Как легко пережить развод с мужем: «Как пережить развод с мужем? Что советует психолог?» – Яндекс.Кью – Как пережить развод с мужем и начать новую жизнь? Психолог. : Психология с Шимолиным Павлом

советы психолога, отзывы, как легче пережить разрыв, если муж ушел к другой

Расставание с любимым человеком способно выбить из колеи даже самую сильную женщину. После развода наступает полное опустошение, с которым бывает очень сложно справиться. Пережить это время в одиночку практически невозможно – очень важно окружить себя близкими людьми, которые помогут забыть мужа.

Стадии переживания развода

Любая утрата в психологии характеризируется пятью основными стадиями, которые очень важно пройти одну за другой. Не стоит пытаться перескочить с первой на пятую – вы не ускорите таким образом процесс принятия ситуации.

Касательно времени – это очень индивидуальный вопрос. Забыть бывшего мужа нельзя в одну минуту, особенно если у вас очень насыщенное прошлое. Чем больше времени вы начнете уделять себе, а не мыслям об утрате супруга, тем быстрее эта ситуация вас отпустит и разрыв станет абсолютно безболезненным.

Итак, что же это за стадии?

Шок и отрицание
На первом этапе после расставания наступает момент отрицания ситуации. На любые здравые доводы окружающих, что так будет лучше, женщина реагирует неадекватно, полностью отталкивая саму идею.
Гнев и обида
В этот момент появляется злость на бывшего мужа за его поступки – измены, предательство, невнимательность и прочее. Кроме этого, после дозы негатива на бывшего, остается частичка и для себя. Женщина злится на себя за всевозможные мелкие проступки, думает, что все могло сложиться иначе, если бы «не тот самый случай».
Стадия вины
Логическое продолжение прошлого этапа – злость на саму себя перерастает в устойчивое чувство вины. Начинается активный поиск ошибок и попытка все исправить. Именно на этом этапе возникает острое желание позвонить бывшему и предложить компромиссное решение ситуации.
Депрессия
Самая сложная стадия переживания развода. В этот момент приходит полное осознание того, что семьи больше нет. На данном этапе очень важно ощущать поддержку близких – чем больше внимания и заботы будет уделяться брошенной женщине, тем быстрее она перейдет к финальной стадии.
Принятие
Момент, когда становится легко и просто, а уход мужа из семьи не кажется таким болезненным. Наконец наступает полное понимание ситуации, в голове появляются планы на ближайшее будущее. Именно в этот период у женщины начинается новая жизнь.

На видео ниже можно ознакомиться еще с некоторыми стадиями переживания потери.

Чего не стоит делать

После предательства и измены мужа особенно сложно справиться со своими эмоциями. В этом случае женщине очень важно понять, что мир не разрушился. Не стоит зацикливаться на негативе, который навалился на ваши плечи.

Важно! В первую очередь следует понять, что самая крепкая и надежная опора — это вы сами. Кроме этого, если у вас есть дети, не забывайте о них – для малышей развод родителей не менее болезненный, чем для взрослых.

Многие женщины совершают ряд ошибок в попытке облегчить моральное состояние и помочь себе справиться с расставанием. Ни при каких обстоятельствах не стоит совершать следующее.

Пытаться все вернуть. Несмотря на все хорошее, что было в вашей семье, разрыв случился. Не стоит «бегать» за бывшим мужем в попытке образумить его. Если решение было принято не сгоряча, нужно с достоинством выйти из этой ситуации.
Сразу искать новые отношения. Скорее всего, это будет просто попыткой заполнить образовавшуюся пустоту внутри, а не настоящими чувствами. Женщина будет искать кого-то похожего, но вряд ли сможет по-настоящему полюбить нового мужчину сразу после расставания. Не стоит бросаться «в омут с головой» пока старые чувства не отпустят полностью.
Подавлять негативные эмоции. Слезы, гнев, страх – это естественная женская реакция на уход мужа из семьи. Не стоит скрывать своих чувств и копить обиды в себе — в дальнейшем это окажет не самое благоприятное влияние на состояние организма.
Втягивать в «разборки» детей. Несмотря на то, что муж поступил подло, не нужно настраивать детей против него. Оскорблять бывшего в присутствии вашего чада, запрещать им видеться – это не самая удачная идея. У малыша не должно сложиться ощущение, что его отец лжец и обманщик, чтобы в дальнейшем такой тип поведения не стал для него нормой.
Тешить себя иллюзиями. Даже если в прошлом муж регулярно баловал вас завтраками в постель, дорогими подарками и чрезмерным вниманием, нужно смириться, что такого с этим человеком больше не будет. Не нужно думать, что у мужчины произошла минутная слабость и все вернется на круги своя – не вернется.
Принимать сильные антидепрессанты. На почве стрессов и переживаний у женщины может развиться бессонница, от которой лучше избавляться более щадящими препаратами. Для качественного отдыха можно употреблять легкие седативные препараты на натуральной основе.
Топить боль в алкоголе. В здравом уме каждый из нас понимает, что алкоголь – это не выход из ситуации. Но когда мир рушится, рука может непроизвольно потянуться к бутылке. Избегайте этого и старайтесь заменить такую минутную эйфорию чем-то менее вредным – хобби, прогулками, спортом.

Как разлюбить бывшего мужа?

Когда уже не осталось слез, а навязчивое желание набрать номер бывшего мужа постепенно начало отпускать, нужно попытаться открыть себя для новых отношений. Для этого необходимо наверняка понять, что вы разлюбили.

Если же внутри все еще тлеет искра любви к экс-супруга, необходимо всеми силами затушить ее. Чтобы разлюбить ушедшего от вас человека, можно попробовать использовать следующие методы.

Исключить из обихода вещи, напоминающие о нем. Визуальная память – самая сильная и долгая. Натыкаясь ежедневно на общие предметы быта, женщина сразу же волей не волей вспоминает совместное времяпровождение с бывшим. Следует полностью убрать все, что может напоминать о муже – его вещи, фотографии, подарки. Все это можно выбросить или же просто спрятать в дальний ящик.
Попросить близких не мусолить тему развода. Если при каждой встречи все вокруг начинают жалеть женщину и сочувствовать ей, то речи о принятии ситуации и быть не может. Чем меньше будет напоминаний о случившимся, тем проще абстрагироваться от проблем и начать жить заново.
Зациклиться на положительном. Обратите внимание на хорошие стороны жизни после развода – никто не разбрасывает носки по квартире, нет необходимости просыпаться ранним утром и готовить кому-то завтраки. Попробуйте насладиться моментом одиночества и взять от этого периода максимум пользы.
Не бояться флиртовать. Никто не говорит о начале новых отношений сразу же после развода. Но легкий флирт с незнакомцем не помешает. Это позволит почувствовать себя желанной женщиной, поднять свою самооценку и лишний раз услышать приятные слова в свой адрес.

А ниже на видео есть еще несколько простых способов «удалить» чувства.

Практика эмоциональной разрядки

Кроме вышеперечисленных методов, существует специальный прием, который позволит охладить чувства к бывшему мужу.

Важно! Такая практика позволяет не только избавить от чувств к разлюбившему вас мужчине, но и восстанавливает силы, возобновляет духовную целостность и помогает проанализировать весь жизненный поток.

Эмоциональная разрядка – это психологическая практика, которая используется как для женщин, так и для мужчин. Кроме этого, корректируя некоторые пункты, благодаря данной методике можно пережить любое негативное событие – расставание, увольнение, потерю близкого.

Практика состоит из 7 этапов, которые необходимо выполнять поочередно.

