Я свободна: как перестать зависеть от любви
Симптомы
Ученые эпохи средневековья относили любовь к разряду серьезных заболеваний. И правда, зачастую, наша слишком сильная привязанность куда больше напоминает психическое отклонение, нежели нежные чувства. Проблема в том, что обычно сами мы не в состоянии заметить первые признаки «болезни». Спохватываясь только, когда наши близкие бегут от нас прочь, в страхе не выйти из неравной борьбы живыми. Отныне ваш любимый человек уже не просто живет рядом с вами, он превращается в центр вселенной в прямом смысле этого слова, который определяет все без исключения события вашей жизни, теперь вы подстраиваете под него свои планы и устремления, забывая о собственных желаниях, а потом они и вовсе исчезают, уступая место чужим. Каждое слово мужа для вас отныне закон, причем, что самое неприятное, не только для вас, но и для всех окружающих. Все это кажется вам проявлениями настоящей сильной любви. На самом же деле психологи давно нашли этому гораздо более точное определение — зависимость.
Любовь — не зависимость
В зависимости от человека, в особенности, если она односторонняя нет ничего хорошего. Такие отношения больше похожи на напряженную слежку: если близкого нет рядом, ваши мысли заняты только им одним, вы не способны самостоятельно приниматься за какие бы то ни было дела, тем паче решать самостоятельно проблемы, вы, кажется, даже не можете спокойно спать и есть. Проще говоря, в отсутствие любимого ваша жизнь заканчивается. Что ж, очень неплохо для влюбленной женщины, правда, вот в чем проблема: влюбленность закончилась года три назад, а маниакальное желание все время быть вместе осталось.
Нет ничего страшного в том, чтобы побыть некоторое время по отдельности, поверьте, это совершенно не значит, что тут же нужно пуститься во все тяжкие, ввязываться в сомнительные авантюры и развлекаться самыми оригинальными способами. Отнюдь. Попытайтесь побыть наедине с собой, обдумать свои планы на будущее, которые, поверьте, не всегда будут связаны с близким человеком.
Более того, иногда совсем недурно в одиночестве съездить в отпуск или хотя бы на пару дней вырваться на природу — короткие передышки только укрепляют отношения.
Партнерство
Отношения, если речь идет о длительной связи, далеки от постоянного праздника и развлечения. Первая страсть имеет свойство довольно быстро заканчиваться, а дальше нужно как-то устраиваться в новой жизни, в которой вы теперь не одна, вас двое. Возможно, для вас будет открытием, что у мужчины огромное количество своих собственных желаний или даже требований, недовольств, проблем и потребностей, которые нуждаются в немедленном удовлетворении.
Для решения проблем одного человека совместно нужно не так уж и много, на самом деле: партнерство. Забудьте на время о том, что вы любовники, станьте своему мужчине настоящим другом, ведь обычно, это именно то, на что надеется мужчина, выбирая себе спутницу жизни. Не требуйте от вашего избранника того, что он не в состоянии вам предоставить. Ведь если дать мужчине свободу и уважать его право на самоопределение, он сам из благодарности и ответного уважения исполнит все желания женщины.
Запомните, мужчина ничего не должен женщине, а женщина ничуть не слабее мужчины, чтобы претендовать на какие-то привилегии. Мы абсолютно разные, но, тем не менее, мы равны.
Что делать
Проанализируйте свои привычки и запишите на листе бумаги те, которые наносят наибольший вред вашим отношениям и вам самой.
Определите качества, которые способны помочь женщинам быть независимыми и счастливыми, вместо того, чтобы полностью растворяться в отношениях.
На том же листе бумаге создайте список неопровержимых аргументов, почему важно сменить ваши привычки.
Окунитесь в воспоминания. Вспомните свою жизнь до встречи с мужчиной мечты, а теперь честно признайтесь себе, во что она превратилась сейчас. Попытайтесь вернуть обратно в свою повседневность, все то, от чего вы отказались во имя, вспомните: ведь мужчину, в котором теперь вы растворились, понравились вы в целом — со всеми вашими недостатками и увлечениями. Станьте прежней — и тогда он снова влюбится в вас.
