Извинения перед другом: Как правильно извиняться, чтобы прекратить конфликт

Как извиниться, чтобы простили — Delo.ua

Что сказать, чтобы простили

Мы продолжаем сражаться с оккупантом на информационном фронте, предоставляя исключительно проверенную информацию и аналитику.

Война лишила нас возможности зарабатывать, просим Вашей поддержки.

Поддержать delo.ua

Как вы просите прощения за нанесенную обиду? Вы уверены, что человеку, действительно, становится легче от ваших слов?

Д-р Дженнифер Томас, соавтор книги «Когда «Прости» не достаточно», спикер TED и психолог, вместе с д-ром Гэри Чепменом, автором книги «Пять языков любви», провели исследование и выявили пять языков извинений: выражение сожаления, принятие ответственности, исправление ошибки, искреннее раскаяние и просьба о прощении. По словам Томаса, только 77% людей отреагируют на фразу «Я ошибся, прости». Остальные 23% будут ожидать услышать еще, как минимум, три компонента. Поэтому извинения должны быть адаптированы под человека, к которому обращены.

Здесь эксперты делятся научно-обоснованными советами по созданию идеального извинения для каждого человека в вашей жизни.

Извинения перед романтическим партнером

«Поддержание эмоциональной связи — это ключ к поддержанию здоровых отношений», — говорит Эми Морин, психотерапевт и автор книги «13 вещей, которые духовно сильные люди не делают». «Поэтому важно выразить свое сожаление и попросить прощения. Это значит никогда не обвинять другого человека и не говорить что-то вроде: «Мне жаль, что ты так чувствуешь». Вместо этого скажите: «Извини, я повысил голос», чтобы показать, что вы полностью контролируете свои действия».

Подписывайтесь на наш YouTube канал

Д-р Дженнифер Томас также говорит, что вам нужно ясно заявить о своей преданности партнеру. «Если это романтический партнер, то действительно важны ваши обязательства», — говорит он. Чтобы сделать это, Томас рекомендует включить четвертый язык извинений — искреннее раскаяние — намеренно делая акцент на том, как в будущем можно все менять.

Это дает вашему партнеру основу предполагать, что вы думаете о вашем совместном будущем.

Извинение перед коллегой

Будущее имеет значение и во взаимоотношениях с коллегами, но подход должен быть другим.

Свежие новости

Все новости

«Я думаю, что ключевым словом для коллег является доверие», — говорит Томас, подчеркивая, что им нужно знать, что вы не навредите их репутации. Чтобы донести это в тексте ваших извинений, она рекомендует объединить два самых популярных языка извинений: 40% людей больше всего хотят услышать, как мы говорим: «Я был не прав», а еще 40% хотят услышать, как мы говорим: «Мне жаль». Комбинируя эти фразы, вы можете быть уверены, что ваши извинения приняты, во всяком случае у 80% коллег.

Эми Морин рекомендует не просить прощения у коллеги, привлекая к этому третьих лиц. «Не поддавайтесь желанию привлечь кого-либо в ситуацию, когда вы извиняетесь перед коллегой. Не вините босса, компанию или других членов команды за ваше поведение.

Придерживайтесь «Я — сообщений», например, «я, действительно, позволил своим эмоциям взять надо мной верх». Так вы показываете, что берете ответственность на себя.

Извинение перед другом

«Принося извинения другу, может быть целесообразно предложить исправить свою ошибку», — говорит Эми Морин, например, пригласить друга на обед в счет возмещения пропущенной еженедельной встречи за кофе. «Конечно, вы не можете отменить то, что сделали неправильно, но можете предложить сделать то, что покажет ценность отношений с этим человеком для вас, и то, что вы стараетесь сделать так, чтобы эти отношения продолжались».

«Ваша приверженность дружбе — это важная составляющая, о которой нужно сказать в начале или в конце извинения», — говорит Дженнифер Томас. Она предлагает использовать третий пункт языка извинений — исправление ошибки — чтобы действительно постараться возместить ущерб от вашего проступка перед другом.

Извинение перед родителями

Люди делают три ошибки, когда извиняются перед другими: они обвиняют, оправдываются и отрицают то, что сделали.

«Я думаю, что люди делают ошибку, оправдываясь, когда извиняются перед своими родителями. Нужно просто принести извинения и на этом все», — говорит Дженнифер Томас. Она рекомендует использовать сразу все пять языков извинений, а потом просто замолчать, чтобы избежать объяснений или оправданий.

