Как доставить женщине наивысшее удовольствие: «Мокрый оргазм», или сквирт: как доставить девушке неземное удовольствие | НГС

Как доставить удовольствие мужчине – секреты

Для того чтобы построить крепкие и надежные отношения, женщина должна быть в курсе секретов, помогающих понять, как правильно доставить удовольствие любимому мужчине.

Как хранительнице домашнего очага, ей следует уметь создавать в доме благоприятную и умиротворенную атмосферу, дарить тепло и ласку своему возлюбленному.

Ведь, если узнать, как доставить незабываемое и наивысшее удовольствие своему мужчине, можно самой получить приятные ощущения не меньше него.

Довольный партнер непременно захочет стремиться радовать свою любимую женщину и будет готов ради нее на все.

Способы доставить удовольствие мужчине

Существует множество способов сделать приятное своему возлюбленному. Конечно, к каждому представителю сильной половины человечества нужен свой подход. И то, как доставить мужчине максимум удовольствия, можно понять не сразу. Есть основные рекомендации, которые оценит каждый партнер и они непременно помогут идти правильным путем к поставленной цели.

1. Внешний вид. Одни мужчины любят худеньких девушек, другим нравятся полные – это все дело вкуса. Абсолютно любой мужчина хочет, чтобы его любимая выглядела аккуратно и ухожено. Всегда нужно следить за тем, чтобы волосы были чистыми и уложенными, макияж – естественным и не броским. Также не стоит забывать о маникюре и педикюре.

Рядом с красивой девушкой, парень всегда будет чувствовать себя уверенно на различных встречах. Глядя на нее, он, несомненно, испытает эстетическое наслаждение, которое заставит его гордиться своей любимой.

2. Кулинарные способности. Кулинария является высоким искусством, которому необходимо учиться. Вкусные и изысканные блюда, приготовленные с любовью, принесут абсолютно любому мужчине настоящее удовольствие. Следует заранее узнать о его предпочтениях и сосредоточить свои усилия в этом направлении.

Когда мужчина придет домой уставший после трудового дня, и его будет ждать любимое вкусное и ароматное блюдо, его это непременно порадует.

3. Общение. Мужчинам очень важно, чтобы их хвалили и говорили приятные слова. Для них имеют большое значение поддержка и понимание любимой женщины. Следует стараться всегда быть спокойной и уравновешенной. Без истерик и упреков обсуждать проблемы. Иногда мужчине требуется побыть в одиночестве, поразмышлять. Стоит дать ему такую возможность и не навязываться в подобных моментах.

4. Сексуальные отношения. Интимная близость играет важную роль в отношениях. Зачастую, простого секса для мужчин бывает недостаточно. Женщина должна помнить, что если она хочет доставить удовольствие мужчине, то следует узнать некоторые секреты, которые помогут сделать данный процесс ярким и запоминающимся.

Большинство мужчин предпочитают заниматься любовью при свете. Нужно избавиться от своих комплексов и вести себя уверенно и раскованно. Идеальным будет приглушенный свет ночника, который поможет девушке расслабиться, а парню разглядеть все, что он пожелает.

Также представители сильного пола обожают созерцать на красивое тело своей возлюбленной в соблазнительном кружевном белье. Безусловно, нужно порадовать его такой приятной мелочью.

Мужчине доставят много удовольствия нежные прикосновения и поцелуи шеи, груди, живота и интимных зон. Несомненный эффект принесет эротический массаж.

Кроме того, обязательно важно следить за своей фигурой. Немаловажно правильно питаться и делать физические нагрузки, в том числе и упражнения Кегеля, которые помогают укрепить интимные мышцы и поддержать сексуальное здоровье. Также подтянутый животик и упругие ягодицы не останутся без мужского внимания.

 

5 лучших способов для получения удовольствия от куннилингуса

Если женщина делает своему мужчине минет – это нормально. Когда парень старается доставить удовольствие своей любимой с помощью оральных ласк – это часто воспринимается негативно. Причем отношение со стороны общества только усугубляет процесс. Женщины склонны стесняться своих гениталий, зажимаются и не могут получить удовольствие от процесса.

Содержание статьи

• 1 Причины, по которым женщины не любят куннилингус
• 2 Куннилингус в семье: ТОП-5 советов
• 3 Как получить от куни обоюдное удовольствие

Сегодня расскажем о пяти способах, чтобы девушка смогла получить настоящее наслаждение от оральных ласк.

Советуем обратить на них внимание представителям обоих полов. Ничто так не скрашивает сексуальную жизнь, как эксперименты. К каждому новшеству нужно готовиться не только физически, но и морально.

Причины, по которым женщины не любят куннилингус

Бытует мнение, что мужчины в большинстве своем отказывают любимым дамам в «ласках Гебы». Давайте взглянем на официальную статистику, полученную путем социологических опросов. Только семь процентов мужчин признаются в своей нелюбви к куннилингусу. Более половины респондентов говорят о том, что этот процесс доставляет им особое удовольствие, даже не являясь частью прелюдии. Сорок один процент не восторгается куни, но не имеет ничего против того, чтобы ублажить избранницу с помощью рта.

