Как достойно: Как достойно отвечать, если ваш личный выбор осуждают или критикуют

Как достойно отвечать, если ваш личный выбор осуждают или критикуют

29 декабря 2022 Отношения

Решающий голос в вопросах, связанных с вашей жизнью, принадлежит только вам.

1. Не переживайте о мнении окружающих

Мы слишком часто озабочены тем, что думают о нас другие люди, и тем, что нам, по их мнению, следует делать. И это огромное препятствие, которое мешает нам полюбить себя.

Когда мы переживаем о том, что скажет подруга или сосед, мы не можем быть собой, свободно изучать свою индивидуальность и развиваться, чтобы стать лучше. Это не даёт нам жить так, как мы хотим.

2. Прислушивайтесь к себе

На самом деле никто не вправе диктовать, кем вы должны быть или стать и как вам распоряжаться собственной жизнью. Вы единственный или единственная, кто может это делать. Никто лучше вас не знает ваши потребности. Поэтому нужно учиться не реагировать на давление общества, а слушать свою интуицию — это лучший гид по жизни, который только возможен.

Конечно, если вам необходим совет, спрашивайте. Только убедитесь, что обращаетесь с проблемой к правильным людям — тем, кому доверяете, кто желает вам лучшего и руководствуется вашими, а не своими интересами, у кого больше опыта и кто разбирается в вопросе. Тем не менее воспринимайте любые советы с долей скептицизма. То, что подошло автору рекомендации, совсем не обязательно сработает и в вашем случае.

3. Пользуйтесь заготовленными ответами

В зависимости от контекста и от того, с кем вы разговариваете, в ответ на осуждающий комментарий или критику вы можете прямо и вежливо осадить человека. А если хотите избежать конфликта, то просто кивните, подтверждая, что услышали реплику, и переключитесь на другую тему. Но даже в таком случае лучше проговорить свои доводы хотя бы мысленно, самому себе.

Вот несколько примеров ответов, которые вы можете произнести вслух или про себя:

Спасибо, что поделился (-ась) своими мыслями. Я знаю, что ты хочешь помочь. Но я долго думал (-а) и решил (-а) сделать по‑своему. Надеюсь, ты меня поймёшь.
Я такой (-ая), какой (-ая) есть, и делаю то, что считаю наиболее подходящим для себя. Разве другие люди не поступают так же?
У каждого своя жизнь и своё представление о счастье. Моё решение сделает меня счастливым.
В глубине души я знаю: это то, что мне нужно прямо сейчас. Чужое мнение не повлияет на мой выбор. Я считаю его правильным.
Другой человек в подобной ситуации мог бы поступить именно так, как ты говоришь. А я поступил (-а) так, как подсказали мне мой жизненный опыт и мои ценности.

В следующий раз, когда вам дадут непрошеный совет или начнут неуместно критиковать ваш выбор, воспользуйтесь заготовленным ответом. Это поможет не прокручивать неприятный комментарий в голове следующие несколько дней и легко отпустить ситуацию.

А у вас есть готовые ответы на случай, когда окружающие осуждают или критикуют ваш выбор? Поделитесь в комментариях!

Пора прощаться: Как расставаться достойно

Расставания неизбежны в жизни — по разным причинам мы расходимся с партнерами, друзьями, коллегами. Иногда справиться с потереей становится особенно тяжело. Датский писатель и дипломированный психотерапевт Илсе Санд рассказала, как пережить расставание и идти дальше.

Когда отношения закончились, но люди не смогли как следует попрощаться друг с другом, может возникнуть много проблем. Речь идёт, например, о бывшем партнёре, члене семьи, друге или коллеге, с которым вы поссорились. Вы даже не всегда осознаёте, как много места занимают прошлые отношения в ваших мыслях.

Если вы очень близки с кем-то, есть риск формирования нездоровых отношений, в которых чёткие границы между партнёрами стираются. Вы будете видеть то, что вы хотите, а не то, что есть на самом деле.

Определённый ритуал расставания в сочетании с работой над собой может быть действенным способом расстаться. Вы сможете увидеть себя и закончившиеся отношения в более реалистичном свете.