Люди ждут признания, а не хотят слышать причину, по которой вы их подвели. «Ваши родители знают, что вы не идеальны, и они хорошо знают о ваших не очень хороших качествах», — добавляет Эми Морин. «Но это не значит, что ваши причиненные родителям обиды, должны прощаться с закрытыми глазами. Если вы причинили боль одному из родителей, признайте это», — говорит она, рекомендуя извинения, основанные как на сожалении, так и на просьбе о прощении.

Скажите, например: «Мне так жаль, что я не пришел на воскресный семейный обед, хотя обещал. Я знаю, как это важно для тебя. Пожалуйста, прости меня за то, что пропустил это событие». Важно, чтобы в будущем вы изменили свое поведение, не повторяли ошибку и показали, что, действительно, сожалеете.

Извинение перед ребенком

Да, перед детьми тоже важно извиняться. Мало того, что они хотят это услышать, ваши искренние слова с просьбой прощения станут для них хорошим обучением.

«Выражение сожаления является ключом к эффективному извинению ребенка», — говорит Эми Морин. «Будьте готовы использовать такие слова, как «мне действительно грустно от того, что я тебя подвел», или «я злюсь на себя за то, что все испортил». Затем проясните, что в следующий раз вы постараетесь сделать лучше. Ваш ребенок узнает много нового о жизни из того, как вы извинитесь, поэтому будьте хорошим примером для подражания и принимайте полную ответственность за свои действия».

«Если вы извиняетесь перед своим ребенком, вы достойны уважения, ведь это важно и для него, и для вас», — говорит Дженнифер Томас. «Избегайте распространенной ошибки — ожидания того, что извиняться должен ребенок. Ваше извинение должно быть естественным. Сделайте это и убедите ребенка в том, что даже если он не извинится перед вами, ваши слова останутся в силе».

Читайте также: Добрые люди: Как наше стремление быть хорошими вредит окружающим

Чтобы быть в курсе самого интересного на ZZА! — подписывайтесь на наш Telegram!

Стоит ли извиняться перед ребёнком? | КупиМама Москва

Почему вам сложно извиниться перед своим ребенком? И почему это так необходимо?

Независимо от возраста, нам всем бывает сложно извиниться. Ведь для этого нужно переступить через свою гордость и признать неправоту. Когда ваши дети плохо относятся друг к другу, ссорятся, мы говорим им помириться, извиниться друг перед другом. Но родитель, в свою очередь гораздо реже признает свою вину, потому что считает, что он проявляет слабость. Однако, это важно для построения доверительных отношений. Хотя вы являетесь авторитетом для своих детей, очень важно показать, что вы справедливы и к себе тоже, вы можете распознать свою неправоту и принять её. 

Все делают ошибки, и признание их — важный урок.  

Искренние извинения.

Вы говорите ребенку что были неправы, и объясняете почему, что вы сделали не так. Вы берёте вину на себя, не перекладывая её на ребёнка. Вместо «Извини, что накричал на тебя, но ты сам виноват, что меня разозлил», лучше сказать «Я слишком остро отреагировал, мне не следовало повышать голос, прости меня». Искренние извинения предполагают не оправдание своих действий, а признание ошибки. 

1. Познавать что правильно, а что неправильно

Понимание разницы между добром и злом — один из самых ценных уроков, которые усвоит ваш ребенок. Как родитель, вы помогаете развивать совесть своего ребенка. Извинившись за что-то, вы помогаете ребенку понять, что это плохой поступок, и делать так не следует. 

2. Строить доверительные отношения.

Когда вы приносите своим детям искренние извинения, это поможет построить хорошие отношения. Все совершают ошибки. Признание этих ошибок важно для укрепления отношений.

 

3. Принимать на себя ответственность.

Даже маленькие дети могут научиться брать на себя ответственность за свои действия. Когда вы берете на себя ответственность, вы также учите своих детей этому. Ваша готовность быть уязвимым имеет большое значение. Они запомнят вашу храбрость. Есть вещи, которые все ненавидят делать, и извинения — одна из них, но это необходимо.

4. Научиться извиняться

Извинение перед детьми поможет им набраться смелости извиниться и за себя. Они увидят ваш пример и смогут его смоделировать. Трудно признать ошибки и трудно перебороть гордость. Наблюдение за тем, как вы извиняетесь, поможет им позже извиниться, даже если они боятся наказания за свои поступки.