В тетради или блокноте максимально ярко опишите чувства к бывшему мужу. Не стесняйтесь красивых слов, ведь у вас действительно была настоящая любовь. Также не стоит пугаться исписанных страниц – обычно на выполнение этой задачи уходит целая тетрадь.
Напишите для каждого чувства развернутый ответ – почему оно у вас возникло? К примеру, если сейчас к бывшему у вас осталось чувство вины, подробно распишите почему. Следует максимально точно объяснить самой себе природу возникновения того или иного состояния.
После проделанной работы следует отдохнуть несколько часов. Важным моментом является то, что на прохождение всех этапов необходимо время. Но не стоит растягивать этот процесс на долгие дни – чем быстрее будут пройдены все задания, тем быстрее вас отпустят чувства к мужу.
Далее в новой тетрадке следует описать человека, которого вы бы хотели видеть рядом с собой. Расскажите, каким вы его видите – начиная от внешнего вида, рода деятельности, повадок и заканчивая его отношением к вам.
Теперь необходимо сопоставить вашего мужа с полученным идеалом. Много ли черт у них совпало? Возможно, недостатков у бывшего все же больше, чем хотелось?
Чтобы понять, что решение о разводе было самым верным в вашей жизни, следует обратить внимание на все минусы горе-супруга. Подробно распишите все, что вас так раздражало – ночной храп, невнимательное поведение, лень и прочее. Скажите, разве о таком муже вы всегда мечтали?
А теперь самый важный этап – сбрасываем розовые очки. Важно понять, что со временем люди не меняются и все привычки, которые так раздражают в бывшем, никуда бы не делись. С помощью этой практики можно перестать идеализировать мужа и понять, что вокруг есть множество других заботливых и верных мужчин.

Советы психологов

Эмоциональное состояние после развода нельзя назвать стабильным. Для этого периода характерны скачки настроения и легкая растерянность. Чтобы окончательно справиться со всеми трудностями, которые ожидают женщину после предательства мужа, необходимо прислушаться к советам экспертов.

Старайтесь занять свое свободное время. Концентрация на любом виде деятельности поможет забыть о проблемах и всех мыслях, которые вас беспокоят. Для этого можно углубиться в работу или затеять ремонт.
Найдите отдушину для себя. Новое увлечение поможет расслабиться и отвлечься. Кроме этого, занятие, приносящее удовольствие, разрядит эмоциональное состояние и позволит перейти на новый этап в жизни.
Отправьтесь в путешествие. Возьмите с собой ребенка и посмотрите мир. К примеру, можно уехать в теплые края в разгар зимы. Благодаря такой смене обстановки вы окунетесь в новые ощущения и переосмыслите происходящее. А теплое солнце и морской бриз станут приятным бонусом в этой поездке.
Отпустите обиды. Не стоит зацикливаться на предательстве мужа – накопление обид не приведет ни к чему хорошему. Простите его за все проступки, и вам станет гораздо легче.
Не оставайтесь долго в одиночестве. Старайтесь окружить себя близкими людьми, которые будут оказывать моральную поддержку. Если после развода вы будете часто оставаться наедине со своими мыслями, то может начаться этап самоанализа и внутреннего конфликта.
Забудьте слово «месть». Даже не пытайтесь каким-либо способом «уколоть» бывшего — не стоит разносить сплетни о нем или же стараться «подложить свинью».
Сделайте новую себя. Каждая женщина на новом этапе жизни меняет имидж. Попробуйте поэкспериментировать с гардеробом или внешним видом – такие перемены воодушевят на свершение новых дел и помогут осознать свою привлекательность.

Самое главное после развода – не отчаиваться. Мир не рухнул, а просто немного изменился. Как только вы это поймете, перед вами откроется множество новых возможностей.

А на видео ниже есть еще немного интересной информации о том, как пережить развод с любимым человеком.

Отзывы

Девушки, которые уже пережили все «прелести» развода, делятся своим опытом.

Кристина, 43 года

«Моя история стара, как мир. Муж начал изменять с молодой подчиненной, а я осталась в дураках. Но, несмотря на 15 лет совместной жизни, развод прошел гладко. Были люди, которые твердили, что нужно сохранить брак. Но смириться с предательством я не смогла. Сначала было трудно – слезы, истерики, попытки все вернуть. Но сейчас я счастлива – я одна, но у меня есть целый мир, который предстоит еще познать».

Оля, 26 лет

«Муж ушел из семьи, когда ребенку было всего 2 года. Он просто сбежал от проблем, сказав, что не готов к семейной жизни. Оставшись с малышом на руках, я понятия не имела, как быть дальше. Благодаря поддержке друзей я справилась с этой ситуацией – ребенка отдала в садик, сама нашла отличную работу. Сейчас у меня новый мужчина, который любит и меня, и моего сына. Разве это не счастье?»

Настя, 31 год

«Когда узнала об изменах мужа, сама подготовила все документы для развода. Такой рассудительности и трезвости ума, как в тот период, у меня еще никогда не было. Он долго извинялся, хотел вернуться. Но я не смогла простить – к тому же после, я узнала, что это была не просто интрижка, а двухгодичный роман на стороне. Люди не меняются, и поэтому я решила, что такой отец вряд ли нужен моим детям. Было сложно, но на восстановление после разрыва мне понадобилось всего полгода – потом новые отношения, множество положительных эмоций».

Как пережить развод с мужем

Развод – сильный удар по психическому и физическому состоянию женщины, стрессовая ситуация, справиться с которой очень сложно. Это своеобразная проверка прочности, выдержки и самообладания, для прохождения которой потребуются невероятные усилия, работа над собой. В этот период очень важно осознать и принять происходящее, начать двигаться дальше. Причин для расставания масса: супружеская неверность, бытовое насилие, пагубные привычки (алкоголь, наркотики, игромания, пр.), но легче от этого не становится. Только от женщины зависит, как пройдет расторжение брака. Психологи утверждают, что по степени эмоциональных переживаний, развод на втором месте после смерти близкого человека.

Чтобы легко пережить развод, важно находиться в окружении близких людей, которые помогут справиться с потерей.

Стадии расставания

Чтобы пережить депрессию при разводе с мужем, придется преодолеть несколько психологических этапов. Это пять основных стадий, продолжительность которых зависит от психики, темперамента, эмоциональной устойчивости. Не стоит пытаться ускорить процесс принятия ситуации, ее нужно прожить спокойно шаг за шагом.

Шок, отрицание происходящего

В этот период психика включает защитную функцию, мозг отключается, работает в «фоновом режиме». Подобная реакция помогает организму справиться со стрессом, принять и пережить происходящее. По эмоциональному выражению стадия шока выглядит как безразличие, апатия, однако это не так. Внешняя хладнокровность скрывает глубокий стресс, который не позволяет в полной мере осознать происходящее. Это естественная реакция организма на душевные переживания. На первом этапе происходит осознание момента утраты, женщина сталкивается с реальностью, которую невозможно изменить.

В шоковом состоянии психика создает барьер, который помогает справиться со стрессовой ситуацией. Независимо от причины расставания, приходит боль утраты, сожаление.

Женщина испытывает гнев. Мысленно она вновь и вновь переживает события, которые стали причиной развода, прокручивает их в памяти, продумывает возможные варианты исхода. Она ищет ответы на вопросы, пытается осознать происходящее. Гнев и обида направляются непосредственно на супруга, людей, которые являются прямыми виновниками разрыва (любовница, друзья, родители, пр.)

В этот период женщина всеми силами пытается найти виновных, считая, что ответственность лежит на других. Сложность второго этапа в том, что обвиняя окружающих, испытывая недовольство по отношению к детям и близким, женщина может полностью испортить отношения с ними. Нужно быть осторожной, ведь поддержка и любовь других людей особенно важны.

Близким нужно понять, что вся агрессия – защита организма в стрессовой ситуации, ведь срывать негатив на окружающих намного проще, чем признаться в собственной беспомощности.

