Как излучать позитивную энергию: Как поддержать и усилить свою энергию

Энергия и аура: как создать вокруг себя положительную энергетику и быть счастливым

Аура, внутренняя энергия и сила осознанности — эти вопросы волнуют человечество испокон веков. Наш непростой 2020-й — не исключение. Находясь дома наедине с собой, многое удалось переосмыслить и оценить по достоинству. Мы медитировали, танцевали, занимались йогой и слушали то, что долгое время молчало внутри нас. В новом году даже не вздумайте останавливаться. Чтобы вы могли наметить свой индивидуальный план действий для достижения дзена, мы узнали все о том, как прокачать энергетику, у mindfulness-тренера Ани Звижинской.

Как вы считаете, бытие определяет сознание или наоборот?

Конечно, на наше внутреннее состояние определенным образом влияет то, что нас окружает. Как правило, чем меньше вещей вокруг, тем спокойнее наш разум. Учеными доказано, что наша нездоровая связь с гаджетами негативно влияет на сознание и даже провоцирует психические расстройства. Именно поэтому нам необходимо тщательно следить за тем, что нас окружает и наполняет быт. Даже сейчас, отвечая вам, я жгу пало санто, а эти волшебные ароматы успокаивают, заряжают и меняют мое состояние. 

Внутреннее состояние крайне важно — оно отражается в окружающем мире. А внешняя составляющая, в свою очередь, может поддерживать и сохранять то, что внутри нас. А если брать во внимание окружение, то его влияние тем более трудно переоценить. Тогда как один человек дарит душе покой, другой, напротив, может снизить наши вибрации. Но, слава богу, мы можем выбирать, кто и что нас будет окружать, тем самым меняя мир вокруг и свою жизнь в нем. 

Что может помешать на пути к внутренней гармонии? Можно ли создать положительную энергию вокруг себя, не обращая внимания на окружающий мир?

Помешать может все что угодно — если нет искреннего желания, то всегда найдутся сотни и тысячи отговорок. Но, как правило, если человек решил развиваться в чем-либо — неважно, что это, mindfullness, йога, кулинария или пение — ему ничто не может помешать на пути. Разумеется, можно добиться внутренней гармонии, не обращая внимания на внешний мир. Приведу реальный пример: на протяжении трех лет я интенсивно занимаюсь йогой. Только представьте — каждый раз в пять утра, когда многие только ложатся спать после вечеринки, мне приходится вставать и ехать на занятие. В этом внешний мир никак не помогает и даже немного раздражает, но я знаю, ради чего мне нужно это сделать, — в итоге я изо дня в день планомерно двигаюсь к своей цели. И так во всем: если ваше дело вызывает отклик, то никакие препятствия этого мира не остановят. Есть сегодня такие люди-бриллианты, которые в век бешеного потока информации, трендов и разных веяний, несмотря ни на что, идут своей уникальной дорогой, которая может быть не самой популярной, и успешно развиваются. Постарайтесь и вы быть таким человеком.

Что такое аура? Бывает ли она хорошей и плохой, и можно ли ее изменить?

Я бы ничто в этом мире не делила на черное и белое. Даже самые низкие состояния и непростые эмоции нам жизненно необходимы. Например, не так давно на протяжении нескольких месяцев я делала практику, во время которой мне нужно было отмечать только приятное. На второй месяц или даже раньше я заметила, насколько скучно мне стало — я искренне захотела заметить и почувствовать что-то неприятное. 

Что касается ауры — это некий ореол вокруг каждого человека, у всех он разный. У кого-то аура светлая — стоит только увидеть ее обладателя, как вас тут же сносит от его внутренней энергии, так часто описывают встречи с индийскими мастерами. Но, так или иначе, все мы рождаемся со своим «базовым уровнем», который можно повысить и развить как раз с помощью практик. Все мантры, медитации, техники дыхания и асаны влияют на нашу степень осознанности и качество энергетики. Таким образом, ауру всегда можно очистить, усилить и раскрыть. 

Как повлиять на свою внутреннюю энергию? 

Улучшить свои вибрации можно, начав слушать себя. Создайте себе небольшую привычку по утрам: каждый день, просыпаясь, зажигайте свечу, произносите молитву или мантру, побудьте в тишине, почувствуйте свое тело и дыхание и настройтесь на день.  

Еще одна моя любимая практика — «Доверие ко Вселенной». Попробуйте выписать в свободном потоке своими словами то, за что вы благодарны миру, и мысленно пообщайтесь со Вселенной на глубинном уровне. 

Также имеет смысл завести блокнот благодарностей — это довольно популярная техника, к которой я спонтанно пришла несколько лет назад. У меня был очень сложный день, в котором мало что удалось, и мне было так грустно, что вечером я решила «достать» себя из этого состояния. Я начала выписывать, что хорошего было в этом дне: набралось много микровещей вроде улыбок прохожих, вкусного кофе, звонка родителям и хорошей погоды. И тут я поняла, что этот день был наполнен таким количеством приятных вещей, что неудачи стали казаться чем-то совсем незначительным. И каждый раз, когда ты делаешь благодарность своей привычкой, ты становишься счастливее и осознаннее. Кроме того, это помогает начать ценить то, что у вас уже есть: я видела, как люди в Индии, живя под пальмовыми листьями, буквально светятся от счастья, а мы, сидя в собственных квартирах, продолжаем быть вечно недовольными. Разве это правильно?

А еще в самые сложные времена всегда помогает духовная литература — стоит только открыть «Бхагавадгиту», и она тут же вдохновит и поднимет вашу энергию и настрой на новый уровень

Какую работу над своим ментальным состоянием стоит провести первым делом? 

Все начинается изнутри: наше равновесие с окружающим пространством происходит из внутреннего состояния. Помните, что энергия первична, а материя вторична. Куда мы направляем свое внимание, туда и уходит наша энергия — так что только вам решать, стоит ли тратить время на негативные новости, чтение десятков телеграм-каналов и пролистывание ленты соцсетей. 

Чтобы разобраться со своим внутренним состоянием, просто понаблюдайте за собой. Попробуйте выписать свои мысли на бумагу, разгрузив голову — это может быть как фрирайтинг, так и привычное нам с детства ведение дневника. Благодаря этим письменным практикам вы сможете заметить повторяющиеся сценарии и сделать работу над ошибками. Дело в том, что, выгружая мысли на бумагу, мы понимаем, над чем нужно работать, направляя свое внимание в ту сферу жизни, где вы прояснили для себя проблему. 

Многие не перестают говорить о пользе медитации. А что она дает лично вам?

Действительно, медитация становится популярным явлением — и это отличная тенденция. Лично мне она дает лучший контакт с собой, своей интуицией, сердцем. С помощью медитации я больше доверяю пространству, быстрее включаюсь в момент, лучше чувствую собеседника. В книге «Измененные черты характера» есть прекрасная глава «Натренированные любить». Мне очень нравится это название: и правда, тренируясь в медитации, ты становишься более внимательным и любящим, приводя себя в состояние всеобъемлющей любви. 

Мне очень нравится практика «Шикантаза». К ней очень простая инструкция — нужно просто сидеть. В момент полного бездействия ты видишь поток того, что происходит без твоего влияния: мысли сами себя думают, солнце само светит, машины сами по себе едут. Тогда ты понимаешь, что являешься такой же единицей Вселенной, как и любое существо на Земле. Вообще, каждая практика открывает для меня что-то новое. Помню свою первую медитацию и ощущения после нее — мне казалось, что кто-то протер тряпкой грязное стекло. Каждый раз я садилась, чтобы достигнуть именно этого состояния, зная, что через 10-15 минут буду совсем другой. С каждым годом это ощущение «после» менялось — добавлялось больше глубины, лучшего физического самочувствия и понимания себя.

Что еще почитать по теме очищения и улучшения собственной ауры и энергетики?

9 способов излучать хорошую энергию и позитив

Для того чтобы излучать позитив и благополучие, достаточно просто быть любезными, вежливыми и уметь ценить разные мелочи. Счастье, как известно, именно в них. И нельзя забывать, что мы всегда получаем то, что отдаем.

Последнее обновление: 11 ноября, 2018

Вам наверняка известно, что положительный настрой и позитив могут в значительной степени облегчить нам общение и отношения с другими людьми.

Уметь видеть хорошую сторону в каждой ситуации и быть готовыми поддержать других – это особенное качество. От него может зависеть наша привлекательность для окружающих.

Мы не всегда можем поддерживать и сохранять свой положительный настрой. Однако некоторые упражнения помогут излучать энергию и позитив. Вы не только станете позитивно настроенным человеком в глазах других, но и улучшите свою жизнь с помощью положительных эмоций.

Далее мы поделимся с вами 9 способами и практическими советами, как можно это сделать.

1. Здоровайтесь

Приветствие – это не только основное правило вежливости, но и отличный первый шаг, чтобы поделиться хорошим настроением и энергией с другими.

Скажите соседу “доброе утро”, а еще продавцу или просто незнакомцу на улице. Вы сразу почувствуете себя значительно лучше. Приветствие укрепляет взаимосвязи между людьми и способствует личному удовлетворению. 

Если же вы будете игнорировать такую простую вещь, как приветствие, люди могут подумать, что вы недружелюбны или, более того, невоспитанны и грубы.

2. Улыбайтесь

Многие до сих пор не могут осознать силу улыбки и поверить в нее. Но она имеет невероятно важное значение, когда речь заходит об отношениях между людьми.

Спонтанная и приветливая улыбка – это самый простой способ излучать позитив, энергию и хороший настрой. Это быстро передается всем, кто вас окружает.

Улыбка заразительна, начните первыми, и очень скоро она засияет на лицах всех, кому захотелось улучшить свой день.

Читайте также: Самое прекрасное в женщине – это ее улыбка!

3. Будьте любезными

Следующий шаг – любезность. Она идет рука об руку с улыбкой и способностью понимать настрой окружающих людей. 

Не у всех людей всегда хорошее настроение, а потому очень важно научиться видеть это и принимать (быть толерантными), чтобы сохранить свой позитивный настрой.

Будьте вежливы, следите за своим тоном, когда обращаетесь к кому-то. Это поможет сохранить дружелюбную и расслабленную атмосферу даже с самыми ворчливыми людьми и теми, что в этот день оказался “не в духе”.

4. Радуйтесь достижениям других

Если вы научитесь радоваться чужому счастью и достижениям без притворства, это будет огромный шаг вперед для вас самих. Отбросьте лицемерие и зависть.

Принятие чужих успехов – это великое дело, которое поможет не только улучшить ваши отношения с другими людьми, но и сделает вас мудрее. Здесь мы имеем в виду личностный рост и эмоциональный интеллект.

5. Не жалуйтесь – это разрушает позитив

Люди, которые постоянно жалуются, так или иначе попадают в разряд “токсичных личностей”, когда речь идет об установлении определенных связей.

Никто не будет чувствовать себя удобно рядом с теми, кто в любой ситуации видит лишь негативную сторону.

Помните, жалобы еще никогда не помогали решить проблему. Они могут стать еще одним препятствием на вашем пути.

6. Демонстрируйте эмпатию

Эмпатию, или способность к сопереживанию, редко можно почувствовать (если мы говорим именно об искреннем чувстве). Однако научиться ставить себя на место других людей и уметь показать им это очень здорово.

Так укрепляется доверие между людьми, улучшается их общение, разрешаются многочисленные проблемы и недоразумения, которые могут навредить социальным отношениям.

Не пропустите: Взаимное уважение между партнерами: 5 основных принципов

7. Поддерживайте других в трудные моменты

Никто из нас не застрахован от сложных ситуаций и негативных моментов. Наличие надежного человека, который всегда поддержит и подбодрит, может быть ключом к преодолению всех этих трудностей. 

Будьте сами таким человеком. Поддерживайте, советуйте, говорите хорошие слова окружающим вас людям. Это один из лучших способов излучать позитив и хорошую энергию.

8. Будьте благодарны

Есть великое множество способов выразить свою благодарность окружающим. Нужно делать это всегда, когда кто-то идет вам навстречу или просто старается улучшить вашу жизнь (в силу своих возможностей).

Приятное слово, комплимент или специальное приглашение – вот самые очевидные моменты, за которые уместно поблагодарить.

Несмотря на то, что большинство людей, делая добро, поступают бескорыстно, вы просто обязаны (по законам морали и этики) показать им, что для вас это имеет значение.

9. Прогоните свои страхи

Страх может оказаться самым большим препятствием для тех, кто не хочет покидать зону комфорта.

Да, иногда это позволяет избежать неприятных или даже опасных ситуаций. Однако в большинстве случаев такая замкнутость мешает человеку заниматься тем, что он действительно любит и по-настоящему хочет. 

Прогоните свои страхи, наберитесь смелости принять последствия своих действий. Это один из способов укрепить свой положительный настрой.

Человек, осмелившийся жить без отрицаний и опасений, может бесстрашно двигаться вперед и даже рисковать, заряжая своей энергией и позитивом всех, кто рядом.  

Вы тоже можете многое сделать, чтобы излучать счастье. Попробуйте осуществить эти простые советы на практике. Вы увидите, какое значение они имеют в отношениях с другими людьми и вашей жизни.

Это может вас заинтересовать ...

Десять способов вернуть позитивную энергию в свою жизнь

«Самые худшие времена могут быть самыми лучшими, если вы будете думать о них позитивно», — писал Доменико Дольче. Вы задумывались над тем, что такое положительная энергия?

Это естественная энергия, которая поддерживает жизнь. Древние называли ее «чи», или «прана», но сегодня наука называет это «жизненной силой».

Чувства радости и грусти — это нормальные душевные состояния, которые сопровождают людей во время взлетов и падений на протяжении всей жизни. Зачастую мы склонны ждать чуда и позитива, вместо того чтобы научиться самостоятельно притягивать эту радость в нашу жизнь.

Доктор Джудит Орлофф, автор книги «Положительная энергия», говорит: «Мы не можем остановить негативные обстоятельства в нашей жизни. Наши сотовые телефоны будут постоянно звонить, мы будем получать электронные письма, люди будут грубы, наши дети не перестанут вечно что-то требовать, а в мире будут происходить плохие вещи. Но мы можем научиться защищать свою энергию, и это поможет нам легче справляться со стрессовыми ситуациями».

Поэтому важно знать, как принести положительную энергию в вашу жизнь, чтобы вы могли двигаться вперед. Вот 10 простых способов сделать свою жизнь интереснее и спокойнее.

Важно знать, что вам нужно от жизни

Это может быть сложно, но это очень важно, ведь только так вы сможете вывести себя из этих негативных чувств. Научиться оценивать и анализировать ситуации — один из первых шагов к возврату положительной энергии в вашу жизнь. Как справедливо отметил Будда: «Все, что мы есть, — это результат наших мыслей. Ум — это все. Мы становимся тем, о чем думаем».

Сосредоточьтесь на позитивном и не думайте о негативном

Многие не понаслышке знают, как порой трудно переключиться с отрицательной энергии. Важно научиться в плохих ситуациях думать только о хорошем. Как сказал профессор Клиффорд Насс из Стэндфордского университета: «Некоторые люди смотрят на жизнь более позитивно, но почти все подробно и четко помнят о негативных вещах из прошлого».

Поэтому всегда, когда в вашей жизни происходит что-то плохое и неприятное, вы сразу сосредотачиваете всю свою энергию на прошлом негативном опыте. Вместо этого пришло время начать принимать эти негативные вещи и учиться видеть вторую сторону медали. Постарайтесь в любой плохой ситуации находить как можно больше позитивных моментов — и тогда вы сможете побороть негатив.

Будьте честны с самим собой

Понять, как быть честным с самим собой, — это то, с чем многие сталкиваются, и для этого нужно время. Но как только вы научитесь быть откровенным с самим собой, то станете намного счастливее и позитивнее, сможете гораздо лучше справляться со стрессовыми ситуациями. Как только вы научитесь никогда не обманывать себя, ваша жизнь обязательно изменится к лучшему.

Не забывайте дышать!

Важно, чтобы вы могли дышать, когда находитесь в самом эпицентре негативной ситуации. Мы часто так увлечены исправлением ошибок, решением проблем, что совсем забываем о том, чтобы просто сесть, отдохнуть и немного расслабиться. Поэтому не забудьте сделать паузу и очень глубоко вдохнуть. И умственно, и физически. Дыхательные упражнения помогут сохранить равновесие вашего ума и тела и сосредоточиться на положительной энергии.

Не забывайте смеяться!

Даже если что-то кажется безнадежным, важно помнить, что можно смеяться над собой или с иронией подходить к негативной ситуации. Сам акт смеха способствует появлению некоторых хороших химических веществ и помогает вам оставаться эмоционально сбалансированным. Если вы научитесь смеяться над собой и своей жизнью, вам будет намного легче переключаться с негативной энергии на позитивную.

Научитесь делиться позитивом с другими

Когда вы получаете положительную энергию, не забывайте ею делиться. В этом есть некий очень важный позитивный эффект — в ответ вы получите вдвое больше! Делитесь ею со своими близкими людьми, друзьями, семьей и даже с незнакомцами.

