Как быть хладнокровным: Как стать абсолютно хладнокровным и научиться сдерживать эмоции в любой ситуации?

Закон хладнокровия | ВОСПИТАНИЕ

Ничто не дает столько преимуществ перед другими,

как способность оставаться спокойным

и хладнокровным в любой ситуации.

Томас Джефферсон

1. Формулировка закона

Закон хладнокровия: проявление невозмутимости и выдержки дает решительность.

2. Положительное понимание, которое помогает быть хладнокровным

«Без хладнокровного подхода невозможно принимать верные решения и оказывать своевременную помощь».

«Если научишься быть хладнокровным, будет легче контролировать своё эмоциональное состояние».

«Хладнокровие помогает не тратить время и силы на эмоции, а значит эффективно решать жизненные задачи».

«Хладнокровие помогает находить нужные решения в нестандартных, критических ситуациях», и др.

3. Механизм формирования хладнокровия

Быть хладнокровным – уметь сохранять ясность мышления, принимать верные решения, не терять самообладания, продолжать действовать, даже несмотря на форс-мажорные обстоятельства.

Хладнокровному человеку легче видеть объективную реальность, так как он старается не поддаваться влиянию чувств, справляется с эмоциями, может им противостоять. Он способен делать то, что необходимо в данный момент, то, что другие люди, воспринимая происходящее эмоционально, делать не могут. У него есть силы преодолевать возникающие трудности и оказывать помощь себе и другим.
Чтобы научиться быть хладнокровным, надо:

1. Воспринимать действительность, в которой находишься, без иллюзий. Не обнадеживать себя тем, что в жизни все должно быть гладко и безоблачно.

Если случилась какая-то неприятность, не драматизировать, не отчаиваться. В жизни могут происходить разные события, встречаться разные люди. Понимать, что люди и ситуации могут не соответствовать нашим представлениям о том, какие они должны быть. Найти для себя «ключевые фразы», помогающие выходить из негативного состояния, например, такие, как «всё проходит и это пройдёт», «всегда есть разумное решение, и его можно найти», «люди ссорятся и мирятся», «кое-что может пойти не так, как хотелось бы», «никто не идеален», «какое-то время может быть нелегко», «у каждого свои мысли в голове» и другие.

2. Быть готовым к смене обстоятельств, нестандартным ситуациям. Если человек попадает в какую-либо неожиданную для него ситуацию, он может повысить уровень различения (разобраться в том, что он сделал правильно, а что неправильно, и как нужно было поступить), сделать выводы, научиться мыслить шире.

Например, человек, попав под сокращение, может найти работу лучше, чем была, если проявит выдержку, то есть не войдёт в состояние уныния, отчаяния, проанализирует свои действия на предыдущем месте, поставит цель найти новую работу, обдумает, соберёт информацию, найдет несколько вариантов, выберет приемлемый, пройдёт обучение и начнёт работать на новом месте.
Или, у человека не получилось достичь того, что он хотел (жениться, купить трёхкомнатную квартиру и т.д.). Если он не будет драматизировать, отчаиваться, кусать локти, а реально посмотрит на положение дел, оценит свои возможности и способности, то найдёт приемлемый для себя вариант на данный момент и будет действовать. «Хладнокровие — умение не вешать голову вместе с носом» (Геннадий Малкин).

3. Стараться видеть суть того, что происходит, чтобы правильно реагировать на неожиданные, непривычные события.

Человек, попав в ситуацию, которая для него непонятна, часто обращает внимание на ее форму (внешние проявления), которая вводит его в чувства. Если же человек настроится на то, чтобы разобраться в сути происходящего, он не будет унывать, отчаиваться, расстраиваться, не будет входить в другие эмоции: недоумения, удивления, страха, гнева и другие, а сможет понять, как ему правильно действовать.

Попав в ситуацию, когда пытаются обмануть, вызвать сочувствие, запугать, стараться понять, почему это происходит, анализировать ситуацию – разбираться в мотивах человека. Это помогает осознать, что происходит и почему, помогает увидеть решение, как действовать в данной ситуации, чтобы не теряться, не идти на поводу, помочь и себе, и другому.

Например, человек сталкивается с грубостью, гневом начальства, незаслуженными обвинениями в свой адрес. Он старается не поддаться эмоциям (возмущению, негодованию и т.п.), а старается понять, что же происходит. Понимая, что начальник в плохом настроении, ему нужна помощь, принимает решение выслушать, не перебивать, чтобы не подлить масла в огонь. Выслушав, спокойно высказывает свою точку зрения на происходящее. Таким образом, не поддавшись эмоциональному влиянию, человек оказывает помощь себе и начальнику.

4. Уметь в нестандартных (сложных, критических) ситуациях принимать решения, адекватные происходящему, и исполнять их.

Бывает, что человек не может контролировать ситуацию, возникает конфликт, люди находятся в чувствах и не могут остановиться, ссорятся, ругаются, дерутся; у человека случился приступ, обморок, он получил травму, ожог и т.п.. Исходя из случившегося, нужно увидеть, какие должны быть правильные действия, которые остановят негатив, решат проблему, окажут помощь. Найти приемлемый вариант, принять решение и смело ему следовать.

Стараться выполнять намеченное, несмотря на возникающие трудности. Даже если другие препятствуют, оказывают эмоциональное давление: сомневаются, подстрекают, не согласны или не поддерживают, не отступать от верного решения.

В тех жизненных ситуациях, делах, которые требуют долговременной эмоциональной или физической нагрузки, где легко сорваться, бросить дело, так же важно проявлять хладнокровие. В подобных случаях необходимо понимать, что так будет не всегда, что и это закончится, и очень важно не сдаться, не уйти, не отвернуться. Понять, что необходимо выйти из ситуации со знаком плюс, а для этого необходимо видеть промежуточный результат, опираться на то положительное, которое приобретено. Такой подход поможет получить радость от достигнутого, удовлетворение и спокойствие в завершении дел.

Когда человек не позволяет чувствам и эмоциям владеть собой, он способен ясно мыслить, он спокоен, а значит принимает нужные решения и действует уверенно.

Что мешает быть хладнокровным?

Впечатлительность. Когда человек неустойчив перед эмоциональным воздействием, он легко ему поддаётся, поэтому не может быть хладнокровным.

Драматизация. Эмоционально воспринимая события, человек преувеличивает их отрицательные стороны, видит всё в чёрном свете, не может объективно воспринимать происходящее и поэтому долгое время находится в эмоциях.

Переживания. Находясь в болезненном чувственном состоянии, вызванном сильными впечатлениями, человек всё время прокручивает одни и те же эмоции и не может от них освободиться.

Удивление. Увидев что-либо неожиданное, странное, непонятное, человек эмоционально реагирует на это, и долгое время находится в чувствах.

Сочувствие. Человек, участвуя в негативных эмоциях, переживаниях другого человека, не может проявить выдержку и решительность, подумать, какую необходимо оказать помощь, и помочь.

Вспыльчивость. Человек не умеет владеть собой, вместо хладнокровия проявляет бурные чувства.

Отчаяние. Полностью погрузившись в это чувство, человек не верит в возможность выхода из сложившейся ситуации и не надеется на лучшее, поэтому не делает даже попыток выйти из него.
И другие недостатки.

4. Ошибочное представление о хладнокровии и положительное понимание термина

5. 1 Что даёт человеку хладнокровие

• Хладнокровие помогает адекватно реагировать на происходящее.

• Если человек проявляет хладнокровие, он контролирует своё эмоциональное состояние, а значит более ясно и здраво мыслит, что позволяет видеть ему объективную реальность, даёт силы действовать в ней.

• Если человек хладнокровен, у него приобретается уверенность в том, что он сможет оказать необходимую помощь, несмотря на любые трудности.

• Хладнокровие помогает человеку приобретать такие качества, как конструктивность, оптимизм, оперативность, эффективность, своевременность.

• Хладнокровный человек способен сохранять спокойствие и решительность даже в экстремальных ситуациях.

5.2 Что даёт окружающим людям хладнокровие человека

• Люди, находясь рядом с хладнокровным человеком, ощущают спокойствие, потому что он не заводит всех эмоциями.

• Люди более уверенны рядом с хладнокровным человеком, так как он, умея контролировать свои эмоции и чувства, быстрее находит приемлемый вариант решения проблемы даже в трудноразрешимой ситуации.

Как стать хладнокровным и равнодушным. Стать хладнокровным человеком

Очень важным навыком для любого человека является умение сохранять спокойствие вне зависимости от того, в какой ситуации он оказался. Все негативные эмоции и переживания, такие как паника, страх, гнев, способны полностью лишить вас сил, ничего не давая взамен. Те, кто не умеет сохранять хладнокровие и управлять своими эмоциями, очень часто становятся жертвами стрессов и нервных срывов, которые со временем могут трансформироваться в хроническое заболевание. И наоборот, те, кто способен держать в узде свои нервы, способны достигать успеха во всех своих начинаниях, умеют строить гармоничные отношения с окружающими, всегда вовремя справляются со всеми запланированными делами.

Как стать хладнокровным и как научиться управлять своими эмоциями? Для этого имеется множество советов, над созданием которых серьезно поработали ученые-психологи.

Совет №1.

Вне зависимости от того, в какой ситуации вы оказались, первым делом постарайтесь трезво ее проанализировать и дать ей адекватную оценку.

Совет №2.

Столкнувшись с какой-либо проблемой, сначала попробуйте решить ее своими силами. Только если у вас это не получается — поделитесь сей с окружающими. Очень часто, когда вы с ужасом в глазах начинаете рассказывать о каком-либо происшествии, ваши собеседники начинают реагировать на него так же, как вы, а вы, глядя на них, сами убеждаетесь в сложности ситуации, даже если она не так страшна, как вам это показалось вначале.

Совет №3.

Оказавшись перед лицом сложной ситуации, постарайтесь представить ее в виде тяжелого узла, который еще больше запутывается тогда, когда вы нервничаете, и распускается тогда, когда вы успокаиваетесь, давая тем самым вам шанс его распутать.

Совет №4.

В вопросе о том, как стать хладнокровным, очень важно научиться управлению своей мимикой, жестами и движениями. Не суетитесь, не бегайте из угла в угол и не кричите. Сохраняйте внешнее спокойствие и невозмутимость и вы, сами того не замечая, сможете на самом деле успокоиться и принять наиболее верные решения.

Совет №5.

Очень тяжело сохранять хладнокровие, если ваш организм истощен, а вы — утомлены. Если вам не удалось выспаться, или вы испытываете чувство голода, ваше поведение легко может стать раздражительным. Постарайтесь делать так, чтобы ваше тело всегда чувствовало себя комфортно. Помочь в этом вопросе могут здоровый образ жизни и умеренная физическая нагрузка.

Совет №6.

Помните о том, что дыхание является мощным инструментом, при помощи которого каждый человек, в какой бы ситуации он не находился, он может взять себя в руки. Человек, находящийся под воздействием эмоций и переживаний, как правило, дышит прерывисто, не ритмично, мелкими вдохами. Попробуйте дышать глубоко, полной грудью, и вы сами убедитесь в том, что ваши мысли начнут приходить в порядок, а вы успокоитесь.

Как контролировать свои эмоции

Контроль эмоций может понадобиться на экзамене, в драке с хулиганами, на свидании с девушкой, на собеседовании и других ситуациях. Невозмутимость, хладнокровие и спокойствие – это то, что отличает настоящего брутального мужчину от обычного представителя мужского пола.

Как контролировать свои эмоции и быть, как скала, невозмутимым?