5. Научиться прощать

Поскольку все совершают ошибки, умение прощать — важный жизненный навык. Обидчивость может нанести вред обеим сторонам. Умение прощать и отпускать обиды поможет вашим детям лучше ориентироваться в мире и в своих будущих отношениях.

6. Учиться быть лучшим родителем.

Извинения перед ребенком полезны не только для того, чтобы научить его этому своим примером, но и для того, что вам самому вырасти как личность и как родитель. Учиться никогда не поздно. 

Извиниться перед своим ребенком — не значит показать слабость. Уметь признать свои ошибки — это сила. Вы покажете им, как извиняться, почему это важно и что вы уважаете их. Они будут лучше ориентироваться в своих будущих отношениях и будут доверять тому, кто будет рядом. 

Сообщения с извинениями для друзей — SMS и цитаты

1. Я очень сожалею о своих действиях. Наша дружба для меня превыше всего. Это было глупо с моей стороны, и я обещаю все, чтобы исправить это перед вами.

2. Теперь я понял, что все, что я сказал. Это было в самый разгар. Это было ужасно. Пожалуйста, примите мои искренние извинения и поговорите со мной.

3. Мне так больно, что я сделал тебе больно. Я сожалею обо всем, что сказал. Твоя дружба — одна из лучших вещей в моей жизни. Я сожалею обо всем.

4. Не знаю, забудешь ли ты когда-нибудь то, что я сказал. Мне очень жаль, что я причинил тебе боль. Спасибо за мою большую поддержку.

5. Последние несколько месяцев я был занят на работе и со своей семьей. Прости, что я остыл, не догнал тебя. Я уверен, что просто телефонный звонок сделает нас в курсе.

    

6. Извините, что долго не звонил вам. Наша дружба настолько утешительна и прекрасна, что через несколько месяцев будет такой же, как мы говорили вчера.

7. Вы мой очень хороший друг и имеете право попросить извинения. И с тем же правом прошу у тебя прощения. Мне очень жаль.

8. Я знаю, что я сказал, и это очень неправильно с моей стороны. Я просто хочу сказать, что мне ИЗВИНЯЮТСЯ. Мне так стыдно, что я больше ничего не скажу.

9. Жизнь по-своему заставила меня осознать ценность нашей дружбы. Я очень скучаю по тебе, мой друг. Мне действительно очень жаль, что я не уделил тебе время.

10. Вы меня неправильно поняли. Я не отдаляюсь от тебя и не принимаю тебя как должное. Я просто хотел немного уединения. Прости, если я причинил тебе боль.

1. Приятель, я не могу бежать за тобой или делить с тобой каждую минуту своей жизни. Мы взрослые люди и должны справляться со всем самостоятельно. Прости, если я причинил тебе боль.

2. Прости, что солгал тебе. Но у меня не было выбора, потому что ты не был бы доволен моим выбором. Я не хотел скрывать от тебя. Пожалуйста, прости меня, мужик.

3. Ты часть меня и ничто не может это изменить. Я знаю, что наши ссоры никогда не длились больше недели. Но в этот раз почти месяц. Пожалуйста, прости меня и поговори со мной.

4. Я доверяю вам, но ситуации были таковы, что я боялся не говорить вам правду. Прости, что скрыл правду и причинил тебе боль. Извините, пожалуйста, поговорите со мной.

5. Я знаю, какой я глупый. Кому еще я поверю, если не тебе? Я полностью верю в тебя и в нашу дружбу. Я тебя люблю. Мне действительно очень жаль.

6. Мне ужасно жаль, что я веду себя так глупо. Я скучаю по тебе и нашим долгим разговорам. У меня есть чем поделиться. Пожалуйста, поговори со мной, и я обещаю все исправить.

7. Я знаю, что не должен был так себя вести. Я должен был верить в тебя. Пожалуйста, потерпите меня в последний раз. Мне жаль.

Извините Цитаты для лучшего друга

1. Я думаю, что я самый незрелый друг, который у вас есть, кто не подумал дважды, прежде чем причинить вам боль. Мне очень жаль. Пожалуйста, примите извинения вашего лучшего друга.

2. Дорогой лучший друг, прости меня. Моя глупая ошибка разлучила нас, и я чувствую себя глупо с моей стороны. Я возмещу это для вас, если вы позволите мне.

3. С моей стороны было очень по-детски так тебя расстраивать. Я скучаю по нашему времени вместе. Я ужасно извиняюсь за свои обидные слова. Я вас очень люблю.

