Как расстаться с человеком безболезненно: советы
Ты нашла мужчину своей мечты и была вполне себе счастлива, но спустя какое-то время чувства стали угасать, и ты понимаешь, что финал не за горами. В отличие от твоего бойфренда…
Редакция сайта
Теги:
Расставания
Советы VOICE
Лайфхаки в отношениях
East News
Осознавая, что тебе придется разбить ему сердце, ты чувствуешь себя ужасно и мучаешься вопросом — а существует ли вообще более-менее гуманный способ порвать с кем-то? Вот 13 правил, как сделать это умело и с состраданием.
1. Будь готова
Реши заранее, что ты собираешься сказать партнеру. Конечно, учить все наизусть явно ни к чему, но отрепетировать монолог в общих чертах не помешает.
2.
Подумай, как ты будешь парировать аргументы партнера и отстаивать свою позицию. Составь стратегию, это поможет тебе чувствовать себя более уверенно.
3. Срывай пластырь
После того как ты окончательно убедишься, что готова расстаться, сделай это как можно скорее. Многие откладывают решение, потому что слишком нервничают или боятся обидеть партнера, но, к сожалению, «подходящее время» для расставания не наступит никогда. Действуй! Иначе потом он поймет, что ты давно откладывала решение, и от этого ему будет еще больнее.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
4. Подумай о дате
Если это возможно, постарайся избежать расставания в необычный для него день: праздник, юбилей, корпоративная вечеринка или, тем более, похороны близкого человека.
5. Скажи это ему в лицо
Да, это кажется сложным.
Но твой партнер заслуживает того, чтобы поговорить об этом лицом к лицу. Если это тебе не по силам, из остальных способов более-менее приемлем лишь телефонный звонок.
6. …и наедине
Расставаться на публике довольно нелепо. Сочувственные взгляды окружающих заставят его почувствовать себя еще более неловко. Лучше делать это у него дома, в зоне комфорта его собственного пространства.
7. Будь честной
Вы сэкономишь партнеру много нервов, дав понять, что решение принято и пути назад просто нет. Обязательно озвучь конкретные причины, почему ты решила закончить отношения.
8. Не клюй на приманку
У него могут оказаться неожиданно веские аргументы против твоего решения. Не соглашайся и стой на своем, если он пытается доказать, что вам нужно «попробовать еще раз».
9. Поблагодари его
Несомненно, вы успели пережить весьма приятные моменты.
Выражая свою благодарность за то время, которое вы были вместе, ты смягчишь удар.
10. Никаких перерывов
Многие пытаются подсластить пилюлю, говоря что-то вроде «давай сделаем перерыв», хотя для себя уже решили, что это конец. Тем самым ты сделаешь ему только больнее в долгосрочной перспективе.
11. Продумайте социальные нюансы
В наш век социальных сетей расставание может быть весьма более странным, чем до эпохи «Фейсбука (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)». Обсудите вместе, должны ли вы объявить о прекращении отношений на своих персональных страницах и удалять друг друга из списка друзей.
12. Прекратите общение
Если вы решили остаться приятелями, некоторое время вам все равно нужно побыть вдали друг от друга, чтобы залечить раны. Обозначь сроки. Объясни ему, что тебе нужно, к примеру, шесть месяцев, чтобы прийти в себя.
13. Дай себе время
Даже если ты стала инициатором расставания, это все равно будет довольно болезненным процессом. Тебе понадобится некоторое время и поддержка друзей, чтобы принять конец отношений.
Удачи!
❶ Как расстаться с мужчиной, которого любишь :: JustLady.ru
Расставание с любимым человеком никогда не происходит без боли. Это одно из самых тяжких испытаний. И, к сожалению, далеко не каждая женщина переносит такой удар судьбы достойно. Ведь так трудно сдержать свое горе, растерянность и эмоции! В стрессовой ситуации можно сделать то, что впоследствии способно вызвать сожаление и стыд. Как же правильно расстаться со своей любовью?
