Как избавиться от плохой энергетики: 9 полезных советов — INMYROOM

Как избавиться от негативной энергии в доме

Наше самочувствие во многом зависит от окружающих нас людей, событий и даже предметов. От того, насколько комфортно нам находиться в обществе тех или иных людей и в определенном месте, зависят самочувствие и продуктивность.

Редакция сайта

Теги:

Уборка

уборка в доме

стихии

хорошая энергетика

стихия огня

Getty images

Лилия Гаевая

психолог, коуч

Важным местом для каждого человека является его дом, который также обладает собственной внутренней атмосферой, энергией. И от того, насколько комфортно находиться человеку в собственном доме, во многом зависит способность восстанавливаться после рабочего дня, переживать сложные ситуации и вообще ладить с членами своей семьи.

Энергетический, психологический баланс в доме влияет на общее состояние человека, и если в отношениях с родными у тебя все в порядке, но общее ощущение — тяжелое, гнетущее, можно попробовать сделать «энергетическую уборку». 

Хлам

В первую очередь необходимо избавиться от всего ненужного, от разного рода хлама и накопившихся вещей. Необходимо выкинуть, раздать или сжечь то, чем мы не пользуемся на протяжении длительного времени (1-2 года), так как эти вещи способны буквально «съедать» психологические ресурсы человека. 

Если в доме есть вещи, требующие ремонта, то их нужно привести в порядок, починить, вымыть. Это достаточно длительный и трудоемкий процесс, но после него уже можно почувствовать себя значительно лучше.

Вода

Не забывай о влажной уборке дома. Попробуй добавить в воду немного соли и представить, что этот соленый раствор впитает психологический негатив, накопившийся в доме.

Вытри пыль и помой полы с использованием соленой воды, особенное внимание удели углам и другим труднодоступным местам, которые обычно обходят стороной. 

Огонь

После уборки возьми восковую свечу, обойди по часовой стрелке свой дом от порога и вернись в то же место. И снова не забывай про углы, уделяя им особое внимание.

В тех местах, где пламя свечи начнет коптить, плясать или гаснуть, нужно остановиться и постоять подольше, пока огонь не станет ровным. Таким образом пройти по всему дому, обязательно зайти в ванную, туалет и кладовки. После этого рекомендуется оставить свечу, чтобы она полностью догорела. 

Воздух

Переходим к тщательному и основательному проветриванию жилья. По возможности максимально раскрой окна и двери и впусти в дом как можно больше свежего воздуха, представляй, как сквозняк выдувает из твоего дома весь негатив, старые обиды и ссоры.

 

На этом этапе наше очищение жилищного пространства заканчивается.

Когда мы занимаемся нашим домом, делаем его комфортным для себя и членов семьи, мы притягиваем в него добро и позитивную энергию. Как правило, после тщательной уборки и расхламления прибавляется сил, улучшается настроение и дышать становится в буквальном смысле слова легче. 

Ничего лишнего: как провести энергетическую чистку и избавиться от накопленного негатива

Как очистить свою жизнь от всего ненужного, и какие ежедневные ритуалы помогут достичь желаемого, разбираемся вместе с экспертами образовательного приложения Mental Market — психологом Викторией Дмитриевой и астрологом Ириной Ереминой.

Энергетика и чувство безопасности

Вам когда-нибудь казалось, что все от вас отвернулись? Задумайтесь, в какой период жизни у вас возникали подобные чувства? Дело в том, что окружающие нас люди на подсознательном уровне считывают негативную энергетику и часто интуитивно сторонятся тех, кто может быть потенциально опасным в этом плане — так заложено природой. Нам важны безопасность и комфорт, а негатив в любом проявлении воспринимается как потенциальная угроза. 

Постоянное недовольство, критика, негативное восприятие происходящего — все это является характеристиками позиции жертвы. Такие люди способны фокусироваться только на плохом, поэтому они часто несимпатичны другим — с ними не хотят общаться и сотрудничать, поскольку коммуникация не принесет удовольствия или выгоды.

Если вы замечаете за собой подобное поведение, возьмите ответственность за происходящее на себя. Подумайте, почему вы видите только беды и неудачи? Какими действиями провоцируете эти события? Когда вам кажется, что все вокруг против вас, вероятнее всего, вы находитесь в нестабильном эмоциональном состоянии — люди избегают вас неосознанно, они считывают ваши эмоции и сводят общение на нет, чтобы защитить свою собственную энергетику.

