Как научиться получать удовольствие в постели

7 способов для себя любимой в постели с мужчиной

Источник:
Shutterstock.com

Маша Ковальчук

12:30 11.11.2015

Ночи осенью стали длинными, самое время добавить разнообразия в сексуальную жизнь. 🙂 Предлагаем тебе несколько вариантов для нескучной ночи.

«Оргазм всегда получают мужчины, а вот женщины чаще всего его иммитируют». Ну, это спорное высказывание. 🙂 Нам тоже хочется получить удовольствие от секса, а не театрально вздыхать и обманывать партнера, что все было просто прекрасно! 🙂

Помнишь, героиня романа Пауло Коэльо «11 минут» утверждала, что именно за это время мужчина проходит путь от возбуждения до оргазма. Поверь, что ты тоже можешь уложиться в пресловутые минуты. Главное — правильно выбрать допинг!

Не переживай: никто не собирается засекать время, отправляясь в спальню. Какая в сущности разница – пять минут, десять или два часа, если обоим было хорошо. Но, согласись, часто бывает, что твой мужчина уже на пике наслаждения, а ты только начинаешь «просыпаться». Открой любое сексуальное пособие и прочтешь: это нормально, женщине требуется больше времени, чтобы достичь оргазма.

В ТЕМУ: 6 вещей в сексе, которые никогда не понравятся мужчинам

Поэтому для ускорения процесса партнер должен дополнительно стимулировать эрогенные зоны своей любимой – грудь, клитор и т.д. Поспорить с этим трудно: секс без качественной прелюдии и сексом-то назвать сложно. Но вот насчет времени достижения оргазма…

В ряде экспериментов было установлено, что в среднем женщине нужно 8 минут, чтобы прийти к финишу. Да-да, всего 8. Весь секрет в том, что ты должна быть психологически готова к началу сексуальной игры.

То есть не только любить своего партнера, доверять ему, но и хотеть его. Сильно и настойчиво. Тогда получишь максимальное удовольствие от секса и придешь к финишу вместе с любимым. Как этого достичь? В зависимости от ситуации, выбирай сексуальную стратегию!

Сила искусства

Пятница. Вечер. Ты пришла с работы, накормила семью, прочла с ребенком книгу и устала так, словно весь день грузила вагоны. Какая там романтика и ужин при свечах – сил хватило только на то, чтобы доползти до супружеского ложа и упасть почти замертво. Но муж, отдохнувший за вечер у телевизора, полон сил и энергии. Он готов на подвиги! Как заставить проснуться свою чувственность?

Допинг. Все тот же телевизор! После 23.00, как известно, по всем каналам начинаются «нужные» фильмы. Сексологи пришли к выводу: женщинам нравится смотреть «клубничку» ничуть не меньше мужчин. Они представляют себя на месте раскованных сексуальных героинь и заводятся с пол-оборота, хотя часто стыдятся признаться партнеру в своей слабости. И зря – совместный просмотр эротики и порнофильмов очень раскрепощает и сближает. Так что расслабься и смотри с удовольствием, показывая своему мужчине, что ты не прочь повторить занимательный сюжет. Увидишь – через какое-то время происходящее на экране перестанет тебя интересовать, ибо с тобой начнут происходить более волнующие события.

В ТЕМУ: 5 правил при случайном сексе: максимум удовольствия и минимум разочарований

Запретное удовольствие

Он принимает душ и просит потереть спинку. Ты, как заботливая жена, не прочь это сделать. И вдруг замечаешь, что твои прикосновения возымели совсем неожиданное действие: он не против прямо сейчас заняться любовью.

Допинг. Он сам станет твоим допингом. Начни медленно его целовать и нежно гладить во всех местах, до которых только сможешь добраться. Кроме одного места – самого главного. Когда он будет на взводе, попроси показать тебе, как он делает это сам, а потом поменяйтесь ролями.

Стесняться тут нечего: во-первых, мастурбация в присутствии партнера – шаг на пути к абсолютному доверию между вами, во-вторых, по данным сексологических опросов, большинство женщин признают это зрелище одним из самых эротичных и возбуждающих, а 68% мечтают заняться этим на глазах у любимого.

Ментоловый эффект

Вы вернулись с вечеринки, слегка выпившие, немного утомленные, но, в общем, довольные жизнью. Самое время приступить к чувственным наслаждениям. Но ты почему-то… не заводишься. 🙂

Допинг. Мятные конфетки. Сначала предложи любимому взять карамельку в рот и немного поласкать тебя в интимных местах. Это щекотно, прохладно и очень приятно. А потом и сама приступай к действию с конфеткой во рту. С одной стороны, ему гарантированы незабываемые ощущения, а с другой – ментол несколько снизит чувствительность пениса, отсрочит оргазм у мужчины и даст тебе 5 минут форы.

Фантазируем

Выходные приближаются к концу, а дел все не уменьшается. Ты, вся в мыле, стоишь в ванной и разбираешь белье. Вдруг дверь приоткрывается – и в щель проскальзывает любимый. И начинается… Хотя у тебя ни сил, ни желания…

Допинг. Фантазия, только фантазия! И не делай вид, что ты никогда не мечтала о чем-нибудь таком: согласно исследованиям, нет такой женщины, которая бы хотя бы раз в жизни не предавалась эротическим грезам. А 70% дам делают это регулярно! В данном случае заставь свою фантазию работать «на пользу дела». Только представь, как мужчина хочет тебя. Кстати, поза хороша тем, что мужчина (или даже ты сама) может ласкать твою грудь и стимулировать клитор, что приблизит тебя к финалу. И ничего, что в ванной. Очень даже эротично.

В ТЕМУ: Время удовольствий: как часто нужно заниматься сексом

Зеркало в помощь

Ничего такого вы, конечно, не планировали. Просто проснулись в хорошем расположении духа, и он предложил: «Может, давай?» В принципе, ты не против. Но хочется чего-то необычного и зажигающего.

Допинг. Большое зеркало. Тащите его из ванны (прихожей) и устанавливайте напротив брачного ложа. Это будет посильней эротики по ТВ, ибо режиссером, сценаристом и актером пикантного шедевра станешь ты! Тем, кто страдает излишний стеснительностью, предлагаем в качестве дополнительного аксессуара шелковую ленту: ею можно завязать глаза своему мужчине – и творить, что придет в голову. Правда, наслаждаться таким «кино» в одиночку несправедливо: спустя время поменяйтесь ролями. А еще на ленточке можно завязать узелки и использовать ее… сама знаешь, как.

Эротический спектакль

Твоя мама любезно согласилась посидеть с детьми, пока вы сделаете в квартире генеральную уборку. Почему бы не совместить приятное с полезным и не доставить себе и мужу несколько незабываемых минут?

Допинг. Юбочка младшей сестры, черный бюстгальтер и туфли на шпильке. Больше ничего не надевать! Наряжайся так – и вперед: пылесось, мой полы и что там еще по списку… Главное, чтобы он был рядом и все это видел. Поверь, в таком наряде ты будешь чувствовать себя суперсексуально. Особенно, если сможешь сыграть роль «горничной» до конца: оставаться серьезной и сопротивляться до последнего. Не удивляйся, если в этот раз все произойдет прямо на ковре. Который ты вряд ли успеешь допылесосить.

Катализаторы для тебя

В секс-шопах сегодня продается много приспособлений, которые помогут тебе пробудить сексуальный аппетит и ускорят путь к оргазму. Это и специальные кремы, повышающие чувствительность (наносить их нужно прямо на клитор и вагинальную зону), и клиторные насадки, позволяющие усилить удовольствие во время полового акта, и «эликсиры любви» (напитки и растворимые таблетки), повышающие желание.

В то же время, если твой партнер слишком горяч, можно выбрать средства для пролонгации акта любви: кремы, предотвращающие преждевременное семяизвержение, кольца на пенис и т.д.

Использовать ли эти секс-штучки, каждая пара решает для себя, ориентируясь на свой темперамент. Однако поэкспериментировать с «усатыми» презервативами, перышками и баллончиками со сливками никому не лишне. Особенно если вы седьмой год просыпаетесь в одной постели.

Фото: Sutterstock.com

Как получить удовольствие от близости с мужчиной: советы психологов

Проблемы в постели

Во время близости удовольствие хотят получить оба партнера. По статистике только 30% женщин испытывают оргазм во время соития. Остальные 70% никогда не получали удовольствия во время секса. Причиной этого могут быть различные факторы, но чаще всего это психологические проблемы. Представительницы прекрасного пола просто не могут расслабиться в постели со своим партнером. Для того чтобы переломить ситуацию, женщина должна взять все в свои руки. Получить чувство удовлетворенности помогает общий интерес, духовный контакт партнеров, доверие и желание доставить друг другу максимум удовольствия.

1
Что мешает испытывать наслаждение во время секса?

Психологи выдвигают несколько причин, которые не позволяют женщинам получить удовольствие от близости с мужчиной:

Причина	Как избавиться
Неуверенность во внешнем виде	Для того чтоб избавиться от этой проблемы, специалисты рекомендуют женщинам быть постоянно готовыми к сексуальному контакту. Это позволит чувствовать себя увереннее и не думать в момент соития, что что-то не так (например, небритые ноги или область бикини). Постоянная носка красивого нижнего белья также придаст девушкам больше уверенности
Стресс	Если представительнице прекрасного пола не удалось получить удовольствие во время сексуального контакта, то это может вызвать у нее стресс. У нее появляется зацикленность на этой проблеме, она не может полностью расслабиться и прислушаться к своим ощущениям. Для того чтоб избежать подобной проблемы, рекомендуется заставлять себя расслабляться и забывать обо всех проблемах при прикосновении к любимому мужчине. Оргазм благоприятно сказывается на психологическом и эмоциональном уровне
Невозможность полного расслабления	Недоверие к мужчине порой не позволяет женщинам полностью расслабиться и сосредоточиться на своих ощущениях. Для того чтобы такого не происходило, девушка должна полностью доверять своему партнеру. Быть уверенной в нем и в его действиях
Комплекс неполноценности	Представительницам прекрасного пола, у которых имеется комплекс неполноценности, очень трудно заставить себя перестать думать о несовершенстве собственного тела во время полового акта. Женщина должна понять, что идеальных людей не существует, раз мужчина выбрал ее, то она для него является самой лучшей. Понимание этого факта позволит расслабиться и получить максимальное удовольствие от соития

Как уговорить девушку переспать: советы и рекомендации для мужчин

2
Как женщине получить удовольствие

Доказано, что многие жены в момент близости с мужем имитируют оргазм, а 10% никогда не испытывали его.

