Как быстро избавиться от навязчивых мыслей о бывшей?
Главная » Новости Греции
Автор Admin На чтение 3 мин Просмотров 1.7к. Обновлено
Расставание с девушкой, особенно если оно было сопряжено с сильными эмоциональными переживаниями, оставляет глубокий след на психике большинства мужчин. Многие, став свободными от отношений, вместо того, чтобы радоваться новым возможностям, впадают в депрессию, занимаются самобичеванием, начинают регулярно прикладываться к бутылке и вытворяют прочие непотребства.
Делать этого, разумеется, ни в коем случае не следует. Вам стоит осознать, что какими бы идиллическими ни были ваши отношения — они уже в прошлом.
Почему мы не можем забыть?
Большую роль в том, что воспоминания долго не уходят, играет самовнушение. Многие мужчины неосознанно накручивают себя, постоянно проигрывая в своей голове те или иные яркие эпизоды из совместной жизни. Также значение имеет и обычное привыкание — годы, проведенные с одной женщиной, делают мужчину более мягким, расслабленным. Постепенно он привыкает к домашней еде, вниманию к своей персоне, регулярному сексу, а лишившись всего этого начинает испытывать лютый дискомфорт.
Как забыть о бывшую — основные шаги
Прежде всего, необходимо собрать волю в кулак и настроиться на решительные действия — вам предстоит много работы.
Последовательность нижеприведенных действий можно менять, а сами действия — комбинировать:
- Избавьтесь от вещей, напоминающих о ней. Речь идет не только о случайно забытой в ванной комнате косметике, но и о вообще любых “напоминалках”, включая номер в телефонной книге и историю сообщений в соцсетях;
- Займитесь делом. Не столь важно каким — погрузившись с головой в работу, или посвятив больше времени интересному хобби, вы сможете гораздо быстрее избавиться от навязчивых воспоминаний;
- Смените обстановку. Если есть возможность — отправьтесь в путешествие, если нет, то организуйте крутую тусовку с друзьями. Важно чтобы смена обстановки (пусть даже кратковременная) позволила вам хорошенько отдохнуть;
- Начните жить для себя. Здоровый эгоизм еще никому не навредил. Делайте как можно больше для себя, любимого — это позволит вам не зацикливаться на образе бывшей.
Следуя этим простым правилам, вы сможете быстро пройти этот сложный этап вашей жизни и приступить к поиску других отношений.
( Пока оценок нет )
Как забыть девушку после расставания: советы мужчинам
Иногда приходится расставаться с людьми. Крайне редко это происходит по обоюдному согласию и по объективным причинам. Обычно все идет хорошо, ничто не предвещает беды, а потом вы узнаете, что вам изменяют, что вас разлюбили или что с вами просто стало скучно. Вам может казаться, что и эти проблемы можно решить, вы же ее так любите. Но она непреклонна – расстаетесь, у вашей бывшей новая прекрасная жизнь (особенно если ушла она не в пустоту, а к кому-то), а вы собираете остатки мужской гордости по углам всех баров столицы. Попытки утопить тоску в бокале почти всегда не венчаются успехом. Поэтому мы предлагаем действовать совсем иначе.
1. Выскажите ей все
Это не пункт о том, что вы должны все вернуть и помириться. В вас наверняка кипят злость, досада, непонимание, голова разрывается от вопросов «как? почему? за что?».
Если вы будете держать их в себе, никогда не сможете поставить точку в отношениях. Договоритесь о встрече, позвоните, напишите в мессенджере или, в конце концов, письмо, чтобы сказать бывшей девушке все, что вы думаете о ней и о сложившейся ситуации. Если она вас обидела или задела ваши чувства, не нужно пытаться быть милым в надежде все вернуть. Лучше дать волю эмоциям. Извиняйтесь только в том случае, если действительно есть повод.
2. Прекратите все контакты с ней
Вы поговорили, сказали все, что думаете, и теперь, если ваша цель действительно забыть о бывшей, пора разорвать все связи с ней. Это не значит, что вы должны, как подросток, заблокировать ее во всех социальных сетях и удалить из друзей. Просто перестаньте просматривать все ее истории и посты, терзая голову потенциальными комментариями, которые вы не оставите, маниакально искать возможности украдкой увидеть ее, проезжать «случайно» мимо дома девушки, списываться с ее друзьями, чтобы выяснить все о ее делах. Если соблазн следить за бывшей подругой хотя бы в соцсетях слишком велик, удалитесь из них вообще.
