Как избавиться от чувства ревности к девушке: Как избавиться от ревности к девушке • Фаза Роста – Как избавиться от ревности раз и навсегда или как разучиться ревновать?

Как избавиться от ревности к девушке • Фаза Роста

Впервые проблема мужской ревности была поднята на совершенно новый уровень благодаря персонажу Отелло из трагедии Шекспира «Отелло, венецианский мавр».

По сюжету пьесы, знаменитого полководца по имени Отелло подставили завистники. Из-за сплетен и наговоров, Отелло задушил свою невинную жену Дездемону, а после раскрытия заговора, сам покончил жизнь самоубийством.

Хоть А. С. Пушкин и говорил, что «Главная трагедия Отелло не в том, что он ревнив, а в том, что он слишком доверчив!», именно феномен ревности привел к печальному исходу. В чем же заключается психология ревности мужчины и почему она может заставить совершать настолько ужасные поступки?
Ревность мужа – залог надежных отношений

Именно так рассуждала природа, когда закладывала ревнивость в поведение мужского пола. Когда человеческий род больше беспокоился о добыче и тепле, чем об интригах и сплетнях, ревность помогала создавать то, что мы называем брачными узами.

Научиться не ревновать было невозможно, ведь человек действовал лишь благодаря инстинктам. Так, когда партнёрство одного мужчины и одной женщины стало самым выгодным видом продолжения рода, самцы стали защищать своих самок от других самцов.

Самки требовали от самцов верности и ухаживаний лишь в свой адрес. Все, что сейчас принято считать нормой, подарило человечеству чувство ревности.

Ревность мужчины к женщине стала естественной и необходимой, но уже далеко не каменный век. Люди вышли из пещер, изобрели автомобиль, строят университеты и театры, летают в космос и пишут огромные книги о психологии человека. А нужны ли нам инстинкты, если мы и сами способны все понимать, без толчков со стороны природы?

Ревность – устаревший инстинкт

Как избавиться от ревности к девушке

Природа знает толк в методе кнута и пряника, а потому у полезных инстинктов есть и обратная сторона, которая лишь мешает нам жить.

Голод отвлекает на мысли о еде и её поисках, влечение к противоположному полу заставляет делать глупые и даже безумные вещи, страх не дает нам двигаться в желаемом направлении, а ревность сводит с ума и заставляет подозревать в предательстве самых любимых нами людей.

Ревность мужчины к женщине давно устарела, ведь мы сами понимаем всю важность семьи, брака и доверия в отношениях. Осталось разобраться с ненужным инстинктом и жить счастливо.

Помощь психологов в борьбе с ревностью

Инстинкты нельзя отключить или поставить на паузу, они часть нас самих, потому психологи нашли их интересным предметом для изучения. Ревность также не избежала их любопытного взгляда, потому мы знаем о «враге» многое:

  1. Ревность — признак не только любви, но и собственничества.
  2. Ревность не появляется без причины.
  3. Причина ревности может быть как в мужчине, так и в женщине.
  4. Цель ревности – защита своего от посягательств чужого.
  5. Посягательства могут быть как явным, так и воображаемым.

Психологи своими исследованиями дали нам готовый материал для рассуждений о том, как избавиться от ревности к девушке. Смотрите, что мы имеем:

  1. Ревнует, значит любит? Или ревнует, значит считает своей собственностью? Разберитесь в себе и в своих чувствах, признаки мужской ревности неочевидны.
  2. Невозможно научиться не ревновать без понимания причины своей ревности.
  3. Стоит искать причины ревности не только в партнёре, но и в себе.
  4. Подумайте над целесообразностью вашей защиты, может, вы зря тратите нервы?
  5. Здраво оцените «угрозу», вполне вероятно, что она лишь плод вашего воображения.

Этих пяти пунктов вам вполне достаточно для понимания того, что такое психология ревности мужчины и как с ней совладать.

Причины ревности – внешние и внутренние

Как избавиться от ревности к девушке

Мы уже упомянули, что если мужчина ревнует, то причины могут быть как в женщине, то есть внешние, так и в нём самом, то есть внутренние. Хоть очень часто они и взаимосвязаны, к каждой из причин необходим свой подход. Если вы желаете научиться не ревновать, сперва определитесь с родом вашей проблемы.

Внешние причины:
— Заигрывание женщины с другими мужчинами
— Излишнее внимание к женщине со стороны других мужчин
— Откровенный внешний вид женщины
— Слухи об измене
— Странности в поведении (опоздания домой, улики возможной измены)

— Разгульное прошлое женщины
— Опыт реальной измены

Внутренние причины:
— Низкая самооценка
— Нарцисизм
— Болезненное прошлое
— Страх одиночества

Мужчины в попытках понять, как побороть ревность к любимой девушке, обычно смотрят на внешние причины. Заставляют женщину не общаться с друзьями мужского пола, запрещают носить короткие платья, следят за переписками в соцсетях и не выпускают гулять с подругами.

Подобный контроль в 100% приводит к одному из трёх вариантов развития событий: к расставанию, к настоящей измене, к страданиям и смирению девушки. Это точно не тот результат, который мужчины преследуют в попытках научиться не ревновать.

Когда же мужчина учитывает внутренние причины возникновения ревности, исследует её природу, то вина в моральных мучениях частично перекладывается с плеч женщины на плечи самого страдальца.

Избавление от ревности

Как избавиться от ревности к девушке

Теперь мы прекрасно понимаем, как побороть ревность к любимой девушке, ведь мы подробно рассмотрели природу этого чувства. Самым эффективным способом избавления от ревности является воздействие на внутренние причины, что, несомненно, отразится на внешних.

Оцените те внутренние проблемы, что мы перечисляли ранее. Грубо говоря, их можно поделить на две основные группы – заниженная и завышенная самооценка.

Заниженная самооценка

Обычно стоит на первом месте в списке «признаки мужской ревности». Если мужчина считает себя недостойным своей женщины, то он обязательно будет бояться её потерять. Ревность станет частью страха, естественной защитной реакцией. Особенно состояние нервозности будет обостряться в окружении достойных, красивых и успешных мужчин, коим сам ревнивец не является.

Выход из такого положения один – подъем самооценки за счет качественной работы над собой. Чтобы справиться с ленью, вам придется стать тем, к кому вы ревнуете. Возьмите себя в руки, запишитесь в спортзал, сходите к стилисту, выделите деньги на более качественную одежду.

Изменившись внешне, не забудьте о наполнении. Тренинги личностного роста и полезная литература ускорит ваше развитие. Постановка целей и задач, а также работа над самодисциплиной, увеличат вашу продуктивность и успешность на работе. Став тем, кого женщины сами бояться потерять, избавит вас от переживаний и ревности, ведь в их просто не будет смысла.

Завышенная самооценка

Может показаться, что ревность мужчины к женщине наиболее болезненна при заниженной самооценке, а самоуверенные нарциссы думают лишь о себе любимых. Но на самом деле все не так.

Самовлюбленные люди действительно слишком много уделяют внимания себе, но это не значит, что они хотят быть одиноки. Если у нарцисса не будет пары, то кто будет восхищаться его величием? Перед кем он будет демонстрировать свои сильные стороны? Чьи восторженные вздохи будут радовать его уши?

Как избавиться от ревности к девушке

Люди с завышенной самооценкой намного больше зависят от общества и внимания со стороны. Они могут делать вид, что им никто не нужен, где-то глубоко внутри накапливая ревность и обиду. Негативные эмоции, что не были вовремя выпущены наружу, разрушают ревнивца из середины, приводя к нервным расстройствам и еще большим ревностям.

Как побороть ревность к любимой девушке при завышенной самооценке?
Прежде всего, признать проблему. С такой нелегкой задачей справляется не каждый, потому советуем обратиться к психологу. Также, проанализируйте свои недостатки. Спросите о них у женщин из вашего окружения. Вы должны понимать, из-за чего от вас может уйти девушка.