Женщины, опасаясь нелепо выглядеть в глазах мужчины, не могут признаться в имеющихся проблемах сексуального характера своему партнеру.

Причинами отсутствие оргазма у женщин чаще всего являются:

неумение слушать свое тело;
невозможность расслабиться.

Неумение слушать собственное тело может быть следствием воспитания. Некоторые представительницы прекрасного пола не видят в своем теле источник сексуального удовольствия, не стремятся к тому, чтобы испытать оргазм. Они не понимают, что физическая разрядка организму просто необходима.

Вторая причина проблемы складываться из нескольких факторов. Некоторые женщины не могут отпускать проблемы (разногласия с подругами, неудачная покупка и пр.). Получается, что в момент сексуального контакта девушка думает и невольно переживает, вместо того чтоб все забыть и сосредоточиться на получении удовольствия.

Почему у мужчины член не встает с девушкой: причины и решение проблемы

3
Практические советы

Для того чтобы научиться получать максимальное удовольствие во время полового акта, женщинам необходимо прислушаться к некоторым советам:

На что следует обратить внимание	Совет
Любовь к собственному телу	Если девушка недовольна своим телом, она не любит себя, то достичь оргазма в постели ей будет очень сложно. Для того чтобы исправить эту проблему, женщина должна научиться любить и принимать себя такой, какая она есть. Представительницы прекрасного пола способны испытывать два вида оргазма: клиторальный и вагинальный. Второй является более ярким и интенсивным по ощущениям. Специалисты настаивают на том, что женщина должна исследовать свое тело и научиться раскрывать полностью свою сексуальность
Эрогенные зоны	Особенность эрогенных зон заключается в том, что на их окончаниях расположены нервные окончания. Их стимуляция приводит к выработке гормона радости (окситоцин). Этот гормон способствует нарастанию женского возбуждения. Представительницы прекрасного пола должны не стесняясь рассказывать своему партнеру, стимуляция каких именно зон приносит ей наибольшее наслаждение. Грудь, шея, ягодицы, внутренняя поверхность бедер — все это относится к эрогенным зонам
Ритмичность и поза	Одну из главных ролей в получении оргазма играет поза соития. Именно от нее зависит яркость и продолжительность женского наслаждения. Кто-то способен получить оргазм, находясь сверху, а кому-то достаточно миссионерской позы. Поэтому если женщина не испытывает оргазм, то не стоит бояться, нужно экспериментировать и находить именно ту позу, в которой все получиться. А также большое значение играет и ритм движений во время сексуального акта. Кому-то нравятся медленные и плавные движения, а кто-то любит толчки быстрее и жестче
Тренировка мышц влагалища	Развитые мышцы влагалища позволят получить удовольствие обоим партнерам. Для тренировки мышцы нужно напрягать на 10 секунд, а потом расслаблять. Повторять не меньше 20 раз
Контроль дыхания	При половом акте очень важным является правильное дыхание. Оно позволяет насытить организм кислородом. Это благоприятно сказывается на сокращении мышц, что продлевает наслаждение. Воздух следует вдыхать глубоко, выдыхать необходимо медленно. В момент оргазма и в его ожидании не стоит задерживать дыхание. Дышать следует равномерно и свободно
Размеренность	Представители сильного пола могут достаточно в короткие сроки получить оргазм. А женщинам для этого потребуется гораздо больше времени. Если представительница прекрасного пола заметила, что ее партнер скоро будет финишировать, то ей не стоит торопиться. Не нужно ни о чем думать, стоит получать удовольствие от происходящего соития
Построение диалога с партнером	Девушка должна свободно обсуждать проблемы интимного характера со своим партнером. Если она не испытывает удовольствия во время полового акта, то стоит рассказать об этом мужчине. Если есть какие-то эротические фантазии, то не стоит стесняться, необходимо о них рассказывать и стараться воплотить их в жизнь. Это поможет взаимоотношениям партнеров. После соития девушка должна обязательно рассказать о своих приятных ощущениях парню и поблагодарить его за это. Во время полового акта не стоит скрывать свои эмоции
Разнообразие интимной жизни	В половые отношения должны постоянно вноситься разнообразные новшества. Если этого не делать, то однообразный секс быстро наскучит партнерам, они перестанут испытывать наслаждение. Для того чтобы разнообразить половой акт, можно использовать различные эротические игрушки, попробовать новые позы и ролевые игры. Порой достаточно просто сменить обстановку для занятий сексом. Например, сделать это не в спальне, как обычно, а на кухонном столе или ванной
Частота занятий сексом	Редкие половые акты негативно сказываются на женском либидо. Сексом рекомендуется заниматься как минимум несколько раз в неделю. Если женщина будет проявлять инициативу, причем делать это в самый неожиданный момент, то наслаждение обоих партнеров будет достигнуто

Если советы не помогают получить удовольствие во время полового акта, то стоит обратиться за помощью к специалисту.

Почему девушка не хочет близости со своим парнем: основные причины

3.1
Длительное воздержание

Длительное воздержание позволяет получить максимум удовольствия во время секса. И мужчина, и женщина во время полового акта испытывают страсть, желание и незабываемое удовольствие.

Случается и так, что при соитии после долгого воздержания женщина испытывает боли во время проникновения. Если такое произошло, то стоит не отчаиваться и не торопиться, возможно, при второй попытке все пройдет. Нужно понимать, что это является нормальной реакцией тела на длительное отсутствие близости с мужчиной.

Некоторые представительницы прекрасного пола при длительном воздержании не могут реагировать нормально на прикосновения мужчин и не испытывают удовольствия во время секса. Это является физической и психологической проблемой. Если в течение длительного времени она не проходит, то необходимо обратиться за помощью к психологу.

Не могу расслабиться во время секса. Как научиться получать удовольствие от секса

Некоторые женщины и мужчины задаются вопросом: «Почему не могу расслабиться во время секса?». Когда не получаешь истинного наслаждения от интимной близости, это отражается на всех сферах жизни, а не только на взаимоотношениях с партнером. Важно понять причину проблемы, чтобы ее можно было решить. Рассмотрим, как научиться расслабляться и получать удовольствие от секса.

Источник проблемы

Чтобы не сетовать, мол, не могу расслабиться во время секса, нужно понять, почему так происходит. Причины могут быть в следующем.

Заболевания репродуктивной системы. В этом случае стоит обследоваться у специалиста.

Несовместимость с партнером. Во время близости он совершает неправильные действия.

Психологические комплексы. Многие попросту недовольны своим внешним видом. Они могут стесняться своего лица или тела, даже если с этим все в порядке, поэтому не могут расслабиться.

девушка не может расслабиться во время секса

Посторонние мысли. После сложного и тяжелого трудового дня интимная близость обычно настолько банальна, скучна и неприятна, что в нее не хочется вступать. Это вполне можно объяснить. Мысли о делах просто мешают думать о партнере и сосредоточиться на своих ощущениях.

Не то время. Если интимная близость приходится на неподходящий час, то очень сложно расслабиться и настроиться на получение удовольствия. От несвоевременности и возникают мысли: «Почему я ничего не чувствую во время секса?»

Не то место. Конечно, причина довольно-таки неоднозначная. Универсального и идеального места просто не существует. Однако то, где именно партнеры придаются любви, сильно влияет на испытываемые ощущения.

Устранить проблему можно, выяснив истинную причину. Возможно, в вашем случае их будет несколько. Прислушайтесь к действенным рекомендациям, как научиться получать удовольствие от секса и расслабляться во время него.

Полюбите себя

Чтобы с удовольствием заниматься любовью и наслаждаться близостью, нужно принимать себя такими, какие вы есть. Если при объективной оценке вы понимаете, что у вас есть недостатки, то незамедлительно начинайте прилагать усилия, чтобы от них избавиться. Сходите на массаж, в салон красоты, займитесь спортом или проведите полезные процедуры. Если у вас неидеальная фигура, помните, партнер все равно обратил внимание именно на вас. Возможно, какой-то недостаток, наоборот, нравится ему. Это нужно понять и полюбить себя.

Место и время

Место можно выбирать абсолютно любое. Главное, чтобы оно было комфортным и приятным для обоих партнеров. Многим нравится классический вариант – мягкая, теплая и уютная кровать, которая позволяет полностью расслабиться.

Другие, наоборот, нуждаются во встряске, поэтому предпочитают самые неожиданные места (лифты, примерочные, парки и прочее). Почему бы не попробовать? Только проявляйте бдительность и не выходите за рамки приличия.

Когда лучше заниматься сексом? Специалисты рекомендуют вступать в интимную близость спонтанно, а не по плану. Например, предложите партнеру вместе принять ванну — водные процедуры обязательно завершатся сексом, который принесет удовольствие. Или перед сном подарите своей второй половине страстный продолжительный поцелуй. Он возбудит не только партнера, но и вас.

Не думайте ни о чем

Сложно заниматься сексом, когда в голову лезут различные мысли. Хотя бы на время забудьте о повседневных делах, заботах и проблемах. Прогоняйте прочь посторонние мысли, переключайтесь на партнера и свои ощущения. Если вам это очень сложно сделать, вспомните какие-нибудь приятные моменты, которые связаны с сексом. Например, это может быть незабываемая ночь, в которую вы получили максимум удовольствия.

Также постарайтесь не переживать по поводу того, что ваш партнер во время секса скоро испытает оргазм, а вы тем временем останетесь без него. Поймите, что главное не это, а сам процесс. К тому же интимную близость можно повторить через некоторое время. И это не обязательно секс в классическом понимании. Петтинг и оральные ласки тоже доставят немало удовольствия.

Секс без допинга

Под допингом имеется в виду алкоголь. Многие используют его для раскрепощения и усиления ощущений во время интимной близости. Он действительно помогает расслабиться, стать более уверенным и смелым. Но алкоголь притупляет чувства, и удовольствие от секса не является исключением. Поэтому заниматься любовью со своим партнером лучше на трезвую голову. Так будет гораздо приятнее! Если уж совсем никак без допинга, то максимум можно позволить себе бокал вина.