Расставание с мужчиной, которого любишь — это сильнейший удар, но оно, тем не менее, никогда не бывает неожиданным. Обычно еще задолго до разрыва наступает охлаждение в отношениях. Мужчина становится равнодушным, ведет себя более грубо, реже или позже приходит, ссылаясь на вечную занятость.
Таких признаков может быть много, и женщина обычно их хорошо чувствует. Если вы имеете веские основания подозревать, что вас вот-вот бросят, можно смириться и ожидать неизбежного, а можно собраться с духом и поставить точку в отношениях первой.
Второй вариант психологически даже лучше, поскольку вы сохраните чувство собственного достоинства и не будете ощущать себя брошенной. В этом случае будьте готовы и к тому, что мужчина, наоборот, начнет искать какие-то способы наладить с вами отношения заново. Ведь он тоже не хочет чувствовать себя проигравшим. И здесь все зависит только от вас: либо вы принимаете его порывы, либо все-таки не отступаете от решения уйти. Но помните, что если чувства мужчины на самом деле перегорели, и он уже не любит вас как прежде, то вряд ли вас ждет с ним счастливое будущее.
Постарайтесь осознать, что именно произошло. Почему вас бросают? Основных причин обычно не много – ваш мужчина полюбил другую, вы не подходите ему, он не готов и боится серьезных отношений и т.
п. Вам не станет легче, когда вы поймете, почему. Но размышления немного притупят ваши эмоции, не дадут вам провалиться в глубокую яму отчаяния и станут отправной точкой для действий. Если вас разлюбили, постарайтесь понять и простить. Если что-то не так в вас, необходимо срочно принимать меры, чтобы не столкнуться с подобной ситуацией в будущем. Ну, а если парень просто боится ответственности, то ваше расставание – лучший выход, ибо вам такой партнер вряд ли нужен.
До сих пор вы думали, что ваш мужчина идеален во всех отношениях? Теперь настало время критически пересмотреть свои взгляды. Как можно больше размышляйте над недостатками вашего избранника. Можете взять лист бумаги и написать на нем все его плюсы и минусы. Проанализируйте написанное и поймите, что насчет его достоинств вы слишком заблуждались.
Расстаться можно по-разному, но лучше не оставлять каких-нибудь недосказанности. Лучший вариант – выяснить отношения и четко уяснить для себя, что это конец. Не хватает духу встретиться и высказать все, что вы о нем думаете? Напишите и отправьте ему по электронке развернутое письмо.
Если вы решили встретиться и поговорить с глазу на глаз, выбирайте такое время, когда вы сосредоточены и спокойны. Расскажите о своих чувствах и переживаниях, об отрицательных моментах вашей с ним совместной жизни и не пытайтесь свести разговор к ностальгическим воспоминаниям о том, как вам было хорошо вместе. Ни в коем случае не срывайтесь и не повышайте голос, даже если мужчина выйдет из равновесия и наговорит вам много лишнего. Но в таком случае все козыри в ваших руках, ведь вы сохраните свое достоинство и гордость.
Отметьте тот промежуток времени, в течение которого вы позволите себе отчаиваться и горевать, и как только этот срок подойдет к концу, возьмите контроль над чувствами в свои руки. Избегайте встреч с бывшим любимым. Постарайтесь избавиться от всех подарков, фотографий и вещей, которые будут напоминать вам о прошлом.
Не замыкайтесь в себе. Больше общайтесь с другими людьми. Найдите для себя какие-нибудь интересные занятия – спорт, рукоделие, кино и пр. Если есть такая возможность, отправляйтесь в путешествие, которое вы раньше хотели совершить. Наслаждайтесь красотой природы, шедеврами человеческих рук и всеми богатствами окружающего мира.
Помните, что время залечивает даже самые сильные раны, а вы еще встретите того мужчину, который вам действительно будет подходить, и с которым вы будете счастливы.
Как расстаться с любимым человеком (и как справиться с этим после)
1.
Станьте предельно честным и поднимите свои стандарты.