Вот что автор книги «Осознание успеха», Ремез Сассон, сказал о том, чтобы быть добрым к людям: «Относитесь к людям бережно и заботливо, и они ответят вам тем же. В итоге вы всегда будете ощущать себя счастливым и позитивным человеком». Это означает, что чем позитивней люди вокруг вас, тем больше положительной энергии вы получаете.

Научитесь отпускать ситуацию, как бы тяжело это ни было

Это один из самых сложных шагов, которому мы все должны научиться так или иначе. Отказаться от нашего негатива, грусти и гнева может быть невероятно тяжело, но, в конце концов, это того стоит. Вы можете контролировать только себя и энергию, которую вы излучаете. Если вы постоянно будете зацикливаться на прошлом негативном опыте, сами того не зная, можете всю свою жизнь подпитываться только негативной энергией и излучать только ее.

Вот что сказала Кэтрин Пульсифер о попытке вернуть положительную энергию в вашу жизнь: «Требуется много усилий и правильных убеждений, чтобы упорствовать и оставаться преданными достижению своей цели. Когда вы обнаружите, что сомневаетесь в том, стоит ли это делать, визуализируйте, как вы будете себя чувствовать, что у вас будет, когда ваша цель будет достигнута». Уметь отпускать означает, что вы можете начать процесс исцеления уже сегодня и ощущать более позитивную энергию.

Связь с природой

Ничто не дает более позитивных вибраций и расслабляющей энергии, чем воссоединение со всем естественным, прекрасным и настоящим. Посещение тренажерного зала или спа-салона — это хороший способ расслабиться не только мысленно, но и физически. Но также хороший способ расслабиться — это просто прогуляться по лесу или сесть и посмотреть на реку, природу. Очень полезно созерцать все то, что она нам подарила. Это может напомнить вам, что вы всего лишь маленькая частичка этой природы.

 

Научитесь чувствовать свои эмоции

Иногда мы подавляем наши эмоции, особенно если они негативны и причиняют нам боль. Тем не менее вы должны научиться чувствовать и проявлять все свои эмоции и ни в коем случае не подавлять их. Когда вам грустно, вы должны позволить себе полностью прочувствовать эту грусть. Потому что, как только вы сделаете это, сможете двигаться дальше и заряжаться позитивной энергией. Если вы будете постоянно подавлять в себе все свои эмоции, то будете постоянно подпитываться негативом.

Очистите пространство и избавьтесь от беспорядка

Если вы живете в загроможденной окружающей среде, вам очень трудно почувствовать позитив, который буквально течет вокруг вас. По словам писательницы и сертифицированного экодизайнера Дебры Дайнер, чистота вокруг человека изменяет энергию и подготавливает пространство, чтобы впустить, принять чудесные вещи, которые скоро придут в вашу жизнь. Когда вы начнете очищать свое жизненное пространство, то сразу ощутите легкость и спокойствие. Это также хороший способ расслабиться и перестроить вашу жизнь на новый лад, чтобы вы испытывали меньше стресса.

Итог

Вы никогда не знаете, когда в вашей жизни произойдет что-то плохое, что выбьет вас из колеи. Самое важное — это вовремя сосредоточиться на себе, принять ситуацию, проанализировать ее в спокойном состоянии, стараться притягивать только положительную энергию в вашу жизнь, ведь только так вы сможете справиться с любыми негативными чувствами, которые будут появляться сегодня, завтра или через несколько лет. Будем надеяться, что эти советы помогут вам лучше понять, как вернуть положительную энергию в вашу жизнь.

Автор: Виктория Ивашура 

«О секретах и ловушках счастья»

«Вы пересекаете весь мир в поисках счастья,
а оно всегда рядом, на расстоянии вытянутой руки от любого человека…»
Гораций


Счастье – это универсальный символ благополучия, которого хотят и желают друг другу чаще, чем деньги. Каждый человек мечтает о счастье, хочет приблизить или продлить.
Существуют разнообразные трактовки счастья.
Для многих счастье – это материальная обеспеченность, достаток, деньги. Для этой категории людей сложно почувствовать счастье, если не хватает на жизнь. Парадокс в том, что за деньги счастье не купишь, но без денег сложно чувствовать себя счастливым. При этом существует множество бесплатных источников счастья.

Еще более распространенная категория связывает счастье с семьей и детьми. Если у такого человека нет детей или не складывается семейная жизнь, то ему сложно ощутить счастье.
Значительная часть людей связывает счастье с любовью, наличием любимого человека, а также взаимностью чувств. В этом случае счастье также зависит от внешних обстоятельств. И даже если в жизни такого человека есть карьера, деньги, успех, он не может насладиться полнотой жизни и нередко страдает.

Таким образом, люди часто связывают счастье с какими-то сферами жизни, внешними обстоятельствами. Причем в качестве счастья называется то, чего людям на данный момент не хватает. Например, счастье связывают со здоровьем: когда у человека что-то болит, ему сложно ощущать счастье. Как правило здоровье первоначально воспринимается как должное. В качестве счастья оно начинает воспринимается с возрастом, когда дает сбои. В какой-то момент человек понимает, что оказывается, когда у него столько лет ничего не болело и были силы – это и было счастье!

Одна из ловушек заключается в том, что люди вместо того, чтобы наслаждаться тем что у них есть, часто не ценят того, что имеют. Они понимают, что были счастливы по прошествии времени, когда переживают потерю: любовь, семью, здоровье, друзей, доброе отношение, работу и т.д.
От человека на этапе потерь и жизненных трудностей требуется сделать вывод о том, что нужно беречь и ценить, то хорошее, что дает тебе жизнь. И научиться благодарить жизнь за ее дары, за возможности которые ему она дает. Многие воспринимают блага жизни и доброе к себе отношение как само собой разумеющееся. Люди преимущественно не ценят того, что имеют, транжирят свои возможности и сетуют на судьбу.
Потери и жизненные потрясения способствуют озарениям и открытиям. И тогда человек начинает понимать, что то что он имел, есть далеко не у всех и не дано пожизненно. Он начинает ценить то, хорошее, что у него есть. Уже от этого переосмысления поток может восстановиться.

Затяжные периоды жизненных трудностей и невзгод могут стать причиной депрессии. В таком состоянии человек не может адекватно оценить причины происходящего с ним и соответственно не видит путей выхода. Из состояния депрессии очень важно стараться как можно быстрее выбираться. Поскольку серая полоса может затянуться и тогда у человека остается все меньше сил для того чтобы самостоятельно с ней справиться, обрести видение перспектив, желание и силы жить. Это та ситуация, когда целесообразно обратиться за помощью к специалисту – на консультацию к психологу,  который поможет  быстрее и эффективней выбраться из нее.
Ко мне часто обращаются люди в состоянии депрессии, в которой находятся 2 -6 месяцев и более. А чтобы выбраться из нее достаточно 1-3 сеансов. Причем при нынешнем развитии средств связи (Скайп, oovoo) и разнообразных систем платежей, квалифицированную консультацию можно получить находясь в разных странах и не выходя из дома. Уже после первого сеанса  люди ощущают огромное облегчение, к ним возвращается   радость, появляются желания, интерес к жизни.

Подспорьем станут личностные тренинги, освоение специальных технологий. Они помогут преодолеть негативное состояние, научиться переключать его на позитив, удерживать позитивный настрой, направлять свою энергию в то, что дает счастье.  Все это в комплексе поможет переломить ситуацию.
Важно не отказываться от своей мечты о счастье, жить, стремясь обрести то, что делает тебя счастливым. Поскольку пока жив, всегда есть возможность обрести то, чего хочешь или научиться радоваться тому, что имеешь.

Ведь самый главный секрет счастья в том, что каждое мгновение своей жизни мы можем быть счастливы с тем, что у нас есть!
Счастье – это особое состояние внутренней радости, умение радоваться тому, что с тобой происходит, видеть хорошее и притягивать желаемое в свою жизнь.

На этом моменте во внутреннем монологе читателей может подняться волна неудовлетворенности и протеста: «легко говорить, как я могу быть счастлив, если «нет денег», «муж бросил», «лучший друг предал», «нет семьи», «до сих пор нет детей», «жить не где» (список можно продолжать).
Сила протеста и сопротивления свидетельствует о том, как глубоко в мышление человека проникли бациллы уныния и пессимизма. И чем больше они захватили сознание тем сложнее человеку увидеть жизнь с другой стороны. Ведь от страдания и сетования проблему не решить, а переживания способны ухудшить то, что имеется. А состояние неудовлетворенности притягивает еще большую неудовлетворенность. Человек напоминает бабочку, которая залетела в комнату и бьется о стекло. А выход есть, он рядом.

Второй секрет счастья заключается в том, что научившись ощущать радость и излучать позитивную энергию человек быстрее сможет обрести то, что сделает его счастливым. 
Парадоксально, но счастье приводит к успеху чаще, чем успех к счастью.

То есть энергия счастья – это позитивная энергия, а по законам мироздания все что, мы излучаем в этот мир, к нам возвращается приумноженным. Срабатывает закон притяжения: подобное притягивает подобное. А согласно ему: «деньги к деньгам, а долги к долгам». Это справедливо для всех без исключения сфер жизни.
Например, сколько умных, красивых и успешных женщин живут с печалью в глазах: «Все мол есть, только вот счастья нет», «как я могу быть счастлива, если у меня нет любимого /или нет детей».

Ловушка заключается в том, что с таким настроением любимого сложно встретить. Ведь каждый из нас интуитивно тянется к тому, кто излучает радость, позитив, т.е. счастлив. Каждый предпочитает находиться в компании жизнерадостных и оптимистичных людей, и сторонится тех, кто хандрит, печалится и уж тем более страдает. Мало кто хочет брать ответственность за чужую жизнь.
Вспомните свою жизнь, понаблюдайте за происходящим вокруг.
Преимущественно люди встречают свою любовь и успех, когда были на волне позитива и удачи.
Крайне редко любимый появляется, чтобы «спасти», предложить новую счастливую жизнь.
Я могу лишь подтвердить данную закономерность: все значимые встречи любви в моей жизни происходили тогда, когда мне и без нее было хорошо.
Не случайно по статистике многие влюбляются на отдыхе, где люди расслабленны, чаще улыбаются, радуются. И притягивают соответствующее своему состоянию.

Таким образом, быть счастливым и позитивным не только приятно, но и выгодно.
Вибрация счастья привлекает еще больше счастья и благополучия.
По результатам исследований продолжительности жизни выше у людей оптимистичных. Они реже болеют и легче переносят проблемы и жизненные невзгоды.

К счастью, позитивность восприятия и умение ощущать счастье – это качества, которые можно в себе развить, этому состоянию можно научиться! Счастье – это персональный выбор человека.

Таким образом, в жизни могут быть разнообразные стратегии: можно упорно пытаться решить проблему того чего не хватает для счастья. Если удастся достичь желаемого, окажется, что появилась новая брешь. Например, сначала для счастья не хватало денег. Человек искал выход, трудился, пропадал на работе. А когда появились деньги, то оказалось, что у него уже нет семьи. Потому что не хватало времени на общение с родными, из-за отсутствия внимания ушла любовь и накопились взаимные претензии.

Путь к счастью может быть настолько труден и тернист, что когда будет достигнуто желаемое, у человека может не оказаться сил для радости.

Но есть другой вариант решения: можно научиться быть счастливым уже сейчас, с тем, что есть на сегодняшний день. Для этого нужно провести ревизию имеющегося, разобраться в том, что значимо, а также научиться видеть и воспринимать позитивные возможности. Освоение «психологии счастья» поможет ощущать счастье и удовлетворение. Первоначально прогрессом станет умение чувствовать счастье в своей повседневных делах. Следующий шаг – это научиться его чувствовать чаще и дольше. Человеку, который радуется жизни, будет проще достичь и финансового благополучия, и любви. Позитивные вибрации будут привлекать в его жизнь позитивных людей и благоприятные возможности. Человек будет ощущать счастье по ходу движения к своим целям.

Итак, секрет третий: путь к счастью не менее важен, чем его обретение.
Путь обретения счастья может быть увлекательным приключением, которое подарит радость, открытия.

Одна из распространенных ловушек, когда люди откладывают счастье на потом или отказываются от него. В ожидании лучших времен счастье можно упустить. Например, люди отказываются создать семью из-за отсутствия жилья или не решаются родить ребенка пока нет материальной стабильности. В этих случаях благоприятное будущее может так никогда и не наступить. Потому что отказывая себе в значимом люди теряют, блокируют энергию. В этом случае события жизни будут подталкивать человека к выводу о том, что нужно руководствоваться другими критериями: своими чувствами, порывами души.
Семью важно создавать, когда есть чувства и хочется быть с этим человеком. Энергия двух любящих людей и их стремления поможет решить возникшие трудности.
Жизнь прекрасна и быстротечна, и не стоит откладывать счастье на потом.
Счастье – это бензин, который придает силы и открывает новые возможности.

Важно понять, что все мы способны стать счастливыми, не зависимо от того, сколько денег зарабатываем, кем работаем и где живем. Какими бы ни были обстоятельства нашей жизни в данный момент, мы способны не просто быть счастливыми, но и испытать счастье во всей его полноте.

Если человек хочет обрести истинное счастье, нужно научиться создавать и находить его в каждом прожитом мгновении. Нужно стремиться быть счастливым при любой погоде и не зависимо от обстоятельств.
Заочный тренинг «Школа счастливчиков» для тех, кто хочет освоить подходы, которые помогут сделать жизнь счастливой уже сегодня.

Ведь жизнь слишком коротка и драгоценна, чтобы тратить ее на неприятные ощущения.

Заказать заочный тренинг "Школа счастливчиков" >>

8 простых шагов – Екатерина Йенсен – Блог – Сноб

Вопрос увеличения энергетики интересует всех без исключения. Именно высокая энергетика - это ключ к успеху во всех сферах жизни. Как бы пафосно это ни звучало, но без энергии мы - ничто. Даже элементарная визуализация лучше работает у тех, кто обладает сильной энергетикой.

Почему? Потому что результат зависит от той силы, с которой ваше тело и душа способны послать сигнал во вселенную. Ведь когда вы чего-то страстно желаете (или боитесь!), то сигнал очень силен, и тогда это действительно сбывается. Если же вяло мечтать в стиле "вот хорошо бы БЫЛО...", то и результаты будут соответственные. Представьте, что когда вы чего-то желаете или что-то себе представляете, то в этот момент вы направляете во Вселенную луч, несущий запрос-послание. И если луч не мощный, то он будет добираться до "стола заказов Вселенной" в стиле детского воздушного шарика - хаотично, медленно, и вообще не факт, что он доберется до пункта назначения, ведь у него запросто может кончиться воздух...

Другое дело, если вы отправила свой заказ со скоростью света, вытолкнув его по направлению к канцелярии желаний мощным энергетическим потоком, как будто это космический корабль. Вот тогда и желания ваши будут сбываться быстрее.

Вторая причина, по которой надо повышать энергетику - это ваша способность получать удовольствие от жизни. Если вам все время хочется спать, или просто сидеть на диване перед телевизором, то что это за жизнь? В таком случае она проходит мимо, и велика вероятность, что на пенсии вы будете огорчены, что так и не успели то и это. Плюс к этому могут прибавиться угрызения совести, что столько всего хочется, но сил нет. Элементарно выйти из дома и встретиться с друзьями неохота! А что уж говорить про серьезные достижения...

Многие из нас мечтают о своем бизнесе, красивом доме, множестве преданных друзей, путешествиях и богатстве. Но! Чтобы всё это получить, надо работать и работать. Над собой, над отношениями, над бизнесом... А как работать, когда сил иногда хватает только на то, чтобы отбыть повинность на основной работе, приволочься домой, накормить семерых по лавкам и... Какое уж тут саморазвитие, когда сил на большее не хватает? Какой новый бизнес? Какое кино с подругой? О чем вы?

Есть и третья причина, по которой необходимо повышать свою энергетику: здоровье. От уровня вашей энергии напрямую зависит скорость обновления клеток и способность вашего тела восстанавливаться. Если энергии не хватает, то вы будете быстрее стареть и больше болеть.

Убедила? Начнем увеличивать энергетику? Тем более, что это совсем несложно.