Что можно сказать? Женщины сами придумывают мифы, верят в них, а затем не могут принять от партнера такие интимные ласки. Причины у каждой барышни свои, но в большинстве случаев действуют следующие блокировки женской страсти:

• Слишком напористый партнер, прикосновения к клитору доставляют даме болевые ощущения;
• Упертый партнер ласкает исключительно клитор, в результате может пропасть все сексуальное желание, и даже появится боль в этой области;
• Сухость во время процесса – зона Х обязательно должна увлажняться;

• Щетина на мужском лице тоже не добавит куннилингусу плюсов;
• Несовпадение в эмоциональном плане – женщина хочет слышать приятные слова. Мужской юмор по поводу вагины может сыграть с парой плохую шутку;
• Стеснение, основанное на глупых предрассудках, не дает женщине в полной мере расслабиться и поддаться партнеру.

Куннилингус в семье: ТОП-5 советов

Пары, в которых доверие и откровенность выносятся на пьедестал, получают большее удовольствие от секса. В том числе и от оральных ласк. Итак, раскрываем 5 советов, следуя которым, оба партнера влюбятся в куннилингус, если раньше его не понимали.

1. Долой комплексы

Женские половые органы часто осмеивают. Говорят, что вагина страшная, противная и не привлекательная. Девушки начинают верить в эту ерунду, хотя будем откровенны – у мужчин в трусах тоже не букет роз сокрыт.

Женщинам часто не удается достигать оргазма только из-за психологических блокировок. Они постоянно анализируют, думают о лишнем весе, тусклых волосах, облупившемся педикюре. Конечно, мужчинам приятно видеть рядом с собой ухоженную мадам. Но в сексе все это уходит на второй план. Когда девушка инициативная, рисковая и не закрывающая двери перед экспериментами в спальне – мужчина тает.

• Гигиена

Женская физиология устроена так, что подмываться девушкам приходится значительно чаще, чем мужчинам. Многие серьезно комплексуют из-за специфического запаха в зоне Х. Учитывая, что это абсолютно нормально, не стоит надеяться, что мужчины оценит дивный флер.

Перед сексом, тем более куннилингусом, стоит принимать душ, качественно подмываться. Чтобы оставаться свежей подольше – используйте специальные средства для женской интимной гигиены. Даже если останется небольшой запах, а мужчина настаивает, это означает его принятие ситуации.

Совет мужчинам – бриться. Очень мужественная щетина не будет помощником в качественных оральных ласках. Скорее всего, вам бы было неприятно, если женщина вдруг укусила бы член во время минета. Колючки на лице могут снизить градус страсти до нуля.

• Техника «мягкий и влажный»

На женском клиторе, который кстати не является одной единственной «горошинкой», расположено около восьми тысяч нервных окончаний. Для сравнения, на головке мужского члена их спрятано не более четырех тысяч.

Такая гиперчувствительность зоны подразумевает ласковое и нежное с ней обращения. Язык и губы должны быть расслабленными. Куннилингус – это не механические фрикции, а вдумчивый процесс, основанный на эмоциональной близости и нежности. Распределяйте свои усилия повсеместно, не концентрируйтесь на одной точке.

Что касается влажности – хороший куни, как и минет, всегда требует много смазки. Ощущение сухости раздражает женские гениталии, приводит к дискомфорту.

• Слушать женщину

Чтобы понять, насколько женщине приятно то или иное действие – слушайте и наблюдайте. По движению таза это понятнее всего. Подается вперед, старается сблизиться – вы на правильном пути. Отстраняется, отталкивает голову руками – что-то пошло не по плану.

Не игнорируйте ее стоны. Совет номер один – не путайте приятные вздохи с криками боли. Сомневаетесь в ее ощущениях? Остановитесь и спросите. Слова даны нам для описания своих ощущений и мыслей.

• Быстро не значит качественно

Мужчине возбудиться проще, чем женщине. Поэтому часто они не понимают, что любимой требуется больше времени. Любители «куни на скорую руку» никогда не сумеют доставить удовольствие девушке.

В куннилингусе важны ритмичность и баланс. Регулируйте частотность ласк, снижайте темп, а затем страстно целуйте ее «бутон». Разнообразие стимуляций дают скорейший результат.

Гармония в сексуальной жизни делает пару устойчивой к стрессам. Женщина не всегда может получить оргазм. Поэтому ей нужно хорошенько возбудиться и подготовиться к интимной близости. Дополнить прелюдию куннилингусом – отличная идея. Даже сварливые дамочки после такого превращаются в домашних кошечек.

Как получить от куни обоюдное удовольствие

Это и просто и сложно, поскольку зависит от конкретного анатомического и физиологического устройства обоих партнеров. Но есть общие принципы поведения. Прежде всего, не начинай с прямых ласк клитора. Это тот же член, но маленький и очень нежный. Любые неприятные ощущения в столь деликатном месте автоматически блокируют приятные.

Приятнее покружить первые минуту-две где-то рядом, касаясь клитора языком как бы невзначай. Можешь сосредоточиться на ласках половых губ — тут будут очень кстати поцелуи такого плана, как если бы ты ел подтаявшее мороженое. И воздержись от слишком энергичных движений. Сильно — не значит приятно. А, скорее, даже наоборот.

