая вас окружает, вы формируете негативную реальность вокруг вас. И каждый раз, когда вы обижаетесь на реальность вокруг вас, когда вы считаете, что вас незаслуженно обижают, кто же виноват в этом? Кто сформировал такую реальность?
Пожалуйста, подумайте, как часто вы откладывали важное решение в вашей жизни на потом: на завтра, начало следующей недели или следующего года? Как часто это происходило? Как часто вы размышляли о том, что будете делать завтра, строили планы на будущее, размышляли обо всем этом? Почему вы так уверенны, что наступит завтра? Что завтра будет именно таким, каким вы ожидаете?
Если мы посмотрим вокруг, каждый день для кого-то может быть последним. Мы видим, что сотни людей умирают каждый день. И каждый день у них были планы на завтра.
Почему же мы все откладываем на завтра? Почему мы не можем решиться начать это делать прямо сейчас?
Если вам кажется, что реальность вокруг вас несправедлива к вам, то самое время начать с себя. Как говорится,«Измени себя и изменится мир вокруг». Если вы будете мыслить позитивно, если вы будете контролировать свои отрицательные эмоции, то и мир вокруг будет реагировать на вас соответствующим образом. Если вы преодолели какую-то ограничивающую ситуацию, пожалуйста, напишите в комментарии к этому видео. Возможно, ваш пост, ваш комментарий вдохновит кого-то и поможет разрешить его ситуацию.
Как известно, одна из самых знаменитых практик самоконтроля, это практика йоги. Йога содержит различные техники, которые помогают нам обуздать наш ум и тем самым обуздать наше внешнее проявление.
Если эта заметка замотивировала вас к началу освоения техник йоги и самоконтроля или вы возможно изучали эти техники, но на некоторое время отошли в сторону, а сейчас решили вернуться, пожалуйста, делитесь этой информацией с вашими близкими и друзьями.
Возможно, и им она поможет посмотреть на мир шире.
Благодарю вас за внимание и до встречи на моих занятиях. ОМ!
Измени себя и мир вокруг тебя изменится
1 Как изменить свое окружение
2 Скрытые выгоды
3 Задайте вопрос психологу
3.1 Похожие записи:
Подумай, как трудно изменить себя самого, и ты поймешь, сколь ничтожны твои возможности изменить других.
Вольтер
Жажда изменений присуща всем людям. И в этом нет ничего плохого, это заложено в природе человека. Что-то улучшаем, что-то совершенствуем, реки вспять поворачиваем и т.д. Каждый человек по сути творец. Он творит и строит свою жизнь: дома, города, детей, свое окружение, свое сознание. Вот только одна мысль не дает покоя: что если я творец, то кто же остальные, те кто окружает меня? Каждый человек — это отдельная планета, а вокруг нее вращается его окружение как спутники
Как изменить свое окружение
Так вот, если для человека важно все менять и изменять, подстраивать под себя, то и свое окружение человеку важно не только подобрать под себя, но еще и изменить.
Изменить так, чтобы ему было удобнее. Но где вы видели, что бы одна планета изменила другую планету, у каждой из них своя орбита. Так и люди. Люди не готовы меняться в угоду кого-либо. Они изменяются только по своей собственной инициативе и если понимают зачем им это нужно. Но никакие изменения не происходят в один день. Так взял и с понедельника начал новую жизнь и стал другим человеком — так не бывает. Человеку нужно очень сильно захотеть что-то изменить. Для этого нужно преодолеть все свои внутренние сопротивления и длительное время привыкать к чему-то новому. Он периодически сталкивается с искушениями вернуться к прежнему. Это то, что касается собственных изменений.
Зато, когда речь идет о другом все становиться совсем просто. Я сейчас с ним поговорю, он пообещает, и сразу же изменится. Когда речь касается других, мы чувствуем себя всемогущими. И очень сетуем на то, что же он или она никак не поймет, я же уже тысячу раз говорил, или он же мне обещал — больше никогда…
Мы пытаемся внушить собственные мысли своему собеседнику и думаем, что сейчас легко его переубедим.
