Как стать раскованной соблазнительницей в постели
Несмотря на то, что сексуальная революция свершилась уже давно, в интимной сфере люди далеко не так свободны, как кажется. Особенно это часто проявляется во время первого сексуального контакта. Девушки, как правило, ведут себя слишком скованно и не получают удовольствия, так как не могут расслабиться. Другая крайность поведения – демонстративная распущенность, которая выглядит нелепо и наигранно. Не секрет, что негативный опыт первого сексуального контакта с новым партнером может сказаться на дальнейших отношениях, а точнее, стать причиной для их разрыва. Естественность и раскованность в постели помогут вам наслаждаться сексом, но этому нужно учиться.
Освещение
Девушки часто обращают внимание на собственные недостатки, придают им гораздо большее значение, чем следует. Например, многие переживают по поводу слишком бледной кожи, неровного загара, прыщиков, целлюлита или растяжек. Однако, эти мелочи совершено не важны, если уж дело дошло до секса. Правда, поверить в это девушкам сложно.
Если ты уверена в том, что недостатки твоей кожи слишком заметны и переживаешь, что на них обратит внимание твой молодой человек, то просто измени освещение. Конечно, можно заниматься любовью в полной темноте, но иногда это неудобно, со временем надоедает, да и мужчина может попросить оставить свет. Верхний яркий свет будет явно ни к чему, а вот мягкий свет бра или свечей подойдет как нельзя лучше. Расставь свечи или светильники так, чтобы они создавали романтичный полумрак и бросали тени на постель, а не освещали ее. При таком освещении твое молодой человек не заметит ни одного досадного недостатка на твоей коже.
Белье
Еще одна проблема, которая волнует женщин – это фигура. Мало кто полностью доволен своим телом, даже если объективно нет никаких проблем. Кому-то мерещатся лишние килограммы на бедрах, кому-то мерзкие складки на животе, а кто-то страдает по поводу несовершенно формы груди. Женщинам сложно понять, что если мужчина довел дело до постели, значит, ваша фигура его полностью устраивает, какой бы она ни была. Осознание несоответствия стандартам красоты и порождает скованность в постели.
Ты можешь просто надеть правильное белье, которое поможет тебе скрыть недостатки фигуры. Например, если ты комплексуешь по поводу размер или формы груди, можно выбрать специальный бюстгалтер, который будет не только эротично выглядеть, но и прекрасно скроет все недостатки. К тому же, не полностью обнаженная женщина возбуждает еще сильней.
Если ты считаешь, что твое живот или бедра нуждаются в серьезной коррекции, на которую нет времени, скрыть складки и бока поможет грация. Это белье, которое закрывает грудь, живот и верхнюю часть бедер. В сочетании с чулками твой наряд будет выглядеть очень сексуально, молодой человек заметит только твои достоинства, а ты будешь чувствовать себя уверенно.
Эмоции
Многие девушки боятся в первый же раз показывать все эмоции, которые испытывают, боясь отпугнуть партнера. Но в постели не место скромности, это как раз та ситуация, когда ты можешь не сдерживаться. Наоборот, твоя страсть и желание будут большим козырем. Мужчины запоминают больше тех женщин, которым доставили наибольшее удовольствие, которым было с ними хорошо. Если твой мужчина увидит, что ты искренне и так же сильно хочешь того же, что и он, он запомнит это, а не твои складки на боках.
Отвлекающие маневры
Если, несмотря на проделанную работу, ты никак не можешь расслабиться и не знаешь, как стать раскованной в постели, отвлеки внимание мужчины от себя. Создай романтичную обстановку в спальне, включи какой-нибудь не слишком экзотический порно-фильм, который будет удачным фоном к вашей первой ночи. Мужчина будет сосредоточен на тебе, но, тем не менее, его внимание не будет фокусироваться на тех вещах, которые ты пытаешься скрыть.
О том, как стать раскованной в постели сексологи и психологи сказали уже немало. Скованность имеет вполне понятные причины – неуверенность в себе и сомнения в собственной привлекательности. Те девушки, которые испытывают серьезные трудности и стесняются не просто раздеться перед молодым человеком, но даже и надеть слишком откровенный наряд, обычно не получают удовольствия в постели. Да и о каком удовольствии может идти речь, если все мысли заняты собственными недостатками? Бороться с этим можно. Известно, что танец делает людей более раскрепощенными даже в сексуальном плане, поэтому полезно записаться на курсы танго, затем и стрип-пластики. Это поможет полюбить свое тело, что даст возможность наслаждаться сексом наравне с мужчиной, не думая о том, эстетично ли смотрятся в такой позе твоя лопатки или лодыжки. Главное, не забывать, что идеальных людей не существует, однако, чаще всего, любви хватает на всех
Разбуди в себе тигрицу: как стать раскованной в сексе?
Как стать тигрицей в сексе
Хочешь стать раскованной в сексе? Мечтаешь свести любимого с ума своим темпераментом и изобретательностью?Готова проделать путь от тихой и робкой мышки к страстной тигрице? Совершитьтакое перевоплощение проще, чем тебе кажется.
Весь секрет в том, чтобы не пытаться перенять образ роковой соблазнительницыу кого-то из кинозвезд или топ-моделей. Ведь копия всегда выглядит хужеоригинала. И пытаясь подражать сексуальности знаменитых тигриц, вроде ЕвыЛонгории или Меган Фокс, ты, скорее всего,будешь чувствовать себя нелепо.
Чтобы стать раскованней в постели, тебе нужно найтии пробудить роковую соблазнительницу внутри себя, потому что сексуальность естьв каждой из нас.
WomanJournal.ru предлагает тебе пошаговую инструкцию,которая поможет тебе стать богиней секса!
Шаг № 1. Подготовь свое тело к хорошему сексу!
Мы регулярно критикуемсебя. И рассматривая свое тело в зеркале, выискиваем в нем недостатки, над которыми надоработать в спортзале или которые нужно прикрывать грамотной одеждой.
Не удивительно, что оказавшись обнаженной в постели, ты зажимаешься идумаешь о том, как занять выгодную для твоего внешнего вида позу, вместо того,чтобы расслабиться и получить удовольствие от секса.
Так что первый шаг к сексуальной раскованности – влюбиться всвое тело! Для этого выберисвободный вечер, когда ты останешься дома одна и никто не будет тебя отвлекать.Сделай свет в комнате мягким и приглушенным (если комнату будут освещатьмножество свечей – будет просто идеально). Разденься догола. Встань передзеркалом в полный рост и опиши все свое тело в самых красочных и положительныхэпитетах. Сделай комплимент каждой части тела.
Даже если ты видишь в себе какие-то недостатки, все равнохвали их! Ищи в них что-то красивое и особенное. Например, вместо того, чтобыговорить: «Какие же жирные у меня бедра! Мне еще худеть и худеть», скажи: «Яобожаю свои бедра. Они женственные, округлые, соблазнительные». Не забудьпохвалить также и интимные органы. Обычно именно они вызывают у женщиннаибольшее смущение. Найди комплименты и для своей вагины, клитора, точки Gи даже матки, яичников и т.д. Это может показаться тебе странным. Но результаттебя поразит. От твоих теплых слов твое тело раскроется, и твоя сексуальностьпроснется!
Шаг № 2. Определи свои потребности в сексе!
Большинство девушек привыкло ждать инициативы от партнера. Попробуйизменить устоявшийся стереотип. Подумай на досуге о том, что тебя по-настоящемувозбуждает, какие ласки тебе нравятся, чего бы тебе хотелось в постели? Какая позаприносит наибольшее удовлетворение? После того, как ты определишь своисексуальные предпочтения, сравни их с твоей реальной интимной жизнью. И возьмиинициативу в свои руки и не бойся экспериментов!
Затей сексв той комнате или в том месте, которое тебя по-настоящему возбуждает. Направляйсвоего мужчину, чтобы он ласкал тебя именно так, как хочется тебе. Не позволяйему перейти от прелюдиик сексу до тех пор, пока ты не будешь стопроцентно возбуждена и готова. Наконец,предложи свою позу в сексе. Именно так поступают сексуальные тигрицы. Онидумают о себе и своем удовольствии в постели. А мужчин это только заводит!
Шаг № 3. Тюнинг для хорошего секса!
Ну и конечно, любой девушке проще чувствовать себя тигрицейи секс-бомбой, когда онавыглядит на миллион долларов. А потому перед твоей дебютной ночью любви в новомамплуа соблазнительницы попробуй полностью затюнинговать себя.
Маникюр, эпиляция,педикюр, хорошая укладкаи макияж, сексуальное белье, в котором ты чувствуешь себя горячей штучкой. Всеэто поможет тебе быть увереннее в себе, и соответственно, раскованней.
Еще один секрет, который позволит разбудить твоюсексуальность, – спорт и здоровый образ жизни. Возьми пару уроков стрип-дэнсаили pole-up. Сходи в баню или сауну. Поплавай в бассейне (насладись гидросмассажем в джакузи). Все этимелочи помогут тебе пробудить в теле уверенность, силу и сексуальную энергию.
Видела когда-нибудь девушек, которые могут идти по улице вспортивном костюме и кроссовках и все равно привлекать взгляды мужчин? Этопроисходит от того, что их тело буквально излучает сексуальность, энергию,которую мужчины не могут игнорировать. Попробуй и ты пробудить эту энергию всебе – результат заметишь очень скоро!