Чтобы справиться со вторым этапом боль нужно выпустить наружу: плакать, бить посуду, кричать. Не зацикливайтесь на своем несчастье, весь негатив нужно выплеснуть и продолжать жизнь дальше. Некоторые психологи рекомендуют начать рисовать. Арт- терапия помогает справиться с эмоциями, упорядочить мысли. Если полученный рисунок нравится, его можно оставить на память, если нет – сжечь вместе с негативными эмоциями, которые он вызывает.

На этом этапе женщина начинает винить себя в происходящем, считает, что развод произошел по ее вине, и она могла его избежать. Это период поиска недостатков, копания в себе. Подобные действия будут даже в том случае, если развод произошел по вине супруга. Терзания и самоедство не имеют смысла, ведь прошлого не вернуть. Нужно делать выводы и двигаться дальше. Чтобы не довести ситуацию до критического момента, депрессии, лучше обратиться за помощью к профессиональному психологу.

Приходит осознание и принятие сложившейся ситуации. Женщина начинает новую жизнь, находит положительные моменты в расставании. На этом этапе она начинает улыбаться, видит радости жизни, замечает других людей вокруг себя. Воспоминания о бывшем муже не вызывают болезненных ощущений, женщина выходит из роли жертвы. Самый страшный период позади. На этом этапе важно сосредоточиться на себе, на собственных чувствах. Можно купить записную книжку и вписывать в нее приятные моменты, произошедшие за день. Это поможет замечать прелести в повседневной жизни, научит радоваться мелочам.

Завершающий этап, когда начинаются мысли о будущем, приходит готовность к новым отношениям. Женщина спокойна, оптимистична, излучает уверенность в себе. Общение с бывшим мужем не вызывает подавленности. Новые знакомства, друзья, отношения: жизнь преподносит приятные сюрпризы, которые нужно благодарно принимать.

На этапе излечения можно проанализировать ошибки в браке, сделать выводы, которые пригодятся в будущем.

Чтобы понять: как пережить развод с любимым мужем, нужно быть готовой к колоссальной психологической работе.

Чего не нужно делать

Очень сложно пережить развод, если любишь мужа, особенно тяжело, если причиной расставания был измена или уход супруга. Нужно осознать, что жизнь на этом не заканчивается и двигаться вперед. Помните, что самая крепкая опора – это вы, ваши дети. Совместное время с близкими, забота о родных помогут справиться со сложным периодом.

Чтобы облегчить страдания, быстрее справиться со стрессом многие женщины допускают ряд ошибок, которые лучше не делать:

пытаться вернуть мужа. Как бы хорошо в браке не было, он распался, и пытаться его вернуть бессмысленно. Не нужно звонить бывшему мужу, пытаться встретиться, чтобы вернуть его. Решение принято и его лучше принять с достоинством;

заводить новые отношения. В попытке заполнить образовавшуюся пустоту, женщины ищут замену, того, о ком можно заботиться и кто будет заботиться в ответ. Подобные отношения не принесут удовлетворения. Обиды, невысказанные претензии, негативные эмоции просто переходят в новое русло, постепенно отравляя жизнь. Боль невозможно спрятать в новых отношениях, это не поможет забыть прошлое. Чувства изначально будут построены на сравнении избранника с бывшим мужем;
сдерживать эмоции. Если вам хочется плакать – плачьте, кричать – кричите. Слезы, гнев, боязнь одиночества – нормальные эмоции, которые испытывает женщина после развода. Не скрывайте чувства, не накапливайте негатив, это окажет негативное влияние на физическое здоровье. Чтобы выплеснуть накопившуюся энергию, займитесь спортом, найдите увлечение;

настраивать детей против отца. Даже если муж стал инициатором развода, для детей он по-прежнему остается папой. Не оскорбляйте супруга в присутствии детей, не запрещайте им видеться. Взаимоотношения с мужем не должны портить его отношения с ребенком. Дети переживают расставание родителей не менее болезненно, чем взрослые, поэтому не стоит им отказывать во встречах, общении, в будущем это может отразиться на модели семьи;
надеяться на примирение. Даже если отношения были идеальными, не надейтесь, что все вернется на прежние места. Не ждите, что муж придет и на коленях попросит прощения. Если это произойдет, это должно быть приятным сюрпризом, а не ожидаемым событием;
увлекаться антидепрессантами, вредными привычками. Чтобы заглушить боль утраты некоторые начинают принимать успокоительные, алкоголь, курят, пр. Даже если это действительно помогает в начале, со временем препараты перестанут производить успокаивающий эффект, а разрушительная привычка останется. Алкоголь – не выход, он только усугубляет подавленное состояние;

уходить в работу с головой. Усталость на работе еще больше расшатывает и так неустойчивую психику. Оптимальный вариант – отпуск. Если возможности уехать нет, то, как минимум, исключите переработки;

выслушивать критику окружающих. Никогда, ни при каких обстоятельствах не позволяйте близким высказываться по поводу вашего брака. Только, если вы об этом сами попросили. Пресекайте колкие замечания в свой адрес;
мстить бывшему мужу. Не опускайтесь до подобных мелочей. Отзываясь плохо о супруге, вы одновременно унижаете себя. Это вызывает жалость и презрение окружающих. Как бы подло не поступил мужчина, оставайтесь выше, не впускайте ненависть в свое сердце.

Чтобы пережить разрыв, простите и отпустите супруга. Спокойная, взвешенная реакция достойна уважения.

Советы психолога

Итак, жизнь кардинально изменилась, эмоциональное состояние нестабильно. Настроение часто меняется, женщина находится в растерянности. Чтобы справиться со всеми трудностями, учитывайте советы психолога о том, как пережить развод с мужем:

Займите свободное время. Спорт, танцы, хобби помогут сконцентрироваться на другой деятельности, избавиться от лишней энергии, привести мысли в порядок.
Устройте себе небольшой отпуск. Если есть ребенок, возьмите его с собой. Время, проведенное вместе, укрепит отношения, поможет переосмыслить происходящее;
Не зацикливайтесь на обиде. Простите супруга и вы увидите, насколько проще жить с легким сердцем. Не держите обиды, которая будет сопровождать вас в других отношениях. Бейте посуду, кричите, плачьте: разрешите себе быть;
Окружайте себя близкими людьми, заводите новые знакомства;

Изменитесь. Новый жизненный этап – новая внешность. Самое время поэкспериментировать с гардеробом, прической, внешним видом. Поменяйте обстановку в квартире, сделайте ремонт. Когда жизнь кардинально меняется, появляется свободное время, которое можно использовать;
Задайтесь целью и двигайтесь к ней. Не важно, что это будет, главное, не останавливайтесь, следуйте за желаемым вопреки всему;
Балуйте себя. Шопинг, вкусная еда, салоны красоты, массажи – все это поможет восстановить утраченную гармонию;
Уберите все, что напоминает о прошлых отношениях. Не нужно ничего выбрасывать: это память о вашем счастье, просто соберите в коробки оставьте до того момента, когда сможете спокойно и с благодарностью смотреть на эти вещи.

Во всем, что с вами происходит, учитесь находить положительные стороны. Интересные книги, общение с новыми людьми, просмотр фильмов помогут восстановиться. Потеря не бывает безболезненной, но жизнь продолжается. Принимайте поддержку родных и близких людей, соглашайтесь на встречи. Не запирайтесь в четырех стенах, выходите к людям, заводите новые знакомства.

Если вы захотите помириться с бывшим мужем, вернуть отношения, несмотря на обиду и предательство, не идите на поводу у эмоций. Подождите некоторое время (полгода, год) и это желание исчезнет. Все придет, эмоции утихнут, обида уйдет, но это будет не сразу. Запаситесь терпением, ведь, как это банально не звучит, но время – лучшее лекарство.