Как только мы объясним ему свою точку зрения он сразу же все поймет, не бестолочь же он, ведь я права, я знаю, как лучше. Лучше для кого? Конечно для тебя. Мы не хотим видеть и слышать, что у нашего оппонента в споре тоже есть своя точка зрения. Он так же, как и ты думает, что сможет тебя переубедить, убедить, объяснить и т.д. Хорошо если спор проходит без эмоций, но такое бывает крайне редко, чаще эмоции начинают зашкаливать и вот уже скандал с переходом на личности и оскорбления. А все потому, что никто никого ни в чем не может убедить. Потому что каждый знает сам как лучше. Мы часто недооцениваем других и переоцениваем себя.
Скрытые выгоды
Единственное что может произойти, так это то, что кто-то по каким-то причинам решит воздержаться от накала обстановки и временно сделает вид, что вы его убедили. Но как правило за этим кроется какая-то выгода. Выгода всегда временна и поэтому, через какое-то время опять возникнет напряженность, по тому же самому вопросу. И вы начинаете заново вправлять мозги и объяснять, как ему лучше.
Блажен тот, кто думает, что может в прямую воздействуя на человека изменить его, изменить мир вокруг, ему не подвластны эти изменения, но он пытается снова и снова вносить свои изменения в жизнь других людей. И это по-прежнему ему кажется очень просто, хотя на это он потратил уже десятки лет и все еще верит в свое всемогущество.
Но все же изменения возможны. Они очень трудны и не каждому под силу. Если вам нужна помощь профессионального психолога — обращайтесь. Я готова вам в этом помочь.
Измени себя и свое отношение, и мир вокруг тебя изменится.
Психолог Мартынова Ирина Викторовна
Статью прочитали 5 355 чел.
Задайте вопрос психологу
На этой странице вы можете задать вопрос психологу. Заполнить форму и получить профессиональный, развернутый ответ. Ответ будет размещен на сайте, вместе с вашим вопросом. Данная услуга бесплатная
Как выбрать хорошего психолога
Может ли психолог помочь за один час
Когда консультация психолога не помогает
Стереотипы о скайп-консультациях с психологом
В чем заключается работа психолога онлайн
Семейные конфликты и пути их разрешения
Жизненный сценарий в семейной психологии
Сколько нужно консультаций психолога
Как понять чего я хочу
10 основных принципов изменения мира Ганди
«Вы не должны терять веру в человечество.
Человечество — это океан; если несколько капель океана грязны, океан не становится грязным».
«Разницы между тем, что мы делаем, и тем, на что мы способны, было бы достаточно, чтобы решить большую часть мировых проблем».
«Если бы у меня не было чувства юмора, я бы давно покончил с собой».
Махатма Ганди не нуждается в долгом представлении. Все знают о человеке, который привел индийский народ к независимости от британского правления в 1947.
Итак, давайте перейдем к некоторым из моих любимых советов Махатмы Ганди.
1. Измени себя.
«Вы должны быть той переменой, которую хотите видеть в мире».
«Как человеческие существа, наше величие заключается не столько в способности переделать мир — это миф атомного века, — сколько в способности переделать самих себя».
Если вы измените себя, вы измените свой мир.
Если вы измените свое мышление, вы измените свои чувства и действия.
И так изменится мир вокруг вас.
Не только потому, что теперь вы смотрите на свое окружение через новые линзы мыслей и эмоций, но и потому, что внутренние изменения могут позволить вам действовать так, как вы бы не сделали — или, возможно, даже не подумали бы — пока застряли в своем старом шаблоны мышления.
Проблема с изменением внешнего мира без изменения себя заключается в том, что вы все еще будете собой, когда достигнете того изменения, к которому стремились.
Ваши недостатки, гнев, лень, негативность, склонность к самосаботажу и т. д. останутся нетронутыми.
Таким образом, в этой новой ситуации вы все равно не найдете того, на что надеялись, потому что ваш разум все еще наполнен этим негативом.