Источник фото: https://www.instagram.com/katya_jackson/

Шаг 1: уберите факторы, которые крадут вашу энергию

К таким относятся:

  • Кофе - сбивает сахар в крови, и в итоге вы будете вынуждены проживать день в стиле американских горок: взлет - падение - взлет. В добавок, взлет каждый раз будет не таким высоким, как в первый раз, и так вы постепенно превратитесь в зомби. Только, пожалуйста, не надо меня уговаривать, что кофе бодрит. Я жила и так, и так, и ответственно заявляю: без кофе уровень энергии намного выше, чем с ним. Проверено.
  • Сахар (и все сладости) - также сбивает сахар в крови (простите за тавтологию) со всеми вытекающими последствиями, как и в случае с кофе. Как "бонус" - куча другой гадости типа раних морщин, лишнего веса, инсулиновой резистентности, повышенного холестерина... В эту статью всё это не поместится. Так что завязывайте с этим белым ядом.
  • Алкоголь - нагружает печень, нарушает сон и делает вас вялыми. Вы все еще верите в то, что он полезен для сердца? Тогда лучше поешьте винограда, честное слово! Я сейчас прохожу программу "Мини-детокс", где алкоголь под запретом (естественно!). Я чудесно без него жила три недели, но в один непрекрасный день мне позвонила мама и сказала, что у нее подозрение на рак... Я очень и очень расстроилась, дома никого не было, а все друзья, как назло, не снимали трубки. Я решила по старой памяти выпить бокал вина чтобы немного успокоиться. Бокал превратился в два, а наутро меня ждал очень неприятный сюрприз: от той легкости, которая сопутствовала моим ранним подъемам, не осталось и следа! Я ЯВНО ощутила, КАК сильно всего 2 бокала навредили моему телу. Когда вы выпиваете немножко каждый день, то вы не ощущаете последствий, ведь они привычные. Но они есть, и немаленькие. Поэтому оставьте алкоголь для особых случаев.
  • Пищевые добавки в продуктах питания - нагружают печень и она, вместо того, чтобы выводить токсины и продукты отходов, занимается срочной эвакуацией химии. Это также чревато головными болями.
  • Медикаменты - излишне нагружают печень. Конечно, есть жизненно необходимые медикаменты, если вы серьезно больны. Но если у вас просто разболелись голова или живот, то не лучше ли немножко потерпеть и/или принять другие меры? Например, против головных болей помогает витамин С и вода, а против болей при менструации - магний.

Шаг 2: начните достаточно спать

Мы зря недооцениваем количество сна. Хороший сон - это ОСНОВА высокой энергетики. Вы можете сделать все остальное из моего списка, но если вы не высыпаетесь, то ваша энергетика не повысится. Если же вы много спите, но все равно вечно уставший, то переходите к другим пунктам программы. На тему сна есть отличная книга "Революция сна - как менять свою жизнь ночь за ночью". Как раз о том, какие последствия недосыпания вам грозят, и что с этим делать.

Шаг 3: пейте больше воды

Набивший оскомину совет. Но я от вас не отстану! Одни головные боли и слабость могут просто свидетельствовать об элементарном обезвоживании. Множество советов, как и когда пить воду - тут.

Шаг 4: минимизируйте продукты, которые сложно усваиваются

  • Красное мясо - требует для переваривания не только много времени, но и энергии, ведь для его усвоения нужна и хорошая кислотность желудка, и наличие всех энзимов. Кроме этого, современное мясо, увы, полно разных добавок, которые перегружают печень. Я не призываю вас стать вегетарианцем. Нет. Просто сократите количество красного мяса в рационе и, по возможности, покупайте только мясо тех животных, которые выращены без гормонов и антибиотиков.
  • Молочные продукты (все, включая йогурт и кефир) - они тоже сложно перевариваются, приводят к образованию слизи в теле, усиливают аллергические реакции и сами могут являться причиной аллергии. Не можете отказаться от них совсем - тогда сократите их в своем рационе по максимуму. Ничего полезного в молочной продукции нет. Кальций? Его можно получать и с другой пищей. Об этом подробно - здесь.
  • Глютен - про этого зверя я еще не написала. Но вкратце скажу так: глютен лишает кишечник внутренней защиты (кишечная проницаемость). Все это приводит к тому, что вы чаще болеете. Это только одна сторона медали, но именно она относится к вашей энергетике. Если вы часто болеете, то вашему телу придется здорово потрудиться, чтобы опять прийти в себя, не говоря уже о тех медикаментах, которые потом придется выводить печени (вы ведь пьете таблетки, чтобы быстрее вернуться в строй?). Попросту говоря, ваше тело тратит энергию на восстановление, а на реализацию мечты сил у него уже не остается.

ВНИМАНИЕ: побочные эффекты глютена не имеют отношения к аллергии на глютен (целиакия). Такой эффект глютен оказывает на любого человека - есть у него аллергия на глютен, или нет.

Шаг 5: займитесь наконец-то физическими упражнениями

Тут небольшой парадокс: чтобы увеличить энергию, её необходимо на что-то затратить. Странно, но научно доказанный факт. Я думаю, что все дело в том, что физические упражнения снабжают клетки кислородом, с потом активно выходят токсины, а мышечная масса улучшает чувствительность клеток к инсулину, а значит повышает уровень вашей энергии. Бонус - энергия распределяется ровно, даже если вы съели что-то слишком сладкое.

Эмоциональная сторона вопроса тут тоже важна: позанимавшись, вы наполняетесь чувством выполненного долга и гордостью за себя. А положительные эмоции увеличивают энергетику! Вот и весь секрет.

Не нужно сразу брать Эвересты, достаточно начать с чего-то попроще. Например, пообещайте себе два раза в неделю ходить на фитнес, или начните с семи минут упражнений по утрам. Вот хорошее мобильное приложение, которое поможет начать тренировки, если вы совсем новичок.

Источник фото: https://foodiesfeed.com

Шаг 6: поддержите вашу печень

Тема заслуживает отдельной статьи. Тут же буду краткой:

  • Введите в рацион горькие травы - они стимулируют работу печени и желчного пузыря
  • Минимизируйте прием медикаментов
  • Задумайтесь - действительно ли вам нужны противозачаточные таблетки? Или есть другой выход? Именно они - причина излишней нагрузки на печень из-за содержащихся в них гормонов (кто не знает, то печень занимается также переработкой и выходом гормонов из тела, как своих собственных, так и поступивших извне)
  • Уберите алкоголь (да, я знаю, что об этом я уже писала)
  • Увеличьте в рационе долю зеленых овощей и зелени - они помогают процессу детоксикации

Шаг 7: введите в рацион продукты, которые повышают энергетику

  • Правильные жиры - защищают клетки от старения и улучшают состояние клеточной мембраны, через которую в клетки проникают питательные вещества.
  • Яркие овощи и фрукты, богатые на антиоксиданты - защищают клетки от повреждений. Плюс необычайно богаты всеми необходимыми микроэлементами, которые обеспечивают нас энергией.

Энергия - это не глюкоза, как мы все привыкли считать. Нет! После того, как глюкоза поступила в клетки, там должна произойти целая цепочка химических реакций, в результате которых клетки получает энергию. И в этой цепочке есть множество микроэлементов. Например, витамин В12. Именно поэтому, если у человека хроническая усталость, то ему назначают комплекс витаминов В .

  • Продукты, богатые клетчаткой - чистят, как ёршиком, наш кишечник, освобождая его от токсинов и отходов. Кроме этого, клетчатка питает полезные бифидобактерии, которые обрабатывают витамины, чтобы они стали нам доступны. А, как вы помните, без витаминов клеткам (и нам) энергии не видать. Вот еще почему от фастфуда, несмотря на неимоверное количество в нем глюкозы и калорий, хочется спать. К таким продуктам относятся: все овощи, орехи и семечки, изделия из цельнозерновой крупы, отруби.

Шаг 8: найдите дело по душе, цель в жизни

Как ни крути, но главный двигатель прогресса (вашей жизни) - это ваша цель. Вдохновение. Видение своего пути. Желание что-то делать и творить. Если вы отчетливо видите цель, то вам будет проще и планировать, и правильно питаться, и находить на все это время. Вдохновление дает энергию действовать. Действия заряжают верой в себя. Вера дает силы. Силы преобразуются в действия и вы наполняетесь счастьем и гордостью за свои успехи. Даже пусть и небольшие.

Я не говорю, что радоваться можно только миллиону подписчиков или очень большой зарплате. Нет. Радоваться можно и нужно всегда, даже маленьким успехам. Потому что каждое новое действие, на которое вы наконец-то решились, это маленькая победа над вашим страхом. Я помню, как ходила аж три (!) года и всё хотела завести блог. А потом просто взяла и завела. (Полюбоваться можно вот тут - я его до сих пор не удаляю). Некрасивый, немодный и с числом подписчиков, равным нулю. Мой первый пост был не шик и не блеск. Но это был восторг! Восторг от того, что я это СДЕЛАЛА. Я до сих пор не убрала эту непонятную никому заметку. Пусть останется на память. Ведь я и представить тогда не могла, что этот пост когда то будут читать тысячи людей. Но счастье от сделанного, от видения своего пути наполняло меня энергией. Потому что я вдруг осознала - чем именно я хочу заниматься, и что мне делать со своей жизнью.

Поэтому, пожалуйста, не откладывайте свои мечты на потом. Сделайте что-то уже сегодня. Прямо сейчас дочитайте, и идите сделайте хоть что-то. Когда вы сделаете маленький шаг на пути к своей мечте, то у вас появится столько энергии, что никакое правильное питание с этим не сравнится! Хотя... отмечать успехи бокалом вина я все же не советую 🙂

Буду очень и очень рада услышать от вас, на что не хватает энергии именно вам? Какие давно откладываемые дела есть в вашем списке?

До новых встреч!

Источник - блог автора

Как управлять активами и пассивами жизненной энергии — СКБ Контур

Подружитесь с распорядителем энергии

Почему один человек излучает радость, полон энергии, а другой еле ноги передвигает? Откуда берутся силы и желания у первого? Порой кажется, что у каждого есть своя колба с энергией. Если ее беречь и не расходовать по таким пустякам, как дорога на работу в общественном транспорте или разговоры с неприятными людьми, то и сил хватит буквально на всё!

Но у ученых иное мнение. Банк энергии — это наш собственный мозг. Именно он выделяет вещества, благодаря которым мы ощущаем прилив сил — расслабляющих, снимающих тревогу и наполняющих сердце теплом или поднимающих внутри волну восторга и веры в себя.

Импульсы мозга нежно массируют рецепторы, заливая удовольствием все тело, обменные процессы усиливаются, клетки обновляются, по нервным путям пробегают электрические разряды. Вот оно — настоящее счастье! Чтобы понять, зачем мозг это делает, нужно вспомнить, что современный человек сформировался в результате естественного отбора. Эволюция миллионы лет отбраковывала неудачные модели поведения, оставляя только лучшие.

Мозг работает по отточенной схеме: поощряет поведение, которое делает организм сильнее и жизнеспособнее, выделяя «вещества удовольствия». А при вредных и опасных поступках он перекрывает поток энергии, чтобы неправильное поведение не закреплялось. Поэтому мы начинаем чувствовать себя все хуже, когда тратим много сил без отдыха или заставляем себя долго заниматься неприятными делами. Нас дрессирует собственный мозг — забавно. Он не добрый и не злой, он просто поощряет развитие внутренней силы и мешает нам истощаться, и это повод сказать ему спасибо. 

Но как мозг определяет, какое поведение полезное, а какое вредное? Этому он учится всю жизнь, хотя база закладывается еще в детстве — мамой и папой, сказками и мультиками, фильмами и новостями, которые ребенок смотрит по телевизору. Но настройки психики можно менять в зрелом возрасте: устранять внутренние конфликты, корректировать систему оценки и тем самым открывать дорогу к еще большему счастью. При этом не изменится главное: мозг по-прежнему будет награждать нас порциями энергии за поступки, которые помогают наращивать силы.

Отсюда следует интересный вывод: энергию невозможно сберечь или накопить. Она выделяется подобно материнскому молоку. Если порция энергии потрачена со смыслом в активном обмене с миром — мозг отпускает новую побольше, поскольку организм на правильном пути. Это значит, что в вопросах внутренней энергии нельзя ни жадничать, ни экономить: долго лежать на диване, мало работать или учиться. В этом случае энергии будет все меньше. Если вы чувствуете утечку сил, остановитесь и разберитесь, что идет не так!

Конечно, иногда безделье необходимо, но в очень небольшом количестве, только чтобы немного расслабиться. Лучше, когда отдых — это не пассивное прекращение работы, а активное переключение на другое занятие, которое тоже обеспечит прилив энергии. Об этом говорят и врачи, и психологи.

Регулярно сводите жизненный баланс

Напряжение и расслабление

Да, актив и пассив должны сходиться не только в бухучете, но и в жизни! Чтобы быть энергичным и довольным жизнью, нужно сохранять баланс. Нельзя постоянно работать, но и постоянно отдыхать тоже вредно. Нельзя весь день качать мышцы в спортзале, но и совсем без физических нагрузок тело слабеет.

Если слишком долго оставаться «под напряжением», включается естественная защита, и организм перекидывает нас в противоположную фазу, например, начинается болезнь. Длительные переработки и эмоциональные перегрузки порой заканчиваются паническими атаками, сбоями в нервной системе и другими неприятностями.

Чтобы понять, какой уровень нагрузки для вас оптимален, не нужны специальные приборы или нормативы. Вы и сами отлично чувствуете, когда перегрузили или недогрузили себя. Хотя, конечно, в современной жизни вопрос перенапряжения стоит куда острее. Однако здоровый организм быстро регистрирует перегрузку и изо всех сил сопротивляется израсходованию запаса прочности. Включаются лень, вялость, раздражительность, тянет на сладкое.

В таком состоянии лучше всего сменить обстановку, прогуляться, получить эмоциональную поддержку. Но будем честными, редко удается позволить себе такую роскошь. Чаще приходится стиснуть зубы и после небольшой паузы снова погрузиться в работу.

Тогда внимательно прислушивайтесь к себе и старайтесь понять: что могло бы поддержать вас прямо сейчас? Что поможет создать маленький поток энергии, чтобы подпитаться ею? Бывает так, что всю усталость в конце рабочего дня как рукой снимает, когда в отдел заходит симпатичный коллега. Или, например, на лице появляется улыбка после чашки чая с зефиркой.

Обязательства и удовольствия

Чтобы иметь хороший запас энергии, придется также сохранять баланс между удовольствием и пользой. Редкие счастливчики получают радость от выполнения обязательств. Обычно есть разрыв между приятными и полезными вещами. И чем он больше, тем глубже страдания. Мы то заставляем себя делать неприятное и испытываем стресс и снижение энергии, то перестаем себя мучить и пускаемся во все тяжкие.

Как же примирить эти «противоположности»? Психологи рекомендуют понять одну важную вещь. Удовольствия дают нам энергию прямо сейчас, и мы отлично это чувствуем, а полезные вещи обеспечивают нас энергией в будущем. Не сиюминутно, а потом, когда мы получим зарплату, или диплом, или красивое стройное тело.

Долг — это отложенное удовольствие или, по крайней мере, стабильная защита от страданий в будущем. И когда осознаешь это, выполнять свои обязанности, в том числе трудовые, становится легче. Это важно, ведь работа есть в жизни почти каждого из нас. Она занимает большую часть времени, требует концентрации и погружения.

Если человека не «драйвит» от работы, он не получает поощрений от мозга, тогда и работа дается ему очень тяжело. Появляется ощущение, что время тратится впустую. «Моральные издержки» не покрывает даже зарплата. Не остается сил на профессиональный рост. Нужно изменить отношение к своей работе, чтобы она приносила энергию: найти в ней интересные моменты, проникнуться ее важностью и смыслом. Можно немного сменить обстановку на рабочем месте или сменить работу на более вдохновляющую.

Диана Моисеева,
психолог, процессуальный терапевт

«Заправляйтесь» вовремя!

Любая система, а «отдых-работа» — это тоже система, существует, только пока сохраняется баланс между затраченными усилиями и полученными радостями. Отдых не должен быть просто «паузой» в работе, а работа не должна сжигать весь внутренний «бензин».

Отдыхать — значит самовосстанавливаться, и лучше вас никто не знает, что вас наполняет и поддерживает. Универсальные рецепты здесь не работают. Кто-то восстанавливает силы, прибираясь дома, а кто-то от этого занятия истощается сильнее, чем за неделю аврала на работе.

Если вы чувствуете упадок сил, выгорание, внимательно прислушайтесь к себе: что может прямо сейчас дать вам «заправку» и силы двигаться дальше? Баланс часто держится на мелочах: любимой чашке на рабочем столе, теплых домашних тапочках, минуте доброго общения с коллегами или домашними. Поддержать может вовремя услышанная по радио песня, денежная мотивация или удачно купленный шарфик.

Меняйте жизнь к лучшему

В жизни должно быть несколько освоенных сфер, каждая из которых может стать настоящей опорой. Работа, семья, любовь, учеба, спорт, увлечения — все это может поддерживать и вдохновлять. И если в одной из этих областей случается застой или конфликт, не нужно погружаться с головой в проблему, истощаясь и мучаясь. Займитесь укреплением своих сил: переключите часть внимания на другие дела и накопите энергии в них. Тогда навести порядок в проблемной зоне будет гораздо проще.

Но как быть, если опор в жизни мало? Работа не радует, отношения печалят, спорт заброшен… И кажется, что зарядиться неоткуда. Можно ли увеличить запасы энергии, перестроив свою жизнь? Психологи отвечают: «Можно! Только осторожно и постепенно». Прежде всего нужно понять, что радость от какого-то дела и желание им заниматься есть, когда оно уже благополучно освоено. Бежать хочется туда, куда вы бегаете регулярно и получаете там удовольствие, охвачены азартом и восторгом. Если такого места нет — его стоит создать шаг за шагом с нежностью к себе.