Распускай руки, они нужны не для того, чтобы подбородок подпирать и массировать затекшую шею, а чтобы они оказывались там, где нет твоего языка. В частности, многих девушек во время орального секса расстраивает «ощущение пустоты внутри». Поэтому хорошая идея — пальцами, например, правой руки стимулировать вход во влагалище или точку G.

А еще можно и порой нужно сделать небольшое тянущее движение вверх. Клитор, как правило, закрыт складками половы губ. Это самое тянущее движение вверх, собственно, и откроет все интересующие тебя участки. Держи темп. Это важно, если ты всерьез намерен довести партнершу до оргазма. В среднем, кунилингус длится минут 5-8.

Первая треть — это «вольная программа», а оставшиеся время — конкретная, достаточно монотонная и однообразная работа по выколачиванию из женщины оргазма. И тут важно задать ритм, довольно быстрый и, если и менять движения, то сохраняя ритм. Имей ввиду, что эффектно — не значит эффективно. Не практикуй позу наездницы, переверни партнершу на спину!

Чтобы кончить, женщине нужно занять удобную и привычную позу (!) А большинству все же привычней, когда голова парня покоится между женских ног, и в худшем случае мы рискуем отдавить ему уши своими коленями. Вот и все, что требуется для общего знания принципов оральных ласк женщине и мужчине в части куни.

Как испытать оргазм, как никогда раньше

Послушайте, мы все хотим знать, как испытать оргазм, который каждый раз сносит нам мозги. Но, к сожалению, это не всегда так просто.

Исследование показывает, что только около половины женщин постоянно достигают счастливого конца во время игры с партнером, а 9 процентов никогда не испытывали оргазма во время полового акта. (Стоит упомянуть: процент искателей удовольствий, которые постоянно делают О во время секса, значительно выше среди женщин, состоящих в однополых отношениях.)

Познакомьтесь с экспертами:
Тейлор Спаркс — преподаватель эротики и основательница Organic Loven , крупнейшего интернет-магазина интимных товаров, принадлежащего BIPOC.

Сира Дейсач — давний секс-педагог и владелица Early to Bed.

Ян Кернер , доктор философии, автор книги Она на первом месте .

Джанет Брито , доктор философии, сексолог и клинический психолог из Гонолулу.

Дженнифер Уайдер , доктор медицинских наук, эксперт по женскому здоровью, автор и радиоведущая.

Джесс О’Рейли, доктор философии, ведущая подкаста @SexWithDrJess .

Не беспокойтесь. Здесь эксперты по сексу объясняют все, что вам нужно знать, чтобы испытать оргазм, пытаетесь ли вы позвонить в колокольчик в первый раз или перейти на другой уровень удовольствия.

Что такое оргазм?

Давайте начнем с определения, не так ли? По данным Национальной службы здравоохранения, оргазм — это «чувство сильного удовольствия, возникающее во время полового акта».0003

Но Тейлор Спаркс, преподаватель эротики и основатель Organic Loven , крупнейшего интернет-магазина интимных товаров, принадлежащего BIPOC, говорит, что это определение еще шире! В конце концов, оргазмы могут происходить *вне* сексуальной активности (посмотрев на вас, корегазов ). Оргазмы, по ее словам, — это просто непроизвольное снятие напряжения.

«Для обладательниц вагины оргазм обычно ощущается как период напряжения, когда ваше сердце бьется быстрее, дыхание сбивается, а мышцы напрягаются, после чего это напряжение снимается», — объясняет она. «Часто у людей даже возникает ощущение ритмичной пульсации в гениталиях и вокруг них».

В то время как оргазмы различаются по интенсивности, Сира Дейсач, давний секс-педагог и владелица Early to Bed , говорит, что «по большей части вы будете знать, когда у вас был оргазм».

Различные виды оргазмов:

«Стимулирование различных частей тела может привести к возникновению оргазмов, ощущения которых отличаются друг от друга, — объясняет Дейзач. Каждый назван в честь части тела, которую необходимо стимулировать, чтобы они произошли, в том числе:

• Клиторальный оргазм: Клитор — это маленький нервный бугорок на вершине половых губ, который не выполняет никакой другой функции, кроме обеспечения сексуального удовольствия (!). Когда оргазм происходит в результате стимуляции клитора — будь то руки или язык вашего партнера или клиторальный вибратор — это называется клиторальным оргазмом! Для справки: это самый распространенный тип оргазма у женщин, говорит сексопатолог Ян Кернер, доктор философии, автор книги She Comes First .
• Вагинальный оргазм: А предыдущий Женское здоровье исследование показало, что 37 процентов обладательниц вагины могут испытывать оргазм от проникновения только через вагинальный канал. Это вагинальное О!
• Цервикальный оргазм: Шейка матки является анатомическим стопорным знаком вагинального канала. Расположенная в задней части вагинального канала, шейка матки отделяет влагалище от репродуктивных органов. Но помимо того, что удерживает тампоны от попадания в ваше тело (#благослови), шейка матки также может доставлять серьезное удовольствие при стимуляции.
• Оргазм точки G : Оргазм точки G, часто описываемый как более насыщенный, чем клиторальный оргазм, возникает при стимуляции точки G, заполненного нервами участка губки, расположенного на 2 (примерно) дюймах во влагалище. канал.
• Оргазм сосков: Оргазм сосков — это «приятное высвобождение сексуального возбуждения, сосредоточенное на стимуляции сосков и не вызванное прямой стимуляцией клитора [или полового члена]», как Джанет Брито, доктор философии, сексолог и клинический психолог из Гонолулу. ранее говорил Женское здоровье .
• Анальный оргазм: Для некоторых это означает стимуляцию только внешнего ануса (например, во время римминга ). А для других это означает стимуляцию внутреннего анального канала (например, анальными бусинками , пенисом или пальцем ).
• Смешанный оргазм: Любой оргазм, возникающий при стимуляции двух или более частей тела. Соски + анус = смешанный оргазм! Клитор + влагалище? Также смешанный оргазм.
• Множественные оргазмы: Способность достигать кульминации несколько раз за короткий промежуток времени. Это происходит, когда вы находитесь в полувозбужденном состоянии, а ваши гениталии немного отдыхают, говорит Кернер. «Предполагая, что вы потенциально переходите к правильному типу прелюдии, вы будете готовы снова испытать генитальную стимуляцию, которая приведет ко второму оргазму», — добавляет он. И, кстати: это возможно для всех, но это зависит от человека, добавляет Брито — у некоторых людей больше шансов иметь несколько O, чем у других. Следующие оргазмы после первого могут быть или не быть такими же сильными, это просто зависит от человека. Дженнифер Уайдер, доктор медицинских наук, эксперт по женскому здоровью, автор и радиоведущая, рекомендует практиковать упражнения Кегеля или упражнения для укрепления тазового дна, чтобы укрепить мышцы таза в погоне за оргазмом. Выполняя эти сокращения во время первого оргазма, можно получить второй или третий в сочетании со стимуляцией другой области. «Помните, клитор обычно немного чувствителен после первого оргазма, поэтому может помочь переход к другой эрогенной зоне и возвращение к клитору после короткого перерыва», — говорит она.

Важно: цель различения многих типов оргазмов *не* состоит в создании иерархии оргазмов (смеется). Цель, по словам Дейзака, состоит в том, чтобы побудить людей экспериментировать со своим телом, чтобы выяснить, что для них лучше. Принято к сведению!

«Если вы можете обойтись одной стимуляцией сосков, это здорово», — говорит она. «Если вам нужна вагинальная, клиторальная и анальная стимуляция одновременно, чтобы получить оргазм, это тоже здорово». Каждое человеческое тело уникально и по-разному реагирует на ощущения. «Так что будьте непредвзяты, найдите то, что вам нравится, и действуйте с этим», — говорит она. «В конце концов, оргазм есть оргазм есть оргазм». Верно.

Как достичь оргазма:

Достижение постоянных умопомрачительных оргазмов похоже на выигрыш в лотерею. Звучит потрясающе, но в основном несбыточная мечта, верно? С этими маленькими хитростями этого не должно быть.

1. Отдайте предпочтение объятиям.

Во имя повышенного уровня окситоцина вместо того, чтобы приберегать ложку после секса, потратьте некоторое время на объятия перед игрой.

Известный как «гормон любви», окситоцин может быть ключом к улучшению оргазма, согласно исследованию, опубликованному в журнале Гормоны и поведение . Исследование показало, что пары, которые получали окситоцин в виде назального спрея, испытывали на 90 005 более интенсивных оргазмов, чем пары, принимавшие плацебо.

Поскольку у вас, вероятно, нет назального спрея с окситоцином на ночном столике (смеется), попробуйте дать себе такой же выброс гормона естественным образом, обнявшись, поцеловав или сделав другие жесты, чтобы показать свою любовь вашему партнеру. Ваше пост-обнимание удивит вас.

2. Не переходите сразу к проникновению!

Согласно Кернеру, для оргазма требуется несколько ключевых компонентов:

1. Застой сосудов (то есть приток крови к тазу)
2. Миотония (мышечное напряжение во всем теле)
3. Включение естественной опиоидной системы мозга (потому что она вызывает окситоцин)

Как лучше всего получить эти ингредиенты? «Постепенное нарастание возбуждения, а не гонка к оргазму», — говорит он. Другими словами, замедлите и создайте как физиологическое, так и психологическое возбуждение. Поверьте, конечный результат будет стоить ожидания.

3. Сосредоточьтесь на позах, которые благоприятствуют клитору.

Уайдер предлагает сосредоточиться на сексуальных позах, которые напрямую стимулируют клитор во время проникающего секса. «Это может обеспечить постоянный оргазм большинству обладательниц вагины», — говорит она. Попробуйте наездник сверху , который позволяет вам тереться клитором о партнера, или вход сзади , когда вы или ваш партнер стимулируете клитор. Кернер соглашается с тем, что, находясь сверху, женщинам легче кончить.

4. Используйте вибратор.

Вибраторы буквально созданы для того, чтобы помочь вам достичь оргазма. «Вибраторы увеличивают частоту и интенсивность оргазмов — независимо от того, одиноки вы или с партнером», — говорит Джесс О’Рейли, доктор философии, ведущий подкаста @SexWithDrJess . Она предлагает начать с вибратора, который воздействует на клитор, точку G или и то, и другое. Несколько для начала:

22 вибратора для клитора, которые заставят вас кончить за считанные минуты

5. Подумайте о своем цикле.