Секс — секреты: Как стать раскрепощенной в постели — Мир отношений
Многие девушки стесняются быть раскрепощенными в постели с любимым мужчиной, считая некоторые действия постыдными. От этой стеснительности происходят не только конфликты, но и расставания.
Молодому человеку не хватает огня, вот он и посматривает налево, ища более раскрепощенную девушку. Давно следует признать женщинам тот факт, что интимные отношения между любящими людьми играют не последнюю роль. Особенно это следует помнить девушкам, у которых темпераментный мужчина.
Не следуют такого мужчину ассоциировать с животным, которому нужен только секс, они же (темпераментные мужчины) не виноваты в том, что их природа с лихвой наградила тестостероном. Кстати, не это ли изначально привлекло девушку? Темпераментные мужчины всегда были в цене.
Девушкам следует хотя бы самой себе признаться в том, что секс им тоже очень нравится, а наслаждаться им мешают всевозможные комплексы: животик торчит, на попе целлюлит, грудь маленькая и прочее. Я могу продолжать бесконечно, я же тоже женщина. Но сейчас, при всех пусть и маленьких, но недостатках, с мужем своим в постели я открыта. Поделюсь своим опытом о том, как я к этому пришла.
Как стать раскрепощенной в постели?
1. Признать, что вы ему нравитесь
Мужская психология отлична от женской. Это женщина может любить «фрагментарно» — руки красивые, попа, черты лица. Циничные женщины любят мужские кошельки, но я сегодня не о них. Мужчины любят иначе. Они любят целиком и полностью.
Если он пригласил вас на свидание, то будьте уверены, он рассмотрел, что и грудь у вас не очень большая, и лишние килограммы есть, и прочие мелочи. Но если он продолжает и дальше приглашать вас на свидания, значит, его это устраивает.
А теперь вам придется осознать, что не в весе дело, и не красоте глаз и пухлости губ, а в умении себя подать. Звучит немного цинично это, но уж такова наша жизнь — произвести впечатление можно хорошими манерами, умением вести беседу, со вкусом одеваться. Хорошо выглядеть — ваш способ укрепить самооценку и стать более раскрепощенной в постели.
2. Раскрепощенность в постели и внешний вид
Нижнее белье
Прежде всего, следует помнить о том, что очень важным фактором, как и для повышения самооценки, так и для «радования мужских глаз», играет нижнее белье. По этому поводу даже есть распространенный афоризм – «красивое нижнее белье, как высшее образование — никто его не видит, но незримо статус повышает».
Ношение красивого нижнего белья делает женщину счастливей и уверенней. Так что не скупитесь, и покупайте красивые трусики, бюстгальтеры, пояса, чулки. Кстати, если у вашего молодого человека с чувством юмора все в порядке, и вы привыкли расхаживать по квартире в нижнем белье, то можно приобрести трусики с ныне популярными шуточными надписями.
В общем, нижнее белье – это визитная карточка женщины, повышающее самооценку.
Косметика
Очень важно уделять время макияжу. Не следует наносить броский макияж или красить ярко губы. Мужчинам нравятся, когда женские губки накрашены алой помадой, но вот целоваться с такими женщинами их не особо тянет.
У мужчин есть весьма предвзятое отношение к помаде. Их раздражает, когда женская помада остается на их губах, им неприятен ее вкус, ощущения. А целоваться при этом они любят.
Поэтому можно выбрать какой-то нейтральный блеск с каким-нибудь фруктовым ароматом. Так и вы не будете смущаться тем, что испачкаете своего мужчину яркой помадой, и ему будет в удовольствие целовать увлажненные, «вкусные» губы.
Духи
Не забывайте, что вы всегда должные хорошо пахнуть. В каждом из нас живут инстинкты, которые бессознательно нами движут. Реакция на запах у нас особая. На вашем туалетном столике должны всегда стоять пара французских духов.
Только не забывайте, что духами следует пользоваться аккуратно, от аромата должен оставаться только шлейф, а не приторный, навязчивый запах. Здесь уместна пословица – «Лучше меньше, да лучше».
Это было второе правило, первое же касалось того, что если молодой человек с вами, значит, ему все в вас нравится, соответственно – чувствовать вы себя можете свободно, не задумываясь о своих маленьких недостатках.
3. Как стать раскрепощенной в постели? Постепенно!
К раскрепощенности следует идти постепенно. Если ваш молодой человек любит секс при освещении, то не следует сразу включать люстру в семь лампочек и чувствовать себя, как на операционном столе. Достаточно просто зажечь несколько свечей или включить ночник, желательно с приглушенно-красным освещением.
Для мужчин высшим проявлением того, что секс с ним доставляет вам сказочное удовольствие, служат эмоции женщины, проще говоря – стоны. Кстати, если вы не стесняетесь таким образом проявлять свои эмоции, то и вам секс доставит больше удовольствия.
Не сдерживайте себя, если от сладости поцелуев хочется постанывать. Это не стыдно, это прекрасно. Поэтому важным фактором в сексе является проявление эмоций. Прелюдия – неотъемлемая часть сексуального процесса, и чем дольше она длится, тем больше вы себя начинаете чувствовать раскованней.
Можно сначала вместе поужинать при свечах. Я противник алкоголя, но если вам он не чужд, то можно выпить бокал белого вина или шампанского. Следует исключить любые другие алкогольные напитки, например, коньяк, красное вино.
Эти напитки не дадут вам чувствовать себя немного легче, а напротив – спать захочется. А белое вино или шампанское расслабляют. Только не стоит увлекаться, достаточного одного бокала.
Как это ни странно прозвучит, но и для занятия сексом нужен ум. Как там говорят – «С умной женщиной заниматься сексом не только приятно, но и интересно». Умная женщина более раскрепощена в постели и изобретательна.
И, кстати, мужчины после секса любят поговорить. Даже Наполеон, когда давал поручение своему слуге привести ему женщину для любовных утех, обязательное его требование состояло в том, чтобы барышня была умна. Когда же слуга задал ему вопрос – «Для чего?», он ответил – «А разговаривать между…».
Так что, ум в женщины все-таки очень ценится. Безусловно, умными мужчинами. Вам же нужен именно такой мужчина?
4. Доверие и секс
Чтобы быть раскрепощенной в постели, нужен мужчина, которому вы доверяете. Можно попросить его помочь вам в раскрепощении, или быть более терпимым к вашему стеснению. Скажите ему прямо, что немного стесняетесь. Поверьте, от этого он не станет любить вас меньше (скорее наоборот).
Вообще, очень важно говорить с мужчиной о сексе, интересоваться, что нравится ему, делиться впечатлениями о том, что нравится именно вам, на чем следует сделать акцент, а чего следует избегать. И ничего нет постыдного в том, чтобы обсуждать столь щепетильные вопросы.
Вы же обсуждаете меню, что будете есть на завтрак, обед и ужин? Почему же вы считаете обсуждать сексуальные отношения стыдно? Ведь секс неотъемлемая часть семейной жизни и здесь не должно быть недосказанности. И если Вас что-то тревожит – обязательно расскажите об этом своему партнеру.
А еще очень раскрепощает в постели любовь к партнеру. Если вы искренне любите своего избранника, то вам захочется, чтобы ему с вами было всегда хорошо. Кстати, раскованность женщины помогает мужчине продлить половой акт, и сделать его более качественным.
5. Спорт как средство стать раскрепощенной в постели
Еще один важный момент. Женщина должна быть пластичной, грациозной, этим она и отличается от «топорности» мужчины. Если в вас нет грациозности, запишитесь на аэробику, восточные танцы, фитнес, плаванье. Это будет и прекрасное хобби, послужит улучшению здоровья, поднятию самооценки и, как следствие, сделает вас раскованней.
Все в нашей жизни довольно просто, а все неудачи живут внутри нас. Их нужно убивать, через них нужно переступать, если есть желание стать счастливой. А секс своего рода счастье, естественно, когда он с любимым мужчиной.
© Галина Мелькан
Стать смелой и раскрепощенной
Стать смелой и раскрепощенной
Чем отличается обычный человек от сильного манипулятора или профессионального обольстителя? Тем, что “профессионал” в любой даже самой непредвиденной ситуации чувствует себя раскрепощенно. И что за ситуация, абсолютно все равно: первый секс с новым партнером, деловые переговоры или словесная перепалка, или просто наезды со стороны конкурентов – если человек чувствует себя, как рыба в воде и не транслирует напряженность – он либо побеждает, либо минимизирует свои потери.
Два человека применяют одни и те же манипулятивные штучки. У одного они работают отлично, и все падают ниц, а у другого не получается. Почему?
Чтобы применять большинство моих манипулятивных приемов в одних случаях требуется наглость и жесткость, в других – ловкость, но всегда необходима раскованность. Чтобы одна часть вашего существа не сомневалась в правильности того, на что решилась другая. Чтобы вы сами себе не портили всю “малину”.Сами знаете, как иногда бесполезно себя уговаривать: бесполезно читать аффирмации и что-то себе внушать. Логика ума – ничто по сравнению с логикой тела!