«Чем спокойнее и уравновешеннее человек, тем мощнее его потенциал и тем большим будет его успех в добрых и достойных делах. Невозмутимость разума — одно из величайших сокровищ мудрости» Джеймс Аллен

Быть хладнокровным и спокойным круто, когда остальные выходят из себя, брызгают слюной, делают ошибки, трусят или паникуют. Контроль эмоций не только впечатляет окружающих, но и полезен для верной оценки и принятия решений. Контроль эмоций может понадобиться на экзамене, в драке в темной подворотне, на свидании с прелестной девушкой, на собеседовании и в тысячи других ситуациях. Как быть хладнокровным, а не суетиться?

Как контролировать свои эмоции

Дай время себе остыть

Порой что-то выводит тебя из себя. Ты начинаешь злиться, бояться и суетливо пытаться принять решение. Но не стоит действовать на основе первого впечатления. Сопротивляйся решению действовать немедленно. Дай себе больше время для хладнокровной оценки ситуации. Скоропалительные решения, в большинстве случаев, не приводят к лучшему результату. Небольшая пауза даст выигрыш, для выбора лучшего решения и максимально верного ответа проблеме. «Утро вечера мудренее» — говорили наши предки.

Думай над решением, а не проблемой

Как только мы начинаем думать над проблемой, нарастает ком тревожности, сомнений и даже паники. Но нет смысла обсасывать проблему со всех сторон и накручивать себя. Постарайся Подыскать самый верный выход в сложившейся ситуации. Думай над максимально эффективным, но простым решением.

Оцени свое состояние

Чувствуешь потливость, частое сердцебиение, недостаток воздуха? Ты начинаешь волноваться и накручивать себя, а это приводит к потере контроля над ситуацией. Как только чувствуешь нарастание тревожности, пора взять себя в руки. Используй глубокое дыхание. Медленно вдыхай воздух через нос, считая про себя до 5 или 10. Задержи дыхание на пару секунд и начинай снова. Повтори упражнение глубокое дыхание 10-20 раз, пока не придешь в обычную форму.

Всегда имей план «Б»

Неподготовленные люди всегда ставят на одну линию развития событий и частенько оказываются в затруднительном положении. Они рассчитывают на одно, а когда не выходит, теряют контроль над эмоциями и делают все еще хуже. Обычно это происходит из-за отсутствия резервного плана действий. Всегда имей план «Б» в запасе, а также «В», «Г» и «Д».

Контролируй свои эмоции. Хладнокровнее, уверенность и спокойствие помогает не только принять верное решение, но и приводит врагов в замешательство, а также впечатляет девушек. Мужики с большими яйцами и стальными нервами всегда круты.

Хладнокровный человек психология. Как быть хладнокровным в любой ситуации? Уделяйте внимание душе

Желание стать бесчувственным человеком — не редкость как среди молодежи, так и среди старшего поколения.

Главная причина — нежелание испытывать боль от предательства и оскорблений, которые могут наносить душевные травмы и негативно влиять на самооценку.

На самом деле путь к минимальному количеству эмоций непрост, но мы рассмотрим в статье способы, которыми этого можно добиться.

Как стать безэмоциональной холодной тварью?

Помимо того, что образ жизни бесчувственного человека подразумевает то, что его практически невозможно обидеть, душевная холодность имеет дополнительные преимущества:

1. Человека, который практически не реагирует даже на самые серьезные потрясения, обычно уважают и считают очень сильным.
2. Образ бесчувственного мужчины притягивает девушек, ведь они думают, что он сможет решить любую проблему «не поведя бровью». О таких молодых людях девушки и говорят «За ним — как за каменной стеной», ведь у него всегда на первом месте действие без траты времени на эмоции.
3. Таким людям намного легче продвигаться по карьерной лестнице, ведь никакие эмоции не мешают работе над собой и самосовершенствованию.

Рассмотрим, как нужно перестроить свое поведение и отношение к жизни, чтобы стать бесчувственной мразью.

Как стать хладнокровной и научиться контролировать свои эмоции рассказывается на видео:

Воспитываем эгоизм

С самого детства нас учили, что эгоизм — очень плохое качество. Детей учат делиться своими игрушками или вовсе отдавать их полузнакомым товарищам по играм в песочнице, ведь «нужно делиться» и «ты что, жадина?».

То же касается и вкусной еды, которую хотелось съесть самостоятельно, а не отдавать больше половины родителям или братьям/сестрам. Именно так вырастают личности, которые всегда готовы пожертвовать своими интересами ради того, чтобы общество считало их хорошими.

К сожалению, такой подход не позволяет полноценно наслаждаться жизнью, ведь игра на публику отнимает много сил.

Справка! Многие начинают стыдиться своего нежелания оказывать помощь родственникам и морально себя истязают. Если вы узнаете в этих строках себя — прекратите это насилие прямо сейчас!

Эгоизм — это совершенно здоровая забота о себе и своих интересах, которую следует принять как аксиому. C этого момента на любую просьбу о помощи, которую вам не хочется удовлетворять, отвечайте твердое «Нет»!

Если просящий не относится к кругу вашей семьи — даже не объясняйте причину отказа. На первых порах будет сложно и вы будете ощущать беспокойство из-за того, что о вас думают. Но со временем придет только ощущение свободы и счастья от того, что теперь каждая минута жизни принадлежит лично вам!

Время, которое при этом освободится, тратьте только на себя:

• займитесь саморазвитием,
• водите себя в новые кафе и кормите вкусным,
• покупайте качественные средства для ухода,
• не скупитесь на самообразование.

Спустя некоторое время придет понимание, что помощью всем окружающим вы пытались заслужить одобрение, которое можете дать себе сами.

О плюсах и минусах эгоизма рассказывается на видео:

Говорим «нет»

Сколько раз вам приходилось делать что-то лишь потому, что в нашем обществе не принято отказывать просящим?

Многие люди с удовольствием этим пользуются, постоянно притворяясь слабыми и не способными справиться с тяготами жизни и усаживаясь добрым знакомым на шею.

Нужно запомнить одну фразу: все, что происходит в жизни других людей — их личная ответственность. Вы не обязаны срываться с места и помогать им.

Важно! Единственное, что вы обязаны делать с этого момента — заботится о своих потребностях и сделать из этого дело своей жизни.

Помочь научиться говорить «нет» может небольшая практика:

1. На протяжении недели отказывайте в удовлетворении всех просьб, которые к вам обращены, если чувствуете хотя бы нотку сомнения, что вам хочется помогать этому человеку.
2. За каждый отказ мысленно благодарите себя и позволяйте небольшую слабость: любимую конфету или просмотр фильма вместо вечерней уборки квартиры.
3. Так мозг получит мотивацию научиться справляться с волнением из-за мнения людей.

Как девушке стать холодной и бесчувственной стервой?

Обычно девушки хотят приобрести статус стервы потому что ранее обожглись в отношениях.

Боль, которой можно было бы избежать, не будь они так добры и мягкосердечны, может не проходить годами.

Справка! Лучший мотиватор на пути к имиджу стервы — возможность посвятить жизнь себе, а не окружению, которое этого не ценит.

Для этого следует придерживаться следующих установок:

1. Личные интересы и планы должны быть выше того, что предлагает мужчина, даже если вам очень хочется с ним встретиться.
2. Забота о себе — это ежедневный ритуал, который не может быть разрушен никакими внешними обстоятельствами. Стоит создать собственный стиль, включающий укладку, красивый макияж и идеально подобранную одежду. Ни при каких обстоятельствах не бегайте в магазин в домашнем и не ложитесь спать, не удалив макияж. Эти простые действия помогут почувствовать любовь к себе, которая не зависит от внешних обстоятельств.
3. Уделяйте время саморазвитию. Ежедневно читайте художественную или профессиональную литературу. Это поможет научиться говорить красиво и интересно.
4. Перестаньте волноваться о чувствах или кошельке мужчины. Если вы все еще испытываете неловкость, когда отказываетесь знакомиться на улице, разбиваете чье-то сердце или вас угощают чашкой кофе — самое время осознать, что этот правильный расклад вещей, потому что вы этого достойны просто по факту своего существования.
5. Ставьте свои условия еще на этапе зарождения отношений с мужчинами. Встречайтесь только в удобное вам время, выдерживайте загадку во время свиданий, не соглашайтесь на секс просто из чувства «кажется, уже пора».

На самом деле быть хладнокровной стервой — это в первую очередь жить так, как вам хочется, даже если это делает жизнь окружающих менее комфортной.

И каждая женщина достойна этого, стоит лишь действительно захотеть и поработать над отношением к себе.

Посмотрите видео, в котором девушка рассказывает, как стать стервой:

Бесчувственность и холодность гарантируют стабильность в достижении поставленных жизненных целей, но требуют разрядки, которая предотвратит негативное влияние сдерживаемых эмоций на организм.

В этом могут помочь экстремальные виды спорта, боевые искусства и другие способы выброса энергии нейтральным образом.

Многие спрашивают, как стать хладнокровным , что для этого нужно делать и вообще, зачем вы хотите стать таким человеком. Так как плохие люди, которые стараются навредить ближнему своему, в первую очередь вредят себе. Но если вы, хотите стать хладнокровным чтобы не сдаться на пути к свое мечте, цели, чтобы добиться успеха, тогда это хорошо.

В статье вы узнаете, как стать хладнокровным перед временными неудачами, неприятностями, поражениями, проблемами, ведь Мир не идеален и не всегда нужно, на все реагировать, тем более, если это мешает вашему счастью и успеху. Но помните вред окружающему, никогда не сделает вас счастливее и успешнее.

Никогда не сдавайтесь

Чтобы стать хладнокровным, вам просто нужно перестать сдаваться на пол пути к реализации своей цели или к успеху. Тот, кто падает духом сразу при первом поражении, так и не сможет дойти к своей миссии. Поэтому постарайтесь никогда не сдаваться ни перед чем, тогда это войдет в привычку и вы, быстрее сможете добиваться своих поставленных задач. Узнайте: .

Ставьте большие цели

Не обращайте внимания на трудности

Чтобы стать хладнокровным перед проблемами и неудачами, вам просто нужно заняться любимым делом, работой и тогда вы просто не будете обращать внимания на все трудности и с легкостью их преодолеете. Тот человек, который любит отдыхать, развлекаться и получать временное удовольствие, не сможет ничего добиться в жизни и не станет счастлив от такой жизни. Поэтому будьте всегда заняты, это лучшее лекарство от вех проблем, неудач, переживаний и болезней.

psyh — olog . r u

Заголовок этой главы – самое важное золотое правило, которое вам необходимо уяснить для начала. Многим людям не хватает осознания того, что на самом деле они абсолютно нормальные, а их реакция вполне естественна.

В попытке стать хладнокровным человеком вы можете потерять свои сильные качества. Почему вы хотите стать спокойнее, охладеть к людям? Вы устали переживать, но потраченные нервы говорят о том, что вам дорог определенный человек и вы волнуетесь за ваше будущее.

К примеру, вы часто высказываете мужу свое недовольство, но разве это не говорит о том, что вы проявляете себя в этот момент, как заботливая женщина? Разве переживания по работе не показывают вашего ответственного отношения и профессионального подхода к делу?

Будучи хладнокровным ко всему вы можете потерять всякий интерес к жизни. Она станет совершенно другой, лишенной благ, преимуществ, яркости? Задумайтесь, иногда примириться и принять себя таким какой вы есть – это лучшее из существующих решений.

В следующий раз, на пике проявления эмоции задумайтесь о том, нормальные ли они и о каких ваших положительных качествах свидетельствуют. Если вы захотите стать чуточку спокойнее, я могу предложить несколько полезных советов из психологии.

Не делитесь

В следующий раз, когда вы столкнетесь с трудностью, которая будет вызывать у вас сильные эмоции, постарайтесь прежде всего выдохнуть и подойти к ее решению рационально. Не спешите пересказывать ее любимому или близким. Не звоните друзьям. Собеседник лишь распалит вас, вы будете больше нервничать и переживать.