Энергетика с точки зрения астрологии

Энергетика состоит из наших эмоций, мыслей и чувств. Тревога, плохое настроение, неудовлетворенность происходящим напрямую влияют на здоровье и жизнь в целом.  

Натальная карта помогает астрологу определить потенциал человека, поэтому он может предвидеть некоторые события, которые повлияют на энергетический уровень (читайте также: Натальная карта для чайников: как «прочитать» свою судьбу и предназначение). Людям с сильной энергетикой проще противостоять трудностям и испытаниям, но то, как человек будет действовать в конкретном случае, предусмотреть невозможно — прописанный в карте потенциал не дает никаких гарантий, что энергетический заряд всегда будет со знаком «плюс».

Вселенная и звезды более благосклонны к людям с чистой энергетикой

Вселенная наделяет всех положительной энергией в момент рождения, а негатив в свою жизнь мы постепенно притягиваем сами, олицетворяя свое внутреннее состояние и проецируя его на окружающих. 

Благодарные, непорочные и «наполненные» люди обладают харизмой и всегда вызывают интерес, поэтому к ним притягиваются успех и возможности. А если преобладают зависть, жадность, злоба, ревность, постоянное недовольство и претензии по отношению к другим, энергетический потенциал будет занижен. Такие люди наполнены энергией низких вибраций, поэтому их жизнь будет состоять из негатива и разрушительных проявлений: тревог, страхов, болезней и неудач.

Как мы разрушаем свою энергетику?

• В происходящем видим только негативные моменты, следим за промахами других людей, критикуем их. Фокусировка на негативе, осуждение людей, попытки доказать свою правоту и высказывание непрошеного мнения отнимает много сил. Такая жизненная позиция приводит только к тому, что человек становится энергетически опустошенным;

• В неудачах и поражениях обвиняем всех, кроме себя. Если мы будем тратить время на поиск виновных, то никогда не сможем сделать правильные выводы о сложившейся ситуации;

• Обесцениваем свой труд и достижения окружающих. Научитесь быть благодарными — начните, в первую очередь, с себя. Даже если вы мама в декрете и 24/7 проводите дома с ребенком, перестаньте отрицать собственную значимость. Вы несете ответственность за жизнь своих детей, а это требует больших энергетических затрат. Если вы начинающий предприниматель и не видите желаемых результатов в начале пути, не обесценивайте свои старания: вы вложили знания, силы и средства в собственное дело — дайте себе время;

• Сдерживаем эмоции. Если мы постоянно сдерживаем эмоции, нервная система работает на износ, а присутствие токсичных людей в жизни несет только разрушительный характер для энергетики.

Какие привычки способствуют очищению энергетики?

Изучив разрушительные привычки, негативно влияющие на нашу энергетику, стоит рассмотреть и ритуалы, регулярное выполнение которых поможет избавить душу и тело от всего лишнего и очистить разум от отрицательных эмоций. 

Создавайте позитивное окружение

Избегайте общения с токсичными людьми, даже если кто-то из них является вашим родственником, другом детства или коллегой. Про таких людей часто говорят «энергетические вампиры», но на самом деле не они высасывают ваши силы — это вы теряете собственную энергию, сдерживая себя, чтобы избежать конфликтов (читайте также: Как распознать энергетического вампира и не стать его жертвой).  

Не нужно быть «удобным», нужно быть свободным. Мы не можем вычеркнуть некоторых людей из жизни, но можем оградить себя от регулярного общения с ними из чувства долга — встречайтесь на нейтральной территории, где их токсичное влияние будет минимизировано, не позволяйте им диктовать условия, выстраивайте разумные границы.

Избавляйтесь от ненужного

Ненужные вещи — это груз. Мы отдаем частичку своей энергии каждому предмету в доме, а дом — это наше место силы. Если вы не надевали какую-то вещь больше года, лучше отдайте ее тому, кому она действительно будет нужна. Не храните не подходящие по возрасту детские игрушки и книги, избавляйтесь от битой посуды и прочего хлама, о существовании которого вы даже не помните.

Делегируйте

Подумайте, какие действия забирают всю вашу энергию? Если, например, вы тратите огромное количество сил на уборку, мытье посуды, приготовление еды, попробуйте распределить обязанности между членами семьи, делегируйте нелюбимые занятия, чтобы освободить время для того, что наполняет вас энергией и вдохновляет.

Ведите здоровый образ жизни

Банальное, но важное правило. Следите за своим питанием, избавьтесь от вредных привычек, высыпайтесь, проводите больше времени на свежем воздухе, уделяйте внимание физической активности. Движение — это жизнь, но при этом важно помнить, что спорт должен приносить радость, а не отнимать все силы.