Что такое мышечная память? Это память вашего тела. Когда вы уже полны решимости измениться и начать поступать более эффективно, Ваше тело не дает Вам развернуться на полную. Тело – ваша тюрьма, поскольку оно хранит в себе память не только обо всех ваших душевных ранах, но и обо всех внутренних зажимах.
Физические или эмоциональные зажимы — сюда входят так называемые блоки, страхи и комплексы, препятствующие наслаждению собой на всю катушку. Тело, эмоции, ум, способность возбуждать и влюблять — все это взаимосвязано. Если тело расковано — высвобождаются чувства, раскрепощенный ум становится более острым и начинает чаще выручать.
Зажимы мешают не только в личной жизни, но и в деловой. Состояние внезапного «отупения» вам знакомо? Когда Вы, которая далеко не дура и вся такая из себя, вдруг забываете, что собирались сказать и готовы провалиться сквозь землю. Или, оставшись наедине с собой, прокручиваете все это в мозгу и с досадуете: “Как я могла быть такой идиоткой!”
А сколько красивейших и талантливых женщин живут с козлами и зарывают свой талант только потому, что тот козел, который когда-то казался принцем, стал первым, кто имел наглость с ней заговорить! Кстати, вот именно эти дамы так осуждают раскрепощенных охотниц на мужчин.
Вот очень простой комплекс упражнений, который снимает любые физические и эмоциональные зажимы. Делайте его каждое утро в течении месяца, и всегда и везде Вы будете чувствовать себя, как рыба в воде.
Постановление от 11.11.2012
Уважаемые читатели сайта www.matriarchat.ru! Бета-тестирование материала завершено. Продолжение статьи в книге Тамары Палий “Из донора в Вамп”, которую можно приобрести в нашем интернет-магазине
Тамара Палий Google+
Блог Манипулирование-Женский пикап-Матриархат.Light–FAQ
Как стать увереннее в постели: 6 советов для скромниц
Колби Мэри Зонгол
Сексолог и коуч.
1. Делайте то, что умеете
Даже если вы сомневаетесь в своих сексуальных навыках, наверняка есть хотя бы одна вещь, в которой вы по-настоящему хороши. Допустим, вы не гуру орального секса, но отлично справляетесь с поркой, или не уверены в своей технике поцелуя, зато считаете себя мастером ласк.
Потратьте месяц, занимаясь тем, что умеете, и тем, что вам нравится. Каждый раз, когда делаете это, а также по завершении обозначенного срока думайте: «Я на высоте, потому что подарила своему партнёру целый месяц отличного секса».
2. Попробуйте что-то новое
Как только почувствуете себя мастером в одной области, начинайте пробовать другие вещи, в которых не чувствуете себя столь комфортно. Не нужно сразу стремиться к великолепным результатам — практикуйте новое для развлечения.
Полезно менять свой сексуальный сценарий, чтобы процесс перестал быть однотипным и стал интересным.
Колби Мэри Зонгол
3. Смейтесь
Навыки не решают всё. Что действительно делает секс хорошим, так это ваше отношение к нему. Если вы можете получать удовольствие и посмеяться, когда что-то пошло не так, успех уже в ваших руках.
4. Сосредоточьтесь на том, что любите в своём теле
Можно постоянно думать о своих недостатках, но гораздо лучше оценить достоинства. Поэтому, смотрясь в зеркало, фокусируйтесь на том, что вам нравится в своём лице и теле. А на особенности, которые не вызывают бурного восторга, старайтесь обращать меньше внимания.
5. Носите то, что повышает вашу уверенность
Когда на вас вещь, которая (хотя бы по вашему мнению) делает вас неотразимой, вы автоматически чувствуете себя увереннее. Если думаете, что хороши с той самой помадой, накрасьте ей губы, прежде чем отправиться в постель. Считаете, что вкусно пахнете после того лосьона? Намажьтесь им перед сексом. Неважно, что заставляет чувствовать вас великолепно, — используйте это!
6. Повторяйте мантру
Чтобы действительно донести до себя сообщение о своей уверенности, вооружитесь мантрой вроде «Я сексуальна». Повторяйте её, глядя в зеркало, записывайте фразу в дневник, размещайте стикеры с этими словами по всей квартире. Чем больше вы что-то слышите, тем сильнее в это верите.
Аффирмации усиливают наш позитивный взгляд на себя.
Колби Мэри Зонгол
Задача стать уверенней кажется сложной, но, если разбить её на небольшие подпункты, миссия становится выполнимой. Какой ещё от этого профит? Как только вы успешно реализуете перечисленные методы в спальне, уверенность повысится и в других сферах вашей жизни.
Читайте также 🧐
Как стать раскрепощенной в постели
5 июня 2020
5 июня 2020
Cosmo
Страх №1 – секс при свете
Чувствуешь себя некомфортно, занимаясь сексом при свете? Скорее всего, ты просто стыдишься своего тела и хочешь спрятать его в сумраке ночи. Но, поверь, разгоряченный мужчина вряд ли обратит внимание на твой целлюлит и неидеально плоский живот. А вот твое обнаженное тело точно приведет его в восторг, так что, позволь ему любоваться им. Если побороть страх сложно, начни со свечей или настольной лампы, а когда войдешь во вкус, включай свет на полную и наслаждайся сексом!
Страх №2 – неудовлетворенность партнера
Ты боишься, что не сможешь удовлетворить партнера? Нравится ему или нет, получает он удовольствие или нет – ты не сможешь узнать это, пока он сам тебе не скажет. Поэтому если сомневаешься в правильности своих действий, поговори с партнером. Спроси, что ему доставляет наибольшее удовольствие, а что, наоборот, раздражает. Вызови его на откровенный разговор. Это, во-первых, решит ваши сексуальные проблемы, а во-вторых поможет вам установить более тесную эмоциональную связь.
Страх №3 – неприятный запах
Чаще всего девушки избегают куннилингуса, потому что стыдятся естественного аромата своих гениталий. И запах действительно может быть неприятным, но только в том случае, когда ты совсем не следишь за интимной гигиеной. Но ты ведь следишь? К тому же, твое тело источает не просто аромат, а феромоны, которые возбуждают и притягивают мужчин. Наполеон, кстати, просил Жозефину не мыться перед его приездом, считая, что нет ничего прекраснее естественного аромата ее тела.
Фото: Thinkstock
5 привычек раскрепощенной женщины, за которые мужчина безмерно дорожит ею
Раскрепощенная женщина никогда не носит ненужных масок и всегда остается собой. Она не боится собственных желаний и не терпит лицемерия. С такой дамой можно говорить обо всем на свете, она уверена в себе на все 100% и лишена многих комплексов, которые мешают другим барышням идти вперед и добиваться желаемого.
Раскрепощенная женщина не боится действовать решительно и не стесняется обратиться за помощью к мужчине, если это необходимо. В отношениях такая дама ведет себя иначе, чем другие женщины. Вот 5 привычек раскрепощенной дамы, за которые мужчина ее уважает:
1. Она всегда интересуется и желаниями своего мужчины
В отличие от многих женщин, зацикленных исключительно на себе, раскрепощенная дама искренне интересуется потребностями любимого человека. Она принимает только равноправные отношения, в которых никто не пытается доминировать и подавлять партнера. Такая дама искренне желает, чтобы ее избранник чувствовал себя рядом с ней свободным и таким же раскрепощенным.
Она лишена глупых предрассудков и никогда не ориентируется на общепринятые стереотипы. Мужчина, которому повезло встречаться с подобной женщиной, будет чувствовать себя самым счастливым человеком. Эта барышня не только принимает, но и отдает в полной мере, поэтому отношения с ней всегда будут крепкими и настоящими.
2. Что бы ни случилось, она остается собой
Подобное качество особенно ценят мужчины, ведь многие современные дамы предпочитают скрывать свою истинную сущность за многочисленными масками. Что касается раскрепощенной женщины, то она не боится оставаться собой в любой ситуации.
Она знает, что не идеальна, и не стыдится этого. Эта барышня не бежит утром к зеркалу наводить красоту, чтобы партнер не увидел ее без макияжа — она всегда открыта и честна.
В отношениях такая дама всегда ведет себя естественно, ничего не скрывает от своего избранника и он всегда знает, чего от от нее можно ожидать. Эта женщина не хитрит, не манипулирует, не самоутверждается за счет других. Она является цельной и самодостаточной личностью, которая вызывает искренне восхищение у мужчин.
3. Она обладает чувством собственного достоинства
Такая дама никогда не допускает отношений с партнером, в которых она пользуется им, как вещью, либо вытирает о него ноги. Раскрепощенная женщина знает себе цену, уважает себя и своего избранника. У нее есть принципы, которые никогда не будут нарушены.
Быть раскрепощенной — значит, осознавать свою истинную сущность и понимать, чего ты достойна на самом деле. У такой дамы развита высокая самооценка, она четко знает, какой именно мужчина ей нужен, и не станет встречаться с тем, кто не соответствует неким ее внутренним стандартам.
Раскрепощенная женщина уверена в себе, она всегда получает желаемое, не наступая, при этом, на горло собственной песне.
4. Она не усложняет жизнь и умеет прощать
Раскрепощенная женщина никогда не зацикливается на мелких проблемах, она не устраивает истерик и не ведет себя, как королева драмы. Она умеет прощать, причем делает это искренне, полностью отпуская обиду и не тая в душе злобу.