Если вы чувствуете, что в последнее время ваши оргазмы были не очень или вообще отсутствовали, подумайте о том, чтобы попробовать заняться сексом в соответствии с вашим циклом. Как правило, ваше либидо достигает пика во время овуляции — это примерно за две недели до начала менструации — поэтому шансы на оргазм в этот период возрастают, говорит Уайдер. «Для этого может быть эволюционная основа, потому что женщины наиболее фертильны в это время своего цикла», — добавляет она.

К сведению: это особенно важно, если вы изучаете цервикальный оргазм. Это потому, что, как ранее сказал О’Рейли Женское здоровье , некоторые люди чаще испытывают цервикальный оргазм во время овуляции. Если прикосновение к шейке матки вызывает раздражение, но вам все еще любопытно, попробуйте это в другое время месяца, чтобы увидеть, стало ли лучше.

6. Убедитесь, что у вас есть смазка.

Независимо от того, какие половые акты вам нравятся, смазка — очень удобный инструмент в спальне. Это уменьшает неудобное трение и позволяет вам «безопасно участвовать в более широком диапазоне действий, техник и поз», — говорит О’Рейли. Мало того, это также «приводит к более высокому уровню возбуждения, удовольствия и удовлетворения», — говорит она.

История по теме

• 16 лучших натуральных смазочных материалов по мнению гинекологов

7. Дайте волю фантазии.

Добавление небольшого количества психологической стимуляции к уравнению может помочь усилить физическую стимуляцию, поэтому Кернер рекомендует фантазировать самостоятельно или с партнером. «Фэнтези также является мощным способом отвлечься от других факторов стресса или любых других тревог, которые вы можете испытывать», — говорит он. И, к сведению, «нормально фантазировать о ком-то другом, кроме человека, с которым вы занимаетесь сексом», — говорит Кернер. (Может быть, просто держите эту информацию при себе.)

8. Попробуйте поиграть в ощущения.

«Выключение света, закрытие глаз, использование повязки на глазах или ношение наушников с шумоподавлением может помочь вам быть более внимательным и присутствовать во время секса — и привести к более сильным и сильным оргазмам», — О’Рейли. говорит. «Это потому, что лишение одного чувства может усилить другое, поэтому, когда вы удаляете свое зрение или слух, вы можете естественным образом настроиться на физические ощущения сексуального контакта». Перед тем, как завязать глаза своему козлу старым чулком, обязательно сначала спроси его согласие, К?

9. Почувствуйте себя в душе.

Конечно, вы принимаете душ, чтобы привести себя в порядок, но найдите минутку или около того, чтобы обнять свое тело, когда вы там. «Это очень просто: когда вы принимаете душ, вместо того, чтобы прикасаться, чтобы умыться, потратьте одну минуту на прикосновение для чувственности и удовольствия», — говорит О’Рейли. «Почувствуйте свою кожу, сделайте глубокий вдох и насладитесь теплом и теплом, окружающим ваше тело». Это может помочь вам снять стресс и соприкоснуться с тем, что вам нравится, и это может помочь вам, когда вы будете в постели позже, говорит она.

23 проверенных оральных секс-игрушки для имитации сосания клитора, по мнению редакторов журнала Women’s Health и лучших обзоров

10. Полностью запретите оргазм.

«Если вы боролись с достижением оргазма, вы можете оказаться в цикле беспокойства об оргазме, что еще больше усложняет достижение оргазма», — говорит Дейсах. Вздох. Таким образом, хотя это может показаться нелогичным, снятие оргазма со стола (э-э, с кровати) в целом «может дать вашему мозгу отдохнуть и дать вашему телу возможность насладиться ощущением без давления ощущения, что вам нужно «достичь» оргазма». она сказала.

Стоит попробовать, верно? Как она говорит: «Никогда не знаешь, может быть, если ты не будешь думать об оргазме, тебе будет легче найти свой путь».

11. Сделайте «перерыв» для оргазма

Аналогичным образом, «иногда перерыв в мастурбации и оргазме на день или два может быть хорошим «освежением», — говорит Кернер, отмечая, что люди иногда «сообщают о более сильном оргазмы во время мастурбации после небольшого перерыва». Если можете, попробуйте на день или около того убрать секс или любовь в одиночестве и посмотреть, к чему это вас приведет. Простой сброс может быть именно тем, что вам нужно, чтобы ускорить процесс.

12.

Максимально используйте *это* время месяца.

Поднимите руку, если Os, например, wayyy лучше во время месячных. (Моя рука полностью поднята.) Хотя это может быть не так для всех, потому что оргазмы у всех разные, хорошо знать, когда ваши ОС чувствуют себя лучше всего. «Некоторые люди говорят, что они чаще испытывают возбуждение перед менструацией или во время менструации, и это может быть связано с гормонами, но другие люди говорят, что это не так», — говорит Брито.

Но он также способен буквально улучшить ваше физическое самочувствие. «Оргазм оказывает обезболивающее действие», — добавляет Керн. «Если вы иногда испытываете боль, сильные спазмы или даже головную боль во время ПМС, оргазм действительно может помочь облегчить некоторые из этих симптомов».

13. Сделайте ваши любимые позы еще более интенсивными.