4. Наша дружба на всю жизнь, и одна моя глупая ошибка не разрушит ее. Таких горбов будет много на этом прекрасном нашем пути. Мне жаль.

5. Жизнь по-своему заставила меня осознать ценность нашей дружбы. Для меня ты самый ценный человек, которого я заслужил как мой лучший друг. Я сожалею о том, что я сделал.

6. Пожалуйста, прости этого твоего лучшего друга детства. Хоть мы и состарились, мы все еще ссоримся, как школьники. Я очень сожалею о своих словах.

7. Я скучаю по тебе каждый день. Многие вещи напоминают мне о вас, включая мою офисную сумку, которую вы мне подарили. Мне очень жаль. Пожалуйста, поговори со мной.

8. Жизнь не каждому дает такого лучшего друга, как ты. И я не хочу потерять тебя любой ценой. Я просто хочу снова увидеть улыбку на твоем красивом лице. Мне жаль.

9. Ты всегда был мил со мной, с того дня, как мы встретились. И я не могу спать после того, как причинил тебе боль. Мне жаль. Надеюсь, ты простишь меня.

10. Ты мой единственный лучший друг. И я чувствую себя очень плохо после того, как причинил тебе боль. Пожалуйста, примите мои искренние извинения. Я так сожалею обо всем, что сказал.

11. Дорогой лучший друг, ты поймал мою ложь, просто взглянув мне в глаза. Надеюсь, вы почувствуете, как я сожалею о своих действиях, просто поговорив со мной. Мне жаль.

12. Ты был и всегда будешь моим лучшим другом. Я просто надеюсь, что ты простишь меня ради нашей дружбы. Я очень люблю тебя и сожалею.

13. Наша дружба намного выше нашего глупого эго. Я сделал ошибки, и я сожалею об этом. Пожалуйста, прости меня и поговори со мной.

14. Я чувствую себя очень несчастным с того дня, как причинил тебе боль. Мне очень жаль, пожалуйста, прости меня. Давай забудем горькие дни и снова станем друзьями.

15. Я потерпел неудачу как твой лучший друг, потому что я подорвал твое доверие и сердце. Я очень виноват в том, что сделал это, и очень сожалею обо всем.

Обидчивый Извините Сообщения для друга

1. Я ужасно напуган своим действием, которое причинило вам неприятности. Я здесь прошу у вас прощения от всего сердца. Пожалуйста, простите меня.

2. Извините. Я бы сто раз подумал, прежде чем действовать, если бы знал, что своими действиями причиню вред моему другу. Ты для меня целый мир.

3. Прости, дорогой друг. Наша дружба значит для меня целый мир, и поэтому я не думаю дважды, прежде чем извиниться. Я могу сделать все, чтобы наша дружба была крепкой.

4. После того, как я ранил тебя своими словами, я не могу смотреть в зеркало. Я очень сожалею о своей ошибке. Я очень поздно понял свою ошибку.

5. Я опустошен своими ошибками. Моя вина беспокоит меня, и я отчаянно прошу у тебя прощения. Мне жаль. Мне не хватает общения с тобой.

6. Нет ничего на свете дороже нашей дружбы. И как я могу обидеть самого дорогого человека. Я сожалею о своих действиях.

7. Мне очень жаль, что я не могу оставаться на связи. Обещаю скоро перезвонить и узнать обо всех событиях.

    

8. Извини, что вчера был таким глупым и непреклонным. Спасибо, что не позволили мне увлечься. Ты был таким заботливым и любящим. Я тебя люблю.

9. Бесполезные разговоры с друзьями — лучшее время в жизни. Я сожалею, что не взял отпуск для моего хорошего друга. Давайте поговорим в эти выходные.

10. Прости, что не встретил тебя в прошлый раз. И я так увлекся, что долго не звонил тебе. Я позвоню вам в ближайшее время.

11. Ты мой друг, и ничто не может этого изменить. Мне жаль. Независимо от того, простишь ты меня или нет, ты навсегда останешься моим другом.

12. Мне очень жаль, что я причинил вам боль. Будучи твоим хорошим другом, я должен был знать, что это может причинить тебе боль. Прости этого глупого друга.

13. Наша дружба возникла случайно, и я всегда буду ей дорожить. Прошу прощения за свою ошибку. Я сожалею о том, что сделал. Пожалуйста, поговори со мной.

14. Прости, мой дорогой друг. Пожалуйста, дайте нашей дружбе еще один шанс. Я умираю, чтобы поговорить с тобой и обнять тебя. Я не могу выжить без тебя.