Настройтесь на секс

Чаще всего не может расслабиться во время секса женщина. Это объясняется тем, что женщине нужно подготовиться и настроиться на получение удовольствия. От этого во многом будут зависеть получаемые ощущения. Если приступить к делу с четким пониманием того, что скоро наступит райское наслаждение, то так и будет.

как научиться получать удовольствие от секса

Однако нужно осознавать, что секс – это не обязательно оргазм. Конечно, для многих он является некой конечной точкой, вершиной, пиком процесса. Но только ради него заниматься любовью точно не стоит. Интимная близость может не завершиться оргазмом, если партнер устал или сильно возбужден из-за повседневных дел. Поэтому нужно наслаждаться процессом, концентрироваться на ощущениях и получать удовольствие от каждого момента, а не ожидать прихода оргазма.

Не исключайте прелюдию

Очень важной частью подготовки к занятию любовью является прелюдия. Причем женщинам требуется намного больше времени для «разогрева». Когда мужчина испытывает оргазм, его партнерша только-только начинает приближаться к пику наслаждения, поэтому не нужно забывать о предварительных ласках. Уделите эрогенным зонам особое внимание, и тогда вы убедитесь, что девушки стонут во время секса. Почему бы вам не попробовать сделать прелюдии более продолжительными? Это очень полезная рекомендация.

Тренируйтесь

Получение удовольствия во многом зависит от подготовки влагалищных мышц. Это объясняется тем, что ощущения и оргазм являются результатом их сокращений. Чтобы усилить чувствительность органов малого таза, нужно обеспечить прилив крови к ним. Этого можно добиться тренировками. Хороший результат дадут упражнения для пресса. Они подтянут мышцы, обеспечат правильное расположение и поддержку матки. Очень полезны упражнения Кегеля, эффективность которых уже давно доказана. Их смысл заключается в том, что нужно последовательно напрягать и сокращать влагалищные мышцы.

Изучайте тело

Если с вашим телом не знакомы даже вы, то партнер и подавно многого не знает. Ему просто неоткуда черпать информацию, на какие «кнопки нажимать», чтобы доставить истинное наслаждение. Только методом проб и ошибок можно понять, как полностью расслабиться во время секса. Поэтому изучайте свое тело, ищите свои эрогенные зоны. Это можно делать в одиночестве, если вы стесняетесь, или совместно с партнером. Последний вариант будет более приятным и увлекательным.

как полностью расслабиться во время секса

Не стесняйтесь попросить свою вторую половину поискать вместе с вами ваши эрогенные точки. Он обязательно увлечется идеей и будет делать это с энтузиазмом и самозабвением. Только не забывайте показывать партнеру, что он попал в цель. Это можно делать при помощи слов или бурного выражения эмоций.

Не стесняйтесь издавать звуки

Громкие вздохи и стоны являются отличным способом общения друг с другом во время занятий любовью. Они помогают выразить желание, волнение и наслаждение. Специалисты отмечают, что мужчины и женщины, которые предпочитают заниматься «громким» сексом, более удовлетворены в сексуальном плане. Такое редко скажешь про тех, кто занимается утехами в тишине. Стоны помогают передать партнеру информацию о предпочтениях, указывая на самые приятные моменты.

Вы никогда не задумывались, почему девушки стонут во время секса? Уже давно доказано, что женщины используют вокализацию в постели, чтобы достичь оргазма. Громкие звуки помогают насытиться кислородом и автоматически усилить наслаждение, тем самым быстрее приближают к пиковой точке. Более того, девушки хорошо осведомлены, что вздохи и стоны мужчины находят очень возбуждающими. Поэтому они это успешно используют для подогревания интереса своего избранника, ускорения оргазма и повышения его самооценки. Поэтому не стесняйтесь издавать звуки во время секса.

Если вас часто посещают мысли: «Не могу расслабиться во время секса», то задумайтесь о самой технике занятия любовью. Возможно, вы что-то делаете неправильно, хоть это понятие сугубо индивидуально и довольно-таки растяжимо.

Ритм и дыхание

Ритм в сексе очень индивидуален. Одним нравятся более медленные, мягкие, аккуратные и нежные движения. Другие же предпочитают резкие и быстрые толчки. Когда будете заниматься любовью, обратите внимание, какой вариант вам нравится больше всего. Это поможет расслабиться и испытать удовольствие.

как правильно расслабиться во время секса

Правильное дыхание тоже имеет большое значение для получения истинного наслаждения. Когда в ткани тела поступает достаточное количество кислорода, они получают все необходимое. Если совершать максимально глубокие вздохи, то к малому тазу будет приливать кровь, а испытываемые ощущения станут не поверхностными, а более яркими.

Позы

Выберите во время секса лучшие позы, которые, на ваш взгляд, являются самыми приятными. Например, для максимального проникновения мужчина становится сзади, а женщина занимает коленно-локтевое положение. В простонародье эта позиция известна под названием «по-собачьи». Чтобы чувствовать партнера всем своим телом, наслаждаться поцелуями и тактильным контактом, лучше заниматься любовью по-миссионерски. Чтобы женщина контролировала ситуацию во время секса, ей нужно сесть сверху и стать «наездницей». Эти позиции считаются лучшими, но они могут не подойти вам. Занимайтесь любовью так, как вам больше нравится.

Практики для расслабления

Сексологи рекомендуют использовать специальные практики для расслабления и вхождения в состояние покоя. Они помогают избавиться от посторонних мыслей и настроиться на получение удовольствия. Их можно выполнять периодически в любое время, не только перед интимной близостью. Практики научат, как правильно расслабиться во время секса, чтобы испытать наслаждение.

Релаксацией не стоит пренебрегать, она очень важна при сумасшедшем современном ритме жизни. Если в течение дня вы выполняли серьезные задачи, то после трудового дня нужно расслабиться. В противном случае напряжение останется в теле, а состояние беспокойства перерастет в хроническое. Рекомендуется каждый день выполнять хотя бы одну практику по десять-пятнадцать минут. Только при регулярных занятиях можно избавиться от стрессов.

Рассмотрим, какие существуют практики для развития способности к расслаблению во время секса.

Тряска

Данная практика считается весьма эффективной. Смысл в том, что нужно встать на ноги и начать извиваться всем телом. В том числе можно трясти головой, руками, ногами и бедрами. Возможно, выглядит забавно, но результат обязательно будет. Непременно попробуйте, особенно если вы каждый день вы задаетесь вопросом: почему я не могу расслабиться во время секса.

При выполнении упражнения важно периодически менять ритм. В противном случае одни мышцы будут постоянно работать, а другие – находиться в состоянии покоя. Обращайтесь к практике с хорошим настроением, с чувством наслаждения и удовольствия. Фокус обращайте внутрь своего тела, прислушивайтесь к нему и доверяйте его импульсами.

Валяние

Тоже очень действенный метод для расслабления. Нужно лечь на коврик и перекатываться так, чтобы чувствовать максимальный контакт тела с полом. То есть, вы должны занять максимальную площадь. Важно валяться из одной стороны в другую очень медленно. Такая практика хорошо расслабляет, обязательно попробуйте!

Спонтанный танец

Эту практику лучше всего выполнять босиком, прислушиваясь к желаниям тела. Упражнение будет более действенным, если включить музыку, которая чередуется от медленной к активной и обратно. Это позволит и плавно двигаться, и активно танцевать. В идеале заниматься нужно в одиночестве, чтобы никто не видел. Так вы сможете закрыть глаза и научиться слушать тело. Со временем вы поймете, как расслабиться во время секса. Это должны быть не движения красоты или соблазнения, а танец своего природного начала. Можно представить себя каким-нибудь животным. Выпустите лишнюю активность, ярость и тот адреналин, который скопился в течение дня.

Специальное дыхание

Если по каким-то причинам вы не можете поваляться, потрясти телом или потанцевать, а расслабиться нужно, то попробуйте эту технику. Она очень проста и доступна каждому. Глубоко вдохните, мысленно соберите в теле все накопленное напряжение, а затем резко выдохните. Так чередуйте действия хотя бы в течение десяти минут. Если вы будете дышать таким образом, то испытаете глубокое расслабление. Это то, что нужно после тяжелого дня.

Дыхание животом

При выполнении этой практики нужно надувать живот как шарик при вдохе, а на выдохе – сдувать его. Проще всего прочувствовать подобное дыхание в лежачем положении на спине. Ноги при этом лучше расположить так, чтобы стопы стояли на полу, а ноги были согнуты в коленках. В такой позиции живот и поясница максимально расслабляются, в чем нуждаются многие женщины во время секса. Также рекомендуется одну руку положить на грудь, а другую – на живот. Это позволит контролировать правильность выполнения упражнения. Так вы поймете, что дышите животом, а не грудью.

Взаимопонимание с партнером

Чтобы испытывать истинное наслаждение, нужно выбрать подходящего партнера. Конечно, идеальная совместимость встречается редко, но к ней все же следует стремиться. Старайтесь доставлять удовольствие любимому человеку, и он будет отвечать тем же. Не стесняйтесь разговаривать о сексе, выказывать пожелания и обсуждать ощущения. Это должны быть ласковые просьбы, а не навязчивые советы. Со временем, если это ваш человек, вы добьетесь полного взаимопонимания.

Теперь вы знаете, как расслабиться во время секса и получить наслаждение от процесса. Используйте приведенные рекомендации на практике и занимайтесь любовью с удовольствием!

Как получить удовольствие от близости с мужчиной, как достичь оргазма самой без партнера

Не каждая девушка получает удовольствие от секса с мужчиной. На это есть ряд причин. Иногда приходится достигать оргазма без партнера, что не очень естественно. Чтобы получить удовольствие от близости с мужчиной, нужно учитывать ряд нюансов.

Как доставить девушке удовольствие в постели: простые секреты

Не каждая девушка получает удовольствие от секса с мужчиной

Чтобы девушка получала от близости с мужчиной оргазм, партнер должен брать во внимание несколько моментов:

Не настаивайте на сексе в неудачный момент. Если партнерша больна, перенервничала, занята серьезным делом, то это не лучшее время. Удовольствия от такого контакта она вряд ли получит. Это будет скорее одолжение, которое она сделает мужчине.
Начните с прелюдии. Если сразу переходить к делу, до достижения оргазма пройдет немало времени. В худшем случае его вообще не будет. Предварительные ласки важны, пренебрегать ими не стоит.
Подберите соответствующее место. Не каждая девушка согласится на секс в туалете, в лесу, машине. Есть и другие моменты, которые смутят партнершу (присутствие посторонних в соседней комнате, слишком яркое освещение и пр.). Создав эротическую обстановку, продумав все детали, можно сделать так, что женщина сама не сможет устоять.
Практикуйте оральный секс. Не ограничивайтесь классическим сексом. Оральные ласки принесут массу удовольствия и помогут достичь быстрее оргазма.
Экспериментируйте с позами. Найдите оптимальную для партнерши. Если половые акты происходят длительное время в одних и тех же позициях, то это может приесться. Добавьте фантазии.
Посмотрите эротический фильм. Включить его можно якобы случайно. Сцены сексуального характера возбудят обоих.
Используйте секс-игрушки. Такое разнообразие воспламенит и взбудоражит чувства.