Рассмотрите своих конкурентов, отыщите в них сильные стороны. Чем они лучше вас? Нравятся ли эти стороны девушкам? Изучите саму психологий женщин. Психология ревности мужчины находится не так уж далеко от нее.

Главная цель заключается не в занижении вашей самооценки, а в её нормализации. Вы должны здраво смотреть на свои слабости, принимать их, работать над ними. Лишь таким образом вы будете спать спокойно, без мыслей о том, что однажды вы останетесь в одиночестве.

 

ТОП-10 рекомендаций как избавиться от ревности

По статистике каждый пятый брак распадается из-за ревности. Часто это разрушительное чувство буквально сносит всё на своём пути. Любовь, семья, дети – всё и все попадают в эти жернова. Как избавиться от ревности? Сохранить отношения и уберечь чувства? Многим людям очень трудно найти ответы на эти вопросы. В этой статье собраны самые актуальные советы психологов на тему ревности.

 

Оглавление:

 

Чувство ревности всецело зависит от психологической составляющей человека. Порой, самый незначительный повод способен повлиять на настроение и вызвать бездоказательные подозрения. Ревность можно спрятать в себе, но это не искоренит общей проблемы. Без ее осознания невозможно избавиться от этого отягчающего состояния, поэтому важно разобраться, что именно стало его залогом и научиться справляться с ним.

Почему некоторые люди считают ревность доказательством искренних чувств

 

Не ревновать своего любимого человека довольно сложно, так как ревность — это инстинктивное состояние. Оно берет свое начало в такой обязательной черте характера, как чувство собственности, которое в большей степени служит защитной реакцией супружеских или близких отношений. Отсутствие такой реакции говорит только о равнодушии и безразличии к партнеру.

При этом ревность нельзя считать неоспоримым признаком любви. Она существует сама по себе и включает в себя, скорее, недоверие, страх поражения и обостренное желание быть собственником. Любить здесь необязательно.

Нездоровые формы ревности проявляются при восприятии партнера, как своей неразделимой собственности, а также в любых разногласиях при разговоре или в поведении, воспринимающемся, как предательство. Такое отношение может привести к длительным конфликтам и неблагоприятным последствиям.

 

как избавиться от ревности навсегда

 

Изучая психологию ревнивцев, специалисты сделали вывод, что таким личностям присущи такие черты характера, как психологическая зависимость в отношениях и заниженная самооценка. Этим людям редко свойственны самореализация, сила воли и уважение как к самому себе, так и другим.

Обычно люди ревнуют, когда не уверены в себе или если им не хватает внимания от партнёра.

Ревновать можно к работе, родителям, друзьям, прошлым возлюбленным и т. д.

Ревность всегда возникает так, где нет доверия. Обычно, это люди, страдающие мнительностью и подозрительностью, их доверие заслужить нереально. Они не способны любить по-настоящему, ведь в основе такого высокого чувства лежит самоотверженность и альтруизм, что им чуждо и непонятно. Их поведение основывается на привычном эгоизме, страхе лишения удобного образа жизни и боязни стать посмешищем для окружающих. Часто ревнивцы изменяют сами, поэтому не верят в преданность и верность.

Каковы истинные причины ревности

 

Взаимоуважение и любовь к партнеру предполагает свободу выбора, доверие и доброжелательное отношение, что полностью противоположно необоснованным подозрениям в измене и поискам доказательств возможной неверности. Нередко собственник своего удобного счастья не может справиться с угнетающими мыслями и хочет удостовериться в подозрениях, устраивая слежку и исследуя одежду и предметы личной гигиены партнера.

Как правило, в основе этого неуправляемого явления лежат причины следующих психологических состояний:

 

  • Неуверенность в себе;
  • Наличие комплексов;
  • Страх потери.

 

Нездоровые ревнивцы могут как зависеть от партнера, так и быть, самодостаточными людьми. Истоки не доверительного отношения таких личностей лежат в далеком детстве и тесно связаны с соперничеством, которое развивается между сестрами или братьями. Каждый из детей хочет быть лучшим для родителей, для чего пользуется манипуляциями или соревнуется в достижениях.

Дети, получившие достаточно тепла и любви от родителей, не считаются ревнивцами, так как они не знают одиночества и им не требуется особых усилий в преодолении неудач. Они всегда смелы, активны и целеустремлённы в своих планах, где подозрениям и лишним страданиям нет места. Исключения составляют слишком избалованные дети.

При недостатке родительской любви личность ребенка формируется с искажениями. Человека не оставляет чувство борьбы за свое место под солнцем по причине неуверенности, что его любят.

Не исключены и причины, основанные и на поведении родителей:

  • В семье, где партнеры изменяют друг другу, у ребенка, особенно в переходном возрасте, формируется понятие, что его тоже обманут. Ревнуя, он боится этого и пытается предотвратить ситуацию;
  • При слишком тесных отношениях с дочерью или сыном возникает сильнейшее привыкание. Родители воспринимают ребенка, как часть себя и ограничивают его в свободе действий, что мешает его росту и развитию. Привычная атмосфера в дальнейшем влияет на такое же тесное отношение к близким людям, возникает чувство одиночества и непримиримое отношение к иной ситуации;
  • Беспокойные и постоянно контролирующие родители создают стереотип поведения, нарушающий личные границы подростка или взрослого человека, который переносится из поколения в поколение и формирует недоверие к окружающим и излишнюю требовательность к близким людям;

 

Наиболее частой причиной является эмоциональная зависимость, что сильно влияет на самооценку и провоцирует иные психологические проблемы. Важно понимать, что человек — это личность, нуждающаяся в праве выбора. Нельзя жить чужой жизнью и нет смысла контролировать других. Необходимо контролировать себя.

Зачем нужно избавляться от чувства ревности

 

Избавиться от ревности сложно, но возможно. Ревнивец должен определить масштаб проблемы, проанализировать собственные действия и предостеречь себя о последствиях постоянного недоверия, иначе он заполнит отношения холодной атмосферой, которая вскоре приведет их к разрушению.

 

как избавиться от чувства ревности

 

Следует бояться не потери возлюбленного, а самой ревности и того, чем она может навредить. К примеру, вызвать непримиримый конфликт с любимыми и родными людьми из-за бездоказательных обвинений, повлиять на разрыв отношений по причине озлобления и непереносимости недоверия обвиняемого партнера, уничтожить гармонию в семье, спровоцировать неконтролируемую истерику (стресс) и глубокое разочарование в любимом человеке и т. д.

После осознания проблемы необходимо переходить к действиям. К ним относятся контроль своих мыслей и поступков. Для этого достаточно перестать проверять вызовы в мобильном телефоне и переписку в социальных сетях. Не стоит впускать ревность в душу. Необходимо уничтожить ее на пике наступления тревожности. Чтобы это сделать поможет мысленный разговор с самим собой. Задавая множество вопросов и получая на них ответ, несложно убедить себя в том, что бесполезная слежка или поиск каких-либо доказательств не сохранит и укрепит любовь, а, наоборот, сломает и уничтожит гармонию в семье, которая создавалась годами.

10 рекомендаций как избавиться от ревности

 

Если человек готов охранять союз и укреплять его, нужно искоренить все, что может действовать на него разрушающим образом, в том числе все эмоции и мысли. Чтобы навсегда прекратить ревновать девушку, парня, жену, мужа или дорогого человека потребуется проделать огромную работу над собой.

 

Рекомендации психологов, которые помогут решить проблему ревности раз и навсегда:

 

  1. Чтобы устранить страхи необходимо представить, что размолвка с любимым неизбежна. С этими мыслями отягчающие чувства вначале усилятся, но вскоре пройдут, человек придет в норму и проявит новое отношение к партнеру, которое окажется лучше прежнего, в том числе и в плане общения. Подумав о том, как придется строить жизнь без своей второй половинки, можно не только избавиться от ревности, но и перестать бояться возможного разрыва.