Это самая сложная часть. Чтобы разорвать отношения с кем-то, к кому вы очень привязаны, вам нужно стать до неприличия честным с самим собой. Вы должны быть готовы ясно смотреть на вещи в отношениях, которые не работают, а также на то, как вы оправдываете поведение своего партнера или отношения в целом.
Вы опускаете свои стандарты и принимаете гораздо меньше, чем заслуживаете? Представьте, что вы помогаете своему лучшему другу взглянуть на их отношения.
На что бы вы указали им об их партнере?
Проведите сердечную инвентаризацию того, сколько боли, беспокойства, печали и разочарования вы испытываете (или подавляете). Примите тот факт, что вы больше не хотите, чтобы это было частью вашего повседневного опыта.
Позвольте боли вашей реальности полностью прочувствоваться в вашем сердце, а не в голове. Этот дискомфорт начнет обеспечивать необходимый импульс для надвигающихся изменений, которые грядут. Если вы заглушите боль сейчас, со временем она будет только усиливаться.
2.
Отделите объективную правду от своей внутренней истории.
Когда мы испытываем сильную боль в отношениях, мы склонны придумывать истории, которые позволяют нам оставаться в коконе отношений. Таким образом, мы можем избежать ощущения, что предаем себя.
Например, мы можем думать что-то вроде: «Я никогда не испытывал таких сильных эмоций с кем-то, так что это должно быть моя родственная душа. С твоей второй половинкой всегда возникают трудности, верно?» Или «Если я откажусь от этих отношений, я больше никогда ни с кем не испытаю такой глубины любви».
Правда в том, что привязанность и зависимость, которые вы чувствуете, могут усиливаться из-за «мифов» о вашем партнере и/или отношениях, которые вы вынуждены создавать неосознанно, чтобы справиться с трудностями. Честно спросите себя, являются ли «плюсы» отношений, о которых вы думаете, способом оправдать их, несмотря на вашу боль.
В своей коучинговой работе с парами я воочию убедился в очень разрушительной силе привязанности к отношениям, которые в конечном счете не подходят для тех, кто в них вовлечен. Когда вы чувствуете эмоциональную привязанность к кому-то, кто приносит в вашу жизнь больше боли, чем добра, вы создаете порочный круг: привязанность порождает страх разлуки, который затем подпитывает дальнейшую привязанность и взаимозависимость.
Другими словами, вы можете чувствовать себя полностью привязанным к кому-то, зависеть от него почти во всем в своей жизни, даже если он вам совершенно не подходит. Для многих это самый трудный факт, который нужно принять в процессе осознания необходимости отпустить кого-то.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
3.
Поймите, что вы хотите удовлетворить свои потребности на более высоком уровне.
Отпустить кого-то, кто удовлетворяет некоторые из ваших потребностей, практически невозможно, если вы не определите другие существенные потребности, которые не удовлетворяются или могут быть удовлетворены на более высоком уровне.
Чтобы вам стало легче, вы можете сначала изучить потребности, которые ваш нынешний партнер удовлетворял в вашей жизни. Оттуда вы можете рассмотреть более здоровые альтернативы. Удовлетворяют ли отношения ваши потребности в безопасности? Чувство приключений и страсти? Чувствуете ли вы себя признанным и уникальным из-за того, как они относятся к вам (иногда), или, возможно, это скорее чувство связи с кем-то, чтобы вам не приходилось быть одному?
Если вы сможете начать понимать, как владеть своими потребностями, которые не удовлетворяются, и впоследствии понять, что вы можете найти отношения, которые будут удовлетворять ваши потребности, изменение может произойти с гораздо меньшими болью и страхом.
4.
Создать систему поддержки.
Жизненные изменения в мире романтической близости вызывают в нас глубокий страх и уязвимость. Попросить кого-нибудь или небольшую группу людей поддержать вас и быть рядом с вами во время этого болезненного перехода может быть 9.0041 разница между тем, чтобы сделать это с силой и уверенностью в себе, или нет.
В эту группу поддержки могут входить друзья, родственники, тренеры, терапевты или любой, кто может безопасно поддерживать более высокое видение для вас, когда вы проходите через эти трудные изменения. Важно уточнить у них, что вам нужно с точки зрения ответственности, связи и сердечного пространства.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
5.