Немаловажна эмоциональная близость. Тяжело получить удовольствие с малознакомым человеком. Поближе познакомьтесь, найдите общее, доверьтесь друг другу, и все получится.

Важные потребности женщин

Чтобы женщина воспринимала мужчину как лучшего, доверяла и хотела всегда с ним близости, важно знать, чего она хочет.

Прежде всего им необходимы:

Чувство защищенности, безопасности.
Внимание.
Нормальное отношение к эмоциональным перепадам.
Ласка, нежные слова.
Уважение.
Общение.
Романтика, сюрпризы.

При отсутствии 1-2 пунктов девушка охладеет к партнеру. Сначала не получит оргазма, потом откажется от секса, в заключение просто найдет замену.

Основные эрогенные зоны женского тела

Чтобы женщина воспринимала мужчину как лучшего, доверяла и хотела всегда с ним близости, важно знать, чего она хочет

Самые эрогенные зоны женского тела (по убыванию):

клитор;
соски;
губы;
бедра с внутренней стороны;
область пупка, низ живота;
уши;
шея;
спина.

Стимулируя эти области, можно доставить партнерше удовольствие и приблизить к оргазму.

Секреты сексуального удовлетворения

Чтобы не возникло проблем в постели, старайтесь во время секса:

Не думать о быте. Уберите из головы все, что касается кухни, ремонта. Важен психологический настрой.
Ставить свои желания не на последнее место. Дайте понять партнеру, как вам нравится и как нет.
Вспомнить об ощущениях, испытуемых во время оргазма. Думайте об этом, но не напрягайтесь, расслабьтесь.
Попросить партнера не спешить. Женщине тяжело достичь оргазма в быстром темпе.

Совет женщинам! На досуге ежедневно тренируйте мышцы влагалища. Упражнения Кегеля помогут управлять телом, достигать оргазма быстрее. Также они будут неплохой профилактикой болезней половых органов, помогут при родоразрешении.

Если ничего не помогает, обратитесь к эндокринологу, психологу и сексологу. Врачи помогут понять причину и исправить ситуацию.

Как получить максимальное удовольствие от близости с мужчиной?

Для получения наслаждения по максимуму партнеры должны доверять друг другу. Полное взаимопонимание, нежные отношения, отсутствие стеснений и комплексов поможет расслабиться и достичь кульминации.

Есть способы, помогающие разжечь желание, это использование:

Аромамасел. Отличный вариант: иланг-иланг, бергамот, жасмин, герань.
Духов с феромонами. Имеющиеся в них афродизиаки способны привлечь противоположный пол.
Продуктов питания, воздействующие возбуждающе. Это: шампанское, шоколад, сельдерей, женьшень.

Чтобы получать от данного процесса удовольствие, постоянно работайте над собой.

Что мешает испытывать наслаждение во время секса?

Помешать получить удовольствие от полового акта может:

Неприязнь к партнеру. Если он перестал нравиться и чувства угасли, то и секс не принесет удовольствия.
Переутомление. Тяжелый физический труд, отсутствие отдыха становятся барьером в этом деле.
Стресс. Если до этого женщина огорчилась, перенервничала, то часто она неспособна ощутить возбуждение.
Депрессивное состояние. Отсутствие жизнерадостности, потеря смысла, пассивность мешают получить наслаждение от близости.
Семейные проблемы. Влияют болезни близких, нехватка денег, недопонимание мужа.
Негативные мысли. Постоянное обдумывание сказанных кем-то слов, уличение партнера в измене и пр.
Наличие комплексов. Стеснение своего тела, неумения двигаться во время полового акта.
Недоверие к партнеру. Если сексуальная связь с малознакомым человеком.
Чувство вины. После измен, невыполненного обещания и пр.

Как женщине получить удовольствие?

Ей следует:

Расслабиться.
Получше узнать мужчину.
Поведать любимому о страхах, желаниях, предпочтениях.
Не спешить.
Не думать о негативе, проблемах.
Сосредоточиться на партнере и всем происходящем.

Также в помощь предварительная подготовка: просмотр эротики, прочтение статей на сексуальную тематику, купание в ванной с пеной.

Секс после длительного воздержания, после родов

Отсутствие партнера может стать причиной появления комплексов и снижения сексуального влечения

Если у девушки длительно не было половых актов, то начать заниматься сексом будет психологически тяжело. Если этот временной промежуток укладывается в месяц-два, еще нестрашно, а когда год и более, то появляется некий барьер.

Отсутствие партнера может стать причиной появления комплексов и снижения сексуального влечения. Получить оргазм с новым партнером в первый раз будет сложновато. Нужен психологический настрой и время.

После родового процесса, особенно осложненного разрывами, будет не только психологически тяжело, но и физиологически. Первые сексуальные контакты сопровождаются болью.

Чтобы получить удовольствие от секса после перерыва, нужно тренировать мышцы, завести постоянного партнера, забыть о стеснении.

Если работа мужа связана с затяжными командировками и в сексуальной жизни бывают длительные перерывы, организму тоже тяжело. В этом случае желательно периодически достигать оргазма самостоятельно.

Практические советы

Получить удовольствие от секса помогут следующие практические советы:

Изучите свое тело. Найдите все эрогенные зоны, поведайте о них партнеру.
Регулярно делайте интимную гимнастику.
Уберите все отвлекающие и раздражающие факторы: шум, яркий свет, некомфортную температуру воздуха, неприятные запахи и пр.
Не наедайтесь перед половым актом. На полный желудок будет сложно получить желаемое.
Не употребляйте много спиртных напитков. Сильное опьянение – барьер к достижению оргазма.
Уберите все стеснения. Если стыдитесь фигуры, займитесь спортом, уберите целлюлит.
Разнообразьте секс. Примените секс-игрушки, кубики льда, крем и т. д.
Посмотрите эротику.
Наденьте красивое белье.
Зажгите аромасвечи.

Каждая деталь важна.

Получить оргазм женщине самой без партнера — насколько это возможно?

При отсутствии партнера женщины могут сделать себе приятно самостоятельно и ничего постыдного в этом нет. Получить оргазм от мастурбации некоторым легче, чем с мужчиной.

Это связано с тем, что женщина знает все свои эрогенные зоны и контролирует силу, частоту поступательных движений.

Как достичь оргазма самой без партнера?

Оргазм может быть клиторальным, вагинальным, маточным и анальным. Легче всего получить клиторальный. Это сделать можно при помощи пальцев рук, душа путем стимуляции клитора.

Вагинальный, маточный или анальный – более сложная задача. Тут можно использовать вибраторы, фаллоимитаторы и другие приспособления.

Преимущества достижения женского оргазма без парня

Есть плюсы у мастурбации. Это:

Эмоциональная и физическая разгрузка без помощи постороннего.
Оргазм улучшает кровоток в районе репродуктивных органов, что предупреждает развитие некоторых болезней.
Узнавание своего тела.
Предотвращение измен, если партнер далеко.

Вредно ли получение оргазма без партнера?

Ученые доказали, что получение удовлетворения самостоятельно никак не вредит здоровью и психике. Наоборот, такая разрядка помогает успокоиться, убирает нервозность и неодержимое желание заняться сексом.

Главное – не причинять себе боль и соблюдать гигиену.

Другой ответ дают религиозные люди: для них самоудовлетворение считается грехом.

Заключение

Получить оргазм можно самостоятельно и с партнером. Оба варианта допустимы и не влияют негативно на здоровье. Главное – расслабиться, искоренить все комплексы, забыть о проблемах и дать волю чувствам.

Как расслабиться и получать удовольствие от секса

Высыпайтесь

Из-за недостатка сна ухудшается либидо, — это не раз подтверждали ученые. Одно из исследований показало, что у молодых людей, которые плохо спали в течение недели, снизился уровень тестостерона. Если они спали меньше 5 часов каждый день, уровень этого гормона снижался на 10-15%. К тому же у испытуемых было плохое настроение и не было бодрости. О каком настрое может идти речь?

Многие скажут: «Когда же нам заниматься сексом, если ночью надо спать?» На этот вопрос у некоторых ученых тоже есть ответ — утром и днем. По их словам, ультрафиолет помогает железам внутренней секреции вырабатывать половые гормоны. С другой стороны, вечерний секс помогает легче заснуть.

Важно и учитывать биоритмы друг друга, кто-то рано встаёт и рано ложится, кто-то наоборот. Нужно найти такой промежуток времени, который бы устраивал обоих. У каждой пары он будет свой.

Питайтесь правильно

Австралийские ученые выяснили, что для высокого уровня либидо полезны витамины А, В, С и Е.

A: Зеленые овощи и травы, морковь, тыква, яйца, печень, молочные продукты, рыбий жир, персики, абрикосы, яблоки.

B: Злаки, орехи, яйца, бобовые, курица, молочные продукты, отруби.

C: Болгарский перец, петрушка, черная смородина, земляника, капуста, цитрусовые.

E: Растительное масло, бобовые, яйца, печень, кунжут, миндаль, грецкие орехи, арахис.

Чего нужно избегать в рационе

Сладостей с сахарозаменителями и искусственными подсластителями. Это газировка, жевательные резинки, все продукты, в составе которых есть аспартам, сахарин, сорбит и ксилит.
Насыщенных жиров. Это сливочное масло, шоколад, яйца, молочные продукты.
Красного мяса.
Консервированных продуктов.
Энергетических напитков.