 

  1. Для повышения самооценки необходимо использовать формулу «я лучшая/лучший и привлекательная/привлекательный» и искренне поверить в собственное совершенство. Успешные, уверенные в себе и умеющие любить себя люди не терзаются подозрениями, ведь знают цену своему достоинству.

 

  1. В случае отказа от привязанности достаточно принять тот факт, что в жизни нет ничего вечного. Такое понятие раскроет более важные моменты и направит к совершенствованию личности, а не отношений. Многие ревнивцы считают, что главное — семья и чувства, но это обман и иллюзия. Такие люди неспособны правильно оценить свои перспективы.

 

  1. Чтобы отказаться от чувства собственности, необходимо согласиться с тем, что каждый человек имеет право на реализацию своих идей и интересов. Важно прививать это понятие в начале отношений. Такая позиция избавит не только от лишних подозрений, но и научит доверию.

 

  1. Нужно уметь жить своей жизнью, а не жизнью других. Для этого необходимо иметь свое мнение, хобби или конкретное занятие. Обычно приступы ревности возникают из-за зацикленного поведения на супруге. Бесконечное вмешательство в его жизнь только ухудшит отношения. Не стоит ограничивать себя в свободе и жертвовать ради любимого. Нужно отвлекаться, чувствовать личное пространство и присматриваться к событиям мира, в котором много увлекательных и интересных событий.

 

  1. Необходимо прекратить сравнивать себя с друзьями, соседями и коллегами, у которых положение лучше. Это порождает комплексы и страх потерять возлюбленного из-за ухода к другому, более привлекательному и успешному человеку. Нужно понимать, что отношения строятся совершенно по другим критериям.

 

  1. Ревность «лечится» доверием. Если вы по каким-то причинам не доверяете своему партнёру, просто поговорите с ним об этом. Возможно, он захочет сделать какие-то шаги по сглаживанию данной ситуации. Быть может, со стороны вашего партнёра, всё выглядит безоблачно и он даже подумать не может, что даёт вам повод для ревности.

Ревность нельзя прятать в себе, от нее нужно избавляться, а значит, не стоит терзать себя в сомнениях и поговорить откровенно.

 

  1. Чтобы обуздать фантазию измены и предотвратить ее ход, нужно трезво оценить ситуацию. Психологами доказано, что человек может управлять своими мыслями и наделять их значением. В момент ревности они советуют считать свои представления неверными до тех пор, пока обратное не будет доказано.

 

  1. Важно постоянно улучшать отношения. И в момент ревности не скандалить, а приблизиться к партнеру, делиться своими впечатлениями о фильме, музыке и т. п., иметь общие увлечения, знать желания возлюбленного, доверять ему и не укорять за опоздания к ужину или за сомнительный звонок. Все проблемы необходимо решать сообща и никогда не останавливаться на достигнутом.

 

  1. Проводите больше времени вместе. Когда люди много времени проводят вместе, а затем кто-то из партнёров уделяет небольшой отрезок времени кому-то другому, это воспринимается уже не так болезненно.

 

Развитие отношений требует каждодневной заботы и внимания, что усиливает любовь и напоминает о драгоценном счастье, которое, как известно, на дороге не валяется.

Заключение

 

Очень надеюсь, что, прочитав эту статью, вы нашли ответ на вопрос: «Как избавиться от ревности?». Любите близких и родных людей чистой безусловной любовью и на вашем жизненном пути не возникнет поводов для ревности.

Надеюсь, статья была вам полезна. Напишите в комментариях, что вы думаете по этому вопросу.

 

Удачи и терпения!

Ваша Татьяна Кемишис

 

Если статья вам понравилась, поделитесь ею в своих соц. сетях

 

Как женщине избавиться от ревности: советы психологов

Наверное, каждому приходилось испытывать разрушающее чувство ревности. Оно появляется с раннего детства, когда мы ревнуем родителей к братьям и сёстрам или друзей к тем, на кого переключилось их внимание. Мне было трудно представить, как женщине избавиться от ревности. Советы психологов, изученные мною, призывают управлять этим чувством. А как – узнаете об этом по порядку.

Содержание статьи:

Каковы истоки проблемы?

Давайте сначала ответим на вопрос: «А ревность – это нормально?». Вообще да, если она не сопровождается неадекватным поведением, наездами, скандалами и летящими из уст проклятьями. Вот тут нужно избавляться от нее.

Психологическая ловушка, в которую загоняют себя женщины, проявляется по-разному. К примеру:

  1. стремление сравнивать себя с потенциальными соперницами: искать в них недостатки, чтобы убедиться в своей безукоризненности
  2. воображаемая неверность, в которой многие пытаются уличить своего избранника
  3. поглощающее чувство чрезмерной подозрительности и недоверия – всё это губительный сценарий для отношений

Как женщине можно избавиться от ревности? Советы психологов исходят из того, что она появляется по сугубо индивидуальным причинам:

  • нелюбовь к себе: проблема тянется из детства, когда девочка не дополучает любви от матери
  • депрессия – пребывание в состоянии, когда уже начинаешь питаться подозрениями, обвинениями, скандалами, криками
  • отрицательный опыт прошлых отношений: измены, сопровождавшиеся частыми обманами, нанесли глубокую рану, которая продолжает кровоточить в новых отношениях
  • недоверие к партнёру: вытекает из предыдущего пункта, либо сопровождается страхами, комплексами и сплетнями со стороны. А возможно, вы сами склонны к изменам, обманам и предательствам
  • неуверенность в себе: вы считаете, что кто-то лучше вас: умнее, красивее, интересней, находчивей
  • эгоизм: никто другой не должен взаимодействовать с вашим избранником, даже друзьям и родственникам желательно исчезнуть из его жизни
  • детские психологические травмы: игрушки, отнятые у вас и подаренные другим детям; сравнение вас с другими детьми; измена отца; развод родителей

Ревность и как с ней бороться: советы женщинам

Симптомы ревнивости

Можно ли трезво оценить, насколько ваши действия являются следствием ревнивого поведения? Ниже приведены вопросы, на которые нужно честно ответить. Похоже на анкету, только заполняете вы её для себя.

  1. Привлекали ли вы к себе внимание объекта обожания: перекрашивались из блондинки в брюнетку, чтобы соответствовать его идеалу; усердно худели или полнели; занимались тем, что несвойственно вам (посещение тренажёрного зала, спортивных секций, ночных клубов)?
  2. Испытывали ли повышенную привязанность к мужчине?
  3. Стремились ли ограничивать его круг общения или контролировать его действия?
  4. Посещало ли вас постоянное чувство тревоги за ваши отношения?
  5. Возникал ли у вас негатив к тем людям, которые общались и взаимодействовали с вашим избранником?
  6. Испытывали ли вы дикое желание всё время находиться рядом с ним?
  7. Скрывали ли свои негативные эмоции, лишь бы партнёр не разорвал отношения с вами?

Если на каждый или хотя бы на несколько из вопросов вы ответили «да», то симптомы указывают на то, что вы «болеете». Можно ли излечиться от болезни под названием «ревность»? К счастью да, нужно только признать эту проблему.

как справиться с ревностью

Постепенные шаги в борьбе с ревностью    

Итак, вы признали, что в глубину вашей души пустило корни негативное чувство. С причинами его появления мы тоже разобрались. Теперь можно разработать план, как его преодолеть. Вот первые шаги:

  • Поймайте себя на моменте, когда вы ревнуете и запишите на листочек чувства, которые испытываете. Вам страшно, обидно, омерзительно, вы тревожитесь или завидуете? Правильно выбрав чувства, вы сможете ими управлять, когда настигнет очередная вспышка ревности.
  • Попробуйте признаться своему мужчине в своих эмоциях: спокойно скажите ему, что вас обижает, когда он засматривается на других женщин. Или вы переживаете, когда он задерживается и не отвечает на звонки.