15. Ты мой самый милый друг, который всегда со мной. Как здорово, что я даже думаю о том, чтобы причинить тебе боль? Это была ошибка, и, пожалуйста, простите меня. Мне жаль.

Сообщения с извинениями для друга

1. Наша дружба — драгоценный камень, который я никогда не хочу терять. Но я сделал такую ​​глупость, чтобы навредить тебе. Мне очень жаль, это было не намеренно.

2. Наша дружба крепка, потому что в ней нет ролей, кроме безграничной любви. Я сожалею и прошу у вас прощения за то, что я сделал.

3. Мне очень жаль, что я вас раздражаю. Я сделал это ради забавы, но тебе было очень больно. Пожалуйста, не игнорируйте меня. Я тебя люблю. Пожалуйста, поговори со мной.

4. Я причинил тебе такую ​​боль, что теперь ты меня игнорируешь. Я не могу прожить и недели, не поговорив с тобой. Мне жаль. Пожалуйста, простите меня.

5. Я не могу подвергать нашу дружбу риску своими незрелыми поступками. Ты очень важен для меня. Дорогой друг, мне искренне жаль.

6. Мы никогда не позволяли своему эго встать на пути нашей дружбы. Но теперь я сделал глупость. Прошу прощения за свою глупость. Мне жаль.

7. Я знаю, что расстроил и обидел тебя. Я никогда не смогу сделать это намеренно по отношению к тебе, мой дорогой друг. Я сожалею обо всем, что я сделал.

8. Я не хочу, чтобы моя ошибка и неправильные поступки разрушили нашу дружбу, потому что ты так много значишь для меня. Я сожалею и дай мне второй шанс.

9. Я хочу посмотреть тебе в глаза и извиниться, но ты не готов меня увидеть. Я очень сожалею о том, что я сделал. Пожалуйста, простите меня.

10. Прости за то, что накричал на тебя. Я знаю, что тебе больно, потому что даже мне больно от моего гнева. Я понимаю, что простить меня нелегко.

11. Я не хотел быть грубым с тобой, но мой гнев вышел из-под контроля. Я знаю, что перешел все границы дружбы. Пожалуйста, прости меня, друг. Мне жаль.

12. Ты особенный для меня, и я хочу держаться за тебя до последнего вздоха. Я так сожалею о своих действиях. Пожалуйста, прости меня, друг.

13. Я бы хотел, чтобы этого инцидента никогда не было. Я надеюсь, что смогу вернуться и исправить это. Мне очень жаль. Я ужасно по тебе скучаю.

14. Ты мое достижение на всю жизнь и я никогда не хочу тебя терять. Я очень сожалею о своей ошибке. Пожалуйста, прости меня и поговори со мной.

15. Мне очень жаль. Пожалуйста, злитесь на меня сколько хотите. Но поговори со мной. Ты можешь ругать меня или драться со мной, но начни говорить со мной.

Подробнее: Сообщения с извинениями для друзей

Человеку свойственно поступать неправильно и причинять боль другим. Нельзя не обидеть тех, кто им дорог больше всего, но всегда можно правильно извиниться, используя приятные слова. Возьмите за привычку извиняться каждый раз, когда ваши слова или действия ранят друга. Возможно, это не ваша ошибка, но людям все же может быть больно, извиняясь в таких ситуациях, вы покажете, насколько вы заботитесь о чувствах вашего друга. Сделайте ваши отношения, вашу дружбу крепкими простым извинением. Вам повезло, что у вас такие прекрасные отношения с друзьями. Цените его до конца.

10 Сообщений с извинениями для друга (чтобы восстановить разорванную связь)

«Недавно я сказал подруге несколько обидных вещей, и я знаю, что она все еще расстроена. Я чувствую себя ужасно и очень хочу извиниться по смс, но не знаю, что сказать. Я не хочу, чтобы между нами было неловко или еще хуже, но я знаю, что все испортил».

Извинения могут быть неудобными и тяжелыми, но они также могут помочь восстановить обиду и восстановить близость и доверие с другом. Если вы сказали или сделали другу что-то, о чем сожалеете, или пренебрегали своей дружбой, искренние извинения — это первый шаг к тому, чтобы все исправить. Конкретный вид извинений, которые вам нужно принести, зависит от ситуации.

Эта статья поможет вам понять различные виды извинений, которые вы можете использовать, советы о том, когда их использовать, и предоставит примеры цитат о том, как сформулировать ваше извинение.