Решили пойти на йогу или пилатес? Не нагружайте себя на первой же тренировке, занимайтесь ровно столько, сколько нужно, чтобы почувствовать небольшую усталость. Купите красивый спортивный костюм, чтобы выполнять упражнения в нем было приятнее, угощайте себя полезными коктейлями после тренировки. Хотите освежить английский для летнего путешествия? Занятия по 20 минут будут полезнее, чем полуторачасовой марафон, который отобьет охоту учиться.

Начинайте, уговаривая себя и лишь немного нажимая на рычаг воли. Включиться во что-то проще, если вы находите в этом смысл и хотя бы некоторое удовольствие. А если разрешить себе подходить к делу творчески, то может открыться целый поток энергии. И это касается любых вещей — и новых, и давно знакомых. Так со временем появляются интересные занятия, воспитываются полезные привычки, которые потом становятся любимыми и начинают приносить удовольствие.

Алия Коваленко,
психолог, арт-терапевт,

Жизненный смысл и творчество

Для развития внутренней энергии важны три понятия.

Баланс — это естественное состояние человека. Для его сохранения в организме существует много систем, а равновесие между напряжением и расслаблением — это важнейший принцип сохранения внутренней энергии.

Другое естественное состояние — это здоровый уровень витальной (жизненной) энергии. Он может поддерживаться через развитие творческого «Я». И для этого необязательно уметь петь, рисовать или иметь творческую профессию. Творчество — это особый способ жизни, когда мы позволяем себе реализовывать спонтанные импульсы, которые рождаются внутри нас. Главное — уметь прислушиваться к ним.

Даже такое простое дело, как приготовление завтрака, может быть очень ресурсным и творческим. Не зря в арт-терапии существуют понятия «целебное творчество» и «исцеляющее искусство». Творчество не обязательно связано с действием. Исцеляющим может быть и прослушивание музыки, чтение книг, созерцание полотен художников или природы — все, что может вдохновить человека.

И третье понятие — это смысл. Важно осознавать, какой смысл несет ваша жизнь и работа. Когда человек понимает это, он редко сталкивается с проблемой эмоционального выгорания, даже при напряженном графике и переработке. Смысл привносит в жизнь радость от самореализации. А когда есть радость, эмоциональный фон всегда будет позитивным, с какими бы трудностями ни пришлось столкнуться на пути. Наполняйте свою жизнь смыслами, которые важны именно для вас!

Наладьте поток энергии

Кроме психологических лайфхаков, существуют простые рецепты, как получать больше энергии каждый день. Они касаются сна, еды, физической нагрузки и организации рабочего дня. Именно из этого складывается тот самый здоровый образ жизни. При этом не требуется диетических подвигов и пробежек перед работой, все решается довольно просто.

Обеспечьте себе хороший сон. Открытая форточка и плотные занавески помогут накопить энергию за ночь, избавят от неприятных снов. Хорошо бы спать на ортопедическом матрасе и не меньше 7–8 часов. Ванна с солью перед сном успокоит, а вечерняя прогулка или небольшая физическая нагрузка за пару часов до «отбоя» поможет быстро заснуть.

Проснувшись, потянитесь прямо в кровати: с удовольствием растяните спину, шею, руки и ноги, напрягите пальцы, пошевелите ими. Это отличное упражнение, очень простое и важное для здоровья и бодрости. Растяжка мышц даже в течение трех минут заметно поднимает настроение, повышая уровень серотонина в крови. Днем время от времени снова оживляйте тело. Спрячьтесь от коллег и сладко растяните уставшие от сидячей позы мышцы, напрягите мелкую мускулатуру лица, скорчив пару-тройку гримас, — и вы точно почувствуете себя лучше.

Сразу после пробуждения выпивайте стакан воды. Утром человек обычно обезвожен, а это усиливает стресс. Приготовьте простой полезный завтрак: залейте овсяные хлопья йогуртом или кефиром, поджарьте пару гренок или оладьев, закусите бананом. Здоровая еда помогает сохранять химический баланс в организме, который так важен для его «подзарядки», и избавляет от угрызений совести за поедание вредной пищи, а это опять же повышает энергию, сокращая стресс.

Осваивайте искусство энергосбережения

Чтобы меньше сил тратить на работе, составьте два плана на день. План-минимум — это те дела, которые точно нужно сделать сегодня. Хорошо, если их будет немного. План-максимум стройте с большими амбициями. Это тот объем задач, за который вы бы дали себе медаль.

Если силы закончились на плане-минимум — ничего, вы все равно молодец. А если удалось сделать что-то из плана-максимум — это повод гордиться собой. А рост самооценки всегда повышает уровень энергии.

Простые приемы «энергосбережения», баланс между работой и отдыхом, творческий подход к жизни могут творить чудеса. Прислушивайтесь к себе, «заправляйтесь» вовремя, осторожно двигайтесь в позитивном направлении, и энергия будет переливаться в вас — то искрясь, то мягко баюкая.

9 способов научиться излучать хорошую энергию и позитив

Вам наверняка известно, что положительный настрой и энергия могут в значительной степени облегчить нам общение и отношения с другими людьми.

Уметь видеть хорошую сторону в каждой ситуации, да еще и быть готовыми поддержать других, — это особенное качество, от которого может зависеть наша привлекательность для окружающих.

И несмотря на то, что, конечно, мы не всегда можем поддерживать и сохранять свой положительный настрой, существуют некоторые упражнения, которые помогут нам излучать энергию и позитив дольше.

И речь не идет о том, чтобы притворяться и скрывать свои эмоции: нужно именно укрепить свои положительные флюиды и мысли, особенно по отношению к другим людям.

Многим это стоит большого труда, а потому эксперты поделились 9 способами и практическими советами, как можно это сделать. Их мнение приводит health info со ссылкой на steptohealth.ru.

1. Здоровайтесь

Приветствие — это не только основное правило вежливости, но и отличный первый шаг, чтобы заразить хорошим настроением и энергией других.

Скажите своему соседу «доброе утро», а еще продавцу или просто незнакомцу, с которым вы столкнулись случайно на улице. Вы сразу почувствуете себя значительно лучше, так как это улучшает взаимосвязи между людьми и способствует личному удовлетворению.

Если же вы будете игнорировать такую простую вещь, как приветствие, то люди могут подумать, что вы недружелюбны или, более того, невоспитанны и грубы.

2. Улыбайтесь

Многие до сих пор не могут осознать силу улыбки и поверить в нее, а ведь она имеет невероятно важное значение, когда речь заходит об отношениях между людьми.

Спонтанная и приветливая улыбка — это самый простой способ, чтобы излучать позитив, энергию и хороший настрой, это быстро передается всем, кто вас окружает.

Улыбка «заразна», начните первыми, и очень скоро она засияет на лицах всех, кому хотелось немного украсить и улучшить свой день.

3. Будьте любезными

Следующий шаг — любезность, она идет рука об руку с улыбкой и способностью понимать настрой окружающих людей.

Не у всех людей хорошее настроение, а потому очень важно научиться видеть это и принимать (быть толерантными), чтобы сохранить свой позитивный настрой.

Будьте вежливы, следите за своим тоном, когда обращаетесь к кому-то, это поможет сохранить дружелюбную и расслабленную атмосферу даже с самыми ворчливыми людьми и теми, что в этот день оказались «не в духе».

4. Радуйтесь достижениям других

Если вы научитесь радоваться чужому счастью и достижениям без притворства, это будет огромный шаг вперед, как для окружающих, так и для вас самих. Отбросьте лицемерие и зависть.

Ведь принятие чужих успехов — это великое дело, которое поможет не только улучшить ваши отношения с другими людьми, но и сделает вас мудрее (здесь мы имеем в виду личностный рост, эмоциональный интеллект).

5. Не жалуйтесь

Люди, которые постоянно жалуются, так или иначе попадают в разряд «токсичных личностей», когда речь идет об установлении определенных связей.

Никто не будет чувствовать себя удобно рядом с теми, кто в любой ситуации видит лишь негативную сторону и всячески стремится, чтобы и окружающие начали разделять их точку зрения.

Помните, жалобы еще никогда не помогали решить проблему, но они могут стать еще одним препятствием на вашем пути.

6. Демонстрируйте эмпатию

Эмпатия, или способность к сопереживанию, редко можно почувствовать (если мы говорим именно об искреннем чувстве). Однако научиться ставить себя на место других людей и уметь показать им это, было бы очень здорово.

Так укрепляется доверие между людьми, улучшается их общение, разрешаются многочисленные проблемы и недоразумения, которые могут навредить социальным отношениям.

7. Поддерживайте других в трудные моменты

Никто из нас не застрахован от сложных ситуаций в жизни и негативных моментов. Но один лишь факт наличия надежного человека рядом, который всегда поддержит и подбодрит, может быть ключом к преодолению всех этих трудностей.

Будьте сами таким человеком: поддерживайте, советуйте, говорите хорошие слова окружающим вас людям, ведь это один из лучших способов излучать позитив и хорошую энергию.

8. Будьте благодарны

Есть великое множество способов выразить свою благодарность окружающим. Это нудно делать всегда, когда кто-то идет вам навстречу или просто старается улучшить вашу жизнь (в силу своих возможностей).

Приятное слово, комплимент или специальное приглашение — вот самые очевидные моменты, за которые уместно поблагодарить.

И несмотря на то, что большинство людей, делая добро, поступают бескорыстно, вы просто обязаны ( по законам морали и этики) как минимум показать им, что для вас это имеет значение.

9. Прогоните свои страхи

Страх может оказаться самым большим препятствием для тех, кто не хочет покидать свою зону комфорта.

И несмотря на то что иногда это позволяет избежать неприятных или даже опасных ситуаций, в большинстве случаев это мешает человеку заниматься тем, что он действительно любит и чего по-настоящему хочет.

Прогоните свои страхи, наберитесь смелости принять последствия своих действий, это один из способов укрепить свой положительный настрой, думать позитивно и быть при этом полными энергии.

Ведь человек, осмелившийся жить без отрицаний и опасений может бесстрашно двигаться вперед и даже рисковать, заряжая своей энергией и позитивом всех, кто рядом.

А вы понимаете, что тоже можете многое сделать, чтобы излучать счастье? Попробуйте осуществить эти простые советы на практике, и вы увидите, какое значение имеют они для ваших отношений с другими людьми и вашей жизни в целом!

Источник: Шаг к Здоровью

13 проверенных и верных способов дать больше положительной энергии, которую люди действительно могут почувствовать

Для некоторых из нас позитивность дается естественным образом. Но если это не ваше обычное состояние, не волнуйтесь - можно научиться излучать более позитивную энергию. И как только вы это сделаете, мир станет вашей устрицей.

Это потому, что, как вы, наверное, заметили, люди хорошо реагируют на позитив. И во многих отношениях это также случай, когда подобное притягивает подобное. «Хорошо знать атмосферу, которую вы излучаете, потому что часто энергия, которую мы проецируем, формирует нашу реальность», - говорит Bustle целитель энергии Тай Джонсон-Андерсон.«Если наш внутренний мир основан на негативе, вполне вероятно, что мы будем смотреть на нашу повседневную жизнь через эту грязную линзу». И это совсем не весело. Для вас, для ваших близких или для всех, с кем вы общаетесь.

Итак, чем больше позитива вы проецируете, тем лучше вы себя чувствуете. И тем лучше будут чувствовать себя все вокруг вас, тем самым создавая больше удивительных возможностей и открывая всевозможные двери в жизни. Я имею в виду, подумай об этом. Кто устраивается на работу? А большие друзья? А кому, кажется, больше всего везет? Положительные люди.

Это не значит, что вы обречены, если не будете веселы 24/7. Это невозможно и не обязательно. Но если вы можете включить эти прекрасные флюиды, когда это необходимо - подумайте во время собеседований, на свиданиях или на мероприятиях, связанных с сетевым взаимодействием, - я обещаю, вы увидите всевозможные преимущества. Продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых способах передачи позитивной энергии, которую могут почувствовать люди.

1. Держите всю свою энергию сфокусированной

Хотя может быть трудно сосредоточить свои мысли, неплохо попробовать, когда вы хотите отдать лучшую энергию.«Это означает обуздание своих мыслей и эмоций, чтобы вы могли сосредоточиться и сосредоточиться», - говорит автор и личный тренер Джая Джая Майра. «Стресс и чрезмерная занятость истощают, а когда человек истощен, у него не хватает жизненных сил, чтобы сделать свою жизнерадостную энергию ощутимой для других».

2. Работайте над достижением целей

Если вы не сосредотачиваетесь на себе и своих целях, сейчас хорошее время для начала. «Нет почти ничего более могущественного и харизматичного, чем человек, который стремится к своим целям», - говорит Майра.«Это создает внутреннюю уверенность и радость, которые ощутимы для других, потому что это показывает, насколько вы верите в себя и уважаете себя».

3. Говорите несколько утверждений каждое утро

Негативное дерьмо случается, без сомнения. Но это не значит, что он должен тянуть вас вниз. «Позитивные люди будут ежедневно напоминать себе, что они хотят спроецировать в мир», - говорит Майра. "Подтверждая это ежедневно, вы начинаете формировать позитив, бодрость и привычку, к которым ваш разум будет естественным образом тяготеть, даже когда вы не пытаетесь.«

4. Найдите положительное в других людях

Во время разговора с кем-то постарайтесь сосредоточиться на том, что делает его отличным, и вы естественным образом испускаете дружеские, положительные эмоции». возвращаясь к людям, основываясь на их собственных словах, они чувствуют, как будто положительные флюиды исходят изнутри, а не извне », - говорит Джой Рейнс, автор книги« Освещенная медитация : простые способы управлять своим занятым умом », .«Люди будут воспринимать вас как обладающего положительной энергией, поскольку ваше присутствие пробуждает в них что-то положительное».

5. Сохраняйте осанку открытой

Как говорит тренер по лидерству Эрика Коуто: «Люди инстинктивно реагируют на язык тела. ощущение того, что вы закрыты ". Так что открой свое тело. Встаньте, расправьте плечи, разведите руки на груди и смотрите лицом к лицу, с кем разговариваете.Они наверняка уловят ваши открытые флюиды.

6. Оставайтесь в моменте

Разве это не очевидно, когда кто-то отвлекается? Сравните это с тем, кто живет настоящим моментом, и вы поймете, почему это так важно при проецировании положительной энергии. «Такие вещи, как просмотр телефона во время обсуждения, жалоба на событие или человека или отстраненность от других, создают только негативную энергию», - говорит тренер по личному развитию Мейоко Тейлор.«Это быстрые способы, позволяющие людям бежать в другую сторону, и они не принесут никаких положительных результатов».

7. Сделайте комплименты

Когда вы настроены более позитивно, не помешает и комплимент другим. «Это всегда работает, потому что вы показываете им знак признательности и восхищения», - говорит Тейлор. «Каждый хочет, чтобы его искренне ценили и признавали. Я видел, как эта простая практика полностью наполняла комнату позитивной энергией, и этот человек был просто незабываемым.«

8. Не забывайте заботиться о себе

Нас естественно тянет к людям, которые заботятся о себе, поэтому не пытайтесь не позволить вашей заботе о себе отойти на второй план». день для вас способствует лучшему здоровью и позволяет вам решать жизненные проблемы ", - говорит Bustle терапевт из Нью-Йорка Кимберли Хершенсон, LMSW. - Начните медитативную практику, примите длительный душ или пенную ванну, приготовьте себе любимое блюдо или получите доставьте ваше любимое блюдо и наслаждайтесь им без электроники.Если уделить время самому себе, это поможет вам сосредоточиться ».

9. Ведите ежедневный список благодарностей

Еще один способ повысить свой позитивный настрой - сосредоточить на том, что положительно. Как говорит Хершенсон:« Сосредоточиться на всем очень легко. на негативе в вашей жизни, но основное внимание следует уделять тому, что у вас есть в вашей жизни положительного. Перечислите 10 вещей, за которые вы благодарны, это может быть что угодно, от реалити-шоу до вашей семьи ». Это изменит то, как вы думаете, и, следовательно, то, как другие чувствуют вокруг вас.

10. Спойте себе песню

В следующий раз, когда вы выйдете на улицу и захотите передать позитивные эмоции, попробуйте напевать себе любимую песню - или спойте ее вслух, если вы чувствуете себя нагло. «Когда вы напеваете песню, которая вам нравится, вы чувствуете себя счастливым, больше присутствуете и чувствуете удовлетворение», - говорит Bustle психотерапевт и лайф-коуч Николь Берджесс. «Счастье« заразительно », поэтому, когда вы освещены изнутри, другие могут его почувствовать».