Обращайте внимание на ответную реакцию и все его фразы, по которым поймёте, как он на самом деле к вам относится.

  • пустите все силы на поднятие самооценки: нужно развивать свои сильные стороны, искать в себе плюсы, менять привычки и быть уверенной в себе
  • учитесь притягивать позитив: любой психолог посоветует демонстрировать партнёру те качества, которые ему особенно нравятся в вас
  • будьте заняты любимыми делами – они отвлекут вас от навязчивых мыслей, и вы сможете насладиться результатами деятельности. Сплошные плюсы!
  • найдите другой объект для выброса негатива: например, обратитесь с переживаниями к подруге, заведите дневник для записей, пообщайтесь на форумах с женщинами с подобными проблемами, походите в спортзал. Испробуйте любые способы, чтобы найти правильный

Боремся с ревностью в пользу отношений

Чтобы понять, как женщине навсегда избавиться от ревности, прислушаемся к ещё одному перечню советов психологов:

  • Учитесь доверию – это сложно для женщин, ощутивших на себе предательство. Но если партнёр не даёт поводов сомневаться, не ищите подвохов. Если вы предоставите мужчине свободу, он непременно воздаст вам это трепетным отношением и любовью.

Читайте также: Как понять, что мужчина не любит тебя: 6 признаков

  • Правильно подбирайте выражения: в случае неугасающего желания знать как можно больше подробностей из жизни партнёра, старайтесь спрашивать об этом мягко. Попробуйте вместо наездов по поводу долгого отсутствия спросить: «Всё ли хорошо у тебя?», «Как прошёл твой день?»
  • Не удерживайте мужчину рядом с собой: помимо домашних посиделок и навязывания себя, есть масса других занятий. Например, совместный досуг в виде мини-путешествия или верховых прогулок.
  • Мыслите позитивно: психология человека устроена так, что на энергетическом уровне он тянется к позитивным и доброжелательным людям. А скопившийся негатив образует пропасть между людьми.

Попробуйте потренировать у зеркала положительные эмоции. Говорите приятные фразы и комплименты, улыбайтесь, и скоро это войдёт в привычку.

Дополнительные советы женщинам

Есть ещё способы, как можно женщине избавиться от ревности, но не в отношении своего избранника. Советы психологов женщинам в этом случае действительно конструктивны, и стоит их использовать. Например, ревность может возникать:

  • К бывшей девушке/жене партнёра – это непринятие его прошлого и страх, что он когда-нибудь вернётся туда. Как бороться с ревностью к другой женщине? Поймите, раз он вас выбрал, вы уже лучше другой. Поэтому не разубеждайте его в этом, а старайтесь подтверждать правильность выбора.
  • К его детям от предыдущего брака – подсознательно ревность возникает не к ним, а к бывшей супруге. Вам трудно принять тот факт, что у него уже была семья. Ни в коем случае не запрещайте встречаться с детьми. Попробуйте с ними подружиться. Если не можете себя заставить, тогда займите себя чем-то, пока отец видается с детьми.

Не отзывайтесь о детях негативно, даже в разговорах с другими людьми. Ваше мнение может просочиться к нежелательным адресатам, что приведёт к разрыву отношений. Будьте деликатны и следите за эмоциями.

  • К бывшему парню/мужу – признак эгоизма и чувства собственности. Не все с лёгкостью отпускают бывших возлюбленных. Важно принять факт разрыва и понимать, что у него есть право на личную жизнь, как и у вас. Сохраните приятные воспоминания об отношениях и будьте благодарны ему за них. Так вы подготовите себя к следующим, более счастливым отношениям!

Ревность и как с ней бороться: советы женщинам

Если не получается справиться

Дорогие мои, если вы понимаете, что самим вам не справиться, а чувство ревности продолжает портить вам жизнь, тогда вам поможет только психолог. Он найдёт точки опоры, чтобы исправить ситуацию и вытащит вас из разрушающего состояния.

Работайте над собой, будьте сильной, укрепляйте любовь и взаимопонимание, тогда и страсти в отношениях улягутся. Поменяется и восприятие окружающего мира – будете видеть во всём только хорошие и добрые помыслы.

Я в вас верю и в то, что вы обязательно подпишетесь на блог) Ведь здесь вы постоянно можете черпать позитивную и нужную информацию, которая вам точно пригодится!

Предыдущий пост
« Если муж не поздравляет с днем рождения, годовщиной и другими праздниками Следующий пост
Почему мужчина не зовет тебя замуж, с тобой что-то не так? »

Понравилась статья? Поделись ею в соцсетях!

Как избавиться от ревности, советы психолога.

Ревность – это то чувство, которое испытывают все люди. Кто-то в этом может не признаваться, не осознавать его. Но все равно в глубине души каждый человек хоть иногда, но чувствовал ревность. И она может как осложнять или даже разрушать отношения. Так и укреплять их, если ревность возникает лишь в небольших количествах.

ссора из за ревности

Что такое ревность?

Ревность – это болезненное чувство, которое возникает тогда, когда кто-то значимый для меня дает что-то ценное кому-то другому вместо меня.

Для появления ревности обязательно нужен реальный или воображаемый соперник. То есть в ревности есть треугольник: сам ревнующий, тот, кого ревнует, а также соперник – то есть к кому ревнует. Соперник может быть, как живым человеком, так и чем-то неодушевленным (работа, хобби, алкоголь и т.п.).

Если в ситуации такого соперника нет даже в воображении, а есть только двое – тот, кто ревнует и к кому ревнует. То скорее всего человек чувствует не ревность, а зависть.

Чувство ревности держится на страхе, что кому-то достанется больше, чем мне. Или что выберут не меня, а кого-то другого. Или что другого оценят выше, чем меня. Или что я потеряю то, что мне дорого.

Ревность – это сложное чувство, состоящие из разных переживаний:

  • Из чувства злости или ненависти на соперника, который забирает или может забрать у меня то, что, как я считаю, принадлежит мне.
  • Из обиды и злости на того человека, которого я ревную. Который дает или может дать другому то, в чем нуждаюсь я.
  • Из зависти к тем качествам, достижениям, преимуществам, которые есть (на самом деле или в моем воображении) у моего соперника.
  • Из чувства стыда и вины за то, что я не такой, каким я должен быть, что со мной что-то не то, что я не ценный. И за то, что я делаю что-то не так, раз у меня возник соперник.
  • Из чувства отверженности и ненужности тому, на кого направлена моя ревность.
  • Из страха потерять партнера или то, что дорого.

Почему появляется ревность?

В-первую очередь наша ревность возникает из-за нашего врожденного чувства собственности, которое есть у всех нас. И это чувство побуждает нас заботиться о том, что мы считаем «своим», что для нас важно и дорого. Ценить это и не допускать потери.

Но есть и другие причины, из-за которых у нас появляется или усиливается ревность. И тогда это чувство начинает доставлять нам серьезные трудности, причинять нам боль, приводить к проблемам в наших отношениях или даже к расставаниям.