Лучшие способы извиниться перед другом

Не все извинения создаются одинаково. Знание того, как правильно и неправильно извиниться, может помочь вам составить искреннее извинение, которое, скорее всего, будет хорошо принято. Хотя в некоторых ситуациях можно отправить милое или смешное сообщение с извинениями другу, необходимы более искренние извинения, когда вы сказали или сделали что-то обидное.

Рекламные объявления

Никто не идеален, и ошибка или предательство доверия друга не обязательно должны означать конец дружбы. Искренние извинения — это хороший способ начать восстановление дружбы, а иногда даже привести к более сильной и тесной связи. Чем серьезнее ситуация и чем больше ваша ошибка, тем более искренними должны быть ваши извинения. Часто это самые трудные извинения, но они также наиболее важны для восстановления и поддержания близких дружеских отношений. ^[1]

Согласно исследованиям, вот советы о том, как правильно извиниться перед другом: ^[1][2][3][4]

• время проходит
• Принесите искренние и искренние извинения, а не половинчатые извинения
• Будьте конкретны в том, за что вы извиняетесь
• Возьмите на себя полную ответственность за то, что вы сказали или сделали
• Не отказывайтесь от своих извинений с помощью «но» или оправдываясь
• Не ждите автоматического прощения, особенно если вы совершили большую ошибку
• Продемонстрируйте свою искренность, изменив свое поведение

10 сообщений с извинениями, которые нужно отправить другу то, как вы его подарите, будет зависеть от ситуации, а также от самой дружбы. Ниже приведены 10 различных способов извиниться перед другом, когда использовать этот подход и как сформулировать ваше сообщение с извинениями.

Объявления

1. Уточните, нужны ли извинения

Если вы не знаете, расстроен ли ваш друг или почему он расстроен, первым делом зарегистрируйтесь и узнайте, нужны ли извинения. Прямолинейность и вопрос о том, расстроены ли они или чем вы их расстроили, поможет вам получить четкое представление о ситуации и о том, как ее исправить.

Примеры сообщений для получения разъяснений:

• «Привет, у нас все в порядке? Давненько от тебя ничего не было».
• «В последний раз, когда мы разговаривали, от тебя исходило какое-то странное ощущение. Я сделал что-нибудь, что расстроило тебя?»
• «Эй, я вспомнил наш разговор и боюсь, что мог сказать что-то, что расстроило тебя?»

2. Извиняйтесь конкретно

Если вы знаете, что сказали или сделали что-то, что расстроило вашего друга, лучше всего извиниться перед ним. Конкретные извинения часто лучше, чем общие или расплывчатые извинения, потому что они указывают на допущенную ошибку. ^[3][4] Используйте этот подход, когда вы знаете, что произошло, как это повлияло на вашего друга и за что вам нужно извиниться.

Примеры конкретных извинений:

• «С моей стороны было несправедливо сказать _______, и я действительно сожалею об этом. Мне очень жаль.»
• «Я не должен был иметь _______, и я просто хочу, чтобы вы знали, что я сожалею и чувствую себя ужасно по этому поводу».
• «С моей стороны было неправильно _______, и я просто хочу, чтобы вы знали, как мне жаль».

3. Возьмите на себя полную ответственность за свои действия

Если вы сделали или сказали что-то, о чем сожалеете, обязательно возьмите на себя полную ответственность, а не перекладывайте вину или оправдывайтесь. Принятие на себя полной ответственности за свои слова и действия поможет сделать ваше извинение более искренним и, скорее всего, будет хорошо воспринято вашим другом. ^[3][4]

Примеры принятия на себя ответственности:

• «У _______ не было оправдания, и я беру на себя полную ответственность. Мне очень жаль.»
• «Я знаю, что поступил неправильно с моей стороны _______, и надеюсь, что вы меня простите».
• «Вы нуждались во мне, и мне очень жаль, что я не рядом с вами. Мне следует иметь _______.»

4. Извинитесь за то, как что-то заставило их почувствовать

В некоторых ситуациях вам может понадобиться извиниться, если вы на самом деле не сказали и не сделали ничего плохого. Хотя вы не несете ответственности за эмоции своего друга, извинения за то, что вы сказали или сделали, могут помочь защитить дружбу. ^[1] Используйте этот подход, когда знаете, что ваш друг расстроен, но уверены, что не сделали ничего плохого.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность к общению, пройдите наш 1-минутный тест.

Вы получаете 100% бесплатные персональные советы на основе ваших результатов. Начать тест

«Мне очень жаль, что вы почувствовали _______, и хочу, чтобы вы знали, что я никогда не _______».