Верно, вам не обязательно оставаться собой на протяжении всего вашего сексуального времени. (Кому это нравится?) Придерживайтесь своих любимых поз для секса, но включите свой клитор в действие с помощью вибрации клитора. Или возьмите дело в свои руки, опустив свои цифры вниз.

«Хорошая комбинация — это давление и трение о железы клитора», — говорит Кернер. «Вот почему иногда сочетание внешней и внутренней стимуляции действительно может усилить и максимально использовать потенциал оргазма». «Удостоверьтесь, что ваше внимание находится в пределах первых нескольких дюймов от входа во влагалище», — говорит он.

14. Присутствовать.

Очень легко отвлечься перед или во время секса. Но лучшие ОС приходят тогда, когда вы (в одиночку или с вашим партнером) находитесь в настроении для этого.

«Главное, что может повлиять на оргазм женщины, — это неполное поглощение или присутствие — полное поглощение потоком сексуального опыта или прерывание этого потока», — говорит Кернер. Поэтому постарайтесь изо всех сил избавиться от отвлекающих факторов или других факторов окружающей среды.

И на этой ноте убедитесь, что ваше возбуждение и возбуждение вашего партнера синхронизированы. Для этого общайтесь до, во время и после секса, чтобы убедиться, что опыт идет хорошо для всех участников.

15. Не позволяйте половому акту быть главным событием.

Внешний курс, как это и звучит — все, кроме проникновения — заслуживает не меньшего внимания, если не большего. Удостоверьтесь, что существует здоровый баланс между внешним сексом и половым актом во время секса. «Существует множество поз на открытом воздухе, которые обеспечивают лучшую или более качественную стимуляцию клитора», — говорит Кернер. «Это вызовет оргазм».

Так что, если вы хотите поцеловаться, помассировать друг друга или использовать секс-игрушки, будьте моим гостем.

16. Практикуйте положительный почерк.

Общение — это все в отношениях, а когда дело доходит до секса, то еще важнее. Положительный почерк — это когда вы помогаете направлять руку вашего партнера вокруг вашего тела, показывая ему, как вам нравится, когда к вам прикасаются, а не заставляя его пытаться угадать, как вам это нравится.

«Это учит их ритму, который вам нужен, или круговому движению, или скорости», — говорит Брито. «Познавая себя, вы можете научить своего партнера делать это за вас».

17. Избавьтесь от необходимости быть целеустремленным.

Очевидно, что все хотят испытать ~большой О~, но, честное слово, просто покататься вместе уже достаточно весело. Когда у вас есть цель, вы автоматически чувствуете большее давление, а секс должен приносить удовольствие, а не стресс.

«Главное — не ставить это целью, — говорит Брито. «Когда это становится более целенаправленным, сделать это становится немного сложнее, потому что теперь вы находитесь в режиме производительности». Вместо этого постарайтесь сосредоточиться на ощущениях, которые вы испытываете.

18. Попробуйте йоговское дыхание.

«Некоторым людям удается продлить свой оргазм с помощью работы с дыханием, — говорит Уайдер. Для более продолжительного и сильного оргазма попробуйте йогическое дыхание — технику дыхания, используемую в йоге, где вы контролируете свое дыхание в соответствии с позами.

Уайдер рекомендует делать более продолжительный вдох непосредственно перед кульминацией, а затем дышать во время оргазма, а не задерживать дыхание во время него. Это «может фактически увеличить его продолжительность», добавляет она.

19. Выясните, какая прелюдия вам больше нравится.

Это повышает уровень возбуждения, говорит Кернер. Прикосновения, грязные разговоры друг с другом, ощупывание своих эрогенных зон, ролевые игры и обмен фантазиями могут помочь растянуть период прелюдии и, в свою очередь, помочь сделать ваш оргазм *намного* лучше. Вы также можете попробовать настроить ~настроение~, слушая сексуальную аудиокнигу, читая что-нибудь или смотря порно, если обычно это не ваше настроение.

«Некоторым людям может помочь эротика», — говорит Брито. «Это может помочь кому-то получить лучший оргазм, потому что там их образ мышления».

20. Сделайте это для всего тела.

Не зацикливайтесь только на соседе снизу. «Вы хотите иметь возможность активировать нервные волокна по всему телу, которые являются чувственными и реагируют на стимуляцию, поэтому вы не хотите просто начинать со своих гениталий, вы хотите начать с более полного переживания себя», — говорит Кернер.

Независимо от того, задействуете ли вы все свои чувства или испытываете прикосновение к различным частям себя, например к соскам, не сбрасывайте со счетов ни одну из частей тела.

21. Не меняйте стимуляцию непосредственно перед тем, как вы собираетесь достичь оргазма.

Кернер говорит, что мужчины обычно делают что-то другое прямо перед тем, как женщина достигает оргазма, например, меняют свое положение или способ стимуляции. (Женщинам намного легче потерять потенциал оргазма, чем мужчинам — это просто биология.) «Это действительно может прервать сам оргазм таким образом, что будет труднее вернуться в нужное русло», — говорит он. «Важно, чтобы все происходящее, вызывающее оргазм, продолжалось последовательно и настойчиво».

Итак, выясни, что нравится твоему партнеру, и если все пойдет хорошо, доведи до конца!

22. Наслаждайтесь беременным сексом.