Занимайтесь спортом

Связь между сексом и спортом может только с первого раза показаться несущественной. На самом деле спортом надо заниматься и вот почему:

Ученые уверены, что занятия спортом повышают либидо человека. В организме вырабатываются тестостерон и эндорфины, которые повышают настроение и уровень бодрости.
Спорт повышает кровообращение, что очень важно для занятий сексом.
Какой бы прекрасный ни был секс — это серьезная физическая нагрузка на организм. Можем ли мы тратить много энергии во время секса, если у нас не развиты мышцы, нет выносливости и хорошей физической формы?
Если вы занимаетесь спортом, значит у вас хорошая фигура и нет поводов для комплексов. А это значит, что во время секса вам легче будет расслабиться и не думать о складочках на боках.

Другой вопрос, когда лучше всего заниматься спортом: до или после секса? Однозначно до, потому что после занятий спортом увеличивается бодрость и человек более активен. Учтите, что между тренировкой и сексом нужно поесть, иначе вам гарантирован упадок сил.

Для мужчин, которые занимаются спортом профессионально, не все так позитивно. Доказано, что чем дольше мужчины занимаются спортом, тем ниже их либидо.

Настройтесь на секс

Женщине по природе сложнее концентрироваться, мы привыкли делать сразу много всего. Сложно думать о сексе после тяжелого рабочего дня или когда за стеной спят дети, или когда нужно думать о том, что приготовить на ужин и когда оплатить коммуналку.

К сексу нужно настроиться психологически. Секс — это составляющая жизни, поэтому нельзя завестись «по звонку». Он должен быть частью ежедневной деятельности.

Предвкушайте секс с самого утра.
На протяжении дня пишите партнеру откровенные сообщения: что бы вы с ним сделали, в какой позе и т.д.
Подумайте о том, какое белье наденете вечером.
По дороге домой вспомните, что вас заводит больше всего.

Активное фантазирование на сексуальные и эротические темы возбуждает и человек еще сильнее предвкушает близость. Фантазии настраивают на секс и увеличивают возможность получения оргазма.

Расслабьтесь и не торопитесь

Женщинам тяжело расслабиться даже в обычной ситуации, что уж говорить о сексе. Но от того, насколько хорошо получилось отключиться от всего земного, зависит качество секса.

Советы, которые помогут расслабиться

Относитесь к сексу как к источнику удовольствия, а не как к работе («Надо доставить ему наслаждение»), выступлению («Вот я сейчас ему покажу») или конкурсу («Какая я молодец, ведь я его соблазнила»). Задайте вопрос, зачем вам секс. Если для того, чтобы что-то кому-то доказать, тогда вы не с тем человеком.
Не думайте о том, как выглядит ваш пупок, есть ли у вас волосы под левым коленом правой ноги и как меняется лицо при оргазме. Это мешает расслабиться. Поверьте, раз уж вы с партнером находитесь на этом этапе, значит его в худшем случае всё устраивает.
Вспомните, как выступают певцы на конкурсе «Евровидение». Если они волнуются, это сразу бросается в глаза и плохо влияет на качество выступления. Всегда помните об этой аналогии: если вы будете зажаты и скованы, это скажется как на ваших ощущениях, так и на качестве секса в целом.

Будьте честны

Этот пункт тесно связан с предыдущим. Причин скованности в постели на самом деле немного: либо вы постоянно думаете, что не удовлетворяете партнера, либо зациклены на том, что не получаете феерических ощущений. Выходы из этих ситуаций есть — разговаривайте с партнером.

Если вы знакомы совсем недавно, то гораздо легче говорить, как есть. В конце концов вы всегда можете встать и уйти, конца света не случится.
Расскажите о ваших фантазиях, в каких позах вам нравится больше всего, что нравится партнеру.
Не бойтесь давать рекомендации прямо: левее, пониже, мягче, тише, быстрее, сильнее, глубже, — все эти слова редко произносятся женщиной во время секса. Можно подумать, что в этом мало романтики, но согласитесь, что в отсутствии удовольствия уж точно нет намека на возвышенность. С другой стороны, это должно звучать именно как рекомендация, а не приказ. Дайте мужчине сначала проявить себя, может быть он и сам всё сделает превосходно.
Гораздо сложнее говорить о сексе с человеком, с которым у вас многолетние отношения. В таком случае лучше менять всё по чуть-чуть. Например, если мужчина любит заниматься сексом в темноте, зажгите свечу: сначала одну, потом вторую и т.д. Вряд ли партнер заупрямится из-за одной зажженной свечи. Теорию малых дел можно использовать и в разговорах: начинайте с пустяков, типа «милый, ты можешь мне сегодня сначала небольшой массаж сделать?»

Если вы готовы поговорить, но не знаете, что сказать, как именно вам хочется, значит вы пока плохо понимаете свое собственное тело. Выход тоже есть — экспериментируйте, изучите свое тело, заостряйте внимание на моментах, когда вам что-то нравится. Это можно делать как одной, так и вдвоем.

Нередко девушка в первую очередь врет себе, закрывая глаза на то, что секс не приносит ей удовольствия, словно так и должно быть. Задайте вопрос, так ли это в вашем случае. Если нет, вернитесь к пунктам выше, если да — то к ним надо вернуться только после того, как вы измените отношение к сексу.

Создайте условия

Получите вы удовольствие или нет во время секса зависит от места и времени. Вряд ли вам удастся полностью расслабиться, если соседи за стенкой делают ремонт или плачет ребенок. Но вы можете и сами влиять на обстановку:

Смените освещение. Зажгите свечи или, наоборот, попробуйте секс в абсолютной темноте или с завязанными глазами.
Сексологи считают, что стоны и вздохи усиливают желание и положительно влияют на страсть. Так что не стесняйтесь проявлять эмоции.
Уберите все лишние предметы из комнаты: грязные носки, увядший букет
Включите расслабляющую музыку во время секса. Эффект будет лучше, если использовать наушники. Чтобы партнер не чувствовал себя одиноко, купите двойной разъем для наушников. Так вы будете на одной волне. Можете и станцевать.

Сконцентрируйтесь на процессе, а не на результате

Когда дело касается секса, девушек больше всего интересует, как достичь оргазма. Мало кто думает, как получить удовольствие от самого процесса. Если много думать об оргазме, сложнее его достичь.

Техники концентрации

Следите за дыханием. У женщин, которые во время оргазма быстро и прерывисто дышат, в крови снижается уровень углекислого газа, поэтому вагинальные мышцы быстрее сокращаются. К тому же, если партнеры дышат синхронно, страсть накаляется сильнее.
Старайтесь почувствовать, как реагирует ваше тело на самые мелкие прикосновения и изменения. Мысленно сканируйте себя, отметьте те места, где вам приятнее всего, сконцентрируйтесь на них, постепенно перемещайтесь с одного участка тела на другой.
Будьте активны. Пассивная роль больше способствует переключению на другие мысли.

Запомните

Настройтесь на получение удовольствия. Отгоните мысли о бытовухе и все, что не связано со «здесь и сейчас». Чем больше вы будете фантазировать, тем лучше будет секс в реальности.
Принимайте ванну, медитируйте до секса.
Занимайтесь спортом. Это увеличивает общий тонус и улучшает физическое состояние. Но и не переусердствуйте, иначе либидо, наоборот, может ухудшиться.
Концентрируйтесь на процессе, а не на оргазме. Следите за дыханием, слушайте музыку, ловите с партнером «волну».
Не торопитесь с получением оргазма. Наоборот, растяните удовольствие.
Чем больше вы расслаблены, тем сексуальнее вы для партнера.
Будьте честны с партнером. Расскажите ему, если не получается расслабиться, что-то отвлекает.
Не отчаивайтесь, если у вас не получилось расслабиться с первого же раза. Концентрация — результат работы над собой.

О, этот женский оргазм, о котором столько говорят! Такой желанный и такой неуловимый. Такой близкий и такой далекий. Героини современных любовных романов или фильмов, кажется, никогда не задаются вопросом, как получить оргазм женщине: они легко достигают его по воле автора или по команде режиссера. В то же время в реальной жизни очень многие женщины признаются, что всего лишь имитируют оргазм во время секса, а на самом деле ни разу его не испытывали. Они не могут сказать об этом своему мужчине, так как либо стесняются, либо боятся, что он сочтет их сексуально ущербными или фригидными. В действительности причины отсутствия оргазма кроются совсем не в этом.

Оргазм – дело тонкое

Поразительно, но всего лишь поколение назад женский оргазм считался чем-то неважным и необязательным, поскольку его наличие или отсутствие никак не влияет на способность женщины зачать ребенка. Более того, существовало мнение, что большинство женщин вообще не способно испытывать удовольствие во время интимной близости. К счастью в наши дни отношение к этому вопросу изменилось. Теперь известно, что в отличие от мужского оргазма, который является автоматической реакцией тела на сексуальное возбуждение, женский может наступить лишь при благоприятных условиях.

Неумение прислушиваться к собственному телу и расслабляться – вот два главных врага женского оргазма. Первая причина – это результат пуританского воспитания и стыдливого умалчивания о такой стороне жизни, как интимные отношения. Неудивительно, что некоторым женщинам и в голову не приходит рассматривать свое тело как источник сексуального удовольствия, не говоря уже о том, чтобы целенаправленно стремиться к получению оргазма. А ведь чем больше женщина знает о том, как ее тело реагирует на сексуальное возбуждение, тем легче ей быстро достичь вершины наслаждения.

Вторая причина – это целая совокупность факторов, которые мешают женщине «отключить мозг». При этом женщине абсолютно не важно, насколько серьезны ее тревоги с объективной точки зрения. Это совершенно «убойный» коктейль из переживаний по поводу заваленного рабочего проекта и неудачной стрижки, ссоры с лучшей подругой и потери зонтика.

Как же можно получить оргазм?

Итак, «кто виноват» мы выяснили. Теперь осталось ответить на другой извечный вопрос: «Что делать?». Можно обратиться за помощью к психологу или сексологу, но для этого надо обладать изрядным мужеством и уверенностью в себе (а также определенной суммой денег на банковской карте). Можно махнуть рукой и продолжать притворяться, изображая в постели оргазм. А можно применить на практике те советы, которые мы подобрали для вас в нашей статье.

Подружитесь со своим клитором

Женский оргазм может быть вагинальным и клиторальным. Первый – более интенсивный и обширный, но, согласно статистике, только каждая третья женщина испытывает его чаще, чем клиторальный. Поэтому очень важно научиться стимулировать клитор. Возможно, вы не раз уже это слышали, но если вы сами не можете довести себя до оргазма, чего тогда вы требуете от партнера? Это словно отправить его на поиски сокровищ и не дать карту.