Любые проблемы в отношениях раскрепощенная дама решает простым, но крайне эффективным способом — она просто говорит об этом со своим избранников, стараясь найти компромисс и не боясь уступить, если это необходимо. Эта женщина понимает, что нет смысла усложнять жизнь себе и своему партнеру, она предпочитает открытость и полную гармонию в отношениях.
5. Она всегда прямо говорит то, что думает
Редкая черта, присущая немногим дамам. Раскрепощенная женщина никогда не ведет себя лицемерно, а прямо говорит о том, что думает. Спрашивать ее можно о чем угодно, такая дама не станет юлить и уходить от ответа, либо отвечать общепринятыми фразами. Точно такого же отношения она ждет и от своего партнера.
Раскрепощенная дама обладает бесценным даром — внутренней свободой, позволяющей ей отпускать на волю собственные чувства. При чем данное состояние не имеет ничего общего с такими качествами, как разнузданность, вседозволенность, разболтанность и развязность. Раскрепощенная женщина всегда ведет себя достойно, она вежлива и корректна в любой ситуации, как с близкими, так и с посторонними людьми.
Комментарии
9 способов помочь вашему партнеру справиться со стрессом, когда у него был плохой день, по мнению экспертов
Разве не было бы замечательно, если бы жизнь была всего лишь одним длинным блаженным отрезком времени, свободным от забот и тревог? К сожалению, по той или иной причине мы все время от времени испытываем стресс — и когда вы находитесь в отношениях, вам приходится справляться не только со своим собственным стрессом или . Быть хорошим партнером означает также находить способы помочь своему партнеру справиться со стрессом, потому что здоровые отношения — это взаимная поддержка.
«Когда мы находимся в серьезных отношениях, мы склонны подпитываться энергией друг друга», — говорит Bustle Эди Старк, магистр наук, психотерапевт из Сан-Диего, LCSW. «Изучение того, что движет вашим партнером, и поиск способов помочь облегчить [его стресс] — это … важная часть [ы] построения успешных отношений. Также важно отметить, что, хотя мы можем поддержать наших партнеров, это не наша работа — брать на себя их стрессы, а затем устранять их. Нам нужно научиться управлять собственными стрессовыми факторами и научиться справляться с ними, которые помогают нам самим.«
В отношениях для одного партнера нездорово и нереально ожидать, что другой« исправит »или избавится от стресса, поэтому научиться справляться со стрессом самостоятельно — это , поэтому важно . Но даже хотя вы никогда не обязаны помогать партнеру преодолеть стресс, вы все равно можете (и должны!) быть опорой для своего партнера в тяжелые времена. Вот девять простых способов облегчить стресс вашего партнера, когда он: По мнению экспертов, у меня был тяжелый день.
1
Запланируйте что-нибудь расслабляющее для них
Эндрю Заех для суеты
По словам Ребекки Монтгомери, доктора философии, психолога и эксперта по отношениям, планируя особое расслабляющее мероприятие — например, приятный ужин, поездка в спа, отпуск на выходных или просто тихая ночь в доме — для вашего партнера, когда он находится в стрессе, это идеальный способ показать ему свою заботу.
«Это показывает внимательность и поддержку и поможет вашему партнеру отдохнуть от всего, что происходит», — говорит Монтгомери Bustle.«Подобная забота о себе бесценна, когда вы в стрессе!»
2
Let Them Vent
Ashley Batz / Bustle
Иногда все, что кому-то нужно для снятия стресса, — это хороший сеанс выхода из стресса — так что тренируйте свои навыки активного слушания, а затем в следующий раз партнер подчеркнуто, предлагает чутко выслушать.
«Задавайте вопросы [и] обсуждайте их; эмоциональная и словесная поддержка имеет большое значение, особенно когда ситуацию нельзя быстро исправить», — говорит Монтгомери.
3
Приготовьте их любимую еду
Эндрю Заех для Bustle
Если вы спросите меня, нет проблемы, которую нельзя решить хорошей едой. Когда у вашего партнера напряженный день, предложение приготовить или заказать его любимую еду — небольшой жест, который не потребует от вас особых усилий, но, тем не менее, будет иметь большое значение.
«Вы не только исключите приготовление ужина (или любой другой еды) из списка дел вашего партнера, но и этот жест покажет, что вы заботитесь и хотите, чтобы [они] чувствовали себя лучше», — Джастин Лавелль, эксперт по свиданиям и директор по связям с общественностью платформы для онлайн-проверки биографических данных BeenVerified, сообщает Bustle.«Посмотрите фильм во время еды, чтобы отвлечь вашего партнера от его забот. Бокал вина также может помочь вам обоим расслабиться».
4
Занимайтесь своим хобби
Эндрю Заех для Bustle
Еще один отличный способ снять стресс? Отвлекаемся тем, что доставляем нам радость. Когда вы почувствуете, что ваш партнер находится в состоянии стресса, предложите вам обоим заняться делом, которое им нравится делать , даже если вы сами не обязательно этим занимаетесь.
«Какими бы ни были интересы или увлечения вашего партнера, потратьте некоторое время на то, чем он или она находит удовольствие», — говорит Лавель. «Вы, несомненно, ускорите путь к выздоровлению и сделаете день своего партнера».
5
Отправляйтесь на прогулку вместе
Эндрю Заех для Bustle
Помощь партнеру в снятии стресса не должна быть большим делом; Фактически, это может быть так же просто, как романтическая прогулка на свежем воздухе.
«Физические упражнения — естественное средство для снятия стресса», — говорит Лавель.«На самом деле, исследования показали, что 10-минутная прогулка в день может уменьшить многие недуги: депрессию, беспокойство, гнев и т. Д. Выделение эндорфинов снижает уровень гормонов, вызывающих стресс, и повышает самооценку и счастье».
6
Дайте им немного места
Эндрю Заех для Bustle
Иногда лучшее, что вы можете сделать, чтобы помочь своему партнеру чувствовать меньше стресса, — это … абсолютно ничего. По словам Старка, предоставление вашему партнеру пространства, когда он возвращается домой после напряженного дня, и возможность расслабиться в одиночестве может творить чудеса.
«Иногда человек, находящийся в состоянии сильного стресса, испытывает больший стресс из-за того, что он может негативно повлиять на своего любимого человека», — говорит Старк. «Очень полезно дать им понять, что вы их любите и понимаете, что им может потребоваться некоторое время для перезагрузки».
7
Посмотрите вместе с ними смешное телешоу
Эндрю Зае для Bustle
Как будто вам нужен еще один предлог, чтобы запустить старую учетную запись Netflix, по словам Челси Хадсон, LCPC, лицензированного терапевта и основателя Консультации по городу, просмотр любимого забавного телешоу вашего партнера с ним действительно могут помочь уменьшить его стресс.
«Это будет отвлекать их внимание от ситуации, вызывающей стресс», — говорит Хадсон Bustle. «Смех также высвобождает эндорфины, которые помогают снизить стресс».
8
Предложите им массаж
Ashley Batz / Bustle
Нет ничего более расслабляющего, чем получение успокаивающего интимного массажа, а предложение массажа партнеру — особенно романтичный жест в те дни, когда их уровень стресса выше обычного.
«Сделайте им массаж с использованием некоторых эфирных масел, играя расслабляющую музыку», — говорит Хадсон. «Это использование физического прикосновения в сочетании с успокаивающей музыкой известно как самоуспокоение, действие, которое сигнализирует мозгу о том, что вы в безопасности, и заставляет активировать расслабляющую нервную систему».
9
Делайте свою долю работы по дому
Hannah Burton / Bustle
Когда вы перегружены и находитесь в стрессе, последнее, что вы хотите сделать, это думать обо всех домашних делах, которые вам нужно сбросить ваш список дел.Иногда, когда ваш партнер находится в состоянии стресса, предложение помочь с его делами или поручениями — это небольшое действие, которое действительно покажет вам заботу.
«Возьмите на себя некоторые домашние дела или станьте волонтером, чтобы выполнять поручения за них, пока их стресс не утихнет», — говорит Хадсон. «Снижение требований к партнеру может снизить его общий стресс».
Мы все справляемся со стрессом по-своему, и часть того, чтобы быть поддерживающим партнером, — это выяснить, как вашему партнеру нравится справляться со стрессом, а затем помочь ему справиться со стрессом, который лучше всего подходит для него.Даже если вы, возможно, пожелаете, чтобы можно было волшебным образом растопить стресс вашего партнера, просто быть рядом, чтобы поддержать и выслушать его в трудные времена, будет более чем достаточно, чтобы показать свою любовь.
8 способов помочь вашему мужчине избавиться от стресса …
8 способов помочь вашему мужчине снять стресс … ПоделитьсяЕсть много способов помочь вашему мужчине снять стресс, действия, которые вам действительно стоит рассмотреть. У всех нас бывают тяжелые дни, дни, когда мы хотим свернуться калачиком с хорошей книгой и плиткой шоколада и никогда больше не вставать с дивана, но, хотя вы знаете, как справиться с собственными бедствиями рабочего дня, знаете ли вы способы помочь? твой мужчина расслабился? Он может передать книгу и Годиву, но вам нужно помочь ему расслабиться.Если вы в затруднении, продолжайте читать. Вот 8 проверенных методов, которые помогут вашему мужчине снять стресс.