Когда вы попрощаетесь друг с другом в качестве супругов, любовников или коллег, вы сможете поприветствовать друг друга уже как друзей или, например, партнёров по совместному воспитанию детей. В таком случае ритуал прощания можно использовать, чтобы увидеть перспективы этой новой совместной жизни. Он станет актом не окончания, а, скорее, продолжения.

Надеюсь, этот небольшой путеводитель вдохновит вас примириться с вашими отношениями и с самим собой, и вы найдёте время оплакать прошлое, чтобы иметь возможность идти дальше.

Справились ли вы с разрывом

Если вы сомневаетесь, нужно ли работать над своим прошлым, вы можете выполнить следующее упражнение.

Найдите фотографию человека и включите музыку, которая связана с ним. Посмотрите на фотографию и скажите: «До свидания и спасибо за всё».
Если слёзы катятся по вашим щекам — это нормально. Но если вы чувствуете сопротивление этому упражнению, начинаете рыдать, беспокоитесь или злитесь и вам трудно сдерживать эмоции, это может означать, что вам нужно проработать эти отношения. Может быть, обратиться к психотерапевту или к группе поддержки.

Возможно, вам могут помочь друзья. Или начните работать самостоятельно.

Напишите прощальное письмо

Во-первых, напишите письмо для себя. Используйте эту возможность, чтобы выразить все свои чувства. Напишите, за что вы хотите сказать спасибо, по чему вы будете скучать, от чего рады избавиться и как вам хотелось бы, чтобы всё было.

Важно, чтобы вы прочитали это письмо вслух сначала себе, потом другому человеку. Это может быть друг или психотерапевт — чтение вслух какому-то слушателю усиливает ваши эмоции. Примеры прощальных писем есть в моей книге «Компас эмоций: Как разобраться в своих чувствах».

А вот отдать это письмо вашему бывшему — вряд ли хорошая идея. Для этой цели лучше написать другое письмо. Одно дело — письмо, которое вы написали от всего сердца, чтобы лучше узнать себя и выразить свои чувства. А другое — письмо, предназначенное для диалога с другим человеком. Представьте, каково было бы получить такое письмо. Может быть, это совершенно не то, что человеку нужно услышать. А новый и тщательно продуманный текст может быть частью ритуала расставания.

Примирение

Прежде чем провести ритуал, вы должны примириться с другим человеком и с самим собой. Если бывший партнёр не хочет в этом участвовать, вы всё равно можете работать над примирением с ним, с собой и ситуацией в целом. Может быть, даже лучше провести этот ритуал одному.

Если ваш бывший не хочет встречаться с вами или молчит, попробуйте вселить в него уверенность, помочь ему высказаться, облегчить ему выражение гнева, обиды или печали. Например, можно сказать: «Со мной, наверное, было непросто. Я понимаю, что иногда ты злился или был обижен».

Ещё лучше поговорить о его мечтах. Так гнев быстрее превратится в печаль. Можно спросить: «Что бы ты хотел от меня получить?»

Если это заставит вашего бывшего говорить, очень важно не начать защищаться. Просто скажите: «Надеюсь, тебе стало легче, после того как ты сказал это» или «Жаль, что я не смог тебе этого дать».

Прощение — сложный и долгий процесс. Бывают случаи, когда оно невозможно. Тогда разумнее всего сказать: «Я не могу простить тебя за то, что ты сделал, но я постараюсь больше тебя этим не беспокоить».

Если вам трудно отпустить

Если вы всё ещё сердитесь на своего бывшего, значит, возможно, вы всё ещё хотите чего-то от него и поэтому не можете отпустить. Тогда лучше выяснить, что именно вам от него требуется. Вы можете понять это, написав себе письмо от его лица. Письмо должно содержать всё, что вы хотите от него услышать. Например:

Дорогая Мария!
Я очень сожалею о своих решениях, которые причинили тебе боль. Я бы хотел всё исправить. Не твоя вина, что всё так произошло. Я думаю, ты прекрасный человек, и я благодарен за время, которое мы провели вместе, и за всё, чему ты меня научила.
Спасибо за твою помощь, когда я потерял работу. Ты оказала большое влияние на мою жизнь и всегда будешь много значить для меня.
С любовью, Джек

Письмо не обязательно должно быть реалистичным. Просто дайте свободу воображению, и пусть ваш бывший скажет именно то, что вы хотите услышать. Не имеет значения, скажет ли он вам это когда-нибудь на самом деле.