Небольшой digital detox никому не повредит, тем более в такой ситуации. Для общения с теми, кто не разбивал ваше сердце, останутся мессенджеры.
3. Говорите о разрыве
Мы, конечно, живем в патриархальном обществе, где маскулинные самцы не страдают. И вы не хотите говорить своим друзьям, что вам больно, грустно и одиноко, а вдруг они ответят: «Ну ты что! Ты же мужик!» Мы надеемся, что у вас есть понимающие друзья, не поддерживающие стереотипы о неплачущих мальчиках. Но если вдруг вы все равно не можете преодолеть барьер, идите к психоаналитику. Это тот самый случай, когда он нужен без оглядки на наличие какого-либо диагноза. Любое эмоциональное потрясение влияет на вашу психику. И от попыток игнорировать это, замалчивать и ждать, пока все само уляжется и забудется, вам будет только хуже. Если вы расстались, потому что девушка обманула вас или изменила, это серьезный удар по доверию к другим людям, что скажется на будущих отношениях. Говорите о чувствах, о мыслях, о том, как вы изменились, и это поможет легче перенести разрыв и лучше понять для себя, что произошло и как не дать этому повториться.
4. Не бросайтесь в новые отношения
Когда у кого-то сгорает дом, никто не начинает сразу строить на его месте новый. Территорию полностью очищают, восстанавливают фундамент, укрепляют землю вокруг, потому что она тоже страдает от огня, продумывают новый план здания, чтобы оно было устойчивее к пожарам и безопаснее, а потом только возводят. Вы – еще более сложная и ранимая конструкция, чем какая-то сгоревшая хибара. Новая девушка не поможет забыть бывшую, потому что нельзя ничего построить на пепелище. Вы будете неизбежно сравнивать эти отношения с прежними, говорить что-то о разрыве или о бывшей (и это будет очень раздражать нынешнюю подругу), у вас будут проблемы с доверием и эмоциональным фоном. Скорее всего, вас ждет еще один разрыв, который окончательно добьет вашу веру в себя и человечество.
5. Работайте над собой
Вместо начала новых отношений лучше займитесь собой. Пережить стресс, справиться с переживаниями и эмоциями легче всего тогда, когда у вас просто нет на них времени.
Купите абонемент в спортзал, начните учить иностранные языки, отправляйтесь с друзьями в путешествие, добейтесь наконец-то повышения, найдите курсы пения / рисования / ораторского искусства. Нет разницы, что именно вы будете делать в свое свободное время, но только не лежите на диване с бутылкой пива, занимаясь самобичеванием. Развивайтесь и становитесь круче, пусть ваша бывшая кусает локти, а не вы.
6. Проводите больше времени с семьей
После разрыва, особенно если отношения были достаточно долгие и серьезные, вам будет не хватать любви, внимания и заботы. Самое время вспомнить, что никто никогда не будет любить вас больше мамы. Покупайте букет (надеемся, вы делаете это постоянно) и отправляйтесь в гости. А еще лучше пригласите семью в театр или устройте им ужин у вас дома. Когда мы начинаем с кем-то встречаться, новая «семья» выходит на первый план. Это нормальное и закономерное течение жизни, но расставания напоминают, что «старый друг лучше новых двух». И так, как это сделают родные, вас не поддержит никто.
Да и погрузившись в семейные проблемы (наверняка где-то нужен ремонт, младшему брату или племяннику требуется помощь в школе, у мамы сломалась машина и дальше по списку), вы просто не будете успевать страдать.
7. Поменяйте что-то в жизни
Это самый радикальный совет, который отлично работает. Вы можете найти новую работу – желательно более креативную, которая отвлечет от грустных мыслей, подразумевающую встречи с людьми, чтобы круг вашего общения изменился. Или переехать в другой город, и каждый ресторан, светофор, асфальтная плитка и лавка в парке не будут напоминать о светлых днях с вашей бывшей. Заведите собаку – она, конечно, не заменит вам девушку, зато никогда не обманет, не предаст и не бросит. И пока вы будете спасать провода, тапки и сумки от щенка, переживания уйдут на второй план. Купите или снимите новую квартиру. Поменяйте автомобиль. Пусть этот болезненный разрыв мотивирует вас изменить жизнь и стать круче, а не обрекает на страдания и алкоголизм.
Вероятно, вам также будет интересно:
15 человек, с которыми вы никогда не должны спать
Как познакомить девушку с друзьями?
Как не казаться навязчивым
Фото: giphy.
com
Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.
Почему вы не можете перестать думать о своем бывшем – и как перестать
Когда прошлые отношения отступают на задний план, мы иногда ловим себя на мысли о наших бывших, часто вспоминая «идеальные» отношения. Клинический психолог объясняет, почему мы романтизируем прошлое, когда дело касается любви, и как это остановить.
Когда Netflix выпустил сериал «Секс/жизнь» в 2021 году, разговоры о последствиях романтизации — и действиях — воспоминаний бывшего партнера наводнили разговоры как в сети, так и вне ее.
В течение нескольких месяцев история о женщине, которая боролась между реальностью своего тусклого, но надежного брака и романтизированной версией прошлой интрижки, которая снова входит в ее жизнь, оставалась в десятке самых популярных шоу в Австралии. Но почему?
Что такого в некоторых прошлых романтических отношениях, которые заставляют нас идеализировать ситуацию, часто нереалистично? И как нам избавиться от привычки?
Почему мы романтизируем прошлое?
Люди ностальгические существа.
Когда мы ностальгируем, наша память блуждает по прошлому с матовым объективом. Мы пересматриваем опыт и моменты, выделяя более приятные аспекты и блокируя менее приятные. Наши воспоминания податливы, и мы можем манипулировать личными воспоминаниями, чтобы создать благоприятную версию событий.
Романтические связи, которые у нас были в прошлом, почти всегда оставляют след, независимо от того, сколько времени мы провели с ними. Мы ловим себя на том, что оглядываемся на этих бывших партнеров, как будто они — и все в отношениях — были идеальными.
Хотя эта романтизация является обычным явлением человеческой природы, она сопряжена с некоторыми ловушками. Идеализируя прошлые отношения, мы заставляем их казаться лучше, чем они были на самом деле, зацикливаясь на том, что вам когда-то в них нравилось, и забывая о причинах, по которым отношения не сложились.
Есть много причин, по которым мы вспоминаем прошлые отношения. Это может быть одиночество, это может быть беспорядочный разрыв с вопросами без ответов, или — если вы находитесь в новых отношениях — может быть элемент неудовлетворенности и фантазии о бывшем как отдушине.
Прошлый опыт может показаться более захватывающим или приносящим удовлетворение, когда наша память отвечает, поэтому важно проверить себя на реальность и вспомнить причины разрыва. Оглядываться назад может быть более распространенным явлением, если вы не разорвали отношения и все еще скорбите.
Захватывающая сторона романтизации бывшего
Влюбленность может вызвать бурю сильных эмоций – прилив волнения, радости и других положительных чувств, происходящих из всплесков нейротрансмиттеров хорошего самочувствия, дофамина и окситоцина.
Широко известно, что эйфорический «кайф», который сопровождает наполненные страстью первые дни романтической любви, воздействует на мозг так же, как определенные лекарства и болеутоляющие средства, провоцируя эмоциональную и физическую зависимость.
Когда отношения заканчиваются, это может немного напоминать абстиненцию от наркотиков, и некоторые люди хотят продолжать преследовать это чувство.
Возвращение к воспоминаниям о бывшем вызывает те небольшие вспышки эйфории, которые всплескивают нейротрансмиттеры, давая нам «удар» в малых дозах.
Когда вы думаете об этом таким образом, становится понятно, почему мы хотим думать о наших бывших и романтизировать их — воспоминания создают исправление, которого мы жаждем.
Романтизация мешает двигаться дальше
Хотя с любовью вспоминать прошлые отношения не так уж и плохо, романтизация до такой степени, что вы ставите под сомнение текущий выбор или озабочены восстановлением отношений, это может быть проблематично, особенно если вы находитесь в новые отношения или вы изо всех сил пытаетесь двигаться дальше.
Когда мы романтизируем, наше суждение затуманивается; мы забываем о причинах, по которым отношения не сложились, или начинаем видеть проблемы как преодолимые, и мы начинаем скучать по ним – или, возможно, даже подумываем о том, чтобы снова с ними сойтись.
Время не обязательно излечивает все раны, поэтому важно понять, почему вы это делаете, каковы триггеры, сосредоточиться на том, чтобы дистанцироваться от этих триггеров и вместо этого обратиться к значимым связям, которые существуют в вашей жизни сейчас.
Избавьтесь от привычки
Конечно, каждый время от времени совершает прогулку по переулку памяти, но если ваши романтические воспоминания мешают вашим нынешним отношениям, вам, возможно, придется изучить способы, чтобы сосредоточиться на настоящем. – и удержаться от взгляда в зеркало заднего вида.
Вот наш совет:
Заблокируйте их в социальных сетях
Избавиться от привычки романтизировать может быть непросто, и потребуется приложить определенные усилия, чтобы изменить шаблоны. Блокировка их в социальных сетях, безусловно, является одним из самых важных шагов, особенно если вы все еще общаетесь или вращаетесь в схожих социальных кругах. Удерживая их вне поля зрения, вы можете забыть о них.
Собери несколько коллективных воспоминаний
Спроси друзей и членов семьи, которые были с тобой в этом путешествии в отношениях, что они помнят об этих отношениях и каким ты был, когда был в них. То, что они раскрывают, может помочь снять этот розовый оттенок.
Разделить вас и бывшего в вашей голове
Иногда дело не столько в том, чтобы снова поймать бывшего, сколько в том, чтобы вернуть себе то, кем мы были, когда вернулись в то время и в то место. Правильные люди в вашей жизни могут раскрыть в вас лучшее; это также то, чем вы можете управлять в будущем, встав на путь правильных (новых) людей и опыта.
Отношения касаются не только человека, но и времени, места и обстоятельств. Особенность, которую вы помните, — это сумма многих факторов. В конечном счете, оглядывание на прошлые отношения не принесет вам много пользы, и, скорее всего, это произойдет, когда ваше настоящее не оправдает ожиданий. Используйте хороший опыт, чтобы сообщить вам о том, что вам нужно в будущем, а не о том, что вам нужно исправить в прошлом.
Рассмотрите возможность консультации
Обсуждение проблем с консультантом чрезвычайно ценно, особенно для понимания того, почему существует романтическая привязанность к этому человеку. Это особенно полезно, если идеализация прошлого влияет на ваши нынешние отношения.
Если вы заинтересованы в получении профессиональной консультации, Relationships Australia NSW предлагает индивидуальные консультационные услуги, чтобы взглянуть на вещи в перспективе и помочь вам понять, почему вы оглядываетесь на прошлое, чтобы чувствовать себя лучше в настоящем.
10 советов, как перестать думать о ком-то
Итак, это случилось. Очередной разрыв. И как бы вам ни хотелось иметь возможность щелкнуть пальцами и забыть о контактах «Не писать» в телефоне, проще сказать, чем сделать. (Даже после того, как вы попытались погуглить «Как проклясть бывшего».)
Конечно, вы можете легко избавиться от изображений, удалить их текстовые сообщения и заблокировать их в социальных сетях, но это не так сложно. Стереть их из памяти — это отдельная история.
Получите доступ ко *Всем* Cosmo
Получите доступ ко *Всем* Cosmo
Присоединяйтесь сейчас
Возможно, вы ломаете голову над тем, что пошло не так.
Может быть, вы снова и снова прокручиваете свою последнюю сексуальную сессию. Что бы это ни было, нельзя отрицать, что самая тяжелая часть расставания — это неспособность перестать думать о ком-то.
Так что, хотя я и хотел бы иметь точное пошаговое руководство, как полностью выкинуть этого человека из головы, реальность такова, что единого ответа нет. Чувство любви или даже просто глубокое «нравится» кому-то не исчезает за одну ночь. Но это не значит, что вы не можете над этим работать.
Чтобы помочь, мы спросили некоторых специалистов по расставанию, таких как эксперты по свиданиям, сексологи, авторы и да, даже экстрасенсы, о том, как перестать думать о ком-то, и, поверьте мне, они справились. Хотя они могут не полностью очистить ваш разум, мы надеемся, что они помогут вам начать двигаться дальше. Просто помните, время лечит все.
История по теме
- Презентация: Единственный способ пережить разрыв
1.
Отвлеките себя, чтобы вы были буквально слишком заняты, чтобы даже думать о них.Возможно, это самое очевидное, но это правда: один из лучших способов перестать думать о ком-то — это взять эту энергию и перенаправить ее на создание чего-то нового.
«Новый проект может не только отвлечь внимание, но и раскрыть нераскрытые таланты», — говорит Бьянка Уильямс , автор серии романов Sidelined. «Будь то написание книги, разработка нового приложения или, наконец, запуск нового бизнес-плана, о котором вы мечтали, копайте глубже и позвольте своей эмоциональной связи с этим человеком подпитывать вас. Никогда не знаешь, это может привести тебя к твоей цели».
2. Установите для себя некоторые границы.
Просто чтобы вы знали, у вас есть возможность контролировать, куда движется ваш разум и о чем вы думаете. Но это намного легче сделать, когда вы устанавливаете границы со своим бывшим после расставания.
«На ранней стадии расставания очень четко объясните, что вам нужно и не нужно от бывшего, чтобы сделать дальнейшие шаги более терпимыми», — говорит эксперт по свиданиям Ванесса Рассел , автор Women’s Health Interactive. . «Сообщите им, что вы не хотите, чтобы они звонили или писали сообщения, или при каких обстоятельствах вы можете связаться с ними».
Она говорит, что также может быть полезно выяснить, как сообщить эту новость другим общим друзьям или близким родственникам, особенно если вы уже некоторое время вместе. «Таким образом вы будете оставаться на одной волне, а если они выполнят свою часть сделки и наоборот, они постепенно исчезнут из вашего сознания и дадут вам время, необходимое для исцеления и роста», — подтверждает она. .
История по теме
- Пожалуйста, не пишите своему бывшему «С Днем Рождения»
3. Дайте себе немного времени, чтобы погрустить, или разозлиться, или разозлиться, или буквально что-то еще.
У вас может возникнуть соблазн держать все это в себе и держать это вместе, но лицензированный терапевт Оддести К. Лэнгхэм предлагает вам поступить наоборот. «Важно позволить себе испытать чувства, связанные с расставанием или разлукой с другим человеком», — говорит Лэнгхэм. «Мы всегда должны признавать свои чувства и горевать, если это необходимо, здоровым и безопасным способом. Затем мы должны начать отпускать это, то есть продолжать нашу жизнь и следовать желаниям, которые у нас есть в жизни».
Как только вы позволите себе полностью почувствовать все вещи, вы можете обнаружить, что вам больше нечего чувствовать или воспроизводить в своей голове.
4. Поймите, что у вас могут быть давние чувства к этому человеку, и это нормально.
Я уверен, что мы все хотели бы просто перестать заботиться о ком-то, как только мы расстанемся, но мы все знаем, что человеческие эмоции работают не так.
Клинический психолог и консультант по отношениям в Online For Love Бренда Уэйд говорит, что все еще любить своего бывшего — это нормально.
«Любовь — величайший подарок в жизни, и если любовь приходит в вашу жизнь, это никогда не бывает неправильно. Но нужно понимать, что иногда любви недостаточно, чтобы отношения заработали, — говорит она. — Но уход из отношений не всегда должен означать, что любовь, которую вы чувствуете, заканчивается. Иногда единственный способ отпустить — любить кого-то настолько, чтобы желать ему или ей лучшего, даже если это означает, что мы не будем вместе».
Другими словами, возможно, как только вы перестанете корить себя за заботу о них, вы перестанете думать о них совсем.
5. Побалуйте себя заботой о себе.
Вайшали Никхаде , экстрасенс, чьи чтения сосредоточены в основном на отношениях, приходит с отличным лечебным зельем для разбитого сердца: «Погрузитесь в ванну, наполненную водой и английской солью, чтобы расслабиться и омолодиться», — говорит она.
должен помочь «очистить все нежелательные мысли, чувства и энергии, от которых вы не отпускаете».
После этого вы почувствуете себя менее тяжелым (и, надеюсь, меньше будете переживать из-за своего бывшего), подтверждает она. Вы также можете попробовать все другие забавные вещи по уходу за собой, такие как массаж, новый уход за кожей или ванну с пеной.
Связанная история
- Сколько времени на самом деле требуется, чтобы пережить расставание
6. В некоторых случаях вам может потребоваться закрытие.
Уверяю вас, в 99,99% случаев закрытие — это выдуманная концепция, которая не принесет вам покоя. В большинстве случаев ничто из того, что скажет ваш бывший, не поможет вам почувствовать себя лучше. Во всяком случае, это еще больше задержит процесс выздоровления.
Но, тем не менее, «иногда мы не можем перестать думать о ком-то, потому что есть нерешенные вопросы и вещи, которые мы должны им сказать», — говорит 9.
0102 Acamea Deadwiler , автор книги Single That: Развенчание 10 главных мифов об одинокой женщине.
Независимо изданный сингл That: Развенчание 10 главных мифов об одинокой женщине
Независимо изданный сингл That: Развенчание 10 главных мифов об одинокой женщине
Купить здесь
о том, что вы чувствуете, почему вам больно, что вы хотели от них и т. д., никогда не отправляя это. Иногда просто изложить все на бумаге, как будто вы на самом деле разговариваете с этим человеком, — это то, что вам нужно. Также может быть полезно поговорить с консультантом или терапевтом, чтобы решить проблемы с лицензированным специалистом, а не с вашим бывшим.
Но если вам очень-очень нужно снова поговорить с вашим бывшим и еще немного разобраться в разрыве (опять же, действуйте осторожно), Дэдвайлер говорит, что поговорить с ним может быть полезно. И если вы знаете, что это даст вам больше чистой совести и необремененного сердца, оно того стоит.
7. Восстановите связь с тем, кто вы есть.
Иногда вы настолько увлечены попытками не думать о своем бывшем, что забываете думать о себе. Но на самом деле, уделяя себе то же внимание, которое вы в противном случае уделяли бы им, вы можете очистить свой разум.
«Возьмите свой календарь или ежедневник и составьте список того, что вам нравится делать в одиночестве или с друзьями и семьей», — говорит эксперт по отношениям К.С. Льюис . «Начните сверху и на самом деле «назначьте свидание» себе, чтобы сделать все без исключения. Это прекрасное время, чтобы посетить новый ресторан, посмотреть свое любимое шоу, провести день в спа-салоне или посетить кулинарный онлайн-урок». о сами-знаете-кто
История по теме
- 6 способов узнать, действительно ли вы готовы снова встречаться
8. Опять же, запишите все это.
Как мы уже упоминали ранее, письмо — это ключ к избавлению от мыслей внутри вашей головы.
И если вы хотите избавить себя от определенных мыслей, выплескивание их на бумагу действительно может помочь.
«Включите хорошую музыку, налейте бокал любимого вина и возьмитесь за перо. Как только вы начинаете позволять себе осознавать мысль, чувствовать ее и записывать ее, вы поразительно, насколько лучше себя чувствуете», — говорит сваха Джайда Первис.0005
Между прочим, если вы не любитель писать, записывать мысли во вкладке «Заметки» будет не менее эффективно.
9. Не давите на себя слишком сильно, чтобы быстро пережить расставание.
«Забыть кого-то, кто был частью каждого аспекта вашей жизни, может быть трудно, независимо от продолжительности ваших отношений», — говорит клинический сексолог Рэйчел Соммер, доктор философии, соучредитель My Sex Toy Guide . «Итак, дайте себе время погоревать, не устанавливая временных ограничений, пусть кто-то еще будет на быстром наборе, и переключите свое внимание на заботу о себе и личное улучшение».
Если вы слишком много внимания уделяете тому, почему вам нужно так много времени, чтобы перестать думать о ком-то, вы будете думать о нем только больше.
10. Удалите из своей жизни все, что напоминает вам о них.
Если вы хотите перестать думать о ком-то, вам придется избавиться от вещей, которые напоминают вам о нем. «Наши мысли генерируются триггерами, которые напоминают нам о реальном опыте, индивидуальном, предыдущем событии», — говорит психотерапевт Николас Харди . (Это может быть ресторан, определенный тренажерный зал, одежда, подарки и т. д.) «Независимо от того, намеренно отделять себя от текущих напоминаний чрезвычайно важно, чтобы не думать о ком-то».
Имейте в виду, мы не говорим, что вам следует избегать посещения вашего любимого ресторана, потому что вы однажды ходили со своим бывшим. Но, может быть, для вашего психического здоровья было бы разумнее, если бы вы избегали подъезжать к спортзалу своего бывшего примерно в то же время, когда он ходит каждый день.