Как пережить развод с мужем? Советы как предотвратить развод

Муж хочет развестись как пережить развод? Стоит ли разводиться с мужем? Если муж решил развестись, то ничего его не сможет удержать, слезы жены, дети, уговоры. Ежегодно не зависимо от обстоятельств распадается каждая вторая семья. Расставание – это огромный стресс, который женщина порой переживает как настоящую трагедию. Разумеется, бывают ситуации, когда развод проходит плавно и без негативных последствий. Но если ситуация в корне противоположная, то каждая представительница прекрасного пола проходит определенные стадии для принятия этого факта. Что делать, чтобы свыкнуться с утерей? Как пережить этот жизненный эпизод и двигаться дальше? Необходимо по пунктам разобрать, какие стадии принятия существуют и как с ними справиться.

Содержание статьи

Муж сказал, что хочет развестись

Вполне естественная реакция на неприятное событие – это шок. Такое состояние может как проходить в короткий срок, так и задерживаться с женщиной на продолжительный период. Самое главное, что необходимо сделать – это не закрываться в четырех стенах. Стоит обратиться за помощью и поддержкой к близким людям, ведь как известно – возможно разделить боль на двоих. Рассказав о случившемся, поплакав и выплеснув негатив, однозначно станет немного полегче.

Депрессия после развода, как пережить?

Длительная фаза, состоящая из душевных переживаний. Женщину накрывает чувство одиночества, бессмысленности дальнейшего существования, боязнь всего нового. Огромное количество мыслей накрывает, словно волной: боль от обиды, непонимание произошедшего, ощущение вины, попытки вернуть всё назад. Справиться с ними в одиночку крайне проблематично, но стоит вспомнить о том, что рядом есть люди, которым, возможно, не менее сложно пережить эту ситуацию. К примеру, дети, которые не понимают, почему папы больше нет рядом. Очень важно в этот момент успокоить их и объяснить, что в жизни так бывает и это не значит, что они больше не смогут увидеть отца.

читайте… Как гарантированно предотвратить развод с помощью магического обряда

Как пережить развод безболезненно? что поможет?

Боль постепенно уходит на второй план, женщина учиться жить по-новому, принимая произошедшее. Но существует очень много моментов, которые вызовут сильное эмоциональное потрясение и заставят снова окунуться в негативные эмоции. К примеру, случайная встреча с бывшим супругом. Или напоминание о нем со стороны близких друзей или родственников. Конечно, будет крайне тяжело справиться с подобными напоминаниями, но именно они дадут возможность приспособиться к новой жизни.

Сильно скучаю по мужу после развода

Мысли о разводе постепенно перестают вызывать боль и заменяются ностальгией и печалью. Женщина скучает по тем временам, которые проводила вместе с супругом, но уже не старается вернуть всё назад или раздумывать, а как бы могло быть. Время постепенно оправдывает прозвище «лекаря», переживания отступают и дают дорогу новой, интересной жизни, полной ярких красок и эмоций.

Продолжение жизни после развода с мужем

Вот и всё. Все пять стадий успешно пройдены, и у женщины начинается новый жизненный этап. Появляются новые знакомые, новые интересы, новые привычки. Мысли о произошедшем разводе уже не вызывают грусти или печали. Боль ушла, остались только приятные воспоминания, связанные с бывшим супругом. И это по-настоящему здорово. Ведь несмотря на все неурядицы и передряги, всегда нужно продолжать жить дальше.

Муж развелся оставив меня с грудным ребенком

Развод родителей большинство детей переносит очень тяжело, поскольку им невозможно понять как мама и папа могут жить порознь. В любом возрасте дети испытывают сильнейшее потрясение от развода родителей, исключение составляет возраст младенческий, когда малыш совсем маленький. Младенчество вообще считается идеальным вариантом для развода, ведь в памяти ребенка нет травмирующих психику моментов, он не помнит, как ругались папа с мамой. Конечно, остаться с грудным ребенком на руках без поддержки мужа очень тяжело. Хотя, тяжело только в том случае, если муж был поддержкой, хотя бы материальной, а то ведь в жизни бывает так, что и муж обуза, и ребенок маленький, и легче освободить место в своей жизни для другого человека, который станет опорой, чем всю жизнь мучить себя.

Как объяснить ребенку, что папа нас бросил

Когда малышу исполняется 2-3 года, он, понятно замечает, что одного из родителей нет. Он вначале ищет, скучает, часто плачет, потому что существует привязанность и любовь к каждому из родителей. В таком случае только терпение и максимальная сдержанность. И никогда нельзя в присутствии ребенка ругать или просто отзываться плохо о маме или папе. В любом случае, для малыша родители остаются самыми лучшими. Ошибки взрослых, их решения ни в коем случае не должны сказываться на малыше, который пусть еще не все понимает, но чувствовать и переживать уже умеет не меньше любого взрослого человека. Никто ведь не заглядывал в душу ребенка, который вдруг лишился папы. Для маленького человечка это трагедия невыносимая, отсюда и постоянные капризы, и порой агрессия, а чаще всего замкнутость. Кажется, что ребенок вовсе не переживает и даже не заметил отсутствия мам либо папы. Но это только кажется. На самом деле глубочайший стресс, который может дать о себе знать в любой период жизни этого малыша.

Никогда и ни при каких обстоятельствах нельзя прививать ненависть к одному из родителей. Считается грубой ошибкой говорить, что папа бросил нас, или какая же у нас плохая мама. Это категорически запрещенный ход.

После развода ребенок стал плохо учиться

В школьном возрасте дети весьма чувствительны к любым изменениям, происходящим в семье. Часто именно развод становится основной причиной того, что школьник стал плохо учиться, демонстративно пропускать уроки, грубить старшим. Острые переживания, которые ребенок школьного возраста пытается загнать глубоко в себя все равно через его поступки проявляется наружу.

Как развестись с мужем и остаться друзьями

Развестись и остаться друзьями с бывшим супругом — огромный труд, но это нужно сделать ради общего ребенка. И никогда не запрещать общение. Отец и сын — самые близкие люди, а отец и дочь — это пример нежнейшей любви. Не лишайте свое любимое чадо той любви, которая исходит от отца. Даже если мама с папой выясняют отношения — это их отношения, вот и выяснять нужно наедине, не посвящая детей.

читайте… Как избавиться от любовницы, если она стала причиной развода

Развитие конфликта в присутствии детей только усугубляет обстановку. Нервный и тревожный ребенок — вы этого добивались? Не желая видеть супруга, разводясь с ним, это вовсе не означает, что и ваш ребенок с той же ненавистью относится к отцу. Он испытывает ежедневную потребность в общении с каждым из родителей и нельзя его лишать этого общения. Встречаться, общаться, проводить вместе выходные дни и каникулы — вот то немногое, что нужно после развода родителей ребенку. Тогда-то обстоятельство, что родители не живут вместе не так больно ударит по младшему члену семьи.

Тяжелый развод со скандалами и выяснением отношений

Развод это весьма неприятная процедура, сопровождающаяся скандалами, конфликтами, выяснением отношением, разбором полетов. Это тяжело для всех. И для мужчин, и для женщин. Но никто и никогда не оценил, насколько тяжело это вынести ребенку.

Маме и папе нужно обязательно поговорить с все понимающим ребенком. Объяснить ему совершенно по взрослому, что и папа, и мама по-прежнему любят его. Он при любых обстоятельствах остается их ребенком, которым дорожат и о котором заботятся. Малыш ни в коем случае не остается один. Ведь часто психологи отмечают повышенный уровень тревожности именно потому, что дети считают себя брошенными после развода родителей.

читайте… После ссоры муж ушел из дома и хочет развестись

Как правило, дети после развода остаются с мамой. Мама в таком случае должна обеспечить комфортное пребывание в доме. Без истерик, без слез, без чувства вины. Это очень важно, чтобы сохранялась доброжелательная атмосфера и кроме того, что папа больше вместе не живет, больше ничего не изменилось в укладе. Тогда состояние ребенка потихоньку придет в норме и все будет так, как и раньше, только встречаться с папой будут по выходным дням. Сложно, но такова жизнь и играть нужно по тем правилам, которые придуманы именно жизнью.