Когда вы напишете письмо, вы можете прочитать его вслух самому себе, но будет даже лучше, если кто-то другой прочитает его вам. Подобное письмо иногда может искупить прошлое, даже если оно написано вами. Оно может помочь вам понять, что вы ищете. Может быть, вы сможете найти это с кем-то новым.

Если вы ничего не почувствуете, то может быть, этот человек уже не вызывает у вас сильных эмоций. С другой стороны, возможно, вы используете стратегии самозащиты, не осознавая этого. О том, как избавиться от неудачных стратегий по защите себя, вы можете узнать в моей книге «Страх близости: Как перестать защищаться и начать любить».

Вы не отпустите своего партнёра полностью, пока не сможете пожелать ему чего-то хорошего. Подумайте о том, за что бы вы хотели его поблагодарить. Подготовьте хорошее пожелание к ритуалу. Найдите для него какой-нибудь подарок, например, камень, который вы нашли на пляже и держали в руке, пока думали об этом человеке. Здесь важно символическое значение.

Ритуал

Ритуал можно проводить где угодно, например, под деревом или в церкви. Вы можете выполнять ритуал в одиночестве или вместе с вашим бывшим. В некоторых случаях можно пригласить близких родственников или друзей.

Ритуал может включать в себя любые действия из списка:

Послушайте музыку
Прочитайте вслух письма
Спойте песню
Дайте обещание, например «Отныне я сделаю всё возможное, чтобы не беспокоить тебя», и пожмите друг другу руки
Обменяйтесь подарками
Зажгите свечу за тех, кого коснулся ваш разрыв
Произнесите молитву
Прочитайте стихотворение вслух
Выпейте стакан вина.

Если вы решили проводить ритуал в одиночестве, вы можете прочитать вслух своё письмо или помолиться за себя и за другого человека и зажечь свечу.

Как воспитать в себе чувство безусловной самооценки |

Мы люди 18 ноября 2020 г. / Адия Гуден PhD

Avalon Nuovo

Этот пост является частью серии TED «Как стать лучше», каждая из которых содержит полезные советы от участников сообщества TED; просмотреть все сообщения здесь.

Сколько себя помню, я боролся с чувством никчемности.

Со стороны моя жизнь выглядела идеальной, когда я рос. У моих родителей был счастливый брак, они меня поддерживали и зарабатывали достаточно, чтобы нам было более чем комфортно. В основном я был счастлив, но у меня также было глубокое чувство, что со мной что-то не так.

Мои самые болезненные моменты были на вечеринках. Когда я ходил на черные вечеринки, мои друзья смеялись надо мной, потому что у меня были проблемы с ритмом, и я не мог заставить свое неуклюжее школьное тело подражать последним танцевальным движениям.

Затем, как единственную чернокожую девушку на вечеринках, связанных с моей преимущественно белой школой, меня никогда не выбирали для танцев. Я никогда не был объектом чьего-либо внимания. Я чувствовал, что я не принадлежу.

Итак, примерно в возрасте 12 лет я решил, что способ излечить это чувство недостойности — это совершенство. Просто, правда? Если бы я был просто идеальным, тогда я бы подходил. Меня бы выбрали. Я был бы действительно счастлив.

Я бросился на официальные уроки танцев, усердно учился в школе и пытался быть поддерживающим и бескорыстным другом. Моя самооценка была высока, когда я получала хорошие оценки и чувствовала себя вовлеченной, но она падала, когда я плохо учился или меня исключали.

Я цеплялся за надежду, что если я найду кого-нибудь, кто полюбит меня, то наконец-то почувствую себя достойным.