ревность и развод

Причины ревности:

  • Прошлый болезненный опыт – когда у человека в прошлом уже были ситуации, когда его предали, бросили, изменили ему. И человек, боясь повторения этого травмирующего опыта, начинает тревожиться, не собирается ли партнер сделать что-то похожее, не доверять партнеру. И поэтому у него возникает ревность.
  • Реальные проблемы в отношениях – когда появление ревности у человека адекватно тому, что в отношениях действительно происходит. Когда у партнера появляется общение или отношения с кем-то на стороне. Когда он становится недоступным и холодным. Начинает где-то пропадать, с кем-то переписываться, задерживаться, обманывать, вести себя как-то подозрительно и т.д. Также случается, когда один партнер из пары бессознательно провоцирует ревность у другого, чтобы что-то получить от него (подтверждение, что его любят, ценят, внимание и т.п.).
  • У партнеров разные представления о границах допустимого в паре, которые они не обсудили – например, один в паре может считать, что если ты в браке, то никакой дружбы с человеком противоположного пола быть не может. А другой считает такую дружбу вполне нормальной и естественной. И из-за этого несовпадения границ у одного партнера может возникать ревность.
  • Накопленная неудовлетворенность в отношениях – когда человек чего-то важного недополучает в своих отношениях, то у него может возникать сильная ревность как индикатор его желаний. Например, женщина хочет, чтобы ее мужчина хвалил ее. И когда она слышит, что он высказывает похвалу своему другу, у нее возникает жгучая ревность.
  • Чувство неполноценности – когда человек не чувствует свою ценность, низко оценивает себя, тогда ему может казаться, что другие люди во всем лучше него. И что партнер (или тот, на кого направлена ревность) неизбежно выберет другого, как только у него появится такая возможность. И по этой причине у такого человека появляется сильная ревность.
  • Недоверие к людям – если у человека в целом нет доверия к людям, он считает, что нельзя ни на кого полагаться. Что люди неизбежно предадут, изменят, будут подло поступать. Тогда у человека может усиливаться чувство ревности и подозрительность.
  • Перенос чувства ревности из детства на отношения во взрослом возрасте – когда у человека в детстве были ситуации, где он чувствовал ревность, но не смог эти переживания как следует выразить. И когда во взрослом возрасте что-то бессознательно ему напомнит те самые ситуации из детства. То он может испытывать очень сильную ревность. Которая на самом деле имеет отношение не к его текущим ситуациям, а к тем ситуациям из его детства.
  • Страх одиночества – когда человек по каким-то причинам очень боится остаться один, то у него появляется сильный страх потерять партнера. И это страх побуждает его испытывать ревность.
  • Проекция на партнера собственных желаний – когда у человека есть какие-то желания, которые он у себя отрицает и не осознает, то он может бессознательно приписывать их своему партнеру (или тому, на кого направлена ревность) или другим людям.

    Например, человек может не признавать собственных сексуальных импульсов к кому-то третьему, и считать, что это его партнер желает «сходить налево», а не он сам. И поэтому может испытывать ревность. Или может не признавать собственного сексуального желания к своему партнеру. И тогда приписывать это намерение окружающим («смотри, как она тебя глазами раздевает, что у тебя с ней?»).

    Или может не признаваться себе в собственном желании закончить отношения со своим партнером. И тогда приписывать своему партнеру желание расстаться и уйти к кому-то другому. Или может бояться близости со своим любимым человеком или хотеть свободы по другим причинам. И поэтому «видеть» свои собственные желания в своем партнере и ревновать его.

  • Подавленная агрессия – также через ревность человек может отыгрывать свою накопленную злость на своего партнера или на других людей. То есть так он по каким-то причинам не позволяет себе выражать свою злость. Но под предлогом ревности и подозрений в измене человек уже позволяет себе быть агрессивным. То есть ревность ему нужна для выражения своего накопленного гнева.
  • Эмоциональная зависимость от партнера – сильная ревность также может быть одним из симптомов любовной зависимости.
  • Негативные убеждения – когда человека с детства учат не доверять противоположному полу, говорят, что они все изменяют. Тогда у человека могут сформироваться негативные убеждения. Которые впоследствии и побуждают его сильно ревновать.
  • Теневые качества – когда человек не признает и не осознает в себе какие-то качества, то он может бессознательно приписывать эти качества сопернику. Это может проявляться в том, что при ревности у человека гораздо больше внимания и интереса к своему сопернику, т.е. к кому он ревнует. Чем к тому, кем он дорожит – то есть своему партнеру.

Если вас беспокоит сильная ревность, и вы обнаружили у себя какие-то причины из этого списка. То, чтобы освободиться от чувства ревности, скорее всего нужно прорабатывать у себя эти причины. Для этого вы можете обратиться на консультации к психологу.

Виды ревности

Ревность может быть нескольких видов:

  1. Относящаяся к внешней ситуации – когда ревность вызывается внешними причинами, является частью отношений.
  2. Внутриличностная – когда ревность вызывается внутренними причинами самого человека, когда внешне нет особых поводов для нее.
  3. Смешанная – когда ревность провоцируется внешней причиной, но ее усиливают еще и какие-то внутренние причины или особенности человека.

Также ревность бывает:

  • Тираническая – свойственна человеку деспотичному, упрямому, требовательному, предпочитающему, чтобы ему подчинялись.
  • Привитая ревность – когда человека учили не доверять, подозревать, когда ему внушили идеи о том, что его партнер или люди в целом не способны на верность.
  • Ревность от ущемленного самолюбия – свойственна человеку, неуверенному в себе, с заниженной самооценкой, не чувствующему свою ценность, обладающему тревожно-мнительным характером.
  • Обращенная ревность – когда человек сам не хранит верность, и потому считает, что и партнер ему изменяет, или, когда он имеет неосознанные сексуальные желания, которые проецирует на партнера.

злость от ревности

Здоровая и нездоровая ревность

Также ревность может быть здоровой, т.е. конструктивной или нездоровой, патологической, т.е. разрушающей.

Здоровая ревность держится на чувстве собственности и желании сохранить то, что человек считает своим. Она помогает беречь и ценить отношения. Человек, испытывая здоровую ревность, заботиться о другом человеке и его потребностях.

А ревность нездоровая уже держится на других причинах, чаще всего имеющих отношение к внутреннему миру самого ревнующего. Часто она вызывается именно отсутствием у человека чувства собственной ценности. И такая ревность скорее приводит к разрушению отношений, чем помогает их сохранять.

Ревность конструктивна тогда, тогда помогает человеку развиваться. Когда она направляется на него самого, на его внутренние или внешние изменения, а не на соперника или на того, по отношению к кому он испытывает ревность.

Когда под воздействием ревности человек не ухудшает свои отношения, не разрушает жизнь партнера, соперника или свою собственную. А наоборот развивает себя, начинает больше о себе заботиться или искать пути для улучшения отношений. Или расстается с партнером, если причина ревности в самих отношениях, и нет возможностей что-то исправить и как-то наладить их.

Как избавиться от ревности? Пошаговый алгоритм

  1. Определите, имеет ли действительно ваша ревность основание. Относится ли она к вашим отношениям или ревность вызвана скорее вашими внутренними причинами? Или есть и то, и то?Если ваша ревность имеет причину в ваших отношениях, то подумайте, что вы можете с ней сделать. Возможно, имеет смысл поговорить о вашей ревности с вашим партнером.
  2. Подумайте, что больше всего привлекает ваше внимание в этой ситуации, где вы испытываете ревность? Ваши отношения? Ваш партнер? Соперница? Что конкретно является для вас ключевым здесь? О чем вы больше всего думаете в этой ситуации?
  3. Основываясь на своих ответах по 2 пункту, определите причины, по которым вы ревнуете. Возможно, некоторые причины имеет смысл проработать вместе с психологом.
  4. Подумайте, что вам дает ваша ревность? Есть ли какие-то выгоды, преимущества, которые вы с ее помощью получаете? Если да, то есть ли какие-то другие способы получать эти преимущества?
  5. Чего вы хотите, когда испытываете ревность? О какой вашей неудовлетворенной потребности сигналит ваша ревность? Чего вы хотите добиться от другого, когда ревнуете его? После того, как определите, в чем вы нуждаетесь, подумайте, как вам получить это желаемое. Что конкретно вы можете сделать в ближайшее время, чтобы удовлетворить эту потребность?
  6. Найдите, что или кого вы боитесь потерять, когда чувствуете ревность? Представьте в своем воображении, что это уже произошло, что вы это уже потеряли. Проживите в своем воображении эту ситуацию, и как вы будете с ней справляться.
  7. Подумайте, чего хорошего не происходит в вашей жизни, пока вы тратите свою энергию на ревность? Куда вам лучше было бы направить свою энергию сейчас?
  8. Как вы можете сейчас позаботиться о себе? Может быть, вам стоит что-то сделать для себя? Стоит что-то изменить в своей жизни?