Вам необходимо привить себе правило — решать проблему там, где она возникла, а не забалтывать ее. Дайте себе немного времени, чтобы остыть, а затем посмотрите, что можно сделать, чтобы разрешить ситуацию. Конечно же, Вы можете обратиться за помощью или советом к близким, но не перекладывать принятие решения на них.

Запретите себе обсуждать происшествие, как вы поступите в этом случае?

1. Старайтесь не драматизировать

Никогда не раздувайте проблемы. Успокойтесь, возьмите себя в рукии трезво оцените ситуацию. Следите за ходом своих мыслей. Не давайте им увести себя в ненужное направление. Думайте, что то, что произошло, совсем не страшно, что вы сможете решить проблему, с легкостью выйти из сложившейся ситуации. Настраивайтесь на позитивный лад. Так вам будет гораздо легче. Ни в коем случае не паникуйте.

2. Подумайте, прежде чем делиться проблемой

Итак, вы хотите понять, как выработать хладнокровие. Для начала разложите свою проблему по полочкам. Самостоятельно ее обдумайте, взвесьте все “за” и “против”. Точно определите, какой путь решения проблемы вы считаете наиболее удачным. Не спешите сообщать о сложившейся ситуации всем окружающим.

Сначала сами хорошо все обдумайте! Сразу рассказав все знакомым, вы выдадите им не совсем правильную, преувеличенную информацию. Можно сказать, что вы их дезинформируете и, естественно, их взглядна ситуациюне будет объективным. Успокойтесь, подумайте сами и только потом, при необходимости, поделитесь с окружающими.

3. Откройте для себя визуализацию как способ оставаться спокойными

Каждый из нас может научиться решать свои проблемы, не впадаяв панику.Для этого нужно понимать, как развить хладнокровие. В свою очередь, для этого нужно научиться представлять себе самые сложные жизненные ситуации как запутанный узел, который всегда можно распутать. Чем большевы будете нервничать, тем туже будет затягиваться узелок. А как только вы расслабитесь, появится отличный шанс его распутать, а значит, спокойно решить вашу проблему.

4. Осознайте, что вы можете контролировать свои эмоции

Научитесь контролировать свои эмоции. Не нужно впадать в панику, кричать, закатывать истерики. Научитесь успокаиваться и брать себя в руки.Не нужно размахивать руками и бегатьиз углав угол. Просто постарайтесь расслабиться и дышите спокойно. У вас все получится, если вы постараетесь.

5. Создайте спокойную обстановку

Постарайтесь избавиться ото всех окружающих вас раздражителей. У каждого они свои. Это может быть шум или, наоборот, тишина, окружающие люди, притом даже самые близкие, разговоры вокруг и многое другое. Если нужно, останьтесь сами с собой, хорошо подумайте, сосредоточьтесь и постарайтесь найти решение проблемы.

Каким конкретно образом самообладание помогает в обыденной жизни?

• Развитое качество самодисциплины позволяет вовремя заметить проявления саморазрушительного, зависимого или навязчивого поведения;
• Дает ощущения власти над своей жизнью, привносит баланс и гармонию;
• Помогает держать чересчур эмоциональные реакции в норме;
• Развивает эмоциональную и умственную независимость от окружающих людей и обстоятельств, что существенно влияет на субъективное ощущение мира и спокойствия;
• Помогает преодолеть чувство беспомощности;
• Самоконтроль позволяет обрести уверенность в себе, высокую самооценку, внутреннюю силу;
• Делает человека ответственным и достойным доверия.

Препятствия для развития самодисциплины:

• Недостаток знаний, понимания того, чем в действительности является самоконтроль;
• Сильные и неконтролируемые эмоциональные реакции;
• Быстрота и непосредственность этих реакций на раздражители внешнего мира, необдуманность действий;
• Слабое желание измениться, стать лучше;
• Недостаточно развитая сила воли;
• Субъективный взгляд на развитие самоконтроля как неприятное и скучное занятие; убежденность в том, что в жизни дисциплинированного человека нет места развлечениям;
• Недостаток веры в себя и свои способности.

Как развить самообладание? Краткий алгоритм действий

Итак, каков же общий алгоритм, позволяющий обрести контроль над собой и развить так необходимую силу воли?

• Во-первых, нужно определить те жизненные области, где вам не хватает этого качества. Например, это могут быть покупки, переедание, курение, трудоголизм, выпивка, навязчивости.
• Далее необходимо определить те эмоции, по отношению к которым и требуется применение самодисциплины. Возможно, это гнев, сожаление, обида или негодование, страх.
• Следующий шаг – выявить мысли и убеждения, которые толкают к неконтролируемому поведению.
• Несколько раз в день, в особенности в те минуты, когда потребность в самоконтроле наиболее высока, необходимо повторять различные аффирмации. Это могут быть такие фразы:

• Далее нужно визуализировать собственное поведение в рамках самоконтроля и самоограничений. Необходимо рассмотреть жизненную ситуацию, в которой вам не хватает дисциплины, и представить, что вы реагируете спокойно.
• Самый главный шаг – выполнение упражнений для развития силы воли.

Люди с холодным сердцем – это те, до кого невозможно достучаться эмоционально. Они не отличаются любвеобильностью и не источают тепло. В этой статье мы дадим вам несколько советов о том, как распознать человека с холодным сердцем.

» …людьми с холодным сердцем я называю людей замкнутых, подавленных и далеких от глубоких чувств и переживаний. От тех, кто абстрагирован даже от самих себя не стоит ждать взаимности – они не смогут дать вам то, что не в состоянии пережить самостоятельно » , — утверждает психолог и автор работ Леон Ф. Зельцер.

Хладнокровный человек

Привязанность к хладнокровному человеку может принести боль и страдания тому, кто оказывается не готов к эмоциональной отдаленности. Люди с холодным сердцем отличаются особыми привычками, которые помогают определить, действительно ли перед вами тот, к кому не стоит привязываться.

Они ничего о вас не спрашивают

Чаще всего равнодушные люди не проявляют интереса к собеседнику, и не скрывают этого. Независимо от того, в платонических вы отношениях с такими человеком, или романтических – они не станут интересоваться тем, как прошел ваш день и как вы себя чувствуете.

Если такой человек все же пытается узнать от вас какую-то информацию – это значит, что она ему нужна сугубо в личных целях.

Они далеко

Эти люди могут быть далеко от вас не только физически, но и эмоционально. Зачастую при разговоре с таким человеком складывается впечатление, что в мыслях он очень далеко, хотя на самом деле стоит перед вами.

Они очень сдержаны в проявлении эмоций. Хладнокровные люди редко раскрывают секреты и позволяют себе показать их уязвимые места. Они просто предпочитают держать дистанцию.

Они отлично манипулируют людьми

Обладатели хладнокровного сердца любят манипулировать. Все дело в том, что они очень слабо, а зачастую и вовсе не чувствуют ни жалости, ни сострадания по отношению к окружающим.

Они могут узнавать полезную для них информацию о своих » жертвах» и затем использовать ее против них. Если вы заметили, что в вашем окружении есть хладнокровный человек – знайте, у него обязательно есть пара-тройка скелетов в шкафу и список тех, кому не посчастливилось попасться ему на глаза.

Они смотрят на людей свысока

» Хладнокровные люди испытывают постоянную потребность говорить о себе как можно более лестно и часто напоминать окружающим о своих превосходных качествах, заслуживающих зависти», — говорит профессор Престон Ни.

Следует постоянно следить за тем, как они относятся к людям, которых считают » ниже» себя. Например, к работникам сферы услуг или бездомным. У людей с холодным сердцем слишком мало сочувствия, чтобы относиться к ним как к людям, достойным уважения.

Чего-то все время не хватает

С людьми, обладающими холодным сердцем сложно найти общий язык. Когда они находятся рядом или общаются с вами, может возникать неловкое чувство, что чего-то в ваших отношениях не хватает.

Несмотря на то, являются ваши отношения платоническими, романтическими или даже семейными – с такими людьми у вас возникнет множество трудностей, потому как они не имеют привязанностей. Наиболее часто отсутствующее звено – эмоциональная связь.

Они зациклены на себе

Я, я, я. Люди с холодным сердцем почти всегда эгоистичны и сконцентрированы только на том, что так или иначе их касается.

» Подсознательно такие люди рассматривают окружающих лишь в качестве дополнения к себе и как помощников для удовлетворения потребностей. Собственные нужды у них всегда превыше всего остального…», — говорит доктор Зельцер.

Они невероятно эгоцентричны. Если у вас что-то получилось лучше, чем у них – они все равно будут утверждать, что на самом деле это не так.

У них нет близких друзей

» Для эмоционально недоступных людей отношения и общение с окружающими – это всего лишь способ занять себя до тех пор, пока в их жизни не появится что-то более интересное», — утверждает автор работ и эксперт по отношениям Сара Р. Клайн.

Они зачастую весьма нелестно отзываются о своих бывших партнерах. В их прошлом можно найти целый ряд неудачных отношений. Складывается впечатление, что они попросту не в состоянии сойтись с одним человеком надолго.

Хладнокровные люди так же достаточно отдалены эмоционально даже от своей семьи. Они тяжело находят общий язык с людьми, но при этом легко расстаются и отпускают без сожаления.

Они отличные лжецы

Когда вы видите перед собой потенциально » холодного» человека – будьте осторожны, не попадитесь на его ложь. То, что он говорит, может быть лишь частью манипуляции, которую он использует для достижения контроля над людьми.

Они могут лгать о совсем незначительных вещах, например, о том, как прошел их вчерашний день или в какой школе они учились. Но это не значит, что они не способны и на крупную ложь.

Обладатели холодного сердца могут лгать о прошлых отношениях или же о своих » друзьях».

» Распознав ложь в рассказанных историях, вы будете удивлены тому, что когда-то верили в эти абсурдные, ненастоящие факты», — утверждает эксперт по восстановлению после развода Синди Холбрук.

Вывод

Сближение с обладателями холодного сердца может обернуться для вас большими неприятностями. Однако, зная их признаки, вы всегда будете на шаг впереди. Не бойтесь отсеивать из своей жизни равнодушных и холодных людей, ведь вы наверняка заслуживаете гораздо более теплого и заботливого отношения.

При современном темпе жизни и ее напряженности редко кто может похвастаться выдержкой и спокойствием. Даже флегматичные от природы люди под давлением обстоятельств срываются и выходят из себя. Да и как быть хладнокровным, когда напряжение растет с каждым днем: с одной стороны, на человека давят внешние обстоятельства: проблемы в семье, на работе, плохая экология, недостаток общения, финансовый кризис, с другой – его внутреннее состояние, зачастую вызываемое этими самыми обстоятельствами. Но научиться управлять своими эмоциями и обрести спокойствие крайне важно: от этого зависит личная жизнь, отношения с окружающими, карьера, здоровье. Ощущение внутренней гармонии — это состояние, к которому стремится любой нормальный человек.

Злоба, гнев, нетерпимость, грубость создают напряжение, забирают физические и душевные силы, изматывают, разрушают отношения, семьи. Научившись контролировать свои эмоции, можно значительно улучшить качество своей жизни, успевать делать гораздо больше, значительно расширить круг друзей. Есть много рекомендаций, целью которых является развитие умения оставаться хладнокровным. Наиболее важные из них сводятся к следующим основным правилам: Не надо драматизировать событий. Конечно, каждый склонен преувеличивать сложность проблемы, которая касается лично его. Прыщик на собственном носу многим кажется важнее голода в странах Африки. Не следует преувеличивать негатив и нагнетать обстановку.

Чтобы научиться объективно оценивать ситуацию, можно начать с самого простого: перестать употреблять слова и фразы типа «всегда», «никогда», «ну когда же наконец», «я так и знал». Данный лексикон характерен для людей с максималистским складом характера, которые и дня не могут прожить без того, чтобы не создавать драм, на фоне которых шекспировский «Гамлет» покажется обычной мыльной оперой. Лексический запас лучше пополнить фразами «Ничего страшного», «Я смогу», «Бывает и похуже». Они со временем помогут научиться смотреть на проблему с иной точки зрения и искать решения вместо впадания в истерику. Не надо рассказывать другим о только что возникшей проблеме.