11.Установите некоторые здоровые границы

Если все будут использовать вас в своих интересах, будет практически невозможно излучать положительную энергию - в основном потому, что вы чувствуете себя истощенным и использованным. Так что начните говорить «нет» тому, что вы просто не можете делать, и работайте над установлением здоровых границ в своей жизни. «Личные границы дают вам уверенность и силу сиять», - говорит специалист по энергетике Анита Брей Bustle. «Если вы знаете, в чем ваше преимущество, вам не нужно беспокоиться о том, что вы слишком открыты. Когда вы владеете своими границами, вы занимаетесь властью.«

12. Попробуйте« смех йоги »

Как говорит Брей:« Один из приемов, которые я использую, когда попадаю в ситуацию и хочу поднять свою энергию, - это заранее много посмеяться. Это может быть быстрый пятиминутный раунд «Йоги смеха», просмотр отрывка из моего любимого комика или просто воспоминание о чем-то, что меня всегда раздражает ». Сначала это может показаться странным, но полностью работает.

13. Носите более яркие цвета (особенно розовый и бирюзовый)

Если вы просто этого не чувствуете, вы всегда можете позволить своей одежде делать работу за вас, выбрав что-нибудь яркое.«Выбирайте цвета, которые естественным образом подчеркивают ваш румянец и цвет губ, например средние розовые», - говорит Bustle эксперт по цвету Джен Тоден, основательница Your Color Style. «Розовый - дружелюбный и привлекательный цвет, он отлично смотрится на всех, даже на мужчинах. А если розовый вам не нравится, попробуйте бирюзовый. Это универсально лестно. Эти простые приемы могут помочь людям излучать яркое сияние, делая их более позитивными. "

Все просто.

Изображения: Pexels (14)

7 способов излучения положительной энергии

Для некоторых из нас позитив приходит естественно.Но для тех, у кого нет позитивного состояния, можно научиться быть более позитивной энергией. Как только от вас исходят эти положительные флюиды, вы также будете привлекать больше положительных вещей.

Причина в том, что люди хорошо реагируют на позитив. Когда вы входите в конференц-зал с улыбкой и уверенностью, вы не просто получаете взгляды и взгляды, но также получаете уважение и теплые приглашения. Вы также будете видеть мир как место, полное возможностей, и у вас будет шанс воплотить в жизнь свои цели или мечты.Если ваш внутренний мир основан на негативе, скорее всего, вы будете смотреть на мир через призрачные линзы: он расплывчатый, неуверенный и пессимистичный.

Короче говоря, чем больше позитива вы проецируете, тем лучше вы будете относиться к себе и своему окружению.
Однако это не означает, что ваша жизнь пойдет под откос, если вы не будете счастливы 24/7. Невозможно быть все время счастливым, потому что в жизни мы неизбежно сталкиваемся с препятствиями и проблемами. Но когда вы можете найти в себе «кнопку позитива», вы можете включить эти вибрации, когда это необходимо, например, во время сетевых мероприятий, собеседований и других возможностей.

Вот как вы можете излучать позитивные флюиды изнутри:

Факт отдельно от вымысла

Большинство ваших негативных мыслей - это просто мысли, а не факты. Когда вы обнаружите, что верите в негативные и пессимистические вещи, которые говорит ваш внутренний голос, прекратите то, что вы делаете, и запишите свои мысли. Как только вы потратите время на то, чтобы замедлить негативную динамику своих мыслей, вы станете более рациональным и рассудительным. Вы сможете идентифицировать и обозначать свои мысли (особенно негативные) как мысли, отделив их от фактов.Это поможет вам выйти из порочного круга негатива и перейти к более позитивному мировоззрению.

Говорите утверждения каждое утро

Негативные мысли и жизненные проблемы не могут увести вас вниз. Когда вы пытаетесь быть позитивным, вы должны ежедневно напоминать себе, что хотите проецировать мир. Каждый день перед тем, как выйти из комнаты, встаньте перед зеркалом и скажите себе, что ваша главная цель - провести день без сожалений. Делая это ежедневно, вы начинаете создавать позитив и бодрость, к которым ваш разум будет естественным образом тяготеть, даже если вы не пытаетесь этого сделать.

Сконцентрируйте свою энергию

Энергия идет туда, где течет внимание. Когда вы хотите излучать лучшую энергию, вы должны сначала почувствовать свое внутреннее «я» с помощью позитивных мыслей, слов и эмоций. Стресс истощает вашу энергию и часто высасывает из вас жизнь. Сосредоточивая свои мысли, вы сосредотачиваете свой ум на цели, а не на проблеме. Ваш разум также в конечном итоге сосредоточится на направлении решения, а не на проблеме.

Находите положительные эмоции в других людях

В разговоре с кем-то постарайтесь сосредоточиться на том, что делает его великим.Когда вы сосредотачиваетесь на чем-то, что человек делает исключительно хорошо, это заставляет его чувствовать себя прекрасно, в дополнение к тому, что вы греетесь положительными флюидами. Если вы можете найти в них что-то удивительное и напомнить им об этом, они, естественно, захотят больше находиться в вашем присутствии, потому что чувствуют, что вы пробуждаете в них что-то положительное.

Хороший язык тела

Когда вы скрещиваете руки, сутулитесь или засовываете руки в карманы, вы бессознательно испускаете ощущение, что вас закрывают.Этот тип языка тела указывает на то, что вы не задействованы в данный момент, не гибки и излучаете негативные вибрации. Встаньте, расправьте плечи, разведите руки на груди и смотрите лицом к лицу, с кем разговариваете. Так вы излучаете больше положительных эмоций и симпатии.

Поблагодарить

Цените вещи и людей вокруг вас. Будьте благодарны за то, что они есть в вашей жизни. Это поможет напомнить вам, насколько вы счастливы, и, в свою очередь, создаст положительную энергию.Делитесь этой энергией, всегда стараясь выразить свою благодарность людям, которые помогли вам или сделали вас счастливыми любым способом.

Береги себя

Выделяйте время каждый день или хотя бы каждую неделю, чтобы побаловать себя и побаловать себя. Ухаживайте за собой, занимайтесь своим хобби, покупайте или готовьте хорошую еду и развлекайтесь тем, что вам нравится. Это также может быть так просто, как танцевать в одиночестве под последний танцевальный трек, который вы только что открыли.Когда вы находите время, чтобы расслабиться, вы позволяете своему разуму и телу восстанавливаться, что дает вам преимущество при решении проблем, с которыми вы сталкиваетесь в жизни.

6 простых шагов, чтобы излучить позитив и заразить мир радостью

Некоторые люди просто излучают позитив .

Вы, наверное, знаете кого-то вроде этого, кого-то, у кого всегда есть улыбка на лице, кого-то, кто, кажется, всегда находит позитив в других негативных ситуациях, кого-то, кто, кажется, никогда не втягивается в драму.

Нет, вы не представляете это. И нет, они не притворяются. Эти люди действительно , что положительных.

И вообще им есть о чем положительно относиться. Оптимистичные люди обычно живут в среднем на 11-15% дольше, чем их менее позитивные сверстники. Они тоже зарабатывают больше денег. Все 45 миллионеров и миллиардеров, заработавших себя сами, должны были пройти тест на личность «Большой пятерки». Исследователи обнаружили, что оптимизм был единственной личностной чертой, которую разделяли все участники.

Теперь вы можете подумать, , если бы я только обладал этой сверхчеловеческой способностью все время быть таким позитивным

Что ж, у меня для вас хорошие новости: У вас .

Что значит излучать позитив?

Первый миф об оптимистах - это то, что они всегда оптимистичны. У всех бывают хорошие и плохие дни, и бывают моменты, когда даже самый позитивный человек в мире может чувствовать разочарование или разочарование.

Те, кто излучают позитив, - это те немногие, кто способен минимизировать количество плохих дней и максимизировать хорошие. Настолько, что со стороны часто может казаться, что они все время счастливые и оптимистичные люди. Они, как правило, живут настоящим моментом, не зацикливаясь на прошлом и не переживая за будущее.

Почему так важно излучать позитив?

Люди, которые излучают позитив, просто живут лучше, чем люди, которые этого не делают. Это потому, что когда вы излучаете позитив, вы:

  1. Привлекайте больше людей (и, следовательно, возможностей)
  2. Делайте других людей счастливее
  3. Станьте счастливее сами

Излучающий позитив

привлекает позитив (люди, возможности и т. Д.))

Когда вы излучаете положительную энергию, вы заставляете окружающих чувствовать себя в безопасности, защищенности, спокойствии и счастье. Когда вы излучаете негативную энергию, вы заставляете других чувствовать беспокойство, страх, вину и грусть.

Мы естественно движемся к людям, которые заставляют нас чувствовать себя лучше, и отдаляемся от людей, которые заставляют нас чувствовать себя хуже. В результате люди, которые излучают позитив , просто знают больше людей , чем люди, которые этого не делают.

И в таком социальном обществе, как наше, человеческие отношения - это валюты .Чем больше людей вы знаете, тем больше у вас перспектив, информации и ресурсов для создания жизни своей мечты.

Излучающая позитивность делает

других более позитивными

Энергия, которую вы излучаете, - это своего рода социальная инфекция . Его можно поймать и распространить так же, как простуду.

Осознаете вы это или нет, но вы всегда проецируете свои мысли и чувства на окружающих. И осознают они это или нет, они улавливают это и в результате включают в свои мысли и чувства.

Вы, вероятно, можете вспомнить время, когда вы с другими людьми и новым человеком, испускающим сильную положительную или отрицательную энергию, присоединились к группе и полностью изменили динамику группы (в лучшую или в худшую сторону).

Позитивные люди могут помочь другим увидеть светлую сторону того, что кажется плохой ситуацией. В каждом путешествии есть свои взлеты и падения, и позитивные люди могут видеть небольшие неудачи в том, чем они являются в более широкой схеме вещей.

Мы часто считаем (неточно), что наши эмоции не в нашей власти, и что когда они возникают, они правильны и оправданы.

Но эмоции ничем не отличаются от мыслей. Они приходят и уходят, иногда беспорядочно. Иногда они правы, а иногда ошибаются. И если мы обратим на них внимание, мы сможем решить, на каких из них сосредоточиться, а от каких отпустить.

Положительные люди напоминают нам об этом, предлагая альтернативные ходы мыслей, которые столь же авторитетны, как и отрицательные, которые бродят в наших умах.

Вам может быть интересно, а как насчет тех людей, которые чрезмерно положительны? Знаете, те люди, которые думают, что мир - это только солнце и радуга, и которые, кажется, разыгрывают спектакль?

Простая правда в том, что эти люди лгут.Подлинность имеет значение, когда речь идет об энергии, выделяемой в мир. Имитация позитивности - это негативная энергия, замаскированная под позитивную энергию. Некоторых это может ввести в заблуждение в ближайшем будущем, но в долгосрочной перспективе это всегда будет отталкивать людей.

Излучающая позитивность делает

вас более позитивными

По мере того, как вы привлекаете больше людей и делаете их более позитивными, вы создаете добродетельный цикл позитивности , где позитивные люди вокруг вас усиливают ваш позитив, а вы, в свою очередь, усиливаете их.

Помимо более счастливого и приятного жизненного опыта, позитивное мышление подталкивает вас к достижению желаемых результатов.

Это потому, что позитивное мышление коррелирует с более сильными когнитивными функциями. Людям с позитивным складом ума легче:

  1. Придумывайте творческие решения проблем
  2. Сделайте шаг назад, чтобы увидеть более широкую картину
  3. Установите связь между различными частями информации
  4. Оставайтесь присутствовать и участвуйте в социальных беседах

Позитивные мыслители ведут более богатую жизнь, с большим количеством людей, опытом и доступ к большему количеству возможностей, которые может предложить жизнь.

6 шагов: Как излучать позитив?

Этот раздел можно также назвать «как выработать позитивное мышление», потому что те, у кого позитивный настрой, склонны распространять его, знают они об этом или нет.

Улыбка

Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей - это первый современный манифест о ценности излучения позитива. В нем Дейл Карнеги посвящает целую главу важности улыбки. Его любовь к улыбке была настолько сильной, что он написал об этом стихотворение:

Ничего не стоит, но создает много.Он обогащает получающих, но не обедняет тех, кто дает. Это происходит в мгновение ока, и иногда память об этом остается навсегда. Никто не может быть настолько богат, чтобы обойтись без него, и никто не настолько беден, чтобы быть богаче благодаря его благам.

Он создает счастье в доме, способствует доброжелательности в бизнесе и является знаком друзей. Это отдых для усталых, дневной свет для разочарованных, солнечный свет для грустных и лучшее противоядие природы от неприятностей.

Тем не менее, его нельзя купить, выпросить, одолжить или украсть, потому что это то, что никому на земле не приносит пользы, пока не будет отдано.И если в суматохе современного делового мира некоторые люди, с которыми вы встречаетесь, слишком устали, чтобы улыбнуться вам, можем ли мы попросить вас оставить одного из своих?

Ибо никому не нужна улыбка так сильно, как тем, у кого ее уже нет.

Дейл Карнеги, Как заводить друзей и оказывать влияние на людей

Как бы необычно это ни звучало, исследования показали, что простая улыбка может сделать вас счастливее.

Не верите? Улыбнись прямо сейчас.Прекратите читать и улыбнитесь самой широкой, зубастой и глупой улыбкой, какую только сможете. Как вы себя чувствуете? Если вы похожи на подавляющее большинство людей, вы почувствуете себя хоть немного лучше.

Не поймите меня неправильно, улыбка - не лекарство от депрессии. Но более широкая улыбка почти наверняка поднимет вам настроение выше, чем в противном случае. Это потому, что на протяжении всей своей жизни вы невольно заставляли свой мозг ассоциировать улыбку с позитивными чувствами. Вы - Собака Павлова, а ваша улыбка - звоночек.

Улыбка - это не только радость, но и мощный способ излучать позитив. Это связано с тем, что мы, люди, склонны имитировать выражения лиц, с которыми мы сталкивались

Когда кто-то нам улыбается, мы улыбаемся в ответ - инстинктивно. Если они нахмурились, мы нахмурились в ответ в знак солидарности. Имитация мимики - это социальное поведение, которое говорит другому человеку: «Я вижу тебя и понимаю тебя». Фактически, недавнее исследование Калифорнийского университета в Сан-Диего показало, что одинокие люди менее склонны имитировать улыбки, чем их не одинокие коллеги.

Выразить благодарность

Выражение благодарности тесно связано с чувством счастья. Среди психологов существует общее мнение, что те, кто регулярно выражает благодарность, демонстрируют более высокий уровень личного благополучия. И, как и улыбка, выражения благодарности являются мощными передатчиками положительной энергии.

Это потому, что прежде чем вы сможете должным образом выразить благодарность, должно произойти несколько вещей, вам нужно сначала распознать что-то хорошее в своей жизни.Другими словами, проявление благодарности требует, чтобы вы сосредоточили внимание на , а у вас уже есть.

Отличный способ сделать это - завести дневник благодарности. В конце дня возьмите за привычку обдумывать, что происходило в течение дня, и отмечать одну вещь, которую кто-то сделал для вас, что сделало вашу жизнь немного проще.

Я занимаюсь этим годами, и со временем ваш разум начинает учиться обращать внимание на то, за что вы благодарны, а не на то, что вам хотелось бы иметь.Когда это произойдет, вы обнаружите, что постепенно начинаете выражать свою благодарность другим, как только это произойдет.

Держите личный манифест

До сих пор большая часть этой статьи была сосредоточена на идее аутентичности. Излучать позитив просто не получится, если этот позитив исходит не из аутентичного места. Самый лучший способ оставаться подлинным и искренним - это оставаться на основе своих основных убеждений и ценностей.

Когда дело доходит до того, чтобы оставаться на земле, написание личного манифеста, вероятно, является наиболее эффективной тактикой, которую вы можете сразу применить и которая существенно повлияет на вашу способность оставаться на связи с тем, кем вы являетесь на самом деле.

Я написал подробное руководство о том, как написать манифест, но вот краткое содержание:

  1. Создайте список основных ценностей
  2. Найдите мотивационные цитаты, утверждения и утверждения, которые усиливают эти основные ценности
  3. Выберите лучшие и переписайте их в конкретные декларативные утверждения от первого лица
  4. Скомпилировав манифест, создайте ежедневная привычка просматривать его
  5. Часто пересматривайте свой манифест, используя идеи, которые вы собираете из повседневной жизни

Когда вы превратите свои личные чтения манифеста в повседневную привычку, ваши действия и поведение начнут сдвигаться в направлении ваши ценности благодаря эвристике доступности.Такое согласование ценностей имеет решающее значение для позитивного мышления и распространения этого позитивного мышления среди других.

Перестань жаловаться

Когда что-то идет не так или не соответствует вашим ожиданиям, можно легко пожаловаться, чтобы избавиться от стресса и негативной энергии, которые вы испытываете в результате разочаровывающей ситуации.

Но, в конце концов, жаловаться на самом деле - это просто еще один способ удержать свой разум от прошлого - и к тому же не особенно желательного прошлого.Жизнь в настоящем - это путь вперед по жизни. В конце концов, настоящий момент - это все, что у нас есть только когда-либо.

Кроме того, жалоба обычно принимает форму возложения вины на людей или обстоятельства, вызвавшие разочарование. Обвинение - это противоположность излучаемого позитива. Это излучает негатив, и, хотя в ближайшем будущем это может улучшить ваше самочувствие, оно не приблизит к вам людей или возможности. Никто не хочет быть рядом с тем, кто всегда настроен негативно.