Разобраться со своей ревностью и ее причинами вы также можете вместе со мной на консультациях.

Автор статьи: психолог Анна Тычук.

Как избавиться от ревности — Wonderzine

Ревность может появиться там, где не хватает уважения и безопасности. Например, вас сравнивают с другими людьми, едко критикуют, заставляют чувствовать себе хуже кого-то. Или ваш партнёр постоянно исчезает, хлопает дверью и уходит из дома, используя это как аргумент в споре, — а потом отказывается объяснять, где был. Это плохой и тревожный признак. Такое поведение является эмоциональным насилием. Ставить близкого человека в известность о том, где и с кем мы находимся и когда собираемся вернуться домой (не поминутно, разумеется, но в пределах часа или вечера) совершенно нормально. Если это ваш случай, возможно, проблема вообще не в ревности, а в нездоровых отношениях.

Если ваш партнёр флиртует с кем-то на вечеринке, шлёт смс или фото игривого содержания, прерывает ваш разговор на полчаса, чтобы запереться на кухне и там любезничать по телефону, и всё это вас обижает — значит, в вашей паре не хватает чётко оговоренных правил, что допустимо, а что нельзя. Кто-то спокойно относится к таким проявлениям внимания к другим людям, а кого-то это задевает. Нужно выработать общий кодекс правил, который будет распространяться на вас обоих. 

Сравнивая вас, партнёр втягивает вас в соревнование, участвовать в котором вы не давали согласия. Постарайтесь не соглашаться и напоминайте себе об этом, когда подобное происходит. Заготовьте ёмкую и желательно короткую фразу и повторяйте её каждый раз, когда поймёте, что стали участником соревнования, например, «Извини, мне неприятно, что меня сравнивают». Хорошо работают фразы «Ну и что?» и «Не хочу»: «Вот у Маши весь дом блестит» — «Ну и что?» — «Ты могла бы тоже постараться, у нас не квартира, а свинарник» — «Не хочу». Предупреждение: если вы знаете, что ваш партнёр склонен к агрессии и тем более к физическому насилию, эту тактику лучше не применять. Обратитесь к психологу или в кризисный центр.

Если всё не настолько плохо и прямого насилия в отношениях нет, возможно, вам не хватает какого-то важного компонента, который позволил бы вам чувствовать контакт с партнёром. Не хватать может совершенно разных вещей: у каждого есть знаки внимания, поступки, слова, которые считываются как знаки привязанности и расположения. Для кого-то это подарки, заваренный с утра кофе, долгие откровенные разговоры, особые прикосновения или секс, совместные дела. Важно, чтобы вы знали, каковы символы любви именно для вас. Чувствуя нехватку этих знаков, мы воспринимаем её как нелюбовь, а в качестве причины охлаждения часто подозреваем увлечение кем-то другим.

Типичный пример: партнёр стал больше времени проводить на работе. Вам не хватает совместно проведённого времени, неторопливых разговоров и фильмов, посмотренных в обнимку под пледом. Это вызывает ощущение покинутости и, как следствие, ревность. Хотя целом не так уж важно, уделяет ли он внимание новому проекту на работе или новой симпатичной сотруднице. Важно, что он не уделяет его вам. Вот об этом и стоит поговорить.

Как избавиться от ревности: полезные советы

Как раз и навсегда избавиться от ревности: советы психологаКак раз и навсегда избавиться от ревности: советы психолога

Слышали фразу: «ревность съедает изнутри», и вы точно уверены, что это про вас, тогда срочно нужно предпринимать какие-либо меры во спасение своих отношений. Ревность, к сожалению, хоть и способна «подогреть отношения», но не предназначена для благих дел. Как избавиться от ревности и стать уверенной в себе?

Чаще всего это только ссоры, недоверие друг к другу, ожесточение и море слез, а порой и огромный багаж неудачного прошлого брака. Ее нужно устранять «на корне», а не мириться с ней и позволять этому чувству разрушать ваши узы с любимым человеком.

Нужно ее гнать прочь, а не «давать подпитку» в своей душе. Как справиться с ревностью раз и навсегда? Как избавиться от этого ненавистного чувства, дабы не сойти с ума и не потерять дорогого спутника? Советы опытных психологов для вас.

Что нужно сделать

Прежде, чем начать процесс «устранения» чувства ревности из вашей жизни, нужно найти причину ее появления. Почему так случается, какая сила движет вами и вашим спутником, вызывая подобные ощущения?

  1. Это в определенной степени страх и глупый эгоизм, такие чувства порождают собственнический инстинкт, заставляют «забрать свое», чего бы вам этого не стоило. А где же свобода выбора и свобода передвижения в пространстве. Только доверие может спасти любовь, а «привязать ее за ошейник» невозможно.
  2. Еще один вид страха – социальный. Остаться одной, существовать морально или материально без избранника, боязнь за дальнейшую жизнь. Чаще всего эти чувства переживают женщины, хотя и мужчины не могут обойтись без своей «юбки».
  3. Ревность способна возникнуть из-за низкой самооценки партнера, неуверенности в своей внешности и обаянии. Здесь слов для «исцеления» мало, желательно пройти весь курс медитативного мышления и настроить себя на позитивную волну жизни.
  4. Нельзя здесь упустить и наследственный фактор, многие ревнивцы строят свои отношения наподобие семейных уз матери и отца, которые ревновали друг друга и устраивали «концерты» недопонимания. Нужно сказать «нет» прошлому и постараться преодолеть такие пагубные чувства в будущем, дабы снова не потерять любимого человека.
  5. Неправильное социальное восприятие, которое формируется на убеждениях: «Наверно она или он мне изменяет как другие!», «Найдет себе побогаче и сбежит!». Насколько это разумно – решать только вам, но на такой основе построить крепкие семейные отношения просто невозможно.
  6. Неблагополучный предыдущий опыт, который оставил в душе неизгладимое впечатление. Как не жить с ней, как научиться не ревновать, а любить и быть любимым или любимой, как подавить это жестокое чувство?


Да, причин может быть множество, каждый из вас добавит к этому списку еще десяток подобных мотиваций. Теперь вы точно знаете, почему ревнуете? Если да, то можно переходить к следующему этапу — как перестать изводить себя ревностью и начать жить счастливой и радостной жизнью, сказать «нет» прошлому и стать счастливым…

Как побороть ревность и стать счастливым человеком, мысленно отказаться от прошлого и начать жить с чистого листа. Расстаньтесь с ней, во чтобы-то не стало! Что говорит по этому поводу наука психология? Как вернуть в семью любимого человека и перестать его ревновать по любому поводу?

Как стать счастливее

Психологи советуют обратиться в свое прошлое и найти «корень всех бед». Нужно избавиться от всего, что причиняет вред вашим отношениям. Во время приступов ревности многие ведут шпионские игры, начинают пристально следить за любимым, читать его переписку, проверять карманы, устраивать ссоры по каждому поводу.Запрещают общаться с противоположным полом, лезут в личное пространство человека.

Рано или поздно всему приходит конец – и еще вчера любимые люди сегодня становятся по обе стороны алтаря. Чтобы этого избежать нужно прислушаться к советам психолога:

  • доверять друг другу;
  • при малейших разногласиях сообща решать все вопросы, а не накапливать негативные эмоции внутри себя;
  • любить чисто и открыто, а не ожидать что-то взамен;
  • убрать все негативные воспоминания из прошлого;
  • здраво беречь любовь!