Подобно овуляционным оргазмам, оргазмы беременных потенциально могут быть *настоящими* приятными. «Там так много крови, что просто втягивает таз и половые органы, и так много возбуждения связано с притоком крови к половым органам», — говорит он. Так что обратите внимание на эти таблетки для беременных, потому что они могут быть более качественными, чем в другое время, — говорит он.

23. Снять приговор.

Людям легко испытывать стыд или вину за мастурбацию, секс или общее сексуальное удовольствие в зависимости от воспитания, говорит Брито.

«В идеале вы относитесь к своему телу с любовью, заботой, сочувствием, проявляете большое любопытство и открыты для изучения частей своего тела, включая эрогенные зоны», — добавляет она. «Это похоже на: «Это еще одна часть тела, и я открыт для изучения этой области с любовью». Это форма заботы о себе».

И она права — пришло твое время! Убедитесь, что у вас здоровый настрой, чтобы вы могли в полной мере насладиться этим.

24. Осознавайте и озвучивайте свои ощущения.

Во время секса легко потерять синхронизацию с партнером, поэтому убедитесь, что вы находитесь на одной странице, общаясь. «Иногда секс болезненный, и женщина недостаточно возбуждена, или секс причиняет какую-то боль», — говорит Кернер. «Как правило, мужчины не испытывают сексуальной боли во время секса так, как женщины».

Если что-то кажется вам неправильным, убедитесь, что вы уверенно говорите об этом своему партнеру.

25. Будьте любопытны.

В дополнение к тому, что вы избавитесь от суждений, вы также захотите оставаться любознательным и непредубежденным, когда дело доходит до исследования вашего тела, независимо от того, с партнером вы или нет. Постарайтесь не стыдиться и попробуйте что-нибудь, если вам это удобно. Ведь иногда самые неожиданные вещи дают вам величайшие ОС. (И вы можете процитировать меня по этому поводу.)

26. Комбинируйте виды прикосновений.

Разве ты не слышал? Только стимуляция влагалища — это, типа, , так что вчера. Сочетание различных типов прикосновений может выглядеть по-разному для всех — это может быть использование ваших рук для стимуляции сосков, когда вас трогают пальцами, или полное использование секс-игрушки во время массажа всего тела. «Чем больше видов прикосновений вы используете, тем интенсивнее они могут быть», — говорит Брито.

27.

Используйте mini Os.

Иногда женщины испытывают мини-оргазмы или «волнообразные ощущения оргазма или мини-оргазма, иногда приводящие к настоящему физиологическому оргазму», по словам Кернера. Часто женщины думают, что испытывают множественные оргазмы, но на самом деле это всего лишь небольшие пики и максимумы перед кульминацией. И они по-прежнему прекрасно себя чувствуют, так что будьте начеку (ощущение?) любых чувств, характерных для этого описания.

28. Если вы этого не чувствуете, подумайте, почему.

Секс никогда не доставляет удовольствия, если вы недовольны собой, а проблемы с самооценкой являются особым препятствием на пути к оргазму, говорит Кернер. Если вы вдруг не в настроении или чувствуете себя плохо во время действия, подумайте, почему, и попытайтесь добраться до сути проблемы.

29. Приобретите новую игрушку.

Иногда приходится смешивать — я понимаю! Если у вас уже давно есть пулевой вибратор, и вы готовы сразу же прыгнуть в более интенсивные игрушки, дерзайте.

Тип вибратора, который вы попробуете, будет зависеть от типа стимуляции, которая вам нравится, и от типа оргазма, который вы хотите исследовать. Вибрирующая анальная пробка или цепочка вибрирующих анальных шариков произведут целое «О, детка!» к твоему заду. В то время как вибрирующие зажимы для сосков заставят вас покалывать и хихикать без какой-либо любви между ногами.

30. Используйте смазку не только на нижнем этаже.

Для анальных игр, если вы не используете игрушку на силиконовой основе, Дейсах рекомендует смазку на силиконовой основе, которая гуще, чем смазка на водной основе. Однако для всех других действий лучше всего подходит смазка на водной основе.

О, и не засыпай на смазке для игры с сосками. Небольшой мазок смазки на пальце может быть разницей между прикосновением руки к соску, стимулирующим чувством раздражения и чувством ах-мажор.

31.

Поддерживайте стимуляцию на протяжении всего O.

Это может показаться очевидным, но обязательно продолжайте стимуляцию до тех пор, пока не убедитесь, что она закончилась. «Поддерживая стимуляцию через оргазм, весь оргазм может максимально использовать продолжительность оргазма», — говорит Кернер. Долгие оргазмы? Да, пожалуйста.

32. Напрягите мышцы таза.

Этот совет особенно полезен при оргазме в точке G. «Точка G расположена внутри влагалища по направлению к пупку», — говорит Уайдер. Мало того, что твердое, глубокое проникновение поможет попасть в точку, некоторые женщины также считают полезным напрягать мышцы таза во время ритмичного секса», — добавляет она.

33. Обрезка

Обрезка — это когда вы мастурбируете или занимаетесь сексуальной активностью, создаете накопление и останавливаетесь перед оргазмом, а затем продолжаете цикл снова Буквально, что может быть горячее, чем привести себя и/или Ваш партнер почти достигает кульминации, но затем не позволяет себе или им этого? Блин. «Это определенно может сделать вас более интенсивным оргазмом», — говорит Брито.0003

34. Знай свое тело.