В колледже занятость стала моей ключевой стратегией, позволяющей чувствовать себя достойным. Я совмещал уроки и репетиторство с Союзом чернокожих студентов, студенческим самоуправлением, евангельским хором, степ-командой… Я едва давал себе время дышать, думать, быть.

После колледжа мое внимание переключилось на попытки найти отношения, чтобы почувствовать пустоту. Беспокойство, взлеты и падения, которые я испытал в этом поиске, были утомительны. Я помню, как ходил в бары и клубы, и, как и в младших классах, меня редко выбирали для танцев. Я начал сомневаться в своей привлекательности с моей коричневой кожей и курчавыми волосами и в том, приму ли меня когда-нибудь потенциальный партнер. Я держался за надежду, что если бы я мог просто найти кого-то, кто полюбил бы меня, тогда я, наконец, почувствовал бы себя достойным.

Открою вам секрет: ничего из этого не сработало!

Не перфекционизм, занятость, отношения — ну, может быть, что-то из этого на мгновение повлияло. Сразу после начала новых отношений или получения хорошей оценки я чувствовал себя достойным. Но довольно скоро мое чувство собственного достоинства ускользнуло, и я занялся следующим делом. Как только я достиг планки, которую установил для себя, она снова поднялась.

Вы когда-нибудь сталкивались с этим?

После нескольких лет терапии, духовного роста и докторской степени по клинической психологии я, наконец, начал развивать безусловную самооценку и избавился от убеждения, что «я недостаточно хорош». Я принимаю себя — причуды и все такое — и этот новый путь освобождает, оживляет и дает жизнь.

Позвольте мне поделиться с вами тем, что я узнал. Но прежде чем я это сделаю, вам может быть интересно, не является ли это еще одним советом о самооценке.

Безусловная самооценка — это чувство, что вы заслуживаете того, чтобы быть живым, чтобы вас любили и заботились, чтобы занимать место.

Я просто хочу уточнить: самооценка — это не то же самое, что самооценка.

Наша самооценка зависит от наших способностей, достижений, социального положения и того, во что мы верим и чего можем достичь. Мы можем повысить нашу самооценку, улучшая свои навыки или производительность, и наша самооценка повышается и понижается в зависимости от того, как мы справляемся в различных аспектах нашей жизни.

Напротив, безусловная самооценка отличается от наших способностей и достижений. Речь идет не о сравнении себя с другими; это не то, чего мы можем иметь больше или меньше. Безусловная самооценка — это чувство, что вы заслуживаете того, чтобы быть живым, чтобы вас любили и о вас заботились. Чтобы занимать место.

Я сидел с сотнями студентов в одном из лучших университетов страны, и когда мы изучаем их проблемы и копаем в корень, мы часто обнаруживаем, что они борются с глубоким чувством недостойности. Я считаю, что есть много факторов, которые заставляют нас чувствовать себя так.

Реклама говорит нам, что нам нужно покупать вещи, чтобы нас любили, принимали или добивались успеха. Наша образовательная система учит нас тому, что наша ценность как студентов основана на наших оценках или результатах тестов. Наши родители, возможно, намекали, что будут любить нас больше, если мы попадем в список почетных гостей или попадем в университетскую команду. Те из нас, кто пережил жестокое обращение, сексуальное насилие и травму, могут сомневаться в своей личности и самом праве на существование. И по мере того, как социальные сети проникают в нашу жизнь, мы также начали чувствовать, что наша ценность основана на количестве подписчиков и лайков, которые мы получаем.

Какой бы ни была причина, для многих из нас самооценка связана с нашими достижениями и имуществом. Как только мы терпим неудачу или теряем одобрение, наша самооценка снижается.

Безусловная самооценка является противоядием от низкой самооценки. Это выход из самокритики, стыда и нездорового поведения. Это выход из депрессии, тревоги и токсикомании. Пришло время нам основывать нашу ценность на том факте, что мы люди, чтобы развивать ценность, которая сохраняется, даже когда жизнь идет не так, как мы надеялись.

Так что же мешает многим из нас культивировать безусловную самооценку?