Конечно, при некоторой сложности она сразу же кажется неразрешимой, и пересказ ее сути под соусом бурных эмоций друзьям, родным непременно создает у них впечатление невозможности найти выход. Собеседники (порой исходя из благих намерений) начинают сопереживать, выражать сочувствие, тем самым увеличивая напряжение и подготавливая почву для окончательной потери контроля над ситуацией. Любую возникшую задачу лучше сначала проанализировать в одиночестве, причем по возможности на свежую голову. Усталость и чувство голода могут способствать неадекватному раздуванию сложности ситуации. Лучше сначала отдохнуть и поесть, а затем уже анализировать и искать возможные выходы.

Для сохранения хладнокровия психологи советуют использовать метод визуализации и метафоры. Можно представить проблему в виде узла, который запутывается и затягивается все туже по мере нарастания тревоги и паники. При внутреннем спокойствии и сосредоточенности он, наоборот, ослабляется, и появляется возможность с легкостью его распутать. Очень помогает и способность критично посмотреть на себя раздраженного со стороны, глазами окружающих, а затем мысленно представить спокойным, сдержанным, умеющим сосредотачиваться и концентрироваться на поиске решения. Образ должен быть как можно более ярким, продуманным до мелочей. Необходимо прочувствовать его до мельчайших деталей и осознать чувство психологического комфорта, которое создает общение с этим пока что воображаемым персонажем.

Необходимо искоренить привычку кричать, нервно двигаться, метаться из угла в угол в состоянии нервного напряжения. Начать можно с выработки манеры говорить тихо, медленно, но уверенно, продумывать все свои слова и оценивать реакцию, которую они могут вызвать у собеседника и окружающих. Контролировать надо также жесты. Для несдержанных людей характерна бурная жестикуляция и выразительная мимика, способная без слов передать их эмоции. При выработке внешней привычки к спокойным жестам и сохранению сдержанного выражения лица автоматически регулируются и эмоции, поскольку между ними в мозгу с годами установилась условная связь, и изменение одного звена данной цепочки непременно приводит к изменению другого.

Следующим шагом должно быть определение ситуаций, которые чаще других провоцируют потерю хладнокровия. Для одних это шумная обстановка, громкая музыка, для других – наоборот, отсутствие звуков. При поиске причин потери самоконтроля следует учитывать каждую мелочь: от времени суток до принятой пищи и степени загруженности или состояния скуки и безделья. Информация о личных раздражителях помогает предотвратить бурный всплеск эмоций. Лучший совет относительно того, как стать хладнокровным: необходимо осознать свою способность к самоконтролю. Для этого надо вспомнить по возможности больше ситуаций, в которых удавалось сохранять спокойствие при наличии довольно сложных обстоятельств.

Порой помешать бурному выражению эмоций помогает присутствие ребенка, посторонних людей, телефонный звонок, который дает возможность переключиться. Очень помогает создание релаксирующих ритуалов. Для одних это может быть спокойная музыка, для других – полная тишина, для третьих – наблюдение за аквариумными рыбками. Можно зажечь ароматические свечи. Расслабляюще действует запах лаванды, хвои, мелиссы, чайного дерева. Очень важным моментом является правильный рацион и достаточный сон. При повышенной нервной возбудимости следует сократить количество потребляемого кофе, чая, сахара.

Порой причиной раздражительности становится повышенный или пониженный уровень сахара в крови. Его следует регулярно измерять и при необходимости регулировать. Отличным средством избавления от отрицательной энергии являются физические упражнения, йога и медитация. Конечно, каждый человек сам знает, что ему помогает лучше всего. Важно помнить о том, что усмирять вырвавшиеся эмоции намного сложнее, чем не допускать их проявления.

Как стать бесчувственным человеком

Как же было бы замечательно просто взять и отключить все чувства, эмоции, страхи и переживания. Не влюбляться, не разочаровываться, не бояться осуждения. Просто жить в свое удовольствие, и ни с кем не считаться. Не думать о том, что было когда-то, и что будет завтра. Раз и навсегда избавиться от грустных воспоминаний, и никогда боле не возвращаться к мыслям о болезненных расставаниях, унижениях, несчастной любви. В этом мире нужно уметь жить, нужно научиться не принимать все близко к сердцу, защитить себя от всей этой боли и суеты.

К счастью ли, или к несчастью, но не все рождаются с холодным нордическим характером. Собственно, таких людей не так уж и много живет на белом свете. Одним из самых выдающихся обладателей такого характера был известный советский разведчик Штирлиц. Такие люди без труда подчиняют эмоции разуму, и всегда, вне зависимости от обстоятельств сохраняют внешнее спокойствие и невозмутимость. Потерпел ли он самое большое поражение в своей жизни, или одержал сокрушительную победу – вы навряд ли увидите хотя бы малейшие изменения в его поведении. Выдать может лишь взгляд. Возможно, вы один из немногих, кто может похвастаться такой своеобразной супер-способностью? Что ж, вам крупно повезло.

Но даже если вы не отличаетесь сдержанностью, или и вовсе очень впечатлительный и ранимый человек, развить в себе определенные качества можно. Итак, как стать бесчувственным человеком?

Научитесь говорить «НЕТ»

Как часто к вам обращаются за помощью? А как часто вы отвечаете «Нет»? Возможно, вы один из тех людей, которые по первому же требованию бросят все свои дела, и будут решать проблемы коллег, знакомых, друзей? Тогда, все плохо. Нужно срочно менять свою жизнь!

Научитесь говорить «Нет», если вам это невыгодно. Научитесь отказывать, даже если помощь действительно нужна человеку. В конце концов, это ведь не ваши проблемы, верно?

Но есть еще один момент, который следует учитывать. Предположим, вы все-таки помогли человеку, что дальше? Возможно, вы будете испытывать сильные положительные эмоции от того, что сделали доброе дело, помогли человеку. Но нужно ли вам это? Ведь не исключено, что чувства вызовут привязанность к человеку, или человек будет очень привязан к вам. Такая «радость» хладнокровному человеку ни к чему. Занимайтесь своими делами, и если это не выгодно лично вам, всегда отказывайте в помощи.

Воспитывайте в себе эгоизм

Бесчувственного человека ничего не должно волновать. Прекратите обращать внимание на события, которые происходят в жизни друзей и близких, прекратите принимать участие в налаживании их личной жизни и так далее. Опять-таки, это вас не касается. В конце концов, вам будет безразлично все, вы воспитаете в себе эгоиста, мир будет вращаться только вокруг вас.

Поначалу будет сложно, но совесть и чувство стыда быстро покинут вас. Делайте только то, что выгодно вам, заводите контакты, только если это нужно вам, смотрите на людей свысока и идите по головам. Ничто не должно мешать вам в достижении цели. Уж тем более чьи-то там проблемы. Вас это не касается.

Страдайте снова и снова

Сразу стоит оговориться, что у разных людей этот способ работает по-разному, и может как сделать вас бесчувственным и безразличным, так и отправить в затяжной запой.

Люди не от хорошей жизни ищут возможности стать холодным и бесчувственным. Согласны? Ведь и вас, наверное, что-то или кто-то задел до глубины души? Апатия к источнику боли и страданий появляется сразу. Но это состояние следует максимально продлевать, снова и снова возвращаться к воспоминаниям, переживать все заново с самого начала. Не стоит стремиться забыть все, страдайте. Со временем чувствительность к ситуации, которая так задела вас будет становиться все меньше. И то, что служило причиной страданий еще месяц-два назад, сегодня будет вызывать у вас чувство полного безразличия. Со временем вы привыкнете к такому состоянию, и оно станет для вас вполне естественным. И если в последующем история повторится, вас это уже не ранит.

Кстати, вы никогда не задумались о работе врача, а сотрудников морга? А об участи военных? Они ежедневно сталкиваются с болью и страданиями. Они буквально погружаются в них, и быстро привыкают. Со временем многие привыкают к боли, и уже совершенно не замечают страдания остальных людей. С такой работой вас точно больше не будут трогать ни слезы, ни мольбы, ни страдания окружающих. Это один из наиболее действенных способов, как стать бесчувственным человеком.

Но нужно ли вам это?

Но хорошо подумайте, а нужно ли вам это? Стоит ли игра свеч? Возможно, вас обидели, задели за живое, неправильно поступили? Но стоит ли только из-за этого становиться бесчувственным? Мы часто думаем об этом, когда нам плохо. Но ведь когда нам по-настоящему хорошо, никто ведь не задумывается, как избавиться от переполняющих нас чувств? Никто ведь не пытается подавить приятные воспоминания?

Возможно, лучше просто смириться, простить своих обидчиков. Время лечит. Смотрите на все по-другому, с лучшей стороны. Посмотрите, сколько вокруг хорошего, сколько хороших, приятных людей, сколько возможностей изменить свою жизнь. Не стоит сразу же вдаваться в крайности.

Как научиться быть хладнокровным. Развиваем в себе жестокость. Не все дано

Каждому из нас время от времени приходится сталкиваться с обстоятельствами, которые, мягко говоря, выводят нас из себя. Именно поэтому так важно уметь совладать со своими эмоциями, взять себя в руки, стать хладнокровным. Не знаю, увы или к счастью, но человек является существом эмоциональным, способным испытывать как положительные, так и негативные чувства. И влиять эти чувства на нас могут также по-разному. Если в одном случае эмоции только пойдут на пользу, станут стимулом к какому-то действию и придадут сил, спортивной злости, то в другом, они могут только помешать.

Главным препятствием эмоциональной устойчивости можно считать страх. Вся проблема в том, что это чувство зарождается в каждом из нас ещё с самого рождения, а может даже и раньше. Со временем, наш страх подрастает и развивается вместе с нами. Он может деформироваться, набирать иных форм и видов, затухать на какой-то период времени, но при этом оставаться в нашем сознании.

Мы приходим к тому, что именно страх, а не собственная воля и установки управляют нашими действиями, а значит – нашей жизнью. Эту позицию можно объяснить следующим образом: из-за страха быть не понятым, не принятым мы поступает так или иначе; из-за страха не устроиться в жизни на достаточном уровне мы идём против многих своих желаний. Этот же страх руководит нами в случаях, когда вместо здравого и разумного человека в нас говорит инстинкт самосохранения, что может привести к крайне неблагоприятным последствиям.

Естественно, что наличие такого постоянного и укоренившегося страха не позволит взять ситуацию в свои руки целиком. Внутреннее напряжение, вызванное страхом, вызывает массу неблагоприятных процессов в нашем организме. По той же причине во многих из нас образовываются скопления негативной энергетике, что, в свою очередь, выступает внутренним разрушителем. Грубо говоря, мы становимся жертвами своего же страха.

Избавиться от такого явления достаточно просто, но вполне возможно. Нужно лишь попробовать обернуть свой страх на другую эмоцию, иное восприятие. Попробуйте найти причину своих действий, рассматривайте ситуацию по принципу: «Я поступаю так не потому что чего-то боюсь, а для того чтобы чего-то достигнуть».

Становление внутреннего равновесия

Придерживаясь позиции отстранённости от внутреннего страха, вы сможете обрести внутреннюю устойчивость. Только так к вам придёт понимание предпосылок определённых ваших поступков. К примеру, если вы перестанете бояться забыть о важной встрече, а осознаете в полной мере то, что эта встреча необходима для дальнейшего вашего развития, вы не за что о ней не забудете.