И если вы получите больше, не имея некоторого понимания и дистанцирования от своего эго, оно может стать более мощным. Поскольку ваше эго любит делить вещи, находить врагов и создавать разделение, оно может попытаться создать еще больше проблем и конфликтов в вашей жизни и мире.
2. У вас все под контролем.
«Никто не может причинить мне вред без моего разрешения».
Что вы чувствуете и как вы на что-то реагируете, всегда зависит от вас. Может быть «нормальный» или общий способ реагировать на разные вещи. Но это в основном просто все, что есть.
Вы можете выбирать собственные мысли, реакции и эмоции практически на все.
Вам не нужно слишком много думать, волноваться, волноваться или даже реагировать негативно. Возможно, не каждый раз или моментально.
Иногда просто срабатывает коленный рефлекс. Или срабатывает старая привычка мыслить.
И когда вы поймете, что никто, кроме вас самих, не может на самом деле контролировать ваши чувства, вы сможете начать внедрять это мышление в свою повседневную жизнь и развивать его как мыслительную привычку.
Привычка, которая со временем будет становиться все сильнее и сильнее. Это делает жизнь намного проще и приятнее.
3.
Прости и отпусти.
«Слабый никогда не сможет простить. Прощение — это свойство сильного».
«Око за око в конечном итоге ослепляет весь мир».
Бороться со злом со злом никому не поможет. И, как сказано в предыдущем совете, вы всегда выбираете, как на что-то реагировать.
Когда вы сможете все больше и больше включать такую привычку в свою жизнь, вы сможете реагировать более полезным для вас и других образом.
Вы понимаете, что прощение и освобождение от прошлого сослужит вам и людям в вашем мире большую услугу.
И тратить время на какие-то негативные воспоминания не поможет вам после того, как вы усвоите уроки, которые вы можете извлечь из этого опыта.
Возможно, вы только причините себе еще больше страданий и лишите себя возможности действовать в настоящий момент.
Если вы не прощаете, вы позволяете прошлому и другому человеку управлять вашими чувствами. Прощая, вы освобождаете себя от этих оков.
И тогда вы можете полностью сосредоточиться, например, на следующем пункте.
4. Без действий никуда не денешься.
«Унция практики стоит больше, чем тонны проповедей».
Без принятия мер мало что будет сделано. Тем не менее, принятие мер может быть трудным и трудным. Может быть большое внутреннее сопротивление.
И поэтому вы можете прибегнуть к проповеди, как говорит Ганди. Или читать и учиться бесконечно. И ощущение, что ты движешься вперед.
Но практических результатов в реальной жизни мало или совсем нет.
Итак, чтобы действительно достичь того, чего вы хотите, и по-настоящему понять себя и свой мир, вам нужно практиковаться. Книги в основном могут просто дать вам знания.
Вы должны принять меры и воплотить эти знания в результаты и понимание.
Перейдите к следующему пункту, чтобы узнать больше о лучшем совете для принятия дополнительных мер, который я нашел до сих пор.
5. Позаботьтесь об этом моменте.
«Я не хочу предвидеть будущее. Я озабочен заботой о настоящем. Бог не дал мне контроля над следующим моментом».
Лучший найденный мной способ преодолеть внутреннее сопротивление, которое часто мешает нам действовать, — это как можно дольше оставаться в настоящем и принимать его.
Почему?
Что ж, когда вы находитесь в настоящем моменте, вы не беспокоитесь о следующем моменте, который вы все равно не можете контролировать. И сопротивление действию, которое возникает из-за того, что вы представляете негативные будущие последствия своих действий или размышляете о прошлых неудачах, теряет свою силу.
Таким образом становится легче и действовать, и концентрироваться на этом моменте, и работать лучше.
Взгляните на 8 способов вернуться в настоящий момент, чтобы узнать, как быстро шагнуть в настоящее. И помните, что воссоединение и пребывание в настоящем — это умственная привычка, своего рода мышца, которую вы наращиваете.
Со временем он становится более мощным и позволяет легче погрузиться в настоящий момент.
6. Все люди.