Некоторые люди могут опасаться, что если они будут слишком довольны собой, у них не будет мотивации к росту и изменению. Другие могли считать, что считать себя достойными было бы высокомерием. А некоторые могут просто поверить, что чувствовать себя достойным просто невозможно.

Я часто задаюсь вопросом:

Как бы выглядел мир, если бы все мы культивировали безусловную самооценку?
На что бы вы набрались смелости, если бы знали, что достойны этого?
О чем бы вы осмелились мечтать, если бы ваша самооценка не была поставлена на карту?
Что бы вы перестали делать, если бы знали, что уже достойны?

Я верю, что люди будут разрешать конфликты без насилия, и что больше людей осмелятся делать удивительные вещи. Я считаю, что если бы наша самооценка не страдала, мир выглядел бы намного лучше и спокойнее для всех нас.

Так как же воплотить это видение в жизнь?

Посмотрите, сможете ли вы отпустить мысли о том, как должны измениться ваши мысли, чувства или внешний вид. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вам нравится в себе.

Развитие безусловной самооценки — это постоянная практика. Вот четыре способа почувствовать себя более достойным, начиная прямо здесь и сейчас:

1. Простите себя

Многие из нас изо всех сил стараются чувствовать себя достойными, потому что злятся на себя за прошлые ошибки. Прощение предполагает признание и принятие того, что произошло. Принятие освобождает нас от обвинений себя и других и позволяет нам двигаться вперед.

Чтобы простить себя, подумайте об обстоятельствах, которые привели к прошлым ошибкам, признайте боль, которую вы испытали, и поймите, чему вы научились в этой ситуации. Затем скажите себе: «Я прощаю тебя» — честно и по-доброму.

2. Практикуйте самопринятие

Я думаю, что многие из нас борются с низкой самооценкой, потому что мы думаем, что с нами что-то не так, и отказываемся принимать себя такими, какие мы есть. Мы получаем так много сообщений о том, что мы не в порядке. Нам говорят, что нам нужно изменить свое тело, нашу одежду, нашу работу или даже нашу личность, чтобы быть приемлемыми.

Посмотрите, сможете ли вы избавиться от мыслей о том, что ваши мысли, чувства или внешний вид должны измениться. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вам нравится в себе. Со временем начните принимать свои причуды — свой неловкий смех, свою кривую улыбку, свой необычный способ мышления о вещах. Благодаря этому принятию вы признаете, что достойны быть такими, какие вы есть.

Знание того, что мы не одиноки в своей борьбе и боли, напоминает нам, что испытания не делают нас недостойными.

3. Будь рядом

Когда жизнь становится тяжелой, многие из нас отказываются от себя во время испытаний. Мы занимаемся резкой самокритикой, от которой только хуже себя чувствуем. Когда мы переживаем трудные времена, нам больше всего нужно, чтобы кто-то сказал: «Я вижу тебя. Я вижу, как сильно ты страдаешь. Я здесь.»

Мы можем сделать это для себя.

В следующий раз, когда вы испытаете эмоциональную боль, признайте, что вы чувствовали, и утешьте себя. Положите руку на грудь, обнимите себя или скажите себе что-нибудь ласковое и успокаивающее.

4. Свяжитесь с поддерживающими людьми

Из-за низкой самооценки мы можем чувствовать себя изолированными и одинокими. Когда мы думаем, что с нами что-то не так, мы склонны отстраняться от наших отношений, и эта изоляция только усугубляет наше чувство недостойности. Знание того, что мы не одиноки в своей борьбе и боли, напоминает нам, что трудности не делают нас недостойными. Общение с людьми, которые поддерживают нас, помогает нам войти в контакт с нашей человечностью и нашим чувством собственного достоинства.

И последнее: путь к безусловной самооценке не всегда прост. Путь не прямой и не гладкий, и на этом пути вы столкнетесь с неудачами — у меня точно были.

Требуется мужество, чтобы освободиться от условий, которые вы наложили на свою ценность. Процесс прощения может быть запутанным, может быть страшно принять себя такими, какие мы есть, быть рядом с собой может поставить нас лицом к лицу с эмоциональной болью, а общение с другими может заставить нас чувствовать себя уязвимыми.