К каждому вопросу следует подходить спокойно. Вы будете гораздо успешнее, если научитесь воспринимать какие-то препятствия не как проблемы, а как задачи, которые требуют спокойного и сосредоточенного решения. Конечно, принять такую позицию моментально будет не так просто, но важно придерживать такого принципа всегда и во всём, только так вам стать хладнокровным и расчётливым, а мы именно этого и добиваемся.

Роль выдержки в общей эмоциональной картине человека

Основной ошибкой в обретение внутреннего хладнокровия и устойчивости становится приобретения человеком таких качеств, как агрессия и жестокость. Этого допускать нельзя. Никаким образом способность к расчётливости и гармонизации внутренних противоречий не мешает наличию пёстрой эмоциональной палитры человека, умению проявлять сочувствие и осуществлять поддержку. Ничто не мешает вам проявлять сентиментальность или искренний восторг, но при этом всегда держать ситуацию под контролем и спокойно, расчётливо подходить к любому вопросу.

На практике вы увидите, что быть хладнокровным и сохранять некое равнодушие к возникающим проблемам просто таки необходимо, если вы хотите, чтобы они решались быстро и успешно. Такая человеческая способность не только помогает ускорить процессы мышления и анализа случившегося, но и сохраняет нервы, внутреннюю энергию, позволяет сформировать эмоциональную устойчивость и добиться психологического комфорта, что, в свою очередь, имеет существенное влияние на физиологические особенности человека.

Если ваше сознание лишается препятствий для благополучной работы и решения отдельных вопросов, то оно как бы очищается, избавляется от лишних элементов решения проблемы. Таким образом, у вас возникает возможность больше своей энергии уделить непосредственной деятельности, осознанию и анализу вопроса. Всё просто: для того, чтобы увидеть основное, нужно избавиться от всего лишнего, того, что загораживает, препятствует искомому решению, выходу из сложившихся обстоятельств, приобретению комфорта.

Вконтакте

Желание стать бесчувственным человеком — не редкость как среди молодежи, так и среди старшего поколения.

Главная причина — нежелание испытывать боль от предательства и оскорблений, которые могут наносить душевные травмы и негативно влиять на самооценку.

На самом деле путь к минимальному количеству эмоций непрост, но мы рассмотрим в статье способы, которыми этого можно добиться.

Как стать безэмоциональной холодной тварью?

Помимо того, что образ жизни бесчувственного человека подразумевает то, что его практически невозможно обидеть, душевная холодность имеет дополнительные преимущества:

1. Человека, который практически не реагирует даже на самые серьезные потрясения, обычно уважают и считают очень сильным.
2. Образ бесчувственного мужчины притягивает девушек, ведь они думают, что он сможет решить любую проблему «не поведя бровью». О таких молодых людях девушки и говорят «За ним — как за каменной стеной», ведь у него всегда на первом месте действие без траты времени на эмоции.
3. Таким людям намного легче продвигаться по карьерной лестнице, ведь никакие эмоции не мешают работе над собой и самосовершенствованию.

Рассмотрим, как нужно перестроить свое поведение и отношение к жизни, чтобы стать бесчувственной мразью.

Как стать хладнокровной и научиться контролировать свои эмоции рассказывается на видео:

Воспитываем эгоизм

С самого детства нас учили, что эгоизм — очень плохое качество. Детей учат делиться своими игрушками или вовсе отдавать их полузнакомым товарищам по играм в песочнице, ведь «нужно делиться» и «ты что, жадина?».

То же касается и вкусной еды, которую хотелось съесть самостоятельно, а не отдавать больше половины родителям или братьям/сестрам. Именно так вырастают личности, которые всегда готовы пожертвовать своими интересами ради того, чтобы общество считало их хорошими.

К сожалению, такой подход не позволяет полноценно наслаждаться жизнью, ведь игра на публику отнимает много сил.

Справка! Многие начинают стыдиться своего нежелания оказывать помощь родственникам и морально себя истязают. Если вы узнаете в этих строках себя — прекратите это насилие прямо сейчас!

Эгоизм — это совершенно здоровая забота о себе и своих интересах, которую следует принять как аксиому. C этого момента на любую просьбу о помощи, которую вам не хочется удовлетворять, отвечайте твердое «Нет»!

Если просящий не относится к кругу вашей семьи — даже не объясняйте причину отказа. На первых порах будет сложно и вы будете ощущать беспокойство из-за того, что о вас думают. Но со временем придет только ощущение свободы и счастья от того, что теперь каждая минута жизни принадлежит лично вам!

Время, которое при этом освободится, тратьте только на себя:

• займитесь саморазвитием,
• водите себя в новые кафе и кормите вкусным,
• покупайте качественные средства для ухода,
• не скупитесь на самообразование.

Спустя некоторое время придет понимание, что помощью всем окружающим вы пытались заслужить одобрение, которое можете дать себе сами.

О плюсах и минусах эгоизма рассказывается на видео:

Говорим «нет»

Сколько раз вам приходилось делать что-то лишь потому, что в нашем обществе не принято отказывать просящим?

Многие люди с удовольствием этим пользуются, постоянно притворяясь слабыми и не способными справиться с тяготами жизни и усаживаясь добрым знакомым на шею.

Нужно запомнить одну фразу: все, что происходит в жизни других людей — их личная ответственность. Вы не обязаны срываться с места и помогать им.

Важно! Единственное, что вы обязаны делать с этого момента — заботится о своих потребностях и сделать из этого дело своей жизни.

Помочь научиться говорить «нет» может небольшая практика:

1. На протяжении недели отказывайте в удовлетворении всех просьб, которые к вам обращены, если чувствуете хотя бы нотку сомнения, что вам хочется помогать этому человеку.
2. За каждый отказ мысленно благодарите себя и позволяйте небольшую слабость: любимую конфету или просмотр фильма вместо вечерней уборки квартиры.
3. Так мозг получит мотивацию научиться справляться с волнением из-за мнения людей.

Как девушке стать холодной и бесчувственной стервой?

Обычно девушки хотят приобрести статус стервы потому что ранее обожглись в отношениях.

Боль, которой можно было бы избежать, не будь они так добры и мягкосердечны, может не проходить годами.

Справка! Лучший мотиватор на пути к имиджу стервы — возможность посвятить жизнь себе, а не окружению, которое этого не ценит.

Для этого следует придерживаться следующих установок:

1. Личные интересы и планы должны быть выше того, что предлагает мужчина, даже если вам очень хочется с ним встретиться.
2. Забота о себе — это ежедневный ритуал, который не может быть разрушен никакими внешними обстоятельствами. Стоит создать собственный стиль, включающий укладку, красивый макияж и идеально подобранную одежду. Ни при каких обстоятельствах не бегайте в магазин в домашнем и не ложитесь спать, не удалив макияж. Эти простые действия помогут почувствовать любовь к себе, которая не зависит от внешних обстоятельств.
3. Уделяйте время саморазвитию. Ежедневно читайте художественную или профессиональную литературу. Это поможет научиться говорить красиво и интересно.
4. Перестаньте волноваться о чувствах или кошельке мужчины. Если вы все еще испытываете неловкость, когда отказываетесь знакомиться на улице, разбиваете чье-то сердце или вас угощают чашкой кофе — самое время осознать, что этот правильный расклад вещей, потому что вы этого достойны просто по факту своего существования.
5. Ставьте свои условия еще на этапе зарождения отношений с мужчинами. Встречайтесь только в удобное вам время, выдерживайте загадку во время свиданий, не соглашайтесь на секс просто из чувства «кажется, уже пора».

На самом деле быть хладнокровной стервой — это в первую очередь жить так, как вам хочется, даже если это делает жизнь окружающих менее комфортной.

И каждая женщина достойна этого, стоит лишь действительно захотеть и поработать над отношением к себе.

Посмотрите видео, в котором девушка рассказывает, как стать стервой:

Бесчувственность и холодность гарантируют стабильность в достижении поставленных жизненных целей, но требуют разрядки, которая предотвратит негативное влияние сдерживаемых эмоций на организм.

В этом могут помочь экстремальные виды спорта, боевые искусства и другие способы выброса энергии нейтральным образом.

Время на чтение: 2 мин

Хладнокровие – это врожденная или самостоятельная выработанная личностью способность выбирать логически верную линию поведения в экстремальных условиях. Эта черта подразумевает принятие таких решений, которые помогут преодолеть негативную ситуацию, при этом человек регулирует свои суждения при помощи здравого рассудка, лишенного эмоциональной окраски.

Из-за такой черты хладнокровные люди могут казаться сдержанными, закрытыми, обладающими большим уровнем самоконтроля, однако это не означает такого постоянного состояния. Человеческая природа переменчива и у каждого есть свой предел терпения и возможностей контроля, именно поэтому хладнокровность не является статичным показателем – у того, кто столкнулся с кризисной ситуацией на фоне благополучия, уровень сдержанности будет выше, чем у того, кто прошел уже много стрессовых моментов.

Что это такое

Хладнокровие не подразумевает эмоциональную отчужденность и холодность, несмотря на то, что корень слова содержит эти понятия. Скорее речь идет о полнейшем или максимальном контроле своих , то есть способность скрывать их или отодвигать на второй план в ситуациях, когда развитие эмоциональной реакции может помешать благоприятному исходу дела.

Это качество личности невозможно однозначно причислить к позитивному или негативному спектру. Помимо принятия независимых решений относительно спасения или решения кризисных ситуаций, хладнокровие проявляется , высокой степенью бесчеловечности. В своем негативном проявлении хладнокровность свойственна маньякам, обезумевшим ученым, эмоционально выгоревшим надзирателям и медперсоналу, которые не способны реагировать на уровень человеческого страдания. Эта сторона связана с отсутствием эмпатии и как следствие фрустрированного инстинкта сохранения другого человеческого существа – убийства становятся длительными и мучительными, забота превращается в пытку, а достижение любых целей вполне оправдывает любые жертвы среди социума.

Позитивные проявления хладнокровия заключаются в умении оперировать исключительно фактами, сохранять неприкосновенность сферы своих личных переживаний интимного характера.

Таким человеком тяжело манипулировать и ему практически невозможно внести помехи в оценку ситуации. Эта черта помогает выстраивать четкий план даже в самых нестандартных ситуациях, меняющихся с большой скоростью, что в итоге дает человеку состояния спокойствия (или именно эта внутренняя стабильность позволяет сохранять равновесие).

Многие хотят научиться хладнокровию, преследуя личные цели – успокоить нервную систему, направить жизнь в одно стройное русло, решить эмоциональные проблемы. Стоит отметить, что задача эта является вполне осуществимой, поскольку качество хладнокровности не врожденное, хоть и имеет некие биологические обоснования (сила нервной системы, особенности темперамента и прочее).

Хладнокровие помогает не только более адекватно и правильно реагировать, но становится реальной необходимостью в некоторых сферах деятельности (военные, служба спасения, хирурги, кризисные психологи и прочие специальности, непосредственно работающие в зоне риска). Помимо экстремальных ситуаций способность взять под контроль свои эмоции помогает существовать в условиях коллективов с высокой конкурентностью, плохим микроклиматом и противостоять проявлениям моббинга, шантажа и эмоционального насилия.

Развитие хладнокровия

Потребность в эмоциональном абстрагировании упирается в поиск способов самостоятельно развить хладнокровие. Актуальность данной способности все больше возрастает, поскольку именно контроль эмоций и их влияние становятся основной сферой напряжения и слабым местом для многих, ведь физический труд и объективная физическая опасность все лучше решаются современным социумом, в то время как безопасность эмоциональная остается открытой.

Развивать хладнокровие можно только в зависимости от индивидуальных особенностей психики, каждому человеку для этого понадобится различное количество времени. Те, кто отличается повышенной импульсивностью, сверхчувствительностью почувствуют определенные затруднения в контроле эмоциональной сферы, ведь, по сути, для таких людей это является требованием научиться жить иначе.