Фото: Getty images
Саша Баринова
Семь вещей, которые вам нужно перестать ожидать от других – Конструктор Успеха
Успех измеряется тем, как мы справляемся с разочарованием. Разочарование – это следствие обманутых ожиданий и не оправдавшихся надежд. А чтобы неоправданные ожидания в отношении других не вызывали досады и разочарования, всегда помните: никто, никогда, ничего вам не должен. Как только вы хорошо усвоите это положение, ваши претензии к другим уступят место осознанию того, что действительно имеет значение в вашей жизни.
- Осознайте, что нужно перестать ожидать согласия других с вашими взглядами и убеждениями.
Предоставьте человеку возможность иметь свою концепцию взглядов. Однако, помните и о том, что вы так же, как оппонент, заслуживаете счастья и полноценной жизни. У вас есть определённое космическое и социальное назначение, и мнение других людей не должно заставлять вас забывать об этом. По этой причине вы не можете оправдывать ожидания всех окружающих людей, равно, как и они — ваших.
Самая комфортная форма пребывания на этом свете – всегда оставаться собой. Счастлив тот, кто это вовремя понял. Будьте верны себе. Это надёжно. Опирайтесь на свою интуицию. Иногда её подсказки кажутся нелепыми, страшными, ошибочными. Но чем больше вы будете ей доверять, тем громче будет звучать её голос. Это голос истины, которую мы напрасно ищем снаружи. Без интуиции нет ни науки, ни веры, ни любви. Однажды в меня бросили насмешкой: «Кто хотел остаться собой, тот так никем и не стал». У этой фразы был многозначный смысл. Первый: кто хотел остаться собой, тот остался Собой. Второй: кто хотел остаться собой, тот остался никем. Тогда я уловила второе значение, и была обескуражена им. Но по прошествии нескольких лет поняла, что часто сила нашей реакции на услышанную информацию обратно пропорциональна её достоверности.
- Бессмысленно сравнивать себя с другими, но есть смысл дружить со своей головой. Тогда вы осознаете, что нужно перестать ожидать уважения от других большего, чем вы имеете его к себе.
Подойдите к зеркалу. Улыбнитесь себе, ведь на вас смотрят глаза души, отражающей наработанное не только вами, но и поколениями ваших предков. Сделайте это величие счастливым: возлюбите самого себя. Тогда и ближних вы возлюбите также. Вы поймёте значение глаз, отовсюду смотрящих на вас. В них заключён тот бесконечный, вечный, бесплотный, которого заповеди призывают возлюбить «всем сердцем твоим, и всею душою твоею, и всем разумением твоим».В новозаветных заповедях сказано: «Возлюби ближнего, как самого себя». Любить себя правильно – это не потакание своим слабостям, а уважение в себе силы духа, потенциальных возможностей и умения их реализовать.
- Осознайте, что нужно перестать ожидать нравиться другим.
Если вы чувствуете, что не нужны и недостойны кого-то, пусть это означает только то, что вы бесценны для другого. Жизнь часто даёт нам не тех людей, чтобы мы потом по достоинству оценили предназначенных нам судьбой. Будьте всегда там, где вы нужны и с теми, кто вас ценит. Это ваше главное социальное условие, потребность и обязанность.
Как бы правильно вы ни вели себя по отношению к другим, вы не оправдаете их ожиданий (угодить всем невозможно), каждый видит вас «со своего шеста»: в силу своего опыта, индивидуальных особенностей и нравственных установок.
Будьте снисходительны к критике – на каждый роток не накинешь платок, да это и ни к чему. Позвольте каждому оставаться собой, а сами двигайтесь дальше. Мир старается «прогнуть» вас под себя. Это невозможно в силу вашей индивидуальности. Чем ярче она, тем сильнее ваше отличие от окружающих и тем больше вокруг тех, кто вас не любит. Великие таланты навлекают на себя ненависть посредственности, никогда не имеющей врагов.
Однажды индийского философа Вивекананду спросили, правильно ли подставить правую щёку, если тебя ударили по левой? – Правильно, — ответил гуру, — но только после того, как вы научитесь бороться за себя: сопротивляться врагу и давать хороший отпор оскорбителям (читайте — «Как отвечать на оскорбления»). Сначала вас полюбят за это, потом – за смирение.
- Человек – это один из шедевров Природы. Мы не можем создать себе представление о нём лучше, чем это сделала Природа, поэтому нужно перестать ожидать, что люди будут вписываться в ваше представление о них.
Однако ваше уважение и любовь позволят раскрыть лучшее, что есть в человеке.