«Я утверждаю, что я простой человек, склонный к ошибкам, как и любой другой смертный. Однако я признаю, что у меня достаточно смирения, чтобы признать свои ошибки и вернуться назад».
«Неразумно быть слишком уверенным в собственной мудрости. Полезно помнить, что сильнейший может ослабнуть, а самый мудрый — ошибиться».
Когда вы начинаете создавать мифы из людей, даже если они добились выдающихся результатов, вы рискуете потерять связь с ними.
Вы можете начать сомневаться в себе и думать, что никогда не сможете добиться того же, что и они, потому что они очень разные.
Поэтому важно помнить, что каждый человек, кем бы он ни был.
И я думаю, что важно помнить, что все мы люди и склонны совершать ошибки. Принуждение людей к необоснованным стандартам только создаст больше ненужных конфликтов в вашем мире и негатива внутри вас.
Также важно помнить об этом, чтобы не впасть в довольно бесполезную привычку корить себя за допущенные ошибки.
Вместо этого вы сможете ясно увидеть, где вы ошиблись, и чему вы можете научиться на своей ошибке. А затем попробуйте еще раз.
7. Настойчиво.
«Сначала тебя игнорируют, потом над тобой смеются, потом с тобой борются, потом ты побеждаешь».
Будьте настойчивы. Со временем оппозиция вокруг вас исчезнет и исчезнет.
И ваше внутреннее сопротивление и склонность к самосаботажу, которые хотят сдерживать вас и удерживать вас такими, какими вы всегда были, ослабнут.
Найдите то, что вам действительно нравится делать. Тогда будет легче оставаться позитивным, и вы найдете внутреннюю мотивацию продолжать идти, идти и идти.
Вы также можете найти много полезных советов о том, как поддерживать свою мотивацию в 27 простых способах мотивации.
Одна из причин, по которой Ганди добился такого успеха в своем методе ненасилия, заключалась в том, что он и его последователи были очень настойчивы. Они просто не сдались.
Успех или победа редко приходят так быстро, как вам хотелось бы. Я думаю, что одна из причин, по которой люди не получают того, чего хотят, заключается в том, что они слишком рано сдаются.
Время, которое, по их мнению, потребуется для достижения, отличается от того времени, которое обычно требуется для достижения этой цели.
Это ложное убеждение частично исходит из мира, в котором мы живем. Мир, полный волшебных таблеток, где реклама постоянно обещает нам, что мы можем сбросить много веса или заработать кучу денег всего за 30 дней.
Наконец, один полезный совет, который поможет сохранить вашу настойчивость, — послушайте третью цитату Ганди в этой статье и сохраняйте чувство юмора. Это может облегчить ситуацию в самые трудные времена.
8. Видеть хорошее в людях и помогать им.
«Я смотрю только на хорошие качества мужчин. Не будучи безупречным сам, я не осмелюсь исследовать недостатки других».
«Человек становится великим именно в той степени, в какой он работает на благо своих ближних».
«Я полагаю, что лидерство когда-то означало мускулы; но сегодня это означает ладить с людьми».
Почти всегда в людях есть что-то хорошее. И вещи, которые могут быть не так хороши. Но вы можете выбрать, на чем сосредоточиться.
И если вы хотите улучшений, то сосредоточиться на хорошем в людях — это полезный выбор. Это также облегчает вам жизнь, поскольку ваш мир и отношения становятся более приятными и позитивными.
А когда видишь в людях хорошее, становится легче мотивировать себя служить им. Оказывая услугу другим людям, придавая им ценность, вы не только делаете их жизнь лучше.
Со временем вы получаете то, что отдаете. И люди, которым вы помогаете, могут чувствовать себя более склонными помогать другим людям. И так вы вместе создаете восходящую спираль позитивных изменений, которая растет и становится сильнее.
Сейчас как никогда просто помочь людям и запустить такую спираль. Вы можете сделать это через социальные сети, подкаст, канал на Youtube или завести блог, как это сделал я.
Еще один совет — укрепить свои социальные навыки. Делая это, вы можете стать более влиятельным человеком и сделать восходящую спираль, о которой я упоминал, еще сильнее.