Оглавление:
- Слушайте
- Не предлагайте совет, если…
- Бегите с ним
- Приготовьте ему ванну
- Приготовьте ему еду
- Приготовьте ему мини-спа
- Приготовьте низкую -key Night
- Сексуальное время?
1 Слушайте
В то время как некоторые мужчины склонны сдерживать весь свой стресс, другие предпочитают стонать, ныть, жаловаться или ворчать.Если ваш мужчина — то, что мы будем называть «делителем», возможно, все, что ему нужно, чтобы расслабиться, — это хороший слушатель, тот, кто беспрерывно выслушивает его жалобы, и периодические «это ужасно» или «что за придурок!» комментарий. Можете ли вы быть этим слушателем? Выключите телевизор, посмотрите ему в глаза, уделите ему все свое внимание и позвольте ему разрядиться. Это действительно один из самых простых и эффективных способов помочь вашему мужчине снять стресс.
32 Добавить комментарий …2 Не предлагать советы, если…
Будет так заманчиво вскочить и предложить своему мужчине несколько советов о его отрывистых коллегах или мерзком начальнике, но если он не попросит это, молчи.Возможно, он еще не ищет решения проблемы, и его перебивание может оттолкнуть его. Просто сочувствуйте, пока он не попросит совета или пока вы просто не перестанете терпеть.
80 Добавить комментарий …3 Беги с Ним
Моя возлюбленная любит решать свои проблемы и стресс длительным и тяжелым бегом. Если вы думаете, что упражнения могут помочь вашему мужчине, берите его кроссовки и, возможно, свои тоже. Упражнения — еще один отличный способ помочь вашему мужчине снять стресс … и в обоих направлениях — кардиоупражнения и снятие стресса — они помогут его сердцу.
8 Добавить комментарий …4 Run Him a Bath
Не очень-то бегун? Тогда попробуйте вместо этого принять ванну. Совершенно верно — станьте девушкой-гейшей и примите успокаивающую ванну с маслом лаванды и вымойте волосы шампунем, помассируйте его спину, может быть, даже приглушите свет. Эй, у нас работает трюк с горячей ванной, так что это может быть одним из других способов помочь вашему мужчине снять стресс, верно?
84 Добавить комментарий …5 Приготовить ему еду
Два слова: комфортная еда. Если ваш мужчина испытывает стресс, еще один способ помочь ему снять стресс — это приготовить ему одно из его любимых блюд (даже если оно приносит ожирение).Лазанья с чесночным хлебом, свиными отбивными и разбитым картофелем, что бы это ни было, сделайте ему тарелку и наблюдайте, как его стресс тает, как масло на его горошине.
25 Добавить комментарий …6 Дайте ему мини-спа
Если ему понравилась горячая ванна, и ужин был хитом, почему бы не поднять ставку релаксации с помощью мини-спа? Помассируйте его руки лосьоном, сделайте ему мини-педикюр (без лака, конечно), может быть, даже попробуйте массаж кожи головы или лица. Из-за физического контакта это один из самых интимных способов помочь вашему мужчине расслабиться.
38 Добавить комментарий …7 Проведите спокойную ночь
Если у вашего мужчины была тяжелая неделя в офисе, он, возможно, не сможет провести ночь в клубе в пятницу вечером. Он может просто захотеть устроиться на диване с пультом в руке и ни о чем не думать. Принеси ему спортивные штаны и пиво и либо гуляй с девушками, либо останься с ним дома. Не давите на него и не заставляйте его чувствовать себя плохо из-за того, что он хочет остаться дома; помните, что это вегетарианское время может быть лучшим способом помочь вашему мужчине снять стресс.
57 Добавить комментарий …8 Sexy Time?
Стресс может довольно эффективно убить либидо мужчины, заставляя его чувствовать себя еще хуже. Если он не занимается сексом, ему может понадобиться небольшое напоминание о том, что вы все еще находите его привлекательным и желанным. Отправьте ему пару немного подозрительных текстовых сообщений, чтобы подготовить его, а затем наколите его, когда он вернется домой. Если он не в настроении, уважайте это и не принимайте это на свой счет. Ты пробовал… и пошел он на это или нет, он оценил этот жест.И танец на коленях.
Есть так много способов помочь вашему мужчине снять стресс, и теперь, когда вы прочитали некоторые из них (мои любимые!), Его друзей-идиотов, драмы с коллегами, икоты в дипломах и стресс, вызванный боссом. нет шансов! Какая из этих идей лучше всего подходит вашему мужчине? Или у вас есть другой способ помочь мужчине снять стресс, который работает как оберег? Скажи!
69 ПоделитьсяОцените, пожалуйста, эту статью
☆☆☆☆☆
Подробнее
Комментарии
Популярные
Последние
Как снизить стресс для мужчин: 8 научно обоснованных способов
Мы живем в эпоху стрессов.
Ну, по крайней мере, нам так говорят. И мы верим в эту идею, не так ли?
Ладно, конечно, поэтому работы иногда могут быть немного большими. А на Netflix часто не на что смотреть, но мы считаем, что как поколение, у нас получилось довольно мило.
Нельзя сказать, что жизнь не маленькая временами стрессовая. Потому что это так. Все, что мы говорим, это — в контексте? У нас все не так уж плохо. Просыпаться в 7 утра на работу во вторник утром с легким похмельем — неинтересно…
Но, по крайней мере, нам не нужно убивать зубров на обед, а?
Помимо исторического контекста, все же важно иметь дело с любым стрессом или тревогой, которые мы испытываем.Если что-то берет верх, пора что-то менять. Вы должны действовать.
Сядьте на них — и вырастут мелкие раздражители и стрессы. Вы их взращиваете. Как будто вы птица, а ваш стресс — яйцо.
Как вам такая паршивая метафора?
Тем не менее, мы придерживаемся этого. Оказывается, видеоигры — один из лучших способов снять стресс у мужчин. Итак, мы смотрим на это. И представляю вам девять других способов разбить ваши яйца стресса…
Видеоигры
Верно, опрос, только что проведенный этими умными ребятами из Университетского колледжа Лондона, показал, что видеоигры могут быть полезны как средство для снятия стресса для мужчин.
Терапия бывает разных форм, но для многих? Просто посидеть за игрой в Call of Duty более чем достаточно, чтобы их исправить и выпустить немного пара. Фактически 29% мужчин.
Уже давно многие считают, что компьютерные игры не приносят никакой пользы, кроме как развлечь подростков. Но оказывается, они снимают стресс.
Так что начинайте играть, вы.
Разговор с приятелями
84% женщин, опрошенных участниками исследования, сказали, что они поговорили бы со своими друзьями, если бы им было плохо.Вы можете подумать, что количество мужчин, ответивших аналогичным образом, было значительно меньше, чем это число, но это не так.
74% мужчин, опрошенных учеными-исследователями, поговорили бы со своими приятелями, если бы у них возникли какие-либо проблемы с психическим здоровьем. И это отличные новости. Общая проблема — это проблема, уменьшенная вдвое и все такое.
Важно не скрывать от себя стресс, беспокойство или депрессию. К сожалению, самоубийство в настоящее время является самым большим убийцей мужчин моложе 45 лет.
Упражнение
Все зависит от ваших индивидуальных предпочтений.Если вы не любите спортзал, то вряд ли почувствуете себя намного лучше на тренажере.
Но если вы довольно активны и любите поддерживать себя в форме, это лучший способ избавиться от стресса. Вы производите эндорфины (гормоны, уменьшающие боль и беспокойство), когда вы тренируетесь.
Комфортное питание
31% парней, когда им грустно, переходят на еду. Теперь мы не пропагандируем переедание или что-нибудь в этом роде.Очевидно. Но если вам нравится грязный бургер или огромная пицца, дерзайте.
Получить заказ. Назначения врача.
Искусство и ремесла
Вы могли подумать, что декоративно-прикладное искусство больше для детей и скучающих домохозяек, но ошиблись. У всех нас есть творческая сторона, и существует множество свидетельств того, что небольшая рисовка или создание чего-то может заставить вас почувствовать себя намного лучше.
Искусство и ремесла также могут стать для вас прекрасным хобби.
Попробуй, может тебе понравится…
Книги самопомощи
Этот парень здесь не беспокоится о том, чтобы читать свою книгу самопомощи на публике, но, возможно, вам будет немного удобнее принять небольшой печатный совет в уединении вашего собственного дома.
Несколько часов и горстка сдачи? Может, стоит попробовать. 32% мужчин говорят, что они бы включили книгу самопомощи в свою стратегию выживания.
Лекарства, отпускаемые по рецепту
27% мужчин обращаются к лекарствам, отпускаемым по рецепту, когда их становится слишком много. Конечно, не идеально. Но если они помогут вам сохранять равновесие, в умеренных количествах — возможно, они помогут вам продвинуться вперед.
Очевидно, однако, принимать только то, что прописал врач.
Медитация
Многие парни могут посмеяться над идеей сидеть со скрещенными ногами и петь как способ расслабиться, но эй, это того стоит, не так ли? Медитация помогает людям избавиться от стресса на протяжении тысячелетий.Конечно, стоит хотя бы попробовать. Что, вы говорите, что знаете больше, чем Будда? Ты мудрее Будды, а ?!