Если назрела необходимость кардинально изменить жизнь и для этого требуется развод — не бойтесь, решайтесь и пусть не держат дети или иные обстоятельства. Дети вырастут. Они поймут. Они оценят, почему и ради чего так поступили папа и мама. А если вовремя не решить проблему, то будет казаться, что именно из-за детей не смогли устроить свою жизнь так, как хотелось бы. И втайне вечно испытывать ненависть к своему ребенку, к своему мужу — это в сто раз хуже, чем пережить цивилизованный развод.

Читать еще по теме:

Как легче пережить развод с мужем: сохранив силы и душу

Стереотипы общества таковы, что развод воспринимается как нечто очень плохое. Мы часто слышим фразы: ”Это крах всей моей жизни”. Но, надо учесть, что наша жизнь гораздо дольше, чем период развода. Развод можно и нужно пережить. И после развода жизнь все также будет продолжаться. Вы также будете вставать на работу, встречаться с друзьями и ходить на родительские собрания.

Разрушение или закладка фундамента на будущее?

Статистика говорит, что за первые четыре года распадается 40 % браков.

Вы не одна такая, вас много, если вас это утешит? Но статистика не может сказать, скольким женщинам удалось достаточно легко перенести развод и максимально быстро восстановить свое душевное состояние после развода.

Восприятие жизни зависит от вас. Да, могут помочь психологи, друзья, но если вы не настроите себя на продолжение жизни, то Вам будет очень тяжело помочь даже профессионалу. Одна моя подруга пережила развод с мужем после 10 лет брака. Уходить в таком случае очень тяжело, так как есть ребенок, родители, друзья и общие знакомые. Но брак просто изжил себя. Это не было предательство или уход, просто люди поняли, что брак ограничивает их индивидуальное развитие и разошлись. Бесконечные походы к психологам ничего не дали. Посиделки с подружками превратились в бесконечное нытье. Но наступил момент, когда подруга начала искать позитивные стороны в создавшемся положении. Начала с бытовых мелочей. Когда их набралось достаточное количество, жизнь вдруг изменилась и наладилась. Кажется все просто, но надо было поработать над собой. Но жизнь – это вообще самая трудная работа.

Дети – осложнение для развода или помощь для мамы?

Влияние развода родителей на детей огромно. Детям тоже надо пережить развод родителей. Результаты этого влияния могут быть поняты родителями только, когда дети уже вырастут и создадут свои семьи. Если ребенок в период развода ведет себя так, как будто ничего не происходит, это ничего не значит.

По статистике, стрессовая ситуация из-за развода родителей занимает третье место среди причин суицида среди подростков.

Это печально, потому что на родителях лежит ответственность за это. Увлеченные своими переживаниями, они обязаны думать о благополучном состоянии своих детей. Задача именно родителей помочь детям легче перенести развод родителей. Никакие планшеты, телефоны и другие подарки не могут заменить отсутствие внимания со стороны родителей. Более стандартной ситуацией выглядит следующая: ребенок озлоблен, начинает хуже учиться в школе, убегает из дома, делает все на зло.

Запутанная ситуация, когда ребенок продолжает жить, будто ничего не случилось. Ходит в школу, делает уроки, общается с обоими родителями. Не понятно, как он воспринимает развод и повлияет ли это на него, когда он сам будет создавать семью.

В любом случае, внимание родителей должно быть сосредоточено на ребенке. На первое место выходит роль матери, поэтому стоит сосредоточиться на решении проблем ребенка. Это поможет легче пережить период не только развода, но и заставит почувствовать себя востребованной после развода. По исследованиям детских психологов:

Если у вас ребенок до 6 лет, то возможно он будет считать себя виноватым в разводе. У моей сестры, после развода ее сын признался, что папа ушел, потому что он боялся темноты и часто звал маму по ночам.
Ребенок от 7 до 9 лет испытывает чувство злости на родителей.
Ребенок в 10 – 11 лет стыдится рассказывать друзьям о проблемах в семье и это становится причиной уменьшения его коммуникабельности и в будущем.
Только начиная с 15 – 18 лет подростки способны, несмотря на чувство обиды попробовать понять и принять отношения родителей. Но происходит это не всегда.

Это сухая статистика не для того чтобы напугать. Она должна заставить себя понять, что ты нужна ребенку и несешь за него ответственность.

Сохранение друзей и родственников или война на два лагеря?

Это только на первый взгляд развод касается только двоих. Но мы ведь живем в определенном социуме. Есть еще и родители и общие друзья. Они тоже должны пережить ваш развод.

Необходимо помнить, что на сильных эмоциях отношения можно только разрушить. Это касается как выяснений отношений с мужем, так и с его родителями и общими друзьями. Возможно, необходим период “тишины” для всех. Это позволит всем успокоиться и пересмотреть свои отношения. Нельзя забывать, что есть действительно друзья, а есть просто приятели. И с кем продолжать отношения решать вам, но помогут перенести развод только настоящие друзья.
Друзья и родственники разделятся на две противоположные стороны. Одна будет сочувствовать вам, другая ему. Это нормальная ситуация. Но помните, что потери могут быть ощутимыми. Не стоит пытаться объяснять обеим сторонам причины развода. Люди уже все обдумали, составили себе мнение и пусть остаются при нем. Можете даже выслушать это мнение, но свое держите при себе.
Будьте готовы к различному роду провокациям. Сами не пытайтесь провоцировать. Это только нарушит ваши отношения и ухудшит ваше эмоциональное настроение. Помочь пережить провокационные ситуации поможет юмор.
Всегда помните, что жизнь еще не окончена и как говорит мой знакомый, “земля круглая”. Это значит, что в будущем вам могут быть полезными и родители мужа, и его друзья. Да и сам муж может оказать какую-либо помощь, и не только материальную.

Страсти по имуществу.

Неизбежна при разводе имущественная сторона жизни. Вы прожили с мужем какое-то время вместе. Вы покупали вместе предметы быта и мебель. Жили в хорошей большой квартире. Ездили на дачу на машине, которой владеете совместно. Вместе брали кредиты и ипотеку. Конечно, как хочется сделать красивый жест: собрать пресловутый чемодан и уйти с чем пришла. Но опять вспомним, что жизнь не кончается после развода.

Прежде всего необходимо определить состав имущества, которое вы собираетесь поделить. Затем определить пропорции деления и наконец способ деления, тут возможны варианты:

Брачный контракт. Очень удобно, но если он составлен при заключении брака. В этом случае, дальше будут действовать юристы. Но брачный контракт только входит в нашу жизнь и вызывает при заключении брака неоднозначное отношение сторон.
Договоренность с супругом. Это очень приемлемый вариант. Но надо помнить, что договоренность с мужем должна быть взаимной и касаться только вещей, которые не подлежат государственной регистрации. Квартира, машина, дача – это все равно обращение к юристам для грамотного составления документов. Это даже хорошо, потому что предотвратит множество конфликтных ситуаций в будущем.
Раздел имущества по суду. Это тяжелый случай, но не безнадежный. Суд решит сколько кому положено. Кроме того суд обязательно учтет интересы ребенка, если вы в пылу ссор с мужем и развода забыли о его существовании.

Эмоциональное распиливание любимого кресла ни к чему хорошему не приведет. Нельзя слушать добровольных помощников, нашептывающих “бери большую часть, ведь ты заслужила”. Надо в любой ситуации оставаться человеком и помнить, что чужое добро не приносит счастья. А муки совести одни из самых сильных. Душевное равновесие гораздо важнее сервиза лиможского фарфора. Лучше сосредоточиться на изучении нормативных документов, регулирующих раздел имущества. Это займет ваше время и отвлечет от ненужных мыслей.

Усугубит процесс развода, если вы с бывшим мужем работаете на одном предприятии. Клубок взаимоотношений с сослуживцами придется все равно распутывать, поэтому стоит подумать о смене места работы. А это займет время и у вас не будет минутки пожалеть себя и подогреть свои отрицательные чувства к мужу.