Так что устройтесь поудобнее и…начинайте мастурбировать. Секс в варианте «соло» – это не только кратчайший путь к наслаждению, но и возможность уделить внимание только себе самой, не отвлекаясь на удовлетворение желаний, просьб или требований другого человека. Концентрируясь на своих ощущениях, вы быстро поймете, что доставляет вам удовольствие, научитесь доверять своему телу и испытаете различные способы достижения оргазма.

Только помните: недостаточно просто получить оргазм, надо запомнить путь к нему, чтобы потом вы подробно смогли объяснить своему мужчине, как лучше добраться из пункта А в пункт Б. «Ниже, выше, правее, левее» – этого мало. Надо четко объяснить, где, как и в какой позе, и только тогда его ласки будут возбуждать вас по-настоящему. Как вариант, можно ласкать себя самой, пока мужчина будет внутри вас.

Найдите свои заветные точки

Сексуальное возбуждение увеличивается при стимуляции эрогенных зон, на которых располагается множество нервных окончаний. Стимуляция таких точек вызывает выработку гормона радости – окситоцина, который также называют «гормоном любви». Прилив окситоцина увеличивает интенсивность и продолжительность оргазма.

Традиционно почетное звание одной из основных эрогенных зон несет женская грудь. При этом совершенно не важно, какого она размера – обладательницы пышных форм и бюстгальтеров «нулевого» размера одинаково положительно реагируют на ласки груди. Попросите мужчину погладить вашу грудь, нежно помассировать соски пальцами или языком. Еще одной высокочувствительной зоной на теле женщины является шея и особенно затылок. Массаж, поцелуи – вот лучшая тактика для стимуляции этих зон. Внутренняя поверхность бедер и ягодицы также весьма отзывчивы к нежным мужским ласкам.

У каждой женщина есть свои заветные точки, отличающиеся неожиданной чувствительностью: участок спины между лопатками (так называемая «кошачья зона»), пальцы рук или ног, уши и т.д. Женские эрогенные зоны расположены намного более индивидуально, чем мужские, которые сконцентрированы в основном в области гениталий. То, что доставляет наслаждение одной женщине, может быть неприятно для другой. Найдите свои индивидуальные эрогенные зоны самостоятельно или вместе с партнером.

Выберите позу и ритм

Достижение оргазма зависит и от выбранной позы. Некоторые женщины легче и быстрее возбуждаются в позе наездницы, другие – с плотно сжатыми ногами. В одних позах происходит стимулирование клитора, в других – стенок влагалища. Одни позы подразумевают глубокое проникновение пениса, другие – только поверхностное.

Занимаясь любовью в различных позах, можно испытать разные виды оргазма. Ищите свою собственную сексуальную позицию и не забывайте вовлекать в эти поиски вашего мужчину. Экспериментируйте и фантазируйте вместе с ним. Поиски могут затянуться на некоторое время, но это того стоит! Определенный ритм движений также может повлиять на то, как скоро вы испытаете оргазм. Медленно и плавно или быстро и резко? Пробуйте, и вы обязательно найдете свой идеальный ритм.

Тренируйте мышцы влагалища

Большинство женщин даже не задумываются об укреплении мышц влагалища. И совершенно напрасно. Если ваши влагалищные мышцы достаточно развиты, вы можете управлять ими, плотнее обхватывая пенис вашего мужчины. Это доставит удовольствие вам обоим, и ваш оргазм будет мощнее и ярче.

Тренировка мышц влагалища сводится к тому, чтобы заставить их сокращаться. Чередуйте периоды напряжения и расслабления: напрягите эти мышцы на десять секунд так, словно вы пытаетесь удержать мочеиспускание, затем расслабьте. Тренировка не требует каких-либо особых приготовлений или обстановки. Их можно проводить в любое время и в любом месте. Делать упражнения на укрепление мышц влагалища необходимо еще и потому, что они улучшают кровоток в области органов малого таза и служат отличной профилактикой мочеполовых заболеваний.

Дышите правильно

Правильно дыхание тоже очень важно. Говоря сухим языком науки, оргазм – это серия мышечных сокращений. Чем больше кислорода поступает в организм, тем сильнее сокращаются мышцы и тем сильнее и дольше наслаждение. Нет-нет, не бойтесь, вам не придется вдыхать и выдыхать согласно сложной математической формуле. Вы и так умеете дышать. Просто делайте это чуть более интенсивно. Дышите чуть быстрее, вдыхайте воздух чуть глубже, выдыхайте чуть дольше. Не задерживайте дыхание в ожидании кульминационного момента, лишнее напряжение может все испортить. Дышите с удовольствием.

Учитесь расслабляться

Расслабление – вот ключ к успеху. Женщины устроены иначе, чем мужчины, которые могут испытывать оргазм где угодно и когда угодно. Значит, надо понять, что действует на вас расслабляюще. Возможно, это будут свечи с ароматом ванили, горячая ванна, бокал вина или что-то другое. Необходимо найти то, что поможет вам «выключить» ваш внутренний монолог – непрерывный поток мыслей обо всем на свете. Прислушайтесь лучше к вашим инстинктам.

Женский оргазм — уникальное явление. Когда женщина испытывает оргазм, у нее мгновенно снижается активность тех участков головного мозга, которые отвечают за чувство страха и тревоги. По наблюдениям врачей, эти реакции настолько притупляются, что женщина быстро впадает в состояние, похожее на нирвану или транс. Это вызывает полное расслабление и во время интимной близости, и после нее.

Обстановка также имеет важное значение для достижения оргазма. Постарайтесь выяснить, что вас по-настоящему возбуждает. Может быть, музыка? Или определенный оттенок освещения? Возможно, вы бы хотели испытать какую-нибудь любовную игрушку? Экспериментируйте, ищите то, что вдохнет чувственность в окружающую обстановку.

Не торопитесь

Ваш партнер уже возбудился, а вы все еще ничего не чувствуете? Это не значит, что вы «отстаете» от него. Просто большинству женщин для того, чтобы испытать оргазм, требуется долгая любовная прелюдия: до сорока пяти минут! К сожалению, наша сексуальная культура (в том числе представления об оргазме) ориентирована на мужчин и основана на мужской реакции на возбуждение, главный принцип которой: «Быстро! Еще быстрее!» Не становитесь заложницей этих стереотипов. Погоня за «идеальным» оргазмом не приведет ни к чему хорошему. Это не норматив, который надо выполнить во что бы то ни стало. Женская сексуальная энергия нарастает и набирает силу постепенно. Так что перестаньте считать минуты и полностью отдайтесь вашим ощущениям.

Доверяйте своему партнеру

Не стесняйтесь обсуждать с вашим мужчиной свои ощущения от секса. Если вам было хорошо, обязательно сообщите ему об этом. Наверняка ему будет приятно, что вы находите его желанным и умелым любовником. Искренне похвалите и поблагодарите его за приятные ощущения, которые он вам доставил. Не стесняйтесь и во время интимной близости выражать свое удовольствие от ласк вашего мужчины.

Тем более необходимо говорить с мужчиной, если вы чувствуете, что не получаете от секса никакого удовлетворения. Тут главное – не опускаться до мелких придирок или упреков в сексуальной несостоятельности. Мужчины очень болезненно реагируют на такие вещи. Не ведите себя, как строгая учительница с нерадивым учеником: вам не нужен партнер, страдающий комплексом неполноценности. Объясните, какие ласки приносят вам больше всего приятных ощущений, что возбуждает вас, и от чего вы в полном восторге. Во время близости можете помогать мужчине рукой или словами.

Говорить с мужчиной о собственных сексуальных ощущениях бывает сложно, для некоторых просто мучительно обсуждать с ним такие интимные вещи. Но делать это надо: доверительные отношения с вашим партнером, осознание того, что он готов прислушаться к вашим желаниям, какими бы они ни были, помогут вам расслабиться и приблизиться к желанному оргазму.

Разумеется, наша подборка советов – это всего лишь основные подсказки, как можно получить оргазм. Научиться этому вполне реально и по силам любой женщине. Кто-то овладеет этой наукой достаточно быстро, кому-то потребуется больше времени. Главное – настроиться на успех, слушать свое тело, свободно следовать инстинктам, не подменять ощущения мыслями и доверять любимому мужчине.

Источник проблемы

Заболевания репродуктивной системы. В этом случае стоит обследоваться у специалиста.

Несовместимость с партнером. Во время близости он совершает неправильные действия.

Психологические комплексы. Многие попросту недовольны своим внешним видом. Они могут стесняться своего лица или тела, даже если с этим все в порядке, поэтому не могут расслабиться.

Посторонние мысли. После сложного и тяжелого трудового дня интимная близость обычно настолько банальна, скучна и неприятна, что в нее не хочется вступать. Это вполне можно объяснить. Мысли о делах просто мешают думать о партнере и сосредоточиться на своих ощущениях.

Не то время. Если интимная близость приходится на неподходящий час, то очень сложно расслабиться и настроиться на получение удовольствия. От несвоевременности и возникают мысли: «Почему я ничего не чувствую во время секса?»

Не то место. Конечно, причина довольно-таки неоднозначная. Универсального и идеального места просто не существует. Однако то, где именно партнеры придаются любви, сильно влияет на испытываемые ощущения.

Полюбите себя

Место и время

Не думайте ни о чем

Секс без допинга

Настройтесь на секс

Не исключайте прелюдию

Тренируйтесь

Изучайте тело

Не стесняйтесь издавать звуки

Ритм и дыхание

Практики для расслабления

Рассмотрим, какие существуют практики для развития способности к расслаблению во время секса.

Тряска

Валяние

Спонтанный танец

Специальное дыхание

Дыхание животом

Взаимопонимание с партнером

Какие 12 секретных слов — которые могут быстро влюбить мужчину?

В чем секрет этих слов? Жми кнопку и смотри видео до конца.