Он сам раскроется перед вами, как цветок на утренней заре. Любовь – самое утреннее из наших чувств, и вернейшее средство завоевать её – подарить людям свою любовь и уважение. Чем более вы будете познавать содержание человека, скрытое под его внешностью, тем ярче раскроется оно, удивляя красотой намного большей, чем ваше представление о нём.
- Нужно перестать ожидать, что человек догадается, о чём вы думаете.
В молодости я часто спрашивала мужа: «А сам догадаться не мог?» В конце концов, он преподал мне урок на эту тему:
— Никто никогда не догадается о том, что тебе нужно, пока ты сама об этом не скажешь. У человека свои мысли и свой подход к тебе. Если хочешь, чтобы он смотрел на ситуацию твоими глазами, открой ему глаза на это. Приложи усилия, чтобы он понял тебя и постарался увидеть всё так, как это нужно тебе. — Регулярное общение, о котором не раз писалось в «Конструкторе успеха», облегчит вам «процедуру» взаимопонимания.
- Нужно перестать ожидать, что человек быстро изменится.
Предлагая руку и сердце женщине, мужчина думает, что женщина всегда будет такой, какой он видит её сейчас. Принимая его предложение, женщина думает, что она изменит мужчину, и он не будет таким, каким она видит его сейчас. Но для того, чтобы сбылось желаемое, необходимо терпеливо и долго идти тернистым путём семейной жизни. Православное таинство венчания символизирует этот путь и благословляет его. Царские венцы, которые держат над венчающимися, символизируют терновый венец Христа, распятого на кресте с надписью: «Царь Иудейский». Его венец из терна стал действительно золотым и царским, когда Он, пройдя мучительный путь, вознесся. Тогда только произошло Его Преображение в Царя. Венчающимся не кладут на головы золотые венцы. Эти венцы сами опустятся на благословляемых, когда те преобразятся, пройдя все тернии и преграды вместе. Но это случится не раньше их собственного вознесения. А пока они получают только благословение на семейный путь рука об руку, о чём символизируют обручальные кольца.
Аналогичную, но более лёгкую форму претерпевают все отношения между людьми по пословице: «Чтобы человека узнать, нужно пуд соли с ним вместе съесть». Поэтому нужно перестать ожидать быстрых изменений в человеке под вашим влиянием. Принимайте его таким, каков он есть, или откажитесь от общения. В первую очередь, это касается женских планов на мужчин. Не родилась ещё женщина, изменившая мужчину по своему хотению. Примите его «с ладошки» Природы, как есть. Мужчина – это разум, а женщина создана из его ребра. Ребро же, как известно, не имеет в себе костного мозга, оно безмозглое. Простите меня женщины. Я сама из ребра. Меняйте свой взгляд на мужчину в лучшую сторону. Чем больше вы будете доверять ему, тем больше будет раскрываться его разум во всей своей силе и очаровательной красоте.
- Нужно перестать ожидать, что всё у людей всегда будет в порядке.
На этом свете мы для того, чтобы, используя тело как инструмент для самосовершенствования, обогатили нравственностью и силой свой дух.
Для этого судьба преподносит нам невзгоды и опасности, в которых наши видимые и относительные ценности переходят в свой истинный практический вариант. Естественно, во время этого невидимого поединка с судьбой мы находимся в условиях беспорядка, но важен при этом правильный выход из невидимой брани. К сожалению, часто думая, что идём к совершенству, мы направляемся совсем в другую сторону.
Каждый из нас незауряден на своём пути и ценится по умению преодолевать препятствия, поэтому ваша поддержка и помощь людям в моменты их испытаний достойны высшей награды. Однако лучше делать это с любовью, а не с надеждой на награду. Когда у меня обгорел сын, знакомая купила для него на огромную сумму лекарств. Я узнала об этом случайно, спросив у врача, почему моего сына лечат бесплатно, в то время как для других лечение платное. Лучшее в добрых делах – это желание утаить их. Поддерживая других, мы открываем будущее себе и своим потомкам.
Имперсоналист Вивекананда говорил, что желание человека жениться – это надежда свалить на женщину проблемы, которые вполне можно решать самостоятельно, это признание своей слабости и неспособности выживать самому.