Внимание! Чтобы избавиться от ревности необходимо признать в себе этот порок, свою греховную суть, дать себе обет, что я перестану «убивать любовь» своими нелепыми поступками.

Как найти способ победить страх

Психологи уверяют нас в том, что чего мы боимся больше всего, то и случается. Только ты подумал: «Что будет, если я лишусь работы? Что буду делать?», как через некоторое время тебе преподносят неприятную весть: «Вы уволены!».

Как ни странно, но страхи имеют над нами сильную власть, от которой порой очень сложно «убежать». На таком же основании строятся отношения ревнивца: «Что будет, если она уйдет от меня? Как я буду жить? Как мне будет плохо? Какие ужасные чувства я буду испытывать?».

Нужно ли про это думать, когда у вас новые любящие отношения, вы радуетесь жизнью, мечтаете о потомстве и наслаждаетесь друг другом. Нет, конечно. Зачем разрушать все своими же руками, терять любимого человека просто так. Насколько это неправильно и бездушно.

Зачем жалеть о том, чего еще не было и может не быть, зачем этого бояться, жить воспоминаниями из прошлого. Нужно радоваться каждому новому дню и просить благословения у ангелов, которые ревностно оберегают ваши взаимоотношения.

Даже если семейные узы начинают трещать по швам, по другим объективным причинам, то впадать в отчаяние не нужно. Необходимо проанализировать здраво ситуацию, попытаться прокрутить в голове будущие события.

Подумайте, как будет хорошо, когда вы останетесь одни, может это новый шанс начать другие более благополучные отношения. Вы станете жить лучше, и морально и материально. Вы не будете зависеть от второй половины. Все в ваших руках и счастливое будущее – тоже!

Как не сойти сума от ревности? Нет, мир не идет за ней, она не диктует правила жизни, только вы решаете – как построить свое прошлое, будущее и настоящее!

Я не ревную, я охраняю своё счастье!Я не ревную, я охраняю своё счастье!

Как победить ревность и страх утраты

Мы не вечны и никто не вечен, рано или поздно каждый человек уходит из этой жизни. Но ведь это будет потом, так зачем сейчас мучить себя, испытывать неприятные ощущения.

Нужно научиться наслаждаться тем, что есть, любить и быть любимой, рожать детей и строить планы на будущее. Что будет дальше – жизнь покажет, а что будет сегодня и сейчас – зависит от ваших слов, поступков и действий.

Берегите любовь и будьте счастливыми! Растите детей, отдыхайте, воплощайте мечты в реальность, наслаждайтесь каждым днем – и все у вас будет замечательно! А поддаваться эмоциям прошлого – дело безутешное, и себе сделаете плохо и любимой половинке.

Как повысить свою самооценку

Многие ревнивцы все время сравнивают себя с другими, теряют свое самообладание и приходят в ярость, когда видят спутника с противоположным полом. Но ведь настоящие отношения не строятся по принципу – кто красивее и кто успешнее. Любовь пришла – открывай ворота!

Если она вас полюбила, значит, вы лучше всех, несмотря ни на что, так зачем же это разрушать своей нелепой ревностью. Нужно обуздать свою фантазию, избавиться от прошлого и других социальных стереотипов, любить и быть любимой или любимым!

Как справиться с ревностью раз и навсегда? Да, с ней шутки не шутят. Если решили ее искоренить из жизни – смело приступайте к выполнению задания, без промедления. На кону – жизнь вашей семьи, родных и близких.

Как восхищаться

Как избавиться от ревности с пользой для своего здоровья и самочувствия? Пусть ревность вызывает у вас правильные эмоции! Как это? А вот, например, посмотрели вы на стройную секретаршу мужа и поставили себе цель – изменить свою фигуру, сделать ее роскошной и привлекательной.

Увидели восхищенный взгляд любимого на ухоженную дамочку и поспешили сделать все, чтобы быть еще лучше. Все возможно, только бы желание. Пересмотрите свои ценности и направьте негативную энергию ревности в правильное и полезное русло, и тогда у вас все будет только прекрасно!

Рекомендации ревнивцам от специалистов

Как избавиться от ревности, когда она «смывает» все положительные чувства и рождает только ненависть и зло? Советы от психолога!

Я не ревную, я охраняю своё счастье!Я не ревную, я охраняю своё счастье!
  1. Занимайтесь улучшением самооценки.
  2. Доверяйте!
  3. Проводите больше времени с любимой или любимым.
  4. Займитесь чем-то полезным, а не накручивайте себя по пустякам.
  5. Полюбите себя.
  6. Не вовлекайтесь в негативные отношения прошлого брака.
  7. Не давайте волю «ревности»!
  8. Будьте искренними.
  9. Любите себя и свою вторую половинку!

Несколько интересных фактов

Оказывается, это пагубное чувство способно разрушить не только жизнь влюбленных, но и катастрофично повлиять на здоровье человека, вызывая приступы гипертонии, стенокардии. Да, патологичные ревнивцы живут на 10 и более лет меньше, чем счастливые влюбленные.

Согласно статистическим данным, около трети представителей мужского и женского пола имели хотя бы раз отношения на стороне. И как после этого не нервничать? А Вы постарайтесь стать теми, кто ни разу не предавал свою любовь, и наслаждайтесь этим прекрасным чувством всю жизнь!

Пусть советы психолога и личный опыт подскажут вам, как действовать в каждой индивидуальной ситуации. Теперь вы знаете, как избавиться от ревности «мирными» способами, научиться жить в доверии и гармонии с любимыми без негативного прошлого, а только со светлым будущим!

Счастья вам и всего самого наилучшего!

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна

 

Как избавиться от ревности? Психологические техники. Видео.

Ревность – это сильная, разрушительная и болезненная эмоция. Та, которая возникает вследствие осознания своей несостоятельности, неполноценности и неуверенности, поэтому отлично сочетается с депрессией. Пока это чувство не сформировало из вас нервозную и неуравновешенную личность «с тикающим глазом», срочно ищите пути отхода, ищите, как избавиться от ревности. Так повелось, что мужчинам сложнее перенести физическую измену своей партнерши, а женщинам эмоциональную (духовную). Сколько бы ни говорилось о сроднях любви и ревности – это не так, потому она не является взрастающим плодом двух партнеров, а всего лишь эмоциональной несогласованностью партнера с самим собой. Ревность бывает разной. Иногда она действительно пробуждает всеобщее понимание и одобрение, но в большинстве вызывает презрение. Потому что когда ревнует один, страдают всегда двое.

Психологи разделяют несколько типов ревности:

1) Мнительная ревность – свойственна девушкам с постоянным чувством тревоги, мнимой опасностью, врагами, соперниками и неприятностями. В этой ситуации все беды исходят только от самой ревнивицы и в основном по одной причине. Она не может поверить, что достойна любви, поэтому всячески боится, что в скорости лишиться этого чувства. Её беспокойная душа постоянно в ожидании того момента, что предпочтение отдадут более успешной и красивой сопернице. Это доставляет массу хлопот обоим партнерам, угнетает отношения и сводит на нет все попытки полностью довериться друг другу;

2) Проецируемая ревность – обычно «проецируемой ревнивицей» становится девушка, у которой «мордашка тоже в пушку». А значит, имела или хотела бы иметь отношения на стороне. В этом случае у неё включается личная проекция. И она начинает приписывать своему партнеру собственные намерения и чувства. Чувства, которые она либо испытывала ранее, либо хотела бы испытать, но считает это «запретным плодом». Таким людям сложнее всего избавиться от ревности;

3) Статусная ревность – это боязнь утратить не только близкого человека, а например, определенную вещь, семейный статус или общественное влияние, которым по её мнению должна обладать только она. Любой порыв на «нажитое непосильным трудом» будет жестко и агрессивно пресекаться;

4) Тираническая ревность – это удел эгоистичных упрямых и деспотичных особ. Самодовольство такой дамы рассматривает своего партнера, как объект личных благ. Девушка с таким типом ревности захватит свою «жертву» в тесные объятья как питон, якобы обеспечивая ему все радости жизни. Но, это видимость чтобы покрепче привязать к себе мужчину, а потом полностью и безраздельно его контролировать, даже в помыслах. Если мужчина привык жить своим умом, то в скором времени придумает план, как избавиться от такой «тиранической любви».