Причина	Как избавиться
Неуверенность во внешнем виде	Для того чтоб избавиться от этой проблемы, специалисты рекомендуют женщинам быть постоянно готовыми к сексуальному контакту. Это позволит чувствовать себя увереннее и не думать в момент соития, что что-то не так (например, небритые ноги или область бикини). Постоянная носка красивого нижнего белья также придаст девушкам больше уверенности
Стресс	Если представительнице прекрасного пола не удалось получить удовольствие во время сексуального контакта, то это может вызвать у нее стресс. У нее появляется зацикленность на этой проблеме, она не может полностью расслабиться и прислушаться к своим ощущениям. Для того чтоб избежать подобной проблемы, рекомендуется заставлять себя расслабляться и забывать обо всех проблемах при прикосновении к любимому мужчине. Оргазм благоприятно сказывается на психологическом и эмоциональном уровне
Невозможность полного расслабления	Недоверие к мужчине порой не позволяет женщинам полностью расслабиться и сосредоточиться на своих ощущениях. Для того чтобы такого не происходило, девушка должна полностью доверять своему партнеру. Быть уверенной в нем и в его действиях
Комплекс неполноценности	Представительницам прекрасного пола, у которых имеется комплекс неполноценности, очень трудно заставить себя перестать думать о несовершенстве собственного тела во время полового акта. Женщина должна понять, что идеальных людей не существует, раз мужчина выбрал ее, то она для него является самой лучшей. Понимание этого факта позволит расслабиться и получить максимальное удовольствие от соития

Доказано, что многие жены в момент близости с мужем имитируют оргазм, а 10% никогда не испытывали его.

Женщины, опасаясь нелепо выглядеть в глазах мужчины, не могут признаться в имеющихся проблемах сексуального характера своему партнеру.

Причинами отсутствие оргазма у женщин чаще всего являются:

неумение слушать свое тело;
невозможность расслабиться.

Какие 12 секретных слов — которые могут быстро влюбить мужчину?

В чем секрет этих слов? Жми кнопку и смотри видео до конца.

На что следует обратить внимание	Совет
Любовь к собственному телу	Если девушка недовольна своим телом, она не любит себя, то достичь оргазма в постели ей будет очень сложно. Для того чтобы исправить эту проблему, женщина должна научиться любить и принимать себя такой, какая она есть. Представительницы прекрасного пола способны испытывать два вида оргазма: клиторальный и вагинальный. Второй является более ярким и интенсивным по ощущениям. Специалисты настаивают на том, что женщина должна исследовать свое тело и научиться раскрывать полностью свою сексуальность
Эрогенные зоны	Особенность эрогенных зон заключается в том, что на их окончаниях расположены нервные окончания. Их стимуляция приводит к выработке гормона радости (окситоцин). Этот гормон способствует нарастанию женского возбуждения. Представительницы прекрасного пола должны не стесняясь рассказывать своему партнеру, стимуляция каких именно зон приносит ей наибольшее наслаждение. Грудь, шея, ягодицы, внутренняя поверхность бедер — все это относится к эрогенным зонам
Ритмичность и поза	Одну из главных ролей в получении оргазма играет поза соития. Именно от нее зависит яркость и продолжительность женского наслаждения. Кто-то способен получить оргазм, находясь сверху, а кому-то достаточно миссионерской позы. Поэтому если женщина не испытывает оргазм, то не стоит бояться, нужно экспериментировать и находить именно ту позу, в которой все получиться. А также большое значение играет и ритм движений во время сексуального акта. Кому-то нравятся медленные и плавные движения, а кто-то любит толчки быстрее и жестче
Тренировка мышц влагалища	Развитые мышцы влагалища позволят получить удовольствие обоим партнерам. Для тренировки мышцы нужно напрягать на 10 секунд, а потом расслаблять. Повторять не меньше 20 раз
Контроль дыхания	При половом акте очень важным является правильное дыхание. Оно позволяет насытить организм кислородом. Это благоприятно сказывается на сокращении мышц, что продлевает наслаждение. Воздух следует вдыхать глубоко, выдыхать необходимо медленно. В момент оргазма и в его ожидании не стоит задерживать дыхание. Дышать следует равномерно и свободно
Размеренность	Представители сильного пола могут достаточно в короткие сроки получить оргазм. А женщинам для этого потребуется гораздо больше времени. Если представительница прекрасного пола заметила, что ее партнер скоро будет финишировать, то ей не стоит торопиться. Не нужно ни о чем думать, стоит получать удовольствие от происходящего соития
Построение диалога с партнером	Девушка должна свободно обсуждать проблемы интимного характера со своим партнером. Если она не испытывает удовольствия во время полового акта, то стоит рассказать об этом мужчине. Если есть какие-то эротические фантазии, то не стоит стесняться, необходимо о них рассказывать и стараться воплотить их в жизнь. Это поможет взаимоотношениям партнеров. После соития девушка должна обязательно рассказать о своих приятных ощущениях парню и поблагодарить его за это. Во время полового акта не стоит скрывать свои эмоции
Разнообразие интимной жизни	В половые отношения должны постоянно вноситься разнообразные новшества. Если этого не делать, то однообразный секс быстро наскучит партнерам, они перестанут испытывать наслаждение. Для того чтобы разнообразить половой акт, можно использовать различные эротические игрушки, попробовать новые позы и ролевые игры. Порой достаточно просто сменить обстановку для занятий сексом. Например, сделать это не в спальне, как обычно, а на кухонном столе или ванной
Частота занятий сексом	Редкие половые акты негативно сказываются на женском либидо. Сексом рекомендуется заниматься как минимум несколько раз в неделю. Если женщина будет проявлять инициативу, причем делать это в самый неожиданный момент, то наслаждение обоих партнеров будет достигнуто

Какие 12 секретных слов — которые могут быстро влюбить мужчину?

В чем секрет этих слов? Жми кнопку и смотри видео до конца.

Как доставить женщине незабываемое удовольствие в постели

Для того, чтобы полноценно удовлетворять девушек, нужно быть не только гигантом в сексе, но и делать много других вещей для них. Но сегодня речь пойдет именно о том, как удовлетворить женщину в постели, и если вы перешли по данной ссылке, значит, идете в правильном направлении к качественному половому акту. Большинство мужчин привыкло думать только о себе, о своем удовольствии, не задумываясь над ощущениями партнерши.

Содержание статьи

Секс факт

Если всё время думать о том, как достичь оргазма, то это верный способ прогнать его прочь.

Если вы сделаете все по-быстрому, и просто отвернетесь спать, считая, что барышня тоже отлично провела время, она просто будет отказываться в дальнейшем с вами заниматься любовью, или соглашаться, но редко. Чтобы о ваших умениях в постели ходили легенды, обязательно прочтите дальнейшую информацию, и пользуйтесь нашими советами!

Немного о прелюдииi

Мужчина считает, что если он хочет секса, то его девушка тоже, и так же немедленно. Конечно, парни мечтают начать дело с качественного минета, но женщинам он совершенно ненужен, от этого они получают мало удовольствия. Дамы, как автомобили в морозную погоду на стоянке, для того, чтобы они начали «работать», их нужно хорошенько прогреть, и только потом эксплуатировать. Если этого не сделать, то любимая не заведется, и во время самого интересного будет вялой.

Поэтому в том, что женщина в постели — бревно, виноваты только представители сильного пола, и винить девушек совершенно не стоит: с одним она неактивная, другой же останется в восторге от секса. И если вам хочется иметь только качественные половые акты, то начинать нужно с доставления удовольствия партнерши, это работает именно так.

Цитата дня

Женское вожделение и мужское — все равно что эпос и эпиграмма.
Карл Краус

Цитата дня

Для мужчины нет ничего досаднее, чем обещание любить его «всегда», в то время как он предпочел бы быть любимым недели две или три.
Хелен Роуленд

Цитата дня

Мужчина говорит то, что знает, женщина – что нравится; первый, чтобы говорить, нуждается в знаниях, вторая – во вкусе; первый должен иметь в виду полезные вещи, вторая – приятные.
Жан Жак Руссо

Большинство парней не считает прелюдию важным моментом. И кажется, что достаточно залезть любимой под юбку, пощупать грудь, и она уже готова. Нет, готовы от этих действий будете только вы, а даме нужно намного больше ласк. Перед самим сексом нужно сделать массу всего, и затраченное на прелюдию время даст свои плоды. Поверьте, и вы останетесь довольны! Как именно нужно действовать, как удовлетворить женщину в постели?

Работа с эрогенными зонами2

Эрогенные зоны — это не выдумка, и, зная как на них воздействовать, вы накалите девушку так, что она захочет секса даже больше вашего! Работа с этими точками может напомнить игру с котенком, где вы его дразните бантиком, даете потрогать, вызываете желание схватить, но вы отнимаете. Девушек нужно трогать так, чтобы она хотела ощущать прикосновения еще и еще, дразните ее, целуйте и ласкайте в тех местах, на которые она больше реагирует.

Подробно о том, как ласкать женщину что бы она просила еще только у нас.

Эрогенные зоны женщин находятся в тех же местах, что и у мужчин. Задумайтесь, прикосновение к какой части тела приятно именно вам, что вас возбуждает? Это должно понравиться и партнерше. Если же вы заострили внимание только на половом органе, то ошибаетесь, поэтому рассмотрите дальнейший список самых важных точек:

Шея и лицо. Недостаточно перед сексом девушку целовать только в губы. Чтобы она возбудилась, трогайте ее лицо руками, проводите пальцами вдоль шеи. Целуйте область в зоне скул, мочки ушей, шею. Но поцелуи должны быть не просто чмоканьем, а с покусыванием,задействуйте и язык.
Грудь и живот. Женскую грудь нужно не просто мять, это заводит только мужчин. С ней нужно обращаться нежно и ласково. Помассируйте пальцами соски, добейтесь того, чтобы они набухли. Проведите языком вокруг ореолы, возьмите сосок в рот, можете слегка прикусить. Проводите руками вдоль талии девушки, по ее спине и животу, не стесняйтесь целовать эти места, женщин такие действия очень возбуждают. Подробная инструкция, как правильно трогать и ласкать женскую грудь тут.
Руки. Важно помнить, что на руках расположено множество нервных окончаний, и при правильном воздействии на них можно сильно возбудить человека. Поглаживайте запястья женщины, проводите кончиками пальцев от кисти руки к плечу по внутренней стороне руки. Если девушке это будет нравиться, вы отметите пробежавшие по ее коже мурашки. Вы на правильном пути!
Кожа головы. И здесь тоже находится масса эрогенных точек. Проводите руками по волосам женщины, пропускайте их между пальцев. Во время страстного поцелуя нужно обязательно трогать кожу головы партнерши, слегка тянуть волосы.
Бедра. Ну какой же мужчина откажется потрогать женскую попку! Но многие ошибочно полагают, что девушка возбудится только от того, что вы ее ущипнете за мягкое место, шлепните или помнете. Это так не работает! Нежные поглаживания внешней и внутренней стороны бедер вверх и вниз, далее руку ведите к пояснице, не трите долго на одном месте!
Половые органы. Ласкать девушку «там» нужно в последнюю очередь. Сначала хорошенько поработайте над всеми прочими точками, и только потом спускайтесь ниже. В этом и заключается игра, вы раздразните партнершу так, что она будет умолять скорее уже перейти к самому горячему. Но вы не торопитесь, насладитесь моментами вдоволь, ведь вам это тоже нравится. Не спешите перейти к сексу, ласкайте женщину внизу руками, можете сделать куннилингус.