Но я здесь, чтобы сказать вам, что это путешествие также прекрасно и того стоит. На нем вы обретете силу, утвердитесь в своей человечности и поймете, что вы достойны. Поэтому я призываю вас принять себя и начать жить достойно, чтобы найти свой собственный метафорический танцпол и двигаться свободно.

Да, я сказал танцпол.

Я чувствовал себя свободным, я чувствовал себя полным жизни, я чувствовал себя достойным.

В своем путешествии я обнаружил, что возвращаюсь на танцпол, потому что там началась моя собственная борьба с недостойностью.

Оказывается, я выучил несколько новых движений с младших классов.

Несколько лет назад я один поехал на джазовый фестиваль. Когда я сидел и смотрел, как люди танцуют под живую музыку, мне очень хотелось встать и присоединиться к ним. Но вся моя старая неуверенность в своих танцевальных движениях и том, что меня не выбрали, проявились.

К счастью, пожилой мужчина пригласил меня танцевать, и после пары песен с ним я начала танцевать сама. И когда ноты латиноамериканского джаза наполняли воздух, и я двигалась в такт своему телу, я чувствовала себя свободной, я чувствовала буйство, я чувствовала себя полной жизни, я чувствовала себя достойной.

Этот доклад был адаптирован из доклада TEDxDePaulUniversity Talk; чтобы узнать больше о докторе Адии Гуден и ее работе, посетите ее веб-сайт.

15 напоминаний о том, что вы достойны

Фейсбук
Твиттер

Чувствуете ли вы себя немного обескураженным в последнее время?

Хотя это совершенно нормально иметь хорошие и плохие дни, простые напоминания о том, что мы достойны всего хорошего в мире, могут помочь поднять нам настроение и восстановить позитивную идентичность.

Давайте узнаем больше о том, что значит быть достойным всего этого.

Что значит быть достойным

Быть или чувствовать себя достойным не означает, что вы чувствуете себя выше других.

Это просто означает, что вы осознаете, что заслуживаете уважения и имеете самоуважение к себе.

Вы цените свое пространство, время и жизнь. Вы сохраняете внутренний покой, который держит вас в течение дня. Вам не нужно доказывать себя другим, потому что вы знаете и доверяете себе.

Быть достойным не значит быть совершенным. У вас есть свои недостатки, и вы принимаете их как часть того, кто вы есть.

Вы знаете, что заслуживаете любви и признания в жизни. Вы проживаете жизнь искренне и настолько смело, насколько это возможно.

15 напоминаний о том, что вы достойны

1. Вы достойны любви и уважения

Каждый хороший человек в этом мире достоин любви и уважение.

Хотя вы можете не чувствовать себя так все время, вы заслуживаете любви в своей жизни и уважения со стороны окружающих вас людей.

Эта любовь может исходить от вашего щенка, вашей семьи, ваших друзей или других значимых для вас людей.

Просто напомните себе, что вы добрый человек и имеете право на эти основные занятия в жизни.

Утверждайте эту фразу вслух каждый день, пока не почувствуете ее истинность.

2. Есть так много причин, почему тебя любят

Если ты недостоин, то почему тебя так любят?

Есть много причин, по которым вы достойны отношений, которые установили.

Люди в вашей жизни могли бы написать роман о том, почему они так вас ценят.

Это может показаться странным, но найдите время и попросите друга или члена семьи написать, за что они вас любят.

Посмотрите на него, когда вам не по себе.

3. Гордитесь собой за то, что вы преодолели

В вашей жизни были трудности.

И все же, несмотря на то, что жизнь преподнесла вам, вы преодолели ее.

Смерть, печаль и сомнительное психическое здоровье повлияли на вас в этой жизни.

Несмотря на то, как тяжело было пережить времена, когда эти факторы сильно давили на вас, вы пережили это.

Это не маленький подвиг! Вы можете преодолеть все, особенно чувство, что вы недостойны.

4. Вы не были бы так строги ни с кем другим

Что вы так сердитесь на себя? Вы бы были так суровы с кем-то еще?