Итак, вот оно. Десять отличных отправных точек, чтобы избавиться от яйца стресса из своей жизни.
Время расслабиться …
Хорошо, все еще не разбиваешь яйцо? Прочтите этот пост Health Grinder, чтобы получить больше идей.
Как просто расслабиться и наслаждаться процессом
Я знаю, что мне легко сказать: «Расслабься и наслаждайся процессом», потому что я на другой стороне, но не забывай, что я не был женат, когда мне было 20! У меня тоже был ДЛИТЕЛЬНЫЙ, болезненный, раздражающий, угнетающий процесс, но в равной степени я чертовски повеселился.
Ключ к успешным свиданиям — получать удовольствие и получать от этого удовольствие. А иначе, правда, в чем смысл? Когда вы собираетесь на несколько бессмысленных свиданий, я понимаю, что вы не будете так себя чувствовать, но если вы сможете встречаться более «эмоционально», вы уменьшите негативное влияние на вашу самооценку. Очень важно контролировать свою самооценку.
Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы немного упростить процесс:
- Не надейтесь выйти замуж за каждого человека, с которым вы встречаетесь.Заметка об ожидании. Вместо того, чтобы планировать имена своих детей, прежде чем вы даже сделали первый глоток на свидании, планируйте просто наслаждаться свиданием. Быть лучшим собой на свидании и ожидать, что есть 50 на 50 шансов, что это сработает или нет. И в любом случае это нормально. Небо не упадет, и вы сможете встретить других людей.
- Меньше беспокойства о прошлых неудачных свиданиях. Поскольку свидания — это вопрос связи, для кого-то из них не всегда подходящее время, но, если вы не занимаетесь самоанализом, вы, скорее всего, этого не осознаете.Если вы какое-то время были в постоянном негативном образе мыслей вроде «Я никогда с кем-то не встречусь», «Никто никогда не захочет меня» и т. Д., Тогда вам следует отказаться от свиданий, поработать над собой и вернуться к игре, когда вы рассмотрел ваши проблемы.
- Будьте готовы внести поправки в этот список. Список желаний. Я полностью за список, доску визуализации и проявление, но вы также должны быть готовы изменить его по мере роста как личность, буквально через возраст и внутри себя.Например, свидание в 20 лет, вероятно, не означает наложение вето на кого-то, у кого есть ребенок, но в 30-40 лет вам нужно будет учесть свои чувства по этому поводу, поскольку в этом возрасте гораздо больше шансов, что люди придут с детьми. Я не говорю, что вам нужно встречаться с людьми, у которых есть дети, если вы этого не хотите, но просто знайте, что список свиданий будет меняться в разное время в вашей жизни.
- Тонкая грань между излишней суетливостью и спокойствием. Ага, я это сказал. Перестаньте быть слишком суетливым и не думайте, что довольствоваться тем, чего вы не заслуживаете.В какой-то момент (и этот момент, вероятно, больше ориентирован на мужчин, но женщины также могут иметь отношение) ваша суетливость граничит с попыткой найти человека, которого не существует! Подумайте о том, чтобы быть с кем-то, кто делает вас счастливыми на xx%, а затем вместе вы оба создадите остальное счастье.
- Хватит судить! Чтобы по-настоящему узнать кого-то поближе, требуется немало времени, и даже тогда вы узнаете только определенное количество из них, и тогда у вас будет долгая игра отношений, в которой вы узнаете больше с годами, человек меняется в зависимости от они находятся на разных этапах жизни и с ними что-то происходит, и вы либо соглашаетесь с этим, либо уходите.Но прежде чем вы даже попадете сюда, вам нужно управлять своим суждением. Помните, что когда вы встречаетесь с единомышленниками, то есть с людьми, которые хотят встречаться ради возможности отношений, открытость для этого человека даст вам больше шансов по-настоящему узнать их, а они знают вас. Вы не хотите, чтобы вас судили, поэтому не поступайте так с другими. Неужели вы действительно настолько совершенны, что имеете право и высокомерие судить другого человека ?!
Повысьте самосознание, узнайте себя получше, поработайте над собой и затем снова вернитесь к свиданию.Невозможно добиться совершенства во всем одновременно. Иногда ваша карьера требует наибольшего внимания, ваше здоровье, другие ваши отношения, и это нормально. Вы не замедляете процесс встречи с кем-то другим, вы на самом деле увеличиваете свои шансы, потому что вы находите и устанавливаете СВОЕ счастье, находите СВОЕ лучшее Я, чтобы, когда этот человек появляется, это было легко, весело и гораздо более информированно. процесс, чем раньше.
Наймите меня своим тренером по любви, и я добьюсь результатов. Вы даже можете пригласить меня в качестве своей подопечной, чтобы помочь с самим процессом.Я сделаю все, что могу, чтобы помочь. Я люблю любовь. Мне было нелегко, но я позаботился о том, чтобы у меня было больше удовольствия, чем грустные времена, и забота о себе — вот что помогло мне познакомиться с моим мистером
.Загрузите мое бесплатное руководство к успеху, и вы будете добавлены в мою еженедельную рассылку Coach & GO, полную отличных советов по коучингу и поддержки на ходу, и вы также можете спросить меня о чем угодно. Просто нажмите на изображение, чтобы зарегистрироваться.
14 способов утешить вашего парня, когда он в стрессе — вдохновляющие советы
Фото Альмоса БехтольдаОдна из самых сложных вещей в жизни девушки — это видеть, как ваш мужчина переживает тяжелые времена.Тебе больно, что ты готов сделать все, чтобы он почувствовал себя лучше. Иногда становится труднее, если он отказывается от какой-либо помощи или настаивает на том, что совсем не нервничает. Однако это не должно останавливать вас от попыток помочь ему. Он нуждается в тебе сейчас больше, чем когда-либо, так что будь рядом с ним.
Вот несколько полезных советов, как утешить своего парня, когда он в стрессе:
1. Обнимите его.
Он может быть в стрессе прямо сейчас, но помните, что вы его дом.Обнимите его так долго и крепко, в котором он нуждается. Поцелуй его медленно и мягко, чтобы напомнить ему, что он не одинок и что ты только рядом с ним. Подобные простые жесты, несомненно, помогут облегчить то бремя, которое он сейчас несет.
2. Сделайте ему массаж.
Ему нравится, когда вы делаете ему массаж в обычный день. Ему еще больше понравится, если вы сделаете ему массаж, когда он находится в состоянии стресса. Это снизит напряжение в его теле. Это поможет в его кровообращении.А главное, это заставит его понять, как ему повезло иметь такую заботливую девушку, как вы.
3. Готовьте его любимую еду.
Еда — всегда один из самых эффективных способов снять стресс, поэтому убедитесь, что ваш мужчина ел достаточно. Попробуйте приготовить его любимую еду. Не беспокойтесь о том, что все испортите. У него может быть не идеальный вкус, но ваши небольшие усилия наверняка вызовут улыбку на его лице.
4. Дайте ему выпустить воздух.
Поощряйте своего парня выражать свое разочарование на работе, в школе или в жизни в целом.Как только он это сделает, убедитесь, что вы не принимаете его тирады на свой счет. Помните, что последнее, чего он хочет, когда он находится в состоянии стресса, — это то, что вы затеваете с ним драку. Итак, просто дайте ему время, которое ему нужно, чтобы все это выплеснуть наружу и поправиться.
5. Слушайте его.
Вы не позволите ему просто выпустить воздух; вы также должны его слушать. Обратите внимание на каждое его слово. Дайте ему почувствовать, что его мысли имеют значение. Поставьте себя на место его, чтобы понять причины, по которым он расстроен. Вспомните те времена, когда он терпеливо выслушивал ваши собственные тирады.Пришло время отдать дань уважения и послушать его.
ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 10 советов, как лучше слушать в отношениях
6. Будь его лучшим другом.
Нет ничего прекраснее, чем иметь девушку, которая к тому же является вашим лучшим другом, так что будьте обоими. Дайте ему несколько советов. Подбодрите его словами поддержки. Скажите ему, насколько вы цените его работу. Напомните ему о вещах, на которые он способен. Если он хочет пойти выпить, сопровождайте его.Ищите способы отвлечь его внимание.
7. Спросите его, что еще вы можете сделать.
Даже если вы хорошо знаете своего парня, все же лучше не предполагать, что вы знаете все, что ему нужно. Спросите его, можете ли вы еще что-нибудь сделать. Он может сказать, что ему ничего не нужно, но важно то, что вы пытались поддержать его в темные времена, и он поблагодарит вас позже.
8. Пригласите его на выходные.
Если он слишком напряжен на работе или в школе, попробуйте пригласить его на выходные.Это не должно быть далеко и необычно. Ему нужен глоток свежего воздуха. Открывайте новые вещи и новые места вместе. Помогите ему взглянуть на жизнь по-новому, путешествуя.
9. Оставайся для него позитивным.
Он уже в стрессе, так что вам не захочется еще больше привлекать негатив. Скорее распространяйте позитивные флюиды. Напомните ему, как ему повезло получать удовольствие от того, что у него есть прямо сейчас. Напомните ему о его целях или о своих целях вместе. Позвольте ему увидеть хорошее в жизни, несмотря на все трудности, с которыми вы сталкиваетесь.
ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 10 способов справиться со стрессом в отношениях
10. Используйте чувство юмора.
Возможно, сейчас не самое подходящее время, чтобы подшутить над ним, но найдите способ поднять ему настроение. Поделись забавной историей. Найдите подходящее время, чтобы по-прежнему бросать ему эти глупые шутки. Создавайте впечатления от своих любимых иконок. Гримасничайте. Он может смеяться, а может и не смеяться, но он обязательно это оценит, зная, что вы прилагаете некоторые усилия, чтобы его утешить.
11.Бросьте сюрприз.
Сюрпризы не всегда должны быть грандиозными; мысль все еще имеет значение. Итак, оставьте несколько заметок о том, как он по-прежнему хорошо выглядит, даже когда находится в стрессе. Отведите его в его любимый магазин комиксов. Позвольте ему выбрать фильм, который он хочет посмотреть. Дайте ему повод улыбнуться.
12. При необходимости дайте ему место.
Иногда, когда у вас слишком много дел, все, что вы хотите от людей, — это просто оставить вас в покое. Итак, если вы чувствуете, что вашему парню нужно немного места, дайте ему это.Это может помочь ему разобраться во всем и собраться с мыслями. Конечно, будьте там, когда он уже готов открыться вам.
13. Предложите заняться физическими упражнениями.
Чтобы снять стресс, заставьте его выполнять упражнения. Пригласите его на пробежку с вами. Вместе ходите в спортзал. В противном случае вы можете просто потянуться в доме и приятно провести время вместе. Любая физическая нагрузка обязательно заставит его почувствовать себя отдохнувшим.
14.Поощряйте его гулять с семьей / друзьями.
Он может не желать, чтобы другие знали, что он в стрессе, а просто попытайтесь побудить его поговорить с семьей или друзьями. Пусть тусуется с ними. Если он не хочет, может быть, друг может навестить его в доме. Ваш парень должен знать, что его любят.
Действительно больно видеть своего мужчину в плохой форме. Однако помните, что именно в эти тяжелые времена ваши отношения укрепляются. Пришло время показать, как сильно вы его любите, так что будьте опорой своего мужчины.Будьте немного терпеливее. Будьте его другом и его партнером.
Рекомендуемые онлайн-курсы:
Книг рекомендовано вам:* Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ:
How to Comfort Your Girlfriend When She is Stressed
Следите за нами в социальных сетях
Поэзия, страсть и индивидуальность: три вещи, которые делают ее такой, какая она есть. В настоящее время Айрил получает степень магистра в области изучения языков, ожидая возможности путешествовать по миру и рассказывать истории о своем опыте.
(Как быть) быть спокойным человеком
Я никогда не был спокойным.Фактически, упражнения на расслабление заставляли меня напрягаться, потому что я убивал себя, чтобы подчиняться и делать их правильно. Когда люди говорят вам сохранять спокойствие, это как если бы вам сказали улыбнуться, когда в вашей жизни только что взорвалась бомба. Это нехорошо.
Если на вас только что напали плохие новости или вы постоянно беспокоитесь, как вы должны быть спокойными, хладнокровными, собранными и дышать? Для меня дыхание никогда не казалось достаточным, чтобы превратить напряжение в спокойствие. Как струйка воздуха, пытающаяся задуть огромное пламя.
Я никогда, никогда не думал, что буду тем человеком, который отвечу на этот вопрос для себя или кого-либо еще. Но когда несколько лет назад меня что-то ошеломило, ни одно из обычных средств не помогло. Обеспокоенный тем, что, возможно, мое положение было хуже, чем у некоторых из людей, которых я лечу, я знал, что должен понять это. Мне нужно было успокоиться. Выбора не было.
Во-первых, быть спокойным человеком может быть более легкой целью, чем успокоиться в единичном кризисе. Это потому, что он включает в себя небольшие шаги с течением времени, а не панику, а сдерживает катастрофу.Если у вас нет предыдущего опыта переноса мыслей в безмятежное место, вам может показаться, что невозможно собраться с мыслями. Предварительное построение навыка помогает при возникновении трудностей.
Маленькие шаги — это большой … Я собирался сказать удар, но скажу , средство . Последовательные детские шаги с небольшой растяжкой — лучший метод для истинных изменений (внутренних, твердых, настоящих, длительных) в большинстве случаев. Постепенно практикуйте новую привычку, чтобы она стала частью вас.
«Мы то, что делаем постоянно.Таким образом, совершенство — это не действие, а привычка ». — Аристотель
Даже если у вас есть только пять минут, используйте их, чтобы оставаться на связи с собой, как с собранной душой. Дело в том, чтобы не потерять вашу связь, какой бы хрупкой или слабой она ни была, с создаваемым спокойным «я». Держитесь за усилие и веру в то, что вы таковым станете.
Я должен вам сказать, что я был сумасшедшим, и я был спокоен, и лучше спокойствие.
Как быть спокойным человеком: 14 методов разума над материей
1.Погружение. Занимайтесь йогой или медитацией 4-5 дней в неделю в течение одного месяца. Почему? Погружение помогает быстро и глубоко овладеть чем-то. Если тебе это нравится, это твое. Мой учитель йоги сказал мне дать практике 21 день. После этого она становится хорошо отработанной стратегией и частью вашего естественного существа. (Я навсегда избегал йоги, и теперь меня зацепило, потому что она действительно работает. Это научно проверенные методы снижения тревожности, депрессии и посттравматического стрессового расстройства)
2. Создавайте успокаивающие образы. Одному другу нравится Фалькор, похожий на собаку, похожий на отца, летающий пушистый дракон из детского фильма « Бесконечная история». Другой друг воображает себя с крыльями, когда ее толкают или сдувают.
3. Позвольте себе вздремнуть. Я увидел небесно-голубой знак со счастливыми красными буквами: «Ты мне нравишься и дремлет». Это было на Pinterest. Сон способствует творчеству и спокойствию. Подсознание может справляться с путаницей в состоянии покоя.
4. Помните, это не вы. Ну, иногда так, но если вы виноваты, я предполагаю, что вы уже это поняли.Если вы читаете Психология сегодня, , вы, вероятно, психологически настроены и способны взять на себя ответственность за свои проблемы.
Иногда в конфликте бывает больной и не больной. Если больной является садистом и стреляет в вас беспорядками (это называется проекцией), вы должны вернуть ему эту тревогу. Не делайте это своим, занимаясь взаимодействием. Скорее , вернут беспорядок, отсоединившись, чтобы они могли с ним справиться и поправиться. Как один клиент заявил дьявольскому родственнику: «Я больше не могу быть вместилищем ваших нежелательных качеств.Короче говоря, не втягивайтесь в регрессивную битву и не позволяйте подлости другого проникнуть в вас.
5. Наблюдайте, отделяйте и выбирайте свой собственный путь , как в песне Fleetwood Mac. Послушайте песню Fleetwood Mac. Или песню из The Never Ending Story, , которая не только успокаивает, но и радует. Оседлайте доброго дракона. Отпустите неприятные отношения, даже если вы думали, что вас прикололи на всю жизнь.
6. Слушайте успокаивающую музыку. Вы должны собирать осколки.Что любили в детстве? Мой муж поет «» Джеймса Тейлора «Ты можешь закрыть глаза » моим детям, и они протестуют, если он поет что-нибудь еще. Мне нравится низкая версия меццо Джанет Бейкер из песен Шуберта Litanei , Шопена Nocturnes и многих песен шестидесятых и семидесятых годов. Вы можете считать инструментальным, если текст слишком сильно вас возбуждает. Прибереги это на другой раз.
7. Установите правильные настройки . Пляж? Вудс? Кафе? Знайте свои настройки замедления.Если вы не можете добраться туда сейчас, планируйте позже. Мечты, рисование, создание коллажей и писем об этом месте делают его реальным и доступным. Прогуляйтесь по парку. Спрячьтесь в тихом уголке на Ten Mindful Minutes (Голди Хоун написала большую книгу под этим именем.)
8. Избавьтесь от беспорядка. Я не шучу. Освобождение от изгнания посторонних и назойливых вещей. Чистое пространство, если не рядом с благочестием, рядом со спокойствием. С другой стороны, иногда беспорядок вызывает восторг. Сравните беспорядок с чистым пространством и посмотрите, как вы себя чувствуете, но избавьтесь от кусочков, которые заставляют вас вздрагивать.
9. Однажды я слышал, как кто-то сказал, что поспешность — это форма насилия . Я бы добавил к себе . Быстрый темп может быть обязательным, но подумайте о том, что вы чувствуете, когда кто-то стучит в вашу дверь, когда вы пытаетесь надеть контактные линзы. Ваше сердце бешено колотится, ваши руки трясутся, и ваш разум становится злым. Жизнь в напряжении в каждый момент может со временем сказаться. Это может вызвать у вас болезнь. Honor Slow is Beautiful , как я когда-то видел на кнопке, когда можно.Может остаться в пижаме в воскресенье. Кто-то сказал мне, что однажды вся семья сделала это спонтанно, и это было лучше, чем в последний отпуск.