Принять решение и выполнить его.
Если и когда вы поймете, что у вас закончились варианты исправить ваши отношения, пришло время принять решение.
Если вы потратите некоторое время на обдумывание различных решений на бумаге для логистических действий, которые вам необходимо предпринять, вы почувствуете себя значительно более уверенным в себе.
Вам нужно съехать? Вам нужно нанять адвоката? Если речь идет о финансах, как может выглядеть переход? Часто нам кажется, что мы должны сделать выбор между двумя неверными вариантами. Однако всегда есть третий вариант, если вы готовы копнуть глубже.
Чтобы двигаться вперед, не нужно ждать, пока у вас не будет идеального плана, потому что — давайте смотреть правде в глаза — нет ни идеального плана, ни идеального времени для этого. Дышите, двигайтесь и подключайтесь к видению будущего, которого вы хотите. Затем из этого эмоционального пространства вы можете поговорить со своим партнером.
Принять решение уйти от любимого человека, который вам не подходит, никогда не бывает легко. Но можно сделать проще. Все, что вам нужно сделать, это честно и глубоко задуматься о том, чего жаждет, в чем нуждается и чего заслуживает ваше сердце.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Как узнать, когда расстаться с любимым человеком
Как узнать, когда расстаться с любимым человеком? Это мучительный вопрос, на который некоторые пары никогда не найдут ответа. Когда любовь остается в отношениях, но что-то не совсем правильно, это может быть признаком того, что пути разошлись.
Если у вас в голове каша, и вы не можете перестать задаваться вопросом, является ли расставание с кем-то, кого вы любите, правильным выбором, совет, приведенный ниже, может помочь внести некоторую ясность. Мы начнем с общих признаков того, что отношения не работают, а затем мы рассмотрим, как вы можете попытаться их исправить — и если вы не можете, то вы вполне можете получить свой ответ.
Как узнать, когда расстаться с любимым человеком: 9 признаков, на которые следует обратить внимание
Расставание с любимым человеком никогда не бывает легким.
Часто самой сложной частью может быть знание и понимание того, что этот вариант является единственным жизнеспособным путем вперед. Если вы начинаете задавать себе вопрос: «Когда пора расставаться?» это может быть признаком того, что ваши отношения движутся в опасном направлении.
Чтобы помочь вам принять решение и поддержать вас на этом пути, мы собрали несколько наиболее распространенных признаков того, что расставание — это правильное решение.
1. Вы спорите, ничего не решая
Время от времени ссориться в паре — это нормально. Было даже показано, что это приносит пользу отношениям. Но, важно обратить внимание на , как вы рассуждаете. Здоровый спор заключается в том, чтобы слушать, сохранять спокойствие, помнить, что вы любите друг друга, и соответственно идти на компромиссы.
Если вы обнаружите, что ваши споры всегда вырождаются в личные оскорбления и огульные обвинения, и кажется, что ничего не решается, это признак того, что ваша совместимость низка.
2. Вы не общаетесь с кем-то, кого вы любите. Улучшение общения — это ключ, который открывает все лучшие стороны отношений.
От секса до мечтаний и целей, общение о том, что вы хотите и в чем нуждаетесь, жизненно важно для правильного построения отношений. Если вы пытаетесь и не можете нормально общаться, и вы неправильно понимаете друг друга, это может быть признаком того, что все идет своим чередом.
3. Вы не хотите проводить время вместе
Помните, вы должны хотеть быть рядом с вашим партнером. Один из самых простых аспектов того, как понять, когда пора расстаться с любимым человеком, — это осознать, что вы не в восторге от того, что находитесь рядом с ним — что вы предпочитаете быть в одиночестве или с другими людьми.
Если вы обнаружите, что стоите перед их входной дверью, делая глубокий вдох, прежде чем войти внутрь, чтобы увидеть их, совершенно ясно, что вы не в сердце.