Мысль, каким-то образом перекликающаяся с советом на все времена одного удивительного человека. Этот человек говорит о том, что нужно научиться жить без посторонней помощи и самим выполнять то, что, по вашему мнению, должны делать за вас другие. Таким образом, фраза близкого или знакомого вам человека: «Боюсь не оправдать твоих ожиданий», — не должна заставать вас врасплох, если вы осмыслите, запомните и сделаете частью своего образа жизни перечисленные нами условия. Желаем успехов!
Автор: Наталья Захарова
30 маленьких способов любить без ожиданий
«У хорошего путешественника нет четких планов, и он не собирается прибывать». ~ Лао-цзы
Что такое любовь, кроме заботы о другом больше, чем о себе? Что такое любовь, как не ставить потребности другого выше своих собственных? Что такое любовь, кроме любви без ожидания?
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
Любовь не взаимна.
Любовь бескорыстна. Это отдача через жертву, ничего не ожидая. У вас могут быть мечты, планы и ожидания, связанные с отношениями, но, как гласит старая боксерская цитата: «У каждого есть план, пока он не получит удар по лицу».
Вместо того, чтобы пытаться навязать себе полностью прописанные роли идеальных отношений, рекомендуется отказаться от своих ожиданий и зависимости от партнера в плане привязанности и признания. Любовь, у которой нет ожиданий, не может быть предана. Предательство возможно только тогда, когда ожидается обмен.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
Любите кого-то, несмотря ни на что. Цените их за то, кто они есть, а не за то, насколько хорошо они соответствуют вашим ранее существовавшим фантазиям о том, как все должно быть. Так вы освободите свое сердце от любого гнева или разочарования и начнете любить безоговорочно, даже если это должна быть любовь издалека.
Когда вы любите безоговорочно, ничего не ожидая, вы устанавливаете особые и редкие отношения, основанные на привязанности, свободной и несобственнической. Ваши отношения будут чистыми и честными, потому что вы не просто используете другого для удовлетворения общих корыстных желаний.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
Как часто мы ставим планку слишком высоко, чтобы ее достичь, а затем используем это как предлог, чтобы не любить полностью? Джонатан Локвуд Хьюи правильно сказал: «Чудесный подарок может быть упакован не так, как вы ожидаете». Пусть каждый будет полностью тем, кто он есть. Не пытайтесь их контролировать или изменить. Просто любите их — такими, какие они есть — прямо сейчас.
Смотреть на людей сквозь призму сострадания и принятия. А затем позвольте обстоятельствам свободно и естественно разрешиться в наиболее совершенный исход для всех участников.
Скорее всего, те, кого вы любите без ожиданий, поразят вас, когда они, в свою очередь, увидят вас в истинном свете.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
Вот маленькие способы любить без ожиданий.
- Прежде всего полюбите себя — полностью и безоговорочно. Будьте в порядке с собой. Если вы сможете это сделать, то потребность в других отпадет.
- Верь и верь в добрые намерения любимого человека. В каждом есть хорошее.
- Примите этого человека таким, какой он есть. Люди не наши, чтобы владеть ими или переделывать.
- Улыбайтесь, смейтесь и проводите больше времени с этим человеком, исследуя новые и интересные занятия вместе. Это создает близость.
- Защищать и защищать его или ее всегда, в том числе защищать их чувство человеческого достоинства.
- Будьте правдивы и честны в общении с ними. Перестань в них играть.
- Открыто выражайте им свою любовь и привязанность. Каждое утро шепните им на ухо, какие они красивые.
- Выразите свою привязанность физически. Простой поцелуй в щеку или легкое прикосновение к плечу могут принести исцеление.
- Уважайте этого человека и относитесь к нему как к джентльмену или леди — вежливо и достойно.
- Не лги и не обманывай их. Сохраняйте верность своим отношениям до конца.
- Не ныть, не ныть и не жаловаться все время. Это раздражает дух.
- Не критикуйте их все время. Вместо этого поощряйте и поддерживайте их всякий раз, когда можете.
- Проявите больше сострадания. Нам всем нужно немного понимания от других.
- Удивите их добрыми делами, когда они меньше всего этого ожидают.
- Будьте рядом, когда им нужно выслушать, подбодрить или подбодрить.
- Не сравнивайте свои отношения с тем, что есть у других.
- Сохраняйте спокойствие, собранность и продолжайте работать над улучшением ваших отношений.