Если бы ваш друг сказал вам, что его уволили с работы или у него был ленивый день, вы, несомненно, не стали бы думать о нем хуже.

Никакая роковая ошибка не означает, что ты низший человек.

Перестань быть таким грубым с собой, если ты не обращаешься так ни с кем другим.

5. Никто не похож на вас

В этом мире нет никого, кто смеется так, как вы, или зажигает всю комнату, когда вы это делаете.

Ваша жизнь совершенно уникальна для вас. Никто не испытал и не прошел через то, что есть у вас.

Это делает тебя особенным в этом мире.

Благодаря этому простому факту вы обогащаете жизнь других, так что не забывайте об этом.

6. Посмотрите, чего вы достигли

Вспомните времена, когда вы гордились собой.

Нет причин меньше гордиться этим временем только потому, что время прошло.

Вы изменили жизни многих людей, научились навыкам и достигли поставленных целей.

То, что вы ничего не добились сегодня или, может быть, даже за несколько месяцев, не означает, что вы никогда этого не сделаете или никогда не сделаете снова.

7. В конце концов все наладится само собой

Вспомните тот момент, когда вы были так расстроены в детстве.

Возможно, это был отказ от влюбленности или, может быть, вас задержали на год в школе.

Это влияет на вас сейчас? Скорее всего нет.

Чем бы вы сейчас не занимались, со временем это притупится. Некоторым может быть больно, но со временем это не будет так больно.

8. Ошибки — это просто возможности для обучения

Ваш самый большой кумир не идеален (извините, что разбил его вам).

Ты достоин всего, чего хочешь в этой жизни, даже если ты наделал много шума.

Поскольку никто не свободен от ошибок, нет причин корить себя за одну из них.

Невозможно по-настоящему научиться чему-то без ошибок.

Единственной ошибкой было бы не учиться у них.

9. Вы способны на большее, чем вы думаете

В вашей жизни определенно есть что-то, что вы думали, что не сможете сделать, но все равно сделали это.

Примените эту теорию мышления к следующей задаче, которая вас пугает.

Ты можешь делать все, что захочешь. Звучит банально и остро, но это правда.

Вы ограничиваете себя, думая иначе.

Вы достойны всего, чего желаете, и получите это, если у вас есть для этого стремление

10. Продуктивность не является показателем вашей самооценки

Ваша карьера, статус и чистота в доме не определяют вашу самооценку.

Пока вы живете своей правдой и никому не причиняете вреда, вы побеждаете!

Люди не любят вас из-за того, насколько продуктивным вы были сегодня, просто из-за того, как вы к ним относитесь.

Если им не все равно, вас не должно волновать их мнение.

Возьми этот ленивый день и не расстраивайся.

11. Вселенная любит вас и работает в вашу пользу

Закон притяжения гласит, что вы достойны всего, что хотите проявить.

Все, что вы действительно хотите и в чем нуждаетесь в этом мире, будет вам предоставлено.

Он может прийти не в то время, когда вы хотите, но он придет!

Сознание того, чего вы хотите, и уверенность в том, что это произойдет, сделает это так.

12. Жизнь полна взлетов и падений

Бывают плохие дни, месяцы и годы.

Тем не менее, если сложить свою жизнь в целом, то она хороша. Есть вещи, которые вы, несомненно, можете оценить.

Жизнь может пойти тебе навстречу, но ты справишься.

Имейте в виду, что жизнь станет лучше, и вы достойны перевернуть страницу к следующей захватывающей главе.

13. Вы прекрасны

Стандарты красоты менялись на протяжении десятилетий.

Мона Лиза тому подтверждение. Когда рядом был Леонардо да Винчи, ни у кого не было бровей!

Вы можете подумать, что модели в журналах красивы, но красота неосязаема.

Ты достойна и вневременно прекрасна внутри и снаружи!

14. Без тебя мир был бы другим.

Если бы вы вдруг исчезли, вы навсегда изменили бы мир.

Ваш друг ходил туда, где вам обоим так нравилось проводить время, и плакал.