Первоначально всем необходимо научиться замечать возникающие эмоции, ведь чтобы что-то контролировать, необходимо понять не только происходящее вокруг, но и внутри, осознать механизм возникновения сверхсильных эмоций. Не стоит в этот период пытаться силой подавить эмоциональные импульсы, важно отмечать все их возникновения и причины, так человек сможет понять, какие ситуации или личности провоцируют слабоконтролируемые реакции.

Постарайтесь исключить или свести к минимуму контакт с раздражающими факторами. В случае, когда это невозможно, упорядочивайте свой день так, чтобы их появление было прогнозируемо для вас. Эффект неожиданности и отсутствия подготовки повышает уровень стресса и снижает способность контроля.

Снижать проявление негативных эмоций можно при помощи специальных дыхательных стабилизирующих техник или постоянных занятий. Хорошо для этого подходят психотерапевтические группы, студии йоги и медитации, для кого-то отличным вариантом станет физическая спортивная нагрузка, позволяющая сбросить лишнее напряжение. Легче контролировать эмоции, пока они не накоплены до критического уровня, если же подавлять их волевым усилием, то со временем какая-то мелочь может спровоцировать всплеск. Профилактические меры, направленные на улучшение работы и стабилизацию нервной системы являются первоочередным правилом в контроле аффективной сферы.

После нормализации режима и знакомства с механизмом собственных реакций развивается чувствительность к началу нарастания эмоциональной вспышки. Тут хорошо задействовать физическую сторону, как наиболее быстрый способ регуляции. Чем выше психическое напряжение, тем больше оно проявляется в физическом плане (мышечные зажимы, спазмы сосудов). Соответственно расслабление мышц ведет к расселению эмоций. После нервного дня можно пойти на массаж или в спа, а при приближении неконтролируемой вспышки можно размять напрягшиеся мышцы или принять релаксирующую позу.

Стратегия в решении проблем абсолютно любого характера должна заключаться в непосредственном действии. Чем больше человек концентрируется на нежелательной ситуации, обдумывает самые плохие варианты развития событий, тем выше уровень нервозности и переживания. Ожидание плохого известия обычно оказывается хуже самого известия, поэтому исключайте неопределенность. Контролируйте направление своих мыслей, всегда стараясь идти по оптимистичному пути – ищите поддержку или истории в интернете о том, как люди преодолели подобное. Столкновение с чем-то неожиданным всегда делает его в глазах пострадавшего довольно страшным, а понимание, что это успешно пережило множество людей, перестает трансформировать ситуацию в исключительно патовую.

Перед принятием действий, а также перед рассказом окружающим о случившемся обдумайте ситуацию. Уберите из собственных мыслей и рассказа эмоции, домыслы, страхи и предположения – должны остаться сухие факты с тем, что имеется на данный момент и чего бы хотелось. Если сделать это не получается, значит уровень эмоционального напряжения высок и в первую очередь необходима физическая релаксация.

В ситуациях не острой критичности, но хронического давления необходимо найти источники дополнительной радости. Сосредотачивайтесь на маленьких приятных вещах, окружающих вас также всегда – смещайте фокус внимания с негатива на позитив. Даже если на работе вас постоянно подставляют, задают неудобные вопросы и всячески действуют на нервы, то радость от кружки вкусного кофе или благодарность друзьям за хороший вечер помогут стабилизировать состояние.

Смещение фокуса внимания касается не только окраски события, но и временной перспективы. Всегда смотрите в будущее и именно с позиции развития оценивайте критичность происходящего, возможно значимость трагедии упадет настолько, что окажется даже не потребуется никаких шагов по ее решению или же это поможет выстроить совершенно иную стратегию.

Развивайте свою коммуникабельность и круг общения – это не только поможет впитать жизненный опыт разных людей, но и предоставит огромный источник поддержки. Кроме того связи с людьми различных областей помогает в решении многих вопросов чисто с практической стороны. Также заботьтесь о своем отдыхе и всестороннем развитии, чтобы не произошло психологического выгорания. Хорошо справляется с рабочими дедлайнами и кризисными ситуациями тот, кто знает, что в сутках существует определенное время, предоставленное только для него, когда можно выключить телефон и расслабиться, занимаясь тем, что приносит непосредственное удовольствие.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

1. Старайтесь не драматизировать

Никогда не раздувайте проблемы. Успокойтесь, возьмите себя в руки и трезво оцените ситуацию. Следите за ходом своих мыслей. Не давайте им увести себя в ненужное направление. Думайте, что то, что произошло, совсем не страшно, что вы сможете решить проблему, с легкостью выйти из сложившейся ситуации. Настраивайтесь на позитивный лад. Так вам будет гораздо легче. Ни в коем случае не паникуйте.

2. Подумайте, прежде чем делиться проблемой

Итак, вы хотите понять, как выработать хладнокровие. Для начала разложите свою проблему по полочкам. Самостоятельно ее обдумайте, взвесьте все “за» и «против”. Точно определите, какой путь решения проблемы вы считаете наиболее удачным. Не спешите сообщать о сложившейся ситуации всем окружающим.

Сначала сами хорошо все обдумайте! Сразу рассказав все знакомым, вы выдадите им не совсем правильную, преувеличенную информацию. Можно сказать, что вы их дезинформируете и, естественно, их взгляд на ситуацию не будет объективным. Успокойтесь, подумайте сами и только потом, при необходимости, поделитесь с окружающими.

3. Откройте для себя визуализацию как способ оставаться спокойными

Каждый из нас может научиться решать свои проблемы, не впадая в панику. Для этого нужно понимать, как развить хладнокровие. В свою очередь, для этого нужно научиться представлять себе самые сложные жизненные ситуации как запутанный узел, который всегда можно распутать. Чем больше вы будете нервничать, тем туже будет затягиваться узелок. А как только вы расслабитесь, появится отличный шанс его распутать, а значит, спокойно решить вашу проблему.

4. Осознайте, что вы можете контролировать свои эмоции

Научитесь контролировать свои эмоции. Не нужно впадать в панику, кричать, закатывать истерики. Научитесь успокаиваться и брать себя в руки. Не нужно размахивать руками и бегать из угла в угол. Просто постарайтесь расслабиться и дышите спокойно. У вас все получится, если вы постараетесь.

5. Создайте спокойную обстановку

Постарайтесь избавиться ото всех окружающих вас раздражителей. У каждого они свои. Это может быть шум или, наоборот, тишина, окружающие люди, притом даже самые близкие, разговоры вокруг и многое другое. Если нужно, останьтесь сами с собой, хорошо подумайте, сосредоточьтесь и постарайтесь найти решение проблемы.

6. Уделяйте внимание душе

Хладнокровие — это самоконтроль, отсутствие страха, уверенность в себе и в своих действиях; умение не паниковать в напряженной ситуации и спокойно анализировать причины проблемы, находить выход из затруднительного положения. Хладнокровный человек неконфликтный, он сдерживает свои эмоции и сохраняет самообладание. Это очень ценная черта характера, без которой, порой, не обойтись в сложных жизненных ситуациях.

Хладнокровие и равнодушие — особые черты характера

Еще одно похожее качество – равнодушие. В то время, когда эмоциональный человек впадает в истерику или находится в депрессии, равнодушный наслаждается беззаботной жизнью и считает, что не стоит тратить чувства на сущие пустяки. И в таком случае разум преобладает над предрассудками.

Все мы иногда сталкиваемся со сложными ситуациями по тем или иным причинам, из-за которых не всегда можем сдержать себя в руках. Даже самого спокойного и уравновешенного человека можно вывести из себя . Поэтому очень важно уметь сдерживать свои эмоции и быть хладнокровным. Человек способен испытывать чувства и положительные, и отрицательные. Если хорошие эмоции приносят нам огромную радость, то негатив в таком же объеме наполняет жизнь тревогой, страхом и раздражительностью. Порой, с ними не справиться, они выбивают из колеи. И стоит задуматься, как избежать последствий всех этих отрицательных чувств.

Страх – самая главная причина отсутствия контроля над плохими эмоциями. С маленьких лет это чувство живет в нас, растет вместе с нами, развивается. Иногда нам кажется, что его нет, но он всегда на вооружении; он в нашем сознании , руководит нами, посылает сигналы (раздражители) и часто вместо здравого смысла в нас срабатывает инстинкт самосохранения. Он корнями впивается в нервную систему и разрушает ее, человек становится жертвой стрессов, нервных срывов и впоследствии хронических заболеваний.

Хладнокровие и равнодушие – это враги страха , благодаря этим качествам человек властвует над страхом и контролирует чувства, что влияет на отношения с окружающими, результат собственных начинаний, настроение и гармонию души.

Как стать хладнокровным?

Ответ на этот вопрос, безусловно, есть. Чтобы стать хладнокровным, нужно воспользоваться советами психологов.

Необходимо:

• устанавливать внутреннее равновесие;
• научиться выдержке;
• визуализировать;
• не драматизировать;
• отвлекаться;
• быть равнодушным к проблеме.

Чтобы установить внутреннее равновесие, нужно уходить от своего страха, таким образом, можно остаться устойчивым и прийти к осознанию проблемы. Например, если забыть о том, что существует страх перед каким-либо важным событием, то успокоившись, можно осознать, что событие необходимо, тем самым неизбежно. Следует следить за дыханием, оно должно быть ровным, это придаст спокойствия. Нужно понять, что проблемы — это задачи, которые нужно решить; как в школьной математике: сосредоточившись. Конечно, это нелегко, но именно так нужно воспитывать себя, чтобы стать хладнокровным.

Чтобы быть выдержанным, необходимо увидеть в проблеме основное , для этого нужно отгородить все лишнее. Сознание будет лишено всех мешающих барьеров, что поможет принимать верные решения, понимая проблему из глубины. В этом случае важно проявлять такие качества, как сочувствие и взаимопонимание, они главные помощники, готовые к длительной выдержке в самой проблемной ситуации.

Визуализировать, – значит представить сложнейшие жизненные обстоятельства , как паутину, которую нужно распутать. Нервничая, сделать это будет трудно, она запутается еще больше, а в спокойной обстановке результат будет совсем другим. Представив проблему в виде паутины, придет понимание успокоиться.

Чтобы стать хладнокровным нужно обдумывать ситуацию , а не переживать. Разложить ее по полочкам, взвесить все «за и против», и определится в решении. Не стоит торопиться и рассказывать всем о том, что вас беспокоит. Лучше побыть наедине и подумать о проблеме, ведь первая информация может быть неверной, тем более на эмоциях.

Не стоит драматизировать и раздувать проблему. Необходимо трезво оценивать ситуацию , следить за своими мыслями. Они могут увести в ненужном направлении. Для того чтобы этого не произошло, следует заставлять себя думать, что проблемы пустяковые и что решить их не составит большого труда.

Важно отвлекаться от проблемы. Посмотреть любимую комедию, которая может рассмешить. Смех – лучшее лекарство. Этот способ поможет сохранить спокойствие и расслабиться.

Как быть равнодушным?

• Отстраниться от себя.
• Менять поведение.

Необходимо отстраниться от себя. У каждого человека есть свои взгляды на жизнь, личное мнение, но в трудные моменты лучше не быть самим собой , а стать свидетелем ситуации и смотреть на нее со стороны, это будет первый шаг к равнодушию. Нужно представить, что жизнь – это кино, интересное, захватывающее, а вам не стоит проживать по-настоящему сюжет этого фильма. Лучше определите, в каком жанре фильм, характеры героев, суть происходящего, попробуйте предугадать, что будет дальше. Благодаря этому отстранению, вы не будете так сильно переживать за себя и накапливать внутреннюю тревогу, а увидите выход из ситуации.