- Развивайте толстую кожу в отношениях, зная, что проблемы — неизбежная часть жизни.
- Забудьте о своих личных вложениях в этого человека или в отношения. Таким образом, вы не будете ожидать возврата инвестиций.
- Не шантажируйте и не манипулируйте ими, чтобы они выполняли ваши приказы.
- Не храните от них лишних секретов. Секреты указывают на отсутствие доверия и искренности в отношениях.
- Слушайте то, что они говорят, непредвзято и стремясь понять, откуда они исходят.
- Выступайте в защиту любимого человека и целостности ваших отношений, когда сталкиваетесь с другими.
- Открыто поговорите с этим человеком лицом к лицу о том, что вас беспокоит.
- Перестаньте сосредотачиваться на недостатках этого человека или на вещах, которые вас слишком расстраивают. Это того не стоит.
- Сядьте, обсудите и спланируйте будущее вместе.
- Не перекладывайте вину на них, а берите на себя ответственность за свои действия.
- Извинитесь за свои ошибки, извлеките из них уроки и при необходимости исправьтесь.
- Простить совершенные обиды и двигаться дальше. Жизнь слишком коротка, чтобы держать обиду и быть несчастным.
- Отмечайте этого человека, когда он есть в вашей жизни, и отпускайте его, когда он уходит. Не заставляйте никого оставаться.
Перестань в них играть.
Если вы можете делать эти вещи и не ожидаете какого-либо конкретного результата, это великолепный признак эмоциональной зрелости. Вы становитесь лучше и берете бразды правления в отношениях.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
4 совета, как заняться любовью
«Счастье в основном зависит от нашего собственного отношения, а не от внешних факторов». ~ Далай-лама
Если вы поженитесь сегодня, с вероятностью 60% ваши отношения не продлятся долго.
Неужели так сложно найти настоящую любовь или есть что-то еще?
Исследовательская группа из Университета Хериот-Ватт обнаружила, что многие люди имеют «искаженное представление об идеальных отношениях» и «нереалистичные ожидания от своего романтического партнера». Они пришли к выводу, что получили эти нереалистичные ожидания от голливудских любовных историй.
Эти фильмы заставляют нас тосковать по Золушке или Прекрасному Принцу, которые сметут нас с ног и сделают нас счастливее, чем мы когда-либо были. Но можем ли мы действительно ожидать, что наши партнеры сделают нас счастливыми? Разве это справедливо по отношению к ним?
Когда я понял, что это неправильный подход к отношениям, я уже был в двух неудачных. «Не удалось», может быть, не то слово, потому что я не жалею о них и до сих пор дружу с обоими своими бывшими, но эти отношения были основаны на потребностях обоих партнеров.
После вторых отношений я долгое время была одна, и именно тогда я начала работать над собой.
Когда я начал замечать какие-то изменения в себе и в своей жизни, я снова захотел иметь девушку. Я упомянул об этом своему наставнику, и он сказал: «Тебе нужна не девушка; это то, что, по твоему мнению, она может тебе дать».
Это было для меня настоящим открытием.
Я понял, что это желание было моим эго, говорящим мне, что в моей жизни чего-то не хватает, и что мне нужно найти кого-то другого, чтобы заполнить этот пробел для меня. У меня еще не было человека на примете, но я уже был несправедлив к ней, ожидая от нее так многого. Я требовал любви.
Требование любви против. Разделение любвиЕсли вы ожидаете, что ваш партнер сделает вас счастливыми, вы требуете любви. Если вы были счастливы, когда были одиноки, вы, скорее всего, будете счастливы и в отношениях. А когда вы счастливы, вы можете сосредоточиться на том, чтобы «делиться своей любовью», а не «требовать счастья».
Вы понимаете, как это может кардинально изменить ваши отношения? Когда вы перейдете от «нужды» в любви, привязанности и поддержке, чтобы заполнить дыру в себе, к «разделению» любви и счастья из места полноты, ваши отношения (и жизнь!) расцветут во что-то действительно удивительное и прочное.
Если вы ничего не ожидаете от своего партнера, это не значит, что вы не можете рассчитывать на его поддержку. Это просто означает, что вы не зависите от них, чтобы облегчить дискомфорт от пребывания наедине с собой.