Жизнь после развода.

Первое и самое важное: жизнь после развода есть и продолжается. Это надо внушать себе каждый день.
Если есть дети, то поддерживать отношения с бывшим мужем необходимо. Потому что ответственность за воспитание хорошего человека лежит на обоих супругах. Если детей нет, не надо забыть о существовании бывшего мужа. Тут важно руководствоваться обоюдным желанием сторон. По социологическим опросам среди женщин и мужчин после развода на вопрос хотят ли они сохранять общение с бывшим мужем ответили “Да” 52% женщин и 55% мужчин. Вы прожили вместе какой-то отрезок жизни и были очень хорошие моменты. Почему бы не поддерживать отношения? 24% бывших супругов ответили, что они – враги. Неужели, такое хорошее приобретение – враг? Но надо помнить, что теперь вы чужие и свободные люди. Это откроет новые грани ваших характеров. Это поможет не стать в позу обиженной стороны. Если необходимо сделать паузу, пожалуйста. Но не затягивайте ее надолго.
Не считайте себя полностью виноватой в разводе и не вините во всем мужа. Проанализируйте развод и обстоятельства, которые к нему привели. Сделать это нужно не на эмоциях, когда страсти кипят. Не обманывайте себя – поговорите с собой максимально честно. Конфликтная ситуация – это всегда две стороны.
Развод приводит к понижению собственной самооценки. Этого нельзя допустить. Оттолкните мысли: “Кому я нужна кроме него?” или “Все живут, а я развелась?” Понятно, что легко давать советы, но жизнь – это вообще нелегкая штука. Работайте над собой.
Обратитесь к психотерапевтам, но помните: если вы не будете им помогать, они не смогут вас заставить пережить развод.
Жизнь продолжается и не стоит отворачиваться от новых отношений, боясь повторения развода. Как это ни парадоксально, если новый развод будет, он будет другим. Воспринимайте приобретенный опыт развода как руководство для поиска способа избежать его в будущем.
Оптимизм нельзя терять никогда. Пережить развод возможно!

Как вы справитесь с разводом зависит только от вас. Сохраняйте дух и оптимизм и помните, Вы лучшая!

Как пережить развод с мужем если есть ребенок: советы психолога

Неважно, кто является инициатором разрыва, развод – всегда сильное потрясение, сопровождающееся целой палитрой отрицательных эмоций. Особенно остро реагируют на это событие женщины, ведь они сразу приобретают статус «брошенки», «одиночки», «разведенки» и прочие штампы, на которые так щедр социум. Но это касаемо взрослых людей. Детей же развод родителей бьет сильнее, и, если вовремя не оказать необходимую поддержку своему ребенку – эта травма может принести в будущем много неприятных последствий. Сегодня психологи ответят на самые болезненные вопросы: что делать при расставании, как пережить развод с мужем, если есть ребенок или женщина находится в положении? И, в конце концов, бывает ли развод во благо?

Главные советы психологов: проживаем развод правильно

Легко разбежаться в разные стороны, если людей, кроме съемной квартиры больше ничего не связывает. Но как быть при расставании, когда на свете существует еще один человечек, родная кровь, любимый ребенок, который ни в чем не виноват? Супруги расстаются по разным причинам – встречают других людей, не сходятся характерами, имеют разные представления о жизни, расхожие цели и т.д. Но это понятно лишь для мужа с женой! Дети же, которые любят инстинктивно, чисто, открыто, не понимают/принимают развод, поэтому поведение родителей должно быть аккуратным и спокойным.

Как правильно пережить расставание с мужем, если имеются общие дети? Чего НЕ следует делать?

Выяснять отношения с мужем при ребенке. Оградите его от криков, унижений, слез, угроз – ему и так невероятно страшно! Имейте силу говорить спокойно за закрытой дверью.
Манипулировать ребенком. Так происходит, что дети чаще всего остаются после развода с матерью, однако это не значит то, что они ей принадлежит полностью и безоговорочно! Глупо с помощью детей пытаться управлять поведением супруга (остаться, вернуться) – на практике такие трюки принимают печальный оборот.
Ругать/критиковать/обвинять главу семейства в разводе. Даже если он предатель, трус и подлец – ребенку нельзя этого слышать. Он любит папу просто за то, что он есть, поэтому не смешивайте грязное белье с детскими чувствами.
Вызывать у малыша чувство вины своими обидами и слезами. Если мама замыкается в себе, отталкивает детей или находится в глубокой депрессии – дети, ограниченные в социальном опыте, начинают принимать вину на себя.
Запрещать видеться мужу с детьми. Если дети чувствуют любовь обоих родителей – им легче переживать развод, женщины должны это помнить! К тому же, отец имеет полное право на встречи с собственным чадом.
Заводить другие отношения во имя мести. Не наносите удар ребенку! Увидев, что появился «новый» папа – он будет испытывать сильнейший шок и страх, ведь в его маленькой голове присутствуют мысли, что вы подыскиваете замену именно ЕМУ.
Надеяться на воссоединение семьи. Надежда умирает последней, и каждому человеку она придает сил, это верно. Но испытывая ложную надежду, вы, будто впервые, вновь и вновь разбиваетесь о непреодолимую боль! Настраивайте себя на то, что муж приходит в дом не к вам, а чтобы побыть с ребенком. Потом время покажет, как все обернется, но сейчас перестройтесь!

Даже если вы встретили мужчину, который полюбил вас – погодите вводить его в семью. Детям на это нужно время, поэтому будьте терпимее.

Как пережить все-таки развод оптимально?

Чтобы пережить развод с мужем с минимальными эмоциональными потерями, имея ребенка на руках, нужно, прежде всего, простить своего избранника. Злость и обида – коварные союзники, они уничтожают все хорошее, которое было, имеется и будет в дальнейшем. Это тяжело, безусловно, ведь на женщину обрушиваются все проблемы, которые муж создает, оставляя семью. Но без этого никак! Психологи доказали, что жены, сумевшие отпустить и простить благоверного, восстанавливаются намного быстрее и легче! Будет идеально, если вы сумеете (найдете силы) проговорить мужу свои чувства. Так вы допишите до конца свой гештальт и закроете эту тему навсегда.

Позволяйте себе грустить, переживать, плакать. Не подавляйте в себе отрицательные эмоции, давайте им выход, ведь слезы позволяют легче проживать стресс. Только договаривайтесь с собой, что это будет происходить только тогда, когда дети уже спят (на улице, в школе). Даже если, увидев любимую кружку мужа, вам хочется взвыть от невыносимой тоски – скажите себе: «Я поплачу через 1,5 часа. Пока у меня нет на это времени!».

Радуйте себя и детей, позволяйте шалить, ходите в кино, парки, чаще бывайте в обществе. Живите «здесь и сейчас», находите счастье в мелочах – так вы подарите детям ощущение того, что жизнь не заканчивается! Подумайте о том, чтобы завести домашнего питомца – животные отлично реанимируют детей!

Сделайте то, что давно хотели. Смените имидж, перестановку, сделайте ремонт, выбросьте старый диван, займитесь спортом, съездите на недельку к бабушке. Счастливая семья начинается со счастливой мамы!

Если силы на исходе, и вы чувствуете, что пережить уход мужа просто не в состоянии – обратитесь за помощью к психологу. Он поможет посмотреть на проблему с другой стороны, проанализировать и прожить ваши чувства, а также научит освобождаться от страхов и сомнений!

Как помочь детям пережить развод родителей

Как бы ни было больно одному из супругов от известия о разводе, главная задача родителей – позаботиться о психологической безопасности и комфорте своего ребенка. Даже если вы расстаетесь на резко негативной ноте – малыш ни в чем не виноват. Он ведь видит в вас самых любимых и незаменимых для себя людей – маму и папу.

Во-первых, с ребенком нужно откровенно поговорить на эту тему. Возраст не имеет значения – будь ему 3 или 15, он имеет право знать, что вокруг происходит! Проговаривайте и объясняйте ситуацию, без страха принимайте любые вопросы и не лукавьте в ответах! Ваше систематическое молчание (слезы, выяснение обстоятельств, скандалы) приводят к тому, что ребенок подсознательно проецирует вашу размолвку на себя! А это грозит уединением, агрессией, апатией, энурезом, депрессией и прочими невротическими симптомами.

Подбирайте верные слова:

«бывает в жизни так, что взрослые люди расходятся, но в этом нет ничьей вины – ты остаешься нашим любимым ребенком, несмотря на то, что мы будем жить раздельно»;
«если родители разводятся – это не стыдно»;
«несмотря на то, что папа живет отдельно – он твой папа, а ты – его любимый сын (дочь) и так будет всегда»;
«ты можешь без страхов и стеснения задавать мне любые вопросы, а взамен имеешь право получать честные ответы»;
«ты вправе не рассказывать мне то, чего не хочешь»;
«ты можешь проявлять свои эмоции – это нормально, я не перестану любить тебя за это»;
«я прошу, чтобы ты не разрывался между нами, ведь знаю, что твоя любовь не имеет границ, ровно так, как наша не имеет конца по отношению к тебе»;
«никто из нас не плохой»;
«не бойся – тебя никто не бросил».

Психологи советуют проговаривать эти фразы как можно чаще, с готовностью отвечая на встречные вопросы. Однако не превращайте эти разговоры в сеансы психотерапии – не загружайте ребенка больше, чем готова взять на себя его детская психика!

Во-вторых, давайте ребенку в этот острый период больше внимания, ласки, заботы, как бы вам ни было больно от ухода супруга! Помните, что его в данный период времени охватывают различные тревоги. Дайте ему надежность, безопасность, защиту, чтобы он чувствовал себя нужным и любимым.

Кроме этого, обязательно читайте интересные книги, обсуждайте поведение героев из рассказов. В конце каждой сказки спрашивайте, как бы малыш поступил на месте персонажа и почему именно так. Благодаря такой технике вы позволите маленькому человеку прорабатывать внутриличностные конфликты, восстанавливая, таким образом, эмоциональную сферу. Особенно это важно, если ребенок после развода старается замалчивать или обходить эту больную тему стороной. Рисуйте, танцуйте, пойте – высвобождайте детские страхи.

Чаще мечтайте с ребенком, представляйте и обсуждайте будущее. Планируйте выходные, воплощайте совместные желания. Дайте понять ему, что после ухода папы вы не становитесь одиноки. Наполняйте свободное время позитивом.

Наконец, самое главное – приглашайте мужа на праздники, утренники, соревнования, собрания и прочие важные события. Усвойте – вы должны стать друзьями. Найдите в себе силы для этого, вы ведь взрослые люди! Дайте ребенку понять, что быть счастливыми можно, даже находясь на разных территориях!

Самая главная ошибка родителей – считать, что ребенку не обязательно (рано) вникать в их развод. Он равный член семьи! Поэтому найдите подходящие слова для него, иначе ему придется все додумать самому. А детская фантазия не годится для этого.

Развод во время беременности

К сожалению, бывает такое, что развод совпадает с периодом, когда женщина беременна. Неважно, по каким причинам распадается союз – факт остается фактом. А ведь в эти месяцы так важна поддержка, забота, внимание любимого человека.

Рекомендации психолога – как пережить развод с мужем беременной женщине:

Во-первых, нужно успокоиться и осознать, что вы сейчас в ответе за жизнь крохи. Вы теперь не одна, скоро родится ваше счастье, смысл жизни, которое вытеснит все переживания и печали на второй план. Поэтому главная задача сейчас – сохранить эмоциональное равновесие, чтобы малыш был здоров. Постарайтесь обойтись без истерик, скандалов, нервных срывов – находите для себя интересные занятия, чаще гуляйте, окружайте себя родными или близкими людьми.

Во-вторых, отгоняйте от себя мысли, что с появлением ребенка на личной жизни можно ставить крест. Если бы это было так – при нашей статистике разводов все ходили бы одинокими, страдающими людьми. Придет время, когда вы с малышом почувствуете желание впустить в свою семью достойного мужчину – и тогда все будет так, как должно быть!

В-третьих, никогда не пытайтесь манипулировать мужем благодаря своему положению. Если мужчина решился на развод в такое важное для вас время – его ничего не остановит. Настраивайтесь на позитив, окунитесь с головой в эти приятные хлопоты, а недостойных людей гоните прочь.

Как бы вам ни было больно, смиритесь, что вы должны стать сильной, мудрой мамой, чей ребенок ни в чем не виноват. Не живите жалостью ни к себе, ни к будущему чаду, поверьте, после родов все тревоги, разочарования и обиды останутся позади. А впереди вас ждет самая большая, чистая и искренняя любовь, которая только существует на земле!

Развестись, нельзя сохранить брак!

Не зря этот раздел имеет название, в котором возможна разная вариация исхода. Это тот больной вопрос, который женщина предпочитает обходить стороной. Речь, разумеется, идет о неблагополучном союзе, в котором люди чаще плачут и кричат, где ласковым словам и объятиям нет больше места, где все члены семьи находятся в сильном напряжении или страхе.

Такое происходят в семьях, где муж имеет пагубные привычки (разного рода зависимости) или явные психические отклонения (патологическая ревность, навязчивые страхи, агрессия, тирания, тотальный контроль над домочадцами и пр.). Казалось бы, развод с такими личностями должен пахнуть свободой, облегчением, счастливым событием, но нет! Некоторые женщины не могут на это решиться из-за совместных детей, так как ошибочно полагают, что хоть такой отец всяко лучше, чем его отсутствие.

Нужно ли сохранять такую семью? Психологи предлагают вам самим ответить на этот вопрос!

Кто такой человек, который не может отказаться от спиртного, азартных игр, наркотиков или не умеет контролировать собственные эмоции? Это больной человек. Как бы вы не надеялись, просили исправиться, заставляли одуматься, угрожали, уговаривали – это не принесет никаких результатов. Пока больному нравиться происходящее – чуда не произойдет.

В чем опасность таких заболеваний (отклонений)?

Первая и главная причина – человек может вести себя неадекватно, подвергая опасности здоровье и жизнь членов своей семьи. Расставьте трезво приоритеты: детям лучше находиться в постоянном страхе, наблюдая скандалы, рукоприкладство и слезы матери или расти в неполноценной, но спокойной и надежной семье? Разве может ребенок, ежедневно окунаясь в водоворот агрессии или истерик, вырасти в уверенную, психически здоровую личность? Очевидно, что нет. Кроме этого, он может перенять дурной пример и в последствии превратиться в такого же безвольного, слабого (деспотичного, озлобленного) семьянина, не способного любить, ценить и уважать своих близких. О такой ли судьбе вы мечтали для собственных детей?

Ребенка не проведешь. Если он чувствует, что между родителями витает недоверие, напряжение, пренебрежение или раздражение – он будет сильно страдать от этого, ведь ему приходится наблюдать это ежедневно. Расставляйте правильно приоритеты при принятии важных решений!

Нельзя сохранить брак!