«Мне очень жаль, если я столкнулся с _______ или обидел вас каким-либо образом».

5. Устранение недоразумений

Если произошло недопонимание или честная ошибка, важно все прояснить. Извинение за неясность, а также уточнение того, что вы хотели сказать или сделать, может помочь прояснить ситуацию. Объяснение ваших намерений, того, что пошло не так или как произошла ошибка, может помочь усилить ваши извинения в случае недопонимания. ^[3]

Объявления

Примеры разъяснения своих намерений:

• «Мне очень жаль, если то, что я сказал, попало _______. То, что я пытался сказать, было _______».
• «Извините, если возникло какое-то недопонимание, и хотел бы убедиться, что вы знаете, что _______».
• «Эй, мне очень жаль, если я что-то не понял. Я имел в виду _______».

6. Спросите, как вы можете все исправить

Еще один хороший способ извиниться перед другом, который расстроен из-за вас, — спросить его, что вы можете сделать, чтобы восстановить доверие и улучшить ситуацию. Признание того, что вы ошиблись, и выражение желания что-то исправить доказывает, что вы цените свою дружбу, и открывает дверь для возмещения ущерба. Это также поможет усилить ваше извинение и сделать его более искренним. ^[3]

Примеры вопросов, как все исправить:

• «Я знаю, что тебе все еще больно. Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы тебе стало лучше?»
• «Я действительно хочу все исправить. Что я могу сделать, чтобы начать?»
• «Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы загладить свою вину?»

7. Примите решение изменить свое поведение

Слова «извините» искренни только тогда, когда они подкреплены устойчивыми изменениями в вашем поведении. Будьте конкретны в том, что вы сделаете или скажете по-другому в следующий раз, и обязательно обещайте что-то только тогда, когда вы на 100% уверены, что сможете сдержать это обещание. Это называется реституцией и является важным способом продемонстрировать свое раскаяние. ^[3]

Объявления

Примеры внесения изменений :

• «Мне очень жаль _______. Я собираюсь обратить внимание на _______ ».
• «Извините, что в последнее время я не был для вас хорошим другом. Я обещаю _______.»
• «Мне очень плохо из-за _______, и я надеюсь, что вы простите меня. Я обещаю быть лучше в этом отношении в будущем».

8. Выразите искреннее раскаяние

Неискреннее извинение может быть даже хуже, чем полное отсутствие извинений. ^[5] Раскаяние — это то, что делает извинения искренними и включает в себя такие эмоции, как вина, печаль или сожаление. ^[1][3][4] Убедитесь, что ваше сообщение с извинениями передает эти эмоции, особенно когда вы совершили большую ошибку. Чем больше урона нанесено дружбе, тем больше угрызений совести необходимо, чтобы это исправить.

Примеры выражения раскаяния:

• «Я ужасно себя чувствую из-за _______. Я очень надеюсь, что ты дашь мне шанс загладить свою вину».
• «Мне так плохо из-за _______. Я знаю, что ты действительно нуждался во мне, чтобы _______, и мне очень жаль, что я не поддержал тебя».
• «Я не могу перестать думать о _______. Мне так плохо, и я просто хочу, чтобы вы знали, что _______».

9. Дайте им время, а затем ответьте

Не ждите немедленного ответа от друга, когда вы отправляете сообщение с извинениями, и поймите, что им может потребоваться некоторое время и пространство, прежде чем они ответят. Даже если они ответят, им все равно может потребоваться время, чтобы простить вас, поэтому будьте терпеливы с ними.

Рекламные объявления

Примеры дальнейших действий после извинений:

• «Эй, я просто хотел проверить, есть ли у вас время, чтобы просмотреть мое сообщение. Я знаю, что ты очень занят, но я не получил от тебя ответа и просто хотел убедиться, что ты получил мое сообщение».
• «Просто проверяю, не думали ли вы еще о _______. Я хотел бы увидеть вас лично, чтобы пообщаться в ближайшее время, поэтому не стесняйтесь обращаться к нам, когда у вас будет время».
• «Я знаю, что действительно задела ваши чувства, и я не ожидаю, что все станет лучше за одну ночь, но я здесь, когда вы чувствуете, что готовы поболтать».

10. Дайте им знать, что вы заботитесь о них

Когда вы сказали или сделали что-то, что обидело близкого друга или предало его доверие, важно дать ему понять, что вы заботитесь о нем, его чувствах и дружбе. Включение этого в ваше сообщение с извинениями может стать отличным способом восстановить доверие и близость с другом.