В конце концов, лучше всего знаешь свое тело. Секс-игрушки не для всех, как и ручная стимуляция не для всех. Найдите время, чтобы побыть наедине с собой и выяснить, что вам больше всего нравится, чтобы максимизировать ваш опыт, будь то в одиночку или с партнером (партнерами). «Делайте то, что вам подходит, уровень возбуждения должен повышаться постепенно — некоторым женщинам нравится ручная стимуляция, другие предпочитают игрушки», — говорит Уайдер.

Как только вы поймете, что вам нравится, вы сможете помочь другим помочь вам получить лучший оргазм.

Габриэль Кассель

Габриэль Кассель (она/она) — журналистка о сексе и фитнесе, стремящаяся помочь людям чувствовать себя лучше, чем они могут в своем теле. Помимо Men’s Health, ее работы публиковались в таких изданиях, как Shape, Cosmopolitan, Well+Good, Health, Self, Women’s Health, Greatist и других! В свободное время Габриэль тренирует кроссфит, просматривает товары для удовольствия, путешествует со своей бордер-колли или записывает эпизоды подкаста Bad In Bed, который она ведет вместе с ней. Подпишитесь на нее в Instagram @Gabriellekassel.

Корин Миллер

Корин Миллер — внештатный писатель, специализирующийся на общем благополучии, сексуальном здоровье и отношениях, а также тенденциях образа жизни. Его работы появляются в журналах «Мужское здоровье», «Женское здоровье», «Я», «Гламур» и т. д. У нее степень магистра Американского университета, она живет на пляже и надеется когда-нибудь завести поросенка в виде чашки и грузовик с тако.

4 научно доказанных метода улучшения секса

(Изображение предоставлено Getty Images/EyeEm)

Дамы, послушайте.

Скорее всего, если вы и ваш партнер решили оживить обстановку в спальне, вы заказали новую секс-игрушку (открывается в новой вкладке), прочитали о нескольких позах, которые вы еще не пробовали, или даже погуглил руководство по бондажу для начинающих (открывается в новой вкладке) или привязке (открывается в новой вкладке).

Но, общественное сообщение: новое исследование , проведенное Медицинской школой Университета Индианы и OMGYES, пришло к выводу, что на самом деле существует четыре конкретных метода, гарантированно заставляющих женщин, в частности, получать больше удовольствия от секса.

Результаты опроса 4270 женщин в возрасте от 18 до 93 лет по всему миру показывают, что есть четыре способа, с помощью которых женщины получают удовольствие от вагинального проникновения.

Почти девять из 10 (87%) ответивших женщин наслаждаются «рыбалкой» во время секса — это «вращение, поднятие или опускание бедер во время проникновения, чтобы отрегулировать, где внутри влагалища трется игрушка или пенис», но подробнее об этом немного.

Авторы исследования сообщают, что, по их мнению, способность сообщать об этих методах является «важнейшей опорой» для общего благополучия женщин и «переосмысливает [женское] удовольствие от секса как фундаментальное право человека».

«Впервые у нас есть подробные научные данные, позволяющие понять, каким образом женщины получают большее удовольствие от вагинального проникновения, — делится доктор Девон Хенсел, один из участников исследования. — Эта информация может помочь нам построить словарный запас для описания женского удовольствия, которого в настоящее время не существует».

Так почему же эти открытия так важны? Проще говоря, потому что мы никогда раньше не изучали эту тему и даже не тратили время на то, чтобы выяснить, что именно делает женщину тик, когда дело доходит до секса. «Когда что-то даже не имеет названия, это становится буквально невыразимым. До сих пор не было слов о конкретных способах, которыми женщины улучшают свое удовольствие», — далее объясняет доктор фон Хиппель, другой исследователь, участвовавший в исследовании.0003

«Мы надеемся, что, дав имена этим распространенным методам и показав, как они могут быть эффективными, женщины смогут исследовать то, что им нравится, и защищать то, что они хотят, в спальне и за ее пределами.»

Хотите узнать больше об этих четырех методах? Вы находитесь в правильном месте. Выводы показывают, что раскачивание, ловля рыбы, сопряжение и плавание делают секс более приятным для женщин.

76,4% женщин делают проникновение немного более приятным, покачиваясь во время полового акта. Почему? Ну, в основном, чтобы увеличить стимуляцию клитора, минуя стандартные толчки и вместо этого отдавая предпочтение более глубокому проникновению, когда клитор также стимулируется пенисом.

Еще 87,5% женщин заявили, что секс доставляет им больше удовольствия, когда они изменяют угол наклона своего влагалища во время полового акта. То есть двигайте бедрами, тазом, ногами или коленями во время секса, чтобы увеличить свое сексуальное удовлетворение. Подумайте об этом и обратите внимание, что чем больше вы будете экспериментировать, тем больше вы будете точно знать, какой угол вам больше подходит.

69,7% женщин сообщили, что во время секса их возбуждает «спаривание», то есть участие в них самих и обеспечение того, чтобы вся тяжелая работа не перекладывалась на вторую половинку. Они отмечают, что это может включать в себя «одиночное спаривание», когда женщина касается себя во время секса, или «партнерское спаривание», когда ваш партнер касается вашего клитора во время секса.