Перейдите к следующему совету, чтобы узнать больше об этом.
9. Будьте конгруэнтны, будьте аутентичны, будьте самим собой.
«Счастье — это когда то, что вы думаете, говорите и делаете, находится в гармонии».
«Всегда стремитесь к полной гармонии мысли, слова и дела. Всегда стремитесь очистить свои мысли, и все будет хорошо».
Я думаю, что один из лучших способов улучшить свои социальные навыки — вести себя конгруэнтно и общаться аутентично.
Кажется, люди очень любят искреннее общение. И можно найти много внутреннего удовольствия, когда ваши мысли, слова и действия согласованы. Вы чувствуете себя сильным и довольным собой.
Когда слова и мысли совпадают, это проявляется в вашем общении. Потому что теперь у вас есть тон голоса и язык тела — некоторые говорят, что они составляют более 90 процентов общения — в соответствии с вашими словами.
Когда эти каналы выровнены, люди, как правило, действительно слушают то, что вы говорите. Вы общаетесь без несоответствий, смешанных сообщений или, возможно, своего рода фальши.
Кроме того, если ваши действия не соответствуют тому, что вы сообщаете, вы начинаете подрывать собственную веру в то, что вы можете сделать. И вера других людей в вас тоже.
10. Продолжайте расти и развиваться.
«Постоянное развитие — закон жизни, и человек, который всегда старается отстаивать свои догмы, чтобы казаться последовательным, загоняет себя в ложное положение».
Практически всегда можно улучшить свои навыки, привычки или пересмотреть свои оценки. Вы сможете глубже понять себя и мир.
Конечно, иногда вы можете выглядеть непоследовательно или не понимать, что делаете. У вас могут возникнуть проблемы с конгруэнтностью действий или аутентичным общением
Но если вы этого не сделаете, то, как говорит Ганди, вы загоните себя в ложное положение.
Место, где вы пытаетесь отстаивать или цепляться за свои старые взгляды, чтобы казаться последовательным, в то время как вы понимаете, что внутри что-то не так. Это не веселое место.
Выбрать путь роста и развития — более счастливый и полезный путь.
Если хочешь изменить мир, начни сначала с себя | Тони Фахкри | Mission.org
«Каждый думает об изменении мира, но никто не думает об изменении себя». — Лев Толстой
Американский писатель и оратор Джон К. Максвелл писал: «Большинство людей хотят изменить мир, чтобы улучшить свою жизнь, но мир, который им нужно изменить в первую очередь, находится внутри них самих».
У каждого есть свое мнение о том, что не так с миром, но мало кто будет работать над улучшением своей жизни.
Легко привлечь внимание к тому, что не так в мире, потому что, с одной стороны, неприятно наблюдать за этими условиями и оставаться в стороне, пока они происходят.
Я часто напоминаю себе и другим, что мир существует 4,54 миллиарда лет и намного старше и мудрее нас.
Мы существовали в течение небольшой части времени, и условия не всегда были идеальными, на самом деле история показывает, что условия были далеко не идиллическими.
Итак, утопический рай не обязательно должен существовать для нашего счастья. Мы все еще можем процветать, несмотря на беспорядки в мире, потому что внешние условия не так плохи, как вы думаете.
Если вы хотите изменить реальность, начните сначала с себя и займитесь своим личным развитием. При этом проблемы уступают место решениям и больше не влияют на вас.
Автор Ларри Вайдель пишет в книге Serial Winner: 5 действий для создания вашего цикла успеха : «Если мы все будем жить максимально богатой жизнью, это принесет личное удовлетворение, но это также изменит мир».
«Я один не могу изменить мир, но я могу бросить камень в воду, чтобы создать много ряби». — Мать Тереза
Большинство людей расстроены или рассержены не зависящими от них обстоятельствами.
Они верят, что если смогут контролировать эти ситуации, то будут счастливы.
Иногда это невозможно, так как нужно контролировать слишком много вещей. Это требует изменения вашей жизни в соответствии с вашими потребностями или игры в Бога, что невозможно.