Прелюдия — это не бесполезная потеря времени. Оттягивайте удовольствие, даже если уже совсем невтерпеж, и главный орган давно готов пойти в бой. Помните, что возбужденная женщина в постели вытворяет невероятные вещи, разве не хотите их попробовать? После качественной прелюдии уже девушка будет хотеть секса так, что вам останется только лежать и получать удовольствие!

Безопасность — прежде всего_8212

Половой акт должен быть безопасным. Если девушка не принимает гормональные контрацептивы, и у нее в планах нет стать мамой, незащищенный секс удовольствия ей точно не принесет. Она просто не сможет расслабиться, мысленно будет молиться, чтобы не «залететь». В итоге, удовольствия оба не получат никакого. Как удовлетворить женщину в постели?

Дайте ей почувствовать свою безопасность, расслабиться, покажите, что вам можно доверять, и вы тоже заботитесь о ней. Заранее подготовьте презервативы, не ждите, пока дама вам напомнит о необходимости их применения. Упаковку заблаговременно надорвите, чтобы не маяться с ней в самый ответственный момент, ведь затраченное время может остудить пыл.

После того, как резинка была использована, не оставляйте ее на виду, любоваться на нее у женщин нет никакого желания, тем более убирать. Помните, что вы джентльмен, и прибираете за собой сами. Запакуйте презерватив в мешочек или бумажку, отправьте в мусорный пакет так, чтобы его не было там видно. Важно все это сделать без напоминаний со стороны партнерши!

Общение3

Если вы задумываетесь над тем, как удовлетворить женские потребности в постели, можете ее об этом и спросить. Но не сразу с порога, мол, чего ты хочешь, а в порыве страсти. Хорошим моментом будет прелюдия. Пока вы разогреваете свою партнершу, она сильно возбуждается, и в таком состоянии может выдать все свои самые сокровенные желания. Пользуйтесь этим, сделайте то, чего хочет девушка, и из постели выйдете ее повелителем!

Также важно вести диалог в процессе самого полового акта. Но не о том, что хотите есть, или какой пакостный ее кот. А о своих ощущениях. Спросите, нравится ли женщине то, что вы с ней делаете, скажите о том, как хорошо вам, и чего бы еще хотелось.
Можете шептать на ушко любимой комплименты и пошлости, это тоже ужасно заводит, и ведет к качественному оргазму. Разнообразите вариантов того, что говорить девушке во время секса и до него можно найти в статье.

Но запомните, что в весь голос в постели говорить нельзя, это сбивает с ощущений. Говорите тихо, медленно, со страстью, так создадите таинственную и интимную атмосферу.

Сценки из порно4

Какой мужчина не хочет испытать на себе то, что недавно видел в Интернете? Но вот женщинам это не нравится. Забудьте все, что смотрели в порно фильме, и поймите, что перед вами лежит живая девушка из нашей реальности!

Нельзя будить любимую похлопыванием возбужденным членом по щекам, нельзя предлагать анал по-быстрому, пока жарится картошка. Тем более забудьте о том, чтобы порвать новую рубашку своей девушки, якобы срывая ее с тела в порыве страсти. Она точно не останется довольна таким исходом, а вот получить от дамы по лбу у вас увеличатся шансы.

Если уж вы и хотите хоть чуть-чуть ощутить себя героем порнографической постановки, расскажите о своих желаниях во время страстного полового акта, и только в случае, если хорошо даму разогрели. Если женщина возбуждена, она будет готова на многое, и это ей действительно будет нравиться!

Наблюдение за реакцией5

С женщинами все гораздо проще, чем с ракетными установками, здесь и одного взгляда достаточно, чтобы понять, все ли в порядке. Узнать, что ей нравится, а что — нет, можно, только лишь понаблюдав за реакцией на те или иные телодвижения. Главное, не быть таким, как парни «туда-сюда», нужно постоянно экспериментировать, пробовать что-то новое. Меняйте позы, хватит довольствоваться миссионерской, не даром ведь индийцы писали для нас «Камасутру». Если дама от ваших движений мурлычет и стонет, то ей точно нравится, если же морщится или давно храпит — без комментариев.

А еще секс «глаза в глаза» сильно возбуждает. Вы как бы подглядываете друг за другом, занимаясь чем-то постыдным. Не смущайтесь, смотрите на свою партнершу, и вам и ей это действительно будет нравиться.

Важен ли женский оргазм?6

Печально, но факт — многие мужчины считают, что секс успешно завершен после его финиширования. Но если вы читаете статью о том, как удовлетворить женщину в постели, то точно не из их числа!

Партнерша обязательно должна получить оргазм, это и есть ее удовлетворение. И считать, что это для нее не важно, и отсутствие такового девушку устраивает — полный бред. Оргазм — это то, для чего вы все и затеяли, поэтому нужно уметь довести любимую до него. Как мы уже писали, прелюдия — важный шаг к удовлетворению партнерши, не возбужденную даму сложно «победить».

Сосредоточьтесь на ее ощущениях, делайте то, что ей нравится. Вам сейчас важно довести любимую до финиша, а уж потом подумать и о себе (возможно, пока вы будете пыхтеть над своим удовлетворением, дамочка ощутит пик наслаждения еще не раз!).

Если уж так получилось, что стартовали вы вместе, а на финиш пришли вы первым, не делайте ошибку, вставая из постели. Ваша задача еще не выполнена, поэтому будьте добры, доведите задуманное до конца. Как это сделать, решать только вам. Можете воспользоваться помощью вибратора, собственной рукой, или довести девушку до оргазма при помощи своего шустрого языка.

Может получиться и так, что женщина будет имитировать оргазм. И происходит это в следующих случаях:

Девушка хочет, чтобы вы остались довольны собой.
Женщина просто устала от происходящего, ее что-то не устраивает, и она желает завершить секс скорее.

Если с первым случаем все понятно, и дело легко поправить, то со вторым все сложнее. Скажите честно, что узнали имитацию оргазма, и спросите, что вы делали не так. В большинстве случаев девушка ответит, и на будущее вы будете знать, как действовать правильно.

Мужчины тоже получают кайф от того, что реально смогли довести партнершу до пика блаженства, да и ощущения на физическом уровне понравятся. Женщина начнет изгибаться, мышцы влагалища будут сокращаться, что дополнительно стимулирует пенис. Многие дамы в порыве страсти царапаются и кусаются, и это заводит парней очень сильно. Именно в такие моменты он может кончить, и оргазм будет у пары одновременным.

После — тоже важно_8212-2

Итак, вы смогли это сделать! Регулярно получаемое женское удовольствие — залог крепких отношений и самых вкусных борщей. Не испортите момент и впечатление о себе. Не вздумайте отворачиваться к стенке, чтобы захрапеть, не бегите в душ или в кухню за бутербродом для восстановления затраченной энергии. Девушка сейчас хочет обниматься, целоваться и общаться, так уж устроена женская порода.

— залог крепких отношений и самых вкусных борщей. Не испортите момент и впечатление о себе. Не вздумайте отворачиваться к стенке, чтобы захрапеть, не бегите в душ или в кухню за бутербродом для восстановления затраченной энергии. Девушка сейчас хочет обниматься, целоваться и общаться, так уж устроена женская порода.

Даже если секс для вас был одноразовым, и в дальнейшем не имеете в планах отношений с этой дамой, не обижайте ее. Если вы упорхнете, женщина начнет ощущать себя использованной, и это ее травмирует. Удовлетворять — так удовлетворять! Потратьте еще немного своего времени и сил, и выйдете с «поля боя» царем и победителем.

Нет ведь ничего сложного в том, чтобы немного пообниматься с девушкой, нашептать на ушко комплиментов, выслушать ее печальные или веселые истории. Все! Вы для нее — Бог, и молва о ваших достоинствах разлетится быстро.

Как ласкать клитор правильно? Практика и инструкция — как стимуляцию клитор

7 способов для себя любимой в постели с мужчиной

Сила искусства

Запретное удовольствие

Ментоловый эффект

Фантазируем

Зеркало в помощь

Эротический спектакль

Катализаторы для тебя

Как получить удовольствие от близости с мужчиной: советы психологов

1 Что мешает испытывать наслаждение во время секса?

2 Как женщине получить удовольствие

3 Практические советы

3.1 Длительное воздержание

Не могу расслабиться во время секса. Как научиться получать удовольствие от секса

Источник проблемы

Полюбите себя

Место и время

Не думайте ни о чем

Секс без допинга

Настройтесь на секс

Не исключайте прелюдию

Тренируйтесь

Изучайте тело

Не стесняйтесь издавать звуки

Ритм и дыхание

Позы

Практики для расслабления

Тряска

Валяние

Спонтанный танец

Специальное дыхание

Дыхание животом

Взаимопонимание с партнером

Как получить удовольствие от близости с мужчиной, как достичь оргазма самой без партнера

Как доставить девушке удовольствие в постели: простые секреты

Важные потребности женщин

Основные эрогенные зоны женского тела

Секреты сексуального удовлетворения

Как получить максимальное удовольствие от близости с мужчиной?

Что мешает испытывать наслаждение во время секса?

Как женщине получить удовольствие?

Секс после длительного воздержания, после родов

Практические советы

Получить оргазм женщине самой без партнера — насколько это возможно?

Как достичь оргазма самой без партнера?

Преимущества достижения женского оргазма без парня

Вредно ли получение оргазма без партнера?

Заключение

Как расслабиться и получать удовольствие от секса

Высыпайтесь

Питайтесь правильно

Занимайтесь спортом

Настройтесь на секс

Расслабьтесь и не торопитесь

Будьте честны

Создайте условия

Сконцентрируйтесь на процессе, а не на результате

Запомните