Как избавиться от ревности, что мешает

Страх перед одиночеством

Человек настолько боится остаться один, что впадает в панику, когда вторая половинка вдруг отвлечется и займется своими делами. Обычно такая девушка, постоянно ставит в пример своему бой-френду пару из близкого круга, которая большую часть времени проводит вместе. Такому человеку всегда не хватает внимания, любви и заботы;

Стремление быть лучше всех

Это гипертрофированная повадка с детства, которая доросла до таких размеров: «Если я не лучше всех — значит хуже». Эти дамочки привыкли восседать на пьедестале, для этого они любые горы свернут и пойдут на самые нещадные жертвы. С этим чувством сложно совладать, ведь, когда внимание и симпатия хоть на минуту переходит к кому-то другому, у ревнивицы сразу запульсирует мысль: «Я хуже». От обиды девушка может разозлиться на весь мир, потерять контроль и натворить делов, Например, побить дорогущую посуду, нанести соперницей моральный (физический)  удар «под дых» или новенькую машину своего любимого превратить в старую. Для них жизнь – это постоянная борьба. Как помириться с мужем, она тоже знает;

Негативный опыт прошлых отношений

Некоторым людям сложно смириться с предательством прошлых лет, поэтому волочат его за собой в настоящее. Они боятся быть обманутыми и снова пережить эту боль. Постоянно проверяют «на прочность» свои отношения, им сложно довериться партнеру и отпустить груз прошлых обид.

Эгоизм и лень

Отношения – это работа двух сердец, душ и ума если вкладывается только один, то и игра идет только «в одни ворота». В этом случае обделенный партнер будет искать то, чего недополучил и начнет жить своими интересами. А «эгоистичная половинка» не в силах успокоиться, от чувства ревности жестко затребует былые комфортные условия. Если партнеры не придут к общему соглашению, то вскоре один из них просто разорвет любовную связь.

Четыре основных техники, избавиться от ревности

Чтобы полностью избавиться от чувства недоверия, нужно искоренить основной источник порождения ревности. Для этого придется обратиться к специалистам и заглянуть далекое в прошлое, вплоть до самого детства. Когда в следующий раз, вас одолеет приступ ревности, попробуйте понять, что за ней скрывается. Чувство обиды? Возможно, вы чувствуете себя униженной или брошенной? Может вас обуревает злость и боязнь одиночества? Вы страдаете от того, что ваши отношения рушатся или вам не хватает любви? Скорее всего, вы найдете не одну причину вашей досады.

Постарайтесь выделить самую яркую и въедливую обиду. И таким образом, сможете понять своё поведение и узнать истинную причину ваших мучений. Но, если вы придете к выводу, что зачастую ревнуете по любому поводу, то рекомендуется поработать с психологом по технике – снижения чувствительности. Если такой возможности нет, можно самостоятельно воспользоваться простой техникой, которая полностью не решит вашу проблему, но поможет совладать с этим пагубным чувством и научиться его контролировать.

Практические занятия по избавлению от чувства ревности:

Техника 1.

  • В порядке возрастания (начните с самого мелкого) составьте список ситуаций, которые заставляют вас ревновать своего партнера.
  • Расслабьтесь (прилягте на диван и включите приятную музыку).
  • Представьте самую первую (безобидную) ситуацию из списка. Постарайтесь совладать с собой, когда у вас это получится, можете приступать ко второму пункту и т.д. Если у вас не получается справиться со вторым пунктом, вернитесь на пункт выше, а потом опять постарайтесь его пройти. Эта техника отработает рефлекс спокойного реагирования на действие. Вы будете ревновать, но ваша реакция на подобный стресс будет более спокойной. Конечно, под руководством специалиста это практическое занятие более эффективно, но многое зависит и от вашего усердия.

Техника 2.

  • Это упражнение у терапевтов получило весьма забавное название – «Коровий колокольчик». Чтобы приступить к делу вам понадобится участие партнера, которого вы нещадно ревнуете (поверьте, он с радостью на вас отыграется) и наличие телефона с хорошим тарифным пакетом.
  • Итак,  на протяжении всего дня ваш любимый должен названивать вам через каждый час. А вы в свою очередь обязаны подробно сообщать все ваши действия. Что делаете, делали пару минут назад, собираетесь делать, где вы будете через час, чтобы он смог вам опять позвонить (на мобильный, домашний или рабочий). При каждом звонке отчитывайтесь по полной программе. Каждый знает, почему коровке на шею вешают колокольчик. Для того, чтобы она не смогла далеко уйти и осталась в зоне строгого контроля. Используя данную технику, вы побываете «в шкуре Дездемоны» и узнаете, насколько это может раздражать. У вас появится аргументированный стимул избавиться от ревности. Тут много плюсов, во-первых, оцените терпеливость вашего избранника. Во-вторых, постоянные звонки вас доведут до искреннего раскаяния, но будет поздно, телефон будет непрестанно звонить в самый неподходящий момент. Испытав такие муки, вы будете радоваться телефонному затишью. А вместо ревности насладитесь тишиной и возможностью спокойно заняться своими делами.

Техника 3.

  • Научитесь доверять своей второй половинке. Для этого, нужно расслабиться (как в первой технике), но уже представить ситуацию, где ревнуют вас.
  • Хорошо вовлекитесь в этот процесс. А теперь мысленно представьте (вспомните) ваши действия, слова, чувства обиды и т.д. Попробуйте глубоко пережить эти моменты.
  • Если во втором пункте вы добились успеха, тогда пришло время открыться своему близкому человеку. Рассказать, что вас гнетет, и почему вы себя так ведете. Вам уже будет намного проще его понять. Это увеличивает вероятность найти общий компромисс из сложившейся ситуации. Ведь, вместе всегда проще свернуть горы, на то вы и пара.

Техника 4.

  • Перестаньте вести учет сравнения с другими женщинами. Если вы чувствуете себя привлекательной, то всегда будете желанной. Вы женщина, а значит должны вести себя соответственно. Не роняйте своё достоинство на пол, чтобы потом не плакать, что по нему топчутся все кому не лень. Удерживайте (восстановите) психологическое равенство с партнером.
  • Ведите внутренний диалог. Отработайте метод «заморозки» приступов ревности. Для этого постарайтесь овладеть медитативной техникой дыхания. Чтобы вас не тревожили разъяренные мысли, сосредоточьтесь на своем голосе. При вдохе  мысленно говорите себе – вдох, при выдохе – выдох. Достаточно 10-15 минут, чтобы вы могли перестроиться на осмысленный внутренний диалог. Отнеситесь к чувству ревности философски и возможно найдите личный способ, как избавиться от ревности. Жизнь не вечна с каждой минутой и поступком она меняется. Знаете, как изменить самую плохую ситуацию? Поменять к ней отношение. Будьте сильнее, не плывите по течению, а грамотно корректируйте такие ситуации.

Ревность – это сорняк, прорастающий в вашей душе и несущий в себе только разрушительную силу. Эти техники помогут вам облегчить мучительные пытки вашего сознания. Они помогут лучше узнать себя и любимого мужчину, стать более сдержанной, вдумчивой и наконец-то обрести долгожданное спокойствие. Супер Дама.

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

36