Проще заняться личным развитием. Поэтому, когда вы чувствуете разочарование, злость или любое другое беспомощное состояние, проявите любопытство и поработайте над той частью себя, которая находится в состоянии войны с реальностью.
Бесполезно пытаться изменить внешние условия, потому что жизнь постоянно меняется. Это похоже на попытку заставить тарелки вращаться на палочке, пока добавляются новые тарелки. Вы не можете идти в ногу, и они в конечном итоге рухнут.
Имеет смысл поработать над собой, чтобы внешние условия больше не влияли на вас так, как когда-то. Это ключ к просветлению, повышению уровня вашего сознания, чтобы вы преодолевали проблемы с более высоким осознанием.
Альберт Эйнштейн признал этот принцип, когда сказал: «Мы не можем решать проблемы, используя тот же тип мышления, который мы использовали, когда создавали их».
Рассмотрим следующий пример, показывающий, почему вы должны заниматься своим личным ростом, если хотите изменить мир.
Представьте себе 100 человек, которые постоянно жалуются на состояние мира. Однажды они коллективно решают, что с них достаточно, и начинают саморазвитие, чтобы изменить свою жизнь.
В течение нескольких месяцев они перестали ныть и теперь готовы принять жизнь вместо того, чтобы погрязнуть в своих проблемах. Они действуют из места любви, мира и радости.
Вы слышали, что вы представляете собой сумму пяти человек, с которыми вы чаще всего общаетесь. Следовательно, если 100 человек могут влиять на пятерых других, у нас теперь есть 500 человек, которые теперь более осознают себя, чем раньше. Если этот цикл продолжится, наступит переломный момент, когда гнев и страх больше не будут преобладать.
Теперь я не наивен и знаю, что эта утопическая реальность не возникнет чудесным образом в одночасье, если вообще появится в ближайшее десятилетие.
Я видел доказательства этого у своей семьи и друзей, а также у тех, кого я тренировал. Вы меняете мир, не указывая на то, что в нем не так, а обновляя свою модель реальности , чтобы она совпадала с тем, что вы хотите видеть в мире.
Это работа наизнанку.
«Вам не нужно менять мир. Вам просто нужно изменить то, на что вы обращаете внимание в мире. И это, как оказалось, имеет огромную силу», — утверждает Вишен Лакьяни в книге «Кодекс экстраординарного ума: 10 нетрадиционных законов, которые помогут изменить вашу жизнь и добиться успеха на ваших собственных условиях».0004 .
«Вы здесь для того, чтобы дать миру возможность жить более полно, с большим видением, с более тонким духом надежды и достижений. Вы здесь, чтобы обогатить мир».
―Woodrow Wilson
Это был покойный доктор Уэйн Дайер, известный автор книг о самопомощи, который сказал: «Если вы измените свой взгляд на вещи, вещи, на которые вы смотрите, изменятся».
Он знал, что изменения должны в первую очередь происходить изнутри и иметь волновой эффект в жизни других людей. Если это изменение будет достаточно мощным, оно наберет обороты, чтобы затронуть все человечество.
Признаюсь, трудно сосредоточиться на том, что правильно в мире, когда нами управляет наше внутреннее состояние, которое берет над нами верх. Средства массовой информации усиливают негатив, сообщая плохие новости, чтобы посеять страх, и разрушить чары становится сложно.
Время от времени я часто поддаюсь этим деморализующим состояниям, поэтому с моей стороны было бы упущением дать совет и заявить, что я не чувствую этого.
Тем не менее, благодаря своему личному развитию, я понял, что это мимолетные состояния, и я не застреваю в этом состоянии надолго. Осознание научило меня тому, что то, на чем я сосредотачиваюсь, создает импульс и интегрируется в мою реальность.
Итак, совет ясен и прост: будьте внимательны, когда указываете пальцем вне себя. Обратитесь внутрь себя и обратите внимание на ту часть себя, которая склонна оценивать внешние обстоятельства как плохие.