Даже если кажется, что они делают это какое-то время, отсутствие дискомфорта будет иллюзией. Это как принимать аспирин. Вы можете больше не чувствовать головной боли, но то, что вызвало головную боль, все еще существует.
Если вам не нравится проводить время с собой, вы, скорее всего, не любите себя по-настоящему. И если вы не любите себя в первую очередь, вы не можете искренне любить кого-то другого или позволить кому-то полюбить себя.
Что такое «настоящая любовь» Когда два человека собираются вместе и начинают работать над собой — когда они стремятся расти вместе, вместо того, чтобы избегать роста, слишком сильно полагаясь друг на друга, — они устанавливают связь на более высоком уровне.
Пары, которые понимают, что это величайший подарок, который они могут сделать друг другу, будут самыми счастливыми парами; они испытают настоящую любовь!
Многие люди не осознают, что их чувства к другим людям во многом определяются их чувствами к себе. Умение любить себя принесет пользу не только себе, но и вашему партнеру.
Несколько способов начать любить себя в действии:
Упражнение с зеркалом : Встаньте перед зеркалом, посмотрите себе в глаза и скажите: «Я люблю тебя. Я правда правда люблю тебя!» Не просто говорите слова; попробуй их почувствовать. Это может потребовать некоторой практики, но если вы будете делать это два или три раза в день по паре минут, вы почувствуете результаты!
Практикуйте самопринятие. Ты великолепный человек. У вас могут быть некоторые недостатки, но это нормально. У всех есть недостатки, и все мы ошибаемся.
Вы можете учиться у них, принимать их и даже быть благодарными за них, потому что они помогли сформировать человека, которым вы являетесь сегодня.
Истинное счастье исходит изнутри. Ничто и никто не может «сделать» вас счастливым. Когда вы счастливый человек, потому что вы выбрали это, это отразится на вашем партнере или привлечет больше потенциальных партнеров, если вы одиноки. Быть счастливым приятно внутри , а хорошо выглядит снаружи!
Несколько способов выбирать счастье каждый день:
— Практикуйте благодарность и оптимизм. Люди, которые смотрят на мир с оптимизмом, видят возможности и любят везде, куда бы они ни пошли. Есть правда в поговорке: «Измени свой взгляд на вещи, и вещи, на которые ты смотришь, изменятся». Сделайте из благодарности привычку. Когда солнце освещает ваше лицо, когда кто-то пропускает вас в очередь, когда кто-то улыбается вам, скажите «спасибо». Вам даже не нужно произносить это вслух; думая, что все будет хорошо.
-Не позволяйте другим определять, что вы чувствуете. Старайтесь не беспокоиться о том, что другие говорят, думают или делают, даже если они плохо отзываются о вас. Вы по-прежнему можете отвечать на них, но не позволяйте этому влиять на ваш уровень счастья. В тот момент, когда вы вовлекаетесь эмоционально, вы теряете свой внутренний покой.
-Примите свои обстоятельства . Вы не можете контролировать все, что происходит в жизни. Иногда случаются плохие вещи. Мы не можем избежать этого; мы можем только принять это. Примите обстоятельства, которые вы не можете изменить, вместо того, чтобы заставлять себя страдать.
-Повеселитесь! Найдите то, что вам нравится делать, и делайте это регулярно. Для меня это сноуборд. Несмотря на то, что я физически истощен после дня катания на сноуборде, морально я полностью заряжен.
— Медитировать. Медитация была основой всего моего процесса трансформации. Я до сих пор медитирую по два часа в день.
Но если вы только начинаете, пятнадцати минут будет достаточно. Медитация поможет вам со всеми вышеперечисленными пунктами; это даст вам концентрацию, ясность ума и внутренний покой. Это требует некоторой практики, но если вы приложите усилия, результаты вас поразят.
Не идите на компромисс и не вступайте в отношения по неправильным причинам. Быть одному — не то же самое, что быть одиноким. Когда вы любите себя, вы не против иногда побыть в одиночестве, потому что вы проводите время со своим лучшим другом. По иронии судьбы, находясь в плохих отношениях, вы можете почувствовать себя самым одиноким человеком в мире.
4. Не теряй себя в отношениях .Найдите время для себя, преследуйте собственные цели и делайте что-то без партнера. Поддерживайте здоровый баланс между личным временем и временем, проведенным вместе.
Ставить себя на первое место в отношениях поначалу может показаться странным, но в этом есть смысл.