Конечно, мы не рекомендуем сдерживать свои чувства и хранить их в секрете от всех. Это не сделает вас счастливыми и, конечно же, не создаст условий, чтобы убедить других в том, что вы счастливы.

Принять и двигаться вперед

Вместо того, чтобы зацикливаться на прошлом, которое вы больше не можете контролировать, практикуйте искусство принятия. Это включает в себя прерывание негативного хода мыслей и напоминание себе, что это чувство временное, то, что произошло, произошло, и что вы можете контролировать свои действия только в настоящий момент.

Очевидно, это легче сказать, чем сделать. Возможно, самая сложная часть выполнения этого - способность идентифицировать , когда ваш разум попадает в цикл негативных мыслей. Но это очень мета-образ мышления, к которому мы от природы не привыкли.

Практика осознанности посредством регулярных сеансов медитации - это самый эффективный способ переучить свой ум так думать. Медитация дает вам возможность выработать привычку наблюдать за своими мыслями.Это усиливает ваше осознание мыслей как отдельных вещей, отдельных от вас. И это дает вам инструменты, необходимые для того, чтобы нести это осознание в повседневной жизни.

Фактически, недавние исследования Гарвардской медицинской школы показали, что практика внимательности действительно может изменить химию мозга наблюдаемым образом:

Функциональная МРТ (слева), показывающая активацию миндалины, когда участники смотрели изображения с эмоциональным содержанием перед обучением медитации. После восьми недель занятий медитацией внимательного внимания (справа) обратите внимание, что после тренировки по медитации миндалевидное тело менее активировано.Предоставлено Гаэль Десборд; Источник: The Harvard Gazette

Конечно, практическая польза от принятия состоит в том, что это помогает вам стать человеком, который с большей готовностью излучает позитив. Людям, которые способны принимать плохие ситуации и двигаться вперед, приятно находиться рядом. Отчасти это можно объяснить их новизной. Принятие - это просто не обычная или ожидаемая реакция на негативные последствия, и видеть это в ком-то еще может казаться глотком свежего воздуха.

Другая часть может быть просто отнесена к положительному по своей сути понятию принятия.Принятие противоположно сопротивлению. Сопротивление подразумевает трение. Все идет по пути, с которым вы не согласны, и ваша реакция - изменить курс, что требует усилий и создает трения. Принять свои обстоятельства и двигаться вперед - значит отпустить сопротивление и вместо этого найти совершенно новый путь, который может быть не таким простым, как вы изначально хотели, но тем не менее, в конечном итоге приведет к желаемой вами цели.

Люби себя

Как мы уже говорили, до 70% нашей мысленной болтовни - это негативный разговор с самим собой.Мы сами себе худшие критики. Подавляющее большинство того, что мы говорим себе, является более негативным, чем все, что мы когда-либо сказали бы о ком-то другом.

Если вы готовы сделать упражнение, иногда найдите время, чтобы записать несколько своих самых негативных мыслей. Мысли, которые беспокоят вас больше всего.

Теперь обсудите эти мысли с кем-то, кого вы очень любите - с близким другом, партнером, родителем, братом или сестрой. Спросите себя, в каких обстоятельствах вы действительно можете сказать этому человеку что-то подобное.По всей видимости, они должны были быть очень плохими. Настолько плохо, что вряд ли вы когда-нибудь окажетесь в такой ситуации.

А теперь подумайте о себе. Вы тот человек, с которым проводите больше всего времени. Если вы постоянно унижаете себя, как вы рассчитываете излучать позитив и вызывать радость в других? Нет никакого способа.

Есть старая поговорка: «Прежде чем полюбить кого-то другого, нужно полюбить себя». И хотя говорить о том, что любовь к себе предшествует любви к другим, не совсем верно, способность сострадать к себе, безусловно, имеет значение.Другими словами, способность видеть себя человеком и не ругать себя за несоблюдение недостижимых стандартов качества.

Это часто описывается как «несерьезное отношение к себе», и в социальной среде это дает дополнительное преимущество, так как помогает людям расслабиться. Чувство сострадания к себе сигнализирует другим, что вы не против несовершенства в мире, который так одержим постоянным стремлением делать все правильно. Это снимает давление и привлекает к вам людей. Это облегчает вашу способность излучать позитив.

Уход за телом

Физическая забота о себе идет рука об руку с идеей сострадания к себе. Ваше тело - это сосуд, через который вы переживаете жизнь, но слишком многие из нас относились к нему как к старому, изношенному рюкзаку, о котором мы не заботимся, пока он выполняет свою работу.

Мы плохо едим. Мы не занимаемся спортом. Мы отказываемся от сна. А потом мы задаемся вопросом, почему наше коллективное мышление все время такое негативное.

По правде говоря, мы не можем быть по-настоящему позитивными, не имея прочной основы здорового питания, достаточного сна и регулярных физических упражнений.И вы не можете сосредоточиться только на одной или двух из этих областей, вам нужно сбалансировать все три.

Конечно, существуют отрасли с многомиллиардными оборотами, которые помогают людям практиковать лучшие личные привычки в отношении здоровья. Я лично считаю, что лучший способ добиться этого - создать то, что Джеймс Клир называет «атомарными привычками».

Не можете выработать мотивацию вставать с постели в 5 утра для тренировки? Сначала встаньте с постели, а затем снова засыпайте. Это атомарная привычка.Если вам удастся улучшить эту привычку на 1% каждый день, в долгосрочной перспективе вы будете заниматься спортом. Улучшение на 1% - это не вопрос, но через год совокупный эффект этих улучшений на 1% изменит жизнь.

Вы почувствуете себя более вовлеченным в жизнь и людей, которые в ней участвуют. Вы обнаружите, что у вас больше энергии, что ваше мышление острее и что вам гораздо легче практиковать все остальные привычки из этого списка.

Заключение

Излучать позитив - значит быть светом в социальной тьме современной жизни.Поскольку многие из нас погрязли в негативных образах мыслей о себе и других, ваша способность выйти за рамки этого и внести положительную энергию не только выделит вас, но и приведет других вместе с вами. Когда вы излучаете позитив, вы лечите мир.

Какие методы вы нашли полезными, чтобы помочь себе излучать позитив?

33 способа излучения положительной энергии

Сила позитива
25 июня 2014 г.

Жизнь в современном обществе может ежедневно тянуть людей в тысячу разных направлений.Удовлетворение требований работы, дома, семьи и личной жизни может помочь забыть о других людях и о том, какое влияние ваша положительная энергия может оказать на их день. Маленькие жесты доброты, любви и позитива действительно могут иметь значение не только для одного человека, но и для всего мира.

33 способа излучать положительную энергию каждый день

1. Улыбайтесь!

Исследования показывают, что улыбка заразительна. Когда вы улыбаетесь, это влияет на окружающих. Они чувствуют себя счастливее, просто видя вашу улыбку.Возможно, вы никогда не узнаете, через что проходит человек, но ваша улыбка может сделать его день лучше. Попробуйте сегодня носить сияющую позитивную улыбку, чтобы мир вокруг вас стал более счастливым и улыбчивым.

Исследования также доказывают, что улыбка - это не только часть нашего универсального языка, но и эффективный способ поднять настроение и настроение окружающих. И улыбка не только хорошо смотрится на вас, но и заразительна!

2. Позвоните, напишите текстовое сообщение или отправьте онлайн-сообщение тому, кого вы пропали.

Технологии предоставляют множество способов общения с любимыми людьми. Если вы потеряли связь с кем-то, отправьте ему быстрое текстовое сообщение или электронное письмо. Или вы можете связаться с ними через социальные сети. Неважно, как вы общаетесь с людьми. Просто выйди и сделай это. Исследования показывают, что люди, которые остаются на связи с широким кругом людей, живут дольше. Так что дерзайте и свяжитесь с тем, кого вы сегодня скучали.

Скорее всего, когда вы свяжетесь с ними, они наверняка подумали и о вас!

3.Простить!

Прощение может дать вам обновленный мирный дух. Вы почувствуете себя более позитивным и менее напряженным.

Простить других может быть сложно, но это важно для вашего здоровья и благополучия. Исследования показали, что прощение снижает уровень стресса и улучшает психическое здоровье. Вы даже можете ощутить такие преимущества для здоровья, как снижение артериального давления!

Такие стратегии, как молитва, посредничество или чтение книг о прощении, могут помочь вам лучше прощать других.Прощение кого-то может занять время, но держитесь его. Со временем вы сможете отпустить непрощение и найти исцеление.

Прочтите советы, как попросить у кого-то прощения.

4. Помогите нуждающемуся.

Есть хороший шанс, что кто-то прямо сейчас сможет воспользоваться бесплатной чашкой кофе, несколькими дополнительными долларами, чтобы добраться до работы, или даже просто теплыми объятиями. Как говорится в песне: «Нам всем нужен кто-то, на кого можно опереться»!

Легко увязнуть в дневных буднях. Поручения, отвоз детей на спортивные тренировки и походы за продуктами съедают ваш день.Но посреди своей напряженной жизни ищите кого-нибудь, кто в ней нуждается. Это может быть бездомный, которого вы видите стоящим на углу рядом с продуктовым магазином и просящим денег, или ваш пожилой сосед, которому нужна помощь, чтобы поставить мусорные баки у обочины.

Так что уделяйте минутку каждый день. Вы обязательно увидите кого-нибудь, кому понадобится небольшая помощь. Если вы потратите время на то, чтобы помочь им, они благословят их и добавят позитивной энергии в ваш день.

Кто знает? Может быть, настанет день, когда вам тоже понадобится рука помощи.Никогда не повредит накопить эту хорошую карму.

5. Будьте уважительны в дороге.

Представьте на мгновение, что вы путешественник в стиле дзен, у которого отсутствует средний палец. 😉 Позвольте автомобилю сливаться перед вами и делайте это с улыбкой. Предоставьте другому человеку преимущественное право проезда на остановке с четырьмя путями, даже если сейчас ваша очередь. Даже рискните пожертвовать желанным местом для парковки, которое вы так долго искали.

Проявление этого терпения поможет уменьшить чувство дорожной ярости.

Дорожная ярость - обычное явление на дорогах сегодня. Кто не видел, чтобы разъяренный водитель выезжал и выезжал из проезжей части или грозил злым кулаком другому водителю? Плюс пробки вызывают разочарование. Они заставляют людей опаздывать на работу или поздно возвращаться домой после долгого рабочего дня.

Если вы выбираете уважительное вождение по дороге, это заставляет вас чувствовать себя более расслабленно и делает дорогу более безопасным местом для других водителей. Вот несколько простых способов помочь вам расслабиться в хаосе пробок.

  • Слушайте успокаивающую классическую музыку.
  • Слушайте аудиокнигу на интересующую вас тему
  • Настройтесь на подкаст
  • Слушайте веселую позитивную музыку.
  • Расскажите то, что вы пытались запомнить, например вдохновляющие цитаты, любимое стихотворение или презентацию для работы.

6. Сделайте случайный подарок на работе.

Хороший шанс, что на работе есть кто-то, кто был бы счастлив получить от вас небольшой подарок.Может быть, это кто-то, только что потерявший родителей, или молодая мама, которая слишком устала. Кто бы это ни был, вы можете не осознавать, какое влияние вы можете оказать на кого-то, случайно подарив ему подарочную карту на кофе или цветок для его стола. В жизни важны мелочи.

Небольшой подарок может иметь огромное значение в чьей-то жизни. Так что купите лишнюю чашку кофе для коллеги или оставьте у него на столе специальную безделушку. Вы сделаете их счастливее, поднимете их моральный дух и, возможно, даже поднимете их самооценку.

7. Проявите поддержку.

Скажите кому-нибудь, что вы верите в него, независимо от чьего-либо мнения. Они могут нуждаться в этом больше, чем вы думаете.

Ободряющие слова имеют силу. Исследования показывают, что поощрение усиливает у человека хорошее отношение к себе, дает ему более позитивный взгляд и показывает свое уважение. Кому не нужно время от времени подбадривать? В Притчах 18:21 говорится: «Смерть и жизнь во власти языка».

Скажите сегодня несколько животворных слов.Это обязательно не только повлияет на них, но и повысит вашу собственную положительную энергию.

8. Положите позитив!

Оставьте небольшую записку рядом с чьей-либо дверью, будильником или где-нибудь, где, как вы знаете, они будут утром, со словами: «Сегодня будет отличный день!» или «Ты будешь зажигать сегодня!». Один крошечный заряд положительной энергии может изменить их день, неделю, месяц, год или всю жизнь!

Написание небольшой вдохновляющей цитаты, специального стихотворения или маленького глупого сообщения на заметке звучит достаточно просто.Это займет всего несколько минут вашего дня. Но это простое действие могло кого-то вдохновить или рассмешить. Теперь это хороший способ изменить мир вокруг вас.

9. Наклоните его!

В следующий раз, когда вы пойдете в ресторан или кафе, оставьте солидные чаевые. Если ваш счет составляет всего 10 долларов, сделайте всего 20 долларов. Необязательно делать это все время, так как это может обойтись дорого, но официант / официантка, зарабатывающая около 2 долларов в час, наверняка запомнит этот единственный случай надолго.

Помните, что люди, работающие в сфере услуг, часто перегружены работой и получают низкую заработную плату. Они работают долгие, тяжелые часы, обслуживая людей, которые часто бывают невежливыми и неблагодарными. В следующий раз, когда вы будете в ресторане или сделаете стрижку, сначала поблагодарите официанта за такую ​​хорошую работу, а во-вторых, дайте ему щедрые чаевые.

Многие специалисты по обслуживанию очень полагаются на чаевые. Ваша щедрость может иметь значение, попадут ли их дети в спортивную команду или они смогут купить достаточно продуктов, чтобы прокормить свою растущую семью.Цитата «заплати вперед» - хорошее напоминание о том, что нужно всегда проявлять щедрость.

10. Сделайте случайный подарок другу.

Друзья особенные. Покажите хорошему другу, как много они для вас значат, сделав небольшой подарок. Не нужно быть экстравагантным. Купите им обед или чашку кофе. Оставьте на работе их любимое сладкое угощение или цветок. Знание, что вы заботитесь о них, увеличит их день и заставит вас чувствовать себя хорошо, потому что вы показали кому-то особенному, что любите их.

Нет ничего лучше неожиданного подарка от друга.Facebook действительно отлично подходит для этого, поскольку они могут отправить подарок вашим друзьям в Интернете. И если вы хотите отправить нам один, мы с радостью примем его. 😉

11. Будьте добры к Земле.

Земля - ​​наш дом. Так же, как вы заботитесь о своем доме, поддерживая его в чистоте и ремонтируя разбитые окна, вы должны заботиться о Земле. Есть много способов сделать это. Некоторые предложения включают

  • Компостирование - это снижает ваш углеродный след, превращая скошенную траву, кожуру и кожуру овощей и бумагу в компост, который вы можете использовать в своем саду.
  • Вывоз мусора с шоссе или мусора в парке
  • Переработка пластика и стекла
  • Вырастите сад для своей семьи

Забота о Земле не должна быть дорогостоящей. Начни с малого. Даже пара небольших действий может иметь большое значение.

Небольшие изменения имеют значение. Пейте из многоразовой бутылки с водой, перерабатывайте, ездите на велосипеде / ходите пешком на работу или выбирайте экологически чистые продукты, которые не причиняют вреда животным. Это единственное место, где мы должны жить (прямо сейчас), поэтому, пожалуйста, будьте внимательны!

12.Удивите семью или друзей отдыхом.

Есть люди, у которых нет денег или времени из-за денег, чтобы поехать в отпуск. Дайте им выходные, чтобы они запомнились, если можете: приносить радость в жизни других - одно из величайших дел, которые вы можете сделать в этой жизни.

Может потребоваться, чтобы вы копили деньги в течение нескольких месяцев или работали сверхурочно, чтобы получить больше отпускных дней, но планирование неожиданного отпуска для вашей семьи или друзей стоит того. Как здорово думать, что ты делаешь такой забавный сюрприз?

Прекрасные воспоминания об отпуске дадут вашей семье и друзьям повод для обсуждения на долгие годы.

13. Поддержите местную экономику.

Местные малые предприятия предлагают уникальные возможности для покупок или услуг для граждан, живущих в сообществе. Без местных предприятий не хватало бы чувства сообщества. По возможности откажитесь от покупок в большом розничном магазине. Вместо этого отправляйтесь за этим подарком в местный малый бизнес. Поужинайте в семейном ресторане вместо того, чтобы пообедать в ресторане, который вы можете найти где угодно в США. Поддержка вашей местной экономики может выглядеть как

  • Присоединиться к местной общественной группе
  • Волонтер в местном продовольственном банке
  • Пожертвовать в местную благотворительную организацию
  • Воспитатели в местной начальной школе
  • Посещайте собрания местного сообщества, на которых обсуждаются улучшения или изменения в вашем районе

Вы почувствуете себя более связанными с вашим сообществом, и вы также добавите немного позитивного настроения .