Выстраивайте правильные коммуникации

Минимизируйте виртуальное общение, особенно то, которое является необязательным и бесполезным. Только живые коммуникации с позитивными людьми могут зарядить нашу энергетическую «батарейку».

Занимайтесь любимыми делами

Любимое дело дает огромное количество энергии — можно не спать всю ночь и при этом оставаться бодрым. В такие моменты мы остаемся в гармонии: теряем силы, но заряжаемся от результата. 

Безусловно, полностью оградить себя от всех стрессовых факторов невозможно. Иногда мы вынуждены заниматься тем, что не приносит радость, но наша задача — научиться соблюдать баланс. Отдавайте рутинным или сложным делам 20%, а любимым оставьте 80%. Такая схема поддержит энергию на должном уровне, сделает ее чистой и светлой.

Образовательное приложение, в котором собраны курсы по детской и семейной психологии, самопознанию, мирозданию и другим направлениям всестороннего развития для укрепления эмоционального здоровья и soft skills навыков.

Фото: Getty Images

Marie Claire Editorial

Как убрать негативную энергию из дома

Если потратить время на размышления о жизни, ясно одно. Жизнь на земле — это жизнь двойственности, как света и тьмы, добра и зла, положительного и отрицательного. Мы извлекаем несколько тяжелых уроков, сталкиваясь с этой двойственностью в жизни. Избавление от негатива является частью этой двойственности. Помните в былые времена, когда бабушки предсказывали, что на дом наложен сглаз? Ее указания пригодятся при работе с негативом и, возможно, также устранят неожиданные проблемы, которые возникнут.

Все мы слышали выражение «дурной глаз» и боремся с ним с помощью бабушкиной мудрости. Например, повязав на запястье богоблагословенную и укрепленную черную нить или нанося черную точку на щеки младенцев. Считается, что эти практики предотвращают то, что называется дришти или назар , чтобы отогнать негативные мысли других о вас. Согласно индуистской мифологии, дришти — это негативная энергия или негативный мыслительный процесс, направленный на то, чтобы разрушить внешний вид, рост и процветание человека. Это похоже на наложение злых чар. Эти убеждения могут не иметь научных доказательств, но стали популярными, поскольку они передаются из поколения в поколение и укореняются в культуре человека.

Вот несколько популярных поверий об исцелении энергией, которым следуют многие, чтобы отогнать негативную энергию из дома:

Распространите аромат

Зажигание ароматических палочек в доме имеет духовную связь, а аромат благовоний Считается, что он поднимает энергию и распространяет чувство спокойствия вокруг. Освежители воздуха также действуют как усилители настроения. Запах лайма и апельсинов в виде ароматических спреев создает нужную атмосферу и энергию.

 

Присоединяйтесь к бесплатному семинару по йоге, медитации и дыханию

Предстоящие вводные занятия

 

Выйдите на свежий воздух

Считается, что в закрытой и мрачной комнате много негативной энергии, и это необходимо чтобы устранить его, открыв закрытые окна и обеспечив циркуляцию свежего воздуха. Развейте тьму и в комнатах. Всегда имейте достаточно света и украсьте место красочными и декоративными интерьерами. Яркие цвета увеличивают энергию и положительную ауру места.

Переставить и чувствовать себя хорошо

Считается, что перестановка мебели или изменение домашнего интерьера положительно влияет на ум. Это хорошее изменение, если оно заставляет вас накачиваться, указывает на то, что часть негатива была удалена. Также в соответствии с фэн-шуй рекомендуется избегать любых сломанных артефактов или мебели, которые могут создавать негативные вибрации в этом месте.

 

Звонок в колокольчик

Существует поверье, что звонок в колокольчик создает звуковые волны, которые выталкивают негативную энергию. Это находит отклик в индуистских храмах. Вы можете каждое утро и каждый вечер зажигать лампаду у своего алтаря и звонить в колокол в это время. Некоторые люди также любят держать богато украшенный колокольчик у входа в дом или на балконе.

Очищение солью

Также считается, что посыпание солью углов комнаты и ковров рассеивает негативную энергию в комнате. Очистить через пару часов. Считается, что кристаллы соли обладают естественной способностью поглощать негативную энергию. Кроме того, считается, что если положить немного морской соли возле входа и накрыть его тканью или ковриком, это поможет сдержать негативную энергию.