10. Думай; есть время. Поэт Т.С. Элиот написал: «Действительно, будет время…» Хорошо, вы выяснили, чем вы хотите заниматься и кто вы есть. Теперь вместо 80 лет впереди он больше похож на 30. Вы паникуете, думая, что у вас недостаточно времени. Ты сделаешь.
Всегда есть время обрести душевное состояние. Просто спокойно, шаг за шагом, понемногу работайте каждый день над тем, что вы любите, даже если это займет всего десять минут.Не позволяйте своей страсти терять струну воздушного змея, потому что вы думаете, что у вас нет времени. Это постоянная связь с чем-то превосходным, что держит вас на плаву и сохраняет спокойствие. (Другое дело, если у человека действительно мало времени на жизнь. Это душераздирающее дело)
11. Встряхните его, чтобы успокоиться. Если вы энергичный человек типа А, то делайте это с упоением. Изнурять себя и осознавать, что вы сделали все, что в ваших силах, — это один из путей к мирному состоянию. Кроме того, не бойтесь оставлять концы с концами.Все будет сделано, потому что вы надежный человек.
12. Есть ли что-то, что вы должны делать, чего вы не делаете? Общественная работа, класс, отношения, вид искусства? Живите в своей зоне естественного уклона , чтобы избежать хронического возбуждения. Не вкладывайте слишком много средств в изнуряющие взаимодействия, независимо от того, связаны ли они с нарциссическими коллегами, неправильной работой или соседями, которые угрожают подать в суд. Лучше всего направить свою энергию на людей и проекты, которые обращаются к вашему сердцу и успокаивают ваш разум.
13. Опустите штангу. Мой сын попадал в неприятности из-за того, что всегда старался быть первым в очереди, поэтому мы посоветовали ему думать о середине или спине как о прекрасном месте. Иногда скромное место как раз подходит, если вы пытаетесь учиться. Моя дочь сказала мне, что хочет присоединиться к команде по плаванию, которая проигрывает матчи, чтобы не было давления, и она могла плавать в свое удовольствие.
Истинное мастерство — это источник удовлетворения, но стресс от того, чтобы добраться до вершины, не для всех, и на самом деле может помешать талантливому человеку найти свой путь.
14. Используйте свои руки. Готовьте, запекайте, убирайте, ремонтируйте, крафтите, играйте, раскрашивайте, сваривайте, записки. Вы видели книгу Нэнси Монсон « Craft to Heal »? Мы с моим мужем Альтоном имели честь выступать в журналах Vogue Knitting Live и The Craft Yarn Council .
Между работой и благополучием существует взаимосвязь. Кардиолог из Гарварда Герберт Бенсон, автор книги The Relaxation Response, , обнаружил, что вязание снижает частоту сердечных сокращений, артериальное давление и снижает уровень стресса.Ваше хобби или практическая работа могут спасти вам жизнь или жизнь других людей.
Вчера Альтон сказал мне, что он наиболее спокоен во время операции. Он хирург кисти / плеча. Он выгоняет меня из самолета, что может быть хорошо. Просто не вижу смысла торопиться, ведь вам все равно придется ждать у места получения багажа.
Спокойные люди добиваются успеха, потому что они достаточно отступили от битвы, чтобы знать свое собственное мнение и делать разумный выбор в отношении жизни. Может быть, они очень хорошо успевают.Помните Торо ?:
Если мужчина не успевает
Со своими товарищами
Возможно, он слышит другого барабанщика,
Пусть он шагнет под музыку, которую он слышит,
Однако измерено o r далеко
Но не делайте этого. Присоединяйтесь к группе.
Как рассеять гнев человека и заставить его успокоиться
Рассеивать мужской гнев — один из самых важных навыков, которым должна научиться женщина.Чтобы добиться успеха, нужны понимающие мужчины.
По мере того, как мужчина становится более эмоциональным и соприкасается со своими чувствами, он подобен необработанному алмазу. У него есть потенциал стать величайшим партнером в мире, но перед ним стоят новые задачи.
Как его напарник, вы можете помочь ему справиться с трудностями менее требовательным для него образом.
Связь между гневом и болью у мужчин
На мои семинары и читают мои книги гораздо больше женщин, чем мужчин, потому что женщины более ориентированы на взаимоотношения.Это не значит, что ваш партнер не сможет извлечь выгоду из того, что вы узнали об отношениях — и даже о себе.
Если бы у меня был выбор между мужчиной или женщиной, посещающей мой семинар, я бы каждый раз выбирал женщину. Почему? Потому что…
Женщина может изменить мужчину, но мужчина не может изменить женщину.
Сегодняшние мужчины и люди прошлых поколений по-разному справляются со своим гневом. Исторически сложилось так, что мужчину учили никогда не сердиться на женщину.Его считали слабаком, немужским и слабым, если он сердился на женщину.
Тем не менее, сегодня мужчины все время злятся на женщин.
Что это?
Речь идет о боли, которую испытывает мужчина, когда:
- Он не может сделать женщину счастливой
- Он чувствует себя отвергнутым
- Ему кажется, что он потерпел неудачу в том, что он здесь сделал
- Он не может доставить удовольствие женщине, которую любит
Его тело воспринимает это как стресс.Этот стресс преобразует и вырабатывает фермент под названием ароматаза, который превращает его тестостерон (мужской гормон), в эстроген (женский гормон), что его злит.
Позвольте мне объяснить.
От разговора мужчина не чувствует себя хорошо
Когда женщина злится, если она может выразить свой гнев и рассказать о своих чувствах, это увеличивает ее эстроген и окситоцин (гормон удовольствия и связи у женщин), что, в свою очередь, снижает ее стресс.
Выражение того, что он чувствует, НЕ снижает стресс мужчины.
Выражение эмоций создает для мужчины на больше стресса, потому что он теряет контроль.
С сегодняшним мужчиной, , мы побуждаем мужчин соприкоснуться со своими чувствами — что нормально в правильной обстановке, но не тогда, когда они расстроены из-за своей жены или партнера.
Самое слабое и худшее, что может сделать мужчина в браке или отношениях, — это выразить гнев на своего партнера.
Когда женщина становится свидетелем гнева, агрессии или насилия мужчины (например, просовывает руку в стену), она думает, что это страшно, и воздвигает большую стену страха и бдительности, чтобы защитить себя. Эта стена закрывает ее и не дает ей раскрыться. Это убережет ее от нужды, от зависимости от него и от того, чтобы ценить его.
В играх, таких как футбол или бокс, агрессия и насилие контролируются. Поскольку это находится в рамках «правил», женщина чувствует себя в безопасности среди этой агрессии и мужской энергии.
Но если это не в безопасной обстановке, это страшно.
Если он злится прямо на нее, это отключает ее.
Когда мужчина не получает того, что ему нужно, он начинает злиться. Когда он чувствует гнев, ему нужно меньше говорить, а не больше. И ему, конечно, не нужно с вами об этом говорить.
Женщина склонна усиливать его гнев, заставляя его говорить. Она задает ему вопросы и ведет с ним спорную беседу. Женщина думает, что если ей удастся заставить его больше говорить о своих чувствах, он остынет.
НЕТ — мужчины все больше и больше нагреваются. Он теряет свои рациональные мысли, повышается уровень стресса, и его кровоток начинает поступать в ту часть мозга, которая контролирует условные реакции: Ты причинил мне боль, я причиню тебе боль.
Этот мужчина вышел из-под контроля, и это происходит сегодня, потому что женщины пытаются заставить мужчин говорить больше, когда они злятся.
Как рассеять мужской гнев в 21 веке
Давным-давно, если мужчина злился на женщину, женщина рассеивала его гнев, соглашаясь, подчиняясь и уступая. Вы правы. Дай мне выяснить, что я сделал не так. Я переоденусь. Я загляну внутрь себя, чтобы увидеть, как мне стать лучшей женой.
В основе этих отношений не было страсти. Как они могли, когда женщинам велели не просить большего, не быть несчастными и всегда соглашаться со своими мужьями?
А теперь давайте поговорим о том, что делать с сегодняшним мужчиной и его гневом.
Когда он злится, вы:
- Не вовлекайте его в разговор (не позволяйте ему продолжать говорить или задавать ему вопросы)
- Отсоедините и отпустите
- Не слушай его
- Сделайте что-нибудь, что поддерживает ваши женские гормоны.
- Say: Мне очень трудно тебя слышать, когда ты злишься, поэтому я просто возьму тайм-аут. Все, что я скажу, будет неправильным, поэтому сейчас я не хочу ничего говорить.
Когда он злится, ему нужно:
- Тусоваться со своими друзьями-парнями
- Сделай что-нибудь самостоятельно
- Участвуйте в хобби
- Сыграть в игру
- Сделайте что-нибудь, что поможет ему без вас
Когда он проводит время в одиночестве, он вынужден искать собственный источник счастья внутри.Он успокаивается и остывает.
Пока он возвращается в свой центр, займитесь чем-нибудь приятным, чтобы вы тоже почувствовали себя хорошо и уравновешенно.
Тогда сделайте для него что-нибудь особенное. Это может быть улыбка, объятие или признание того, что он сделал по дому. Покажите ему, что, даже если он рассердился, вы все равно его любите.
Когда он возвращается из своего времени без тебя, не наказывай его.