Важно контролировать свое поведение и тело, ведь в сильном стремлении стать равнодушным вряд ли что получится, если вы не расслабитесь. Вести себя нужно нейтрально , не тратиться на лишние эмоции, избегать провокаций, которые могут повлиять на ваши эмоции. Относитесь ко всем людям, как к не знакомым. С близкими и друзьями разговаривайте так, как будто вы их не знаете, это, несомненно, заставит вас держаться уверенно, быть порядочным, разговаривать тактично и непринужденно.

И все же нужно оставаться открытым , и воспринимать ситуацию, иначе есть риск стать замкнутым и отчужденным пессимистом. Быть равнодушным несложно: беззаботность, уход от проблем и т. п. Главное, не увлекаться и знать меру своим чувствам, в том числе и равнодушию.

Как видите, стать хладнокровным, не так уж и трудно. Будьте благоразумны!

Как стать спокойным и хладнокровным? ToBiz24.Ru Финансы, Бизнес, Интернет

О пользе спокойствия слышал каждый, более того, даже наблюдал собственными глазами к чему могут приводить наоборот чрезмерная суета и волнения. Чего далеко за примером ходить? Те же интернет-тролли, получающие удовольствие от несдержанности и беспокойства своих жертв.

Стоит отметить, что некоторые люди обладают врожденным хладнокровием и умением быть спокойными, однако это совершенно не говорит о том, что другие не могут этому научиться.

Но, обо всем по порядку.

Примечание: Данный материал является субъективным мнением, носит чисто информативный характер, не является претензией или иным порочащим действием и ни к чему не призывает.

Несколько слов о спокойствии и хладнокровии

Чтобы быть уравновешенным, спокойным и хладнокровным — не достаточно знать какой-то один метод. Это совокупность факторов и навыков, ну или в ряде случаев врожденное. Например, если вы хорошо справляетесь с конфликтными ситуациями, то это не говорит о том, что накопившиеся негативные эмоции не смогут взять верх (если их как-то не нейтрализовывать). Утрируя, можно тысячу раз неспеша объяснять свои доводы, но на тысяча первый раз накричать или еще чего отчебучить.

К чему слова выше? К тому, что если вы действительно хотите стать хладнокровным и спокойным, то необходим комплексный подход. Более того, вполне нормально, если какие-то отдельные методы вам не будут подходить. Тут как с фломастерами, на вкус и цвет.

Справедливости ради отмечу, что жизнь это жизнь. Например, некоторые люди со временем достигают «единого» понимания причин возникновения беспокойства и методов их решения. Однако, приходит это в связи с потраченными усилиями, а не как в художественных произведениях «по щелчку». Абстрактно, в детстве человеку сложно двигаться на двух ногах и это может требовать осознанных мыслей, повзрослев же, «пошагульки» становятся на уровне рефлексов, а для части настолько, что они могут выполнить любой кульбит без особых проблем. 

Как стать спокойным и хладнокровным — советы

Станьте самодостаточным и поднимите самооценку

Чем больше и крепче фундамент человека, тем ему легче справляться с проблемами в жизни. Так, самодостаточность и адекватная самооценка формируют у человека уверенность в собственных силах. Поэтому если он встречается с неожиданностями, то у него существенно меньше причин для беспокойства.

Утрированный пример для понимания. Допустим, Вася уравновешенный и самодостаточный (кстати, стоит знать, что последнее никак не связано с финансовым положением), а Коля это избалованный ребенок с завышенной самооценкой. Так случается, что они потерялись в лесу (каждый по отдельности), но не в стиле страшных историй, а в стиле «несколько часов нужно будет бродить».

Волнения Васи будут связаны только с тем, как ему быстрее выбраться (или же он вообще будет наслаждаться пейзажами). А вот у Коли возникнет несколько больше причин для переживаний. Во-первых, Коля не привык действовать самостоятельно. Во-вторых, лес это грязно, колко, мошкара, неудобно шастать и прочее, что означает для Коли злость, агрессию и прочее. Можно и дальше продолжать, но думаю читатель уловил суть.

Научитесь говорить нет

Как бы это не звучало для ряда людей парадоксально, но умение быть спокойным и хладнокровным подразумевает, что совершенно не обязательно ввязываться в ненужные проблемы.

Суть в том, что если вы понимаете, что предлагаемое вам действие связано с массой причин для переживаний и при этом никак не маячит хотя бы вкусная морковка (ну или нет веских оснований, чтобы этим заниматься), то от подобного времяпрепровождения вполне нормально отказаться (как это сделать?).

Может звучать незнакомо и сложно, но вот несколько житейских примеров. Вас зовут на вечеринку, где будет скучно, уныло, еще и будут приставать всякие личности, тогда зачем идти? Чтобы сходить, не получить удовольствия и понервничать?

Еще пример. Вам предлагают пошалить, а вы «как бы» третьим глазом чувствуете, что это не только не будет весело, но и связано с потенциальными проблемами, то какой смысл этим заниматься? Для не авантюриста обычно сие мероприятия один стресс, в то время как другие развлекаются.

И кстати, энтузиасты тоже сталкиваются с подобным, ведь шалости разными бывают. Например, покачаться на качельках ночью не одно и тоже, что взобраться на вершину Эвереста.

Научитесь справляться с нервами

Идеального хладнокровия практически не бывает. Иными словами, нормальное явление, что могут возникать ситуации, когда эмоции активно бурлят и, соответственно, приводят к нервам и переживаниям. Сие означает, что, как бы банально это не звучало, нужно уметь с ними справляться. Знакомый многим пример. Вы попросили своего знакомого что-то сделать, а он напортачил. Обычно первое, что хочется сделать, никак не связано с добрыми и ласковыми словами.

Научитесь справляться со злостью и раздражением

В деле обретения спокойствия и хладнокровия, злость и раздражение это «как бы» не лучшие союзники (хотя и их можно использовать как маркеры, но это уже тема отдельного обзора). Поэтому не будет лишним уметь справляться с этими и другими негативными эмоциями.

Знакомый многим пример. Вы занимаетесь чем-то серьезным и требующим аккуратности (утрированно, складываете оригами), к вам подходит человек и выводит вас из себя. Если вы не сможете привести эмоции в равновесии, то с большой вероятностью небрежность, как говорится, ворвется через главные ворота (продолжая про оригами, уголки не так загнете или вообще бумагу надорвете).

Поднимите стрессоустойчивость

Во-первых, к сожалению, далеко не каждый из нас живет в таких условиях, что у него практически нет причин для стресса. А, во-вторых, сложные ситуации это нервы по умолчанию. Поэтому стоит поднять свой уровень стрессоустойчивости. Например, если вас постоянно окружает шум, то умение справляться с его влиянием может принести массу пользы. Так, если вы будете обсуждать какое-то важное дело, то не придется параллельно сдерживать свое недовольство.

Неудобные и некорректные вопросы

Неудобные (что это?) и некорректные (что это?) вопросы это такие вещи, которые могут произойти по чистой случайности, и поэтому они не должны выбивать вас из колеи.

Утрированный пример. Допустим, Кеша стесняется танцевать. Он познакомился с девушкой и та спросила его о том, когда он в последний раз «дрыгал ручками и ножками». В такой ситуации, если Кеша не будет знать как ему действовать (даже заготовленные ответы и то неплохое решение), то милая беседа может перерости в нервы, смущение и ссоры. Хотя, казалось бы, вполне себе обычный вопрос.

Справедливости ради отмечу, что, к сожалению, порой неудобные и некорректные вопросы озвучиваются далеко не по чистой случайности, а например, для того, чтобы дестабилизировать оппонента и попытаться добиться своих коварных целей. Поэтому умение справляться с такими «неказистостями» вряд ли будет лишним.

Научитесь справляться с конфликтными ситуациями

Вполне логично (хотя бы из названия обзора), что нужно уметь справляться с конфликтами. Ведь какой будет толк от вашего спокойствия, если ссоры будут экспоненциально разрастаться?

Хотя стоит признать, что в редких ситуациях хладнокровное наблюдение за происходящим может быть полезным. Например, чтобы вначале дать хейтеру возможность сбросить эмоциональный фон, с которым он не может справиться, и уже после, когда он успокоится, выяснить причины. Однако, такое происходит не всегда. В любом случае умение справляться с конфликтами — это полезный навык.

Научитесь переключать внимание

Когда человек переключает внимание, то он, по сути, делает следующее. Во-первых, снижает эмоциональный фон. Например, уделяя внимание более нейтральным или позитивным задачам. Во-вторых, исключает фактор зацикленности, когда одна и та же мысль крутится в голове, что мешает рационально смотреть на происходящее. В-третьих, расширяет арсенал решений. Например, каждый сталкивался с такими ситуациями, когда, занимаясь одной задачей, приходит идея как сделать другую задачу более оптимально и эффективно.

Поэтому, если чувствуете, что нахлынули эмоции или никак не приходит нужная мысль, то стоит ненадолго переключить внимание. Конечно, если обстоятельства позволяют.

Научитесь не торопиться

Существует старая хорошая поговорка — «поспешишь, людей насмешишь». Конечно же, речь не о случаях, когда вам надо быстро вытащить пирог из духовки. Речь о том, что хладнокровие подразумевает, что, вне зависимости от ситуации, человек продолжает размышлять в том темпе, к которому он привык (ну, или в крайнем случае с тем превышением, которое позволяет ему продолжать мысль рационально, в стиле «рывка»).

Если же этого не делать, то либо часть мыслей будет «проскальзывать», что может привести к некорректным выводам, либо идеи смешаются в кучу, что банально усложнит задачу еще больше. Кстати, это одна из причин почему плохим признаком считается ситуация, в которой вас умышленно торопят (искусственно).

Отдыхайте

Чтобы оставаться спокойным и хладнокровным в сложных ситуациях, у человека должны быть силы. Поэтому в жизни должен быть баланс отдыха и забот (чтобы при решении последних, у вас были силы на них). Банально, но почему-то эта мысль порой ускользает от замыленных взглядов.

Так же обращаю ваше внимание, что здравый пофигизм может быть признаком уравновешенности, но не является ее гарантом в случае завышенности (или чрезмерности). Утрируя, мыть тарелки по мере возможности или мыть, когда в раковине нет места, это несколько разные вещи.

Прогулки и небольшие физические нагрузки

Небольшая зарядка, прогулки и прочие физические нагрузки не только полезны для организма, но и позволяют мозгу передохнуть, а телу снять эмоциональное напряжение. Поэтому если подавляющая часть повседневных задач связана с умственной деятельностью, то стоит дополнительно выделять себе время для нехитрых телодвижений. Например, можно каждый час разминаться (или шутливо танцевать, если позволяет контекст).

Позитивное мышление

Нередко проблемы это потенциальные возможности. Однако, увидеть последние можно в том случае, если вы способны взглянуть на ситуацию не только с негативной стороны, но и с позитивной. Конечно, одно другого не заменяет, но позитивное мышление может принести пользу там, где казалось бы одни минусы.

Утрированный пример для понимания. Например, критика (что это?) клиентов это не только «опять мозги будут полоскать», но и неплохая возможность почерпнуть идеи. Так, фразу «товар … плохой потому, что в нем нет …» можно воспринять как исключительно неприятный отзыв, а можно и как «хм, эти прибамбасы интересны клиентам, надо бы подумать, что из этого можно добавить и насколько это рационально».

И, как обычно, всегда помните про здравую логику и то, что у вас своя голова.

Понравился обзор? Тогда время подписываться в социальных сетях и делать репосты!

Похожие записи

Как быть крутым: 5 советов, подтвержденных исследованиями

Мы все хотели быть крутыми. Но исследования показывают, что это не просто пустяковое желание. Прохладный имеет значение в жизни.

Например, харизматичных лидера выявляют лучшие качества людей.