 

Практикуйте медитацию и йогу

Перенос негативной энергии создает волновой эффект внутри дома, а медитация помогает нейтрализовать негативную энергию. В этой же сфере занятия йогой помогут очистить разум от негативных мыслей. Это помогает выдыхать неприятный запах изо рта и мысли, вдыхая новые и положительные вибрации изнутри. Йога дает нам время и пространство для самоанализа. Это полезно для рассеивания негативных мыслей, которые затем заменяются счастливыми и позитивными мыслями. Такой настрой, в конце концов, самый важный.

Попробуйте эти советы и убедитесь сами. Это может быть проще, чем вы думаете, и более эффективно!

При участии Симы Танедар, Факультета, Искусство Жизни

Процессы, которым обучают на Семинаре Искусства Жизни Медитация и Дыхание, удалят всю негативную энергию из вашего сознания. Сделай это сейчас.

Подробнее

Часто задаваемые вопросы о том, как избавиться от негативной энергии в домашних условиях

Как вы справляетесь с негативной энергией в вашем доме?

Некоторые простые шаги для борьбы с негативной энергией включают открывание окон для проветривания, внесение новых ароматов, музыку ветра или колокольный звон, перестановку мебели, очищение с помощью соли, регулярную медитацию и йогу.

Как побороть негативную энергию?

Регулярные занятия медитацией и йогой дают разуму и телу надежную защиту от негативной энергии, с которой мы сталкиваемся изо дня в день. Внесение в дом свежего воздуха, свежего аромата, успокаивающих звуков помогает удалить негативную энергию из дома.

Как удалить негатив из тела и разума?

Прослушивание гимнов, пение мощных мантр, проникновение положительных вибраций в разум, практика медитации и регулярные занятия йогой удаляют негатив из тела и ума.

Как энергетически очистить новый дом?

Звонить в колокола, оставлять окна открытыми для свежего воздуха, организовывать сеанс пения или хаван, где поются мощные мантры, — вот некоторые способы энергетической очистки нового дома.

Как привлечь положительную энергию?

Регулярная медитация и занятия йогой поддерживают в нас позитивный настрой. Счастье и благодарность, исходящие от позитивного состояния ума, помогают привлечь положительную энергию ума.

Как увеличить положительную энергию в моем теле?

Мощные дыхательные упражнения и медитация уменьшают негативную энергию в теле и готовят его к притоку свежей позитивной энергии в разум.

Как очистить место?

Посыпание солью перед уборкой, пение гимнов, пение мантр, звон колокольчиков — одни из лучших способов очистить помещение.

Как вы наполняете свой дом позитивной энергией?

Выполнение дел, которые приносят вам счастье вместе с семьей, распространение свежего воздуха и ароматов, организация сеансов пения, медитации и йоги и участие в них наполняет дом положительной энергией.

Как энергетически очистить пространство?

Уберите из дома сломанные артефакты и безделушки, так как они удаляют негативную энергию. Перестановка мебели и уборка ненужных предметов, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо в пространстве, приносят положительную энергию.

Какие предметы быта сохраняют положительную энергию?

Колокола, благовония, благовония. бамбуковое растение, жгучий шалфей, ловцы снов, аквариум – вот некоторые из предметов быта, заряжающих позитивной энергией джипа.

Как вы балансируете энергию в своем доме?

Следить за тем, чтобы в доме был свежий воздух и аромат, пространство дома не было захламлено, в доме регулярно играла успокаивающая музыка, а живущие в нем люди занимались медитацией, пением и другими позитивными делами, уравновешивая энергетику дома.

Как увеличить положительную энергию в спальне?

Держите окна открытыми в течение дня, чтобы впустить свежий воздух, игра в колокольчики, успокаивающая музыка, пение и медитация принесут в спальню положительную энергию.

Как очистить свой разум и тело от негативной энергии

Негатив токсичен для всей вашей системы, поэтому очищение от негативной энергии является важной стратегией на вашем пути к целостному благополучию. Вот шесть способов удалить негативную энергию из вашего разума и тела.

Одно из основополагающих учений Будды состоит в том, что жизнь содержит страдание . С тем же успехом можно было бы сказать, что жизнь содержит негативность , так как это одна из самых коварных маскировок, которые носит страдание. Острый или хронический, психологический и эмоциональный негатив может быть регулярным переживанием в вашей жизни, которое создает демпфирующее поле на вашем тонком теле.