4. Вы движетесь в разных направлениях
Люди постоянно меняются.
Вполне возможно, что, когда вы и ваш партнер встретились, вы были на одном пути, с похожим мировоззрением. Когда эти пути и цели идут параллельно, отношения будут идти гладко. Но когда ваши пути внезапно расходятся, это может сильно повредить отношениям.
5. Отсутствие доверия
В хороших отношениях много взаимного доверия. Если одному человеку в партнерстве (или обоим) не хватает доверия, это может вывести все из равновесия.
Доверие может проявляться во многих формах. Доверяя друг другу, что вы не обманываете, верьте, что вы оба сдержите свое слово, верьте, что вы окажете необходимую поддержку, когда это необходимо, верьте, что вы приложите усилия к отношениям. Это подводит нас к следующему пункту…
6. Усилия, которые вы прикладываете, не равны
Это не означает, что вы оба должны прилагать усилия одним и тем же способом. Языки любви людей различаются, и, возможно, ваш партнер предлагает добрые слова и большие объятия, в то время как ваш вклад больше основан на подарках или качественном совместном времяпрепровождении.
Но если что-то кажется неуравновешенным, это может быть потому, что кто-то из вас слишком старается и чем-то жертвует ради отношений. Если не озвучить это, это может привести к обиде и, в конечном итоге, к разрыву.
7. У вас разные ценности
Ценности людей со временем меняются. Если у вас твердое и страстное мнение по определенным вопросам, а ваш партнер столь же страстно настроен в противоположном направлении, возможно, вы не сможете достичь компромисса, который бы удовлетворил вас обоих.
8. Ваши потребности не удовлетворяются
Если вы чувствуете неудовлетворенность, возможно, ваши потребности не удовлетворяются. Независимо от того, связаны ли эти потребности с эмоциональной близостью, независимостью, сексом или чем-то еще, важно понимать, чего вы хотите и что вам нужно от отношений. Если вы этого не понимаете, возможно, пришло время уйти.
9. Вам не нравится, кто вы есть рядом с вашим партнером
Мы все ведем себя по-разному с разными людьми — некоторые нас укрепляют, а некоторые принижают.
Если вы обнаружите, что вам не нравится человек, которым вы становитесь, когда вы рядом со своим партнером, это явный признак того, что пора двигаться дальше.
Как попытаться исправить ваши отношения: 6 решений, которые стоит попробовать
Мы не хотим быть пессимистичными. Если вы все еще любите своего партнера, но вас беспокоят определенные аспекты ваших отношений, рекомендуется попытаться все исправить, прежде чем останавливаться на разрыве в качестве решения.
Ниже мы изложили шесть решений, которые стоит попробовать, прежде чем расстаться с любимым человеком.
1. Открытая беседа
Звучит очевидно, но для некоторых пар открытый, честный и не осуждающий разговор может решить множество проблем.
Если вы чувствуете себя комфортно, поднимите любые проблемы со своим партнером и дайте ему возможность поработать над ними. У них, вероятно, тоже есть несколько предложений для вас, так что будьте непредубежденными и будьте готовы идти на компромиссы, чтобы сохранить свою любовь.
2. Возьмите отпуск
В отпуске мы лучше всего себя чувствуем. Без стресса, одетые в нашу лучшую одежду, расслабляющие и получающие новые впечатления. Если прошло много времени с тех пор, как вы в последний раз путешествовали вместе, и вы беспокоитесь, что любовь угасает, своевременный отпуск часто может обеспечить необходимую вам перезагрузку.
3. Обратите внимание на другие факторы, вызывающие у вас стресс
Когда дело доходит до расставания с любимым человеком, стоит обратить внимание на стрессовые воздействия на вашу жизнь. Иногда, когда наша повседневная жизнь загромождена стрессовыми факторами, мы можем ошибочно диагностировать проблему у своего партнера. Вы действительно разлюбили или беспокоитесь о своей карьере и не можете расслабиться после работы?
4. Вспомните, как вы познакомились с
В более счастливые дни у вас, вероятно, было много положительных моментов вместе, когда вы влюблялись. Верните вещи к истокам, возродив связь через общие интересы.