Если все же здравый смысл перевесил все робкие «за», переходите к действиям решительно:

Признайте, что ваш муж болен. Каждый взрослый человек сам принимает решения за собственное здоровье. Вы не врач! Вы любящая мать, которая готова приложить все усилия, чтобы оградить детей от боли, давая им шанс вырасти полноценными, здоровыми людьми.
Все сомнения, опасения и страхи отбрасывайте без колебаний! Ничего не бойтесь, не поддавайтесь на уговоры и мольбы мужа или других людей. Верьте, что ваша семья имеет шанс на счастье.
Гоните вон чувство вины или угрызения совести. Вы несете ответственность только за собственных детей, поэтому отряхивайтесь от роли «великомученицы», которая тащит на себе чужие комплексы, слабости, ошибки.
Проанализируйте свои чувства. Наверняка, там уже давно нет любви, трепета, желания ухаживать, дарить ласку и заботу этому человеку. Вспомните, что означает понятие «замужем».
Уходите, наконец. Все, вы с детьми начинаете новую жизнь! Меняйте номер телефона, избегайте встреч, не верьте больше пустым обещаниям. Назад пути нет! Вы не спаситель, вы женщина, которой пора вспомнить свое предназначение!

Женщинам трудно принимать подобные решения, ведь рушить семью, какой бы она ни была, своими руками не хочется. Но помните о том, что союз разрушили не вы – он давно уже потерпел крах и восстановлению не подлежит. Да, жаль потраченного времени, но знайте – у вас еще все впереди. Теперь вы сами будете задавать темп будущим отношениям, ведь точно знаете, что будет в них приемлемо, а что нет!

Развод способен раздавить, сбить с ног даже самую сильную женщину. Помните, что каждое падение делает вас все устойчивее и сильнее в будущем. Жизнь не заканчивается после развода, она лишь обретает новый вкус, цвет и направление. Вы думаете, что с ребенком тяжелее пережить развод? Отнюдь! Ведь у вас в союзнике есть маленькое плечо, безусловная любовь, мощный стимул двигаться вперед! Вы вместе, а значит, вам не страшны никакие перемены! Дети – смысл человеческого существования, поэтому установка на успех вам уже гарантирована! Будьте счастливы!

Предлагаем посмотреть полезное видео:

https://www.youtube.com/watch?v=l5xIviOcXq4

Как пережить развод с мужем?

Развод с мужем – это тяжелейшее испытание для женщины в любом возрасте. Чувство потери, боль, обида, неизвестность, страх перед новой самостоятельной жизнью. Угнетающая ситуация, для многих становится серьезным травматическим опытом, который чаще всего становится препятствием для новых отношений и брака даже спустя много лет. Как же справиться с этой непосильной ношей обстоятельств и выйти из черного тоннеля депрессии с наименьшими потерями?

Почему так больно?

Этот вопрос требует искреннего ответа. Облегчение приносит осознание своего бессознательного. Ведь душевная боль гораздо опаснее физической. Она влияет на работу всех систем организма. Больнее всего, когда рушится постоянство, а представления человека не совпадают с реальностью.

Боль от развода соизмерима с физической потерей — смертью человека. Переживания такого плана включают в себя три стадии: отрицание, боль, ненависть.

Отрицание

Сначала вам сложно принять страшные события своей жизни. Такой защитный барьер не может сдержать осознание долго.

Боль и страдание

С каждой каплей понимания, нарастает горечь потери и болит душа. Поможет унять страдание только принятие реальности.

Ненависть

После полного осознания случившегося наступает чувство ненависти, а с ним, нередко, зарождается желание отомстить своему бывшему мужу.

Журнал Woman-club.su, напоминает, что на каждом этапе требуется время и работа над собой. Начните прямо сейчас.

Возьмите листок и честно напишите, что причиняет вам боль. Постарайтесь быть предельно искренней и не лгать самой себе. Вы не обязаны никому об этом рассказывать, это ваша личная, неприкосновенная тайна. Подумайте над каждым ответом.

Самые распространенные причины душевных страданий при разводе:

Любовь еще не прошла

Лекарства от сердечной лихорадки нет. Ее остается только пережить. Когда из вашей жизни уходит любимый человек, важно его отпустить. Любовь не вечна, особенно для мужчины. Для женщины она может стать смыслом жизни, и причиной ослепления.

Если чувства охладели, а решение о разводе принято, не стоит думать о том, как все вернуть назад. Не ищите встреч, не обвиняйте себя или мужчину в бесчувственности. Не надо искать причин и выдумывать следствия. Чувства угасают. Через месяц или год, но это неизбежно. Как сказала одна из героинь сериала «Секс в большом городе»: «Чтобы забыть мужчину должна пройти половина срока, во время которого длился роман». Если вы прожили вместе много лет, не отчаивайтесь, все забудется гораздо быстрее.

Подсознательно человек стремится к постоянству и стабильности отношений. Развод – это падение знакомого мира, сопровождающееся страхом, незнанием, паникой. Борьба с любой привычкой вызывает негативные переживания.

Вспомните несчастных курильщиков, которые годами пытаются побороть свою болезненную тягу. Вам легче. Вы не можете вернуть свой собственный наркотик, у вас нет возможности порадовать себя привычным течением времени в компании мужа. Пройдет этап «ломки» и новый мир станет таким же привычным, как старый.

Неизвестность

Женщину пугает туманное будущее. Многие вопросы приходится решать слишком быстро, а подсознание подкидывает неутешительные картинки грядущих событий. Это закономерно и обычно. Чтобы увереннее стоять на ногах, придумайте план. Не надо включать в него образы брошенной и одинокой женщины. Представьте, как замечательно быть независимой, как много можно сделать нового.

Угрызения совести

Это самая страшная причина душевной боли. Действительно ли вы любили своего мужчину настолько сильно? Правда ли жизнь с ним приносила вам удовольствие, радость, комфорт? Может быть, причина вашей боли в том, что вы боитесь признаться себе, что все в прошлом, а вы его уже не любите? Прислушайтесь к внутренним ощущениям. Боль часто скрывает пустоту. Женщины боятся признаться себе в отсутствие чувств. Тогда годы вместе ничего не стоят, и брак вообще был несерьезным, думают они. Это заблуждение. Угасание не отменяет важность отношений, построенных до его наступления. Заполнение пустоты новыми чувствами и впечатлениями (необязательно любовными) принесет облегчение.

Советы психолога для облегчения душевной боли при разводе

Не стоит жить вместе после принятия решения разойтись. Чем быстрее вы разъедитесь, тем будет проще перенести потрясение, вызванное разводом. Постарайтесь свести к минимуму общение в первые недели. В дальнейшем поддерживайте деловой разговор, чтобы решить формальные проблемы в вопросах имущества. Не забывайте о детях. Как бы больно вам ни было, нельзя разрушать их судьбу. Ваш развод должен пройти максимально мягко для ребенка, которому необходимо внимание и поддержка обоих родителей.

Практические советы:

Эмоции должны выйти наружу. Хотите плакать – плачьте. Найдите человека, который станет вашей поддержкой и опорой на первое время. Лучшая подруга вполне подойдет. Поделитесь с ней своими переживаниями, страхами, волнением.
Действуйте. Лучший способ справится с депрессией – это найти себе активное занятие: уборка, стирка, занятия спортом, любимое хобби.
Не мстите. Не стоит распускать сплетни про когда-то близкого мужчину. Будьте выше этого. Подобные рассказы всегда могут использоваться против вас. Если решитесь поведать своим близким подробности данной ситуации, сделайте это предельно честно, без преувеличений.
Навстречу переменам. Быстрее привыкнуть к новой жизни поможет смена стиля: прически, одежды, макияжа. Если вы остались в старой квартире, сделайте перестановку, уберите вещи, которые напоминают о прошлой жизни. Смена вашего образа и домашней обстановки поможет быстрее пережить разрыв с мужем.
Не торопитесь с поиском замены. Для новой любви нужно созреть, отпустив прошлую чувственную привязанность.

Да, очень непросто пережить развод с мужем, но поймите, на этом ваша жизнь не заканчивается. Нужно взять себя в руки и жить дальше, отпустив прошлое. Живите настоящим с надеждой на светлое будущее.

Прислушайтесь к вышеизложенным советам психологов, и вы гораздо быстрее и легче сможете преодолеть депрессивное состояние, и привести свои чувства в порядок. Запомните главное, всё зависит от вас.