Негатив может сделать вас тяжелым, мрачным и мрачным; чувствовать себя эмоционально реактивным и оборонительным; и смотреть на мир через смешанный фильтр страха, гнева и паранойи. Поскольку ваш разум и тело настолько тесно переплетены, ментальный и эмоциональный негатив также имеет физическое отражение: напряжение мышц, поверхностное дыхание, повышенное кровяное давление, повышенный уровень адреналина и кортизола — все явные признаки стрессовой реакции на тяжелой работе. .

Отрицательная энергия — это яд для вашего организма. И хотя вы часто можете терпеть негатив в своем разуме и теле в течение длительного времени (даже до такой степени, что он становится фундаментальной чертой вашей личности), негатив в конечном итоге не приносит вам пользы. Поэтому стать и оставаться свободным от негативных эмоций и энергии — важная стратегия на пути к целостному благополучию. Чтобы начать процесс исцеления, вам нужно будет очистить свою систему от негативной энергии, чтобы позволить положительной энергии процветать.

Перед тем, как определить, как очистить разум и тело от негативной энергии, важно изучить источники негатива в своей жизни и понять, почему вы так легко попадаете в ловушку негативного влияния.

Источники негатива

Любой негативный опыт начинается в сознании — то есть все начинается с оценки. Какая-то форма психологической или эмоциональной потребности не удовлетворяется, и когда это происходит, разум воспринимает опыт как не соответствующий его предвзятые ожидания . Поэтому любой негативный опыт есть по существу негативная интерпретация того, что произошло. В действительности любой опыт имеет нейтральное значение; это ни хорошо, ни плохо в абсолютном смысле. Только ваше субъективное и сконструированное понимание события дает ему положительную или отрицательную оценку.

Другим фактором, усложняющим негативный опыт, является то, что известно как склонность к негативизму . Склонность к негативу — это склонность вашей нервной системы отдавать предпочтение негативному опыту (плохие новости), а не позитивному (хорошие новости). Каким бы нелогичным это ни казалось, склонность к негативизму является побочным продуктом миллионов лет эволюции; это механизм выживания, который научил вас благожелательно искать опасность, потому что таким образом вы могли предвидеть угрозу и предпринять превентивные шаги, чтобы сражаться или бежать, тем самым гарантируя свое выживание. Те ранние охотники-собиратели, которые не были склонны высматривать опасность, не дожили до того времени, чтобы передать эту черту нам. К сожалению, склонность к негативизму по-прежнему в значительной степени является частью вашего мозга и нервной системы, и хотя опасные для жизни ситуации сейчас относительно редки, вы все еще можете искать негатив и цепляться за него, что часто приводит к пессимистическому, недоверчивому и циничному настроению. отношение к жизни.

Теперь, когда вы понимаете, где возникает негатив и почему вы неврологически настроены на его поиск, давайте рассмотрим шесть способов очищения разума и тела от негативной энергии.

1. Сделайте медитацию регулярной частью своей жизни

Проведение времени в тишине медитации оказывает глубокое исцеляющее воздействие на разум и помогает восстановить баланс и позитивность всей вашей системы. Он делает это тремя важными способами.

1. Во-первых, медитация является противоядием от реакции на стресс, вызванной чрезмерной плохой энергией. Снимается мышечное напряжение, артериальное давление и дыхание снижаются, гормоны стресса сводятся к минимуму, а реакция «бей или беги» подавляется с помощью медитации.
2. Во-вторых, медитация помогает вам наблюдать за своими мыслями, а не зацикливаться на их интерпретации или оценке. Наблюдая за своими мыслями, когда они приходят и уходят, вы прерываете их поток до того, как негативная интерпретация сможет укорениться в вашем ментальном саду.
3. В-третьих, при неоднократном входе в поле чистого сознания негативные оценки в вашем сознании смываются, освобождая вас от своей власти. Подобно полосканию грязной ткани в струе, негативные ментальные впечатления в конце концов исчезают, возвращая ткань в безупречное состояние.

2. Практикуйте упражнения пранаямы

Йогические дыхательные упражнения — это мощный способ очищения ума и тела от негативной энергии. В то время как любое из классических йоговских дыхательных упражнений будет полезно для устранения негативных энергетических блоков, две техники, в частности, Бхастрика (Дыхание мехов) и ее двоюродная сестра Капалабхати (Сияющее дыхание), очень полезны для мобилизации и очищения. плохая энергия из вашей системы.

Дыхание Бхастрика — это бодрящее дыхание, которое заряжает тело энергией и генерирует внутреннее тепло, которое можно рассматривать как способ сжигания негатива, застрявшего в нашем теле.