Помните - за местным фермерским рынком, пекарней или парикмахерской не стоят транснациональные корпорации. Поддерживайте семьи в своем сообществе - как гласит пословица, для этого нужно племя.

14. Сделайте комплимент незнакомцу.

Многие люди одиноки. Сделайте простой комплимент, чтобы сделать его день лучше. Конечно, вы должны быть мудры в том, с кем разговаривать. Никогда не ставьте себя в опасную ситуацию, разговаривая с незнакомцем.

Если вы находитесь в подходящей ситуации на публике, найдите время, чтобы похвалить пожилого человека за его прекрасные седые волосы или сделать комплимент молодой маме за ее терпение в отношении их энергичного двухлетнего ребенка.Это могло сделать их день.

Никогда не знаешь, какой у кого-то может быть день. Их подбодрит простой комплимент в их улыбку или цвет красивой блузки.

15. Достичь цели, идти за другой.

Постановка целей помогает вам чувствовать себя позитивно и продуктивно в жизни. Ваши цели не должны быть большими, а маленькие цели приводят к большим результатам. В начале каждого дня записывайте четыре или пять целей, которых вы хотите достичь.

Эти записи могут быть обыденными, простыми целями, такими как стирка двух партий белья или вызов ветеринара, чтобы назначить встречу для вашей кошки.Постепенно сокращайте свой список. Достигните одной цели и переходите к следующей. В конце концов, вы удивитесь, насколько многого вы достигли. Вы можете разделить свои списки целей на следующие:

  • Домашние цели - уборка, приготовление пищи, покупки, ремонт
  • Личные цели - стрижки, педикюр, покупка одежды или обед с друзьями, хобби
  • Семейные цели– детская обувь, дети, посещение врача, чтение книги своему четырехлетнему ребенку
  • Рабочие цели - завершение резюме, звонок клиенту или подшивка документов.

Людям нравятся истории успеха. Будь один.

16. Напишите и практикуйте мощные утверждения «Я ЕСМЬ».

Записывание утверждений «Я есмь» о себе повышает вашу положительную энергию. Исследования показывают, что когда вы записываете утвердительные утверждения о своих ценностях, это не только укрепляет здоровую самооценку, но и дает вам больше сострадания к другим. Практикуйтесь еженедельно в написании утверждений и читайте их каждый день.

Когда вы устно подтверждаете существование позитивного человека, который, как вы знаете, живет в вашей душе, ваша позитивная энергия будет усиливаться и расширяться в воздействии.

17. Пожертвуйте материальные ценности.

Без сомнения, у вас дома валяются лишние вещи. Если он в хорошем состоянии, пожертвуйте свои вещи в местную благотворительную организацию, приют для бездомных или комиссионный магазин. Некоторые церкви собирают предметы домашнего обихода для одиноких мам. Будь то одежда, мебель, хорошая бывшая в употреблении одежда или кухонная утварь, хорошо делать пожертвования тем, кто в ней нуждается. Это что-то хорошее, что вы можете сделать для других, и вы почувствуете себя счастливее, помогая другим.

Внесите свой вклад, и у вас даже будет более чистый дом!

Вы также можете поддержать дела, покупая бренды в рамках миссии.Обувь TOMS, игрушки для малышей и другие благотворительные организации помогают тем, у кого мало.

18. Оплатить ужин.

Это классический способ распространения положительной энергии. Совместная трапеза может объединить мир, но оплата счета может создать мир во всем мире (на самом деле!)

Если вы регулярно ходите ужинать с родителями или друзьями, почему бы не копаться в карманах, чтобы заплатить за их еду. Легко успокоиться и ожидать, что другие все время будут платить по счетам.Это может много значить для кого-то, если вы покажете ему свою заботу, заплатив за ужин.

Конечно, если вы не можете себе этого позволить, не залезайте в долги, покупая обеды для людей, но, возможно, вы могли бы начать откладывать немного дополнительных денег, чтобы увеличить свой бюджет на питание в подобных ситуациях. Это требует простого планирования заранее, но радость, которую вы дадите, будет стоить небольших жертв.

19. Молитесь за кого-нибудь.

Молитва сильна. Это может утешить кого-то и дать надежду. Если вы уделите время молитве за кого-то, это покажет ему вашу заботу.На работе, в школе или дома, если вы видите кого-то в нужде, найдите минутку, чтобы спросить, можете ли вы помолиться за кого-нибудь.

Исследования показывают, что больные получают пользу от молитвы. Фактически, исследователи обнаружили тесную связь между молитвой и более долгой жизнью больных раком. Итак, если вы попросите кого-нибудь помолиться с вами сегодня, кто знает, вы можете спасти его жизнь.

Пожалуйста, укажите кого-нибудь, кому это нужно. Это самый мощный из всех.

20.Предлагаем присмотреть за детьми .

Воспитание маленьких детей - это работа круглосуточно и без выходных. Родителям время от времени нужен перерыв. Предложение присмотреть за детьми друга или члена семьи может иметь большое значение, чтобы показать, что вы заботитесь о них. Убедитесь, что вы готовы работать с детьми их возраста.

Проведите небольшое исследование игр или забавных занятий, которые нравятся этой возрастной группе. Если вы придете с закусками, играми и любимой книгой, чтобы почитать их детям, вы станете большим хитом для родителей и детей. Вы почувствуете себя хорошо, что можете помочь, и получите выгоду от того, что лучше узнаете детей.

Если у вас нет детей, это может показаться маленьким. Но если вы родитель, то знаете, что в этом добром деле абсолютное золото.

21. Будьте добры к тем, кто вам не нравится.

Иногда бывает трудно вести себя хорошо с тем, кто вам не нравится. Но это не невозможно. Это ваш выбор. Конечно, вы никогда не должны быть добрыми к тем, кто причинил вам физическую боль или оскорбил вас словесно. Эти люди не заслуживают доверия, и вы не должны чувствовать необходимости участвовать в их жизни.

Но для сварливого коллеги, который не приветствует вас или вашего грязного соседа по комнате, который оставляет свои вещи повсюду, добрые слова могут изменить их день. Некоторые люди раздражительны и отказываются сотрудничать, потому что они несчастны. Проявление доброты может смягчить их жесткую внешность и позволить им рассказать о своей трудной жизни.

Почему бы не попробовать сегодня сказать добрые, возвышающие слова? Но будьте готовы. Вы можете не получить положительного ответа. Но это нормально, потому что вы почувствуете себя лучше, зная, что поступили правильно, и это усилит вашу позитивную энергию.

Авраам Линкольн однажды сказал: «Я уничтожаю своих врагов, когда делаю их своими друзьями». Достаточно сказано.

22. Сделайте финансовое пожертвование на благотворительность.

Анна Франк однажды сказала: «Никто никогда не стал бедным, давая».

Исследования показывают, что когда вы даете, это делает вас счастливее. Исследователи обнаружили, что ваш мозг испытывает удовольствие, когда вы жертвуете деньги на благотворительность, а не оставляете их себе. Отдавая свои деньги благотворительным организациям, вы, по сути, чувствуете себя богатыми благословениями.

Даже если во время праздников всего четверть красного ведра, кто-нибудь где-нибудь оценит вашу доброжелательность к человечеству. Это помогает им действовать, и это то, что вам нравится. PS - Количество печенек для девочек-скаутов!

23. Помогите пожилым людям.

О пожилых людях вокруг нас часто забывают, особенно о тех, кто живет в своих домах. Если рядом с вами есть пожилой сосед или член семьи, обязательно заглядывайте к ним время от времени.Спросите их, что им нужно, и будьте готовы помочь.

Им может просто понадобиться кто-нибудь, чтобы выслушать их беспокойство о своем здоровье. Возможно, вы сможете сделать некоторые практические вещи, например, помочь им с компьютером или посадить цветок на их клумбе. Ваша лучистая положительная энергия будет светить им и поднимать их дух, потому что они будут знать, что кому-то небезразлично.

Хотя они могут мысленно ускользать, двигаться медленно и даже быть непростыми в обучении новым трюкам, они стоят вашего времени - важно передать им свою положительную энергию.Вы здесь из-за них.

24. Принять животное.

Животные, как и люди, нуждаются в любви и заботе. Если вы когда-нибудь были в приюте для животных, вы видели грустные лица собак и кошек, ожидающих усыновления. Многие приюты для животных предлагают скидки на усыновление, помогают с ветеринарными счетами и предоставляют такие предметы, как поводки, миски для еды и игрушки. Усыновить животное нужно не только ради него; вы будете большим получателем преданности и любви животных.

Каждый заслуживает второго шанса.Животные тоже в счет.

25. Пожертвовать книги .

Все люди в мире заслуживают право читать независимо от того, могут они позволить себе материалы для чтения или нет.

Без сомнения, у вас дома валяются лишние книги. Знаете ли вы, что вы можете пожертвовать их в местную библиотеку? Библиотека продает подаренные книги и использует деньги на библиотечные расходы. Какой лучший способ помочь вашей местной библиотеке и всему сообществу, которое использует библиотеку.

Покопайтесь сегодня на своих книжных полках.Вы обязательно найдете пару коробок с книгами. Ваша книжная полка станет чище, и ваше сердце будет чувствовать себя счастливее, зная, что вы помогли своему местному сообществу.

Есть много программ, которые участвуют в распространении книг.

26. Читайте детям.

Мы ничего не можем сделать без умения читать. Дайте детям шанс и читайте им как можно чаще. Образование - самое мощное оружие в мире.

Исследования показали, что чтение вашим маленьким детям помогает им научиться читать.Когда они слышат, как вы произносите слова или слушаете ритм вашего голоса, они перенимают эти привычки. Кроме того, чтение для ваших детей дает вам приятное времяпрепровождение за книгу. Неважно, читаете ли вы им глупую книгу или серьезную классику; чтение вашим детям может создать расслабляющее, умиротворенное время, проведенное вместе, наслаждаясь книгой.

27. Ежедневно читайте вдохновляющие материалы и делитесь ими.

Исследования показали, что ежедневное чтение вдохновляющих или мотивационных чтений помогает повысить самооценку.Если поделиться прочитанным с кем-то другим, это может их ободрить. Возможность рассказать о том, что вы читаете, помогает вам запомнить материал. Кроме того, обсуждения - отличный способ сблизиться с человеком, с которым вы делитесь. Вы можете выбрать чтение из

  • Религиозной книги
  • Книги любимых стихов
  • Книги известных цитат
  • Книги самопомощи

Любая из этих книг даст вам полезную мотивацию для вашего дня и заставляют вас чувствовать себя лучше в жизни.

Получите это на нашей странице «Сила позитивности» в Facebook!

28. Сдать на паркомат.

Возможно, вы не думаете, что пожертвование на счетчик парковки того стоит, но это простой способ помочь человеку, который воспользуется им в следующий раз. Когда вы кладете дополнительные деньги на счетчик парковки, кто-то другой может удивиться дополнительному времени на счетчике. Это анонимный способ помощи другим, который не отнимает у вас много времени и денег.

Если вы видите машину, припаркованную перед счетчиком с истекшим сроком годности, или кого-то, кто собирается получить штраф за парковку, сделайте ему одолжение и принесите четвертак.Скорее всего, вам уже помогали в прошлом - заплатите вперед. Почему бы не попробовать?

29. Держите дверь для кого-нибудь.

Мелочи много значат. Жизнь становится насыщенной, но если вы потратите несколько лишних минут, чтобы приоткрыть перед кем-то дверь или позволить другому уйти, то это проявит доброту и внимание. Наш мир наполнен людьми, которые злятся и разочаровываются. Попытка проявить доброту - это один из способов сделать мир немного лучше, чтобы жить для всех.

Почему бы не попробовать?

30. Медитируйте.

Медитация улучшает ваше психическое и физическое здоровье. Исследования показывают, что медиация приносит пользу вашему здоровью во многих отношениях. Вот несколько способов, которыми может помочь медитация

  • Снижение артериального давления
  • Уменьшает боль
  • Снижает стресс
  • Помогает СРК
  • Улучшает депрессию
  • Борется с бессонницей

Ежедневная медитация полезна в любом возрасте.Это может повысить ваш позитивный настрой и сделать жизнь счастливее. Начните медленно и постепенно переходите к более длительному периоду медитации для получения полной пользы.

Посредничество позволяет вам растворить отрицательную энергию, погрузиться в свою душу и приумножить положительную энергию, к которой у вас есть доступ, а затем поделиться ею с другими. Оммм. 🙂

31. Приношу свои извинения.

Нелегко признать свою неправоту. Чтобы признаться в ошибке, нужны зрелость и уверенность в себе. Даже если вы извинитесь, вы не знаете, простит ли вас человек, перед которым вы извиняетесь.Стоит приложить усилия, чтобы наладить отношения. Когда вы извинитесь, вы почувствуете себя лучше. Смирение позволяет вам расти как личность. Мы все говорим и делаем то, о чем сожалеем, поэтому не нужно думать о себе плохо. Просто сделай первый шаг и извинись. Вы почувствуете себя лучше, и это повысит вашу положительную энергию.

У каждого из нас есть момент или событие в жизни, о которых мы сожалеем. Извиняться. Сделай это. Прощение означает прощение и самого себя, понимаете?

32.Скажите кому-нибудь, что они вас вдохновляют.

Если в вашей жизни есть кто-то, кто вас вдохновляет или положительно повлиял на вашу жизнь, скажите им. Они могут не осознавать волновой эффект своей положительной энергии, и ваши добрые слова могут поддержать их в то время, когда им хочется сдаться. Даже сильные переживают моменты слабости.

Это кажется мелочью, но рассказывать кому-то, что они вас вдохновляют, может много значить для кого-то. Легко забыть, как ободряющие слова укрепляют людей.Будь то нота поддержки или текст, рассказывающий, как они вас вдохновляют, ваши слова могут сделать кого-то днем ​​или неделей. А для вас это отличный путь к сиянию положительной энергии.

33. Выражаем благодарность.

Возможно, самый быстрый способ создать больше положительной энергии для себя и других - это выразить благодарность. Ежедневная благодарность открывает полноту жизни и открывает путь к вечному изобилию. В зависимости от ваших личных предпочтений вы можете медитировать над тем, за что вы благодарны, вести дневник, молиться об этом или открыто говорить об этом вслух.

Исследования показывают, что практика благодарности навсегда меняет ваш мозг. Выбор быть благодарным за хорошее в своей жизни, а не сосредоточение внимания на негативном, улучшает ваше благополучие.

Записываете ли вы в дневнике все, за что благодарны, или практикуете, говоря кому-то, за что вы благодарны, вы будете чувствовать себя счастливее и довольнее своей жизнью. Почему бы не начать сегодня практиковать благодарность? Это обязательно усилит вашу положительную энергию и даст вам свежий взгляд на свой день.

Заключительные мысли об излучении позитивной энергии, чтобы поделиться ею с миром

Такие маленькие действия, как эти, являются строительными блоками для постоянной радости и счастья в вашей жизни и жизни окружающих вас людей. Положительная энергия бесконечна, и вы можете излучать ее ежедневно. Представьте себе, насколько лучше стал бы мир, если бы каждый из нас делал этот выбор каждый день. Я решаю начать СЕЙЧАС. Кто со мной?

9 способов привлечь хорошую энергию сегодня и каждый день

Читать 8 мин

Мнения, высказанные предпринимателями, авторами являются их собственными.

В течение дня мы посылаем энергию в мир и получаем энергию обратно. Наш разум, тело и дух состоят из энергии, которая вибрирует и ощущается другими. Эти вибрации резонируют внутри нас и влияют на наши собственные запасы энергии.

Вот почему мы можем чувствовать тепло, спокойствие и бодрость в присутствии одних людей, но холодные, тревожные и грустные вокруг других. Мы несем эту энергию с собой, и она влияет не только на нас, но и на всех других людей, с которыми мы контактируем.Хорошая энергия может повысить наше чувство благополучия, рассеять чувство тревоги и улучшить общение. Плохая энергия приводит к разногласиям, конфликтам и негодованию. Ваша цель должна состоять в том, чтобы привлечь хорошую энергию и отвергнуть плохую.

Вы можете сделать это, повысив уровень своей энергии и настроившись на положительные вибрации. Это проще, чем вы думаете. Начните с этих 9 ежедневных ключей, чтобы настроить свои внутренние вибрации и почувствовать поток положительной энергии.

1.Обратите внимание на энергию, которую вы излучаете.

Нельзя ожидать привлечения хорошей энергии, если вы испускаете массу отрицательной энергии. Подумайте о том, какие эмоции испытывают другие, когда проводят с вами время. Вы излучаете чувство покоя, спокойствия и счастья? Или вы больше мрачны и обречены?

Негативная энергия обязательно повлияет на ваши отношения. Это может быть незаметно, но отношение, с которым вы подходите к другим, обычно отражается на вас. Какое впечатление вы производите на людей?