Примеры того, как продемонстрировать свою заботу:

• «Я просто хотел, чтобы вы знали, как вы важны для меня, и что мне так плохо из-за _______. Пожалуйста, дай мне знать, что я могу сделать, чтобы все уладить с тобой».
• «Ты один из моих лучших друзей, и я никогда не хочу, чтобы ты чувствовал себя _______. Мне очень жаль, если я это сделал, и я готов сделать все возможное, чтобы все исправить с нами!»
• «Надеюсь, ты знаешь, что я действительно забочусь о тебе и хочу для тебя только самого лучшего. Я знаю, что действительно задел ваши чувства и предал ваше доверие, и я ужасно себя из-за этого чувствую».

Эти примеры сообщений с благодарностью друзьям также могут оказаться полезными.

Заключительные мысли

Извинения — отличный способ восстановить подорванное доверие или обиду друга. Если вы сказали или сделали что-то, о чем сожалеете, обязательно принесите им искренние извинения и не ждите, чтобы связаться с ними. Извинения — это первый шаг к восстановлению доверия и близости, а также к защите вашей дружбы, но их прощение может занять некоторое время. Будьте готовы к открытым дискуссиям с другом и докажите, что сожалеете, изменив свое поведение.

Реклама

Рассмотрите онлайн-терапию

Онлайн-терапия позволяет вам поговорить с лицензированным терапевтом, не выходя из дома.

BetterHelp предлагает поддержку по телефону или видео за 64 доллара в неделю.

Воспользуйтесь ссылкой ниже, чтобы получить скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf. Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь в BetterHelp по ссылке ниже. Отправьте подтверждение заказа в SocialSelf, чтобы получить уникальный код купона.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше

Общие вопросы

Вот ответы на некоторые из наиболее распространенных вопросов, которые люди задают о том, как извиниться перед другом по электронной почте или в текстовых сообщениях.

Как заставить лучшего друга простить меня по СМС?

Отправка записки с искренними извинениями в виде текстового сообщения — хорошее начало, но вам может потребоваться телефонный звонок или личный разговор, особенно если вы сказали или сделали что-то очень обидное. В конечном счете, вы не можете контролировать реакцию своего друга, и иногда даже самые лучшие извинения не принимаются.

Рекламные объявления

Как вы докажете, что сожалеете?

Извинения мало что значат, если вы не выражаете искреннее раскаяние. Также важно внести изменения в свое поведение, чтобы доказать, что вы чувствуете себя плохо из-за того, что сделали, и не совершите ту же ошибку снова.

Продолжение статьи ниже.

Пройди этот тест и узнай, как завести новых друзей

Пройди этот тест и получи индивидуальный отчет, основанный на твоем уникальном характере и целях. Узнайте, как ВЫ можете лучше общаться и превращать людей в близких друзей.

Начать викторину.

Как вы косвенно извиняетесь?

Извинения, которые не решают проблему напрямую, могут показаться неискренними, поэтому они не всегда являются лучшим подходом. Если вы не сделали ничего плохого и прямое извинение было бы неуместно, вы все равно можете извиниться за то, что чувствует ваш друг, или за то, как ваши слова или действия повлияли на него.

Показать ссылки +

Ссылки

1. Лернер, Х. (2017). Почему ты не извинишься?: Исцеление больших предательств и повседневных обид. Саймон и Шустер .
2. Рошк, Х., Кайзер, С. (2013). Природа извинения: экспериментальное исследование того, как извиниться после отказа службы. Маркетинговые письма, 24, 293–309.
3. Левицки, Р. Дж., Полин, Б., и Лаунт-младший, Р. Б. (2016). Исследование структуры эффективных извинений. Исследование переговоров и управления конфликтами , 9 (2), 177-196.
4. Биппус, А.М., и Янг, С.Л. (2020). Как сказать «Прости»: идеальные элементы извинения за обычные межличностные проступки. Western Journal of Communication , 84 (1), 43–57.
5. Zechmeister, JS, Garcia, S., Romero, C., & Vas, S.N. (2004). Не извиняйтесь, если вы этого не хотите: лабораторное исследование прощения и возмездия. Журнал социальной и клинической психологии , 23 (4), 532-564.

Присоединяйтесь к нашему бесплатному обучению и узнайте эти 5 секретов, как завести друзей

1. Научитесь избегать пустых светских разговоров.