Дыхание Капалабхати можно использовать как метод удаления пепла сгоревшего отрицательного заряда из вашего организма.

3. Выйдите на природу

Природная терапия — это мощное средство для очистки разума и тела от негативной энергии. Чистота природы часто приводит к «перезагрузке системы», которая помогает удалить негатив с вашего ментального жесткого диска. Когда вы принимаете красоту и величие горного хребта, старовозрастного леса, океана или поля полуночных звезд, негативным энергетическим блокам становится очень трудно удерживать свое сознание.

4. Двигай телом

Негативная энергия любит инертность и вялость. Как черная дыра, схлопывающаяся сама в себя, негативное мышление хочет засосать вас в забвение. Один верный способ вырваться из нисходящей спирали — встать и пошевелиться. Будь то выполнение некоторых асан йоги, таких как приветствие солнцу, быстрая прогулка или бег, или другое энергичное движение, энергичное движение вашего тела помогает очистить вашу систему от негатива на нескольких уровнях.

1. Во-первых, он активизирует вашу тонкую энергетическую систему, в которой часто застревают негативные впечатления. Когда сила течет беспрепятственно, негативность начинает распадаться.
2. Во-вторых, с усилением дыхания и кровообращения токсины (например, остаточные гормоны стресса) вымываются через более глубокое дыхание и пот.
3. В-третьих, во время энергичной физической активности потребность вашего организма в повышенном количестве кислорода перевешивает любой негативный подтекст, который может попытаться увлечь вас; Другими словами, трудно оставаться сосредоточенным на негативе, когда ваш пульс и дыхание учащаются.

5. Не жалуйтесь

Жалобы — это один из способов поддержания негативной энергии в вечном цикле движения. Когда вы сосредоточены на негативных эмоциях, вы больше жалуетесь на вещи, вы обращаете больше внимания на то, что вас раздражает, что заставляет вас чувствовать себя более негативно, и вы снова жалуетесь. Это бесконечный цикл жалоб и обид.

Простая истина такова: жалобы ничего не решают. Если у вас есть конструктивный совет, как что-то можно улучшить, отлично. Если нет, вы только добавляете еще один слой к избытку негатива в мире. Хронические жалобы на самом деле являются симптомом близкого родственника негативности, жалость к себе . Это держит вас запертыми в постоянном состоянии «бедный я» и не несет ответственности за ваши интерпретации или за то, как вы себя чувствуете.

Когда вы обязуетесь не жаловаться на день, два или даже неделю, это оказывает сильное влияние на свободно плавающий негатив, который вы таите в своем сознании. Негатив питается жалобами и жалобами, и когда вы перестаете жаловаться, вы начинаете лишать свой негатив пропитания. Освобождение от жалоб делает для вас две важные вещи:

1. Это меняет ваше мышление. Вы перестаете видеть все вокруг как «неправильное». Вместо этого вы видите это как нейтральное событие, которому вы придаете значение.
2. Это дает вам возможность быть сознательными интерпретаторами вашей реальности. В то время как жалобы подразумевают, что вы должны найти способ изменить внешний мир; вы можете признать, что, когда вы не можете изменить внешний мир, что часто бывает, вы можете изменить свою интерпретацию ситуации и освободиться от ее негативного влияния на вас.

6. Часто улыбайтесь

Хотя вы можете думать об улыбке просто как о сентиментальной или эстетической деятельности, в вашей улыбке есть настоящее волшебство. Вы знаете, что улыбка заразительна для других, но поскольку каждая клетка вашего тела подслушивает каждую другую клетку, улыбка не ограничивается только вашим лицом. Каждый раз, когда вы улыбаетесь, высвобождается уникальный коктейль нейропептидов, которые помогают бороться с последствиями стресса, снижают кровяное давление и действуют как общее средство для поднятия настроения. Естественно, эти эффекты мешают поддерживать негативное настроение. Рассмотрим лицо хронически негативного человека. Маловероятно, что они часто улыбаются. На самом деле, скорее всего, все наоборот; хмурый взгляд, хмурый взгляд или даже взгляд, но не улыбка.

«Иногда ваша радость является источником вашей улыбки, но иногда ваша улыбка может быть источником вашей радости».

— Thich Nhat Hanh

Когда вы улыбаетесь, вы делаете больше, чем просто переворачиваете хмурый взгляд вверх дном, вы создаете особое мысленно-телесное событие, которое радикально меняет ваше настроение от негативного.