Если вы познакомились на концерте, сходите вместе на концерт группы. Создайте новый, похожий опыт, и вы сможете ясно судить, есть ли еще любовь.
5. Простите прошлые ссоры
Что бы ни случилось между вами в прошлом, цепляние за чувство обиды может быть ядовитым и привести к отношениям любви-ненависти. Если вы думаете о том, чтобы разорвать отношения со своим партнером, стоит поговорить о старых обидах и найти способы простить друг друга.
6. Проводите время с другими парами
Совместное времяпрепровождение один на один может быть немного напряженным, особенно если отношения ненадежны. Отличный способ справиться с этим — провести время с другими друзьями и парами.
Наши друзья раскрывают лучшее в нас, но они также могут раскрывать лучшее в наших отношениях. Свяжитесь с другими парами, которых вы знаете, и придумайте несколько забавных идей для двойного свидания. Это отвлечет вас от беспокойства, которое вы испытываете по поводу отношений, и в то же время поможет вам восстановить связь.
Расставание с любимым человеком: как это сделать
Знать, когда расстаться с любимым человеком, значит знать себя. Если вы изо всех сил старались возродить романтику, но больше ее не чувствуете, пришло время попрощаться. Некоторые чувства просто невозможно заставить. Как бы это ни было больно, в конце концов это будет правильное решение.
Если вы решили расстаться, вот как это сделать честно, уважительно и чутко.
1. Спланируйте, что вы хотите сказать
Из уважения к вашему партнеру разумно планировать то, что вы хотите сказать заранее. Таким образом, вы сможете определиться с причинами, которые вы собираетесь привести, и убедиться, что вы не перегружены во время серьезного разговора.
2. Найдите подходящее место и время
Понятно, что ваш партнер будет расстроен. И после эмоционального удара разрыва они, вероятно, не будут в правильном настроении, чтобы работать, общаться или быть продуктивными. Имея это в виду, выберите время, когда они смогут обрабатывать информацию в своем собственном времени и пространстве.
Прежде чем приступить к делу, решите, где вы будете разговаривать. Будет ли это по телефону, по видеосвязи или лично? Расставание лицом к лицу, конечно, является наиболее уважительным, но в зависимости от характера отношений вам может быть неудобно это делать.
3. Будьте честны
Если вы расстаетесь с любимым человеком, нет смысла рассказывать ложную историю. Это не значит, что вы должны быть жестоким или суровым. Скорее, будьте откровенны и честны в своих причинах. Это поможет им обработать то, что произошло, и исцелиться в дальнейшем.
4. Оставайтесь твердыми
Искушение вернуться к бывшему после расставания может быть сильным, особенно если вы все еще любите его. Но сопротивление этому желанию вернуться к ним всякий раз, когда вы чувствуете себя плохо, является одной из самых важных частей обучения тому, как расстаться с тем, кого вы любите.
Ваша твердость может на короткое время причинить им дискомфорт, но чаще всего это правильно.
5.
Позвольте им отреагироватьРасставание с кем-то, кого вы любите, вероятно, вызовет много разговоров. Вы должны позволить своему партнеру высказать свои чувства. Вам, вероятно, не понравится все, что вы услышите, но необходимо слушать то, что они говорят, с открытым разумом и спокойным сердцем.
6. Позвольте себе горевать
Даже если вы инициировали это, вы, вероятно, почувствуете горе и утрату после расставания. Вместо того, чтобы сдерживать свои эмоции, важно позволить себе какое-то время погрустить и убедиться, что после разрыва вы заботитесь о себе. Совершенно естественно и нормально чувствовать горе. Но будьте уверены, что со временем ваша радость вернется. Это всегда так.
7. Опирайтесь на своих друзей
Не бойтесь просить друзей и семью о поддержке, для этого они и нужны. В трудные первые дни вашего разрыва встречайтесь с друзьями как можно чаще и говорите столько, сколько вам нужно. Все прошли через расставания, и все понимают борьбу.