Через миф о харизме: как каждый может овладеть искусством и наукой личного магнетизма:

Если вы лидер или стремитесь им стать, харизма имеет значение.Это дает вам конкурентное преимущество в привлечении и удержании самых лучших специалистов. Это заставляет людей хотеть работать с вами, вашей командой и вашей компанией. Исследования показывают, что те, кто следует за харизматическими лидерами, работают лучше, воспринимают свою работу как более значимую и больше доверяют своим лидерам, чем те, кто следует за эффективными, но нехаризматичными лидерами.

Но можем ли мы стать круче, если попробуем?

Да.Подделывайте это, пока не заставите его работать.

Как объясняет Оливия Фокс Кабан, автор книги «Миф о харизме», отношение можно научить и улучшить :

Самый распространенный миф, с которым я столкнулся, когда впервые проводил это исследование, заключался в том, что харизма — это врожденное качество, что у некоторых людей она есть, а у некоторых нет, и с чем бы вы ни родились, вы застряли. На самом деле харизма — это качество, которое колеблется.Это будет в один момент и исчезнет в следующий. Это также очень легко обучаемое качество. Итак, многие люди, которые сегодня известны как одни из самых харизматичных людей, на самом деле учились харизме шаг за шагом.

Так что же крутого и как это воплотить?

Если бы мне пришлось резюмировать одним словом, это было бы: минус .

Cool не слишком старается.Дело в том, что попытки очень эффективны в жизни и особенно в отношениях. Так что же дает?

Не пытаясь, крутые люди сигнализируют: «Я такой умный, мне не нужно пытаться получить то, что я хочу».

Как отмечает Оливия Фокс-Кабан: Джеймс Бонд не умоляет, не улыбается и не ерзает. Говорит медленно и спокойно .

Через миф о харизме: как каждый может овладеть искусством и наукой личного магнетизма:

Можете ли вы представить, как Джеймс Бонд ерзает? Как насчет того, чтобы дергать его за одежду, кивать головой или подергивать плечами? Как насчет подшивания и поклевывания перед тем, как он заговорит? Конечно, нет. Бонд — типичный классный, спокойный и собранный персонаж…

Этот вид языка тела с высоким статусом и высокой степенью уверенности характеризуется тем, насколько мало совершается движений. Составленные люди демонстрируют некоторую неподвижность, которую иногда называют уравновешенностью. Они избегают посторонних, лишних жестов, таких как возня с одеждой, волосами или лицом, непрестанно кивают головой или говорят «ммм» перед предложениями.

(Подробнее о науке, лежащей в основе того, почему Джеймс Бонд здесь такой сексуальный.)

Хотите узнать, как быстро заставить людей полюбить вас? Предположим, они уже это делают.

Да, мы все любим доверие . Объедините , делая меньше , с высочайшей уверенностью, и вы получите сущность крутизны.

Исследователи обучали людей харизме, и одним из факторов, которые привели к результатам, была уверенность в себе.

Это неудивительно, но исследования показывают, что чувство собственного достоинства сексуально, а внешний вид — нет. Для мужчин скромность на самом деле может быть минусом:

«Скромных мужчин не любили так сильно, как скромных женщин, потому что они считались« слишком слабыми »для мужчины и потому, что считались недостаточно самоуверенными и амбициозными», — писали американские исследователи.

(Подробнее о том, как повысить уверенность, см. Здесь.)

Крутые люди не забывают о правильном поведении, на самом деле они социально подкованы.

Но они сознательно нарушают правила, когда им это выгодно.

В статье «Хладнокровие: эмпирическое исследование» бунтарство было признано ключевым компонентом хладнокровия:

Второй фактор, объясняющий более скромную величину дисперсии, состоял из пяти элементов, каждый из которых был оценен как более крутой, чем социально желаемый.Элементы фактора 2 либо не нагружали фактор 1 (например, ирония), либо загружались в противоположном направлении (например, эмоциональный контроль). Мятежность имела самую высокую нагрузку и, возможно, является ее центральным теоретическим элементом. Этот второй фактор лучше отражает основную конструкцию, которую в научной литературе называют крутой (Frank, 1997; Heath & Potter, 2004; Pountain & Robins, 2000). Этот фактор представляет прохладу как более непрозрачную, менее активную и менее вовлеченную: прохладу как отрешенность и маскировку.Мы назвали этот фактор противоположной прохладой.

Почему нарушение правил — это круто? Нарушение правил заставляет вас казаться сильным.

(Подробнее о том, как выглядеть сильным здесь.)

Мои руки ерзают? Я кусаю губу? Я слишком много киваю? Моя речь достаточно медленная? … Этого достаточно, чтобы сойти с ума.

Как Fox-Cabane объясняет , невозможно контролировать и оптимизировать то, что делает каждая часть вашего тела. Это слишком много:

Каждую минуту мы получаем сотни тысяч сигналов на языке тела, которые исходят от нас и транслируют то, что мы чувствуем и думаем, всем вокруг…

Так как же сделать язык тела более крутым? К ощущение прохлады внутри, наш язык тела будет отражать это:

Точно так же, как спортсмены попадают «в зону», вы попадаете в ментальную зону любого языка тела, который хотите передать.И таким образом он будет каскадом проходить через ваше тело, независимо от того, какой образ мышления вы хотите получить. Так что на самом деле разум важнее материи в том смысле, что все, что у вас на уме, проявляется через язык вашего тела.

(Подробнее о том, как понимать язык тела людей здесь.)

Быть крутым может быть положительным моментом, но не думайте, что это лучшее отношение для все ситуации.Не существует единственного идеального способа быть.

Отстраненность создает интриги, но способность проявлять интерес к другим снова и снова подтверждается научными исследованиями.

Иногда явный придурок приносит большие дивиденды. Как ни странно, уязвимость тоже.

В то время как кажущаяся отстраненность и спокойствие имеет свои преимущества, также полон энтузиазма.

Через The Tell: Маленькие подсказки, которые раскрывают большую правду о том, кто мы есть:

Студенты, ознакомившиеся с восторженными презентациями Сеси, были гораздо более положительны как в отношении преподавателя, так и в отношении курса — даже при том, что все остальное было идентичным. Они считали его более энергичным и знающим, более терпимым к взглядам других, более доступным для студентов и более организованным.

(Подробнее о том, когда хорошие парни финишируют первыми — или последними — здесь.)

Давайте округлим все в большую сторону:

1. Меньше
2. Будьте уверены
3. Знайте правила и нарушайте их
4. Ориентируйтесь на отношение и язык тела
5. Прохладный — не всегда самое крутое.

А теперь иди и будь крутым … но не пытайся слишком сильно .

Присоединяйтесь к более чем 45 тысячам читателей. Получите бесплатное еженедельное обновление по электронной почте здесь.

Похожие сообщения:

Наука сексуальности: 5 вещей, которые сделают вас неотразимыми

Как легко заводить друзей и укреплять дружеские отношения

4 лайфхака от древних философов, которые сделают вас счастливее

Эта статья изначально появилась на Лай не на то дерево .

Еще истории из TIME, которые необходимо прочитать

Свяжитесь с нами по адресу [email protected].

Совет от крутого парня

Добро пожаловать в Summer Cooldown , нашу недельную дань уважения всему крутому в поп-культуре. Посредством наших образцов для подражания холодности и наших ошибочных попыток подражать героям DGAF, которые так демонстративно некрутились, что они ледяные, мы попытаемся определить неопределенное и воздать должное персонажам и вопросам, которые сформировали нас.

Все хотят быть крутыми.

К счастью, каждый может быть крутым. У всех нас есть потенциал внутри нас, но иногда нам просто нужна небольшая помощь, чтобы воплотить этот потенциал в жизнь. Я здесь, чтобы помочь. И какое лучшее время для этого, чем одно из самых жарких летних дней, когда-либо поразивших человечество?

Какое дело я говорю тебе, как быть крутым? Что ж, я классный парень. Всегда был.

Быть крутым для меня естественно, но я знаю, что именно делает меня таким крутым.Обладая знаниями, которые я получил, изучая себя и бесчисленное множество других крутых людей, с которыми я встречался в реальной жизни, я готов предложить все советы и рекомендации для всех, кто хочет быть крутым.

Прежде чем перейти к легко усваиваемому пронумерованному списку полезных советов, давайте кратко объясним, что на самом деле такое «круто».

Что такое «круто»?

Крутизна полностью субъективна. Для некоторых участники хардкор-панк-групп являются воплощением крутизны. Для других отстраненные артисты перформанса — самые крутые люди в мире.Некоторые люди считают уличную моду самой крутой вещью, которую только можно представить, а другие думают, что самые крутые люди в мире — это крупные венчурные капиталисты, которые тусуются на яхтах.

Существует так много определений крутого, и у каждого человека на Земле есть свои представления о том, что круто. Ваше определение крутого может даже измениться со временем.

Когда я был ребенком, я думал, что инструктор с черным поясом в моем додзё карате, который носил ожерелье из ракушек пука, был самым крутым человеком, который когда-либо жил.Я больше не думаю, что это правда.

Дело в том, что вы должны найти то, что , по вашему мнению, является крутым. Помня об этом, воспользуйтесь этими советами, чтобы достичь того, чем вы всегда хотели быть: крутым.

1. Владейте своим дерьмом

Чтобы быть крутым, вы должны принять свои страсти. Если тебе стыдно за то, что ты любишь делать, ты никогда не будешь крутым. Люди почувствуют, что вы не в восторге от того, что вам нравится, и это сразу заставит их усомниться в том, что вам нравится, и, таким образом, усомниться в том, что вам эти вещи нравятся.Если вам нравится прогрессивная музыка мятлика, приобретите ее. Если вы фанатик тенниса, не бойтесь этого. Купите часы Риз Уизерспун и повесьте их на стену, если это то, что вас движет.

Если кто-то говорит, что он думает, что вы не круты из-за любви к фильмам ужасов, забудьте об этом. Они не стоят вашего времени, и это делает вас еще круче, если вы отстаиваете то, что вам нравится, перед лицом невзгод.

2. Делай, что хочешь

Это идет рука об руку с чаевым №. 1. Крутые люди обычно не из тех, кто просто следит за тем, что сейчас является самым модным.Обычно они задают тенденции или, по крайней мере, прокладывают свой собственный жизненный путь.

Да, всех нас вдохновляет множество вещей, но если вы просто сосредоточитесь на том, что, по словам ваших друзей, им нравится, вы совсем не выделитесь. Вам нужно найти свои собственные уникальные увлечения, занятия и причуды. Часть того, чтобы быть крутым, — это быть другим, поэтому примите то, что отличает вас от других, несмотря на то, что все остальные считают популярным.

                                    
                                           
 Мне всегда говорили, что если ты хочешь быть крутым, ты должен измениться! 
                           
 Но я один из тех людей, которые ненавидят перемены, как будто я не собираюсь тратить деньги на новую одежду, когда я могу пойти в Макдональдс на улице, я также не собираюсь покупать здоровую пищу, которая ужасна на вкус, когда я можно пойти в Макдональдс по улице.
                           
 То же самое и с макияжем, я не собираюсь тратить деньги на один макияж, когда я смогу добраться до Макдональдса по улице, плюс я чертов мальчик, я не могу использовать макияж! 
                           
 Девушкам повезло: если они родились чертовски уродливыми, они используют макияж, чтобы нарядиться. Но если мальчики рождаются чертовски уродливыми, они остаются чертовски уродливыми! 
                           
 Вы не хотите настоящего секрета крутизны? А ты? Что ж, я не собираюсь тебе говорить ... Пока. 
                           
 Сначала я собираюсь поговорить о моем определении крутизны. Мое определение крутизны - это способность быть собой среди других людей, а не стыдиться того, кто вы есть, и притворяться, кто вы есть на самом деле, это чертовски круто.
                           
 Вы готовы? Хорошо, чтобы быть крутым, тебе нужно .... БЫТЬ САМ! Нет ничего круче этого! Примите свою странность! Примите свои недостатки! 
                           
 БЫТЬ ВАМИ! и вот как быть крутым