Если вам кажется, что вы естественным образом привлекаете других, а люди ищут вашу компанию, скорее всего, вы хорошо справляетесь с излучением положительной энергии.Если люди избегают вас и уклоняются от вашей помощи, вы застряли на более низкой, отрицательной вибрации. Сосредоточьте свою энергию на позитиве.

Связано: Работа с чувствами: как быть эмоционально осведомленным лидером

2. Измените тон своих мыслей.

Негативное мышление трудно остановить. Легко позволить себе впасть в пессимизм или принять вид безразличия. Но если вы хотите привлечь хорошее, вы должны позволить положительному руководству, а не отрицательному.Как говорит Далай-лама: «Увидьте положительные стороны, потенциал и приложите усилия». Активно работайте над тем, чтобы изменить тон ваших мыслей с негативного на позитивный.

Например, вы можете перефразировать мысль «Мне трудно приспособиться к этой новой ситуации» на «Я знаю, что столкнусь с проблемами в этой новой ситуации, но я способен придумать решения проблем, и я знаю. Я приспособлюсь к этим изменениям ». Не позволяйте себе погрязнуть в пессимистических размышлениях. Перестаньте искать плохие новости или преувеличивать негативные.Замени негативные мысли позитивными, но реалистичными заявлениями, которые побуждают вас к действию.

Связанные темы: Как узнать, когда ваше негативное мышление причиняет вам боль

3. Избегайте негативных влияний.

Отрицательные вибрации могут нарушить ваше чувство благополучия и лишить вас счастливых чувств и удовлетворенности. Этим негативным влиянием могут быть люди, места или вещи, которые неблагоприятно влияют на вашу жизнь. Возможно, в вашей жизни есть люди, отравляющие ваше счастье в целом.Возможно, их постоянная критика подводит вас, или вы обнаружите, что восстанавливаете их вредные привычки.

Избавьтесь от этих негативных влияний и начните создавать жизнь, которой вы хотите жить. Ищите негативные влияния в своей жизни. Возможно, вам удастся полностью избежать или удалить некоторые из них, что является верным способом устранить это влияние. Для тех, кто является постоянным приспособлением, постарайтесь ограничить свое воздействие на них и мысленно укрепить себя, прежде чем столкнетесь с ними.

4.Расширьте свой круг.

Так же, как вы пытаетесь ограничить свои негативные влияния, убедитесь, что вы начинаете проводить время с позитивными. Окружите себя позитивными, успешными любителями, которые поддерживают и заботятся. Поддерживайте компанию с теми, кто несет с собой положительную энергию, и убедитесь, что вы поддерживаете и защищаете эти отношения.

Внесите свою хорошую энергию в свой круг и помогите создать позитивную синергию, которая пронизывает группу. Ищите людей, которые скажут вам правду и всегда будут честны с вами, но никогда не из злости или из желания вас унижать.

Связанные: 4 типа людей, которыми можно окружить себя для достижения успеха

5. Примите сострадание и доброту.

Небольшие добрые дела могут иметь глубокие последствия как для дающего, так и для принимающего. Исследования показывают, что добрые и сострадательные люди более удовлетворены своей жизнью, имеют лучшее физическое и психическое здоровье и имеют более крепкие отношения. Когда вы даете другим, возникает положительная обратная связь: чем больше вы отдаете, тем больше положительных эмоций получаете взамен.

Люди, которым выгодны доброта и сострадание, чаще проявляют эти качества сами. Есть много простых способов проявить доброту, например, написать положительное сообщение на стикере и оставить его кому-то найти, купить чашку кофе для человека, стоящего за вами в очереди, или просто воспользоваться моментом, чтобы улыбнуться, когда вы проходите мимо незнакомцев. . Все это подпитывает счастье и посылает вам массу положительной энергии.

Каждый день находите время, чтобы думать о вещах, за которые вы благодарны.Находя небольшие способы практиковать благодарность, вы позволите себе избавиться от токсичных эмоций и заменить их положительными мыслями. Вы можете практиковать благодарность каждое утро, думая о 5 вещах, за которые вы благодарны. Затем подумайте хотя бы об одном человеке, за которого вы благодарны.

Вы также можете попробовать вести дневник благодарности, где вы можете быстро записать список маленьких радостей и вещей, которые дадут вам чувство счастья и удовлетворенности. Напомните себе обо всем плохом, через что вы прошли.Когда вы увидите, как далеко вы зашли, и все тяжелые штормы, которые вы пережили, это заставит вас больше ценить то, что у вас есть в жизни сейчас.

Связано: Используйте эту простую привычку ежедневной благодарности, чтобы быть благодарным каждый день

7. Найдите свою внутреннюю силу.

Неуверенность, неуверенность в себе и страх - убийцы хорошей энергии. Эти негативные чувства лишают вас уверенности и подрывают вашу способность оправляться от невзгод. Но вы выработали стойкость, преодолевая сложные ситуации - в этом ваша внутренняя сила.

Перестаньте прислушиваться к своим критическим мыслям. Они уменьшают ваше чувство собственного достоинства и ограничивают ваш потенциал. Работайте над расширением возможностей, направляя своего внутреннего супергероя. Признайте, что вы сильны и способны справиться со всем, что вам встретится.

8. Совместите свое нынешнее «я» с будущим.

То, на что вы тратите время, энергию и деньги, повлияет на вас далеко за пределами сегодняшнего дня. Все эти выборы будут определять ваше будущее. Если вы хотите, чтобы через вас текла положительная энергия, вам нужно начать принимать решения, которые будут направлять вас к тому, чтобы стать тем человеком, которым вы хотите быть, с работой и отношениями, которые вы хотите иметь.Задайте себе следующие вопросы:

  • Чего вы больше всего желаете в мире?
  • Над какими целями и мечтами вы работаете?

А теперь представьте, на что похожа эта жизнь, которую вы хотите. Кто вы в этом идеальном будущем? Что делаешь? Начните согласовывать свое настоящее "я" с будущим "я", которым вы хотите стать. Когда вы начнете делать шаги к созданию той реальности, которой желаете, вы почувствуете мотивацию взять под контроль большее количество сфер своей жизни. Чем больше действий вы совершите в направлении позитивного, тем больше вы создадите свою собственную благоприятную реальность.

9. Действуйте добросовестно.

В бизнесе обычно предполагается, что стороны действуют добросовестно в своих деловых отношениях. Все мы знаем, что должны относиться друг к другу справедливо. К сожалению, мы не всегда соблюдаем эти принципы, когда взаимодействуем друг с другом на личном или даже профессиональном уровне.

Сделайте своей политикой уважительное и вежливое отношение ко всем, с кем вы встречаетесь. Будьте любезны с людьми, и они будут хорошо относиться к вам.Но более того, не мстите и не реагируйте резко, когда кто-то делает что-то не так.

Может быть, у них был плохой день, или они просто отреагировали, не задумываясь. Усиление негатива не поможет. Действуйте добросовестно, относясь ко всем с состраданием и милосердием, даже если они поступают иначе. Ваша вежливость вернется к вам в виде хорошей энергии.

35 способов излучения положительной энергии

Жизнь, как вы знаете, в наши дни невероятно загружена.

Отвечайте по электронной почте, постирайте, оплатите счета, приготовьте ужин, купите подарок на годовщину, позвоните маме и сходите в спортзал.

А потом вспенить, промыть и повторить завтра.

Легко настолько увлечься повседневностью, что мы забываем думать о других. Маленькие жесты доброты могут сделать чей-то день целым, вы, , почувствовать себя хорошо и распространить любовь как на близких, так и на дальних расстояниях.

Вот 35 простых способов излучать доброту:

1. Больше улыбайтесь людям! Начните с соседа или бариста.

2. Позвольте автомобилю сливаться перед вами и делайте это с улыбкой. Я смотрю на тебя, Лос-Анджелес.

3 Купите утром лишнюю чашку кофе и отдайте ее коллеге.

4. Оплатите проезд за машину позади вас.

5. Оставьте утром приятную записку для своего любимого со словами: «Я знаю, что сегодня ты отлично поработаешь!»

6. Простите себя за ошибки, которые вы сделали. Сегодня новый день - давай продолжим.

7. Пейте из многоразовой бутылки с водой или чашки, чтобы защитить окружающую среду.

8. Дайте официанту щедрые чаевые и оставьте добрую отметку на счете!

9. Обратитесь к тому, с кем давно не разговаривали. (Вот почему они изобрели Facebook!)

10. Спланируйте отпуск для своих родителей или кого-то из близких и дорогих вам людей.

11. Ешьте и покупайте в местных магазинах.

12. Сделайте комплимент незнакомцу. Это одно из моих самых любимых занятий. Я говорю им, что мне нравятся их волосы, или обувь, или то, как они держатся вместе. Обычно они загораются улыбкой, и я так рада, что помогла сделать их день удачным!

13.Платите за кофе человеку, стоящему за вами.

14. Раздайте одежду и обувь нуждающимся.

15. Оплатите часть обеда своему другу, чтобы он не знал об этом! Они будут так удивлены, когда вам придут на подпись квитанцию!

16. Удерживайте дверь лифта для посторонних.

17. Предложите бесплатно присмотреть за детьми вашего друга.

18. Не поддавайтесь желанию сигналить другим машинам на дороге.

19. Будьте добры к тем, кто вам не нравится. (Я знаю, что это непросто! Я тоже с этим борюсь.)

20. Сделайте пожертвование в благотворительную организацию, которая вам небезразлична.

21. Отправьте пакет услуг своим друзьям или коллегам по работе. Это так весело! Я соберу небольшие коробочки канцелярских товаров, открыток, ручек, свечей, блеска для губ и отошлю их кому-нибудь особенному!)

22. Пусть кто-нибудь, у кого есть всего несколько вещей, пройдет впереди вас в кассе.

23. Практикуйтесь, искренне гордясь всеми своими достижениями. Это помогает начать список благодарностей!

24. Принять животное из приюта.

25. Пусть кто-нибудь займет ваше место для парковки.

26. Пожертвуйте книги в местную библиотеку или книжный магазин. Убирает беспорядок и дает вашим книгам новый достойный дом!

27. Расскажите своему дорогому, как восхитительно он сегодня выглядит!

28. Оставьте дополнительное время на паркомате.

29. Наполните холодильник любимыми продуктами вашего соседа или партнера.

30. Предложите работать в смену коллеге, которому нужно уйти раньше.

31.Откройте кому-нибудь дверь.

32. Сядьте с тем, кто ест один.

33. Скажите кому-нибудь, с чем вы не согласны, что вы сожалеете.

34. Предложите забрать детей друга после школы.

35. Напишите записки признательности и любви трем людям, которые изменили вашу жизнь к лучшему.

Так просто! Представьте себе, насколько лучше стал бы мир, если бы мы все потратили немного времени, чтобы сделать его более сладким и теплым местом. Я начинаю сейчас - ты со мной?

Как излучать положительную энергию - предметы для сознания

В этом мире есть два типа людей: люди с естественной положительной энергией и те, кто видит стакан наполовину пустым.К сожалению, мы не можем выбрать, кем мы родились. Когда позитив дается нелегко, его бывает трудно культивировать. Это не невозможно, но определенно требует определенных усилий. Давайте поговорим о некоторых способах научиться излучать положительную энергию.

Позитивность - это не черта личности; это скорее практика. Это определяется как «практика позитивного отношения». Хотя это может показаться чем-то, с чем вы родились, часто люди развивают это с течением времени.

Идея о том, что энергия позитива может изменить ваш образ мышления, возникла тысячи лет назад. Многие буддисты верили в это и понимали, что значит практиковать позитив. Не существует только одного способа быть позитивным; есть миллион. Тренировка мозга по-разному реагировать на ситуации - хорошее начало для большинства.

Положительная энергия необходима для получения удовольствия от жизни. Быть позитивным не обязательно означает быть всегда счастливым, но это означает, что вы должны изменить то, как ваш разум обрабатывает вещи.Чем больше вы практикуете позитивность как навык, тем лучше вы в этом овладеете.

Без позитива никто не увидел бы смысла жить. Мы должны найти светлую сторону в жизненных ситуациях, чтобы справиться с ними, особенно в трудные времена. Сила позитива может на самом деле перезаписать негативные стереотипы мышления в вашей голове и помочь вырваться из порочного круга.

Способы излучения положительной энергии

Жить позитивной жизнью и излучать эту энергию - это путешествие.Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы добиться в своей жизни позитива. Вот несколько:

Достигайте целей

Сосредоточение внимания на себе и том, что вы хотите сделать, может помочь вам стать более позитивным. Это придает вам больше уверенности и показывает другим, насколько вы верите в то, что делаете. Когда вы работаете над тем, что любите, легко испытывать оптимизм и быть в хорошем настроении. Если вы не уверены, чем хотите заниматься, начните исследовать и подумайте, что вас вдохновляет.

Ежедневные подтверждения

Психология показала, что аффирмации действительно работают. Это позволяет вам устно проецировать в мир то, что вы хотите, каждый день. Начало дня с аффирмаций задает настроение для всего остального и позволяет вашему уму тяготеть к позитиву. Представление о своих достижениях за день или даже за неделю может иметь огромное влияние на ваше общее самочувствие.

Журнал благодарности

В мире, полном хаоса, легко сосредоточиться на плохих вещах, которые случаются каждый день.Социальные сети сделали этот путь слишком простым для нас, и мы часто попадаем в вихрь негатива. Записывание положительных моментов в своей жизни и вещей, за которые вы благодарны, поможет вам переориентировать свой ум. Подумайте хотя бы о пяти вещах в день, которые вам бы хотелось иметь в своей жизни.

Ищите позитив в других

Как люди, мы от природы склонны имитировать поведение, которое считаем желательным. Когда вы замечаете позитив в других, постарайтесь честно подражать этому.Сосредоточьтесь на том, что делает этого человека таким позитивным, и включите это в свой распорядок дня. Когда ваше присутствие заставляет других чувствовать себя более радостными, они будут воспринимать вас как человека, излучающего положительную энергию.

Язык тела

Люди инстинктивно реагируют на язык тела, когда мы рядом с другими. Определенные движения, такие как скрещивание рук, могут излучать негативную энергию у окружающих вас людей. Это заставляет вас казаться замкнутым и далеким. Когда вы с кем-то разговариваете, старайтесь сохранять позу открытой и расслабленной.

Присутствовать

Когда вы находитесь рядом с другими людьми, и они жалуются или разговаривают по телефону, он, как правило, отправляет неправильное сообщение. Оба эти поведения заставляют окружающих думать, что с вами неприятно находиться, и что вы создаете негативную энергию. Пребывание в моменте с другими может помочь вам наладить отношения и установить более глубокие связи.

Вырезать токсичных людей

Как и в случае с позитивными людьми, если вы находитесь среди людей с плохими настройками, это обязательно утомит вас.Люди или вещи, которые заставляют вас чувствовать себя плохо, могут влиять на то, как вы взаимодействуете с другими. Избавление от этих влияний позволит вам создать ту жизнь, которой вы хотите жить.

Настоящие комплименты

Нет ничего хуже фальшивого комплимента. Его легко заметить, и это кажется очень неискренним. Честная признательность другим - единственный способ завоевать их уважение и доверие. Поэтому, когда вы решите сказать кому-то, что вам нравятся их серьги, будьте искренними.

Береги себя

Не забывайте выделять время для себя. Это может означать принятие теплой ванны, чтение книги или дополнительное время для ухода за кожей. Все, что заставляет вас чувствовать себя лучше, должно стать приоритетом в какой-то момент вашего дня.

Если вы пренебрегаете заботой о себе, вы начнете чувствовать себя подавленным, и у вас не будет сил отдавать другим людям. Сохранение здоровья позволит вам принять вызовы, которые бросает вам жизнь.

Йога и медитация

Йога и медитация - полезные инструменты для повышения энергии и повышения позитивного настроя. Вы можете сочетать аффирмации с медитацией или йогой, чтобы почувствовать себя еще более уравновешенным. Медитация может даже высвободить эндорфины и помочь вам начать или закончить свой день на хорошей ноте.

Медитация приносит пользу вашему благополучию во многих отношениях. Исследования показали, что медитация снимает стресс и повышает чувство счастья у тех, кто ее практикует.Добавление кристаллов в смесь может сделать процесс еще лучше.

Кристаллы для положительной энергии

Исцеление кристаллами - это практика, которая существует уже тысячи лет. Среди прочего, кристаллы часто используются для стимулирования положительной энергии изнутри тела. Вот несколько кристаллов, которые могут вам в этом помочь:

  • Цитрин идеально подходит для стимуляции ваших чакр и проявления. Он превращает ваши желания в реальность.
  • Аметист - это очищающий кристалл, используемый для балансировки коронной чакры.Он помогает со сном и увеличивает спокойствие для тех, кто им обладает.
  • Розовый кварц улучшает отношения с другими людьми и уравновешивает ваше тело. Он обладает положительной энергией, которая открывает сердечную чакру

Итог

Каждый день мы посылаем энергию в мир и получаем энергию взамен. Позитивность нашего разума, души и тела может ощущаться другими людьми из-за их вибраций. Вот почему одни люди заставляют нас чувствовать себя спокойно, а другие - тревожно.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *